Инфоурок / Физическая культура / Рабочие программы / Рабочая программа по Офп
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.

Педагогическая деятельность в соответствии с новым ФГОС требует от учителя наличия системы специальных знаний в области анатомии, физиологии, специальной психологии, дефектологии и социальной работы.

Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте "Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения квалификации "Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ)" (72 часа). По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна).

Автор курса: Логинова Наталья Геннадьевна, кандидат педагогических наук, учитель высшей категории. Начало обучения новой группы: 27 сентября.

Подать заявку на этот курс    Смотреть список всех 216 курсов со скидкой 40%

Рабочая программа по Офп

библиотека
материалов

Рабочая программа

по внеурочной деятельности

ОФП

направление Спортивно - оздоровительное

4 класс

2016 - 2017 учебный год

Составитель: А.А.Пилипчук





































2016 г.

1.Пояснительная записка

Программа «Общая физическая подготовка» разработана в соответствии с положениями Закона об образовании в части духовно – нравственного развития и воспитании учащихся, требования стандарта второго поколения, примерной программой начального общего образования и основными положениями Концепция содержания образования школьников в области физической культуры (А.П.Матвеев, 2011г) при создании программы учитывались потребности современного российского общества в физически крепком и дееспособном подрастающем поколении, способном активно включатся в разнообразные формы здорового образа жизни, .использовать ценности физической культуры для самовоспитания, саморазвития и самореализации. Программа является по уровню усвоения – общекультурной.

Общая характеристика

Занятия ОФП (общая физическая подготовка) направлены на то, чтобы развить у занимающего такие качества, как: Сила, Выносливость, Резкость, Прыгучесть, Гибкость, Координация. Эти физические качества преимущественно осуществляются с помощью спортивных, подвижных игр и эстафет определенной направленности. Все эти качества необходимы для гармоничного развития физических качеств и здоровья младших школьников.

Актуальность программы. В начальной школе у ребенка формируется будущее здоровье ребенка, его социальная значимость и активность, умение адаптироваться в коллективе, закладывается отношение к себе и окружающим. Между тем многочисленные исследования показывают, что в настоящее время в России почти 80% детей младшего школьного возраста испытывают недостаток двигательной активности, и 60% - различные отклонения по здоровью, связанные с гиподинамией. Внеурочная деятельность, а особенно эстафеты и подвижные игры могут создать тот фундамент, который позволит детям восполнить недостаток двигательной активности, научит вести здоровый образ жизни, поможет найти свое место в коллективе сверстников и объединит детей в стремлении к общей цели.

Новизна программы. В данной программе практически все обучение построено в виде игровых заданий и упражнений на основе спортивных и подвижных игр. Подобный подход позволяет работать в группе детям любого младшего школьного возраста, он интересен и понятен, позволяет детям полностью раскрывать свои личностные качества и потенциал, более удобен для усвоения материала.

Описание места учебного курса в плане

 «ОФП» является компонентом плана внеурочной деятельности, рассчитан на 34 часа в  4 классе, 1 час занятий в неделю.

Главная цель программы: Формирование физической культуры личности школьника посредством углубленного изучения основ содержания физкультурной деятельности с общеразвивающей направленностью.

Занятия ОФП являются хорошей школой физической культуры и проводятся с целью:

  • укрепления здоровья и закаливания занимающихся,

  • достижения всестороннего развития,

  • приобретение навыков и умений самостоятельно заниматься физической культурой,

  • создание предпосылок для успешной учебной, бытовой, семейной и социальной адаптации детей к реальным условиям жизни в обществе.

Задачи:

Образовательные: укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;



- обучить общим умениям и навыкам подвижных и спортивным играм..

- обучить правильному бегу, метанию, прыжкам и т.д.

- способствовать формированию системы элементарных знаний о здоровом образе жизни.

-способствовать формированию практических умений, необходимых в организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, групповому взаимодействию посредством подвижных игр и элементов соревнований.

Воспитывающие задачи:

- воспитать морально- волевые и нравственно- эстетические качества,

- ориентировать на здоровый образ жизни,

- привить интерес, потребность к регулярным занятиям ОФП.

- воспитать дисциплинированность, решительность, целеустремленность, настойчивость, упорство, выдержку, инициативность.

-приучение к игровым условиям

Развивающие: развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;

- развить, закрепить и совершенствовать физические качества (быстрота, ловкость, сила, гибкость, выносливость, скорость, координация, выразительность движений

-совершенствование нормативных требований.

Условия реализации.

Условия набора. К занятиям в секции допускаются все учащиеся 1-4-х классов, желающие заниматься спортом и не имеющие медицинских.

Наполняемость групп.Максимальный состав группы определяется с учетом соблюдения правил техники безопасности на учебно-тренировочных занятиях. В группу принимается не менее 15 человек.

Формы и методы проведения занятий:– групповая, индивидуально-групповая.

С целью максимальной реализации программы широко используется способ проведения занятий в игровой форме, повторного выполнения упражнения, круговой тренировки .расчлененного и целостного выполнения движений.

В 4 классе созданы хорошие предпосылки для изучения основ техники игровых видов спорта.

Теоретическая часть включается в каждое занятие в виде краткого словесного изложения основ техники безопасности при проведении подвижных игр и упражнений. Наглядные методы обучения используются в виде показа выполнения упражнений.

Занятия имеют в основном практическую направленность. При проведении используются комплексные игровые занятия, в содержание которых включаются упражнения из разных видов спорта (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры или гимнастика, подвижные игры,  и т. д.), применяются разнообразные методы занятий: репродуктивный, поточный, игровой и соревновательный.

В результате регулярных занятий ОФП у ребенка формируются следующие навыки:

- повышается выносливость и сила;

- развивается гибкость и эластичность мышц и связок, что снижает риск получения травм;

- формируется правильная осанка, предотвращается развитие сколиоза и плоскостопия;

- повышается устойчивость к заболеваниям;

- улучшается сон и пищеварение;

- развивается координация и ловкость;

- регулярные физические занятия благотворно скажутся на поведении и эмоциональном состоянии ребенка.

В основу программы «ОФП» положены следующие принципы:

- непрерывное дополнительное образование как механизм обеспечения полноты и цельности образования;

- развитие индивидуальности каждого ребенка в процессе социального и профессионального самоопределения в системе внеурочной деятельности;




2. Тематическое планирование

Перечень универсальных действий учащихся

теория

практика

1

Теоретический раздел

3

1/2


Личностные результаты:

- активно включатся в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания

Метапредметные результаты

- овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;

-планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых

-анализировать и оценивать результаты собственно труда.

Предметные результаты:

- овладение умениями организовать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);

2

Практический раздел

31



Личностные результаты:

- активно включатся в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания

-проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в нестандартных ситуациях

-проявлять трудолюбие и упорство

-оказывать помощь своим сверстникам

Метапредметные результаты

- находить ошибки при выполнении учебных занятий

- овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;

- формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха

-планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых

-анализировать и оценивать результаты собственно труда.

Предметные результаты:

- овладение умениями организовать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);

- взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований.

-бережно обращаться с инвентарем

-в доступной форме объяснять правила(технику)выполнения двигательных действий, анализировать и

находить ошибки, исправлять их

Применение скоростно-силовых качеств в спортивной игре футбол


1/2

2

Применение выносливости в спортивной игре лапта


1/2

2

Быстрота в спортивной игре баскетбол


1/2

3

Ловкость в спортивной игре пионербол.



2

Развитие прыгучести в игре баскетбол



2

Развитие гибкости в различных играх


1/2

3

Подвижные игры


1/2

7

Веселые старты



2

Тестирование



8


Итого

34

3

31




3. Содержание курса (34 часа)

Теоретический раздел: (3 час)

Включает в себя знания по истории возникновения и правилам спортивных игр, по основам гигиены и закаливания, формированию правильной осанки, обучению рациональному дыханию. Что такое ОФП, ЗОЖ, знакомство с основами безопасности жизнедеятельности и здорового образа жизни.

Практический раздел: (31 часа)

Общая двигательная подготовка: Включает в себя выполнение различных физических упражнений. Расширяющих двигательную сферу младших школьников и имеющих положительный перенос на формирование умений, связанных с овладением элементами техники спортивных и подвижных игр. К ним относятся различные упражнения с предметами, в равновесии, различные прыжки.

Общая игровая подготовка: Состоит в выполнении различных движений, направленных на овладение основами техники различных видов спорта . Различные виды метаний и бросков и завершающих ударов; различные виды народных игр.

Упражнения для развития силы мышц ног:

Приседания,приседания на одной ноге (в «пистолетике»).

Фиксирование полуприседа (90°), прижавшись ровной спиной к стене.

Упражнения для развития силы мышц спины:

поднимание туловища из положения лежа на животе (на полу, на гимнастической скамейке с фиксацией ног).

Поднимание туловища из положения лежа на животе (на полу, на гимнастической скамейке с фиксацией ног) поднимание ног лежа на животе.

Одновременное поднимание туловища и ног с фиксацией позы «рыбка»

опускание туловища в горизонтальное положение стоя (лопатки сведены, руки в стороны) с фиксацией позы.

Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса:

поднимание туловища из положения лежа на спине (на полу, на гимнастической скамейке с фиксацией ног).

Поднимание ног лежа на спине.

Одновременное поднимание туловища и ног с фиксацией позы «уголок».

Поднимание ног в положении виса.

Удержание позы «уголок» в положении виса.

Упражнение «березка» (одновременно укрепляет поясничные мышцы спины).

Упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса:

отжимания – сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Подтягивания – сгибание и разгибание рук в висе.

Лазание по горизонтальной лестнице в висе.

отжим от груди лежа, отжим от груди стоя.

Упражнения на выносливость

Упражнения на общефизическую выносливость предполагают выполнение несложных циклических движений в течение максимально длительного промежутка времени. Например, бег на длинные дистанции, ходьба на лыжах в течение определенного времени. Выносливость может тренироваться целенаправленно или опосредованно, т.е. во время тренировок, имеющих целью развитие тех или иных качеств, также тренируется и выносливость.

Упражнения на развитие резкости

Челночный бег

Упражнения с резиной

Метание

Упражнения на развитие прыгучести

заскоки на скамейку,

соскоки со скамьи,

перепрыгивания через скамейку с продвижением вдоль нее,

многоскоки: с продвижением – на двух ногах, на одной, с поджиманием ног, из приседа, из приседа с поджиманием; без продвижения – на двух ногах, на одной, с поджиманием ног, из приседа, из приседа с поджиманием, с поворотом на 180 и 360 градусов.

Упражнения со скакалкой

Упражнения на развитие гибкости

Тестирование (определение физической подготовленности)

- развитие скоростных способностей; бег на 30 метров,

- развитие ловкости и координационных способностей: челночный бег 3х10,

- развитие скоростно – силовых способностей и прыгучести: прыжки в длину с места, прыжки на скакалке за 10 сек.,

- развитие гибкости: наклон вперед из положения сидя

- развитие силовых способностей: подтягивание на высокой перекладине (мал), низкой (дев),

поднимание туловища

- развитие выносливости: 3 минутный бег

Тесты для определения скоростных способностей (описание)

Бег на 30 метров

В забеге участвуют не менее двух человек. По команде “На старт!” участники подходят к линии старта и занимают исходное положение. По команде “Внимание!” наклоняются вперёд и по команде “Марш!” бегут к линии финиша по своей дорожке. Фиксируется лучший результат.

Тесты для определения ловкости и координационных способностей (описание)

Челночный бег 3 раза по 10 м

Данный тест помогает определить способность быстро и точно перестраивать свои действия в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки.

Ребенок встает у контрольной линии, по сигналу «марш» (в этот момент педагог включает секундомер) трехкратно преодолевает 10-метровую дистанцию, на которой по прямой линии расположены кубики (5 штук). Ребенок обегает каждый кубик, не задевая его. Фиксируется общее время бега.

Тесты для определения скоростно-силовых качеств (описание)

Прыжок в длину с места

Этот тест можно проводить в физкультурном зале на поролоновом мате, на котором нанесена разметка через каждые 10 см. Тестирование проводят два человека. Первый объясняет задание и следит за тем, чтобы ребенок принял исходное положение для прыжка, дает команду «прыжок»; второй с помощью сантиметровой ленты замеряет длину прыжка.

Прыжки на скакалке за 10 секунд. По команде «Марш», ребенок начинает прыгать на скакалке на двух ногах с максимальной скоростью. По истечении 10 секунд подается команда «стоп» испытуемый заканчивает прыгать.

Наклон вперед из положения сидя на полу.Тест характеризует подвижность всех звеньев опорно-двигательного аппарата, эластичность мышц и связок.

Тест для определения силовых способностей

Подтягивание на высокой перекладине (мал), низкой (дев)

Участник с помощью учителя принимает положение виса хватом сверху. Подтягивается непрерывным движением так, чтобы его подбородок оказался над перекладиной. Опускается в вис. Самостоятельно останавливает раскачивание и фиксирует на 0,5 сек.видимое для судьи положение виса. Не допускаются: сгибание рук поочередно, рывки ногами и туловищем, перехват руками, остановка при выполнении очередного подтягивания.

Поднимание туловища

Исходное положение: лежа на спине, руки за головой, пальцы в замок, ноги согнуты в коленях. Ступни закреплены.

Фиксируется количество выполненных упражнений до касания локтями колен в одной попытке за 30 сек.

Тест для определения выносливости

3минутный бег

Спортивные игры.

1. Баскетбол.

2. Футбол.

3. Лапта-народная игра

4. Пионербол.

Подвижные игры

Подвижные игры на улице в осенний, весенний период: «Пятнашки», «Не попади в болото», «Зайцы в огороде», «К своим флажкам», «Гуси-лебеди», «Не оступись», «Вызов номеров», «Пустое место», «Мяч соседу», «Метко в цель», «Кто дальше бросит», «Ловля парами», «Пятнашки в парах (тройках)», «Подвижная цель».

Подвижные игры в зале: игровые задания с использованием строевых упражнений, заданий на координацию движений типа «веселые задачи», с «включением» (напряжением) и «выключением» (расслаблением) звеньев тела; «Змейка», «Иголка и нитка», «Пройди бесшумно», «Не урони мешочек», «Прокати быстрее мяч», «Кузнечики»,

Подвижные игры на улице в зимнее время: «Финские санки», «По местам», «День и ночь», «Кто дольше прокатится», «Кто быстрее взойдет в гору», «Кто дальше скатится с горки», «Быстрый лыжник», «За мной», «Охотники и зайцы»,

Веселые старты проводятся в виде спортивных эстафет

Соревнования, веселые старты между группами повышают интерес к занятиям. Их следует проводить систематически.

4. Прогнозируемые результаты освоения

По окончании 4 класса учащиеся должны уметь:

  • планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, использовать средства физической культуры в проведении своего отдыха и досуга;

  • организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементарные соревнования, осуществлять их объективное судейство;

  • соблюдать требования техники безопасности к местам проведения занятий физической культурой;

  • выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности.

  • организовать и проводить самостоятельные формы занятий

  • владеть простейшими техническими и тактическими навыками спортивных и подвижных игр

Реализации программы

Уровень развития двигательных качеств оценивается с помощью тестов на физическую подготовленность. Диагностика проводится 2 раза в год: в начале и в конце года.

В качестве показателей физической подготовленности демонстрируются следующие

физические способности:

-скоростные - бег с высокого старта с опорой на руку: мал.-6.3 дев.6.5

-силовые -прыжок в длину с места- мал.- 135 дев.130

-выносливость-кросс 800м. мал. 5.45 дев.6.05

-координация-жонглирование двумя малыми мячами, челночный бег 3х10м

Учащиеся освоят универсальные учебные действия:

Познавательные УУД:

различать между собой физические качества (силу, быстроту, выносливость, координацию, гибкость);

соблюдать правила поведения и предупреждение травматизма во время занятий

подбирать упражнения для разминки, физкультминутки, физкультпаузы (комплексы зарядки)

применять правила игры

использовать знания во время подвижных игр на досуге.

Регулятивные УУД:

принимать и сохранять учебную задачу при выполнении упражнений и участии в игре;

принимать инструкцию педагога и четко следовать ей;

умение оценивать правильность выполнения действия;

вносить необходимые коррективы в действие после его совершения на основе его оценки и учета характера сделанных ошибок;

выполнять самоанализ.

Коммуникативные УУД:

договариваться и приходить к общему решению в совместной игровой деятельности;

при игре адекватно оценивать собственное поведение и поведение партнера;

взаимодействовать со сверстниками в игре;

задавать вопросы.

Личностные УУД:

освоение моральных норм помощи тем, кто в ней нуждается;

готовность принять на себя ответственность;

освоение правил здорового и безопасного образа жизни;

применять знания и умения в повседневной жизни;

понимание необходимости в здоровом образе жизни.





5. Учебно-методические и материально-технические обеспечения курса.


1 Горский В.А. Примерные программы внеурочной деятельности. Начальное и основное образование. – М.: Просвещение, 2011.-111 с.

2.Ковалько В.И. Уроки физкультуры в начальной школе.[Текст]: Методические рекомендации, практические материалы, поурочное планирование/ В.И. Ковалько.– М.:ВАКО, 2003 – 272с

3. Колодницкий В.А. Внеурочная деятельность учащихся. Легкая атлетика: пособие для учителей и методистов. - М.: Просвещение, 2011.-93 с.

4.Матвеев, А.П., Физическая культура.4 класс. [Текст]: методические рекомендации по основам преподавания / А.П., Матвеев. – М.: Дрофа, 2003.- 208 с.

5.Программы общеобразовательных учреждений. [Текст]: Физическая культура. Начальные классы.– М.: Просвещение, 2006. – 34 с.


Цифровые ресурсы:

http://www.school2100.ru/uroki/elementary/fizra.php

http://www.proshkolu.ru/tag/104020/

pedsovet.org/component/option,com_m...

Оборудование:

  1. Компьютер.

  2. Мультимедиа проектор




































Приложение к программе

Календарно тематический план

На каждом занятии в виде краткого словесного изложения Т/б при занятиях на улице и в зале. ЗОЖ и его значение.




2

Совершенствование техники бега с высокого старта. Развитие скоростно-силовых качеств в спортивной игре – футбол.

1

Упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса. Прыжки через короткую скакалку. Прыжки с места. Игра «Футбол» с применением скоростно-силовых качеств.



3

Техника бега, развитие прыгучести. Совершенствование техники прыжка в длину с места.

1

Упражнения для развития резкости. Специальные беговые упражнения. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м). Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, Подвижные игры: «Салки» с элементами прыжков- на скамейки и т .д.



4

Прыжки, беговые упражнения, развитие силы. Бег 30м

1

Упражнения для развития прыгучести, силы. Специально беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки . Игра « Вызов номеров» с прыжками



5

Строевые приёмы. Поднимание, опускание туловища за 30сек Подвижные игры.

1

ОРУ. п/и«Пятнашки», «Вызов номеров», «Кто дальше бросит»




6

Тест (бег 30м), определение физических возможностей

1

ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Бег 30 метров на результат. Перестрелка- игра.



7

Разновидности ходьбы и бега. Тест.( Прыжки на скакалке за 10 сек.)

1

ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Прыжки на скакалке за 10 сек. на результат Игра 2Перестрелка»



8

Развитие ловкости через игры. Спортивная игра «Пионербол»Тест

1

Упражнения для развития резкости. ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Прыжки в длину с места на результат.



9

Развитие быстроты, координации движений. Спортивная игра « Баскетбол»Тест.

1

Упражнения для развития быстроты. Специально беговые упражнения. Игра Челночный бег 3х10 на результат



10

ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Подвижные игры.

1

ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. «Не попади в болото», «Пятнашки в парах (тройках)»,



11

Развитие силы, упражнения на мышцы спины и живота. Подвижные игры.

1

Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса. «Зайцы в огороде», «Гуси-лебеди»



12

Разновидности ходьбы и бега Весёлые старты.

1

Эстафеты с элементами бросков, бега, прыжков.



13

Упражнения для развития физических качеств Тест

1

ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. . 3минутный бег на результат.



14

Упражнения для развития выносливости. Тест (подтягивание)

1

ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Подтягивание на результат



15

Развитие ловкости, гибкости, прыгучести. Подвижные игры.

1

Упражнения для развития гибкости. Специально прыжковые упражнения. Подвижные игры.«Охотники и зайцы»,»баскетбол»



16

Работа на скамейках, шведской стенке. Подвижные игры.Тест.(наклон)

1

Упражнения для развития гибкости, координации движений. п/и «День и ночь»

Наклон вперед из положения сидя на результат



17

Развитие прыгучести, силы, гибкости. Подвижные игры.

1

Упражнения для развития физических качеств. п/и «Змейка», «Иголка и нитка», «Пройди бесшумно»,



18

Разновидности ходьбы и бега. Весёлые старты.

1

Эстафеты с элементами бросков, бега, прыжков.



19

Развитие выносливости. Народная игра «Лапта»

1

Упражнения для развития выносливости. Бег по пересеченной местности. Игра «Лапта»



20

Развитие выносливости. Народная игра» Лапта» Тест.

1

Упражнения для развития выносливости. Бег на лыжах .500м.



21

Развитие выносливости. Подвижные игры.Тест.

1

Упражнения для развития выносливости. п/и «Финские санки», «По местам», Челночный бег 3х10 на результат



22

Развитие выносливости, силы. Подвижные игры.Тест.

1

Упражнения для развития выносливости. п/и «Быстрый лыжник», «За мной», Прыжки в длину с места на результат.



23

ОРУ. Разновидности ходьбы и бега Тест.

1

ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Бег 30 метров на результат.



24

Упражнения для развития физических качеств. Тест.

1

ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Челночный бег 3х10 на результат. Прыжки на скакалке за 10 сек. на результат



25

ОРУ. Подвижные игры.

1

ОРУ. п/и «Пустое место», «Мяч соседу», «Метко в цель»,



26

ОРУ. Бег. Подвижные игры.

1

ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. игровые задания с использованием строевых упражнений, заданий на координацию движений.



27

Упражнения для развития физических качеств. Весёлые старты

1

Эстафеты с элементами бросков, бега, прыжков.



28

Развитие физических качеств через игру. ОРУ.

1

ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. п/и «Перестрелка»



29

Развитие быстроты, скоростно-силовых качеств. Подвижные игры.

1

Упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса. Прыжки через длинную скакалку. п/и «Не оступись»



30

Упражнения для развития выносливости Наклоны вперед .Подвижные игры.Тест.

1

ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. п/и «Прокати быстрее мяч», «К своим флажкам». Наклон вперед из положения сидя на результат.



31

Строевые приёмы. Поднимание, опускание туловища за 30сек Тест.

1

ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Поднимание туловища на результат..



32

Упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса. Тест.(подтягивание)

1

ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Подтягивание на результат. Наклон вперед из положения сидя на результат



33

Разновидности ходьбы и бега. Тест. Подвижные игры

1

Игровые задания с использованием строевых упражнений, заданий на координацию движений Игры «Змейка», «Иголка и нитка», 3 минутный бег на результат



34

Подведение итогов, подвижные игры, задание на лето.

1

Награждение лучших спортсменов по итогам тестирования. п/и «Перестрелка».









Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 27 сентября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДБ-401866

Похожие материалы

2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации. Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии.

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

Конкурс "Законы экологии"