Рабочая программа по Офп

Рабочая программа

по внеурочной деятельности

ОФП

направление  Спортивно - оздоровительное

4 класс

2016 - 2017 учебный год

Составитель: А.А.Пилипчук

2016 г.

1.Пояснительная записка

   Программа «Общая физическая подготовка»  разработана в соответствии с положениями Закона об образовании в части духовно – нравственного развития и воспитании учащихся, требования стандарта второго поколения, примерной программой начального общего образования и основными положениями  Концепция содержания образования школьников в области физической культуры (А.П.Матвеев, 2011г) при создании программы учитывались потребности современного российского общества в физически крепком и дееспособном подрастающем поколении, способном активно включатся в разнообразные формы здорового образа жизни, .использовать ценности физической культуры для самовоспитания, саморазвития и самореализации. Программа является по уровню усвоения – общекультурной.

Общая характеристика

     Занятия  ОФП (общая физическая подготовка) направлены на то, чтобы развить у занимающего такие качества, как: Сила, Выносливость, Резкость, Прыгучесть, Гибкость, Координация. Эти физические качества преимущественно осуществляются с помощью спортивных, подвижных игр и эстафет определенной направленности. Все эти качества необходимы для гармоничного развития физических качеств и здоровья младших школьников.

      Актуальность программы. В начальной школе у ребенка  формируется будущее здоровье ребенка, его социальная значимость и активность, умение адаптироваться в коллективе, закладывается отношение к себе и окружающим. Между тем многочисленные исследования показывают, что в настоящее время в России почти 80% детей младшего школьного возраста испытывают недостаток двигательной активности, и 60% - различные отклонения по здоровью, связанные с гиподинамией. Внеурочная деятельность, а особенно эстафеты и подвижные игры могут создать тот фундамент, который позволит детям  восполнить недостаток двигательной активности, научит вести здоровый образ жизни, поможет найти свое место в коллективе сверстников и объединит детей в стремлении к общей цели.

Новизна программы. В данной программе  практически все обучение построено в виде игровых заданий и упражнений на основе спортивных и подвижных игр. Подобный подход позволяет работать в группе детям любого младшего школьного возраста, он интересен и понятен, позволяет детям полностью раскрывать свои личностные качества и потенциал, более удобен для усвоения материала.

Описание места учебного курса в плане

 «ОФП» является компонентом плана внеурочной деятельности, рассчитан на 34 часа в  4 классе, 1 час занятий в неделю.

Главная цель программы: Формирование физической культуры личности школьника посредством углубленного изучения основ содержания физкультурной деятельности с общеразвивающей направленностью.

Занятия ОФП являются хорошей школой физической культуры и проводятся с целью:

ü укрепления здоровья и закаливания занимающихся,

ü  достижения всестороннего развития,

ü  приобретение навыков и умений самостоятельно заниматься физической культурой,

ü  создание предпосылок для успешной учебной, бытовой, семейной и социальной адаптации детей к реальным условиям жизни в обществе.

Задачи:

Образовательные: – укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;

-  обучить общим умениям и навыкам подвижных и спортивным играм..

-  обучить правильному бегу, метанию, прыжкам и т.д.

-  способствовать формированию системы элементарных знаний о здоровом образе жизни.

-способствовать формированию практических умений, необходимых в организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, групповому взаимодействию посредством подвижных игр и элементов соревнований.

Воспитывающие задачи:

- воспитать морально- волевые и нравственно- эстетические качества,

- ориентировать на здоровый образ жизни,

- привить интерес, потребность к регулярным занятиям ОФП.

- воспитать дисциплинированность, решительность, целеустремленность, настойчивость, упорство,         выдержку, инициативность.

-приучение к игровым условиям

Развивающие: развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;

- развить, закрепить и совершенствовать физические качества (быстрота, ловкость, сила, гибкость, выносливость, скорость, координация, выразительность движений

-совершенствование нормативных требований.

Условия реализации.

Условия набора. К занятиям в секции допускаются все учащиеся 1-4-х классов, желающие заниматься спортом и не имеющие медицинских.

Наполняемость групп.Максимальный состав группы определяется с учетом соблюдения правил техники безопасности на учебно-тренировочных занятиях. В группу принимается не менее 15 человек.

Формы и методы проведения занятий:– групповая, индивидуально-групповая.

С целью максимальной реализации программы широко используется способ проведения занятий в игровой форме, повторного выполнения упражнения, круговой тренировки .расчлененного и целостного выполнения движений.

В 4 классе созданы хорошие предпосылки для изучения основ техники игровых видов спорта.

Теоретическая часть включается в каждое занятие в виде краткого словесного изложения основ техники безопасности при проведении  подвижных игр и упражнений. Наглядные методы обучения используются в виде показа выполнения упражнений.

Занятия имеют в основном практическую направленность. При проведении используются комплексные игровые занятия, в содержание которых включаются упражнения из разных видов спорта (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры или гимнастика, подвижные игры,  и т. д.),  применяются разнообразные методы занятий: репродуктивный, поточный, игровой и соревновательный.

 В результате регулярных занятий ОФП у ребенка формируются следующие навыки:

- повышается выносливость и сила;

- развивается гибкость и эластичность мышц и связок, что снижает риск получения травм;

- формируется правильная осанка, предотвращается развитие сколиоза и плоскостопия;

- повышается устойчивость к заболеваниям;

- улучшается сон и пищеварение;

- развивается координация и ловкость;

- регулярные физические занятия благотворно скажутся на поведении и эмоциональном состоянии  ребенка.

В основу программы «ОФП» положены следующие принципы:

- непрерывное дополнительное образование как механизм обеспечения полноты и цельности образования;

- развитие индивидуальности каждого ребенка в процессе социального и профессионального    самоопределения в системе внеурочной деятельности;

2. Тематическое планирование

№	Наименование раздела	Количество часов	в том числе:		Перечень универсальных действий учащихся
			теория	практика
1	Теоретический раздел	3	1/2		Личностные результаты: - активно включатся в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания Метапредметные результаты - овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления; -планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых -анализировать и оценивать результаты собственно труда. Предметные результаты: - овладение умениями организовать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);
2	Практический раздел	31			Личностные результаты: - активно включатся в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания -проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в нестандартных ситуациях -проявлять трудолюбие и упорство -оказывать помощь своим сверстникам Метапредметные результаты - находить ошибки при выполнении учебных занятий - овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления; - формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха -планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых -анализировать и оценивать результаты собственно труда. Предметные результаты: - овладение умениями организовать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.); - взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований. -бережно обращаться с инвентарем -в доступной форме объяснять правила(технику)выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, исправлять их
	Применение скоростно-силовых  качеств в спортивной игре футбол		1/2	2
	Применение выносливости в спортивной игре лапта		1/2	2
	Быстрота в спортивной игре баскетбол		1/2	3
	Ловкость в спортивной игре пионербол.			2
	Развитие прыгучести в игре баскетбол			2
	Развитие гибкости в различных играх		1/2	3
	Подвижные игры		1/2	7
	Веселые старты			2
	Тестирование			8
	Итого	34	3	31

3. Содержание курса (34 часа)

Теоретический раздел: (3 час)

 Включает в себя знания по истории возникновения и правилам спортивных игр, по основам гигиены и закаливания, формированию правильной осанки, обучению рациональному дыханию.    Что такое ОФП, ЗОЖ, знакомство с основами   безопасности жизнедеятельности и здорового образа жизни. 

Практический раздел: (31 часа)

Общая двигательная подготовка: Включает в себя выполнение различных физических упражнений. Расширяющих двигательную сферу младших школьников и имеющих положительный перенос на формирование умений, связанных с овладением элементами техники спортивных  и подвижных игр. К ним относятся различные упражнения с предметами, в равновесии, различные прыжки.

Общая игровая  подготовка: Состоит в выполнении различных движений, направленных на овладение основами техники различных видов спорта . Различные виды метаний и бросков и завершающих ударов; различные виды народных игр.

Упражнения для развития силы мышц ног:

Приседания,приседания на одной ноге (в «пистолетике»).

Фиксирование полуприседа (90°), прижавшись ровной спиной к стене.

Упражнения для развития силы мышц спины:

поднимание туловища из положения лежа на животе (на полу, на гимнастической скамейке с фиксацией ног).

Поднимание туловища из положения лежа на животе (на полу, на гимнастической скамейке с фиксацией ног) поднимание ног лежа на животе.

Одновременное поднимание туловища и ног с фиксацией позы «рыбка»

опускание туловища в горизонтальное положение стоя (лопатки сведены, руки в стороны) с фиксацией позы.

Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса:

поднимание туловища из положения лежа на спине (на полу, на гимнастической скамейке с фиксацией ног).

Поднимание ног лежа на спине.

Одновременное поднимание туловища и ног с фиксацией позы «уголок».

Поднимание ног в положении виса.

Удержание позы «уголок» в положении виса.

Упражнение «березка» (одновременно укрепляет поясничные мышцы спины).

Упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса:

отжимания – сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Подтягивания – сгибание и разгибание рук в висе.

Лазание по горизонтальной лестнице в висе.

отжим от груди лежа, отжим от груди стоя.

Упражнения на выносливость

Упражнения на общефизическую выносливость предполагают выполнение несложных циклических движений в течение максимально длительного промежутка времени. Например, бег на длинные дистанции, ходьба на лыжах в течение определенного времени. Выносливость может тренироваться целенаправленно или опосредованно, т.е. во время тренировок, имеющих целью развитие тех или иных качеств, также тренируется и выносливость.

Упражнения на развитие резкости

Челночный бег

Упражнения с резиной

Метание

Упражнения на развитие прыгучести

заскоки на скамейку,

соскоки со скамьи,

перепрыгивания через скамейку с продвижением вдоль нее,

многоскоки: с продвижением – на двух ногах, на одной, с поджиманием ног, из приседа, из приседа с поджиманием; без продвижения – на двух ногах, на одной, с поджиманием ног, из приседа, из приседа с поджиманием, с поворотом на 180 и 360 градусов.

Упражнения со скакалкой

Упражнения на развитие гибкости

Тестирование (определение физической подготовленности)

- развитие скоростных способностей;  бег на 30 метров,

- развитие ловкости и координационных способностей: челночный бег 3х10,

- развитие скоростно – силовых способностей и прыгучести:  прыжки в длину с места, прыжки на скакалке за 10 сек.,

- развитие гибкости: наклон вперед из положения сидя

- развитие силовых способностей: подтягивание на высокой перекладине (мал), низкой (дев),

  поднимание туловища

- развитие выносливости: 3 минутный бег

Тесты для определения  скоростных способностей (описание)

Бег на 30 метров

В забеге участвуют не менее двух человек. По команде “На старт!” участники подходят к линии старта и занимают исходное положение. По команде “Внимание!” наклоняются вперёд и по команде “Марш!” бегут к линии финиша по своей дорожке. Фиксируется лучший результат.

Тесты для определения ловкости и координационных способностей (описание)

Челночный бег 3 раза по 10 м

Данный тест помогает определить способность быстро и точно перестраивать свои действия в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки.

Ребенок встает у контрольной линии, по сигналу «марш» (в этот момент педагог включает секундомер) трехкратно преодолевает 10-метровую дистанцию, на которой по прямой линии расположены кубики (5 штук). Ребенок обегает каждый кубик, не задевая его. Фиксируется общее время бега.

Тесты для определения скоростно-силовых качеств (описание)

Прыжок в длину с места

Этот тест можно проводить в физкультурном зале на поролоновом мате, на котором нанесена разметка через каждые 10 см. Тестирование проводят два человека. Первый объясняет задание и следит за тем, чтобы ребенок принял исходное положение для прыжка, дает команду «прыжок»; второй с помощью сантиметровой ленты замеряет длину прыжка.

Прыжки на скакалке за 10 секунд.  По команде «Марш», ребенок начинает прыгать на скакалке на двух ногах с максимальной скоростью. По истечении 10 секунд подается команда «стоп» испытуемый заканчивает прыгать.

Наклон вперед из положения сидя на полу.Тест характеризует подвижность всех звеньев опорно-двигательного аппарата, эластичность мышц и связок.

Тест для определения силовых способностей

Подтягивание на высокой перекладине (мал), низкой (дев)

Участник с помощью учителя принимает положение виса хватом сверху. Подтягивается непрерывным движением так, чтобы его подбородок оказался над перекладиной. Опускается в вис. Самостоятельно останавливает раскачивание и фиксирует на 0,5 сек.видимое для судьи положение виса. Не допускаются: сгибание рук поочередно, рывки ногами и туловищем, перехват руками, остановка при выполнении очередного подтягивания.

Поднимание туловища

Исходное положение: лежа на спине, руки за головой, пальцы в замок, ноги согнуты в коленях. Ступни закреплены.

Фиксируется количество выполненных упражнений  до касания локтями колен в одной попытке за 30 сек.

Тест для определения выносливости

3минутный бег

Спортивные игры.

1. Баскетбол.

2. Футбол.

3. Лапта-народная игра

4. Пионербол.

Подвижные игры

Подвижные игры на улице в осенний, весенний период: «Пятнашки»,  «Не попади в болото», «Зайцы в огороде», «К своим флажкам», «Гуси-лебеди», «Не  оступись», «Вызов номе­ров», «Пустое место», «Мяч со­седу», «Метко в цель», «Кто дальше бросит», «Ловля парами», «Пятнашки в парах (тройках)», «Подвижная цель».

Подвижные игры в зале: игровые задания с использованием строевых упражнений, заданий на координацию движений ти­па «веселые  задачи», с «включением» (напряжением) и «выключением» (расслаблением) звеньев тела; «Змейка», «Иголка и нитка», «Пройди бесшумно», «Не урони мешочек», «Прокати быстрее мяч», «Кузнечики»,

Подвижные игры на улице в зимнее время: «Финские санки», «По местам», «День и ночь», «Кто дольше про­катится», «Кто быстрее взойдет в гору», «Кто дальше скатится с горки», «Быстрый лыжник», «За мной», «Охотники и зайцы»,

Веселые старты проводятся в виде спортивных эстафет

Соревнования, веселые старты между группами повышают интерес к занятиям. Их  следует проводить систематически.

4. Прогнозируемые результаты освоения

По окончании 4 класса учащиеся должны уметь:

–    планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, использовать средства физической культуры в проведении своего отдыха и досуга;

–    организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементарные соревнования, осуществлять их объективное судейство;

–    соблюдать требования техники безопасности к местам проведения занятий физической культурой;

–    выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности.

–   организовать и проводить самостоятельные формы занятий

–   владеть простейшими техническими и тактическими навыками спортивных и подвижных игр

  Реализации программы

Уровень развития двигательных качеств оценивается с помощью  тестов на физическую подготовленность. Диагностика проводится 2  раза в год: в  начале и в конце года.              

В качестве показателей физической подготовленности демонстрируются следующие

физические способности:

-скоростные - бег с высокого старта с опорой на руку: мал.-6.3   дев.6.5

-силовые -прыжок в длину с места- мал.- 135  дев.130

-выносливость-кросс 800м.  мал. 5.45   дев.6.05

-координация-жонглирование двумя малыми мячами, челночный бег 3х10м

Учащиеся освоят универсальные учебные действия:

  Познавательные УУД:

различать между собой физические качества (силу, быстроту, выносливость, координацию, гибкость);

соблюдать правила поведения и предупреждение травматизма во время занятий

подбирать упражнения           для разминки, физкультминутки, физкультпаузы (комплексы зарядки)

применять правила игры

использовать знания во время подвижных игр на досуге.

  Регулятивные УУД:

•    принимать и сохранять учебную задачу при выполнении упражнений и участии в игре;

•   принимать инструкцию педагога и четко следовать ей;

•   умение оценивать правильность выполнения действия;

• вносить необходимые коррективы в действие после его совершения на основе его оценки и учета характера сделанных ошибок;

• выполнять самоанализ.

  Коммуникативные УУД:

•    договариваться и приходить к общему решению в совместной игровой деятельности;

•     при игре адекватно оценивать собственное поведение и поведение партнера;

•   взаимодействовать со сверстниками в игре;

•   задавать вопросы.

  Личностные УУД:

•   освоение моральных норм помощи тем, кто в ней нуждается;

•   готовность принять на себя ответственность;

•   освоение правил здорового и безопасного образа жизни;

•   применять знания и умения в повседневной жизни;

•   понимание необходимости в здоровом образе жизни.

5. Учебно-методические и материально-технические обеспечения курса.

1 Горский В.А. Примерные программы внеурочной деятельности. Начальное и основное образование. – М.: Просвещение, 2011.-111 с.

2.Ковалько В.И. Уроки физкультуры в начальной школе.[Текст]: Методические рекомендации, практические материалы, поурочное планирование/ В.И. Ковалько.– М.:ВАКО, 2003 – 272с

3. Колодницкий В.А. Внеурочная деятельность учащихся. Легкая атлетика: пособие для учителей и методистов. - М.: Просвещение, 2011.-93 с.

4.Матвеев, А.П., Физическая культура.4 класс. [Текст]: методические рекомендации по основам преподавания / А.П., Матвеев. – М.: Дрофа, 2003.- 208 с.

5.Программы общеобразовательных учреждений. [Текст]: Физическая культура. Начальные классы.– М.: Просвещение, 2006. – 34 с.

Цифровые ресурсы:

 http://www.school2100.ru/uroki/elementary/fizra.php

http://www.proshkolu.ru/tag/104020/

pedsovet.org/component/option,com_m...

Оборудование:

1.       Компьютер.

2.      Мультимедиа проектор

Приложение к программе

Календарно тематический план

№	Тема занятий	Кол-во часов	Описание примерного содержания занятий	Дата проведения	Дата (коррекция)
1	Что такое ОФП. Т/ б при занятиях на улице и в зале.ЗОЖ и его значение. История и возникновение спортивных игр.	1	На  каждом занятии в виде краткого словесного изложения Т/б при занятиях на улице и в зале.    ЗОЖ и его значение.
2	Совершенствование техники бега с высокого старта.  Развитие скоростно-силовых качеств в спортивной игре – футбол.	1	Упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса. Прыжки через короткую скакалку. Прыжки с места. Игра «Футбол» с применением скоростно-силовых качеств.
3	Техника бега, развитие прыгучести. Совершенствование техники прыжка в длину с места.	1	Упражнения для развития резкости.  Специальные беговые упражнения. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м). Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, Подвижные игры:  «Салки» с элементами прыжков- на скамейки и т .д.
4	Прыжки, беговые упражнения, развитие силы. Бег 30м	1	Упражнения для развития прыгучести, силы. Специально беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки . Игра « Вызов номеров» с прыжками
5	Строевые приёмы. Поднимание, опускание туловища за 30сек Подвижные игры.	1	ОРУ. п/и«Пятнашки», «Вызов номеров», «Кто дальше бросит»
6	Тест (бег 30м), определение физических возможностей	1	ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Бег 30 метров на результат. Перестрелка- игра.
7	Разновидности ходьбы и бега. Тест.( Прыжки на скакалке за 10 сек.)	1	ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Прыжки на скакалке за 10 сек. на результат Игра 2Перестрелка»
8	Развитие ловкости через игры. Спортивная игра «Пионербол»Тест	1	Упражнения для развития резкости. ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе.  Прыжки в длину с места на результат.
9	Развитие быстроты, координации движений. Спортивная игра « Баскетбол»Тест.	1	Упражнения для развития быстроты. Специально беговые упражнения. Игра Челночный бег 3х10 на результат
10	ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Подвижные игры.	1	ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. «Не попади в болото», «Пятнашки в парах (тройках)»,
11	Развитие силы, упражнения на мышцы спины и живота. Подвижные игры.	1	Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса. «Зайцы в огороде», «Гуси-лебеди»
12	Разновидности ходьбы и бега Весёлые старты.	1	Эстафеты с элементами бросков, бега, прыжков.
13	Упражнения для развития физических качеств Тест	1	ОРУ. Разновидности ходьбы и бега.  . 3минутный бег на результат.
14	Упражнения для развития выносливости. Тест (подтягивание)	1	ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Подтягивание на результат
15	Развитие ловкости, гибкости, прыгучести. Подвижные игры.	1	Упражнения для развития гибкости. Специально прыжковые упражнения. Подвижные игры.«Охотники и зайцы»,»баскетбол»
16	Работа на скамейках, шведской стенке. Подвижные игры.Тест.(наклон)	1	Упражнения для развития гибкости, координации движений.  п/и «День и ночь» Наклон вперед из положения сидя на результат
17	Развитие прыгучести, силы, гибкости. Подвижные игры.	1	Упражнения для развития физических качеств. п/и «Змейка», «Иголка и нитка», «Пройди бесшумно»,
18	Разновидности ходьбы и бега. Весёлые старты.	1	Эстафеты с элементами бросков, бега, прыжков.
19	Развитие выносливости. Народная игра «Лапта»	1	Упражнения для развития выносливости. Бег  по пересеченной местности. Игра «Лапта»
20	Развитие выносливости. Народная игра» Лапта» Тест.	1	Упражнения для развития выносливости. Бег на лыжах .500м.
21	Развитие выносливости. Подвижные игры.Тест.	1	Упражнения для развития выносливости. п/и «Финские санки», «По местам», Челночный бег 3х10 на результат
22	Развитие выносливости, силы. Подвижные игры.Тест.	1	Упражнения для развития выносливости. п/и  «Быстрый лыжник», «За мной», Прыжки в длину с места на результат.
23	ОРУ. Разновидности ходьбы и бега Тест.	1	ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Бег 30 метров на результат.
24	Упражнения для развития физических качеств. Тест.	1	ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Челночный бег 3х10 на результат. Прыжки на скакалке за 10 сек. на результат
25	ОРУ. Подвижные игры.	1	ОРУ. п/и «Пустое место», «Мяч со­седу», «Метко в цель»,
26	ОРУ. Бег. Подвижные игры.	1	ОРУ. Разновидности ходьбы и бега.  игровые задания с использованием строевых упражнений, заданий на координацию движений.
27	Упражнения для развития физических качеств. Весёлые старты	1	Эстафеты с элементами бросков, бега, прыжков.
28	Развитие физических качеств через игру. ОРУ.	1	ОРУ. Разновидности ходьбы и бега.  п/и «Перестрелка»
29	Развитие быстроты, скоростно-силовых качеств. Подвижные игры.	1	Упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса. Прыжки через длинную скакалку. п/и «Не оступись»
30	Упражнения для развития выносливости Наклоны вперед .Подвижные игры.Тест.	1	ОРУ. Разновидности ходьбы и бега.  п/и «Прокати быстрее мяч», «К своим флажкам». Наклон вперед из положения сидя на результат.
31	Строевые приёмы. Поднимание, опускание туловища за 30сек Тест.	1	ОРУ. Разновидности ходьбы и бега.  Поднимание туловища на результат..
32	Упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса. Тест.(подтягивание)	1	ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Подтягивание на результат. Наклон вперед из положения сидя на результат
33	Разновидности ходьбы и бега. Тест. Подвижные игры	1	Игровые задания с использованием строевых упражнений, заданий на координацию движений Игры «Змейка», «Иголка и нитка», 3 минутный бег на результат
34	Подведение итогов, подвижные игры, задание на лето.	1	Награждение лучших спортсменов по итогам тестирования. п/и «Перестрелка».