Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
Санниковская основная общеобразовательная школа
|
«Рассмотрено»
на педагогическом совете
Протокол № ______.
от «___» _______ 2015 г.
______________________
|
«Согласовано»
заместитель директора
УВР _________ Антонюк Н.А.
«____» __________ 2015 г.
|
Утверждаю
директор МБОУ «Санниковской ООШ»
___________ Лаптева В.А.
Приказ № _____
«_____»________________2015г
|
Образовательная
программа дополнительного образования
детей
«Общая физическая подготовка» Для
учащихся 6-9 классов Продолжительность
образовательного процесса детей – 1 год
Составитель: Самарина Нина Германовна, учитель
физической культуры
2015 г
Информационная карта.
Место проведения: МБОУ «Санниковская ООШ»
Спортивная секция«Общая физическая подготовка»
Возраст детей: учащиеся 6 - 9 классов
Форма организации
образовательного процесса: групповая
Образовательная
область: физическая
подготовка
Количество
постоянного состава: одна
группа – человек
Занятие проводится: 1 раз в неделю
Пояснительная записка
Данная программа разработанана основе программ по физическому воспитанию В.И.Ляха,
А,А, Зданевича., А.П.Матвеева, Т.В.Петровой.
Цель:
Формирование у
детей потребности к систематическим занятиям физической культурой и спортом.
Задачи:
1. Укрепить здоровье и содействовать правильному физическому развитию и
разносторонней физической подготовленности учащихся.
2. Развивать быстроту, гибкость, ловкость, координацию движений.
3. Воспитывать
моральные, волевые качеств детей и чувство товарищества.
Занятие
проводится 1 раз в неделю:
вторник - 14.30-15.10
Основная задача руководителя - воспитание детей, овладение физической
культурой и совершенствования
личностных взаимоотношений. Руководитель на основе изучения личностных особенностей каждого ребенка, находит
индивидуальный подход, позволяющих благоприятно воздействовать на
физическое и психическое здоровье школьника, поддерживает тесную связь с
родителями и классным руководителем.
Программа секции «Общая физическая подготовка» составлена на основе материала,
который дети изучают на уроках физической культуры. При составлении плана
учебно-тренировочных занятий необходимо учитывать, что программа составлена из
отдельных самостоятельных разделов двигательной деятельности, отличной друг от
друга по характеру и объему. В связи с этим при планировании занятий
необходимо учитывать индивидуальные особенности детей, посещающих занятия. Поэтому
руководитель должен изучить своих будущих воспитанников. Начальное изучение проводится при записи в кружок, во
время беседы с ребенком, в процессе педагогических
наблюдений на первых занятиях; по результатам контрольных упражнений. Руководитель
должен систематически оценивать реакцию учащихся на предлагаемую нагрузку, следить за самочувствием детей, вовремя
замечать признаки утомления и предупреждать перенапряжение, а также
обязан сформировать у учащихся необходимые умения и навыки по отношению
к спортивной одежде, обуви, гигиены, режиму дня
и питанию юных спортсмена, по технике безопасности и самоконтролю за состоянием
здоровья.Для занимающихся программой
предусматриваются теоретические, практические занятия, выполнение
контрольных нормативов, участие в соревнованиях, инструкторская и судейская
практика.
Упражнения
подбираются в соответствии с учебными, воспитательными и оздоровительными
целями занятия.
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ЗАНЯТИЙ СЕКЦИИ «ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ
ПОДГОТОВКА»
|
Месяц
|
Наименование раздела
|
Количество часов
|
|
Практические занятия (ч.)
|
Теоретические занятия
|
|
Сентябрь-Май
|
Гигиена, предупреждение травм,
самоконтроль, ЗОЖ-его составные, упрощенные правила судейства,
основы судейской терминологии, умение самостоятельно заниматься
физкультурой
|
|
Теоретические знанияшкольники получают на занятиях в течение10-15минут вводной части
|
|
Сентябрь
|
Легкая атлетика
|
3
|
|
|
Октябрь
|
Легкая атлетика
Спортивные и подвижные игры
|
3
2
|
|
|
Ноябрь
|
Спортивные и подвижные игры
|
3
|
|
|
Декабрь
|
Спортивные и подвижные игры
Лыжная подготовка
|
2
2
|
|
|
Январь
|
Лыжная подготовка
|
3
|
|
|
Февраль
|
Лыжная подготовка
|
4
|
|
|
Март
|
Лыжная подготовка
Спортивные игры
|
2
2
|
|
|
Апрель
|
Спортивные игры
Легкая атлетика
|
2
2
|
|
|
Май
|
Легкая атлетика
|
4
|
|
|
Всего часов:
|
34
|
|
Календарно-тематическое планирование
секции «ОФП»
|
№
п/п
|
Содержание
занятий
|
Кол-во
часов
|
Дата
|
|
|
Сентябрь
Легкая атлетика
|
|
|
|
1
|
Гигиенические требования к занятиям
физкультурой.
Понятие «Низкий старт».
|
1
|
|
|
2
|
Медленный бег до 8 мин.
|
1
|
|
|
3
|
Прыжок в высоту
способом «перешагивание».
|
1
|
|
|
|
Октябрь
Легкая атлетика
|
|
|
|
4
|
Челночный бег.
|
1
|
|
|
5
|
Самоконтроль при физических занятиях.
Бег на короткие
дистанции (60 м).
|
1
|
|
|
6
|
Бег на средние
дистанции 500 м.
|
1
|
|
|
|
Спортивные и подвижные игры
|
|
|
|
7
|
Т.Б. во время
спортивных и подвижных игр.
Правила игры в
баскетбол.
|
1
|
|
|
8
|
Эстафеты с ловлей и
передачей мяча двумя руками.
|
1
|
|
|
|
Ноябрь
Спортивные и подвижные игры
|
|
|
|
9
|
Основная стойка
баскетболиста.
Передвижения без
мяча вправо, влево, вперед, назад.
|
1
|
|
|
10
|
Передвижения с
мячом вправо, влево, вперед, назад.
Ведения
мяча с заданием.
|
1
|
|
|
11
|
Применение
различных стоек и передвижение в зависимости от действий.
|
1
|
|
|
|
Декабрь
Спортивные и подвижные игры
|
|
|
|
12
|
Бросок мяча с
места.
Передача
мяча в движении.
|
1
|
|
|
13
|
Различные
остановки (прыжком, шагом, прыжком после ведения мяча)
|
1
|
|
|
|
Лыжная
подготовка
|
|
|
|
14
|
Правила ухода за
лыжами. Лыжные мази.
Передвижение на лыжах до 1 км.
|
1
|
|
|
15
|
Как помочь друг
другу при обморожениях.
Передвижение на лыжах до 1,5 км
|
1
|
|
|
|
Январь
Лыжная подготовка
|
|
|
|
16
|
Совершенствование
попеременного двухшажного хода
|
1
|
|
|
17
|
Эстафета на лыжах
по кругу.
|
1
|
|
|
18
|
Совершенствование
одновременного бесшажного хода.
|
1
|
|
|
|
Февраль
Лыжная подготовка
|
|
|
|
19
|
Правила соревнований.
Совершенствование
скользящего шага с палкой.
|
1
|
|
|
20
|
Спуск с гор в средней
стойке, подъём «ёлочкой».
|
1
|
|
|
21
|
Спуск с гор в
средней стойке.
Подъёмы «лесенкой».
|
1
|
|
|
22
|
Соревнование по
лыжным гонкам.
|
1
|
|
|
|
Март
Лыжная подготовка
|
|
|
|
23
|
Совершение спусков
и подъёмов.
Торможение
«плугом».
|
1
|
|
|
24
|
Передвижение на
лыжах 1-1,5 км на время.
|
1
|
|
|
|
Спортивные игры
|
|
|
|
25
|
Бросок мяча с места.
Передача мяча в движении
|
1
|
|
|
26
|
Выполнение
штрафного броска.
|
1
|
|
|
|
Апрель
Спортивные и подвижные игры
|
|
|
|
27
|
Эстафеты с ловлей и
передачей мяча, с ведением.
|
1
|
|
|
28
|
Дружеская встреча
по баскетболу между 5-6 и 7 классами.
|
1
|
|
|
|
Легкая атлетика
|
|
|
|
29
|
Прыжки на скакалке
на месте и с передвижением вперёд и в сторону.
|
1
|
|
|
30
|
Метание мяча в цель
из различных исходных положений.
|
1
|
|
|
|
Май
Легкая атлетика
|
1
|
|
|
31
|
Совершенствование
техники метания малого мяча на дальность.
|
1
|
|
|
32
|
Эстафетный бег по
кругу
|
1
|
|
|
33
|
Встречная эстафета
|
1
|
|
|
34
|
Кроссовая
подготовка
|
1
|
|
|
|
Итого:
|
34
|
|
Общая физическая подготовка.
1.1.
Спортивные игры - ознакомление с техникой игры в баскетбол, футбол.
Двусторонние игры по упрощенным правилам. Изучение правил игры, судейство.
Вопросы тактики. Двусторонние игры.
Подвижные игры - одно из самых любимых и полезных занятий детей. В их основе
лежат физические упражнения, движения, в ходе выполнения которых участники
преодолевают ряд препятствий, стремятся достигнуть определенной, заранее
поставленной цели. Содержание игр обогащает представление и активизирует наблюдательность,
мышление и внимание, развивает память, сообразительность и воображение.
Преодоление препятствий укрепляет силу воли, воспитывает выдержку,
решительность, настойчивость в достижении цели, веру в свои силы.
1.3.
Лыжная подготовка- обучение технике ходьбы на лыжах различными способами,
повороты, способы подъема в гору, спуски в различных стойках, способы
торможения.
1.4.Понятие «Низкий старт», разновидности ходьбы, медленный бег до 8 мин, челночный бег, бег на
короткие, средние дистанции и кросс, эстафетный бег по кругу и встречная
эстафета, прыжок в высоту способом «перешагивание»,метание мяча в цель из
различных исходных положений и на дальность,самоконтроль при физических занятиях.
1.5.
Общеразвивающие упражнения должны включаться в каждое занятие с целью
укрепления костно- связочного аппарата, развития мышц, подвижности в суставах и
координации движений, улучшения сердечно- сосудистой системы и органов дыхания.
Общеразвивающие
упражнения выполняются на месте и в движении, без предметов и с предметами, на
гимнастических снарядах, индивидуально или с партнером.
Объем и дозировка общеразвивающих физических упражнений определяются в зависимости
от уровня физического развития занимающихся, задач занятия и периода
тренировки.
Упражнения на ловкость, гибкость, силу, быстроту, точность, координацию и
внимание проводятся из различных исходных положений рук и ног, усложняются дополнительными
движениями отдельных частей тела и отягощениями
Требования к знаниям и умениям учащихся,
критерии оценки.
Для определения уровня физической подготовленности занимающихся
используются тесты-упражнения; для каждой возрастной группы определены свои
нормативы, которые являются критериями оценки эффективности подготовки юных
спортсменов. Контроль за физической подготовленностью учащихся проводится 2
раза в учебном году:в сентябре и в мае. Результаты оцениваются по специальным
таблицам.(отдельно для девочек и мальчиков).
Контрольные нормативы
|
Год обучения
|
Бег 30 м (с)
|
Прыжки в длину с места (см)
|
Челночный бег 3*10 (с)
|
Подтяги-вание из виса (м-кол-во раз, д-сек)
|
Наклоны вперед сидя на полу (см)
|
Шестими-нутный бег
|
|
м
|
д
|
м
|
д
|
м
|
д
|
м
|
д
|
м
|
д
|
м
|
д
|
|
НП-1
|
5,1
|
5,6
|
165
|
155
|
9,1
|
9,7
|
5
|
14
|
8
|
12
|
1150
|
950
|
Список литературы.
1.
Физическая культура
5-7классы. М.Я.Виленский , Москва «Просвещение» 2010г.
2 Гойхман П. Н.и Трофимов О. Н..Легкая атлетика в школе, М.: Ф. и
С.,2002г.
3 В.И. Козлов. «Спортивный час школьника». М.2000 г.
4 В.И.Лях,А,А,Зданевич«Программа по физической
культуре1-11кл.».
2010г.
Список детей, занимающихся в секции «Общая физическая подготовка»
1.
Рябова К.6 кл.
2.
Дмитриева А. 6
кл.
3.
Ершова Д. 6
кл.
4.
Гольев Д. 7
ккл.
5.
Сомов Д. 8 кл.
6.
Медведев И. 8
кл.
7.
Яковлева А. 8
кл.
8.
Ежов Е. 9 кл.
9.
Разгуляева Д.
9 кл.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.