Для всех учителей из 37 347 образовательных учреждений по всей стране

Скидка до 75% на все 778 курсов

Выбрать курс
Инфоурок Физическая культура Рабочие программыРабочая программа по ОФП для 5-9 классов.

Рабочая программа по ОФП для 5-9 классов.

библиотека
материалов

Пояснительная записка.



Программа по общей физической подготовке разработана на основе авторской комплексной программы физического воспитания учащихся 5-9 классов, авторы: В.И. Лях, А.А. Зданевич / Программы общеобразовательных учреждений «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов », – М.: Просвещение, 2010; «Основы настольного тенниса.», авторы: Байгулов Ю. П., Романин А. Н., - М.: Просвещение, 1999.

Цель программы: совершенствование физического развития детей и подростков. Занятия по общей физической подготовке являются хорошей школой физической культуры и проводятся с целью укрепления здоровья и закаливания школьников; достижения всестороннего развития; умения самостоятельно заниматься физической культурой. Формирования моральных и волевых качеств. Природные и климатические условия Краснодара позволяют 5-6 месяцев в году заниматься на стадионах, спортивных площадках.

Программа по общей физической подготовке составлена на основе материала, который учащиеся изучают в общеобразовательной школе на уроках физической культуры, дополняя его с учетом интересов школьников к тем видам спорта, которые пользуются популярностью (легкая атлетика, баскетбол, волейбол, футбол, гандбол, настольный теннис). Программа составлена с учетом возрастных и индивидуальных особенностей учащихся.

Преподаватель по общей физической подготовке должен:

1. Систематически оценивать реакцию учащихся на предлагаемую нагрузку.

2. Следить за самочувствием учащихся, вовремя замечать признаки утомления и предупреждать перенапряжения.

3. Сформировать у учащихся необходимые умения и навыки по отношению к спортивной одежде, обуви, режиму дня и питанию юного спортсмена, по технике безопасности и самоконтролю за состоянием здоровья.

Программой предусматриваются теоретические, практические занятия, участие в соревнованиях. Упражнения подбираются в соответствии с учебными, воспитательными и оздоровительными целями занятий.

Учебно-тренировочный цикл по каждой теме программы завершается контрольными испытаниями по теории и практике пройденного материала.

Спортивные соревнования повышают интерес к занятиям. Их следует проводить систематически с приглашением родителей.

Задачи программы:

  1. Укрепить здоровье, снизить утомляемость.

  2. Развивать основные двигательные навыки.

  3. Привить навыки самоконтроля, гигиены.

  4. Закаливание организма.

  5. Создать условия для развития творческих способностей детей и подростков.

  6. Способствовать выполнению губернаторской программы «Спорт против наркотиков».

  7. Подготовить детей и подростков к участию в Спартакиаде «Спортивные надежды Кубани».











Тематический план

Общая физическая подготовка

5-6 класс

п/п



Наименование темы


Количество часов

1.

Техника безопасности на занятиях. Гигиена, врачебный контроль.


1

2.

Правила соревнований, места занятий, оборудование, инвентарь.


1

3.

Влияние Физических упражнений на организм человека.


1

4.

Подвижные игры.

8

5.

Легкая атлетика.

10

6.

Гандбол.

16

7.

Футбол.

16

8.

Баскетбол.

16

9.

Волейбол.

16

10.

Настольный теннис.

16

11.

Контрольные испытания, соревнования.

7


Итого:

108





















Тематический план

Общая физическая подготовка

7-9 класс

п/п



Наименование темы


Количество часов

1.

Техника безопасности на занятиях. Гигиена, врачебный контроль.


2

2.

Правила соревнований, места занятий, оборудование, инвентарь.


2

3.

Влияние Физических упражнений на организм человека.


2

4.

Подвижные игры.

16

5.

Легкая атлетика.

20

6.

Гандбол.

32

7.

Футбол.

32

8.

Баскетбол.

32

9.

Волейбол.

32

10.

Настольный теннис.

32

11.

Контрольные испытания, соревнования.

14


Итого:

216





















Календарно тематическое планирование.

Общая физическая подготовка.

5-6 класс

п/п

Тема занятия

Кол-во часов

Дата


Техника безопасности на занятиях. Гигиена, врачебный контроль.


1


1.

Предупреждение травм, самоконтроль, оказание первой помощи при травмах.


1



Правила соревнований, места занятий, оборудование, инвентарь.


1


2.

Правила соревнований, места занятий, оборудование, инвентарь.


1



Влияние физических упражнений на организм.


1


3.

Влияние физических упражнений на организм.

1



Подвижные игры.

8


4.

Подвижная игра «Борьба за мяч».

1


5.

Подвижная игра «Овладей мячом».

1


6.

Подвижная игра «Снайперы».

1


7.

Подвижная игра «Стритбол».

1


8.

Подвижная игра «Мини-футбол».

1


9.

Подвижная игра «Мини-баскетбол».

1


10.

Подвижная игра «Мини-гандбол».

1


11.

Подвижная игра «Перестрелка».

1



Контрольные испытания, соревнования.

1


12.

Соревнования по подвижной игре «Перестрелка».

1



Легкая атлетика.

10


13.

Бег на короткие дистанции.

1


14.

Высокий старт.

1


15.

Низкий старт.

1


16.

Эстафеты с элементами легкой атлетики.

1


17.

Эстафетный бег.

1


18.

Техника передачи эстафетной палочки.

1


19.

Техника метания теннисного мяча.

1


20.

Метание теннисного мяча в цель.

1


21.

Метание теннисного мяча на дальность.

1


22.

Комплекс общеразвивающих упражнений.

1



Контрольные испытания, соревнования.

1


23.

Бег 60 м на время.

1



Гандбол.

16


24.

Стойка игрока. Перемещения в стойке.

1


25.

Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом.

1


26.

Ловля и передача мяча двумя руками на месте и в движении.

1


27.

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте.

1


28.

Ведение мяча в движении по прямой с изменением направления и скорости.

1


29.

Ведение мяча ведущей и неведущей рукой.

1


30.

Бросок мяча сверху в опорном положении.

1


31.

Бросок мяча в прыжке.

1


32.

Вырывание и выбивание мяча.

1


33.

Блокирование мяча.

1


34.

Перехват мяча.

1


35.

Игра вратаря.

1


36.

Тактика свободного нападения.

1


37.

Позиционное нападение.

1


38.

Нападение быстрым прорывом.

1


39.

Игра по упрощенным правилам мини-гандбола.

1



Контрольные испытания, соревнования.

1


40.

Соревнования по мини-гандболу.

1



Баскетбол.

16


41.

Правила игры в баскетбол.

1


42.

Передвижения игроков с мячом и без мяча.

1


43.

Повороты на месте, в движении, ускорения.

1


44.

Бросок мяча одной рукой от плеча.

1


45.

Бросок мяча в кольцо со средней дистанции.

1


46.

Передачи мяча на месте ив движении.

1


47.

Бросок мяча в кольцо двумя руками от груди.

1


48.

Передачи мяча в парах, тройках.

1


49.

Штрафной бросок.

1


50.

Индивидуальные действия игрока.

1


51.

Выбивание мяча, быстрый прорыв.

1


52.

Действия игроков в нападении.

1


53.

Действия игроков в защите.

1


54.

Личная защита.

1


55.

Зонная защита.

1


56.

Бросок в кольцо в прыжке.

1



Контрольные испытания, соревнования.

1


57.

Соревнования по баскетболу.

1



Волейбол.

16


58.

Стойки игрока.

1


59.

Перемещения в стойке.

1


60.

Передача мяча сверху двумя руками на месте.

1


61.

Передача мяча сверху после перемещения вперед.

1


62.

Передачи мяча над собой.

1


63.

Передачи мяча через сетку.

1


64.

Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки.

1


65.

Нижняя прямая подача мяча через сетку.

1


66.

Прием подачи.

1


67.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

1


68.

Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

1


69.

Верхняя прямая подача.

1


70.

Тактика свободного нападения.

1


71.

Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).

1


72.

Позиционное нападение с изменением позиций.

1


73.

Учебная двусторонняя игра.

1



Контрольные испытания, соревнования.

1


74.

Соревнования по волейболу.

1



Настольный теннис.

16


75.

Правила игры настольный теннис.

1


76.

Стойки игрока и их классификация.

1


77.

Способы держания ракетки.

1


78.

Способы перемещения игрока.

1


79.

Простая подача толчком.

1


80.

Обучение удару толчком слева.

1


81.

Подача накатом справа.

1


82.

Обучение удару накатом справа.

1


83.

Подача накатом слева.

1


84.

Обучение удару накатом слева.

1


85.

Обучение подаче срезкой слева.

1


86.

Обучение подаче срезкой справа.

1


87.

Комбинации атакующего игрока.

1


88.

Чередование различных подач.

1


89.

Отражение сложных подач.

1


90.

Контрудары.

1



Контрольные испытания, соревнования.

1


91.

Соревнования по настольному теннису.

1



Футбол.

16


92.

Стойки игрока. Перемещения в стойке.

1


93.

Удары по неподвижному мячу.

1


94.

Удары по катящемуся мячу.

1


95.

Остановка катящегося мяча.

1


96.

Ведение мяча.

1


97.

Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника.

1


98.

Финты.

1


99.

Отбор мяча.

1


100.

Удары по воротам указанными способами.

1


101.

Перехват мяча.

1


102.

Игра вратаря.

1


103.

Отбивание мяча.

1


104.

Тактика игры в нападении.

1


105.

Тактика игры в защите.

1


106.

Индивидуальные и групповые действия.

1


107.

Учебная двусторонняя игра.

1



Контрольные испытания, соревнования.

1


108.

Соревнования по футболу.

1



Итого

108 часов








Календарно тематическое планирование.

Общая физическая подготовка.

7-9 класс

п/п

Тема занятия

Кол-во часов

Дата


Техника безопасности на занятиях. Гигиена, врачебный контроль.


2


1.

Предупреждение травм, самоконтроль, оказание первой помощи при травмах.


2



Правила соревнований, места занятий, оборудование, инвентарь.


2


2.

Правила соревнований, места занятий, оборудование, инвентарь.


2



Влияние физических упражнений на организм.


2


3.

Влияние физических упражнений на организм.

2



Подвижные игры.

16


4.

Подвижная игра «Борьба за мяч».

2


5.

Подвижная игра «Овладей мячом».

2


6.

Подвижная игра «Снайперы».

2


7.

Подвижная игра «Стритбол».

2


8.

Подвижная игра «Мини-футбол».

2


9.

Подвижная игра «Мини-баскетбол».

2


10.

Подвижная игра «Мини-гандбол».

2


11.

Подвижная игра «Перестрелка».

2



Контрольные испытания, соревнования.

2


12.

Соревнования по подвижной игре «Перестрелка».

2



Легкая атлетика.

20


13.

Бег на короткие дистанции.

2


14.

Высокий старт.

2


15.

Низкий старт.

2


16.

Эстафеты с элементами легкой атлетики.

2


17.

Эстафетный бег.

2


18.

Техника передачи эстафетной палочки.

2


19.

Техника метания теннисного мяча.

2


20.

Метание теннисного мяча в цель.

2


21.

Метание теннисного мяча на дальность.

2


22.

Комплекс общеразвивающих упражнений.

2



Контрольные испытания, соревнования.

2


23.

Бег 60 м на время.

2



Гандбол.

32


24.

Стойка игрока. Перемещения в стойке.

2


25.

Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом.

2


26.

Ловля и передача мяча двумя руками на месте и в движении.

2


27.

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте.

2


28.

Ведение мяча в движении по прямой с изменением направления и скорости.

2


29.

Ведение мяча ведущей и неведущей рукой.

2


30.

Бросок мяча сверху в опорном положении.

2


31.

Бросок мяча в прыжке.

2


32.

Вырывание и выбивание мяча.

2


33.

Блокирование мяча.

2


34.

Перехват мяча.

2


35.

Игра вратаря.

2


36.

Тактика свободного нападения.

2


37.

Позиционное нападение.

2


38.

Нападение быстрым прорывом.

2


39.

Игра по упрощенным правилам мини-гандбола.

2



Контрольные испытания, соревнования.

2


40.

Соревнования по мини-гандболу.

2



Баскетбол.

32


41.

Правила игры в баскетбол.

2


42.

Передвижения игроков с мячом и без мяча.

2


43.

Повороты на месте, в движении, ускорения.

2


44.

Бросок мяча одной рукой от плеча.

2


45.

Бросок мяча в кольцо со средней дистанции.

2


46.

Передачи мяча на месте ив движении.

2


47.

Бросок мяча в кольцо двумя руками от груди.

2


48.

Передачи мяча в парах, тройках.

2


49.

Штрафной бросок.

2


50.

Индивидуальные действия игрока.

2


51.

Выбивание мяча, быстрый прорыв.

2


52.

Действия игроков в нападении.

2


53.

Действия игроков в защите.

2


54.

Личная защита.

2


55.

Зонная защита.

2


56.

Бросок в кольцо в прыжке.

2



Контрольные испытания, соревнования.

2


57.

Соревнования по баскетболу.

2



Волейбол.

32


58.

Стойки игрока.

2


59.

Перемещения в стойке.

2


60.

Передача мяча сверху двумя руками на месте.

2


61.

Передача мяча сверху после перемещения вперед.

2


62.

Передачи мяча над собой.

2


63.

Передачи мяча через сетку.

2


64.

Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки.

2


65.

Нижняя прямая подача мяча через сетку.

2


66.

Прием подачи.

2


67.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

2


68.

Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

2


69.

Верхняя прямая подача.

2


70.

Тактика свободного нападения.

2


71.

Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).

2


72.

Позиционное нападение с изменением позиций.

2


73.

Учебная двусторонняя игра.

2



Контрольные испытания, соревнования.

2


74.

Соревнования по волейболу.

2



Настольный теннис.

32


75.

Правила игры настольный теннис.

2


76.

Стойки игрока и их классификация.

2


77.

Способы держания ракетки.

2


78.

Способы перемещения игрока.

2


79.

Простая подача толчком.

2


80.

Обучение удару толчком слева.

2


81.

Подача накатом справа.

2


82.

Обучение удару накатом справа.

2


83.

Подача накатом слева.

2


84.

Обучение удару накатом слева.

2


85.

Обучение подаче срезкой слева.

2


86.

Обучение подаче срезкой справа.

2


87.

Комбинации атакующего игрока.

2


88.

Чередование различных подач.

2


89.

Отражение сложных подач.

2


90.

Контрудары.

2



Контрольные испытания, соревнования.

2


91.

Соревнования по настольному теннису.

2



Футбол.

32


92.

Стойки игрока. Перемещения в стойке.

2


93.

Удары по неподвижному мячу.

2


94.

Удары по катящемуся мячу.

2


95.

Остановка катящегося мяча.

2


96.

Ведение мяча.

2


97.

Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника.

2


98.

Финты.

2


99.

Отбор мяча.

2


100.

Удары по воротам указанными способами.

2


101.

Перехват мяча.

2


102.

Игра вратаря.

2


103.

Отбивание мяча.

2


104.

Тактика игры в нападении.

2


105.

Тактика игры в защите.

2


106.

Индивидуальные и групповые действия.

2


107.

Учебная двусторонняя игра.

2



Контрольные испытания, соревнования.

2


108.

Соревнования по футболу.

2



Итого

216 часов




















Муниципальное общеобразовательное учреждение

муниципального образования город Краснодар

Гимназия № 88


Утверждено

на заседании педсовета

протокол №1 от 28.08.2016г.

директор МБОУ гимназии № 88

_______________М.В. Смолонская

Программа

« Общая Физическая Подготовка (ОФП)»



Программа по общей физической подготовке разработана: на основе авторской комплексной программы физического воспитания учащихся 5-9 классов, авторы: В.И. Лях, А.А. Зданевич / Программы общеобразовательных учреждений «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов », – М.: Просвещение, 2010; «Основы настольного тенниса.», авторы: Байгулов Ю. П., Романин А. Н., - М.: Просвещение, 1999.


Краснодар 2016







Программа «Общая физическая подготовка».

Тема 1.

Техника безопасности на занятиях. Гигиена, врачебный контроль.

  1. Техника безопасности на занятиях общей физической подготовкой.

  2. Предупреждение травм.

  3. Оказание первой медицинской помощи.

  4. Гигиена спортивной одежды и обуви.



Тема 2.

Правила соревнований, места занятий, оборудование, инвентарь.

  1. Правила спортивных соревнований.

  2. Места занятий, оборудование, спортивный инвентарь.



Тема 3.

Влияние физических упражнений на организм человека.

  1. Влияние физических упражнений на системы организма.

  2. Влияние упражнений на опорно-двигательный аппарат, закаливание.



Тема 4.

Подвижные игры.

Подвижные игры: «Борьба за мяч», «Овладей мячом», «Снайперы», «Стритбол», «Мини-футбол», «Мини-баскетбол», «Мини-гандбол», «Перестрелка».



Тема 5.

Легкая атлетика.

Бег на короткие дистанции. Высокий старт. Низкий старт. Эстафеты с элементами легкой атлетики. Эстафетный бег. Техника передачи эстафетной палочки. Техника метания теннисного мяча. Метание теннисного мяча в цель. Метание теннисного мяча на дальность. Комплекс общеразвивающих упражнений.



Тема 6.

Гандбол.

Стойка игрока. Перемещения в стойке. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Ловля и передача мяча двумя руками на месте и в движении. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте. Ведение мяча в движении по прямой с изменением направления и скорости. Ведение мяча ведущей и неведущей рукой. Бросок мяча сверху в опорном положении. Бросок мяча в прыжке. Вырывание и выбивание мяча. Блокирование мяча. Перехват мяча. Игра вратаря. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение. Нападение быстрым прорывом. Игра по упрощенным правилам мини-гандбола.



Тема 7.

Футбол.

Стойки игрока. Перемещения в стойке. Удары по неподвижному мячу. Удары по катящемуся мячу. Остановка катящегося мяча. Ведение мяча. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Финты. Отбор мяча. Удары по воротам указанными способами. Перехват мяча. Игра вратаря. Отбивание мяча. Тактика игры в нападении. Тактика игры в защите. Индивидуальные и групповые действия. Учебная двусторонняя игра.



Тема 8.

Баскетбол.

Правила игры в баскетбол. Передвижения игроков с мячом и без мяча. Повороты на месте, в движении, ускорения. Бросок мяча одной рукой от плеча. Бросок мяча в кольцо со средней дистанции. Передачи мяча на месте ив движении. Бросок мяча в кольцо двумя руками от груди. Передачи мяча в парах, тройках. Штрафной бросок. Индивидуальные действия игрока. Выбивание мяча, быстрый прорыв. Действия игроков в нападении. Действия игроков в защите. Личная защита. Зонная защита. Бросок в кольцо в прыжке.



Тема 9.

Волейбол.

Стойки игрока. Перемещения в стойке. Передача мяча сверху двумя руками на месте. Передача мяча сверху после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. Передачи мяча через сетку. Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки. Нижняя прямая подача мяча через сетку. Прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар. Верхняя прямая подача. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Позиционное нападение с изменением позиций. Позиционное нападение с изменением позиций. Учебная двусторонняя игра.



Тема 10.

Настольный теннис.

Правила игры настольный теннис. Стойки игрока и их классификация. Способы держания ракетки. Способы перемещения игрока. Простая подача толчком. Обучение удару толчком слева. Подача накатом справа.

Обучение удару накатом справа. Обучение удару накатом справа. Подача накатом слева. Обучение удару накатом слева. Обучение подаче срезкой слева. Обучение подаче срезкой справа. Комбинации атакующего игрока. Чередование различных подач. Отражение сложных подач. Контрудары.



Тема 11.

Контрольные испытания соревнования.

Выполнение тестов, определяющих уровень физической подготовленности, участие в соревнованиях.





Курс повышения квалификации
Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Основы туризма и гостеприимства»
Курс профессиональной переподготовки «Экскурсоведение: основы организации экскурсионной деятельности»
Курс повышения квалификации «Специфика преподавания конституционного права с учетом реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Применение MS Word, Excel в финансовых расчетах»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация технической поддержки клиентов при установке и эксплуатации информационно-коммуникационных систем»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Осуществление и координация продаж»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и управление процессом по предоставлению услуг по кредитному брокериджу»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.