Инфоурок / Физическая культура / Рабочие программы / Рабочая программа по ОГСЭ 05 Физическая культура
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Рабочая программа по ОГСЭ 05 Физическая культура

библиотека
материалов

Министерство образования Нижегородской области

Государственное бюджетное образовательное учреждение

среднего профессионального образования

«Лукояновский педагогический колледж им. А.М. Горького»










РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ


Физическая культура



































2013г.

Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» разработана на основе Федеральных государственных образовательных стандартов по специальности среднего профессионального образования 050146 «Преподавание в начальных классах»


Организация – разработчик: ГБОУ СПО «Лукояновский педагогический колледж им. А.М.Горького»


Разработчики:

Пашанина Н.В., преподаватель физической культуры.

Пашанин А.С., преподаватель физической культуры.


Рекомендована экспертным советом ГБОУ СПО «Лукояновский педагогический колледж им. А.М.Горького»


Заключение Экспертного совета № от « » августа 2013г.

номер



































СОДЕРЖАНИЕ



стр.

  1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ


4

  1. СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ


5

  1. условия реализации учебной дисциплины


14

  1. Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины


16
























1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ОГСЭ 05. Физическая культура

1.1.  Область применения рабочей программы

Рабочая программа учебной дисциплины является частью основной профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС по специальности 050146 «Преподавание в начальных классах»


1.2. Место учебной дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы:

дисциплина входит в цикл ОГСЭ.


1.3. Цели и задачи учебной дисциплины – требования к результатам освоения учебной дисциплины:


В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен уметь:

- использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.


В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен знать:

- о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

- основы здорового образа жизни.


1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение рабочей программы учебной дисциплины:

максимальной учебной нагрузки обучающегося 344 часа, в том числе:

обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 172 часа;

самостоятельной работы обучающегося 172 часа.
























2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ


2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы


Вид учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

344

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

172

в том числе:


лабораторные работы

-

практические занятия

172

контрольные работы


курсовая работа (проект)

-

Самостоятельная работа обучающегося (всего)

172

Внеаудиторная самостоятельная работа организуется за счёт различных форм внеаудиторных занятий в спортивных клубах и секциях. Проверка эффективности данного вида самостоятельной работы организуется в виде анализа результатов выступления на соревнованиях или сравнительных данных начального и конечного тестирования, демонстрирующих прирост в уровне развития физических качеств.


Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачёта













2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплиныОГСЭ. 05. Физическая культура

Наименование разделов и тем


Содержание учебного материала, лабораторные работы и практические занятия, самостоятельная работа обучающихся, курсовая работа

Объём часов

Уровень освоения

1

2

3

4

Раздел 1.*

Научно-методические основы формирования физической культуры личности




Тема 1.1.

Общекультурное и социальное значение физической культуры. Здоровый образ жизни

Содержание учебного материала:





Физическая культура и спорт как социальные явления, как явления культуры.

Физическая культура личности человека, физическое развитие, физическое воспитание, физическая подготовка и подготовленность, самовоспитание. Сущность и ценности физической культуры. Влияние занятий физическими упражнениями на достижение человеком жизненного успеха. Дисциплина «Физическая культура» в системе среднего профессионального образования.


Социально-биологические основы физической культуры.

Характеристика изменений, происходящих в организме человека под воздействием выполнения физических упражнений, в процессе регулярных занятий. Эффекты физических упражнений. Нагрузка и отдых в процессе выполнения упражнений. Характеристика некоторых состояний организма: разминка, врабатывание, утомление, восстановление. Влияние занятий физическими упражнениями на функциональные возможности человека, умственную и физическую работоспособность, адаптационные возможности человека.

Основы здорового образа и стиля жизни.

Здоровье человека как ценность и как фактор достижения жизненного успеха. Совокупность факторов, определяющих состояние здоровья. Роль регулярных занятий физическими упражнениями в формировании и поддержании здоровья. Компоненты здорового образа жизни. Роль и место физической культуры и спорта в формировании здорового образа и стиля жизни. Двигательная активность человека, её влияние на основные органы и системы организма. Норма двигательной активности, гиподинамия и гипокинезия. Оценка двигательной активности человека и формирование оптимальной двигательной активности в зависимости от образа жизни человека. Формы занятий физическими упражнениями в режиме дня и их влияние на здоровье. Коррекция индивидуальных нарушений здоровья, в том числе, возникающих в процессе профессиональной деятельности, средствами физического воспитания. Пропорции тела, коррекция массы тела средствами физического воспитания.

Раздел 2.

Лёгкая атлетика


28


Тема 2.1.

Общая физическая подготовка

Содержание учебного материала:


2

1. Исторический обзор развития лёгкой атлетики.

2. Причины и предупреждение травматизма на занятиях лёгкой атлетикой.


Практические занятия:

4

1.Тесты ОФП: 6-минутный бег, прыжки через скакалку., сгибание и разгибание рук в упоре лежа, прыжок в длину с места, прыжок вверх с места, упражнение на гибкость, подтягивание и т.д.


Тема 2.2.

Бега на средние дистанции

Практические занятия:

4

2

1. Специальные упражнения бегуна.

2.Бег с высокого старта.

3.Бег по дистанции, по повороту и финиширование.

5.Бег по пересечённой местности.

6.Подвижные игры с элементами бега.

3

Зачёт по теме

1

1.Выполнение контрольных нормативов в беге на 500 м. и 1000м.


Тема 2.3.

Бег на короткие дистанции

Практическое занятие:

4

2

1. Низкий старт.

2.Стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование.

3.Бег с низкого старта с различной скоростью, с низкого старта под уклон, в гору различной крутизны.

4.Подвижные игры с элементами бега.

3


Зачёт по теме

1

1.Выполнение контрольного норматива в беге на 100м.


Тема 2.4.

Эстафетный бег.



Практическое занятие:

4

2






1.Держание эстафетной палочки на старте и при беге, приём и передача эстафетной палочки, техника старта принимающего эстафету.

2. Бег по прямой, бег по виражу.

3.Передача эстафетной палочки в 20- метровой зоне.

5.Подвижные игры с элементами эстафетного бега.

3

Зачёт по теме

1

1.Контрольное выполнение техники передачи эстафетной палочки в 20-метровой зоне.


Тема 2.5.

Метание гранаты с разбега

Практические занятия:

4

2

1.Специальные упражнения метателя.

2. Метание гранаты с места, из положения «натянутого лука», со скрестного шага, с 3-4 шагов разбега, с короткого и полного разбега.

8.Подвижные игры с элементами метания.

3

Зачёт по теме

1

1.Выполнение контрольных нормативов в метании гранаты.


Тема 2.6.

Прыжки в длину с разбега

Практическое занятие:

4

2

1.Специальные упражнения прыгуна в длину.

2.Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».

3.Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись».

4.Подвижные игры с элементами прыжков.

3

Тема 2.7.

Прыжок в высоту с разбега

Практическое занятие:

4

2


1.Специальные упражнения прыгуна в высоту.

2.Прыжок в высоту способом «перекидной» (разбег, отталкивание, переход через планку и приземление).

3

Зачёт по теме

1

1.Контрольное выполнение техники прыжка в высоту способом «перекидной».


Раздел 3.

Спортивные игры


66

Волейбол


16

Тема 3.1.

Основные технические

элементы в волейболе



Содержание учебного материала:


2


1.Спортивные игры в системе физического воспитания.

2.Характеристика игры в волейбол

3.Причины и предупреждение травматизма на занятиях по волейболу.

4.Правила соревнований по волейболу.


Практические занятия:

10

1.Стойки и перемещения волейболиста.

2.Приёмы и передачи мяча двумя руками сверху и снизу на месте, в движении, стоя лицом и спиной в направлении передачи, в прыжке в различных направлениях и на различную высоту.

3.Верхняя прямая подача.

4.Прямой нападающий удар.

5.Блокирование.

6. Организация и проведение вводно-подготовительной, основной и заключительной части урока по волейболу в учебной группе.

8

Зачёт по теме

2

1.Контрольное выполнение техники приёма и передачи мяча двумя руками сверху и снизу в движении.

2.Контрольное выполнение техники верхней прямой подачи.


Тема 3.2.

Основные тактические действия в нападении и в защите

Содержание учебного материала:


2

1.Основы судейства по спортивным играм.


Практические занятия:

6

1.Индивидуальные, групповые и командные действия в нападение.

2.Индивидуальные, групповые и командные действия в защите.

3.Судейство соревнований по волейболу в учебной группе.

6

Баскетбол


20


Тема 3.3.

Основные технические элементы в баскетболе



Содержание учебного материала:


1

1.Краткий исторический обзор баскетбола.

2.Характеристика игры в баскетбол.

3.Правила игры по баскетболу.

4.Причины и предупреждение травматизма на занятиях по баскетболу.


Практическое занятие:

16

2

1.Стойка баскетболиста.

2. Перемещения: шагом, бегом, выпадами, прыжками.

3.Остановки: прыжком, двумя шагами.

4.Ловля и передачи мяча двумя руками от груди, сверху, снизу на месте и в движении.

5.Передачи мяча одной рукой на месте и в движении (от плеча, снизу).

6.Бросок мяча в корзину двумя руками от груди, сверху, снизу.

7.Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча с места и в движении.

8.Ведение мяча на месте и в движении: с изменением скорости и направления движения, с противодействием.

9.Финты: на передачу, на бросок и на ведение.

10.Подвижные игры с элементами баскетбола.

11. Организация и проведение вводно-подготовительной, основной и заключительной части урока по баскетболу в учебной группе.

13

Зачёт по теме

3

1.Контрольное выполнение техники ловли и передачи мяча двумя руками на месте и в движении.

2.Контрольное выполнение техники броска мяча в корзину на месте и в движении.


Тема 3.4.

Основные тактические действия в нападении и в защите


Практические занятия:

4

2

1.Индивидуальные, групповые и командные действия в нападении.

2.Индивидуальные, групповые и командные действия в защите.

3.Судейство соревнований по баскетболу в учебной группе.


Настольный теннис


30


Тема 3.5.

Основные технические элементы в настольном теннисе















Содержание учебного материала:


2

1Характеристика игры в настольный теннис.

2.Краткие сведения о развитие настольного тенниса.

3.Причины и предупреждение травматизма на занятиях по настольному теннису.

4.Правила соревнований по настольному теннису.


Практические занятия:

24

1.Стойка теннисиста, способы держания ракетки.

2.Техника передвижений: положение ног в стойках, при ударах, выпадах.

3.Удары по мячу: подготовительные, атакующие, защитные.

4.Обучение технике ударов слева: удар «накатом» слева от локтя, контрудары слева, плоский удар слева.

5. Обучение технике ударов справа: удар «накатом» справа, обманный удар, защитный удар, плоский завершающий удар справа.

6.Обучение подачам слева и справа: с основным направлением, с вращением мяча вверх, вниз.

7. Организация и проведение урока физической культуры в учебной группе.

22

Зачёт по теме

2

Контрольное выполнение техники ударов слева и справа по определённой зоне.

Контрольное выполнение техники подачи справа в определённом направлении.


Тема 3.6.

Основные тактические действия в нападении и в защите.

Практические занятия:

6

1.Обучение индивидуальным действиям в нападении.

2.Обучение индивидуальным действиям в защите.

3.Судейство соревнований по настольному теннису в учебной группе.


2

Раздел 4.

Лыжная подготовка


28


Тема 4.1.

Основные технические способы передвижения на лыжах






Содержание учебного материала:


1

1.Исторический обзор лыжного спорта.

2..Предупреждение травматизма на уроках по лыжной подготовке

3.Характеристика травм на занятиях по лыжной подготовке и их профилактика. Оказание доврачебной помощи при переохлаждениях, обморожениях и травмах.


Практические занятия:

28

2

1.Строевые приемы с лыжами и на лыжах.

2. Повороты на месте переступанием, прыжком, махом.

3.Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, одновременный одношажный ход, одновременный двухшажный ход.

4.Спуски с гор: в высокой, средней, низкой стойках, в стойке отдыха, с преодолением неровностей.

5. Подъёмы: «полуёлочкой», «ёлочкой», «лесенкой».

6. Коньковый ход.

7.Торможения: плугом, упором, боковым соскальзыванием.

8.Обучение способам перехода с хода на ход.

9.Поворот в движении переступанием.

10. Правила соревнований по лыжным гонкам.

10.Подвижные игры на лыжах.

22

Зачёт по теме

6

1.Контрольное выполнение техники попеременного двухшажного хода, одновременного одношажного хода, одновременного двухшажного хода и поворота переступанием в движении.

2.Контрольное выполнение техники подъёмов и спусков с гор, торможений.

3.Выполнение контрольных нормативов при прохождении дистанции 3-5 км.


Раздел 5.

Гимнастика




30



Тема 5.1.

Общеразвивающие упражнения

Содержание учебного материала:


1

1. Краткий исторический обзор гимнастики.

3.Профилактика травматизма на уроках гимнастики.

4.Приёмы, способы страховки, помощи и самостраховки при выполнении гимнастических упражнений.

5.Гимнастическая терминология. Составление комплексов ОРУ.


Практические занятия:

4

1.Выполнение комплексов ОРУ с предметами и без предметов.

2.Выполнение комплексов дыхательных упражнений.

3.Выполнение комплексов утренней гимнастики.

4.Выполнение комплексов упражнений для глаз.

5.Выполнение комплексов упражнений по формированию осанки.

6.Выполнение комплексов упражнений для снижения массы тела.

7.Выполнение комплексов упражнений по профилактике плоскостопия.

8.Выполнение комплексов упражнений для укрепления мышечного корсета, для укрепления мышц брюшного пресса.

9.Организация и проведение комплекса утренней гигиенической гимнастики, физкультминутки, физккультпаузы в учебной группе.


Тема 5.2.

Основы обучения технике гимнастических упражнений




























Практические занятия:

26

2































1.Строевые упражнения: строевые приемы, передвижения, построения и перестроения, размыкания и смыкания. Танцевальные упражнения.

2.Прикладные упражнения: лазанье по канату способом в три приёма, лазанье по канату способом в два приёма, лазанье по канату без помощи ног.

3.Опорные прыжки: прыжок «согнув ноги» через козла в ширину, прыжок «согнув ноги» с поворотом на 180* через козла в длину, прыжок «ноги врозь» через коня в ширину, прыжок«ноги врозь» через коня в длину.

4.Акробатические упражнения: группировки, перекаты, кувырок вперёд из различных положений, кувырок назад, длинный кувырок вперёд, кувырок назад через плечо прогнувшись. Стойка на лопатках, стойка на голове, на руках. «Мост» наклоном назад. Равновесие, переворот боком. Вольные упражнения на 32 счёта, вольные упражнения на 16 счётов с применением акробатических упражнений.

5.Упражнения в равновесии (на бревне): ходьба с различными положениями рук, ходьба с перешагиванием через предметы; вскок в упор стоя на колено, вскок перемахом правой; поворот на носках на 180*; поворот на 180* в приседе с последовательным движением рук; прыжки со сменой положения ног; различные равновесия; шаги галопа; соскок прогнувшись из упора присев.

6.Перекладина низкая: вскок в упор и соскок махом назад с поворотом;спад-подъём на правой, повороты в упоре; подъём переворотом; подъём переворотом силой из виса углом; соскок из упора боком; соскок махом вперёд из упора сзади.

7.Брусья разной высоты: размахивания изгибами в висе на в/ж; спад-подъём на н/ж; подъём переворотом на в/ж махом одной толчком другой; из виса присев на в/ж перемах «согнув ноги» в вис прогнувшись на н/ж, сед на левое бедро, сед углом, соскок вправо – назад- кругом.

8.Упражнения на параллельных брусьях.

9.Упражнения на кольцах.

10. Ритмическая гимнастика.

11. Организация и проведение внеклассных спортивных мероприятий: «Весёлые старты!», «А ну-ка, девушки» и др. в учебной группе.

Зачёт по теме

1.Контрольное выполнение зачётных комбинаций по акробатике и вольных упражнений на 32 счёта и 16 счётов с акробатическими элементами.

2.Контрольное выполнение зачётных комбинаций на бревне и на низкой перекладине.

20




























6



Раздел 6.

Плавание



20


Тема 6.1.

Спортивные и прикладные способы плавания



Содержание учебного материала:


2

1.Краткий исторический обзор развития плавания.

2.Техника безопасности при занятиях плаванием в бассейне. Доврачебная помощь пострадавшему. Самоконтроль при занятиях плаванием.


Практические занятия:

20

1.Специальные, подготовительные, общеразвивающие и подводящие упражнения на суше.

2.Подготовительные упражнения для освоения с водой.

3.Спортивные способы плавания: кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй.

4.Упражнения по совершенствованию техники движений рук, ног, туловища, плавание в полной координации.

5.Старты: из воды и с тумбочки. Повороты.

6.Прикладное плавание.

7.Проплывание отрезков 25-100м. Плавание в умеренном и попеременном темпе до 200- 300 м.

8.Подвижные игры на воде.

18

Зачёт по теме

2

1.Проплывание дистанции 50м. избранным способом.


Всего:


172




*График распределения учебного материала

Семестры

3

4

5

6

7

8

Всего

Раздел 1. Научно-методические основы формирования физической культуры личности.

Материал 1 раздела распределён на 3 года обучения.

Раздел 2. Лёгкая атлетика.

10

6

6

6



28

Раздел 3. Спортивные игры. Волейбол.

16






16

Спортивные игры. Баскетбол.



20




20

Спортивные игры. Настольный теннис.





30


30

Раздел 4. Лыжная подготовка.


14


14



28

Раздел 5. Гимнастика.


16


14



30

Раздел 6. Плавание.






20

20

Итого:

26

36

26

34

30

20

172



3. условия реализации УЧЕБНОЙ дисциплины


3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению


Реализация учебной дисциплины требует наличия оборудованного спортивного зала.

Оборудование спортивного зала: учительский стол, стул, гимнастические снаряды (перекладина, кольца, брусья средние, брусья разной высоты, гимнастический конь, гимнастический козёл, бревно), маты (гимнастические, лёгкоатлетические), гимнастический мост, гимнастические палки, гимнастические скамейки, обручи, кегли, кубики, скакалки.

Мячи (волейбольные, баскетбольные), волейбольные стойки, сетка, антенны, баскетбольные щиты, кольца, разноцветные майки, стойки и планки для прыжков в высоту, стартовые колодки, гранаты, малые мячи, эстафетные палочки, нагрудные номера, лыжи, лыжные палки. Столы для настольного тенниса, шарики, ракетки.


ФОК – бассейн.


Технические средства обучения: компьютер, телевизор, музыкальный центр, секундомер.


3.2. Информационное обеспечение обучения

Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы

Основные источники:

  1. Бутин И.Н. Лыжный спорт. – М.: Гуманитарный издательский центр «Владос», 2003.

  2. Железняк Ю.Д. Спортивные игры: тактика, техника, методика обучения. – М.: «Академия». 2003.

  3. Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М. Спортивные игры. Совершенствование спортивного мастерства. 4-е издание. – М.: «Академия».2010.

  4. Жуков М.Н. Подвижные игры. Учебник для студентов пед. вузов. – М.: «Академия»,2000.

  5. Журавин М.Л, Меньщиков Н.К. Гимнастика. – М.: издательский центр «Академия», 2007.

  6. Колодницкий Г.А., Кузнецов В.С. Маслов М.В. Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол: пособие для учителей и методистов. – М.: Просвещение, 77 с.: ил. – (Работаем по новым стандартам), 2011.

  7. Колодницкий Г.А., Кузнецов В.С. Маслов М.В. Внеурочная деятельность учащихся. Лёгкая атлетика: пособие для учителей и методистов. – М.: Просвещение, 93 с.: ил. – (Работаем по новым стандартам), 2011.

  8. Лях В.И. Физическая культура. – М.: Просвещение. 2006.

  9. Петров П.К. Методика преподавания гимнастики в школе. – М.: Гуманитарный издательский центр «Владос», 2000.

  10. Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: учеб.пособия для студентов СПО. – М., 2005.


Дополнительные источники:

  1. Баршая В.М., Павлов И.Б. Гимнастика с методикой преподавания. – М.:Просвещение.1985.

  2. Беляев А.В, Савина М.В. Волейбол. Учебник для вузов. – М.: Ф и С, 2000.

  3. Былеев Л.В., Коротков И.М. Подвижные игры. Учебное пособие для институтов физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1982.

  4. Коробейников Н.К., Михеев А.А, Николенко И.Г. Физическое воспитание: Учебное пособие для средних спец. учебных заведений. – М.: высшая школа,1984.

  5. Кудрявцев Е.И. Лыжный спорт: Учебник для техникумов физической культуры. – М.: Физкультура и спорт. 1983.

  6. Меньщиков Н.К. Гимнастика с методикой преподавания. – М.: Просвещение. 1990.

  7. Никитский Б.Н., Васильев В.С. Плавание. Учебное пособие для учащихся отделений физ. воспитания пед. училищ. М.,»Просвещение»,1975.

  8. Озолин Н.Г., Марков Д.Т. Лёгкая атлетика. – М.: Физкультура и спорт.1984.

  9. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать. – М.: Астрель: АСТ, 2006.

9. Парфёнов В.А. Плавание. Учебник для техникумов физической культуры.- М.: Физкультура и спорт,1981.

10. Портных Ю.И. Спортивные и подвижные игры. Учебник для физ. техникумов. – М.:

Физкультура и спорт, 1977.

11. Правила соревнований по баскетболу, волейболу, лыжным гонкам, легкой атлетике.

4. Контроль и оценка результатов освоения УЧЕБНОЙ Дисциплины

Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий и самостоятельных заданий.

Результаты обучения

(освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения



В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен уметь:


- использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

Оценка деятельности во время практических занятий.

Зачёт.

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен знать:


- о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

Индивидуальный опрос на уроках.

Дифференцированный зачёт.


- основы здорового образа жизни.


Индивидуальный опрос на уроках.

Оценка домашней самостоятельной работы.

Дифференцированный зачёт.











Приложение 1


Обязательные тесты по общей физической подготовке


  1. Тест на скоростно-силовую подготовленность - бег - 100 м., 6 - минутный бег.

  2. Тест на силовую подготовленность: для юношей — подтягивание на перекладине; для девушек – сгибание и разгибание рук в упоре лёжа; поднимание и опускание туловища из положения лежа на спине, ноги закреплены, руки за голову.

  3. Тест на гибкость.

4.Прыжок в длину с места; прыжок вверх с места, прыжки через скакалку.


Настоящие тесты принимаются в начале учебного года как контрольные, а в конце - как определяющие сдвиг за прошедший период.

Зачетные нормативы определяются предметной комиссией с учетом подготовки студентов, поступающих в учебное заведение. Критерием оценки должно быть повышение результатов по отношению к первоначальному тестированию.





































Приложение 2

Рекомендуемые контрольные тесты для оценки

физической подготовленности студентов основной

медицинской группы


Виды упражнений

Оценки

Юноши

Девушки

5

4

3

5

4

3

Бег 100 м (сек)

13,6

14,5

15,0

16,2

17,0

17,8

Бег 500 м (мин.сек)

-

-

-

1,50

2,00

2,10

Бег 1000 м (мин.сек)

3,20

3,35

4,00

-

-

-

Бег 2000 м (мин.сек)

-

-

-

10,30

11,00

11,30

Бег 3000 м (мин.сек)

13,00

14,00

15,00

-

-

-

Метание гранаты: 500г (м)

-

-

-

21

18

14

Метание гранаты: 700г (м)

36

34

32

-

-

-

Прыжки в длину с разбега

4,40

4,20

4,00

3,45

3,20

3,00

Подтягивание (раз)

12

10

8

-

-

-

Поднимание туловища из положения лежа на спине (раз в мин)




37

32

27

Плавание 50м (мин, с.)

45,00

52,00

б/в.

1,00

1,20

б/в.

Сгибание и разгибание рук в упоре (раз)

-

-

-

12

10

8

Прыжки в высоту с разбега




130

125

120

110

105

100

Бег на лыжах: 3 км (мин) 5 км (мин)








25

27

30

19

20

21,30

Марш-бросок: 3 км (мин) 5 км(мин)

30

32

34

18

20

22,00









Приложение3

Рекомендуемые контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов основной медицинской группы

Виды упражнений

Оценки

Юноши

Девушки

5

4

3

5

4

3

Бег 100 м (сек)

13,2

14,0

14,8

16,0

17,0

17,5

Бег 500 м (мин.сек)

-

-

-

1,55

2,05

2,15

Бег 1000 м (мин.сек)

3,20

3,25

3,30

-

-

-

Бег 2000 м (мин.сек)

-

-

-

11,00

11,50

12,30

Бег 3000 м (мин.сек)

12,30

13,30

14,30

-

-

-

Метание гранаты: 500г (м)

-

-

-

20

18

15

Метание гранаты: 700г (м)

40

35

30

-

-

-

Прыжки в длину с разбега

4,50

4,30

4,10

3,40

3,20

3,00

Подтягивание (раз)

14

11

9

-

-

-

Поднимание туловища из положения лежа на спине (раз в мин)











35

30

25

Прыжки в высоту с разбега

135

130

125

115

110

105

Бег на лыжах: 3 км (мин) 5 км (мин) 10 км (мин)

25,30 57,00

26,30 59,00

28,30 60,00

18 34,30

19,30 36,00

22,00 38,00

Марш-бросок: 3 км (мин) 6 км (мин)

30

32

34

18

20

22,00
















Приложение 4

Рекомендуемые контрольные тесты для оценки

физической подготовленности студентов специальной подготовительной и

медицинской группы

  1. Бег 100 м (юноши и девушки) - без учета времени.

  2. Бег 2000 м (девушки), 3000 м (юноши) - без учета времени.

  3. Прыжки в длину с места (юноши и девушки).

  4. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (юноши и девушки).

  5. Подтягивание на перекладине (юноши).

  6. Поднимание туловища из положения лежа на спине (юноши и девушки).

  7. Плавание без учета времени -50 м (юноши и девушки).

  8. Бег на лыжах без учета времени (девушки - 2000 м, юноши - 3000 м).

  9. Бросок мяча в баскетбольную корзину (юноши и девушки). Ю.Метание гранаты (юноши).







































Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 25 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДБ-403422

Похожие материалы