Для всех учителей из 37 347 образовательных учреждений по всей стране

Скидка до 75% на все 778 курсов

Выбрать курс
Получите деньги за публикацию своих
разработок в библиотеке «Инфоурок»
Добавить авторскую разработку
и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru
Инфоурок Физическая культура Рабочие программыРАБОЧАЯ ПРОГРАММА по предмету «Физическая культура» 1 – 4 классы

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по предмету «Физическая культура» 1 – 4 классы

библиотека
материалов













РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по предмету «Физическая культура»

1 – 4 классы















Пояснительная записка

Учебная дисциплина «Физическая культура» – самостоятельная отрасль деятельности в социокультурном пространстве и преподается в учебных заведениях как отдельный предмет.

Инвариантная часть Типовых учебных планов, в которую входит учебный предмет «Физическая культура», сформированная на государственном уровне, и является одинаковой для всех общеобразовательных учебных заведений независимо от подчинения и формы собственности.

Основная цель предмета «Физическая культура» – приобретение учащимися опыта деятельности: учебно-познавательной, практической, социальной; формирование у учащихся устойчивой мотивации и потребности в сохранении и укреплении своего здоровья, физического развития и физической подготовленности, комплексного развития природных способностей и нравственных качеств; использование средств физического воспитания в организации здорового образа жизни.

Цель предмета «Физическая культура» реализуется путем применения комплексного подхода к решению учебных, оздоровительных и воспитательных задач:

  • расширение двигательного опыта, совершенствование навыков жизненно необходимых двигательных действий, использование их в повседневной и игровой деятельности;

  • расширение функциональных возможностей систем организма путем целенаправленного развития основных физических качеств и природных способностей;

  • сохранение и укрепление здоровья школьников;

  • формирование общих представлений о физической культуре, ее значение в жизни человека, сохранении и укреплении здоровья, физического развития;

  • историческое наследие и современность спорта;

  • обеспечение оптимального для каждого ученика уровня физической подготовленности;

  • формирование интереса к использованию физических упражнений как одного из главных факторов здорового образа жизни;

  • формирование практических навыков самостоятельных занятий физическими упражнениями и проведения активного отдыха;

  • реализация коммуникативной функции физического воспитания;

  • формирование морально-волевых качеств и позитивного отношения к окружающей действительности.

Содержанием предмета «Физическая культура» в начальной школе является двигательная активность с загальнорозвивальнной направленностью. Он направлен на формирование у учащихся ключевых компетентностей:

 социальных (способность к сотрудничеству, взаимопонимания, социальной активности, формирование физической культуры личности, основ здорового образа жизни); 

мотивационных (формирование личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и физической подготовленности, способность к обучению, творческий подход к применению двигательных действий в различных условиях); функциональных (способность к оперированию знаниями о двигательной активности, знаниями по истории физической культуры и спорта, расширение двигательного опыта с целью развития физических качеств и природных способностей в соответствии с возрастными особенностями, усвоение терминологических и методических компетенций), которые отражают ряд требований к физкультурной деятельности, что постепенно расширяется и совершенствуется.

В данной программе ключевые компетентности выступают индикаторами – результатам учебных достижений. Поэтому государственные требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся представляют собой совокупность ключевых компетентностей и отражают базовый содержание программы.

Основными компонентами содержания предмета «Физическая культура» являются:

  • информационный, сочетающий в себе знания о научных основах физического воспитания, которые отражают направленность учебного предмета на приоритетное развитие физического, психического, духовного и социального здоровья, основные условия и способы его сохранения и укрепления ;

  • операционный, сочетающий в себе подходы к освоению учащимися ценностей физической культуры, определяет ориентацию практических методик на развитие познавательной и творческой активности школьников и реализацию дифференцированного подхода;

  • мотивационный, объединяющий в себе знания основ сохранения и укрепления здоровья, создание условий для формирования у учащихся индивидуальных ценностных ориентаций на занятия физическими упражнениями, удовлетворение социально-значимых и личностно-ориентированных потребностей.

В программе требования изложены в определенной последовательности с учетом усложнения видов деятельности учащихся (репродуктивная, продуктивная, творческая); особенностей психических процессов; особенностей деятельности ученика в зависимости от характера знаний, которые усваиваются. Несмотря на это, государственные требования задекларированные по мере усложнения: «называет», «распознает», «объясняет», «характеризует», «выполняет», «использует», «владеет», «придерживается».

Программа разработана по модели «на базе стандартов» согласно Государственного стандарта начального общего образования. Она делает акцент на развитие навыков мышления, межличностных отношений, творческого сотрудничества всех участников учебно-воспитательного процесса и призвана способствовать системным реформам национального образования, процессам ее интеграции в европейского и всемирного образовательного пространства.

При разработке учебной программы «Физическая культура» учтены основные требования к составлению учебных программ:

  • соответствие цели, задач и содержания;

  • соответствие общим дидактическим принципам;

  • соответствие выбора методов обучения структурным компонентам содержания обучения (понимание присущих предмету основных понятий, закономерностей и тому подобное; значимость усвоенного в гвзвитку личности);

  • пригодность для всех учащихся:

  • учет возрастных особенностей;

  • учет половых особенностей;

  • учет региональных (местных) особенностей;

  • учет уровня способности учащихся;

  • преемственность и прогресс:

  • преемственность содержания (для 1-х – 4-х и 5-х – 9-х классов);

  • преемственность достижений (для 1-х – 4-х и 5-х – 9-х классов);

  • удобство использования:

  • степень детализации;

  • доступность понимания подхода к построению программы;

  • доступность терминов, используемых;

  • доступна для непрофессионалов язык написания.

Предметом обучения в начальной школе в области физического воспитания является двигательная активность с общеобразовательной направленностью.

Программа предмета “Физическая культура” состоит из пояснительной записки и следующих разделов:

И. Основы знаний по физической культуре.

II. Способы двигательной деятельности:

  • упражнения для формирования культуры движений с элементами гимнастики;

  • упражнения для овладения навыками передвижений;

  • упражнения для овладения навыками владения мячом;

  • прыжковые упражнения;

  • игры для активного отдыха;

  • упражнения для развития физических качеств;

  • упражнения для формирования осанки и профилактики плоскостопия.

III. Приложения (по желанию учителя):

  • Использование балльной оценки в системе педагогического контроля физической подготовленности школьников.

  • Условия выполнения упражнений для определения резервных возможностей учащихся.

  • Ориентировочные показатели динамики изменений развития физических качеств учащихся 1-х, 2-х, 3-х и 4-х классов (результат на конец учебного года).

  • Показатели двигательной компетентности учащихся за период обучения с первого по четвертый класс.

Вариативный модуль:

  • Лыжная и конькобежная подготовка.

  • Плавание.

  • Хореография.


Исходя из названия образования в 1-х – 4-х классах – «начальное общее образование» – в программе учебный материал распределен не по видам спорта, а по способам двигательной деятельности, что дает возможность школьникам овладеть основами двигательных действий, которые в дальнейшем могут совершенствоваться в любом виде спорта, выбранном учеником.

К упражнений для формирования культуры движений с элементами гимнастики вошли упражнения основной гимнастики, организующие упражнения, элементы акробатики, упражнения корегувальної направленности и те, которые связаны с непривычным положением тела в пространстве.

Упражнения для овладения навыками передвижений обеспечивают формирование жизненно необходимых ходьбы, бега, танцевальных шагов, способов лазания и перелазание, передвижение на лыжах и коньках, плавание. В случае отсутствия условий для проведения лыжной, конькового подготовки или плавания, учебные часы используются для изучения других составляющих программы.

Упражнения для овладения навыками владения мячом включают элементы владения малым и большим мячом, которые в дальнейшем позволят овладеть навыками метаний и основами спортивных игр: волейбола, гандбола, баскетбола, футбола и тому подобное.

Прыжковые упражнения объединяют виды прыжков: со скакалкой, прыжки в глубину, в высоту, в длину, опорные прыжки.

Игры для активного отдыха (подвижные и народные игры) систематизированы по соответствующим видам двигательной деятельности. Вместе с тем, учитывая разностороннюю направленность игрового материала и комплексный подход в развитии физических способностей, его можно вводить в уроки, на которых формируются навыки из разных видов двигательной деятельности. Кроме того, этот раздел содержит основы туризма (4 класс). Все компоненты этого раздела направлены на формирование у учащихся умений и навыков, которые они могут использовать во время активного отдыха.

Упражнения для развития физических качеств систематизированы по признакам функционального воздействия для развития определенных физических способностей. Это позволит учителю подбирать необходимые упражнения, разрабатывать на их основе различные комплексы, использование которых позволит планировать нагрузки и обеспечивать преемственность в развитии основных физических качеств.

Использование вправ для формирования осанки и профилактики плоскостопия досягаесть положительного эффекта при условии многократного повторения правильного положения тела в различных исходных положениях и при передвижении.

Нарушение осанки определяется визуально: во время внешнего осмотра проверяют высоту размещения плечевых линий, нижних углов лопаток. Асимметрию лопаток определяют и с помощью измерений сантиметровой лентой методом “треугольник”: ребенок находится в своей обычной позе, а измеряют сантиметровой лентой такие показатели: от VII шейного позвонка (наиболее выступающего) до нижнего угла левой и правой лопатки. Если осанка физиологически нормальная, то эти расстояния равны.

В этот раздел вошли упражнения, которые способствуют воспитанию координации движений, суставно-мышечного чувства, умение управлять своим телом, упражнения на равновесие и балансировку, на развитие подвижности суставов.

Учитывая психологические особенности младших школьников, программа позволяет планировать комплексные уроки, которые дают возможность включать в урок разноплановые физические упражнения, которые повысят заинтересованность и эмоциональное состояние учащихся.

Обучать младших школьников двигательным действиям целесообразно, применяя преимущественно игровой метод. Это будет способствовать созданию положительного эмоционального климата и формированию устойчивого интереса к занятиям физической культурой.

Теоретический материал тесно связан с практическим. Он предусматривает формирование у учащихся основ знаний о личной гигиене, закаливание, самоконтроль, организации простейших форм самостоятельных занятий физическими упражнениями, истории и современности олимпийского движения. Предоставление теоретических знаний осуществляется в процессе уроков физической культуры.

С целью определения исходных данных (сентябрь-октябрь) и динамики физической подготовленности учащихся проводится определение их резервных возможностей по видам, определяющих уровень развития основных физических качеств:

  • скорости – бег до 30 м (в зависимости от возраста и пола);

  • выносливости – бег, спортивная ходьба или смешанное передвижение на длинные дистанции (в зависимости от возраста и пола);

  • гибкости – наклон туловища вперед из положения сидя ;

  • силы – подтягивание в висе и в висе лежа;

  • ловкости – “челночный” бег 4 х 9 м с переносом предмета;

  • скоростно-силовых качеств – прыжок в длину с места.

Определение резервных возможностей учащихся рекомендуется осуществлять несколько раз в течение учебного года. Виды деятельности и время для его проведения учитель выбирает с учетом времени года, материально-спортивной базы школы. Приведенные выше виды упражнений могут быть дополнены другими упражнениями на усмотрение учителя). Ориентировочные показатели динамики изменений развития физических качеств учащихся 1-х, 2-х, 3-х и 4-х классов (результат на конец учебного года) представлены в приложении 3.

В соответствии с задачами учебной программы, повышение мотивации учащихся к самосовершенствованию рекомендуется применять такие компоненты определения:


п/п

Компонент определения

% в определении учебных достижений

Способ оценивания

1.

Отношение к урокам, посещение, участие, подготовленность к уроку

10 %

Наблюдения учителя

2.

Навыки и умения, определенные учебной программой, умение применять их в игровых ситуациях

20 %

Мониторинг, наблюдение учителя, самооценка (начиная с 3 класса)


3.

Развитие физических качеств (сила, выносливость, скорость, гибкость)

20 %

Мониторинг

4.

Личный прогресс ученика в показателях физической подготовленности

20 %

Мониторинг

5.

Знания и их применение на практике (основные понятия, определенные программой, правила игр, понимание процессов, происходящих в организме во время выполнения упражнений и тому подобное)

15 %

Наблюдение учителя, самооценка (начиная с 3 класса)

6.

Поведение: социальное поведение, посещение спортивной секции, участие в соревнованиях, соблюдение правил безопасного поведения и сохранения здоровья на уроках и во внеурочных мероприятиях

15 %

Наблюдения учителя, взаимное оценивание среди учащихся, самооценивание (начиная с 3 класса)


ВСЕГО:

100 %


Оценивания учебных достижений учащихся 1-х – 4-х классов осуществляется вербально. Ориентировочные показатели двигательной компетентности учащихся, представленных в приложении 4, содержат результаты, характеризующие надлежащее («безопасный») уровень умений и навыков школьников определенного возраста.

Программа предусматривает реализацию содержания в объеме трех часов в неделю. В ней не подается точное количество часов на изучение тех или иных разделов. Учитывая уровень физической подготовленности учащихся, их интересы и способности, состояние материально-спортивной базы учебного заведения, климатические условия, учитель самостоятельно выделяет определенное количество часов на изучение составляющих каждого вида двигательной деятельности.

Несмотря на региональные особенности и условия обучения на местах, в реализацию содержания базовой программы допускается внесение изменений и дополнений объемом не более 20-30 % от общего количества часов.

При наличии соответствующих условий учитель имеет право использовать учебный материал по плаванию, лыжной и конькового подготовки, хореографии.

Основной формой организации учебно-воспитательного процесса по физической культуре в общеобразовательном учебном заведении является урок. На уроках физической культуры осуществляются межпредметные связи с историей, музыкой, хореографией, основами здоровья и другими предметами.

Главными требованиями к современному уроку физической культуры являются:

  • обеспечение дифференцированного подхода к учащимся с учетом состояния их здоровья, пола, уровня физического развития и подготовленности;

  • обеспечение оптимизации учебно-воспитательного процесса с применением элементов инновационных методов обучения и воспитания и осуществления межпредметных связей;

  • обеспечение образовательной, воспитательной, оздоровительной, развивающей и инструктивной направленности;

  • формирование у учащихся умений и навыков самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Важным условием осуществления учебно-воспитательного процесса по физической культуре является соблюдение дидактических принципов обучения: сознательности и активности; наглядности; доступности и индивидуализации; систематичности и последовательности; прочности и научности. Творческое использование на уроках физической культуры этих дидактических принципов требует применения адекватных методов обучения.

Учитывая психологические особенности младших школьников, уроки физической культуры должны вызывать у учащихся положительные эмоции, с этой целью необходимо творчески использовать игровые методы, музыкальное сопровождение, современные компьютерные технологии и тому подобное.

Большинство уроков физической культуры целесообразно проводить на открытом воздухе (зимой в тихую погоду при температуре не ниже – 12 градусов). В помещении, где проводятся уроки физической культуры, температура воздуха должна быть не ниже +14 градусов.

В теплую погоду на открытом воздухе и в спортивном зале, форма одежды учащихся – спортивные трусы, футболка, спортивная обувь, в прохладную погоду – спортивный костюм, спортивная обувь.

По результатам медицинского осмотра школьники временно распределяются на основную, подготовительную и специальную медицинские группы. Все они посещают обязательные уроки, но выполняют общеразвивающие и корректирующие упражнения с различной физической нагрузкой (индивидуальный подход) и те, которые им не противопоказаны.

На современном этапе развития образования в России взаимоотношения между участниками учебно-воспитательного процесса основываются на принципах педагогики сотрудничества, что предполагает взаимное доверие, взаимоуважение, способствующие решению задач физического воспитания учащихся современной школы.

Комплексное решение задач физического воспитания школьников – дело всего педагогического коллектива, осуществляется согласно Положения об организации физического воспитания в дошкольных, общеобразовательных и профессионально-технических учебных заведениях.

1 класс

Государственные требования к учебным достижениям ученика/ученицы

Основы знаний по физической культуре:

Физическая культура как совокупность разнообразных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья. Жизненно важные способы передвижения человека. Осанка как основа здоровья. Режим дня. Личная гигиена. Спортивная одежда и обувь. Правила подвижных игр и безопасности на уроках физической культуры. Олимпийские игры. Правила безопасного поведения на уроках физкультуры.

II. Способы двигательной деятельности

  1. Упражнения для формирования культуры движений с элементами гимнастики:

  • організовуючі упражнения:



  • общеразвивающие упражнения;















  • положение тела в пространстве:

сиды,



  • упоры,



  • виси,

  • элементы акробатики: группировка;



  • упражнения на релаксацию;




Ученик/ ученица:

имеет представление:

про физическую культуру как совокупность разнообразных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья; о значимости правильной осанки; - режим дня; о зарождении Олимпийских игр;

называет:

жизненно важные способы передвижения человека; предметы спортивной одежды и обуви; где и когда зародились Олимпийские игры;



выполняет:

организация упражнения: стойки, построение, размыкание и смыкание;

общеразвивающие упражнения: без предмета (имитационного характера), с гимнастической палкой, с флажками, с мячами, со скакалкой; комплекс для формирования правильной осанки и профилактики плоскостопия; комплекс утренней гигиенической гимнастики; комплекс физкультурной паузы;

положение тела в пространстве:

седы (ноги врозь, на пятках, согнув ноги );

упоры (присев, лежа, лежа сзади, стоя, стоя на коленях);



вис (стоя, лежа);

элементы акробатики: группировка (сидя, лежа), перекаты в группировке, кувырок боком;

упражнения на релаксацию: «Ленивая кошечка»; «Лимон»; «Палуба»; «Птички» и др;



придерживается:

правил подвижных игр и безопасности на уроках физической культуры;


Государственные требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся

2. Упражнения для овладения навыками передвижений:

ходьба;













бег;







танцевальные шаги;









лазание и перелазание;














Ученик, ученица:

выполняет:

ходьбу: на носках, пятках, с высоким подниманием бедра, в напівприсіді, в присіді, с различными положениями рук, ходьбу «змейкой»; ходьбу на повышенной опоре (гимнастическая скамейка, низкое бревно) с различным положением рук, чередуя с приседаниями, наклонами;

бег: с высоким подниманием бедра, с забрасыванием голеней, с изменением направления, из разных исходных положений; «челночный» бег 4 х 9 м; бег с высокого старта до 30 м; бег до 500 м; чередование ходьбы и бега до 1000 м;









танцевальные шаги: комплексные ритмические упражнения: повороты, наклоны туловища в сочетании с различными шагами под музыкальное сопровождение: приставной шаг, переменный шаг, шаги на півпальцях под музыкальное сопровождение, шаги с вытянутой стопой, «маятник» и др; танцевальные импровизационные упражнения;



лазание по горизонтальной и наклонной (угол 20 градусов) гимнастической скамейке в упоре стоя на коленях; по гимнастической стенке в разных направлениях;

перелазание через препятствие, высотой до 80 см; подлезание под препятствием;

придерживается: правил безопасности во время выполнения видов передвижений.


Государственные требования к учебным достижениям ученика/ученицы
  1. Упражнения для овладения навыками владения мячом

  • упражнения с малым мячом (теннисным или резиновым);













  • упражнения с большим мячом (резиновым, футбольным №3, волейбольной, для мини-баскетбола);












Ученик/ученица:

выполняет:

упражнения с малым мячом: держание мяча, подбрасывание мяча правой и левой рукой; ловли мяча одной и двумя руками после отскока от стены, пола; метание мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте; метание мяча в вертикальную цель с расстояния 8-10 м;



упражнения с большим мячом: держание мяча; подбрасывание мяча и ловли его после отскока от пола; передача мяча из рук в руки в кругу, в колонне, шеренге, справа, слева, над головой, под ногами; перебрасывание мяча в парах; удары мяча об пол одной и двумя руками; ведение мяча на месте правой и левой рукой; ведение мяча носком в шаге; остановка мяча, катящегося подошвой; ведение мяча носком; удары внутренней стороной ступни по неподвижному мячу;

придерживается: правил безопасности во время занятий с мячом


Государственные требования к учебным достижениям ученика/ученицы
  1. Прыжковые упражнения:



прыжки;





прыжки со скакалкой;







прыжки в глубину;





прыжки в высоту;







прыжки в длину с места толчком двумя ногами




Ученик/ученица:

выполняет:

прыжки на месте на одной, двух ногах, с поворотами направо, налево, кругом; с продвижением вперед, назад, в присіді правым и левым боком;

прыжки со скакалкой: прыжки в одиночку, парами через длинную скакалку, что качается, вращается вперед, назад; прыжки на двух ногах, поочередно, вращая скакалку вперед;

прыжки в глубину с высоты до 40 см с мягким приземлением; соскок с гимнастической скамейки выгнувшись;

прыжки в высоту через гимнастическую палку, резиновую веревку с места, с прямого разбега; запрыгивание на повышенную опору (3-4 иметь, составленные друг на друга) и зістрибування выгнувшись;

прыжки в длину с места толчком одной, двух ног;

придерживается: правил безопасности во время занятий стрибковими упражнениями.


Государственные требования к учебным достижениям ученика/ученицы

5. Игры для активного отдыха:

подвижные игры

Ученик/ ученица:

участвует в подвижных играх и применяет их во время активного отдыха:

для упражнений в формировании культуры движений: “Слушай сигнал”, «Театр зверей», «Жизнь леса», «Летает – не летает», “На свои места”, «Быстро встать в шеренгу», “Перелет птиц”, “Секретное задание”, “Тихо-громко”; «Путешествие аплодисментов»;

для упражнений в формировании навыка передвижений: «Ой, в поле рожь», “По грибы”, “К своим флажкам”, “Мы веселая детвора” ,“Вызов номеров”, “Волк в канаве”, “Домики”, “Ипподром”, “Воробьи и вороны”, “Ловли обезьян”; «Посадка картофеля»;

для овладения навыками овладения мячом: “Кто лучше?” “Игрок в круге”, “Метко в цель”, “Хвостики “Жонглер”, “Передал – садись!”, “Займи свободный круг”, «Укротитель мяча»; «Горячий мяч»; «Выбивной» (с мягким мячом), «Донеси мяч»;

для прыжковых упражнений “Кто больше?”, “Попрыгунчики-воробушки”, “Прыжки по “кочкам”, «Через зоны»;

придерживается: правил подвижных игр и безопасности во время их проведения


Государственные требования к учебным достижениям ученика/ученицы
  1. Упражнения для развития физических качеств:

  • силы;

















  • скорости;





  • выносливости;



  • гибкости;











  • координации.






Ученик/ученица:

применяет:

упражнения для развития:

силы: упражнения с преодолением собственного веса на наклонной плоскостилазание в упоре на коленях и в упоре присев, перелазание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе лежа и в висе, сгибание и разгибание рук в упоре лежа от гимнастической скамьи и от пола, выпрыгивание вверх из присіду;

скорости: повторный бег 3-4 х 10 м; бег в упорному положении; ускорение из разных исходных положений; бег на месте с максимальной частотой шагов;

выносливости: бег попеременно с ходьбой, передвижение на лыжах; бег на дистанцию до 400 м;

гибкости: маховые движения руками и ногами в разных направлениях с амплитудой, постепенно увеличивающейся, наклоны туловища в различных направлениях в положении стоя, пружинящие наклоны в положении сидя; уловка рук с гимнастической палкой, пружинящие движения в широкой стойке, «полу шпагат»;

координации, передвижение по повышенной и ограниченной по площади опоре, преодоление естественных препятствий; передвижение с остановками по зрительным и слуховым сигналам, во время передвижения внезапные остановки в заданной позе по сигналу, “челночный” бег 4 х 9 м, 3 х 10 м; подвижные народные игры и эстафеты;

придерживается: правил безопасности выполнения упражнений.




Государственные требования учебных достижений ученика/ученицы



  1. Упражнения для формирования осанки и профилактики плоскостопия:

  • общеразвивающие упражнения без предметов на месте































  • общеразвивающие упражнения в движении;

  • общеразвивающие упражнения с предметами;



  • упражнения на ощущение правильной осанки;



  • упражнения для профилактики плоскостопия






Ученик/ученица:

выполняет:

общеразвивающие упражнения без предметов на месте:

упражнения для мышц: наклоны и повороты головы;

упражнения для верхних конечностей и плечевого пояса: сгибание и разгибание верхних конечностей, круговые движения руками во фронтальной и сагиттальной плоскости;

для мышц туловища из исходных положений стоя, сидя, лежа: наклоны вперед, в стороны, назад, повороты туловища, пружинящие движения;

для мышц живота из исходного положения лежа на спине, животе, подъем из положения лежа в положение сидя;

для мышц спины: упражнения из исходного положения лежа на животе;

для мышц нижних конечностей и увеличение подвижности культовых суставов: присіди, напівприсіди, сгибание и разгибание ног, отведение ног в стороны из различных исходных положений, упражнения на равновесие;

общеразвивающие упражнения в движении: разновидности ходьбы, бега, прыжки, упражнения на координацию.

общеразвивающие упражнения с предметами:

выкрути рук со скакалкой, с гимнастической палкой;

упражнения на ощущение правильной осанки:

около вертикальной оси, гимнастической стенки, у зеркала;

упражнения для профилактики плоскостопия:

ходьба на носках, с перекатами с пяток на носки, “гусеница”, ходьба, бег, прыжки;

соблюдает: требования по последовательности выполнения упражнений на формирование правильной осанки.





2 класс

Содержание учебного материала

Государственные требования к учебным достижениям ученика/ученицы



И. Теоретико-методические знания

Физические упражнения – обязательная часть быта древних людей. Физические упражнения и их влияние на физическое развитие (формирование правильной осанки). Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость. Утренняя гигиеническая гимнастика, физкультурные минутки и физкультурные паузы, их значение. Закаливание как средство укрепления здоровья. Правила подвижных игр и безопасности на уроках физической культуры и во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Олимпийские игры Древней Греции.

II. Способы двигательной деятельности

  1. Упражнения для формирования культуры движений с элементами гимнастики:



  • организуя упражнения;















  • общеразвивающие упражнения;













  • положение тела в пространстве:

  • сиды;



  • упоры;



  • виси;





  • элементы акробатики;



  • упражнения на релаксацию;










Ученик/ученица:

имеет представление:

о физические упражнения как обязательную часть быта древних людей; о физических упражнениях и их влияние на физическое развитие (формирование правильной осанки); о закаливание как средство укрепления здоровья; о участников древних Олимпийских игр и награждение олимпиоников;

называет:

основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость;

объясняет:

значение утренней гигиенической гимнастики, физкультурных минуток и физкультурных пауз;

применяет:

физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня;

придерживается:

правил подвижных игр и безопасности на уроках физической культуры и во время самостоятельных занятий физическими упражнениями;

выполняет:

організовуючі упражнения: перестроение из колонны (шеренги) по одному в колонну (шеренгу) по два и наоборот по распределению; перестроение из колонны по одному в колонну по три (четыре) способом последовательных поворотов налево за ранее обозначенными ориентирами;

общеразвивающие упражнения: для формирования правильной осанки и профилактики плоскостопия; комплексы утренней гимнастики без предмета (имитационного характера), с гимнастической палкой, флажками, мячом, скакалкой; комплексы физкультурных пауз и физкультурных минуток;

положение тела в пространстве:

сиды (углом, с наклоном вперед, на правом (левом бедре);

упоры (лежа на бедрах, лежа на предплечьях);

виси ( вис на согнутых руках, вис стоя сзади, вис зависом одной ногой, вис зависом двумя ногами), подтягивание в висе, в висе лежа;

элементы акробатики: перекаты в группировке; кувырок вперед; стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами;

упражнения на релаксацию: «Воздушный шарик»; «Необычная радуга»; «Дудочка»; «Птички»; «Бабочка» и тому подобное.



Содержание учебного материала

Государственные требования к учебным достижениям ученика/ученицы

2. Упражнения для овладения навыками передвижений:

ходьба;













бег;











танцевальные шаги;







лазание и перелазание
























Ученик/ ученица:

выполняет:

ходьбу: “противоходом”, “змейкой”; с остановкой по сигналу; с грузом (мешочки) на голове; ходьбу по повышенной опоре приставными шагами правым и левым боком, на носках (гимнастическая скамейка, низкое бревно) с различным положением рук поочередно с поворотами, приседаниями;

бег: с изменением направления, спиной вперед; с остановками прыжком и в шаге по зрительным и слуховым сигналам; передвижение приставными шагами правым, левым боком; “повторный” бег 3 х 10 м; разновидности “челночного” бега 4 х 9 м; бег 30 м с высокого старта; бег попеременно с ходьбой до 1000 м;

танцевальные шаги:

ритмические задачи, шаг с носка, шаг с каблука с чередованием упражнений на движения корпуса под музыкальное сопровождение; переступания, шаг польки, танцевальные импровизационные упражнения;

лазанья:

по наклонной скамейке, установленной под углом 45 градусов, в упоре присев; подтягивание в положении лежа на горизонтальной и наклонной гимнастической скамейке одноименным и разноименным способом; по гимнастической стенке вверх и вниз разноименным способом;

перелазание через препятствие высотой до 100 см;








Государственные требования к учебным достижениям ученика/ученицы
  1. Упражнения для овладения навыками владения мячом

упражнения с малым мячом (теннисным или резиновым);







упражнения с большим мячом (резиновым, футбольным №3, волейбольной для мини-баскетбола);
















Ученик/ученица:

выполняет:

упражнения с малым мячом: метание малого мяча в щит (1 х 1 м) с расстояния 8-10 м на высоте 2-3 м; метание малого мяча в горизонтальную цель шириной 2 м с расстояния 6-8 м; метание малого мяча из-за головы на дальность;



упражнения с большим мячом: броски мяча снизу из положения сидя и стоя, передачи и ловли мяча двумя руками от груди (в кругу, парах, тройках), передачи мяча двумя руками с ударом об пол; ведение мяча с одновременными шагами правой и левой рукой; остановки мяча, который катится, подошвой и внутренней стороной стопы, удары внутренней стороной стопы по мячу, который катится; ведение мяча внутренней и внешней частями подъема (по прямой, по дуге, между стоек);

придерживается:

правил безопасности на занятиях с использованием мячей.



Государственные требования к учебным достижениям ученика/ученицы
  1. Прыжковые упражнения:



прыжки



прыжки со скакалкой









прыжки в глубину



прыжки в высоту







прыжки в длину


Ученик/ ученица:

выполняет:

прыжки: на месте с поворотами на 45, 90, 180 градусов, по «кочкам», выпрыгивание из присіду;

прыжки со скакалкой: на двух ногах, на двух ногах с промежуточными прыжками на месте; попеременно отталкиваясь ногами на месте, вращая скакалку вперед; прыжки через длинную скакалку, которая вращается вперед;

прыжки в глубину с высоты до 80 см с мягким приземлением; резко выгнувшись с высоты 60-80 см;

прыжки в высоту: прыжки через препятствия высотой до 50 см толчком одной и двумя ногами; прыжки в высоту с прямого разбега (через резиновую веревку); запрыгивание на повышенную опору толчком одной и двух ног;

прыжки в длину:

с места толчком одной и двух ног; прыжки в длину с присіду в присест;.

придерживается:

правила безопасности во время занятий прыжками




Государственные требования к учебным достижениям ученика/ученицы
  1. Игры для активного отдыха:

подвижные игры

Ученик/ученица:

участвует в подвижных играх и играет в них во время активного отдыха:

для упражнений в формировании культуры движений:

Запрещенное движение”, “Светофор”, “Подоляночка”, “Мак”, “Дрова”«Живая скульптура»; «Повтори за мной»;

для упражнений для овладения навыки передвижений:

Космонавты”, “Гуси”, “Серый кот”, “Альпинисты”, “Вызов номеров”,” Бездомный заяц”, “Посадка картофеля”, эстафеты; «Изобретательное круг»;

для прыжковых упражнений – “Грибок”, “Через кочки и пеньки”, “Волк в канаве”, “Зайцы в огороде” ;

для овладения навыками овладения мячом:

«Гонка мячей», «Мяч соседу», «Мяч среднему», “Метко в цель”, «Лучшая пара»; «Метко в обруч»;

зимние игры: «Снежки», «Брось дальше!» «Перебежками со снежками», «Бег по следам», «Башни», «Белые медведи», «Брось дальше!» «Быстрые и меткие», «Снежковая эстафета» - групповая игра с призами;



придерживается :

правил подвижных игр и правил безопасности во время их проведения




Государственные требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
  1. Упражнения для развития физических качеств:

силы



















  • скорости







  • выносливости







  • гибкости











  • координации






Ученик:

применяет упражнения для развития:

силы:

общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками, броски баскетбольного мяча из-за головы из разных положений, лазание по горизонтальной гимнастической скамейке одноименным и разноименными способами ( без помощи ног), багатоскоки, прыжки через препятствия, подтягивание в висе (мальчики) и в висе лежа; передвижения в положении сиду, согнув ноги (в разных направлениях);

скорости:

ускорения из различных исходных положений, повторный бег 3 х 10 м, бег с ускорениями по сигналу, прыжки со скакалкой;

выносливости:

бег в чередовании с ходьбой до 1000 м передвижение на лыжах до 1000 м; бег на дистанцию до 500 м малой интенсивности; езда на велосипеде;

гибкости:

маховые движения правой и левой ногой в боковой и лицевой плоскости, стоя у опоры и во время ходьбы; прогибание и выгибание туловища в положении упора стоя на коленях; уловка рук со скакалкой; пружинящие покачивания в положении выпада; прогибание туловища в положении лежа на животе;

координации:

преодоление препятствий, ходьбу на носках, по повышенной и ограниченной по площади опоре с различными положениями рук, “позу аиста” с закрытыми глазами, передвижение с подбрасыванием мелких предметов (теннисные мячи, мешочки и т. п), упражнения с изменением положения тела в пространстве, расслабление мышц рук, ног, туловища в различных положениях;

придерживается: правил безопасности во время занятий по развитию физических качеств.



Государственные требования к учебным достижениям ученика/ученицы
  1. Упражнения для формирования осанки и профилактики плоскостопия:

общеразвивающие упражнения на месте без предметов



































общеразвивающие упражнения в движении





общеразвивающие упражнения с предметами



общеразвивающие упражнения на ощущение правильной осанки



упражнения для профилактики плоскостопия






Ученик/ученица:

выполняет:

общеразвивающие упражнения на месте без предметов:

упражнения для мышц ший: наклоны и повороты головы;

упражнения для верхних конечностей и плечевого пояса: сгибание и разгибание верхних конечностей, круговые движения руками, наклоны в стороны, пружинчасті движения;

для мышц туловища из исходных положений: наклоны, повороты, прогибание и выгибание туловища в положении упора стоя на коленях;

для мышц живота:

из исходного положения лежа на спине и животе: переход из положения лежа в положение сидя;

для мышц спины:

упражнения из исходного положения лежа на животе, подтягивание на перекладине из исходного положения лежа;

для мышц нижних конечностей и увеличение подвижности тазобедренных суставов:

присіди, напівприсіди, сгибание и разгибание ног, отведение ног в стороны, статические положения на равновесие;

общеразвивающие упражнения в движении:

ходьба, бег, прыжки, выпады, повороты туловища во время бега, ходьба с различными положениями рук; упражнения на координацию;

общеразвивающие упражнения с предметами:

с гимнастическими палками, мячами, со скакалками, обручами, мешочками песка на голове во время ходьбы;

общеразвивающие упражнения на ощущение правильной осанки:

у гимнастической стенки, вертикальной оси, зеркала;

упражнения для профилактики плоскостопия:

ходьба по мелким предметам, бег на носках, ходьба перекатами с пятки на носок, “гусеница”, “медведь косолапый”, перекладывание и захват мелких предметов пальцами ног, прыжки;

придерживается:

требований относительно последовательности выполнения упражнений на формирование правильной осанки.


3 класс

Государственные требования к учебным достижениям ученика/ученицы


И. Теоретико-методические знания

Символы, ритуалы и церемонии Олимпийских игр. Двигательный режим младшего школьника и его влияние на формирование правильной осанки. Физические нагрузки и реакция на них сердечных сокращений. Дыхание во время выполнения физических упражнений. Основные правила закаливания. Правила подвижных игр и безопасности на уроках физической культуры и во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.



II. Способы двигательной деятельности

  1. Упражнения для формирования культуры движений с элементами гимнастики:

організовуючі упражнения









общеразвивающие упражнения





положение тела в пространстве

сиды





виси и упоры

















элементы акробатики;

упражнения на релаксацию;




Ученик/ ученица:

имеет представление:

о физические нагрузки и реакция на них сердечных сокращений;

называет:

основные правила закаливания; олимпийский девиз и символ Олимпийских игр;

придерживается:

двигательного режима младшего школьника; правила дыхания во время выполнения физических упражнений; правил относительно последовательности выполнения упражнений на формирование правильной осанки; правила подвижных игр и безопасности на уроках физической культуры и во время самостоятельных занятий физическими упражнениями;

выполняет організовуючі упражнения: перестроение из колонны по одному в колонну по три (по четыре) способом последовательных поворотов налево; перестроение из одной шеренги уступами по расчету 9, 6, 3, на месте;

общеразвивающие упражнениядля формирования правильной осанки с гимнастическими палками; для профилактики плоскостопия; комплексы утренней гигиенической гимнастики с предметами (малые мячи, скакалки) и без предмета;

составляет и выполняет комплексы физкультурных пауз и физкультурных минуток;

различает положение тела в пространстве;

исполняет: сиды – наклоны туловища в сиди с различными положениями ног; переход с сиду на правом бедре в сед на левом бедре;

виси и упоры – сгибание и разгибание рук в упоре на бедрах, в упоре лежа; переход из упора присев в упор стоя, с упора лежа в упор лежа боком и наоборот; упор на перекладине;

из упора на низкой перекладине, вращаясь вперед, переход в вис присев; из упора на низкой перекладине соскок махом назад; подтягивание в висе лежа;

элементы акробатики: кувырок назад в упор стоя на коленях, в упор присев; два кувырки вперед слитно; “мост” из положения лежа;

упражнения на релаксацию: «Тихое озеро», «Дождь в лесу»; «Водопад»; «Цветок добра»; «Пушистые облачка» и др;

соблюдает правила безопасности во время занятий;


Содержание учебного материала

Государственные требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся

2. Упражнения для овладения навыками передвижений:

ходьба

















бег















танцевальные шаги







лазания и перелазания

Ученик/ ученица:

исполняет: ходьбу по диагонали, ходьбу со сменой частоты шага; ходьбу с ускорением и замедлением; ходьбу с изменением длины шага; ходьбу со сменой направления по звуковому сигналу; ходьбу по повышенной и ограниченной опоре (гимнастическая скамейка, низкое бревно) с высоким подниманием бедра, с перешагиванием предметов, приставным шагом правым и левым боком, с приседаниями и поворотами переступанием с различными положениями рук;

бег “противоходом”, “змейкой”, по диагонали; бег из различных исходных положений (сидя, лежа, с высокого старта), бег с преодолением препятствий (условная канава, шириной до 1 м, барьер высотой до 50 см, лабиринт и др), “челночный “ бег 4 х 9м, бег с изменением скорости и направления по звуковому сигналу; бег до 30 м, равномерный бег попеременно с ходьбой до 1200 м; равномерный бег до 900м;

танцевальные шаги: ритмичное сочетание движений и шагов, подскоков; );танцевальные импровизационные упражнения босиком;шаги с притопом,“совпадения”,”полька на месте”, боковые шаги;



лазание по наклонной гимнастической скамейке (угол наклона 45 градусов) одноименным и разноименными способами; лазанье по гимнастической стенке разноименными и одноименным способом (вверх, вниз, по диагонали, справа, слева на разной высоте); лазанье по гимнастической стенке с переходом на наклонную гимнастическую скамейку и обратно; лазанье по гимнастической стенке с грузом на голове (мешочки, картонные квадраты и т. п); захват каната ногами в положении сидя; лазанье по канату, закрепленному над наклонной гимнастической скамейкой (лежа на спине на наклонной скамье);

перелазание через препятствия, высотой до 100 см; преодоление лазаниям, перелазаниям и переползания полосы из 3-5 препятствий;



соблюдает правила безопасности во время занятий, связанных с передвижениями.



Государственные требования к учебным достижениям ученика/ученицы
  1. Упражнения для овладения навыками владения мячом:



упражнения с малым мячом (теннисным или резиновым)















упражнения с большим мячом:

элементы баскетбола (мяч для мини-баскетбола)





элементы футбола ( футбольный мяч №3)

Ученик/ученица:

выполняет: подбрасывание мяча во время ходьбы поочередно левой и правой рукой; из положения стоя спиной к стене, броски мяча в стену, возвращаясь справа (слева), с последующим его ловінням; перебрасывание мяча правой рукой в левую через плечо за спиной; метание мяча из-за спины через плечо”, стоя на одном, двух коленях; метание мяча из-за спины через плечо” на дальность с места, в вертикальную цель (мишень 1х1 м) на высоте 3 м с расстояния 8-10 м; метание мяча в горизонтальную цель (ширина 1,5 м) с расстояния 10-12 м;

упражнения с большим мячом: элементы баскетбола – держание баскетбольного мяча; передачи мяча двумя руками от груди на месте; ловли мяча; передачи мяча двумя руками от груди в цель и ловли его после отскока от пола; ведение мяча на месте и в ходьбе правой и левой рукой;

элементы футбола – удары по мячу внутренней и средней частью подъема по неподвижному мячу в вертикальную цель (полоса шириной 1,5 м, длиной 8-10 м) и горизонтальную цель (полоса шириной 1,5 м, длиной 8-10 м), ведение мяча изученными способами между стоек, с обводкой стоек; вбрасывание мяча в ноги партнеру с места; жонглирование мячом (юноши), воздушным шариком (девушки);

придерживается правил безопасности на занятиях с мячом.



Государственные требования к учебным достижениям ученика/ученицы
  1. Прыжковые упражнения:

прыжки со скакалкой;



прыжки в высоту способом







прыжки в длину


Ученик/ ученица:

выполняет: прыжки со скакалкой на одной, двух ногах, вращая скакалку вперед и назад;

прыжки в высоту с прямого разбега (через резиновую веревку) способом “согнув ноги” с 5-7 шагов разбега; прыжки вверх толчком одной и двух ног с доставанием подвешенных предметов; запрыгивание на мягкие препятствия (гимнастические маты, высотой до 80 см;

прыжки в длину с места, с разбега 5-7 шагов способом “согнув ноги”; прыжки “в шаге”, прыжки “по кочкам”;

соблюдает правила безопасности во время занятий прыжками





Государственные требования к учебной подготовке ученика/ученицы
  1. Игры для активного отдыха:



подвижные игры;




























Ученик/ ученица:

участвует в подвижных и спортивных играх, играет в них во время активного отдыха:

для упражнений в формировании культуры движений:

Угадай, чей голос?”; «Четыре стихии», «Живая скульптура»;

для упражнений для овладения навыки передвижений:

– “Гуси-лебеди”, “Пятнашки”, “Команда быстроногих”, “Белые медведи”, “Орешки”, “Наводнение”, “Запорожец на Сечи”; «Ямки»; «Шарик за полосу»;

для прыжковых упражнений – “В реку, гоп!”, “Переправа через реку”, “Гречка”, “Пень”;

для упражнений для овладения овладения навыками мяча – “Попади в цель!”, “Передал – садись!”, “Наперегонки с мячом”, “Встречная эстафета”, «Играй и не теряй», «Лучшая пара»; «Артбол» (по упрощенным правилам);

зимние игры: «Бросание снежков», «Лесная тропинка», «Веселые воробушки», «Попади в ведро!» (разновидность игры «Попади в мяч!»)«Перебежками со снежками», «Бег по следам», «Белые медведи», « Брось дальше!» «Быстрые и меткие», «Защита крепости», «Снежковая эстафета» -групповая игра с призами;



соблюдает правила подвижных игр и правил безопасности во время игры



Государственные требования к учебным достижениям ученика/ученицы
  1. Упражнения для развития физических качеств:

силы



















  • скорости;









  • выносливости;











  • гибкости;















  • координации.






Ученик/ученица:

применяет упражнения для развития:

силы – в висе поднимание согнутых и прямых ног до угла 90 градусов; в положении лежа на спине поднимание прямых ног до угла 90 градусов; в положении лежа на спине сгибание и разгибание рук, удерживая отягощение в 1 кг; подтягивание в висе лежа на низкой перекладине; прыжки в длину с места; выпрыгивание вверх из положения в присіді;

скорости – бег за мячом, обручем, который катится; ускорение до 10 м; подбрасывания и ловли малого мяча поочередно правой и левой рукой; удары мяча об стену и ловли его; бег с высоким подниманием бедра в положении упора;

выносливости – равномерный бег в медленном темпе (до 6 мин., возможен переход на ходьбу, учитывая индивидуальные особенности ученика);

гибкости – движения руками, ногами и туловищем амплитудного характера с постепенным увеличением амплитуды движений; упражнения у гимнастической стенки: пружинясті наклоны туловища, махи ногами в разных плоскостях; упражнения на растягивание; уловка рук вперед и назад, держа гимнастическую палку или скакалку;

координации – перебрасывание малого мяча под поднятой ногой, перебрасывание через плечо

(под плечом) из одной руки в другую; ловли большого мяча двумя руками за спиной после подбрасывания вверх; передвижения по ограниченной и повышенной опоре с преодолением препятствий; упражнения с изменением положения тела в пространстве;

придерживается условий и правил безопасного выполнения упражнений.



Государственные требования к учебным достижениям ученика/ученицы

7. Упражнения для формирования осанки и профилактики плоскостопия:

общеразвивающие упражнения на месте без предметов















общеразвивающие упражнения в движении



общеразвивающие упражнения с предметами



общеразвивающие упражнения на ощущение правильной осанки

упражнения для предупреждения плоскостопия






Ученик/ ученица:

выполняет

упражнения для мышц ший: наклоны и повороты головы;

упражнения для плечевого пояса и верхних конечностей: сгибание и разгибание рук, пружинящие движения, уловки;

для мышц спины, живота и туловища из исходных положений лежа на спине, животе и стоя в упоре на коленях, статические упражнения на равновесие;

для мышц нижних конечностей: присіди, напівприсіди, выпады, прыжки;

общеразвивающие упражнения в движении:

ходьба, бег, прыжки, выпады, повороты туловища во время бега, упражнения на координацию, уловка туловища;

общеразвивающие упражнения с предметами:

с гимнастическими палками, мячами, со скакалками, обручами, мешочками песка на голове во время ходьбы;

общеразвивающие упражнения на ощущение правильной осанки: у гимнастической стенки, вертикальной оси, возле зеркала;

упражнения для предупреждения плоскостопия: ходьба, бег на носках, ходьба перекатами с пятки на носок, “гусеница”, “медведь косолапый”, прыжки;

придерживается требований к последовательности выполнения упражнений на формирование правильной осанки.





4 класс


Государственные требования к учебным достижениям ученика/ученицы

И. Теоретико-методические знания

Физическое воспитание в Запорожской Сечи. Олимпийские чемпионы Украины. Роль физических упражнений для развития костно-мышечной и дыхательной систем организма. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки (скорость и продолжительность выполнения упражнений). Основные приемы самоконтроля. Роль физических упражнений, направленных на формирование правильной осанки, характеристика последовательности их выполнения и предупреждении плоскостопия, заболеваний глаз. Правила подвижных игр и безопасности на уроках физической культуры и во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

II. Способи двигательной деятельности

  1. Упражнения для формирования культуры движений с элементами гимнастики:

организация упражнения:









общеразвивающие упражнения;













положение тела в пространстве:

сиды













виси и упоры









элементы акробатики;









элементы равновесия;











упражнения на релаксацию;


Ученик/ученица:

имеет представление о физическое воспитание в Запорожской Сечи;

знает олимпийских чемпионов Украины; роль физических упражнений в развитии костно-мышечной и дыхательной систем организма;

объясняет роль физических упражнений для формирования правильной осанки и предупреждении плоскостопия, заболеваний глаз;

характеризует основные способы регулирования физической нагрузки (скорость, продолжительность и последовательность выполнения упражнений); основные приемы самоконтроля;

соблюдает правила подвижных игр и безопасности на уроках физической культуры и во время самостоятельных занятий физическими упражнениями;

исполняет: організовуючі упражнения: перестроение из колонны по одному в колонну по два (четыре) дроблением и сведением и, наоборот, из колонны по два (четыре) разведением и слиянием; понятие о части и точки разметки гимнастической залы;

общеразвивающие упражнения в парах, с большими мячами, с обручами, с гантелями (весом 500 г); для формирования правильной осанки у гимнастической стенки, профилактики плоскостопия;

составляет и выполняет комплексы утренней гигиенической гимнастики;

положение тела в пространстве:

сиды – переход с сиду на пятках с наклоном в упор лежа на бедрахпружинчасті наклоны в положении сиду с различными положениями ног; переход с сиду в сед согнув ноги в сед углом; лежа переход с сиду в упор сзади; сед ноги врозь на параллельных брусьях (мальчики);

виси и упоры – упор на низких параллельных брусьях; махом одной и толчком другой ноги переворот в упор на низкой перекладине (мальчики); махом одной и толчком другой ноги переворот в упор на нижнюю жердь (девушки); из упора на низкой перекладине (мальчики) и на нижней жерди (девочки) соскок с поворотом на 90 градусов;

вис на согнутых руках; вис углом; поднимание прямых и согнутых ног в положении виса на гимнастической стенке;

элементы акробатики: “мост” из положения стоя (с помощью); стойка на голове и руках с согнутыми ногами; комбинация из 4 акробатических элементов (на выбор учителя);

элементы равновесия: ходьбу по повышенной и ограниченной опоре (гимнастическая скамейка, низкое бревно) в сочетании с перекрестными поворотами, махами ногами, шагами польки с различными положениями рук; комбинация элементов на 24 счета (на выбор учителя);

упражнения на релаксацию: «Летний день»; «Птички»; «Снежная баба»; «Коньки»; попеременное напряжение и расслабление рук, стоя в парах; «Задуй свечу» и т. д;

соблюдает правила безопасности во время занятий



Государственные требования к учебным достижениям ученика/ученицы

2. Упражнения для овладения навыками передвижений:

ходьба



бег













танцевальные шаги



лазание и перелазание;












Ученик/ ученица:

исполняет: ходьбу по спирали; шеренговим шагом; ходьбу с изменением направления по зрительным сигналом;

бег из различных исходных положений (сидя спиной к направлению бега, лежа на спине и тому подобное), бег по слабопересіченій местности до 1000 м; бег с преодолением вертикальных препятствий (высотой до 60 см) и горизонтальных (шириной до 1 м); бег с изменением скорости и направления по зрительным сигналом; бег 30 м с низкого старта; бег по прямой; финиширования; бег со сменой лидера;

танцевальные шаги: «галоп», «полька на месте»;основные шаги с носка, и на полную стопу танца – модерн; ритмические задачи (сочетание шагов и движений под музыкальное сопровождение);





лазание и перелазание: лазание по вертикальному канату в три приема; лазание по горизонтальному канату; преодоление лазінням, перелізанням и підповзанням полосы с 5-7 препятствий;

соблюдает правила безопасности во время занятий, связанных с передвижениями.






Государственные требования к учебным достижениям ученика/ученицы

3. Упражнения для овладения навыками владения мячом

упражнения с малым мячом (теннисным)









упражнения с большим мячом:

  • элементы баскетбола (мяч для мини-баскетбола)











  • элементы футбола (футбольный мяч №3)











  • элементы гандбола (мяч гандбольный № 1);












Ученик/ ученица:

выполняет: подбрасывание и ловли мяча после поворотов, приседаний, аплодисментов и тому подобное; метание мяча из-за спины через плечо” на дальность с места; метание мяча в вертикальную цель (мишень 1х1 м) на высоте 3 м с расстояния 3 – 4 м на дальность отскока; метание мяча из различных исходных положений;

упражнения с большим мячом:

элементы баскетбола – ловли и передачи мяча двумя руками от груди на месте и в движении (в парах, тройках, колоннах); ловли и передачи мяча одной рукой от плеча; ведение мяча правой и левой рукой с изменением направления, скорости, высоты отскока, с обводкой стоек; броски мяча в корзину с близких и средних дистанций одной рукой от плеча;

элементы футбола – остановки мяча бедром; ведение мяча изученными способами с обводкой стоек, “восьмеркой”, по кругу; удары изученными способами на точность; финты “уходом”, “ударом”, “остановкой”; вычитание выбиванием мяча у соперника, когда тот движется навстречу;

элементы гандбола ловли мяча двумя руками; передачи мяча одной рукой на месте (в парах, тройках, круге); бросок мяча согнутой рукой сверху; ведение мяча правой и левой рукой;

применяет изученные приемы в играх мини-баскетбол и мини-футбол;

придерживается правил безопасности на занятиях с использованием мячей и правил мини-футбола и мини баскетбола.



Государственные требования к учебным достижениям ученика/ученицы
  1. Прыжковые упражнения:

прыжки со скакалкой









опорные прыжки









прыжки в высоту





прыжки в длину








Ученик/ученица:

выполняет: прыжки со скакалкой на одной, двух ногах, вращая скакалку вперед и назад с промежуточными и без промежуточных прыжков; прыжки, вращая скакалку вперед с совмещаемое с перекрещиванием рук (девушки);

опорные прыжки: запрыгивание на гимнастический мостик; с разбега 5-7 м запрыгивание на гимнастический козел (конь) в ширину в упор, стоя на коленях, переход в упор присев – соскок выгнувшись; с разбега 5-7 м настрибування на гимнастического козла (коня) в ширину в упор присев – соскок выгнувшись;

прыжки в высоту с разбега способом “переступания”; серийные выпрыгивания из упора присев;

прыжки в длину с разбега 7-9 шагов способом “согнув ноги”;

соблюдает правила безопасности во время занятий прыжками.


Государственные требования к учебным достижениям ученика/ученицы

5. Игры для активного отдыха:подвижные игры









































туризм

Ученик/ученица:

участвует в подвижных играх и играет в них во время активного отдыха:

для упражнений в формировании культуры движений: - «Фигуры», «Займи свободное место», «Слушай музыку»;

для упражнений для овладения навыки передвижений: –“Шишки, желуди, орехи”, эстафеты с лазінням и перелізанням, “Эстафета зверей”, “Вызов”, “Наступление”, “Эстафета по кругу”; «Дискотека»; «Помощь другу»; «Танцевальная фигура, замри!

для упражнений для овладения навыки передвижений:

– “Кружилиха”, “Перемена мест”, “Поймай лягушку”;

для упражнений для овладения овладения навыками мяча – “В горизонтальную мишень” “Слушай сигнал”, “Защита крепости”, “Мяч в кругу”, “Борьба за мяч”, мини-футбол, мини-баскетбол; «Артбол»; «Корфбол»; «Бадминтон»;

зимние игры: «Бросание снежков», «Игра с лопатой», «след в След», «Белые медведи», «Брось дальше!» «Быстрые и меткие», «Защита крепости», «Лесная тропинка», «Снеговик», «Снежковая эстафета» - групповая игра с призами;



осуществляет движение в походном строю, изменение темпа движения; преодоление естественных препятствий; применяет простейшие приемы самоконтроля во время туристской поездки;

обосновывает определение места для отдыха и туристского бивуака;

соблюдает правила подвижных и спортивных игр (по упрощенным правилам) и правил безопасности во время их проведения; правил техники безопасности во время туристической поездки; требований гигиены туриста.




Государственные требования к учебным достижениям ученика/ученицы
  • 6. Упражнения для развития физических качеств:



  • силы























  • скорости











  • выносливости















  • гибкости











  • координации


Ученик/ученица:

применяет упражнения для развития:

силы – общеразвивающие упражнения с набивными мячами (вес 1 кг), с гантелями (вес – 500 г); намотка на горизонтально расположенную палку веревки с грузом на конце; сидя сгибание и разгибание рук в упоре сзади (руки на гимнастической скамейке); удерживание ног под углом 45 градусов в положении лежа на спине; выпрыгивание из положения присіду; лазание по гимнастической стенке или подтягивание на гимнастической скамейке с дополнительным отягощением; передачи набивного мяча из разных исходных положений; прыжки по разметкам в присіді; запрыгивание на сложенные кучей иметь с следующим зіскоком;

скорости – бег с высоким подниманием бедра через предметы (кубики, набивные мячи и т. п); бег из разных исходных положений на дистанцию 10-15 м;

ускорение до 15 м; бег с горки в максимальном темпе; ускорение по сигналу; многократные броски мяча в стену в максимальном темпе;

выносливости – повторный бег 3-5 х 30м (с сохранением или уменьшением интервала отдыха); прыжки со скакалкой до 2 минут. (в темпе 110-120 прыжков в минуту);

гибкости – в положении лежа на спине одновременное отведение рук и ног назад; упражнения на растягивание в парах; пружинчасті покачивания в положении “шпагат” (в различных плоскостях); наклоны туловища назад в различных исходных положениях (с помощью); пружинчасті наклоны туловища из различных исходных положений;

координации – произвольное преодоление одиночных препятствий; преодоление полосы препятствий (вместе с акробатическими элементами, висами перелізаннями, підлізанннями); упражнения с асимметричными движениями руками и ногами; подбрасывания и ловли мяча после выполнения разнообразных двигательных действий (приседаний, поворотов, кувырков, перекатов и т. п);

демонстрирует безопасный уровень физической подготовленности;

придерживается условий выполнения тестовых упражнений.


Государственные требования к учебным достижениям ученика/ученицы

7. Упражнения для формирования правильной осанки и профилактики плоскостопия:

 Общеразвивающие упражнения на месте









 Общеразвивающие упражнения в движении



 Общеразвивающие упражнения с предметами



 Упражнения на ощущение правильной осанки



 Упражнения для предотвращения плоскостопия










Ученик/ученица:

исполняет: изагальнорозвивальні упражнения на месте упражнения для мышц шеи: наклоны и повороты головы; для мышц шеи: наклоны и повороты головы; для мышц верхних конечностей и плечевого пояса: сгибание и разгибание рук, пружинчасті движения, наклоны, выкрути для мышц спины, живота, туловища: из различных исходных положений, упражнения на равновесие, статические упражнения для мышц нижних конечностей: присіди, напівприсіди, выпады, прыжки;

общеразвивающие упражнения в движении: шаги, ходьба, бег с поворотами туловища, упражнения на координацию;

общеразвивающие упражнения с предметами: с гимнастическими палками, мячами, со скакалкой, с мешочками песка на голове во время ходьбы;

упражнения на ощущение правильной осанки: у гимнастической стенки и возле зеркала, вертикальный вис;

упражнения для предупреждения плоскостопия: ходьба по мелким предметам, бег, поднимание на носки, прыжки;

выполняет комплексы упражнений на формирование правильной осанки и предотвращения плоскостопия;

придерживаетсятребований относительно последовательности выполнения упражнений на формирование правильной осанки и предотвращения плоскостопия.



Приложение 1

Для контроля физической подготовленности школьников можно использовать индексы физической подготовленности. Если ученик не выполняет бег на выносливость, или не имеет возможности определить силу кисти (динамометрия), то физическая подготовленность рассчитывается по трем тестам (прыжок в длину с места, бег 30 м,). Оценку индексов осуществляют по 12-балльной шкале.


Использование балльной оценки в системе педагогического контроля физической подготовленности школьников

Контроль по абсолютным показателям предусматривает измерение результатов тестирования в естественных величинах (метрах, сантиметрах, секундах, ударов за минуту и т.д.), сравнение с оценочными шкалами, разделенными на функциональные классы, качественные уровни (низкий, средний, высокий), констатацию уровня физической подготовленности ученика, в конце цикла занятий (четверти, семестра). В учебных программах по физической культуре констатация уровня физической подготовленности предусматривает оценку по физической культуре. Следовательно, динамика результатов определяется переходом из одного уровня, ограниченного середньовіковим диапазоном, на другой. Если диапазоны границ, отделяющие один уровень от другого в течение двух месяцев занятий (одна четверть в школе), большие, то ученику очень трудно улучшить свой результат до качественно более высокого уровня. Так в нормативах физической подготовленности системы государственных тестов диапазоны между баллами по бегу на 1500 м составляют 30-40 сек.

Текущий контроль за относительными показателями предусматривает учет и оценку прироста показателей, переведенных в относительные единицы по сравнению с исходными (%). Это может быть выражено в процентном приросте показателей тестирования индивидуально для каждого ученика в течение определенного цикла занятий, а также определения его рейтинга среди ровесников. Результаты всей возрастной группы учащихся, ранжируются от минимального до максимального по процентной шкале от 1 до 100. Продвижение по этой шкале вверх показывает ученику, о том, насколько он увеличил свой результат, какой рейтинг он имеет среди сверстников и какой процент сверстников ему удалось обойти за этот период занятий.

Общую оценку физической подготовленности с учетом индивидуальных показателей физического развития можно получить, используя балльную систему приведенную в таблице индексов физической подготовленности. Для этого, имея результаты в таких двигательных тестах, как на 30 м, беге на 1000 м бега, прыжок в длину с места, а также дополнительно измеряя силу кисти (ручной динамометр) и физическую работоспособность рассчитывают двигательные индексы.

Рассчитывая индексы физической подготовленности младших школьников могут и родители, для которых разработан лист контроля физической подготовленности их детей (приложение 5) и “Система оценивания физической подготовленности школьников 7-10 лет”.

Учитывая то, что темпы прироста зависят от исходного уровня физической подготовленности, можно рекомендовать дифференцированную систему оценки прогресса достижений учащихся. Эта шкала подходит для использования степени активности учащихся, которые посещали 3 урока физической культуры в неделю и самостоятельно выполняли домашние задания по физкультуре (табл. 1).

Все виды педагогического контроля дают необходимую информацию, которая используется в процессе управления физкультурой, и которая позволяет установить начальный уровень физического состояния студента и контролировать динамику результатов тренировочных действий в процессе занятий.

Таблица 1

Дифференцированная система оценки прогресса (P - по 12-градусной шкале) физической готовности в течение учебного года в зависимости от первоначального уровня




Источник

уровень физического

Готовности

Оценка прогресса



Прекрасно



Хорошо



Удовлетворительного



Разочарование



Низкой



Средняя



Достаточно



Высокой



4.6 и вверх



3.6 и вверх



2.6 и вверх



Содержимого

Достигнуто

Уровень



4,5 – 3,6



3,5 – 2,6



2,5 – 1,6



уменьшение на один пункт



3,5 – 1,6



2,5 – 1,6



1,5 –0,6



сокращение на два пункта



1.5 и ниже



1.5 и ниже



0,5 и ниже



Переход на более низкий уровень






Курс повышения квалификации
Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Краткое описание документа:

Рабочая программа по физической культуре составлена на основе нормативных документов:

  • Закона Российской Федерации «Об образовании»,
  • Концепции модернизации Российского образования; - Концепции содержания непрерывного образования;

-Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов Примерной программы по физической культуре в рамках проекта «Разработка, апробация и внедрение Федеральных государственных стандартов общего образования второго поколения», реализуемого Российской академией образования по заказу Министерства образования и науки Российской Федерации и Федерального агентства по образованию


Проверен экспертом
Общая информация
Учебник: «Физическая культура», Лях В.И.

Номер материала: ДБ-1378410

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Педагогическая риторика в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Клиническая психология: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Специфика преподавания конституционного права с учетом реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Управление финансами: как уйти от банкротства»
Курс повышения квалификации «Маркетинг в организации, как средство привлечения новых клиентов»
Курс повышения квалификации «Методы и инструменты современного моделирования»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности секретаря руководителя со знанием английского языка»
Курс повышения квалификации «Мировая экономика и международные экономические отношения»
Курс профессиональной переподготовки «Политология: взаимодействие с органами государственной власти и управления, негосударственными и международными организациями»
Курс профессиональной переподготовки «Гостиничный менеджмент: организация управления текущей деятельностью»
Курс повышения квалификации «Международные валютно-кредитные отношения»
Курс профессиональной переподготовки «Теория и методика музейного дела и охраны исторических памятников»
Курс профессиональной переподготовки «Стратегическое управление деятельностью по дистанционному информационно-справочному обслуживанию»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.