Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Другое / Рабочие программы / Рабочая программа по ритмике
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Другое

Рабочая программа по ритмике

библиотека
материалов

34



Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа

с углубленным изучением отдельных предметов № 68 г. Липецка





РАССМОТРЕНА УТВЕРЖДЕНА

на заседании МО приказом директора

от «27» августа 2014 г. МБОУ СОШ № 68

Протокол № «1» № 174 от «28» августа 2014г.





Рабочая программа по учебному предмету

Физической культуре (ритмике)

для 1 классов

2014-2015 учебный год.





Учитель: Ролдугина О.В.





Пояснительная записка


Предмет «Физическая культура» в соответствии с ФГОС входит в предметную область «Физическая культура» и является основой физического воспитания обучающихся.

В период с 2011 по 2020 годы запланирован постепенный переход на новые федеральные государственные образовательные стандарты (приказ Министерства образования от 6 октября 2009 г. №373). С 2015 учебного года обязательным будет обучение по ФГОС на ступени основного общего образования (приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 17 декабря 2010 г №1887). Переход на ФГОС осуществляется поэтапно, после утверждения соответствующих стандартов и по мере готовности учебных заведений к введению ФГОС.

В основу организации образовательного процесса в общеобразовательном учреждении по учебному предмету «физическая культура» должны быть положены следующие документы:

Закон Российской Федерации «Об образовании» от 10.07.1992 года № 3266-1 (в ред. от 28.02.2012 года),

Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования, утвержденный приказом Минобрнауки России от 17.12.2010 года № 1897,

Федеральные перечни учебников, рекомендованных (допущенных) к использованию в образовательном процессе в образовательных учреждениях, реализующих образовательные программы общего образования и имеющих государственную аккредитацию на 2012/2013 учебный год, утвержденные приказом Минобрнауки России от 27.12.2011 года № 2885,

Федеральные требования к образовательным учреждениям в части минимальной оснащенности учебного процесса и оборудования учебных помещений, утвержденные приказом Минобрнауки России от 04.10.2010 года № 986,

Федеральные требования к образовательным учреждениям в части охраны здоровья обучающихся, воспитанников, утвержденные приказом Минобрнауки России от 28.12.2010 года № 2106,

Приказ министра образования и науки « О введении третьего обязательного урока физической культуры» от30 августа 2010 г № 889.

Письмо Минобразования и науки РФ. Департамент развития системы Физкультурно-спортивного воспитания по отдельным вопросам введения третьего часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях письмо от 28.12.2011 №19-337

Методические рекомендации по разработке учебных программ по предмету «физическая культура» для общеобразовательных учреждений. Приказ Министерства образования от 17 декабря 2010 №1887(о поэтапном переходе на ФГОС)

«Методические рекомендации по проведению мониторинга физического развития обучающихся» письмо Минобразования науки РФ от 29 марта 2010 г № 06-499

(Письмо Министерства образования и науки Российской Федерации

от 8 октября 2010 г. №ИК-1494/19) Методические рекомендации «О введении третьего часа физической культуры в недельный объём учебной нагрузки обучающихся общеобразовательных учреждений Российской Федерации

Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях, утвержденные постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29.12.2010 года № 189.


Сведения о программе (примерной или авторской), на основании которой разработана рабочая программа

Данная рабочая программа по ритмике разработана на основе учебной программы «Ритмика и бальные танцы» под редакцией Е.И.Мошковой, рекомендованной Управлением общего среднего образования Министерства общего и профессионального образования РФ, 1997г.

При составлении рабочей программы автор использовал образовательную программу детей "Гармония" (ритмика и пластика на сцене)" (автор-составитель - Никифоров П.А.)

Программа «Ритмика» направлена на всестороннее, гармоничное развитие детей, способствует в первую очередь обучению жизненно важным двигательным умениям и навыкам, развитию двигательных способностей.

В программе «Ритмика» представлены различные разделы: музыкальная грамота, партерная гимнастика, степ и данс (танцевальной) аэробики, дидактические игровы на усвоение изученного материала.

Все разделы программы объединяет игровой метод проведения занятий. Игровой метод придаёт учебно-воспитательному процессу привлекательную форму, облегчает процесс запоминания и освоения упражнений, повышает эмоциональный фон занятий, способствует развитию мышления, воображения и творческих способностей ребёнка.

Предмет ритмики, является модулем курса физической культуры и способствует гармоничному развитию ребёнка.

Обоснование выбора примерной или авторской программы для разработки рабочей программы:

Причиной выбора этой программы послужило следующее:

материал соответствует требованиям федерального государственных образовательных

стандартов;

придерживается дидактического правила «от простого к сложному», при этом принимается во внимание повышающийся уровень физической подготовленности обучающихся в процессе занятий;

учитывается взаимосвязь различных разделов программы, используются средства, оказывающие разностороннее воздействие на физическое развитие и подготовленность учащихся;

выделяются основные теоретические сведения, которые должны усвоить учащиеся;

включаются в каждый урок с учѐтом разделов программного материала и задач (общих

и частных) подвижные и дидактические игры (элементы танцевальных движений);

конструируются домашние задания с учѐтом решения задач, направленных на

укрепление здоровья школьников, повышение уровня их физического развития и

танцевальной подготовленности;

закрепление пройденного на уроках, формирование мотивации к ведению здорового образа жизни;

планируются зачетные требования, контрольные упражнения и тесты, определяющие успешность освоения программного материала и уровня физической подготовленности обучающихся.

Цели и задачи, решаемые при реализации рабочей программы.


Содействие всестороннему развитию личности школьника средствами ритмической гимнастики.


Задачи:

1. Укреплять здоровье:

- содействовать развитию и функциональному совершенствованию органов дыхания, кровообращения, сердечно-сосудистой и нервной систем организма;

- способствовать оптимизации роста и развития опорно-двигательного аппарата;

- содействовать профилактике плоскостопия;

- формировать правильную осанку.


2. Совершенствовать психомоторные способности школьников:

- содействовать развитию чувства ритма, умению согласовывать движения с музыкой;

- формировать навыки пластичности, грациозности и изящества танцевальных движений;

- развивать координацию, гибкость, выносливость;

- развивать мелкую моторику.


3. Развивать творческие и созидательные способности детей:

- формировать навыки самостоятельного выражения движений по музыку;

- развивать мышление, воображение, находчивость,

- воспитывать умения эмоционального выражения, творчества в движениях;

- развивать инициативу, чувство взаимопомощи и трудолюбия.


Информация о внесенных изменениях в примерную или авторскую программу и их обоснование.

Содержание программного материала уроков в планировании делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с ФГОС учебного плана. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по ритмике. Программный материал по «Ритмике» усложняется по разделам каждый за счѐт увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для ознакомления с теоретическим материалом по предмету выделяется время в процессе уроков (т.е. урок проводится интегрировано).

определение места и роли учебного курса, предмета

Ритмика способствует правильному физическому развитию и укреплению детского организма. Развивается эстетический вкус, культура поведения и общения, художественно - творческая и танцевальная способность, фантазия, память, обогащается кругозор. Занятия по ритмике направлены на воспитание организованной, гармонически развитой личности. На уроках ритмики постоянно чередуются нагрузка и отдых, напряжение и расслабление. К увеличению напряжения и нагрузки ученики привыкают постепенно, что благотворно сказывается потом на других уроках.


Занятия по ритмике тесно связаны с обучением на уроках физкультуры и музыки, дополняя друг друга. Ведь именно уроки ритмики наряду с другими предметами способствуют общему разностороннему развитию школьников, корректируют эмоционально-волевую зрелость. У детей развивается чувство ритма, музыкальный слух и память. На уроках дети совершенствуют двигательные навыки, у них развивается пространственная ориентация, улучшается осанка, формируется чёткость и точность движений.


Занятия ритмикой положительно влияют на умственное развитие детей: ведь каждое занятие нужно понять, осмыслить, правильно понять, осмыслить, правильно выполнять движения, вовремя включаться в деятельность, надо осмыслить соответствие выбранных движений характеру музыки. Эти занятия создают благоприятные условия для развития творческого воображения школьников. Бесспорно также их воздействие на формирование произвольного внимания, развитие памяти. Потребность детей в движении превращается в упорядоченную и осмысленную деятельность. Уроки ритмики оказывают на детей организующее и дисциплинирующее влияние, помогают снять чрезмерную возбудимость и нервозность.


Уроки ритмики в целом повышают творческую активность и фантазию школьников, побуждают их включаться в коллективную деятельность класса. Постепенно ученики преодолевают скованность, у них возрастает осознание ответственности за свои действия перед товарищами, приобретают способность к сценическому действию под музыку. С использованием элементов костюма и декорации. Отработанные сценические музыкальные постановки удобно использовать при проведении детских утренников. Особенно хочется отметить ценность народных плясок и танцев. Они приобщают детей к народной культуре. Все народные танцы предназначены для совместного исполнения и совершенствуют навыки общения детей между собой. В них дети учатся внимательно относиться к партнёру, находить с ним общий ритм движения.

Количество часов: в год –34-37, неделю – 1; в том числе 4 контрольных уроков.

1-й триместр– 10-11; во 2-й триместр – 11-12; в 3 –й триместр – 13-14.

Формы организации образовательного процесса.

Основные формы организации образовательного процесса в начальной школе — уроки физической культуры (ритмики), физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня,

Уроки физической культуры (ритмики) — это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета. В начальной школе уроки физической культуры (ритмики) подразделяются на три типа: уроки с образовательно-познавательной направленностью, уроки с образовательно-обучающей направленностью и уроки с образовательно-тренировочной направленностью. В целом каждый из типов уроков физической культуры (ритмики) носит образовательную направленность и по возможности должен включать школьников в различные формы самостоятельной деятельности (самостоятельные упражнения и учебные задания).

Основные методы (продуктивные и репродуктивные и т.д.) работы на уроке: словесный; демонстрации; разучивания упражнений; совершенствования двигательных действий и воспитания физических качеств; игровой и соревновательный. В работе используются разные формы организации деятельности учащихся на уроке – индивидуальная, групповая, фронтальная, поточная, круговая, дифференцированная и варьируются виды деятельности в рамках одного урока. В этом возрасте рекомендуется применять метод индивидуальных занятий, дополнительных упражнений, заданий по овладению двигательными действиями, развитию физических способностей с учетом типа телосложения, склонностей, физической и технико-тактической подготовленности.


Здоровьесберегающие технологии в физическом воспитании – это совокупность приёмов, методов, методик, средств обучения и подходов к образовательному процессу. При котором выполняются как минимум 4 требования:

1. Учёт индивидуальных особенностей ребёнка.

2.Деятельность учителя в аспекте реализации здоровьесберегающих технологий на уроках физической культуры должна включать знакомство с результатами медицинских осмотров детей, их учет в учебно-воспитательной работе; помощь родителям в построении здоровой жизнедеятельности учащихся и семьи в целом

3. Не допускать чрезмерной изнуряющей физической, эмоциональной, нагрузки при освоении учебного материала.

4. Обеспечение такого подхода к образовательному процессу, который гарантировал бы поддержание только благоприятного морально-психологического климата в коллективе.


Виды и формы контроля.

Формой контроля на уроке ритмики является контрольный урок.

Критериями оценки по физической культуре (ритмике) выступают качественные показатели.

Качественными показателями успеваемости являются: степень овладения программным материалом (знаниями, двигательными умениями и навыками, способами ритмической деятельности), систематичность и регулярность занятий ритмическими упражнениями, ведение здорового образа жизни, способствует приобщение каждого школьника к ценностям физической культуры.

В соответствии с процессами обучения двигательным действиям, развития физических способностей оценка успеваемости включает в себя виды учета: предварительный, текущий и итоговый.

Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оцениваются на общих основаниях, за исключением тех видов двигательных действий и нормативов, которые им противопоказаны по состоянию здоровья.

Оценка успеваемости складывается главным образом из качественных критериев оценки уровня достижений учащихся и сформированности качественных универсальных способностей. Особое внимание заслуживает систематичность и регулярность занятий ритмикой и интерес, проявляемый при этом, умения самостоятельно заниматься ритмикой. При оценке достижений учеников в большей мере следует ориентироваться на индивидуальные темпы продвижения в развитии их двигательных способностей.

Планируемый уровень подготовки учащихся на конец года.

К концу учебного года учащиеся должны :

1. умение слушать музыкальный материал (определять характер музыкального материала);

2. определять сильную и слабые доли;

3. знать комбинации партерной гимнастики;

4. знать комбинации степ-аэробики;

5. знать комбинации танцевальных этюдов;

6. основываясь на умении владеть своим телом, исполнять танцевальные движения, методически – грамотно их исполняя



Учебно тематический план 1 класс



раздела

Наименование
раздела

Всего
часов в разделе

Дата
1а;1б;1г

Дата

1.

Правила по технике безопасности в классе во время урока и перемены.

1

5.09;

3.09;

2.

Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины.

4

12.09;19.09;
26.09;10.10;

10.09;17.09;
24.09;1.10;

3.

Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб.

4

17.10;24.10;
31.10;7.11;

8.10;15.10;
22.10;29.10;

4.

Базовые шаги аэробики : -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег.

2-3

14.11;28.11;

5.11;12.11;26.11;

5.

Базовые шаги аэробики: - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе.

3

5.12;12.12;

19.12;

3.12;

10.12;17.12;

6.

Базовые шаги аэробики: -knee up-подъем колена.

2

26.12;9.01;

24.12;31.12;

7.

Базовые шаги аэробики: - kick- удар ногой.

2

16.01;23.01;

14.01;21.01;

8.

Базовые шаги аэробики: - march-марш.

5-6

30.01;6.02;13.02;

27.02;6.03;

28.01;4.02;11.02;

18.02;25.02;4.03;

9.

Базовые шаги аэробики: - open step- открытый шаг.

2

13.03;20.03;

11.03;18.03;

10.

Базовые шаги аэробики: - step- touch-приставной шаг.

2

27.03;3.04;

25.03;1.04;

11.

Базовые шаги аэробики:-straddie-ходьба ноги врозь-ноги вместе.

2

17.04;24.04;

8.04;15.04;

12.

Базовые шаги аэробики:-v-step-ви степ.

2

1.05;8.05;

22.04;29.04;

13.

Коррекционные упражнения(плоскостопие,дыхательные упражнения,релаксация).

2

15.05;22.05;

6.05;13.05;

14.

Повторение пройденного материала.

1-2

29.05;

20.05;27.05;





















Календарно - тематическое планирование курса по ритмике в 1 классе

Тема
урока

Кол-во

Час

Тип урока

Обязательный минимум содержания образования (элементы содержания)

Требования к уровню

подготовки обучающихся

Вид
контроля

Дата проведения.

(План./практ)

1а,б,г 1в


I четверть (10-11 часов)

1

Правила по технике безопасности в классе во время урока и перемены

1

урок практика





5.09

3.09

2-5

Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины.

4

Урок практика


. Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины.


Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.


12.09;19.09

26.09;10.10

10.09;17.09

24.09;1.10

6-9

. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб.

4

урок практика


Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. .

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.


17.10;24.10;

31.10;7.11

8.10;15.10

22.10;29.10

10

Базовые шаги аэробики : -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег.

1-2

Урок практика


. Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег.


Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.

Контрольный урок

14.11

5.11;12.11











II триместр (11-12 часов)


11

Базовые шаги аэробики : -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег.

1

урок практика


Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб.-grap wine-скрестный шаг; -jog-бег. .


Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.


28.11

26.11

12-14

Базовые шаги аэробики: - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе.

3

Урок практика


Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег.: - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе.

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.


5.12;12.124

19.12

3.12;10.12;

17.12

15-16

. Базовые шаги аэробики: -knee up-подъем колена.

2

урок практика


Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег. : - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе. : -knee up-подъем колена.

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.


26.12;9.01

24.12;31.12

17-18

. Базовые шаги аэробики: - kick- удар ногой.

2

Урок практика


Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег. : - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе. : -knee up-подъем колена. : - kick- удар ногой.

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.


16.01;23.01

14.01;21.01

19-21

Базовые шаги аэробики: - march-марш.

3-4

Урок практика


Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег. : - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе. : -knee up-подъем колена. : - kick- удар ногой.

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.

Контрольный урок

30.01;6.02;13.02

28.01;4.02;11.02;18.02



III триместр (13-14 часов )




22-23

Базовые шаги аэробики: - march-марш.

2

урок практика



Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег. : - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе. : -knee up-подъем колена. : - kick- удар ногой. : - march-марш.

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.


27.02;6.03

25.02;4.03

24-25

. Базовые шаги аэробики: - open step- открытый шаг.

2

Урок практика


Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег. : - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе. : -knee up-подъем колена. : - kick- удар ногой. : - march-марш. : - open step- открытый шаг.

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.


13.03;20.03;

11.03;18.03

26-27

. Базовые шаги аэробики: - step- touch-приставной шаг.

2

урок практика


Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег. : - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе. : -knee up-подъем колена. : - kick- удар ногой. : - march-марш. : - open step- открытый шаг. : - step- touch-приставной шаг.

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.

Контрольный урок

27.03;3.04

25.03;1.04

28-29

. Базовые шаги аэробики: - straddie-ходьба ноги врозь-ноги вместе.

2

Урок практика


Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег. : - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе: -knee up-подъем колена. : - kick- удар ногой. : - march-марш. . : - open step- открытый шаг. : - step- touch-приставной шаг. - straddie-ходьба ноги врозь-ноги вместе.

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.

Контрольный урок

17.04;24.04

8.04;15.04

30-31

Базовые шаги аэробики: - v-step- ви степ.

2

Урок практика


Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег. : - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе. : -knee up-подъем колена. : - kick- удар ногой. : - march-марш. : - open step- открытый шаг. : - step- touch-приставной шаг. - straddie-ходьба ноги врозь-ноги вместе. : - v-step- ви степ.

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.

Контрольный урок

1.05;8.05

22.04;29.04

32-33

Коррекционные упражнения ( плоскостопи,дыхательные упражнения, релаксация ).

2

Урок практики

Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег. : - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе. : -knee up-подъем колена. : - kick- удар ногой. : - march-марш. : - open step- открытый шаг. : - step- touch-приставной шаг. - straddie-ходьба ноги врозь-ноги вместе. : - v-step- ви степ. Коррекционные упражнения ( плоскостопие, дыхательные упражнения, релаксация ).

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.


15.05;22.05

6.05;13.05

34

Повторение пройденного материала.

1-2

Урок практики

Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег. : - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе. : -knee up-подъем колена. : - kick- удар ногой. : - march-марш. : - open step- открытый шаг. : - step- touch-приставной шаг. - straddie-ходьба ноги врозь-ноги вместе. : - v-step- ви степ. Коррекционные упражнения ( плоскостопие, дыхательные упражнения, релаксация ).

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.

Контрольный урок

29.05;

20.05;27.05



Содержание рабочей программы

по предмету физическая культура (ритмика) 1 класс




Учащиеся должны уметь:

I раздел:

Научиться слушать музыку;

Слышать сильную и слабую музыкальные доли;

Знать понятие «музыкальный метр»;

II раздел:

Владеть своим телом при исполнении общеразвивающих упражнений;


  • Голова: наклоны, повороты, круги, полукруги.

  • Плечи: прямые направления, крест, квадрат, полукруги и круги,восьмёрка,твист, шейк.

  • Грудная клетка: движения из стороны в сторону и вперёд назад, горизонтальные и вертикальные кресты и квадраты.

  • Таз: крест, квадрат,круги, полукруги, восьмёрка.

  • Руки: движения изолированных ареалов, круги и полукруги кистью,предплечьем, всей рукой целиком, переводы из положения в положение, основные позиции и их варианты.

  • Ноги: движения изолированных ареалов ( стопа, голеностоп ) .

В разделе « Координация» изучаются: Свинговые раскачивания двух центров. Параллель и оппозиция в движения двух центров. Принцип управления, « импульсные цепочки». Координация движений рук и ног, без передвижения. В разделе «Уроки» изучаются: Основные уровни: «стоя», «сидя», «лёжа». Упражнения стреч- характера в различных положениях.




III раздел:

Исполнять движения степ аэробики соответствующие их возрасту



Basic (бейсик) степ

Основной или базовый шаг называется бейсик степ. Для выполнения этого упражнения нужно подняться на степ одной ногой, затем приставить другую и спуститься со степа так же, поочередно опуская ноги на пол, начиная с той ноги, которая была первой при подъеме. Базовый шаг можно чередовать, начиная движение с правой или левой ноги.

V (ви) степ

В этом упражнении ноги на степ ставятся поочередно на противоположные стороны степа и опускаются в том же порядке, но уже ближе друг к другу, так что ход движений напоминает английскую букву V.

Step-up (Степ-ап)

Одной ногой нужно встать на платформу, а вторую поставить на носок позади. Возвращаемся на пол с той ноги, которая находится сзади. Этот шаг очень простой и может использоваться в перерывах между более высокими нагрузками в качестве отдыха.

Curl (кёл) степ

Одной ногой шагнуть на степ, другую согнуть в колене, пытаясь достать пяткой ягодицу. Движения должны быть энергичными.

Back (бэк) степ

Одной ногой подняться на платформу, при этом другая делает мах назад, напрягая ягодичные мышцы. Это упражнение отлично укрепляет ягодицы.

Kick (кик) степ

Поднимаясь на степ одной ногой, вторую нужно резко выбросить вперед от колена, изображая удар.

Кроме этих основных шагов на степе можно выполнять и силовые упражнения для мышц рук, груди и брюшного пресса, используя платформу в качестве скамейки.



Формы контроля знаний, умений, навыков. Критерии оценки индивидуальных знаний

1.умение слушать музыкальный материал

2.определять сильную и слабые доли

3. знать комбинации общеразвивающих упражнений

4.основываясь на умении владеть своим телом, исполнять танцевальные движения, методически – грамотно их исполняя



Информационно-методическое обеспечение программы.


Литература:

1. Буренина А.И. Ритмическая мозаика. Санкт-Петербург, 2000.

2. Лифиц И.В. Ритмика: Учебное пособие. – М.: Академия, 1999.

3. Мошкова Е.И. Ритмика и бальные танцы для начальной и средней школы. М., 1997.

4. Цвынтарный В.В. Играем пальчиками и развиваем речь. – СПб., 1996.









Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа

с углубленным изучением отдельных предметов № 68 г. Липецка





РАССМОТРЕНА УТВЕРЖДЕНА

на заседании МО приказом директора

от «27» августа 2014 г. МБОУ СОШ № 68

Протокол № «1» № 174 от «28» августа 2014г.





Рабочая программа по учебному предмету

Физической культуре (ритмике)

для 2 классов

2014-2015 учебный год.





Учитель: Ролдугина О.В.

Пояснительная записка



Данная рабочая программа разработана на основе:

Федеральногого компонентагосударственного образовательного стандарта, утвержденного

Приказом Министерства РФ от 05.03.2004 года № 1089;

Базисного учебного плана 2004, утвержденного приказом Минобразования РФ № 1312 от 09.03.2004 г .

Понимание воспитательной ценности физической культуры – важное условие процесса физического воспитания учащихся и формирования их умений самостоятельного овладения ценностями физической культуры, отношения к здоровому образу жизни, потребности двигательной активности.

Детям от природы свойственно выражать себя в движении: бегать , прыгать , размахивать руками. Чаще всего , ребенок только на уроке физической культуры может дать волю энергии заложенной в нем. Но это, конечно, не достаточно для тог, чтобы дети вдоволь могли подвигаться. Вот почему в наше время стали так популярны занятия аэробикой, в частности танцевальной аэробикой. На занятиях дети учатся не только красиво двигаться, но преодолевая трудности образовательного процесса, но и развивать духовно, эмоционально, физически, интелликтуально, приобретают навыки грациозных движений, учавствуют в концертных выступлениях, учатся аккуратности, целеустремленности.

Новизна данной программы заключается в том что она направлена не только на укрепление здоровья, развитие общефизических и спотритвных качеств ребенка, но и развитие творческих способностей детей с разной физической подготовки.

Данная программа является модифицированной и составлена на основе программы по спортивной аэробике. Как и опорная программа, она содержит нормативные требования по физической, специальной, хореографической подготовке, учебно – тематический план и содержание курса. Цель программы «Ритмика»:

содействие всестороннему развитию личности школьника средствами ритмической гимнастики.

Задачи:

1. Укреплять здоровья:

- содействовать развитию и функциональному совершенствованию органов дыхания, кровообращения, сердечно-сосудистой и нервной систем организма;

- способствовать оптимизации роста и развития опорно-двигательного аппарата;

- содействовать профилактике плоскостопия;

- формировать правильную осанку.

2. Совершенствовать психомоторных способностей дошкольников:

- содействовать развитию чувства ритма, умения согласовывать движения с музыкой;

- формировать навыки пластичности, грациозности и изящества танцевальных движений;

- развивать координацию, гибкость, выносливость;

- развивать мелкую моторику.

3. Развивать творческие и созидательные способности детей:

- формировать навыки самостоятельного выражения движений по музыку;

- развивать мышление, воображение, находчивость,

- воспитывать умения эмоционального выражения, творчества в движениях;

- развивать инициативу, чувство взаимопомощи и трудолюбия.

Разделы программы и их задачи.

1. раздел - партерная гимнастика

Задачи:

развивать мышечную силу и гибкость;

способствовать обретению ребёнком умиротворенности, открытости и внутренней свободы.

2. раздел – музыкальная грамота

Задачи:

научиться слушать музыкальный материал;

исполнять движения физической подготовки в соответствии с музыкой.

3. раздел – степ аэробика

Задачи:

развивать мышечную силу.

Результатами программы является формирование следующих универсальных учебных действий (УУД):

1. Личностные:

- Формирование социальной роли ученика;

- Формирование положительного отношения к учению;

2. Метапредметные:

Познавательные УУД

- Овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.

- ориентироваться в своей системе знаний: отличать новое от уже изученного;

- перерабатывать полученную информацию: сравнивать и группировать предметы и их образы;

- преобразовывать информацию из одной форм в другую (инструкция- движения).

Регулятивные УУД

- Волевая саморегуляция как способность к волевому усилию;

- Волевая саморегуляция, контроль в форме сличения способа действия и его результата с заданным эталоном;

- проговаривать последовательность действий на занятии;

-учиться самостоятельно проводить разминку, выполнять новые движения по образцу.

Коммуникативные УУД

- Потребность в общении с учителем;

- Умение слушать и вступать в диалог;

-Умение донести свою позицию до других.

Ритмика как предмет, преподаваемый в общеобразователь¬ной школе, должен стать подспорьем для творческого и ум¬ственного развития, учащихся независимо от того, станут ли они в дальнейшем хореографами, учеными, домохозяйками или рабочими.

А так же, способствовать приобщению к танцевальному искусству в школьном ансамбле танца.

Программа предусматривает теоретическую, физическую, техническу, хореографическую подготовку. Возраст детей,участвующих в данной дополнительной образовательной программе 1 -4 класс.

Основной формой организации деятельности является групповое занятие. Для того , чтобы избежать монотонности учебно – воспитательного прцесса и для достижения оптимального результата на занятиях используются различная работа с воспитанниками: фронтальная; работа в парах, тройках,малых группах; индивидуальная.

Ребенок должен знать, что:

На занятия надо приходить во время , в чистой, аккуратной форме, с аккуратно причесанными волосами; заходя , надо здороваться и спрашивать разрешения; по окончанию – прощаться с педагогом и другими детьми;ребята знакомы с элементами строевой подготовки и базовыми шагами аэробики.

Ребенок должен уметь:

Красиво выполнять элементы строевой подготовки; правильновыполнять ритмичным упражнениям на развитие подвижности рук, ног, шеи; правильно выполнять базовые шаги аэробики; справляться с заданиями, которые развивают осанку, гибкость; различать характер музыки , темп, ритм.

Количество часов: в год –37-36-34; в неделю – 1;

в 1-й триместр– 11-11-10; во 2-й триместр – 12-11-11; в 3 –й триместр – 14-14-13.

Учебно тематический план. 2 класс


раздела

Наименование
раздела

Всего
часов в разделе

Дата

Дата

Дата
2б;2г

1.

Правила по технике безопасности в классе во время урока и перемены.

1

3.09;

4.09;

5.09;

2.

Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины.

4-4-3

10.09;17.09;

24.09;1.10;

11.09;18.09;

25.09;2.10;

12.09;19.09;

26.09;

3.

Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб

4

8.10;15.10;

22.10;29.10;

9.10;16.10;

23.10;30.10;

10.10;17.10;

24.10;31.11;

4.

Базовые шаги аэробики : -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег.

1

5.11;

6.11;

7.11;

5.

Базовые шаги аэробики: - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе.

3

12.11;26.11;

3.12;

13.11;27.11;

4.12;

14.11;28.11;

5.12;

6.

Базовые шаги аэробики: -knee up-подъем колена.

2

10.12;17.12;

11.12;18.12;

12.12;19.12;

7.

Базовые шаги аэробики: - kick- удар ногой.

3

24.12;31.12;

14.01;

25.12;15.01;

22.01;

26.12;9.01;

16.01;

8.

Базовые шаги аэробики: - march-марш.

2

21.01;28.01;

29.01;5.02;

23.01;30.01;

9.

Базовые шаги аэробики: - open step- открытый шаг.

3-2-2

4.02;11.02;

18.02;

12.02;19.02;

6.02;13.02;

10.

Базовые шаги аэробики: - step- touch-приставной шаг.

2

25.02;4.03;

26.02;5.03;

27.02;6.03;

11.

Базовые шаги аэробики: - straddie-ходьба ноги врозь-ноги вместе.

2

11.03;18.03;

12.03;19.03;

13.03;20.03;

12.

Базовые шаги аэробики: - v-step- ви степ.

2

25.03;1.04;

26.03;2.04;

27.03;3.04;

13.

Коррекционные упражнения ( плоскостопие, дыхательные упражнения, релаксация ).

4

8.04;15.04;

22.04;29.04;

9.04;16.04;

23.04;30.04;

17.04;24.04;

1.05;8.05;

14.

Повторение пройденного материала.

4-4-3

6.05;13.05;

20.05;27.05;

7.05;14.05;

21.05;28.05;

15.05;22.05;

29.05;




Календарно - тематическое планирование курса по ритмике в 2 классе


Тема урока

Кол-во

Час.

Тип урока

Обязательный минимум содержания образования (элементы содержания)

Требования к уровню

подготовки обучающихся

Вид
контроля

Дата проведения.

(План./практ)

2а 2в 2бг




I триместр ( 11-11-10 часов)


1.

Правила по тб в классе во время урока и перемены

1







3.09;

4.09;

5.09;


2-5.

Общеразвивающие упражнения для рук, ног,шеи и спины

4-4-3


Общеразвивающие упражнения для рук, ног,шеи и спины.

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.


10.09;17.09;

24.09;1.10;

1109;18.09;

25.09;2.10;

12.09;19.09;

26.09;


6-9.

Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб.

4

Общеразвивающие упражнения для рук, ног,шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб.

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.


8.10;15.10;

22.10;29.10;

9.10;16.10;

23.10;30.10;

10.10;17.10; 24.10;31.10


10-11.

Базовые шаги аэробики : -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег.

1

Общеразвивающие упражнения для рук, ног,шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег.

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.

Контрольный урок

5.11;

6.11;

7.11

11.

Базовые шаги аэробики: - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе.

1

Урок практика


Общеразвивающие упражнения для рук, ног,шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег. : - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе.

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.


12.11

13.11

14.11















II триместр (12-11-11 часов)


12-13.

Базовые шаги аэробики: - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе.

2

Урок практика


Общеразвивающие упражнения для рук, ног,шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег. : - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе.

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.


26.11;3.12;

27.11;4.12;

28.11;5.12

14-15.

Базовые шаги аэробики: -knee up-подъем колена.

2

Урок практика

Общеразвивающие упражнения для рук, ног,шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег. : - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе.: -knee up-подъем колена.

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.


10.12;17.12;

11.12;18.12;

12.12;19.12

16-18.

Базовые шаги аэробики: - kick- удар ногой.

3

Урок практики

Общеразвивающие упражнения для рук, ног,шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег. : - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе.: -knee up-подъем колена. : - kick- удар ногой.

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.


24.12;31.12;14.01

25.12;15.01;22.01;

26.12;9.01;16.01

19-20.

Базовые шаги аэробики: - march-марш.

2

Урок практика


Общеразвивающие упражнения для рук, ног,шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег. : - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе. : -knee up-подъем колена. : - kick- удар ногой. : - march-марш.

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.

Контрольный урок

21.01;28.01;

29.01;5.02;

23.01;30.01

21-23.

Базовые шаги аэробики: - open step- открытый шаг.

3-2-2

Общеразвивающие упражнения для рук, ног,шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег. : - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе. : -knee up-подъем колена. : - kick- удар ногой. : - march-марш. : - open step- открытый шаг.

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.

Конрольный урок

4.02;11.02;18.02;

12.02;19.02

6.02;13.02





III триместр 14-14-13 часов





24-25.

Базовые шаги аэробики-приставной шаг

2

Урок практика


Общеразвивающие упражнения для рук, ног,шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег. : - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе. : -knee up-подъем колена. : - kick- удар ногой. : - march-марш. : - open step- открытый шаг. Базовые шаги аэробики: - step- touch-приставной шаг.

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.


25.02;4.03;

26.02;5.03;

27.02;6.03;

26-27.

Базовые шаги аэробики: - straddie-ходьба ноги врозь-ноги вместе.

2

Общеразвивающие упражнения для рук, ног,шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег. : - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе: -knee up-подъем колена. : - kick- удар ногой. : - march-марш. : - open step- открытый шаг. Базовые шаги аэробики: - step- touch-приставной шаг. - straddie-ходьба ноги врозь-ноги вместе. .

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.


11.03;18.03;

12.03;19.03;

13.03;20.03

28-29.

. Базовые шаги аэробики: - v-step- ви степ.

2

Урок практика


Общеразвивающие упражнения для рук, ног,шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег. : - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе.: -knee up-подъем колена. : -knee up-подъем колена. : - kick- удар ногой. : - march-марш. : - open step- открытый шаг. Базовые шаги аэробики: - step- touch-приставной шаг. - straddie-ходьба ноги врозь-ноги вместе. : - v-step- ви степ.

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.

Контрольный урок

25.03;1.04;

26.03;2.04;

27.03;3.04;

30-33.

Коррекционные упражнения(плоскостопие,дыхательныеупражнения,релаксация).

4

Урок практика

Общеразвивающие упражнения для рук, ног,шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег. : - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе. : - kick- удар ногой. : - march-марш. : - open step- открытый шаг. Базовые шаги аэробики: - step- touch-приставной шаг. - straddie-ходьба ноги врозь-ноги вместе. : - v-step- ви степ. Коррекционные упражнения(плоскостопие,дыхательныеупражнения,релаксация)

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.


8.04;15.04;22.04;29.04;

9.04;16.04;23.04;30.04

17.04;24.04;1.05;8.05

34-37.

Повторение пройденного материала

4-4-3

Урок практика

Общеразвивающие упражнения для рук, ног,шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег. : - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе. : - kick- удар ногой. : - march-марш. : - open step- открытый шаг. Базовые шаги аэробики: - step- touch-приставной шаг. - straddie-ходьба ноги врозь-ноги вместе. : - v-step- ви степ. Коррекционные упражнения(плоскостопие,дыхательныеупражнения,релаксация)

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.

Контрольный урок

6.05;13.05;20.05;27.05;

7.05;14.05;21.05;28.05;

15.05;22.05;29.05;









Содержание рабочей программы

по предмету физическая культура (ритмика) 2 класс





Учащиеся должны уметь:

I раздел:

Научиться слушать музыку;

Слышать сильную и слабую музыкальные доли;

Знать понятие «музыкальный метр»;

II раздел:

Владеть своим телом при исполнении общеразвивающих упражнений;



Голова: наклоны, повороты, круги, полукруги.

Плечи: прямые направления, крест, квадрат, полукруги и круги,восьмёрка,твист, шейк.

Грудная клетка: движения из стороны в сторону и вперёд назад, горизонтальные и вертикальные кресты и квадраты.

Таз: крест, квадрат,круги, полукруги, восьмёрка.

Руки: движения изолированных ареалов, круги и полукруги кистью,предплечьем, всей рукой целиком, переводы из положения в положение, основные позиции и их варианты.

Ноги: движения изолированных ареалов ( стопа, голеностоп ) .

В разделе « Координация» изучаются: Свинговые раскачивания двух центров. Параллель и оппозиция в движения двух центров. Принцип управления, « импульсные цепочки». Координация движений рук и ног, без передвижения. В разделе «Уроки» изучаются: Основные уровни: «стоя», «сидя», «лёжа». Упражнения стреч- характера в различных положениях.

III раздел:

Исполнять движения степ аэробики соответствующие их возрасту

Basic (бейсик) степ

Основной или базовый шаг называется бейсик степ. Для выполнения этого упражнения нужно подняться на степ одной ногой, затем приставить другую и спуститься со степа так же, поочередно опуская ноги на пол, начиная с той ноги, которая была первой при подъеме. Базовый шаг можно чередовать, начиная движение с правой или левой ноги.

V (ви) степ

В этом упражнении ноги на степ ставятся поочередно на противоположные стороны степа и опускаются в том же порядке, но уже ближе друг к другу, так что ход движений напоминает английскую букву V.

Step-up (Степ-ап)

Одной ногой нужно встать на платформу, а вторую поставить на носок позади. Возвращаемся на пол с той ноги, которая находится сзади. Этот шаг очень простой и может использоваться в перерывах между более высокими нагрузками в качестве отдыха.

Curl (кёл) степ

Одной ногой шагнуть на степ, другую согнуть в колене, пытаясь достать пяткой ягодицу. Движения должны быть энергичными.

Back (бэк) степ

Одной ногой подняться на платформу, при этом другая делает мах назад, напрягая ягодичные мышцы. Это упражнение отлично укрепляет ягодицы.

Kick (кик) степ

Поднимаясь на степ одной ногой, вторую нужно резко выбросить вперед от колена, изображая удар.

Кроме этих основных шагов на степе можно выполнять и силовые упражнения для мышц рук, груди и брюшного пресса, используя платформу в качестве скамейки.

Формы контроля знаний, умений, навыков. Критерии оценки индивидуальных знаний

1.умение слушать музыкальный материал

2.определять сильную и слабые доли

3. знать комбинации общеразвивающих упражнений

4.основываясь на умении владеть своим телом, исполнять танцевальные движения, методически – грамотно их исполняя

Информационно-методическое обеспечение программы.

Литература:

1. Буренина А.И. Ритмическая мозаика. Санкт-Петербург, 2000.

2. Лифиц И.В. Ритмика: Учебное пособие. – М.: Академия, 1999.

3. Мошкова Е.И. Ритмика и бальные танцы для начальной и средней школы. М., 1997.

4. Цвынтарный В.В. Играем пальчиками и развиваем речь. – СПб., 1996.


















Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа

с углубленным изучением отдельных предметов № 68 г. Липецка





РАССМОТРЕНА УТВЕРЖДЕНА

на заседании МО приказом директора

от «27» августа 2014 г. МБОУ СОШ № 68

Протокол № «1» № 174 от «28» августа 2014г.





Рабочая программа по учебному предмету

Физической культуре (ритмике)

для 4 классов

2014-2015 учебный год.





Учитель: Ролдугина О.В.




Пояснительная записка


Данная рабочая программа разработана на основе:

Федеральногого компонентагосударственного образовательного стандарта, утвержденного

Приказом Министерства РФ от 05.03.2004 года № 1089;

Базисного учебного плана 2004, утвержденного приказом Минобразования РФ № 1312 от 09.03.2004 г .

Понимание воспитательной ценности физической культуры – важное условие процесса физического воспитания учащихся и формирования их умений самостоятельного овладения ценностями физической культуры, отношения к здоровому образу жизни, потребности двигательной активности.

Детям от природы свойственно выражать себя в движении: бегать , прыгать , размахивать руками. Чаще всего , ребенок только на уроке физической культуры может дать волю энергии заложенной в нем. Но это, конечно, не достаточно для тог, чтобы дети вдоволь могли подвигаться. Вот почему в наше время стали так популярны занятия аэробикой, в частности танцевальной аэробикой. На занятиях дети учатся не только красиво двигаться, но преодолевая трудности образовательного процесса, но и развивать духовно, эмоционально, физически, интелликтуально, приобретают навыки грациозных движений, учавствуют в концертных выступлениях, учатся аккуратности, целеустремленности.

Новизна данной программы заключается в том что она направлена не только на укрепление здоровья, развитие общефизических и спотритвных качеств ребенка, но и развитие творческих способностей детей с разной физической подготовки.

Данная программа является модифицированной и составлена на основе программы по спортивной аэробике. Как и опорная программа, она содержит нормативные требования по физической, специальной, хореографической подготовке, учебно – тематический план и содержание курса. Цель программы «Ритмика»:

содействие всестороннему развитию личности школьника средствами ритмической гимнастики.

Задачи:

1. Укреплять здоровья:

- содействовать развитию и функциональному совершенствованию органов дыхания, кровообращения, сердечно-сосудистой и нервной систем организма;

- способствовать оптимизации роста и развития опорно-двигательного аппарата;

- содействовать профилактике плоскостопия;

- формировать правильную осанку.

2. Совершенствовать психомоторных способностей дошкольников:

- содействовать развитию чувства ритма, умения согласовывать движения с музыкой;

- формировать навыки пластичности, грациозности и изящества танцевальных движений;

- развивать координацию, гибкость, выносливость;

- развивать мелкую моторику.

3. Развивать творческие и созидательные способности детей:

- формировать навыки самостоятельного выражения движений по музыку;

- развивать мышление, воображение, находчивость,

- воспитывать умения эмоционального выражения, творчества в движениях;

- развивать инициативу, чувство взаимопомощи и трудолюбия.

Разделы программы и их задачи.

1. раздел - партерная гимнастика

Задачи:

развивать мышечную силу и гибкость;

способствовать обретению ребёнком умиротворенности, открытости и внутренней свободы.

2. раздел – музыкальная грамота

Задачи:

научиться слушать музыкальный материал;

исполнять движения физической подготовки в соответствии с музыкой.

3. раздел – степ аэробика

Задачи:

развивать мышечную силу.

Результатами программы является формирование следующих универсальных учебных действий (УУД):

1. Личностные:

- Формирование социальной роли ученика;

- Формирование положительного отношения к учению;

2. Метапредметные:

Познавательные УУД

- Овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.

- ориентироваться в своей системе знаний: отличать новое от уже изученного;

- перерабатывать полученную информацию: сравнивать и группировать предметы и их образы;

- преобразовывать информацию из одной форм в другую (инструкция- движения).

Регулятивные УУД

- Волевая саморегуляция как способность к волевому усилию;

- Волевая саморегуляция, контроль в форме сличения способа действия и его результата с заданным эталоном;

- проговаривать последовательность действий на занятии;

-учиться самостоятельно проводить разминку, выполнять новые движения по образцу.

Коммуникативные УУД

- Потребность в общении с учителем;

- Умение слушать и вступать в диалог;

-Умение донести свою позицию до других.

Ритмика как предмет, преподаваемый в общеобразователь¬ной школе, должен стать подспорьем для творческого и ум¬ственного развития, учащихся независимо от того, станут ли они в дальнейшем хореографами, учеными, домохозяйками или рабочими.

А так же, способствовать приобщению к танцевальному искусству в школьном ансамбле танца.

Программа предусматривает теоретическую, физическую, техническу, хореографическую подготовку. Возраст детей,участвующих в данной дополнительной образовательной программе 1 -4 класс.

Основной формой организации деятельности является групповое занятие. Для того , чтобы избежать монотонности учебно – воспитательного прцесса и для достижения оптимального результата на занятиях используются различная работа с воспитанниками: фронтальная; работа в парах, тройках,малых группах; индивидуальная.

Ребенок должен знать, что:

На занятия надо приходить во время , в чистой, аккуратной форме, с аккуратно причесанными волосами; заходя , надо здороваться и спрашивать разрешения; по окончанию – прощаться с педагогом и другими детьми;ребята знакомы с элементами строевой подготовки и базовыми шагами аэробики.

Ребенок должен уметь:

Красиво выполнять элементы строевой подготовки; правильновыполнять ритмичным упражнениям на развитие подвижности рук, ног, шеи; правильно выполнять базовые шаги аэробики; справляться с заданиями, которые развивают осанку, гибкость; различать характер музыки , темп, ритм.

Количество часов: в год –36-34; в неделю – 1;

в 1-й триместр– 11-10; во 2-й триместр – 11-11; в 3 –й триместр – 14-13.


Учебно тематический план 4 класс


раздела

Наименование раздела

Всего часов в разделе

Дата- 4в;4г

Дата-4а;4б

1.

Правила по технике безопасности в классе во время урока и перемены.

1

4.09;

5.09;

2.

Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины.

4

11.09;18.09;

25.09;2.10;

12.09;19.09;

26.09;10.10;

3.

Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб.

4-3

9.10;16.10;

23.10;30.10;

17.10;24.10;

31.10;

4.

Базовые шаги аэробики : -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег.

1

6.11

7.11

5.

Базовые шаги аэробики: - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе.

3

13.11;27.11;4.12

14.11;28.11;5.12

6.

Базовые шаги аэробики: -knee up-подъем колена.

2

11.12;18.12

12.12;19.12

7.

Базовые шаги аэробики: - kick- удар ногой.

2

25.12;15.01

26.12;9.01

8.

Базовые шаги аэробики: - march-марш.

2

22.01;29.01

16.01;23.01

9.

Базовые шаги аэробики: - open step- открытый шаг.

3

5.02;12.02;19.02

30.01;6.02;13.02

10.

Базовые шаги аэробики: - step- touch-приставной шаг.

2

26.02;5.03;

27.02;6.03

11.

Базовые шаги аэробики: - straddie-ходьба ноги врозь-ноги вместе.

2

12.03;19.03

13.03;20.03

12.

Базовые шаги аэробики: - v-step- ви степ.

2

26.03;2.04

27.03;3.04

13.

Коррекционные упражнения ( плоскостопие, дыхательные упражнения, релаксация ).

5

9.04;16.04;23.04;30.04;7.05

17.04;24.04;1.0548.05;15.05

14.

Повторение пройденного материла.

3-2

14.05;21.05;28.05

22.05;29.05







Календарно - тематическое планирование ритмики в 4 классе

Тема урока

Кол-во

Час.

Тип урока

Обязательный минимум содержания образования (элементы содержания)

Требования к уровню

подготовки обучающихся

Вид
контроля

Дата проведения.

(План./практ)

4вг 4аб


I четверть 11-10часов)

1.

Правила по технике безопасности в классе во время урока и перемены.

1

урок практика





4.09

5.09

2-5.

Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины.

4

Урок практика


. Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины.


Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.


11.09;18.09

25.09;2.10


12.09;19.0926.09;10.10


6-9.

Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб.

4-3

урок практика


Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб.

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.


9.10;16.10

23.10;30.10

17.10;24.10

31.10;

10.

Базовые шаги аэробики : -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег.

1

Урок практика



Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. : -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег.


Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.


6.11;

7.11

11.

Базовые шаги аэробики: - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе.

1


Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. : -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег. : - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе.

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.


13.11

14.11



IIтриместр (11часов)


12-13.

Базовые шаги аэробики: - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе.

2

урок практика


Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. : - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе.

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.


27.11;4.12;

28.11;5.12

14-15.

Базовые шаги аэробики: -knee up-подъем колена.

2

Урок практика


Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. : -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег. : - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе. Базовые шаги аэробики: -knee up-подъем колена.


Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.


11.12;18.12

12.12;19.12

16-17.

Базовые шаги аэробики: - kick- удар ногой.

2

урок практика


Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. : -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег. : - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе. Базовые шаги аэробики: -knee up-подъем колена. : - kick- удар ногой.

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.


25.12;15.01

26.12;9.01

18-19.

Базовые шаги аэробики: - march-марш.

2

Урок практика


Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. : -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег. : - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе. Базовые шаги аэробики: -knee up-подъем колена. : - kick- удар ногой. : - march-марш.

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.


22.01;29.01

16.01;23.01

20-22.

Базовые шаги аэробики: - open step- открытый шаг.

3

Урок практика


Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. : -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег.: - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе. Базовые шаги аэробики: -knee up-под: - open step- открытый шаг. ъем колена. : - kick- удар ногой. : - march-марш.

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.


5.02;12.02;19.02

30.01;6.02;13.02





IIIтриместр 14-13часов




23-24.

Базовые шаги аэробики: - step- touch-приставной шаг.

2

урок практика


Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. : -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег. : - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе. Базовые шаги аэробики: -knee up-подъем колена. : - kick- удар ногой. : - march-марш. : - open step- открытый шаг. : - step- touch-приставной шаг.

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.


26.02;5.03

27.02;6.03

25-26.

Базовые шаги аэробики: - straddie-ходьба ноги врозь-ноги вместе.

2

Урок практика


Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. : -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег. : - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе. Базовые шаги аэробики: -knee up-подъем колена. : - kick- удар ногой. : - march-марш. : - open step- открытый шаг. : - step- touch-приставной шаг. - straddie-ходьба ноги врозь-ноги вместе.

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.


12.03;19.03

13.03;20.03

27-28.

Базовые шаги аэробики: - v-step- ви степ.

2

урок практика


Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. : -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег. : - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе. Базовые шаги аэробики: -knee up-подъем колена.: - kick- удар ногой. : - march-марш. : - open step- открытый шаг. : - step- touch-приставной шаг.- straddie-ходьба ноги врозь-ноги вместе: - v-step- ви степ. .

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.

Контрольный урок

26.03;2.04

27.03;3.04

29-33.

Коррекционные упражнения (плоскостопие,дыхательные упражнения, релаксация ).

5

Урок практика


Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. : -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег. : - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе. Базовые шаги аэробики: -knee up-подъем колена. : - kick- удар ногой. : - march-марш. : - open step- открытый шаг. : - step- touch-приставной шаг. - straddie-ходьба ноги врозь-ноги вместе. : - v-step- ви степ. Коррекционные упражнения ( плоскостопие, дыхательные упражнения, релаксация ).

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.

Контрольный урок

9.04;16.04;23.04;

30.04;7.05

17.04;24.04;1.05;

8.05;15.05

34-36.

Повторение пройденного материала.

3-2

Урок практика


Общеразвивающие упражнения для рук , ног , шеи и спины. Базовые шаги аэробики: - basic step; -cross- «крест», curl –захлест, загиб. : -grap wine-скрестный шаг; -jog-бег. : - jumping jack- прыжок ноги врозь - ноги вместе. Базовые шаги аэробики: -knee up-подъем колена. : - march-марш: - step- touch-приставной шаг. - straddie-ходьба ноги врозь-ноги вместе. : - v-step- ви степ. Коррекционные упражнения ( плоскостопие, дыхательные упражнения, релаксация ). .

Умение держать прямые рука и ноги , контролировать своё равновесие. Знание о сильной доле и умение её определить . Умение слушать музыкальный метр.знание шагов аэробики.

Контрольный урок

14.05;21.05;28.05

22.05;29.05







Содержание рабочей программы

по предмету физическая культура (ритмика) 4 класс



Учащиеся должны уметь:

I раздел:

Научиться слушать музыку;

Слышать сильную и слабую музыкальные доли;

Знать понятие «музыкальный метр»;

II раздел:

Владеть своим телом при исполнении общеразвивающих упражнений;

Голова: наклоны, повороты, круги, полукруги.

Плечи: прямые направления, крест, квадрат, полукруги и круги,восьмёрка,твист, шейк.

Грудная клетка: движения из стороны в сторону и вперёд назад, горизонтальные и вертикальные кресты и квадраты.

Таз: крест, квадрат,круги, полукруги, восьмёрка.

Руки: движения изолированных ареалов, круги и полукруги кистью,предплечьем, всей рукой целиком, переводы из положения в положение, основные позиции и их варианты.

Ноги: движения изолированных ареалов ( стопа, голеностоп ) .

В разделе « Координация» изучаются: Свинговые раскачивания двух центров. Параллель и оппозиция в движения двух центров. Принцип управления, « импульсные цепочки». Координация движений рук и ног, без передвижения. В разделе «Уроки» изучаются: Основные уровни: «стоя», «сидя», «лёжа». Упражнения стреч- характера в различных положениях.

III раздел:

Исполнять движения степ аэробики соответствующие их возрасту

Basic (бейсик) степ

Основной или базовый шаг называется бейсик степ. Для выполнения этого упражнения нужно подняться на степ одной ногой, затем приставить другую и спуститься со степа так же, поочередно опуская ноги на пол, начиная с той ноги, которая была первой при подъеме. Базовый шаг можно чередовать, начиная движение с правой или левой ноги.

V (ви) степ

В этом упражнении ноги на степ ставятся поочередно на противоположные стороны степа и опускаются в том же порядке, но уже ближе друг к другу, так что ход движений напоминает английскую букву V.

Step-up (Степ-ап)

Одной ногой нужно встать на платформу, а вторую поставить на носок позади. Возвращаемся на пол с той ноги, которая находится сзади. Этот шаг очень простой и может использоваться в перерывах между более высокими нагрузками в качестве отдыха.

Curl (кёл) степ

Одной ногой шагнуть на степ, другую согнуть в колене, пытаясь достать пяткой ягодицу. Движения должны быть энергичными.

Back (бэк) степ

Одной ногой подняться на платформу, при этом другая делает мах назад, напрягая ягодичные мышцы. Это упражнение отлично укрепляет ягодицы.

Kick (кик) степ

Поднимаясь на степ одной ногой, вторую нужно резко выбросить вперед от колена, изображая удар.

Кроме этих основных шагов на степе можно выполнять и силовые упражнения для мышц рук, груди и брюшного пресса, используя платформу в качестве скамейки.

Формы контроля знаний, умений, навыков. Критерии оценки индивидуальных знаний

1.умение слушать музыкальный материал

2.определять сильную и слабые доли

3. знать комбинации общеразвивающих упражнений

4.основываясь на умении владеть своим телом, исполнять танцевальные движения, методически – грамотно их исполняя

Информационно-методическое обеспечение программы.

Литература:

1. Буренина А.И. Ритмическая мозаика. Санкт-Петербург, 2000.

2. Лифиц И.В. Ритмика: Учебное пособие. – М.: Академия, 1999.

3. Мошкова Е.И. Ритмика и бальные танцы для начальной и средней школы. М., 1997.

4. Цвынтарный В.В. Играем пальчиками и развиваем речь. – СПб., 1996.







































Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

Цели и задачи, решаемые при реализации рабочей программы.

Содействие всестороннему развитию личности школьника средствами ритмической гимнастики.

Задачи:

1.Укреплять здоровье:

- содействовать развитию и функциональному совершенствованию органов дыхания, кровообращения, сердечно-сосудистой и нервной систем организма;

-способствовать оптимизации роста и развития опорно-двигательного аппарата;

-содействовать профилактике плоскостопия;

-формировать правильную осанку.

2.Совершенствовать психомоторные способности школьников:

-содействовать развитию чувства ритма, умению согласовывать движения с музыкой;

-формировать навыки пластичности, грациозности и изящества танцевальных движений;

-развивать координацию, гибкость, выносливость;

-развивать мелкую моторику.

3.Развивать творческие и созидательные способности детей:

-формировать навыки самостоятельного выражения движений по музыку;

-развивать мышление, воображение, находчивость,

-воспитывать умения эмоционального выражения, творчества в движениях;

-развивать инициативу, чувство взаимопомощи и трудолюбия.

Автор
Дата добавления 14.05.2015
Раздел Другое
Подраздел Рабочие программы
Просмотров710
Номер материала 280207
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх