Рабочая программа по спортивно-оздоровительному направлению внеурочной деятельности

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа № 4

«Рассмотрено»                                                   Руководитель ШМО _______________     /Иванова Е. Б./                    Протокол №1 от «    »августа 2013 г.

«Согласовано»                                          Заместитель директора по УВР МБОУ СОШ № 4 г. Ногинска ________________  /Жилина Т. Ю./    Протокол № ____ от «     »_______________ 2013 г.

«Утверждаю»                                                       Директор МБОУ СОШ № 4                       г. Ногинска _____________ /Н. О. Шустова/ Приказ №            .___                                          от «     » _                           2013 г.

 .08.2013 г.                                                                                 

 ПРОГРАММА КУРСА

ДЛЯ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ

«Детский фитнес»

для 3 класса

на 2013-2014 учебный год

Учитель начальных классов

Пучинина Ю.В.

Ногинск, 2013

Пояснительная записка

         Понимание воспитательной ценности физической культуры – важное условие процесса физического воспитания учащихся и формирования их умений самостоятельного овладения ценностями физической культуры, отношения к здоровому образу жизни, потребности двигательной активности.

      В образовании существуют разные программы внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению: «Ритмика», «Ритмика и танец», «Оздоровительная аэробика», программы по различным видам спорта. Дети младшего школьного возраста более эмоциональные, поэтому для них подходит больше программа «Детский фитнес».  Программа детского фитнеса включает в себя танцевальные упражнения, аэробику, гимнастику, игры и т.п.

 Учитывая требования, предъявляемые к содержанию программ федеральными государственными стандартами, разработана программа внеурочной деятельности спортивно-оздоровительной направленности «Детский фитнес» для обучающихся 2-4 классов.        Предметом обучения по программе детского фитнеса в начальной школе является двигательная система человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия. Активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

  Цель программы: разностороннее физическое и духовное развитие детей, формирование их осознанного отношения к здоровому образу жизни.

Достижение цели возможно через решение следующих задач:

• Обучать двигательным действиям, нацеленным на укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма.
• Развивать основные физические качества, координационные ориентационно-пространственные, временные, ритмические способности.
• Формировать культуру движений, обогащать двигательный опыт физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью;
• Обучать навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями под музыку;
• Формировать представление о здоровом образе жизни, влиянии движения и музыки на состояние организма;
• Обучать приёмам релаксации и самодиагностики;
• Обеспечить формирование правильной осанки, укрепление мышечного корсета средствами оздоровительной аэробики, ритмической гимнастики с предметами, танцевальных упражнений;
• Воспитывать личность обучающегося с установкой на здоровый образ жизни, способной к сотрудничеству в творческой деятельности.

Общая характеристика предмета

Предлагаемая программа характеризуется направленностью:

•   на реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с возрастно-половыми особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки);

•   на реализацию принципа достаточности и сообразности, связанного с распределением учебного материала, обеспечивающего развитие познавательной и предметной активности учащихся;

•   на соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

•   на достижение межпредметных связей, нацеливающих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

•   на усиление оздоровительного эффекта о, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, умений и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях в режиме дня, самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Занятия по программе «Детский фитнес» включают в себя теоретическую и практическую часть.

Теоретическая часть занятий включает в себя информацию

Ø О технике безопасности во время занятий фитнесом,

Ø  Основах здорового образа жизни,

Ø О различных видах гимнастики, аэробики, танцах, играх, истории фитнеса, танцев.

Практическая часть занятий предполагает:

Ø Обучение двигательным действиям аэробики, танца, ритмической гимнастики с предметами, акробатики, подвижных игр;

Ø Организацию обучающимися игровых программ;

Ø Составление комплексов упражнений.

Место предмета в учебном плане.

Программа «Детский фитнес» для младших школьников рассчитана на 3 года обучения (204 часа).  По 68 ч во 2, 3 и 4 классах (2 ч в неделю, 34 учебные недели в каждом классе).  Продолжительность занятий 35-40 минут.

Основное содержание программы

Содержание программы включает в себя четыре раздела:

1. Оздоровительная аэробика и партерная гимнастика
2. Танцевальная азбука.
3. Ритмическая гимнастика с предметами, акробатика.
4. Игры.

  Учебный план программы «Детский фитнес»

№ п/п	Раздел	1 год (2 класс)		2 год (3 класс)		3 год (4 класс)
		теория	практ	теория	практ	теория	практ
1.	Вводное занятие	1	2	1	2	1	2
2.	Оздоровительная аэробика и партерная гимнастика	2	14	2	16	2	16
3.	Танцевальная азбука	2	8	2	9	2	10
4.	Ритмическая гимнастика с предметами и акробатика.	3	18	2	16	3	16
5.	Игры.	2	16	2	16	2	14
Всего		10	58	9	59	10	58
Итого		68		68		68

Тематическое планирование и основные виды деятельности учащихся

1-го года обучения

№ п/п	Разделы, темы	Всего часов	Количество часов по программе		Основные виды деятельности учащихся
			Теория	Практика
1.	Вводное занятие	2	1	2	Выявлять различие в основных способах передвижения человека. Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма. Определять состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий
1.1	Ориентация в пространстве	2	1	2
2.	Оздоровительная аэробика и партерная гимнастика	16	2	14	Осваивать технику аэробных упражнений и партерной гимнастики. Усвоить основное понятие: дыхание. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения упражнений. Осваивать умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении упражнений.  Проявлять качества силы, быстроты, выносливости. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении данных упражнений.
2.1.	Базовые шаги	4	1	3
2.2.	Партерная гимнастика	3	1	2
2,3.	Игровой стретчинг	3		3
2.4.	Комплекс  танцевальной аэробики	3		2
2.5.	Сказочная аэробика	3		2
3.	Танцевальная азбука	10	2	8	Осваивать двигательные действия, составляющие содержание танцевальной азбуки. Ритмично выполнять несложные движения руками и ногами; Соотносить темп движений с темпом музыкального про­изведения; Выполнять игровые и плясовые движения; Начинать и заканчивать движения в соответствии со зву­чанием музыки Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в танце.
3.1.	Позиции в классическом танце, балет.	3	1	2
3.2.	Пордебра	3	1	2
3.3.	Русский танец	2		2
3.4.	Танцы разных народов.	2		2
4.	Ритмическая гимнастика с предметами, акробатика	21	3	18	Осваивать технику физических упражнений прикладной направленности.  Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений. Соблюдать технику безопасности при выполнении гимнастических упражнений с предметами. Выявлять характерные признаки гимнастических упражнений прикладной направленности.
4,1	Упражнения без предмета	3		3
4.2.	Упражнения со скакалкой	6	1	5
4.3.	Упражнения с мячом	6	1	5
4.4.	Элементы акробатики	6	1	5
5	Игры	18	2	16	Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр. Излагать правила и условия проведения подвижных игр.  Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр. Соблюдать технику безопасности при проведении игр.
5.1	Беговые ролевые игры.	6		6
5.2.	Танцевальные игры.	5	1	4
5.3.	Игры на внимание.	7	1	6
	Всего:	68	10	58

Содержание программы

Тема 1. Вводное занятие (3 часа)

Общие правила техники безопасности на занятиях фитнесом и в спортивном зале. Что такое фитнес? Гигиена спортивных занятий.

Практическое занятие:

- игра «Делаем правильно»;

-определение  структуры занятия (поклон, разминка, основная часть, партер, игра, релаксация, оценка).

Тема 2. Оздоровительная аэробика (16 часов)

Что такое аэробика? Основные шаги базовой аэробики. Партерная гимнастика. Игровой стретчинг. Ориентация в пространстве. Сила, выносливость, гибкость - как мы их развиваем? Релаксация – восстановление. Сказочная аэробика.

Практические занятия:

  Ориентационные упражнения: вправо-влево, вперёд-назад, вниз- вверх, в круг , из круга, по кругу. Шаги базовой аэробики: марш(пружинящие шаги на месте),приставной шаг, открытый шаг, вперёд-назад, захлёст, скресный шаг, шоссе, мамбо.  Шаги и их комбинации выполняются на месте с изменением темпа. Партерная гимнастика включает в себя упражнения на полу с использованием гимнастических  ковриков, гимнастических матов или татами. Игровой стретчинг включает в себя упражнения на развитие осанки, гибкости. Наклоны, отжимания, упражнения на развитие  мышц брюшного пресса, спины, ног, растяжку: «ёлочка», «паровоз», «солнышко», «лебедь», «лодочка», «змея», «кошечка»,  «пиноккио». Упражнения на гимнастических матах в движении: «котята», «обезьянки», «партизаны», «каракатица». Сказочная аэробика включает элементы имитации движений героев сказки «Волк и семеро козлят»: козлята,  волк, мама коза.

Тема 3 . Танцевальная азбука (10 часов)

Что такое танец? Балет как высшее искусство танца. Пордебра – как  вид оздоровительной тренировки.  Русский народный танец. Танцы разных народов.

Практические занятия:

  Знакомство с балетом (видео урок). Изучение подготовительной и шестой позиций ног, первой, второй и третей позиций рук, постановка корпуса, элементы классического танца: ботман, плие. Пордебра в классическом стиле. «Полька», элементы русского танца «Хоровод», танцы разных народов: «Лезгинка», «Макарена», «Летка-енька».

Тема 4. Ритмическая гимнастика с предметами (21 часов)

 Гимнастика оздоровительная и спортивная. Техника безопасности при выполнении упражнений с мячом, скакалкой. Акробатика. Техника безопасности на акробатике.

Практические занятия:

   Комплекс упражнений, направленный на профилактику плоскостопия, дыхательные упражнения, релаксация, партерная гимнастика. Прыжки через скакалку различными способами: на двух ногах, поочерёдно. Комплекс общеразвивающих упражнений со скакалкой. Упражнения с мячом в бросках, ловле и перепрыгивании мяча.  Элементы акробатики: стойка на лопатках, мост, перекаты на спину, упражнения в лазании и перелезании (на матах, скамейках).  Прыжки.

Тема 5. Игры (18 часов)

 Игры и правила. Имитационные игры. Беговые игры. Игры на внимание. Игры на развитие сенсорной чувствительности. Танцевальные игры.

Практические занятия:

  Имитационные игры: «Зоопарк», «Стадион», «Морозко», «Угадай-ка». Беговые игры: «Салки», «Картошка», «Белые медведи», «Горелки» ,  « Третий лишний», «Два мороза», «Гуси-гуси», «Выручай-ка» в различных вариациях. Игры на внимание: «Тише едешь - дальше будешь», «Ковбои-индейцы», «Ёлки-палки», «Мигалки», «Зеркало», «Сантики-фантики». Игры на расслабление и развитие сенсорной чувствительности: «Водяной», «Шина»,  «Море волнуется», «День - ночь». Танцевальные игры: «Лавата», «Буги-вуги», «Эльбрус красавец», «Лесная дискотека», «Медвежата и зайчата». «Ручеёк» в различных вариациях.

2-го года обучения

№ п/п	Разделы, темы	Всего часов	Количество часов по программе		Основные виды деятельности учащихся
			Тео рия	Прак тика
1.	Вводное занятие	3	1	2	Определять и кратко характеризовать детский фитнес как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми. Выявлять различие в основных способах передвижения человека. Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма. Определять состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий
1.1.	Ориентация в пространстве	3	1	2
2.	Оздоровительная аэробика и партерная гимнастика	18	2	16	Описывать технику выполнения упражнений в аэробике и партерной гимнастики. Осваивать технику упражнений, обращая особое внимание на дыхание. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении упражнений.                   Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении упражнений. Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении упражнений и комбинаций.
2.1	Базовая аэробика	4	1	3
2.2.	Аэробика в стиле фанк	5	1	4
2.3.	Аэробика в стиле латино	4		4
2.4.	Сказочная аэробика	5		5
3.	Танцевальная азбука	11	2	9	Выполнять ритмичные движения в соответствии с раз­личным характером музыки, динамикой (громко, тихо), регистрами (высокий, низкий). Показать эстетичность, красоту движений, чувство ритма при выполнении танца. Моделировать технику выполнения танцевальных действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении танцевальных действий.  Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности. Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности
3.1.	Позиции в классическом танце. Пордебра.	4	1	3
3.2.	Полька	4	1	3
3.3.	Русский танец	3		3
4.	Ритмическая гимнастика с предметами, акробатика	18	2	16	Описывать технику разучиваемых гимнастических и акробатических упражнений. Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений. Выявлять характерные ошибки при выполнении упражнений. Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении упражнений.
4.1.	Упражнения в парах	3		3
4.2.	Упражнения с мячом в парах.	5	1	4
4.3.	Круговая тренировка.	5	1	4
4.4.	Комплекс упражнений со скакалкой	5		5
5	Игры	18	2	16	Разучивать новые игры. Моделировать технические действия в игровой деятельности. Соблюдать дисциплину и правила игры. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из различных видов игр. Выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр. Соблюдать правила техники безопасности при игровом действии.
5.1.	Беговые игры	4		4
5.2.	Игры на развитие сенсорной чувствительности.	5	1	4
5.3.	Имитационные игры.	5	1	4
5.4.	Народные игры	4		4
	Всего:	68	9	59

Содержание программы (второй год обучения)

Тема 1. Вводное занятие (3 часа).

Общие правила техники безопасности на занятиях. Где я использовал летом те умения, которым научился на занятиях?  Здоровье и его составляющие.

Практические занятия:

- определение режима и работы занятий;

- игра «Минута славы»;

Тема 2. Оздоровительная аэробика и партерная гимнастика  (18 часов)

 Виды аэробики? Шаги базовой аэробики. Партерная гимнастика. Ориентация в пространстве.  Фанк аэробика, аэробика в стиле «латино». Дыхание и способы его восстановления. Как измерить пульс?

Практические занятия:

  Вводится изменение геометрии шагов базовой аэробики: по квадрату, диагонали, с продвижением вперёд-назад. В партерной гимнастике упражнения на гимнастических матах в движении: «ладошки-башмачки», «балетница». Комплекс аэробики в стиле фанк. Комплекс аэробики в стиле «латино».  Сказочная аэробика включает элементы имитации движений героев сказки «Буратино»: Буратино, Лиса Алиса, Кот Базилио, Мальвина, Пьеро, Карабас- Барабас.

Тема 3 . Танцевальная азбука (11 часов)

Что такое танец? Балет как высшее искусство танца. Пордебра.  Русский народный танец. Танцы разных народов.

Практические занятия:

Изучение  первой, второй, третей и четвёртой позиций ног, элементов классического танца, вальсовый шаг. «Полька», элементы русского танца: «притоп», «моталочка», «ковырялочка», «присядка», верчения.

Тема 4. Ритмическая гимнастика с предметами (18 часов)

 Гимнастика и её виды. Техника безопасности при выполнении упражнений с мячом, скакалкой. Акробатика. Техника безопасности на акробатике. Гимнастика как вид спорта.

Практические занятия:

Комплекс упражнений в парах. Прыжки через скакалку на одной ноге, скрестно  (на месте и в движении). Элементы акробатики: мост, кувырок, упражнения в лазании на гимнастической стенке. Комплекс упражнений с мячом в парах. Эстафеты со скакалкой.

Тема 5. Игры (18 часов)

Чему учимся, играя? Дружба и игра. Русские народные игры.

Практические занятия:

Имитационные игры: «Чехарда», «Легкоатлеты», «Гимнасты», «Лыжники», «Единоборства», «Мы не скажем, а покажем». Беговые игры:  «Салки парами», «Знамя». Игры на внимание и развитие сенсорной чувствительности:  «Слепой олень», «Мигалки»,  «Пианино», «Менялки».  Танцевальные игры:  «Хоровод», «Верёвочка», «Паровозик». Народные игры «Молчанка», «Гори, гори ясно!», «Ляпка», «Краски».

3-го года обучения

№ п/п	Разделы, темы	Всего часов	Количество часов по программе		Основные виды деятельности учащихся
			Тео-рия	Прак-тика
1.	Вводное занятие	3	1	2	Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма. Определять состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий Составлять индивидуальный режим дня. Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток. Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки. Моделировать комплексы физических упражнений с учетом их цели: на развитие силы, быстроты, выносливости
1.1.	Здоровый образ жизни.	2	1	2
2.	Оздоровительная аэробика и партерная гимнастика	18	2	16	Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в различных комбинациях. Моделировать физические нагрузки для развития основных физических качеств. Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств. Моделировать комплексы аэробики с учётом их цели: на развитие силы, быстроты, выносливости. Соблюдать привила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений.
2.1.	Базовая аэробика.	7	1	6
2.2.	Танцевальная аэробика	6	1	5
2.3.	Сказочная аэробика	5		5
3.	Танцевальная азбука	12	2	10	Развивать первоначальные танцевальные навыки, умение менять движение в зависимости от смены музыкальных частей, фраз. Вырабатывать правильную координацию рук и ног в любых движениях. Осваивать основные позиции в паре; Развивать координацию движений, музыкальный слух; Вырабатывать легкость движений, осанку.
3.1.	Вальс.	4	1	3
3.2.	Русский танец	3		3
3.3.	Современный танец	5	1	4
4.	Ритмическая гимнастика с предметами, акробатика	19	3	16	Описывать технику гимнастических упражнений с предметами, с элементами акробатики. Осваивать технику гимнастических упражнений. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений. Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении гимнастических упражнений. Проявлять качество силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций. Соблюдать привила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений.
4.1.	Упражнения в парах и тройках	5	1	4
4.2.	Упражнения с предметами в парах и тройках	8	1	7
4.3.	Комбинация из 3-5 акробатических упражнений.	6	1	5
5	Игры	16	2	14	Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр.  Излагать правила и условия проведения подвижных игр.  Осваивать двигательные действия, составляющие содержание игр.  Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх.  Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности.  Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности.  Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр.  Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр.
5.1.	Беговые, имитационные игры.	4		4
5.2.	Русские народные игры.	6	1	5
5.3.	Игры народов России	6	1	5
	Всего:	68	10	58

Содержание программы (третий год обучения)

Тема 1. Вводное занятие (3 часа).

Общие правила техники безопасности на занятиях. Здоровый образ жизни и его составляющие. Диагностика и самодиагностика.

Практические занятия:

- определение режима и работы занятий;

- игра «Концерт-молния!»;

Тема 2. Оздоровительная аэробика и партерная гимнастика  (18 часов)

 Танцевальная аэробика и её стили. Рисунок в составлении комплексов аэробики. Нагрузка и ЧСС. Оздоровительный и тренировочный эффект тренировки.

Практические занятия:

Добавляются танцевальные элементы (присед, выпад, наклон и др.) в стиле «латино» и «фанк». Составление комплексов вместе с учителем и в группах.  В партерной гимнастике: «крокодил», «падение с вылетом». Сказочная аэробика включает имитацию движений разных сказочных и мультипликационных героев: богатыри Алёша Попович, Илья Муромец, Добрыня Никитич, Баба Яга, Кащей Бессмертный, Кикимора, Леший.

Тема 3 . Танцевальная азбука (12 часов)

История русского танца. Позиции классического танца. Вальс, история танца.

Стиль хип-хоп.

Практические занятия:

Пятая позиция ног, тренаж классический, вальсовый шаг в парах. Элементы русской кадрили, элементы русского танца: «бегунок», «бочка», «косичка», рисунок «корзинка». Танцы разных народов: элементы восточного танца, ирландского танца.   «Хип-хоп».

Тема 4. Ритмическая гимнастика с предметами (19  часов)

История гимнастики.  Групповые виды гимнастики.

Практические занятия:

Комплекс упражнений, включающий развороты, вращения, развивающие координацию движений. Прыжки через скакалку в парах, тройках.  Подбрасывание и ловля мяча. Упражнения с мячом в парах, тройках. Элементы акробатики: кувырок вперед, кувырок назад, мостик, березка, шпагат и полушпагат, комбинации из 3- 5 элементов. Комплекс упражнений для укрепления мышц спины и брюшного пресса.

Тема 5. Игры (7 часов)

Организация игр на перемене и во дворе.

Практические занятия:

Имитационные игры:  «Крокодил». Беговые игры: «Найди пару», « Русская лапта». Игры на внимание и развитие сенсорной чувствительности: «Поводырь»,  «Передай сигнал», «Скала». Танцевальные игры: «За лидером», «Перепляс». Русские народные игры «Коршун», «Заря», «Чехарда», Игры разных народов: «Смелые ребята», «Рыбка и рыбаки», «Ловкий оленевод»(игры народов Сибири и Дальнего Востока), «Игра с платочком» (Удмуртская народная игра)

Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета

             Программа по внеурочной деятельности «Детский фитнес» способствует формированию личностных, метапредметных и предметных результатов.

Личностными результатами изучения курса «Детский фитнес» является:

• Установка на здоровый образ жизни;

• Основы своей этнической принадлежности в форме осознания «Я» как представителя народа в процессе знакомства с русскими народными танцами, играми;
• Ориентация в нравственном содержании и смысле как собственных поступков, так и поступков окружающих людей в игровой деятельности;
• Эмпатия как понимание чувств других людей и сопереживание им в процессе знакомства с играми на развитие сенсорной чувствительности;
• Знание основных моральных норм на занятиях фитнесом и ориентации на их выполнение;

Метапредметными результатами изучения курса «Детский фитнес» является формирование следующих учебных действий:

·        Ориентироваться в понятиях «здоровый образ жизни», «фитнес», характеризовать значение занятий по оздоровлению, влиянию музыки на занятия и самочувствие;

·        Раскрывать понятия: синхронно, выворотно, музыкально, ритмично;

·        Ориентироваться в видах аэробики, танцевальных жанрах, гимнастики;

·        Выявлять связь занятий фитнесом с досуговой и урочной деятельностью;

·        Характеризовать роль и значение занятий с оздоровительной направленностью в режиме труда и отдыха; планировать и корректировать физическую нагрузку в зависимости от индивидуальных особенностей, состояния здоровья, физического развития, физической подготовленности;

·        Осуществлять поиск информации о здоровом образе жизни, аэробике, танцах.

Регулятивные универсальные учебные действия:

• Организовывать места занятий физическими упражнениями и играми с музыкальным сопровождением в сотрудничестве с учителем;
• Соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий;
• Адекватно воспринимать предложения и оценку учителя, товарищей, родителей и других людей во время показательных выступлений, индивидуальных и групповых заданий;
• Оценивать правильность выполнения действия;
• Адекватно воспринимать предложения и оценку учителя, товарищей, родителей и других людей;
• Проявлять инициативу в творческом сотрудничестве при составлении комплексов упражнений, игровых ситуаций;
• Организовывать и проводить игры на переменах, утреннюю зарядку с музыкальным сопровождением;
• Самостоятельно адекватно оценивать правильность выполнения упражнений, заданий учителя и вносить коррективы в исполнение по ходу реализации и после.

Коммуникативные универсальные учебные действия:

• Учитывать разные мнения и стремиться к координации различных позиций в сотрудничестве;
• Договариваться и приходить к общему решению в работе по группам, микрогруппам, парам;
• Контролировать действия партнёра в парных упражнениях;
• Осуществлять взаимный контроль и оказывать помощь при проведении диагностики;
• Задавать вопросы, необходимые для выполнения заданий творческого характера в составлении комплексов упражнений индивидуально и в сотрудничестве с партнёром.

Предметными результатами изучения курса является формирование следующих умений:

• Планирование занятий физическими упражнениями режиме дня, организация отдыха и досуга с использование средств физической культуры;

• Представление физической культуры как средства укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

• Оказание посильной помощи и моральной поддержкам сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибки способов их устранения;

• Организация и проведение со сверстниками подвижных игр и элементов соревнований, осуществление их объективного судейства;

• Бережное обращение с инвентарём и оборудованием, соблюдение требований техники безопасности;

• Характеристика физической нагрузки по показателю час- игры пульса, регулирование её напряжённости во время занятий по развитию физических качеств;

• Взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

• Объяснение в доступной форме правил (техники) выполнения двигательных действий, анализ и поиск ошибок, исправление их;

• Выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и соревновательной деятельной гости;

• Выполнение жизненно важных двигательных навыков и умений различными способами, в различных условиях.

Планируемые результаты освоения программы.

Результатом освоения программы «Детский фитнес» будет являться формирование таких качеств личности как организованность, толерантность, целеустремлённость, любознательность, коммуникабельность, артистичность, способность к эмпатии, дружелюбие, организаторские способности, потребность в здоровом образе жизни.

1.             Изменение отношения к своему здоровью: выработка способности противостоять вредным привычкам и отрицательного воздействия окружающей среды, желание и умение вести здоровый образ жизни.

2.             Включение в образовательный процесс здоровьесберегающих технологий.

3.             Снижение заболеваемости школьников.

4.             Снижение психоэмоциональных расстройств.

5.             Снижение последствий умственной нагрузки.

6.             Повышение социально-психологической комфортности в детском коллективе.

7.             Повышение уровня физической подготовки школьников.

·                Осознают роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья человека;

·                Узнают и научатся применять правила и последовательность выполнения упражнений утренней гимнастики, физкультминуток, физкультпауз, простейших комплексов для развития физических качеств и формирования правильной осанки; в комплексах по профилактике остроты зрения и дыхательной гимнастики;

·                Научатся передвигаться различными способами (ходьба, бег, прыжки) в различных условиях;

·                Научатся выполнять акробатические и гимнастические упражнения;

·                Научатся выполнять общеразвивающие упражнения (с предметами и без предметов) для развития основных физических качеств (силы, быстроты, гибкости, ловкости, координации и выносливости);

·                Научатся осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх;

Контроль реализации программы

Осуществление   контроля за реализацией программы включает в себя:

• Зачётное проведение динамических пауз в классах с одноклассниками и первоклассниками;
• Защиту игровых программ и проведение их на переменах и в группах продлённого дня;
• Представление самостоятельно и в группах составленных комплексов аэробики, партерной гимнастики, ритмической гимнастики с предметами в зачётной форме;

Материально-техническое обеспечение процесса

Даная программа предполагает использование спортивного инвентаря (на 1 группу):

- гимнастические коврики                                                      -  21 шт.

-  мячи                                                                                       - 21 шт.

- скакалки                                                                                  -  21 шт.

 - гимнастические маты

Список литературы

1.       Матвеев А.П., Физическая культура 1-4 классы [Текст] / А.П. Матвеев  – М: Просвещение, 2009. – 32 с.

2.       Турлова Л.В., Программа по дисциплине «Ритмика» [Текст] / Л.В. Турлова    – Троицкое, 2008. – 12 с.

3.       Ковалёва Г.С., Логинова О.Б., Планируемые результаты начального общего образования [Текст] / Г.С.Ковалёва, О.Б. Логинова.-2-е изд., -  М. Просвещение, 2010. – 120 с.

4.       Асмолова А.Г., Как проектировать универсальные учебные действия в начальной школе [Текст]  / А.Г. Асмолова – М: Просвещение, 2010. – 221 с.

Кроме вышеперечисленных методических пособий можно предложить дополнительную методическую литературу:

1.       Одинцова И.Б., Аэробика, шейпинг, стретчинг, калланетика: современные методики. Рекомендации специалиста [Текст] / И.Б.Одинцова – М: Эксмо, 2003. – 160 с.

2.        Бабенкова Е.А, Как помочь детям стать здоровыми.  Методическое  пособие  [Текст] / Е.А. Бабенкова  -  М: Астрель, 2006. – 208 с.

3.       Пензулаева Л.И., Оздоровительная гимнастика для детей 3-7 лет. Комплексы оздоровительной гимнастики [Текст] / Л.И. Пензулаева – М: Мозаика-Синтез, 2010. – 128 с.

4.       Петров П.К., Методика преподавания гимнастики в школе [Текст]  / П.К. Петров  - М: Владос, 2000. – 448 с.

5.       Глазырина Л.Д., Лопатик Т.А., Методика преподавания физической культуры 1-4 классы. Методическое пособие и программа [Текст] / Л.Д. Глазырина, Т.А. Лопатик -  М: Владос, 2002. – 208

Словарь терминов

Аэробика - гимнастика под ритмичную музыку, которая помогает соблюдать ритм выполнения упражнений.

Балет - вид сценического искусства, в котором действия персонажей выражается через танцы и музыку.

 Вальс — общее название бальных и народных танцев музыкального размера 3/4, исполняется преимущественно в закрытой позиции. Наиболее распространена фигура в вальсе — полный оборот в два такта с тремя шагами в каждом.

общее название бальных танцев ,исполняющихся в закрытой позиции

Выносливость – способность человека сопротивляться действию повторных нагрузок;

Гибкость - способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой;

Гимнастика – вид спорта , включающий соревнования на гимнастических снарядах, в вольных упражнениях и опорных прыжках

Дыхание - совокупность процессов, обеспечивающих поступление в организм кислорода .

Здоровье – состояние  живого  организма , при котором организм способен полностью выполнять свои функции.

Здоровый образ жизни - образ жизни человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.

Игры детские -  вид активной деятельности детей, заключающийся обычно в воспроизведении ими окружающей жизни.

Организм – тело , обладающее совокупностью свойств , отличающих его от неживой материи.

Пи́ща — всё, что пригодно для еды и питья живыми организмами.

Основное назначение пищи — быть источником энергии и «строительного материала» для организма.

 Партерная гимнастика - слово партер произошло от французского parterre (по земле): слово par — по, а слово terre — земля. Под "партерной" гимнастикой понимают выполнение различного рода упражнений в положении сидя, лежа, на боку, из различных упоров

Полька — быстрый, живой среднеевропейский танец, а также жанр танцевальной музыки. Полька появилась в середине XIX века в Богемии (современная Чехия), и с тех пор стала известным народным танцем.

Пульс (от лат. pulsus - удар, толчок) — колебания стенок кровеносных сосудов.

Режим дня — это заранее точно установленный, размеренный образ жизни

Релакса́ция (от лат. relaxatio — ослабление, расслабление) — глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения

Самоконтроль Контроль над самим собой, над своей работой

Танец — вид искусства, в котором художественный образ создается посредством ритмичных пластических движений и смены выразительных положений человеческого тела.

Сила  -  способность человека преодолевать за счёт мышечных усилий (сокращений) внешнее сопротивление или противодействовать внешним силам.

Спортивная гимнастика — вид спорта, включающий соревнования на гимнастических снарядах, в вольных упражнениях и в опорных прыжках. В современной программе гимнастического многоборья: для женщин — на брусьях разной высоты, бревне, в опорных прыжках…

Фанк-аэробика (Funk) – для этого вида занятий характеран особая техника движений (пружинящая ходьба) и более свободная пластика рук, акцентируется танцевальность и эмоциональность движений

Физи́ческая культу́ра — сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности.

Физическое развитие - это процесс количественного и качественного изменения всех показателей организма человека в процессе его жизнедеятельности.

Фитнес (англ. fitness, от глагола "to fit" — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека

 Хорово́д (хоро, коло, корогод, карагод, харагод) — древний народный круговой обрядовый танец и содержит в себе элементы драматического действа.

Художественная гимнастика — вид спорта, выполнение под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента)

Календарно-тематическое планирование (1 год обучения, 2 класс)

№ п/п	Дата проведения	Тема	Содержание	Количество часов
1.		ТБ, введение в образовательную программу.	Правила техники безопасности   нахождения и занятия в зале аэробики, правила поведения на занятиях, Ознакомление обучающихся с планом занятий, пояснение основных понятий фитнесса	1
2.		Гигиена спортивных занятий. ОРУ	Инструкция для занимающихся фитнессом (требования к одежде занимающихся, к причёске, правила поведения после занятий). Выполнение ОРУ под музыку	1
3.		Игра «Делай правильно»	ОРУ. Выполнение основных движений под музыку  – ходьбы, бега, прыжков, поскоков. Упражнения на ориентацию в пространстве.	1
Оздоровительная аэробика
4.		Из истории аэробики	Основные направления аэробики. История аэробики в России.	1
5.		Базовые шаги аэробики	Техника выполнения базовых шагов аэробики	1
6.		Базовые шаги аэробики	Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики в среднем темпе.  Влияние занятий аэробикой на различные системы организма.	1
7.		Упражнения в партере.	Освоение выполнений упражнений для ног, туловища и спины в положении сидя,  лёжа на полу.	1
8.		Техника выполнения упражнений в партере.	Закрепление выполнения упражнений,   в положении сидя, лёжа на полу	1
9. 10.		Сила, выносливость, гибкость. Как мы их развиваем?	Освоение упражнений на развитие правильной осанки, гибкости	2
11. 12.		Техника выполнения упражнений  на развитие осанки.	Закрепление упражнений на развитие правильной осанки, гибкости	2
13		Базовые шаги аэробики.	Базовые и альтернативные шаги аэробики.  Релаксация – восстановление	1
14. 15.		Комплекс  танцевальной аэробики	Разучивание комплекса из выученных базовых шагов аэробики. Коррекция осанки	2
16. 17.		Комплекс  танцевальной аэробики	Повторение и закрепление танцевального комплекса.	2
18.		Сказочная аэробика	Имитация движений героев сказки «Волк и семеро козлят». Повторение танцевального комплекса	1
2 четверть
19.		Сказочная аэробика	Имитация движений героев сказки «Волк и семеро козлят». Повторение танцевального комплекса	1
Танцевальная азбука
20.		Из истории танца	Знакомство с балетом (видео – урок)	1
21.		Основные танцевальные точки	Основные танцевальные точки, шаги. Диагональ. Середина. Выполнение упражнений по точкам. Музыкально – ритмические упражнения	1
22.		Танцевальные шаги	Основные танцевальные точки, шаги. Комплекс на осанку. Постановка корпуса. Положение тела в танце. П/и	1
23.		Основные танцевальные фигуры	ОРУ. Фигуры в танце: квадрат, круг, линия, звездочка, змейка, воротца. Музыкально – ритмические упражнения	1
24.		Элементы пордебра- оздоровительной гимнастики.	Упражнения на координацию. Подбор с помощью учителя свободных движений под музыку разного характера. П/игра	1
25. 26.		Изменение темпа и характера движения	Выполнение ОРУ с изменением темпа или характера музыкального сопровождения. Упражнения на координацию. Исполнять движения в характере музыки – четко, сильно, медленно, плавно.	2
27		Основные движения русского танца	Хороводный шаг, переменный ход (виды) – вращения на месте и в движении, дроби простые, ключ. Веревочка, присядки простые, с хлопушкой, на полном приседе и с прыжком.	1
28		Ритмические упражнения	Ритмические упражнения «Притопы», «Припляс».Ракурсы , повороты, танцевальные позы	1
29.		Народный танец «Полька»	Упражнение: ставить ногу на носок и каблук Шаг польки вперед и назад.Упражнения на развитие силы. Упражнения на расслабление.	1
Ритмическая гимнастика
30.		Коррекционные упражнения	Дыхательная гимнастика Стрельниковой.	1
31. 32		Коррекционные упражнения	Комплекс упражнений оздоровительной гимнастики, направленных на профилактику и коррекцию различных заболеваний.	2
3 четверть
33		Техника безопасности при выполнении упражнений со скакалкой.	Выполнение упражнений с предметами (скакалка)	1
34. 35.		Комплекс общеразвивающих упражнений со скакалкой	Прыжки через скакалку различными способами: на двух ногах, поочерёдно. П/игра.	2
36		Развитие силы	ОРУ с предметом (скакалка). Упражнения в партере. Упражнения на развитие силы.	1
37.		Развитие  гибкости.	Комплекс упражнений ритмической гимнастики. Упражнения на гибкость.	1
38.		Развитие  выносливости	Комплекс упражнений ритмической гимнастики. П/игра.	1
39		Техника безопасности при выполнении упражнений с мячом	Выполнение упражнений с мячом (бросок, ловля и перепрыгивание мяча)	1
40. 41		Ритмические упражнения	Ритмические упражнения с мячом в различных комбинациях	2
42. 43.		Комплекс упражнений с мячом.	ОРУ под музыку с мячами. Упражнения сидя. Лежа. П/игра	2
44.		Комплекс упражнений с мячом	ОРУ с предметом (мяч) Упражнения на координацию. Выполняя упражнения, ускорять и замедлять темп выполнения	1
45.		Т. Б. при выполнении упражнений с элементами акробатики.	ОРУ с предметом (скакалка). Упражнения на развитие осанки, гибкости. П/игры	1
46.		Комплекс упражнений с элементами акробатики	Разучивание гимнастических упражнений с элементами акробатики: стойка на лопатках, мост. Прыжки	1
47.		Комплекс гимнастики с элементами акробатики	Комплекс ритмической гимнастики. Упражнения на лазание и перелазание ( на матах). Прыжки	1
48. 49.		Ритмические упражнения	Ритмические упражнения с элементами акробатики в различных комбинациях	2
50		Ритмические упражнения с предметом	Ритмические упражнения с мячом в различных комбинациях	1
Игры
51.		Имитационная игра «Зоопарк»	ОРУ под музыку. Имитационная игра «Зоопарк»	1
52.		П/игра «Салки»	ОРУ под музыку с предметом (мяч). Беговая игра «Салки»	1
4 четверть
53		Коррекционные упражнения	Комплекс упражнений по профилактике плоскостопия. Беговая игра «Третий лишний»	1
54		П/ игра «Картошка»	Комплекс упражнений ритмической гимнастики. П/ игра «Картошка»	1
55.		Беговые ролевые игры	Упражнения на развитие осанки, гибкости. П / игра «Гуси-гуси»	1
56.		Беговые ролевые игры	Упражнения на развитие осанки, гибкости П/ игра «Выручай-ка»	1
57.		Танцевальные игры.	ОРУ с предметом. Композиции различной координации сложности. Образные танцы (игровые)	1
58.		Музыкальные игры	ОРУ под музыку. Подбор с помощью учителя свободных движений под музыку разного характера . Музыкальные игры для школьников.	1
59.		Игра «Русский кулачный бой»	Ритмические упражнения, построения  перестроения. Танцевальные движения. Движения русского танца. Игра – «Русский кулачный бой».	1
60.		Инсценирование песен	ОРУ под музыку. .Ходьба и бег  в такт музыке .Инсценирование песен, стихов. Игра «Выйди из круга» (с мячом)	1
61.		Инсценирование песен, стихов	ОРУ под музыку. .Ходьба и бег  в такт музыке .Инсценирование песен, стихов. П/И «Ручеек»	1
62		П/ игры на внимание	Ритмические упражнения, построения, перестроения. Игра «Тише едешь- дальше будешь»	1
63.		П/ игры на внимание	Ритмические упражнения, построения, перестроения. Игра «Зеркало»	1
64.		Ритмическая гимнастика	Комплекс ритмической гимнастики. Ира «Море волнуется»	1
65.		П/ игры	ОРУ со скакалкой. Закрепление выученных игр	1
66.		Комплекс  танцевальной аэробики	Комплекса из выученных базовых шагов аэробики. .П/ игра «Водяной»	1
67.		Коррекционные упражнения	Релаксация Джекобсона	1
68.		Итоговое занятие	Выполнение контрольных упражнений.	1

Календарно-тематическое планирование (2 год обучения, 3 класс)

№ п/п	Дата проведения	Тема	Содержание	Количество часов
1.		ТБ, введение в образовательную программу.	Правила техники безопасности   нахождения и занятия в зале аэробики, правила поведения на занятиях, Ознакомление обучающихся с планом занятий	1
2.		Гигиена спортивных занятий. Упражнения на ориентацию в пространстве	Инструкция для занимающихся фитнессом (требования к одежде занимающихся, к причёске, правила поведения после занятий). Упражнения на ориентацию в пространстве	1
3.		Игра «Минута Славы»	ОРУ. Выполнение основных движений под музыку  – ходьбы, бега, прыжков, поскоков. Игра – показ «Минута Славы»	1
Оздоровительная аэробика
4.		Разновидности танцевальной аэробики	Разновидности танцевальной аэробики: фанк – аэробика, в стили «Латино». Их характеристики.	1
5.		Базовые шаги аэробики	Техника выполнения базовых шагов аэробики. Влияние занятий аэробикой на различные системы организма.	1
6.		Базовые шаги аэробики	Базовые и альтернативные шаги аэробики в среднем темпе.	1
7.		Упражнения в партере.	Освоение выполнений упражнений для ног, туловища и спины в положении сидя,  лёжа на полу.	1
8.		Упражнения на ориентацию в пространстве	Геометрия базовых шагов с продвижением вперед – назад. Комплекс упражнений на развитие осанки	1
9.		Базовые шаги и их связки в стиле фанк	Ознакомление с элементами аэробики в стили фанк. Разучивание связок.	1
10. 11		Простейшие комплексы танцевальной аэробики	Разучивание простейших танцевальных композиций под музыку в стиле фанк	2
12.		Упражнение на развитие гибкости.	ОРУ. Упражнения на развитие гибкости (Стрейтчинг)	1
13		Базовые шаги аэробики и их связки в стиле латино.	Ознакомление с элементами аэробики в стили латино. Разучивание связок.	1
14. 15.		Простейшие комплексы танцевальной аэробики	Разучивание простейших танцевальных композиций под музыку в стиле латино	2
16. 17.		Комплекс  танцевальной аэробики	Повторение и закрепление танцевального комплекса.	2
18.		Аэробика с элементами имитации сказочных героев	Имитация движений героев сказки «Буратино». Повторение танцевального комплекса	1
2 четверть
19. 20.		Сказочная аэробика	Имитация движений героев сказки «Буратино». Повторение танцевального комплекса	2
21.		Обобщающий урок	Повторение комплексов танцевальной аэробики	1
Танцевальная азбука
22.		Из истории танца	Знакомство с классическим танцем	1
23.		Понятие о рабочей ноге.	Основные позиции ног. Высота шага и распределение тяжести корпуса на рабочую ногу. Упражнения на координацию.	1
24.		Простейшие танцевальные элементы. Танцевальные шаги	Основные танцевальные шаги: подскоки вперед, назад, галоп.  Комплекс на осанку. Постановка корпуса. Положение тела в танце.	1
25.		Позиции рук и ног	Основные позиции рук и ног.
26.		Элементы классического танца. Вальсовый шаг	Простейшие танцевальные элементы. Ритмический рисунок. Вальсовый шаг.	1
27. 28.		Ритмические упражнения в различных комбинациях	Упражнения на освоение специальных упражнений, освоение шага, прыжков, танцевальных элементов, движений под музыку. Упражнения на развитие осанки.	2
29		Народный танец «Полька»	Шаг польки вперед и назад.. Простейшие танцевальные движения в паре.	1
29		Основные движения русского танца	Хороводный шаг, переменный ход (виды) – вращения на месте и в движении, «ковырялочка».	1
30		Ритмические упражнения	Ритмические упражнения «Выстукивание», «Притопы», «Припляс» .Ракурсы , повороты, танцевальные позы	1
31. 32.		Музыкально-ритмическая композиция «Калинка»	Разучивание и исполнение русского народного танца «Калинка»	2
3 четверть Ритмическая гимнастика
33		Техника безопасности во время занятий гимнастикой	Техника безопасности при работе в парах. Строевые упражнения: перестроения. ОРУ в парах. Игра «Что изменилось»	1
34.		Упражнения в парах в сопротивление.	ОРУ в партере в сопротивлении. Упражнения на развитие силы, гибкости. П/игра.	2
35.		Упражнения в парах.	ОРУ в партере. Упражнения на развитие подвижности суставов.	1
36.		Коррекционные упражнения	ОРУ. Дыхательная гимнастика Стрельниковой.	1
37		Коррекционные упражнения	Комплекс упражнений оздоровительной гимнастики, направленных на профилактику и коррекцию осанки и плоскостопия.	1
38.		Развитие  выносливости	Комплекс упражнений ритмической гимнастики. П/игра.	1
39		Техника безопасности при выполнении упражнений с мячом в парах	Выполнение упражнений с мячом (бросок, ловля и перепрыгивание мяча)	1
40. 41		Ритмические упражнения	Ритмические упражнения с мячом в различных комбинациях	2
42. 43.		Комплекс упражнений с мячом.	ОРУ под музыку с мячами. Упражнения сидя. Лежа. Упражнения на координацию. П/игра	2
44.		Круговая тренировка.	Подбор упражнения для круговой тренировки и их выполнение	1
45. 46.		Игровые двигательные упражнения.	Имитационные упражнения. Упражнение на развитие двигательной активности. Эстафета с мячом	1
47.		Комплекс гимнастики с элементами акробатики	Комплекс ритмической гимнастики. Упражнения в лазании по гимнастической стенке.	1
48.		Техника безопасности при выполнении упражнений со скакалкой скакалкой	ОРУ со скакалкой. Гимнастические упражнения с элементами акробатики, мост.	1
49		Комплекс упражнений со скакалкой.	ОРУ со скакалкой. Упражнения на развитие подвижности суставов	1
50.		Игровые двигательные упражнения	Упражнения на развитие двигательной активности.  П/ игра «Рыбак и рыбки»	1
51.		Обобщающий урок.	ОРУ со скакалкой. Эстафета с предметами.
Игры
52.		Имитационная игра «Гимнасты»	ОРУ под музыку с предметом (мяч). Имитационная игра «Гимнасты»	1
4 четверть
53		Беговые игры.	Комплекс упражнений по профилактике плоскостопия. Беговая игра «Салки парами»	1
54		Танцевальные игры	Комплекс упражнений ритмической гимнастики.  Танцевальная игра «Веревочка»	1
55.		Имитационная игра	Упражнения на развитие осанки, гибкости. Игра «Легкоатлеты»	1
56.		Игры на внимание.	Упражнения на развитие осанки, гибкости П/ игра «Мигалки»	1
57.		Танцевальные игры.	ОРУ с предметом. Композиции различной координации сложности. Образные танцы (игровые)	1
58.		Музыкальные игры	ОРУ под музыку. Подбор с помощью учителя свободных движений под музыку разного характера . Музыкальная игра «Хоровод».	1
59.		Народные игры	Ритмические упражнения, построения  перестроения. Народная игра «Молчанка»	1
60.		Коррекционные упражнения	ОРУ. Упражнения на развитие осанки и коррекции плоскостопия.	1
61.		Инсценирования песен, стихов	ОРУ под музыку. .Ходьба и бег  в такт музыке .Инсценирования песни «Гуси»	1
62		Игровые двигательные упражнения с мячом	Ритмические упражнения, построения, перестроения. Игра с мячом	1
63.		Имитационные игры	Ритмические упражнения, построения, перестроения. Имитационная игра «Мы не скажем, а покажем»	1
64.		Ритмическая гимнастика	Комплекс ритмической гимнастики со скакалкой.	1
65.		П/ игры	ОРУ со скакалкой. Закрепление выученных игр	1
66.		Беговые ролевые игры	ОРУ под музыку (с изменением темпа музыки). .П/ игра «Краски»	1
67.		Коррекционные упражнения	Комплекс ритмической гимнастики на развитие подвижности и гибкости суставов. Упражнения на расслабление мышц.	1
68.		Итоговое занятие	Выполнение контрольных упражнений.	1

Календарно-тематическое планирование (3 год обучения, 4 класс)

№ п/п	Дата проведения	Тема	Содержание	Количество часов
1.		ТБ, введение в образовательную программу.	Правила техники безопасности   нахождения и занятия в зале аэробики, правила поведения на занятиях, Ознакомление обучающихся с планом занятий	1
2.		Гигиена спортивных занятий. Диагностика и самодиагностика	Инструкция для занимающихся фитнессом (требования к одежде занимающихся, к причёске, правила поведения после занятий). Правила самодиагностики для определения правильности нагрузки во время занятий фитнесом	1
3.		Игра « Концерт – молния»	ОРУ. Выполнение основных движений под музыку  – ходьбы, бега, прыжков, поскоков. Игра – показ «Концерт - молния»	1
Оздоровительная аэробика и партерная гимнастика
4.		Разновидности танцевальной аэробики	Разновидности танцевальной аэробики: фанк – аэробика, в стили «Латино». Их характеристики.	1
5.		Базовые шаги аэробики	Техника выполнения базовых шагов аэробики. Влияние занятий аэробикой на различные системы организма.	1
6.		Рисунок в составлении комплексов аэробики	Базовые и альтернативные шаги аэробики в среднем темпе. Связки.	1
7.		Упражнения в партере. «Крокодил»	Освоение выполнений упражнений для ног, туловища и спины в положении сидя,  лёжа на полу.	1
8.		Составление комплекса аэробики	Геометрия базовых шагов с продвижением вперед – назад. Нагрузка и ЧСС	1
9.		Базовые шаги и их связки в стиле фанк	Ознакомление с элементами аэробики в стили фанк. Разучивание связок.	1
10. 11		Составление простейших комплексов танцевальной аэробики в стиле фанк в группе	Разучивание простейших танцевальных композиций под музыку в стиле фанк под руководством учителя	2
12.		Партерная гиманстика: «Падение с выпадом»	ОРУ.  Разучивание упражнения партерной гимнастики «падение с выпадом»	1
13		Базовые шаги аэробики и их связки в стиле латино.	Ознакомление с элементами аэробики в стили латино. Разучивание связок.	1
14. 15.		Простейшие комплексы танцевальной аэробики в стили латино в группе	Разучивание простейших танцевальных композиций под музыку в стиле латино под руководством учителя	2
16. 17.		Сказочная аэробика. Составление танцевального комплекса на основе имитации движений героев сказок	ОРУ на развитие гибкости. Разучивание комплекса сказочной аэробики.	2
18.		Аэробика с элементами имитации былинных героев	Имитация движений героев русских народных былин. Повторение танцевального комплекса	1
2 четверть
19. 20.		Сказочная аэробика	Имитация движений героев былины «Про Илью Муромца». Повторение танцевального комплекса	2
21.		Обобщающий урок	Повторение комплексов танцевальной аэробики	1
Танцевальная азбука
22.		Из истории классического танца. Вальс.	Знакомство с классическим танцем. Вальс	1
23.		Позиции классического танца. Ритмические упражнения.	Упражнения на координацию и ориентацию в пространстве. Тренаж классический.	1
24. 25.		Элементы классического танца. Вальсовый шаг в парах	Простейшие танцевальные элементы. Ритмический рисунок. Вальсовый шаг в парах	2
26.		Позиции классического танца. Пятая позиция ног.	Основные позиции рук и ног. Пятая позиция ног.	1
27.		Основные движения русского танца. Кадриль.	Ритмические упражнения «Приплясы». Элементы русской кадрили: бегунок.	1
28, 29.		Ритмические упражнения в различной композиции.. Элементы русского танца.	Ознакомление с элементами русского танца: «бочка», «косичка», рисунок «корзинка»	2
30, 31		Составление музыкально – ритмической композиции на основе изученных элементов русского танца.	Разучивание и исполнение музыкально – ритмической композиции.	1
32		Танцы разных народов. Элементы ирландского танца.	Ритмические упражнения. Ознакомление с ирландским хороводным шагом.	1
3 четверть
33		Современный танец. Элементы хип-хопа.	Ритмические упражнения. Ознакомление с ритмическим узором в стиле хип-хоп. Простейшие танцевальные дрижения.
Ритмическая гимнастика с предметами
34		Техника безопасности во время занятий гимнастикой. Групповые виды гимнастики.	Техника безопасности при работе в парах. Строевые упражнения: перестроения. ОРУ в парах. Из истории гимнастики	1
35. 36		Комплекс упражнения в парах, развивающие координацию движений.	ОРУ в партере. Упражнения включающие развороты, вращения, направленные на развитию координации.	1
37		Коррекционные упражнения	Комплекс упражнений оздоровительной гимнастики, направленных на профилактику и коррекцию осанки и плоскостопия.	1
38.		Развитие  силы и выносливости	Комплекс упражнений ритмической гимнастики. П/игра.	1
39		Техника безопасности при выполнении упражнений с предметами в парах	Техника безопасности при выполнении упражнений с предметами (мяч, скакалка). Выполнение упражнений с мячом (бросок, ловля и перепрыгивание мяча) и со скакалкой в парах	1
40. 41		Ритмические упражнения со скакалкой.	Ритмические упражнения со скакалкой в различных комбинациях в парах и тройках	2
42, 43		Ритмические упражнения с мячом	Ритмические упражнения с мячом в различных комбинациях в парах и тройках	2
44. 45.		Комплекс упражнений с предметами.	ОРУ под музыку с мячами. Упражнения сидя. Лежа. Прыжки через скакалку. П/игра	2
46.		Игровые двигательные упражнения.	Имитационные упражнения. Упражнение на развитие двигательной активности. Эстафета с мячом и скакалкой	1
47.		Техника безопасности при выполнении акробатических упражнений.	Техника безопасности. ОРУ со скакалкой. Гимнастические упражнения с элементами акробатики.	1
48, 49		Комплекс упражнений с элементами акробатики: кувырок, березка, мостик	ОРУ со скакалкой. Элементы акробатики: кувырок вперед, кувырок назад, березка, мостик.	2
50 51		Комплекс гимнастики  с элементами акробатики в комбинации из 3 – 5 элементов.	Комплекс ритмической гимнастики. Комбинация из 3 элементов: кувырок вперед, березка, кувырок назад. Комбинация из 5 элементов: кувырок вперед, кувырок вперед, кувырок назад, мостик, шпагат (полушпагат)	2
52.		Обобщающий урок.	ОРУ . Эстафета с предметами.
4 четверть Игры
53		Техника безопасности в подвижных играх. Беговые игры.	Комплекс упражнений по профилактике плоскостопия. Беговая игра «Найди пару»	1
54		Танцевальные игры	Комплекс упражнений ритмической гимнастики.  Танцевальная игра «За лидером»	1
55.		Имитационная игра	Упражнения на развитие осанки, гибкости. Игра «Крокодил»	1
56.		Игры на внимание и развитие сенсорной чувствительности.	Упражнения на развитие осанки, гибкости П/ игра «Передай сигнал»	1
57.		Русские народные игры.	ОРУ с предметом. Соблюдение правил игры. Русская народная игра «Коршун»	1
58.		Музыкальные игры	ОРУ под музыку. Подбор с помощью учителя свободных движений под музыку разного характера . Музыкальная игра «Перепляс».	1
59.		Народные игры	Ритмические упражнения, построения  перестроения. Русская народная игра «Чехарда»	1
60.		Коррекционные упражнения	ОРУ. Упражнения на развитие осанки и коррекции плоскостопия.	1
61.		Русская народная игра «Лапта»	Ознакомление с правила игры «Русская лапта»	1
63.		Игры разных народов Удмуртская игра «Игра с платочком»	Ритмические упражнения, построения, перестроения. Удмуртская игра «Игра с платочком»	1
64.		Игры разных народов. Игры народов Сибири и Дальнего Востока «Ловкий оленевод»	Комплекс ритмической гимнастики со скакалкой. Игра «Ловкий оленевод»	1
65.		Игры разных народов Игры народов Сибири и Дальнего Востока «Смелые ребята»	ОРУ с мячом. Игра «Смелые ребята»	1
66.		Игры разных народов	ОРУ под музыку (с изменением темпа музыки). Закрепление выученных игр.	1
67.		Народные игры	Закрепление выученных игр. Коррекционные упражнения.	1
68.		Итоговое занятие	Выполнение контрольных упражнений.	1

Краткое описание документа:

Программа «Детский фитнес» для младших школьников рассчитана на 3 года обучения (204 часа).По 68 ч во 2, 3 и 4 классах (2 ч в неделю, 34 учебные недели в каждом классе).

Продолжительность занятий 35-40 минут.

Содержание программы включает в себя четыре раздела:

1. Оздоровительная аэробика и партерная гимнастика
2. Танцевальная азбука.
3. Ритмическая гимнастика с предметами, акробатика.
4. Игры.