Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по учебному предмету
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа по учебному предмету

библиотека
материалов

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №6 г. Няндома»














Рабочая программа

по физической культуре

1 класс

Учитель физической культуры:

Кудринская Елена Валерьевна






Няндома

2015 год

Пояснительная записка

Рабочая программа по физической культуре составлена на основе нормативных документов:

- Закона Российской Федерации «Об образовании», ст. 32 «Компетенция и ответственность образовательного учреждения» (п.67);

- Концепции модернизации Российского образования;

- Концепции содержания непрерывного образования;

- Федерального государственного стандарта НОО;

- Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов (авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич, М.: Просвещение, 2008);

- Примерной программы по физической культуре в рамках проекта «Разработка, апробация и внедрение Федеральных государственных стандартов общего образования второго поколения», реализуемого Российской академией образования по заказу Министерства образования и науки Российской Федерации и Федерального агентства по образованию (руководители проекта А.М. Кондаков, Л.П. Кезина. - М.: Просвещение, 2010).

Изменения в государственную программу не внесены.

Общая характеристика предмета:

Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная деятельность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определенные двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

Логика изложения и содержание рабочей программы полностью соответствуют требованиям Федерального компонента государственного стандарта начального образования.

Уровень изучения учебного материала базисный. Она разработана в целях конкретизации содержания образовательного стандарта с учетом межпредметных и внутрипредметных связей, логики учебного процесса и возрастных особенностей младших школьников

УМК учителя: Государственная программа доктора педагогических наук В.И.Лях «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов», 2009 г.

УМК обучающегося:

-Мой друг-физкультура. 1-4 классы, под ред. В.И.Лях – М. «Просвещение», 2006.

-Ура, физкультура! 2-4 классы, под ред. Е.Н.Литвинов, Г.И.Погадаев - М.«Просвещение», 2006.

Уровень программы - базовый стандарт.


Характеристика особенностей (т.е. отличительные черты) программы: в соответствии с Концепцией структуры и содержания образования в области физической культуры предметом обучения в начальной школе является двигательная деятельность с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью у младших школьников не только совершенствуются физические качества, но и активно развиваются сознание и мышление, творческие способности и самостоятельность.

Учитывая эти особенности, предлагаемая программа по физической культуре для учащихся начальной школы ориентируется на решение следующих целей и задач:

целью программы - формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности.

Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:

  • укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;

  • совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;

  • формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

  • развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;

  • обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

Программа направлена на:

реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, региональными климатическими условиями .

реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

Базовым результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».

Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального общего образования по физической культуре являются:

умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения ее цели;

умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

— технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;

оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;

взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;

находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;

выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.


Место предмета в базисном учебном плане:

В соответствии с базисным учебным планом на занятие физической культурой отводится 3 часа в неделю всего 99 часов в 1 классе


Содержание курса


Знания о физической культуре (3 часа)

Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Возникновение физической культуры у древних людей. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Режим дня и личная гигиена.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.


Способы физкультурной деятельности (3 часа)

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и спортивных залах).

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Физическое совершенствование (70 часов)

Гимнастика с основами акробатики 18 часов

Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной стойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.

Акробатические упражнения: упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пятках, углом); группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.

Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и переползание по-пластунски; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания поочередно перемахом правой и левой ногой, переползания; танцевальные упражнения (стилизованные ходьба и бег); хождение по наклонной гимнастической скамейке; упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади, зависом одной и двумя ногами (с помощью).


Легкая атлетика 18 часов

Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разным положением рук.

Прыжки: на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с продвижением вперед и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее.

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.

Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену.


Кроссовая подготовка, мини-футбол 16 часов

1. Бег по слабопересеченной местности до 1 км.

2. Равномерный медленный бег до 5 мин.

3. Кросс до 800 м. (мал.) до 500 м. (дев.)

4. Спортивная игра мини-футбол: а) удары по мячу ногой.

б) остановка мяча ногой, отбор мяча.

в) тактические действия в защите и нападении

г) отбор мяча.

5. Бег по пересеченной местности.

6. Равномерный бег до 6 мин.

7. Кросс до 1 км.

8.Бег с преодолением препятствий.

9.Бег по пересеченной местности.


Лыжные гонки 23 часа

Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъемы; торможение.


Подвижные игры 18 часов

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «У медведя во бору», «Раки», «Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей» 2; игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись — разойдись», «Смена мест».

На материале раздела «Легкая атлетика»: «Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний».

На материале раздела «Спортивные игры»:

Футбол: удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места, с одного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу; подвижные игры типа «Точная передача».


Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.


Требования к уровню подготовки обучающихся 1 касса (базовый уровень):

В результате освоения программного материала по физической культуре 1 класса учащиеся должны:

иметь представление:

  • о связи занятий физическими упражнениями с укреплением здоровья и повышением физической подготовленности;

  • о способах изменения направления и скорости движения;

  • о режиме дня и личной гигиене;

  • о правилах составления комплексов утренней зарядки;


уметь:

  • выполнять комплексы упражнений, направленные на формирование правильной осанки;

  • выполнять комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток;

  • играть в подвижные игры;

  • выполнять передвижения в ходьбе, беге, прыжках разными способами;

  • выполнять строевые упражнения;


демонстрировать:

уровень физической подготовленности (см таблицу 1)



1 класс

Таблица 1

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз

11 – 12

9 – 10

7 – 8

9 – 10

7 – 8

5 – 6

Прыжок в длину с места

118 – 120

115 – 117

105 – 114

116 – 118

113 – 115

95 – 112

Наклон вперед, не сгибая ног в коленях

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Бег 30 м с высокого старта, с

6,2 – 6,0

6,7 – 6,3

7,2 – 7,0

6,3 – 6,1

6,9 – 6,5

7,2 – 7,0

Бег 1000 м

Без учета времени


Контроль за качеством знаний осуществляется через: - тестирование, контрольные упражнения



ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ:

1 класс (99 часов)

Раздел

Универсальные учебные действия


Содержание раздела

Виды деятельности

Основы знаний

3 часа

Формирование:

-правильного поведения и выполнение техники безопасности на уроках физической культуры;

- умение подбирать одежду и обувь для спортивных занятий.

-понятий: гибкость, сила, скорость, выносливость;

-значение этих качеств для человека.

- организация места занятий физическими упражнениями;

Безопасность выполнения физических упражнений;


Возникновение физической культуры у древних людей. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Режим дня и личная гигиена.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.


Удерживать познавательную задачу и применять установленные правила.

- вести устный диалог; строить понятные для партнера высказывания

- применять правила и пользоваться инструкциями.

- задавать вопросы, проявлять активность; использовать речь для регуляции своего действия

- осознанно строить сообщения в устной форме.


Способы физкультурной деятельности

3 часа

Составление режима дня.

Выполнение простейших закаливающих процедур, оздоровительных занятии в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки), комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств

Режим дня и его планирование.

Утренняя зарядка, правила её составления и выполнения. Физкультминутки, правила их выполнения.

Комплексы упражнений для развития физических качеств.

Составлять индивидуальный режим дня.

Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток.

Оценивать своё состояние (ощущения) после закаливающих процедур.

Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки.

Моделировать комплексы упражнений с учётом их цели: на развитие силы, быстроты, выносливости

Подвижные игры

18 час

Знать:

-необходимость соблюдения правил игры;

-умение работать (играть) в команде.

- об организации подвижных игр во время уроков и прогулок, выбор одежды и инвентаря;

- правила игры;

-уметь строиться в колонну, в шеренгу.


На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «У медведя во бору», «Раки», «Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей» 2; игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись — разойдись», «Смена мест».

На материале раздела «Легкая атлетика»: «Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний».

На материале раздела «Спортивные игры»:

Футбол: удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места, с одного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу; подвижные игры типа «Точная передача».

Баскетбол 11 часов: ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы; броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади за головой); передача мяча (снизу, от груди, от плеча); подвижные игры: «Брось — поймай», «Выстрел в небо», «Охотники и утки».


Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.

Организовывать и проводить подвижные игры с элементами соревновательной деятельности


Лёгкая атлетика

18 час

Знать:

Осваивать универсальные

умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений.


Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разным положением рук.

Прыжки: на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с продвижением вперед и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее.

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.

Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену.


Инструктаж по ТБ.

Ходьба под счёт. Обычный бег с ускорением.

Ходьба с высоким подниманием бедра.

Повороты направо и налево. Строевые команды «равняйсь», «смирно». Разминка в движении. Понятие «короткая дистанция». Развитие скоростных и координационных способностей. Разновидности ходьбы.

Бег с изменением направления. Прыжки на одной и двух ногах. Прыжок в длину с места.


Гимнастика

18 час

Осваивать универсальные умения при выполнении организующих упражнений.

Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!»,

«Стой! ».

Знать названия основных гимнастических снарядов.

Развитие координационных способностей.

Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной стойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.

Акробатические упражнения: упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пятках, углом); группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.

Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и переползание по-пластунски; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания поочередно перемахом правой и левой ногой, переползания; танцевальные упражнения (стилизованные ходьба и бег); хождение по наклонной гимнастической скамейке; упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади, зависом одной и двумя ногами (с помощью).


Инструктаж по ТБ на занятиях гимнастикой. Движения и передвижения строем.

Группировка. Перекаты в группировке, лёжа на животе и из упора стоя на коленях.

Выполнение ОРУ с предметами. Преодоление полосы препятствий.

Ходьба по наклонной скамейке в упоре присев. Лёжа на животе. Лазание по канату произвольным способом..

Лыжная подготовка

23 часа


Знать правила проведения занятий по лыжной подготовке, технику выполнения ступающего шага на лыжах без палок. Умение слушать и слышать друг друга и учителя; формировать навыки работы в группе и уважение к другой точке зрения. Формировать умение видеть указанную ошибку и исправлять ее по наставлению взрослого; уметь осуществлять действие по образцу и заданному правилу. Познавательные: уметь переносить лыжи на плече, передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом без палок, выполнять повороты переступанием на лыжах без палок

Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; переноска лыж на плече и под рукой; передвижение в колонне с лыжами.

Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом.

Повороты переступанием на месте.

Спуски в основной стойке.

Подъемы ступающим и скользящим шагом.

Торможение падением.


Проверка лыжной формы, инвентаря;ступающий лыжный шаг.Переноска лыж под рукой; ступающий лыжный шаг без палок; скользящий лыжный шаг без палок . Скользящий лыжный шаг без палок; поворот, переступание на лыжах без палок. . Разучивание техники поворота переступанием на лыжах с палками. Разучивание техники подъема «полуелочкой» на склон и спуска со склона в основной стойке на лыжах без палок. Торможение падением. Проверка выносливости при прохождении дистанции 1 км.

Кроссовая подготовка

16 часов

Формирование умения правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью.

Развитие координационных способностей. Уметь описывать технику выполнения беговых упражнений. Осваивать универсальные умения, контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений. Знать:

- технику ускорения на короткие дистанции;

- высокий старт;

- технику финиша.

.Бег по слабопересеченной местности до 1 км.

2 Равномерный медленный бег до 5 мин.

3 Кросс до 800 м. (мал.) до 500 м. (дев.)


Равномерный бег 3 мин. Преодоление полосы препятствий. Круговая эстафета.














Поурочное планирование 1 класс.


Тема урока

Дата проведения

Лёгкая атлетика.

1

Правила поведения в спортивном зале. ОРУ. Игры.


2

ОРУ. Построение в одну шеренгу. Эстафеты с предметами.


3

ОРУ. Построение в одну шеренгу. Подвижные игры «Гуси-гуси», «Мы – весёлые ребята!».


4

ОРУ. Бег в медленном темпе до 3-х мин. Эстафеты с предметами.


5

ОРУ. Бег 30 м с высокого старта. Игры «Мы – весёлые ребята», «Гуси-гуси».


6

ОРУ. Бег 30 м. Эстафеты.


7

ОРУ. Бег в медленном темпе до 4-х мин. Игры «Гуси-гуси», «Совушка».


8

ОРУ. Бег в медленном темпе до 4-х мин. Прыжки в длину с места. Игры «Гуси-гуси», «Совушка».


9

ОРУ. Построение в одну шеренгу, в одну колонну. Кроссовая подготовка: бег 500 м. Игры «Мы – весёлые ребята», «Карлики-великаны».


10

ОРУ. Бег 30 м с высокого старта. Игры «Мы - весёлые ребята!», «Море волнуется».


11

ОРУ. Бег в медленном темпе 4 мин. Прыжки на двух ногах. Игры «Мы-весёлые ребята!», «Море волнуется».


12

ОРУ. Кроссовая подготовка: бег 500 м. игры.


13

ОРУ. Метание мяча в цель. Игры «Космонавты», «Море волнуется».


14

Правила поведения в спортзале. ОРУ. Метание мяча в вертикальную цель. Игры.


15

ОРУ с мячом. Метание мяча в вертикальную цель. Игры

«Космонавты», «День и ночь».


16

ОРУ со скакалкой. Бросок и ловля мяча в парах. Игры «Космонавты», «День и ночь».


17

ОРУ со скакалкой. Бросок и ловля мяча в парах. Игры «Гуси-гуси», «Карлики-великаны».


18

ОРУ со скакалкой. Бросок и ловля мяча в парах. Эстафеты.


19

ОРУ. Прыжки на скакалке на двух и одной ногах. Эстафеты.


20

ОРУ. Метание мяча в вертикальную цель. Игры «Рыбаки и рыбки», «Карлики-великаны».


21

ОРУ. Метание мяча в вертикальную цель. Игры «Рыбаки и рыбки», «Карлики-великаны».


22

ОРУ. Эстафеты с предметами.


23

ОРУ. Преодоление полосы препятствий. Игры.


24

ОРУ. Преодоление полосы препятствий. Игры


25

ОРУ. Прыжки на скакалке. Прыжки в длину. Игры.


26

ОРУ. Преодоление полосы препятствий. Эстафеты.


27

ОРУ. Эстафеты.


28

ОРУ. Подвижные игры «Охотники и утки», «Гуси-гуси», «Совушка».


Гимнастика

29

Правила поведения в спортивном зале. ОРУ. Лазание по наклонной скамейке в упоре присев. Игры.


30

ОРУ. Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, лёжа на животе. Игры «Гуси-гуси», «День-ночь».


31

ОРУ. Эстафеты с предметами.


32

ОРУ. Тестирование: отжимание от пола. Игры.


33

ОРУ. Тестирование: бросок и ловля мяча о стену. Игры.


34

ОРУ. Эстафеты с предметами.


35

ОРУ. Строевые упражнения «Равняйсь!», «Смирно!». Тестирование: сед из положения лёжа, приседание. Подвижные игры.


36

ОРУ. Строевые команды «Направо!», «Налево!». Тестирование: прыжки на скакалке. Подвижные игры.


37

ОРУ. Строевые команды «Направо!», «Налево!». Прыжки на скакалке. Подвижные игры.


38

ОРУ. Лазание по канату произвольным способом. Прыжки в длину с места. Игры «Два медведя», «Море волнуется»


39

ОРУ. Лазание по канату произвольным способом. Эстафеты с обручами.


40

ОРУ. Положение в упор присев. Группировка, перекаты вперёд .Игры.


41

ОРУ. Перекаты вперёд. Вис на гимнастической стенке. Игры.


42

ОРУ. Перекаты лёжа на животе. Игры «Два медведя», «Воробышки».



43

ТБ на уроках лыжной подготовки.

Передвижение ступающим шагом 700 м.


44

Спуск со склона.


45

ОРУ. Преодоление полосы препятствий. Игры «Два медведя», «Совушка».


46

Построение с лыжами в одну шеренгу. Повороты переступанием на месте. Передвижение ступающим шагом


47

Спуск со склона. Подъём «лесенкой».


48

Правила переноски и хранения лыж. Передвижение ступающим шагом.


49

Спуск со склона. Подъём «Лесенкой».


50

ОРУ с мячами. Ведение мяча на месте. Эстафеты.


51

Передвижение скользящим шагом. Прохождение дистанции 500 м.


52

Спуск со склона. Упражнения на равновесие при спуске.


53

ОРУ с мячами. Ведение мяча в движении.


54

Прохождение дистанции 500 м на выносливость.


55

Спуск со склона (отработка движений рук и ног при спуске)


56

ОРУ со скакалкой. Бросок и ловля баскетбольного мяча в парах. Эстафеты с мячом.


57

Прохождение дистанции 500 м на выносливость скользящим шагом.


58

Спуск со склона. Подъём «лесенкой».


59

ОРУ со скакалкой. Прыжки на скакалке (на двух ногах, на одной поочерёдно). Эстафеты.



60

Круговая эстафета по 50 метров


61

Спуск со склона. Подъём на скорость.


62

ОРУ со скакалкой. Прыжки на скакалке (на двух ногах, на одной поочерёдно). Игра «Космонавты».


63

Прохождение 500 м в медленном темпе скользящим шагом.


64

Спуск со склона. Игра « Кто самый быстрый?»


65

ОРУ. Преодоление полосы препятствий. Игры «Два мороза», «Карлики-великаны»


66

Прохождение дистанции 500 км на скорость.


67

Спуск со склона. Эстафеты на склоне.


68

ОРУ с мячом. Прыжки в длину с места. Метание мяча в вертикальную цель (зачёт). Игра «Охотники и утки»


69

Прохождение дистанции 500 метров на скорость


70

Спуск со склона. Игры «Смелее с горки».


71

ОРУ с мячом. Эстафеты.


Лёгкая атлетика.

72

ТБ в спортзале. ОРУ с мячом. Медленный бег до 2-х мин. Прыжки в высоту с прямого разбега. Метание мяча в вертикальную цель (с расстояния 3-4 метра).


73

ОРУ. Метание мяча в вертикальную цель. Ведение мяча на месте. Эстафеты.


74

ОРУ. Метание мяча в вертикальную цель. Передачи в парах: бросок и ловля мяча. Игры.


75

ОРУ. Прыжок в длину с места. Прыжки на скакалке. Эстафеты.


76

ОРУ. Прыжок в длину с места. Прыжки на скакалке. Игры.


77

ОРУ. Бег с изменением направления. Передачи в парах: бросок и ловля мяча. Игры.


78

ОРУ. ОРУ. Бег с изменением направления. Передачи в парах: бросок и ловля мяча. Игры.


79

ОРУ. ОРУ. Бег с изменением направления. Передачи в парах: бросок и ловля мяча. Эстафеты.


80

ОРУ. Прыжки в высоту с прямого разбега. Метание мяча в вертикальную цель. Игра «Третий лишний»


81

Строевые команды «Равняйсь! Смирно!». Прыжки в высоту.


82

ОРУ со скакалкой. Прыжки на скакалке. Прыжки в высоту с прямого разбега. Метание мяча в вертикальную цель. Игра «Охотники и утки»


83

ОРУ со скакалкой. Прыжки в высоту с разбега (зачет)


84

ОРУ с мячом. Прыжки в длину с места. Метание мяча в вертикальную цель. Игра «Охотники и утки»


85

Кроссовая подготовка.

Равномерный бег 4 мин. ОРУ. Метание малого мяча на дальность. Игры.


86

Равномерный бег 4 мин. ОРУ. Метание малого мяча на дальность. Игры.


87

Равномерный бег до 6 мин. ОРУ. Метание малого мяча на дальность - зачёт. Игры.



88

ОРУ. Подтягивание на высокой перекладине. Прыжки в длину с разбега. Игра «Салки».


89

ОРУ. Подтягивание на высокой перекладине. Прыжки в длину с разбега. Игра «Салки».


90

ОРУ. Бег 30 м с высокого старта. Многоскоки. Игры.


91

ОРУ. Бег 30 метров – зачёт. Игры.


92

Бег 60 метров. ОРУ. Круговая эстафета. Игры.


93

ОРУ. Тестирование. Б/л мяча о стену, отжимание.


94

ОРУ. Тестирование. Подъём туловища из положения лёжа, прыжки на скакалке.


95

ОРУ. Тестирование. Прыжки в длину с места. Приседание.


96

ОРУ. 6-минутный бег на выносливость. Преодоление полосы препятствий.


97

ОРУ. Круговая эстафета по 50 метров.


98

ОРУ. Эстафеты с предметами. Игры.


99

Правила приёма водных и воздушных ванн. Игровой урок.









Материально-техническое обеспечение образовательного процесса


  1. «Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы», В.И.Лях, А.А.Зданевич; Москва:«Просвещение»,2010

  2.  «Справочник учителя физической культуры», П.А.Киселев, С.Б.Киселева; -                      Волгоград: «Учитель»,2008.

Учебник «Физическая к

Автор
Дата добавления 27.09.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров55
Номер материала ДБ-216266
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх