Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура" (10-11 классы)
Инфоурок Физическая культура Рабочие программыРабочая программа по учебному предмету «Физическая культура" (10-11 классы)

Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура" (10-11 классы)

Скачать материал

Аннотация к рабочей программе по учебному предмету «Физическая культура»

(10-11 классы)

Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» составлена на основе

        Федерального закона Российской Федерации от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;

        требований федерального государственного образовательного стандарта с общего образования

        Устава МБОУ «СОШ №10»;

        примерной основной образовательной программы среднего общего образования

        учебного плана МБОУ «СОШ №10»;

        годового учебного календарного графика на текущий учебный год;

        основной образовательной программы МБОУ «СОШ №10»;

        примерной образовательной программы по учебному предмету;

        на основе авторской программы предметной линии учебников под редакцией М. Я. Виленского, В. И. Ляха.

Место учебного предмета в учебном плане

Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» разработана в соответствии с учебным планом МБОУ «СОШ №10» для уровня среднего общего образования

Год

Класс

Количество часов в неделю

Количество часов за год

1 год обучения

10

3

105

2 год обучения

11

3

102

Всего за 2 года обучения

 

 

207

Цель и задачи

Целью учебного предмета «Физическая культура» является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Реализация данной цели связана с решением следующих задач:

        содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды,
воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

        обучение основам базовых видов двигательных действий;

        дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);

        « формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств

        выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;

        углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

        воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

        выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

        формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

        воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

        содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

Принимая во внимание главную цель развития отечественной системы школьного образования и необходимости решения вышеназванных задач образования учащихся 10—11 классов и  области   физической   культуры,  основными   принципами идеями  и  подходами при формировании данной программы были следующие: демократизация и гуманизация педагогического  процесса;  педагогика сотрудничества, деятельностный подход; интенсификация и оптимизация; соблюдение дидактических правил; расширение межпредметных связей.

Принцип демократизации в педагогическом процессе выражается в обеспечении всем и каждому ученику одинакового доступа к основам физической культуры, максимальном раскрытии способностей детей; построении преподавания на основе использования широких и гибких методов и средств обучения для развития детей с разным уровнем двигательных и психических способностей; изменении сути педагогических отношений, переход от подчинения к сотрудничеству.

Гуманизация педагогического процесса заключается в учёте индивидуальных способностей личности каждого ребёнка и педагога. Она строится в соответствии с наличным опытом и уровнем достижений школьников, их интересов и склонностей. Учителя обязаны предоставлять детям разноуровневый по сложности и субъективной трудности усвоения материал программы.

Осуществление принципов демократизации и гуманизации в педагогическом процессе возможно на основе педагогики сотрудничества — идеи совместной развивающей деятельности детей и взрослых, в процессе которой они связаны взаимопониманием и проникновением в духовный мир друг друга, совместным желанием анализа хода и результатов этой деятельности.

Деятелъностный подход заключается в ориентировании ученика не только на усвоение готовых знаний и умений, но и на овладение способами физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, на развитие познавательных сил и творческого потенциала ребёнка. Это переход от вербальных методов и форм передачи готовой информации, пассивности учащихся на занятиях к активному усвоению знаний, умений и навыков, реализуемых в разнообразных видах физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности.

Интенсификация и оптимизация состоит в повышении целенаправленности обучения и усилении мотивации занятий физической культурой и спортом; применении активных и творческих методов и форм обучения (проблемные, исследовательские, сопряжённого развития кондиционных и коорди­национных способностей, акцентированного и всестороннего развития координационных способностей, методики программно-алгоритмического типа, групповые и индивидуальные формы обучения, круговая тренировка и др.); развитии навыков учебного труда; широком использовании компьютеров и других новых технических средств.

В основу планирования учебного материала в логике поэтапного его освоения было положено соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному.

Задачу формирования целостного мировоззрения учащихся,  всестороннего раскрытия взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов в сфере физической культуры учитель реализует на основе расширения межпредметных связей из области разных предметов: литературы, истории, математики, анатомии, гигиены, физиологии, психологии и др.

Раздел I. Планируемые результаты освоения учебного предмета «Физическая культура»

 

В результате изучения учебного предмета «Физическая культура» на уровне среднего общего образования:

Выпускник на базовом уровне научится:

          определять влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

          знать способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

          знать правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями общей, профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

          характеризовать индивидуальные особенности физического и психического развития;

          характеризовать основные формы организации занятий физической культурой, определять их целевое назначение и знать особенности проведения;

          составлять и выполнять индивидуально ориентированные комплексы оздоровительной и адаптивной физической культуры;

          выполнять комплексы упражнений традиционных и современных оздоровительных систем физического воспитания;

          выполнять технические действия и тактические приемы базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

          практически использовать приемы самомассажа и релаксации;

          практически использовать приемы защиты и самообороны;

          составлять и проводить комплексы физических упражнений различной направленности;

          определять уровни индивидуального физического развития и развития физических качеств;

          проводить мероприятия по профилактике травматизма во время занятий физическими упражнениями;

          владеть техникой выполнения тестовых испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

 

Выпускник на базовом уровне получит возможность научиться:

          самостоятельно организовывать и осуществлять физкультурную деятельность для проведения индивидуального, коллективного и семейного досуга;

          выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые вступительными экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;

          проводить мероприятия по коррекции индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств по результатам мониторинга;

          выполнять технические приемы и тактические действия национальных видов спорта;

          выполнять нормативные требования испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);

          осуществлять судейство в избранном виде спорта;

          составлять и выполнять комплексы специальной физической подготовки.

 

Общей целью образования в области физической культуры является формирование у обучающихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. Освоение учебного предмета направлено на приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

Учебный предмет «Физическая культура» должен изучаться на межпредметной основе практически со всеми предметными областями среднего общего образования.

 

ЛИЧНОСТНЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ    И ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ  

В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы среднего общего образования Федерального государственного образовательного стандарта данная рабочая программа для 10—11 классов направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.

Личностные результаты

    воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России;

    знание истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества;

    усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского общества;

    воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;

    формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов;

    формирование целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной  практики, учитывающего социальное,  культурное, языковое, духовное многообразие современного мира;

    формирование осознанного, уважительного и доброжелательного отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов мира;

•  готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нём взаимопонимания;

° освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества;

     участие в школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастных компетенций с учётом региональных, этнокультурных, социальных и экономических особенностей;

     развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;

     формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;

     формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах;

     осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи.

Личностные результаты отражаются в готовности обучающихся к саморазвитию индивидуальных свойств личности, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Они включают в себя основы гражданской идентичности, сформированную мотивацию к обучению и познанию в сфере физической культуры, умения использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты освоения программного материала проявляются в следующих областях культуры.

В области познавательной культуры:

•   владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастно-половым нормативам;

    владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;

    владение знаниями по организации и проведению занятий физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания индивиду­альных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и физической подготовленности.

В области нравственной культуры:

•  способность управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований;

·      способность принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий;

•  владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

В области трудовой культуры:

•  умение планировать режим дня, обеспечивать оптималь­ное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха;

умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;

•  умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

•  умение длительно сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности;

·      формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями;

·      формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо.

В области коммуникативной культуры:

•  владение умением осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных  занятиях  физическими  упражнениями   и спортом;

•  владение умением формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми и подростками занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоро­вительной деятельностью, излагать их содержание;

•  владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнёрами во время учебной, игровой и соревновательной деятельности.

В области физической культуры:

•  владение умениями:

  в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м;

  в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10— 15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м;

  в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырёх элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элемен­тов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полушпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки);

  в единоборствах: осуществлять подводящие упражнения по овладению приёмами техники и борьбы в партере и в стойке (юноши);

- в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам);

    демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;

   владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений;

   владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта;

   владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения  в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Метапредметные результаты

    умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

    умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;

      умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

•  умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;

   владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

   умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;

   умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;

•  умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;

« умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.

Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.

В области познавательной культуры:

     овладение сведениями о роли и значении физической культуры в формировании целостной личности человека, в развитии его сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;

     понимание здоровья как одного из важнейших условий развития и самореализации человека, расширяющего возможности выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего длительную творческую активность;

     понимание физической культуры как средства организации и активного ведения здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося от норм) поведения.

В области нравственной культуры:

   бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;

   проявление уважительного отношения к окружающим, товарищам по команде и соперникам, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;

   ответственное отношение к порученному делу, проявление дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

В области трудовой культуры:

   добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, повышающих результативность выполнения заданий;

   приобретение умений планировать, контролировать и оценивать учебную деятельность, организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;

   закрепление умения поддержания оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности посредством активного использования занятий физическими упражнениями, гигиенических факторов и естественных сил приро­ды для профилактики психического и физического утомления.

В области эстетической культуры:

•  знание факторов, потенциально опасных для здоровья (вредные привычки, ранние половые связи, допинг), и их опасных последствий;

      понимание культуры движений человека, постижение значения овладения жизненно важными двигательными умениями и навыками, исходя из целесообразности и эстетической привлекательности;

•  восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

В области коммуникативной культуры:

   владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;

   владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;

   владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника.

В области физической культуры:

•          владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием;

    владение умениями выполнения двигательных действий и физических упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

    владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок, использования этих показателей в организации и проведении само­стоятельных форм занятий.

Предметные результаты

В основной школе в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом среднего общего образования результаты изучения курса «Физическая культура» должны отражать:

    понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;

    овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;

    приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при лёгких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в орга­низации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;

    расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность её воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;

• формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.

Предметные результаты, так же как личностные и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

   знания по истории развития спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

   знания основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;

   знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

В области нравственной культуры:

    способность проявлять инициативу и самостоятельность при организации совместных занятий физическими упражнениями, доброжелательное и уважительное отношение к участникам с разным уровнем их умений, физических способностей, состояния здоровья;

   умение взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

   способность проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по команде и соперникам во время игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

В области трудовой культуры:

   способность преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные задания по технической и физической подготовке;

   умение организовывать самостоятельные занятия физическими упражнениями разной функциональной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

   умение организовывать и проводить самостоятельные занятия по базовым видам школьной программы, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

В области эстетической культуры:

    умение организовывать самостоятельные занятия с использованием физических упражнений по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;

    умение организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений при выполнении упражнений разной направленности (на развитие координационных способностей, силовых, скоростных, выносливости, гибкости) в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;

      способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития, осанки, показателями основных физических способностей, объективно их оценивать и соотносить с общепринятыми нормами и нормативами.

В области коммуникативной культуры:

•  способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, умело применяя соответствующие понятия и термины;

      умение определять задачи занятий физическими упражнениями, включёнными в содержание школьной программы, аргументировать, как их следует организовывать и проводить;

    о способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, проводить занятия в качестве командира отделения, капитана команды, владея необходимыми информационными жестами.

В области физической культуры:

    способность отбирать физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы в соответствии с их функциональной направленностью, составлять из них индивидуальные комплексы для осуществления оздоровительной гимнастики, использования закаливающих проце­дур, профилактики нарушений осанки, улучшения физической подготовленности;

    способность составлять планы занятий с использованием физических упражнений разной педагогической направленности, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

    умение проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных физических (кондиционных и координационных) способностей, контролировать и анализировать эффективность этих занятий, ведя дневник самонаб­людения.

Раздел II. Содержание учебного предмета «Физическая культура»

Физическая культура и здоровый образ жизни

         Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.

         Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.

         Система индивидуальных занятий оздоровительной и тренировочной направленности, основы методики их организации и проведения, контроль и оценка эффективности занятий.

         Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; правила организации и проведения соревнований, обеспечение безопасности, судейство.

         Формы организации занятий физической культурой.

         Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

         Современное состояние физической культуры и спорта в России.

         Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.

Физкультурно-оздоровительная деятельность

         Оздоровительные системы физического воспитания.

         Современные фитнес-программы, направленные на достижение и поддержание оптимального качества жизни, решение задач формирования жизненно необходимых и спортивно ориентированных двигательных навыков и умений.

         Индивидуально ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительная ходьба и бег.

Физическое совершенствование

o   Совершенствование техники упражнений базовых видов спорта: акробатические и гимнастические комбинации (на спортивных снарядах); бег на короткие, средние и длинные дистанции; прыжки в длину и высоту с разбега; метание гранаты; передвижение на лыжах; плавание; технические приемы и командно-тактические действия в командных (игровых) видах; техническая и тактическая подготовка в национальных видах спорта.

o   Спортивные единоборства: технико-тактические действия самообороны; приемы страховки и самостраховки.

         Прикладная физическая подготовка: полосы препятствий; кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования; прикладное плавание.

 

 

Распределение учебных часов по разделам программы

Тема

Количество часов

Классы

10

класс

11

класс

 

Базовая часть

78

78

 

Знания о физической культуре

В процессе уроков

Гимнастика с элементами акробатики

10

10

 

Легкая атлетика

21

21

 

Кроссовая подготовка

12

12

 

Волейбол

12

12

 

Баскетбол

9

9

 

Мини-футбол

6

6

 

Бадминтон

8

8

 

Вариативная часть

27

24

 

Лапта

17

14

 

Мини-лапта

10

10

 

Общее количество часов

105

102

 

ИТОГО

207 часов

Распределение учебных часов по видам программных материалов

10 класс

№ п/п

Вид программного материала

Кол-во часов

Четверти

I

II

1

Легкая Атлетика

9

 

2

Гимнастика

10

 

3

Бадминтон

8

 

4

Баскетбол

 

9

5

Волейбол

12

 

6

Кроссовая подготовка

 

12

7

Мини-футбол

 

6

8

Мини-лапта

3

7

9

Русская лапта

6

11

10

Итого

48

57

 

11 класс

№ п/п

Вид программного материала

Кол-во часов

Четверти

I

II

1

Легкая Атлетика

9

 

2

Гимнастика

10

 

3

Бадминтон

8

 

4

Баскетбол

 

9

5

Волейбол

12

 

6

Кроссовая подготовка

 

12

7

Мини-футбол

 

6

8

Мини-лапта

3

7

9

Русская лапта

6

8

10

Итого

48

57

 

 

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств

                                                                 

 

             Виды испытаний

 

 

 Классы

                             О ц е н к а

Юноши

           Девушки

«3»

«4»

«5»

  «3»

  «4»

  «5»

Бег 30 м (сек.)

10

4,4

4,8

5,2

4,8

5,9

6,1

11

4,3

4,7

5,1

4,6

5,3

6,1

Челночный бег 3х10 м (сек.)

10

7,3

8,0

8,2

9,7

9,3

8,4

11

7,2

7,9

8,1

9,6

8,7

8,3

Прыжки в длину с места (см.)

10

230

195

180

210

170

160

11

240

205

190

220

190

160

Наклон вперёд из положения стоя

10

5

10

14

7

13

20

11

5

11

15

7

14

20

Подтягивание из виса на перекладине (кол-во раз)

10

11

8-9

4

18

13

6

11

12

9-10

5

20

15

6

Бег 100 м (сек.)

10

15.5

14.9

14.5

17.8

17.0

16.5

11

15.0

14.5

14.2

17.0

16.5

16.0

Бег 1000м (мин., сек.)

10

3,43

  4,02

4,17

4,56

5,11

5,29

11

3,43

3,53

4,09

4,45

4,54

5,10

Бег 3000м (мин., сек.) – юн.

Бег 2000м (мин., сек) – дев.

10

14,30

15,00

15,30

10,20

11,15

12,40

11

14,00

14,30

15,00

10,00

11,10

12,20

Сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

10

20

25

30

4

8

12

11

21

35

44

4

8

12

 

Уровень физической подготовленности учащихся 16-17 лет

Физические

способности

Контрольное упражнение (тест)

Возраст, лет

Уровень

 

 

 

 

 

 

Юноши

Девушки

 

 

 

 

 

 

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

Скоростные

Бег 30м,сек.

16

17

5,2 и ниже 5,1

5,1-4,8 5,0-4,7

4,4 и выше 4,3

6,1 и

ниже

6,1

5,9-5,3 5,9-5,3

4,8 и выше 4,8

Координационные

Челночный

бег

Зх10м,сек.

16

17

8,2 и ниже 8,1

8,0-7,7 7,9-7,5

7,3 и выше 7,2

9,7 и

ниже

9,6

9,3-8,7 9,3-8,7

8,4 и выше 8,4

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см

16

17

180 и ниже 190

195-210 205-220

230 и выше 240

160 и

ниже

160

170-190 170-190

210 и выше 210

Выносливость

6-минутный бег,м

16

17

1100 и

ниже

1100

1300 и

ниже

1300

1500 и

выше

1500

900 и

ниже

900

1050-

1200

1050-1200

1300 и

выше

1300

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя, см

16

17

5 и ниже 5

9-12 9-12

15и выше 15

7 и ниже 7

12-14 12-14

20 и выше 20

Силовые

На низкой перекладине из виса лежа кол-во раз (девушки)

16

17

-

-

-

-

-

-

6 и ниже 6

13-15 13-15

18 и выше 18

 

 

Подтягивание на высокой перекладине из виса, кол-во раз (юноши)

16 17

4 и ниже 5

8-9 9-10

 

-

-

-

-

-

-

 

 

Раздел III. Тематическое планирование с указанием количества часов, отводимых на освоение каждой темы

 

Тема

Количество часов

Классы

10

класс

11

класс

 

Базовая часть

78

78

 

Знания о физической культуре

В процессе уроков

Гимнастика с элементами акробатики

10

10

 

Легкая атлетика

21

21

 

Кроссовая подготовка

12

12

 

Волейбол

12

12

 

Баскетбол

9

9

 

Мини-футбол

6

6

 

Бадминтон

8

8

 

Вариативная часть

27

24

 

Лапта

17

14

 

Мини-лапта

10

10

 

Общее количество часов

105

102

 

ИТОГО

207 часов

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Календарно-тематическое планирование для 10 класса

I полугодие

Тема урока

Дата

план.

Дата

факт.

Легкая атлетика (9 ч)

1

Легкая атлетика. ТБ при занятии легкой атлетикой. Эстафетный бег. Непрерывный бег  2 мин(д),4 мин(м). К/Н-бег 30 м с высокого старта

 

 

2

Эстафетный бег. Непрерывный бег  4  мин(д),5 мин(м). К/Н-прыжок в длину с места

 

 

3

Челночный бег 10х10м. Прыжки в длину с разбега. Непрерывный бег 6 мин

 

 

4

Челночный бег 10х10м. Прыжки в длину с разбега. Непрерывный бег 6 мин. К/Н-бег 100 м

 

 

5

Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты 500гр(д), 700гр(м).  Непрерывный бег 7 мин. К/Н-прыжок в длину с разбега

 

 

6

Метание гранаты. Непрерывный бег 8 мин

 

 

7

Метание гранаты. Непрерывный бег 9 мин

 

 

8

Кросс 1000м(м).Непрерывный бег 10 мин(д). К/Н-метание гранаты

 

 

9

Бег 2000м (д),3000 м(м)

 

 

Лапта (5 ч)

10

Лапта. ТБ при игре в лапту. Приемы, позволяющие избежать осаливания. Двусторонняя игра

 

 

11

Групповые действия, розыгрыш очков. Двусторонняя игра

 

 

12

Тактические действия при ловле, передаче, осаливании. Двусторонняя игра

 

 

13

Тактические действия при ловле, передаче, осаливании. Двусторонняя игра

 

 

14

Тактические действия при ловле, передаче, осаливании. Двусторонняя игра

 

 

15

Удары битой разными способами. Двусторонняя игра

 

 

Волейбол (12 ч)

16

Волейбол. ТБ при игре в волейбол. Прием мяча сверху, снизу, с подачи

 

 

17

Прием мяча с подачи. Передачи из зон 1,6,5 в зону 3

 

 

18

Верхняя прямая подача. К/Н-поднимание туловища из положения лежа

 

 

19

Верхняя прямая подача

 

 

20

Нападающий удар(техника)

 

 

21

Нападающий удар(техника). К/Н-верхняя прямая подача

 

 

22

Учебно-тренировочная игра с заданиями

 

 

23

Учебно-тренировочная игра с заданиями

 

 

24

Учебно-тренировочная игра с заданиями

 

 

25

Учебно-тренировочная игра с заданиями

 

 

26

Учебно-тренировочная игра

 

 

27

Учебно-тренировочная игра

 

 

Гимнастика с элементами акробатики (10 ч)

28

Акробатика. ТБ на занятиях акробатикой. Повтор упражнений 8-9 класса. Комбинации из 4-5 элементов(д),длинный кувырок(м)

 

 

29

Комбинации из 4-5 элементов(д),длинный кувырок(м)

 

 

30

Комбинации из 4-5 элементов(д),длинный кувырок(м). Упражнения на развитие силы

 

 

31

Перекатом стойка на лопатках. Упражнения на развитие силы (мышц шеи,рук,плечевого пояса,живота,туловища,спины,ног). К/Н- Комбинации из 4-5 элементов(д),длинный кувырок(м)

 

 

32

Из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат (д), Развитие гибкости. Стойка на голове и руках (м). К/Н-перекатом стойка на лопатках

 

 

33

Соединения из 2-3 акробатических элементов. Развитие гибкости

 

 

34

Соединения из 2-3 акробатических элементов. Развитие гибкости

 

 

35

Упражнения на равновесие(д), подтягивание в висе хватом сверху(м). Развитие гибкости. К/Н-из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат(д),стойка на руках (м)

 

 

36

Упражнения на равновесие(д), подтягивание в висе хватом сверху(м). Развитие гибкости

 

 

37

Упражнения на равновесие(д), подтягивание в висе хватом сверху(м). Развитие гибкости

 

 

Бадминтон (8 ч)

38

Бадминтон. ТБ при игре в бадминтон. Жонглирование поочередно открытой и закрытой стороной. Учебная игра Удар снизу с подачи. Учебная игра. К/Н-поднимание туловища из положения лежа(д),подтягивание в висе(м)

 

 

 

39

Удар снизу с подачи. Учебная игра

 

 

 

40

Удар снизу с подачи. Учебная игра.К/Н-жонглирование воланом

 

 

 

41

Высоко-далекий удар сверху открытой стороной. Учебная игра

 

 

 

42

Высоко-далекий удар сверху открытой стороной. Учебная игра

 

 

 

43

Удар сверху закрытой стороной. Учебная игра

 

 

 

44

Удар сверху закрытой стороной. Учебная игра. К/Н-удары сверху

 

 

 

45

Учебно-тренировочная игра

 

 

 

Мини-лапта (3 ч)

 

46

Мини-лапта. ТБ при игре в мини-лапту.  Удары битой способом «сверху», подачи мяча в круг подачи

 

 

 

47

Передачи мяча в стену. Броски в цель

 

 

 

48

Ловля мяча после передачи партнеру. Учебно-тренировочная игра

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

II полугодие

 

Тема урока

Дата

план.

Дата

факт.

Кроссовая подготовка (12 ч)

49

ТБ на занятиях кроссовой подготовки в зимнее время. Ходьба в чередовании с бегом .

 

 

50

Ходьба в чередовании с бегом. Медленный бег в переменном темпе.

 

 

51

Ходьба в чередовании с бегом. Медленный бег в переменном темпе.

 

 

52

Совершенствование преодоления препятствий.

 

 

53

Совершенствование преодоления препятствий.

 

 

54

Эстафеты на местности.

 

 

55

Равномерный бег. К/Н-медленный бег в переменном темпе-до 1000м(д), 1500м(м).

 

 

56

Переменный бег.

 

 

57

Темповый бег.

 

 

58

Повторный бег.

 

 

59

Повторный бег. К/Н-повторный бег 1000м(д),1500м (м).

 

 

60

Ходьба в чередовании с бегом.

 

 

Баскетбол (9 ч)

61

Тб при игре в баскетбол. Повторение упражнений 8-9 класса. Ловля мяча от щита.

 

 

62

Различные передачи в движении. Учебно-тренировочная игра.

 

 

63

Ведение с изменением высоты отскока и скорости. Учебно-тренировочная игра.

 

 

64

Ведение с изменением высоты отскока и скорости. Учебно-тренировочная игра.

 

 

65

Ловля мячей после отскока от щита. Учебно-тренировочная игра.

 

 

66

Ловля мячей после отскока от щита. Учебно-тренировочная игра. К/Н-ведение с изменением высоты отскока.

 

 

67

Броски по кольцу с разных точек. Учебно-тренировочная игра.

 

 

68

Броски по кольцу с разных точек. Учебно-тренировочная игра. К/Н-броски по кольцу с разных точек.

 

 

69

Действия игрока в защите. Учебно-тренировочная игра.

 

 

Мини-футбол (6 ч)

70

ТБ при игре в мини-футбол. Повтор ранее изученного. Выбивание, отбор, перехват.  Двусторонняя игра .

 

 

71

Выбивание, отбор, перехват.  Двусторонняя игра

 

 

72

Всевозможные эстафеты с мячом.  Двусторонняя игра.

 

 

73

Бег из различных положений с мячом и без.  Двусторонняя игра.

 

 

74

Бег из различных положений с мячом и без. Двусторонняя игра. К/Н- отбивание, отбор, перехват.

 

 

75

Игра по правилам, по упрощенным правилам. Двусторонняя игра. Судейство, организация соревнований. К/Н-бег из различных положений с мячом и без.

 

 

Мини-лапта (3 ч)

76

ТБ при игре в мини-лапту.  Удары битой способом «сверху», подачи мяча в круг подачи .

 

 

77

Передачи мяча в стену. Броски в цель.

 

 

78

Ловля мяча после передачи партнеру. Учебно-тренировочная игра.

 

 

Легкая атлетика (4 ч)

79

Легкая атлетика. ТБ при прыжках в высоту с разбега. Прыжок в высоту с разбега  5-7 шагов. Медленный бег  4 мин.

 

 

80

Прыжок в высоту с разбега  5-7 шагов. Медленный  бег 5 мин.

 

 

81

Прыжок в высоту с разбега  5-7 шагов. Медленный  бег 5 мин. К/Н-подтягивание(м), поднимание туловища(д).

 

 

82

Прыжок в высоту с разбега  5-7 шагов. Медленный  бег 6 мин. К/Н-прыжок в высоту с разбега.

 

 

Мини-лапта (4 ч)

83

Мини-лапта. ТБ при игре в мини-лапту.  Удары битой способом «сверху», подачи мяча в круг подачи .

 

 

84

Передачи мяча в стену. Броски в цель. К/Н-прыжок в длину с места.

 

 

85

Ловля мяча после передачи партнеру. Учебно-тренировочная игра.

 

 

86

Передачи мяча в стену. Ловля мяча после передачи партнеру. Учебно-тренировочная игра.

 

 

Легкая атлетика (8 ч)

87

Легкая атлетика. ТБ на занятиях легкой атлетикой. Стартовый разгон с преследованием. Медленный бег 2 мин. К/Н-20 м.

 

 

88

Прыжки в длину с разбега. Медленный бег 8 мин. К/Н-бег 100 м.

 

 

89

Прыжки в длину с разбега. Медленный бег 8 мин.

 

 

90

Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты. Медленный бег 9 мин.

 

 

91

Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты. Медленный бег 9 мин. К/Н-прыжок в длину с разбега.

 

 

92

Метание гранаты. Медленный бег 10 мин.

 

 

93

Медленный бег 10 мин. К/Н метание гранаты.

 

 

94

Бег 2000(д), 3000(м).К/н.

 

 

Лапта (11 ч)

95

ТБ при игре в лапту. Приемы, позволяющие избежать осаливания. Двусторонняя игра .

 

 

96

Групповые действия, розыгрыш очков. Двусторонняя игра .

 

 

97

Тактические действия при ловле, передаче, осаливании. Двусторонняя игра.

 

 

98

Тактические действия при ловле, передаче, осаливании. Двусторонняя игра.

 

 

99

Тактические действия при ловле, передаче, осаливании. Двусторонняя игра.

 

 

100

Удары битой разными способами. Двусторонняя игра. К/Н-тактические действия.

 

 

101

Удары битой разными способами. Двусторонняя игра. К/Н-удары битой разными способами.

 

 

102

 Двусторонняя игра.

 

 

103

Двусторонняя игра.

 

 

104

Двусторонняя игра.

 

 

105

Двусторонняя игра.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Календарно-тематическое планирование для 11 класса

I полугодие

Тема урока

Дата

план.

Дата

факт.

Легкая атлетика (9 ч)

1

Легкая атлетика. ТБ при занятии легкой атлетикой. Эстафетный бег. Непрерывный бег  2 мин(д),4 мин(м). К/Н-бег 30 м с высокого старта

 

 

2

Эстафетный бег. Непрерывный бег  4  мин(д),5 мин(м). К/Н-прыжок в длину с места

 

 

3

Челночный бег 10х10м. Прыжки в длину с разбега. Непрерывный бег 6 мин

 

 

4

Челночный бег 10х10м. Прыжки в длину с разбега. Непрерывный бег 6 мин. К/Н-бег 100 м

 

 

5

Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты 500гр(д), 700гр(м).  Непрерывный бег 7 мин. К/Н-прыжок в длину с разбега

 

 

6

Метание гранаты. Непрерывный бег 8 мин

 

 

7

Метание гранаты. Непрерывный бег 9 мин

 

 

8

Кросс 1000м(м).Непрерывный бег 10 мин(д). К/Н-метание гранаты

 

 

9

Бег 2000м (д),3000 м(м)

 

 

Лапта (5 ч)

10

Лапта. ТБ при игре в лапту. Приемы, позволяющие избежать осаливания. Двусторонняя игра

 

 

11

Групповые действия, розыгрыш очков. Двусторонняя игра

 

 

12

Тактические действия при ловле, передаче, осаливании. Двусторонняя игра

 

 

13

Тактические действия при ловле, передаче, осаливании. Двусторонняя игра

 

 

14

Тактические действия при ловле, передаче, осаливании. Двусторонняя игра

 

 

15

Удары битой разными способами. Двусторонняя игра

 

 

Волейбол (12 ч)

16

Волейбол. ТБ при игре в волейбол. Прием мяча сверху, снизу, с подачи

 

 

17

Прием мяча с подачи. Передачи из зон 1,6,5 в зону 3

 

 

18

Верхняя прямая подача. К/Н-поднимание туловища из положения лежа

 

 

19

Верхняя прямая подача

 

 

20

Нападающий удар(техника)

 

 

21

Нападающий удар(техника). К/Н-верхняя прямая подача

 

 

22

Учебно-тренировочная игра с заданиями

 

 

23

Учебно-тренировочная игра с заданиями

 

 

24

Учебно-тренировочная игра с заданиями

 

 

25

Учебно-тренировочная игра с заданиями

 

 

26

Учебно-тренировочная игра

 

 

27

Учебно-тренировочная игра

 

 

Гимнастика с элементами акробатики (10 ч)

28

Акробатика. ТБ на занятиях акробатикой. Повтор упражнений 8-9 класса. Комбинации из 4-5 элементов(д),длинный кувырок(м)

 

 

29

Комбинации из 4-5 элементов(д),длинный кувырок(м)

 

 

30

Комбинации из 4-5 элементов(д),длинный кувырок(м). Упражнения на развитие силы

 

 

31

Перекатом стойка на лопатках. Упражнения на развитие силы (мышц шеи,рук,плечевого пояса,живота,туловища,спины,ног). К/Н- Комбинации из 4-5 элементов(д),длинный кувырок(м)

 

 

32

Из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат (д), Развитие гибкости. Стойка на голове и руках (м). К/Н-перекатом стойка на лопатках

 

 

33

Соединения из 2-3 акробатических элементов. Развитие гибкости

 

 

34

Соединения из 2-3 акробатических элементов. Развитие гибкости

 

 

35

Упражнения на равновесие(д), подтягивание в висе хватом сверху(м). Развитие гибкости. К/Н-из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат(д),стойка на руках (м)

 

 

36

Упражнения на равновесие(д), подтягивание в висе хватом сверху(м). Развитие гибкости

 

 

37

Упражнения на равновесие(д), подтягивание в висе хватом сверху(м). Развитие гибкости

 

 

Бадминтон (8 ч)

38

Бадминтон. ТБ при игре в бадминтон. Жонглирование поочередно открытой и закрытой стороной. Учебная игра Удар снизу с подачи. Учебная игра. К/Н-поднимание туловища из положения лежа(д),подтягивание в висе(м)

 

 

 

39

Удар снизу с подачи. Учебная игра

 

 

 

40

Удар снизу с подачи. Учебная игра.К/Н-жонглирование воланом

 

 

 

41

Высоко-далекий удар сверху открытой стороной. Учебная игра

 

 

 

42

Высоко-далекий удар сверху открытой стороной. Учебная игра

 

 

 

43

Удар сверху закрытой стороной. Учебная игра

 

 

 

44

Удар сверху закрытой стороной. Учебная игра. К/Н-удары сверху

 

 

 

45

Учебно-тренировочная игра

 

 

 

Мини-лапта (3 ч)

 

46

Мини-лапта. ТБ при игре в мини-лапту.  Удары битой способом «сверху», подачи мяча в круг подачи

 

 

 

47

Передачи мяча в стену. Броски в цель

 

 

 

48

Ловля мяча после передачи партнеру. Учебно-тренировочная игра

 

 

 

 

II полугодие

Тема урока

Дата

план.

Дата

факт.

Кроссовая подготовка (12 ч)

49

ТБ на занятиях кроссовой подготовки в зимнее время. Ходьба в чередовании с бегом .

 

 

50

Ходьба в чередовании с бегом. Медленный бег в переменном темпе.

 

 

51

Ходьба в чередовании с бегом. Медленный бег в переменном темпе.

 

 

52

Совершенствование преодоления препятствий.

 

 

53

Совершенствование преодоления препятствий.

 

 

54

Эстафеты на местности.

 

 

55

Равномерный бег. К/Н-медленный бег в переменном темпе-до 1000м(д), 1500м(м).

 

 

56

Переменный бег.

 

 

57

Темповый бег.

 

 

58

Повторный бег.

 

 

59

Повторный бег. К/Н-повторный бег 1000м(д),1500м (м).

 

 

60

Ходьба в чередовании с бегом.

 

 

Баскетбол (9 ч)

61

Тб при игре в баскетбол. Повторение упражнений 8-9 класса. Ловля мяча от щита.

 

 

62

Различные передачи в движении. Учебно-тренировочная игра.

 

 

63

Ведение с изменением высоты отскока и скорости. Учебно-тренировочная игра.

 

 

64

Ведение с изменением высоты отскока и скорости. Учебно-тренировочная игра.

 

 

65

Ловля мячей после отскока от щита. Учебно-тренировочная игра.

 

 

66

Ловля мячей после отскока от щита. Учебно-тренировочная игра. К/Н-ведение с изменением высоты отскока.

 

 

67

Броски по кольцу с разных точек. Учебно-тренировочная игра.

 

 

68

Броски по кольцу с разных точек. Учебно-тренировочная игра. К/Н-броски по кольцу с разных точек.

 

 

69

Действия игрока в защите. Учебно-тренировочная игра.

 

 

Мини-футбол (6 ч)

70

ТБ при игре в мини-футбол. Повтор ранее изученного. Выбивание, отбор, перехват.  Двусторонняя игра .

 

 

71

Выбивание, отбор, перехват.  Двусторонняя игра

 

 

72

Всевозможные эстафеты с мячом.  Двусторонняя игра.

 

 

73

Бег из различных положений с мячом и без.  Двусторонняя игра.

 

 

74

Бег из различных положений с мячом и без. Двусторонняя игра. К/Н- отбивание, отбор, перехват.

 

 

75

Игра по правилам, по упрощенным правилам. Двусторонняя игра. Судейство, организация соревнований. К/Н-бег из различных

положений с мячом и без.

 

 

Мини-лапта (3 ч)

76

ТБ при игре в мини-лапту.  Удары битой способом «сверху», подачи мяча в круг подачи .

 

 

77

Передачи мяча в стену. Броски в цель.

 

 

78

Ловля мяча после передачи партнеру. Учебно-тренировочная игра.

 

 

Легкая атлетика (4 ч)

79

Легкая атлетика. ТБ при прыжках в высоту с разбега. Прыжок в высоту с разбега  5-7 шагов. Медленный бег  4 мин.

 

 

80

Прыжок в высоту с разбега  5-7 шагов. Медленный  бег 5 мин.

 

 

81

Прыжок в высоту с разбега  5-7 шагов. Медленный  бег 5 мин. К/Н-подтягивание(м), поднимание туловища(д).

 

 

82

Прыжок в высоту с разбега  5-7 шагов. Медленный  бег 6 мин. К/Н-прыжок в высоту с разбега.

 

 

Мини-лапта (4 ч)

83

Мини-лапта. ТБ при игре в мини-лапту.  Удары битой способом «сверху», подачи мяча в круг подачи .

 

 

84

Передачи мяча в стену. Броски в цель. К/Н-прыжок в длину с места.

 

 

85

Ловля мяча после передачи партнеру. Учебно-тренировочная игра.

 

 

86

Передачи мяча в стену. Ловля мяча после передачи партнеру. Учебно-тренировочная игра.

 

 

Легкая атлетика (8 ч)

87

Легкая атлетика. ТБ на занятиях легкой атлетикой. Стартовый разгон с преследованием. Медленный бег 2 мин. К/Н-20 м.

 

 

88

Прыжки в длину с разбега. Медленный бег 8 мин. К/Н-бег 100 м.

 

 

89

Прыжки в длину с разбега. Медленный бег 8 мин.

 

 

90

Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты. Медленный бег 9 мин.

 

 

91

Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты. Медленный бег 9 мин. К/Н-прыжок в длину с разбега.

 

 

92

Метание гранаты. Медленный бег 10 мин.

 

 

93

Медленный бег 10 мин. К/Н метание гранаты.

 

 

94

Бег 2000(д), 3000(м).К/н.

 

 

Лапта (8 ч)

95

ТБ при игре в лапту. Приемы, позволяющие избежать осаливания. Двусторонняя игра .

 

 

96

Групповые действия, розыгрыш очков. Двусторонняя игра .

 

 

97

Тактические действия при ловле, передаче, осаливании. Двусторонняя игра.

 

 

98

Тактические действия при ловле, передаче, осаливании. Двусторонняя игра.

 

 

99

Тактические действия при ловле, передаче, осаливании. Двусторонняя игра.

 

 

100

Удары битой разными способами. Двусторонняя игра. К/Н-тактические действия.

 

 

101

Удары битой разными способами. Двусторонняя игра. К/Н-удары битой разными способами.

 

 

102

 Двусторонняя игра.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 класс

 

Тема урока

Дата

план.

Дата

факт.

 

Легкая атлетика (7ч)

 

 

1.       

История физической культуры. Зарождение Олимпийских игр древности.

ТБ при занятии легкой атлетикой. Старт с опорой на одну руку. Медленный бег 2 мин

 

 

2.       

Старт с опорой на одну руку. Медленный бег 4 мин. К/Н-60м с высокого старта

 

 

3.       

Прыжки в длину с разбега. Медленный бег 6 мин. К/Н-прыжок в длину с места

 

 

4.       

Метание мяча 150 гр. Прыжки в длину с разбега. Медленный бег 9 мин. К/Н-60 м

 

 

5.       

Метание мяча 150 гр. Медленный бег 10 мин. К/Н-прыжок в длину с разбега

 

 

6.       

Метание мяча 150 гр. Медленный бег 10 мин. К/Н-метание мяча

 

 

7.       

Бег  1500м с учетом времени.

 

 

 

Лапта (6ч)

 

 

8.       

ТБ при игре в лапту. Удары по мячу способом «свеча»

 

 

9.       

Удары по мячу, ловля высоколетящего мяча

 

 

10.   

Ловля высоколетящего мяча, осаливание, переосаливание. К/Н- удары по мячу способом «свеча»

 

 

11.   

Ловля высоколетящего мяча, осаливание, переосаливание. К/Н-ловля мяча

 

 

12.   

Осаливание, переосаливание

 

 

13.   

Учебно-тренировочная игра. К/Н-подтягивание на перекладине

 

 

 

Волейбол (7ч)

 

 

14.   

ТБ при игре в волейбол. Основные правила игры

 

 

15.   

Стойка, перемещение волейболиста

 

 

16.   

Передачи мяча сверху двумя руками

 

 

17.   

Передачи мяча сверху двумя руками. Прием мяча снизу над собой

 

 

18.   

Передачи мяча сверху двумя руками. Прием мяча снизу над собой

 

 

19.   

Нижняя прямая подача. К/Н-передачи мяча сверху двумя руками

 

 

20.   

Нижняя прямая подача. К/Н-прием мяча снизу над собой

 

 

 

Гимнастика с элементами акробатики (8ч)

 

 

21.   

Здоровье и здоровый образ жизни. ТБ на занятиях акробатикой и упражнениях на равновесие. 2-3 кувырка вперед, назад (слитно).

 

 

22.   

2-3 кувырка вперед, назад (слитно).

 

 

23.   

Перекатом назад стойка на лопатках

 

 

24.   

Перекатом назад стойка на лопатках. Соединения из 3-4 акробатических элементов. К/Н-2-3 кувырка вперед

 

 

25.   

Перекатом назад стойка на лопатках.Соединения из 3-4 акробатических элементов. Ходьба по бревну приставным шагом. К/Н- перекатом назад стойка на лопатках

 

 

26.   

Акробатические соединения из изученных элементов. Приседания и повороты в приседании. К/Н- акробатические соединения из изученных элементов.

 

 

27.   

Соскок с бревна прогнувшись. Вис согнувшись и прогнувшись(м). К/Н-ходьба по бревну приставным шагом

 

 

28.   

Подтягивание в висе хватом сверху(м). Поднимание прямых и согнутых ног в висе. К/Н-соскок с бревна прогнувшись

 

 

 

Бадминтон (4ч)

 

 

29.   

ТБ при игре в бадминтон. Хват ракетки.Стойка игрока. Жонглирование

 

 

30.   

Удары слева, справа. К/Н-подтягивание в висе

 

 

31.   

Подача на технику, удар сверху

 

 

32.   

Удар сверху

 

 

 

Мини-лапта (3ч)

 

 

33.   

ТБ при игре в мини-лапту. Подачи мяча в круг подачи

 

 

34.   

Удары способом «сверху». Учебно-тренировочная игра

 

 

35.   

Удары способом «сверху». Учебно-тренировочная игра.

 

 

 

Кроссовая подготовка(6ч)

 

 

36.   

ТБ на занятиях общей выносливости. Ходьба широким свободным шагом. Самонаблюдение и самоконтоль

 

 

37.   

Ходьба широким свободным шагом

 

 

38.   

Ходьба с уменьшением темпа

 

 

39.   

Ходьба в чередовании с бегом

 

 

40.   

Медленный бег. К/Н- ходьба в чередовании с бегом

 

 

41.   

Спуски-подъемы

 

 

 

Баскетбол (7ч)

 

 

 

42.   

ТБ при игре в баскетбол. Основные правила игры

 

 

43.   

Передвижения, остановки прыжком, повороты с мячом.

 

 

44.   

Передачи мяча в парах,тройках

 

 

45.   

Ведение мяча правой и левой рукой

 

 

46.   

Ведение мяча змейкой. К/Н-ведение мяча правой и левой рукой

 

 

47.   

Передачи двумя руками в движении и с места

 

 

48.   

Броски по кольцу снизу с 3 м двумя руками от груди. К/Н-передачи мяча двумя руками с места

 

 

 

Мини-футбол (4ч)

 

 

49.   

ТБ при игре в мини-футбол. Удары по мячу

 

 

50.   

Удары по мячу

 

 

51.   

Ведение мяча

 

 

52.   

Индивидуальная техника защиты игры вратаря. Ведение мяча. К/Н-ведение мяча

 

 

 

Мини-лапта (3ч)

 

 

 

53.   

ТБ при игре в мини-лапту. Подачи мяча в круг подачи

 

 

54.   

Удары способом «сверху». Учебно-тренировочная игра

 

 

55.   

Удары способом «сверху». Учебно-тренировочная игра

 

 

 

Легкая атлетика (3ч)

 

 

56.   

Первая помощь и самопомощь  во время занятий физической культурой. ТБ на занятиях легкой атлетики. Прыжок в высоту перешагиванием. Медленный бег 1 мин

 

 

57.   

Прыжок в высоту с 3-5 шагов перешагиванием. Медленный бег 1 мин

 

 

58.   

Прыжок в высоту с 3-5 шагов перешагиванием. Медленный бег 2 мин. К/Н-прыжок в высоту

 

 

 

Легкая атлетика (6ч)

 

 

 

59.   

Бег 60 м со старта с опорой на одну руку. Медленный бег 5 мин. К/Н-60 м

 

 

60.   

Прыжки в длину с разбега.Метание мяча 150 г с 3-5 шагов. Медленный бег 4 мин

 

 

61.   

Метание мяча 150 г с 3-5 шагов. Медленный бег 7 мин. К/Н-прыжок в длину с разбега

 

 

62.   

Метание мяча 150 г с 3-5 шагов. Медленный бег 7 мин. К/Н-метание мяча

 

 

63.   

К/Н –кросс 1500 м

 

 

64.   

Эстафеты с палочкой с этапом до 30 м

 

 

 

Лапта (6ч)

 

 

 

65.   

ТБ при игре в лапту. Удары по мячу способом «свеча»

 

 

66.   

Удары по мячу, ловля высоколетящего мяча

 

 

67.