Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Смотреть ещё
140
методических разработок по физической культуре
Перейти в каталогАннотация к рабочей программе по учебному предмету «Физическая культура»
(10-11 классы)
Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» составлена на основе
– Федерального закона Российской Федерации от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;
– требований федерального государственного образовательного стандарта с общего образования
– Устава МБОУ «СОШ №10»;
– примерной основной образовательной программы среднего общего образования
– учебного плана МБОУ «СОШ №10»;
– годового учебного календарного графика на текущий учебный год;
– основной образовательной программы МБОУ «СОШ №10»;
– примерной образовательной программы по учебному предмету;
– на основе авторской программы предметной линии учебников под редакцией М. Я. Виленского, В. И. Ляха.
Место учебного предмета в учебном плане
Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» разработана в соответствии с учебным планом МБОУ «СОШ №10» для уровня среднего общего образования
Год |
Класс |
Количество часов в неделю |
Количество часов за год |
1 год обучения |
10 |
3 |
105 |
2 год обучения |
11 |
3 |
102 |
Всего за 2 года обучения |
|
|
207 |
Цель и задачи
Целью учебного предмета «Физическая культура» является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.
Реализация данной цели связана с решением следующих задач:
–
содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков
правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям
внешней среды,
воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения
личной гигиены;
– обучение основам базовых видов двигательных действий;
– дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);
– « формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств
– выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;
– углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
– воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
– выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
– формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
– воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
– содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
Принимая во внимание главную цель развития отечественной системы школьного образования и необходимости решения вышеназванных задач образования учащихся 10—11 классов и области физической культуры, основными принципами идеями и подходами при формировании данной программы были следующие: демократизация и гуманизация педагогического процесса; педагогика сотрудничества, деятельностный подход; интенсификация и оптимизация; соблюдение дидактических правил; расширение межпредметных связей.
Принцип демократизации в педагогическом процессе выражается в обеспечении всем и каждому ученику одинакового доступа к основам физической культуры, максимальном раскрытии способностей детей; построении преподавания на основе использования широких и гибких методов и средств обучения для развития детей с разным уровнем двигательных и психических способностей; изменении сути педагогических отношений, переход от подчинения к сотрудничеству.
Гуманизация педагогического процесса заключается в учёте индивидуальных способностей личности каждого ребёнка и педагога. Она строится в соответствии с наличным опытом и уровнем достижений школьников, их интересов и склонностей. Учителя обязаны предоставлять детям разноуровневый по сложности и субъективной трудности усвоения материал программы.
Осуществление принципов демократизации и гуманизации в педагогическом процессе возможно на основе педагогики сотрудничества — идеи совместной развивающей деятельности детей и взрослых, в процессе которой они связаны взаимопониманием и проникновением в духовный мир друг друга, совместным желанием анализа хода и результатов этой деятельности.
Деятелъностный подход заключается в ориентировании ученика не только на усвоение готовых знаний и умений, но и на овладение способами физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, на развитие познавательных сил и творческого потенциала ребёнка. Это переход от вербальных методов и форм передачи готовой информации, пассивности учащихся на занятиях к активному усвоению знаний, умений и навыков, реализуемых в разнообразных видах физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности.
Интенсификация и оптимизация состоит в повышении целенаправленности обучения и усилении мотивации занятий физической культурой и спортом; применении активных и творческих методов и форм обучения (проблемные, исследовательские, сопряжённого развития кондиционных и координационных способностей, акцентированного и всестороннего развития координационных способностей, методики программно-алгоритмического типа, групповые и индивидуальные формы обучения, круговая тренировка и др.); развитии навыков учебного труда; широком использовании компьютеров и других новых технических средств.
В основу планирования учебного материала в логике поэтапного его освоения было положено соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному.
Задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннего раскрытия взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов в сфере физической культуры учитель реализует на основе расширения межпредметных связей из области разных предметов: литературы, истории, математики, анатомии, гигиены, физиологии, психологии и др.
Раздел I. Планируемые результаты освоения учебного предмета «Физическая культура»
В результате изучения учебного предмета «Физическая культура» на уровне среднего общего образования:
Выпускник на базовом уровне научится:
– определять влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
– знать способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
– знать правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями общей, профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
– характеризовать индивидуальные особенности физического и психического развития;
– характеризовать основные формы организации занятий физической культурой, определять их целевое назначение и знать особенности проведения;
– составлять и выполнять индивидуально ориентированные комплексы оздоровительной и адаптивной физической культуры;
– выполнять комплексы упражнений традиционных и современных оздоровительных систем физического воспитания;
– выполнять технические действия и тактические приемы базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
– практически использовать приемы самомассажа и релаксации;
– практически использовать приемы защиты и самообороны;
– составлять и проводить комплексы физических упражнений различной направленности;
– определять уровни индивидуального физического развития и развития физических качеств;
– проводить мероприятия по профилактике травматизма во время занятий физическими упражнениями;
– владеть техникой выполнения тестовых испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Выпускник на базовом уровне получит возможность научиться:
– самостоятельно организовывать и осуществлять физкультурную деятельность для проведения индивидуального, коллективного и семейного досуга;
– выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые вступительными экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;
– проводить мероприятия по коррекции индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств по результатам мониторинга;
– выполнять технические приемы и тактические действия национальных видов спорта;
– выполнять нормативные требования испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);
– осуществлять судейство в избранном виде спорта;
– составлять и выполнять комплексы специальной физической подготовки.
Общей целью образования в области физической культуры является формирование у обучающихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. Освоение учебного предмета направлено на приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.
Учебный предмет «Физическая культура» должен изучаться на межпредметной основе практически со всеми предметными областями среднего общего образования.
ЛИЧНОСТНЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ И ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ
В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы среднего общего образования Федерального государственного образовательного стандарта данная рабочая программа для 10—11 классов направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.
Личностные результаты
• воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России;
• знание истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества;
• усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского общества;
• воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;
• формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов;
• формирование целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное многообразие современного мира;
• формирование осознанного, уважительного и доброжелательного отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов мира;
• готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нём взаимопонимания;
° освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества;
• участие в школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастных компетенций с учётом региональных, этнокультурных, социальных и экономических особенностей;
• развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;
• формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;
• формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах;
• осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи.
Личностные результаты отражаются в готовности обучающихся к саморазвитию индивидуальных свойств личности, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Они включают в себя основы гражданской идентичности, сформированную мотивацию к обучению и познанию в сфере физической культуры, умения использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
Личностные результаты освоения программного материала проявляются в следующих областях культуры.
В области познавательной культуры:
• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастно-половым нормативам;
• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;
• владение знаниями по организации и проведению занятий физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания индивидуальных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и физической подготовленности.
В области нравственной культуры:
• способность управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований;
· способность принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий;
• владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
В области трудовой культуры:
• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха;
умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;
• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.
В области эстетической культуры:
• умение длительно сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности;
· формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями;
· формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо.
В области коммуникативной культуры:
• владение умением осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом;
• владение умением формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми и подростками занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
• владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнёрами во время учебной, игровой и соревновательной деятельности.
В области физической культуры:
• владение умениями:
— в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м;
— в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10— 15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м;
— в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырёх элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полушпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки);
— в единоборствах: осуществлять подводящие упражнения по овладению приёмами техники и борьбы в партере и в стойке (юноши);
- в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам);
• демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;
• владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений;
• владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта;
• владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Метапредметные результаты
• умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;
• умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;
• умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;
• умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;
• владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
• умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;
• умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;
• умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;
« умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.
Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• овладение сведениями о роли и значении физической культуры в формировании целостной личности человека, в развитии его сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;
• понимание здоровья как одного из важнейших условий развития и самореализации человека, расширяющего возможности выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего длительную творческую активность;
• понимание физической культуры как средства организации и активного ведения здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося от норм) поведения.
В области нравственной культуры:
• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
• проявление уважительного отношения к окружающим, товарищам по команде и соперникам, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;
• ответственное отношение к порученному делу, проявление дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.
В области трудовой культуры:
• добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, повышающих результативность выполнения заданий;
• приобретение умений планировать, контролировать и оценивать учебную деятельность, организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;
• закрепление умения поддержания оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности посредством активного использования занятий физическими упражнениями, гигиенических факторов и естественных сил природы для профилактики психического и физического утомления.
В области эстетической культуры:
• знание факторов, потенциально опасных для здоровья (вредные привычки, ранние половые связи, допинг), и их опасных последствий;
• понимание культуры движений человека, постижение значения овладения жизненно важными двигательными умениями и навыками, исходя из целесообразности и эстетической привлекательности;
• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.
В области коммуникативной культуры:
• владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;
• владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;
• владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника.
В области физической культуры:
• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием;
• владение умениями выполнения двигательных действий и физических упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок, использования этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий.
Предметные результаты
В основной школе в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом среднего общего образования результаты изучения курса «Физическая культура» должны отражать:
• понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;
• овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;
• приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при лёгких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;
• расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность её воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;
• формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.
Предметные результаты, так же как личностные и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• знания по истории развития спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;
• знания основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;
• знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.
В области нравственной культуры:
• способность проявлять инициативу и самостоятельность при организации совместных занятий физическими упражнениями, доброжелательное и уважительное отношение к участникам с разным уровнем их умений, физических способностей, состояния здоровья;
• умение взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
• способность проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по команде и соперникам во время игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.
В области трудовой культуры:
• способность преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные задания по технической и физической подготовке;
• умение организовывать самостоятельные занятия физическими упражнениями разной функциональной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
• умение организовывать и проводить самостоятельные занятия по базовым видам школьной программы, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.
В области эстетической культуры:
• умение организовывать самостоятельные занятия с использованием физических упражнений по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;
• умение организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений при выполнении упражнений разной направленности (на развитие координационных способностей, силовых, скоростных, выносливости, гибкости) в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;
• способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития, осанки, показателями основных физических способностей, объективно их оценивать и соотносить с общепринятыми нормами и нормативами.
В области коммуникативной культуры:
• способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, умело применяя соответствующие понятия и термины;
• умение определять задачи занятий физическими упражнениями, включёнными в содержание школьной программы, аргументировать, как их следует организовывать и проводить;
• о способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, проводить занятия в качестве командира отделения, капитана команды, владея необходимыми информационными жестами.
В области физической культуры:
• способность отбирать физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы в соответствии с их функциональной направленностью, составлять из них индивидуальные комплексы для осуществления оздоровительной гимнастики, использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки, улучшения физической подготовленности;
• способность составлять планы занятий с использованием физических упражнений разной педагогической направленности, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;
• умение проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных физических (кондиционных и координационных) способностей, контролировать и анализировать эффективность этих занятий, ведя дневник самонаблюдения.
Раздел II. Содержание учебного предмета «Физическая культура»
Физическая культура и здоровый образ жизни
• Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.
• Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.
• Система индивидуальных занятий оздоровительной и тренировочной направленности, основы методики их организации и проведения, контроль и оценка эффективности занятий.
• Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; правила организации и проведения соревнований, обеспечение безопасности, судейство.
• Формы организации занятий физической культурой.
• Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
• Современное состояние физической культуры и спорта в России.
• Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.
Физкультурно-оздоровительная деятельность
• Оздоровительные системы физического воспитания.
• Современные фитнес-программы, направленные на достижение и поддержание оптимального качества жизни, решение задач формирования жизненно необходимых и спортивно ориентированных двигательных навыков и умений.
• Индивидуально ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительная ходьба и бег.
Физическое совершенствование
o Совершенствование техники упражнений базовых видов спорта: акробатические и гимнастические комбинации (на спортивных снарядах); бег на короткие, средние и длинные дистанции; прыжки в длину и высоту с разбега; метание гранаты; передвижение на лыжах; плавание; технические приемы и командно-тактические действия в командных (игровых) видах; техническая и тактическая подготовка в национальных видах спорта.
o Спортивные единоборства: технико-тактические действия самообороны; приемы страховки и самостраховки.
• Прикладная физическая подготовка: полосы препятствий; кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования; прикладное плавание.
Распределение учебных часов по разделам программы
Тема |
Количество часов |
||
Классы |
|||
10 класс |
11 класс |
|
|
Базовая часть |
78 |
78 |
|
Знания о физической культуре |
В процессе уроков |
||
Гимнастика с элементами акробатики |
10 |
10 |
|
Легкая атлетика |
21 |
21 |
|
Кроссовая подготовка |
12 |
12 |
|
Волейбол |
12 |
12 |
|
Баскетбол |
9 |
9 |
|
Мини-футбол |
6 |
6 |
|
Бадминтон |
8 |
8 |
|
Вариативная часть |
27 |
24 |
|
Лапта |
17 |
14 |
|
Мини-лапта |
10 |
10 |
|
Общее количество часов |
105 |
102 |
|
ИТОГО |
207 часов |
Распределение учебных часов по видам программных материалов
10 класс
№ п/п |
Вид программного материала |
Кол-во часов |
|
Четверти |
|||
I |
II |
||
1 |
Легкая Атлетика |
9 |
|
2 |
Гимнастика |
10 |
|
3 |
Бадминтон |
8 |
|
4 |
Баскетбол |
|
9 |
5 |
Волейбол |
12 |
|
6 |
Кроссовая подготовка |
|
12 |
7 |
Мини-футбол |
|
6 |
8 |
Мини-лапта |
3 |
7 |
9 |
Русская лапта |
6 |
11 |
10 |
Итого |
48 |
57 |
11 класс
№ п/п |
Вид программного материала |
Кол-во часов |
|
Четверти |
|||
I |
II |
||
1 |
Легкая Атлетика |
9 |
|
2 |
Гимнастика |
10 |
|
3 |
Бадминтон |
8 |
|
4 |
Баскетбол |
|
9 |
5 |
Волейбол |
12 |
|
6 |
Кроссовая подготовка |
|
12 |
7 |
Мини-футбол |
|
6 |
8 |
Мини-лапта |
3 |
7 |
9 |
Русская лапта |
6 |
8 |
10 |
Итого |
48 |
57 |
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств
Виды испытаний
|
Классы |
О ц е н к а |
|||||
Юноши |
Девушки |
||||||
«3» |
«4» |
«5» |
«3» |
«4» |
«5» |
||
Бег 30 м (сек.) |
10 |
4,4 |
4,8 |
5,2 |
4,8 |
5,9 |
6,1 |
11 |
4,3 |
4,7 |
5,1 |
4,6 |
5,3 |
6,1 |
|
Челночный бег 3х10 м (сек.) |
10 |
7,3 |
8,0 |
8,2 |
9,7 |
9,3 |
8,4 |
11 |
7,2 |
7,9 |
8,1 |
9,6 |
8,7 |
8,3 |
|
Прыжки в длину с места (см.) |
10 |
230 |
195 |
180 |
210 |
170 |
160 |
11 |
240 |
205 |
190 |
220 |
190 |
160 |
|
Наклон вперёд из положения стоя |
10 |
5 |
10 |
14 |
7 |
13 |
20 |
11 |
5 |
11 |
15 |
7 |
14 |
20 |
|
Подтягивание из виса на перекладине (кол-во раз) |
10 |
11 |
8-9 |
4 |
18 |
13 |
6 |
11 |
12 |
9-10 |
5 |
20 |
15 |
6 |
|
Бег 100 м (сек.) |
10 |
15.5 |
14.9 |
14.5 |
17.8 |
17.0 |
16.5 |
11 |
15.0 |
14.5 |
14.2 |
17.0 |
16.5 |
16.0 |
|
Бег 1000м (мин., сек.) |
10 |
3,43 |
4,02 |
4,17 |
4,56 |
5,11 |
5,29 |
11 |
3,43 |
3,53 |
4,09 |
4,45 |
4,54 |
5,10 |
|
Бег 3000м (мин., сек.) – юн. Бег 2000м (мин., сек) – дев. |
10 |
14,30 |
15,00 |
15,30 |
10,20 |
11,15 |
12,40 |
11 |
14,00 |
14,30 |
15,00 |
10,00 |
11,10 |
12,20 |
|
Сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) |
10 |
20 |
25 |
30 |
4 |
8 |
12 |
11 |
21 |
35 |
44 |
4 |
8 |
12 |
Уровень физической подготовленности учащихся 16-17 лет
Физические способности |
Контрольное упражнение (тест) |
Возраст, лет |
Уровень |
|||||
|
|
|
Юноши |
Девушки |
||||
|
|
|
Низкий |
Средний |
Высокий |
Низкий |
Средний |
Высокий |
Скоростные |
Бег 30м,сек. |
16 17 |
5,2 и ниже 5,1 |
5,1-4,8 5,0-4,7 |
4,4 и выше 4,3 |
6,1 и ниже 6,1 |
5,9-5,3 5,9-5,3 |
4,8 и выше 4,8 |
Координационные |
Челночный бег Зх10м,сек. |
16 17 |
8,2 и ниже 8,1 |
8,0-7,7 7,9-7,5 |
7,3 и выше 7,2 |
9,7 и ниже 9,6 |
9,3-8,7 9,3-8,7 |
8,4 и выше 8,4 |
Скоростно-силовые |
Прыжок в длину с места, см |
16 17 |
180 и ниже 190 |
195-210 205-220 |
230 и выше 240 |
160 и ниже 160 |
170-190 170-190 |
210 и выше 210 |
Выносливость |
6-минутный бег,м |
16 17 |
1100 и ниже 1100 |
1300 и ниже 1300 |
1500 и выше 1500 |
900 и ниже 900 |
1050- 1200 1050-1200 |
1300 и выше 1300 |
Гибкость |
Наклон вперед из положения стоя, см |
16 17 |
5 и ниже 5 |
9-12 9-12 |
15и выше 15 |
7 и ниже 7 |
12-14 12-14 |
20 и выше 20 |
Силовые |
На низкой перекладине из виса лежа кол-во раз (девушки) |
16 17 |
- - |
- - |
- - |
6 и ниже 6 |
13-15 13-15 |
18 и выше 18 |
|
Подтягивание на высокой перекладине из виса, кол-во раз (юноши) |
16 17 |
4 и ниже 5 |
8-9 9-10 |
|
- - |
- - |
- - |
Раздел III. Тематическое планирование с указанием количества часов, отводимых на освоение каждой темы
Тема |
Количество часов |
||
Классы |
|||
10 класс |
11 класс |
|
|
Базовая часть |
78 |
78 |
|
Знания о физической культуре |
В процессе уроков |
||
Гимнастика с элементами акробатики |
10 |
10 |
|
Легкая атлетика |
21 |
21 |
|
Кроссовая подготовка |
12 |
12 |
|
Волейбол |
12 |
12 |
|
Баскетбол |
9 |
9 |
|
Мини-футбол |
6 |
6 |
|
Бадминтон |
8 |
8 |
|
Вариативная часть |
27 |
24 |
|
Лапта |
17 |
14 |
|
Мини-лапта |
10 |
10 |
|
Общее количество часов |
105 |
102 |
|
ИТОГО |
207 часов |
Календарно-тематическое планирование для 10 класса
I полугодие
№ |
Тема урока |
Дата план. |
Дата факт. |
|||
Легкая атлетика (9 ч) |
||||||
1 |
Легкая атлетика. ТБ при занятии легкой атлетикой. Эстафетный бег. Непрерывный бег 2 мин(д),4 мин(м). К/Н-бег 30 м с высокого старта |
|
|
|||
2 |
Эстафетный бег. Непрерывный бег 4 мин(д),5 мин(м). К/Н-прыжок в длину с места |
|
|
|||
3 |
Челночный бег 10х10м. Прыжки в длину с разбега. Непрерывный бег 6 мин |
|
|
|||
4 |
Челночный бег 10х10м. Прыжки в длину с разбега. Непрерывный бег 6 мин. К/Н-бег 100 м |
|
|
|||
5 |
Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты 500гр(д), 700гр(м). Непрерывный бег 7 мин. К/Н-прыжок в длину с разбега |
|
|
|||
6 |
Метание гранаты. Непрерывный бег 8 мин |
|
|
|||
7 |
Метание гранаты. Непрерывный бег 9 мин |
|
|
|||
8 |
Кросс 1000м(м).Непрерывный бег 10 мин(д). К/Н-метание гранаты |
|
|
|||
9 |
Бег 2000м (д),3000 м(м) |
|
|
|||
Лапта (5 ч) |
||||||
10 |
Лапта. ТБ при игре в лапту. Приемы, позволяющие избежать осаливания. Двусторонняя игра |
|
|
|||
11 |
Групповые действия, розыгрыш очков. Двусторонняя игра |
|
|
|||
12 |
Тактические действия при ловле, передаче, осаливании. Двусторонняя игра |
|
|
|||
13 |
Тактические действия при ловле, передаче, осаливании. Двусторонняя игра |
|
|
|||
14 |
Тактические действия при ловле, передаче, осаливании. Двусторонняя игра |
|
|
|||
15 |
Удары битой разными способами. Двусторонняя игра |
|
|
|||
Волейбол (12 ч) |
||||||
16 |
Волейбол. ТБ при игре в волейбол. Прием мяча сверху, снизу, с подачи |
|
|
|||
17 |
Прием мяча с подачи. Передачи из зон 1,6,5 в зону 3 |
|
|
|||
18 |
Верхняя прямая подача. К/Н-поднимание туловища из положения лежа |
|
|
|||
19 |
Верхняя прямая подача |
|
|
|||
20 |
Нападающий удар(техника) |
|
|
|||
21 |
Нападающий удар(техника). К/Н-верхняя прямая подача |
|
|
|||
22 |
Учебно-тренировочная игра с заданиями |
|
|
|||
23 |
Учебно-тренировочная игра с заданиями |
|
|
|||
24 |
Учебно-тренировочная игра с заданиями |
|
|
|||
25 |
Учебно-тренировочная игра с заданиями |
|
|
|||
26 |
Учебно-тренировочная игра |
|
|
|||
27 |
Учебно-тренировочная игра |
|
|
|||
Гимнастика с элементами акробатики (10 ч) |
||||||
28 |
Акробатика. ТБ на занятиях акробатикой. Повтор упражнений 8-9 класса. Комбинации из 4-5 элементов(д),длинный кувырок(м) |
|
|
|||
29 |
Комбинации из 4-5 элементов(д),длинный кувырок(м) |
|
|
|||
30 |
Комбинации из 4-5 элементов(д),длинный кувырок(м). Упражнения на развитие силы |
|
|
|||
31 |
Перекатом стойка на лопатках. Упражнения на развитие силы (мышц шеи,рук,плечевого пояса,живота,туловища,спины,ног). К/Н- Комбинации из 4-5 элементов(д),длинный кувырок(м) |
|
|
|||
32 |
Из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат (д), Развитие гибкости. Стойка на голове и руках (м). К/Н-перекатом стойка на лопатках |
|
|
|||
33 |
Соединения из 2-3 акробатических элементов. Развитие гибкости |
|
|
|||
34 |
Соединения из 2-3 акробатических элементов. Развитие гибкости |
|
|
|||
35 |
Упражнения на равновесие(д), подтягивание в висе хватом сверху(м). Развитие гибкости. К/Н-из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат(д),стойка на руках (м) |
|
|
|||
36 |
Упражнения на равновесие(д), подтягивание в висе хватом сверху(м). Развитие гибкости |
|
|
|||
37 |
Упражнения на равновесие(д), подтягивание в висе хватом сверху(м). Развитие гибкости |
|
|
|||
Бадминтон (8 ч) |
||||||
38 |
Бадминтон. ТБ при игре в бадминтон. Жонглирование поочередно открытой и закрытой стороной. Учебная игра Удар снизу с подачи. Учебная игра. К/Н-поднимание туловища из положения лежа(д),подтягивание в висе(м) |
|
|
|
||
39 |
Удар снизу с подачи. Учебная игра |
|
|
|
||
40 |
Удар снизу с подачи. Учебная игра.К/Н-жонглирование воланом |
|
|
|
||
41 |
Высоко-далекий удар сверху открытой стороной. Учебная игра |
|
|
|
||
42 |
Высоко-далекий удар сверху открытой стороной. Учебная игра |
|
|
|
||
43 |
Удар сверху закрытой стороной. Учебная игра |
|
|
|
||
44 |
Удар сверху закрытой стороной. Учебная игра. К/Н-удары сверху |
|
|
|
||
45 |
Учебно-тренировочная игра |
|
|
|
||
Мини-лапта (3 ч) |
|
|||||
46 |
Мини-лапта. ТБ при игре в мини-лапту. Удары битой способом «сверху», подачи мяча в круг подачи |
|
|
|
||
47 |
Передачи мяча в стену. Броски в цель |
|
|
|
||
48 |
Ловля мяча после передачи партнеру. Учебно-тренировочная игра |
|
|
|
||
II полугодие
№ |
Тема урока |
Дата план. |
Дата факт. |
Кроссовая подготовка (12 ч) |
|||
49 |
ТБ на занятиях кроссовой подготовки в зимнее время. Ходьба в чередовании с бегом . |
|
|
50 |
Ходьба в чередовании с бегом. Медленный бег в переменном темпе. |
|
|
51 |
Ходьба в чередовании с бегом. Медленный бег в переменном темпе. |
|
|
52 |
Совершенствование преодоления препятствий. |
|
|
53 |
Совершенствование преодоления препятствий. |
|
|
54 |
Эстафеты на местности. |
|
|
55 |
Равномерный бег. К/Н-медленный бег в переменном темпе-до 1000м(д), 1500м(м). |
|
|
56 |
Переменный бег. |
|
|
57 |
Темповый бег. |
|
|
58 |
Повторный бег. |
|
|
59 |
Повторный бег. К/Н-повторный бег 1000м(д),1500м (м). |
|
|
60 |
Ходьба в чередовании с бегом. |
|
|
Баскетбол (9 ч) |
|||
61 |
Тб при игре в баскетбол. Повторение упражнений 8-9 класса. Ловля мяча от щита. |
|
|
62 |
Различные передачи в движении. Учебно-тренировочная игра. |
|
|
63 |
Ведение с изменением высоты отскока и скорости. Учебно-тренировочная игра. |
|
|
64 |
Ведение с изменением высоты отскока и скорости. Учебно-тренировочная игра. |
|
|
65 |
Ловля мячей после отскока от щита. Учебно-тренировочная игра. |
|
|
66 |
Ловля мячей после отскока от щита. Учебно-тренировочная игра. К/Н-ведение с изменением высоты отскока. |
|
|
67 |
Броски по кольцу с разных точек. Учебно-тренировочная игра. |
|
|
68 |
Броски по кольцу с разных точек. Учебно-тренировочная игра. К/Н-броски по кольцу с разных точек. |
|
|
69 |
Действия игрока в защите. Учебно-тренировочная игра. |
|
|
Мини-футбол (6 ч) |
|||
70 |
ТБ при игре в мини-футбол. Повтор ранее изученного. Выбивание, отбор, перехват. Двусторонняя игра . |
|
|
71 |
Выбивание, отбор, перехват. Двусторонняя игра |
|
|
72 |
Всевозможные эстафеты с мячом. Двусторонняя игра. |
|
|
73 |
Бег из различных положений с мячом и без. Двусторонняя игра. |
|
|
74 |
Бег из различных положений с мячом и без. Двусторонняя игра. К/Н- отбивание, отбор, перехват. |
|
|
75 |
Игра по правилам, по упрощенным правилам. Двусторонняя игра. Судейство, организация соревнований. К/Н-бег из различных положений с мячом и без. |
|
|
Мини-лапта (3 ч) |
|||
76 |
ТБ при игре в мини-лапту. Удары битой способом «сверху», подачи мяча в круг подачи . |
|
|
77 |
Передачи мяча в стену. Броски в цель. |
|
|
78 |
Ловля мяча после передачи партнеру. Учебно-тренировочная игра. |
|
|
Легкая атлетика (4 ч) |
|||
79 |
Легкая атлетика. ТБ при прыжках в высоту с разбега. Прыжок в высоту с разбега 5-7 шагов. Медленный бег 4 мин. |
|
|
80 |
Прыжок в высоту с разбега 5-7 шагов. Медленный бег 5 мин. |
|
|
81 |
Прыжок в высоту с разбега 5-7 шагов. Медленный бег 5 мин. К/Н-подтягивание(м), поднимание туловища(д). |
|
|
82 |
Прыжок в высоту с разбега 5-7 шагов. Медленный бег 6 мин. К/Н-прыжок в высоту с разбега. |
|
|
Мини-лапта (4 ч) |
|||
83 |
Мини-лапта. ТБ при игре в мини-лапту. Удары битой способом «сверху», подачи мяча в круг подачи . |
|
|
84 |
Передачи мяча в стену. Броски в цель. К/Н-прыжок в длину с места. |
|
|
85 |
Ловля мяча после передачи партнеру. Учебно-тренировочная игра. |
|
|
86 |
Передачи мяча в стену. Ловля мяча после передачи партнеру. Учебно-тренировочная игра. |
|
|
Легкая атлетика (8 ч) |
|||
87 |
Легкая атлетика. ТБ на занятиях легкой атлетикой. Стартовый разгон с преследованием. Медленный бег 2 мин. К/Н-20 м. |
|
|
88 |
Прыжки в длину с разбега. Медленный бег 8 мин. К/Н-бег 100 м. |
|
|
89 |
Прыжки в длину с разбега. Медленный бег 8 мин. |
|
|
90 |
Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты. Медленный бег 9 мин. |
|
|
91 |
Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты. Медленный бег 9 мин. К/Н-прыжок в длину с разбега. |
|
|
92 |
Метание гранаты. Медленный бег 10 мин. |
|
|
93 |
Медленный бег 10 мин. К/Н метание гранаты. |
|
|
94 |
Бег 2000(д), 3000(м).К/н. |
|
|
Лапта (11 ч) |
|||
95 |
ТБ при игре в лапту. Приемы, позволяющие избежать осаливания. Двусторонняя игра . |
|
|
96 |
Групповые действия, розыгрыш очков. Двусторонняя игра . |
|
|
97 |
Тактические действия при ловле, передаче, осаливании. Двусторонняя игра. |
|
|
98 |
Тактические действия при ловле, передаче, осаливании. Двусторонняя игра. |
|
|
99 |
Тактические действия при ловле, передаче, осаливании. Двусторонняя игра. |
|
|
100 |
Удары битой разными способами. Двусторонняя игра. К/Н-тактические действия. |
|
|
101 |
Удары битой разными способами. Двусторонняя игра. К/Н-удары битой разными способами. |
|
|
102 |
Двусторонняя игра. |
|
|
103 |
Двусторонняя игра. |
|
|
104 |
Двусторонняя игра. |
|
|
105 |
Двусторонняя игра. |
|
|
Календарно-тематическое планирование для 11 класса
I полугодие
№ |
Тема урока |
Дата план. |
Дата факт. |
|||
Легкая атлетика (9 ч) |
||||||
1 |
Легкая атлетика. ТБ при занятии легкой атлетикой. Эстафетный бег. Непрерывный бег 2 мин(д),4 мин(м). К/Н-бег 30 м с высокого старта |
|
|
|||
2 |
Эстафетный бег. Непрерывный бег 4 мин(д),5 мин(м). К/Н-прыжок в длину с места |
|
|
|||
3 |
Челночный бег 10х10м. Прыжки в длину с разбега. Непрерывный бег 6 мин |
|
|
|||
4 |
Челночный бег 10х10м. Прыжки в длину с разбега. Непрерывный бег 6 мин. К/Н-бег 100 м |
|
|
|||
5 |
Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты 500гр(д), 700гр(м). Непрерывный бег 7 мин. К/Н-прыжок в длину с разбега |
|
|
|||
6 |
Метание гранаты. Непрерывный бег 8 мин |
|
|
|||
7 |
Метание гранаты. Непрерывный бег 9 мин |
|
|
|||
8 |
Кросс 1000м(м).Непрерывный бег 10 мин(д). К/Н-метание гранаты |
|
|
|||
9 |
Бег 2000м (д),3000 м(м) |
|
|
|||
Лапта (5 ч) |
||||||
10 |
Лапта. ТБ при игре в лапту. Приемы, позволяющие избежать осаливания. Двусторонняя игра |
|
|
|||
11 |
Групповые действия, розыгрыш очков. Двусторонняя игра |
|
|
|||
12 |
Тактические действия при ловле, передаче, осаливании. Двусторонняя игра |
|
|
|||
13 |
Тактические действия при ловле, передаче, осаливании. Двусторонняя игра |
|
|
|||
14 |
Тактические действия при ловле, передаче, осаливании. Двусторонняя игра |
|
|
|||
15 |
Удары битой разными способами. Двусторонняя игра |
|
|
|||
Волейбол (12 ч) |
||||||
16 |
Волейбол. ТБ при игре в волейбол. Прием мяча сверху, снизу, с подачи |
|
|
|||
17 |
Прием мяча с подачи. Передачи из зон 1,6,5 в зону 3 |
|
|
|||
18 |
Верхняя прямая подача. К/Н-поднимание туловища из положения лежа |
|
|
|||
19 |
Верхняя прямая подача |
|
|
|||
20 |
Нападающий удар(техника) |
|
|
|||
21 |
Нападающий удар(техника). К/Н-верхняя прямая подача |
|
|
|||
22 |
Учебно-тренировочная игра с заданиями |
|
|
|||
23 |
Учебно-тренировочная игра с заданиями |
|
|
|||
24 |
Учебно-тренировочная игра с заданиями |
|
|
|||
25 |
Учебно-тренировочная игра с заданиями |
|
|
|||
26 |
Учебно-тренировочная игра |
|
|
|||
27 |
Учебно-тренировочная игра |
|
|
|||
Гимнастика с элементами акробатики (10 ч) |
||||||
28 |
Акробатика. ТБ на занятиях акробатикой. Повтор упражнений 8-9 класса. Комбинации из 4-5 элементов(д),длинный кувырок(м) |
|
|
|||
29 |
Комбинации из 4-5 элементов(д),длинный кувырок(м) |
|
|
|||
30 |
Комбинации из 4-5 элементов(д),длинный кувырок(м). Упражнения на развитие силы |
|
|
|||
31 |
Перекатом стойка на лопатках. Упражнения на развитие силы (мышц шеи,рук,плечевого пояса,живота,туловища,спины,ног). К/Н- Комбинации из 4-5 элементов(д),длинный кувырок(м) |
|
|
|||
32 |
Из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат (д), Развитие гибкости. Стойка на голове и руках (м). К/Н-перекатом стойка на лопатках |
|
|
|||
33 |
Соединения из 2-3 акробатических элементов. Развитие гибкости |
|
|
|||
34 |
Соединения из 2-3 акробатических элементов. Развитие гибкости |
|
|
|||
35 |
Упражнения на равновесие(д), подтягивание в висе хватом сверху(м). Развитие гибкости. К/Н-из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат(д),стойка на руках (м) |
|
|
|||
36 |
Упражнения на равновесие(д), подтягивание в висе хватом сверху(м). Развитие гибкости |
|
|
|||
37 |
Упражнения на равновесие(д), подтягивание в висе хватом сверху(м). Развитие гибкости |
|
|
|||
Бадминтон (8 ч) |
||||||
38 |
Бадминтон. ТБ при игре в бадминтон. Жонглирование поочередно открытой и закрытой стороной. Учебная игра Удар снизу с подачи. Учебная игра. К/Н-поднимание туловища из положения лежа(д),подтягивание в висе(м) |
|
|
|
||
39 |
Удар снизу с подачи. Учебная игра |
|
|
|
||
40 |
Удар снизу с подачи. Учебная игра.К/Н-жонглирование воланом |
|
|
|
||
41 |
Высоко-далекий удар сверху открытой стороной. Учебная игра |
|
|
|
||
42 |
Высоко-далекий удар сверху открытой стороной. Учебная игра |
|
|
|
||
43 |
Удар сверху закрытой стороной. Учебная игра |
|
|
|
||
44 |
Удар сверху закрытой стороной. Учебная игра. К/Н-удары сверху |
|
|
|
||
45 |
Учебно-тренировочная игра |
|
|
|
||
Мини-лапта (3 ч) |
|
|||||
46 |
Мини-лапта. ТБ при игре в мини-лапту. Удары битой способом «сверху», подачи мяча в круг подачи |
|
|
|
||
47 |
Передачи мяча в стену. Броски в цель |
|
|
|
||
48 |
Ловля мяча после передачи партнеру. Учебно-тренировочная игра |
|
|
|
||
II полугодие
№ |
Тема урока |
Дата план. |
Дата факт. |
Кроссовая подготовка (12 ч) |
|||
49 |
ТБ на занятиях кроссовой подготовки в зимнее время. Ходьба в чередовании с бегом . |
|
|
50 |
Ходьба в чередовании с бегом. Медленный бег в переменном темпе. |
|
|
51 |
Ходьба в чередовании с бегом. Медленный бег в переменном темпе. |
|
|
52 |
Совершенствование преодоления препятствий. |
|
|
53 |
Совершенствование преодоления препятствий. |
|
|
54 |
Эстафеты на местности. |
|
|
55 |
Равномерный бег. К/Н-медленный бег в переменном темпе-до 1000м(д), 1500м(м). |
|
|
56 |
Переменный бег. |
|
|
57 |
Темповый бег. |
|
|
58 |
Повторный бег. |
|
|
59 |
Повторный бег. К/Н-повторный бег 1000м(д),1500м (м). |
|
|
60 |
Ходьба в чередовании с бегом. |
|
|
Баскетбол (9 ч) |
|||
61 |
Тб при игре в баскетбол. Повторение упражнений 8-9 класса. Ловля мяча от щита. |
|
|
62 |
Различные передачи в движении. Учебно-тренировочная игра. |
|
|
63 |
Ведение с изменением высоты отскока и скорости. Учебно-тренировочная игра. |
|
|
64 |
Ведение с изменением высоты отскока и скорости. Учебно-тренировочная игра. |
|
|
65 |
Ловля мячей после отскока от щита. Учебно-тренировочная игра. |
|
|
66 |
Ловля мячей после отскока от щита. Учебно-тренировочная игра. К/Н-ведение с изменением высоты отскока. |
|
|
67 |
Броски по кольцу с разных точек. Учебно-тренировочная игра. |
|
|
68 |
Броски по кольцу с разных точек. Учебно-тренировочная игра. К/Н-броски по кольцу с разных точек. |
|
|
69 |
Действия игрока в защите. Учебно-тренировочная игра. |
|
|
Мини-футбол (6 ч) |
|||
70 |
ТБ при игре в мини-футбол. Повтор ранее изученного. Выбивание, отбор, перехват. Двусторонняя игра . |
|
|
71 |
Выбивание, отбор, перехват. Двусторонняя игра |
|
|
72 |
Всевозможные эстафеты с мячом. Двусторонняя игра. |
|
|
73 |
Бег из различных положений с мячом и без. Двусторонняя игра. |
|
|
74 |
Бег из различных положений с мячом и без. Двусторонняя игра. К/Н- отбивание, отбор, перехват. |
|
|
75 |
Игра по правилам, по упрощенным правилам. Двусторонняя игра. Судейство, организация соревнований. К/Н-бег из различных положений с мячом и без. |
|
|
Мини-лапта (3 ч) |
|||
76 |
ТБ при игре в мини-лапту. Удары битой способом «сверху», подачи мяча в круг подачи . |
|
|
77 |
Передачи мяча в стену. Броски в цель. |
|
|
78 |
Ловля мяча после передачи партнеру. Учебно-тренировочная игра. |
|
|
Легкая атлетика (4 ч) |
|||
79 |
Легкая атлетика. ТБ при прыжках в высоту с разбега. Прыжок в высоту с разбега 5-7 шагов. Медленный бег 4 мин. |
|
|
80 |
Прыжок в высоту с разбега 5-7 шагов. Медленный бег 5 мин. |
|
|
81 |
Прыжок в высоту с разбега 5-7 шагов. Медленный бег 5 мин. К/Н-подтягивание(м), поднимание туловища(д). |
|
|
82 |
Прыжок в высоту с разбега 5-7 шагов. Медленный бег 6 мин. К/Н-прыжок в высоту с разбега. |
|
|
Мини-лапта (4 ч) |
|||
83 |
Мини-лапта. ТБ при игре в мини-лапту. Удары битой способом «сверху», подачи мяча в круг подачи . |
|
|
84 |
Передачи мяча в стену. Броски в цель. К/Н-прыжок в длину с места. |
|
|
85 |
Ловля мяча после передачи партнеру. Учебно-тренировочная игра. |
|
|
86 |
Передачи мяча в стену. Ловля мяча после передачи партнеру. Учебно-тренировочная игра. |
|
|
Легкая атлетика (8 ч) |
|||
87 |
Легкая атлетика. ТБ на занятиях легкой атлетикой. Стартовый разгон с преследованием. Медленный бег 2 мин. К/Н-20 м. |
|
|
88 |
Прыжки в длину с разбега. Медленный бег 8 мин. К/Н-бег 100 м. |
|
|
89 |
Прыжки в длину с разбега. Медленный бег 8 мин. |
|
|
90 |
Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты. Медленный бег 9 мин. |
|
|
91 |
Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты. Медленный бег 9 мин. К/Н-прыжок в длину с разбега. |
|
|
92 |
Метание гранаты. Медленный бег 10 мин. |
|
|
93 |
Медленный бег 10 мин. К/Н метание гранаты. |
|
|
94 |
Бег 2000(д), 3000(м).К/н. |
|
|
Лапта (8 ч) |
|||
95 |
ТБ при игре в лапту. Приемы, позволяющие избежать осаливания. Двусторонняя игра . |
|
|
96 |
Групповые действия, розыгрыш очков. Двусторонняя игра . |
|
|
97 |
Тактические действия при ловле, передаче, осаливании. Двусторонняя игра. |
|
|
98 |
Тактические действия при ловле, передаче, осаливании. Двусторонняя игра. |
|
|
99 |
Тактические действия при ловле, передаче, осаливании. Двусторонняя игра. |
|
|
100 |
Удары битой разными способами. Двусторонняя игра. К/Н-тактические действия. |
|
|
101 |
Удары битой разными способами. Двусторонняя игра. К/Н-удары битой разными способами. |
|
|
102 |
Двусторонняя игра. |
|
|
5 класс
№ |
Тема урока |
Дата план. |
Дата факт. |
|
Легкая атлетика (7ч) |
|
|
1. |
История физической культуры. Зарождение Олимпийских игр древности. ТБ при занятии легкой атлетикой. Старт с опорой на одну руку. Медленный бег 2 мин |
|
|
2. |
Старт с опорой на одну руку. Медленный бег 4 мин. К/Н-60м с высокого старта |
|
|
3. |
Прыжки в длину с разбега. Медленный бег 6 мин. К/Н-прыжок в длину с места |
|
|
4. |
Метание мяча 150 гр. Прыжки в длину с разбега. Медленный бег 9 мин. К/Н-60 м |
|
|
5. |
Метание мяча 150 гр. Медленный бег 10 мин. К/Н-прыжок в длину с разбега |
|
|
6. |
Метание мяча 150 гр. Медленный бег 10 мин. К/Н-метание мяча |
|
|
7. |
Бег 1500м с учетом времени. |
|
|
|
Лапта (6ч) |
|
|
8. |
ТБ при игре в лапту. Удары по мячу способом «свеча» |
|
|
9. |
Удары по мячу, ловля высоколетящего мяча |
|
|
10. |
Ловля высоколетящего мяча, осаливание, переосаливание. К/Н- удары по мячу способом «свеча» |
|
|
11. |
Ловля высоколетящего мяча, осаливание, переосаливание. К/Н-ловля мяча |
|
|
12. |
Осаливание, переосаливание |
|
|
13. |
Учебно-тренировочная игра. К/Н-подтягивание на перекладине |
|
|
|
Волейбол (7ч) |
|
|
14. |
ТБ при игре в волейбол. Основные правила игры |
|
|
15. |
Стойка, перемещение волейболиста |
|
|
16. |
Передачи мяча сверху двумя руками |
|
|
17. |
Передачи мяча сверху двумя руками. Прием мяча снизу над собой |
|
|
18. |
Передачи мяча сверху двумя руками. Прием мяча снизу над собой |
|
|
19. |
Нижняя прямая подача. К/Н-передачи мяча сверху двумя руками |
|
|
20. |
Нижняя прямая подача. К/Н-прием мяча снизу над собой |
|
|
|
Гимнастика с элементами акробатики (8ч) |
|
|
21. |
Здоровье и здоровый образ жизни. ТБ на занятиях акробатикой и упражнениях на равновесие. 2-3 кувырка вперед, назад (слитно). |
|
|
22. |
2-3 кувырка вперед, назад (слитно). |
|
|
23. |
Перекатом назад стойка на лопатках |
|
|
24. |
Перекатом назад стойка на лопатках. Соединения из 3-4 акробатических элементов. К/Н-2-3 кувырка вперед |
|
|
25. |
Перекатом назад стойка на лопатках.Соединения из 3-4 акробатических элементов. Ходьба по бревну приставным шагом. К/Н- перекатом назад стойка на лопатках |
|
|
26. |
Акробатические соединения из изученных элементов. Приседания и повороты в приседании. К/Н- акробатические соединения из изученных элементов. |
|
|
27. |
Соскок с бревна прогнувшись. Вис согнувшись и прогнувшись(м). К/Н-ходьба по бревну приставным шагом |
|
|
28. |
Подтягивание в висе хватом сверху(м). Поднимание прямых и согнутых ног в висе. К/Н-соскок с бревна прогнувшись |
|
|
|
Бадминтон (4ч) |
|
|
29. |
ТБ при игре в бадминтон. Хват ракетки.Стойка игрока. Жонглирование |
|
|
30. |
Удары слева, справа. К/Н-подтягивание в висе |
|
|
31. |
Подача на технику, удар сверху |
|
|
32. |
Удар сверху |
|
|
|
Мини-лапта (3ч) |
|
|
33. |
ТБ при игре в мини-лапту. Подачи мяча в круг подачи |
|
|
34. |
Удары способом «сверху». Учебно-тренировочная игра |
|
|
35. |
Удары способом «сверху». Учебно-тренировочная игра. |
|
|
|
Кроссовая подготовка(6ч) |
|
|
36. |
ТБ на занятиях общей выносливости. Ходьба широким свободным шагом. Самонаблюдение и самоконтоль |
|
|
37. |
Ходьба широким свободным шагом |
|
|
38. |
Ходьба с уменьшением темпа |
|
|
39. |
Ходьба в чередовании с бегом |
|
|
40. |
Медленный бег. К/Н- ходьба в чередовании с бегом |
|
|
41. |
Спуски-подъемы |
|
|
|
Баскетбол (7ч)
|
|
|
42. |
ТБ при игре в баскетбол. Основные правила игры |
|
|
43. |
Передвижения, остановки прыжком, повороты с мячом. |
|
|
44. |
Передачи мяча в парах,тройках |
|
|
45. |
Ведение мяча правой и левой рукой |
|
|
46. |
Ведение мяча змейкой. К/Н-ведение мяча правой и левой рукой |
|
|
47. |
Передачи двумя руками в движении и с места |
|
|
48. |
Броски по кольцу снизу с 3 м двумя руками от груди. К/Н-передачи мяча двумя руками с места |
|
|
|
Мини-футбол (4ч) |
|
|
49. |
ТБ при игре в мини-футбол. Удары по мячу |
|
|
50. |
Удары по мячу |
|
|
51. |
Ведение мяча |
|
|
52. |
Индивидуальная техника защиты игры вратаря. Ведение мяча. К/Н-ведение мяча |
|
|
|
Мини-лапта (3ч)
|
|
|
53. |
ТБ при игре в мини-лапту. Подачи мяча в круг подачи |
|
|
54. |
Удары способом «сверху». Учебно-тренировочная игра |
|
|
55. |
Удары способом «сверху». Учебно-тренировочная игра |
|
|
|
Легкая атлетика (3ч) |
|
|
56. |
Первая помощь и самопомощь во время занятий физической культурой. ТБ на занятиях легкой атлетики. Прыжок в высоту перешагиванием. Медленный бег 1 мин |
|
|
57. |
Прыжок в высоту с 3-5 шагов перешагиванием. Медленный бег 1 мин |
|
|
58. |
Прыжок в высоту с 3-5 шагов перешагиванием. Медленный бег 2 мин. К/Н-прыжок в высоту |
|
|
|
Легкая атлетика (6ч)
|
|
|
59. |
Бег 60 м со старта с опорой на одну руку. Медленный бег 5 мин. К/Н-60 м |
|
|
60. |
Прыжки в длину с разбега.Метание мяча 150 г с 3-5 шагов. Медленный бег 4 мин |
|
|
61. |
Метание мяча 150 г с 3-5 шагов. Медленный бег 7 мин. К/Н-прыжок в длину с разбега |
|
|
62. |
Метание мяча 150 г с 3-5 шагов. Медленный бег 7 мин. К/Н-метание мяча |
|
|
63. |
К/Н –кросс 1500 м |
|
|
64. |
Эстафеты с палочкой с этапом до 30 м |
|
|
|
Лапта (6ч)
|
|
|
65. |
ТБ при игре в лапту. Удары по мячу способом «свеча» |
|
|
66. |
Удары по мячу, ловля высоколетящего мяча |
|
|
67. |
Ловля высоколетящего мяча, осаливание, переосаливание. К/Н- удары по мячу способом «свеча» |
|
|
68. |
Ловля высоколетящего мяча, осаливание, переосаливание. К/Н-ловля мяча |
|
|
69. |
Осаливание, переосаливание |
|
|
70. |
Учебно-тренировочная игра |
|
|
6 класс
№ |
Тема урока |
Дата план. |
Дата факт. |
|
Легкая атлетика (7ч) |
|
|
1. |
История физической культуры. Зарождение Олимпийских игр древности. ТБ при занятии легкой атлетикой. Старт с опорой на одну руку. Медленный бег 2 мин |
|
|
2. |
Старт с опорой на одну руку. Медленный бег 4 мин. К/Н-60м с высокого старта |
|
|
3. |
Прыжки в длину с разбега. Медленный бег 6 мин. К/Н-прыжок в длину с места |
|
|
4. |
Метание мяча 150 гр. Прыжки в длину с разбега. Медленный бег 9 мин. К/Н-60 м |
|
|
5. |
Метание мяча 150 гр. Медленный бег 10 мин. К/Н-прыжок в длину с разбега |
|
|
6. |
Метание мяча 150 гр. Медленный бег 10 мин. К/Н-метание мяча |
|
|
7. |
Бег 1500м с учетом времени. |
|
|
|
Лапта (6ч) |
|
|
8. |
ТБ при игре в лапту. Удары по мячу способом «свеча» |
|
|
9. |
Удары по мячу, ловля высоколетящего мяча |
|
|
10. |
Ловля высоколетящего мяча, осаливание, переосаливание. К/Н- удары по мячу способом «свеча» |
|
|
11. |
Ловля высоколетящего мяча, осаливание, переосаливание. К/Н-ловля мяча |
|
|
12. |
Осаливание, переосаливание |
|
|
13. |
Учебно-тренировочная игра. К/Н-подтягивание на перекладине |
|
|
|
Волейбол (7ч) |
|
|
14. |
ТБ при игре в волейбол. Основные правила игры |
|
|
15. |
Стойка, перемещение волейболиста |
|
|
16. |
Передачи мяча сверху двумя руками |
|
|
17. |
Передачи мяча сверху двумя руками. Прием мяча снизу над собой |
|
|
18. |
Передачи мяча сверху двумя руками. Прием мяча снизу над собой |
|
|
19. |
Нижняя прямая подача. К/Н-передачи мяча сверху двумя руками |
|
|
20. |
Нижняя прямая подача. К/Н-прием мяча снизу над собой |
|
|
|
Гимнастика с элементами акробатики (8ч) |
|
|
21. |
Здоровье и здоровый образ жизни. ТБ на занятиях акробатикой и упражнениях на равновесие. 2-3 кувырка вперед, назад (слитно). |
|
|
22. |
2-3 кувырка вперед, назад (слитно). |
|
|
23. |
Перекатом назад стойка на лопатках |
|
|
24. |
Перекатом назад стойка на лопатках. Соединения из 3-4 акробатических элементов. К/Н-2-3 кувырка вперед |
|
|
25. |
Перекатом назад стойка на лопатках.Соединения из 3-4 акробатических элементов. Ходьба по бревну приставным шагом. К/Н- перекатом назад стойка на лопатках |
|
|
26. |
Акробатические соединения из изученных элементов. Приседания и повороты в приседании. К/Н- акробатические соединения из изученных элементов. |
|
|
27. |
Соскок с бревна прогнувшись. Вис согнувшись и прогнувшись(м). К/Н-ходьба по бревну приставным шагом |
|
|
28. |
Подтягивание в висе хватом сверху(м). Поднимание прямых и согнутых ног в висе. К/Н-соскок с бревна прогнувшись |
|
|
|
Бадминтон (4ч) |
|
|
29. |
ТБ при игре в бадминтон. Хват ракетки.Стойка игрока. Жонглирование |
|
|
30. |
Удары слева, справа. К/Н-подтягивание в висе |
|
|
31. |
Подача на технику, удар сверху |
|
|
32. |
Удар сверху |
|
|
|
Мини-лапта (3ч) |
|
|
33. |
ТБ при игре в мини-лапту. Подачи мяча в круг подачи |
|
|
34. |
Удары способом «сверху». Учебно-тренировочная игра |
|
|
35. |
Удары способом «сверху». Учебно-тренировочная игра. |
|
|
|
Кроссовая подготовка(6ч) |
|
|
36. |
ТБ на занятиях общей выносливости. Ходьба широким свободным шагом. Самонаблюдение и самоконтоль |
|
|
37. |
Ходьба широким свободным шагом |
|
|
38. |
Ходьба с уменьшением темпа |
|
|
39. |
Ходьба в чередовании с бегом |
|
|
40. |
Медленный бег. К/Н- ходьба в чередовании с бегом |
|
|
41. |
Спуски-подъемы |
|
|
|
Баскетбол (7ч)
|
|
|
42. |
ТБ при игре в баскетбол. Основные правила игры |
|
|
43. |
Передвижения, остановки прыжком, повороты с мячом. |
|
|
44. |
Передачи мяча в парах,тройках |
|
|
45. |
Ведение мяча правой и левой рукой |
|
|
46. |
Ведение мяча змейкой. К/Н-ведение мяча правой и левой рукой |
|
|
47. |
Передачи двумя руками в движении и с места |
|
|
48. |
Броски по кольцу снизу с 3 м двумя руками от груди. К/Н-передачи мяча двумя руками с места |
|
|
|
Мини-футбол (4ч) |
|
|
49. |
ТБ при игре в мини-футбол. Удары по мячу |
|
|
50. |
Удары по мячу |
|
|
51. |
Ведение мяча |
|
|
52. |
Индивидуальная техника защиты игры вратаря. Ведение мяча. К/Н-ведение мяча |
|
|
|
Мини-лапта (3ч)
|
|
|
53. |
ТБ при игре в мини-лапту. Подачи мяча в круг подачи |
|
|
54. |
Удары способом «сверху». Учебно-тренировочная игра |
|
|
55. |
Удары способом «сверху». Учебно-тренировочная игра |
|
|
|
Легкая атлетика (3ч) |
|
|
56. |
Первая помощь и самопомощь во время занятий физической культурой. ТБ на занятиях легкой атлетики. Прыжок в высоту перешагиванием. Медленный бег 1 мин |
|
|
57. |
Прыжок в высоту с 3-5 шагов перешагиванием. Медленный бег 1 мин |
|
|
58. |
Прыжок в высоту с 3-5 шагов перешагиванием. Медленный бег 2 мин. К/Н-прыжок в высоту |
|
|
|
Легкая атлетика (6ч)
|
|
|
59. |
Бег 60 м со старта с опорой на одну руку. Медленный бег 5 мин. К/Н-60 м |
|
|
60. |
Прыжки в длину с разбега.Метание мяча 150 г с 3-5 шагов. Медленный бег 4 мин |
|
|
61. |
Метание мяча 150 г с 3-5 шагов. Медленный бег 7 мин. К/Н-прыжок в длину с разбега |
|
|
62. |
Метание мяча 150 г с 3-5 шагов. Медленный бег 7 мин. К/Н-метание мяча |
|
|
63. |
К/Н –кросс 1500 м |
|
|
64. |
Эстафеты с палочкой с этапом до 30 м |
|
|
|
Лапта (6ч)
|
|
|
65. |
ТБ при игре в лапту. Удары по мячу способом «свеча» |
|
|
66. |
Удары по мячу, ловля высоколетящего мяча |
|
|
67. |
Ловля высоколетящего мяча, осаливание, переосаливание. К/Н- удары по мячу способом «свеча» |
|
|
68. |
Ловля высоколетящего мяча, осаливание, переосаливание. К/Н-ловля мяча |
|
|
69. |
Осаливание, переосаливание |
|
|
70. |
Учебно-тренировочная игра |
|
|
7 класс
№ |
Тема урока |
Дата план. |
Дата факт. |
|
Легкая атлетика (7ч) |
|
|
1. |
ТБ при занятии легкой атлетикой. Низкий старт(повтор). Медленный бег 2 мин |
|
|
2. |
Низкий старт. Медленный бег 3 мин. К/Н-30м с высокого старта |
|
|
3. |
Прыжки в длину с разбега. Медленный бег 4 мин. К/Н-прыжок в длину с места |
|
|
4. |
Метание мяча 150 гр. Прыжки в длину с разбега. Медленный бег 6 мин. К/Н-60 м с низкого старта |
|
|
5. |
Метание мяча 150 гр.с 4-5 шагов. Медленный бег 7 мин. К/Н-прыжок в длину с разбега |
|
|
6. |
Медленный бег 8 мин. К/Н- метание мяча 150 гр. с 4-5 шагов. |
|
|
7. |
К/Н-бег 2000 м. |
|
|
|
Лапта (6ч) |
|
|
8. |
ТБ при игре в лапту. Удары по мячу способом «свеча» |
|
|
9. |
Удары битой способом «сбоку».К/Н- удары по мячу способом «свеча» |
|
|
10. |
Подача мяча в круг подачи. |
|
|
11. |
Ловля мяча после передачи партнерам. |
|
|
12. |
Учебно-тренировочная игра. К/Н- ловля мяча после передачи партнерам. |
|
|
13. |
Учебно-тренировочная игра. К/Н-подтягивание на перекладине |
|
|
|
Волейбол (7ч) |
|
|
14. |
ТБ при игре в волейбол. Передача мяча сверху |
|
|
15. |
Передача мяча сверху. Прием мяча снизу. |
|
|
16. |
Прием мяча снизу. |
|
|
17. |
Прием мяча снизу. К/Н-передача мяча сверху. |
|
|
18. |
Прием мяча сверху через сетку. |
|
|
19. |
Нижняя прямая подача с 4-6 м. |
|
|
20. |
Нижняя прямая подача. К/Н- прием мяча сверху через сетку. |
|
|
|
Гимнастика с элементами акробатики (6ч) |
|
|
21. |
ТБ на занятиях акробатикой и упражнениях на равновесие. Повторение изученного в 5-6 классах. |
|
|
22. |
Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Мост из положения лежа (девочки.) |
|
|
23. |
Стойка на голове согнувшись (мальчики). Кувырок назад в полушпагат (девочки). |
|
|
24. |
Стойка на голове согнувшись ( мальчики). Кувырок назад в полушпагат ( девочки).К/Н – кувырок вперед в стойку на лопатках(мальчики), мост из положения лежа (девочки). |
|
|
25. |
Соединения из 3-4 акробатических элементов. |
|
|
26. |
Соединения из 3-4 акробатических элементов. К/Н – стойка на голове согнувшись (мальчики), кувырок назад в полушпагат (девочки). |
|
|
|
Бадминтон (6ч) |
|
|
27. |
ТБ при игре в бадминтон. Тактика игры в доступном объеме. К/Н – подтягивания. |
|
|
28. |
Удары слева, справа по высокой траектории. |
|
|
29. |
Удары снизу открытой стороной. Подача в зону подачи. |
|
|
30. |
Удар сверху («смеш») с набрасывания. |
|
|
31. |
Учебно-тренировочная игра. К/Н – подача в зону подачи. |
|
|
32. |
Учебно-тренировочная игра. |
|
|
|
Мини-лапта (3ч) |
|
|
33. |
ТБ при игре в мини-лапту. Приемы, позволяющие избежать осаливания. |
|
|
34. |
Удары способом «сверху». Учебно-тренировочная игра |
|
|
35. |
Ловля мяча после передачи партнеру. Учебно-тренировочная игра |
|
|
|
Кроссовая подготовка (6ч) |
|
|
36. |
ТБ на занятиях общей выносливости. Ходьба свободным шагом сохранением осанки |
|
|
37. |
Ходьба в медленном темпе до 2,5 км. |
|
|
38. |
Ходьба в чередовании с бегом. |
|
|
39. |
К/Н- ходьба в чередовании с бегом. |
|
|
40. |
Бег в чередовании с ходьбой |
|
|
41. |
К/Н - спуски-подъемы при ходьбе |
|
|
|
Баскетбол (7ч) |
|
|
42. |
ТБ при игре в баскетбол. Повороты на месте. |
|
|
43. |
Ведение мяча с изменением направления. |
|
|
44. |
Передачи одной рукой от плеча. |
|
|
45. |
Передачи одной рукой от плеча. К/Н – ведение мяча с изменением направления |
|
|
46. |
Броски мяча по кольцу после ловли. |
|
|
47. |
Учебная игра 3х3,4х4.К/Н – броски мяча после ловли. |
|
|
48. |
Учебная игра 3х3,4х4. |
|
|
|
Мини-футбол (4ч) |
|
|
49. |
ТБ при игре в мини-футбол. Удары по мячу серединой подъема. |
|
|
50. |
Остановка летящего мяча серединой подъема. |
|
|
51. |
Ведение мяча. К/Н - удары по мячу серединой подъема. |
|
|
52. |
Учебная игра. К/Н-ведение мяча. |
|
|
|
Мини-лапта (3ч) |
|
|
53. |
ТБ при игре в мини-лапту. Приемы, позволяющие избежать осаливания. |
|
|
54. |
Удары способом «сверху». Учебно-тренировочная игра |
|
|
55. |
Ловля мяча после передачи партнеру. Учебно-тренировочная игра |
|
|
|
Легкая атлетика (9ч) |
|
|
56. |
ТБ при прыжках в высоту. Прыжок в высоту перешагиванием. Медленный бег 1 мин |
|
|
57. |
Прыжок в высоту с 3-5 шагов перешагиванием. Медленный бег 2 мин |
|
|
58. |
Медленный бег 3 мин. К/Н - прыжок в высоту с 3-5 шагов перешагиванием. |
|
|
59. |
ТБ на занятиях легкой атлетикой. Низкий старт и стартовый разгон. Медленный бег 3 мин. |
|
|
60. |
Медленный бег 4 мин. К/Н – бег 60 м с низкого старта. |
|
|
61. |
Прыжки в длину с разбега, согнув ноги. Медленный бег 5 мин. Метание мяча на дальность. |
|
|
62. |
Медленный бег 6 мин. Метание мяча на дальность. К/Н - прыжки в длину с разбега, согнув ноги. |
|
|
63. |
Медленный бег 6 мин. К/Н - метание мяча на дальность. |
|
|
64. |
К/Н – бег 1500 м. |
|
|
|
Лапта (6ч) |
|
|
65. |
ТБ при игре в лапту. Удары по мячу способом «свеча» |
|
|
66. |
Удары по мячу способом «свеча», способом «сбоку». |
|
|
67. |
К/Н - удары по мячу способом «свеча», способом «сбоку». |
|
|
68. |
Передача мяча в круг подачи. Ловля мяча после передачи партнеру. |
|
|
69. |
Передача мяча в круг подачи. Ловля мяча после передачи партнеру. |
|
|
70. |
Учебно-тренировочная игра. К/Н - ловля мяча после передачи партнеру. |
|
|
8 класс
№ |
Тема урока |
Дата план. |
Дата факт. |
|
Легкая атлетика (7ч) |
|
|
1. |
ТБ при занятии легкой атлетикой. Низкий старт(повтор). Медленный бег 2 мин |
|
|
2. |
Низкий старт. Медленный бег 3 мин. К/Н-30м с высокого старта |
|
|
3. |
Прыжки в длину с разбега. Медленный бег 4 мин. К/Н-прыжок в длину с места |
|
|
4. |
Метание мяча 150 гр. Прыжки в длину с разбега. Медленный бег 6 мин. К/Н-60 м с низкого старта |
|
|
5. |
Метание мяча 150 гр.с 4-5 шагов. Медленный бег 7 мин. К/Н-прыжок в длину с разбега |
|
|
6. |
Медленный бег 8 мин. К/Н- метание мяча 150 гр. с 4-5 шагов. |
|
|
7. |
К/Н-бег 2000 м. |
|
|
|
Лапта (6ч) |
|
|
8. |
ТБ при игре в лапту. Удары по мячу способом «свеча» |
|
|
9. |
Удары битой способом «сбоку».К/Н- удары по мячу способом «свеча» |
|
|
10. |
Подача мяча в круг подачи. |
|
|
11. |
Ловля мяча после передачи партнерам. |
|
|
12. |
Учебно-тренировочная игра. К/Н- ловля мяча после передачи партнерам. |
|
|
13. |
Учебно-тренировочная игра. К/Н-подтягивание на перекладине |
|
|
|
Волейбол (7ч) |
|
|
14. |
ТБ при игре в волейбол. Передача мяча сверху |
|
|
15. |
Передача мяча сверху. Прием мяча снизу. |
|
|
16. |
Прием мяча снизу. |
|
|
17. |
Прием мяча снизу. К/Н-передача мяча сверху. |
|
|
18. |
Прием мяча сверху через сетку. |
|
|
19. |
Нижняя прямая подача с 4-6 м. |
|
|
20. |
Нижняя прямая подача. К/Н- прием мяча сверху через сетку. |
|
|
|
Гимнастика с элементами акробатики (6ч) |
|
|
21. |
ТБ на занятиях акробатикой и упражнениях на равновесие. Повторение изученного в 5-6 классах. |
|
|
22. |
Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Мост из положения лежа (девочки.) |
|
|
23. |
Стойка на голове согнувшись (мальчики). Кувырок назад в полушпагат (девочки). |
|
|
24. |
Стойка на голове согнувшись ( мальчики). Кувырок назад в полушпагат ( девочки).К/Н – кувырок вперед в стойку на лопатках(мальчики), мост из положения лежа (девочки). |
|
|
25. |
Соединения из 3-4 акробатических элементов. |
|
|
26. |
Соединения из 3-4 акробатических элементов. К/Н – стойка на голове согнувшись (мальчики), кувырок назад в полушпагат (девочки). |
|
|
|
Бадминтон (6ч) |
|
|
27. |
ТБ при игре в бадминтон. Тактика игры в доступном объеме. К/Н – подтягивания. |
|
|
28. |
Удары слева, справа по высокой траектории. |
|
|
29. |
Удары снизу открытой стороной. Подача в зону подачи. |
|
|
30. |
Удар сверху («смеш») с набрасывания. |
|
|
31. |
Учебно-тренировочная игра. К/Н – подача в зону подачи. |
|
|
32. |
Учебно-тренировочная игра. |
|
|
|
Мини-лапта (3ч) |
|
|
33. |
ТБ при игре в мини-лапту. Приемы, позволяющие избежать осаливания. |
|
|
34. |
Удары способом «сверху». Учебно-тренировочная игра |
|
|
35. |
Ловля мяча после передачи партнеру. Учебно-тренировочная игра |
|
|
|
Кроссовая подготовка (6ч) |
|
|
36. |
ТБ на занятиях общей выносливости. Ходьба свободным шагом сохранением осанки |
|
|
37. |
Ходьба в медленном темпе до 2,5 км. |
|
|
38. |
Ходьба в чередовании с бегом. |
|
|
39. |
К/Н- ходьба в чередовании с бегом. |
|
|
40. |
Бег в чередовании с ходьбой |
|
|
41. |
К/Н - спуски-подъемы при ходьбе |
|
|
|
Баскетбол (7ч) |
|
|
42. |
ТБ при игре в баскетбол. Повороты на месте. |
|
|
43. |
Ведение мяча с изменением направления. |
|
|
44. |
Передачи одной рукой от плеча. |
|
|
45. |
Передачи одной рукой от плеча. К/Н – ведение мяча с изменением направления |
|
|
46. |
Броски мяча по кольцу после ловли. |
|
|
47. |
Учебная игра 3х3,4х4.К/Н – броски мяча после ловли. |
|
|
48. |
Учебная игра 3х3,4х4. |
|
|
|
Мини-футбол (4ч) |
|
|
49. |
ТБ при игре в мини-футбол. Удары по мячу серединой подъема. |
|
|
50. |
Остановка летящего мяча серединой подъема. |
|
|
51. |
Ведение мяча. К/Н - удары по мячу серединой подъема. |
|
|
52. |
Учебная игра. К/Н-ведение мяча. |
|
|
|
Мини-лапта (3ч) |
|
|
53. |
ТБ при игре в мини-лапту. Приемы, позволяющие избежать осаливания. |
|
|
54. |
Удары способом «сверху». Учебно-тренировочная игра |
|
|
55. |
Ловля мяча после передачи партнеру. Учебно-тренировочная игра |
|
|
|
Легкая атлетика (9ч) |
|
|
56. |
ТБ при прыжках в высоту. Прыжок в высоту перешагиванием. Медленный бег 1 мин |
|
|
57. |
Прыжок в высоту с 3-5 шагов перешагиванием. Медленный бег 2 мин |
|
|
58. |
Медленный бег 3 мин. К/Н - прыжок в высоту с 3-5 шагов перешагиванием. |
|
|
59. |
ТБ на занятиях легкой атлетикой. Низкий старт и стартовый разгон. Медленный бег 3 мин. |
|
|
60. |
Медленный бег 4 мин. К/Н – бег 60 м с низкого старта. |
|
|
61. |
Прыжки в длину с разбега, согнув ноги. Медленный бег 5 мин. Метание мяча на дальность. |
|
|
62. |
Медленный бег 6 мин. Метание мяча на дальность. К/Н - прыжки в длину с разбега, согнув ноги. |
|
|
63. |
Медленный бег 6 мин. К/Н - метание мяча на дальность. |
|
|
64. |
К/Н – бег 1500 м. |
|
|
|
Лапта (6ч) |
|
|
65. |
ТБ при игре в лапту. Удары по мячу способом «свеча» |
|
|
66. |
Удары по мячу способом «свеча», способом «сбоку». |
|
|
67. |
К/Н - удары по мячу способом «свеча», способом «сбоку». |
|
|
68. |
Передача мяча в круг подачи. Ловля мяча после передачи партнеру. |
|
|
69. |
Передача мяча в круг подачи. Ловля мяча после передачи партнеру. |
|
|
70. |
Учебно-тренировочная игра. К/Н - ловля мяча после передачи партнеру. |
|
|
9 класс
№ |
Тема урока |
Дата план. |
Дата факт. |
|
Легкая атлетика (7ч) |
|
|
1. |
ТБ при занятии легкой атлетикой. Низкий старт(повтор). Стартовый разгон. Медленный бег 2 мин |
|
|
2. |
Низкий старт. Стартовый разгон.Медленный бег 3 мин. К/Н-30м с высокого старта |
|
|
3. |
Прыжки в длину с разбега. Медленный бег 4 мин. К/Н-прыжок в длину с места |
|
|
4. |
Метание мяча 150 гр. Прыжки в длину с разбега. Медленный бег 6 мин. К/Н-60 м с низкого старта |
|
|
5. |
Метание мяча 150 гр.с 4-5 шагов. Медленный бег 7 мин. К/Н-прыжок в длину с разбега |
|
|
6. |
Медленный бег 8 мин. К/Н- метание мяча 150 гр. с 4-5 шагов. |
|
|
7. |
К/Н-бег 2000 м. |
|
|
|
Лапта ( 5 ч) |
|
|
8. |
ТБ при игре в лапту. Удары по мячу способом «свеча» |
|
|
9. |
Удары битой способом «сбоку».К/Н- удары по мячу способом «свеча» |
|
|
10. |
Ловля мяча после передачи партнерам. |
|
|
11. |
Учебно-тренировочная игра. К/Н- ловля мяча после передачи партнерам. |
|
|
12. |
Учебно-тренировочная игра. К/Н-подтягивание на перекладине |
|
|
|
Волейбол (7ч) |
|
|
13. |
ТБ при игре в волейбол. Передача мяча сверху |
|
|
14. |
Передача мяча сверху. Прием мяча снизу. |
|
|
15. |
Прием мяча снизу. |
|
|
16. |
Прием мяча снизу. К/Н-передача мяча сверху. |
|
|
17. |
Прием мяча сверху через сетку. |
|
|
18. |
Нижняя прямая подача с 4-6 м. |
|
|
19. |
Нижняя прямая подача. К/Н- прием мяча сверху через сетку. |
|
|
|
Гимнастика с элементами акробатики (6ч) |
|
|
20. |
ТБ на занятиях акробатикой и упражнениях на равновесие. Повторение изученного в 7-8 классах. |
|
|
21. |
Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Мост из положения лежа (девочки.) |
|
|
22. |
Стойка на голове согнувшись (мальчики). Кувырок назад в полушпагат (девочки). |
|
|
23. |
Стойка на голове согнувшись ( мальчики). Кувырок назад в полушпагат ( девочки).К/Н – кувырок вперед в стойку на лопатках(мальчики), мост из положения лежа (девочки). |
|
|
24. |
Соединения из 3-4 акробатических элементов. |
|
|
25. |
Соединения из 3-4 акробатических элементов. К/Н – стойка на голове согнувшись (мальчики), кувырок назад в полушпагат (девочки). |
|
|
|
Бадминтон (6ч) |
|
|
26. |
ТБ при игре в бадминтон. Тактика игры в доступном объеме. К/Н – подтягивания. |
|
|
27. |
Удары слева, справа по высокой траектории. |
|
|
28. |
Удары снизу открытой стороной. Подача в зону подачи. |
|
|
29. |
Правила игры в бадминтон. Удар сверху («смеш») с набрасывания. |
|
|
30. |
Учебно-тренировочная игра. К/Н – подача в зону подачи. |
|
|
31. |
Учебно-тренировочная игра. |
|
|
|
Мини-лапта (3ч) |
|
|
32. |
ТБ при игре в мини-лапту. Приемы, позволяющие избежать осаливания. |
|
|
33. |
Удары способом «сверху». Учебно-тренировочная игра |
|
|
34. |
Ловля мяча после передачи партнеру. Учебно-тренировочная игра |
|
|
|
Кроссовая подготовка (6ч) |
|
|
35. |
ТБ на занятиях общей выносливости. Гигиенические факторы и условия внешней среды для улучшения здоровья.Ходьба свободным шагом сохранением осанки. |
|
|
36. |
Ходьба в медленном темпе до 2,5 км. |
|
|
37. |
Ходьба в чередовании с бегом. |
|
|
38. |
К/Н- ходьба в чередовании с бегом. |
|
|
39. |
Бег в чередовании с ходьбой |
|
|
40. |
К/Н - спуски-подъемы при ходьбе |
|
|
|
Баскетбол (7ч) |
|
|
41. |
ТБ при игре в баскетбол. Повороты на месте. |
|
|
42. |
Передача в парах в движении. |
|
|
43. |
Броски мяча по кольцу после ведения. |
|
|
44. |
Броски мяча по кольцу после ведения. К/Н – Передача в парах в движении. |
|
|
45. |
Штрафной бросок. |
|
|
46. |
Учебная игра 3х3,4х4.К/Н – Штрафной бросок. |
|
|
47. |
Учебная игра 3х3,4х4. |
|
|
|
Мини-футбол (4ч) |
|
|
48. |
ТБ при игре в мини-футбол. Удары по мячу серединой подъема. |
|
|
49. |
Остановка летящего мяча серединой подъема. |
|
|
50. |
Ведение мяча. К/Н - удары по мячу серединой подъема. |
|
|
51. |
Учебная игра. К/Н-ведение мяча. |
|
|
|
Мини-лапта (3ч) |
|
|
52. |
ТБ при игре в мини-лапту. Приемы, позволяющие избежать осаливания. |
|
|
53. |
Удары способом «сверху». Учебно-тренировочная игра |
|
|
54. |
Ловля мяча после передачи партнеру. Учебно-тренировочная игра |
|
|
|
Легкая атлетика (9ч) |
|
|
55. |
ТБ при прыжках в высоту. Прыжок в высоту перешагиванием. Медленный бег 1 мин |
|
|
56. |
Прыжок в высоту с 3-5 шагов перешагиванием. Медленный бег 2 мин. |
|
|
57. |
Медленный бег 3 мин. К/Н - прыжок в высоту с 3-5 шагов перешагиванием. |
|
|
58. |
ТБ на занятиях легкой атлетикой. Низкий старт и стартовый разгон. Медленный бег 3 мин. |
|
|
59. |
Медленный бег 4 мин. К/Н – бег 60 м с низкого старта. |
|
|
60. |
Прыжки в длину с разбега, согнув ноги. Медленный бег 6 мин. Метание мяча на дальность. |
|
|
61. |
Медленный бег 7 мин. Метание мяча на дальность. К/Н - прыжки в длину с разбега, согнув ноги. |
|
|
62. |
Медленный бег 7 мин. К/Н - метание мяча на дальность. |
|
|
63. |
К/Н – бег 2000 м. |
|
|
|
Лапта (5ч) |
|
|
64. |
ТБ при игре в лапту. Удары по мячу способом «свеча», способом «сбоку». |
|
|
65. |
Удары битой во вторую и третью зоны. |
|
|
66. |
К/Н - удары по мячу способом «свеча», способом «сбоку». |
|
|
67. |
Групповые действия, розыгрыши очков. Ловля мяча во второй и третей зонах, передача в пятую и шестую зоны. |
|
|
68. |
Учебно-тренировочная игра. К/Н - ловля мяча после передачи партнеру. |
|
|
В нашем каталоге доступно 73 297 рабочих листов
Перейти в каталогПолучите новую специальность за 2 месяца
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 654 594 материала в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Скогорева Диана Георгиевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
36/72/108 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Мини-курс
4 ч.
Мини-курс
8 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.