Рабочая программа По учебному предмету физической культуры для 7 классов

                                                        Приложение          

к основной образовательной  программе

                                 основного общего образования

2.2.2.18  Рабочая программа

По учебному предмету физической культуры

 для 7 классов

предметная область «Физическая культура»

Составитель:

Андреева Э.О., учитель физической культуры  МБОУ «Синекинчерская ООШ»

Пояснительная записка

        Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» для 7 классов разработана в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, утвержденного приказом Министерства образования и науки.

        Для реализации программы используются учебники:

1.В.И. Ляха, А.А. Зданевича (М: Просвещение, 2014).

2. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич.  М: Просвещение, 2015.

3. Физическая культура: Учебник для учащихся  5 – 7 классов, автор  М.Я.Виленский,  Москва: Просвещение, 2012.

4. Физическое воспитание учащихся 5 – 7 классов. Пособие для учителя. Под ред. В.И.Ляха, Г.Б.Мейксона.  М.: Просвещение, 2015.

Распределение часов физической культуры по классам следующее:

7  класс – 105 часов.

Физическая культура

7 класс

Планируемые результаты освоения учебного предмета.

Личностные результаты

·                     Уважение к Отечеству, к прошлому и настоящему многонационального народа России; осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к истории, культуре, традициям и ценностям Российского народа на примере истории национальных видов спорта и народных игр.

·                Сформированность патриотического сознания и гражданской позиции личности, чувство ответственности и долга перед Родиной на примере геройских подвигов спортсменов – участников Великой Отечественной Войны и результатов упорного труда выдающихся спортсменов СССР и России.

·                Знание основных норм морали, нравственных, духовных идеалов, хранимых в культурных традициях народов России.

·                Освоенность социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах.

·                Сформированность положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного интереса к учебному предмету «Физическая культура».

·                Развитость эстетического и этического сознания через освоение культуры движения и культуры тела.

·                Сформированность ценности здорового и безопасного образа жизни.

·                Сформированность духовно-нравственной культуры, чувства толерантности и ценностного отношенияк физической культуре, как составной и неотъемлемой части общечеловеческой культуры.

Метапредметные  результаты

·           способность принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиск средств ее осуществления;

·           планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;

·           понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;

·           определять общую цель и пути ее достижения; уметь договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

·           конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества;

·           владеть базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами;

·           систематизировать, сопоставлять, анализировать, обобщать и интерпретировать информацию, содержащуюся в готовых информационных объектах;

Предметные

Ученик  научится:

1) понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;

2) овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, создание основы для формирования интереса к расширению и углублению знаний по истории развития физической культуры, спорта и олимпийского движения, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учетом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;

3) приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую доврачебную помощь при легких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;

4) расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность ее воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;

5) формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приемами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счет упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО)".

Выпускник научится:

•      рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;

•      характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

•      раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

•      разрабатывать содержание самостоятельных занятий с физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;

•      руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

•      руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями; использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

•      составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

•      классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

•      самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

•      тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

•      выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

•      выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);

•      выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

•      выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

•      выполнять легкоатлетические упражнения в беге и в прыжках (в длину и высоту);

•      выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона;

•      выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

•      выполнять передвижения на лыжах различными способами, демонстрировать технику последовательного чередования их в процессе прохождения тренировочных дистанций;

•      выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального  развития основных физических качеств.

Выпускник получит возможность научиться: 

•      характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

•      характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;

•      определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма;

•      вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий с физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

•      проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;

•      проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа;

•      выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных отклонений в показателях здоровья;

•      преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

•      осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

•      выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»;

•      выполнять технико-тактические действия национальных видов спорта;

•      проплывать учебную дистанцию вольным стилем.

Работа с обучающимися с нарушением состояния здоровья на уровне основного общего образования.

Физическое совершенствование детей с нарушением состояния здоровья осуществляют с помощью:

•        общеукрепляющих упражнений, которые применяют для оздоровления и укрепления организма, повышения физической работоспособности и психоэмоционального тонуса, активизации кровообращения и дыхания: упражнения, корригирующие деформацию грудной клетки; упражнения, дифференцированно укрепляющие определенные мышечные группы спины, живота и верхнего плечевого пояса; упражнения, вытягивающие позвоночник; упражнения, вырабатывающие правильную осанку; упражнения в равновесии (для совершенствования координации движений и улучшения осанки); корригирующие упражнения, направленные на восстановление правильного положения позвоночника, грудной клетки и нижних конечностей; стретчинговые и релаксационные упражнения (для снижения тонуса мышц, создания условий отдыха);

•        дыхательных упражнений: статических - дыхание без одновременного движения конечностями и туловищем и динамических - одновременно с движением конечностями и туловищем, при обязательной полной согласованности амплитуды и темпа выполняемых движений с ритмом и глубиной дыхания. Выполняя данные упражнения, нельзя допускать задержки дыхания, оно должно быть свободным и спокойным), а также с использованием надувных игрушек и мячей;

•        оздоровительно – корригирующих упражнений с использованием подвижных игр малой и умеренной интенсивности и элементов спортивных игр: баскетбола, футбола, ручного мяча, дартса, бадминтона, тенниса,  а также аэробики низкой (средней) интенсивности. Спортивные игры проводят по общим облегченным правилам с подбором партнеров с одинаковой физической подготовленностью;

•        спортивно-прикладных упражнений и игр: ходьба, бег, лазание, бросание и ловля мяча, ходьба на лыжах, скандинавская ходьба, оздоровительное плавание, езда на велосипеде. Данные упражнения применяются в зависимости от задач, поставленных на занятиях и категории обучающихся.

Содержание Программы проходят по среднему уровню сложности выполняемых упражнений (комплексов), сокращением их длительности и количества повторений.

Исключаются упражнения, связанные с большими мышечными напряжениями и задержкой дыхания.

Ограничивается нагрузка в беге, прыжках, в упражнениях с отягощениями, с преодолением препятствий, в эстафетах.

Осуществляется контроль нагрузки по пульсу, дыханию и внешним признакам утомления обучающихся. Знание признаков утомления позволяет определять и регулировать нагрузку в процессе занятия.

Содержание курса  7 класса.

Легкая атлетика.12 часов

        Техника спринтерского бега: высокий    старт от 10 до 15 м. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м. Бег на результат 60 м.

Техника длительного бега: бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин. Бег на 1000 м.

Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 7- 9 шагов разбега способом «согнув ноги».

Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 3-5 шагов   разбега способом «перешагивание».

 Техника метания малого мяча: метание      теннисного мяча с места   на   дальность отскока от стены, на  заданное  расстояние, на дальность,  в коридор 5—6 м, в    горизонтальную    и    вертикальную       цель (lxl   м)   с   расстояния 6-8 м,  с 4-5 бросковых шагов   на  дальность и заданное  расстояние. 

 Развитие выносливости: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.

 Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.

            Развитие скоростных и координационных   способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.

История физической культуры. Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.

Футбол 3 час а.

         Техника передвижений, остановок, поворотов   и стоек: стойки    игрока; перемещения    в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).

       Удары по мячу и остановка мяча: удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема.      Остановка   катящегося   мяча   внутренней стороной стопы и подошвой.

        Техника ведения мяча: ведение мяча   по прямой с изменением направления движения и скорости   ведения   без   сопротивления защитника   ведущей   и   неведущей ногой.

         Техника ударов по воротам: удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.

Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря.

        Техника перемещений, владения мячом: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

        Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционные нападения без изменения позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот.

       Овладение игрой.  Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

Баскетбол 10 часов.

        Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки   игрока.    Перемещения   в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).

        Ловля и передач мяча: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в  парах, тройках, квадрате, круге).

        Техника   ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой.

        Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,6 м.

        Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча.

Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».

Овладение игрой: Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола.  Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Физическая культура в современном обществе.

Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережному отношению к природе

Плавание 2 часа.

Совершенствование техники плавания способом кроль на груди.

Совершенствование техники плавания способом кроль на спине.

Совершенствование техники плавания брассом.

Движения ног и рук при плавании способами кроль на груди, кроль на спине.

Повторное проплывание отрезков 10-25м.

Игры и развлечения на воде.

Окозание первой помощьи утопающим.

 Гимнастика с элементами акробатики 19 часов.

     Строевые упражнения. Перестроение     из колонны по одному   в   колонну   по четыре дроблением и    сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением   и   слиянием, по восемь в движении.

      Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов   и   позвоночника.   Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.

        Акробатические упражнения: кувырок вперед (назад) в группировке; стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев.

        Висы и упоры: Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа.

Лазанье: лазанье по канату, гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, набивными мячами.

        Опорные прыжки: вскок в упор присев;  соскок    прогнувшись   (козел   в ширину,        высота 80-100 см).

         Равновесие. На гимнастическом бревне - девушки: ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны. Упражнения с гимнастической скамейкой.

Плавание 2 часа.

Совершенствование техники плавания способом кроль на груди.

Совершенствование техники плавания способом кроль на спине.

Совершенствование техники плавания брассом.

Движения ног и рук при плавании способами кроль на груди, кроль на спине.

Повторное проплывание отрезков 10-25м.

Игры и развлечения на воде.

Окозание первой помощьи утопающим.

Лыжная подготовка 12 часов.

       Техника лыжных ходов: попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный   коньковый ход. Прохождение дистанции 3 км.

Повороты: на месте махом через лыжу вперед и через лыжу назад, в движении «переступанием»;

Преодоление бугров и впадин; торможение;

Спуски :основной, высокой, низкой стойке .

Игры.

     Социально-психологические основы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям. Правила подбора физических упражнений и физических нагрузок.

Приемы закаливания. Воздушные ванны. Правила и дозировка.

Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия. 

Плавание 2 часа.

Совершенствование техники плавания способом кроль на груди.

Совершенствование техники плавания способом кроль на спине.

Совершенствование техники плавания брассом.

Движения ног и рук при плавании способами кроль на груди, кроль на спине.

Повторное проплывание отрезков 10-25м.

Игры и развлечения на воде.

Окозание первой помощьи утопающим.

Волейбол 16 часов.

         Техника передвижений, остановок, поворотов   и стоек: стойки игрока.  Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть). Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Техника приема и передач мяча: передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку.

Техника подачи мяча: нижняя прямая подача мяча с расстояния 3—6 м от сетки.

Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).

Овладение игрой.  Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2,  3:2, 3:3) и на укороченных площадках.

Развитие   выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей.  Бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с.

Футбол 6 часов.

         Техника передвижений, остановок, поворотов   и стоек: стойки    игрока; перемещения    в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).

       Удары по мячу и остановка мяча: удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема.      Остановка   катящегося   мяча   внутренней стороной стопы и подошвой.

        Техника ведения мяча: ведение мяча   по прямой с изменением направления движения и скорости   ведения   без   сопротивления защитника   ведущей   и   неведущей ногой.

         Техника ударов по воротам: удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.

Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря.

        Техника перемещений, владения мячом: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

        Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционные нападения без изменения позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот.

       Овладение игрой.  Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

     Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.

Естественные основы. Здоровый образ жизни человека. Роль и значение занятий физической культурой. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.

Легкая атлетика 19  часов

            Техника спринтерского бега: высокий    старт от 10 до 15 м. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м. Бег на результат 60 м.

Техника длительного бега: бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин. Бег на 1000 м.

Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 7—9 шагов разбега способом «согнув ноги».

Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 3—5 шагов   разбега способом «перешагивание».

             Техника метания малого мяча: метание      теннисного мяча с места   на   дальность отскока от стены, на  заданное  расстояние, на дальность,  в коридор 5—6 м, в    горизонтальную    и    вертикальную       цель (lxl   м)   с   расстояния 6-8 м,  с 4-5 бросковых шагов   на  дальность и заданное  расстояние. 

            Развитие выносливости: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.

            Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.

            Развитие скоростных и координационных   способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность

Социально-психологические основы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям. Правила подбора физических упражнений и физических нагрузок.

Приемы закаливания. Воздушные ванны. Правила и дозировка.

Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия.

Плавание 2 часа.

Совершенствование техники плавания способом кроль на груди.

Совершенствование техники плавания способом кроль на спине.

Совершенствование техники плавания брассом.

Движения ног и рук при плавании способами кроль на груди, кроль на спине.

Повторное проплывание отрезков 10-25м.

Игры и развлечения на воде.

Окозание первой помощьи утопающим.

Тематическое планирование.

№ п/п	Название темы	Часы
1.	Легкая атлетика	12
2.	Футбол	3
3.	Баскетбол	10
4.	Плавание	2
5.	Гимнастика с элементами акробатики.	19
6.	Плавание	2
7.	Лыжная подготовка	12
8.	Плавание	2
9.	Волейбол	16
10.	Футбол	6
11.	Легкая атлетика	19
12.	Плавание	2
	Итого:	105

Поурочное планирование.

7 класс

№ п/п	Тема урока	Количество часов
	Легкая атлетика (12 ч)
1.	Вводный инструктаж по т/безопасности на уроках физической культуры. Равномерный бег 500 метров, ОРУ на развитие общей выносливости	1
2.	Бег 30 метров (2-3 повторения)	1
3.	Равномерный бег на 800 метров, ОРУ на развитие общей выносливости	1
4.	Бег 60 метров (2-3 повторения)	1
5.	Бег на 1000 м. без учета времени	1
6.	Бег на 1000 метров с фиксированием результата	1
7.	Прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лежа	1
8.	Техника прыжка в высоту (ножницы) Обучение с 5-7 шагов разбега	1
9.	Бег на 60 метров на результат	1
10.	Метание м/мяча (150 г.) в цель с 10-12 метров	1
11.	Метание м/мяча на дальность с 5-6 шагов разбега (обучение)	1
12.	Бег на 500 метров (д), 800 метров (м)	1
Футбол (3ч)
13.	Стойки и перемещение футболиста, бегом лицом и спиной вперед, приставными и скрестными шагами в сторону	1
14.	Удары по неподвижному мячу различными частями стопы и подъема	1
15.	Удары по катящемуся мячу, остановки мяча	1
Баскетбол (10 ч)
16.	ТБ на уроках спортивных игр. Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек в баскетболе	1
17.	Обучение, освоение ловли и передачи мяча. Ведение мяча правой и левой рукой в движении	1
18.	Ведение мяча с изменением направления. Закрепление. Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении. Броски мяча в корзину	1
19.	Вырывание, выбивание мяча (закрепление)	1
20.	Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке.  Двусторонняя игра в баскетбол.	1
21.	Броски мяча в корзину одной рукой  в прыжке. Двусторонняя игра в баскетбол.	1
22.	Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом.	1
23.	Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот/	1
24.	Ведение мяча шагом, бегом, "змейкой", с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника.	1
25.	Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте с пассивным сопротивлением защитника.	1
Плавание (2ч)
26.	Водный инструктаж по технике безопасности на уроках по плаванию. Вход в воду	1
27.	Плавание кролем на груди и спине.	1
Гимнастика (19 ч)
28.	Инструктаж по т/безопасности на уроках гимнастике. Выполнение строевых команд.	1
29.	Перестроение из колоны по одному в колону по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте.	1
30.	Перестроение из колоны по одному в колону по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте.	1
31.	Акробатика. Кувырок вперед-назад, стойка на лопатках.	1
32.	Акробатика. Кувырок вперед в стойку на лопатках (м), назад в полушпагат (д) (закрепление)	1
33.	Акробатика. Стойка на голове с согнутыми ногами (м), мост из положения стоя с помощью (д) (закрепление)	1
34.	Акробатика. Развитие координационных способностей.	1
35.	Акробатика. Лазание по канату.	1
36.	Акробатика. Развитие гибкости	1
37.	Упражнение в равновесие. Развитие координационных способностей	1
38.	Освоение висов. Подтягивание	1
39.	Демонстрация комплекса упражнений по акробатике	1
40.	Перестроение из колоны по одному в колону по четыре дроблением и сведением.  Акробатические упражнения.	1
41.	Перестроение из колоны по два в колону по одному. ОРУ без предметов. подтягивание в висе(м) подтягивание из виса лежа(д). Развитие силовых способностей	1
42.	Лазание по канату
43.	Вскок в упор присев, соскок, прогнувшись(козел в ширину, высота 80-100 см).	1
44.	Комбинация из изученных элементов.	1
45.	Упражнения на гимнастической стенке.	1
46.	Упражнения на гимнастической скамейке	1
Плавание (2 ч)
47.	Кроль на груди. Движения ногами. Движения рук и дыхание.	1
48.	Кроль на груди. Движения ногами. Движения рук и дыхание.	1
Лыжная подготовка (12 ч)
49.	Инструктаж по т/безопасности на занятиях по лыжной подготовке.	1
50.	Скользящий шаг без палок и с палками.	1
51.	Повороты переступанием в движении. Скользящий шаг с палками.	2
52.	Подъем «елочкой», «полуелочкой». Прохождение дистанции до 1 км.	2
53.	Одновременный одношажный ход.	2
54.	Спуски с пологих склонов. Торможение и поворот упором	2
55.	Подъем в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Прохождение дистанции до 1,5 км.	2
56.	Прохождение 4 км по учебной лыжне изученными ходами.	1
57.	Коньковый ход. Преодоление бугров и впадин. Игры на лыжах.	1
58.	Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Дистанция – 2-3 км. Игры на лыжах.	1
59.	Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Дистанция 3-4 км.	1
60.	Коньковый ход. Повороты на месте махом. Прохождение по дистанции 3 км	1
Плавание (2 ч)
61.	Элементы плавания способом дельфин.	1
62.	Элементы плавания способом дельфин.	1
Волейбол (16 ч)
63.	Техника безопасности на уроках спортивных игр. Приемы и передачи мяча. Обучение технике верхней передачи мяча над собой в определенных условиях.	1
64.	Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед	1
65.	Изучение и закрепление элементов техники перемещений в волейбольной стойке, остановки, ускорения	1
66.	Обучение и закрепление передачи мяча сверху двумя руками, передача мяча над собой	1
67.	Прием мяча снизу двумя руками, на месте и после перемещения	1
68.	Прямая нижняя подача через сетку	1
69.	Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером (закрепление)	1
70.	Комбинации из освоенных элементов (приема, передачи, удара)	1
71.	Закрепление освоенных элементов перемещения и владения мячом	1
72.	Тактика позиционного нападения с изменением позиций игроков	1
73.	Подвижные игры с элементами волейбола	1
74.	Обучение технике верхней прямой подачи.  Техника верхней прямой подачи. Сгибание и разгибание рук в упоре  от пола. Учебная игра по упрощенным правилам.	1
75.	Прыжки «змейкой» через скамейку.  Верхняя и нижняя прямая подача. Учебная игра по упрощенным правилам..	1
76.	Верхняя и нижняя прямая подача. Учебная игра по упрощенным правилам.	1
77.	Освоение тактики игры.	1
78.	Игра по упрощенным правилам мини-волейбола
Футбол (6 ч.)
79.	Удары по неподвижному мячу различными частями стопы и подъема	1
80.	Удары по катящемуся мячу, остановки мяча	1
81.	Ведение мяча с изменением направления. Техника удара	1
82.	Передача мяча с места. Обманные движения.
83.	Передачи в движении, по диагонали. Учебная игра
84.	Ведения мяча. Отбор мяча.
Легкая атлетика (19ч)
85.	Равномерный бег до 6 мин. Специальные беговые упражнения	1
86.	Кроссовый бег. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров.	1
87.	Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания).	1
88.	ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров.  Эстафеты, встречная эстафета.	1
89.	ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег до 40 метров. Бег 30 метров – на результат. Преодоление полосы препятствий (туризм)	1
90.	ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег до 40 метров. Бег 30 метров – на результат. Преодоление полосы препятствий (туризм)1	1
91.	Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м.	1
92.	Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м.	1
93.	Челночный бег. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).	1
94.	Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров.	1
95.	ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе.  Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Бег 400 м.	1
96.	Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.	1
97.	Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.	1
98.	Бег за 6 мин.  Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Игры с  прыжками.	1
99.	Бег за 6 мин.  Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Игры с  прыжками.	1
100.	Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Игры с  прыжками	1
101.	Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Игры с  прыжками	1
102.	Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания).Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.	1
103.	Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания).Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.	1
Плавание (2 ч.)
104.	Кроль на груди. Движения ногами. Движения рук и дыхание.	1
105.	Плавание брассом с укороченными гребками руками с произвольным дыханием и с выдохом в воду.

Система оценивания результатов.

Оценивание деятельности учащихся проводится направлениям:

• по основам знаний;
• по технике владения двигательными действиями;
• по способам осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность;
• по уровню физической подготовленности

Итоговая отметка успеваемости складывается из суммы баллов, полученных учащимися за все четыре направления (знать, уметь, демонстрировать, использовать).

Критерии оценивания различных видов работ.

Выставление оценок в классный журнал (по 5- балльной системе) – практический курс осуществляется следующим образом:

«5» - упражнение выполнено правильно, легко, уверенно, в нужном ритме;

«4» -  упражнение выполнено правильно, свободно, но при этом допущено две незначительных ошибки, например, небольшое нарушение ритма движения, смелости;

«3» - упражнение выполнено, в основном правильно, но с одной значительной или с тремя незначительными ошибками, т.е. недостаточно четко и ритмично, с отдельными отклонениями в направлении амплитуды и других характерных движения – скорости, силы или наблюдается заметная скованность движения;

«2» - упражнение выполнено не правильно, с нарушением схемы движения, с двумя-тремя значительными ошибками, с пропуском отдельных элементов.

Кроме оценок за физическую подготовленность учитель ставит оценки за освоение знании и двигательных умений (их объем определен образовательным стандартом). Критерии оценки может определять сам педагог, не вступая в противоречие с образовательным стандартом.

Итоговые оценки

Оценка за четверть и полугодие выводится на основании текущих.

Итоговая оценка за год выставляется на основании четвертных и зачета  по физической культуре.

Краткое описание документа:

Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» для 7 классов разработана в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, утвержденного приказом Министерства образования и науки.

Для реализации программы используются учебники:

1.В.И. Ляха, А.А. Зданевича (М: Просвещение, 2014).

2. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич. М: Просвещение, 2015.

3. Физическая культура: Учебник для учащихся 5 – 7 классов, автор М.Я.Виленский, Москва: Просвещение, 2012.

4. Физическое воспитание учащихся 5 – 7 классов. Пособие для учителя. Под ред. В.И.Ляха, Г.Б.Мейксона. М.: Просвещение, 2015.

Распределение часов физической культуры по классам следующее:

7 класс – 105 часов.