Инфоурок / ОБЖ / Рабочие программы / Рабочая программа по учебной дисциплине "Здоровый образ жизни"
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Рабочая программа по учебной дисциплине "Здоровый образ жизни"

библиотека
материалов






















РАБОЧАЯ ПРОГРАММА


УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ


ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ


среднего профессионального образования по профессиям ППКРС





















2016






СОДЕРЖАНИЕ


стр.

1. ПАСПОРТ рабочей ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ

ДИСЦИПЛИНЫ


4

2. СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

5

3. условия реализации учебной дисциплины

10

4. Контроль и оценка результатов Освоения

учебной дисциплины

11

































1. паспорт Рабочей ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ


Здоровый образ жизни


1.1.Область применение рабочей программы

Рабочая программа учебной дисциплины является частью основной профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС СПО по профессиям ПКРС

1.2.Место учебной дисциплины в структуре основной профессиональной

образовательной программы: дисциплина входит в общеобразовательный цикл.

1.3. Цели и задачи учебной дисциплины – требования к результатам освоения учебной дисциплины:


В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен знать/понимать:

  • понятия о здоровье, образе жизни;

  • о здоровом образе жизни, его компонентах и принципах организации;

  • о мотивациях к сохранению здоровья и здоровому образу жизни;

  • влияние неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье человека;

  • о вредных привычках и факторах, ухудшающих состояние здоровья;

  • факторы, влияющие на здоровье человека; воздействие стресса на организм человека;

  • правила гигиены, способствующие поддержанию высокой работоспособности принципы рационального питания;

  • влияние двигательной активности и физического воспитания на здоровье человека;

уметь:

  • правила личной гигиены, режим труда и отдыха;

  • оценивать влияние различных факторов на здоровье человека;

  • организовывать и проводить оздоровительные мероприятия;

  • предпринимать профилактические меры для снижения уровня инфекционных заболеваний;

  • оценивать функциональные состояние, работоспособность и уровень здоровья человека;

  • соблюдать режим труда и отдыха.


1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение рабочей программы учебной дисциплины:

максимальной учебной нагрузки обучающегося 36 часов, в том числе:

обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 24 часа;

самостоятельной работы обучающегося 12 часов.


2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы



Итоговая аттестация в форме зачета





































2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины «Здоровый образ жизни»

2


Тема 1. Понятие «здоровье» и «образ жизни».


Содержание учебного материала

Введение. Образ жизни как социальная проблема.

Основные компоненты здорового образа жизни.

1


2

Практическое занятие:

Анкетирование: «Общая оценка здорового поведения».


1


Самостоятельная работа обучающихся:

Подготовка сообщений на темы: «Образ жизни в России, западной Европе, США»;

«Законодательные акты по оздоровлению нации».


1



Раздел 2. Физическая культура – основа здорового образа жизни

6


Тема 2.1. Физическая культура в режиме ЗОЖ

Содержание учебного материала

Предпосылки повышения роли физической культуры в жизни современного общества. Физиологические основы физических нагрузок.


1


2

Практическое занятие: Разработка программы самостоятельной оздоровительной физической тренировки.


1


Самостоятельная работа для обучающихся:

Составление комплекса утренней гимнастики.


1


Тема 2.2. Двигательная активность и здоровье

Содержание учебного материала

Физический труд, физическая тренировка и оздоровительная физическая тренировка. Классификация физических упражнений.


1


2

Практическое занятие:

Мониторинг здоровья студентов. Проведение тестирования на эмоциональную устойчивость.


1



Самостоятельная работа для обучающихся:

Составление рекомендаций по формированию мотивации физкультурно-оздоровительной деятельности для подростков, родителей.


1


Тема 2.3. Утренняя гигиеническая гимнастика и закаливание

Содержание учебного материала

Виды закаливания, значение, механизмы оздоровительного эффекта (закаливания воздухом, водой, солнцем, разреженным воздухом, баней.)


1


2

Практическое занятие:

Методика проведения утренней гигиенической гимнастики.


1


Самостоятельная работа для обучающихся:

Разработка собственной схемы закаливания и апробирование ее на практике.


1



Раздел 3. Значение рационального питания в системе ЗОЖ

6


Тема 3.1. Рациональное и сбалансированное питание.

Содержание учебного материала

Правильное питание как фактор ЗОЖ.

Значение белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ, воды, питьевой режим.


1


2

Практическое занятие: Расчет суточной потребности в белках, жирах, углеводах в зависимости от возраста.


1


Самостоятельная работа для обучающихся:

Подготовка сообщений на темы: «Раздельное питание»; «Голодание»; «Сыроедение».


1



Тема 3.2. Режим питания.

Содержание учебного материала

Современная теория питания. Пирамида здорового питания. Особенности питания студентов.


1


2

Практическое занятие: Составление рациона питания для студентов.


1


Самостоятельная работа для обучающихся: Выполнение самооценки пищевого рациона.


1


Тема 3.3. Пищевые добавки, ГМО и здоровье человека.

Содержание учебного материала

Влияние пищевых добавок на здоровье человека.

1


Практическое занятие: Заполнение таблицы: «Пищевые добавки».

1


Самостоятельная работа для обучающихся: Последствия применения ГМО?

1


Раздел 4. Роль режима труда и отдыха для сохранения здоровья

2


Тема 4.1. Рациональная организация режима дня

Содержание учебного материала

Режим дня и его физиологическое значение. Изменение умственной работоспособности в течение дня и недели. Сон как важный фактор здоровья.


1


2

Практическое занятие: Организация рационального режима дня студентов.


1


Самостоятельная работа для обучающихся: Подготовка сообщения: «Особенности питания спортсменов».


1


Раздел 5. Вредные привычки – враг здоровью

4



Тема 5.1. Вредные привычки и их профилактика

Содержание учебного материала

Влияние вредных привычек на физическое, психическое, социальное здоровье человека и общества в целом. Причины формирования вредных привычек, основные принципы и методы избавления от них. Употребление психоактивных веществ: алкогольных напитков, наркотиков, курение. Влияние алкоголя и наркотиков, табакокурения на здоровье человека.


1


2

Практическое занятие:

1. Ознакомление с приказом МО РФ №1474 «О психологическом тестировании обучающихся образовательных учреждений на предмет потребления наркотических средств, психотропных и других токсических веществ» от 12.04.2011г.

2.Разработка рекомендаций по профилактике наркомании, табакокурения, алкоголизма среди обучающихся.


1


Самостоятельная работа для обучающихся:

Подготовка сообщений на темы: «Табакокурение. Личная и социальная опасность», «Основные принципы избавления от наркотической зависимости», «Влияние алкоголя на психофизические характеристики детей и подростков»; «Как влияет алкоголь и курение на потомство»; «Социальная опасность наркомания. Методы борьбы с этим опасным явлением».


2


Раздел 6. Психоэмоциональная культура как компонент ЗОЖ

4


Тема 6.1 Основы методики регуляции эмоциональных состояний

Содержание учебного материала

Система аутогенной тренировки (АТ). Истоки АТ: древнеиндийская система йогов, учение о внушении и самовнушении, гипноз, регуляция мышечного тонуса и тд. Применение АТ И.Г. Шульца в лечебных учреждениях.


1



2

Практическое занятие:

Проведение сеанса аутогенной тренировки


1


Самостоятельная работа для обучающихся:

Выполнение упражнений АТ


1


Тема 6.2 Методы релаксации

Содержание учебного материала

Антистрессовая релаксация. Метод нервно-психической релаксации. Овладение тактикой управления эмоциями.


1


2

Практическое занятие:

Разработка системы поведения для быстрого снятия стресса и сохранения психологической уравновешенности.


1


Самостоятельная работа для обучающихся:

Подбор методик психической саморегуляции, доступных для использования в обыденной жизни


1


Раздел 7. Роль образовательного учреждения в формировании ЗОЖ обучающимися.


2


Тема 7.1. Основы формирования мотиваций и установок на ЗОЖ.

Содержание учебного материала

Формы и методы здоровьесберегающей деятельности в ОУ. Мотивации ЗОЖ: самосохранение, подчинение этнокультурным требованиям, возможность для самосовершенствования, способность к маневрам, достижение максимально возможной комфортности.


1


2

Дифференцированный зачет: выполнение тестовых заданий

1

3

Самостоятельная работа обучающихся

12


Всего

36


3. условия реализации УЧЕБНОЙ дисциплины

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

Реализация учебной дисциплины требует наличия учебного кабинета «Основы безопасности жизнедеятельности»
Оборудование учебного кабинета:

- посадочные места по количеству обучающихся;

- рабочее место преподавателя;

- комплект наглядных пособий;

Технические средства обучения: Компьютер, с лицензионным программным обеспечением, сканер, интерактивная доска, интернет


3.2. Информационное обеспечение обучения

Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы

Основные источники:

1. Рубанович В.Б., Айзман Р.И. Основы здорового образа жизни: учебное пособие. –Новосибирск- Москва, 2011.

2. Смирнов А.Т., Мишин Б.И., Ижевский П.В.; под общ ред. А.Т.Смирнова. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни. – М.: Просвещение, 2010.

3.Байер К., Шейнберг Л. Здоровый образ жизни. -М.:Мир, 2009


Дополнительная литература:

  1. Колмогорова Л.С. Культура семейного общения. - Барнаул, 2008

  2. Общая биология / Под ред. Д.К.Бедяева, С.М. Дымшица, А.О.Рувимского. -М.: Просвещение, 2009

  3. Семейный кодекс Российской Федерации (с постатейными

материалами) /Под ред. П.В. Крашениннникова- М.: Спартак, 2007

  1. Смирнов А.Т., Мишин Б.И., Васнев В.А. Основы безопасности жизнедеятельности - М.: Просвещение, 2008

  2. Уголовный кодекс Российской Федерации

  3. Шелтон К., Герберт Основы правильного питания -М.:

Просвещение, 2008


Интернет-ресурсы:

  1. TyZdorova.com

  2. it-med.rulibrary/f/fiziologicheskie.htm

  3. http://zdobr.ru/content/view/26/61/Здоровый образ жизни

  4. http://www.fisio.ru/zozh.htmlCopyright © 2007—2008 fisio.ru

  5. ru.wikipedia.orgwiki/Здоровый_образ_жизни

4. Контроль и оценка результатов освоения УЧЕБНОЙ Дисциплины

Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий, тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий.

Результаты обучения

(освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

Умения:


  • правила личной гигиены, режим труда и отдыха;

  • оценивать влияние различных факторов на здоровье человека;

  • организовывать и проводить оздоровительные мероприятия;

  • предпринимать профилактические меры для снижения уровня инфекционных заболеваний;

  • оценивать функциональные состояние, работоспособность и уровень здоровья человека;

  • соблюдать режим труда и отдыха

внеаудиторная самостоятельная работа

презентации;

составление проекта: «Экологическая обстановка в и опасные факторы для здоровья»

практические занятия, внеаудиторная самостоятельная работа;



устный контроль; тестирование





практические занятия, внеаудиторная самостоятельная работа;





составление проекта «Разработка своего варианта режима дня»

Знания:

  • понятия о здоровье, образе жизни;

  • о здоровом образе жизни, его компонентах и принципах организации;

  • о мотивациях к сохранению здоровья и здоровому образу жизни;

  • влияние неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье человека;

  • о вредных привычках и факторах, ухудшающих состояние здоровья;

  • факторы, влияющие на здоровье человека; воздействие стресса на организм человека;

  • правила гигиены, способствующие поддержанию высокой работоспособности принципы рационального питания;

  • влияние двигательной активности и физического воспитания на здоровье человека;



практические занятия, внеаудиторная самостоятельная работа;

составление проекта «Разработка комплекса физических упражнений для утренней гимнастики»


практические занятия, внеаудиторная самостоятельная работа;


устный контроль, тестирование





практические занятия, внеаудиторная самостоятельная работа;



устный контроль, тестирование




составление проекта «Составление меню суточного рациона питания для учащегося и физиологическая оценка»





составление проекта «Разработка системы поведения для быстрого снятия стресса и сохранения психологической уравновешенности»
























Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 25 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДБ-376268

Похожие материалы