Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по внеурочной деятельности "Фитбол"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа по внеурочной деятельности "Фитбол"

библиотека
материалов


МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«Математический лицей»



«Рассмотрено»

Руководитель МО

Н.А. Шишкина



__________/__________

От_____20_____г.


«Согласовано»

Заместитель директора

по УВР О.Л. Козина



__________/_________

От________20_____г.

«Утверждаю»

Директор

Г.Я. Готсдинер



_______/___________

От_________20____г.



Рабочая программа

по внеурочной деятельности «Фитбол»

4 - 5 класс















Составил: Истомина Н.А., учитель физической культуры.




г. Хабаровск

2015 г.

Пояснительная записка

Рабочая программа по внеурочной деятельности для 4 - 5 классов составлена на основе следующих документов:

  1. Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования второго поколения, 2011 г.;

  2. Примерные программы внеурочной деятельности. П76 Начальное и основное образование. – М.: Просвещение, 2010. – 111 с. (стандарты второго поколения).

  3. Образовательная программа ООО МБОУ «Математический лицей»;

  4. Учебный план МБОУ «Математический лицей» на 2015-2016 учебный год;

  5. СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» (утверждены Постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. N 189, зарегистрированы в Минюсте России 3 марта 2011 г., регистрационный номер 19993);


Внеурочная деятельность является составной частью учебно-воспитательного процесса и одной из форм организации свободного времени обучающихся. Внеурочная деятельность понимается сегодня преимущественно как деятельность, организуемая во внеурочное время для удовлетворения потребностей обучающихся в содержательном досуге, их участии в самоуправлении и общественно полезной деятельности. В настоящее время в связи с переходом на новые стандарты второго поколения происходит совершенствование внеурочной деятельности. Внеурочные занятия должны направлять свою деятельность на каждого ученика, чтобы он мог ощутить свою уникальность и востребованность.

Цель программы: повышение уровня физической подготовленности детей и укрепление их здоровья.

Исходя из цели определены следующие задачи:

  • Укрепление здоровья, повышение функциональных и адаптивных возможностей организма, развитие двигательных способностей (силы, координации, гибкости, равновесия и др.). Профилактика и коррекция опорно-двигательного аппарата.

  • Повышение мотивации учащихся к физической культуре и овладение комплексом современных здоровьеформирующих систем физического воспитания (фитнес, фитбол-аэробика).

  • формирование осознанного отношения к здоровому образу жизни.

  • Развитие музыкально ритмических и творческих способностей.



Место программы в образовательном процессе.

В процессе изучения у учащихся формируется потребность в систематических занятиях физическими упражнениями, учащиеся приобщаются к здоровому образу жизни, приобретают привычку заниматься физическим трудом, умственная нагрузка компенсируется у них физической. Занятия спортом дисциплинируют, воспитывают чувство коллективизма, волю, целеустремленность, способствуют поддержке при изучении общеобразовательных предметов, так как укрепляют здоровье. Программа органично вписывается в сложившуюся систему физического воспитания в общеобразовательных учреждениях. Благодаря этому ученики смогут более плодотворно учиться, меньше болеть. Упражнения с фитболом тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений и функцию равновесия, активизируют моторно-висцеральные рефлексы, оказывают стимулирующее влияние на обмен веществ организма. Учитывая огромный оздоровительный эффект от упражнений на гимнастических мячах, была разработана программа «Фитбол» для учеников 4 – 5-х классов.

































Методы и формы обучения

Больше возможности для учебно - воспитательной работы заложены в принципе совместной деятельности учителя и ученика. Форма занятий на фитболах - игровая, а использование новых упражнений и смена их последовательности - один из способов поддержать интерес к продолжительности занятий. Занятия проводятся 1 раз в неделю по 45 минут. Теорию проходят в процессе тренировочных занятий, так же выделяют и отдельные занятия. Кроме игрового метода используется наглядный метод (применяется главным образом в виде показа упражнения, наглядных пособий, видеофильмов); словестный (создает у учащихся предварительные представления об изучаемом движении) - объяснение, рассказ, замечание, команды, указания; соревновательный.

Формы обучения: групповая, индивидуальная.





































Учебно - тематический план

4 - 5 класс



35



























































Содержание программы.

Тематика занятий:

Теоретический раздел (8 часов).

- Техника безопасности при проведении занятий на фитболах. Санитарно-гигиенические требования к местам занятий, к одежде занимающихся. - Виды фитнес-аэробики, их характеристика. Оздоровительная аэробика и ее классификация по различным признакам. - Влияние фитбол-аэробики на развитие и состояние органов и систем, их значение для выполнения упражнений аэробики. - Требования здорового образа жизни к двигательному режиму, питанию, закаливанию, гигиене тела, одежды и мест проживания. - Составление индивидуальных тренировочных программ.

Практический раздел (27 часов).

- Обучение седу на мяче, прыжки на мяче. Ознакомление и разучивание гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой. - Закрепление и совершенствование гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой. - Ознакомление и разучивание базовых элементов аэробики и их разновидностей на фитболе. - Закрепление и совершенствование базовых элементов аэробики и их разновидностей. Ознакомление и разучивание связок из базовых элементов аэробики. - Закрепление и совершенствование от одной до двух комбинаций из базовых элементов аэробики. - Ознакомление и разучивание от одной до двух комбинаций из базовых элементов аэробики. - Закрепление и совершенствование от одной до двух комбинаций из базовых элементов аэробики. - Ознакомление и разучивание упражнений, составляющих партерную часть занятия фитбол-аэробикой. - Закрепление и совершенствование упражнений, составляющих партерную часть занятия фитбол-аэробикой. - Лечебная физкультура. - Подвижные игры. Эстафеты.









Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения курса


В соответствии с требованиями к результатам освоения программы «Фитбол» данная рабочая программа направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов.


Личностные результаты:

- Развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми;

- Понимание необходимости личного участия в формировании собственного здоровья;

- Знания о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения;

- Уважительное отношение к иному мнению;

- Положительные качества личности и умение управлять своими эмоциями;

- Дисциплинированность, внимательность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

Метапредметные результаты:

- Умение самостоятельно ставить для себя новые задачи, акцентрировать мотивы и развивать интересы своей познавательной деятельности;

- Умение планировать, контролировать и объективно оценивать свои физические, учебные и практические действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации;

- Самостоятельно оценивать уровень сложности заданий (упражнений) в соответствии возможностями своего организма;

- Умение работать в коллективе: находить компромиссы и общие решения, разрешать конфликты на основе согласования различных позиций;

- Формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение, умение вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности.

Предметные результаты:

Занимающиеся должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры и знать:

- О способах и особенностях движений и передвижений человека, роли и значении психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов;

- О работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;

- О терминологии разучиваемых упражнений, об функциональном смысле и направленности воздействия на организм;

- Об общих и индивидуальных основах личной гигиены, профилактики нарушений осанки и поддержания достойного внешнего вида;

- О причинах травматизма на занятиях «Фитбола» и правилах его предупреждения.


Материально- техническое обеспечение занятий

  1. Фитболы

  2. Магнитофон

  3. Диски с музыкой

  4. Гантели

  5. Скакалки











































































Список литературы

1. Образовательная программа ООО МБОУ «Математический лицей»; Федеральный компонент государственного образовательного стандарта основного общего образования второго поколения, 2011 г.;

2. Примерные программы внеурочной деятельности. П76 Начальное и основное образование. – М.: Просвещение, 2010. – 111 с. (стандарты второго поколения).

4. СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» (утверждены Постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. N 189, зарегистрированы в Минюсте России 3 марта 2011 г., регистрационный номер 19993);

5. Учебный план МБОУ «Математический лицей» на 2014-2015 учебный год;

6. Интернет ресурс - http://vscolu.ru/articles/fitbol-gimnastika-v-doshkolnom-uchrezhdenii.html ;

7. Интернет ресурс - http://susvet.info/fitboly-v-shkolah












































Учебно - тематический план 4 – 5 класс


2.



Сед на мяче, прыжки на мяче.




3.



Разучивание гимнастических упражнений на фитболах.


4.



Влияние фитбол-аэробики на развитие и состояние органов и систем, их значение для выполнения упражнений аэробики.


5.



Эстафеты на гимнастическом мяче.


6.



Базовые положения при выполнении упражнений в исходном положении (сидя, лежа, стоя на коленях).


7.



Сохранение правильной осанки при выполнении упражнений для рук и ног в сочетании с покачиваниями на фитболе.


8.



Сохранение правильной осанки. Тренировка равновесия и координации.


9.



Сохранение правильной осанки. Тренировка равновесия и координации.


10



Сохранение правильной осанки. Тренировка равновесия и координации.



11



Упражнения на сохранение равновесия с различными положениями на фитболе.


12



Выполнение комплекса ОРУ с использованием фитбола в едином для всей группы темпе.


13



Упражнения на растягивание с использованием фитбола.


14



Упражнения расслабления мышц на фитболе.


15



Совершенствование техники выполнения упражнений в равновесии.


16



Совершенствование техники выполнения упражнений в равновесии.



17







Совершенствование техники выполнения упражнений в разных исходных положениях.




18



Подвижная игра «Догони мяч»


19



Подвижная игра «Толкай ладонями»


20



Подвижная игра «Сбор урожая».


21



Фитбол-аэробика, ее характеристика.


22



Ознакомление и разучивание связок из базовых элементов аэробики.


23



Ознакомление и разучивание связок из базовых элементов аэробики.



24



Ознакомление и разучивание связок из базовых элементов аэробики.


25



Закрепление и совершенствование от одной до двух комбинаций из базовых элементов фитбол-аэробики.







26



Ознакомление и разучивание упражнений, в парах, тройках.


27



Подвижная игра «Кочки».


28



Подвижная игра «Лягушки и цапля».


29



Подвижная игра «Паучки».


30



Ритмические танцы - «Ковбои», «Чунга-Чанга».


31



Составление танцевальных композиций


32



Тренировочные программы учащихся.


33



Тренировочные программы учащихся.


34



Ритмические танцы.


35



Ритмические танцы.




11


Автор
Дата добавления 20.05.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров154
Номер материала ДБ-092145
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх