Рабочая программа по внеурочной деятельности " Гимнастика"

Пояснительная записка

Рабочая программа внеурочного курса по гимнастике  разработана на основе:

1.Федерального государственного  образовательного стандарта основного общего образования.

2. Примерной программы по  физической культуре. 5-9 классы(стандарт второго поколения). –М.: Просвещение, 2011 (составлена на основе Фундаментального ядра содержания начального образования и Требований к результатам основного общего образхования).

3. Авторской  программы: Программы общеобразовательных учреждений. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов/ Авт.-сост.; В.И.Лях, А.А. Зданевич-5-е изд.-М.: Просвещение,2012. -128с.

4. Программы «Акробатика для всех » В.В.Козлов. –М.: Гуманитар. изд. Центр Владос, 2005.-63с.:-(Воспитание и дополнительное образование детей).

Целью внеурочной  программы по гимнастике является  углубленное обучение детей акробатике в доступной для них форме, формирование у учащихся основ здорового образа жизни, развитие интереса и творческой самостоятельности в проведении разнообразных форм занятий посредством освоения двигательной деятельности.

Реализация цели программы соотносится с решением следующих образовательных задач , которые осуществляются в трёх направлениях: оздоровительном, образовательном и воспитательном.

Оздоровительные задачи:

- повышать уровень физического развития и физической подготовленности;

- способствовать формированию опорно-двигательного аппарата, правильной осанки и навыков координации движений;

- содействовать развитию адаптационных возможностей и улучшению работоспособности детского организма;

- способствовать комплексному развитию физических качеств;

Образовательные задачи:

- формировать основы знаний в области физической культуры и спорта, в частности по гимнастике;

- обеспечить осознанное овладение движениями, развивать самоконтроль и самооценку при выполнении физических упражнений;

- формировать навыки выполнения отдельных двигательных действий, развивать умение быстро переходить от выполнения одних движений к другим;

- содействовать развитию пространственных ориентировок в статике и динамике.

Воспитательные задачи:

- формировать необходимость в здоровом образе жизни;

- вызывать и поддерживать интерес к двигательной активности и систематическим занятиям спортивной акробатикой;

- воспитывать доброжелательные отношения со сверстниками в совместной двигательной деятельности;

- побуждать к проявлению настойчивости при достижении конечного результата, стремления к качественному выполнению движений;

- способствовать развитию творческих способностей и творческой самореализации детей, духовному, нравственному и физическому совершенствованию.

  Ориентируясь на решение задач образования школьников в области гимнастики, настоящая программа в своём содержании направлена на:

- соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания, поэтапного его освоения, перевода знаний в практические навыки и умения, в том числе в самостоятельной деятельности;

- реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов гимнастической деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

- усиление оздоровительного эффекта. Достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и гимнастических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях,самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

Особенность программы

В соответствии с законами Российской Федерации о физической культуре, школьная программа рассчитана на учебный план в объеме 102 часа в год по физической культуре и включает занятия по разным дисциплинам. Гимнастика, благодаря своей доступности и привлекательности, входит в число преподаваемых дисциплин «Гимнастика с элементами акробатики» в незначительном объеме(18ч).

Настоящая программа дает дополнительную  нагрузку в расчете на одну группу:

1 год обучения- 34ч(1раз в неделю)

2 год обучения-34 ч

3 год обучения-34 ч

    Материал представлен в соответствии с уровнями образования. Для каждого уровня выделены цели и задачи, а также приводятся контрольные требования к знаниям, умениям и двигательной подготовленности. Контроль над освоением учебного материала проводится в форме тестирования, сдачи контрольных нормативов, участия в показательных выступлениях.

    Гимнастика с элементами акробатики является эффективным средством разностороннего воздействия на учащихся. В процессе занятий укрепляется здоровье, развивается координация движений, мышечная сила, быстрота двигательных действий, гибкость, выносливость к мышечной работе, устойчивость функций вестибулярного аппарата к воздействию ускорений, статическое и динамическое равновесие. Свойства: внимание, память на движения, эмоциональная устойчивость, решительность и смелость, воспитываются личностные свойства: сознательное и активное отношение к занятиям, чувство товарищества, коллективизма, уверенность в своих силах.

    Выполнение акробатических упражнений способствует развитию силы, ловкости, гибкости, быстроты реакций, ориентировки в пространстве, совершенствованию вестибулярного аппарата, укреплению мышц и связок суставов, особенно голеностопного, плечевого, тазобедренного и лучезапястного. Акробатические занятия разносторонне воздействуют на организм детей. Развивают жизненно важные умения и навыки, которые необходимы человеку в повседневной жизни.

Актуальность программы

Актуальность данной программы заключается в том, что она соответствует социальному заказу на формирование здорового образа жизни, физического развития и совершенствования современных детей.

В последние годы динамика уровня физического здоровья детей характеризуется неблагоприятными тенденциями. Причиной этого факта является выраженная гиподинамия детей в современном обществе. К сожалению, двигательная активность детей на уроках физической культуры недостаточна, что делает занятия физической культурой и спортом в сфере внеурочной деятельности просто необходимыми.

   Разработка данной программы служит средством коррекции и укрепления здоровья учащихся, их разностороннего физического развития и совершенствования физической подготовки. Особое внимание уделяется формированию правильной осанки, воспитанию и развитию основных физических качеств, в процессе освоения гимнастических упражнений.

    Гимнастика с элементами акробатики – отличное средство пропаганды спорта. Акробатические упражнения необычайно зрелищны. Их используют в различных показательных выступлениях. Именно благодаря своей зрелищности занятия гимнастикой стали особенно популярными среди детей школьного возраста.

.Новизна, значимость программы.

Новизна программы состоит в том, что в ней большое внимание уделяется обучению

детей не только элементам гимнастики и акробатики, но и формированию компетенций в области обеспечения безопасной жизнедеятельности, основ анатомии и травматологии, хореографии.

Весь учебный материал программы распределён в соответствии с возрастным принципом комплектования групп и рассчитан на последовательное расширение области теоретических знаний и практических умений и навыков.

Программа носит системный характер, включает в себя диагностику и анализ состояния здоровья и способностей ребёнка, отвечает возрастным особенностям и индивидуальным потребностям учащихся.

Предметом обучения  по программе является укрепление здоровья, совершенствование физических качеств, освоение определенных двигательных действий, развитие мышления, творчества и самостоятельности.

Содержание программы

Распределение учебного времени на прохождение программного материала по гимнастике

№ п/п	Вид программного материала	1 год обучения	2 год обучения	3 год обучения
1	Основы знаний (теоретическая подготовка)	1	1	1
2	Строевая подготовка	3	1	1
3	Общая физическая подготовка	8	8	6
4	Хореографическая подготовка	2	2	2
5	Акробатическая подготовка	10	11	12
6	Групповая акробатика	10	11	12
	Всего часов:	34	34	34

Планируемые результаты освоения программы обучающимися

Результаты освоения программного материала по гимнастике во внеурочной деятельности оцениваются по трем уровням и представлены предметными, личностными и метапредметными результатами.

Предметные результаты

Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий гимнастикой.

Область познавательной культуры:

- знания о здоровом образе жизни,его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек;

- знания по истории и развитию гимнастики и олимпийского движения;

Область нравственной культуры:

- умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий

- способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий гимнастикой;

Область  трудовой культуры:

- способность преодолевать трудности, выполнять задания по технической и физической подготовке в полном объеме;

Область  эстетической культуры:

- способность организовывать занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения и режимы нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;

Область  коммуникативной культуры:

- способность формулировать цели и задачи занятий гимнастикой, доступно излагать знания о гимнастике.

Личностные результаты

Личностные результаты проявляются  в положительном отношении учащихся к занятиям гимнастикой, накоплении необходимых знаний, в умении использовать ценности гимнастики для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей.

Область познавательной культуры:

- владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;

Область нравственной культуры:

- способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий;

Область  трудовой культуры:

- умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям;

Область  эстетической культуры:

- правильная осанка, умение её длительно сохранять при разнообразных формах движения;

- культура движения, умение передвигаться красиво , легко и непринужденно;

Область  коммуникативной культуры:

- владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

Метапредметные результаты

Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как  в рамках образовательного процесса, так и в реальной повседневной жизни учащихся.

Область познавательной культуры:

- понимание гимнастики как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека;

- понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации;

Область нравственной культуры:

- проявление осознанной дисциплинированности, готовность отстаивать   собственные позиции

- отвечать за результаты собственной деятельности;

Область  трудовой культуры:

- добросовестное выполнение учебных заданий;

- поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности;

Область  эстетической культуры:

- восприятие спортивно-оздоровительного мероприятия как культурно-массового зрелищного мероприятия

- проявление адекватных норм поведения;

Область  коммуникативной культуры:

- владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.

Учащийся должен:

Знать/понимать:

– основные виды гимнастики;

– терминологию и основы знаний по спортивной акробатике;

– форму организации и проведения соревнований по спортивной акробатике, правила проведения соревнований;

– значение акробатики как вида спорта в повседневной жизни.

Уметь:

– выполнять простые и сложные акробатические элементы;

 - выполнять строевые команды и упражнения, направленные на повышение уровня общей физической подготовки;

– выполнять упражнения, направленные на повышение уровня специальной физической подготовки и на развитие физических качеств;

– выполнять упражнения групповой акробатики, сотрудничать и взаимодействовать в парах и тройках;

- выполнять готовые акробатические этюды и составлять их самостоятельно, реализуя тем самым свой творческий потенциал;

- свободно чувствовать себя во время выступления на сцене, акробатической дорожке, не зависимо от количества зрителей, качества покрытия и освещения.

Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:

–для укрепления здоровья и повышения уровня физического развития и физической подготовленности;

– реализации творческого потенциала.

Раздел  «Теоретическая подготовка»:

К концу первого года обучения 

обучающиеся должны знать:

       технику безопасности на занятиях спортивной акробатикой;

       влияние занятий акробатикой на формирование организма человека;

       основные понятия и терминологию акробатики.

уметь:

       использовать теоретические знания в практической деятельности;

       правильно применять терминологию спортивной акробатики.

К концу второго года обучения 

обучающиеся должны знать:

       историю образования и развития спортивной акробатики;

       правила личной и общественной гигиены.

уметь:

       использовать теоретические знания в практической деятельности;

       правильно применять терминологию спортивной акробатики.

К концу третьего года обучения 

обучающиеся должны знать:

       правила оказания первой доврачебной помощи пострадавшему;

       правила осуществления медицинского контроля и самоконтроля на занятиях спортивной акробатикой.

уметь:

       использовать теоретические знания в практической деятельности;

                 оказывать первую доврачебную помощь в различных ситуациях.

Раздел «Строевая подготовка»:

К концу первого года обучения 

обучающиеся должны знать:

       команды построений в колонну по одному, в шеренгу по одному;

       команды расчетов по порядку, на первый – второй, по три и т.д.

уметь:

       строиться по команде в колонну и в шеренгу по одному;

       рассчитываться по порядку и по счетам.

К концу второго года обучения 

обучающиеся должны знать:

       команды равнений;

       команды смыкания и размыкания.

уметь:

       равняться на заданный ориентир по команде;

       выполнять смыкания и размыкания в шеренге.

К концу третьего года обучения 

обучающиеся должны знать:

       команды поворотов на право, на лево, кругом;

       команды перестроений  в колонны и шеренги  по два, по три и т.д.

уметь:

       выполнять повороты в строю;

                 перестраиваться в колонны и шеренги по два, по три и т.д.

Раздел «Общая физическая подготовка»:

К концу  обучения 

обучающиеся должны знать:

       технику выполнения упражнений направленных на развитие гибкости;

       технику выполнения упражнений направленных на развитие силы;

       технику выполнения упражнений направленных на развитие ловкости;

       технику выполнения упражнений направленных на развитие скоростно-силовых способностей;

       технику выполнения упражнений направленных на развитие выносливости;

       технику выполнения упражнений направленных на развитие быстроты.

уметь:

       выполнять упражнения направленные на развитие гибкости;

       выполнять упражнения направленные на развитие силы;

       выполнять упражнения направленные на развитие ловкости;

       выполнять упражнения направленные на развитие скоростно-силовых способностей;     

       выполнять упражнения направленные на развитие выносливости;

           выполнять упражнения направленные на развитие быстроты.

Раздел «Хореографическая  подготовка»:

К концу первой ступени  

обучающиеся должны знать:

       основные позиции рук и ног в хореографии;

           направления хореографии;

       технику выполнения упражнений для развития пластики;

       роль хореографии в составлении акробатических этюдов.

уметь:

       выполнять основные позиции рук и ног во время занятий;

       использовать основные позиции хореографии во время выполнения этюдов;

       выполнять упражнения для развития пластики;

       использовать элементы хореографии во время выполнения этюдов;

       различать направления хореографии.

Раздел «Акробатическая  подготовка»:

К концу первого года обучения 

обучающиеся должны знать:

       технику выполнения равновесия «Ласточка» и бокового равновесия;

       технику выполнения моста и его вариантов;

       технику выполнения кувырка вперед и его вариантов;

       технику выполнения стойки на лопатках  и ее вариантов;

       технику выполнения прыжков «Козлик», «Ножницы» и подбивного;

       технику выполнения шпагата и его вариантов.

уметь:

       выполнять простые акробатические равновесия («Ласточку» и боковое);

       выполнять простые акробатические прыжки («Козлик», «Ножницы» и подбивной);

       выполнять кувырок вперед в различных вариантах;

       выполнять мост и его варианты;

       выполнять стойку на лопатках;

       выполнять все варианты шпагата.

К концу второго года обучения 

       технику выполнения фронтального равновесия  и равновесия с захватом;

       технику выполнения кувырка назад и его вариантов;

       технику выполнения переворота в сторону;

       технику выполнения переворотов вперед, назад  и их вариантов;

       технику выполнения  стойки на руках, стойки на трех точках, стойки на груди и ее вариантов;

       технику выполнения  прыжков «Кольцом» и в полушпагат.

уметь:

           выполнять фронтальное  равновесие  и равновесие с захватом;

       выполнять кувырок  назад и его варианты;

       выполнять переворот в сторону;

           выполнять перевороты вперед, назад  и их варианты;

       выполнять  стойку на руках, стойку на трех точках, стойку на груди и ее варианты;

       технику выполнения  прыжков «Кольцом» и в полушпагат;

       выполнять все варианты шпагата.

К концу третьего года обучения 

       технику выполнения равновесия «Кольцом»  и равновесия шпагатом;

       технику выполнения рондата;

       технику выполнения стойки на предплечьях и ее вариантов;

       технику выполнения стойки-переката и стойки-кувырка;

       технику выполнения перекидного прыжка.

уметь:

           выполнять равновесие «Кольцом»  и равновесие шпагатом;

       выполнять рондат;

       выполнять стойку на предплечьях и ее варианты;

       выполнять стойку-перекат и стойку-кувырок;

       выполнять  перекидной  прыжок.

Раздел «Групповая акробатика»:

К концу первого года обучения 

обучающиеся должны знать:

       команды расчетов по порядку, на первый – второй, по три и т.д.

уметь:

       строиться по команде в колонну и в шеренгу по одному;

       рассчитываться по порядку и по счетам.

К концу второго года обучения 

обучающиеся должны знать:

       команды равнений;

       команды смыкания и размыкания.

уметь:

       равняться на заданный ориентир по команде;

       выполнять смыкания и размыкания в шеренге.

К концу третьего года обучения 

обучающиеся должны знать:

       команды поворотов на право, на лево, кругом;

       команды перестроений  в колонны и шеренги  по два, по три и т.д.

уметь:

       выполнять повороты в строю;

          перестраиваться в колонны и шеренги по два, по три и т.д.

СТРУКТУРА ЗАНЯТИЯ ПО  ГИМНАСТИКЕ

Подготовительная часть по продолжительности занимает 8-10 минут и имеет собственные задачи:

1.     Задачи биологического аспекта - подготовка организма детей к предстоящей работе (настрой центральной нервной системы, подготовка опорно-двигательного аппарата к выполнению упражнений основной части занятия.)

2.     Задачи педагогического аспекта - формирование у детей умение выполнять двигательные действия в разном темпе с разной амплитудой и степенью мышечного напряжения, овладение школой движения.

Для решения этих задач в подготовительной части используются различные средства: строевые упражнения, разновидности передвижений, танцевальные упражнения, подвижные игры, вольные упражнения с элементами на координацию движений. Упражнения с высокой интенсивностью выполнения подготовительную часть включать; нецелесообразно, т.к. они могут снизить работоспособность детей в основной части. Поэтому здесь не ставятся задачи развития у детей таких двигательных качеств как сила, выносливость.

Основная часть занятия занимает 15-20 минут и содержит следующие задачи: 1.Формирование жизненно необходимых и специальных  (гимнастических) двигательных навыков.

2. Развитие волевых и физических качеств детей.

Для решения этих задач в основной части занятия используется значительный подъем упражнений прикладные, акробатические и вольные.

Заключительная часть занимает 3-5 минут. Основными ее задачами являются подготовка организма детей к предстоящей деятельности, подведение итогов данного занятия, задание на дом.

В заключительной части занятия обычно используются успокаивающие упражнения (ходьба, упражнения на расслабление), отвлекающие (на внимание, на координацию, спокойные игры, выполняемые с музыкальным сопровождением), упражнения, способствующие повышению эмоционального состояния (танцевальные и т.п.).

Учебно – методическое обеспечение

1. В.В.Козлов «Физическое воспитание детей «Акробатика»», изд.М. ВЛАДОС, 2005 г.

2. В.П.Коркин «Акробатика», изд М. «Физкультура и  спорт», 1990 г.

3. М.Л. Журавин, Н.К. Меньшикова «Гимнастика» Москва «Академия» 2005г

4. Спортивная гимнастика, учебник для ИФК/ под ред. В.М.Смолевского - М: Физкультура и спорт,                                      1979г.

Оборудование:

1.Маты;

2.Гинастические ленты;

3.Мячи (разного диаметра);

4.Флажки;

5.Гимнастические палки;

6.Степ – скамейки;

7.Музыкальное сопровождение