Рабочая программа по внеурочной деятельности: Кружок ОФП

Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение

Заброденская средняя общеобразовательная школа

Калачеевского муниципального района Воронежской области

РАБОЧАЯ  ПРОГРАММА

внеурочной деятельности

кружок 

«Общая физическая подготовка»

на 2014-2015гг.

70 часов (2 часа  в неделю)

Пояснительная записка

     Общеизвестно, что здоровье нации является одним из главнейших показателей ее благополучия. От здоровья подрастающего поколения зависит будущее России. Однако ученые констатируют, что проблема сохранения здоровья детей не теряет своей актуальности. И более того имеет тенденцию к нарастанию.

К сожалению, в иерархии человеческих потребностей, здоровый образ жизни находится далеко не на переднем плане, а по сути своей именно он должен стать первейшей потребностью. Отсюда понятно, насколько важно, начиная с  детства, воспитывать активное отношение к своему здоровью, понимание того, что здоровье – самая величайшая ценность, дарованная человеку природой.

Опыт  работы со школьниками показывает, что у детей, не приученных заботиться о своем здоровье, неизбежны психологические срывы, им сложнее вникать в реалии “взрослой жизни”. А ведь новое тысячелетие заставит их столкнуться с возросшей конкуренцией, когда больших успехов в жизни и карьере добиваются более здоровые и образованные сверстники.

Хорошая физическая подготовленность является фундаментом высокой работоспособности во всех видах учебной, трудовой и спортивной деятельности учащихся. У школьников основным видом деятельности становится умственный труд, требующий постоянной концентрации внимания, удержания тела в длительном сидячем положении за столом, необходимых в связи с этим волевых усилий. Всё это требует достаточно высокого развития силы и выносливости соответствующих групп мышц.

Высокий уровень развития координационных способностей – основная база для овладения новыми видами двигательных действий, успешного приспособления к трудовым действиям и бытовым операциям. В современных условиях значимость различных координационных способностей постоянно возрастает.

Занятия физическими упражнениями развивают не только меткость, ловкость, быстроту, выносливость. Они воспитывают честность, взаимовыручку, терпение, дисциплину.

Приобретаемые на уроках физической культуры знания умения и навыки должны в последующем закрепляться в системе самостоятельных форм физических упражнений: утренней зарядке, гимнастике до уроков, физкультминутках и подвижных играх во время перемен и во время прогулок, дополнительных занятий во внеурочное время.

Цели и задачи программы

     Цель воспитательной работы нашей школы – создание условий, способствующих развитию интеллектуальных, творческих, личностных качеств учащихся, их социализация и адаптация в обществе на основе здоровьесберегающего подхода во внеурочной деятельности.

В формировании физически здоровой и физически развитой личности с высокой потребностью в двигательной активности и повышенной умственной работоспособностью важнейшее значение имеют занятия общей физической подготовкой (ОФП).

      Данная программа разработана на основе программы внеклассной и внешкольной работы   с изменениями и учётом особенностей школы: небольшой контингент занимающихся, различие в возрасте. Она рассчитана на 105 часов (3 часа в неделю)

  Курс по ОФП в нашей школе  основывается на принципах:

 - реализации желания детей заниматься конкретными видами спорта,
- учета специфики спортивных занятий,
- комплексном подходе к укреплению и сохранению здоровья учащихся,
- постепенном усилении физической и мышечной нагрузки,
- разнообразной физической деятельности учащихся,
- преемственности урочных и внеурочных работ.
    

Цель проведения занятий общей физической подготовкой (ОФП) в школе – совершенствование всех функций организма, укрепление     нервной, сердечно-сосудистой, дыхательных систем, опорно-двигательного аппарата. Повышение сопротивляемости организма человека неблагоприятным влияниям внешней среды посредством физических упражнений.

Задачи :

Образовательные:

• просвещение родителей в вопросах сохранения здоровья детей;
• приобретение инструкторских навыков и умение самостоятельно заниматься физической культурой,
• овладение умениями и навыками в различных видах спортивной деятельности.

Развивающие:

• достижения всестороннего развития;
• развитие координации движений;
• развитие памяти, тактического мышления в игровых ситуациях.

Воспитательные:

• формирование моральных и волевых качеств гражданина;
• воспитание дисциплинированности, смелости и решительности учащихся

Средства диагностики:

·         наблюдения;

·         собеседование;

           тестирование

Основные направления реализации программы:

–    организация и проведение инструктажа по технике безопасности в разных ситуациях;

– организация и проведение разнообразных мероприятий по всевозможным видам спорта: бег, прыжки, спортивные игры, развивающие упражнения с разными предметами (мячи, скакалки и пр.), стрельба, лыжная подготовка, гимнастика, лапта.

– организация и проведение динамических прогулок  и игр на свежем воздухе в любое время года;

– активное использование спортивных площадок населённого пункта и лыжных трасс  в рамках работы программы;

– проведение мероприятий, направленных на профилактику вредных привычек;

– санитарно-гигиеническая работа по организации жизнедеятельности детей в школе;

–  проведение совместных мероприятий с родителями и детьми,

– организация и проведение профилактической работы с родителями;

      – организация и проведение исследований уровня физического и психофизического здоровья учащихся.

Место проведения:

·         Спортивная площадка;

·         Футбольное поле;

·         Класс(для теоретических занятий);

·         Спортивный зал.

Инвентарь:

·         Волейбольные мячи;

·         Футбольные мячи;

·         Кегли или городки;

·         Скакалки;

·         Теннисные мячи;

·         Малые мячи;

·         Гимнастическая стенка;

·         Гимнастические скамейки;

·         Сетка волейбольная;

·         Секундомер;

·         Маты;

·         Ракетки;

·         Обручи.

·         Гантели.

·         Гири (8-16кг.).

·         Эспандеры.

     Программа секции «Общая физическая подготовка» составлена на основе материала, который дети изучают на уроках физической культуры в общеобразовательной школе. При составлении плана учебно-тренировочных занятий необходимо учитывать, что программа составлена из отдельных самостоятельных разделов двигательной деятельности, отличной друг от друга по характеру и объему.     В связи с этим при планировании занятий необходимо учитывать индивидуальные особенности кружковцев и разный возраст. Руководитель кружка должен систематически оценивать реакцию учащихся на предлагаемую нагрузку, следить за самочувствием кружковцев, вовремя замечать признаки утомления и предупреждать перенапряжение, а также обязан сформировать у учащихся необходимые умения и навыки по отношению к спортивной одежде, обуви, гигиены, режиму дня и питанию юных спортсмена, по технике безопасности и самоконтролю за состоянием здоровья. Для каждой возрастной группы занимающихся программой предусматриваются теоретические, практические занятия, участие в соревнованиях, судейская практика.

     При подборе средств и методов практических занятий руководитель кружка должен иметь в  виду, что каждое занятие должно быть интересным и увлекательным, поэтому следует  использовать для этой цели комплексные занятия, в содержание которых включаются  упражнения из разных видов спорта (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры,  подвижные игры и т.д.).

Упражнения подбираются в соответствии с учебными, воспитательными и оздоровительными целями занятия.

      Программа рассчитана на 35 занятий по 2ч.; всего – 70 часов(1 раз в неделю.)

Возраст занимающихся – 5- 9 классы. Срок реализации программы – 1 год.

Федеральный базисный план для общеобразовательных учреждений РФ рассчитан на 35 недель. Согласно годовому календарному графику занятий, учитывая праздничные дни, календарно-тематическое планирование нескольких занятий может приходиться на каникулярное время.

Данная программа предполагает внесение изменений и дополнений.

Календарно-тематическое планирование

№ п/п	Дата		Название разделов и тем	Форма занятия	Количество часов
	план	факт			теория	практика	всего
1			«Гигиенические требования к занятиям по ОФП. ЗОЖ. Планирование работы по ОФП». Техника безопасности на  занятиях по ОФП и футболе	Тренировка	1	1	2
2			Удары внутренней стороной стопы по неподвижному и катящемуся мячу. Жонглирование мячом.	Тренировка		2	2
3			Удар внешней стороной стопы. Удар на точность	Тренировка		2	2
4			Ведение мяча – обводка стоек. Удар внутренней стороной подъема.	Тренировка		2	2
5			Удар серединой подъема. Остановка мяча. Игра головой.	Тренировка		2	2
6			Осенний кросс.	Соревнование		2	2
7			Беседа «режим дня, его значения». Т.Б на лапте. Учебная игра.	Тренировка	1	1	2
8			Лапта. Передачи и ловля мяча.	Тренировка		2	2
9			Лапта. Удары с короткого замаха.	Тренировка		2	2
10			Лапта Удары с короткого замаха.	Тренировка		2	2
11			Лапта. Удары снизу.	Тренировка		2	2
12			Лапта. Удары сверху.	Тренировка		2	2
13			Лапта. Удары сбоку на дальность.	Тренировка		2	2
14			Лапта. Тактические приемы.	Тренировка		2	2
15			Т.Б. на стрельбе. Изготовка.	Тренировка	1	1	2
16			Спортивные соревнования  по стрельбе	Соревнование		2	2
17			Пристрелка оружия, основные правила.	Тренировка		2	2
18			Стрельба с 7 м. из полож. сидя.	Тренировка		2	2
19			Стрельба с 10 м. из полож. сидя.	Тренировка		2	2
20			Т.Б. на лыжах, попер.2-х шажный ход	Тренировка	1	1	2
21			Техника передвижения (остановки). Одновр. Б.Ш. ход и 2-х шажный ход.	Тренировка		2	2
22			Передвижение по дистанции до 3 км.	Тренировка		2	2
23			Передвижение по дистанции до 4 км.	Тренировка		2	2
24			Военно-спортивный праздник к Дню защитника Отечества. Спуски с гор.	Игра		2	2
25			Торможения и спуски	Тренировка		2	2
26			Соревнования по лыжным гонкам.	Соревнование		2	2
27			Т.Б.на гимнастике. Упражнения в висах и упорах.	Тренировка	1	1	2
28			Г-ка. Акрабатика.	Тренировка		2	2
29			Г-ка. Упр-я с гирями. Соревнования по силовому двоеборью.	Соревнование		2	2
30			Г-ка, упр-я с гантелями и эспандерами.	Тренировка		2	2
31			Т.Б. на футболе, Мини-футбол, действия в защите.	Тренировка	1	1	2
32			Мини-футбол. Действия в нападении.	Тренировка		2	2
33			Лапта. Повторение передач и ударов по мячу.	Тренировка		2	2
34			Перебежки и осаливания.	Тренировка		2	2
35			Тактические действия в лапте.	Тренировка		2	2
			итого		6	64	70

Содержание программы

№ п/п	Название раздела	Количество часов
		Теорет.	Практ.	Всего
	(ЗОЖ)Гигиена, предупреждение травм, ТБ, режим дня, самоконтроль, упрощенные правила судейства,  умение самостоятельно заниматься физкультурой, тестирование .	В процессе занятий
	Футбол и мини-футбол (Ф)	2	12	14
	Лапта(Л.)	1	21	22
	Гимнастика (Г.)	1	7	8
	Стрельба (Ст.)	1	7	8
	Спортивные соревнования (С/С)	-	8	8
	Лыжная подготовка (Лж.)	1	9	10
	Итого:	6	64	70

Теоретические сведения(6ч.)

Каждый вид спорта предполагает проведение теоретического занятия.

Техника безопасности, гигиена, предупреждение травм, ЗОЖ, режим дня, самоконтроль, упрощенные правила судейства,  умение самостоятельно заниматься физкультурой, тестирование.

Футбол(12ч.)

Удары внутренней стороной стопы по неподвижному и катящемуся мячу. Жонглирование мячом. Удар внешней стороной стопы. Удар на точность. Ведение мяча – обводка стоек. Удар внутренней стороной подъема. Ведение мяча – обводка стоек. Удар внутренней стороной подъема.

Удар серединой подъема. Остановка мяча. Игра головой. Действия в защите.

Лапта(21ч.)

Передачи и ловля мяча. Удары с короткого замаха, удары снизу и сверху, на дальность и на точность. Перебежки и осаливания, тактические действия.

Стрельба(7ч.)

Изготовка, пристрелка оружия, стрельба из различных положений..

Лыжная подготовка(9ч.)

Классические хода, спуски с гор, торможения и повороты.

Гимнастика(7ч.)

Висы и упоры, акробатические упражнения, элементы атлетической гимнастики, упражнения с отягощениями.

Спортивные соревнования(8ч.)

Участие в районных и внутришкольных соревнованиях по стрельбе, лыжным гонкам, национальным видам спорта, кроссу и стрельбе.

Ожидаемые результаты реализации программы:

• формирование установок здорового образа жизни;
• формирование навыков самоконтроля, самонаблюдения и саморегуляции;
• снижение заболеваемости простудными заболеваниями и гриппом;
• знание правил спортивных игр ( лапта, футбол, мини-футбол);
• умение играть в спортивные игры (лапта, футбол, мини-футбол);
• воспитание и формирование лидерских качеств личности, способной взаимодействовать в команде;
• улучшение успеваемости по предмету;
• отсутствие вредных привычек;
• успешное выступление учащихся школы в соревнованиях различного уровня по разделам программы.
  
  

Литература

Для учителя:

Физическая культура: учебник для учащихся 8-9 кл../В.И.Лях.-М.: Просвещение , 2007

Лыжный спорт- учебник. В.Д.Евстратова – М.; физкультура и спорт !989

Спортивно-оздоровительные мероприятия в школе: О.В. Белоножкина, «Учитель» 2006г.

Гиревой спорт –А.М. Горбов, -М. «Сталкер»

Для учащихся:

1. Футбол – твоя игра, С.Н.Андреев, М.- Просвещение 1989г.
2. От игры к спорту, Г.А. Васильков, М. «Физкультура и спорт»
3. «Сценарии праздников для детей и взрослых. Подвижные игры – Мир Книги,  Москва. 2003.