Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по внеурочной деятельности "Легкая атлетика"

Рабочая программа по внеурочной деятельности "Легкая атлетика"

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:





Краснодарский край Темрюкский район пос. Таманский

(территориальный, административный округ (город, район, поселок)


Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 16

муниципального образования Темрюкский район

(полное наименование образовательного учреждения)



УТВЕРЖДЕНО

решение педсовета протокол №1

от ____августа ___ года

Председатель педсовета

_____________ Кулага С.И.

подпись руководителя ОУ Ф.И.О.



РАБОЧАЯ ПРОГРАММА



По легкой атлетике

(указать предмет, курс, модуль)


Ступень обучения (класс) 2-4,5-11 класс

(начальное общее, основное общее, среднее общее образование с указанием классов)


Количество часов 156 ч Уровень базовый

(базовый, профильный)

Учитель Ершков Евгений Олегович


Программа разработана на основе авторской программы для

общеобразовательных учреждений; В.И. Лях, А.А. Зданевич. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов Москва, Просвещение, 2011 г.

(указать примерную или авторскую программу/программы, издательство, год издания при наличии)













I. Пояснительная записка.


Рабочая программа по легкой атлетике является программой дополнительного образования, предназначенной для внеурочной формы дополнительных занятий по физическому воспитанию общеобразовательного учреждения. Принята в общеобразовательном учреждении, где используется программа В. И. Ляха, А. А. Зданевича.



Данная программа направлена на привлечение к регулярным занятиям легкой атлетикой, а также на повышение уровня разносторонней физической подготовленности. Программа содержит тематический план учебно-тренировочных занятий, программный материал.

В учебно-тематическом плане представлены два вида подготовки: теоретическая и практическая.

Основные задачи теоретической подготовки:

  • дать необходимые знания по физической культуре и спорту;

  • техника безопасности на занятиях.

Основные задачи практической подготовки:

  • содействовать разносторонней физической подготовленности,

  • укрепление здоровья,

  • приобретение высоких нравственных качеств.


1.1. Направленность

Направленность программы легкоатлетической секции предусматривает прежде всего повышение уровня разносторонней физической подготовленности учащихся, а также расширение и углубление объема легкоатлетических навыков и умений.


1.2. Актуальность

В процессе занятий легкой атлетикой, в основе которой лежит бег, оказывается всестороннее воздействие на все функции организма, на дыхательную и сердечную деятельность, на костно-мышечный аппарат и психику.

1.3. Цели и задачи программы

Главная цель – содействовать развитию всех функций организма.

Задачи:

  • укрепление здоровья учащихся;

  • улучшение физического развития;

  • приобретение разносторонней физической подготовленности;

  • привитие стойкого интереса к занятиям спортом;

  • воспитание черт спортивного характера;

  • приобретение навыков контроля состояния здоровья и физической работоспособности.


1.4. Формы и режим занятий

Учебно-тренировочный процесс осуществляется в соответствии с программой. Каждое занятие продолжительностью 90 минут.

Основными формами учебно-тренировочной работы являются:

  • теоретические и практические занятия по расписанию;

  • участие в спортивных соревнованиях.


1.5. Ожидаемые результаты

  • укрепление здоровья;

  • привитие интереса к занятиям легкой атлетикой;

  • динамика прироста показателей физической подготовленности.

Реализация программы обеспечит эффективность учебно-тренировочного процесса, что приведет к развитию физических качеств.


1.6. Формы подведения итогов реализации программы.

В данной программе система предъявления результатов образовательной деятельности представлена в виде классификационных соревнований (с соблюдением всех правил соревнований и правил присвоения спортивных разрядов)










II. Содержание программы.


Программный материал.

Теоретическая подготовка.

1. Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой. Гигиена, закаливание, режим тренировочных занятий и отдыха. Питание, самоконтроль. Оказание первой помощи при травмах.

Выбор места проведения занятий. Особенности проведения занятий в зависимости от места проведения. Личная гигиена спортсмена. Гигиенические требования к одежде и обуви. Значение и способы закаливания. Составление рационального режима дня с учетом тренировочных нагрузок. Значение питания как фактора сохранения и укрепления здоровья. Недопустимость употребления алкоголя, курения. Значение и содержание самоконтроля в процессе занятий. Дневник самоконтроля. Помощь при ушибах, ранах, растяжениях, переломах.

2. Основы техники бега, прыжков. На первом этапе стоит задача создания у занимающихся правильного представления о технике бега. Акцентируют внимание на положении туловища, головы. Далее показывают, как происходит отталкивание. Обращают внимание на вынос таза вперед-вверх. Разъясняют роль рук при беге. Техника прохождения поворотов. В прыжках, так же как в других видах прыжков, выделяются фазы разбега, отталкивания, полета и приземления.

3. Основные средства восстановления. Спортивный массаж, самомассаж и их применение в учебно-тренировочном процессе. Основные приемы самомассажа. Водные процедуры как средства восстановления.

4. Правила соревнований.

Положение о соревнованиях. Обязанности и права участников. Система зачета в соревнованиях.





Практическая подготовка.

1. Общая и специальная физическая подготовка.

Комплексы общеразвивающих упражнений, направленных на развитие гибкости, координационных способностей, силовой выносливости. Эстафеты и прыжковые упражнения, направленные на развитие ловкости, быстроты. Циклические упражнения, направленные на развитие выносливости.

2. Техническая подготовка.

Обучение специальным подготовительным упражнениям, направленным на правильность выполнения элементов техники бега. Обращается внимание на правильность выполнения элементов техники бега в следующем порядке: положение туловища; отталкивание, постановка стоп; работа голени; маховые движения при выносе ноги; работа рук; несение головы.




V. Список литературы.

  1. А.Н. Макаров, П.З. Сирис, В.П. Теннов «Легкая атлетика». – Просвещение, 1990.

  2. Синяков А.Ф. «Самоконтроль физкультурника». – Знание, 1987.

  3. Легкая атлетика: Правила соревнований. – Физкультура и спорт.




































Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Автор
Дата добавления 23.06.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров30
Номер материала ДБ-130777
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх