Логотип Инфоурока

Получите 30₽ за публикацию своей разработки в библиотеке «Инфоурок»

Добавить материал

и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru

Инфоурок Физическая культура Рабочие программыРАБОЧАЯ ПРОГРАММА по внеурочной деятельности «Скандинавская ходьба» Направленность спортивно-оздоровительная

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по внеурочной деятельности «Скандинавская ходьба» Направленность спортивно-оздоровительная







































Алгоритм успеха

Т. В. Петрова Ю. А. Копылов Н. В. Полянская С. С. Петров

Физическсм

культура

Рабочая
программа

ч

Москва

Издательский центр “Вентана -Граф”

УДК 373.5.016:796 ББК 74.267.5 Ф50

Физическая культура : рабочая программа : 5—9 клас- Ф50 сы : учебно-методическое пособие / Т. В. Петрова, Ю. А. Копылов, Н. В. Полянская, С. С. Петров. — 2-е изд., перераб. — М. : Вентана-Граф, 2017. — 61, [2] с.

ISBN 978-5-360-08302-3

Рабочая программа предназначена для организации обучения физической культуре в 5—9 классах общеобразовательных организаций. Включает подробную характеристику программы, содержание курса, примерное тематическое планирование на каждый год обучения, предметные требования к результатам обучения учащихся по программе. Программа реализована в учебниках 5—7 и 8—9 классов, созданных коллективом авторов: Т. В. Петрова, Ю. А. Копылов, Н. В. Полянская, С. С. Петров.

Соответствует Федеральному государственному образовательному стандарту и Примерной основной образовательной программе основного общего образования.

УДК 373.5.016:796 ББК 74.267.5

ISBN 978-5-360-08302-3

© Издательский центр «Вентана-Граф», 2012 © Издательский центр «Вентана-Граф», 2017, с изменениями





Рабочая программа

по физической культуре. 5-9 классы

Пояснительная записка

Цель школьного образования по физической культуре — формирование физически разносторонне развитой личности средствами и методами физической культуры, способной активно и целенаправленно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, овладения универсальными жизненно важными двигательными действиями и навыками, познания окружающего мира, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В стремлении к этой цели учебный процесс в основной школе направлен на углубление знаний в области физической культуры, развитие физических и психических качеств, формирование устойчивых мотивов и потребностей к занятиям физической культурой и спортом, бережное отношение к своему здоровью, формирование навыков организации здорового образа жизни.

Объектом физической культуры как учебного предмета, который подлежит изучению в сфере общего образования, является физкультурная деятельность, которая включает информационный (знания), операциональный (способы) и мотивационный (ценностные ориентации) компоненты. Информационный компонент объединяет знания о физической, психической и социальной природе человека, представления о возможностях её преобразования в процессе физкультурной деятельности, о единстве биологического, психического и социального в человеке, о законах и закономерностях развития и совершенствования его психофизической природы.

Операциональный компонент охватывает средства и методы организации физкультурной деятельности, планирования и регулирования физических нагрузок, контроля за физическим развитием и двигательной подготовленностью. Мотивационный компонент представлен примерами движений, двигательных действий, физических упражнений и форм физкультурной деятельности. В ходе изучения учебного предмета «Физическая культура» учащиеся также приобретают потребность в бережном отношении к своему здоровью, в организации здорового образа жизни для себя и окружающих.

Общая цель обучения предмету «Физическая культура» в основной школе — формирование физической культуры личности школьника посредством освоения основ содержания физкультурной деятельности с оздоровительно-корригирующей и спортивно-рекреационной направленностью.

Курс учебного предмета «Физическая культура» в основной школе реализует познавательную и социокультурную цели. Познавательная цель предполагает формирование у школьников представлений о физической культуре как составляющей целостной научной картины мира, ознакомление с основными положениями науки в области физической культуры. Социокультурная цель подразумевает формирование компетенций учащихся в области выполнения основных двигательных действий как показателя физической культуры человека.

В соответствии с целями учебного предмета «Физическая культура» формулируются его задачи:

  • формирование знаний о физкультурной деятельности, отражающих её культурно-исторические, психолого-педагогические и медико-биологические основы;

  • формирование знаний о терминологии, средствах и методах физической культуры;

  • формирование жизненно важных двигательных навыков и умений, их вариативное использование в учебной деятельности и в процессе самостоятельных занятий;

  • расширение двигательного опыта посредством усложнения ранее освоенных двигательных действий и овладения новыми двигательными действиями с повышенной координационной сложностью;

  • расширение функциональных возможностей разных систем организма, повышение его адаптивных свойств за счёт направленного развития социально значимых качеств личности, основных физических качеств и способностей;

  • формирование навыков и умений, необходимых для выполнения физических упражнений, связанных с укреплением здоровья, коррекцией телосложения, правильной осанкой и культурой движения;

  • формирование умений выбирать средства физической культуры в соответствии с различными целями, задачами и условиями, пользоваться этими умениями и навыками для составления комплексов физических упражнений, для организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями в оздоровительных целях, при планировании и контроле физических нагрузок, для профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи;

  • формирование позитивного отношения к занятиям физической культурой и спортом, достижение осознания красоты и эстетической ценности физической культуры, уважения к различным системам физической культуры;

  • воспитание положительных черт характера и поведения в процессе занятий физическими упражнениями и соревновательной деятельности.

Сформулированные цели и задачи базируются на требованиях к освоению содержания образования, изложенных в Федеральном государственном образовательном стандарте, и отражают основные направления педагогического процесса по формированию физической культуры личности в процессе теоретической, практической и физической подготовки учащихся.

Общая характеристика учебного предмета

Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» разработана в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, Примерной основной образовательной программы основного общего образования и входит в состав комплекта учебной литературы совместно с учебниками для 5-7 и 8-9 классов. Комплект создан научным коллективом ИВФ РАО и ИСМО РАО. Программа рассчитана на пять лет обучения.

В соответствии с настоящей программой учебный процесс должен быть направлен на реализацию приоритетной цели школьного обучения физической культуре — формирование всесторонне гармонично развитой личности, на реализацию творческих способностей и физическое совершенствование учащихся, а также на развитие их основных двигательных качеств. Учебный материал, отобранный в соответствии с предлагаемой программой, помогает сформировать у школьников научно обо

снованное объективное отношение к окружающему миру с опорой на предметные и метапредметные связи. Особое значение в программе отведено обучению школьников навыкам и умениям организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Курс включает в себя пять разделов: «Знания о физической культуре», «Организация здорового образа жизни», «Планирование занятий физической культурой», «Наблюдение и контроль за состоянием организма», «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность».

Рабочая программа создавалась с учётом того, что в основной школе образовательный процесс в области физической культуры ориентирован:

  • на дальнейшее развитие основных двигательных (физических) качеств и повышение функциональных возможностей организма;

  • расширение двигательного опыта за счёт физических упражнений с общеразвивающей и корригирующей направленностью, технических действий в базовых видах спорта;

  • освоение знаний о физической культуре и спорте, их роли в сохранении здоровья и формировании здорового образа жизни;

  • обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

  • формирование социально значимых качеств личности (коллективизма, трудолюбия, уважения к окружающим, творческой активности, целеустремлённости), навыков межличностного общения в процессе занятий физической культурой и спортом.

Принципы, на которых основана программа, включают:

  • личностно-ориентированные принципы — двигательного развития, творческой активности, целеустремлённости;

  • культурно-ориентированные принципы — целостного представления о физической культуре, систематичности, непрерывности овладения базовыми ценностями физической культуры;

  • деятельностно-ориентированные принципы — двигательной деятельности, перехода от совместной учебно-познавательной деятельности к самостоятельной физкультурной деятельности;

  • принцип достаточности и целесообразности, определяющий распределение учебного материала в соответствии с основными компонентами двигательной (физкультурной) деятельности, особенностями формирования познавательной и предметной активности учащихся;

  • принцип вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с особенностями физического развития, медицинских показаний, возрастно-половыми особенностями, индивидуальных предпочтений и интересов учащихся, материально-технической оснащённостью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями и типом, видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);

  • принцип оздоровительной направленности физического воспитания, реализуемый в ходе использования освоенных знаний, навыков, способов физкультурной деятельности в режиме учебного дня и в процессе самостоятельных занятий физической культурой и спортом;

  • принцип связи физической культуры с жизнью, ориентированный на формирование целостного мировоззрения учащихся.

Место предмета в учебном плане

Федеральный государственный образовательный стандарт предусматривает изучение физической культуры в основной школе как составной части предметной области «Физическая культура» и «Основы безопасности жизнедеятельности».

Содержание программы отобрано в соответствии: 1) с бюджетом учебного времени, выделяемым в учебном плане на изучение обязательного учебного предмета, — 2 ч в неделю и 1 ч дополнительного времени по интересам; 2) с учебным планом общеобразовательной организации; 3) с приказом Министерства образования и науки Российской Федерации, в котором указано увеличение учебного времени, отводимого на изучение физической культуры в школе, до 3 ч в неделю.

Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета

Личностные результаты освоения содержания образования в области физической культуры:

  • воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, уважения к Отечеству, прошлое и настоящее многонационального народа России; осознание своей этнической принадлежности, знание истории, языка, культуры своего народа, своего края, основ культурного наследия народов России и человечества; усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского общества; воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;

  • формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентации в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов, а также на основе формирования уважительного отношения к труду, развития опыта участия в социально значимом труде;

  • формирование целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное многообразие современного мира;

  • формирование осознанного, уважительного и доброжелательного отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов мира; готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нём взаимопонимания;

  • освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества; участие в школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастных компетенций с учётом региональных, этнокультурных, социальных и экономических особенностей;

  • развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;

  • формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, детьми старшего и младшего возраста, взрослыми в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;

  • формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения в транспорте и на дорогах;

  • формирование основ экологической культуры, соответствующей современному уровню экологического мышления, развитие опыта экологически ориентированной рефлексивно-оценочной и практической деятельности в жизненных ситуациях;

  • осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи;

  • развитие эстетического сознания через освоение художественного наследия народов России и мира, творческой деятельности эстетического характера.

Метапредметные результаты освоения основной образовательной программы основного общего образования должны отражать:

  • умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

  • умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;

  • умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

  • умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;

  • владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

  • умение определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналогии, классифицировать, самостоятельно выбирать основания и критерии для классификации, устанавливать причинно-следственные связи, строить логическое рассуждение, умозаключение (индуктивное, дедуктивное и по аналогии) и делать выводы;

  • умение создавать, применять и преобразовывать знаки и символы, модели и схемы для решения учебных и познавательных задач;

  • смысловое чтение;

  • умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов; формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;

  • умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности; владение устной и письменной речью, монологической контекстной речью;

  • формирование и развитие компетентности в области использования информационно-коммуникационных технологий;

  • формирование и развитие экологического мышления, умение применять его в познавательной, коммуникативной, социальной практике и профессиональной ориентации. Предметные результаты освоения основной образовательной программы основного общего образования:

  • понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;

  • овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, создание основы для формирования интереса к расширению и углублению знаний по истории развития физической культуры, спорта и олимпийского движения, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;

  • приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую доврачебную помощь при лёгких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;

  • расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность её воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;

  • формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.

Содержание курса

Знания о физической культуре

Физическая культура в современном обществе. Задачи физического воспитания. Основные направления физического воспитания в современном обществе. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Древние Олимпийские игры. Современные Олимпийские игры. Принципы олимпизма. Идеалы и символика Олимпийских игр. Олимпийское движение в России. Виды спорта зимних и летних Олимпийских игр. Олимпийские виды спорта, изучаемые в школе.

Организация здорового образа жизни

Показатели здоровья человека.

Правильный режим дня школьника. Здоровый образ жизни. Утренняя гигиеническая гимнастика. Занятия физическими упражнениями на свежем воздухе и оздоровительные прогулки. Правильный режим питания школьника. Домашние задания и отдых в режиме дня.

Показатели физического развития человека. Осанка человека. Профилактика нарушений осанки. Закаливание организма. Интенсивные и традиционные методы закаливания. Банные процедуры. Массаж.

Первая помощь.

Физическая культура и качества личности человека. Отношения между людьми противоположного пола. Допинг и честная конкуренция в спорте. Вещества, вызывающие привыкание.

Планирование занятий физической культурой. Наблюдение и контроль за состоянием организма

Виды физической подготовки.

Методика планирования занятий физической культурой. Составление комплекса физических упражнений для самостоятель

ных занятий физической культурой. Выбор одежды и обуви для спортивных занятий.

Показатели состояния организма, способы их измерения и оценки. Оценка функциональных резервов организма. Оценка двигательных качеств. Ведение дневника самонаблюдений. Выявление и устранение технических ошибок.

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Физические упражнения для утренней гигиенической гимнастики. Физические упражнения для физкультминуток. Физические упражнения дыхательной гимнастики. Упражнения для занятий адаптивной и корригирующей физической культурой. Упражнения для развития двигательных качеств. Упражнения для психорегуляции и тренировки умения концентрировать внимание.

Досуг и физическая культура. Занятия в закрытых помещениях и на открытом воздухе. Оздоровительный бег. Пешие туристские походы.

Спортивно-оздоровительная деятельность

Гимнастика с основами акробатики (организующие команды и приёмы; акробатические упражнения; ритмическая гимнастика; упражнения и комбинации на гимнастическом коне, гимнастическом козле, гимнастическом бревне, гимнастической скамейке, гимнастической перекладине, брусьях; лазанье по канату и гимнастической стенке).

Лёгкая атлетика (беговые упражнения, прыжковые упражнения, метания малого мяча).

Лыжные гонки (лыжные ходы, переходы с хода на ход, преодоление подъёмов и спусков, повороты, торможения, преодоление препятствий).

Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол. Правила и техника игры. Организация школьных соревнований по футболу, волейболу, баскетболу.

Физическая подготовка с прикладной направленностью.

Тематическое планирование курса

Ниже представлены таблицы тематического планирования для 5, 6, 7, 8 и 9 классов отдельно (табл. 1-5). Планирование составлено из расчёта 2 и 3 учебных часа в неделю. Распределение учебного материала по годам и учебных часов на изучение учебных тем является примерным и соответствует распределению учебного материала в учебниках для 5-7 и 8-9 классов, подготовленных авторским коллективом и выпускаемых издательским центром «Вентана-Граф». Учитель может изменять его по своему усмотрению, ориентируясь на индивидуальные особенности учащихся и исходя из целей и задач обучения предмету.

При наличии в школьном учебном плане 2 ч в неделю на изучение предмета «Физическая культура» следует ориентироваться на количество часов, указанных возле названий разделов и тем до косой черты. При наличии 3 ч в неделю нужно исходить из количества часов, указанных после косой черты.

Таблица 1

Тематическое планирование курса 5 класса

Всего 68/102 ч

Тема

Основное

содержание по теме

Характеристика основных видов учебной деятельности учащихся

1

2

3

Знания о физической культуре (1/3 ч)

Древние Олимпийские игры

Мифы и легенды о появлении древних Олимпийских игр.

Виды состязаний в древности

Пересказывать тексты из учебника о мифологии Олимпийских игр; объяснять миротворческое значение Олимпийских игр в Древнем мире

Организация здорового образа жизни (1/3 ч)

Показатели здоровья человека

Понятие «здоровье». Признаки крепкого здоровья. Показатели здоровья: частота сердечных сокращений, частота дыхания; масса и длина тела, их соотношение. Резервы здоровья

Раскрывать понятия «здоровье», «резервы здоровья»;

называть основные признаки крепкого здоровья;

называть и описывать способы измерения простейших показателей здоровья — частоты сердечных сокращений,



1

2

3



частоты дыхания, соотношения массы и длины тела;

оценивать собственные резервы здоровья с помощью теста, предложенного в учебнике

Планирование занятий физической культурой (1/2 ч)

Виды физической подготовки

Понятие «физическая подготовка». Общая физическая, специальная физическая и спортивная подготовка

Определять понятие «физическая подготовка» ;

раскрывать назначение общей, специальной и спортивной подготовки

Методика планирования занятий физической культурой

Постановка целей самостоятельных занятий физической культурой. Оценка индивидуальных особенностей организма. Ведение дневника занятий

Описывать общий план занятия физической культурой;

объяснять зависимость между целями самостоятельных занятий физической культурой и индивидуальными особенностями и потребностями организма; определять собственные цели занятий физической культурой; объяснять назначение дневника занятий и описывать его содержание; составлять индивидуальный график




самостоятельных занятий физической культурой с помощью педагога

Физкультурно-оздоровительная деятельность (2/4 ч)

Утренняя гигиеническая гимнастика

Цель утренней гигиенической гимнастики. Физическая нагрузка для утренней гигиенической гимнастики. Правила выполнения утренней гигиенической гимнастики. Комплексы упражнений для утренней гигиенической гимнастики

Раскрывать зависимость между объёмом физической нагрузки и целями утренней гигиенической гимнастики; составлять комплекс упражнений для утренней гигиенической гимнастики, определять их последовательность в составе комплекса и нагрузку; включать упражнения, предложенные в учебнике, в состав собственного комплекса упражнений

Физкультминутки

Цель выполнения физкультминуток. Комплексы упражнений для физкультминуток: упражнения для снятия утомления мышц рук, глаз, общего мышечного утомления, нервного напряжения

Раскрывать цели и значение физкультминуток;

выполнять физкультминутки в режиме учебного дня и при выполнении домашних заданий

Спортивно-оздоровительная деятельность (63/90 ч)

Гимнастика с основами акробатики (18/25 ч)

Организующие команды и приёмы (построение в одну, две, три шеренги, построение в одну, две,

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений и упражнений на спортивных снарядах;




1

2

3


три колонны, перестроение из одной шеренги в две и в три, строевые команды, передвижения строем, размыкания и смыкания строя). Акробатические упражнения (перекат вперёд в упор присев, перекат назад, кувырок вперёд в группировке; стойка на лопатках). Упражнения и комбинации на спортивных снарядах (лазанье по гимнастической стенке одноимённым и разноимённым способами, ходьба по гимнастической скамейке с различными положениями рук и ног, расхождение вдвоём на узкой площади опоры; висы согнувшись и прогнувшись, сгибание и разгибание рук в висе)

описывать технику перекатов вперёд и назад, кувырка вперёд в группировке, лазанья по гимнастической стенке различными способами; выполнять строевые приёмы и команды, акробатические упражнения, упражнения и комбинации на гимнастической стенке, гимнастической скамейке, гимнастической перекладине




Лёгкая атлетика (18/25 ч)

Беговые упражнения (на выносливость (до 1 км), на короткие дистанции 10-60 м, бег с ускорением на 30 м, эстафеты; низкий и высокий старт). Прыжковые упражнения (в длину способом «согнув ноги»). Метания малого мяча (в горизонтальную мишень, в вертикальную мишень, на дальность)

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых и прыжковых упражнений;

называть и соблюдать правила техники безопасности при метаниях малого мяча;

описывать технику высокого и низкого старта;

выполнять беговые и прыжковые упражнения, метания малого мяча; бегать на дистанцию 60 м с максимальной скоростью и 1 км на время; метать малый мяч на дальность и на точность

Лыжные гонки* (12/20 ч)

Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Подъём способом «полуёлочка»

Называть и соблюдать правила техники безопасности при переноске лыжного оборудования и пользовании им; описывать технику передвижений на лыжах по ровной местности; выполнять передвижение по ровной местности (попеременным двухшаж- ным, одновременным одношажным

* В бесснежных районах лыжная подготовка заменяется кроссовым бегом, передвижениями по пересечённой местности, либо часы, отводимые на лыжную подготовку, распределяются по усмотрению учителя на другие темы программы.


















Таблица 2

Тематическое планирование курса 6 класса

Всего 68/102 ч

Тема

Основное

содержание по теме

Характеристика основных видов учебной деятельности учащихся

1

2

3

Знания о физической культуре (2/3 ч)

Современные Олимпийские игры

Возрождение Олимпийских игр в конце XIX — начале XX в. Деятельность Пьера де Кубертена по возрождению Олимпийских игр. Принципы олимпизма. Идеалы и символика Олимпийских игр: логотип, флаг, девиз, клятва, олимпийский огонь, церемонии открытия и закрытия Олимпийских игр, олимпийские медали

Раскрывать цель возрождения Олимпийских игр;

понимать и раскрывать принципы олимпизма;

определять значение принципов олимпизма для жизни обычного человека; описывать роль П. де Кубертена в возрождении Олимпийских игр; объяснять смысл символики Олимпийских игр;

описывать главные ритуалы Олимпийских игр




fsO

ГО

1

2

3

Зарождение олимпийского движения в России

Начало истории олимпийского движения в нашей стране. Общественные деятели, стоящие у истоков олимпийского движения в России. Первые отечественные олимпийские чемпионы. Основание Российского олимпийского комитета

Пересказывать тексты о возникновении олимпийского движения в России; называть имена людей, участвовавших в становлении олимпийского движения в нашей стране

Организация здорового образа жизни (1/2 ч)

Правильный режим

ДНЯ

Понятие «здоровый образ жизни», показатели здорового образа жизни. Распорядок дня

Раскрывать понятие «здоровый образ жизни»; выявлять основные показатели здорового образа жизни в собственном распорядке дня;

самостоятельно корректировать и поддерживать правильный режим дня

Планирование занятий физической культурой (2/3 ч)

Определение собственного типа телосложения

Типы телосложения. Особенности людей с разным типом телосложения. Пред-

Сравнивать группы людей с разным типом телосложения по строению тела (в том числе с помощью иллюстраций




почтительные виды спорта для людей с разным типом телосложения

в учебнике), особенностям рекомендуемой физической нагрузки и рациона питания;

обосновывать предпочтительное использование видов спорта для людей с разным типом телосложения; определять свой тип телосложения по внешним физическим признакам

Оценка собственной физической подготовленности

Тесты для оценки уровня развития мышечной силы, быстроты, выносливости. Оценка уровня развития силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений

Оценивать развитие собственных основных двигательных качеств с помощью предложенных тестов; сравнивать индивидуальный уровень развития мышечной силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений с возрастными стандартами

Физкультурно-оздоровительная деятельность (2/4 ч)

Развитие двигательных качеств

Способы и средства развития мышечной силы. Комплексы упражнений для развития мышечной силы. Правила выполнения упражнений для развития гибкости. Упражнения для тренировки гибкости. Способы и сред-

Называть способы и средства развития мышечной силы, гибкости, быстроты, выносливости, координации движений; составлять и выполнять комплексы упражнений для необходимой тренировки двигательных качеств; подбирать режим тренировочной нагрузки в соответствии с индивидуаль-



1

2

3


ства развития быстроты. Упражнения для развития быстроты. Комплекс упражнений для развития координации движений. Значение выносливости для здоровья человека. Способы и средства развития выносливости. Комплекс упражнений для тренировки выносливости

ными особенностями организма и текущим функциональным состоянием; организовывать вместе со сверстниками тренировки и состязания для сравнения степени развития разных двигательных качеств

Спортивно-оздоровительная деятельность (61/90 ч)

Гимнастика с основами акробатики (16/23 ч)

Организующие команды и приёмы (повторение ранее изученного материала). Акробатические упражнения (кувырок назад в группировке в упор присев, кувырок назад в полушпагат — девушки, два кувырка вперёд в упор присев, «мост» из по-

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений и упражнений на спортивных снарядах;

описывать технику кувырков в упор присев и в полушпагат, прыжков через гимнастический козёл; анализировать технику кувырков своих сверстников и выявлять ошибки;




ложения стоя). Упражнения и комбинации на спортивных снарядах (прыжок через гимнастического коня боком, прыжок на гимнастический козёл с последующим спрыгиванием, вис лёжа, вис присев, сгибание и разгибание рук в висе, ходьба по гимнастической скамейке и бревну)

различать и выполнять строевые приёмы и команды; выполнять акробатические упражнения, упражнения и комбинации на гимнастическом коне, гимнастическом козле, гимнастической перекладине, гимнастической скамейке, гимнастическом бревне

Лёгкая атлетика (16/23 ч)

Беговые упражнения (бег на короткие дистанции 10- 60 м, на выносливость на дистанцию до 1 км, эстафеты) . Прыжковые упражнения (прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги», прыжок в высоту способом «перешагивание»). Метание малого мяча на дальность с разбега

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых и прыжковых упражнений, метаний малого мяча; описывать технику прыжка в длину способом «согнув ноги»; выполнять беговые и прыжковые упражнения, метания малого мяча; бегать на дистанцию 60 м с максимальной скоростью и 1 км на время; метать малый мяч на дальность и на точность;

включать прыжки в длину с разбега, бег на короткие дистанции и бег на выносливость в индивидуальный комплекс занятий физической культурой





fsO

СУ)

1

2

3

Лыжные гонки* (12/20 ч)

Одновременный одношажный ход, попеременный двухшажный ход. Преодоление подъёмов способом «полуёлочка», «лесенка», «ёлочка»

Называть и соблюдать правила техники безопасности во время лыжной подготовки;

применять технику одношажного хода в различных условиях местности; сравнивать двухшажный и одношажный, одновременный и попеременный ходы; объяснять назначение разных лыжных ходов и разных способов подъёма на склоны;

выполнять передвижение по ровной местности (попеременным двухшаж- ным, одновременным одношажным ходом), подъём на пологий склон способом «полуёлочка»; преодолевать дистанцию 1 км на время на лыжах

Спортивные игры (1*7/24 ч)

Волейбол. Техника игры в волейбол (нижняя прямая подача; верхняя прямая подача; приём и передача мяча

Соблюдать правила техники безопасности во время игры в волейбол; называть виды подач, способы приёма и передачи мяча;























Тематическое планирование курса 7 класса

Всего 68/102 ч

Тема

Основное

Характеристика основных видов

содержание по теме

учебной деятельности учащихся

1

2

3

Знания о физической культуре (1/2 ч)

Олимпийское движе-

Летние Олимпийские игры

Определять место нашей страны

ние в советской и со-

в Москве в 1980 г. Олимпий-

в мировом олимпийском движении

временной России

ские игры в Сочи в 2014 г.

в XX в.;


Наиболее известные отече-

устанавливать связь между ходом исто-


ственные олимпийские чем-

рии нашей страны в XX в. и развитием


пионы

отечественного олимпийского движения;

характеризовать значение Олимпийского комитета России; описывать Олимпийские игры на территории нашей страны; характеризовать вклад отечественных олимпийских чемпионов в историю мирового спорта



Организация здорового образа жизни (2/3 ч)

Показатели физического развития человека

Понятие «физическое развитие». Основные двигательные качества человека

Раскрывать понятие «физическое развитие»;

определять понятия «сила мышц», «быстрота», «выносливость», «гибкость», «ловкость»; называть основные показатели физического развития человека

Осанка человека

Понятие «осанка». Причины нарушений осанки. Профилактика нарушений осанки. Упражнения для поддержания правильной осанки

Определять понятие «осанка»; объяснять связь между прямохождением и формой позвоночника человека; характеризовать значение правильной осанки;

объяснять причины возникновения неправильной осанки; называть правила хорошей осанки; составлять и варьировать комплекс упражнений для профилактики нарушений осанки;

выполнять упражнения для поддержания правильной осанки

Планирование занятий физической культурой (2/3 ч)

Выбор упражнений для развития двигательных качеств

Критерии отбора упражнений для составления индивидуального комплекса.

Определять назначение физических упражнений по их функциональной направленности;





оо

о

1

2

3


Противопоказания для занятий физическими упражнениями

описывать виды упражнений для развития разных двигательных качеств; раскрывать зависимость между заболеваниями различных систем органов и упражнениями, оказывающими негативное воздействие на организм человека, страдающего такими заболеваниями

Составление комплекса физических упражнений для самостоятельных занятий физической культурой

Состав тренировочного занятия

Называть и характеризовать основные части тренировочного занятия; отбирать по изученным критериям упражнения для составления индивидуального комплекса;

составлять план индивидуальных занятий физической культурой

Выбор одежды и обуви для занятий физической культурой

Выбор одежды и обуви в зависимости от сезона и погоды. Правила подбора обуви

Формулировать правила выбора одежды и обуви для занятий физическими упражнениями в зависимости от температуры в помещении и (или) погодных условий;

объяснять младшим школьникам принципы подбора спортивной одежды и обуви




Физкультурно-оздоровительная деятельность (2/4 ч)

Досуг и физическая культура

Занятия в закрытых помещениях: единоборства, шейпинг. Занятия на открытом воздухе: оздоровительная ходьба, оздоровительный бег, пешие оздоровительные прогулки

Определять понятие «оздоровительный»; называть способы проведения досуга средствами физической культуры; характеризовать такие виды занятий, как оздоровительная ходьба, оздоровительный бег, пешие оздоровительные прогулки;

определять возможности для проведения досуга средствами физической культуры в своей местности; выбирать виды спортивных занятий для проведения собственного свободного времени;

подбирать собственную нагрузку с оздоровительной направленностью; договариваться со сверстниками о совместных тренировках и занятиях спортивными играми в закрытом помещении и на свежем воздухе

Спортивно-оздоровительная деятельность (61/90 ч)

Гимнастика с основами акробатики (16/23 ч)

Организующие команды и приёмы (команды «Шире шаг!», «Короче шаг!», «Полный шаг!», «Полшага!»,

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений и упражнений на спортивных снарядах;




оо

ГО

1

2

3


«Чаще шаг!», «Реже шаг!»; повторение ранее изученного материала). Акробатические упражнения (длинный кувырок, перекат назад из упора присев в стойку на лопатках, стойка на голове и руках). Упражнения и комбинации на спортивных снарядах (передвижения в висе и упоре на руках на перекладине — юноши, лазанье по канату в два и три приёма)

описывать технику длинного кувырка, переката назад из упора присев в стойку на лопатках, стойки на голове и руках, лазанья по канату;

выполнять строевые приёмы и команды; выполнять акробатические упражнения, упражнения и комбинации на гимнастической перекладине и канате

Лёгкая атлетика (16/23 ч)

Беговые упражнения (бег с изменением направления, с поворотами вокруг своей оси, бег спиной вперёд, с чередованием максимальной и средней скорости, бег на короткую дистанцию 60 м, бег на дистанцию 1 км).

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении упражнений по лёгкой атлетике; описывать технику метания малого мяча на дальность с разбега; выполнять беговые и прыжковые упражнения, метания малого мяча; бегать на дистанцию 60 м с максимальной скоростью и 1 км на время;




Прыжковые упражнения (прыжок в длину с разбега, многоскоки). Метание малого мяча на дальность с разбега. Правила безопасности при метаниях

метать малый мяч на дальность и на точность

Лыжные гонки (12/20 ч)

Одновременный бесшажный ход, попеременный двухшажный ход. Преодоление подъёмов способами «лесенка», «ёлочка». Спуски со склона в основной и высокой стойке. Повороты с переступанием на внешнюю лыжу, внутреннюю лыжу, с торможением «плугом». Передвижение по пересечённой местности

Называть и соблюдать правила техники безопасности при переноске лыжного оборудования и пользовании им; описывать технику спуска со склонов, поворотов разными способами; выполнять передвижения на лыжах по ровной местности разными ходами, преодолевать подъёмы, совершать повороты и торможения; преодолевать дистанцию 1,5 км (юноши) и 1 км (девушки) на время на лыжах;

использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха

Спортивные игры (1*7/24 ч)

Баскетбол. Техника игры (ведение мяча левой и правой рукой,ловля и передача мяча одной и двумя руками от груди, передача одной

Выполнять правила техники безопасности во время игры в баскетбол; называть и показывать способы ведения, передачи, приёма и броски мяча; описывать технику элементов баскетбола;



1

2

3


и двумя руками снизу, бросок двумя руками от груди с места, бросок двумя руками из-за головы, бросок одной рукой от плеча с места, бросок одной рукой от головы с места, бросок в движении, приём мяча двумя руками). Правила игры в баскетбол

развивать знания, навыки и умения игры в баскетбол;

организовывать игры в баскетбол со сверстниками и участвовать в играх; использовать баскетбол в организации активного отдыха





Таблица 4

Тематическое планирование курса 8 класса

Всего 68/102 ч

Тема

Основное

содержание по теме

Характеристика основных видов учебной деятельности учащихся

1

2

3

Знания о физической культуре (1/3 ч)

Физическая культура в современном обществе

Физическое воспитание и его задачи. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Раскрывать понятия «физическая культура», «физическое воспитание»; описывать место физической культуры в общей культуре человечества; называть основные задачи физического воспитания;

владеть техникой выполнения тестовых испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Виды спорта зимних Олимпийских игр

Бобслей, скелетон, санный спорт, конькобежный спорт, фигурное катание, горнолыжный спорт, лыжное

Называть и описывать виды спорта, включённые в программу зимних Олимпийских игр




оо

СУ)

1

2

3


двоеборье, лыжные гонки, прыжки на лыжах с трамплина, сноубординг, биатлон, фристайл, кёрлинг, хоккей с шайбой


Летние олимпийские виды спорта

Бадминтон, теннис, настольный теннис, борьба, бокс, дзюдо, фехтование, тхэквондо, тяжёлая атлетика, лёгкая атлетика, прыжки на батуте, спортивная гимнастика, художественная гимнастика, велосипедный спорт, конный спорт, стрельба, многоборье (пятиборье, триатлон), академическая гребля, гребля на байдарках и каноэ, парусный спорт, плавание, водное поло, прыжки в воду с трамплина и с вышки, футбол, волейбол, баскетбол, гандбол, бейсбол, софтбол, хоккей на траве

Называть и описывать виды спорта, включённые в программу летних Олимпийских игр




Организация здорового образа жизни (2/3 ч)


Правильный режим дня. Планирование режима дня. Режим дня школьника

Определять понятие «режим дня»; раскрывать зависимость между изменением умственной и физической работоспособности и видами деятельности школьника в течение дня; составлять и соблюдать правильный режим дня

Утренняя гигиеническая гимнастика

Правила проведения утренней гигиенической гимнастики. Правила выбора упражнений для утренней гигиенической гимнастики

Формулировать правила утренней гигиенической гимнастики (место в режиме дня, объём нагрузки, порядок выполнения упражнений); составлять и варьировать комплекс упражнений для утренней гигиенической гимнастики;

выполнять утреннюю гигиеническую гимнастику в режиме дня

Занятия физическими упражнениями на свежем воздухе и оздоровительные прогулки

Виды физических упражнений для выполнения на открытом воздухе

Называть виды физкультурной деятельности, которые можно осуществлять вне закрытых помещений; составлять план занятий физической культурой на открытом воздухе (виды упражнений, спортивная одежда и обувь, место в режиме дня, продолжительность и нагрузка);




оо

GO

1

2

3



использовать физические упражнения и оздоровительные прогулки на открытом воздухе для укрепления здоровья

Режим питания

Правильный режим питания школьника

Формулировать правила здорового питания;

характеризовать правильный рацион питания школьника в течение дня

Домашние задания и отдых в режиме дня

Оборудование места для выполнения домашних заданий. Режим приготовления домашних заданий. Физкультминутки в период приготовления домашних заданий. Подготовка ко сну. Значение сна

Описывать правильно оборудованное место для выполнения домашних заданий;

объяснять значение краткого отдыха, а также сна для работоспособности человека;

объяснять значение сна; включать физкультминутки в режим

ДНЯ

Закаливание организма

Правила закаливания. Методы закаливания: воздушные и солнечные ванны, проветривание комнаты, обтирания, обливания, контраст-

Раскрывать понятие «закаливание»; называть методы закаливания и правила закаливания;

сравнивать интенсивные и традиционные методы закаливания;




ный душ, русская баня, купание в открытых водоёмах. Контрастное закаливание. Интенсивные и традиционные методы закаливания

описывать традиционные методы закаливания, изученные в предыдущие годы обучения;

объяснять важность соблюдения дозировки закаливающих процедур; выполнять закаливающие процедуры и соблюдать правила гигиены при выполнении закаливающих процедур

Наблюдение и контроль за состоянием организма (2/3 ч)

Показатели развития организма

Самоконтроль физического состояния и значение самоконтроля. Способы измерения длины и массы тела. Окружность грудной клетки.

Осанка. Особенности строения позвоночника человека и значение осанки. Виды нарушений осанки и их профилактика. Частота сердечных сокращений и её зависимость от физической нагрузки. Измерение массы и длины тела, окружности грудной клетки. Оценка собственной осанки. Изме-

Определять понятия «самоконтроль», «функциональные резервы организма»; раскрывать понятие «функциональная проба»;

называть показатели, оцениваемые при самоконтроле;

объяснять цель измерения показателей состояния организма — длины и массы тела, окружности грудной клетки, осанки, частоты сердечных сокращений; описывать методику измерения соотношения длины и массы тела, окружности грудной клетки, осанки, частоты сердечных сокращений; характеризовать взаимосвязи массы и длины тела, правильности осанки и состояния здоровья;





1

2

3


рение частоты сердечных сокращений

описывать с помощью рисунка в учебнике виды нарушений осанки и называть способы их профилактики; проводить мониторинг собственных показателей состояния и развития организма

Физкультурно-оздоровительная деятельность (2/3 ч)

Физические упражнения для утренней гимнастики

Комплексы упражнений, состоящие из вольных упражнений и упражнений, сопряжённых с дыхательными движениями

Составлять, варьировать и выполнять комплекс упражнений для утренней гигиенической гимнастики

Физические упражнения для физкультминуток

Комплексы упражнений, включающие упражнения для расслабления глаз, мышц рук и общей релаксации

Выполнять физкультминутки в режиме

ДНЯ

Физические упражнения дыхательной гимнастики

Значение дыхательной гимнастики. Комплекс упражнений дыхательной гимнастики

Раскрывать понятие «дыхательная гимнастика» ;

характеризовать влияние дыхательной гимнастики на организм;




выполнять комплекс упражнений дыхательной гимнастики в режиме дня в домашних условиях

Адаптивная и корригирующая физическая культура

Назначение адаптивной физической культуры. Коррекция телосложения. Комплекс упражнений с гантелями для коррекции телосложения. Комплекс упражнений для укрепления мышц живота. Упражнения для поддержания правильной осанки. Упражнения для профилактики плоскостопия. Психорегуляция

Раскрывать понятия «адаптивная физическая культура», «психорегуляция»; называть области применения адаптивной физической культуры; характеризовать возможности физической культуры в плане коррекции телосложения у школьников; называть упражнения, помогающие корректировать те или иные недостатки телосложения; объяснять назначение упражнений для психорегуляции; применять соответствующие упражнения для психорегуляции и включать их в физкультминутки, выполняемые в течение дня

Спортивно-оздоровительная деятельность (61/90 ч)

Гимнастика с основами акробатики (16/23 ч)

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (стойки, наклоны, передвижение бегом, передвижение приставными шагами,

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении упражнений на спортивных снарядах; описывать технику упражнений на гимнастической перекладине;




£-

ГО

1

2

3


прыжки на месте, передвижения прыжками, танцевальные шаги, спрыгива- ния), на гимнастической перекладине (висы, упоры, размахивания, соскоки)

анализировать технику упражнений на гимнастической перекладине, выполняемых сверстниками, и выявлять ошибки;

выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах

Лёгкая атлетика (16/23 ч)

Беговые упражнения (эстафетный бег, кроссовый бег, бег с препятствиями, на короткие дистанции 60-100 м и на выносливость на дистанцию 1-1,5 км). Прыжковые упражнения (прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги»). Метания малого мяча (на дальность с разбега, по движущейся мишени, в вертикальную и горизонтальную неподвижные мишени)

Соблюдать правила техники безопасности на уроках по лёгкой атлетике; описывать технику выполнения беговых упражнений и метаний малого мяча; выполнять беговые и прыжковые упражнения, метания малого мяча; бегать на дистанцию 60 м с максимальной скоростью, а также 1,5 км (юноши) и 1 км (девушки) на время; метать малый мяч на дальность и на точность;

включать беговые упражнения и метания малого мяча в индивидуальный комплекс занятий физической культурой

Лыжные гонки (12/20 ч)

Передвижение по пересечённой местности. Попере-

Соблюдать правила техники безопасности во время занятий на лыжах;





менный двухшажный ход. Переходы с хода на ход (переход без шага, переход через один шаг, прямой переход) . Подъёмы и спуски со склонов (повторение материала предыдущих лет обучения)

описывать изученные техники перехода с хода на ход;

контролировать по частоте сердечных сокращений физическую нагрузку во время занятий;

выполнять передвижения разного вида по ровной местности, подъёмы на склоны и спуски;

преодолевать дистанцию 2 км (юноши) и 1,5 км (девушки) на лыжах на время

Спортивные игры (1*7/24 ч)

Футбол. Правила игры в футбол. Размеры футбольного поля и разметка. Размеры футбольных ворот. Техника игры в футбол: удары внешней и внутренней стороной стопы, серединой подъёма стопы, внутренней частью подъёма стопы, остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и передней частью подъёма стопы, подошвой, ведение мяча носком ноги, остановка опускающегося мяча внутренней стороной стопы, остановка мяча

Выполнять правила техники безопасности во время игры в футбол и волейбол; пересказывать правила игры в футбол и волейбол;

называть элементы техники футбола (удары по мячу, способы остановки, ведения мяча, отбор мяча у соперника) и волейбола (способы приёма мяча, удары по мячу, блокировка мяча); описывать технику игровых действий футбола и волейбола; развивать навыки и умения игры в футбол и волейбол;

организовывать и проводить футбольные и волейбольные матчи среди школьников 5-8 классов, а также игры




1

2

3


грудью, удар по мячу серединой лба, отбор мяча подкатом. Волейбол. Правила игры в волейбол, размеры волейбольной площадки и разметка. Размеры волейбольной сетки. Техника игры в волейбол: приём мяча сверху двумя руками с перекатом на спине, приём мяча одной рукой с перекатом в сторону, прямой нападающий удар, блокирование мяча

на основе футбола и волейбола (по упрощённым правилам) среди младших школьников; использовать игру в футбол и волейбол для организации активного отдыха с друзьями;

договариваться о правилах игры со сверстниками




Таблица 5

Тематическое планирование курса 9 класса

Всего 68/102 ч

Тема

Основное

содержание по теме

Характеристика основных видов учебной деятельности учащихся

1

2

3

Знания о физической культуре (1/2 ч)

Виды спорта, изучаемые в школе

Олимпийские виды спорта, изучаемые в школе. Цель занятий спортом в школе

Называть олимпийские виды спорта, изучаемые в школе; раскрывать особенности занятий олимпийскими видами спорта в общеобразовательной школе

Основные направления физического воспитания в современном обществе

Особенности общего физического воспитания, физического воспитания с профессиональной направленностью, физического воспитания со спортивной направленностью

Определять понятие «физическое воспитание»;

называть и характеризовать виды физического воспитания в современном обществе




1

2

3

Организация здорового образа жизни (3/4 ч)

Закаливание организма: банные процедуры

Банные процедуры. Виды бань и банные традиции в мировой истории. Особенности русской бани. Техника проведения банных процедур

Называть и сравнивать виды бань, существующие в современном мире; объяснять природу эффекта закаливания, наступающего во время банных процедур;

описывать технику парения веником; формулировать правила проведения банных процедур;

применять банные процедуры для закаливания

Массаж

Понятие «массаж». Приёмы массажа. Виды массажа

Формулировать понятие «массаж»; характеризовать основные приёмы массажа;

раскрывать особенности видов массажа;

выполнять основные приёмы массажа

Первая помощь

Первая помощь. Правила оказания первой помощи. Первая помощь при разных видах кровотечений. Первая

Определять понятие «первая помощь»; называть и характеризовать главные правила оказания первой помощи; описывать признаки основных видов





помощь при повреждениях суставов, мышц и сухожилий

кровотечений и называть методы их остановки;

демонстрировать приёмы оказания первой помощи при разных видах кровотечений, при повреждениях суставов, мышц и сухожилий

Физическая культура и качества личности

Влияние физической культуры на характер и нравственные установки человека. Качества личности, корректируемые физическими упражнениями, и цели корректировки

Определять понятие «нравственность»; раскрывать проблему относительности положительных и отрицательных качеств характера человека; называть положительные качества личности, на которые можно повлиять занятиями физической культурой, и обосновывать своё мнение по этому вопросу;

объяснять значение высоких моральных установок личности для нормального существования человека в обществе и коллективе, с которым человек взаимодействует

Отношения между людьми противоположного пола

Вопросы морали в отношениях между юношей и девушкой

Описывать особенности наступления половой зрелости у человека по сравнению с другими представителями живого мира;

объяснять значение подросткового периода для формирования нормаль-




£-

GO

1

2

3



ной манеры общения с противоположным полом;

раскрывать представление об ответственности взрослого человека в половых отношениях

Допинг и честная конкуренция в спорте

Вред здоровью от употребления допинга. Психическая зависимость от допинга. Антидопинговый контроль и ответственность за употребление допинга

Определять понятие «допинг»; раскрывать понятие «антидопинговый контроль»;

характеризовать негативное влияние допинга на здоровье спортсмена; называть сферу применения антидопингового контроля

Вредные привычки

Влияние алкоголя на жизнь человека. Причины возникновения привычки курить. Особенности следования привычке курения у подростков

Описывать последствия появления таких вредных привычек, как регулярное употребление алкоголя и наркотиков, для жизни человека; объяснять причину, по которой в подростковый период человек легко приобретает вредные привычки; описывать механизм привыкания человека к курению




Наблюдение и контроль за состоянием организма (3/4 ч)

Оценка функциональных резервов организма

Функциональные резервы организма и функциональные пробы. Оценка функциональных резервов своего организма с помощью проб Штанге, Руфье, шестиминутной функциональной пробы

Объяснять назначение пробы Штанге, пробы Руфье, шестиминутной функциональной пробы;

описывать методику взятия функциональных проб;

проводить оценку собственных функциональных резервов организма

Оценка двигательных качеств

Двигательные тесты для оценки основных двигательных качеств. Взаимозависимость развития двигательных качеств человека

Определять основные двигательные качества человека; характеризовать взаимозависимость развития двигательных качеств человека;

называть способы оценки быстроты, ловкости, выносливости, мышечной силы, гибкости;

проводить двигательные тесты для оценки развития собственных двигательных качеств и соотносить полученные результаты с нормативами

Ведение дневника самонаблюдений

Показатели для контроля в дневнике самонаблюдений

Называть и описывать показатели состояния организма, подлежащие мониторингу и контролю при физической подготовке;



1

2

3



объяснять значение ведения дневника самонаблюдений;

формулировать правила ведения записей в дневнике самонаблюдений; вести дневник самонаблюдений

Выявление и устранение технических ошибок

Техника выполнения упражнений и технические ошибки. Способы оценки собственной техники бега, прыжков, метаний. Отработка техники движений

Раскрывать понятие «техническая ошибка»;

называть основные элементы техники бега, прыжка в длину, метаний малого мяча, требующие особого внимания; называть типичные технические ошибки при выполнении беговых, прыжковых упражнений и метаний малого мяча;

формулировать правила оценки техники спортивных движений; анализировать собственную технику двигательных действий и технику своих сверстников, предупреждать и исправлять ошибки в процессе развития собственных спортивных навыков и умений




Физкультурно-оздоровительная деятельность (3/4 ч)

Упражнения для развития двигательных качеств

Комплекс вольных упражнений и упражнений с набивным мячом для тренировки мышечной силы. Комплексы упражнений с гантелями для тренировки мышечной силы. Комплекс беговых упражнений для тренировки быстроты. Упражнения со скакалкой и с мячом для тренировки быстроты. Комплекс легкоатлетических упражнений для тренировки выносливости. Комплекс упражнений с набивным мячом для тренировки выносливости. Комплекс беговых упражнений для тренировки выносливости. Комплекс упражнений с большой амплитудой движений для тренировки гибкости. Упражнения для тренировки координации движений. Упражнения для

Называть способы тренировки основных двигательных качеств; составлять из предложенных упражнений и варьировать индивидуальные комплексы для развития основных двигательных качеств; организовывать и проводить занятия по развитию собственных двигательных качеств в закрытом помещении и на открытом воздухе; раскрывать значение внимания в жизни человека;

включать упражнения для тренировки внимания в комплексы физических упражнений для самостоятельных занятий




1

2

3


тренировки умения концентрировать внимание


Оздоровительный

бег

Организация занятий оздоровительным бегом. Режим тренировок

Объяснять значение оздоровительного бега для здоровья;

описывать нагрузку и состав занятия оздоровительным бегом; применять оздоровительный бег для укрепления здоровья

Пешие туристские походы

Поход как форма активного отдыха. Подготовка к походу. Правила укладывания рюкзака. Правила поведения во время пешего туристского похода

Раскрывать понятие «туристский поход»;

характеризовать пеший туристский поход как эффективную форму активного отдыха;

описывать правила подготовки к походу, правила укладывания рюкзака; правила поведения во время пешего туристского похода; организовывать собственное участие и участвовать в пеших туристских походах




Спортивно-оздоровительная деятельность (58/88 ч)

Гимнастика с основами акробатики (15/20 ч)

Упражнения и комбинации на параллельных брусьях (наскоки в упор, упоры, соскоки, передвижения на руках, размахивания в упоре на предплечьях, переходы из одного положения в другое — переход из упора на предплечьях в положение сидя ноги врозь и из седа ноги врозь в упор на прямых руках; из седа ноги врозь кувырок вперёд ноги врозь), на разновысоких брусьях (наскоки на нижнюю жердь и верхнюю жердь в вис, висы, упоры, размахивание изгибами в висе на верхней жерди, соскоки вправо из упора на нижнюю жердь махом назад), соскальзывания

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений и упражнений на спортивных снарядах;

описывать технику выполнения упражнений на параллельных и разновысоких брусьях;

анализировать технику выполнения кувырков и упражнений на брусьях; выполнять акробатические упражнения и упражнения на брусьях

Лёгкая атлетика (15/20 ч)

Беговые упражнения (бег на короткие дистанции 70-

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых




1

2

3


100 м с низкого старта, бег на выносливость на дистанцию 1,5-2 км). Прыжковые упражнения (прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание», прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись»). Метание малого мяча с разбега по движущейся цели, на дальность с разбега

и прыжковых упражнений, метаний малого мяча;

выполнять беговые и прыжковые упражнения, метания малого мяча; бегать на дистанцию 100 м с максимальной скоростью и на дистанцию 2 км (юноши) и 1,5 км (девушки) на время; метать малый мяч на дальность и на точность;

использовать бег, прыжки и метания малого мяча с разбега по движущейся мишени для развития собственных двигательных качеств

Лыжные гонки (11/18 ч)

Передвижение по пересечённой местности различными ходами, переходы с хода на ход, подъёмы и спуски со склонов (повторение материала предыдущих лет обучения). Преодоление препятствий (преодоление канавы, преодоление бревна) . Повороты на параллель-

Соблюдать правила техники безопасности во время занятий на лыжах; описывать технику преодоления препятствий на лыжне, поворотов и торможения разворотом; выполнять передвижение по ровной местности разными ходами, подъёмы и спуски, повороты и торможения; преодолевать дистанцию 2 км (юноши) и 1,5 км (девушки) на лыжах на время




ных лыжах, поворот упором. Торможение разворотом, торможение упором, торможение падением


Спортивные игры (13/24 ч)

Волейбол. Правила игры, размеры игровой площадки и разметка, размеры волейбольной сетки, техника игры в волейбол — нижняя прямая и верхняя прямая подачи, способы приёма и передачи мяча двумя руками сверху и снизу, приём мяча с перекатом на спине и с перекатом в сторону, передача мяча назад, нападающий удар, блокирование мяча (повторение материала предыдущих лет обучения). Баскетбол. Правила игры в баскетбол, размеры игровой площадки и разметка, размеры оборудования для игры, техника игры в баскетбол. Ведение мяча левой и правой рукой; ловля и пе-

Выполнять правила техники безопасности во время игры в волейбол и баскетбол;

пересказывать правила игры в волейбол и баскетбол;

называть различные игровые действия в волейболе и баскетболе; описывать технику элементов волейбола и баскетбола;

развивать знания, навыки и умения игры в волейбол и баскетбол; организовывать и проводить игры в волейбол и баскетбол среди сверстников и других учащихся основной школы, а также игры на основе волейбола (по упрощённым правилам) среди младших школьников;

использовать игру в волейбол и баскетбол для проведения досуга на открытом воздухе;

договариваться о правилах игры со сверстниками




1

2

3


редача одной и двумя руками от груди, одной и двумя руками снизу; бросок одной и двумя руками от груди с места, двумя руками из-за головы, одной рукой от плеча с места, одной рукой от головы с места; бросок в движении; приём мяча двумя руками (повторение материала 7 класса), бросок одной рукой от плеча в движении, одной рукой от головы в прыжке, вырывание мяча, выбивание мяча, перехват мяча, накрывание мяча при броске


Физическая подготовка с прикладной направленностью (4/6 ч)

Цели и значение физической подготовки с прикладной направленностью. Запрыгивание на опору и спрыгивание с грузом

Раскрывать понятие «прикладная направленность» ;

описывать цель физической подготовки с прикладной направленностью; определять место физической подго-





на плечах. Спрыгивание на точность с сохранением равновесия. Прыжки через препятствия с грузом на плечах. Подъём и спуск бегом с грузом на плечах. Преодоление препятствий прыжковым бегом. Переноска пострадавшего в зависимости от вида травмы

товки с прикладной направленностью в обычной жизни;

описывать способы переноски пострадавшего;

называть правила переноски пострадавшего в зависимости от вида травмы; выполнять упражнения прикладной подготовки;

договариваться со сверстниками во время занятий в парах и группах

Материально-техническое обеспечение образовательного процесса по учебному предмету

К физкультурному оборудованию предъявляются специальные гигиенические, педагогические и эстетические требования. Подбор оборудования определяется программными задачами физического воспитания учащихся.

Размеры и масса инвентаря должны соответствовать возрастным особенностям школьников. Его количество определяется из расчёта активного участия всех учащихся в процессе занятий. Оборудование должно соответствовать требованиям ФГОС и СанПиН 2.4.2.2821—10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях». Важнейшее требование — безопасность спортивного инвентаря и физкультурного оборудования. Для выполнения требований безопасности необходимо обеспечить прочную установку снарядов, правильную обработку деревянных предметов (палки, рейки гимнастической стенки и др.). Во избежание травм они должны быть хорошо отполированы. Металлические снаряды делаются с закруглёнными углами. Все спортивные снаряды и инвентарь проверяются учителем физической культуры перед уроком.

Объекты и средства материально-технического обеспечения: музыкальный центр, мегафон, аудиозаписи, бревно напольное (3 м), козёл гимнастический, перекладина гимнастическая (пристеночная), стенка гимнастическая, скамейки гимнастические жёсткие (4 м, 2 м), комплект навесного оборудования (перекладина, мишени для метания, тренировочные баскетбольные щиты), мячи (набивные 1 кг и 2 кг, малые теннисные, малые мягкие, баскетбольные, волейбольные, футбольные), палки гимнастические, скакалки детские, маты гимнастические, акробатическая дорожка, коврики (гимнастические, массажные), кегли, обручи пластиковые детские, планка для прыжков в высоту, стойки для прыжков в высоту, флажки (разметочные с опорой, старто

вые), лента финишная, дорожка разметочная резиновая для прыжков, рулетка измерительная, набор инструментов для подготовки прыжковых ям, лыжи детские (с креплениями и палками), щит баскетбольный тренировочный, сетка для переноса и хранения мячей, жилетки игровые с номерами, волейбольные стойки универсальные, сетка волейбольная, оборудование для игры в настольный теннис (стол, сетка, ракетки, мячи), шахматы, шашки, контейнер с комплектом игрового инвентаря, станок хореографический, палатки туристские, рюкзаки туристские, вещевые мешки, коврики туристские, фонарь, компас, нож, посуда (металлическая или пластиковая), аптечка.

Мебель и оборудование кабинета физической культуры: компьютер, лазерные диски или флеш-накопители, оборудование для показа видеоматериалов, видеоматериалы на различных носителях (киноплёнке, лазерных дисках), дидактические карточки, образовательные программы, учебно-методические пособия, периодические издания по предмету «Физическая культура», настенные таблицы (соответствующие программе обучения).

Также необходимо вспомогательное оборудование для оснащения мест хранения спортивного инвентаря.






Планируемые результаты изучения учебного предмета

В результате освоения предлагаемой программы учебного предмета «Физическая культура» учащиеся научатся:

называть, описывать, раскрывать, объяснять:

  • роль физической культуры в истории человечества и в современном обществе;

  • связь между спортом и военной деятельностью;

  • краткую мировую историю Олимпийских игр и олимпийского движения, историю развития олимпизма в России;

  • олимпийские виды спорта, виды соревнований, проводимых в нашей стране, спортивные традиции, поддерживаемые в России, имена выдающихся отечественных спортсменов;

  • значение физического воспитания для современного человека;

  • принципы и значение здорового образа жизни и активного отдыха для подростка;

  • технику выполнения двигательных действий и приёмы, изучаемые в соответствии с учебной программой (организационные команды и приёмы, техника ходьбы, бега, прыжков, метаний, лазанья, передвижения на лыжах);

  • способы выбора упражнений для развития тех или иных двигательных качеств;

  • способы регулирования физической нагрузки;

  • способы оценки физической подготовленности, типа телосложения;

  • признаки крепкого здоровья, правильной осанки;

  • правила техники безопасности во время занятий физическими упражнениями;

  • основные меры профилактики травматизма;

  • приёмы оказания первой помощи при травмах;

  • правила закаливания организма и основные способы массажа;

  • способы организации досуга в закрытых помещениях и на открытом воздухе средствами физической культуры;

  • значение физической подготовки с прикладной направленностью в обычной жизни;

выполнять, составлять, оказывать, оценивать, организовывать:

  • упражнения для профилактики и коррекции нарушений осанки, плоскостопия, зрения;

  • упражнения утренней гигиенической гимнастики;

  • упражнения физкультминуток;

  • упражнения дыхательной гимнастики, для концентрации внимания, психорегуляции;

  • комплексы упражнений для утренней гигиенической гимнастики, физкультминуток с учётом индивидуальных особенностей и потребностей для развития двигательных качеств;

  • основные акробатические, гимнастические и легкоатлетические упражнения и их комбинации;

  • упражнения на лыжах (при наличии снежного покрова в зимний период в месте проживания);

  • игровые действия в футболе, баскетболе и волейболе;

  • первую помощь при травмах;

  • развитие и состояние организма по основным физическим показателям здоровья (масса и длина тела, окружность грудной клетки, осанка, частота сердечных сокращений, частота дыхательных движений) и с помощью функциональных проб;

  • собственную физическую подготовку с помощью двигательных тестов;

  • приёмы самонаблюдения, самоконтроля для мониторинга развития основных двигательных качеств;

  • досуг средствами физической культуры;

  • спортивные соревнования по футболу, волейболу, баскетболу среди школьников.

Представленная рабочая программа реализуется во всех типах и видах образовательных организаций, имеющих лицензию

и аккредитацию на образовательную деятельность, для обучения школьников разного уровня физического, психического и интеллектуального развития согласно медицинским показаниям.

При организации учебного процесса необходимо использовать мероприятия, которые помогли бы уменьшить неблагоприятное воздействие чрезмерной учебной нагрузки на организм учащихся. С этой целью необходимо соблюдать рациональную организацию режима учебных занятий и режима дня школьника, включающую чередование различных видов двигательной деятельности, умственной и физической нагрузки.

Содержание



Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 491 129 материалов в базе

Материал подходит для УМК

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 03.06.2019 299
    • DOCX 229.3 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Москвичева Ирина Галихановна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Пожаловаться на материал
  • Автор материала

    Москвичева Ирина Галихановна
    Москвичева Ирина Галихановна
    • На сайте: 5 лет и 7 месяцев
    • Подписчики: 9
    • Всего просмотров: 15732
    • Всего материалов: 23