Дополнительная предпрофессиональная программа по волейболу (Далее – Программа) составлена в соответствии с Федеральным законом от 29.12.2012 N 273-ФЗ "Об образовании в Российской Федерации", Приказом Минспорта России от 12.09.2013 № 730 «Об утверждении федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта и к
срокам обучения по этим программам,Приказом Минспорта России от 12.09.2013
№ 731 «Об утверждении порядка приема на обучение по дополнительным предпрофессиональным программам в области физической культуры и спорта».
В связи с тем, что Каргатская ДЮСШ является учреждением дополнительного образования детей, одна из главных причин разработки данной программы –
острая необходимость в определении порядка и организации работы по спортивной подготовке детей в соответствии с основными принципами
дополнительного образования, представляющего собой процесс, воспитания и обучения посредством реализации дополнительных обучающих программ,
оказания дополнительных образовательных услуг и информационно-
образовательной деятельности за пределами основных образовательных программ. Отсутствие такой программы уже несколько лет являлось основной проблемой в работе тренеров-преподавателей, что не могло не влиять на качество обучения и,
соответственно, на результаты работы учреждения в целом. Данная программа призвана соответствовать следующим приоритетным идеям дополнительного образования:
- Свободный выбор ребенком вида и сферы деятельности;
- Ориентация на личностные интересы, потребности и способности ребенка. Ребенку дается возможность самому определить свой образовательный путь, и в случае, если он быстрее и лучше справиться с заданиями, возможность
дальнейшего своего совершенствования. Кто же медленнее продвигается в своих достижениях, не должен восприниматься как отстающий. Достижения и того, и другого должны расцениваться по шкале их собственных возможностей, а не в
сравнении с другими.
- Единство обучения, воспитания и развития;
- Практико-деятельностная основа образовательного процесса. Учащийся должен иметь возможность лично принимать участие в конкретной деятельности, направленной на получение им знаний и умений, решая при этом жизненно важные для него проблемы, которые могут быть связаны с общением с друзьями, людьми старшего возраста, организацией досуга, поиском повышения своего
статуса в группе.
Данная программа является принципиально новой образовательной программой обучения волейболу в рамках спортивной подготовки учащихся в Каргатской ДЮСШ.
Ожидается, что с внедрением программы будет наблюдаться:
- соответствие деятельности школы принципам дополнительного образования детей, ориентированных на раскрытие личностей обучающихся;
- упорядочение и стабилизация формы и порядка обучения в системе многолетней подготовке юных волейболистов;
- уменьшение количества проблем в процессе обучения для тренеров и учащихся;
- повышение качества обучения;
- постепенное повышение спортивных результатов воспитанников школы;
- повышение сохранности контингента учащихся;
- повышение сохранности тренерского состава школы и привлечение новых кадров;
- возрастание популярности занятий спортом и волейболом, в частности;
- улучшение показателей здоровья учащихся.
Принцип системности предусматривает тесную взаимосвязь содержания
соревновательной деятельности и всех сторон учебно-тренировочного процесса: физической, технической, тактической, психологической, интегральной,
теоретической подготовки; воспитательной работы; восстановительных мероприятий; педагогического и медицинского контроля.
Принцип преемственности определяет последовательность изложения программного материала по этапам многолетней подготовки в годичных циклах,
соответствия его требованиям высшего спортивного мастерства. Надо обеспечить в многолетнем тренировочном процессе преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, рост
показателей физической, технико-тактической и интегральной подготовленности.
Принцип вариативности предусматривает в зависимости от этапа многолетней подготовки, индивидуальных особенностей юного волейболиста вариативность программного материала для практических занятий, характеризующихся
разнообразием тренировочных средств и нагрузок, направленных на решение определенной педагогической задачи.
Программа служит основным документом для эффективного построения многолетней подготовки резервов квалифицированных волейболистов и
содействия успешному решению задач физического воспитания детей школьного возраста. В данной программе представлено содержание работы в ДЮСШ на двух этапах: 1– начальной подготовки, 2 – учебно-тренировочном.
Направленность данной программы – физкультурно-спортивная.
Актуальность программы, прежде всего, - это целевая направленность подготовки юных волейболистов на спортивное мастерство. При большом охвате детей занятиями волейболом главным остается воспитание спортсменов высокого класса. Для этого нужна рациональная структура учебно-тренировочного процесса и индивидуализация подхода к каждому игроку.
В Программе нашли отражение построение учебно-тренировочного процесса в группах этапа начальной подготовки и тренировочного этапа, основные задачи на различных этапах годичного цикла тренировки, распределение объемов основных средств и интенсивности тренировочных нагрузок в недельных циклах, ранжирование соревнований по значимости их календарный план. Особенностью планирования программного материала является сведение максимально
возможных параметров нагрузок, средств, методов контроля в одну принципиальную схему годичного цикла тренировки.
В новизну программы положены нормативные требования по физической и спортивно-технической подготовке, научные и методические разработки по
волейболу отечественных и зарубежных тренеров и специалистов, применяемые в последние годы для подготовки высококвалифицированных спортсменов.
В программе даны конкретные методические рекомендации по организации и планированию тренировочной работы на разных этапах подготовки спортсменов, отбору и комплектованию этапов подготовки в зависимости от возраста, уровня развития физических и психофизиологических качеств и от специальных
способностей, обучающихся.
Программа направлена на:
- создание условий для физического воспитания и развития детей;
- формирование знаний, умений, навыков в области физической культуры и спорта, в том числе в избранном виде спорта;
- формирование навыков адаптации к жизни в обществе, профессиональной ориентации;
- подготовку одаренных детей к поступлению в образовательные организации, реализующие профессиональные образовательные программы в области
физической культуры и спорта;
- организацию досуга детей и формирование потребности в поддержании здорового образа жизни;
- подготовку к освоению этапов спортивной подготовки, в том числе в дальнейшем по программам спортивной подготовки.
Отличительная особенность дополнительной образовательной программы
заключается в том, что основой подготовки занимающихся в по программе является не только подготовка юных спортсменов, но и общефизическая
подготовка, направленная на более высокий показатель физического развития школьников, формирование навыков адаптации к жизни в обществе,
профессиональной ориентации, а также выполнение норм Всероссийского
комплекса ГТО, направленный на более высокий показатель физического развития школьников. Расширяется кругозор и интерес занимающихся к спорту.
Осуществляется отбор одаренных детей к их дальнейшему поступлению в профильное учреждение, создание условий для их физического воспитания и физического развития.
Адресат программы: данная дополнительная предпрофессиональная программа по волейболу предназначена для обучающихся от 9 до 15 лет. На занятия
допускаются обучающиеся, не имеющего медицинских противопоказаний, в установленном для данного вида спорта минимальном возрасте и на основании
результатов индивидуального отбора. Минимальная наполняемость групп 12-15 человек.
Объем и срок реализации программы: срок реализации 7 лет, 3 года этап НП, 4 года этап УТ. Программа рассчитана на 45 учебных недель.
Количество занятий в неделю – от 3 до 4 раз в неделю для групп НП, от 5 раз в неделю для групп УТ. Количество часов по программе варьируется в зависимости от этапа подготовки и недельного объема тренировочных занятий, согласно
учебному плану и муниципального задания на текущий год (примерный годовой объем тренировочной нагрузки указан в учебном плане).
Продолжительность одного академического занятия – 45 минут (2 по 45 мин.)
Объем учебно-тренировочной работы
|
Год подготовки |
Минимальный возраст для зачисления, лет |
Минимальное число занимающихся в группе |
Максимальное количество учебных часов в неделю |
Требования по технико- тактической, физической и спортивной подготовке на конец учебного года |
|
Этапы начальной подготовки |
||||
|
Первый |
9 |
15 |
6 |
Выполнение нормативов по физической и технической подготовке |
|
Второй |
10 |
14 |
6 |
|
|
Третий |
11 |
14 |
8 |
|
|
Учебно-тренировочный этап |
||||
|
Первый |
12 |
12 |
9 |
Выполнение нормативов ОФП, СФП, технико- тактической подготовки. II юношеский разряд |
|
Второй |
13 |
12 |
9 |
|
|
Третий |
14 |
12 |
10 |
Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТТП, интегральной подготовке. I юношеский или II спортивный разряд |
|
Четвертый |
15 |
12 |
10 |
|
Форма обучения – очная.
Основные формы организации занятий:
- занятия с группой (подгруппой), сформированной с учетом избранного вида спорта, возрастных особенностей занимающихся;
- индивидуальные тренировочные занятия, проводимые согласно учебным планам с одним или несколькими занимающимися, объединенными для подготовки к выступлению на спортивных соревнованиях в пару, группу;
- самостоятельная работа занимающихся по индивидуальным планам;
- тренировочные сборы;
- участие в спортивных соревнованиях и иных мероприятиях, в том числе в качестве зрителей;
- инструкторская и судейская практика;
- медико-восстановительные мероприятия;
- промежуточная и итоговая аттестация обучающихся.
Цель Программы: построение единой системы многолетней подготовки волейболистов, позволяющая подготовить спортсменов, готовых к выступлению на соревнованиях различного уровня.
Основными задачами реализации Программы являются:
-формирование и развитие творческих и спортивных способностей детей, удовлетворение их индивидуальных потребностей в физическом, интеллектуальном и нравственном совершенствовании;
-выявление и поддержка детей, проявивших выдающиеся способности в спорте, в волейболе.
- воспитание волевых, смелых, дисциплинированных спортсменов, обладающих высоким уровнем командной игровой и психологической подготовкой, позволяющей показывать стабильно высокие результаты на соревнованиях различного уровня;
-формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья обучающихся;
-формирование навыков адаптации к жизни в обществе, профессиональной ориентации.
Требования к освоению программы по этапам подготовки
Требования к результатам реализации Программы:
на этапе начальной подготовки:
- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;
- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;
- освоение основ техники по виду спорта волейбол;
- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
- укрепление здоровья спортсменов;
- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта волейбол.
на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
- повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической и психологической подготовки;
- приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта волейбол;
- формирование спортивной мотивации;
- укрепление здоровья спортсменов.
Основной показатель работы спортивных школ по волейболу – стабильность состава занимающихся, динамика прироста индивидуальных
показателей выполнения программных требований по уровню подготовленности занимающихся, выраженных в количественных показателях физического
развития, физической, технической, тактической, интегральной и теоретической подготовки (по истечении каждого года), вклад в подготовку молодежных и юношеских сборных команд страны, результаты участия в соревнованиях.
Выполнение нормативных требований по уровню подготовленности и
спортивного разряда – основное условие пребывания занимающихся в спортивной школе. В комплексном зачете учитываются в целом все результаты (более высокие в одних нормативах в известной мере компенсируют более низкие в других).
Планируемые результаты освоения образовательной программы Ожидаемые результаты – овладение обучающимися способами контроля и оценки физического развития и физической подготовленности, основами
методики обучения и тренировки по волейболу. Приобретение дополнительных знаний истории и происхождения волейбола.
В предметной области «Теоретические основы физической культуры и спорта» для групп НП:
- знание истории развитии спорта;
- знание места и роли физической культуры и спорта в современном обществе;
- знание основ законодательства в области физической культуры и спорта;
- знания, умения и навыки гигиены;
- знание режима дня, основ закаливания организма, здорового образа жизни;
- знание основ здорового питания;
- формирование осознанного отношения к физкультурно-спортивной
деятельности, мотивации к регулярным занятиям физической культурой и спортом.
Для групп УТ:
- знание истории развития избранного вида спорта;
- знание значения занятий физической культурой и спортом для обеспечения высокого качества жизни;
- знание этических вопросов спорта;
- знание основ общероссийских и международных антидопинговых правил;
- знание норм и требований, выполнение которых необходимо для присвоения соответствующих званий и спортивных разрядов по избранному виду спорта, а также условий выполнения этих норм и требований;
- знание возрастных особенностей детей и подростков, влияния на спортсмена занятий избранным видом спорта;
- знание основ спортивного питания.
В предметной области «Общая физическая подготовка» для групп НП:
- укрепление здоровья, разностороннее физическое развитие, способствующее улучшению приспособленности организма к изменяющимся условиям внешней среды;
- повышения уровня физической работоспособности и функциональных возможностей организма, содействие гармоничному физическому развитию как основы дальнейшей специальной физической подготовки;
- развитие физических способностей (силовых, скоростных, скоростно-силовых, координационных, выносливости, гибкости) и их гармоничное сочетание
применительно к специфике занятий избранным видом спорта;
- формирование двигательных умений и навыков;
- освоение комплексов общеподготовительных, общеразвивающих физических упражнений;
- формирование социально-значимых качеств личности;
- получение коммуникативных навыков, опыта работы в команде (группе);
- приобретение навыков проектной и творческой деятельности.
В предметной области «Общая и специальная физическая подготовка» для групп УТ:
- укрепление здоровья, разностороннее физическое развитие, способствующее улучшению приспособленности организма к изменяющимся условиям внешней среды;
- повышения уровня физической работоспособности и функциональных возможностей организма, содействие гармоничному физическому развитию как основы дальнейшей специальной физической подготовки;
- развитие физических способностей (силовых, скоростных, скоростно-силовых, координационных, выносливости, гибкости) и их гармоничное сочетание применительно к специфике занятий избранным видом спорта;
- специальная психологическая подготовка, направленная на развитие и
совершенствование психических функций и качеств, которые необходимы для успешных занятий избранным видом спорта.
В предметной области «Вид спорта» для групп НП:
- развитие физических способностей (силовых, скоростных, скоростно-силовых, координационных, выносливости, гибкости) в соответствии со спецификой избранного вида спорта;
- овладение основами техники и тактики избранного вида спорта;
- освоение комплексов подготовительных и подводящих физических упражнений;
- освоение соответствующих возрасту, полу и уровню подготовленности обучающихся тренировочных нагрузок;
- знание требований к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке в избранном виде спорта;
- знание требований техники безопасности при занятиях избранным спортом;
- приобретение опыта участия в физкультурных и спортивных мероприятиях;
- приобретение опыта участия в физкультурных и спортивных мероприятиях;
- знание основ судейства по избранному виду спорта.
Для групп УТ:
- обучение и совершенствование техники и тактики избранного вида спорта;
- освоение комплексов специальных физических упражнений;
- повышения уровня физической, психологической и функциональной подготовленности, обеспечивающей успешное достижение планируемых результатов;
- знание требований федерального стандарта спортивной подготовки по избранному виду спорта;
- формирование мотивации к занятиям избранным видом спорта;
- знание официальных правил соревнований по избранному виду спорта, правил судейства;
- опыт участия в физкультурных и спортивных мероприятиях.
В предметной области «Различные виды спорта и подвижные игры» для
групп НП:
- умение точно и своевременно выполнять задания, связанные с правилами избранного вида спорта и подвижных игр;
- умение развивать физические качества по избранному виду спорта средствами других видов спорта и подвижных игр;
- умение соблюдать требования техники безопасности при самостоятельном выполнении упражнений;
- приобретение навыков сохранения собственной физической формы.
В предметной области «Основы профессионального самоопределения» для групп УТ:
- формирование социально-значимых качеств личности;
- развитие коммуникативных навыков, лидерского потенциала, приобретение опыта работы в команде (группе);
- развитие организаторских качеств и ориентация на педагогическую и тренерскую профессии;
- приобретение практического опыта педагогической деятельности, предпрофессиональная подготовка обучающихся;
- приобретение опыта проектной деятельности.
В предметной области «Судейская подготовка» для групп УТ:
- освоение методики судейства физкультурных и спортивных соревнований и правильного ее применения на практике;
- знание этики поведения спортивных судей;
- освоение квалификационных требований спортивного судьи, предъявляемых к квалификационной категории «юный спортивный судья» по избранному виду
спорта.
Подведение итогов реализации программы
С целью определения уровня физической и технической подготовленности обучающихся, их перевода на следующий этап подготовки за основу контрольно- переводных нормативов по ОФП и СФП принимаются упражнения и нормативы федеральных стандартов спортивной подготовки.
Задачами организации системы контроля является:
- контроль за соразмерностью развития физических качеств, обеспечение их должного соотношения;
- выявление динамики развития физических качеств обучающихся;
- проверка эффективности выполненных нагрузок;
- контроль за построением учебно-тренировочного процесса;
- коррекция тренировочных нагрузок в зависимости от степени достижения того или иного контрольного результата.
Контрольные нормативы для проверки ОФП требования , содержание и методика выполнения (Приложение№1)
Нормативные требования, содержание и методика проведения контрольных испытаний СФП
|
№ п/п |
Содержание требований |
Возраст (лет) юноши |
||||||
|
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
||
|
5 |
Верхняя передача мяча у стенки |
4 |
6 |
10 |
12 |
14 |
17 |
20 |
|
6 |
Прием мяча снизу двумя руками. |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
7 |
Верхняя прямая подача |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
8 |
Бег 30м с высокого старта (сек) |
5,5 |
5,4 |
5,3 |
5,2 |
5,1 |
5,0 |
4,9 |
|
№ п/п |
Содержание требований |
Возраст (лет) девушки |
||||||
|
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
||
|
5 |
Верхняя передача мяча у стенки |
3 |
5 |
8 |
10 |
12 |
14 |
16 |
|
6 |
Прием мяча снизу двумя руками. |
2 |
2 |
3 |
3 |
4 |
4 |
5 |
|
7 |
Верхняя прямая подача |
2 |
2 |
3 |
3 |
4 |
4 |
5 |
|
8 |
Бег 30м с высокого старта (сек) |
6,3 |
6,2 |
6,1 |
6,0 |
5,9 |
5,8 |
5,7 |
Содержание и методика проведения контрольных испытаний по СФП
Верхняя передача мяча у стенки: Выполняется на расстоянии 2-3м от стены. При выполнении должна сохраняться техника выполнения, руки над головой образуют воронку, локти впереди, ноги согнуты, разгибание происходит во время выполнения передачи. На выполнение дается три попытки.
Прием мяча снизу двумя руками: Выполняется с подачи с противоположной стороны сетки, мяч необходимо довести в зону номер три. Выполняется 10 подач в площадку.
Верхняя прямая подача: С 9 до 12 лет выполняется подача с укороченной площадки и соответственной высотой сетки, с 13 лет с обычной площадки. Мяч во время удара должен находится выше верхнего плечевого пояса. Количество выполняемых подач 10.
В учебном плане отражены основные задачи и направленность работы по этапам многолетней подготовки юных волейболистов. Учитывается режим учебно-тренировочной работы в неделю с расчетом на 45 недель занятий. С
увеличением общего годового объема часов увеличивается удельный вес (доля) нагрузок на технико-тактическую, специальную физическую и интегральную подготовку.
Распределение времени в учебном плане на основные разделы тренировки по годам обучения осуществляется в соответствии с конкретными задачами
многолетней подготовки.
В каждом этапе поставлены задачи с учетом возраста занимающихся и их возможностей, требований подготовки в перспективе волейболистов высокого класса для команд высших разрядов.
Этап начальной (предварительной) подготовки. Основной принцип учебно- тренировочной работы – универсальность подготовки учащихся. Задачи:
- укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию и
разносторонней физической подготовленности, укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие быстроты, ловкости, гибкости;
- обучение основам техники перемещений и стоек, приему и передаче мяча; начальное обучение тактическим действиям, привитие стойкого интереса к занятиям волейболом, приучение к игровой обстановке;
- подготовка к выполнению нормативных требований по видам подготовки.
Учебно-тренировочный этап. Основной принцип учебно-тренировочной работы – универсальность подготовки с элементами игровой специализации (по функциям). Задачи:
- укрепление здоровья и закаливание организма занимающихся, содействие правильному физическому развитию; повышение уровня общей физической
подготовленности, развитие специальных физических способностей, необходимых при совершенствовании техники и тактики;
- прочное овладение основами техники и тактики волейбола;
- приучение к соревновательным условиям;
- определение каждому занимающемуся игровой функции в команде и с учетом этого индивидуализация видов подготовки;
- обучение навыкам ведения дневника, системам записи игр и анализу полученных данных;
- приобретение навыков в организации и проведении соревнований по волейболу, судейства, учебно-тренировочных занятий; выполнение I юношеского или II взрослого (3-й год), I взрослого (4-й год), а также нормативов по видам подготовки, обеспечивающих успешность освоения требований КМС на этапе
спортивного совершенствования.
Примерный учебный план
на 45 недель учебно-тренировочной и соревновательной деятельности в Каргатской ДЮСШ (в часах)
|
№ п/п |
Разделы подготовки |
Этап начальной подготовки |
Учебно-тренировочный этап |
|||||
|
1-й |
2-й |
3-й |
1-й |
2-й |
3-й |
4-й |
||
|
1 |
Теоретическая подготовка |
8 |
8 |
9 |
10 |
10 |
11 |
11 |
|
2 |
Общая физическая подготовка |
75 |
75 |
93 |
110 |
110 |
123 |
123 |
|
3 |
Специальная физическая подготовка |
48 |
48 |
64 |
75 |
75 |
81 |
81 |
|
4 |
Техническая подготовка |
60 |
60 |
75 |
85 |
85 |
95 |
95 |
|
5 |
Тактическая подготовка |
30 |
30 |
50 |
56 |
56 |
62 |
62 |
|
6 |
Интегральная подготовка |
24 |
24 |
40 |
40 |
40 |
43 |
43 |
|
7 |
Инструкторская и судейская практика |
--- |
--- |
--- |
-- |
-- |
|
|
|
8 |
Соревнования |
15 |
15 |
17 |
17 |
17 |
20 |
20 |
|
9 |
Контрольные испытания |
10 |
10 |
12 |
12 |
12 |
13 |
13 |
|
10 |
Восстановительные мероприятия |
--- |
--- |
--- |
-- |
-- |
2 |
2 |
|
11 |
Часов в неделю |
6 |
6 |
8 |
9 |
9 |
10 |
10 |
|
12 |
Всего часов в год |
270 |
270 |
360 |
405 |
405 |
450 |
450 |
Примерная сетка для составления календарно-тематического планирования.
Календарно- тематическое планирование каждый тренер-преподаватель составляет индивидуально для своих учебно-тренировочных групп.
|
№ п\п |
Тема учебно- тренировочного занятия |
Планируемая дата проведения |
Фактическая дата проведения |
Количество часов |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Примерный план-график подготовки волейболистов в группе начальной подготовки 1-го -2-го года обучения
|
Виды подготовки |
Кол- во часов в год |
Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Январь |
|||||||||||||||||||||
|
недели |
|||||||||||||||||||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
||
|
Теоретическая подготовка |
8 |
1 |
|
|
|
1 |
|
|
|
|
|
|
|
1 |
|
|
|
|
|
|
1 |
|
|
|
Общая физическая подготовка |
75 |
3 |
3 |
3 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
|
|
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
|
|
2 |
2 |
3 |
3 |
|
Специальная физическая подготовка |
48 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
|
|
2 |
1 |
1 |
1 |
2 |
1 |
1 |
|
|
|
|
|
|
|
Техническая подготовка |
60 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
|
|
2 |
2 |
1 |
2 |
2 |
1 |
1 |
|
|
|
1 |
3 |
3 |
|
Тактическая подготовка |
30 |
|
|
|
|
|
|
|
2 |
2 |
|
|
|
|
|
|
|
2 |
2 |
|
|
|
|
|
Интегральная подготовка |
24 |
|
1 |
1 |
2 |
|
|
|
|
2 |
|
1 |
|
|
|
|
|
2 |
2 |
|
|
|
|
|
Инструкторская и судейская практика |
--- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Соревнования |
15 |
|
|
|
|
1 |
2 |
|
|
|
|
|
2 |
|
|
|
|
|
|
2 |
2 |
|
|
|
Контрольные испытания |
10 |
|
|
|
|
|
|
2 |
2 |
|
|
|
|
|
|
2 |
2 |
|
|
|
|
|
|
|
Восстановительные мероприятия |
--- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Всего часов |
270 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
|
Виды подготовки |
Февраль Март Апрель Май Июнь |
|||||||||||||||||||||||
|
недели |
||||||||||||||||||||||||
|
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
|
|
|
Теоретическая подготовка |
1 |
|
|
|
|
1 |
|
|
|
|
|
|
|
1 |
|
|
|
|
1 |
|
|
|
|
|
|
Общая физическая подготовка |
1 |
1 |
|
|
|
1 |
2 |
2 |
1 |
1 |
1 |
2 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
2 |
2 |
2 |
2 |
|
|
Специальная физическая подготовка |
2 |
2 |
1 |
|
2 |
1 |
1 |
1 |
2 |
2 |
|
|
2 |
1 |
2 |
2 |
2 |
1 |
|
|
|
|
|
|
|
Техническая подготовка |
1 |
2 |
1 |
2 |
2 |
1 |
1 |
1 |
2 |
2 |
1 |
2 |
1 |
1 |
|
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
|
|
Тактическая подготовка |
|
|
2 |
2 |
|
|
|
|
|
|
2 |
2 |
|
|
|
|
2 |
2 |
2 |
|
|
|
|
|
|
Интегральная подготовка |
1 |
1 |
2 |
1 |
|
|
|
|
1 |
1 |
2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Инструкторская и судейская практика |
--- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Соревнования |
|
|
|
1 |
2 |
2 |
|
|
|
|
|
|
2 |
2 |
1 |
|
|
1 |
1 |
1 |
1 |
|
|
|
|
Контрольные испытания |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2 |
2 |
|
|
|
|
|
1 |
1 |
|
|
Восстановительные мероприятия |
--- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Всего часов |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
|
Примерный план-график подготовки волейболистов в группе начальной
подготовки 3-го года обучения
|
Виды |
Кол- |
Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Январь |
|||||||||||||||||||||
|
подготовки |
во часов в год |
недели |
|||||||||||||||||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
||
|
Теоретическая подготовка |
9 |
1 |
1 |
|
|
|
1 |
|
|
|
1 |
|
1 |
|
|
1 |
|
|
|
|
1 |
|
|
|
Общая физическая подготовка |
93 |
2 |
2 |
3 |
3 |
3 |
2 |
1 |
1 |
3 |
2 |
2 |
2 |
2 |
3 |
2 |
2 |
1 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
|
Специальная физическая подготовка |
64 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
1 |
1 |
|
|
|
|
|
|
3 |
2 |
|
|
|
2 |
2 |
2 |
|
Техническая подготовка |
75 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
3 |
3 |
|
|
1 |
1 |
2 |
3 |
|
|
|
1 |
1 |
2 |
3 |
3 |
|
Тактическая подготовка |
50 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
|
|
|
2 |
2 |
3 |
|
|
|
|
|
2 |
2 |
2 |
|
Интегральная подготовка |
40 |
|
|
|
|
|
|
|
|
3 |
3 |
3 |
|
|
|
3 |
3 |
3 |
|
|
|
|
|
|
Инструкторская и судейская практика |
--- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Соревнования |
17 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3 |
3 |
3 |
|
|
|
3 |
3 |
3 |
|
|
|
|
Контрольные испытания |
12 |
|
|
|
|
|
|
2 |
2 |
|
|
|
|
|
|
|
2 |
2 |
|
|
|
|
|
|
Восстановительные мероприятия |
--- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Всего часов |
360 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
|
Виды |
Февраль Март Апрель Май Июнь |
||||||||||||||||||||||
|
подготовки |
недели |
||||||||||||||||||||||
|
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
|
|
Теоретическая подготовка |
1 |
|
|
|
|
1 |
|
|
|
1 |
|
|
|
1 |
1 |
|
|
|
|
1 |
|
|
|
|
Общая физическая подготовка |
2 |
2 |
2 |
1 |
2 |
2 |
1 |
2 |
2 |
1 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
|
Специальная физическая подготовка |
1 |
2 |
2 |
3 |
|
|
|
|
2 |
3 |
2 |
2 |
|
1 |
1 |
|
|
3 |
3 |
2 |
|
|
2 |
|
Техническая подготовка |
3 |
3 |
2 |
2 |
1 |
3 |
1 |
2 |
3 |
2 |
2 |
2 |
1 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
|
|
|
Тактическая подготовка |
2 |
2 |
|
|
|
|
2 |
3 |
2 |
2 |
|
|
|
|
|
2 |
2 |
2 |
2 |
|
|
|
|
|
Интегральная подготовка |
|
|
3 |
3 |
3 |
|
|
|
|
|
3 |
3 |
3 |
|
|
|
|
|
|
|
2 |
2 |
|
|
Инструкторская и судейская практика |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Соревнования |
|
|
|
|
3 |
3 |
3 |
|
|
|
|
|
3 |
3 |
3 |
|
|
|
|
|
|
2 |
2 |
|
Контрольные испытания |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3 |
3 |
|
|
|
|
|
|
|
Восстановительные мероприятия |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
В спортивном лагере |
|
|
|
|
|
|
2 |
2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2 |
3 |
3 |
3 |
|
Всего часов |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
Примерный план-график подготовки волейболистов в учебно- тренировочной группе 1-го года обучения
|
Виды |
Кол- |
Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Январь |
|||||||||||||||||||||
|
подготовки |
во часов в год |
недели |
|||||||||||||||||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
||
|
Теоретическая подготовка |
10 |
1 |
1 |
|
|
|
1 |
|
|
|
1 |
|
1 |
|
|
1 |
|
|
|
|
1 |
|
|
|
Общая физическая подготовка |
110 |
2 |
2 |
3 |
3 |
3 |
2 |
1 |
1 |
3 |
2 |
2 |
2 |
2 |
3 |
2 |
2 |
1 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
|
Специальная физическая подготовка |
75 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
1 |
1 |
|
|
|
|
|
|
3 |
2 |
|
|
|
2 |
2 |
2 |
|
Техническая подготовка |
85 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
3 |
3 |
|
|
1 |
1 |
2 |
3 |
|
|
|
1 |
1 |
2 |
3 |
3 |
|
Тактическая подготовка |
56 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
|
|
|
2 |
2 |
3 |
|
|
|
|
|
2 |
2 |
2 |
|
Интегральная подготовка |
40 |
|
|
|
|
|
|
|
|
3 |
3 |
3 |
|
|
|
3 |
3 |
3 |
|
|
|
|
|
|
Инструкторская и судейская практика |
--- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Соревнования |
17 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3 |
3 |
3 |
|
|
|
3 |
3 |
3 |
|
|
|
|
Контрольные испытания |
12 |
|
|
|
|
|
|
2 |
2 |
|
|
|
|
|
|
|
2 |
2 |
|
|
|
|
|
|
Восстановительные мероприятия |
--- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Всего часов |
405 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
|
Виды |
Февраль Март Апрель Май Июнь |
||||||||||||||||||||||
|
подготовки |
недели |
||||||||||||||||||||||
|
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
|
|
Теоретическая подготовка |
1 |
|
|
|
|
1 |
|
|
|
1 |
|
|
|
1 |
1 |
|
|
|
|
1 |
|
|
|
|
Общая физическая подготовка |
2 |
2 |
2 |
1 |
2 |
2 |
1 |
2 |
2 |
1 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
|
Специальная физическая подготовка |
1 |
2 |
2 |
3 |
|
|
|
|
2 |
3 |
2 |
2 |
|
1 |
1 |
|
|
3 |
3 |
2 |
|
|
2 |
|
Техническая подготовка |
3 |
3 |
2 |
2 |
1 |
3 |
1 |
2 |
3 |
2 |
2 |
2 |
1 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
|
|
|
Тактическая подготовка |
2 |
2 |
|
|
|
|
2 |
3 |
2 |
2 |
|
|
|
|
|
2 |
2 |
2 |
2 |
|
|
|
|
|
Интегральная подготовка |
|
|
3 |
3 |
3 |
|
|
|
|
|
3 |
3 |
3 |
|
|
|
|
|
|
|
2 |
2 |
|
|
Инструкторская и судейская практика |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Соревнования |
|
|
|
|
3 |
3 |
3 |
|
|
|
|
|
3 |
3 |
3 |
|
|
|
|
|
|
2 |
2 |
|
Контрольные испытания |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3 |
3 |
|
|
|
|
|
|
|
Восстановительные мероприятия |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
В спортивном лагере |
|
|
|
|
|
|
2 |
2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2 |
3 |
3 |
3 |
|
Всего часов |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
|||
