Рабочая программа по волейболу

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение Пролетарская СОШ №5

Утверждаю

Директор МБОУ «СОШ №5»

Липодаева Н.В.

«____»__________2012г.

Программа дополнительного образования

по волейболу для старших школьников.

Продолжительность образовательного процесса 1 год.

Автор: учитель физической культуры

Костенко О.С.

2012 год

Содержание

1.     Введение …………………………………………………………………..3

2.     Пояснительная записка…………………………………………………...4

·        Актуальность ………………………………………………………5

·        Новизна программы………………………………………………..5

·        Цель программы……………………………………………………5

·        Задачи программы………………………………………………..5-6

·        Ожидаемый результат……………………………………………...6

3.     Учебно-тренировочное планирование…………………………………6-10

4.     Содержание программы…………………………………………………...10

5.     Методическое обеспечение программы……………………………..10-12

6.     Литература……………………………………………………………..…13

1. Введение

Образовательная область «Физическая культура» призвана сформировывать у учащихся устойчивые потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической подготовленности, в целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В процессе освоения учебного материала данной образовательной области обеспечивается формирование целостного представления о единстве биологического, психического и социального человека, о законах и закономерностях развития и совершенствования его психосоматической природы. Физическая культура имеет свои учебным предметом одним из видов культуры и общества, в основании которого лежит физическая деятельность. Данная деятельность характеризуется целенаправленным развитием и совершенствованием духовных и природных сил человека и выступает как условие и результат формирования физической культуры личности.

2. Пояснительная записка.

Программа разработана на основе нормативных документов, в соответствии с Законом Российской Федерации «Об образовании», Федеральным законом от 13.01.1996 г. № 12-ФЗ, рекомендациями Министерства образования РФ и Государственного комитета РФ по физической культуре, спорту и туризму, регламентирующих  работу спортивных школ, а также в соответствии с Типовым планом-проспектом учеб­ной программы для ДЮСШ и СДЮШОР (приказ Государственного комитета РФ по физической культуре, спорту и туризму от 28 июня 2001 г. № 390 «Об утверждении Типового плана-проспекта учебной программы для ДЮСШ и СДЮШОР»), Типовым положением об образовательном учреждении дополнительного образования детей, утвержденным Постановлением Правительства Российской Федерации              от 22.02.1997 № 212 (с изменениями и дополнениями).

Ухудшение состояния здоровья и уменьшение двигательной активности учащихся, увеличение объема и интенсивности учебной нагрузки без учета принципа оздоровительной направленности, ориентация современного образования на целостное развитие личности определяют необходимость в существенном обновлении основ образования школьников в области физической культуры:

– создания целостной школьной системы разнообразных форм физкультурно-оздоровительных занятий физическими упражнениями с целью профилактики физического и умственного утомления, полноценного физического развития учащихся разных медицинских групп;

– осуществления дифференцированного подхода к учащимся с учетом возрастно-половых особенностей физического и психического развития, состояния здоровья и двигательной подготовленности;

– формирования знаний и умений по основам физкультурной деятельности с целью активного включения учащихся в самостоятельные занятия физическими упражнениями и спортом в разнообразных формах активного отдыха и досуга;

– учета интересов и потребностей выпускников в углубленном образовании в области физической культуры, обеспечивающем достаточную подготовленность к последующему обучению в профильных вузах.

Актуальность

В общеобразовательной школе физическая культура является базовой областью образования. Это подтверждает анализ учебных планов отечественной и зарубежной школ, где физическая культура занимает одно из приоритетных мест.

Такое положение этой области культуры обусловлено тем, что она закладывает основы физического и духовного здоровья, на базе которого только и возможно действительно разностороннее развитие личности.

Социальные изменения, произошедшие в нашей стране, условия жизни человека, понижение двигательной активности детей и подростков (аудио, видео - техника, компьютеры, транспорт и др.), слабая физическая подготовка учащихся, все возрастающее воздействие на их организм неблагоприятных внешних факторов прямо или косвенно приводит к негативным нравственным и функциональным изменениям в состоянии здоровья.  По данным Министерства здравоохранения России, здоровье российского школьника находится на низком уровне, и   динамика развития показателей здоровья неблагоприятна, хотя в генетической программе каждого человека изначально заложен огромный запас прочности. Учитывая это, возрастает значение предмета «Физическая культура» в общеобразовательной школе, как важнейшей части всей программы оздоровления молодежи, сохранения и укрепления здоровья, создания в детстве и юности надежной основы будущей долголетней и здоровой жизни.

Новизна программы

Отличие данной программы от других программ по волейболу предполагает привлечение старших школьников к занятиям спорта и волейболу, а не достижение высоких спортивных результатов в этом виде спорта. Направленность данной образовательной программы – физкультурно-оздоровительная. Разработана для реализации в  общеобразовательном учреждении. Занятия проходят два раза в неделю, а ДЮСШ минимум по три раза в неделю.

Цель программы

Средствами волейбола содействовать решению задач физического воспитания школьников, обучить их основам навыков игры в волейбол и привить привычку к систематическим занятиям физическими упражнениями.

Задачи:

1.     Развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;

2.     Формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно – оздоровительной деятельности;

3.     Воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально – ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивно – оздоровительной деятельности;

4.     Освоение знаний о физической культуре и спорте; их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

5.     Привитие интереса к  виду спорта волейбол.

Продолжительность реализации программы – 1 год.

         В реализации данной программы участвуют дети 14-17 лет.

Программа предлагает процесс обучения во внеурочное время по 120 минут

2 раза в неделю.

Численность группы 12-15 человек.

Форма занятий

·        Тренировочное занятие

·        Индивидуальные занятия

·        Соревнования

Ожидаемые результаты

·        привитие стойкого интереса к занятиям спортом, к волейболу;

·        развитие быстроты, силы, ловкости, гибкости, укрепление опорно-двигательного аппарата;

·        развитие специальных качеств и способностей, обусловливающих успешное овладение навыками игры в волейбол;

·        обучение основам техники и тактики игры в волейбол;

·        приучение к игровой и соревновательной деятельности.

·        повысить уровень развития физических и координационных способностей, специфичных для игры в волейбол;

·        создание школьной команды юношей по волейболу

·        выступление на школьных и городских соревнованиях

3.Учебно - тематическое планирование на 68 занятий

(2занития в неделю)

Распределение времени на различные виды подготовки:

I.           Теоретическая подготовка – в процессе занятий.

II.        Физическая подготовка – 20 часов.

III.             Техническая подготовка – 20 часов.

IV.            Тактическая подготовка – 20 часов.

V.         Игровая и соревновательная подготовка – 8 часов.

Тематическое планирование на I четверть.

№ урока	Содержание материала	дата
		план	факт
1	1.Вводное занятие. 2.Силовые упражнения. 3.Передача верхняя. 4.Верхняя подача.
2	1.Верхняя подача. 2.Силовые упражнения. 3.Передача верхняя. 4.Верхняя передача мяча у стенки
3	1.Передача верхняя. 2.ОРУ 3.Многоскоки. 4.Нижняя и боковая подача мяча.
4	1.Работа в парах на месте и в движении с мячом. 2.Верхняя и нижняя передача. 3.Верхняя подача
5	1.Круговая тренировка. 2.Передача мяча на месте и в движении у стенки. 3.Волейбол по упрощенным правилам.
6	1.ОРУ 2.Передача мяча на месте и в движении у стенки. 3.Волейбол по упрощенным правилам.
7	1.Передача мяча на месте и в движении у стенки. 2.Нижняя подача и нижний прием мяча. 3.Волейбол по упрощенным правилам.
8	1.Нижняя подача и нижний прием мяча. 2.Нижняя подача и верхний прием мяча. 3.Верхняя подача и нижний прием мяча.
9	1.Нижняя подача и верхний прием мяча. 2.Верхняя подача и нижний прием мяча. 3.Разнообразные подачи и приемы мяча.
10	1.Разнообразные подачи и приемы мяча. 2.Учебная игра.
11	1.Многоскоки, упражнения с набивными мячами. 2.Учебная игра.
12	1.Скоростно-силовые упражнения 2.Волейбол по упрощенным правилам. 3.Верхняя подача в прыжке. 4.Нападающий удар у стенки.
13	1.Круговая тренировка. 2.Скоростно-силовые упражнения. 3.Волейбол по упрощенным правилам.
14	1.Нижняя подача и верхний прием мяча. 2.Верхняя подача и нижний прием мяча. 3.Разнообразные подачи и приемы мяча.
15	1.Верхняя подача в прыжке. 2.Нападающий удар у стенки. 3.Волейбол по упрощенным правилам.
16	1.Верхняя подача в прыжке. Нападающий удар у стенки. 2.Скоростно-силовые упражнения. 3.Волейбол по упрощенным правилам.
17	1.Нижняя подача и верхний прием мяча. 2.Верхняя подача и нижний прием мяча 3.Игровая тренировка
18	Контрольные испытания: 1.Челночный бег 4x9 метров. 2.Прыжки в длину с места. 3.Передача мяча над собой 4.Передачи мяча в стенку

Тематическое планирование на II четверть.

№ урока	Содержание материала	дата
		план	факт
1	1.Скоростно-силовые упражнения, волейбол по упрощенным правилам. 2.Нападающий удар через низкую сетку. 3. Постановка блока.
2	1.Разнообразные подачи и приемы мяча 2.Нападающий удар через сетку с передачи из зоны №3. 3.Игровая тренировка.
3	1.Круговая тренировка. 2.Нападающий удар через низкую сетку. 3.Постановка блока.
4	1.Нападающий удар через сетку с передачи из зоны №3 2.Подбор мяча, работа по группам. 3.Волейбол.
5	1.Нападающий удар через сетку с передачи из зоны №2 и №4. 2.Постановка одиночного и двойного блока. 3.Учебная игра.
6	1.Многоскоки, упражнения с набивными мячами 2.Нападающий удар через сетку с передачи из зоны №2 и №4. 3.Постановка одиночного и двойного блока.
7	1.Нападающий удар и постановка тройного блока. 2.Освоение падения в волейболе.
8	1.Нападающий удар и постановка тройного блока. 2.Разнообразные подачи и приемы мяча.
9	1.Верхняя подача и нижний прием мяча. 2. Освоение падения в волейболе.
10	1.Разнообразные подачи и приемы мяча. 2.Падения. Нападающий удар с зон №2,3,4.
11	1. Нападающие удары с первой линии и блокирование. 2.Учебная игра.
12	1.Нападающие удары с первой линии. 2.Постановка тройного блока. 3.Учебная игра.
13	1.Круговая тренировка. 2. Подачи и приемы подач. 3.Упражнения на скакалках в сочетании с упражнениями с мячом.
14	Контрольные испытания: 1.Поднимание туловища из полож. лежа (30с.) 2.Сгибание разгибание рук  (1мин.) 3.Нападающий удар ч/з сетку

Тематическое планирование на III четверть.

№ урока	Содержание материала	дата
		план	факт
1	1.Упражнения с набивными мячами и со скакалкой. 2.Нападающие удары со второй линии.
2	1.Круговая тренировка 2.Нападающие удары со второй линии.
3	1.Подачи и прием мяча с переводом в зону №3. 2.Упражнения с отягощениями.
4	1.Подачи и прием мяча с переводом в зону №2. 2.Скоростные упражнения
5	1.Подачи и прием мяча с переводом в зону №4. 2.Прыжковые упражнения
6	1.Нападающие удары с высоких и низких передач. 2.Учебная игра
7	1.Нападающие удары с коротких и длинных передач. 2.Индивидуальная работа с мячом. 3. Упражнения в группах с мячами.
8	1.Подачи и прием мяча с переводом в зону №2,№4 2.Нападающий удар с зон №2,3,4.
9	1.Тактические действия в защите. 2.Нападающие удары с высоких и низких передач.
10	1.Круговая тренировка. 2.Нападающие удары с коротких и длинных передач. 3.Отработка защитных действий при нападающих ударах.
11	1.Тактические действия в нападении. 2.Нападающие удары с высоких и низких передач.
12	1.Отработка нападающих действий после верхних подач. 2.Верхние планирующие подачи. 3.Учебная игра
13	1.Круговая тренировка. 2.Верхние подачи в прыжке.
14	Игровая тренировка.
15	1.Верхние планирующие подачи. 2.Верхние силовые подачи. 3.Тактические действия в защите и нападении.
16	1.Тактические действия в защите и нападении. 2.Учебная игра.
17	1.Товарищеские встречи с различными командами.
18	1.Тактические действия в защите и нападении. 2.Упражнения с отягощениями.
19	1.Игровые комбинации. 2.Подачи и прием подач. 3.Нападающие удары.
20	1.Игровые комбинации. 2.Сброс мяча при нападающем ударе.

Тематическое планирование на VI четверть.

№ урока	Содержание материала	дата
		план	факт
1	1.Подачи и прием подач. 2.Нападающие удары. 3.Игровые комбинации.
2	1.Круговая тренировка 2. Тактические действия в защите.
3	1. Тактические действия в нападении. 2.Упражнения с отягощениями.
4	Игровая тренировка.
5	Товарищеские встречи.
6	1Сброс мяча при нападающем ударе. 2.Игровые комбинации.
7	1.Верхние планирующие подачи. 2.Тактические действия в защите.
8	1.Подачи и прием мяча. 2.Нападающий удар. 3.Учебная игра.
9	1. Тактические действия в нападении. 2.Нападающие удары с высоких и низких передач.
10	Товарищеские встречи.
11	1.Игровые комбинации. 2.Тактика игры в защите и нападении.
12	Игровая тренировка.
13	1.Подачи и прием подач. 3.Нападающие удары. 3.Игровые комбинации.
14	1.Тренировка игрока либеро. 2.Игровые комбинации.
15	1.Первый темп. 2.Нападающий удар с зон№4,5,6
16	1.Нападающий удар с зон№4,5,6 2.Игровые комбинации.
17	Игровая тренировка.
18	Товарищеские встречи.

4. Содержание программы

I.                  Теоретическая подготовка – история волейбола, техника безопасности, правила игры.

II.               Физическая подготовка – многоскоки, прыжки со скакалкой, бег с изменением направления, отжимания, работа с набивными мячами, упражнения с утяжелениями.

III.            Техническая подготовка – верхняя подача, нижняя подача, боковая подача, верхняя силовая подача, верхняя подача в прыжке, нижняя передача, верхняя передача, нападающий удар, блокирование мяча, финты.

IV.            Тактическая подготовка – игровые комбинации, тактические действия в защите и нападении.

V.               Игровая подготовка – игровые тренировки, игра в волейбол по упрощенным правилам, товарищеские встречи, выступления в школьных и городских соревнованиях. 

5. Методическое обеспечение программы.

Методы работы

Методы организации учебной деятельности

·        Фронтальный метод – организации секционной деятельности включает несколько разновидностей, имеющий общий признак – выполнение одного и того же задания всеми занимающимися под руководством тренера.    

·        Поточный – когда занимающиеся располагаются в колонну по одному и один за другим выполняют задания. Тренер должен находится непосредственно в том месте, где выполняется заданное упражнение (например, около спортивного снаряда)

·        Групповой – организация деятельности занимающихся, предусматривает одновременное выполнение несколькими группами разных упражнений

·        Индивидуальный – метод организации характеризуется определением двигательных заданий для каждого занимающегося отдельно

·        Метод круговой тренировки – характеризуется серийным (слитным или с интервалами для отдыха) выполнением упражнений, объединенных в комплекс в соответствии с решаемыми педагогическими задачами. Его специфической особенностью является то, что занимающиеся выполняют разные двигательные задания посменно.

Методы усвоения учебного материала

·        Словесный метод – сообщение теоретических сведений, постановка конкретных задач, формирования отношения к выполнению задания.

·        Метод обеспечения наглядности – применяют для создания зрительных, слуховых, двигательных образов, представлений в процессе технической, тактической, физической подготовки.

·        Целостный метод – заключается в слитном выполнении всего двигательного действия в том виде, в каком оно предстоит как конечная задача обучения, т.е. технику движений осваивают сразу после показа и объяснения.

·        Расчлененный метод – характеризуется тем, что разучиваемое действие расчленяют на отдельные самостоятельные элементы без существенного изменения их характеристик для поочередного освоения с последующим соединением их в целое.

·        Равномерный метод – выполнение физических упражнений непрерывно в течение относительного длительного времени с постоянной интенсивностью, с сохранением заданной скорости, темпа, ритма, величины усилий, амплитуды движений.

·        Переменный метод – характеризуется изменением структуры и интенсивности повторяющихся двигательных заданий.

·        Повторный метод – многократное выполнение упражнения с определенными интервалами отдыха, в течении которых достаточно полно восстанавливается работоспособность.

·        Интервальный метод – характеризуется повторным выполнением двигательных заданий, при котором существенное значение придается интервалам отдыха. Интенсивность упражнения и длительность интервалов заранее регламентируются и изменяются по мере улучшения тренированности занимающихся.

·        Игровой метод – игровая двигательная деятельность, упорядоченная определенным образом в соответствии с образным или условным «сюжетом» (замыслом, планом игры), в котором предусматривается достижение определенной цели многими способами в условиях постоянного и в значительной мере случайного изменения ситуации.

·        Соревновательный метод – один из способов для проверки эффективности учебно-тренировочного процесса, стимулирования интереса и активизации деятельности занимающихся с установкой на победу или достижение высокого результата в каком-либо физическом упражнении при соблюдении правил соревнований.         

Условия реализации программы

         Для успешной реализации данной программы необходимы следующие средства обучения:

·        спортивный зал

·        волейбольная сетка

·        волейбольные и набивные мячи

·        скакалки, гимнастические скамейки и маты

Примерные показатели двигательной подготовленности

№	Наименование контрольных упражнений	Нормативы
		Юноши
		5	4	3
1	Челночный бег 4х9м. (с.)	9,4	9,6	9,9
2	Сгибание разгибание рук  (1мин.)	42	30	15
3	Прыжок в длину с места (см.)	220	200	180
4	Поднимание туловища из полож. лежа (30с.)	31	26	15
5	Бег 1000м. (мин, с.)	5,45	6,20	7,35
6	Передача мяча над собой	25	20	15
7	Передачи мяча в стенку	25	20	15
8	Передачи мяча в парах	30	25	20
9	Подачи мяча в зоны	5-3	5-2	5-1
10	Нападающий удар ч/з сетку	5-4	5-3	5-1

Литература:

Для педагогов.

1.     Кофман Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры. М., 1998. – 496 с.

2.     Комплексная программа физического воспитания учащихся I – ХI классов общеобразовательной школы. М.,1985.- 46 с.

3.     Киселев П.А. Настольная книга учителя физической культуры: подготовка школьников к олимпиадам. М.: Глобус, 2008 – 320с.

4.     Железняк Д. Ю. Волейбол. Учебник для институтов физической культуры.

Для детей.

1.     Физическая культура: учебник для учащихся 10-х классов образовательных учреждений с углубленным изучением предмета «Физическая культура» /под общ. ред. А.Т. Парщикова. 2003г.

2.     Физическая культура: учебник для учащихся 11-х классов образовательных учреждений с углубленным изучением предмета «Физическая культура» /под общ. ред. А.Т. Парщикова. 2003г.