I. Пояснительная
записка
Рабочая
программа по учебному предмету «Физическая культура» для 1-4 классов
разработана в соответствии с Законом Российской Федерации от 29.12.2012 г.
№273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации», приказом Министерства
образования и науки Российской Федерации от 6 октября 2009 года № 373 «Об
утверждении и введении в действие федерального государственного
образовательного стандарта начального общего образования», зарегистрированного
в Минюсте России 22.12.2009 года, регистрированный номер 15785, Федеральным
государственным образовательным стандартом начального общего образования,
основной образовательной программой начального общего образования МАОУ
«Лянторская средняя общеобразовательная школа № 7», и обеспечена УМК по физической культуре для 1–4кл., автора
В.И. Лях, А.А. Зданевич.
Цели
и задачи начального общего образования по учебному предмету
«Физическая
культуры»
Целью данной
программы является:
·
укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию.
Программа
решает следующие задачи физического воспитания учащихся 1 – 4
классов:
·
укрепление здоровья, улучшения осанки, профилактику плоскостопия; содействие
гармоничному физическому развитию, выработки устойчивости к неблагоприятным
условиям внешней среды;
·
овладения школой движения;
·
развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования
пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма,
быстроты и точности реагирования в пространстве) и кондиционных (скоростных,
скоростно–силовых, выносливости и гибкости) способностей;
·
формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии
физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие
двигательных способностей;
·
выработку представлений об основных видах спорта, снарядах, инвентаре, о
соблюдении правил техники безопасности во время занятий;
·
приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными
играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к
определенным видам двигательной активности и выявления предрасположенности к
тем или иным видам спорта;
·
воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам,
честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений,
содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и
др.) в ходе двигательной активности.
Важнейшие задачи образования в начальной школе
(формирование предметных и универсальных способов действий, обеспечивающих
возможность продолжения образования в основной школе; воспитание умения учиться
– способности к самоорганизации с целью решения учебных задач; индивидуальный
прогресс в основных сферах личностного развития – эмоциональной,
познавательной, саморегуляции) реализуются в процессе обучения всем предметам.
Однако каждый из них имеет свою специфику.
Чтение, русский язык и математика создают фундамент
для освоения всех остальных предметов как минимум тем, что обучают детей
чтению, письму и счёту. Физическая культура совместно с другими предметами
решает одну из важных проблем – проблему здоровья ребенка.
Предметом обучения физической культуре в начальной
школе является двигательная деятельность человека с общеразвивающей
направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье,
совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные
действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.
Материал
курса представлен в программе следующими содержательными линиями:
- Легкая
атлетика
- Спортивные
игры
- Гимнастика
- Лыжная
подготовка
- Плавание
Принципы,
лежащие в основе построения программы:
- личностно-ориентированные: Российская
гражданская идентичность, осознанное, уважительное и доброжелательное
отношение к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям
народов России и народов мира., саморазвитию обучению и познанию, умения
использовать ценности физической культуры, положительном отношении к
занятиям двигательной (физкультурой) деятельностью, накоплений необходимых
знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для
удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения
личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
- культурно-ориентированные: знать об
индивидуальных особенностях физического развития и физической
подготовленности в соответствии их возростно-половым нормативам,
способствовать управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и
взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и
соревнований;
- деятельностно-ориентированные:
деятельности, перехода от совместной учебно-познавательной деятельности к
самостоятельной деятельности ученика, смыслового отношения к миру,
адаптивности, умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное
сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха;
Методы реализации
программы: практический,
объяснительно- иллюстративный, частично – поисковый, наблюдение,
информативный.
Способы и
средства: технические средства,
модели и таблицы; рисунки, дидактический материал.
Формы организации урока:
фронтальная работа, работа в группах и парах, индивидуальная работа.
В программе предусмотрена многоуровневая
система контроля знаний:
- самоконтроль;
- взаимоконтроль;
- итоговый, включающий сдачю контрольных нормативов;
Итоговый контроль –
цель: проверить уровень достижения предметных и метапредметных результатов обучающихся
по пройденному в текущем учебном году программному материалу, отследить уровень
усвоения обучающимися учебного материала на базовом и повышенных уровнях.
II. Планируемые
результаты освоения учебного предмета
Универсальными компетенциями учащихся на этапе
начального общего образования по физической культуре являются:
·
умения
организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для
достижения её цели;
·
умения
активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со
сверстниками в достижении общих целей;
·
умения
доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и
взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.
Личностными результатами освоения
учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие
умения:
·
активно
включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и
доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
·
проявлять
положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных
(нестандартных) ситуациях и условиях;
·
проявлять
дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
·
оказывать
бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие
интересы.
Метапредметными результатами освоения
учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие
умения:
·
характеризовать
явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных
знаний и имеющегося опыта;
·
находить
ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
·
общаться
и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи,
дружбы и толерантности;
·
обеспечивать
защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической
культурой;
·
организовывать
самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности
инвентаря и оборудования, организации места занятий;
·
планировать
собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее
выполнения;
·
анализировать
и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и
способы их улучшения;
·
видеть
красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и
передвижениях человека;
·
оценивать
красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
·
управлять
эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие,
сдержанность, рассудительность;
·
технически
правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать
их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметными результатами освоения
учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие
умения:
·
планировать
занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с
использованием средств физической культуры;
·
излагать
факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение
в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
·
представлять
физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и
физической подготовки человека;
·
измерять
(познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу
тела), развития основных физических качеств;
·
оказывать
посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных
заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
·
организовывать
и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований,
осуществлять их объективное судейство;
·
бережно
обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники
безопасности к местам проведения;
·
организовывать
и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью,
подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой
нагрузки;
·
характеризовать
физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость
во время занятий по развитию физических качеств;
·
взаимодействовать
со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
·
в
доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий,
анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
·
подавать
строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;
·
находить
отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными
учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
·
выполнять
акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техничном уровне,
характеризовать признаки техничного исполнения;
·
выполнять
технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и
соревновательной деятельности;
·
применять
жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных
изменяющихся, вариативных условиях.
III.
Содержание учебного предмета
1 класс
1.
Легкоатлетические упражнения .
Ходьба обычная, на носках, на пятках, в полуприседе, с
различным положением рук, под счет учителя, коротким, средним и длинным шагом.
Сочетание различных видов ходьбы: с коллективным
подсчетом, с высоким поднимаем бедра, в приседе, с преодолением 2-3 препятствий
по разметкам.
Обычный бег, с изменением направления движения по
указанию учителя, коротким, средним и длинным шагом; в чередовании с ходьбой до
150 м; с преодолением препятствий (мячи, палки т.п.); по размеченным участкам
дорожки, челночный бег 3 х 5, 3 х 10 м; эстафеты с бегом на скорость.
Равномерный, медленный до 3 мин. Кросс по слабопересеченной местности до 1
км. Эстафеты «Смена сторон», «Вызов номеров», «Круговая эстафета» (расстояние
5 – 15 м). Бег с ускорением от 10 до 20
м, Соревнования (до 60 м). На одной и двух ногах на месте, с поворотом на 900;
с продвижением впред на одной и на двух ногах; в длину с места, с высоты до 30
см; с разбега (место отталкивания не обозначено) с приземлением на обе ноги, с
разбега и отталкивания одной ногой через плоские препятствия, через набивные
мячи, веревочку (высота 30 – 40 см) с 3 – 4 шагов; через длинную неподвижную и
качающуюся скакалку, многоразовые (от 3 до 6 прыжков) на одной правой и левой
ноге. Игры с прыжками с использованием скакалки. Метание малого мяча с места на
дальность, из положения стоя грудью в направлении метания; на заданное
расстояние в горизонтальную и вертикальную цель (2х2 м) с расстояния 3 – 4
м. Бросок набивного мяча (0,5 кг) двумя руками от груди вперед – вверх, из
положения стоя ноги на ширине плеч, грудью в направлении метания; на дальность.
Равномерный бег до 6 мин. Соревнования на короткие дистанции (до 30
м). Прыжковые упражнения на одной и двух ногах. Прыжки через небольшие
естественные вертикальные (высотой 40
см) и горизонтальные (до 100 см) препятствия. Броски больших и малых мячей,
других легких предметов на дальность и в цель (правой и левой рукой).
2.
Гимнастика с элементами акробатики .
Общеразвивающие упражнения с большими и малыми мячами,
гимнастической палкой, набивным мячом (1
кг), обручем, флажками; группировка; перекаты в группировке, лежа на животе и
из упора стоя на коленях; лазание по гимнастической стенке и канату; по
наклонной скамейке в упоре присев и стоя на коленях; подтягивание лежа на
животе по горизонтальной скамейке; перелезание через горку матов и
гимнастическую скамейку; гимнастического коня. Стойка на носках, на одной ноге
(на полу и гим.скамейке); ходьба по гим.скамейке; перешагивание через мячи;
повороты на 900; ходьба по рейке гим.скамейки. Танцевальные шаги:
шаг с прискоком; приставные шаги; шаг галопа в сторону. Основная стойка;
построение в колонну по одному и в шеренгу, в круг; перестроение по звеньям, по
заранее установленным местам; размыкание на вытянутые в стороны руки; повороты
направо, налево; команды «Шагом марш!», «Класс стой!». Основные положения и
движения рук, ног, туловища, выполняемые на месте и в движении. Сочетание
движений ног, туловища с одноименными и разноименными движениями рук.
Комбинации (комплексы) общеразвивающих упражнений различной координационной
сложности
3.
Лыжная подготовка.
Переноска и надевание лыж. Ступающий и скользящий шаг
без палок и с палками.
Повороты
переступанием. Подъемы и спуски под уклон. Передвижение на лыжах до 1
км.
4.
Подвижные игры .
Подвижные игры: «К своим флажкам», «Два мороза»,
«Пятнашки», «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде», «Лисы и куры», «Кто
дальше бросит», «Точный расчет», «Метко в цель», «Играй, играй, мяч не теряй»,
«Мяч водящему», «У кого меньше мячей», «Школа мяча», «Мяч в корзину», «Попади в
обруч», эстафеты с элементами ловли, передач, бросков и ведения мяча
индивидуально, в парах, стоя на месте и в шаге.
2 класс .
1.
Легкоатлетические упражнения .
Обычная ходьба, на носках, на пятках, в полуприседе, с
различным положением рук, под счет учителя, коротким, средним и длинным шагом.
Сочетание различных видов ходьбы: с коллективным подсчетом, с высоким поднимаем
бедра, в приседе, с преодолением 2-3 препятствий по разметкам. Обычный бег, с
изменением направления движения по указанию учителя, коротким, средним и
длинным шагом; в чередовании с ходьбой до 150
м; с преодолением препятствий (мячи, палки т.п.); по размеченным участкам
дорожки, челночный бег 3 х 5, 3 х 10 м; эстафеты с бегом на скорость. Равномерный,
медленный до 4 мин. Кросс по слабопересеченной местности до 1
км. Эстафеты «Смена сторон», «Вызов номеров», «Круговая эстафета» (расстояние
5 – 15 м). Бег с ускорением от 10 до 15
м. Соревнования (до 60 м).
С поворотом на 1800, по разметкам; в длину
с места; в длину с разбега, с зоны отталкивания 60– 70
см; с высоты до 40 см; в высоту с 4 – 5 шагов разбега, с места и с небольшого
разбега, с доставанием подвешенных предметов; через длинную вращающуюся
скакалку и короткую скакалку многоразовые (до 8 прыжков).
Прыжки через стволы деревьев, земляные возвышения и
т.п., в парах. Преодоление естественных препятствий. Метание малого мяча с
места, из положения стоя грудью в направлении метания на дальность и заданное
расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (2х2м) с расстояния 4 – 5
м; на дальность отскока от пола от стены. Бросок набивного мяча (0,5
кг) двумя руками от груди вперед – вверх, из положения стоя в направлении
метания; снизу вперед – вверх из того же положения и на дальность. Понятия:
короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость; названия метательных
снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в длину и в высоту.
Равномерный бег до 6 мин. Соревнования на короткие дистанции (до 30
м). Прыжковые упражнения на одной и двух ногах. Прыжки через небольшие
естественные вертикальные (высотой 40
см) и горизонтальные (до 100 см) препятствия. Броски больших и малых мячей,
других легких предметов на дальность и в цель (правой и левой рукой).
2.
Гимнастика с элементами акробатики.
Общеразвивающие упражнения с большими и малыми мячами,
гимнастической палкой, набивным мячом (1
кг), обручем, флажками. Кувырок вперед; стойка на лопатках согнув ноги; из
стойки на лопатках, согнув ноги перекат вперед в упор присев; кувырок в
сторону. Упражнения в висе стоя и лежа; в висе спиной к гимнастической стенке
поднимание согнутых и прямых ног; вис на согнутых руках; подтягивание в висе
лежа согнувшись, то же из седа ноги врозь и в висе на канате; упражнения в
упоре лежа и стоя на коленях в упоре на коне, бревне, гимнастической скамейке.
Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на
животе, подтягиваясь руками; по гим. стенке с одновременных перехватом рук и
перестановкой ног; перелезание через гим.бревно (высоты до 60
см); лазание по канату. Перелезание через гимнастического коня. Стойка на двух
и одной ноге с закрытыми глазами; на бревне (высота 60
см) на одной и двух ногах; ходьба по рейке гим.скамейке; перешагивание через
набивные мячи и их переноска; пороты кругом стоя и при ходьбе на носках и на
рейке гим.скамейки. На освоение танцевальных упражнений и развитие
координационных способностей. Позиция ног; танцевальные шаги: переменный,
польки; сочетание танцевальных шагов с ходьбой. Размыкание и смыкание
приставными шагами; перестроение из колонны по одному в колонну по два, из
одной шеренги в две; передвижение в колонне по одному на указанные ориентиры;
команда «На два (четыре) шага разомкнись!».
3.Лыжная
подготовка.
Скользящий шаг с палками. Подъемы и спуски с небольших
склонов. Передвижение на лыжах до1,5 км.
4.
Подвижные игры.
«К своим флажкам», «Два мороза», «Пятнашки»,
«Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде», «Лисы и куры», «Кто дальше бросит»,
«Точный расчет», «Метко в цель».
Ловля
и передача мяча в движении. Броски в цель (кольцо, щит, мишень, обруч). Ведение
мяча (правой, левой рукой) в движении по прямой (шагом и бегом), «Играй, играй,
мяч не теряй», «Мяч водящему», «У кого меньше мячей», «Школа мяча», «Мяч в
корзину», «Попади в обруч».
3 класс .
1.
Легкоатлетические упражнения .
Ходьба с изменением длины и частоты шагов, с
перешагиванием через скамейки, в различном темпе под звуковые сигналы. Обычный
бег, с изменением направления движения по указанию учителя, коротким, средним и
длинным шагом; в чередовании с ходьбой до 150
м; Бег с изменением длины и частоты шагов, с высоким поднимаем бедра,
приставными шагами правым, левым, боком вперед, с захлестыванием голени назад.
Равномерный, медленный до 5 мин. Кросс по слабопересеченной местности до 1
км. Бег в коридорчике 30 – 40 см из различных и.п. с максимальной скоростью до
60 м, с изменением скорости, с прыжками через условные рвы под звуковые и
световые сигналы. Бег с вращением вокруг своей оси на полусогнутых ногах,
зигзагом, в парах «Круговая эстафета» (расстояние 15 – 30
м), «Встречная эстафета» расстояние от 20 до 30
м, с поворотом на 1800, по разметкам,; в длину с места, стоя
лициом, боком к месту приземления; в длину с разбега с зоны отталкивания 30 – 50
см; с высоты до 60 см; в высоту с прямого разбега, с хлопками в ладоши во время
полета; многоразовые (до 10 прыжков); тройной и пятерной с места.
Эстафеты с прыжками на одной ноге (до 10 прыжков).
Игры с прыжками и осаливанием на площадке небольшого размера. Метание малого
мяча с места, из положения стоя грудью в направлении метания, левая (правая)
нога впереди на дальность и на заданное расстояние; в горизонтальную и
вертикальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 4 – 5
м.
Бросок набивного мяча (1
кг) из положения стоя грудью в направлении метания двумя руками от груди, из –
за головы вперед – вверх; снизу вперед – вверх на дальность и заданное
расстояние. Равномерный бег до 12 мин. Соревнования на короткие дистанции (до 60
м).
2.
Подвижные игры .
«Пустое место», «Белые медведи», «Космонавты»,
«Прыжки по полосам», «Волк во рву», «Удочка», «Кто дальше бросит», «Точный
расчет», «Метко в цель», Ловля и передача мяча на месте и в движении в
треугольниках, квадратах, кругах. Ведение мяча с изменением направления. Броски
в цель, удары по воротам в футболе. «Гонка мячей по кругу», «Вызови по имени»,
«Овладей мячом», «Подвижная цель», «Мяч ловцу», «Охотники утки», «Быстро и
точно», «Снайперы», «Борьба за мяч», «Перестрелка», «Мини – баскетбол».
Варианты игры в футбол. Броски, ловля и передача мяча, удары и остановки мяча
ногами, ведение мяча на месте, в ходьбе и беге, выполняемые обеими руками и
ногами.
3.Гимнастика
с элементами акробатики.
Общеразвивающие упражнения с большими и малыми мячами,
гимнастической палкой, набивным мячом (1
кг), обручем, флажками. Перекаты в группировке с последующей опорой руками за
головой; 2 – 3 кувырка вперед; стойка на лопатках; мост из положения лежа на
спине. Упражнения в висе стоя и лежа; в висе спиной к гимнастической стенке
поднимание согнутых и прямых ног; вис на согнутых руках; подтягивание в висе
лежа согнувшись, то же из седа ноги врозь и в висе на канате; упражнения в
упоре лежа и стоя на коленях в упоре на коне, бревне, гимнастической скамейке.
Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях, в упоре лежа на животе,
подтягиваясь руками; по канату; перелезание через бревно, коня. Перелезание
через гимнастического коня. Ходьба приставными шагами; ходьба по бревну (высота
до 1 м); повороты на носках и одной ноге; Ходьба приставными шагами; приседание
и переход в упор присев, упор стоя на колене, сед. Шаги галопа в парах, польки;
сочетание изученных танцевальных шагов; русский медленный шаг.
Команды «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый
второй рассчитайсь!», построение в две шеренги; перестроение из двух
шеренг в два круга; передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой».
Основные положения и движения рук, ног, туловища, выполняемые на месте и в
движении. Сочетание движений ног, туловища с одноименными и разноименными
движениями рук, комбинации (комплексы) общеразвивающих упражнений различной
координационной сложности.
Выполнение освоенных общеразвивающих упражнений с
предметами и без предметов, упражнений на снарядах, акробатических упражнений
на равновесие, танцевальных упражнений.
4.
Лыжная подготовка .
Попеременный двухшажный ход без палок и с палками.
Подъем «лесенкой».
Спуски
в высокой и низкой стойках. Передвижение на лыжах до 2
км с равномерной скоростью
4 класс.
1.
Легкоатлетические упражнения .
Ходьба с изменением длины и частоты шагов, с
перешагиванием через скамейки, в различном темпе под звуковые сигналы.
Сочетание различных видов ходьбы: с коллективным подсчетом, с высоким поднимаем
бедра, в приседе, с преодолением 3-4 препятствий по разметкам. Бег с изменением
длины и частоты шагов, с высоким поднимаем бедра, приставными шагами правым,
левым, боком вперед, с захлестыванием голени назад. Равномерный, медленный до 8
мин. Кросс по слабопересеченной местности до 1
км. Бег в коридорчике 30–40 см из различных и.п. с максимальной скоростью до 60
м, с изменением скорости, с прыжками через условные рвы под звуковые и
световые сигналы. Бег с вращением вокруг своей оси на полусогнутых ногах,
зигзагом, в парах «Круговая эстафета» (расстояние 15–30 м), «Встречная
эстафета» расстояние от 40 до 60 м. Прыжки на заданную длину по ориентирам; на
расстояние 60 – 110 см в полосу приземления шириной 30
см; чередование прыжков в длину с места в полную силу и вполсилы (на
точность приземления); с высоты до 70
см с поворотом в воздухе на 90 – 1200 и с точным приземлением
в квадрат; в длину с разбега (согнув ноги); в высоту с бокового разбега;
многоскоки (тройной, пятерной, десятерной). Метание теннисного мяча с места, из
положения стоя боком в направлении метания, на точность, дальность, заданное
расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1,5 х 1,5
м) с расстояния 5 – 6 м.
Бросок набивного мяча (1
кг) двумя руками из – за головы, от груди, снизу вперед – вверх, из положения
стоя от грудью в направлении метания, левая (правая) нога впереди, с места; то
же с шага на дальность и заданное расстояние. Равномерный бег до 12 мин.
Соревнования на короткие дистанции (до 100
м).
2.Подвижные
игры.
«Пустое место», «Белые медведи», «Космонавты», «Прыжки
по полосам», «Волк во рву», «Удочка», «Кто дальше бросит», «Точный расчет»,
«Метко в цель». Ловля и передача мяча на месте и в движении в треугольниках,
квадратах, кругах. Ведение мяча с изменением направления. Ведение мяча с
изменением направления и скорости «Гонка мячей по кругу», «Вызови по имени»,
«Овладей мячом», «Подвижная цель», «Мяч ловцу», «Охотники утки», «Быстро и
точно», «Снайперы». Названия и правила игр, инвентарь, оборудование,
организация, правила поведения и безопасности.
Броски, ловля и передача мяча, удары и остановки мяча
ногами, ведение мяча на месте, в ходьбе и беге, выполняемые обеими руками и
ногами.
3.Гимнастика
с элементами акробатики.
Общеразвивающие упражнения с большими и малыми мячами,
гимнастической палкой, набивным мячом (1
кг), обручем, флажками. Кувырок назад; кувырок вперёд; кувырок назад и
перекатом стойка на лопатках; мост с помощью и самостоятельно.
Вис завесом; вис на согнутых руках, согнув ноги; на
гимнастической стенке вис прогнувшись, подтягивание в висе, поднимание в висе.
Лазание по канату в три приема; перелезание через препятствия. Опорные прыжки
на горку из гим.матов, коня, козла; вскок в упор стоя на коленях и соскок
взмахом рук. Ходьба по бревну большими шагами и выпадами; ходьба на носкх;
повороты прыжками на 900 и 1800; опускание в упор,
стоя на колене (правом, левом). I и II позиции ног; сочетание шагов галопа и
польки в парах; элементы народных танцев. Команды «Становись!», «Равняйсь!»,
«Смирно!», «Вольно!»; рапорт учителю; повороты кругом на месте, расчет по
порядку; перестроение из одной шеренги в три уступами, из колонны по одному в
колонну по три и четыре в движении с поворотом. Основные положения и движения
рук, ног, туловища, выполняемые на месте и в движении.
Сочетание движений ног, туловища с одноименными и
разноименными движениями рук, комбинации (комплексы) общеразвивающих упражнений
различной координационной сложности. Выполнение освоенных общеразвивающих
упражнений с предметами и без предметов, упражнений на снарядах, акробатических
упражнений на равновесие, танцевальных упражнений.
4.
Лыжная подготовка.
Попеременный двухшажный ход. Спуски с пологих склонов.
Торможение «плугом» и упором. Повороты переступанием в движении. Подъем
«лесенкой» и «елочкой». Прохождение дистанции до 2,5
км.
аудиоформат
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.