Пояснительная записка
С первого сентября 2013 года вступил в силу Федеральный закон№ 273 «Об образовании в Российской Федерации», который коснулся всех уровней образования, в том числе и дополнительного. В статье 10 п.2 определяется место дополнительного образования в системе образования Российской Федерации. То есть, дополнительное образование является неотъемлемой самостоятельной частью российского образования.
Программа составлена на основании нормативно-правовых документов, регулирующих деятельность спортивных школ, в ней отражены основные принципы подготовки юных спортсменов, опыт работы спортивных школ по волейболу.
Принцип системности предусматривает тесную взаимосвязь содержания соревновательной деятельности и всех сторон учебно-тренировочного процесса.
Принцип преемственности определяет последовательность изложения программного материала по этапам многолетней подготовки.
Принцип вариативности предусматривает в зависимости от этапа многолетней подготовки, индивидуальных особенностей юного волейболиста.
Программа служит основным документом для эффективного построения многолетней подготовки волейболистов и содействия успешному решению задач физического воспитания детей школьного возраста.
Внеклассная спортивно-массовая работа имеет огромное значение в физическом воспитании школьников. Видное место в системе физического воспитания школьников принадлежит волейболу. Волейбол включен как самостоятельный раздел в программу по физической культуре в средней школе. Повышение уровня мастерства российских волейболистов находится в прямой зависимости от планомерного и квалифицированного массового обучения игре детей в волейбол. Это подтверждено научными исследованиями и находит свое отражение в практике спортивной работы по волейболу.
Занятия волейболом занимают одно из важных мест в решении задач, стоящих перед физической культурой в школе.
Цель секции: гармоническое развитие школьников, физически и духовно, активных строителей общества, стойких защитников Родины.
Задачи секции:
Содействие укреплению здоровья, правильному физическому развитию и
разносторонней физической подготовке.
Развитие быстроты, ловкости, скоростно-силовых качеств, гибкости.
Обучение основам техники перемещений и стоек, подачам, приему и передачам
мяча, нападающему удару и блокированию.
Обучение основам тактических действий в нападении и защите.
Привитие стойкого интереса к занятиям волейболом и спортом.
Выработка навыков здорового образа жизни
Набор в секцию «волейбол» проводится на свободной основе. Группа состоит из юношей девушек 12-14 лет. Состав группы постоянный. Занятия проводятся 2 раза в неделю по 1 часу. Форма проведения занятий – спортивная тренировка.
Тренировочные занятия проводит Тарасова Валентина Юрьевна учитель физкультуры. Для проведения занятий в школе имеется спортивный зал, методические и дидактические материалы и специальное оборудование.
В конце каждого года обучения учащиеся должны выполнять определенные требования по технической и физической подготовки соответствующие году обучения.
Учебно-тематический план
секции «Волейбол»
(первый год обучения)
Наименование темы
Теория (час)
Практика
(час)
Раздел №1 Основы знаний
1
Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми
1
2
Основные приемы контроля самочувствия
1
Раздел №2 Техника игры
3
Техника перемещений
3
4
Техника передачи мяча сверху
10
5
Прием и передача мяча снизу
10
6
Нижняя прямая подача
6
7
Прямой нападающий удар
6
8
Одиночный блок
5
9
Игра по упрощенным правилам волейбола
8
Раздел №3 Тактика игры
10
Командные действия в нападении
3
11
Командные действия в защите
3
Раздел №4 Развитие физических качеств
12
Развитие скоростных качеств
4
12
Развитие скоростно-силовых качеств
4
14
Развитие ловкости и координации
4
15
Развитие силовых качеств
4
итого
2
70
всего
72
Учебно-тематический план секции «волейбол» первый год обучения
№ зан. Тема занятия
Кол.
час
1.
Т/б на занятиях по в/б волейболу
1час
2.
Обучение перемещениям волейболиста. Обучение верхней передаче.
1час
3.
Обучение перемещениям волейболиста. Обучение верхней передаче.
1час
4.
Развитие быстроты перемещений. Обучение верхней передаче.
1час
5.
Обучение верхним передачам в средней и нижней стойках.
1час
6.
Обучение верхней передаче после перемещения.
1час
7.
Прием и передача мяча снизу
1час
8.
Прием и передача мяча снизу
1час
9.
Обучение приему и передаче мяча снизу
1час
10.
Совершенствование приема и передачи мяча сверху и снизу
1час
11.
Физическая подготовка. Развитие скоростных качеств
1час
12.
Совершенствование навыков приема и передачи мяча . Игра в пионербол
1час
13.
Развитие быстроты и прыгучести. Совершенствование навыков передачи
1час
14.
Совершенствование навыков приема и передачи мяча. Игра в пионербол
1час
15.
Совершенствование навыков перемещения. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху и снизу
1час
16
Контроль физической и технической подготовленности
1час
17
Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху. Игра в пионербол
1час
18.
Совершенствование навыков приема и передачи мяча.
1час
19.
Обучение технике нижней прямой подаче. Игра в пионербол
1час
20.
Обучение технике нижней прямой подаче. Игра в пионербол
1час
21.
Совершенствование навыков приема и передачи мяча. Совершенствование нижней прямой подачи
1час
22
Прием и передача . Обучение приему мяча с подачи
1час
23.
Физическая подготовка. Развитие скоростно-силовых качеств
1час
24.
Обучение приему мяча снизу с подачи
1час
25.
Нижняя прямая подача. Техника вторых передач
1час
26.
Нижняя прямая подача. Техника вторых передач
1час
27.
Совершенствование навыков приема мяча сверху и снизу. Обучение нижней прямой подаче. Техника вторых передач
1час
28.
Обучение прямому нападающему удару. Совершенствование нижней прямой подачи. Ознакомление с передачей мяча в прыжке.
1час
29.
Физическая подготовка. Развитие силовых качеств
1час
30.
Обучение верхней передаче мяча назад, за голову. Совершенствование нижней подачи.
1час
31.
Обучение верхней передачи мяча назад, за голову. Обучение приему мяча сверху с падением на бок.
1час
32.
Теория. Предупреждение травм. Оказание первой помощи
1час
33.
Обучение верхней передаче мяча назад. Совершенствование навыка приема мяча с подачи.
1час
34
Контрольная тренировка. Контроль физической и технической подготовленности
1час
35
Совершенствование навыков приема сверху и снизу. Совершенствование нижней прямой подачи.
1час
36.
Физическая подготовка. Развитие скоростных качеств. Игра по упрощенным правилам
1час
37.
Игра по упрощенным правилам
1час
38.
Совершенствование приема мяча сверху и снизу. Обучение нападающему удару
1час
39
Обучение прямому нападающему удару. Изучение индивидуальных тактических действий в нападении.
1час
40
Правила игры. Нападающий удар
Совершенствование навыков второй передачи.
1час
41
Обучение защитным действиям. Изучение
индивидуальных тактических действий в
нападении.
1час
42
Обучение защитным действиям. Совершенствование навыков нижней прямой подачи. Совершенствование нападающего удара.
1час
43
Физическая подготовка. Развитие силовых качеств. Игра по упрощенным правилам
1час
44
Совершенствование второй передачи. Совершенствование нападающего удара. Изучение индивидуальных тактических действий.
1час
45
Игровая тренировка.
1час
46
Физическая подготовка. Развитие ловкости и прыгучести
1час
47
Совершенствование навыков второй передачи. Обучение групповым тактическим действиям в нападении.
1час
48
Игровая тренировка.
1час
49
Физическая подготовка. Развитие ловкости и координации
1час
50
Обучение одиночному блокированию. Групповые и индивидуальные тактические действия в нападении.
1час
51
Обучение одиночному блокированию. Групповые и индивидуальные тактические действия в нападении.
1час
52
Физическая подготовка. Развитие скоростных качеств
1час
53
Контрольная тренировка. Контроль физической и технической подготовленности
1час
54
Обучение одиночному блокированию. Индивидуальные и групповые тактические действия в нападении.
1час
55
Обучение одиночному блокированию. Тактика первых и вторых передач.
1час
56
Физическая подготовка. Развитие скоростно-силовых качеств
1час
57
Одиночное блокирование. Нападающий удар . Групповые тактические действия в защите.
1час
58
Совершенствование навыков блокирования. Прямой нападающий удар. Групповые и индивидуальные действия в нападении.
1час
59
Физическая подготовка. Развитие ловкости и координации
1час
60
Учебная игра
1час
61
Совершенствование навыков защиты. Тактика нападающего удара.. Тактические действия в защите.
1час
62
Игровая тренировка.
1час
Совершенствование навыка передачи мяча в прыжке. Совершенствование навыков нападающего удара. Индивидуальные тактические действия в защите.
1час
63
Игровая тренировка.
1час
64
Индивидуальные и групповые тактические действия в нападении. Прямой нападающий удар.
1час
65
Теоретическое занятие (влияние физических упражнений на организм).
1час
66
Игровая тренировка.
1час
67
Групповые тактические действия в защите. Совершенствование одиночного блокирования.
1час
68
Физическая подготовка. Развитие силовых качеств
1час
69
Совершенствование навыков первых и вторых передач. Командные тактические действия в защите.
1час
70
Совершенствование навыков защитных действий. Техника подач. Командные тактические действия в нападении.
1час
71
Контрольная тренировка. Контроль физической и технической подготовленности
1час
72
Игровая подготовка.
1час
Учебно-тематический план
секции «Волейбол»
(второй год обучения)
Наименование темы
Теория (час)
Практика
(час)
Раздел №1 Основы знаний
1
Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми
1
2
Анатомия человека
1
Раздел №2 Техника игры
3
Техника перемещений
3
4
Техника передачи мяча сверху
10
5
Прием и передача мяча снизу
10
6
Нижняя прямая подача
3
7
Верхняя прямая подача
3
8
Прямой нападающий удар
6
9
Одиночный блок
5
10
Игра правилам волейбола
8
11
Командные действия в нападении12
3
12
Командные действия в защите1
3
13
Развитие скоростных качеств
4
14
Развитие скоростно-силовых качеств
4
15
Развитие ловкости и координации
4
16
Развитие силовых качеств
4
итого
2
70
всего
72
Второй год обучения
№ зан. Тема занятия
Кол.
час
1.
Т/б на занятиях по в/б волейболу
1час
2
Совершенствование техники перемещений
1час
3.
Совершенствование перемещений волейболиста. Совершенствование передач .
1час
4.
Развитие быстроты перемещений. Совершенствование передач
1час
5.
Совершенствование передач
1час
6.
Совершенствование верхней передачи после перемещения.
1час
7.
Совершенствование прием и передача мяча снизу
1час
8.
Совершенствование прием и передача мяча снизу в движении
1час
9.
Обучение приема мяча в падении
1час
10.
Совершенствование приема мяча в падении
1час
11.
Физическая подготовка. Развитие скоростных качеств
1час
12.
Совершенствование навыков приема и передачи мяча . Игра по правилам волейбола
1час
13.
Развитие быстроты и прыгучести. Совершенствование навыков передачи
1час
14.
Совершенствование навыков приема и передачи мяча в падении Игра по правилам волейбола
1час
15.
Совершенствование навыков перемещения. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху и снизу
1час
16
Контроль физической и технической подготовленности
1час
17
Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху. Игра по правилам волейбола
1час
18.
Совершенствование навыков приема и передачи мяча в падении
1час
19.
Совершенствование техники нижней прямой подаче. Игра по правилам волейбола
1час
20.
Совершенствование техники нижней прямой подаче. Игра по правилам волейбола
1час
21.
Совершенствование навыков приема и передачи мяча. Совершенствование нижней прямой подачи
1час
22
Прием и передача . Совершенствование приема мяча с подачи
1час
23.
Физическая подготовка. Развитие скоростно-силовых качеств
1час
24.
Совершенствование приема мяча с подачи
1час
25.
Верхняя прямая подача. Техника вторых передач
1час
26.
Верхняя прямая подача. Техника вторых передач
1час
27.
Совершенствование навыков приема мяча сверху и снизу. Обучение верхней прямой подаче. Техника вторых передач
1час
28.
Совершенствование прямого нападающему удара. Совершенствование нижней прямой подачи. Передача мяча в прыжке.
1час
29.
Физическая подготовка. Развитие силовых качеств
1час
30.
Совершенствование верхней передаче мяча назад, за голову. Совершенствование нижней, верхней подачи.
1час
31.
Совершенствование верхней передачи мяча назад, за голову. Обучение приему мяча сверху с падением на бок.
1час
32.
Теория. Анатомия человека
1час
33.
Совершенствование верхней передаче мяча назад. Совершенствование навыка приема мяча с подачи.
1час
34
Контрольная тренировка. Контроль физической и технической подготовленности
1час
35
Совершенствование навыков приема сверху и снизу. Совершенствование нижней, верхней прямой подачи.
1час
36.
Физическая подготовка. Развитие скоростных качеств. Игра по упрощенным правилам
1час
37.
Игра по правилам волейбола
1час
38.
Совершенствование приема мяча сверху и снизу. Совершенствование техники нападающего удара
1час
39
Совершенствование прямого нападающего удара. Изучение индивидуальных тактических действий в нападении.
1час
40
Правила игры. Нападающий удар
Совершенствование навыков второй передачи.
1час
41
Обучение защитным действиям. Изучение
индивидуальных тактических действий в
нападении.
1час
42
Обучение защитным действиям. Совершенствование навыков нижней и верхней прямой подачи. Совершенствование нападающего удара.
1час
43
Физическая подготовка. Развитие силовых качеств. Игра по правилам волейбола
1час
44
Совершенствование второй передачи. Совершенствование нападающего удара. Изучение индивидуальных тактических действий.
1час
45
Игровая тренировка.
1час
46
Физическая подготовка. Развитие ловкости и прыгучести
1час
47
Совершенствование навыков второй передачи. Обучение групповым тактическим действиям в нападении.
1час
48
Игровая тренировка.
1час
49
Физическая подготовка. Развитие ловкости и координации
1час
50
Совершенствование одиночного блокирования. Групповые и индивидуальные тактические действия в нападении.
1час
51
Совершенствование одиночного блокирования . Групповые и индивидуальные тактические действия в нападении.
1час
52
Физическая подготовка. Развитие скоростных качеств
1час
53
Контрольная тренировка. Контроль физической и технической подготовленности
1час
54
Обучение двойному блокированию. Индивидуальные и групповые тактические действия в нападении.
1час
55
Обучение двойному блокированию. Тактика первых и вторых передач.
1час
56
Физическая подготовка. Развитие скоростно-силовых качеств
1час
57
Одиночное и двойное блокирование. Нападающий удар . Групповые тактические действия в защите.
1час
58
Совершенствование навыков блокирования. Прямой нападающий удар. Групповые и индивидуальные действия в нападении.
1час
59
Физическая подготовка. Развитие ловкости и координации
1час
60
Учебная игра
1час
61
Совершенствование навыков защиты. Тактика нападающего удара.. Тактические действия в защите.
1час
62
Игровая тренировка.
1час
Совершенствование навыка передачи мяча в прыжке. Совершенствование навыков нападающего удара. Индивидуальные тактические действия в защите.
1час
63
Игровая тренировка.
1час
64
Индивидуальные и групповые тактические действия в нападении. Прямой нападающий удар.
1час
65
Теоретическое занятие (влияние физических упражнений на организм).
1час
66
Игровая тренировка.
1час
67
Групповые тактические действия в защите. Совершенствование одиночного блокирования.
1час
68
Физическая подготовка. Развитие силовых качеств
1час
69
Совершенствование навыков первых и вторых передач. Командные тактические действия в защите.
1час
70
Совершенствование навыков защитных действий. Техника подач. Командные тактические действия в нападении.
1час
71
Контрольная тренировка. Контроль физической и технической подготовленности
1час
72
Игровая подготовка.
1час
Учебно-тематический план
секции «Волейбол»
(третий год обучения)
Наименование темы
Теория (час)
Практика
(час)
Раздел №1 Основы знаний
1
Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми
1
2
Влияние физических упражнений на развитие человека
1
Раздел №2 Техника игры
4
Техника передачи мяча
10
6
Нижняя прямая подача
3
7
Верхняя прямая подача
5
8
Прямой нападающий удар
8
9
Одиночный блок, двойной блок
8
10
Игра правилам волейбола
14
11
Командные действия в нападении12
3
12
Командные действия в защите1
3
13
Развитие скоростных качеств
4
14
Развитие скоростно-силовых качеств
4
15
Развитие ловкости и координации
4
16
Развитие силовых качеств
4
итого
2
70
всего
72
№ зан. Тема занятия
Кол.
час
1.
Т/б на занятиях по в/б волейболу
1час
2
Совершенствование техники перемещений
1час
3.
Совершенствование техники передач
1час
4.
Развитие быстроты перемещений. Совершенствование передач
1час
5.
Совершенствование передач
1час
6.
Совершенствование верхней передачи после перемещения.
1час
7.
Совершенствование прием и передача мяча снизу
1час
8.
Совершенствование прием и передача мяча снизу в движении
1час
9.
Совершенствование техники приема мяча в падении
1час
10.
Совершенствование техники приема мяча в падении
1час
11.
Физическая подготовка. Развитие скоростных качеств
1час
12.
Игра по правилам волейбола
1час
13.
Развитие быстроты и прыгучести. Учебная игра
1час
14.
Совершенствование навыков приема и передачи мяча в падении Игра по правилам волейбола
1час
15.
Игра по правилам волейбола
1час
16
Контроль физической и технической подготовленности
1час
17
Игра по правилам волейбола
1час
18.
Игра по правилам волейбола
1час
19.
Совершенствование техники нижней прямой подаче. Игра по правилам волейбола
1час
20.
Совершенствование техники нижней прямой подачи. Игра по правилам волейбола
1час
21.
Совершенствование нижней прямой подачи. Учебная игра
1час
22
Совершенствование техники приема мяча с подачи
1час
23.
Физическая подготовка. Развитие скоростно-силовых качеств
1час
24.
Совершенствование приема мяча с подачи
1час
25.
Верхняя прямая подача. Совершенствование техники вторых передач
1час
26.
Верхняя прямая подача. Совершенствование техники вторых передач
1час
27.
Совершенствование навыков приема мяча сверху и снизу. Обучение верхней прямой подаче. Техника вторых передач
1час
28.
Совершенствование прямого нападающему удара. Совершенствование нижней прямой подачи. Передача мяча в прыжке.
1час
29.
Физическая подготовка. Развитие силовых качеств
1час
30.
Совершенствование верхней передаче мяча назад, за голову. Совершенствование нижней, верхней подачи.
1час
31.
Совершенствование верхней передачи мяча назад, за голову. Обучение приему мяча сверху с падением на бок.
1час
32.
Теория. Влияние физических упражнений на развитие человека
1час
33.
Совершенствование верхней передачи мяча назад. Совершенствование навыка приема мяча с подачи.
1час
34
Контрольная тренировка. Контроль физической и технической подготовленности
1час
35
Совершенствование нижней, верхней прямой подачи. Учебная игра
1час
36.
Физическая подготовка. Развитие скоростных качеств. Игра по правилам волейбола
1час
37.
Игра по правилам волейбола
1час
38.
Совершенствование техники нападающего удара. Учебная игра
1час
39
Совершенствование прямого нападающего удара. Изучение индивидуальных тактических действий в нападении.
1час
40
Правила игры. Нападающий удар
Совершенствование навыков второй передачи.
1час
41
Обучение защитным действиям. Изучение
индивидуальных тактических действий в
нападении.
1час
42
Обучение защитным действиям. Совершенствование навыков нижней и верхней прямой подачи. Совершенствование нападающего удара.
1час
43
Физическая подготовка. Развитие силовых качеств. Игра по правилам волейбола
1час
44
Совершенствование второй передачи. Совершенствование нападающего удара. Изучение индивидуальных тактических действий.
1час
45
Игровая тренировка.
1час
46
Физическая подготовка. Развитие ловкости и прыгучести
1час
47
Совершенствование навыков второй передачи. Обучение групповым тактическим действиям в нападении.
1час
48
Игровая тренировка.
1час
49
Физическая подготовка. Развитие ловкости и координации
1час
50
Совершенствование одиночного блокирования. Групповые и индивидуальные тактические действия в защите.
1час
51
Совершенствование одиночного блокирования . Групповые и индивидуальные тактические действия в нападении.
1час
52
Физическая подготовка. Развитие скоростных качеств
1час
53
Контрольная тренировка. Контроль физической и технической подготовленности
1час
54
Обучение двойному блокированию. Индивидуальные и групповые тактические действия в нападении.
1час
55
Обучение двойному блокированию. Тактика первых и вторых передач.
1час
56
Физическая подготовка. Развитие скоростно-силовых качеств
1час
57
Одиночное и двойное блокирование. Нападающий удар . Групповые тактические действия в защите.
1час
58
Совершенствование навыков блокирования. Прямой нападающий удар. Групповые и индивидуальные действия в защите и нападении.
1час
59
Физическая подготовка. Развитие ловкости и координации
1час
60
Учебная игра
1час
61
Совершенствование навыков защиты. Тактика нападающего удара.. Тактические действия в защите.
1час
62
Игровая тренировка.
1час
Совершенствование навыка передачи мяча в прыжке. Совершенствование навыков нападающего удара. Индивидуальные тактические действия в защите и нападении
1час
63
Игровая тренировка.
1час
64
Индивидуальные и групповые тактические действия в нападении. Прямой нападающий удар.
1час
65
Игровая тренировка
1час
66
Игровая тренировка.
1час
67
Групповые тактические действия в защите. Совершенствование одиночного блокирования.
1час
68
Физическая подготовка. Развитие силовых качеств
1час
69
Совершенствование навыков первых и вторых передач. Командные тактические действия в защите.
1час
70
Совершенствование навыков защитных действий. Командные тактические действия в нападении.
1час
71
Контрольная тренировка. Контроль физической и технической подготовленности
1час
72
Игровая подготовка.
1час
Учебно-тематический план
секции «Волейбол»
(четвертый год обучения)
Наименование темы
Теория (час)
Практика
(час)
Раздел №1 Основы знаний
1
Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми
1
2
Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры
1
Раздел №2 Техника игры
4
Техника передачи мяча
6
6
Нижняя прямая подача
3
7
Верхняя прямая подача
5
8
Прямой нападающий удар
8
9
Одиночный блок, двойной блок
8
10
Игра правилам волейбола
18
11
Командные действия в нападении12
3
12
Командные действия в защите1
3
13
Развитие скоростных качеств
4
14
Развитие скоростно-силовых качеств
4
15
Развитие ловкости и координации
4
16
Развитие силовых качеств
4
итого
2
70
всего
72
№ зан. Тема занятия
Кол.
час
1.
Т/б на занятиях по в/б волейболу
1час
2
Совершенствование техники перемещений Совершенствование техники передач
1час
3.
Совершенствование техники передач
1час
4.
Развитие быстроты перемещений. Совершенствование передач
1час
5.
Совершенствование передач
1час
6.
Совершенствование верхней передачи после перемещения.
1час
7.
Учебная игра
1час
8.
Учебная игра
1час
9.
Совершенствование техники приема мяча в падении
1час
10.
Совершенствование техники приема мяча в падении
1час
11.
Физическая подготовка. Развитие скоростных качеств
1час
12.
Игра по правилам волейбола
1час
13.
Развитие быстроты и прыгучести. Учебная игра
1час
14.
Совершенствование навыков приема и передачи мяча в падении Игра по правилам волейбола
1час
15.
Игра по правилам волейбола
1час
16
Контроль физической и технической подготовленности
1час
17
Игра по правилам волейбола
1час
18.
Игра по правилам волейбола
1час
19.
Совершенствование техники нижней прямой подаче. Игра по правилам волейбола
1час
20.
Совершенствование техники нижней прямой подачи. Игра по правилам волейбола
1час
21.
Совершенствование нижней прямой подачи. Учебная игра
1час
22
Совершенствование техники приема мяча с подачи
1час
23.
Физическая подготовка. Развитие скоростно-силовых качеств
1час
24.
Совершенствование приема мяча с подачи
1час
25.
Верхняя прямая подача. Совершенствование техники вторых передач
1час
26.
Верхняя прямая подача. Совершенствование техники вторых передач
1час
27.
Совершенствование навыков приема мяча сверху и снизу. Обучение верхней прямой подаче. Техника вторых передач
1час
28.
Совершенствование прямого нападающему удара. Совершенствование нижней прямой подачи. Передача мяча в прыжке.
1час
29.
Физическая подготовка. Развитие силовых качеств
1час
30.
Совершенствование верхней передаче мяча назад, за голову. Совершенствование нижней, верхней подачи.
1час
31.
Совершенствование верхней передачи мяча назад, за голову. Обучение приему мяча сверху с падением на бок.
1час
32.
Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры
1час
33.
Совершенствование верхней передачи мяча назад. Совершенствование навыка приема мяча с подачи.
1час
34
Контрольная тренировка. Контроль физической и технической подготовленности
1час
35
Совершенствование нижней, верхней прямой подачи. Учебная игра
1час
36.
Физическая подготовка. Развитие скоростных качеств. Игра по правилам волейбола
1час
37.
Игра по правилам волейбола
1час
38.
Совершенствование техники нападающего удара. Учебная игра
1час
39
Совершенствование прямого нападающего удара. Изучение индивидуальных тактических действий в нападении.
1час
40
Правила игры. Нападающий удар
Совершенствование навыков второй передачи.
1час
41
Обучение защитным действиям. Изучение
индивидуальных тактических действий в
нападении.
1час
42
Обучение защитным действиям. Совершенствование навыков нижней и верхней прямой подачи. Совершенствование нападающего удара.
1час
43
Физическая подготовка. Развитие силовых качеств. Игра по правилам волейбола
1час
44
Совершенствование второй передачи. Совершенствование нападающего удара. Изучение индивидуальных тактических действий.
1час
45
Игровая тренировка.
1час
46
Физическая подготовка. Развитие ловкости и прыгучести
1час
47
Совершенствование навыков второй передачи. Обучение групповым тактическим действиям в нападении.
1час
48
Игровая тренировка.
1час
49
Физическая подготовка. Развитие ловкости и координации
1час
50
Совершенствование одиночного блокирования. Групповые и индивидуальные тактические действия в защите.
1час
51
Совершенствование одиночного блокирования . Групповые и индивидуальные тактические действия в нападении.
1час
52
Физическая подготовка. Развитие скоростных качеств
1час
53
Контрольная тренировка. Контроль физической и технической подготовленности
1час
54
Обучение двойному блокированию. Индивидуальные и групповые тактические действия в нападении.
1час
55
Обучение двойному блокированию. Тактика первых и вторых передач.
1час
56
Физическая подготовка. Развитие скоростно-силовых качеств
1час
57
Одиночное и двойное блокирование. Нападающий удар . Групповые тактические действия в защите.
1час
58
Совершенствование навыков блокирования. Прямой нападающий удар. Групповые и индивидуальные действия в защите и нападении.
1час
59
Физическая подготовка. Развитие ловкости и координации
1час
60
Учебная игра
1час
61
Совершенствование навыков защиты. Тактика нападающего удара.. Тактические действия в защите.
1час
62
Игровая тренировка.
1час
Совершенствование навыка передачи мяча в прыжке. Совершенствование навыков нападающего удара. Индивидуальные тактические действия в защите и нападении
1час
63
Игровая тренировка.
1час
64
Индивидуальные и групповые тактические действия в нападении. Прямой нападающий удар.
1час
65
Игровая тренировка
1час
66
Игровая тренировка.
1час
67
Групповые тактические действия в защите. Совершенствование одиночного блокирования.
1час
68
Физическая подготовка. Развитие силовых качеств
1час
69
Совершенствование навыков первых и вторых передач. Командные тактические действия в защите.
1час
70
Совершенствование навыков защитных действий. Командные тактические действия в нападении.
1час
71
Контрольная тренировка. Контроль физической и технической подготовленности
1час
72
Игровая подготовка.
1час
Содержание программы
Теоретическая подготовка
Кроме необходимых знаний по общим вопросам физической культуры и спорта занимающиеся изучают теорию волейбола (технику и тактику) и методику обучения техническим приемам и тактическим действиям. Занимающиеся должны также уметь организовать и провести соревнования по волейболу. Овладеть навыками судейства. Теоретические знания помогут занимающимся глубже осознать практический материал и более успешно действовать в игре. Это облегчит и подготовку из занимающихся общественных инструкторов по спорту.
Общая физическая подготовка
У крепление здоровья, закаливание организма занимающихся и содействие их правильному физическому развитию, воспитание правильной осанки. Оздоровительные задачи всегда должны быть в центре внимания тренера и преподавателя. Решаются они более полно при правильном подборе и дозировке упражнений с учетом состояния здоровья, физического развития, подготовленности, возрастных и половых особенностей занимающихся, при соблюдении норм нагрузки на занятиях и соревнованиях.
В процессе Учебно-тренировочных занятий юные волейболисты должны постоянно совершенствовать навыки в ходьбе, беге, прыжках, метаниях, лазании, Т.е. в основных видах естественных движений человека. В процессе спортивной подготовки следует постоянно расширять двигательных опыт занимающихся. Занимающихся необходимо знакомить с основами техники других видов спорта. Это позволяет, кроме всего прочего, определить склонность занимающихся к какому-либо виду спорта и помочь им избрать в дальнейшем спортивную «специальность».
Развитие основных двигательных качеств - быстроты, силы, гибкости и выносливости - имеет огромное значение для разносторонней физической подготовки и успешного овладения ими специальными двигательными навыками игры в волейбол. Развиваются двигательные качества в процессе общей физической подготовки. А по мере овладения специальными навыками - во время игры в волейбол.
Развитие физических способностей, специфичных для игры в волейбол
В каждом виде спорта требуется проявление тех или иных двигательных качеств в определенных сочетаниях. Например, волейболист должен обладать быстротой реакции, наблюдательностью и быстротой ответных действий, быстротой перемещения на небольших отрезках (3-5 метров), большой скоростью сокращения мышц, прыгучестью и др. компоненты двигательной деятельности, играющие решающую роль при игре в волейбол, называются специальными физическими способностями волейболиста.
Систематическое развитие их содействует более быстрому овладению техническими приемами и тактическими действиями игры в волейбол на начальном этапе обучения, а в дальнейшем является необходимым условием повышения спортивного мастерства.
Развитие специальных физических способностей происходит в процессе специальной физической подготовки.
Обучение техническим приемам волейбола
К моменту перехода в разряд взрослых юные волейболисты должны в совершенстве овладеть всем арсеналом технических приемов современного волейбола. Эта задача решается последовательно во всех возрастных группах. Особое внимание уделяется воспитанию «равноруких» игроков (выполнение нападающих ударов правой и левой рукой).
Воспитание гибких тактических умений
Обучение тактике тесно связано с обучением технике. Занимающиеся должны овладеть индивидуальными и коллективными тактическими действиями и к моменту перехода в разряд взрослых изучить основы передовой тактики современного волейбола. Эта задача последовательно решается во всех возрастных группах начиная с детской. Занимающимся необходимо привить навыки творческого применения в игре изученных тактических действий, чтобы они действовали не по шаблону, а каждый раз исходя из непосредственной игровой обстановки.
Методическое обеспечение
дополнительной образовательной программы
Раздел программы
Форма занятий
Приемы и методы
Методичес-я
кий материал
Техничес-
кое оснащение
Форма подведения итогов
1
Теоретическая подготовка
Теоретическое занятие
Инструктирование, беседа
Методичес-
кая литература
зачет
2
Общая физическая подготовка
Спортивная тренировка
Развитие физических качеств
Методичес-
кая литература
Набивной мяч, мяч в/б, б/б. скакалка, силовой тренажер
Контроль-ные нормативы
3
Технические приемы волейбола
Спортивная тренировка
Показ, разучивание., исправление ошибок,совершенствование
Схемы, плакаты, компьютер-ные диски
Волейбольный мяч, сетка, стойки, тренажер
Контроль техничес-кой подготовленности
4
Тактические умения
Спортивная тренировка,
Индивидуальные, командные
Схемы, наглядные пособия
Кинограм-мы, видео
Контроль тактических умений
Процесс овладения двигательными действиями при обучении волейболу в основном имеет сходство с формированием интеллектуальных знаний. В этом процессе можно выделить отдельные этапы: 1) ознакомление с разучиваемым действием (создание у занимающихся правильного представления об изучаемом действии); 2) разучивание , двигательного действия (усвоение основной структуры двигательного действия); 3) повторение (овладение движением в совершенстве); 4) проверка успеваемости (анализ и оценка усвоения).
В соответствии с этими общими положениями в спортивных играх обучение отдельным техническим приемам осуществляется в следующей последовательности: 1) общее ознакомление с техническим приемом; 2) разучивание технического приема в упрощенных условиях; 3) разучивание технического приема в условиях, близких к игровым; 4) закрепление технического приема в двухсторонней игре.
Эффективность обучения зависит от правильного выбора и умелого применения методов обучения.
Методы обучения должны обеспечивать воспитывающий характер обучения и соответствовать дидактическим принципам и специфичным особенностям волейбола. Необходимо разнообразие применяемых методов, ибо только в этом случае можно достигнуть больших успехов в обучении. Выбор методов и эффективность их применения в обучении обуславливается целями и задачами воспитания, содержанием учебной работы согласно программе, уровням общего развития и индивидуальными особенностями ; занимающихся, наличием условий работы, подготовкой и педагогическим мастерством тренера.
В соответствии с этапами обучения выделяют методы: инструктирования (объяснение и показ); разучивание (целостное и расчлененное); исправление ошибок; закрепления разученного движения; анализа и оценки успеваемости.
При ознакомлении с техническим приемом путем объяснения и показа стараются создать у занимающихся правильно е представления об изучаемом техническом приеме. Показ должен быть образцовым. Личный показ преподавателя дополняется демонстрацией наглядных пособий: кинограмм, схем и т.п. объяснение должно быть образным, кратким и понятным для занимающихся. Обычно показ чередуется с объяснением. На этой стадии обучения применяются также и пробные попытки занимающихся выполнить технических прием. Пробные попытки формируют первые двигательные ощущения, которые имеют большое значение в создании правильно го представления о разучиваемом движении.
Изучение технического приема в упрощенных условиях помогает занимающимся овладеть основной структурой приема. При первоначальном обучении важно облегчить условия выполнения технического приема, не нарушая его основной структуры. Успех обучения во многом зависит от правильного подбора подводящих упражнений: по структуре они должны быть близки к техническому приему, а по степени упрощения соответствовать силам и возможностям занимающихся.
При разучивании технических приемов применяются два основных метода целостное разучивание и разучивание по частям.
Во время целостного разучивания выполняется технический прием сразу, без расчленения его на составные части. Это создает более полное представление об изучаемом действии и дает хорошую логическую основу для формирования двигательного навыка. Обычно данный метод применяется при разучивании простых технических приемов, не сложных по структуре.
Когда же разучивание происходит по частям, технический прием разделяют на составные части, выделяя при этом основные части или труднее всего дающиеся занимающимся. Однако не следует долго задерживаться на изучении отдельных частей приема, надо быстрее подвести занимающихся к выполнению целостного движения.
Методы целостного разучивания и разучивания по частям нужно умело сочетать. Вначале изучают в целом, затем переходят к его составным частям и в заключении снова к выполнению приема в целом.
Разучивание технического приема в условиях, приближенных к игровым, предполагает уже известное совершенствование в технике. Здесь на первый план выступает воспитание умений правильно выполнять технический прием в различных изменяющихся условиях. В процессе совершенствования техники происходит и развитие тактических умений.
На этом этапе возникает необходимость особенно внимательно выявлять индивидуальные особенности занимающихся. Хотя требования при обучении ко всем занимающимся одинаковые и они должны совершенно правильно овладеть основной структурой технического приема, в технике наблюдаются индивидуальные отклонения, которые дают возможность лучше выполнить тот или иной прием.
Окончательное закрепление технических приемов происходит во время учебных игр, в которые преподаватель вводит определенные условия в виде отдельных заданий.
Правильное обучение техническим приемам на основе умелого применения специальных упражнений во многом предупреждает появление ошибок у занимающихся. При обучении надо создать условия, которые заведомо бы исключали возможность появления ошибок. Если же ошибки появляются, их необходимо исправлять сразу. В первую очередь следует выявить причину, вызвавшую ту или иную ошибку, что дает возможность быстрее устранить саму ошибку.
Чтобы процесс обучения проходил успешно, нужно проводить анализ и оценку успеваемости занимающихся. Анализ и оценка обязательны на всех этапах обучения, это неизменный спутник процесса обучения.
Анализ и оценку успеваемости тренер осуществляет на основе наблюдений за усвоением занимающимися технических приемов и тактических действий на занятиях и применением их в игре. Данные наблюдений надо отображать в специальном журнале.
Хороший материал для анализа и оценки успеваемости дают контрольные испытания по физической и технической подготовке, а также результаты участия в соревнованиях. В контрольных испытаниях учитывается количественная сторона, а также качество выполнения приема соответственно требованиям рациональной техники.
Контрольные нормативы
по технико-тактической подготовке
Контрольные нормативы
(из 5 попыток)
12 лет
13 лет
14 лет
Количество раз из 5
Количество раз из 5
Количество раз из 5
1
Вторая передача на точность из зоны 3 в зону 4
3
3
4
2
Подача на точность, верхняя прямая подача
3
3
4
3
Прямой нападающий удар из зоны 4 в зону 4-5
1
2
4
Прием подачи из зоны 6 в зону 3 на точность
2
3
3
Контрольные нормативы
по физической подготовке
Метание набивного мяча 1 кг. из-за головы двумя руками сидя: стоя: м.
4.0
8.0
5.0
9.0
5.4
10.0
7
Становая сила, кг.
55
61
75
Содержание
Пояснительная записка
Учебно – тематический план
Содержание программы
Методическое обеспечение дополнительной образовательной программы
Контрольные нормативы
Список литературы
Список литературы
Ю.Д. Железняк, А.В.Чачин, Ю.П. Сыромятников. Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношескийх спортивных школ.
Железняк Ю.Д. 120 уроков по волейболу. Изд. «Физкультура и спорт», М., 1965г.
Железняк Ю.Д., Клещев Ю.Н., Чехов О.С. Подготовка юных волейболистов. Изд. «Физкультура и спорт». М., 1967г.
Осколкова В.А., Сунгуро Н.с. Техника и тактика игры в волейбол. Изд. «Физкультура и спорт». М., 1976г.
Ивойлов А.В. Тактическая подготовка волейболистов. Изд. «Физкультура и спорт». М., 1968г.
Яковлев Н.Н. Физиологические и биохимические основы теории и методики спортивной тренировки. Изд. «Физкультура и спорт». М., 1970г.
Железняк Ю.Д. Юный волейболист. Изд. «Физкультура и спорт». М., 1988г.
Фурманов А.Г. Волейбол в школе. Изд. К:Рад.шк., 1987г.
Платонов В.И. Волейбол. Изд. Л.:ФиС, 1989г.
Зайцев В.А. Игра связующего. Изд. «Физкультура и спорт», М., 1989г.
Учебно-тематический план
секции «Волейбол»
(2часа в неделю на 4 года обучения)
Развитие скоростных качеств 4
4
4
4
Развитие скоростно-силовых качеств
4
4
4
4
Развитие ловкости и координации
4
4
4
4
Развитие силовых качеств
4
4
4
4
итого
72
72
72
72
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.