Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа секции по спортивной акробатике
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа секции по спортивной акробатике

библиотека
материалов

Пояснительная записка.

Актуальность программы обусловлена целью современного образования, включающего в себя воспитание у школьников положительного отношения к своему здоровью, культуре выполнения физических упражнений, знания о различных видах спорта.

Разработанная мною программа усиливает вариативную составляющую общего образования: в содержании курса рассматриваются аспекты, которые предлагаются в рамках базовых школьных предметов (физическая культура, биология, ОБЖ) и более широкого спектра тем, сфер и ситуаций общения, отвечающим опыту, интересам, психологической особенности учащихся.

При разработке программы учитывались требования, предъявляемые к программам дополнительного образования, уровень обученности воспитанников в рамках общеобразовательной программы, их физическая подготовка, жизненный опыт, отношение детей к окружающему миру, социальный заказ, рекомендации специалистов в данной области.

Эмоциональность и разнообразие средств акробатической подготовки благотворно сказываются не только на уровне развития координации, двигательных способностей, физических качеств, но и способствуют формированию «школы движений», обеспечивают детям возможность поверить в свои силы.

Известно, что главным фактором школьной спортивной жизни является внеклассная работа.

Человеческая личность – это гармония мысли и движения. Отличительной чертой современного человека является его культура, которая выражается не только в умении грамотно, красиво и правильно излагать свои мысли, но и грамотно, красиво и правильно двигаться. Элементарным критерием культуры движений является правильная техника выполнения движений, которая предусматривает наиболее экономичное и эффективное выполнение движений (ходьба, бег, прыжки и.д.). Все эти двигательные движения развивают такие качества как силу, гибкость, выносливость, быстроту.

Одним из основополагающих условий, обеспечивающих здоровье, является рациональная деятельная активность. Двигательные действия являются мощными факторами, повышающими адаптационные возможности организма, расширяющими функциональные резервы.

Ну, где ещё школьник почувствует себя раскрепощённым, свободным, независимым от уроков, как не на внеклассных занятиях и мероприятиях.

Действительно, нигде так не раскрывается ребёнок, как на кружках и секциях.

Одним из ключевых моментов в выработке мотивации ребёнка на сознательное отношение к своему здоровью и здоровью окружающих является создание у него ситуации успеха в решении вопросов физического и нравственного совершенствования. Если подростком не будет внутренне приняты позиции: «Это мне надо», «В этом я через неделю (месяц, год) могу достичь успеха», то все старания педагога будут напрасны. Ситуация успеха – это результат сотворческой деятельности подростка, он сопоставим с его ожиданиями.

Любой выбор, любой труд, который будет способствовать улучшению здоровья детей, бесценен. Это необычная и благородная роль.

Результатом и наградой будет сознание, что ты внёс свой вклад в то, чтобы здоровье детей стало лучше, а жизнь нравственнее, чтобы сегодняшние подростки стали завтра духовно и физически здоровыми на благо себе и Отечеству.

Среди различных видов физической культуры и спорта, акробатика выделяется, прежде всего, большим числом упражнений в парах и группах (кувырки, перевороты, сальто, равновесия, упоры, стойки, мосты, шпагаты, полёты, поддержки, пирамиды и их варианты).

Различны и исполнительские функции акробатов: прыгуны, верхние, средние, нижние. Это помогает подросткам (лёгким и тяжёлым) определить свою роль в акробатике, а разнообразие упражнений – развить силу, ловкость, ориентировку в пространстве и другие качества и умения, необходимые в быту, спорте и трудовой деятельности.

Акробатические упражнения необычны и зрелищны, а диапазон их сложности чрезвычайно велик: простейшие доступным детям с 5-7 летнего возраста, а для освоения сложных не хватает подчас всего периода спортивной деятельности. Такое разнообразие упражнений гарантирует высокую заинтересованность занимающихся. Кроме того, обучение кувыркам, перекатам, переворотам имеет немаловажное значение в борьбе с травматизмом в тех видах спорта, где возможны случайные или необходимые падения.

Результатом работы в кружке является концерт и развитие физических качеств.

Приобщение детей к искусству, прежде всего к концертной деятельности, является важным звеном в воспитательной системе школы.

Чем притягивает ребят концертная деятельность? Концерт – это праздник, а если он ещё и необычный, а с незабываемыми номерами сатиры, юмора, новых песен, танцев, спортивных номеров, в котором взрослые и дети выступают не только исполнителями, но и авторами, то этот праздник остаётся на всю жизнь в памяти и у артиста, и у зрителя.

Главный побудительный мотив, заставляющий ребёнка стремиться на сцену, - тайна актёрского перевоплощения.

Предлагаемые для занятия индивидуальные, парные и групповые упражнения по выполнению сложности подходят для учащихся начальных и средних классов. Поэтому программа рассчитана на ребят 6-13 лет.

Цель дополнительной образовательной программы состоит в формировании двигательной сферы и развитии здоровья детей на основе организации их целенаправленной творческо-двигательной активности.

Содержание программы призвано обеспечить решение следующих задач:

hello_html_m4d466bb7.pngпривлекать максимально возможное число детей к систематическим занятиям спортом;

hello_html_m4d466bb7.pngпрививать основы здорового образа жизни;

hello_html_m4d466bb7.pngразвивать физические, эстетические и морально-волевые качества;

цели и задачи концертной деятельности:

hello_html_m4d466bb7.pngСоздание культурной среды, культурного пространства вокруг ребёнка;

hello_html_m4d466bb7.pngФормирование нравственного идеала ребят в процессе художественно-творческой деятельности;

hello_html_m4d466bb7.pngСоздание условий для самореализации и самоутверждения ребёнка;

hello_html_m4d466bb7.pngУстановление позитивных взаимоотношений ребёнка с окружающими;

hello_html_m4d466bb7.pngРазвитие эмоциональной сферы ребёнка, формирование художественного вкуса.

Программа состоит из 5 разделов:

hello_html_m4d466bb7.pngтеоретические сведения;

hello_html_m4d466bb7.pngупражнения для развития и сохранения гибкости;

hello_html_m4d466bb7.pngупражнения на развитие силы;

hello_html_m4d466bb7.pngупражнения на развитие ловкости;

hello_html_m4d466bb7.pngупражнения для развития умений и навыков в равновесии и балансировки.

Как индивидуальные, так и парногрупповые элементы подбираются из 5 разделов с учётом физической подготовки и взаимодействия упражнений на различные группы мышц.

Для успешного освоения новых упражнений важно привить детям знания и умения по взаимообучению и помощи.





Разделы программы и примерное распределение времени при занятии 3 раза в неделю.


п/п


Разделы программа

Года обучения

1

год

2

год

3

год

4

год

5

год

1.

Основы знаний

В течение всего периода обучения.

2.

Упражнения для развития сохранения гибкости.

45

40

40

42

42

3.

Упражнения на развитие силы.

12

10

12

10

10

4.

Упражнения для развития ловкости.

10

15

10

10

10

5.

Упражнения для развития умений и навыков в равновесии и балансировки.

10

12

10

10

10

Всего: 72ч. 72ч. 72ч. 72ч. 72ч.


  1. Основы знаний:


  • Что такое гибкость и как её развивать?

  • Что такое ловкость и как её развивать?

  • Что такое сила и как её развивать?

  • Координационные способности и как их развивать?

  • Страховка и самостраховка для чего она нужна?

  • Термины в акробатике.

  • История акробатики.

  • История циркового искусства.

  • Правила техники безопасного поведения и техники безопасности на секции по акробатике.


  1. Упражнения на развитие и сохранение гибкости:


  1. Индивидуальные упражнения:

  • Оценка и самооценка гибкости;

  • Подготовка к шпагатам;

  • Махи и наклоны, стоя на коленях;

  • Группировки и складки;

  • Шпагаты.


  1. Упражнения вдвоём:

  • Махи ногами;

  • Наклоны и полумосты;

  • Прогибания;

  • Шпагаты;

  • Мосты.

в) Упражнения втроём:

  • Махи ногами;

  • Прогибания с помощью;

  • Мосты, наклоны назад с помощью;

  • Шпагаты;

  • Пирамиды с полумостами и мостами.

  1. Упражнения для развития силы:


а) индивидуальные упражнения:

  • Приседания;

  • Упор лёжа;

  • Седы углом;

  • Упоры лёжа сзади;

  • Стойка на лопатках;

  • Стойка на голове;

  • Упоры и стойки на руках.

б) упражнения вдвоём:

  • Приседания;

  • Упоры лёжа на партнёре;

  • Упоры на ступнях, руках, и коленях лежащего партнёра;

  • Удержание партнёра на бёдрах;

  • Седы верхом;

  • Приподнимание висящего партнёра;

  • Стойки.

в) упражнения втроём:

  • Поддержка на бёдрах и ступнях;

  • Упоры лёжа;

  • Укрепление туловища;

  • Седы и стойки ногами на «квадрате»;

  • Подтягивание в висе лёжа;

  • Стойки;

  • Висы и упоры;

  • Стойки ногами на плечах и упоры;

  • Переноска вдвоём третьего;

  1. Упражнения для развития ловкости:


  1. Индивидуальные упражнения:

  • Ходьба в движении и на месте;

  • Бег в движении и на месте;

  • Подскоки на носках;

  • Танцевальные шаги и прыжки;

  • Прыжки в высоту;

  • Перекаты, кувырки и падения;

  • Перекаты;

  • Кувырки вперёд из различных и.п., в упор присев;

  • Кувырки вперёд из упора присев в различные положения;

  • Кувырки назад из упора присев в различные положения;

  • Кувырки назад из различных положений в упор присев;

  • Соединение перекатов и кувырков;

  • Соединение кувырков с прыжками;

  • Длинный кувырок и кувырок прыжком;

  • Падения.

б) упражнения вдвоём:

  • Прыжки через партнёра;

  • Кувырки вдвоём;

  • Прыжки с помощью партнёра;

  • Опорные прыжки через партнёра;

  • Перевороты.

в) упражнения втроём:

  • Входы и сходы;

  • Соскоки с соединённых рук партнёра;

  • Опорные прыжки через партнёра;

  • Положения в висах;

  • Упражнения в упорах;

  • Полёты и перевороты с предплечий.

  1. Развитие умений и навыков в равновесии и балансирования.


  1. индивидуальные упражнения:

  • Равновесие на ноге;

  • Равновесие на руке и ноге;

  • Равновесия в наклонах и мостах;

  • Балансирование гимнастической палкой;

  • Фиксация полустоек и стоек до 5-15 секунд;

  1. упражнения вдвоём:

  • Равновесие с поддержкой партнёра;

  • Равновесие вдвоём;

  • Балансирование руками и ногами;

  • Равновесие на партнёре;

  • Стойки и равновесия.

с) упражнения втроём (пирамиды):

  • Пирамиды для всех;

  • Пирамиды для девочек;

  • Пирамиды для смешанных составов;

  • Пирамиды для мальчиков.



Система проверки уровня освоения программы

Выполнение мостика из положения, стоя без страховки. Мост и поворот в упор стоя на одно колено.


Выполнение мостика, из положения, стоя без страховки; взяться за стопы, переход на руки, встать в и.п. Мост и поворот в упор стоя на одно колено.


Выполнение мостика, из положения, стоя без страховки; выполнение мостиков в двойках и тройках.

Стойка на лопатках; стойка на голове; стока на руках

Поочерёдное сгибание и разгибание ног в стойке на лопатках с согнутыми ногами.

Стойка на голове со страховкой.

Перекат назад с выходом в стоку на лопатках.

Стойка на голове возле стены, стока на руках со страховкой.

Кувырок назад и перекат назад в стойку на лопатках по наклонной плоскости.

Стойка на голове без страховки, стойка на руках махом одной и толчком другой у стены (держать 1-3 секунду).

Кувырок вперёд, стойка на лопатках.

Выполнение стойки на руках у стены самостоятельно (держать 1-3 секунды).

Стойка на лопатках без опоры на руки. Стойка на голове силой. Стойка на руках с поддержкой (держать 1-3 секунды)

Шпагаты и «полушпагаты».

Перевороты в строну «колесо»

Техника выполнения «полушпагата».

Выполнение «полушпагата» в несложной связке.

Шпагат на любую ногу. Переворот в сторону с проводкой по движению по наклонной плоскости.

Выполнение шпагата с любой связкой. Равновесие на одной ноге (держать 1-3 секунды). На матах переворот в сторону с проводкой по движению.

Выполнение шпагатов и «полушпгатов» в любых акробатических связках. переворот в сторону на матах самостоятельно.



Оценка и самооценка гибкости

Выше плеч


До груди

До горизонтального положения

Наклоны вперёд, не сгибая коленей, сидя, стоя и сидя ноги широко врозь

Касание грудью бёдер (а сидя ноги врозь – пола) без особых напряжений при касании руками

С явным напряжением или расстоянием от груди до бёдер 0,5см

При расстоянии до бёдер 6-10см

Мосты из положения, лёжа на спине

До полного выпрямления коленей доведения рук до вертикального положения

Небольшое сгибание коленей. Плечи уведены вперёд

Значительное сгибание ног и неполное разгибание рук

Шпагаты правой, левой, прямой (для девочек), по выбору для мальчиков

Касания бёдрами пола с выпрямленными ногами

Лёгкое сгибание ног и слабое касание (3-5см)

Значительное сгибание ног и расстояние от бёдер до пола 6-10см

Участие в олимпиадах: внутришкольных, районных и областных по предмету физическая культура – на уровне учебных групп.

Участие в исследовательских конференциях и конкурсах, концертах – внутри учебных групп, так и на уровне учебного учреждения.

Ожидаемый результат.

1– ый год обучения----должны знать основы техники выполнения группировки: обхват ног, положение спины, рук, головы и т.д.; выполнять хорошо перекаты вперёд и назад в группировке; знать основы техники выполнения кувырка вперёд; мостик из положения, лёжа на спине, стойка на лопатках, кувырок в сторону и их технику выполнения.


2– ой год обучения ---- должны уметь выполнять перекат назад с последующей опорой руками за головой (для кувырка назад), в стойку на лопатках с согнутыми ногами; для «моста» уметь делать наклоны назад у гимнастической стенки; «мост» из положения, стоя и лёжа.


3 – ий год обучения ---- должны уметь хорошо выполнять кувырок назад отдельно и слитно; выполнять «мостик» из положения, стоя без страховки; стойку на лопатках; знать основы стойки с опорой на голове и руках; выполнять не сложные акробатические связки из изученных элементов.


4 – ый год обучения ---- должны уметь выполнять «мост» и упор, стоя на одном колене; выполнять длинный кувырок вперёд; равновесие на одной ноге с опорой руками об опору; выполнять не сложные комбинации в парах.


5 – ый год обучения ---- должны уметь выполнять кувырок прыжком с разбега; кувырок назад в упор, стоя ноги врозь; знать технику выполнения маховой стойки на руках; выполнять упражнения и комбинации в двойках, тройках и группах для всех групп.

Образовательный маршрут программы.

Образовательная область


Содержание программы


Словесность


Правильное произношение названий упражнений, снарядов и их написание.


Физическая культура


Выполнение различных упражнений и связок для развития двигательных качеств.


Математика


Умение вести счёт, выполнять различные простые математические действия (умножение, деление, вычитание и т.д.)


Социальная практика


Знакомство с профессией артиста циркового и эстрадного жанра.


Психологическая культура


Умение общаться в разновозрастной группе, быть коммуникабельным и культурным человеком.

Методическое обеспечение.

В систему занятий с детьми, обучающимися в акробатическом кружке, входят все разделы, что рекомендованы для курса по акробатике, но упражнения и элементы даются в облегченном варианте и не полностью. Используемые в настоящей программе упражнения и элементы направлены в основном на развитие физических качеств, выработку пластичности, выразительности и музыкальности, снятие физических зажимов.

Кабинет оборудован танцевальным станком, гимнастическими матами, страховым поясом, разнообразным гимнастическими предметами, в том числе нестандартным, поэтому программа составлялась с учётом данных условий.

Занятие делится на три части: подготовительную часть, основную часть и заключительную часть.

В подготовительную часть входят движения из разделов « Упражнения на развитие и сохранение гибкости», в основную – движения либо из раздела «Упражнения для развития силы, либо из разделов «Упражнения для развития ловкости», «Развитие умений и навыков в равновесии и балансирования», третья часть занятия – составление несложных акробатических связок и элементов, разработка и постановка концертных номеров. Однако это не ограничивает вариативности проведения занятий. Они могут отличаться дозировкой частей урока и движений, амплитудой и темпом исполнения движений, содержанием основной части занятия. Это зависит от постановочной работы, проводящейся в кружке, возраста и степени подготовки обучающихся.

Важная роль отводится музыкальному оформлению занятия. Музыка важна как положительный фон, помогающий дисциплинировать учащихся, сосредоточить их внимание. Устанавливая единый для всех темп и ритм исполнения движений, музыка несет функцию организатора. Однако этим её влияние не ограничивается, возможности её воздействия на детские личности гораздо шире и объёмнее. Музыка, являясь импульсом к движению, даёт эмоциональный заряд, помогает повысить работоспособность, вырабатывает характер, чёткость и законченность исполнения, то есть несёт художественно-воспитательную функцию. В связи с этим имеется музыкальная аудиотека с различным подбором музыкальных произведений.




Используемая литература:

  1. Л.В. Байбороде, И.М.Бутин, Т.Н.Леонтьева, С.М.Масленков «Методика обучения Физической культуре» «Владос», Москва – 2004г.

  2. Л.В.Баль, С.В.Барконове «Формирование здорового образа жизни российских подростков» «Владос», Москва – 2003г.

  3. Р.Белл «Йога: простые упражнения» Москва «Махаон» -2000г.

  4. А.Г. Брыкин «Гимнастическая терминология» «Физкультура и спорт», Москва -1969г.

  5. В.С.Кузнецов, Г.А. Колодницкий «Методика обучения основным видам движений» «Владос», Москва – 2002 г.

  6. В.П. Коркин «Акробатика» «Физкультура и спорт», Москва – 1993г.

  7. В.П. Коркин «Начинайте с акробатики» «Физкультура и спорт», Москва – 1971г.

  8. В.П. Коркин «Акробатика для спортсменов» «Физкультура и спорт», Москва – 1974г.

  9. Н.В.Левченко методическая разработка занятий « Введение в образовательную программу «Акробатика»».

  10. Л.Д. Назаренко «Оздоровительные основы физических упражнений» «Владос», Москва – 2002г.

  11. Ю.А.Янсон «Физическая культура в школе» «Ростов –на - Дону», «Феникс» - 2004г.



Примерное тематическое планирование для занимающихся в секции по акробатике

(занятие 2 раза в неделю)

Оснащённость занятия

года обучения

Форма контроля

1 -год

2-год

3-год

4 -год

5 -год

1

Правила безопасного поведения и техники безопасности.

Вводный; фронтальный метод

Инструкции и журнал по технике безопасности

Вводный инструктаж по технике безопасности. Техника безопасности при выполнении акробатических упражнений.

Фронтальный опрос

2



Освоение акробатических упражнений. История акробатики.



Ознакомление с новым материалом. Фронтальный метод.



Фотографии с элементами акробатики, маты, видеоматериал.



Рассказ о истории акробатики. Индивидуальные упражнения на развитие физических качеств

.



Упражнения в двойках (махи ногами, наклоны и полумосты). Перекаты, прыжки и падения.

Упражнения в двойках (прогибания, шпагаты, мосты); упражнения втроём ( прогибания с помощью третьего, мосты наклоном назад с помощью).

Упражнения втроём ( шпагаты: фиксация полных и неполных шпагатов по 3-5сек.). Пирамиды с полумостами и мостами.

Показательные выступления ребят.

Упражнения в тройках (пирамиды с мостами и полумостами);

Стойка на лопатках, стойка на руках со страховкой




Корректировка выполнения упражнений

3-4

Оценка уровня физической подготовленности.

Учётное занятие; поточный метод

Журнал с учётом результатов

Упражнения для развития силы: приседания на одной ноге, угол в упоре, подтягивание в висе (мальчики); глубокое приседания на двух ногах, поднимание туловища, лёжа на спине (девочки). Рассказ что такое сила и как её развивать?

Фиксирование результатов

5-6

Двигательные действия и навыки

Индивидуальный метод,

Гимнастические маты

Группировка, перекаты в группировке из положения лёжа на животе и упор стоя на коленях

Кувырки вперёд; стойка на локтях, согнув ноги

2-3 кувырка вперёд, стойка на лопатках

Кувырки вперёд, назад и перекатом, стойка на лопатках

Выполнение «курбета» и «вальсета» в «рондате»

Корректировка движений, страховка

7-8-9

Двигательные действия и навыки

Индивидуальный метод

Гимнастические маты

Группировка, перекаты в группировке из положения лёжа на животе и упор стоя на коленях; кувырок в сторону; стойка на лопатках (сгибание колен)

Кувырки вперёд; стойка на локтях, согнув ноги; стойка на голове со страховкой

2-3 кувырка вперёд, стойка на лопатках; работа в двойках6 удержание партнёра на бёдрах; седы верхом

Кувырки вперёд, назад и перекатом, стойка на лопатках; работа в двойках и тройках: упоры на ступнях, руках и коленях лежащего партнёра

Выполнение «курбета» и «вальсета» в «рондате»; работа в вдвойках и тройках: седы верхом; приподнимание висящего партнёра




Корректировка движений, страховка

10-11

Двигательные действия. Гибкость и её развитие.

Индивидуальный метод, Учётное занятие;

Гимнастические маты. Журнал с учётом результатов

Рассказ «Гибкость и её развитие».

Выполнение наклонов вперёд; шпагаты правой, левой, прямой (для девочек); по выбору для мальчиков. Мост по выбору. Махи ногами.


Фиксирование результатов

12-13-14-15

Двигательные действия. Развитие физических качеств

Индивидуальный метод, поточный метод

Гимнастические маты.

Индивидуальные упражнения: упоры лёжа, седы углом, упоры лёжа сзади. Мосты у опоры.

Танцевальные прыжки и шаги, прыжки в высоту.

Перекаты, кувырки и падения. Упражнения на равновесие: равновесие на одной ноге.

Кувырки вперёд из различных и.п. в упор присев. Равновесие на руке и ноге.

Кувырки вперёд и назад из различных и.п. Равновесия в наклонах и мостах

Корректировка движений, страховка

16-17-18-19

Двигательные действия. Развитие физических качеств.

Страховка и самостраховка для чего она нужна?

Индивидуальный метод, поточный метод

Гимнастические маты.

Индивидуальные упражнения: шпагаты (скольжение правой и левой ногой с наклоном вперёд и опорой на руки); работа в двойках: наклоны и полумосты. Соединение перекатов и кувырков.

Танцевальные прыжки и шаги, прыжки в высоту. Мосты и наклоны назад с помощью; шпагаты: фиксация полных и неполных шпагатов по 5сек.

Перекаты, кувырки и падения. Пирамиды с мостами и полумостами в тройках. Балансирование гимнастической палкой.

Соединение кувырков с прыжками. Кувырки с помощью партнёра. Фиксация стоек и полустоек до 5-15сек.

Длинный кувырок и кувырок прыжком. Падения или способы самостраховки для предупреждения травм.

Корректировка движений, страховка


20-21-22

Двигательные действия. Развитие физических качеств

Индивидуальный метод и групповой

Гимнастические маты.

Соединение кувырков с прыжками. Прыжки с помощью партнёра

Кувырок назад из различных положений в упор присев.

Упражнения в балансировании с партнёром: равновесия вдвоём, балансировка руками и ногами

Соединение кувырков с прыжками. Кувырки с помощью партнёра. Фиксация стоек и полустоек до 5-15сек

Длинный кувырок и кувырок прыжком. Падения или способы самостраховки для предупреждения травм. Пирамиды из изученных элементов

Корректировка движений, страховка

23-24-25

Двигательные действия. Развитие физических качеств

Совершенствование; индивидуальный и групповой метод

Гимнастические маты.

Соединение двух, трёх кувырок вперёд. Перевороты

Кувырки вдвоём опорные прыжки через партнёра

Составление не сложных акробатических связок из изученных элементов

Стойки на голове и руках с фиксацией (самостоятельно). Пирамиды для всех.

Пирамиды для смешанных составов. Рондат (вальсет и курбет)


Корректировка движений, страховка

28-29-30-31

Двигательные действия. Развитие физических качеств

Совершенствование; индивидуальный и групповой метод

Гимнастические маты.

Соединение акробатических элементов: кувырок вперёд в стойку на лопатках, переворот назад в полушпагат

Мосты. Стойка на голове. Пирамиды для маьчиков.

Переворот в сторону по наклонной плоскости, два кувырка назад

Рондат; фляк со страховкой. Акробатическое соединение: мост из положения стоя, переворот в сторону (влево или вправо) в упор присев.

Акробатическая связка: рондат, фляк со страховкой. Работа в тройках для смешанных пар

Корректировка техники выполнения, страховка

32-33-34-35

Оценка уровня физической подготовленности.

Двигательные действия. Развитие физических качеств

Учётное занятие; поточный метод.

Совершенствование; индивидуальный и групповой метод

Журнал с учётом результатов

Гимнастические маты.

Выполнение наклонов вперёд; шпагаты правой, левой, прямой (для девочек); по выбору для мальчиков. Мост по выбору. Махи ногами.

Корректировка техники выполнения, страховка

Упражнения в двойках: седы верхом, удержание партнёра на бёдрах.

Работа в двойках: стойки и равновесия.

Акробатические связки

Работа в тройках: стойки ногами на плечах и упоры. Акробатические связки

Работа в тройках: переноска вдвоём третьего, седы и стойки ногами на «квадрате»

Акробатические связки из изученных элементов. Работа в смешанных группах


36-37


Двигательные действия. Развитие физических качеств (скоростно-силовые)


Совершенствование; индивидуальный и групповой метод.


Гимнастические маты.



История циркового искусства и акробатики (рассказ)

Круговая тренировка с использованием гимнастических упражнений.


Дозировка нагрузки.

38-39-40

Двигательные действия. Развитие физических качеств

Совершенствование; индивидуальный и групповой метод.

Гимнастические маты, скакалки, нестандартное оборудование (бутылки с песком)

Выполнение переворота в сторону на матах самостоятельно.

Выполнение упражнений в двойках. Упражнения на гибкость

Акробатические связки из изученных элементов. Упражнения на гибкость в парах.

Акробатические связки из изученных элементов. Упражнения на развитие силы и гибкости в парах.

Акробатические связки из изученных элементов. Работа в тройках и двойках

Акробатические связки из изученных элементов.

Работа в тройках и смешанных парах

Корректировка техники выполнения, страховка


41-42-43


Двигательные действия. Развитие физических качеств


Совершенствование; индивидуальный и групповой метод.



Гимнастические маты

Упражнения для развития гибкости и координации движений


Корректировка техники выполнения, страховка


Акробатические связки из изученных элементов. танцевальные шаги.


Акробатическая связка: перекат назад с последующей опорой руками за головой, в стойку на лопатках.


Акробатические связки из изученных элементов. Мост из положениия стоя без страховки.


кробатическая связка: мост и упор, стоя на одно колено. Длинный кувырок через небольшое препятствие

Акробатическая связка: кувырок назад в упор, стоя ноги врозь. Кувырок прыжком с разбега через небольшое препятствие



44-45-46



Двигательные действия. Развитие физических качеств


Закрепление; индивидуальный и групповой метод


Гимнастические маты и страховочный пояс

Акробатические комбинации в двойках: мосты и полушпагаты. Акробатические связки из изученных элементов

Акробатические комбинации в двойках: стойки на лопатках и мосты. акробатические связки из изученных элементов

Работа в парах: стойки на голове и руках. Не сложные акробатические связки из изученных элементов

Выполнение не сложных комбинаций в парах; поддержки, упоры и равновесия.

Выполнение упражнений и комбинаций в двойках и тройках: взаимные перемещения партнёров.


Корректировка техники выполнения, страховка


47-48-49-50


Двигательные действия. Развитие физических качеств


Закрепление; индивидуальный и групповой метод


Гимнастические маты и страховочный пояс

Акробатическая связка: кувырки и перекаты, в стойку на лопатках

Перевороты: медленный переворот через голову со страховкой.

Акробатические соединения.

Переворот с промежуточной опорой руками и головой с разбега со страховкой

Фляк со страховкой с места. построение пирамид в тройках из изученных элементов


Построение пирамид из изученных элементов


Корректировка техники выполнения, страховка


51-52


Оценка уровня физической подготовленности.


Учётное занятие; поточный метод


Журнал с учётом результатов

Упражнения для развития силы: приседания на одной ноге, угол в упоре, подтягивание в висе (мальчики); глубокое приседания на двух ногах, поднимание туловища, лёжа на спине (девочки). Рассказ что такое сила и как её развивать?


Фиксирование результатов

Упражнения для развития гибкости (в парах)

Упражнения для развития силы (в парах)

Упражнения для развития ловкости (в парах)

Упражнения для развития выносливости

Упр-я для развития силы

53-54-55

Двигательные действия. Развитие физических качеств

Закрепление; индивидуальный и групповой метод

Гимнастические маты и страховочный пояс, тренажеры

Соединение акробатических связок. Упражнения для развития гибкости и ловкости в парах

Соединение акробатических связок из изученных элементов. Упражнения для развития ловкости и гибкости

Соединение акробатических связок из изученных элементов. Составление концертных номеров.

Соединение акробатических связок из изученных элементов Упражнения в двойках

Соединение акробатических связок из изученных элементов с более сложными

Корректировка техники выполнения, страховка


56-57-58-59

Двигательные действия. Развитие физических качеств

Закрепление; индивидуальный и групповой метод

Гимнастические маты и страховочный пояс

Подготовка к отчётному концерту: работа индивидуальная, групповая. Акробатические связки из изученных элементов.

Корректировка техники выполнения, страховка

60-61-62

Двигательные действия. Развитие физических качеств

Закрепление; индивидуальный и групповой метод

Гимнастические маты и страховочный пояс

Подготовка к отчётному концерту: работа индивидуальная, групповая. Акробатические связки из изученных элементов

Корректировка техники выполнения, страховка

63-64-65

Оценка уровня физической подготовленности.

Двигательные действия. Развитие физических качеств

Учётное занятие; поточный метод.


Журнал с учётом результатов

Гимнастические маты.

Выполнение наклонов вперёд; шпагаты правой, левой, прямой (для девочек); по выбору для мальчиков. Мост по выбору. Махи ногами.

Акробатические связки и комбинации для выступления на концерте. Упражнения на развитие физических качеств

Фиксирование результатов

Корректировка техники выполнения, страховка

66-67

Двигательные действия. Развитие физических качеств

Закрепление; индивидуальный и групповой метод

Гимнастические маты и страховочный пояс


Подготовка к отчётному концерту: работа индивидуальная, групповая. Акробатические связки из изученных элементов

Корректировка техники выполнения, страховка

68


Двигательные действия.

Зачетное занятие ( концерт)

магнитофон; костюмы, кассеты, диски


Показательные выступления на уровне учебных групп.

Оценка выступления, анкетирование




Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 06.05.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров285
Номер материала ДБ-070283
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх