Рабочая программа секции "Волейбол"

Пояснительная записка

Данная программа дополнительного образования имеет физкультурно-спортивную направленность и предназначена для углубленного изучения раздела «Волейбол» образовательной программы основной школы (5-9 кл).

Программа разработана на основе пособия для учителей и методистов «Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол: пособие для учителей и методистов/ Г.А. Колодницкий, В.С. Кузнецов, М.В. Маслов. -2-е изд.-М: Просвещение, 2012. (Работаем по новым стандартам)»

Целесообразность и актуальность программы заключается в том, что занятия по ней, позволят учащимся восполнить недостаток навыков и овладеть необходимыми приёмами игры во внеурочное время, так как количество учебных часов отведённых на изучение раздела «волейбол» в школьной программе недостаточно для качественного овладения игровыми навыками и в особенности тактическими приёмами. Программа актуальна на сегодняшний день, так как её реализация восполняет недостаток двигательной активности, имеющийся у подростков, имеет оздоровительный эффект, а также благотворно воздействует на все системы детского организма.

Новизна программы заключается в том, что в ней предусмотрено уделить большее количество учебных часов на разучивание и совершенствование тактических приёмов, что позволит учащимся идти в ногу со временем и повысить уровень соревновательной деятельности в волейболе. Реализация программы предусматривает также психологическую подготовку, которой в других программах уделено незаслуженно мало внимания. Кроме этого, по ходу реализации программы предполагается использование ИКТ для мониторинга текущих результатов, тестирования для перехода на следующий этап обучения, поиска информации в Интернет, просмотра учебных программ, видеоматериала и т. д.

Особенностью данной программы является упор на изучение новейших тактических действий и приёмов и современных методических приёмов, что позволяет достигнуть более высокого результата в игре, а также внедрение в процесс обучения активной психологической подготовки. Занятия по ней позволяют объединять мальчиков и девочек в одну группу. Использование ИКТ помогает более точно отслеживать текущую успеваемость и проводить отбор для перехода на следующий этап обучения. Применение метода психорегуляции в тренировках и на соревнованиях сориентирует учащихся на достижение наивысших результатов в освоении игры и стремлению к победам

Целью данной программы является - создание возможностей разностороннему физическому развитию школьников.

Задачи программы:

·         популяризация волейбола среди подрастающего поколения;

·         укрепление здоровья и закаливание организма учащихся;

·         содействие правильному физическому развитию, повышение общей физической подготовленности, развитие специальных физических способностей, необходимых для совершенствования игрового навыка;

·         изучение и совершенствование основ техники и тактики игры;

·         приобретение навыка в организации и проведении учебно-тренировочных занятий и соревнований;

·         воспитание нравственных и волевых качеств.

Волейбол - спортивная командная игра, где каждый игрок действует с учетом действий своего партнера.   Каждая команда состоит из 6 игроков, которые действуют в своих зонах. Для игры характерны разнообразные чередования движений, быстрая смена ситуаций, изменение интенсивности и продолжительности деятельности каждого игрока. Условия игровой деятельности приучают занимающихся:

•        подчинять свои действия интересам коллектива в достижении общей цели;

•        действовать с максимальным напряжением своих сил и возможностей, преодолевать трудности в ходе спортивной борьбы;

•        постоянно следить за ходом игры, мгновенно оценивать изменившуюся обстановку и принимать правильные решения.

В учебном процессе волейбол используется как важное средство общей физической подготовки учащихся. Широкое применение волейбола в системе физического воспитания объясняется несколькими причинами:

•        доступностью игры для любого возраста;

•        возможностью его использования для всестороннего физического развития и укрепления здоровья, воспитания моральных и волевых качеств и в тоже время использования его как полезного и эмоционального вида активного отдыха при организации досуга молодёжи;

•        простотой правил игры, высоким зрелищным эффектом игрового состязания.

Эти особенности способствуют воспитанию у учащихся:

•          чувства коллективизма;

•          настойчивости, решительности, целеустремлённости;

•          внимания и быстроты мышления;

•          способности управлять своими эмоциями;

•          совершенствованию основных физических качеств.

Программа предусматривает проведение занятий в форме теоретических и практических занятий и соревновательной практики.

На теоретических занятиях учащимся сообщаются основные сведения по истории развития волейбола, современному состоянию и перспективах развития игры, основам техники, тактики, основам спортивной тренировки по волейболу.

На практических занятиях учащиеся овладевают техникой и тактикой игры, методикой судейства игр.

•        овладение техникой основных приёмов нападения и защиты;

•        формирование навыков деятельности игрока совместно с партнёрами на основе взаимопонимания и согласования;

•        приобретения навыков организации и проведения самостоятельных занятий по волейболу;

•        содействие общему физическому развитию и направленное совершенствование физических качеств, применительно к данному виду спорта.

Соревновательная практика проводится в целях формирования у учащихся навыков показа, объяснения упражнений, овладение навыками обучения приемам игры, овладения первоначальными навыками судейства. Проводится контроль и проверка усвоения знаний.

Программа рассчитана на возраст 11-16 лет.

Программу предполагается реализовать в течение 4 лет

Программа реализуется в три этапа: первый год обучения - начальная подготовка; второй год обучения - углубленное обучение технике игры; третий год обучения - совершенствование технической и углубленное обучение тактической подготовки, психологическая подготовка; четвёртый год обучения - совершенствование технико- тактической, психологической и специальной физической подготовки.  В  каждом году обучения  204 ч.

Занятия в рамках программы проводятся в форме тренировок, лекций, экскурсий, просмотра видеоматериала, соревнований, товарищеских встреч, сдачи контрольных нормативов, мониторинга, контрольного тестирования, самостоятельных подготовок, индивидуальных занятий.

Периодичность - 3 раза в неделю по два учебных часа.

Содержание программы

Теоретическая часть

            История волейбола. Год рождения волейбола. Основатель игры в волейбол. Родина волейбола. Развитие волейбола среди школьников. Соревнования по волейболу среди школьников.

            Правила игры в волейбол. Состав команды. Расстановка и переход игроков. Костюм игроков. Начало игры и подачи. Перемена подачи. Удары по мячу. Игра на двоих. Переход средней линии. Выход мяча из игры. Проигрыш очка или подачи. Счёт и результат игры. Правила мини-волейбола.

            Положение о соревнованиях. Способы проведения соревнований: круговой, с выбыванием, смешанный. Подготовка мест для соревнований. Обязанности судей.

            Основы методики обучения и тренировки по волейболу. Обучение и тренировка как единый процесс формирования и совершенствования двигательных навыков, физических и волевых качеств. Важность соблюдения режима для достижения высоких результатов. Применение дидактических принципов.

            Влияние физических упражнений на организм занимающихся. Влияние физических упражнений на увеличение мышечной массы и подвижности суставов. Влияние физических упражнений на систему дыхания. Дыхание в процессе занятий волейболом.

           Гигиена, врачебный контроль, предупреждение травм, самоконтроль

            Общая и специальная физическая подготовка. Методы и средства общей и специальной физической подготовки и их особенности в связи с возрастом занимающихся.

            Основы техники и тактики волейбола. Характеристика техники и тактики сильнейших юных волейболистов. Анализ технических приёмов и тактических действий на основе программы для данного года.

            Контрольные игры и соревнования. Установка на предстоящую игру. Технический план игры команды и задания отдельным игрокам. Характеристика команды противника. Разбор проведённой игры. Общая оценка игры и действий отдельных игроков.

Практическая часть

             Общая физическая подготовка

1.      Строевые упражнения

2.      Гимнастические упражнения

3.      Упражнения для мышц туловища и шеи

4.      Упражнения для мышц ног, таза   

5.      Акробатические упражнения

6.      Легкоатлетические упражнения

7.      Подвижные игры

             Специальная физическая подготовка

1. Упражнения для привития навыков быстроты ответных действий
2. Упражнения для развития прыгучести
3. Упражнения с отягощением
4. Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приёмов и передач мяча
5. Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач
6. Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов
7. Упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании

        Техника нападения. Действия без мяча.  Перемещения и стойки: сочетание способов перемещений и стоек с техническими приёмами.

       Действия с мячом.     Передачи. Передача сверху двумя руками из глубины площадки для нападающего удара; передача сверху двумя руками у сетки, стоя спиной по направлению; передача сверху двумя руками в прыжке (вперёд-вверх). Подача мяча – верхняя прямая.

      Нападающие удары. Нападающий удар из зон 4, 3, 2 с высоких и средних передач.

      Приём мяча: снизу двумя руками; нижняя передача на точность, приём мяча снизу двумя руками с подачи в зонах 6, 1, 5, и первая передача в зоны 4, 3, 2; приём мяча сверху двумя руками с выпадом в сторону и последующим падением и перекатом на бедро и спину.

      Блокирование. Одиночное блокирование прямого нападающего удара по ходу в зонах 4, 3, 2

      Техника защиты. Действия без мяча.   Остановка прыжком. Падения и перекаты после падений. Сочетание способов перемещений и стоек с техническими приёмами игры в защите.

       Тактика нападения.   Индивидуальные действия. Выбор места для выполнения второй передачи в зоне 2; стоя спиной по направлению; для выполнения подачи (верхней прямой).

      При действии с мячом: чередование способов подач (нижних и верхней прямой); вторая передача (из зоны 3) игроку, к которому передающий обращён спиной.

      Групповые действия. Взаимодействие игроков при второй передаче зон 6, 1 и 5 с игроком зоны 2 (при приёме от передач и подач).

            Командные действия. Расположение игроков при приёме подачи (нижней и верхней прямой), когда игрок зоны 4 стоит у сетки, а игрок зоны 3 оттянут и находится в зоне 4, после приёма игрок зоны 4 идёт на вторую передачу в зону 3, а игрок зоны 3 остаётся в зоне 4 и играет в нападении. Система игры: расположение игроков при приёме мяча от противника «углом вперёд» с применение групповых действий.

Планируемые результаты

По окончании реализации программы ожидается достижение следующих результатов:

          Учащиеся должны знать:

♦ исторические сведения о возникновении игры волейбол, особенности развития данного вида спорта;

♦ физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

♦ способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных оборудований и площадок;

♦ правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

       Учащиеся должны уметь:

·   технически правильно осуществлять двигательные действия при игре в волейбол, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

·   проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;

·   контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

·   управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

·   соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях.

       Учащиеся должны демонстрировать:

Нормативы по общей и специальной физической и технической подготовке (приложение 1)

Формой подведения итогов реализации дополнительной образовательной программы являются:

1 год обучения

-  мониторинг на начало и на окончание первого года обучения;

-  тестирование на знание теоретического материала;

-  тестирование на умение выполнять пройденные технические приёмы

-  сдача контрольных нормативов по ОФП.

2  год обучения

-  мониторинг на начало и на окончание второго года обучения;

-  тестирование на знание правил соревнований и терминологии;

-  тестирование на умение выполнять пройденные технические приёмы;

-  сдача контрольных нормативов по ОФП.

-  результаты соревнований школьного уровня, матчевых и товарищеских встреч.

3  год обучения

-  мониторинг на начало и на окончание в третьего года обучения;

-   проверка умения организовывать и судить соревнования по волейболу (организация и судейство соревнований между классами и параллелями);

-   тестирование на умение выполнять индивидуальные и групповые технико-тактические действия («крест», «волна»);

-  результаты соревнований районного уровня.

4   год обучения

-  мониторинг на начало и на окончание в четвёртого года обучения;

-  тестирование ОФП и СФП;

-  тестирование на знание судейских жестов и судейской терминологии;

-    тестирование на умение выполнять технико-тактические действия («крест»; «волна», «эшелон», «морита»);

-  результаты соревнований поселкового и районного уровня.

Техническое оснащение занятий

           Для проведения занятий волейбольной секции имеется спортивный зал 18х9 м² и спортивная площадка на улице. Имеющийся спортивный инвентарь применяется практически весь: мячи, скакалки, гантели, гимнастические маты, гимнастическая стенка и т.д.

Список используемой литературы

1.  Амалин М. Е. Тактика волейбола. Москва. «Физкультура и спорт» 2005.

2.  Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол: пособие для учителей и методистов/ Г.А. Колодницкий, В.С. Кузнецов, М.В. Маслов. -2-е изд.-М: Просвещение, 2012. (Работаем по новым стандартам)»

3.  Волейбол. Правила соревнований. Москва. «Физкультура и спорт» 2003.

4.  Волейбол. Тестовые задания по изучению правил соревнований. - Омск: СибГАФК, 2002.

5. Ивойлов А. В. Волейбол (техника, обучение, тренировка). Минск. «Беларусь»1991.

6.  Книжников А.Н., Книжников Н.Н. Основы судейства волейбола: Учебно-метод. пособие - Нижневартовск, 2001

7.  Лях В. И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания. Москва.  «Просвещение», 2013.

8.  Электронный журнал «Физкультура в школе» №7-12 2012.

9.  Электронный журнал «Физкультура в школе» №1-8 2013.

10.  Эйнгорн А. Н.. 500 упражнений для волейболистов. Москва. «Физкультура и спорт» 2007.

Календарно – тематическое планирование

№ п/п	Наименование разделов и тем	Дата
		план	факт
1	ТБ по волейболу. Краткая характеристика волейбола: история возникновения и развития, современное состояние. Общая физическая подготовка.
2	Значение ОФП в подготовке волейболистов. ОФП. Подвижные игры с мячом.
3	Значение СФП в подготовке волейболиста. ОФП. Упражнения на развитие силы. Подвижные игры и эстафеты.
4	Гигиена, врачебный контроль, предупреждение травм, самоконтроль. ОФП. Упражнения для развития прыгучести. Эстафеты с мячом.
5	Организация игры в волейбол. Правила безопасности при осуществлении соревновательной деятельности. Упражнения для привития навыков быстроты ответных действий. Подвижные игры.
6	Основы судейской терминологии и жестов. ОФП. Упражнения для развития выносливости (скоростной, прыжковой, игровой). Эстафеты.
7	Упражнения на развитие специальной ловкости. ОФП. Подвижные игры. Эстафеты.
8	Стойка волейболиста: техника выполнения. Выполнение стоек на месте. Перемещения в медленном темпе.  Сочетание способов перемещений и стоек.  ОФП. Эстафеты с перемещениями различными способами, с выполнением различных заданий.
9	Сочетание перемещений в медленном и среднем темпе с последующим принятием стойки. СФП: развитие силы. Подвижные игры.
10	Перемещения в высоком темпе с последующим принятием стойки. СФП: развитие выносливости. Подвижные игры.
11 12	Принятие стойки игрока после перемещения по звуковому или зрительному сигналу. Чередование способов перемещения; остановка шагом и скачком. СФП: развитие специальной ловкости. Эстафеты с мячом.
13 14	Передача мяча сверху двумя руками вверх - вперёд (в опорном положении): техника выполнения. Имитация приемов сверху двумя руками стоя на месте без мяча, с мячом. СФП: развитие быстроты перемещений. Подвижные игры.
15 16	Прием мяча снизу двумя руками: техника выполнения. Имитация приема мяча в исходном положении, после перемещения (вперёд, назад, в стороны). Имитация приёма мяча в парах. Передача сверху. ОФП. Подвижные игры.
17	Передача мяча двумя руками сверху в парах с набрасыванием мяча партнером. Прием мяча снизу. СФП: развитие прыгучести. Эстафеты.
18 19	Подбрасывание мяча невысоко над собой и приём его на запястья выпрямленных рук. Подбивание волейбольного мяча на месте, в движении. Передача мяча сверху. ОФП. Эстафеты с элементами волейбола.
20	Индивидуальное жонглирование сверху и снизу над собой. Передача мяча сверху. Упражнения для развития силы. Подвижные игры.
21	Прием мяча снизу после набрасывания партнером, расстояние – 4–5 м. Передача мяча сверху. Упражнения для развития выносливости. Эстафеты с элементами волейбола.
22 23	Передача мяча двумя руками сверху в парах с набрасыванием мяча партнером. Прием мяча снизу после набрасывания партнером, расстояние – 4–5 м. ОФП. Эстафеты и подвижные игры.
24 25	Передачи мяча над собой на месте, в движении (приставными шагами, лицом вперёд, спиной вперёд), с изменением высоты полёта мяча. Прием мяча снизу. Упражнения для развития специальной ловкости. Эстафеты.
26 27	Обоюдная передача мяча сверху в парах с расстояния 3–5 м между партнерами, 2-3 передачи над собой и передача партнеру. Прием мяча снизу в парах. Упражнения для развития быстроты перемещения. Подвижные игры с элементами волейбола.
28	Передачи мяча сверху в тройках. Приём мяча после отскока от пола (в парах или у стены). ОФП. Подвижные игры.
29 30	Обоюдная передача мяча сверху в парах, тройках. Прием мяча снизу, после отскока от пола. Упражнения для развития прыгучести. Эстафеты с элементами волейбола.
31 32	Обоюдная передача мяча сверху в парах с расстояния 5–6 м между партнерами. Прием мяча снизу и передача партнеру сверху двумя руками. ОФП. Подвижные игры.
33 34	Верхняя передача мяча двумя руками в средней и низкой стойках после перемещения вперед, затем назад. Прием и передача мяча снизу. СФП. Подвижные игры и эстафеты.
35 36	Прием мяча снизу после перемещения вперед, назад. Верхняя передача мяча. СФП. Подвижная игра  «Эстафета у стены»
37 38	Верхняя передача мяча двумя руками после перемещения влево и вправо. Передача в парах, передвигаясь приставными шагами по длине игровой площадки. Эстафеты.
39 40	Прием мяча снизу после перемещения влево и вправо. Передача мяча сверху. СФП. Подвижная игра  «Мяч в воздухе».
41	Передача мяча сверху с изменением траектории полета. Прием и передача мяча сверху. ОФП. Подвижные игры.
42 43	Передача мяча через сетку в парах. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху, снизу. СФП. Подвижная игра  «Мяч над сеткой»
44 45	Передачи мяча на точность: в мишени, расположенные на cтене, на игровой площадке (гимнастические обручи и др.). Совершенствование навыков приема и передачи мяча.Эстафеты.
46 47	Приём мяча в зоне 6, мяч через сетку набрасывает партнёр. Сочетание верхних и нижних передач в парах или у стены. ОФП. Подвижная игра  «Вызов номеров».
48	Основные правила игры в волейбол. Прием и передача мяча двумя руками снизу, сверху. СФП. Подвижные игры с элементами волейбола.
49 50	Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками. СФП. Подвижные игры с элементами волейбола.
51 52	Прием мяча сверху двумя руками с падением – перекатом на спину: техника выполнения. СФП. Введение в начальные игровые ситуации.
53	Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху двумя руками, с падением. Развитие быстроты и прыгучести. Введение в начальные игровые ситуации.
54	Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками. ОФП. Подвижные игры с элементами волейбола.
55 56	Нижняя прямая подача: техника выполнения. Имитация изучаемого способа (выполняется на три счета: 1 – замах; 2 – подбрасывание; 3 – удар по мячу). Совершенствование навыков приема мяча. Развитие специальной ловкости. Введение в начальные игровые ситуации.
57 58	Сочетание имитации нижней подачи с подбрасыванием мяча (ударное движение можно заменить ловлей мяча, чтобы научить правильно подбрасывать мяч). ОФП. Подвижные игры с элементами волейбола.
59 60	Нижняя прямая подача в стену с расстояния 6—9 м. Совершенствование приема, передачи мяча сверху, снизу. Развитие силы. Эстафеты с элементами волейбола.
61 62	Нижняя прямая подача в парах (игроки на боковых линиях). Развитие специальной ловкости и тренировка управления мячом. Введение в начальные игровые ситуации.
63 64	Нижняя прямая подача с расстояния 3, 6, 9 м от сетки. Передача мяча сверху. Прием мяча снизу. СФП. Подвижные игры.
65 66	Нижняя прямая подача мяча из-за лицевой линии. Передачи мяча сверху двумя руками, над собой – на месте и после перемещения различными способами. Подвижные игры и эстафеты.
67 68	Нижняя прямая подача мяча в левую и правую стороны площадки.  Передачи мяча сверху двумя руками и снизу двумя руками в различных сочетаниях. ОФП. «Пионербол» с элементами волейбола.
69 70	Нижняя прямая подача в ближнюю и дальнюю части площадки. Передачи мяча сверху двумя руками и снизу двумя руками в различных сочетаниях. СФП. «Пионербол» с элементами волейбола
71 72	Нижняя прямая подача на точность:  последовательно в зоны 1, 6, 5, 4, 2.  Передача мяча двумя руками сверху на месте через сетку. ОФП. Игра «Пионербол» с элементами волейбола.
73 74	Нижняя прямая подача на точность: на партнёра, располагающегося в различных точках площадки.  Передача мяча над собой, двумя руками сверху у стены. Игра «Пионербол» с элементами волейбола.
75 76	Нижняя прямая подача на точность: между двух партнёров, стоящих рядом на расстоянии от 2 до 1 м друг от друга. Передачи мяча сверху двумя руками, над собой – на месте и после перемещения различными способами. Игра «Пионербол» с элементами волейбола.
77	Соревнования: на большее количество подач подряд без ошибок (в заданный участок), на заданное число попыток (учёт ошибок). Передача мяча двумя руками сверху через сетку с перемещением. Игра «Пионербол» с элементами волейбола
78 79	Верхняя прямая подача: техника выполнения. Имитация изучаемого способа. Передача мяча двумя руками сверху у стены. Игра «Пионербол» с элементами волейбола.
80 81	Верхняя прямая подача в стену с расстояния 6-9 м.   Передача мяча двумя руками сверху и снизу через сетку с перемещением. ОФП.  «Пионербол» с элементами волейбола.
82 83	Верхняя прямая подача мяча в парах поперек площадки (партнёры стоят на боковых линиях площадки). Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в разные зоны соперника. Прием подачи. Введение в начальные игровые ситуации.
84 85	Верхняя прямая подача мяча через сетку с расстояния 6 и 9 м от сетки. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в разные зоны соперника. Прием подачи. Введение в начальные игровые ситуации.
86 87	Верхняя прямая подача мяча из-за лицевой линии. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в разные зоны соперника. Прием подачи. Введение в начальные игровые ситуации.
88 89	Верхняя прямая подача мяча в левую и правую стороны площадки.  Прием и передача мяча. Нижняя прямая подача по указанным зонам. ОФП. Учебная игра.
90 91	Верхняя прямая подача в ближнюю и дальнюю части площадки. Прием и передача мяча. СПФ. Учебная игра.
92 93	Верхняя прямая подача мяча на точность: в каждую из 6 зон площадки. Прием и передача мяча. Нижняя прямая подача по указанным зонам. СПФ. Эстафеты.
94 95	Верхняя прямая подача мяча на точность: на партнёра, располагающегося в различных точках площадки. Прием и передача мяча. Нижняя прямая подача по указанным зонам. Развитие силовой выносливости. Учебная игра.
96 97	Верхняя прямая подача на точность: между двух партнёров, стоящих рядом на расстоянии от 2 до 1 м друг от друга. Прием и передача мяча. Нижняя прямая подача по указанным зонам. Развитие скорости. Учебная игра.
98	Соревнования: на большее количество подач подряд без ошибок (в заданный участок), на заданное число попыток (учёт ошибок). Общая и специальная подготовка. Прием подачи. Учебная игра.
99 100	Передача мяча через сетку в прыжке: техника выполнения. Имитация верхней передачи мяча в прыжке через сетку: с места; с небольшого разбега. Совершенствование навыков подачи мяча. СФП. Учебная игра.
101 102	Верхняя передача мяча в прыжке через сетку после предварительного подбрасывания над собой (прыжок выполняется с места). Совершенствование приема мяча снизу. ОФП. Учебная игра.
103 104	Передача в прыжке после предварительного подбрасывания мяча вперёд-вверх и небольшого разбега. Совершенствование техники подачи мяча. СФП. Учебная игра.
105 106	Приём мяча снизу над собой и передача сверху в прыжке через сетку. Мяч с противоположной стороны площадки набрасывает партнёр. Прием подача. СФП. Учебная игра.
107 108	Передача мяча в парах через сетку в прыжке. Прием подача. Совершенствование техники подачи мяча. СФП. Учебная игра.
109 110	Передача мяча в прыжке на точность через сетку (цель: гимнастические обручи, гимнастические маты, расположенные на противоположной стороне волейбольной площадки). Прием подача. Совершенствование техники подачи мяча. СФП. Учебная игра.
111 112	Передача мяча сверху двумя руками назад (в опорном положении): техника выполнения. Имитация передачи мяча. В парах, в тройках, в четверках. Передача мяча сверху, снизу. ОФП. Учебная игра.
113 114	Передача мяча из зоны 3 за голову в зону 4. Верхняя прямая, нижняя прямая подача. Прием подача. СФП. Учебная игра.
115 116	Передача мяча из зоны 3 за голову в зону 2.  Прием и передача мяча сверху и снизу. Развитие выносливости. Учебная игра.
117 118	Передача мяча сверху двумя руками через сетку назад. (учащийся стоит спиной к сетке в зоне 3, мяч набрасывает партнёр из зоны 6 любым способом).Прием подача. Развитие быстроты и ловкости. Учебная игра.
119 120	Передачи мяча спиной на точность в мишени, расположенные на стене, на игровой площадке. Прием подача. Совершенствование техники подачи мяча. Развитие силы. Учебная игра.
121 122	Прием мяча, отраженного сеткой: техника выполнения. Приём мячей снизу двумя руками после отскока от сетки (с собственного набрасывания, один из занимающихся бросает мяч в сетку, другие принимают его снизу двумя руками после отскока от сетки, то же, но мяч направляется в сетку ударом). Передача мяча сверху, снизу через сетку в парах. ОФП. Учебная игра.
123 124	Прямой нападающий удар: техника выполнения. Прыжок вверх толчком двух ног с места; с разбега в один, два и три шага. Совершенствование навыков приема мяча снизу и сверху с падением. Развитие прыгучести и силы. Учебная игра.
125 126	Имитация нападающего удара: в прыжке с места; с разбега (с одного, двух, трёх шагов).  Развитие прыгучести и быстроты передвижений. Совершенствование навыков приема мяча снизу и сверху с падением. Учебная игра.
127 128	Прямой нападающий удар: в парах. Совершенствование навыков приема мяча снизу и сверху с падением. Прием подача. ОФП. Учебная игра.
129 130	Прямой нападающий удар через сетку из зоны 4 с передачи из зоны 3.   Нападающий удар через сетку из зоны 2 с передачи из зоны 3.    Совершенствование техники подачи мяча. Развитие специальной ловкости. Учебная игра.
131 132	Нападающий удар через сетку из зоны 3 с передачи из зоны 4.  Нападающий удар из зоны 3 с передачи мяча из зоны 2. Совершенствование техники приема и передачи мяча. Развитие выносливости и силы. Учебная игра.
133 134	Нападающий удар после встречной передачи.  Упражнения для обучения блокированию. Прием подача. СФП. Учебная  игра.
135 136	Прямой нападающий удар со второй передачи. Упражнения для обучения блокированию. Совершенствование техники подачи мяча. ОФП. Учебная игра.
137 138	Одиночное блокирование: техника выполнения. Имитация блокирования. Совершенствование техники прямого нападающего удара. Прием подача. Развитие прыгучести. Учебная игра.
139 140	Имитация блокирования в парах. Совершенствование техники прямого нападающего удара. Развитие прыгучести и быстроты передвижений. Учебная игра.
141 142	Имитация блока в тройках. Совершенствование техники прямого нападающего удара, подачи мяча. Развитие прыгучести и быстроты передвижений. Учебная игра.
143 144	Блокирование нападающего удара, выполненного  из зоны 4 в зону 5.  Совершенствование верхней и нижней прямой подачи мяча. Развитие прыгучести и силы. Учебная игра.
145 146	Блокирование нападающего удара, выполненного  из зоны 2 в зону 1.  Совершенствование нападающего удара и приёма мяча снизу. Развитие специальной ловкости. Двухсторонняя игра.
147 148	Блокирование нападающего удара, выполненного  из зоны 4 в зону 1. Совершенствование нападающего удара и передачи мяча сверху.  Развитие выносливости и силы. Двухсторонняя игра.
149 150	Блокирование нападающего удара, выполненного  из зоны 2 в зону 5.   Совершенствование навыка прямого нападающего удара, подачи мяча. Развитие быстроты передвижений. Двухсторонняя игра.
151 152	Блокирование нападающего удара, выполненного  из зоны 3 в зону 6. Совершенствование навыка верхней и нижней подачи мяча, передачи мяча сверху. Двухсторонняя игра.
153 154	Нападающий удар с переводом: техника выполнения. Совершенствование техники приема и передачи мяча. ОФП. Двухсторонняя игра.
155 156	Совершенствование навыков одиночного блокирования и нападающего удара. Упражнения для овладения навыками быстрых ответных действий. ОФП. Учебная игра.
157 158 159	Групповое блокирование (двойной блок): техника выполнения. Совершенствование нападающего удара и индивидуального блокирования. Развитие быстроты и прыгучести. Двухсторонняя игра.
160 161	Изучение индивидуальных тактических действий в нападении. Индивидуальные тактические действия в нападении: при выполнении подачи. Совершенствование навыков прямой подачи и приема мяча сверху. Учебная игра.
162 163	Индивидуальные тактические действия в нападении: при выполнении передачи мяча. Круговая тренировка на развитие силовых качеств. Приемы и передачи мяча. Учебная игра.
164 165	Совершенствование индивидуальных тактических действий в нападении, техники приема и передачи мяча, приема подачи. ОФП. Учебная игра.
166 167	Индивидуальные тактические действия в защите: при приеме подач. Совершенствование навыка прямого нападающего удара. Развитие силовых качеств посредством подвижных игр с элементами волейбола. Учебная игра.
167 168	Индивидуальные тактические действия в защите: при приеме нападающего удара. Круговая тренировка на развитие силовых качеств. Приемы и передачи мяча. Учебная игра.
169 170	Индивидуальные тактические действия в защите: при блокировании. Совершенствование техники нижней прямой подачи. ОФП. Учебная игра.
171 172	Совершенствование индивидуальных тактических действий в защите, техники приема и передачи мяча, подачи мяча. СФП. Учебная игра.
173 174	Индивидуальные тактические действия в нападении: при выполнении передачи для нападающего удара.  Эстафеты с различными видами спортивных игр. Развитие прыгучести. Учебная игра.
175 176	Индивидуальные тактические действия в нападении: при выполнении нападающего удара. Совершенствование верхней подачи мяча. Эстафеты с элементами волейбола.  Учебная игра.
177 178	Совершенствование индивидуальных тактических действий в защите и нападении. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча. Совершенствование навыков приема мяча снизу и сверху с падением. Учебная игра.
179 180	Совершенствование индивидуальных тактических действий в защите и нападении. Прыжковая  и силовая работа на развитие точных приемов и передач. Совершенствование техники подачи мяча. Учебная игра
181 182	Обучение групповым тактическим действиям в нападении. Приемы и передачи мяча. Упражнения для овладения навыками быстрых ответных действий. Учебная игра.
183 184	Обучение групповым тактическим действиям в защите. Прыжковая  и силовая работа на развитие точных приемов и передач. Совершенствование прямого нападающего удара. Учебная игра.
185 186	Групповые тактические действия в нападении и защите. Совершенствование техники приема и передачи мяча. СФП. Учебно – тренировочная игра  с заданиями.
187 188	Обучение командным тактическим действиям в нападении. Развитие силовых качеств. Учебно-тренировочная игра с тактическими действиями в защите и нападении.
189 190	Обучение командным тактическим действиям в защите. Круговая тренировка на развитие силовых качеств. Учебно-тренировочная игра с тактическими действиями в защите и нападении.
191 192	Командные тактические действия в защите и нападении. Совершенствование навыков приема мяча снизу и сверху с падением. Учебная игра с тактическими действиями в защите и нападении.
193 194 195	Учебно-тренировочная игра с тактическими действиями в защите и нападении. СФП. ОФП.
196 197 198	Контрольное испытание по общей и специальной  физической подготовке. Совершенствование техники подачи мяча, приема и передачи мяча, нападающего удара, блокирования. Учебная игра.
199 200 201	Учебно-тренировочная игра. Развитие силы и быстроты передвижений. Развитие выносливости и прыгучести.
202 203	Двухсторонняя игра. Совершенствование техники нападающего удара, блокирования, приема подачи.
204	Итоговое занятие. Двухсторонняя контрольная игра.

.

Приложение №1

Тестовый контроль

1 год обучения

Общефизическая и специальная физическая подготовка.

№ п/п	Тест	Мальчики	Девочки
1	Бег 30 м, с	6,1-5,5	6,3-5,7
2	Челночный бег 3x10 м, с	9,3 - 8,8	9,7 - 9,3
3	Прыжки в длину с места, см	160-180	150-175
4	6-минутный бег, м	1000-1100	850-1000
5	Наклон вперёд из положения сидя, см	6-8	8-10
6	Подтягивание на высокой перекладине из виса (мальчики), кол-во раз; на низкой перекладине из виса лёжа (девочки).	4-5	10-14
7	Прыжки со скакалкой (раз за 1 мин).	100-110	110-120
8	Прыжки в высоту с разбега, см	90-100	80-90
9	Прыжки в высоту с места, см	40-45	35-40

Тактико-техническая подготовка

№ п/п	Тест	Мальчики	Девочки
1	Нижняя прямая подача с расстояния 6 м от сетки (кол-во удачных попыток из 10)	7-9	6-8
2	Жонглирование мячом насобой верхней передачей  (кол-во раз)	8-10	5-7
3	Жонглирование мячом насобой нижней передачей (кол-во раз)	5-7	4-6
4	Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром через сетку высотой 180 см  (кол-во удачных попыток из 10).	7-9	6-8
5	Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0)	По результатам выполнения	По результатам выполнения

2 год обучения

Общефизическая и специальная физическая подготовка.

№ п/п	Тест	Мальчики	Девочки
1	Бег 30 м, с	5,8 - 5,4	6,2 - 5,5
2	Челночный бег 3x10 м, с	9,0 - 8,6	9,6-9,1
3	Прыжки в длину с места, см	165 - 180	155-175
4	6-минутный бег, м	1100-1200	900-1050
5	Наклон вперёд из положения сидя, см	6-8	9-11
6	Подтягивание на высокой перекладине из виса (мальчики), кол-во раз; на низкой перекладине из виса лёжа (девочки).	4-6	11 - 15
7	Прыжки со скакалкой (раз за 1 мин).	110-120	120-130
8	Прыжки в высоту с разбега, см	95-105	85-95
9	Прыжки в высоту с места, см	45-50	40-45

Технико-тактическая подготовка.

№ п/п	Тест	Мальчики	Девочки
1	Нижняя прямая подача с расстояния 9 м от сетки (кол-во удачных попыток из 10)	7-9	6-8
2	Верхняя прямая подача с расстояния 6 м от сетки (кол-во удачных попыток из 10)	7-9	6-8
3	Жонглирование мячом на собой верхней передачей	10-12  (кол-во раз)	7-10
4	Жонглирование мячом на собой нижней передачей	7-10 (кол-во раз)	6-8
5	Передача назад после подбрасывания мяча партнёром (кол-во удачных попыток из 10)	7-9	6-8
6	Прямой нападающий удар через сетку высотой 180 см (кол-во удачных попыток из 10)	7-9	6-8
7	Нападающий удар по диагонали через сетку высотой 180 см (кол-во удачных попыток из 10)	6-8	4-6
8	Позиционное нападение с изменением позиций игроков	По результатам выполнения	По результатам выполнения

№ п/п	Тест	Мальчики	Девочки
1	Верхняя прямая подача с расстояния 9 м от сетки (кол- во удачных попыток из 10)	7-9	6-8
2	Верхние передачи в парах (кол-во раз)	25-30	15-20
3	Нижние передачи в парах (кол-во раз)	15-20	10-15
4	Нападающий удар по диагонали через сетку высотой 220 см (кол-во удачных попыток из 10)	7-9	6-8
5	Нападающий удар из-за линии нападения через сетку высотой 220 см (м) и через сетку высотой 180 см (д), (кол-во удачных попыток из 10)	6-8	5-7
6	Командные действия в нападении («крест», «волна»)	По результатам выполнения	По результатам выполнения
7	Групповые действия при приёме нападающих ударов	По результатам выполнения	По результатам выполнения

3 год обучения        Тактико – техническая подготовка

ОФП и СФП

№ п/п	Тест	Мальчики	Девочки
1	Бег 30 м, с	5,6 - 5,2	6,0-5,3
2	Челночный бег 3x10 м, с	8,8 - 8,4	9,4 - 8,9
3	Прыжки в длину с места, см	170-185	160-180
4	6-минутный бег, м	1200-1300	1000-1150
5	Наклон вперёд из положения сидя, см	7-9	10-12
6	Подтягивание на высокой перекладине из виса (мальчики), кол-во раз; на низкой перекладине из виса лёжа (девочки).	6-8	12-17
7	Прыжки со скакалкой (раз за 1 мин).	120-130		130-140
8	Прыжки в высоту с разбега, см	105-115		95-105
9	Прыжки в высоту с места, см	50-55		45-50

4 год обучения

Общефизическая и специальная физическая подготовка.

№ п/п	Тест	Мальчики	Девочки
1	Бег 30 м, с	5,4 - 5,0	5,8-5,1
2	Челночный бег 3x10 м, с	8,6 - 8,2	9,2 - 8,7
3	Прыжки в длину с места, см	175 - 190	165-185
4	6-минутный бег, м	1300-1400	1100-1200
5	Наклон вперёд из положения сидя, см	8-10	11 -14
6	Подтягивание на высокой перекладине из виса (мальчики), кол-во раз; на низкой перекладине из виса лёжа (девочки).	8-10	14-18
7	Прыжки со скакалкой (раз за 1 мин).	130-140	130-140
8	Прыжки в высоту с разбега, см	110-125	100-110
9	Прыжки в высоту с места, см	55-60	50-55

Технико-тактическая подготовка.

№ п/п	Тест	Мальчики	Девочки
2	Верхняя прямая подача с расстояния 9 м от сетки  (кол-во удачных попыток из 10)	8-10	7-9
3	Нападающий удар по диагонали  (кол-во удачных попыток из 10)	8-10	7-9
4	Нападающий удар из-за линии нападения (кол-во удачных попыток из 10)	7-9	6-8
5	Командные действия в нападении («крест», «волна», «эшелон», «морита»)	По результатам выполнения	По результатам выполнения
6	Индивидуальные, групповые и командные действия в защите (одиночный блок, групповой блок, страховки).	По результатам выполнения	По результатам выполнения

Оценка выполнения основных двигательных действий.

Стойки и перемещения.

Перемещения приставными шагами лицом вперёд, правым, левым боком вперёд и спиной вперёд.

Ошибки: большой отрыв ступней от поверхности площадки; сильное вертикальное качание; большие шаги, прыжки, «скованность движений».

Техника перемещений оценивается в пределах границ площадки (9x9 м). От лицевой линии по направлению к сетке перемещаются приставными шагами, левая нога впереди (4.5 м). Вдоль сетки перемещаются приставными шагами левым боком вперёд (лицом к сетке), к лицевой линии - правым боком вперёд, вдоль лицевой линии - приставными шагами спиной вперёд, левая нога впереди (4.5 м), затем правая.

Передачи.

Верхняя передача мяча двумя руками в стену (расстояние до стены 1 м). Учитывается количество правильно выполненных передач подряд (допускается одна остановка). Норматив 4 передачи.

Передача мяча над собой непрерывно (разрешается две остановки). Норматив 3-4 передачи.

Передача мяча над собой (не выходя за пределы зоны нападения, разрешается две остановки). Норматив 5 передач.

Передача мяча в стену (расстояние от стены 1.5 м, высота-Зм). Норматив 8 передач.

Передачи мяча над собой в пределах зоны нападения. Норматив 4 передачи.

Подачи.

Нижняя прямая подача. Оценивается подача мяча в пределах площадки из-за лицевой линии. Норматив 4 попадания.

Верхняя прямая подача. Оценивается подача в пределы площадки из-за лицевой линии (10 попыток). Норматив 4 попадания.

Нападающий удар.

Нападающий удар из зоны 4 в площадь, которую образуют зоны 4,5,3 и 6. Передача на удар производится из зоны 3, стоя лицом к нападающему (10 попыток). Высота сетки 2 м 10 см. Норматив 5 попаданий

Блокирование.

Блокирование нападающего удара из зоны 4 по мячу, установленному над сеткой в держателе высота сетки 2 м 25 см (5 попыток). Норматив 3 задержания.

Вопросы для определения

теоретической подготовленности учащихся по правилам соревнований.

            Площадка и её разметка.

Какую форму имеет волейбольная площадка?

Какие требования предъявляются к площадке?

Как называются линии, ограничивающие площадку?

Что такое средняя линия?

Что такое линии нападения?

Для чего нужна линия нападения?

Что такое площадь нападения?

Какова ширина линий разметки?

Входит ли ширина линий в размер площадки?

Сетка.

Какой должна быть сетка и каковы её размеры?

На какой высоте укрепляется сетка?

Какова высота стоек?

Когда должна проверяться высота сетки?

Чем проверяется высота сетки?

Мяч.

Каким должен быть мяч для игры?

 Кто решает вопрос о пригодности мяча? Правила и обязанности игроков.

Что должны знать участники соревнований?

Имеет ли право игрок обращаться непосредственно к судье во время соревнований?

В чём заключается основное различие между предупреждением и персональным замечанием?

Может ли судья сделать персональное замечание игроку, не получившему до этого предупреждение?

В каких случаях применяется удаление игрока?

Разрешается ли включать в состав команды игрока, не имеющего разрешения врача о допуске к соревнованиям?

Возраст игроков.

На какие возрастные группы делятся участники соревнований?

Костюм игроков.

Каким должен быть костюм игрока?

 Разрешается ли игрокам выступать без обуви?

Разрешается ли игрокам выступать в головных уборах?

 Какие предметы должны быть исключены из костюма игрока?

 В какой форме должны выступать команды?

 Разрешается ли игрокам выступать в тренировочных костюмах?

Должна ли спортивная форма одной команды отличаться по цвету от спортивной формы другой команды?

Разрешается ли игроку изменять свой личный номер во время соревнования?

В каком прядке присваиваются номера основным и запасным игрокам каждой команды?

Какой отличительный знак должен иметь капитан команды?

Состав команды и расстановка игроков.

Каково число игроков в команде?

Какие игроки считаются основными и какие запасными?

Разрешается ли изменять состав основных и запасных игроков в следующей партии?

Разрешается ли допускать к соревнованиям игроков, не занесённых в протокол до начала соревнований?

Существует ли обязательная расстановка игроков?

 Как называются игроки каждой линии?

 Что такое взаимная расстановка игроков?

 Какое положение по кругу занимают игроки?

Разрешается ли игрокам выходить за пределы границ площадки в момент подачи? Каким должно быть взаимное расположение игроков каждой линии в момент выполнения подачи?

Должна ли сохраняться взаимная расстановка в течение всего соревнования? Разрешается ли изменять взаимную расстановку?

Счёт и результат игры.

В каких случаях команда проигрывает очко?

Сколько очков должна набрать команда для выигрыша одной партии?

Из скольких партий состоит соревнование?

Когда соревнование считается законченным?

Как защитать встречу, если команда не явилась на соревнование?

Продолжительность игры и выбор сторон.

Какой команде предоставляется право выбирать стороны и подачи?

 Как возобновляется игра после окончания первой партии?

 Как возобновляется соревнование перед решающей партией?

 Чем отличается решающая партия от остальных партий?

 Как должны расположиться игроки после смены сторон?

Подача и смена мест.

Что такое подача?

Как производится подача?

Когда подача считается произведённой?

Ограничивается ли время на подачу?

Что служит сигналом на право подачи?

Когда даётся свисток на подачу?

Разрешается ли игроку производить подачу с руки?

До коих пор должен подавать один и тот же игрок?

Производится ли смена мест при подаче одним и те же игроком?

Приём и передача мяча.

Каким способом можно ударять по мячу?

В каких случаях передача считается не правильной?

Разрешается ли игроку ударять по мячу головой или касаться мяча телом?

Разрешается ли одному игроку ударять по мячу два раза подряд? Сколько ударов даётся команде, чтобы переправить мяч на сторону соперника?

Игра двоих.

Разрешается ли двум игрокам одной команды ударять по мячу одновременно? Можно ли поддерживать игрока во время нападающего удара или блокирования?

Как рассматривается случай, когда по мячу, находящемуся над сеткой, ударят одновременно 2 игрока разных команд?

Разрешается ли игроку, участвовавшему в одновременном касании мяча, вновь ударить по мячу?

Перенос рук над сеткой и блокирование.

Является ли перенос рук над сеткой с касанием мяча на стороне противника ошибкой?

Является ли перенос рук над сеткой без касания мяча ошибкой?

Считается ли ошибкой, если игрок коснётся мяча на своей стороне, а после удара перенесёт руки через сетку?

Что такое блокирование?

Кто имеет право участвовать в блокировании?

Когда блокирование считается состоявшимся?

 Что такое групповое блокирование?

Сколько всего касаний мяча может сделать команда при состоявшемся блокировании?

 Можно ли блокировать подачу?

Игра от сетки.

Считается ли ошибкой, если мяч коснётся сетки?

Как рассматривается касание мячом ограничительных лент на сетке?

Считается ли ошибкой, если игрок прикоснётся к сетке? Переход средней линии.

Какие ограничения существуют для игроков задней линии?

Разрешается ли игроку задней линии, находящемуся за линией нападения, произвести удар в прыжке и после удара приземлится в площадь нападения?

Можно ли игроку задней зоны наступать на линию нападения? Выход мяча из игры.

Когда мяч выходит из игры?

Какая команда считается проигравшей после приземления мяча?

Замены игроков.

Разрешается ли замена игрока в процессе соревнования?

 Когда может быть произведена замена игрока?

Даётся ли команде время на замену игрока?

 Какое место должен занять запасной игрок входящий в игру?

Перерывы.

Какие установлены перерывы между партиями?

 Какой перерыв установлен перед решающей партией?

 Даётся время на смену в решающей партии?

Когда команда может потребовать перерыв для отдыха?