Инфоурок / Физическая культура / Рабочие программы / Рабочая программа секции "Волейбол в школе"

Рабочая программа секции "Волейбол в школе"



Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Многопрофильная школа №17 имени маршала инженерных войск А.И.Прошлякова» г. Рязани




УТВЕРЖДАЮ СОГЛАСОВАНО РАССМОТРЕНО

Директор МБОУ МШ №17 НМС протокол №___ на заседании МО

Голикова И.В.___________ от ________________ протокол №____

«____»___________20___ г. Председатель_______ Руководитель МО_____

______________(ФИО) _______________ (ФИО)







ПРОГРАММА

секции «Женский волейбол»



Срок реализации программы – 3 года.

Начальный возраст освоения программы - 12 лет









Программа составлена

учителем физической культуры

высшей квалификационной категории

Родионовым А.Н.






ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Волейбол - это командная игра с мячом на площадке, разделенной сеткой. В него играют даже без специальной площадки и сетки, был бы волейбольный мяч. Различают несколько видов волейбола - собственно волейбол, мини-волейбол и пляжный волейбол. Правила игры постоянно меняются в сторону упрощения. Занятия волейболом способствуют физическому развитию, повышению работоспособности, укреплению здоровья, освоению приемов игры, воспитанию коллективизма.

Дополнительная образовательная программа по волейболу составлена на основе программы Ю.Д. Железняка А.В. Чачина «Волейбол» для детско-юношеских спортивных школ (комплексных и специализированных). Программа адаптирована к системе дополнительного образования и модифицирована по содержанию, техническому и методическому оснащению с учетом опыта практической деятельности.

В объединения принимаются все желающие дети, достигшие 10 лет, при наличии медицинской справки о состоянии здоровья.

Образовательная программа относится к спортивно – оздоровительной направленности.

Срок реализации программы 3 года и возраст вхождения в программу - 12-13 лет. Занятия начинаются с первого сентября и заканчиваются 31 мая, в год 36 учебных недель. Учащиеся занимаются два раза по два часа в неделю - в год 144 часа. Ввиду физических нагрузок во время занятий делается перерыв со сменой рода занятий.

По данной программе могут обучаться как юноши, так и девушки: в силу специфики отличия женского волейбола от мужского только в уровне высоты сетка, в женском волейболе она расположена ниже (224 см., мини-волейбол - 200 см.).


Основной целью занятий в объединениях волейбола является физическое и гармоническое развитие личности посредством овладения теоретическими знаниями и технико-тактическими приемами игры.

Определенная программой цель реализуется посредством следующих задач:

Обучающие:

  • обучение общей физической, специальной подготовке и тактико-техническим приемам игры в волейбол;

  • приобретение знаний по вопросам правил соревнований и разделам теории;

  • обучение способам поддержания здоровья, ведения здорового образа жизни.

Развивающие:

  • развитие чувства коллективизма;

  • развитие познавательных функций и предпосылок к самообразованию и самопознанию;

  • развитие физических качеств, необходимых для совершенствования игровых навыков.

Воспитательные:

  • мотивация обучающихся к занятиям волейболом;

  • формирование здорового социально-психологического климата в коллективе;

  • воспитание умений и привычек вести здоровый образ жизни, профилактика вредных привычек;

    • воспитание нравственности и культуры поведения;

  • воспитание чувства ответственности за состояние своего здоровья;

  • воспитание упорства в достижении ожидаемых результатов;

  • включение обучающихся в целесообразные воспитательные отношения в образовательном процессе

Уровень действий по овладению знаниями и навыками -репродуктивный, а уровень усвоения содержания - алгометрический (по распознанию). Образовательный процесс в объединениях строится на принципах единства гуманизации и демократизации, детоцентризма и индивидуализации, природосообразности и культуросообразности.

Весь срок обучения включает в себя два уровня обучения: уровень первого года и второго годов обучения - элементарная грамотность, на третьем году обучающиеся выходят на уровень функциональной грамотности.

Формы и методы организации занятий.

Содержание образовательного процесса представлено блоками:

1. спортивно-техническая подготовка включает в себя физическую, техническую, тактическую подготовки, соревновательная деятельность;

2. теоретическая подготовка.

Все упражнения, составляющие учебно-тренировочный процесс, условно разделены на основные и вспомогательные. Основные - это упражнения по технике и тактике игры в волейбол, то есть специфические упражнения, составляющие сущность волейбола.

Упражнения по технике совершенствуют тот или иной технический прием, упражнения по тактике способствуют обучению индивидуальным, групповым и командный действиям, принятым в волейболе. В учебной игре совершенствуются физические качества, технические приемы и тактические умения.

Вспомогательные упражнения способствуют овладению основными упражнениями и разносторонней подготовке обучающихся. Они разделяются на общеразвивающие и специальные. Общеразвивающие - обеспечивают разностороннюю физическую подготовку. При их проведении используются средства гимнастики, акробатики, легкой атлетики и подвижные игры. Специальные упражнения ускоряют и облегчают обучение техническим приемам и тактическим действиям в волейболе, овладение игровыми навыками. Они в свою очередь делятся на подготовительные (развитие специальных физических способностей) и подводящие (непосредственно направленное на овладение структурных технических приемов). Последние создают условия для правильного выполнения технического приема и исключают возникновение ряда ошибок, на исправление которых требуется много времени.

Приступая к разучиванию новых приемов, не следует сразу же говорить обучающимся о возможных и наиболее часто встречающихся ошибках, лучше показать отлично выполненное упражнение, а на ошибки указывать только по мере их появления. На первых занятиях необходима мотивация воспитанников заниматься игрой в волейбол. А также на первых занятиях мы выявляем уровень физической подготовки и возможные перспективы развития. Основными формами обучения на занятиях объединения являются: групповые (теоретические занятия), коллективные при подготовке к соревнованиям (контрольные игры, соревнования по мини-волейболу) и индивидуальные в рамках отведенных часов при отработке упражнений. На каждом занятии одна группа обучающихся совершенствует технику, другая выполняет различные специальные упражнения (с набивными мячами, удары по мячу на амортизаторах и др.). Такая форма занятий повышает его плотность и интенсивность. Кроме того, на занятии используется метод круговой тренировки как для развития физических качеств, так и совершенствования специальных навыков техники игры в сочетании с физическими качествами.

На занятиях мы проводим мини-конкурсы на лучшее исполнение приемов и упражнений по физической и специальной подготовке, а также подвижные игры с элементами волейбола. На занятиях мы применяем следующие методы: словесный (лекция, объяснение, рассказ, беседа, диалог); наглядный (просмотр кинограмм, схем), тренинг, тренировка, мини-конкурс, соревнование, игровой (игры с элементами волейбола); метод наблюдения (съемка кинограмм), метод проблемного обучения (самостоятельная разработка комплексов упражнений и проведение по ним занятий).

В начале обучения применяется метод расчлененного упражнения с последовательным объединением в целое и метод целостного упражнения с избирательным выполнением его деталей. Часто упражнение разучивают, придерживаясь правила "от известного к неизвестному". Мотивация осуществляется через соревновательные формы обучения. Специальная физическая подготовка проходит при посредстве подвижных и спортивных игр. При построении занятия учитываются индивидуальные, психофизические особенности девушек. Подбирая специальные упражнения, очень важно, чтобы обучающиеся знали, какие качества они воспитывают, тогда девушки серьезней, и с большим интересом относятся к некоторым "неинтересным" упражнениям, Перед проведением основной части занятия группа делится на несколько отделений, во главе которых назначаются старшие. При изучении в упрощенных условиях сложные тактические действия делятся на составляющие, применяют сигналы, ориентиры, а при закреплении материала применяют анализ действий, моделирование действий противника, поиск оптимальных противодействий.

Занятия по волейболу носят учебно-тренировочную и методическую направленность. В процессе учебно-тренировочных занятий девушки овладевают техникой и тактикой игры, на методических приобретают навыки судейства и инструктора-общественника.

Согласно учебного плана теоретические занятия проводятся в форме бесед и лекций (истерия развития волейбола, сведения о строении и функциях организма, гигиена и врачебный контроль, правила игры, судейства и организации соревнований, предупреждение травматизма). В практических занятиях по всем темам применяется показ, рассказ, демонстрация кинограмм, схем, участие в интеллектуальных играх.

Во время обучения воспитанники ходят в однодневные походы, посещают соревнования по волейболу и другим видам спорта, совершают экскурсии в музеи, к памятникам истории и культуры. Только правильно организованный учебный процесс и систематическое проведение комплекса мероприятий, направленных на предупреждение травматизма, позволяет сохранить и укрепить здоровье обучающихся и на этой основе добиваться спортивного совершенствования.

Два раз в год осуществляется промежуточный контроль (декабрь, май) в форме контрольных испытаний по общей, специальной и тактико-технической подготовке. А также контроль умений и навыков осуществляется на контрольных играх и соревнованиях. После каждой игры проводится разбор ошибок для дальнейшего их устранения.


Подведения итогов реализации образовательной программы осуществляется в форме промежуточный и итоговый контроль.

В объединениях осуществляется четыре вида контроля: оперативный - во время одного занятия (усваивают материал или нет); текущий - в какой степени и почему не усваивается материал. Промежуточный контроль показывает уровень полученных знаний, умений и навыков. Физическая общая и специальная, техническая и тактическая подготовка определяется посредством сдачи нормативов, соревнований по подвижным играм с элементами, волейбола, «веселых стартов», соревнований по мини-волейболу. Итоговый контроль осуществляется путем сдачи специальных нормативов по физической, тактико-технической подготовке и на соревнованиях, а также опросов по правилам организации и судейства.

Согласно программе в целях контроля за результативностью занятий 2 раза в год необходимо проверять физическую подготовленность занимающихся по 8 практическим тестам и тестам по теории. Эти тесты позволяют проследить уровень освоения программы обучающихся в течение всего периода обучения. С этой целью оформляются карточки на каждого занимающегося, в которую заносятся результаты тестирования на протяжении всех лет обучения. Сроки тестирования - декабрь и май. Педагог составляет оценочные таблицы:

  1. уровень выполнения количественных показателей (4теста по ОФП);

  2. техника двигательных действий (4теста по СФП);

  3. знания теоретического материала (20 вопросов по специализации). Тесты по ОФП являются стандартными для всех образовательных программ

спортивно-оздоровительной направленности.

Тесты по СФП и теории разрабатываются в соответствии с видом спорта на каждый год обучения.

Теоретический материал оценивается по качеству усвоения содержания программы за год. Основной формой проверки знаний является контрольная работа в виде теста с вопросами по всему теоретическому материалу, включенному в программу. Тест включает в себя 20 вопросов по 1 баллу за кавждый правильный ответ.

Общие критерии результативности обучения по программе.



Практические тесты

Теоретические тесты

Общее количество баллов

Результат освоения

64-80

18-20

82-100

Полностью освоил программу

40-64

10-18

50-82

Не полностью освоил программу

менее 40

менее 10

менее 50

Не освоил программу

Педагог, сопоставив личные результаты занимающегося с нормативными, оценивает уровень его подготовленности к переходу на следующий год обучения. Занимающимся, набирающим менее 50 баллов по итогам промежуточной аттестации и не освоившим программу своего года обучения, рекомендуется (при наличие желания) пройти повторный курс обучения.

На основании критериев результативности обучающихся по каждому году обучения могут вносится коррективы в учебно-тематический план на следующий учебный год по ОФП, СФП и теоретическому курсу.

По окончанию срока реализации программы по количеству набираемых баллов в течение всех лет обучения занимающимся, которые стабильно набирали от 82 до 100 баллов и показывали хорошие результаты на соревнованиях, рекомендовать продолжить обучение в специализированных спортивных школах. Занимающимся, набирающим от 50 до 82 баллов, рекомендовать продолжить обучение в других объединениях по подходящим для их уровня физического развития видах спорта.

Ожидаемые результаты освоения программы:

В конце освоения программы действия обучающихся соответствуют стандартам:

Имеют представление о строении и функциях организма человека и влиянии на него физических упражнений; понимают пользу укрепления своего здоровья, закаливания своего организма и личной гигиены.

Знают правила игры в волейбол и мини-волейбол, вносимые изменения в правила, положение о соревнованиях с изменениями и их судействе, нормативные изменения и терминологию, применяемую на занятиях.

Умеют применять полученные знания на практике, действовать самостоятельно, восстанавливать дыхание после интенсивной тренировки, быстро чередовать напряжение мышц с из расслаблением как во время занятий, так и на соревнованиях.

Владеют навыками основ техники и тактики игры в волейбол, общей физической и специальной подготовки и групповых, командных и индивидуальных действий (подача, защита, нападающие удары, передача мяча, перемещения, стойки, прием мяча, блокирование), а также сдачи нормативов по физической и специальной, технической и тактической подготовке.

К концу первого года обучения обучающиеся знают правила и владеют навыками игры в волейбол, самостоятельно занимаются физической и специальной подготовкой, принимают участие в соревнованиях по волейболу и мини-волейболу. Промежуточный контроль осуществляется посредством сдачи нормативов по физической и специальной подготовке, а также на соревнованиях (контрольные нормативы приводятся в приложении).

На втором году дети более углубленно осваивают приемы игры: стойки и перемещения, подачи и приемы мяча, блокирование и нападающие удары, а также передачи. Продолжают совершенствовать физическую и специальную подготовку, участвуют в различных соревнованиях. Воспитательная работа направлена на развитие общей культуры, соблюдение личной гигиены, предотвращение травматизма, самоорганизации и самосовершенствования.

На третьем году обучающиеся способны решать стандартные задачи. Помимо повышения мастерства по физической и специальной, технической и тактической подготовки девушки изучают правила судейства и проведения соревнований, а наиболее подготовленные становятся инструкторами-общественниками. Обучающиеся овладевают самостоятельными навыками поддержания своего здоровья, личной гигиены, соблюдения спортивного режима, методам подготовки к соревнованиям (физическая и психологическая). А также в период подготовки к соревнованиям участвуют в контрольных играх. Итоговый контроль в объединениях осуществляется путем сдачи нормативов по физической и специальной, технической и тактической подготовке (контрольные нормативы приводится в приложении).













УЧЕБНЫЙ ПЛАН






Поурочное планирование по волейболу.

1 год


Краткие исторические сведения о возникновении игры. История и пути развития современного волейбола.

Гигиена, врачебный контроль, предупреждение травм. Оснащение спортсмена. Основы спортивной тренировки. Техника безопасности.

Правила соревнований по волейболу.

Судейская и инструкторская практика. Перемещения и стойки.

Контрольные нормативы: ОФП.

Контрольные нормативы: СФП.

Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Передача сверху двумя руками над собой.

Упражнения для развития гибкости. Передача сверху двумя руками над собой.

Упражнения для развития мышц ног и таза. Передача сверху двумя руками в парах.

Упражнения для развития ловкости. Передача сверху двумя руками в парах.

Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Передачи мяча сверху двумя руками в парах.

Упражнения для развития быстроты. Передачи мяча сверху двумя руками в парах.

Упражнения с набивными мячами. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении.

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении.

Упражнения для мышц шеи и туловища. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении.

Упражнения для развития выносливости. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении.

Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Передачи мяча сверху двумя руками в треугольнике.

Упражнения для развития ловкости. Передачи мяча сверху двумя руками в треугольнике.

Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Передачи мяча сверху двумя руками в треугольнике.

Упражнения для развития быстроты. Передачи мяча сверху двумя руками в треугольнике.

Бег с препятствиями. Кросс. Прием мяча снизу двумя руками над собой.

Упражнения для развития выносливости. Прием мяча снизу двумя руками над собой.

Упражнения в висах и упорах. Прием мяча снизу двумя руками в парах.

Упражнения для развития силовых качеств. Прием мяча снизу двумя руками в парах.

Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Прием мяча снизу двумя руками в парах.

Упражнения для развития скоростных качеств. Прием мяча снизу двумя руками в парах.

Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги». Нижняя прямая подача.

Упражнения для развития прыгучести. Нижняя прямая подача.

Акробатические упражнения. Нижняя прямая подача.

Упражнения для развития гибкости. Нижняя прямая подача.

Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Нижняя боковая подача.

Упражнения для развития ловкости. Нижняя боковая подача.

Упражнения для развития мышц ног и таза. Верхняя прямая подача.

Упражнения для развития силовых качеств. Верхняя прямая подача.

Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Верхняя прямая подача.

Упражнения для развития быстроты. Верхняя прямая подача.

Упражнения для мышц шеи и туловища. Прием мяча снизу двумя руками после подачи.

Упражнения для развития выносливости. Прием мяча снизу двумя руками после подачи.

Упражнения с набивными мячами. Прием мяча снизу двумя руками после подачи.

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Прием мяча снизу двумя руками после подачи.

Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в парах.

Упражнения для развития ловкости. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в парах.

Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в парах.

Упражнения для развития быстроты. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в парах.

Бег с препятствиями. Кросс. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3.

Упражнения для развития выносливости. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3.

Упражнения в висах и упорах. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3.

Упражнения для развития силовых качеств. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3.

Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3.

Упражнения для развития скоростных качеств. Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3.

Прыжок в высоту способом «перешагивание». Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3.

52. Упражнения для развития прыгучести. Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3.

53. Акробатические соединения. Нападающий удар по ходу сильнейшей рукой с разбега (1,2,3 шага) по мячу, установленному в держателе.

54. Упражнения для развития гибкости. Нападающий удар по ходу сильнейшей рукой с разбега (1,2,3 шага) по мячу, установленному в держателе.

55. Акробатические соединения. Нападающий удар по ходу сильнейшей рукой с разбега (1,2,3 шага) по мячу, установленному в держателе.

56. Упражнения для развития ловкости. Нападающий удар по ходу сильнейшей рукой с разбега (1,2,3 шага) по мячу, установленному в держателе.

57. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Нападающий удар после передачи партнера.

58. Упражнения для развития силовых качеств. Нападающий удар после передачи партнера.

59. Упражнения для развития мышц ног и таза. Нападающий удар после передачи партнера.

60. Упражнения для развития выносливости. Нападающий удар после передачи партнера.

61. Упражнения с резиновыми мячами. Одиночное блокирование прямого нападающего удара, стоя на подставке.

62.Упражнения для развития быстроты. Одиночное блокирование прямого нападающего удара, стоя на подставке.

63. Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Одиночное блокирование прямого нападающего удара, стоя на подставке.

64. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Одиночное блокирование прямого нападающего удара, стоя на подставке.

65. Инструкторская и судейская практика. Учебно-тренировочная игра с заданиями.

66. Правила игры в волейбол. Учебно-тренировочная игра с заданиями.

67. Инструкторская и судейская практика. Учебно-тренировочная игра с заданиями.

68. Контрольная игра.

69. Упражнения для мышц шеи и туловища. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4.

70. Упражнения для развития гибкости. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4.

71. Упражнения с набивными мячами. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4.

72. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4.

73. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Верхняя передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению).

74. Упражнения для развития ловкости. Верхняя передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению).

75. Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Верхняя передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению).

76. Упражнения для развития быстроты. Верхняя передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению).

77. Бег с препятствиями. Кросс. Отбивание мяча в прыжке кулаком через сетку, в непосредственной близости об нее.

78. Упражнения для развития выносливости. Отбивание мяча в прыжке кулаком через сетку, в непосредственной близости об нее.

79. Упражнения в висах и упорах. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2).

80. Упражнения для развития силовых качеств. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2)..

81. Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2).

82. Упражнения для развития быстроты. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2).

83. Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги». Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2.

84. Упражнения для развития прыгучести. Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2.

85. Акробатические соединения. Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2.

86. Упражнения для развития гибкости. Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2.

87. Акробатические соединения. Нижняя прямая подача на точность.

88. Упражнения для развития ловкости. Нижняя прямая подача на точность.

89. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук .Нижняя боковая подача на точность.

90. Упражнения для развития силовых качеств. Нижняя боковая подача на точность.

91. Упражнения для развития мышц ног и таза. Верхняя подача на точность.

92. Упражнения для развития скоростных качеств. Верхняя подача на точность.

93. Упражнения для мышц шеи и туловища. Верхняя подача на точность.

94. Упражнения для развития гибкости. Верхняя подача на точность.

95. Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Нападающий удар из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3.

96. Упражнения для развития выносливости. Нападающий удар из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3.

97. Упражнения с набивными мячами. Нападающий удар из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3.

98. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Нападающий удар из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3.

99. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6, 1.

100. Упражнения для развития ловкости. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6 ,1.

101. Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6 ,1.

102. Упражнения для развития быстроты. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6 ,1.

103. Бег с препятствиями. Кросс. Одиночное блокирование прямого нападающего удара.

104. Упражнения для развития выносливости. Одиночное блокирование прямого нападающего удара.

105. Упражнения в висах и упорах. Одиночное блокирование прямого нападающего удара.

106. Упражнения для развития силовых качеств. Одиночное блокирование прямого нападающего удара.

107. Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Двойной блок прямого нападающего удара по ходу в зонах 4, 2.

108. Упражнения для развития быстроты. Двойной блок прямого нападающего удара по ходу в зонах 4, 2.

109. Упражнения с резиновыми мячами. Двойной блок прямого нападающего удара по ходу в зонах 4, 3, 2.

110. Контрольная игра.

111. Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги». Тактика нападения: индивидуальные действия.

112. Упражнения для развития прыгучести. Тактика нападения: индивидуальные действия.

113. Акробатические соединения. Тактика нападения: индивидуальные действия.

114. Упражнения для развития гибкости. Тактика нападения: индивидуальные действия.

115. Акробатические соединения. Тактика нападения: групповые действия.

116. Упражнения для развития ловкости. Тактика нападения: групповые действия.

117. Упражнения для развития мышц плечевого пояса и рук. Тактика нападения: групповые действия.

118. Упражнения для развития силовых качеств. Тактика нападения: групповые действия.

119. Упражнения для развития мышц ног и таза. Тактика нападения: командные действия.

120. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Тактика нападения: командные действия.

121. Упражнения для мышц брюшного пресса. Тактика нападения: командные действия.

122. Упражнения для развития быстроты. Тактика нападения: командные действия.

123. Упражнения с набивными мячами. Тактика нападения: индивидуальные действия.

124. Упражнения для развития выносливости. Тактика нападения: индивидуальные действия.

125. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Тактика нападения: индивидуальные действия.

126. Упражнения для развития ловкости. Тактика нападения: индивидуальные действия.

127. Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Тактика защиты: групповые действия.

128. Упражнения для развития быстроты. Тактика защиты: групповые действия.

129. Упражнения в висах и упорах. Тактика защиты: групповые действия.

130. Упражнения для развития силовых качеств. Тактика защиты: групповые действия.

131. Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Тактика защиты: командные действия.

132. Упражнения для развития скоростных качеств. Тактика защиты: командные действия.

133. Бег с препятствиями. Кросс. Тактика защиты: командные действия.

134. Упражнения для развития выносливости. Тактика защиты: командные действия.

135. Акробатические соединения. Учебно-тренировочная игра с заданиями.

136. Упражнения для развития гибкости. Учебно-тренировочная игра с заданиями.

137. Акробатические соединения. Учебно-тренировочная игра с заданиями.

138. Упражнения для развития ловкости. Учебно-тренировочная игра с заданиями.

139.Контрольные нормативы: ОФП.

140.Контрольные нормативы: СФП.

141. Инструкторская и судейская практика. Учебно-тренировочная игра с заданиями.

142. Правила игры в волейбол. Учебно-тренировочная игра с заданиями.

143. Инструкторская и судейская практика. Учебно-тренировочная игра с заданиями.

144.Контрольная игра.

*Участие в соревнованиях согласно календарному плану спортивных мероприятий.

Поурочное планирование по волейболу.

2 год


1. Краткие исторические сведения о возникновении игры. История и пути развития современного волейбола.

2. Гигиена, врачебный контроль, предупреждение травм. Оснащение спортсмена. Основы спортивной тренировки. Техника безопасности.

3. Правила соревнований по волейболу.

4. Судейская и инструкторская практика. Перемещения и стойки.

5. Контрольные нормативы: ОФП.

6. Контрольные нормативы: СФП.

7. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Перемещения и стойки.

8. Упражнения для развития гибкости. Перемещения и стойки.

9. Упражнения для развития мышц ног и таза. Передача сверху двумя руками над собой.

10. Упражнения для развития ловкости. Передача сверху двумя руками над собой.

11. Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Передачи мяча сверху двумя руками в парах.

12. Упражнения для развития быстроты. Передачи мяча сверху двумя руками в парах.

13. Упражнения с набивными мячами. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении.

14. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении.

15. Упражнения для мышц шеи и туловища. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении.

16. Упражнения для развития выносливости. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении.

17. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Передачи мяча сверху двумя руками в треугольнике.

18. Упражнения для развития ловкости. Передачи мяча сверху двумя руками в треугольнике.

19. Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Передачи мяча сверху двумя руками в треугольнике.

20. Упражнения для развития быстроты. Передачи мяча сверху двумя руками в треугольнике.

21. Бег с препятствиями. Кросс. Прием мяча снизу двумя руками над собой.

22. Упражнения для развития выносливости. Прием мяча снизу двумя руками над собой.

23. Упражнения в висах и упорах. Прием мяча снизу двумя руками в парах.

24. Упражнения для развития силовых качеств. Прием мяча снизу двумя руками в парах.

25. Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Прием мяча снизу двумя руками в парах.

26. Упражнения для развития скоростных качеств. Прием мяча снизу двумя руками в парах.

27. Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги». Нижняя прямая подача.

28. Упражнения для развития прыгучести. Нижняя прямая подача.

29. Акробатические упражнения. Нижняя прямая подача.

30. Упражнения для развития гибкости. Нижняя прямая подача.

31. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Нижняя боковая подача.

32. Упражнения для развития ловкости. Нижняя боковая подача.

33. Упражнения для развития мышц ног и таза. Верхняя прямая подача.

34. Упражнения для развития силовых качеств. Верхняя прямая подача.

35. Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Верхняя прямая подача.

36. Упражнения для развития быстроты. Верхняя прямая подача.

37. Упражнения для мышц шеи и туловища. Прием мяча снизу двумя руками после подачи.

38. Упражнения для развития выносливости. Прием мяча снизу двумя руками после подачи.

39. Упражнения с набивными мячами. Прием мяча снизу двумя руками после подачи.

40. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Прием мяча снизу двумя руками после подачи.

41. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в парах.

42. Упражнения для развития ловкости. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в парах.

43. Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в парах.

44. Упражнения для развития быстроты. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в парах.

45. Бег с препятствиями. Кросс. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3.

46. Упражнения для развития выносливости. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3.

47. Упражнения в висах и упорах. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3.

48. Упражнения для развития силовых качеств. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3.

49. Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3.

50. Упражнения для развития скоростных качеств. Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3.

51. Прыжок в высоту способом «перешагивание». Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3.

52. Упражнения для развития прыгучести. Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3.

53. Акробатические соединения. Нападающий удар по ходу сильнейшей рукой с разбега (1,2,3 шага) по мячу, установленному в держателе.

54. Упражнения для развития гибкости. Нападающий удар по ходу сильнейшей рукой с разбега (1,2,3 шага) по мячу, установленному в держателе.

55. Акробатические соединения. Нападающий удар по ходу сильнейшей рукой с разбега (1,2,3 шага) по мячу, установленному в держателе.

56. Упражнения для развития ловкости. Нападающий удар по ходу сильнейшей рукой с разбега (1,2,3 шага) по мячу, установленному в держателе.

57. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Нападающий удар после передачи партнера.

58. Упражнения для развития силовых качеств. Нападающий удар после передачи партнера.

59. Упражнения для развития мышц ног и таза. Нападающий удар после передачи партнера.

60. Упражнения для развития выносливости. Нападающий удар после передачи партнера.

61. Упражнения с резиновыми мячами. Одиночное блокирование прямого нападающего удара, стоя на подставке.

62.Упражнения для развития быстроты. Одиночное блокирование прямого нападающего удара, стоя на подставке.

63. Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Одиночное блокирование прямого нападающего удара, стоя на подставке.

64. Правила игры в волейбол. Учебно-тренировочная игра с заданиями.

65. Инструкторская и судейская практика. Учебно-тренировочная игра с заданиями.

66. Инструкторская и судейская практика. Учебно-тренировочная игра с заданиями.

67. Контрольная игра.

68. Контрольная игра.

69. Упражнения для мышц шеи и туловища. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4.

70. Упражнения для развития гибкости. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4.

71. Упражнения с набивными мячами. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4.

72. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4.

73. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Верхняя передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению).

74. Упражнения для развития ловкости. Верхняя передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению).

75. Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Верхняя передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению).

76. Упражнения для развития быстроты. Верхняя передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению).

77. Бег с препятствиями. Кросс. Отбивание мяча в прыжке кулаком через сетку, в непосредственной близости об нее.

78. Упражнения для развития выносливости. Отбивание мяча в прыжке кулаком через сетку, в непосредственной близости об нее.

79. Упражнения в висах и упорах. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2).

80. Упражнения для развития силовых качеств. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2)..

81. Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2).

82. Упражнения для развития быстроты. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2).

83. Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги». Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2.

84. Упражнения для развития прыгучести. Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2.

85. Акробатические соединения. Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2.

86. Упражнения для развития гибкости. Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2.

87. Акробатические соединения. Нижняя прямая подача на точность.

88. Упражнения для развития ловкости. Нижняя прямая подача на точность.

89. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук .Нижняя боковая подача на точность.

90. Упражнения для развития силовых качеств. Нижняя боковая подача на точность.

91. Упражнения для развития мышц ног и таза. Верхняя подача на точность.

92. Упражнения для развития скоростных качеств. Верхняя подача на точность.

93. Упражнения для мышц шеи и туловища. Верхняя подача на точность.

94. Упражнения для развития гибкости. Верхняя подача на точность.

95. Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Нападающий удар из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3.

96. Упражнения для развития выносливости. Нападающий удар из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3.

97. Упражнения с набивными мячами. Нападающий удар из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3.

98. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Нападающий удар из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3.

99. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6, 1.

100. Упражнения для развития ловкости. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6 ,1.

101. Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6 ,1.

102. Упражнения для развития быстроты. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6 ,1.

103. Бег с препятствиями. Кросс. Одиночное блокирование прямого нападающего удара.

104. Упражнения для развития выносливости. Одиночное блокирование прямого нападающего удара.

105. Упражнения в висах и упорах. Одиночное блокирование прямого нападающего удара.

106. Упражнения для развития силовых качеств. Одиночное блокирование прямого нападающего удара.

107. Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Двойной блок прямого нападающего удара по ходу в зонах 4, 2.

108. Упражнения для развития быстроты. Двойной блок прямого нападающего удара по ходу в зонах 4, 2.

109. Упражнения с резиновыми мячами. Двойной блок прямого нападающего удара по ходу в зонах 4, 3, 2.

110. Контрольная игра.

111. Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги». Тактика нападения: индивидуальные действия.

112. Упражнения для развития прыгучести. Тактика нападения: индивидуальные действия.

113. Акробатические соединения. Тактика нападения: индивидуальные действия.

114. Упражнения для развития гибкости. Тактика нападения: индивидуальные действия.

115. Акробатические соединения. Тактика нападения: групповые действия.

116. Упражнения для развития ловкости. Тактика нападения: групповые действия.

117. Упражнения для развития мышц плечевого пояса и рук. Тактика нападения: групповые действия.

118. Упражнения для развития силовых качеств. Тактика нападения: групповые действия.

119. Упражнения для развития мышц ног и таза. Тактика нападения: командные действия.

120. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Тактика нападения: командные действия.

121. Упражнения для мышц брюшного пресса. Тактика нападения: командные действия.

122. Упражнения для развития быстроты. Тактика нападения: командные действия.

123. Упражнения с набивными мячами. Тактика нападения: индивидуальные действия.

124. Упражнения для развития выносливости. Тактика нападения: индивидуальные действия.

125. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Тактика нападения: индивидуальные действия.

126. Упражнения для развития ловкости. Тактика нападения: индивидуальные действия.

127. Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Тактика защиты: групповые действия.

128. Упражнения для развития быстроты. Тактика защиты: групповые действия.

129. Упражнения в висах и упорах. Тактика защиты: групповые действия.

130. Упражнения для развития силовых качеств. Тактика защиты: групповые действия.

131. Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Тактика защиты: командные действия.

132. Упражнения для развития скоростных качеств. Тактика защиты: командные действия.

133. Бег с препятствиями. Кросс. Тактика защиты: командные действия.

134. Упражнения для развития выносливости. Тактика защиты: командные действия.

135. Акробатические соединения. Учебно-тренировочная игра с заданиями.

136. Упражнения для развития гибкости. Учебно-тренировочная игра с заданиями.

137. Контрольные нормативы: ОФП.

138. Контрольные нормативы: СФП.

139. Инструкторская и судейская практика. Учебно-тренировочная игра с заданиями.

140. Правила игры в волейбол. Учебно-тренировочная игра с заданиями.

141. Инструкторская и судейская практика. Учебно-тренировочная игра с заданиями.

142. Учебно-тренировочная игра с заданиями.

143. Контрольная игра.

144. Контрольная игра.

*Участие в соревнованиях согласно календарному плану спортивных мероприятий.






Поурочное планирование по волейболу.

3 год


1. Краткие исторические сведения о возникновении игры. История и пути развития современного волейбола.

2. Гигиена, врачебный контроль, предупреждение травм. Оснащение спортсмена. Основы спортивной тренировки. Техника безопасности.

3. Правила соревнований по волейболу.

4. Судейская и инструкторская практика. Перемещения и стойки.

5. Контрольные нормативы: ОФП.

6. Контрольные нормативы: СФП.

7. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Перемещения и стойки.

8. Упражнения для развития гибкости. Перемещения и стойки.

9. Упражнения для развития мышц ног и таза. Передача сверху двумя руками над собой.

10. Упражнения для развития ловкости. Передача сверху двумя руками над собой.

11. Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Передачи мяча сверху двумя руками в парах.

12. Упражнения для развития быстроты. Передачи мяча сверху двумя руками в парах.

13. Упражнения с набивными мячами. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении.

14. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении.

15. Упражнения для мышц шеи и туловища. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении.

16. Упражнения для развития выносливости. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении.

17. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Передачи мяча сверху двумя руками в треугольнике.

18. Упражнения для развития ловкости. Передачи мяча сверху двумя руками в треугольнике.

19. Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Передачи мяча сверху двумя руками в треугольнике.

20. Упражнения для развития быстроты. Передачи мяча сверху двумя руками в треугольнике.

21. Бег с препятствиями. Кросс. Прием мяча снизу двумя руками над собой.

22. Упражнения для развития выносливости. Прием мяча снизу двумя руками над собой.

23. Упражнения в висах и упорах. Прием мяча снизу двумя руками в парах.

24. Упражнения для развития силовых качеств. Прием мяча снизу двумя руками в парах.

25. Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Прием мяча снизу двумя руками в парах.

26. Упражнения для развития скоростных качеств. Прием мяча снизу двумя руками в парах.

27. Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги». Нижняя прямая подача.

28. Упражнения для развития прыгучести. Нижняя прямая подача.

29. Акробатические упражнения. Нижняя прямая подача.

30. Упражнения для развития гибкости. Нижняя прямая подача.

31. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Нижняя боковая подача.

32. Упражнения для развития ловкости. Нижняя боковая подача.

33. Упражнения для развития мышц ног и таза. Верхняя прямая подача.

34. Упражнения для развития силовых качеств. Верхняя прямая подача.

35. Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Верхняя прямая подача.

36. Упражнения для развития быстроты. Верхняя прямая подача.

37. Упражнения для мышц шеи и туловища. Прием мяча снизу двумя руками после подачи.

38. Упражнения для развития выносливости. Прием мяча снизу двумя руками после подачи.

39. Упражнения с набивными мячами. Прием мяча снизу двумя руками после подачи.

40. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Прием мяча снизу двумя руками после подачи.

41. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в парах.

42. Упражнения для развития ловкости. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в парах.

43. Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в парах.

44. Упражнения для развития быстроты. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в парах.

45. Бег с препятствиями. Кросс. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3.

46. Упражнения для развития выносливости. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3.

47. Упражнения в висах и упорах. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3.

48. Упражнения для развития силовых качеств. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3.

49. Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3.

50. Упражнения для развития скоростных качеств. Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3.

51. Прыжок в высоту способом «перешагивание». Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3.

52. Упражнения для развития прыгучести. Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3.

53. Акробатические соединения. Нападающий удар по ходу сильнейшей рукой с разбега (1,2,3 шага) по мячу, установленному в держателе.

54. Упражнения для развития гибкости. Нападающий удар по ходу сильнейшей рукой с разбега (1,2,3 шага) по мячу, установленному в держателе.

55. Акробатические соединения. Нападающий удар по ходу сильнейшей рукой с разбега (1,2,3 шага) по мячу, установленному в держателе.

56. Контрольная игра.

57. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Нападающий удар после передачи партнера.

58. Упражнения для развития силовых качеств. Нападающий удар после передачи партнера.

59. Упражнения для развития мышц ног и таза. Нападающий удар после передачи партнера.

60. Упражнения для развития выносливости. Нападающий удар после передачи партнера.

61. Упражнения с резиновыми мячами. Одиночное блокирование прямого нападающего удара, стоя на подставке.

62.Упражнения для развития быстроты. Одиночное блокирование прямого нападающего удара, стоя на подставке.

63. Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Одиночное блокирование прямого нападающего удара, стоя на подставке.

64. Правила игры в волейбол. Учебно-тренировочная игра с заданиями.

65. Инструкторская и судейская практика. Учебно-тренировочная игра с заданиями.

66. Инструкторская и судейская практика. Учебно-тренировочная игра с заданиями.

67. Контрольная игра.

68. Контрольная игра.

69. Упражнения для мышц шеи и туловища. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4.

70. Упражнения для развития гибкости. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4.

71. Упражнения с набивными мячами. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4.

72. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4.

73. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Верхняя передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению).

74. Упражнения для развития ловкости. Верхняя передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению).

75. Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Верхняя передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению).

76. Упражнения для развития быстроты. Верхняя передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению).

77. Бег с препятствиями. Кросс. Отбивание мяча в прыжке кулаком через сетку, в непосредственной близости об нее.

78. Упражнения для развития выносливости. Отбивание мяча в прыжке кулаком через сетку, в непосредственной близости об нее.

79. Упражнения в висах и упорах. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2).

80. Упражнения для развития силовых качеств. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2)..

81. Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2).

82. Упражнения для развития быстроты. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2).

83. Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги». Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2.

84. Упражнения для развития прыгучести. Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2.

85. Акробатические соединения. Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2.

86. Упражнения для развития гибкости. Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2.

87. Контрольная игра.

88. Упражнения для развития ловкости. Нижняя прямая подача на точность.

89. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук .Нижняя боковая подача на точность.

90. Упражнения для развития силовых качеств. Нижняя боковая подача на точность.

91. Упражнения для развития мышц ног и таза. Верхняя подача на точность.

92. Упражнения для развития скоростных качеств. Верхняя подача на точность.

93. Упражнения для мышц шеи и туловища. Верхняя подача на точность.

94. Упражнения для развития гибкости. Верхняя подача на точность.

95. Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Нападающий удар из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3.

96. Упражнения для развития выносливости. Нападающий удар из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3.

97. Упражнения с набивными мячами. Нападающий удар из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3.

98. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Нападающий удар из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3.

99. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6, 1.

100. Упражнения для развития ловкости. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6 ,1.

101. Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6 ,1.

102. Упражнения для развития быстроты. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6 ,1.

103. Бег с препятствиями. Кросс. Одиночное блокирование прямого нападающего удара.

104. Упражнения для развития выносливости. Одиночное блокирование прямого нападающего удара.

105. Упражнения в висах и упорах. Одиночное блокирование прямого нападающего удара.

106. Упражнения для развития силовых качеств. Одиночное блокирование прямого нападающего удара.

107. Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Двойной блок прямого нападающего удара по ходу в зонах 4, 2.

108. Упражнения для развития быстроты. Двойной блок прямого нападающего удара по ходу в зонах 4, 2.

109. Упражнения с резиновыми мячами. Двойной блок прямого нападающего удара по ходу в зонах 4, 3, 2.

110. Контрольная игра.

111. Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги». Тактика нападения: индивидуальные действия.

112. Упражнения для развития прыгучести. Тактика нападения: индивидуальные действия.

113. Акробатические соединения. Тактика нападения: индивидуальные действия.

114. Упражнения для развития гибкости. Тактика нападения: индивидуальные действия.

115. Акробатические соединения. Тактика нападения: групповые действия.

116. Упражнения для развития ловкости. Тактика нападения: групповые действия.

117. Упражнения для развития мышц плечевого пояса и рук. Тактика нападения: групповые действия.

118. Упражнения для развития силовых качеств. Тактика нападения: групповые действия.

119. Упражнения для развития мышц ног и таза. Тактика нападения: командные действия.

120. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Тактика нападения: командные действия.

121. Упражнения для мышц брюшного пресса. Тактика нападения: командные действия.

122. Упражнения для развития быстроты. Тактика нападения: командные действия.

123. Упражнения с набивными мячами. Тактика нападения: индивидуальные действия.

124. Упражнения для развития выносливости. Тактика нападения: индивидуальные действия.

125. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Тактика нападения: индивидуальные действия.

126. Упражнения для развития ловкости. Тактика нападения: индивидуальные действия.

127. Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Тактика защиты: групповые действия.

128. Упражнения для развития быстроты. Тактика защиты: групповые действия.

129. Упражнения в висах и упорах. Тактика защиты: групповые действия.

130. Упражнения для развития силовых качеств. Тактика защиты: групповые действия.

131. Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Тактика защиты: командные действия.

132. Упражнения для развития скоростных качеств. Тактика защиты: командные действия.

133. Бег с препятствиями. Кросс. Тактика защиты: командные действия.

134. Упражнения для развития выносливости. Тактика защиты: командные действия.

135. Акробатические соединения. Учебно-тренировочная игра с заданиями.

136. Упражнения для развития гибкости. Учебно-тренировочная игра с заданиями.

137. Контрольные нормативы: ОФП.

138. Контрольные нормативы: СФП.

139. Инструкторская и судейская практика. Учебно-тренировочная игра с заданиями.

140. Правила игры в волейбол. Учебно-тренировочная игра с заданиями.

141. Инструкторская и судейская практика. Учебно-тренировочная игра с заданиями.

142. Учебно-тренировочная игра с заданиями.

143. Контрольная игра.

144. Контрольная игра.

*Участие в соревнованиях согласно календарному плану спортивных мероприятий.








Тесты по общей физической подготовке.

1 год обучения.



Название теста

мальчики

девочки

результат

баллы

результат

баллы

1 .Подтягивание в висе (количество раз)

7 и более

9-10




5-7

7-8




3-4

5-6



Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (количество раз)



11 и более

9-10




9-10

7-8




7-8

5-6


2. Бег 30 м.

5,0 с и менее

9-10

5,1 с и менее

9-10


5,1 с-5,2 с

7-8

5,2 с-5,3 с

7-8


5,3 с-5,4 с

5-6

5,4 с - 5,5 с

5-6


3. Прыжки в длину с места

176 см и более

9-10

160 см и более

9-10


158-175 см

7-8

141-159 см

7-8


140-157 см

5-6

125-140 см

5-6


4.Подъем корпуса из положения лежа (количество раз)

20 и более

9-10

15 и более

9-10


15-19

7-8

10-14

7-8


10- 14

5-6

7-9

5-6




2 год обучения.



Название теста

мальчики

девочки

результат

баллы

результат

баллы

1 .Подтягивание в висе (количество раз)

9 и более

9-10




7-8

7-8




5-6

5-6



Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (количество раз)



13 и более

9-10




11 - 12

7-8




10-9

5-6


2. Бег 30 м.

4,8 с и менее

9-10

4,9 с и менее

9-10


4,9 с - 5,0 с

7-8

5,0 с-5,1 с

7-8


5,1 с-5,2 с

5-6

5,2 с-5,3 с

5-6


3. Прыжки в длину с

места

180 см и более

9-10

170 см и более

9-10


169-179 см

7-8

159-169 см

7-8


158-168 см

5-6

148-158 см

5-6


4.Подъем корпуса из положения лежа (количество раз)

25 и более

9-10

20 и более

9-10


20-24

7-8

15-19

7-8


15- 19

5-6

10- 14

5-6



3 год обучения.



Название теста

мальчики

девочки

результат

баллы

результат

баллы

1 .Подтягивание в висе (количество раз)

11 и более

9-10




9-10

7-8




7-8

5-6



Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (количество раз)



15 и более

9-10




13-14

7-8




11-12

5-6


2. Бег 30 м.

4,4 с и менее

9-10

4,5 с и менее

9-10


4,5 с - 4,06 с

7-8

4,6 с - 4,7 с

7-8


4,7 с - 4,8 с

5-6

4,8 с - 4,9 с

5-6


3. Прыжки в длину с места

210 см и более

9-10

190 см и более

9-10


200 -209 см

7-8

180-189 см

7-8


180-199 см

5-6

170-179 см

5-6


4.Подъем корпуса из положения лежа (количество раз)

30 и более

9-10

25 и более

9-10


25-29

7-8

20-24

7-8


20-24

5-6

15- 19

5-6








ТЕСТЫ ПО СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

ТЕХНИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ ПО ВОЛЕЙБОЛУ

Первый год обучения.

1. Верхняя передача мяча в парах через сетку.
15 и более- 9-1Обаллов

14-12 - 7-8 баллов

11-10 - 5-6 баллов

  1. Прием мяча двумя руками снизу после перемещения вперед (оценивается техника выполнения)

  2. Прямая нижняя подача мяча (стоя на расстоянии 4 метра от сетки)

(оценивается техника выполнения)

4. Прямая верхняя подача мяча на точность по зонам, (оценивается техника выполнения)



Второй год обучения.

1. Верхняя передача мяча на точность попадания
(в круг начерченный на стене)

30 и более - 9-10 баллов
25-30
- 7-8 баллов

20 -25 - 5-6 баллов

  1. Прием отскочившего мяча от сетки (оценивается техника выполнения)

  2. Прямая нижняя подача на точность: четыре из десяти подач выполнить в правую половину площадки, четыре в левую.

8-10 - 9-10 баллов 6-8 - 7-8 баллов 4-6 - 5-6 баллов

4. Нападающий удар по мячу, установленному в
держатели,

(оценивается техника выполнения)




Третий год обучения.

1. Передача мяча на точность с собственного
подбрасывания, верхняя передача мяча с
попаданием в баскетбольное кольцо с линии
штрафного броска из десяти передач.

8-10 - 9-10 баллов
6-7 - 7-8 баллов

4-5 - 5-6 баллов

2. Прямая верхняя (нижняя подача мяча в зону
из десяти подач)\

8-10 - 9-10 баллов 6-7 - 7-8 баллов 4-5 - 5-6 баллов

3. Прямой нападающий удар из зоны 4 с
передачей мяча из зоны 3 из пяти ударов

4-5 - 9-10 баллов 3-4 - 7-8 баллов 2-3 - 5-6 баллов

4. Прием мяча снизу двумя руками с подачей ( оценивается техника выполнения)

При оценивании техники выполнения приемов педагог выставляет баллы по десятибалльной шкале, индивидуально оценивания правила выполнения.




Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 65% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДБ-257040

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>