Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа "Специальная медицинская группа" начальный класс
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа "Специальная медицинская группа" начальный класс

библиотека
материалов


I Планирование учебного предмета

К специальной медицинской группе (СМГ) относятся учащиеся со значительными отклонениями в состоянии здоровья постоянного или временного характера, требующие существенного ограничения физических нагрузок, определенного учебной программой (10-15% от общей численности учащихся). Занятия в этих группах отличаются учебными программами, объемом и структурой физической нагрузки, а также требованиями к уровню освоения учебного материала. Отнесенные к СМГ освобождаются от участия в соревнованиях, от сдачи нормативов, им необходимы постоянные занятия физическими упражнениями. К подгруппе «А» относятся учащиеся, имеющие отклонения в состоянии здоровья обратимого характера, которые после лечебно-оздоровительных мероприятий могут быть переведены в подготовительную группу. Учащиеся объединяются в группы по характеру заболевания: с заболеваниями внутренних органов, сердечнососудистой системы, дыхательной, пищеварительной и эндокринной систем; с нарушением органов зрения и функциональными расстройствами нервной системы; с нарушением функции опорно-двигательного аппарата, последствиями травм и повреждений, заболеваний суставов, врожденными дефектами опорно-двигательного аппарата, органическими заболеваниями нервной системы. Данная программа характеризуется расширенным содержа­нием упражнений коррекционной, профилактической и общеразвивающей направленности.

Личностные результаты

- формирование чувства гордости за свою родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности.

- формирование уважительного отношения к культуре других народов.

- развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл ученья, принятие и освоение социальной роли обучающегося.

  • развитие этических чувств, доброжелательности и эмоциональной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей.

  • развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций.

  • развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе.

  • формирование этических потребностей, ценностей и чувств.

  • формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

У обучающихся будут сформированы:

  • положительное отношение к урокам физической культуры;

  • понимание значения физической культуры для укрепления здоровья человека;

  • мотивация к выполнению закаливающих процедур.

Обучающиеся получат возможность для формирования:

  • познавательной мотивации к истории возникновения физической культуры;

  • положительной мотивации к изучению различных приёмов и способов;

  • уважительного отношения к физической культуре как важной части общей культуры.

Обучающиеся научатся:

  • выполнять правила поведения на уроках физической культуры;

  • рассказывать об истории возникновения Олимпийских игр, о летних и зимних Олимпийских играх; о физическом развитии человека;

  • называть меры по профилактике нарушений осанки;

  • определять способы закаливания;

  • определять влияние занятий физической культурой на воспитание характера человека;

  • выполнять строевые упражнения;

  • выполнять различные виды ходьбы;

  • выполнять различные виды бега;

  • выполнять прыжки на одной и двух ногах;

  • прыгать через скакалку на одной и двух ногах;

  • метать теннисный мяч в вертикальную и горизонтальную цель с 4- 5 м;

  • выполнять кувырок вперёд;

  • выполнять стойку на лопатках;

  • лазить по гимнастической стенке и по наклонной скамейке;

  • перелезать через гимнастическую скамейку и горку матов;

  • выполнять танцевальные шаги;

  • передвигаться на лыжах скользящим шагом, выполнять спуски в основной и низкой стойке, выполнять подъём«лесенкой», выполнять торможение падением, выполнять повороты переступанием;

  • играть в подвижные игры;

  • выполнять элементы спортивных игр.

Метапредметные

Регулятивные

Обучающиеся научатся:

  • понимать цель выполняемых действий;

  • выполнять действия, руководствуясь инструкцией учителя;

  • адекватно оценивать правильность выполнения задания;

  • использовать технические приёмы при выполнении физических упражнений;

  • анализировать результаты выполненных заданий по заданным критериям (под руководством учителя);

  • вносить коррективы в свою работу.

Обучающиеся получат возможность научиться:

    • продумывать последовательность упражнений, составлять комплексы упражнений утренней гимнастики, по профилактике нарушений осанки, физкультминуток;

    • объяснять, какие технические приёмы были использованы при выполнении задания;

    • самостоятельно выполнять комплексы упражнений, направленные на развитие физических качеств;

    • координировать взаимодействие с партнёрами в игре;

    • организовывать и проводить подвижные игры во время прогулок и каникул.

Познавательные

Обучающиеся научатся:

- осуществлять поиск необходимой информации для выполнения учебных заданий, используя справочные материалы учебника;

    • различать, группировать подвижные и спортивные игры;

    • характеризовать основные физические качества;

    • группировать игры по видам спорта;

    • устанавливать причины, которые приводят к плохой осанке.

Обучающиеся получат возможность научиться:

    • осуществлять поиск необходимой информации, используя различные справочные материалы;

    • свободно ориентироваться в книге, используя информацию форзацев, оглавления, справочного бюро;

    • сравнивать, классифицировать виды спорта летних и зимних Олимпийских игр;

    • устанавливать взаимосвязь между занятиями физической культурой и воспитанием

характера человека.


Коммуникативные

Обучающиеся научатся:

    • рассказывать об истории Олимпийских игр и спортивных соревнований, о профилактике нарушений осанки;

    • высказывать собственное мнение о влиянии занятий физической культурой на воспитание характера человека;

    • договариваться и приходить к общему решению, работая в паре, в команде.

Обучающиеся получат возможность научиться:

    • выражать собственное эмоциональное отношение к разным видам спорта;

    • задавать вопросы уточняющего характера по выполнению физических упражнений;

    • понимать действия партнёра в игровой ситуации.

Предметные результаты:

  • формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального, психического), о ее позитивном влиянии на человека (физическое, эмоциональное, интеллектуальное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации.

  • овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры).

  • формирование навыка наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (рост, масса тела, ) показателями развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации).
























II Cодержание учебной предмета

Основы знаний о физической культуре ( в процессе урока)

История Олимпийских игр и спортивных соревнований. Понятие о физическом развитии человека, влиянии на него физических упражнений. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Сведения о закаливающих процедурах, профилактике нарушений осанки. Влияние занятий физической культурой на воспитание характера человека.


Оздоровительная и корригирующая гимнастика ( 36 часов)

Упражнения для формирования правильной осанки

Стоя спиной к стене (касаясь ее затылком, спиной, ягодицами и пятками) поднимание рук в стороны, вверх; поднимание ног; приседание, касаясь стены затылком и спиной; отойти от стены и вернуться обратно, сохраняя начальное положение. Отвести руки назад, лопатки соединить, вернуться в исходное положение. Упражнения с гимнастической палкой в положении стоя (различные сочетания движений руками и ногами, повороты, наклоны, приседания, подскоки) и лежа.

Ходьба с сохранением правильной осанки с различными положениями и движениями рук. Ходьба с высоким подниманием бедра, с перешагиванием через предметы. Ходьба на носках, на пятках, на наружных сторонах стоп. Ходьба на четвереньках попеременно переставляя руки и ноги («обезьяна»); одновременно переставляя руки потом ноги («лягушка»); попеременно переставляя руки и ноги в упоре сидя сзади ноги согнуты в движении лицом и спиной вперед («тараканы»). Лазанье по гимнастической стенке вверх и вниз, передвижение вправо и влево приставными шагами (наступать на рейку средней частью стопы). Ходьба по линии, вдоль и поперек гимнастической палки, по ребристой поверхности. Катание палки стопами вперед и назад. Сидя на скамейке сгибание и разгибание стоп вместе и попеременно, круговые движения стопами по максимальной окружности, вращение мяча стопами, собирание платочка пальцами ног, перекладывание мелких предметов пальцами ног. Движения ползания стопами вперед и назад поочередно и одновременно в положении сидя и стоя.

Лежа на спине. Потягивание. Одновременное сгибание и разгибание, разведение и сведение пальцев рук и ног. Одновременное сгибание и разгибание ног в коленных и тазобедренных суставах с различными положениями рук. Поочередное поднимание ног согнутых под прямым углом в коленных суставах. Поочередное поднимание прямых ног. Поочередное сгибание и разгибание ног в коленных и тазобедренных суставах, имитируя езду на велосипеде («велосипед»). Попеременные движения ногами вверх-вниз («кроль»), врозь - скрестно («ножницы»). Поднимание головы с различными положениями рук, носки на себя. Ноги согнуты, поднять таз и вернуться в исходное положение. Поднимание плечевого пояса (отрывая лопатки от пола) с различными положениями рук. Ноги согнуты, поднимание туловища с помощью и без помощи рук. Поднимание мяча руками, ногами.

Лежа на животе. Поочередное и одновременное поднимание прямых ног. Поднимание туловища с различными положениями и движениями рук. Ноги врозь, руки в стороны, поднимание прямых рук; ног; рук и ног. Руки вдоль туловища, одновременное поднимание рук и туловища («ласточка»). Руки согнуты в локтевых суставах в упоре, поднять туловище, чтобы ладони оторвались от пола («кузнечик»). Руки вверх, одновременное поднимание рук, туловища и прямых ног («лодочка»); то же с дополнительными движениями руками и ногами. Руки в стороны согнуты в локтевых суставах под прямым углом, одновременное поднимание рук и туловища с сохранением положения рук («самолетик»). Поднимание мяча руками, ногами.

Упражнения для повышения функциональных возможностей органов дыхания: вдох и выдох через нос. Вдох через нос, выдох через рот с произношением гласных звуков а, я, о, ё, у, ю, э, е. Вдох через нос, выдох через рот с произношением согласных звуков р, ж, ш, щ, з, с. Вдох через нос, выдох через рот с произношением звукосочетаний (например, «ох», «ах», «ух»). Вдох через нос, выдох поочередно через правую и левую ноздрю, другая прижата пальцем, рот закрыт. Соотношение вдоха и выдоха 1:1 (на 2 шага вдох, на 2 шага выдох), 1:2 (выдох в два раза длиннее вдоха). Грудной тип дыхания. Брюшной тип дыхания. Смешанный тип дыхания. Дыхание при различных движениях рук. Дыхание при выполнении общеразвивающих упражнений. Дыхание при ходьбе с движениями рук. Дыхание при беге.

Игры : «Кто дольше?» прожужжит пчелой (ж-ж-ж), прозвенит комаром (з-з-з); «Кто больше?» выпустит воздуха из проколотой шины (с-с-с), задует свечей на именинном торте (ф-ф-ф).

Упражнения для органов зрения: зажмуривание глаз. Моргание глазами. «Писание носом» с закрытыми глазами. Посмотреть вдаль и перед собой. Следить глазами за движениями указательного пальца. Круговые движения глазами по часовой стрелке, против часовой стрелки. Движения глаз по диагонали. Посмотреть вверх, перевести взгляд вниз. Посмотреть вправо, перевести взгляд влево. Глазами рисовать восьмерку. Посмотреть, не поворачивая головы, влево (вправо), посмотреть прямо; то же в разных направлениях.

Игры : «Попади в цель», «Кольцебросы», «Мяч не теряй», «Далеко-близко», «Меткие стрелки», «Поймай зайку», «Что изменилось?».

Упражнения для повышения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы : все разновидности ходьбы: обычная, на носках, на пятках, на внешней стороне стоп, скрестными шагами, с высоким поднимание бедра, со сгибанием голени назад, с различными движениями и положениями рук. Ходьба в сочетании с дыхательными упражнениями. Сгибание и разгибание пальцев. Круговые движения в лучезапястных, локтевых и плечевых суставах. Свободные махи расслабленными руками (имитация движений рук при ходьбе на лыжах). Наклоны и повороты головы. Общеразвивающие упражнения в положении лежа, сидя и стоя в спокойном темпе без задержки дыхания. Бег в чередовании с ходьбой. Дозированный бег в медленном темпе (постепенно увеличивая время бега).

Игры : «Класс, смирно!», «Запрещенное движение», «Что изменилось?», «День и ночь», «Совушка», «Через холодный ручей».


Легкая атлетика ( 20 часов)

Ходьба и бег с правильным сочетанием ритма движений и дыхания и с сохранением правильной осанки. Ходьба с остановками по сигналу. Ходьба с замедлением и ускорением движения. Ходьба с различными положениями и движениями рук. Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стоп с различными положениями и движениями рук. Ходьба перекатом с пятки на носок. Ходьба спиной вперед, правым и левым боком. Ходьба в приседе. Ходьба скрестными шагами. Сочетание различных видов ходьбы. Бег в чередовании с ходьбой. Медленный бег по кругу. Бег в спокойном темпе с изменением направления. Бег в спокойном темпе с изменением длины шагов. Бег с высоким подниманием бедра. Бег с захлестыванием голени. Бег в спокойном темпе с преодолением двух-трех простейших препятствий.

Низкий старт с последующим небольшим (3-4 шага) ускорением. Старт из различных исходных положений с последующим преодолением дистанции 5-7 метров медленно бегом.

Упражнения с малыми мячами. Удары мяча о пол и ловля его одной (правой, левой) и двумя руками, ловля после дополнительных движений (хлопки, прыжки, приседания, повороты). Подбрасывание мяча вверх и ловля его двумя руками после отскока от пола, с лета, после дополнительных движений. Метание мяча в стену и ловля его двумя руками после отскока от пола, с лета, после дополнительных движений. Метание мяча в парах на расстоянии 4 м.

Метание мяча с места в вертикальную цель (2х2 м) из-за головы правой и левой рукой с расстояния 4-5 м, стоя лицом по направлению метания, стоя боком по направлению метания. Метание мяча с места правой и левой рукой на заданное расстояние. Метание мяча с места правой и левой рукой с расстояния 4-5 м на дальность отскока от стены. Метание малого мяча с места правой и левой рукой с расстояния 4-5 м через высоко (1,5-2 м) расположенные препятствия (веревка, волейбольная сетка). Метание мяча с места в горизонтальную цель (2х2 м) с расстояния 4-5 м правой и левой рукой. Метание мяча с места на дальность правой и левой рукой.

Бросок набивного мяча (0,5 кг) двумя руками от груди вперед-вверх из положения стоя ноги врозь. Бросок набивного мяча (0,5 кг) двумя руками из-за головы вперед-вверх из положения сидя.

Игры : «Третий лишний», «Два мороза», «Прыжки по полоскам», «Веревочка под ногами», «Прыгающие воробушки», «Лисы и куры», «Пятнашки», «Вызов номеров», «Смотри сигнал» , «Смена сторон», «Юрта».

Элементы спортивных игр (15 часов)

Упражнения с большими мячами. Комплексы упражнений с мячами. Передача мяча в шеренге, в колонне (над головой, между ног, справа, слева). Удары мяча о пол и ловля его двумя руками, ловля после дополнительных движений (хлопки, прыжки, приседания, повороты). Подбрасывание мяча вверх и ловля его двумя руками после отскока от пола, с лета, после дополнительных движений. Броски мяча в стену и ловля его двумя руками после отскока от пола, с лета, после дополнительных движений. Передачи мяча двумя руками снизу, от груди в парах на расстоянии 3 м. Ловля и передача мяча в движении. Передача мяча отскоком от пола. Стойка игрока. Передвижение игрока в стойке. Остановка по звуковому сигналу. Ведение мяча правой, левой рукой, попеременно правой и левой рукой на месте и в движении шагом. Броски мяча в цель (щит, мишень, обруч).

Эстафеты : Линейные эстафеты с подлезанием и перелезанием. Встречные и линейные эстафеты с предметами.



Гимнастика ( 15 часов)

Строевые упражнения. Расчет по порядку. Расчет на «первый-второй». Расчеты «по три», «по четыре». Повороты на месте направо (налево) по разделениям. Выполнение команд: «На месте шагом марш!», «Класс, стой!», «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!». Перестроение из одной шеренги в две. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Перестроение в круг и в несколько кругов из колонны по одному. Перестроение из одного круга в два. Размыкание и смыкание приставными шагами. Ходьба в ногу.

Общеразвивающие упражнения : упражнения в положении лежа (в том числе сгибание и разгибание рук), сидя и стоя. Упражнения без предметов на месте и в движении. Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики. Упражнения с гимнастическими палками. Упражнения на гимнастических скамейках.

Элементы акробатики : Перекаты в группировке. Перекаты в группировке в сторону (вправо и влево). Перекаты на спину из положения лежа на животе и обратно (вправо и влево). Сочетание элементов.

Танцевальные движения : Ходьба под музыку. Шаг с подскоком. Приставной шаг вперед, в сторону, назад. Переменный шаг. Шаг польки. Простейшее сочетание изученных танцевальных шагов.

Лазанье и перелезание. :Лазанье по гимнастической скамейке, установленной под углом 200 в упоре присев, в упоре стоя на коленях вверх и вниз. Лазанье по наклонной скамейке лежа на животе, подтягиваясь. Лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, вправо, влево. Перелезание через препятствие (стопку матов) высотой 60-80 см. Подлезание под препятствие (гимнастический конь), под «ворота» высотой 40-60 см. Ползание по-пластунски; по скамейке лежа на животе, подтягиваясь. Преодоление полосы из 2-3 препятствий, которая включает ползание, лазанье и перелезание в различных сочетаниях.

Равновесие : Ходьба по гимнастической скамейке с различными положениями и движениями рук, с предметами в руках. Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием мячей (небольших предметов). Повороты на носках на гимнастической скамейке. Ходьба по напольному бревну с поворотами на носках.

Висы и упоры : Висы присев, стоя и лежа. Упоры присев, стоя и лежа.

Игры:«Мяч соседу»,«Мяч водящему»,«Кто дальше бросит?», «Метко в цель», «Послушный мяч», «Точный расчет», «Охотники и утки», «Гонка мячей», «Липкие пеньки».


Лыжная подготовка (16 часов)

Построение с лыжами в руках. Укладка лыж на снег. Надевание креплений. Повороты переступанием вокруг пяток лыж на месте. Приставные шаги на лыжах вправо и влево. Передвижение ступающим шагом без палок и с палками. Передвижение скользящим шагом без палок и с палками. Одноопорное скольжение. Передвижение попеременным двушажным ходом. Подъемы на склон ступающим шагом и «лесенкой». Спуски со склона в основной стойке. Прохождение дистанции (500 м) на лыжах в медленном темпе.

Игры : «Смелее с горки!», «Кто дальше прокатится?», «На буксире».

Эстафеты : Линейные и встречные эстафеты с этапом до 30 м.

Подвижные игры – на каждом уроке в соответствии с изучаемым материалом.

По учебному предмету «Физическая культура» включен материал, реализующий в образовательном процессе национальные, региональные и этнокультурные особенности Республики Башкортостан

Комплекс упражнений для учащихся СМГ с нарушением осанки

 1. Упражнения в вертикальной плоскости:

а) дети, приняв под контролем учителя правильное положение у вертикальной плоскости, отходит от нее и, сохраняя правильную осанку, возвращаются к ней, прикасаясь прежними точками – лопатками, ягодицами, пятками;

б) приседания, скользя спиной по вертикальной плоскости, при этом, чем большая поверхность тела соприкасается с плоскостью, тем совершеннее развивается мышечное чувство;

в) принятие правильной осанки перед зеркалом. Зрительный контроль помогает уменьшить асимметрию частей тела, привести отклонённый корпус к средней линии и установить параллельность линий надплечий тела.

2. Удержание различных предметов на голове (при условии сохранения правильной осанки) в сочетании с упражнениями на равновесие на широкой, а затем на узкой площади опоры.  

Для исправления осанки от детей требуется проявление настойчивости, поэтому необходимо внушить детям, чтобы самоконтроль за осанкой они начинали с утра, в течение дня помнили о ней и периодически проверяли себя у зеркала.


Комплекс упражнений для учащихся СМГ с заболеваниями органов дыхания

 Дыхательные упражнения для учащихся

1. На счёт 1-4 медленный глубокий вдох;

                 5-8 медленный полный выдох.

2. На счёт 1-3 медленный глубокий вдох;

                     4 быстрый выдох ртом.

3. На счёт 1  быстрый вдох ртом;

              2-6   медленный полный выдох    

 Повторить 4 раза

4. На счёт 1 вдох небольшой порцией;

                  2 пауза на выдохе;

                  3 вдох небольшой порцией;

                  4 пауза;

                  5 вдох небольшой порцией;

                  6 пауза;

               7-8 полный выдох.

     На счёт 1-8 свободное дыхание. Начинать следует с 1-2 пауз, постепенно довести до 5-6 раз. Повторить 2 раза.

5. На счёт 1-2 полный глубокий вдох;  

                     3 пауза;

                     4 выдох небольшой порцией;

                     5 пауза на выдохе;

                     6 выдох небольшой порцией;

                     7 пауза на выдохе;

                     8 полный выдох.

    На счёт 1-8 свободное дыхание. Повторить 2 раза.

6. На счёт 1-2 полный вдох;

                  3-6 задержка дыхания;

                  7-8 полный выдох.

   На счёт 1-8 свободное дыхание. Повторить 2 раза.


Упражнения с детьми , больными ДЦП


1.Привязать к стопам экспандер лыжника. Ходьба на коленях и на четвереньках.

(В одну сторону экспандер оказывает сопротивление, в другую ускоряет движение).

2. Натянуть экспандер лыжника на высоте около 30-50 см. Выполнять перешагивания.

После силовых упражнений.

  1. Прыжки на мяче - прыгунке (при необходимости выполнять со страховкой).

  2. Ходьба по параллельным жердям, вперед и назад, в качестве которых можно использовать перевернутые лыжи, вперед и назад. Выполнять со страховкой.

  3. Упражнения с набивным мячом.

  4. Подъемы мяча, перекладывание из руки в руку, метания, ведение ногами.

  5. Выполнять упражнения в различных видах равновесия. Можно выполнять с закрытыми глазами, но со страховкой.

  6. Ходьба по сугробам.

Упражнения выполнять сериями приблизительно от трех до пяти серий. Комплекс состоит из 3-6 упражнений и выполняется по кругу.











III Тематическое планирование


























45




Обучение правильному положению рук и ног при выполнении корригирующих поз.


46



Подвижная игра « Кольцебросы».


47



Обучение упражнений с мячами.


48



Перешагивание через набивные мячи. через гимнастическую скамейку. Стойка на одной и двух ногах на гимнастической скамейке.





Лыжная подготовка (16 часов)


49



Инструктаж по ТБ на уроках лыжной подготовки. Передвижение на лыжах без палок.


50



Разучить передвижение на лыжах ступающим шагом. Посадка лыжника.


51



Подвижная игра «Кто дальше прокатиться?»


52



Разучить технику передвижения скользящим шагом.


53



Передвижение ступающим шагом вправо и влево. Повороты на месте вокруг пяток лыж.


54



Подвижная игра «Веер»


55



Ознакомить с назначением лыжных палок и петель на них. Разучить технику передвижения скользящим шагом с палками.


56



Передвижение с палками. Безопасное падение на лыжах.


57



Подвижная игра «Смелее с горки».


58



Разучить технику спуска в низкой стойке и подъём ступающим шагом. Игра « По местам»


59



Совершенствовать передвижения скользящим шагом. Техника спуска в низкой стойке, подъём ступающим шагом.


60



Подвижная игра «День и ночь».


61



Передвижение скользящим шагом.


62



Игра « По местам».


63



Передвижения скользящим шагом с палками. Игры на лыжах.


64



Передвижения скользящим шагом с палками. Игры на лыжах.





Спортивные игры ( 6 часов)


65



Совершенствовать элементы баскетбола. П/и «Играй, играй, мяч не теряй»


66



Разучить технику ведения мяча в шаге, бросок и ловля руками от груди.


67



Подвижная игра «Играй, играй, мяч не теряй»


68



Совершенствовать технику ведения на месте и в ходьбе.


69



Ведение мяча, передача и бросок мяча двумя руками от груди. «Бросок, отскок, ловля»


70



Подвижная игра «Лови –не лови».





Оздоровительная и корригирующая гимнастика ( 22 часа)


71



Развитие мышц плечевого пояса. Комплекс упражнений с гимнастическими палками. Профилактика плоскостопия.


72



Развитие силы мышц живота. Комплекс упражнений на гимнастической скамейке.


73



Подвижная игра «Попади в цель».


74



Развитие силы мышц нижних конечностей. Строевые упражнения. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Размыкание и смыкание приставными шагами.


75



Развитие мышц плечевого пояса. Комплекс упражнений с гимнастическими палками. Профилактика плоскостопия.


76



Подвижная игра «Попади в цель».


77



Развитие силы мышц нижних конечностей. Строевые упражнения. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Размыкание и смыкание приставными шагами.


78



Развитие мышц плечевого пояса. Комплекс упражнений с гимнастическими палками. Профилактика плоскостопия.


79



Подвижная игра «Попади в цель».


80



Развитие силы мышц спины. Хореографические упражнения. На осанку.


81



Развитие мышц плечевого пояса. Комплекс упражнений с гимнастическими палками. Профилактика плоскостопия.


82



Подвижная игра «Мяч не теряй»


83



Развитие силы мышц живота. Комплекс упражнений на гимнастической скамейке.


84



Развитие силы мышц живота. Комплекс упражнений на гимнастической скамейке.


85



Подвижная игра «Попади в цель».


86



Развитие мышц плечевого пояса. Комплекс упражнений с гимнастическими палками. Профилактика плоскостопия.


87



Развитие силы мышц живота. Комплекс упражнений на гимнастической скамейке.


88



Подвижная игра «Мяч не теряй»


89



Развитие силы мышц живота. Комплекс упражнений на гимнастической скамейке.


90



Развитие мышц плечевого пояса. Комплекс упражнений с гимнастическими палками. Профилактика плоскостопия.


91



Подвижная игра «Попади в цель».


92



Развитие мышц плечевого пояса. Комплекс упражнений с гимнастическими палками. Профилактика плоскостопия.





Легкая атлетика ( 10 часов)


93



Инструктаж по ТБ на уроках легкой атлетики. Низкий старт с последующим небольшим ( 3-4 шага ) ускорением.


94



Метание мяча с места в горизонтальную цель ( 2*2 м ) с расстояния 4-5 м. правой и левой рукой.


95



Подвижная игра «Третий лишний».


96



Бросок набивного мяча ( 0.5 кг) двумя руками из-за головы вперед-вверх из положения сидя.


97



Бег с высоким подниманием бедра.


98



Подвижная игра « Лисы и куры».


99



Бег с захлестыванием голени назад.


100



Бег по пересеченной дороге 500 м. без учета времени.


101



Эстафета с предметами.


102



Упражнения с малыми мячами.




17



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 02.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров56
Номер материала ДБ-313191
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх