Рабочая программа спортивно-оздоровительное плавание

Программа «Спортивно-оздоровительное плавание»

1.1.          Пояснительная записка

Дополнительная образовательная (общеразвивающая) программа «Спортивно-оздоровительное плавание» составлена в соответствии с программой «Физическая культура 1-11 классы», В. И. Лях - М.: Просвещение, 2011 г.

Программа «Спортивно-оздоровительное» плавание для занимающихся                  7-10 лет, составлена в соответствии с нормативными документами:

– Федеральный закон от 29 декабря 2012 года № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;

– Федеральный закон Российской Федерации от 4 декабря 2007 года № 329 - ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (с изменениями);

– Распоряжение Правительства Российской Федерации от 04.09.2014 № 1726-р «Концепция развития дополнительного образования детей»;

– приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 29.08.2013 № 1008 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»;

– постановление правительства Ханты-Мансийского автономного округа - Югры от 17.01.2014 года № 17-П «О внесении изменений в приложение к постановлению Правительства Ханты-Мансийского автономного округа - Югры от 09.10.2013 № 413-п «О государственной программе Ханты-Мансийского автономного округа - Югры «Развитие образования в Ханты- Мансийском автономном округе Югре на 2014 - 2020 годы;

– «Концепция развития дополнительного образования детей в Ханты Мансийском автономном округе — Югре до 2020 года»;

– постановление Администрации города от 13.12.2013 г. № 8993 «Об утверждении муниципальной программы «Развитие образования города Сургута на 2014-2016 годы» (с изменениями от 30.04.2014 г. № 2896, от 20.06.2014 г. № 1721).

Направленность программы – физкультурно-спортивная.

Вид образовательной деятельности – спортивно-оздоровительное направление.

Актуальность программы.

Программа по плаванию ориентирована на овладение навыком плавания каждого занимающегося в рамках реализации целевой программы. За время занятий занимающиеся должны овладеть основами плавания в глубокой воде: научиться нырять, проплывать под водой с закрытыми глазами, правильно дышать и плавать несколькими способами спортивного плавания.

Спортивно-оздоровительное плавание призвано оберегать жизнь и здоровье занимающихся. В соответствии со «Стратегией развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2020 года» и Государственной программой Российской Федерации «Развитие физической культуры и спорта» доля населения, систематически занимающегося физической культурой и спортом, к 2020 году должна достигнуть 400/0, а среди обучающихся 800/0. Две трети российских детей в 14 лет уже страдают от хронических болезней, половина школьников имеет отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата. По результатам последних исследований всероссийской диспансеризации, доля здоровых детей снизилась с 4594 до 34 0/0, вдвое увеличился удельный вес детей, имеющих хроническую патологию и инвалидность. Были отмечены ухудшения показателей физического развития: дефицит массы тела стал выявляться в три раза чаще, снизились функциональные возможности организма. Значительную роль в ухудшении физического состояния, росте заболеваемости современных детей играют не только социальные условия, но и малоподвижный образ жизни.

Новизна данной программы заключается в том, что в настоящей программе конкретизированы и внесены разработанные контрольно-переводные нормативы для различных этапов обучения. В большей степени это касается технической и плавательной подготовки занимающихся. Нормативы ОФП также разработаны        с учетом имеющейся материально-технической базы учреждения, и носят оценочный характер. 

Педагогическая целесообразность программы объясняется тем, что с учетом имеющейся материально-технической базы школы, позволяющей проводить занятия в различных игровых формах, занимающиеся усваивают преподаваемый материал в предлагаемых формах. Разнообразие форм и методов проведения оздоровительных занятий улучшает эмоциональный фон тренировочной обстановки и способствует достаточному усвоению материала. Модифицированная программа разработана с учетом современных образовательных технологий, которые отражаются в принципах обучения (индивидуальности, доступности, преемственности, наглядности), в формах и методах обучения, в методах контроля и управления образовательным процессом, и в имеющихся в наличии средствах обучения. Овладение навыком плавания жизненно необходимо для каждого занимающегося. Занятия учат не бояться воды, легко перемещаться в воде. Плавание предъявляет высокие требования к координационным способностям занимающегося, равновесию, ориентированию в пространстве, дифференцированию временных, пространственных и силовых параметров движений, чувству ритма. Систематические занятия плаванием содействуют также развитию выносливости, нормальному физическому развитию, улучшению деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем. Оно является одним из важнейших средств закаливания занимающихся. При этом укрепляются мышцы рук, ног, спины, улучшается координация движений. Плавание является наиболее эффективной формой физического воспитания, так как развиваются почти все группы мышц.

Адресат программы:

Учащиеся МБОУ СШ № 9, возраст: 7-10 лет

Объем программы:

Уровень программы – стартовый

Срок реализации – 1 год

Возраст детей – 7-10 лет

Количество занятий в неделю – 2 часа

Количество занятий в год – 76 часов

Формы обучения и виды занятий:

Индивидуальные.

Групповые.

Круговая тренировка.

Соревнования.

Игры.

Срок освоения программы:

Программа рассчитана на 1 год.

Режим занятий: 2 раза в неделю, продолжительность занятия 40 минут.

Количество воспитанников в группе в текущем учебном году: 15 человек.

1.2. Цель и задачи программы

Цель: формирование у занимающихся положительного отношения к плаванию, всестороннее развитие личности ребенка и его жизненное самоопределение посредством плавания.

Задачи:

Обучающие:

1.   Сформировать у занимающихся знания о безопасности на занятиях, тренировках, соревнованиях;

2.   Обучить различным стилям плавания.

3.   Способствовать овладению занимающимися навыками здорового образа жизни.

Развивающие:

1. Популяризация активных видов отдыха среди обучающихся, педагогов и родителей.

2. Развивать физические качества (выносливость, быстроту, силовые и координационные возможности).

3. Развивать волевую, эмоциональную сферы (самостоятельность, уверенность в своих силах).

Воспитательные:

1. Воспитывать самостоятельность, стремление добиваться поставленных целей.

2. Воспитывать у занимающихся внутреннюю мотивацию обучения (учебно-познавательный интерес, активность).

1.2.          Содержание программы

Учебно-тематический план первого года обучения

на 2018/19 учебный год

№	Раздел, тема	Количество часов
		Теоретическая часть	Практическая часть	Всего часов
1	Теория и практика
1.1	ОФП (общая физическая подготовка)	2	5	16
1.2	СФП (специальная физическая подготовка)		6
1.3	Оказание доврачебной помощи на суше и в воде		3
2	Кроль на спине
2.1	Обучение движениям ног		3	19
2.2	Обучение движениям ног и дыхания		3
2.3	Обучение движениям рук		4
2.4	Обучение движениям рук и дыхания		4
2.5	Общая координация		5
3	Кроль на груди
3.1	Обучение движениям ног		2	17
3.2	Обучение движениям ног и дыхания		2
3.3	Обучение движениям рук		4
3.4	Обучение движениям рук и дыхания		4
3.5	Общая координация		5
4	Старты и повороты
4.1	Техника старта кроль на груди		3	10
4.2	Техника старта кроль на спине		3
4.3	Техника поворота кроль на груди		2
4.4	Техника поворота кроль на спине		2
5	Водное поло
5.1	Правила игры	1		6
5.2	Броски мяча в различные сектора		1
5.3	Ведение и передача мяча		2
5.4	Командная игра		2
6	Игры на воде
6.1	Игры на дыхание, всплывание и лежание		2	8
6.2	Игры на ловкость		2
6.3	Игры на скорость		2
6.4	Игры на выносливость		2
ИТОГО ЧАСОВ				76

Содержание учебно- тематического плана:

Знания о плавании.

Теоретические сведения.

Тема №1 Правила поведения в бассейне.

Порядок прибытия на занятия, первоначальное построение, порядок в раздевалке, в душе и в бассейне. Требования к порядку и дисциплине детей в раздевалке, душе, бассейне.

Тема №2 Меры безопасности в бассейне. Передвижение в бассейне шагом. Поведение в бассейне до начала занятий по плаванию и после окончания занятий. Пользование электрофонами для сушки волос.

Тема №3 Личная гигиена пловца.

Требования к одежде пловца. Наличие принадлежностей и порядок помывки в душе до начала и после окончания занятий. Гигиенические требования к пловцам в бассейне.

Тема №4 Плавание - важное средство закаливания и укрепления здоровья детей.

Требования к закаливанию организма на занятиях по плаванию. Элементы закаливания в домашних условиях. Совершенствование иммунной системы человека важный фактор предупреждения простудных заболеваний. Влияние плавания на развитие и совершенствование сердечно-сосудистой, дыхательной и др. систем организма.

Практические занятия.

Общеразвивающие и специальные физические упражнения.

Комплекс №1

Ходьба и бег н/м с высоким подниманием колен.

Круговые вращения руками вперед, назад.

Упр. «Стрела» фиксировать у стены 4сек., повторить 5-6 раз.

И. п. - сидя на бортике, упор руками сзади, ноги вытянуты, носки «внутрь». Движение ногами кролем.

И. п. - ноги врозь, руки за голову. Наклоны туловища вперед с доставанием пола руками.

Бег н/м с высоким подниманием колен, ходьба.

Упражнения на дыхание.

Комплекс №2

Ходьба и бег с высоким подниманием колен.

И. п. - стоя ноги врозь, правая рука вверх, левая прижата к бедру. Имитация гребковых движений руками при плавании кролем н/с.

И. п. - стоя ноги врозь руки за голову. Повороты туловища в сторону, руки в сторону.

И. п. - стоя в наклоне, выполнение гребковых движений руками в согласовании с дыханием при плавании кролем на груди.

Бег н/м с высоким подниманием колен.

Упражнения на дыхание

Комплекс №3

Ходьба и бег с высоким подниманием колен.

Круговые движения вперед, назад (имитация).

Ноги врозь, руки за головой - круговые движения туловищем.

Сидя на полу - работа ног кролем, то же - лежа.

Выпрыгивания вверх, с переходом в ускорение, л/б и ходьбу.

Упражнения на дыхание.

Подготовительные упражнения для освоения с водой.

Упражнения для освоения в воде выполняются в течении 10-12 занятий. Выполняя их, занимающиеся учатся погружаться с головой в воду и открывать глаза, всплывать и принимать правильное положение пловца на воде («Стрела»), делать выдох в воду, скользить по поверхности, сохраняя горизонтальное положение тела. Большинство упражнений выполняется с задержкой дыхания на вдохе.

Упражнения, знакомящие с плотностью и сопротивлением воды.

Передвижение в воде по дну шагом, бегом, грудью, спиной, левым и правым боком вперед, передвижение в воде с выполнением руками гребковых движений.

Упражнение «Полоскание белья».

И. п. - стоя на дне, делать поочередные движения ногами способом кроль, при плавании брассом, отталкиваясь от воды передней, внутренней поверхностью голени и стопы.

И. п. - присесть в воду до уровня подбородка, руки вытянуты в стороны, лежать на воде. Повороты туловища налево и направо, удерживая прямые руки на воде и меняя положение кистей рук на воде.

Игры и игровые упражнения: «веселые дельфины», «Переправа», «Кто быстрее», «Рыбы и сеть», «Караси и карпы», «Байдарки».

Погружение в воду с головой и открывание глаз

«Умывание». И. п. - стоя на дне, наклониться вперед, побрызгать себе в лицо водой, не вытирая глаза руками. Затем сделать вдох, задержать дыхание, опустить лицо в воду на 3 сек.

И. п. - стоя лицом к бортику, руками держаться за край бортика. Погружаться с головой в воду и открыть глаза на 5 сек., затем 7 - 10...

И. п. - стоя в наклоне на дне, руки на коленях. Сделать вдох, задержать дыхание, опустить лицо в воду, открыть глаза, сосчитать до 5.

И. п. - сидя на бортике бассейна. По команде спрыгнуть в воду ногами вниз, затем погрузиться с головой под воду.

Игры и игровые: «Веселые брызги», «Сядь на дно», «Хоровод», «Поезд идет в тоннель», «Охотники и утки», «Смотри в глаза друг другу», «Искатели жемчуга», «Сосчитай пальцы на руке».

Всплывание и лежание на поверхности воды.

Эти упражнения позволяют детям почувствовать состояние невесомости и научиться лежать в горизонтальном положении на поверхности воды.

«Поплавок». И. п. - стоя в воде, сделать глубокий вдох, задержать дыхание и приседая погрузиться в воду с головой, принять группировку, всплыть на поверхность. В этом положении лежать на воде 10-15 сек., затем вернуться в и. п.

«Медуза». Сделав вдох, задержать дыхание, лечь на воду, опустить лицо и руки в воду. Чуть согнуться в пояснице и расслабить руки и ноги, «повиснуть» в воде на 10 - 12 сек. Затем встать ногами на дно.

«Звезда». Сначала выполнить «поплавок», затем на счет 4-5 выпрямить руки и ноги, лечь на воду горизонтально, голова опущена в воду, руки и ноги слегка развести в стороны - держать 10 сек.

«Звезда» выполнить в положении н/с.

«Стрела» (положение пловца на воде). Стоя спиной к бортику, присесть так, чтобы подбородок лежал на воде, руки вытянуты вперед, положить на воду. Сделать глубокий вдох, задержать дыхание, опустить лицо в воду, отталкиваясь ногами от дна, лечь на воду строго горизонтально, спина прямая, ноги вытянуты, руки впереди - держать 10 сек.

«Стрела» выполнить в положении н/с.

Игры и игровые упражнения: «Поплавок» (кто дальше), «Пятнашки с поплавком», «Чья стрела лучше».

Освоение дыхания в воде

Умение задерживать дыхание в воде и выполнять выдох в воду является основой для постановки различного дыхания при плавании.

«Умывание». Побрызгать себе в лицо водой, делая в этот момент выдох.

И. п. - стоя лицом к бортику, приседая в воду с головой, постепенно погружаясь все ниже и ниже под воду, сделать под водой продолжительный выдох.

И. п. - то же, руки на коленях. Погружаясь в воду с головой, сделать продолжительный выдох под водой.

И. п. - стоя на дне в наклоне, руки на коленях, лицо левой щекой лежит на воде. Вдох и выдох с поворотом головы в воду.

Игры и игровые упражнения: «У кого вода закипит сильнее», «Поезд идет в тоннель», «Насос».

Скольжения

Скольжения на груди и на спине с различным положением рук, помогают освоить рабочую позу пловца - равновесие, обтекаемое положение тела, умение максимально «проскальзывать» вперед после каждого гребка, что является основой и показателем хорошей техники плавания.

«Буксир». Лечь на воду с плавательной доской и поплавком в ногах, и принять положение "Стрела". Партнер берет за доску и везет по воде, выполняя роль буксира. После этого упражнение выполняется с поплавком, затем без поддерживающих предметов.

Кроль на груди

Упражнения на суше. И.п. - сидя на полу, упор руками сзади на предплечья, ноги выпрямить, носки оттянуты, слегка повернуты внутрь. Движения ногами кролем. И.п.- лежа на груди на гимнастической скамейке в положении «Стрела», ноги свободно свешены, левую руку вперед, правую прижать к бедру. Имитация дыхания в воде с поворотом головы. То же, но в сочетании с движениями ногами. Движение руками кролем в положении стоя с наклоном вперед. И.п. - лежа на гимнастической скамейке, руки вперед, ноги свободно свисают. Согласование движений ногами кролем, гребка правой(левой) рукой и дыхания с поворотом головы в сторону.

Упражнения в воде. Скольжение на груди с различным исходным положением рук, а также в сочетании с элементарными гребками руками. Движения ногами кролем в положении лежа н/с, руки за головой прямые. Скольжение на груди с движением ногами кролем и различным исходным положением рук.

Упражнения для изучения дыхания в воде, начиная с простейших и заканчивая упражнениями «вдох и выдох» в воду с поворотом головы. Плавание с доской при помощи движений ногами кролем, левая рука лежит на доске, правая к бедру. Вдох и выдох в воду с поворотом головы, затем это же упражнение, но уже без доски. Движения руками кролем. Вначале упражнения выполняются стоя на дне бассейна, затем с продвижением по дну. Гребковые движения руками в скольжении на груди с задержкой дыхания. Плавание кролем на груди с задержкой дыхания. Гребок правой (левой) рукой - вдох. Плавание с работой ног кролем, одна рука вытянута вперед, другая прижата к бедру (вдох в сторону). Согласование гребковых движений руками с дыханием. Согласование движений руками, ногами и дыхания. Плавание кролем на груди с полной координацией движений с постепенным увеличением расстояния.

Кроль на спине

Упражнения на суше. И.п. - лежа на гимнастической скамейке, принять положение «Стрела». Лежа н/с на гимнастической скамейке, ноги свободно свисают, движения ногами кролем. Выполнять движения руками «мельница» назад. Разучить гребки руками по очереди, стоя в одном шаге от стены. Лежа на гимнастической скамейке, одну руку вытянуть вперед, другая прижата к бедру. Движения ногами кролем в согласовании с гребковыми движениями руками «Мельница».

Упражнения на воде. Скольжение н/с с различным и.п. рук. Скольжение н/с с элементарными гребками руками. Плавание с доской н/с - ноги кролем. Плавание н/с - ноги кролем, с различным и.п. -рук. Плавание н/с - ноги кролем, поочередные гребки руками. Плавание н/с - при помощи движений ногами кролем и гребковыми движениями руками «Мельница» на сцепление. Плавание н/с с полной координацией движений, постепенно увеличивая дистанцию.

Техника стартов и поворотов

Старт кроль на груди, из положения основная стойка, большими пальцами ног зацепиться за край бортика бассейна, руки вверх, «зажать» голову. Приседая наклониться вперед - вниз, грудью лечь на колени и потеряв равновесие, выполнить спад вперед, вход в воду с прямыми руками и следующими скольжением вперед в положении «Стрела». Поворот - подплывая к бортику бассейна, коснуться его рукой, в момент касания повернуться на бок в сторону этой руки, затем опираясь рукой о бортик, приподнять голову и плечевой пояс над водой, подтянуть согнутые ноги к животу и поставить их под водой на стенку. Сделать вдох, оттолкнуться рукой от бортика, перевалиться на другой бок, пронести руку по воздуху вперед, опустить ее в воду и вытянуть вперед одновременно с другой рукой. Голова и плечи в это время полностью погружаются в воду. Оттолкнуться ногами от стенки бассейна, вытянуться и после непродолжительного скольжения под водой в положении «Стрела», начинать плыть кролем на груди.

Старт кроль на спине. При плавании на спине старт выполняется из воды. По команде «занять места» пловцы прыгают в воду по своим дорожкам, поворачиваются лицом к стартовым тумбочкам и по команде «На старт!» пловцы руками берутся за ручку тумбочки, согнутыми ногами упираются в стенку бассейна. По команде «Марш!» - выполняют мах руками через стороны вверх и назад, одновременно отталкиваясь ногами от стенки и прогибаясь. После отталкивания вытягивают руки за голову прямые, входят в воду. После скольжения ногами под водой, подключаются руки и плывут н/с в полной координации. Поворот - подплывая к стенке бассейна н/с, повернуться на грудь, лицом к стенке, взяться руками за бортик, приподнять голову и плечи, согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди и поставить на стенку - сделать вдох. Затем выполнить мах руками назад, оттолкнуться ногами от стенки, проскользить в положении «стрела» на спине 3 - 4м, начать движения ногами и руками.

Игра, водное поло. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по водному поло. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Требования к уровню подготовки.

         Контроль осуществляется периодически, по мере освоения разделов программы (текущий контроль). Итоговый срез выполнения требований к уровню подготовки осуществляется в мае.

1.3.          Планируемые результаты

Личностные результаты:

- освоение основных способов плавания;

- укрепление здоровья и устранение недостатков физического развития;

- развитие физических качеств и координационных способностей;

- мотивация к систематическим занятиям спортом и здоровому образу жизни.

Метапредметные результаты:

- овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;

 - формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условием ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;

- характеризовать явления (действия и поступки) давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющего опыта;

 - определение общей цели и путей ее достижения; умение договориться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

- готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества;

- овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;

- овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.

Предметные результаты:

- формирование первоначальных представлений о значении физической культуры (плавания) для укрепления здоровья человека, о ее позитивном влиянии на развитие человека, о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;

- овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность; - формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья.

2.        Комплекс организационно – педагогических условий

2.1 Календарный учебный график

Объединение	I полугодие	Зимние каникулы		II полугодие	Учебные недели
	Сроки	Сроки	Количество дней	Сроки
Спортивно-оздоровительное плавание	01.09.2018-26.12.2018	7.12.2018-09.01.2019	14	10.01.2019- 31.05.2019	38 учебных недель

2.2. Условия реализации программы

1. Спортивный зал.

2. Бассейн.

3. Компьютер с выходом в Интернет, программное обеспечение, экраны, проекторы, компакт-диски с учебным материалом.

4. Спортивный инвентарь.

Методическое обеспечение и применяемые технологии

Методика работы с детьми строится в направлении системно-деятельностного подхода и личностно-ориентированного взаимодействия с ребёнком. Организация занятий предполагает, что любое занятие для детей должно стать уроком радости, открывающим каждому ребёнку его собственную индивидуальность и резервные возможности организма, которые обеспечивают повышение уровней работоспособности и адаптивности. Технологии: здоровьесбережения, дифференцированного подхода в обучении, поэтапного формирования умственных действий, информационно- коммуникационные, проблемного обучения, развития умственных и творческих способностей учащихся, развития навыков обобщения, систематизации знаний, самодиагностики, развития исследовательских навыков, индивидуальной и коллективной проектной деятельности.

2.3. Формы контроля

- Промежуточный контроль

–Итоговые контрольные упражнения.

– Соревнования.

Контрольные упражнения подобраны таким образом, чтобы были видны результаты работы учителя с группой занимающихся в соответствии с этапами подготовки.

2.4. Оценочные материалы.

Приложение 1.

______________________                                               /Осипова О. Н./

                                                                                               «____»_________2018 год

Список литературы

1.       Александрова С.С. "Психологические особенности младшего школьника", - Просвещение, Москва, 2002г.

2.       Булгакова Н.Ж. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание. М., 2008.

3.       Кардамонова Н.Н.. Плавание: лечение и спорт. РнД., 2007.

4.       Программа. Плавание. Москва.2006г.

5.       «Комплексная программа физического воспитания» В.И.Лях, Л.Б. Кофман, Г.Б.Мейксон «Просвещение» 2010г. и «Программа подготовки юных пловцов»,авторы Л.А.Макаренко, Л.Ж.Булгакова.

6.       «Нормативное правовое обеспечение сферы физической культуры и спорта в Российской Федерации: реализация стратегии развития отрасли. Документы и материалы (2011-2014 годы)» /Н.В. Паршикова, П.А. Виноградов // под общей ред. В.Л. Мутко; Министерство спорта Российской Федерации. - М.: Советский спорт, 2014 г.

7.       Внеурочная деятельность школьников: Методический конструктор (пособие для учителей) /Д.В.Григорьев, П.В.Степанов. М: Просвещение, 2012г.

8.       Физическая культура.1- 11 классы / под ред. В. И. Ляха. -М.: Просвещение, 2009

9.       Водные виды спорта, Булгакова Н.Ж.,М., «Академ» - 2003 г.

10.   Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. - М.: Астрель, 2003.

11.   Смоленская Т.Б. Обучение плаванию в школе. (2004).

12.   Викулов АД. Плавание. - М.: Владос-пресс, 2003.

13.   Чаленко И.А. Современные уроки физкультуры в начальной школе. - Ростов Н-Д.: Феникс, 2003.

14.   Медянников В.В., Радыгин Ю.И. К вопросу интенсификации начального обучения плаванию // Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1985.

Приложение 1

Оценочные материалы

Тестовые задания для промежуточного контроля

№	Контрольные упражнения	Выполнение
1	«Стрелка» на груди (м)	5
2	«Стрелка» на спине (м)	3
3	«Поплавок» (с)	10
4	«Торпеда» на груди (м)	6
	«Торпеда» на спине (м)	6 с опорой
6	Проплывание вольным стилем, без опоры с задержкой дыхания (м)	10
7	Проплывание дистанции избранным способом	15

Тестовые задания для итогового контроля

№п/п	Контрольное задание	Уровень
		низкий	средний	высокий
1	Кроль на спине 25м.	Проплывание дистанции без учета времени с незначительными ошибками в технике	Проплывание дистанции без учета времени по технике	Проплывание дистанции 45сек.
2	Кроль на груди 25м.	Проплывание дистанции без учета времени с незначительными ошибками в технике	Проплывание дистанции без учета времени по технике	Проплывание дистанции 55сек.
3	Старты	Выполнение с грубыми ошибками	Выполнение с незначительными ошибками	Выполнение без ошибок
4	Повороты	Выполнение с грубыми ошибками	Выполнение с незначительными ошибками	Выполнение без ошибок

Краткое описание документа:

Данная программа ориентирована на овладение навыком плавания каждого занимающегося в рамках реализации целевой программы. За время занятий занимающиеся должны овладеть основами плавания в глубокой воде: научиться нырять, проплывать под водой с закрытыми глазами, правильно дышать и плавать несколькими способами спортивного плавания.