Инфоурок / Физическая культура / Рабочие программы / Рабочая программа среднего общего образования по физической культуре в 10-11 классах
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Рабочая программа среднего общего образования по физической культуре в 10-11 классах

Такого ещё не было!
Скидка 70% на курсы повышения квалификации

Количество мест со скидкой ограничено!
Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок"

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок" 20 мая 2016 г. бессрочно).


Список курсов, на которые распространяется скидка 70%:

Курсы повышения квалификации (144 часа, 1800 рублей):

Курсы повышения квалификации (108 часов, 1500 рублей):

Курсы повышения квалификации (72 часа, 1200 рублей):
библиотека
материалов


РАССМОТРЕНО

на заседании МО

Руководитель


________ /Жилкина Н.И./

ФИО

Протокол № 01

«30» августа 2016 г.



СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора по УР

________/Симакова Т.В./

ФИО

«30 » августа 2016 г.


УТВЕРЖДАЮ

Директор МБОУ СОШ № 8


___________/Мочалина Н.В./

ФИО

Приказ № 116

«30» августа 2016г.














Рабочая программа

среднего общего образования

по физической культуре

в 10-11 классах

на 2016 – 2017учебный год









Разработана:

учителями физической культуры

Жилкиной Н.И.










г. Кулебаки




Содержание

1.Пояснительная записка.

1.1.Статус программы

1.2.Назначение программы

1.3.Цель программы

1.4.Нормативные документы, обеспечивающие реализацию Программы

1.5.Особенности программы

1.6.Цели изучения курса

    1. Задачи физического воспитания учащихся 10-11 классах:


2. Содержание программы курса физкультуры в 10-11 классах.

3. Требования к уровню подготовки учащихся 10-11 класса по физической культуре.

4.Двигательные умения, навыки и способности

4.1. Естественные основы.

4.2. Социально-психологические основы.

4.3. Культурно-исторические основы.

4.4. Подвижные игры.

4.5. Гимнастика с элементами акробатики.

4.6. Легкоатлетические упражнения.

4.7 Плавание

5. Характеристика контрольно- измерительных материалов. Критерии оценивания.

6. Календарно - тематическое планирование.

9. Литература для учителя.





















ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.


  1. Пояснительная записка


Предмет: физическая культура

Класс: 10-11

Количество часов в неделю: 3 часа

    1. Статус программы

Рабочая программа по физической культуре в 10-11 классах

- является приложением к образовательной программе основного общего образования МБОУ СОШ №8

- обеспечивает усвоение школьниками 10-11 классов государственного стандарта основного общего образования по физической культуре

- способствует развитию здоровья учащихся

- реализует принципы преемственности обучения физической культуры в основной школе

- является основным документом в работе учителя по преподаванию физической культуры в 10-11 классах.

1.2. Назначение программы

В  программе  А.П.Матвеева  программный  материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент - лыжная подготовка. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая  культура».  Вариативная  часть  включает  в  себя  программный материал  по  баскетболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для закрепления теоретических сведений можно выделять время как в процессе уроков, так и отдельно один час в четверти. 

- для обучающихся образовательная программа обеспечивает реализацию их права на информацию об образовательных услугах, права на выбор образовательных услуг и права на гарантию качества получаемых услуг;

- для педагогических работников МБОУ СОШ №8 программа определяет приоритеты в содержании образования и способствует интеграции и координации деятельности по реализации общего образования;

- для администрации МБОУ СОШ №8 программа является основанием для определения качества реализации общего образования;

- категория обучающихся: учащиеся 10-11 классов МБОУСОШ №8


1.3.Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять

физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

   Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:

укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.


1.4. Нормативные документы, обеспечивающие реализацию Программы

Рабочая программа составлена с учетом следующих нормативных документов:

– Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999 № 80-ФЗ;

– Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от 4.10.2000 г. № 751;

– Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года. Распоряжение Правительства РФ от 30.08.2002 г. № 1507-р.

– Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Приказ МО РФ от 9.02.1998 г. № 322;

– Обязательный минимум содержания основного общего образования. Приказ МО РФ от 19.05.1998 г. № 1236;

– О введении зачетов по физической культуре для учащихся выпускных классов 9 и 11 общеобразовательных школ РСФСР. Приказ МО РСФСР от 18.11.1985 г № 317.



Описание места учебного предмета в учебном плане

           Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.

           Содержание программного материала состоит из двух  основных частей: базовой ивариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек  заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.

           Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.

           Настоящая рабочая программа имеет три раздела, которые описывают содержание форм физической культуры в  5 – 9  и 10 – 11 классах, составляющих целостную систему физического воспитания в общеобразовательной школе.




Задачи физического воспитания учащихся 10 – 11 классов.

Задачи физического воспитания учащихся 10 – 11 классов направлены на:

содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;

формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;

расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных  по сложности условиях;

 дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости идр.) способностей;

формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значений занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;

закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;

формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания;

дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.

Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного курса

Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих среднюю школу.

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

                                                         

 Объяснять:

• роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;

• роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.

Характеризовать:

• индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;

• особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;

• особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессиональноприкладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

• особенности обучения и самообучения двигательным действиям, ос,обенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;

• особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;

• особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.

Соблюдать правила:

• личной гигиены и закаливания организма;

• организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;

• культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

• профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

• экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.

Проводить:

• самостоятельные и самодеятельньте занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;

• контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

• приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

• приемы массажа и самомассажа;

• занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;

• судейство соревнований по одному из видов спорта.

Составлять:

• индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;

• планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.

Определять:

• уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;

• эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;

• дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений


Демонстрировать:


Физические

способности

Физические упражнения

Юноши

Девушки

Скоростные

Бег 30 м

5,0 с

5,4 с


Бег 100 м

14,3 с

17,5 с

Силовые

Подтягивание из виса на высокой перекладине

10 раз


Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине, раз

14 раз


 Прыжок в длину с места, см

215 см

170 см

К выносливости

Кроссовый бег на 3 км

13 мин 50 с


 Кроссовый бег на 2 км

10 мин 00 с













Двигательные умения, навыки и способности:


В метаниях на дальность и на меткость: метать различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12—15 м с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов,метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель 2,5 х 2,5 М с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель 1 х 1 м с 10 м (девушки) и с 15—20 м (юноши).

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из пяти элементов ; выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).

В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.

Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей (табл. 16), с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту метание мяча, бег на выносливость; осуществить соревновательную деятельность по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.

Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющий вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта), разрабатывает и определяет учитель.














Содержание учебного предмета

Годовое распределение

сетки часов на разделы по рабочей программе физического воспитания

при 3-х  урочных занятиях в неделю в 10 – 11 классах.



часов



     10

    11


                                             1

                                         2

      3

     4

        5

Основы знаний о физкультурной деятельности

Медико-биологические, психолого-педагогические, социально-культурные и исторические основы

В течение года



Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях физической культурой

Основы техники безопасности и профилактика травматизма

В течение урока



Способы физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивной направленностью:

Двигательные действия и навыки, действия и приёмы в подвижных и спортивных играх




- Гимнастика, акробатика


12

12

24

- Лыжня подготовка


14

14

28

- Баскетбол


22

21

43

- Волейбол


15

15

30

- Лёгкая атлетика


28

24

52

Вариативная часть:





- Элементы единоборств





-Плавание


12

12

24

- Кроссовая подготовка





ИТОГО:





ВСЕГО:


103

98

201

                                 





  1. Характеристика контрольно- измерительных материалов. Критерии оценивания.

Критериями оценки по физической культуре являются качественные и количественные показатели. Качественные показатели – степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности и др. Количественным показателем является положительная динамика физической подготовленности, складывающаяся обычно из показателей развития основных физических способностей.

В отношении качественных показателей при оценке знаний учащихся по предмету «Физическая культура» надо учитывать их глубину, полноту, аргументированность, умение использовать применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.

Оценка техники владения двигательными действиями и навыками осуществляется по следующим примерным критериям:

«5» – двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко; учащиеся по заданию учителя используют его в нестандартных условиях;

«4» – двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений;

«3» – двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.

«2» – двигательное действие выполнено неправильно, с грубыми ошибками, неуверенно, нечетко.

Основными методами оценки техники владения двигательными действиями являются методы наблюдения, вызова, упражнений и комбинированный.

Метод открытого наблюдения заключается в том, что учащиеся знают, кого и что будет оценивать учитель. Скрытое наблюдение состоит в том, что учащимся известно лишь то, что учитель будет вести наблюдение за определенными видами двигательных действий.

Вызов как метод оценки используется для выявления достижений отдельных учащихся в усвоении программного материала и демонстрации классу образцов правильного выполнения двигательного действия.

Метод упражнений предназначен для проверки уровня владения отдельными умениями и навыками, качества выполнения домашних заданий.

Суть комбинированного метода состоит в том, что учитель одновременно с проверкой знаний оценивает качество освоения техники соответствующих двигательных действий.

Данные методы можно применять и индивидуально, и фронтально, когда одновременно оценивается большая группа или класс в целом.

По основам знаний.

Оценивая знания учащихся, надо учитывать глубину и полноту знаний, аргументированность их изложения, умение учащихся использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями.

Оценка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.

Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

Оценку «3» учащиеся получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.

С целью проверки знаний используются различные методы.

Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выполнения заданий. Не рекомендуется использовать данный метод после значительных физических нагрузок.

Программированный метод заключается в том, что учащиеся получают карточки с вопросами и веером ответов на них. Учащийся должен выбрать правильный ответ. Метод экономичен в проведении и позволяет осуществлять опрос фронтально.

Весьма эффективным методом проверки знаний является демонстрация их учащимися в конкретной деятельности. Например, изложение знаний упражнений по развитию силы учащиеся сопровождают выполнением конкретного комплекса и т.п.

По уровню физической подготовленности.

Оценивая уровень физической подготовленности, следует принимать во внимание реальные сдвиги учащихся в показателях физической подготовленности за определенный период времени. При оценке сдвигов в показателях развития определенных физических качеств учитель должен принимать во внимание особенности развития двигательных способностей, динамику их изменения у детей определенного возраста, исходный уровень достижений конкретных учащихся. При прогнозировании прироста скоростных способностей, являющихся наиболее консервативными в развитии, не следует планировать больших сдвигов. Напротив, при прогнозировании показателей выносливости в беге умеренной интенсивности, а также силовой выносливости темпы прироста могут быть довольно высокими.

При оценке темпов прироста на отметку «5», «4», «3» учитель должен исходить из вышеприведенных аргументов, поскольку в каждом конкретном случае прогнозирование этих темпов осуществить невозможно. Задания учителя по улучшению показателей физической подготовленности должны представлять для учащихся определенную трудность, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий дает основание учителю для выставления учащимся высокой оценки.

Итоговая оценка успеваемости по физической культуре складывается из суммы баллов, полученных учащимся за все составляющие: знания, двигательные умения и навыки, умения осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность, сдвиги в показателях физической подготовленности. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оцениваются на общих основаниях, за исключением тех видов двигательных действий, которые им противопоказаны по состоянию здоровья.

Учащиеся, отнесенные к специальной медицинской группе, оцениваются по овладению ими разделом «Основы знаний», умениями осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность и доступные им двигательные действия.































п/п

Разделы и темы программы

Кол - во часов

10 а

Дата

Примечание

1-14

Легкая атлетика

14


1 четверть

1

Первичный инструктаж ТБ Основы техники безопасности и профилактика травматизма

1

2.09


2

Стартовый разбег 30 метров.

1

5.09


3

Финиш бега на различные дистанции

1

5.09


4

Развитие ловкости, быстроты движений.

1

9.09


5

Бег с ускорением с низкого старта на 100 м.

1

12.09


6

Эстафета 4х100 м.

1

12.09


7

Развитие скоростных способностей.

1

16.09


8

Метание гранаты с пяти шагов.

1

19.09


9

Метание гранаты вдаль на результат.

1

19.09


10

Прыжки в длину с разбега.

1

23.09


11

Прыжки в длину с разбега на результат.

1

26.09


12

Бег на 1000 метров на результат.

1

26.09


13

Развитие выносливости к умеренным нагрузкам.

1

30.09


14

Бег на 3000 –2000 метров.

1

3.10


15-24

Баскетбол

10



15

Первичный инструктаж ТБ. Различные передвижения в стойке баскетболиста.

1

3.10


16

Ведение мяча в движении на разной высоте.

1

7.10


17

Передача мяча в движении различными способами.

1

10.10


18

Тактика игры в нападении и защите.

1

10.10


19

Бросок мяча с двух шагов после ведения.

1

14.10


20

Передача и ловля мяча в группе с сопротивлением защитника.

1

17.10


21

Бросок мяча в кольцо с сопротивлением.

1

17.10


22

Передача мяча в прыжке после ведения.

1

21.10


23

Командные действия в нападении и защите.

1

24.10


24

Правила игры в баскетбол, учебная игра.

1

24.10


25-36

Гимнастика

12



25

Первичный инструктаж ТБ. Физическая культура в семье

1

28.10

2четверть

26

Упражнения в равновесии (на полу).

1

7.11


27

Висы и упоры. Развитие силовых способностей

1

7.11


28

Акробатика кувырки вперед и назад.

1

11.11


29

Висы и упоры на параллельных брусьях.

1

14.11



30

Развитие координационных способностей

1

14.11


31

Кувырок вперед через стойку на руках,

1

18.11


32

Длинный кувырок вперед (высота 50см.)

1

21.11


33

Брусья – подъем разгибом - в сед ноги врозь,

1

21.11


34

Опорный прыжок через коня согнув ноги.

1

25.11


35

Комбинация из основных элементов акробатики

1

28.11


36

Комбинация на брусьях из разученных элементов

1

28.11


37-48

Плавание

12



37

Правила техники безопасности на воде.

1

2.12


38

Комплекс специальных упражнений участвующих в гребных движениях.

1

5.12


39

Совершенствование техники плавания способом «кроль» на груди и на спине.

1

5.12


40

Специальные плавательные упражнения на груди.

1

9.12


41

Скольжение по воде с работой ног.

1

12.12


42

Плавание способом кролем на спине.

1

12.12


43

Повороты при плавании кролем.

1

16.12


44

Стартовый прыжок.

1

19.12


45

Ныряние в глубину.

1

19.12


46

Комбинированное плавание на дистанции.

1

23.12


47

Плавание на дистанции 50метров на время

1

26.12


48

Оказание медицинской помощи на воде

1

26.12


49-62

Лыжная подготовка

14



49

Первичный инструктаж ТБ. Строевые упражнения на лыжах.

1

13.01


50

Прохождение скользящим шагом

1

16.01


51

Одновременно бесшажный ход

1

16.01


52

Одновременно одношажный ход.

1

20.01


53

Подъем способом «елочкой»

1

23.01


54

Попеременно двухшажный ход

1

23.01


55

Коньковый ход без палок

1

27.01


56

Спуски с торможением плугом.

1

30.01


57

Попеременно одношажный ход

1

30.01


58

Подъем в гору серпантином

1

3.02


59

Коньковый ход с палками

1

6.02


60

Прохождение дистанции 1км на время

1

6.02


61

Эстафеты на лыжах.

1

10.02


62

Прохождение учебной дистанции(2-3 км)

1

13.02


63-77

Волейбол

15



63

Первичный инструктаж ТБ. Развитие координационных возможностей.

1

13.02


64

Прием и передача мяча сверху в паре.

1

17.02


65

Прием мяча сверху над собой

1

20.02


66

Прием мяча снизу над собой

1

20.02


67

Комбинированные приемы мяча над собой

1

24.02


68

Верхняя прямая подача мяча.

1

27.02


69

Нижняя прямая подача мяча.

1

27.02


70

Прием мяча после подачи.

1

3.03


71

Прием и передача мяча в двойках, тройках.

1

6.03


72

Подача мяча через сетку, блокирование мяча.

1

6.03


73

Индивидуальные действия в нападении и защите.

1

10.03


74

Передача мяча в движении, нападающий удар.

1

13.03


75

Нападающий удар после передачи.

1

13.03


76

Правила игры в волейбол.

1

17.03


77

Учебная игра в волейбол

1

20.03


78-89

Баскетбол

12



78

Повторный инструктаж ТБ. Передвижение в стойке.

1

20.03


79

Прием мяча в движении, тактика игры в защите.

1

24.03


80

Защитные действия против игрока с мячом.

1

3.04


81

Групповые действия в нападении и защите.

1

3.04


82

Перехват, накрывание мяча во время игры.

1

7.04


83

Прием мяча сверху, снизу в движении.

1

10.04


84

Бросок мяча в кольцо с разных точек.

1

10.04


85

Перехват, накрывание мяча во время игры.

1

14.04


86

Командные действия в нападении.

1

17.04


87

Броски мяча в кольцо в движении

1

17.04


88

Групповые действия (2-3) игрока

1

21.04


89

Учебная игра.

1

24.04


90-103

Легкая атлетика

14



90

Вторичный инструктаж ТБ. Специальные беговые упражнения

1

24.04


91

Высокий и низкий старт 40 метров.

1

28.04


92

Стартовое ускорение 30 метров.

1

5.05

1мая

93

Скоростной бег 60 метров с передачей палочки

1

8.05


94

Низкий старт 100 метров на результат.

1

8.05


95

Эстафетный бег 4х100м.

1

12.05


96

Метание гранаты с трех шагов.

1

15.05


97

Метание гранаты с 5-7 шагов на результат

1

15.05


98

Прыжки в длину с разбега.

1

19.05


99

Прыжки в длину с разбега на результат.

1

22.05


100

Бег на 1000м.

1

22.05


101

Преодоление полосы препятствий 600метров.

1

26.05


102

Бег2000м.-3000м. на время.

1

29.05


103

Подвижные игры.

1

29.05


















п/п

Разделы и темы программы

К-во часов

11 а

Дата

Примечание

1-14

Легкая атлетика

14


1четверть

1

День знаний

1

1.09


2

Первичный инструктаж ТБ Основы техники безопасности и профилактика травматизма

1

5.09


3

Стартовый разбег 30 метров.

1

5.09


4

Финиш бега на различные дистанции

1

8.09


5

Развитие ловкости, быстроты движений.

1

12.09


6

Бег с ускорением с низкого старта на 100 м.

1

12.09


7

Эстафета 4х100 м.

1

15.09


8

Развитие скоростных способностей.

1

19.09


9

Метание гранаты с пяти шагов.

1

19.09


10

Метание гранаты вдаль на результат.

1

22.09


11

Прыжки в длину с разбега.

1

26.09


12

Прыжки в длину с разбега на результат.

1

26.09


13

Развитие выносливости к умеренным нагрузкам.

1

29.09


14

Бег на 2000 – 3000метров.

1

3.10


15-24

Баскетбол

10



15

Первичный инструктаж ТБ. Различные передвижения в стойке баскетболиста.

1

3.10


16

Ведение мяча в движении на разной высоте.

1

6.10


17

Передача мяча в движении различными способами.

1

10.10


18

Тактика игры в нападении и защите.

1

10.10


19

Бросок мяча с двух шагов после ведения.

1

13.10


20

Передача и ловля мяча в группе с сопротивлением защитника.

1

17.10


21

Бросок мяча в кольцо с сопротивлением.

1

17.10


22

Передача мяча в прыжке после ведения.

1

20.10


23

Командные действия в нападении и защите.

1

24.10


24

Правила игры в баскетбол, учебная игра.

1

24.10


25-36

Гимнастика

12



25

Первичный инструктаж ТБ. Физическая культура в семье

1

27.10


26

Упражнения в равновесии (на полу).

1

7.11

2 четверть

27

Висы и упоры. Развитие силовых способностей

1

7.11


28

Акробатика кувырки вперед и назад.

1

10.11


29

Висы и упоры на параллельных брусьях.

1

14.11


30

Развитие координационных способностей

1

14.11


31

Кувырок вперед через стойку на руках,

1

17.11


32

Длинный кувырок вперед (высота 50см.)

1

21.11


33

Брусья – подъем разгибом - в сед ноги врозь,

1

21.11


34

Опорный прыжок через коня согнув ноги.

1

24.11


35

Комбинация из основных элементов акробатики

1

28.11


36

Комбинация на брусьях из разученных элементов

1

28.11


37-48

Плавание

12



37

Правила техники безопасности на воде.

1

1.12


38

Комплекс специальных упражнений участвующих в гребных движениях.

1

5.12


39

Совершенствование техники плавания способом «кроль» на груди и на спине.

1

5.12


40

Специальные плавательные упражнения на груди.

1

8.12


41

Скольжение по воде с работой ног.

1

12.12


42

Плавание способом кролем на спине.

1

12.12


43

Повороты при плавании кролем.

1

15.12


44

Стартовый прыжок.

1

19.12


45

Ныряние в глубину.

1

19.12


46

Комбинированное плавание на дистанции.

1

22.12


47

Плавание на дистанции 50метров на время

1

26.12


48

Оказание медицинской помощи на воде

1

26.12


49-62

Лыжная подготовка

14



49

Первичный инструктаж ТБ. Строевые упражнения на лыжах.

1

12.01

3четверть

50

Прохождение скользящим шагом

1

16.01


51

Одновременно бесшажный ход

1

16.01


52

Одновременно одношажный ход.

1

19.01


53

Подъем способом «елочкой»

1

23.01


54

Попеременно двухшажный ход

1

23.01


55

Коньковый ход без палок

1

26.01


56

Спуски с торможением плугом.

1

30.01


57

Попеременно одношажный ход

1

30.01


58

Подъем в гору серпантином

1

2.02


59

Коньковый ход с палками

1

6.02


60

Прохождение дистанции 1км на время

1

6.02


61

Эстафеты на лыжах.

1

9.02


62

Прохождение учебной дистанции(2-3 км)

1

13.02


63-77

Волейбол

15



63

Первичный инструктаж ТБ. Развитие координационных возможностей.

1

13.0216.02


64

Прием и передача мяча сверху в паре.

1

20.02


65

Прием мяча сверху над собой

1

20.02


66

Прием мяча снизу над собой

1

27.02


67

Комбинированные приемы мяча над собой

1

27.02


68

Верхняя прямая подача мяча.

1

2.03


69

Нижняя прямая подача мяча.

1

6.03


70

Прием мяча после подачи.

1

6.03


71

Прием и передача мяча в двойках, тройках.

1

9.03


72

Подача мяча через сетку, блокирование мяча.

1

13.03


73

Индивидуальные действия в нападении и защите.

1

13.03


74

Передача мяча в движении, нападающий удар.

1

16.03


75

Нападающий удар после передачи.

1

20.03


76

Правила игры в волейбол.

1

20.03


77

Учебная игра в волейбол

1

23.03


78-88

Баскетбол

10


4четверть

78

Повторный инструктаж ТБ. Передвижение в стойке.

1

3.04


79

Прием мяча в движении, тактика игры в защите.

1

3.04


80

Защитные действия против игрока с мячом.

1

6.04


81

Групповые действия в нападении и защите.

1

10.04


82

Перехват, накрывание мяча во время игры.

1

10.04


83

Прием мяча сверху, снизу в движении.

1

13.04


84

Бросок мяча в кольцо с разных точек.

1

17.04


85

Перехват, накрывание мяча во время игры.

1

17.04


86

Командные действия в нападении.

1

20.04


87

Броски мяча в кольцо в движении

1

24.04


88

Учебная игра в баскетбол

1

24.04


89-98

Легкая атлетика

10



89

Вторичный инструктаж ТБ. Специальные беговые упражнения

1

27.04


90

Высокий и низкий старт 40 метров.

1

4.05

1мая

91

Стартовое ускорение 30 метров.

1

8.05


92

Низкий старт 100 метров на результат.

1

8.05


93

Эстафетный бег 4х100метров.

1

11.05


94

Бег на выносливость 1000метров.

1

15.05


95

Прыжки в длину с разбега на результат

1

15.05


96

Метание гранаты с 5-7 шагов на результат

1

18.05


97

Бег2000м.-3000м. на время.

1

22.05


98

Подвижные игры.

1

22.05




























































Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 25 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДБ-338191

Похожие материалы