Рабочая программа учебных занятий секции волейбола.

  ОБЛАСТНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ  

«СМОЛЕНСКИЙ СТРОИТЕЛЬНЫЙ КОЛЛЕДЖ»

 

 

 

 

 

 

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ

СЕКЦИИ

 ВОЛЕЙБОЛА

 Смоленск

Программа учебных занятий  секции по волейболу для  обучающихся

ОГБПОУ  « Смоленский строительный колледж»

Автор:

Прудникова Надежда Леонидовна, руководитель физвоспитания, преподаватель высшей квалификационной категории.

СОДЕРЖАНИЕ

1. Положение о проведении занятий в спортивных   секциях…….…………………………………………….3

 2 .Пояснительная записка……………….…………….4

         3.  Формы и методы обучения ………….......................5

                                4. Техническая и тактическая подготовка

                                    занимающихся………………………………………..6

                                5.  Календарно- тематический план занятий…...…….8

Положение

о проведении занятий в спортивных секциях Смоленского строительного колледжа

1.        Цели и задачи:

-          положительное влияние занятий в спортивных секциях с различной направленностью на формирование здорового образа жизни;

-          уметь сотрудничать, проявлять взаимопомощь и ответственность в процессе выполнения коллективных форм физических упражнений и в соревновательной деятельности;

-          использовать приемы саморегулирования психофизического состояния организма, самоанализа и самооценки в процессе занятий в спортивных секциях;

-          повысить мотивацию и потребность в систематических занятиях в спортивных секциях, овладение знаниями, умениями и навыками;

-          посредством занятий в спортивных секциях развивать и совершенствовать физические возможности, формировать волевые, нравственные и эстетические качества;

-          развивать популяризацию видов спорта среди обучающихся ССК;

-          повышение уровня спортивного мастерства, участие в спортивных соревнованиях различного уровня

    2.   Время и место проведения занятий:

-         занятия проводятся на спортивных базах, в спортивных залах, согласно расписанию  во внеурочное время.

     3.     Количество занимающихся:

-          число занимающихся в спортивных секциях должно быть от 10 до 15 обучающихся.

4.  Условия проведения занятий и техника безопасности:

-          занятия проводятся на соответствующей спортивной базе (в спортивном зале);

-          занимающиеся должны быть одеты в спортивную форму, обувь с нескользкой подошвой;

-          преподаватель должен проверить надежность крепления оборудования и его исправность, состояние спортивного инвентаря;

-          проверить состояние покрытия и отсутствие посторонних предметов на нем;

-          преподаватель должен провести разминку;

-          начинать занятия, делать перерывы и заканчивать занятия только по команде преподавателя;

-          при возникновении неисправностей спортивного оборудования и инвентаря, прекратить занятия;

-          при наличии травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости – отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение;

-          поддерживать чистоту и порядок на спортивной базе;

-          к занятиям допускаются обучающиеся не имеющие отклонения в состоянии здоровья;

-          у преподавателя, проводящего занятие должна быть аптечка.

                                                                                                                                                          3

Пояснительная записка

  В процессе изучения игры в волейбол у обучающихся формируется потребность в систематических занятиях физическими упражнениями,   они приобщаются к здоровому образу жизни, приобретают привычку заниматься физическим трудом, умственная нагрузка компенсируется у них физической. Занятия спортом дисциплинируют, воспитывают чувство коллективизма, волю, целеустремленность, способствуют поддержке при изучении общеобразовательных предметов, так как укрепляют здоровье.

        Программа органично вписывается в сложившуюся систему физического воспитания в общеобразовательных учреждениях. Благодаря этому  обучающиеся смогут более плодотворно учиться, меньше болеть. Обучающиеся , успешно освоившие программу, смогут  участвовать в соревнованиях по волейболу различного масштаба.

                                                               Цели и задачи

   Игра в волейбол направлена на всестороннее физическое развитие и способствует совершенствованию многих необходимых в жизни двигательных и морально-волевых качеств.

  Цель программы – углублённое изучение спортивной игры волейбол.

        Основными задачами программы являются:

- укрепление здоровья;

 содействие правильному физическому развитию;

- приобретение необходимых теоретических знаний;

- овладение основными приемами техники и тактики игры;

- воспитание воли, смелости, настойчивости, дисциплинированности, коллективизма, чувства дружбы;

- привитие учащимся организаторских навыков;

- повышение специальной, физической, тактической подготовки   по волейболу;

- подготовка обучающихся к соревнованиям по волейболу;

- отбор лучших учащихся для ДЮСШ.

Содержание программы

 Материал программы дается в трех разделах: основы знаний; общая и специальная физическая подготовка; техника и тактика игры.

      В разделе «Основы знаний» представлен материал по истории развития волейбола, правила соревнований

 В разделе «Общая и специальная физическая подготовка» даны упражнения, которые способствуют формированию общей культуры движений, подготавливают организм к физической деятельности, развивают определенные двигательные качества.

     В разделе «Техника и тактика игры» представлен материал, способствующий обучению техническим и тактическим приемам игры.

    В конце обучения по программе учащиеся должны знать правила игры и принимать участие в соревнованиях.

    Содержание самостоятельной работы включает в себя выполнение комплексов упражнений для повышения общей и специальной физической подготовки.

4

                                               Формы  и методы обучения

    Большие возможности для учебно-воспитательной работы заложении в принципе совместной деятельности учителя и студента. Занятия необходимо строить так, чтобы учащиеся сами находили нужное решение, опираясь на свой опыт, полученные знания и умения. Занятия по технической, тактической общефизической подготовке проводятся в режиме учебно-тренировочных по 1,5-2 часа в неделю.

    Теорию проходят в процессе учебно-тренировочных занятий, также выделяют и отдельные занятия-семинары по судейству, где подробно разбирается содержание правил игры, игровые ситуации, жесты судей.

    Для повышения интереса занимающихся к занятиям волейболом и более успешного решения образовательных, воспитательных и оздоровительных задач рекомендуется применять разнообразные формы и методы проведения этих занятий.

    Словесные методы: создают у учащихся предварительные представления об изучаемом движении. Для этой цели учитель использует: объяснение, рассказ замечание, команды, указания.

    Наглядные методы: применяются главным образом в виде показа упражнения, наглядных пособий, видеофильмов. Эти методы помогают создать у занимающихся конкретные представления об изучаемых действиях.

    Практические методы:

- метод упражнений;

- игровой;

- соревновательный;

-круговой тренировки.

   Главным из них является метод упражнений, который предусматривает многократные повторения движений.

   Разучивание упражнений осуществляется двумя методами:

в целом;

по частям.

   Игровой и соревновательный методы применяются после того, как у занимающихся образовались некоторые навыки игры.

    Метод круговой тренировки предусматривает выполнение заданий на специально подготовленных местах (станциях). Упражнения подбираются с учетом технических и физических способностей занимающихся.

   Формы обучения: индивидуальная, фронтальная, групповая, поточная.

                       Материально-техническое обеспечение занятий.

   Для проведения занятий должен быть зал: минимальные размеры 24*12м.

   Для проведения занятий в секции волейбола необходимо иметь следующее оборудование и инвентарь:

сетка волейбольная- 2шт.

стойки волейбольные-

гимнастическая стенка- 1 шт.

гимнастические скамейки-10шт.

скакалки- 5 шт.

мячи набивные (масса 1кг)- 3шт.

мячи волейбольные – 2 шт.

рулетка- 1шт.                                                                                                                             5    

                                              Учебно-тематический план (154часа).

№п/п	Содержание	Кол-во часов
1	Теория	2
2	Специальная подготовка техническая	70
3	Специальная подготовка тактическая	70
4	ОФП	На каждом занятии
5	Соревнования	12

Тематика занятий:  Теория (2 часа ). История возникновения волейбола. Развитие волейбола. Правила игры в мини-волейбол.

                           Техническая подготовка (70 часов).

   Овладение техникой передвижения и стоек. Стойка игрока(исходные положения). Ходьба, бег, перемещаясь лицом вперед. Перемещения переставными шагами: лицом, правым, левым боком вперед. Сочетание способов перемещений.

   Овладение техникой приема и передач мяча сверху двумя руками; передача мяча, подвешенного на шнуре; с собственного подбрасывания; с набрасывания партнера; в различных направлениях на месте  после перемещения; передачи в парах; отбивание мяча кулаком через сетку в непосредственной близости от нее; с собственного подбрасывания; подброшенного партнером – с места и после приземления. Прием и передача мяча снизу, прием и передача мяча двумя руками сверху (на месте и в движении приставными шагами). Передачи мяча после перемещения из зоны в зону. Прием мяча на задней линии. Передача двумя руками сверху на месте. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Прием мяча снизу в группе.

     Овладение техникой подачи: нижняя прямая подача; через сетку; подача в стенку, через сетку с расстояния 9 м; подача через сетку из-за лицевой линии; подача нижняя боковая.

     Нападающие удары. Прямой нападающий удар сильнейшей рукой ( овладение режимом разбега, прыжок вверх толчком двух ног: с места, с 1, 2, 3 шагов разбега, удар кистью по мячу ).

     Овладение техникой подачи. Нижняя прямая подача 3-6 м. нижняя прямая подача. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой.

                                Тактическая подготовка (70 часов)

  Индивидуальные действия: выбор места для выполнения нижней подачи; выбор места для второй передачи и в зоне 3.

    Групповые действия. Взаимодействие игроков передней линии: игрока зоны 4 с игроком зоны 3, игрока зоны 2 с игроком зоны 3 ( при первой передаче ). Взаимодействие игроков зон 6, 5 и 1 с игроком зоны 3.

   Командные действия. Прием нижней подачи и первая передача в зону 3, вторая передача игроку, к которому передающий обращен лицом.

   Тактика защиты. Выбор места при приеме нижней подачи. Расположение игроков при приеме подачи, когда вторую передачу выполняет игрок зоны 3.

6

Общефизическая подготовка (на каждом занятии)

 Упражнения для развития физических способностей: скоростных, силовых, выносливости, координационных, скоростно-силовых.

      Гимнастические упражнения. Упражнения без предметов: для мышц рук и плечевого . Для мышц ног, брюшного пресса, тазобедренного сустава, туловища и шеи. Упражнения со скакалками. Чередование упражнений руками, ногами – различные броски, выпрыгивание вверх с мячом, зажатым голеностопными суставами; в положении сидя, лежа – поднимание ног с мячом.

       Легкоатлетические упражнения. Бег с ускорением  до 30 м. Прыжки : с места в длину, вверх. Прыжки с разбега в длину и высоту.

Соревнования (12 часов)

Принять участие в соревнованиях  на первенство ССУЗ г. Смоленска, областная комплексная Спартакиада ОГБОУ СПО Смоленской области. Организация и проведение соревнований. Разбор проведенных игр. Устранение ошибок.

Система, формы контроля уровня достижений учащихся и критерии оценки

  Умения и навыки проверяются во время участия занимающихся в соревнованиях, в организации и проведении судейства. Подведение итогов по технической и общефизической подготовке проводится 2 раза в год (декабрь, май), занимающийся выполняют контрольные нормативы.

Контрольные испытания.

общефизическая подготовка.

Бег 30 м 6х5м . на расстоянии 5 м чертятся две линии – стартовая и контрольная. По зрительному сигналу занимающийся бежит. Преодолевая 5 м шесть раз. При изменении движения  в обратном направлении обе ноги испытуемого должны пересечь линию.

       Прыжок в длину с места. Замер делается от контрольной линии до ближайшего к ней следа при приземлении. Из трех попыток берется лучший результат. 

       Техническая подготовка.

      Испытание на точность передачи. Устанавливаются ограничители расстояния и высоты передачи. Каждый  занимающийся выполняет 5 попыток.

       Испытание на точность передачи через сетку. 

       Испытания на точность подач.

      Испытания на точность нападающего удара.

      Испытания в защитных действиях.                                                                                                            Тактическая подготовка.

      Действия при приеме мяча в поле. Основное содержание испытаний заключается в выборе способа действия в соответствии с заданием, сигналом. Дается два упражнения: 1) выбор способа приема мяча (по заданию). Дается 10 попыток. Учитывается количество правильных попыток и качество приема. 2) выбор способа действия: прием мяча от нападающего удара или выход к сетке на страховку и прием мяча от скидки. Дается 10 попыток. Учитывается количество правильно выполненных заданий и качество.

                                                                                                                                                     7

Календарно-тематический план занятий

№	Тема занятия	содержание	Кол-во часов на тему
1	2	3	4
	Теория -2ч
1	Правила игры	Размеры площадки. Основные ошибки. Техника безопасности. История возникновения волейбола. Развитие волейбола.	2
	Техническая и тактическая подготовка подготовка – 140 ч
2	Стойка игрока. Перемещение в сойке	Передача двумя руками сверх у на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.	8
3	Верхняя передача мяча в          парах с шагом.	Бег 30 м, многоскоки. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверх у на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.	8
4	Приём мяча двумя руками снизу	Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверх у на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.	8
5	Верхняя передача мяча  в   парах, тройках.	Разминка . Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.	8
6	Нижняя прямая подача и нижний прием мяча.	Разминка . Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.	8
7	Прямой нападающий  удар. Учебная игра.	Разминка . Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.	8
8	Позиционное нападение. Учебная игра	Разминка . Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.	8
9	Комбинации из передвижений и  остановок игрока.	Разминка . Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.	6
10	Учебная игра. Развитие координационных способностей	Разминка . Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.	6
11	. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра.	Разминка . Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.	6
12	Игра в волейбол по основным правилам с привлечением учащихся  к судейству	Разминка . Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.	6
13	Стойка игрока. Перемещение в стойке	Разминка . Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.	8
14	Верхняя передача мяча в	Разминка . Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.	8
15	Приём мяча двумя руками снизу	Разминка . Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.	8
16	Нижняя прямая подача и нижний прием мяча.	Разминка . Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.	8
17	Прямой нападающий  удар. Учебная игра.	Разминка . Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.	6
18	Позиционное нападение. Учебная игра	Разминка . Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.	6
19	Комбинации из передвижений и  остановок игрока.	Разминка . Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.	8
20	Двухсторонняя игра с элементами волейбола	Разминка . Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.	8
21	Соревнования   12 ч.

                                                                                                          ВСЕГО:              154 часа