- 23.11.2016
- 351
- 0
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Смотреть ещё
142
методические разработки по физической культуре
Перейти в каталогМуниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Примокшанская средняя общеобразовательная школа»
Рассмотрена и одобрена на МО Согласовано Утверждаю
естественно-математического цикла зам.директора поУВР Директор школы
Руководитель МО _________ Канунникова Л.Н. __________ Кармишева Л.П.
_________ Коверова Л.П. «31» августа 2016г. Приказ № ______
Протокол № 1 от 1 сентября 2016г.
от «29» августа 2016г.
Рабочая программа
учебного курса «Физическая
культура» в 11 классе
(наименование предмета)
Программа: В. И. Лях, А.А
Зданевич М.: Просвещение 2010г.
Учебник: В.И. Лях «Физическая культура 5 класс» М.: Просвещение 2013г.
Количество часов: 3/102
Составитель: учитель физкультуры Зайцев А.А.
2016 г.
Рабочая программа учебного курса физической культуры в 11 классе составлена на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2011) и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации.
В соответствии с Учебным планом МБОУ «Примокшанская СОШ» учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится (102) часов в год, 3 часа в неделю.
I. ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
освоения курса физической культуры в 11 классе
1.Планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня, организация отдыха и досуга с использованием средств физической культуры;
2.Изложение фактов истории развития физической культуры, характеристика её роли и значения в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
3.Представление физической культуры как средства укрепления здоровья, физического развития и физической подготовленности человека;
4.Измерение (познавание) индивидуальных показателей физического развития (длины и массы тела), развитие основных физических качеств;
5.Оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;
6.Организация и проведение со сверстниками подвижных игр и элементов соревнований, осуществление их объективного судейства;
7.Бережное обращение с инвентарём и оборудованием, соблюдение требований техники безопасности к местам проведения;
8.Организация и проведение занятий физической культурой с разной целевой направленностью, подбор для них физических упражнений и выполнение их с заданной дозировкой нагрузки;
9.Характеристика физической нагрузки по показателю частоты пульса, регулирование её напряжённости во время занятий по развитию физических качеств;
10.Взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
11.Объяснение в доступной форме правил (техники) выполнения двигательных действий, анализ и поиск ошибок, исправление их;
12.Подача строевых команд, подсчёт при выполнении общеразвивающих
упражнений;
13.Нахождение отличительных особенностей в выполнении двигательного
действия разными учениками, выделение отличительных признаков и элементов;
14.Выполнение акробатических и гимнастических комбинаций на высоком техничном уровне, характеристика признаков техничного исполнения;
15.Выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и соревновательной деятельности;
16.Выполнение жизненно важных двигательных навыков и умений различными способами, в различных условиях.
Учащиеся должны знать:
Учащиеся должны уметь:
календарно-Тематическое планирование
11 класс (девушки)
Тема урока |
Тип урока |
Элементы содержания |
Требования к уровню подготовки
|
Вид контроля |
Д/з |
Дата проведения занятий |
|
планируемая |
фактическая |
||||||
Тематическое планирование 11 класс I четверть (девушки) |
|||||||
Легкая атлетика (16 часов) |
|||||||
Спринтерский бег (4 ч) |
1.1.Изучение нового |
Низкий старт (до 30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–90
м). Эстафетный Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
1.2.Совершенствования |
Низкий старт (до 30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–90 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
1.3.Совершенствования |
Низкий старт (до 30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–90 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
1.4.Учетный |
Бег на результат (100 м). Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
«5» – 16,0 с.; «4» – 17,0 с.; «3» – 17,5 с. |
Комплекс 1 |
|
|
|
Прыжок в длину |
1.5.Изучение нового |
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями |
Уметь: совершать |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
1.6.Комплексный |
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. |
Уметь: совершать |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
1.7.Учетный |
Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: совершать |
«5» – 410 см; «4» – 380 см; «3» – 360 см |
Комплекс 1 |
|
|
|
Метание (3 ч) |
1.8.Комплексный |
Метание мяча на дальность с 5–6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию |
Уметь: метать мяч на дальность с разбега |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
1.9.Комплексный |
Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию |
Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
1.10.Учетный |
Метание гранаты на
дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Опрос |
Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность |
«5» – 23 м; «4» – 19 м; «3» – 17 м |
Комплекс 1 |
|
|
|
Бег по пересеченной местности (3 ч) |
1.11.Комплексный |
Бег (15 мин).
Преодоление горизонтальных |
Уметь: бегать в равномерном темпе |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
1.12.Совершенствования |
Бег (17 мин).
Преодоление вертикальных |
Уметь: бегать в равномерном темпе |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
1.13.Учетный |
Бег (2000 м) на результат. Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин); преодолевать препятствия |
«5» – 10,10 с.; «4» – 11,40 с.; «3» – 12,00 с. |
Комплекс 1 |
|
|
|
Прыжок в высоту (3ч) |
1.14.Комплексный |
Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: прыгать |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
1.15.Комплексный |
Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Переход через планку. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: прыгать |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
|
1.16.Комплексный |
Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Приземление. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: прыгать |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
|
Баскетбол (11ч) |
|||||||
Баскетбол (11ч) |
1.17.Комбинированный |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Быстрый прорыв (2 × 1). Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
1.18.Совершенствования |
Совершенствование
передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча
в движении различными способами со сменой места. Бросок одной рукой от плеча
со средней дистанции. Быстрый прорыв |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
1.19.Совершенствования |
Совершенствование
передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча
в движении различными способами со сменой места. Бросок одной рукой от плеча
со средней дистанции. Быстрый прорыв |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
1.20.Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2 × 3). Развитие скоростных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
1.21.Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2 × 3). Развитие скоростных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
1.22.Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2 × 1 × 2). Развитие скоростных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
1.23.Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2 × 1 × 2). Развитие скоростных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники ведения мяча |
Комплекс 3 |
|
|
|
1.24.Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита (2 × 1 × 2). Развитие скоростных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
1.25.Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита (2 × 1 × 2). Развитие скоростных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники передачи |
Комплекс 3 |
|
|
|
1.26.Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
1.27.Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники броска в прыжке |
Комплекс 3 |
|
|
|
Тематическое планирование 11 класс II четверть (девушки) |
|||||||
Гимнастика (21 час) |
|||||||
Висы |
2.1.Комбинированный |
Повороты в движении. ОРУ на месте. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь. Развитие силы. Инструктаж по ТБ |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
2.2.Совершенствования |
Повороты в движении. ОРУ на месте. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь. Развитие силы |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.3.Совершенствования |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Толчком двух ног вис углом. Развитие силы |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.4.Совершенствования |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. Толчком двух ног вис углом. ОРУ с гантелями. Развитие силы |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.5.Совершенствования |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. Толчком двух ног вис углом. ОРУ с гантелями. Развитие силы |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.6.Совершенствования |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Равновесие на верхней жерди. Развитие силы |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.7.Совершенствования |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Равновесие на верхней жерди. Развитие силы |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.8.Совершенствования |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонны по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Упор присев на одной ноге. Лазание по канату в два приема. Развитие силы |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.9.Совершенствования |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонны по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Упор присев на одной ноге. Лазание по канату в два приема. Развитие силы |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.10.Совершенствования |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонны по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Упор присев на одной ноге. Лазание по канату в два приема. Развитие силы |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.11.Учетный |
Выполнение комбинации на
разновысоких |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях |
Оценка техники выполнения упражнений |
Комплекс 2 |
|
|
|
Акробатические упражнения, опорный прыжок (10ч) |
2.12.Совершенствования |
Сед углом. Стойка на лопатках. Кувырок назад. ОРУ с обручами. Развитие координационных способностей |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
2.13.Совершенствования |
Длинный кувырок. Стойка на лопатках. Кувырок назад. ОРУ с обручами. Развитие координационных способностей |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.14.Совершенствования |
Стойка на руках (с помощью). Стоя на коленях, наклон назад. ОРУ со скакалками. Развитие координационных способностей |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.15.Совершенствования |
Стойка на руках (с помощью). Стоя на коленях, наклон назад. ОРУ со скакалками. Развитие координационных способностей |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.16.Совершенствования |
Комбинация из разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с булавами. Опорный прыжок через козла. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.17.Совершенствования |
Комбинация из разученных
элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с булавами. Прыжок углом с разбега (под
углом к снаряду) и толчком одной ногой. Развитие скоростно-силовых |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.18.Совершенствования |
Комбинация из разученных
элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с булавами. Прыжок углом с разбега (под
углом к снаряду) и толчком одной ногой. Развитие скоростно-силовых |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.19.Совершенствования |
Комбинация из разученных
элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с булавами. Прыжок углом с разбега (под
углом к снаряду) и толчком одной ногой. Развитие скоростно-силовых |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.20.Совершенствования |
Комбинация из разученных
элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с булавами. Прыжок углом с разбега (под
углом к снаряду) и толчком одной ногой. Развитие скоростно-силовых |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.21.Учетный |
Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Оценка техники выполнения комбинации из 5 элементов |
Комплекс 2 |
|
|
|
Теоретическое планирование 11 класс III четверть (девушки) |
|||||||
Лыжная подготовка (20 часов) |
|||||||
Лыжная подготовка (20ч) |
3.1.Изучение нового |
Основы знаний. Правила ТБ на уроках по лыжной подготовке. Одежда и обувь лыжника, подгонка инвентаря. Попеременный двушажный ход |
Правильно подбирать обувь и лыжи. Передвигаться попеременным двушажным ходом |
Текущий |
|
|
|
3.2.Комплексный |
Попеременный двушажный ход. Одновременный двушажный ход. Игры на лыжах встречные эстафеты. |
Передвигаться попеременным двушажным ходом, одновременным двушажным ходом. Правильно передавать эстафету |
Текущий |
|
|
|
|
3.3.Комплексный |
Одновременный двушажный ход. Одновременный бесшажный ход. |
Передвигаться одновременным двушажным ходом. Одновременным бесшажным ходом |
Текущий |
|
|
|
|
3.4.Комплексный |
Одновременный двушажный ход. Одновременный бесшажный ход. |
Передвигаться одновременным двушажным ходом. Одновременным бесшажным ходом |
Текущий |
|
|
|
|
3.5.Комплексный |
Одновременный двушажный ход. Одновременный бесшажный ход. |
Передвигаться одновременным двушажным ходом. Одновременным бесшажным ходом |
Текущий |
|
|
|
|
3.6.Комплексный |
Одновременный бесшажный ход. Медленное передвижение 3 км. Игры на лыжах |
Передвигаться одновременным бесшажным ходом. Правильно рассчитывать силы по дистанции |
Текущий |
|
|
|
|
3.7.Учетный |
Одновременный бесшажный ход. Медленное передвижение 3 км. Игры на лыжах. Встречная эстафета |
Передвигаться одновременным бесшажным ходом. Передавать эстафету |
Текущий |
|
|
|
|
3.8.Изучение нового материала |
Подъем на склон елочкой. Медленное передвижение 3 км. |
Подниматься на склон елочкой. Соблюдать дистанцию |
Текущий |
|
|
|
|
3.9.Совершенствование |
Подъем на склон елочкой. Медленное передвижение 3 км. |
Подниматься на склон елочкой. Соблюдать дистанцию |
Текущий |
|
|
|
|
3.10.Совершенствование |
Подъем на склон елочкой. Спуск со склона в средней стойке. Медленное передвижение 3км. |
Подниматься на склон елочкой. Соблюдать дистанцию |
Текущий |
|
|
|
|
3.11.Совершенствование |
Подъем на склон елочкой. Спуск со склона в средней стойке. Медленное передвижение 3км. |
Подниматься на склон елочкой. Соблюдать дистанцию |
Текущий |
|
|
|
|
3.12.Учетный |
Подъем на склон елочкой. Спуск со склона в средней стойке. Медленное передвижение 3 км. |
Подниматься на склон елочкой. Соблюдать дистанцию |
Текущий |
|
|
|
|
3.13.Изучение нового материала |
Торможение и повороты плугом. Медленное передвижение 3 км. |
Уметь совершать торможение и повороты плугом. Соблюдать дистанцию |
Текущий |
|
|
|
|
3.14.Совершенствование |
Торможение и повороты плугом. Медленное передвижение 3 км. |
Уметь совершать торможение и повороты плугом. Соблюдать дистанцию |
Текущий |
|
|
|
|
3.15.Совершенствование |
Торможение и повороты плугом. Медленное передвижение 3 км. |
Уметь совершать торможение и повороты плугом. Соблюдать дистанцию |
Текущий |
|
|
|
|
3.16.Учетный |
Торможение и повороты плугом. Медленное передвижение 3 км. |
Уметь совершать торможение и повороты плугом. Соблюдать дистанцию |
Текущий |
|
|
|
|
3.17.Комплексный |
Круговые эстафеты с этапом до 250м. Медленное передвижение 3 км. |
Уметь правильно передавать эстафету |
Текущий |
|
|
|
|
3.18.Комплексный |
Круговые эстафеты с этапом до 250м. Лыжные гонки 2 км. |
Уметь правильно передавать эстафету |
Текущий |
|
|
|
|
3.19.Комплексный |
Круговые эстафеты с этапом до 250м. Лыжные гонки 2 км. |
Уметь правильно передавать эстафету |
Текущий |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3.20.Комплексный |
Круговые эстафеты с этапом до 250м. Лыжные гонки 2 км. |
Уметь правильно передавать эстафету |
Текущий |
|
|
|
|
Волейбол (10ч) |
|||||||
Волейбол (10ч) |
3.21.Комплексный |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ |
Уметь: выполнять |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
3.22.Совершенствования |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ |
Уметь: выполнять |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
3.23.Совершенствования |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
3.24.Совершенствования |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
|
|
|
|
3.25.Совершенствования |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники передачи |
|
|
|
|
3.26.Совершенствования |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
3.27.Совершенствования |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
3.28.Совершенствования |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками
снизу. Прямой |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
3.29.Совершенствования |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками
снизу. Прямой |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
3.30.Совершенствования |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками
снизу. Прямой |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники подачи мяча |
Комплекс 3 |
|
|
|
Тематическое планирование 11 класс IV четверть (девушки) Баскетбол (6 часов) |
|||||||
Баскетбол (6ч) |
4.1.Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
4.2.Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
4.3.Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
4.4.Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
4.5.Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
4.6.Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники штрафного броска |
Комплекс 3 |
|
|
|
Кроссовая подготовка (8 часов) |
|||||||
Бег по пересеченной местности |
4.7.Совершенствования |
Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
4.8.Совершенствования |
Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
4.9.Совершенствования |
Бег (16 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
4.10.Совершенствования |
Бег (16 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
4.11.Совершенствования |
Бег (17 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
4.12.Совершенствования |
Бег (17 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
4.13.Совершенствования |
Бег (18 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
4.14.Учетный |
Бег (2000 м) на результат. Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе |
«5» – 10,00 с.; «4» – 11,20 с.; «3» – 12,00 с. |
Комплекс 4 |
|
|
|
Легкая атлетика (10 часов) |
|||||||
Спринтерский бег. Прыжок в высоту |
4.15.Комплексный |
Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–90 м). Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
4.16.Комплексный |
Низкий старт (30 м).
Бег по дистанции |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
|
4.17.Комплексный |
Низкий старт (30 м).
Бег по дистанции |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
|
4.18.Учетный |
Низкий старт (30 м).
Бег по дистанции Прикладное значение легкоатлетических упражнений |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
«5» – 13,5 с.; «4» – 14,0 с.; «3» – 14,3 с. |
Комплекс 4 |
|
|
|
Метание мяча и гранаты |
4.19.Комплексный |
Метание мяча на дальность с
5–6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Биохимическая основа |
Уметь: метать мяч на дальность с разбега |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
4.20.Комплексный |
Метание гранаты. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды |
Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
|
4.21.Комплексный |
Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: метать гранату на дальность |
«5» – 22 м; «4» – 18 м; «3» – 16 м |
Комплекс 4 |
|
|
|
Прыжок в высоту |
4.22.Комплексный |
Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: прыгать |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
4.23.Комплексный |
Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Переход через планку. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: прыгать |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
|
4.24.Комплексный |
Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: прыгать |
Бег: «5» - 13,5с.; «4» -14,0с.; «3» - 14,3с. |
Комплекс 4 |
|
|
календарно-Тематическое планирование
11 класс (юноши)
Тема урока |
Тип урока |
Элементы содержания |
Требования к уровню подготовки
|
Вид контроля |
Д/з |
Дата проведения занятий |
|
планируемая |
фактическая |
||||||
Тематическое планирование 11 класс I четверть (юноши) |
|||||||
Легкая атлетика (16 часов) |
|||||||
Спринтерский бег (4 ч) |
1.1.Изучение нового |
Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80
м). Эстафетный Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
1.2.Совершенствования |
Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
1.3.Совершенствования |
Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
1.4.Учетный |
Бег на результат (100 м). Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
«5» – 13,5 с.; «4» – 14,0 с.; «3» – 14,3 с. |
Комплекс 1 |
|
|
|
Прыжок в длину |
1.5.Изучение нового |
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков |
Уметь: совершать |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
1.6.Комплексный |
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков |
Уметь: совершать |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
1.7.Учетный |
Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: совершать |
«5» – 450 см; «4» – 420 см; «3» – 410 см |
Комплекс 1 |
|
|
|
Метание (3 ч) |
1.8.Комплексный |
Метание мяча на дальность с 5–6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания |
Уметь: метать мяч на дальность с разбега |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
1.9.Комплексный |
Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды |
Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
1.10.Учетный |
Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: метать гранату на дальность |
«5» – 32 м; «4» – 28 м; «3» – 26 м |
Комплекс 1 |
|
|
|
Бег по пересеченной местности (3 ч) |
1.11.Комплексный |
Бег (20 мин).
Преодоление горизонтальных |
Уметь: бегать в равномерном темпе |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
1.12.Совершенствования |
Бег (22 мин).
Преодоление вертикальных |
Уметь: бегать в равномерном темпе |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
1.13.Учетный |
Бег (3000 м) на результат. Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия |
«5» – 13,50 с.; «4» – 14,50 с.; «3» – 15,50 с. |
Комплекс 1 |
|
|
|
Прыжок в высоту (3ч) |
1.14.Комплексный |
Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: прыгать |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
1.15.Комплексный |
Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Переход через планку. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: прыгать |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
|
1.16.Комплексный |
Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Приземление. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: прыгать |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
|
Баскетбол (11ч) |
|||||||
Баскетбол (11ч) |
1.17.Комбинированный |
Совершенствование
передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте.
Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
1.18.Совершенствования |
Совершенствование передвижений
и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча
в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
1.19.Совершенствования |
Совершенствование
передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте.
Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
1.20.Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2 × 3). Развитие скоростных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
1.21.Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2 × 3). Развитие скоростных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
1.22.Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2 × 1 × 2). Развитие скоростных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
1.23.Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2 × 1 × 2). Развитие скоростных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники ведения мяча |
Комплекс 3 |
|
|
|
1.24.Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита (2 × 1 × 2). Развитие скоростных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
1.25.Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита (2 × 1 × 2). Развитие скоростных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники передачи |
Комплекс 3 |
|
|
|
1.26.Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
1.27.Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники броска в прыжке |
Комплекс 3 |
|
|
|
Тематическое планирование 11 класс II четверть (юноши) |
|||||||
Гимнастика (21 час) |
|||||||
Висы |
2.1.Комбинированный |
Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. Инструктаж по ТБ |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
2.2.Совершенствования |
Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.3.Совершенствования |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.4.Совершенствования |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.5.Совершенствования |
Повороты в движении.
Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с
гантелями. Подтягивания Развитие силы |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.6.Совершенствования |
Повороты в движении.
Перестроение Развитие силы |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.7.Совершенствования |
Повороты в движении.
Перестроение Развитие силы |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.8.Совершенствования |
Повороты в движении.
Перестроение |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.9.Совершенствования |
Повороты в движении.
Перестроение |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.10.Совершенствования |
Повороты в движении.
Перестроение |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.11.Учетный |
Подтягивания на
перекладине. Лазание |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине; лазать по канату |
«5» - 11р.; «4» - 9р.; «3» - 7р. Лазание (6 м): «5» -11с.; «4» -13с.; «3»-15с. |
Комплекс 2 |
|
|
|
Акробатические упражнения, опорный прыжок (10ч) |
2.12.Совершенствования |
Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
2.13.Совершенствования |
Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.14.Совершенствования |
Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.15.Совершенствования |
Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.16.Совершенствования |
Комбинация из разученных
элементов |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.17.Совершенствования |
Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.18.Совершенствования |
Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.19.Совершенствования |
Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.20.Совершенствования |
Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
2.21.Учетный |
Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок через коня |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Оценка техники выполнения комбинации из 5 элементов |
Комплекс 2 |
|
|
|
Теоретическое планирование 11 класс III четверть (юноши) |
|||||||
Лыжная подготовка (20ч) |
|||||||
Лыжная подготовка (20ч) |
3.1.Изучение нового |
Основы знаний. Правила ТБ на уроках по лыжной подготовке. Одежда и обувь лыжника, подгонка инвентаря. Попеременный двушажный ход |
Правильно подбирать обувь и лыжи. Передвигаться попеременным двушажным ходом |
Текущий |
|
|
|
3.2.Комплексный |
Попеременный двушажный ход. Одновременный двушажный ход. Игры на лыжах встречные эстафеты. |
Передвигаться попеременным двушажным ходом, одновременным двушажным ходом. Правильно передавать эстафету |
Текущий |
|
|
|
|
3.3.Комплексный |
Одновременный двушажный ход. Одновременный бесшажный ход. |
Передвигаться одновременным двушажным ходом. Одновременным бесшажным ходом |
Текущий |
|
|
|
|
3.4.Комплексный |
Одновременный двушажный ход. Одновременный бесшажный ход. |
Передвигаться одновременным двушажным ходом. Одновременным бесшажным ходом |
Текущий |
|
|
|
|
3.5.Комплексный |
Одновременный двушажный ход. Одновременный бесшажный ход. |
Передвигаться одновременным двушажным ходом. Одновременным бесшажным ходом |
Текущий |
|
|
|
|
3.6.Комплексный |
Одновременный бесшажный ход. Медленное передвижение 3 км. Игры на лыжах |
Передвигаться одновременным бесшажным ходом. Правильно рассчитывать силы по дистанции |
Текущий |
|
|
|
|
3.7.Учетный |
Одновременный бесшажный ход. Медленное передвижение 5 км. Игры на лыжах. Встречная эстафета |
Передвигаться одновременным бесшажным ходом. Передавать эстафету |
Текущий |
|
|
|
|
3.8.Изучение нового материала |
Подъем на склон елочкой. Медленное передвижение 5 км. |
Подниматься на склон елочкой. Соблюдать дистанцию |
Текущий |
|
|
|
|
3.9.Совершенствование |
Подъем на склон елочкой. Медленное передвижение 5 км. |
Подниматься на склон елочкой. Соблюдать дистанцию |
Текущий |
|
|
|
|
3.10.Совершенствование |
Подъем на склон елочкой. Спуск со склона в средней стойке. Медленное передвижение 5км. |
Подниматься на склон елочкой. Соблюдать дистанцию |
Текущий |
|
|
|
|
3.11.Совершенствование |
Подъем на склон елочкой. Спуск со склона в средней стойке. Медленное передвижение 5км. |
Подниматься на склон елочкой. Соблюдать дистанцию |
Текущий |
|
|
|
|
3.12.Учетный |
Подъем на склон елочкой. Спуск со склона в средней стойке. Медленное передвижение 5 км. |
Подниматься на склон елочкой. Соблюдать дистанцию |
Текущий |
|
|
|
|
3.13.Изучение нового материала |
Торможение и повороты плугом. Медленное передвижение 5 км. |
Уметь совершать торможение и повороты плугом. Соблюдать дистанцию |
Текущий |
|
|
|
|
3.14.Совершенствование |
Торможение и повороты плугом. Медленное передвижение 5 км. |
Уметь совершать торможение и повороты плугом. Соблюдать дистанцию |
Текущий |
|
|
|
|
3.15.Совершенствование |
Торможение и повороты плугом. Медленное передвижение 5 км. |
Уметь совершать торможение и повороты плугом. Соблюдать дистанцию |
Текущий |
|
|
|
|
3.16.Учетный |
Торможение и повороты плугом. Медленное передвижение 5 км. |
Уметь совершать торможение и повороты плугом. Соблюдать дистанцию |
Текущий |
|
|
|
|
3.17.Комплексный |
Круговые эстафеты с этапом до 250м. Медленное передвижение 5 км. |
Уметь правильно передавать эстафету |
Текущий |
|
|
|
|
3.18.Комплексный |
Круговые эстафеты с этапом до 250м. Лыжные гонки 3 км. |
Уметь правильно передавать эстафету |
Текущий |
|
|
|
|
3.19.Комплексный |
Круговые эстафеты с этапом до 250м. Лыжные гонки 3 км. |
Уметь правильно передавать эстафету |
Текущий |
|
|
|
|
3.20.Комплексный |
Круговые эстафеты с этапом до 250м. Лыжные гонки 3 км. |
Уметь правильно передавать эстафету |
Текущий |
|
|
|
|
Волейбол (10ч) |
|||||||
Волейбол (10ч) |
3.21.Комплексный |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ |
Уметь: выполнять |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
3.22.Совершенствования |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ |
Уметь: выполнять |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
3.23.Совершенствования |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
3.24.Совершенствования |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
|
|
|
|
3.25.Совершенствования |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники передачи |
|
|
|
|
3.26.Совершенствования |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
3.27.Совершенствования |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
3.28.Совершенствования |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками
снизу. Прямой |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
3.29.Совершенствования |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками
снизу. Прямой |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
3.30.Совершенствования |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками
снизу. Прямой |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники подачи мяча |
Комплекс 3 |
|
|
|
Тематическое планирование 11 класс IV четверть (юноши) |
|||||||
Баскетбол (6ч) |
|||||||
Баскетбол (6ч) |
4.1.Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
4.2.Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
4.3.Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
4.4.Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
4.5.Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
4.6.Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники штрафного броска |
Комплекс 3 |
|
|
|
Кроссовая подготовка (8 часов) |
|||||||
Бег по пересеченной местности |
4.7.Совершенствования |
Бег (22 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Развитие выносливости. Спортивная игра футбол |
Уметь: бегать в равномерном темпе |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
4.8.Совершенствования |
Бег (23 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Развитие выносливости. Спортивная игра футбол |
Уметь: бегать в равномерном темпе |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
4.9.Совершенствования |
Бег (23 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Развитие выносливости. Спортивная игра футбол |
Уметь: бегать в равномерном темпе |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
4.10.Совершенствования |
Бег (23 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Развитие выносливости. Спортивная игра футбол |
Уметь: бегать в равномерном темпе |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
4.11.Совершенствования |
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Развитие выносливости. Спортивная игра футбол |
Уметь: бегать в равномерном темпе |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
4.12.Совершенствования |
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Развитие выносливости. Спортивная игра футбол |
Уметь: бегать в равномерном темпе |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
4.13.Совершенствования |
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Развитие выносливости. Спортивная игра футбол |
Уметь: бегать в равномерном темпе |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
4.14.Учетный |
Бег (3000 м) на результат. Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе |
«5» – 13,50 с.; «4» – 14,50 с.; «3» – 15,50 с. |
Комплекс 4 |
|
|
|
Легкая атлетика (10 часов) |
|||||||
Спринтерский бег. Прыжок в высоту |
4.15.Комплексный |
Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–90 м). Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
4.16.Комплексный |
Низкий старт (30 м).
Бег по дистанции |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
|
4.17.Комплексный |
Низкий старт (30 м).
Бег по дистанции |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
|
4.18.Учетный |
Низкий старт (30 м).
Бег по дистанции Прикладное значение легкоатлетических упражнений |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
«5» – 13,5 с.; «4» – 14,0 с.; «3» – 14,3 с. |
Комплекс 4 |
|
|
|
Метание мяча и гранаты |
4.19.Комплексный |
Метание мяча на дальность с
5–6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Биохимическая основа |
Уметь: метать мяч на дальность с разбега |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
4.20.Комплексный |
Метание гранаты. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды |
Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
|
4.21.Комплексный |
Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: метать гранату на дальность |
«5» – 32 м; «4» – 28 м; «3» – 26 м |
Комплекс 4 |
|
|
|
Прыжок в высоту |
4.22.Комплексный |
Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: прыгать |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
4.23.Комплексный |
Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Переход через планку. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: прыгать |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
|
4.24.Комплексный |
Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: прыгать |
Бег: «5» - 13,5с.; «4» -14,0с.; «3» - 14,3с. |
Комплекс 4 |
|
|
В нашем каталоге доступно 74 297 рабочих листов
Перейти в каталогПолучите новую специальность за 3 месяца
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 661 865 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Зайцев Александр Александрович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Мини-курс
3 ч.
Мини-курс
6 ч.
Мини-курс
2 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.