Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа учебного предмета физическая культура 1-4 классы (Лях) ФГОС
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа учебного предмета физическая культура 1-4 классы (Лях) ФГОС

библиотека
материалов


1.Пояснительная записка


Данная рабочая программа составлена на основании:

  • Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, утвержденного Приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 17 декабря 2010 г. № 1897;

  • Примерной основной образовательной программы образовательных учреждений. Начальная школа / [сост. Е.С.Савинов].—2е изд., перераб. — М.: Просвещение, 2010. — (Стандарты второго поколения);

  • Санитарно-эпидемиологических требований к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях. Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы СанПиН 2.4.2.2821-10. Утверждены постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от « 29 » декабря 2010 г. № 189;

  • Приказа Минобрнауки России от 19.12.2012 N 1067 "Об утверждении федеральных перечней учебников, рекомендованных (допущенных) к использованию в образовательном процессе в образовательных учреждениях, реализующих образовательные программы общего образования и имеющих государственную аккредитацию на 2013/14 учебный год";

  • Приказа Министерства образования и науки РФ №2357 от 22 сентября 2011 года (зарегистрирован в Министерстве юстиции Российской Федерации 12 декабря 2012 №22540) «О внесении изменений в федеральный государственный стандарт начального общего образования, утвержденный приказом Министерства образования и науки Российской федерации от 06 октября 2009 года № 373»;

  • ООП НОО МОУ «Средняя общеобразовательная школа №3 имени В.И.Лыткина»;

  • «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классы» В.И. Лях, А. А. Зданевич 2010г.

Рабочая программа определяет содержание и организацию образовательной деятельности на ступени начального общего образования и направлена на формирование общей культуры учащихся, на их духовно-нравственное, социальное, личностное и интеллектуальное развитие, на создание основы для самостоятельной реализации учебной деятельности, обеспечивающей социальную успешность, развитие творческих способностей, саморазвитие и самосовершенствование, сохранение и укрепление здоровья учащихся.

Рабочая программа конкретизирует содержание блоков образовательного стандарта, дает распределение учебных часов по крупным разделам курса и последовательность их изучения.

Кроме того, программа содержит перечень зачетов по каждому разделу.

Помимо выполнения обязательного минимума содержания основных содержательных программ включается и дифференцированная часть программы по физической культуре.

Данная программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря.

Целью программы по физической культуре является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности. Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач.

Задачи физического воспитания учащихся 1-4 классов:

  • укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных жизнеобеспечивающих систем организма;

  • совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;

  • формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

  • развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;

  • обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.



























2.Общая характеристика учебного предмета

Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная деятельность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определенные двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

Базовым результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение учащимися основ физической деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у учащихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».

Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:

  • укрепления здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

обучение жизненно важным двигательным умением и навыкам;

  • развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

  • воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья.

Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального образования по физической культуре являются:

  • умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;

  • умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

  • умение доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

Система физического воспитания, объединяющая урочные, и внеклассные и внешкольные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для развития и саморазвития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации образовательной деятельности.

Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.

Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных и индивидуальных особенностей ученика.

Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных национальных и местных особенностей работы школы.

Программа обучения физической культуре направлена на:

  • реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);

  • реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

  • соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», определяющих выбор и планирование учебного содержания по принципу поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

  • расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

  • усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного применения школьниками освоенных знаний, способов выполнения физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.








3.Описание места учебного предмета в учебном плане

Федеральный базисный учебный план для общеобразовательных учреждений Российской Федерации отводит на изучение предмета 405 часов за четыре года обучения в начальной школе, т. е. рабочая программа рассчитана:

1 класс – 99 часов в т.ч. зачетов- 20; контрольных работ-1;

2 класс – 102 часа в т.ч. зачетов- 26; контрольных работ-1.

3 класс – 102 часа в т.ч. зачетов- 26; контрольных работ-1.

4 класс – 102 часа в т.ч. зачетов- 26; контрольных работ-1.

Форма организации образовательного процесса.

Основная форма организации образовательной деятельности - урок (вводные уроки, уроки изучения нового материала, комбинированные уроки, уроки формирования умений, уроки проверки, контроля и коррекции, уроки повторения изученного материала, обобщающие уроки). К формам организации занятий по физической культуре в начальной школе относятся разнообразные уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня и самостоятельные занятия физическими упражнениями.

Формы контроля знаний, умений и навыков:

  • текущий контроль-оценивание техники выполнения упражнений по темам

  • промежуточная аттестация - 1-четверть (лёгкая атлетика: бег на 30 м, 60 м, 1000 м, 300 м, метание мяча, прыжки в длину, челночный бег 4х9м),2- четверть (подъем туловища за 1мин; гимнастика: подтягивание, отжимание акробатические упражнения, прыжки со скакалкой);3- четверть (лыжная подготовка).4- четверть( подвижные игры: технические приёмы владения мячом; лёгкая атлетика: бег на 30 м, 60 м, 1000 м, 300 м, челночный бег4х9м, метание мяча, прыжки в длину с места, подтягивание, отжимания, поднимание туловища.)

  • итоговая аттестация:

- итоговый годовой зачет 2-4 классы;

- контрольная работа 1- 4 классы.

Распределение учебного времени на различные виды программного

материала уроков физической культуры (сетка часов)

Вид программного

материала


Количество часов (уроков)

класс

1

2

1

Основы знаний по физической культуре

4

3

2

Легкая атлетика

32

35

3

Подвижные и спортивные игры

23

20

4

Гимнастика с элементами акробатики

18

18

5

Лыжные гонки

17

21

6

Плавание

5

5


Итого:

99ч

102ч

Распределение учебного времени на различные виды программного материал

уроков физической культуры (сетка часов)


Вид программного

материала.


Количество часов (уроков)

класс

3

4

1

Основы знаний по физической культуре

3

3

22

Легкая атлетика

35

35

33

Подвижные и спортивные игры

20

20

44

Гимнастика с элементами акробатики

18

18

55

Лыжные гонки

21

21


Плавание

5

5


Итого:

102ч

102ч
































4.Описание ценностных ориентиров содержания учебного предмета

Ценность   жизни   –  признание человеческой жизни  величайшей ценностью, что реализуется в бережном отношении к другим людям и к природе.

Ценность  природы  основывается на  общечеловеческой ценности жизни, на осознании себя частью природного мира – частью живой и неживой природы. Любовь к природе – это бережное отношение к ней как к среде  обитания и выживания человека, а также переживание чувства красоты, гармонии, её совершенства, сохранение и приумножение её богатства.

Ценность человека  как разумного существа, стремящегося к добру и  самосовершенствованию, важность и  необходимость соблюдения здорового образа жизни в единстве его составляющих: физическом, психическом и социально-нравственном здоровье.

Ценность  добра – направленность человека на развитие и сохранение жизни, через  сострадание и милосердие как проявление высшей человеческой способности – любви.

Ценность   истины  –  это  ценность научного познания как  части культуры человечества, разума, понимания сущности бытия, мироздания.

Ценность  семьи как первой и самой значимой для  развития ребёнка   социальной  и  образовательной  среды,  обеспечивающей преемственность культурных  традиций  народов России от  поколения к поколению и тем самым жизнеспособность российского общества.

Ценность  труда и творчества  как естественного условия человеческой  жизни, состояния нормального человеческого существования.

Ценность  свободы  как свободы  выбора человеком своих  мыслей и поступков, но свободы, естественно ограниченной нормами, правилами,  законами общества, членом которого всегда  по всей  социальной сути является человек.

Ценность  социальной солидарности как признание  прав  и свобод человека,  обладание чувствами справедливости, милосердия, чести, достоинства по отношению к себе и к другим людям.

Ценность   гражданственности  –  осознание  человеком  себя   как члена общества, народа, представителя страны и государства.

Ценность  патриотизма –  одно  из  проявлений духовной зрелости человека, выражающееся в любви  к России, народу, малой родине, в осознанном желании служить Отечеству.

Ценность человечества – осознание человеком себя как части миро- вого сообщества, для существования и прогресса которого необходимы мир, сотрудничество народов и уважение к многообразию их культур.








































5.Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета

Личностные результаты:

  • формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание этнической и национальной принадлежности;

  • формирование уважительного отношения к культуре других народов;

  • развитие мотивов учебной деятельности и осознание личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли учащегося;

  • развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, сочувствия другим людям;

  • развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умений не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;

  • развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

  • формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

  • формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни

Метапредметные результаты:

  • овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;

  • формирование умений планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации, определять наиболее эффективные способы достижения результата, общие цели и пути их достижения, договариваться о распределении функций и ролей и осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих, конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества;

  • овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета, базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.

Предметные результаты:

В результате обучения учащиеся на уровне начального общего образования начнут понимать значение занятий физической культурой для укрепления здоровья, физического развития, физической подготовленности и трудовой деятельности.

Знания о физической культуре

Выпускник научится:

ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня»; характеризовать назначение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных физических качеств;

раскрывать на примерах положительное влияние занятий физической культурой на успешное выполнение учебной
и трудовой деятельности, укрепление здоровья и развитие физических качеств;

ориентироваться в понятии «физическая подготовка»: характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, равновесие, гибкость) и демонстрировать физические упражнения, направленные на их развитие;

характеризовать способы безопасного поведения на уроках физической культуры и организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещениях, так и на открытом воздухе).

Выпускник получит возможность научиться:

  • выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью;

  • характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья; планировать и корректировать режим дня с учётом своей учебной и внешкольной деятельности, показателей своего здоровья, физического развития и физической подготовленности.

Способы физкультурной деятельности

Выпускник научится:

отбирать упражнения для комплексов утренней зарядки и физкультминуток и выполнять их в соответствии с изученными правилами;

организовывать и проводить подвижные игры и простейшие соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать правила взаимодействия с игроками;

измерять показатели физического развития (рост и масса тела) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, равновесие, гибкость) с помощью тестовых упражнений; вести систематические наблюдения за динамикой показателей.

Выпускник получит возможность научиться:

  • вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих упражнений для индивидуальных занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей физического развития и физической подготовленности;

  • целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств;

  • выполнять простейшие приёмы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.

Физическое совершенствование

Выпускник научится:

выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, равновесия); оценивать величину нагрузки по частоте пульса (с помощью специальной таблицы);

выполнять организующие строевые команды и приёмы;

выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);

выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах (перекладина, гимнастическое бревно);

выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мячей разного веса и объёма);

выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности.

Выпускник получит возможность научиться:

  • сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;

  • выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;

  • играть в баскетбол, футбол и волейбол по упрощённым правилам;

  • выполнять тестовые нормативы по физической подготовке;

  • плавать, в том числе спортивными способами;

  • выполнять передвижения на лыжах.










Уровень физической подготовленности учащихся 1-2 классов.

Физические способности

Контрольное

Упражнение

(тест)

класс

уровень

мальчики

девочки

Низкий

«3»

Средний

«4»

Высокий

«5»

Низкий

«3»

Средний

«4»

Высокий

«5»

1

скоростные

Бег 30м,с

1

2



7.5

7.1



7.0

6.8



6.5

6.2



7.8

7.3



7.2

6.9



6.6

6.3

2

координационные

Челночный бег 4х9м, с

1

2


12.0

11.8


11.8

11.6


11.6

11.4



12.6

12.4



12.2

12.0



11.9

11.7



3

скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см

1

2


1.05

1.10



1.20

1.30


1.35

1.45



1.00

1.05



1.05

1.10



1.15

1.35



4

выносливость

Бег 1000 м,с

1

2



-

Б/у/в


/у/в


-

Б/у/в



- Б/у/в


-

Б/у/в


-

Б/у/в


5

гибкость

Наклон вперед из положения сидя, см

1

2

+5

+4



+7

+6



+10

+10


+7

+7



+10

+10



+13

+13



6

силовые

Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики), на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)

1

2







1

2



1

1



2

2



3

3











5

6











7

8











9

10














Уровень физической подготовленности учащихся 3-4 классов.

Физические способности

Контрольное

Упражнение

(тест)

класс

уровень

мальчики

девочки

Низкий

«3»

Средний

«4»

Высокий

«5»

Низкий

«3»

Средний

«4»

Высокий

«5»

1

скоростные

Бег 30м,с

3

4

6.8

6.6

6.0

5.7

5.6

5.5

7.2

6.5

6.3

5.8

5.8

5.6

2

координационные

Челночный бег 4х9м, с

3

4

11.6

11.4

11.4

11.2

11.2

11.0

12.2

12.0

11.8

11.6

11.5

11.3

3

скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см

3

4

1.15

1.25


1.40

1.50

1.50

1.60

1.10

1.15

1.20

1.30

1.45

1.50

4

выносливость

Бег 1000 м,с

3

4

6.00

5.30

5.10

5.00

5.00

4.50

6.20

6.00

6.00

5.40

5.30

5.20

5

гибкость

Наклон вперед из положения сидя, см

3

4

+3

+4

+5

+6

+9

+10

+6

+7

+9

+10

+12

+13

6

силовые

Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол--во раз (мальчики), на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз(девочки)

3

4






3

4

1

2

2

3

4

5








6

7








8

9








13

14




















Критерии и нормы оценки

Оценка успеваемости - одно из средств повышения эффективности учебного процесса. Она помогает контролировать освоение программного материала, информирует о двигательной подготовленности учеников, стимулирует их активность на занятиях физическими упражнениями.

При выполнении минимальных требований к подготовленности учащиеся получают положительную оценку по предмету «Физическая культура». Градация положительной оценки («3», «4», «5») зависит от полноты и глубины знаний, правильности выполнения двигательных действий и уровня физической подготовленности. Оценка ставится за технику движений и теоретические знания.

По основам знаний.

Оценивая знания учащихся, надо учитывать глубину и полноту знаний, аргументированность их изложения, умение учащихся использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями.

Оценка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.

Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

Оценку «3» учащиеся получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в мате риале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.

С целью проверки знаний используются различные методы. Весьма эффективным методом проверки знаний является демонстрация их учащимися в конкретной деятельности. Например, изложение знаний упражнений по развитию силы с выполнением конкретного комплекса и т. п.

По технике владения двигательными действиями (умения ми, навыками).

Оценка «5» - двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно, в надлежащем темпе, легко и четко.

Оценка «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений.

Оценка «3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.

Основными методами оценки техники владения двигательными действиями являются методы наблюдения, вызова и комбинированный. Обязательно используется индивидуальный подход.











6.Содержание учебного предмета

Знания о физической культуре

Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных народов. Её связь с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.

Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия. Составление режима дня.Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

Физическое совершенствование

Физкультурно­оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Спортивно­оздоровительная деятельность.

Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги.

Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Лёгкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание.

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъёмы; торможение.

Плавание. Подводящие упражнения: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна; упражнения на всплывание; лежание и скольжение; упражнения на согласование работы рук и ног. Проплывание учебных дистанций: произвольным способом.

Подвижные и спортивные игры. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.

На материале спортивных игр:

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола. Подвижные игры разных народов.

Общеразвивающие упражнения

На материале гимнастики с основами акробатики

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лёжа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лёжа; отжимание лёжа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках(с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверхвперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнёра в парах.

На материале лёгкой атлетики

Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочерёдно.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных
положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6минутный бег.

Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15—20 см);передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.

На материале лыжных гонок

Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух­трёх шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.

Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.

На материале плавания

Развитие выносливости: повторное проплывание отрезков на ногах, держась за доску; повторное скольжение на груди с задержкой дыхания; повторное проплывание отрезков одним из способов плавания.




Содержание программного материала:

Легкая атлетика (1класс 32ч; 2класс 35ч.)

Основная

направленность

классы

1

2

На освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей

Ходьба обычная, на носках, на пятках, в полуприседе, с различным положением рук, под счет учителя.

Сочетание различных видов ходьбы: с высоким подниманием бедра, в приседе, с преодолением препятствий.

На освоение навыков бега, развитие скоростных и координационных способностей.

Обычный бег, с изменением направления движения, коротким, средним, длинным шагом; в чередовании с ходьбой; с преодолением препятствий; по размеченным участкам дорожки, челночный бег4х9м; эстафеты с бегом на скорость.

На совершенствование навыков бега и развитие выносливости.

Равномерный, медленный до 3 мин. Бег с ходьбой до 1км.

То же.

До 4 мин.

На совершенствование бега, развитие координационных и скоростных способностей.

Эстафеты «Смена сторон», «Вызов номеров», «Круговая эстафета», бег с ускорением от 10 до 20 м, соревнования до 60м.

На освоение навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей.

На одной и на двух ногах на месте, с поворотом на 90гр; с продвижением вперед на одной на двух ногах, в длину с места, через скамейку, через неподвижную и качающуюся скакалку.

То же с поворотом на 180гр; в длину с места; в высоту с места и с небольшого разбега; через скакалку.

На закрепление навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей.

Игры с прыжками с использованием скакалки.

Прыжки через преграды, в парах. Игры с прыжками.

На овладение навыками метания, развитие скоростно-силовых и координационных способностей

Метание малого мяча с места на дальность; на заданное расстояние в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 3-4м(2х2). Броски двумя

руками от груди вперед-вверх.

Метание малого мяча с места на дальность; на заданное расстояние в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 4-5м(2х2); на дальность

отскока от пола и от стены. Броски двумя руками от груди вперед-вверх, снизу вперед-вверх.

На знания о физической культуре.

Понятия: короткая дистанция, бег на выносливость, бег на скорость; название метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в длину и в высоту. Техника безопасности на занятиях.

Самостоятельные занятия.

Равномерный бег до 6 мин.

Соревнования на короткие дистанции до 30м.

Прыжковые упражнения на одной и двух ногах.

Прыжки через небольшие естественные вертикальные и горизонтальные препятствия.

Броски больших и малых мячей, других легких предметов на дальность и в цель.

Плановых зачетов-1классы-10; 2 классы- 13.

Учащиеся узнают:

  • Понятия: короткая дистанция, бег на выносливость, бег на скорость;

  • Название: метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в длину;

  • Техника безопасности на занятиях.

Учащиеся научатся:

  • В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках; с максимальной скоростью бегать до30 м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; бегать в равномерном темпе до 10 мин; прыгать с поворотами на 180-360градусов.

  • В метаниях на дальность и на меткость : метать небольшие предметы и мячи до 150г на дальность с места и с 1-3 шагов разбега; метать малым мячом в цель, установленную на расстоянии 10м для мальчиков и 7м для девочек.

Легкая атлетика (3-4 классы 35ч.)

Основная

направленность

классы

3

4

На освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей

Ходьба с изменением длины и частоты шагов, с перешагиванием через скамейки, в различном темпе.

То же с преодолением 3-4 препятствий.

На освоение навыков бега, развитие скоростных и координационных способностей.

Обычный бег, с изменением направления движения, коротким, средним, длинным шагом; в чередовании с ходьбой; с преодолением препятствий; по размеченным участкам дорожки, челночный бег4х9м; эстафеты с бегом на скорость.

Бег с изменением длины и частоты шагов, с высоким подниманием бедра, приставными шагами правым, левым, боком вперед, с захлестыванием голени назад.


На совершенствование навыков бега и развитие выносливости.

Равномерный, медленный до 5 мин. Кросс 1км без учета времени.

То же. До 6-8мин. Кросс 1км с учетом времени.

На совершенствование бега, развитие координационных и скоростных способностей.

Бег с максимальной скоростью до 60м,с прыжками под звуковые сигналы, с вращением вокруг своей оси, «круговая эстафета», «встречная эстафета» , соревнования до 60м.

На освоение навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей.

Прыжки на одной и на двух ногах на месте, с поворотом на 180 градусов; с продвижением вперед на одной на двух ногах, в длину с места, через скамейку, через неподвижную и качающуюся скакалку; в высоту с места и с небольшого разбега; через скакалку; многоскоки, тройной и пятерной с места.

То же с поворотом на 180гр; в длину с места; в высоту с места и с небольшого разбега; через скакалку; многоскоки, тройной, пятерной, восьмискок с места.

На закрепление навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей.

Эстафеты с прыжками. Игры с прыжками и пятнашками на площадке небольшого размера.

Эстафеты с прыжками. Игры с прыжками и пятнашками на площадке небольшого размера.

На овладение навыками метания, развитие скоростно-силовых и координационных способностей

Метание малого мяча с места на дальность; на заданное расстояние в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 4-5м(1.5х1.5); на дальность

Бросок двумя руками от груди, из-за головы вперед-вверх; снизу вперед-вверх на дальность.

Метание теннисного мяча с места, на точность, дальность; вертикальную и горизонтальную цель (1.5х1.5) с расстояния 5-6м. броски

двумя

руками из-за головы, от груди, снизу вперед-вверх с места; то же с шага на дальность.

На знания о физической культуре.

Понятия: короткая дистанция, бег на выносливость, бег на скорость; название метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в длину и в высоту. Техника безопасности на занятиях.

Самостоятельные занятия.

Равномерный бег до 6 мин.

Соревнования на короткие дистанции до 30м.

Прыжковые упражнения на одной и двух ногах.

Прыжки через небольшие естественные вертикальные и горизонтальные препятствия.

Броски больших и малых мячей, других легких предметов на дальность и в цель.

Плановых зачетов- 3-4классы-14

Учащиеся узнают:

  • Понятия: короткая дистанция, бег на выносливость, бег на скорость;

  • Название: метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в длину и в высоту;

  • Техника безопасности на занятиях.

Учащиеся научатся:

  • В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках; с максимальной скоростью бегать до 60 м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; бегать в равномерном темпе до 10 мин; прыгать в высоту с прямого и бокового разбега с 7-9 шагов; прыгать с поворотами на 180-360градусов.

  • В метаниях на дальность и на меткость : метать небольшие предметы и мячи до 150г на дальность с места и с 1-3 шагов разбега; метать малым мячом в цель, установленную на расстоянии 10м для мальчиков и 7м для девочек.

Подвижные и спортивные игры 1классы-23 часов,2классы - 20часов.

Основная направленность

Классы

1

2

На закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в пространстве.

«К своим флажкам»,

«Два мороза»,

«Пятнашки» различных видов.

На закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей, ориентирование в пространстве.

«Прыгающие воробушки»,

«зайцы в огороде»,

«Лисы и куры».

На закрепление и совершенствование метаний на дальность и точность, развитие способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей.

«Кто дальше бросит»,

«Точный расчет»,

«метко в цель»,

«Передал-садись».

На овладение элементарными умениями в ловле, бросках, передачах и ведении мяча.

Ловля, передача и ведение мяча индивидуально, в парах, стоя на месте и в шаге.

Ловля и передача в движении, броски в цель. Ведение мяча в движении. Броски в цель. Ведение мяча (левой, правой рукой) в движении по прямой (шагом и бегом).

На закрепление и совершенствование держания, ловли, передачи, броска и ведения мяча и на развитие способностей к дифференцированию параметров движений, реакции, ориентированию в пространстве.

«Мяч водящему», «Попади в обруч», «Передача мяча с бегом», «Метко в цель», «Быстрые и ловкие».

«Мяч водящему», «Попади в обруч» «Передача мяча с бегом», «Метко в цель», «Быстрые и ловкие».

На комплексное развитие и координационных и кондиционных способностей, овладение элементарными технико-техническими взаимодействиями.

При соответствующей игровой подготовке рекомендованные для 3 и 4 классов игры можно проводить в 1 и 2 классах.

На знания о физической культуре.

Названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила техники безопасности.

Самостоятельные занятия.

Броски, ловля и передача мяча. Удары и остановка мяча ногами, ведение мяча на месте, в ходьбе и беге, выполняемые обеими руками и ногами.

Футбол

удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча;


Баскетбол

специальные передвижения без мяча; ведение мяча;

Волейбол

подбрасывание мяча; подача мяча

Плановых зачетов- 1классы-3;2 классы-4.

Учащиеся узнают:

  • Названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила техники безопасности.

Учащиеся научатся:

  • Играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями;

  • владеть мячом: держание, передачи на расстояние до 5м, ловля, ведение, броски;

  • играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребенка («пионербол», «снайперы», мини-футбол ).

Подвижные и спортивные игры 3-4 классы – по 20часов.

Основная направленность

Классы

3

4

На закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в пространстве.

«К своим флажкам»,

«Два мороза»,

«Пятнашки» различных видов,

«Пустое место»,

На закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей, ориентирование в пространстве.

«Прыжки по полосам»,

«Волк во рву»,

«Удочка»

На закрепление и совершенствование метаний на дальность и точность, развитие способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей.

«Кто дальше бросит»,

«Точный расчет»,

«Метко в цель»,

«Передал-садись»

На овладение элементарными умениями в ловле, бросках, передачах и ведении мяча.

Ловля и передача мяча на месте и движении в треугольниках, квадратах, кругах. Ведение мяча с изменением направлением. Броски в цель (в ходьбе и медленном беге), удары по воротам в футболе.

Ловля и передача мяча на месте и движении в треугольниках, квадратах, кругах. Ведение мяча с изменением направлением. Броски в цель (в ходьбе и медленном беге), удары по воротам в футбол

На закрепление и совершенствование держания, ловли, передачи, броска и ведения мяча и на развитие способностей к дифференцированию параметров движений, реакции, ориентированию в пространстве.

«Мяч среднему», «Передача мяча с бегом», «Передал-садись», «Гонка мячей по кругу», «Снайперы», «Вызови по имени», игры и эстафеты с ведением и передачей мяча.

На комплексное развитие и координационных и кондиционных способностей, овладение элементарными технико-техническими взаимодействиями.

«Снайперы», «Мини-футбол», варианты игры в футбол.

На знания о физической культуре.

Названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила техники безопасности.

Самостоятельные занятия.

Броски, ловля и передача мяча. Удары и остановка мяча ногами, ведение мяча на месте, в ходьбе и беге, выполняемые обеими руками и ногами.

Футбол

ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.

Баскетбол

броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.


Волейбол

приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.

Плановых зачетов-3-4 классы-5

Учащиеся узнают:

  • Названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила техники безопасности.

Учащиеся научатся:

  • Играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями;

  • владеть мячом: держание, передачи на расстояние до 5м, ловля, ведение, броски;

  • играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребенка («Пионербол», «Снайперы», мини-футбол).

Гимнастика с элементами акробатики 1-2классы- 18часов

Основная направленность

классы

1

2

На освоение общеразвивающих упражнений с предметами, развитие координационных, силовых способностей и гибкости.

Общеразвивающие упражнения с большими и малыми мячами, обручами, без предметов.

На освоение акробатических упражнений и развитие координационных способностей.

Группировка; перекаты в группировке, лежа на животе и из упора стоя на коленях.

Кувырок вперед; стойка на лопатках согнув ноги; из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев; кувырок в сторону.

На освоение висов и упоров, развитие силовых и координационных способностей.


Упражнения в висе стоя и лежа; в висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног; вис на согнутых руках; подтягивание в висе лежа; упражнения в упоре лежа, на коленях, на гимнастической скамейке.

На освоение навыков лазанья и перелезания, развитие координационных и силовых способностей, правильную осанку.

Лазанье по гимнастической стенке; по скамейке; подтягивание лежа на животе по горизонтальной скамейке; перелезание через горку и скамейку.

Лазанье по гимнастической стенке; по скамейке; подтягивание лежа на животе по горизонтальной скамейке; лазанье по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног.

На освоение навыков равновесия.

Стойка на носках, на одной ноге (на полу и на гимнастической скамейке); ходьба по гимнастической скамейке; перешагивание через кубики; повороты но 90гр; ходьба по рейке гимнастической скамейки.

Стойка на носках, на одной ноге с закрытыми глазами; то же на скамейке; ходьба по рейке гимнастической скамейки с перешагиванием через кубики и с переноской предметов; повороты кругом стоя и при ходьбе на носках и на рейке гимнастической скамейки.

На освоение строевых упражнений.

Основная стойка; построение в колонну по одному и в шеренгу, в круг перестроение по звеньям , по заранее установленным местам; размыкание на вытянутые в стороны руки; повороты направо, налево; команды «шагом марш», «класс, стой».

Размыкание и смыкание приставными шагами; перестроение из колонны по одному в колонну по два, из одной шеренги в две; передвижение в колонну по одному на указанные ориентиры.

На освоение общеразвиваю-щих упражнений без предметов, развитие координационных способностей, силы и гибкости, а также правильной осанки.

Основные положения и движения рук, ног, туловища, выполняемые на месте и в движении.

Сочетание движений ног, туловища с одноименными и разноименными движениями рук.

Комбинации общеразвивающих упражнений различной координационной сложности.

На знания о физической культуре.

Названия снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки, значение напряжения и расслабления мышц , личная гигиена, режим дня, закаливание.

Самостоятельные занятия

Выполнение освоенных общеразвивающих упражнений с предметами и без предметов, упражнений на снарядах, акробатических упражнений на равновесие.

Плановых зачетов- 1классы-4;2 классы-5.

Учащиеся узнают:

  • названия снарядов и гимнастических элементов;

  • правила безопасности во время занятий;

  • признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки;

  • значение напряжения и расслабления мышц;

  • правила, личная гигиена, режим дня, закаливание.

Учащиеся научатся:

  • ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритма;

  • выполнять строевые упражнения, рекомендованные комплексной программой для учащихся 1-2 классов;

  • принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами;

  • лазать по гимнастической стенке; слитно выполнять кувырок вперед;

  • ходить по рейке гимнастической скамейке на равновесие с выполнением поворотов на 90,180 градусов;

  • выполнять висы и упоры; прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая ее вперед и назад; в положении наклона туловища вперед ( ноги в коленях не сгибать) касаться пальцами рук пола.

Гимнастика с элементами акробатики 3-4классы- 18часов

Основная направленность

классы

3

4

На освоение общеразвивающих упражнений с предметами, развитие координационных, силовых способностей и гибкости.

Общеразвивающие упражнения с большими и малыми мячами, обручами. Без предметов.

На освоение акробатических упражнений и развитие координационных способностей.

Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой; 2-3 кувырка вперед; стойка на лопатках; мост из положения лежа на спине. Комбинация из освоенных элементов.

Кувырок назад; кувырок вперед; кувырок назад и перекатом стойка на лопатках; мост с помощью и самостоятельно. Комбинации из освоенных элементов.

На освоение висов и упоров, развитие силовых и координационных способностей.

Упражнения в висе стоя и лежа; в висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног; вис на согнутых руках; подтягивание в висе лежа; упражнения в упоре лежа, на коленях, на гимнастической скамейке

Вис; вис на согнутых руках, согнув ноги, подтягивание в висе, поднимание ног в висе.

На освоение навыков лазанья и перелезания, развитие координационных и силовых способностей, правильную осанку.

Лазанье по наклонной скамейке в упоре стоя, в упоре лежа. лежа на животе, подтягиваясь руками; перелезание через препятствия.

Лазанье по наклонной скамейке в упоре стоя, в упоре лежа, лежа на животе, подтягиваясь руками; перелезание через препятствия

На освоение навыков равновесия.

Ходьба приставными шагами по рейке гимнастической скамейки; повороты на носках и одной ноге; приседание и переход в упор присев, в упор стоя на колене.

Ходьба по рейке гимнастической скамейки большими шагами и выпадами; ходьба на носках; повороты прыжком на 90 180гр; опускание в упор. Стоя на колене.

На освоение строевых упражнений.

Команды «Шире шаг», «Чаще шаг», «Реже», «На первый-второй рассчитайсь»; построение в две шеренги; перестроение из двух шеренг в два круга; передвижение по диагонали, «змейкой».

Команды «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»; рапорт учителю; повороты кругом на месте; расчет по порядку; перестроение из одной шеренги в две, в три; из колонны по одному в колонну по три, по четыре в движении с поворотом.

На освоение общеразвиваю-щих упражнений без предметов, развитие координационных способностей, силы и гибкости, а также правильной осанки.

Основные положения и движения рук, ног, туловища, выполняемые на месте и в движении.

Сочетание движений ног, туловища с одноименными и разноименными движениями рук.

Комбинации общеразвивающих упражнений различной координационной сложности.

На знания о физической культуре.

Названия снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки, значение напряжения и расслабления мышц, личная гигиена, режим дня, закаливание.

Самостоятельные занятия

Выполнение освоенных общеразвивающих упражнений с предметами и без предметов, упражнений на снарядах, акробатических упражнений на равновесие.

Плановых зачетов- 3-4 классы-7

Учащиеся узнают:

  • названия снарядов и гимнастических элементов;

  • правила безопасности во время занятий;

  • признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки;

  • значение напряжения и расслабления мышц;

  • правила личная гигиена, режим дня, закаливание.

Учащиеся научатся:

  • ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритма;

  • выполнять строевые упражнения, рекомендованные комплексной программой для учащихся 3-4 классов;

  • принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами;

  • лазать по гимнастической стенке; слитно выполнять кувырок вперед и назад;

  • ходить по рейке гимнастической скамейке на равновесие с выполнением поворотов на 90,180 градусов;

  • выполнять висы и упоры; прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая ее вперед и назад; в положении наклона туловища вперед ( ноги в коленях не сгибать) касаться пальцами рук пола.

Лыжные гонки 1классы-18 часов,2 классы - 21 час

Основная направленность

классы

1

2

На освоение техники лыжных ходов

Переноска и надевание лыж, палок. Ступающий и скользящий шаг без палок и с палками. Повороты переступанием. Подъемы и спуски под уклон. Передвижение на лыжах до 1км.

Скользящий шаг с палками. Подъемы и спуски под уклон. Передвижение на лыжах до 1.5км.

На знания о физической культуре.

Основные требования к одежде и обуви во время занятий, значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания, особенности дыхания, требования к температурному режиму, понятие об обморожении, техника безопасности при занятиях лыжами.

Плановых зачетов-1классы-3;2 классы-4.

Учащиеся узнают:

  • основные требования к одежде и обуви во время занятий;

  • значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания;

  • особенности дыхания;

  • требования к температурному режиму, понятие об обморожении;

  • техника безопасности при занятиях лыжами.

Учащиеся научатся:

  • Подбирать инвентарь по росту, транспортировать инвентарь;

  • передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом;

  • уметь выполнять торможение плугом;

  • выполнять повороты переступанием в движении, подъемы «лесенкой», «елочкой».

Лыжные гонки3-4 классы - 21 час

Основная направленность

классы

3

4

На освоение техники лыжных ходов

Попеременный двухшажный ход без палок и с палками. Подъемы «лесенкой», «елочкой». Спуски в высокой и низкой стойках. Передвижение на лыжах до 2км с равномерной скоростью.

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход, одновременный одношажный ход. Торможение «плугом» и упором. Повороты переступанием в движении. Подъемы «лесенкой», «елочкой». Прохождение дистанции до 2.5км.

На знания о физической культуре.

Основные требования к одежде и обуви во время занятий, значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания, особенности дыхания, требования к температурному режиму, понятие об обморожении, техника безопасности при занятиях лыжами.

Плановых зачетов-3-4классы-4

Учащиеся узнают:

  • основные требования к одежде и обуви во время занятий;

  • значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания;

  • особенности дыхания;

  • требования к температурному режиму, понятие об обморожении;

  • техника безопасности при занятиях лыжами.

Учащиеся научатся:

  • подбирать инвентарь по росту, транспортировать инвентарь;

  • передвигаться на лыжах тремя способами: попеременный, одновременный бесшажный, одновременный одношажный;

  • уметь выполнять торможение плугом и упором;

  • выполнять повороты переступанием в движении, подъемы «лесенкой», «елочкой».

Плавание 1классы-5 часов,2 классы - 5 часов

Основная направленность

классы

1

2

На освоение техники плавания

Положение тела.

Дыхание.

Движения ногами.

Движения руками.

Общее согласование движений.



Положение тела.

Дыхание.

Движения ногами.

Движения руками.

Общее согласование движений.

На знания о физической культуре


Правила техники безопасности на занятиях по плаванию. Личная гигиена. Значение оздоровительного плавания . Спортивный инвентарь для занятий плаванием.


Учащиеся узнают:

  • правила техники безопасности на занятиях по плаванию;

  • правила соблюдения личной гигиены;

  • значение оздоровительного плавания;

  • спортивный инвентарь для занятий плаванием.

Учащиеся научатся:

  • правильному положению тела во время плавания;

  • правильному дыханию во время плавания;

  • правильному движению руки ног во время плавания;

Плавание 3классы-5 часов,4 классы - 5 часов

Основная направленность

классы

3

4

На освоение техники плавания

  • движения ногами с дыханием;

  • движения руками с дыханием;

  • движения ногами и руками с дыханием;

  • плавание в полной координации.


  • поочередное проплывание длинных и коротких отрезков (например, плавание вдоль и поперек бассейна);

  • проплывание отрезков на наименьшее количество гребков;

  • в заданном темпе (например, плавание по элементам и в полной координации; плавание по элементам с поддержкой и без поддержки; плавание с задержкой дыхания и в полной координации).

На знания о физической культуре


Правила техники безопасности на занятиях по плаванию. Личная гигиена. Основные способы плавания.

Учащиеся узнают:

  • правила техники безопасности при занятиях плаванием;

  • способы плавания;

Учащиеся научатся:

  • проплывать заданные отрезки заданным способом и скоростью;

  • скоординированной работе рук и ног во время плавания


































7.Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности учащихся


1 класс.


Тема урока

Виды учебной деятельности

Лёгкая атлетика ( 15 часов)

1

Техника безопасности и правила поведения на уроках физической культуры.

Правила поведения на уроках физической культуры.

Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой на спортивной площадке и в зале.

Бег, ОРУ, строевые упражнения, игра: «Найди свое место»

2

Техника высокого старта.

ТБ, бег, ОРУ, строевые упражнения.

Игра: «Найди свое место»,

Высокий старт.

Игра: «Вызов номеров», «Запрещенное движение»

ТБ, бег, ОРУ, строевые упражнения.

Игра: «Найди свое место»,

Бег с ускорением.

Игра: «Вызов номеров», «Запрещенное движение»

3

Бег с ускорением.

4

Ходьба и бег с заданиями.




ТБ, бег, ОРУ, строевые упражнения.

Бег с изменением направления, с изменением длины шага, в чередовании с ходьбой, с преодолением препятствий.

Игра: «день- ночь», «Совушка»

5

Ходьба и бег с препятствиями.

ТБ, бег, ОРУ, строевые упражнения.

Бег с изменением направления, с изменением длины шага, в чередовании с ходьбой, с преодолением препятствий.

Игра: «день- ночь», «Совушка»

6

Метание мяча в вертикальную цель.

ТБ, бег равномерный до 3 мин, ОРУ, строевые упражнения. Метание мяча в цель.


7

Подвижные игры с бегом.

Игровой урок: «Пятнашки» «Зайцы в огороде», «Совушка»

8

Бег 30 метров.

ТБ, бег, ОРУ, строевые упражнения.

Метание мяча в цель. Бег на

30 метров.

Игра: «Метко в цель», «Два мороза», «вызов по имени»

9

Метание мяча на дальность.


ТБ, бег, ОРУ, строевые упражнения.

Метание мяча на дальность.

Игра: «Метко в цель», «Два мороза», «вызов по имени»

10

Прыжки в длину с места.



ТБ, бег, ОРУ, строевые упражнения.

Прыжки в длину с места. Игра: «Зайцы в огороде», «Запрещенное движение»

11

Бег на 60 метров.

ТБ, бег, ОРУ, строевые упражнения.

Бег на 60 метров.

Игра: «Зайцы в огороде», «Запрещенное движение»

12

Челночный бег 4*9 м.

ТБ, бег, ОРУ, строевые упражнения.

Челночный бег4х9м.


13

Подвижные игры с бегом.

Игровой урок:

Пятнашки с выручалками, «День-ночь», «гонка мячей».


14

Бег на 1000 метров без учёта времени.

ТБ, бег, ОРУ, строевые упражнения.

Бег на 1000 метров.

Челночный бег4х9м. Эстафеты с челночным бегом.

15

Эстафеты с бегом и прыжками.


ТБ, бег, ОРУ, строевые упражнения.

Эстафеты с бегом и прыжками.


Подвижные спортивные игры. (10 часов)

16

Инструктаж по ТБ Игры «К своим флажкам», «Два мороза».

ОРУ. Игры «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

17

Игры «Класс, смирно!», «Октябрята».

ОРУ. Игры «Класс, смирно!», «Октябрята». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

18

Игры «Метко в цель», «Погрузка арбузов».

ОРУ. Игры «Метко в цель», «Погрузка арбузов». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

19

Игры «Через кочки и пенечки», «Кто дальше бросит».

ОРУ. Игры «Через кочки и пенечки», «Кто дальше бросит». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

20

«Кто дальше бросит». Эстафеты.

ОРУ. Игры «Через кочки и пенечки», «Кто дальше бросит». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

21

Игры «Волк во рву», «Посадка картошки».

ОРУ. Игры «Волк во рву», «Посадка картошки». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

22

Игры «Капитаны», «Попрыгунчики-воробушки».

ОРУ. Игры «Капитаны», «Попрыгунчики-воробушки». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

23

Игры «Пятнашки », «Два мороза».

ОРУ. Игры «Пятнашки », «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

24

Игры «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде».

ОРУ в движении. Игры «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

25

«Зайцы в огороде». Эстафеты.

ОРУ в движении. Игры «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Плавание (5 часов)

26

Плавание. Положение тела.


Подводящие упражнения, вхождение в воду, передвижение по дну бассейна, упражнения на всплывание. Положение тела. Правила техники безопасности на занятиях по плаванию.

27

Плавание. Дыхание.


Подводящие упражнения, вхождение в воду, передвижение по дну бассейна, упражнения на всплывание. Дыхание. Личная гигиена.

28

Плавание. Движения ногами.


Подводящие упражнения, вхождение в воду, передвижение по дну бассейна, упражнения на всплывание. Движение ногами. Значение оздоровительного плавания .

29

Плавание. Движения руками.


Подводящие упражнения, вхождение в воду, передвижение по дну бассейна, упражнения на всплывание. Движение руками. Спортивный инвентарь для занятий плаванием.

30

Плавание. Общее согласование движений рук и ног.

Подводящие упражнения, вхождение в воду, передвижение по дну бассейна, упражнения на всплывание. Общее согласование движений рук и ног.

Гимнастика (18 часов)

31

Группировка.

Основная стойка. Построение в колонну по одному. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе. Игра «Пройти бесшумно». Развитие координационных способностей. Название основных гимнастических снарядов

32

Перекаты в группировке, лежа на животе.

Основная стойка. Построение в шеренгу. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе. ОРУ. Игра «Совушка». Развитие координационных способностей

33

Перекаты в группировке из упора стоя на коленях.

Основная стойка. Построение в круг. Группировка. Перекаты в группировке из упора стоя на коленях. ОРУ. Игра «Космонавты». Развитие координационных способностей

34

Упоры, седы, упражнения в группировке

Основная стойка. Построение в 2 шеренги. Группировка. Перекаты в группировке лежа на животе и из упора стоя на коленях. Сед. Руки в стороны. Упор присев - упор лежа - упор присев. ОРУ. Игра «Космонавты». Развитие координационных способностей

35

Стойка на лопатках

Основная стойка. Стойка на лопатках. ОРУ. Игра «Космонавты». Развитие координационных способностей

36

К.р. Акробатическая комбинация

Строевые команды. Построения и перестроения. Ранее изученная акробатическая комбинация. Игра «Ползуны».

37

Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивание через мячи.

Повороты направо, налево. Лазание по канату. ОРУ с обручами. Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивание через мячи. Игра «Западня». Развитие координационных способностей

38

Опорный прыжок с места через гимнастического козла

Строевые приемы на месте и в движении. Лазание по канату. Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через препятствия. С места толчком одной ногой, напрыгивание двумя ногами на мостик и, отталкиваясь, прыжок через гимнастического козла.

39

К.р. Опорный прыжок с разбега через гимнастического козла

Строевые приемы на месте и в движении. ОРУ с предметами. Опорный прыжок с разбега через гимнастического козла. Подвижная игра «Обезьянки».

40

Висы и упоры на низкой перекладине

Строевые приемы на месте и в движении. ОРУ с предметами. Опорный прыжок с разбега через гимнастического козла. Висы и упоры на низкой перекладине. Подвижная игра «Обезьянки».

41

Лазание по гимнастической стенке.

Лазание по гимнастической стенке. ОРУ в движении. Игра «Ниточка и иголочка». Развитие силовых способностей

42

Перелезание через горку матов.

Лазание по гимнастической стенке. ОРУ в движении. Перелезание через горку матов. Игра «Ниточка и иголочка». Развитие силовых способностей

43

Лазание по наклонной скамейке на коленях

Лазание по наклонной скамейке на коленях. Перелезание через горку матов. ОРУ в движении. Игра «Три движения». Развитие силовых способностей

44

Подтягивания, лежа на животе на гимнастической скамейке

Лазание по гимнастической стенке в упоре присев и стоя на коленях. Подтягивания, лежа на животе на гимнастической скамейке. Перелезание через горку матов. ОРУ в движении. Игра «Светофор». Развитие силовых способностей

45

Подтягивание в висе на низкой перекладине. Вис согнув ноги, вис углом

Строевые приемы на месте и в движении. Построения и перестроения. ОРУ в парах. Подтягивание в висе на низкой перекладине. Вис согнув ноги, вис углом. Поднимание прямых ног в висе. Игра «Обезьянки»

46

К.р. Подтягивание в висе на высокой и низкой перекладине

Строевые приемы на месте и в движении. Построения и перестроения. ОРУ в парах. Подтягивание в висе на высокой и низкой перекладине. Игра «Обезьянки»

47

Гимнастическая полоса препятствий.

Строевые приемы на месте и в движении. Построения и перестроения. ОРУ в парах. Гимнастическая полоса препятствий.

48

Прыжки со скакалкой.

ОРУ, строевые упражнения.

Наклон вперед из положения сидя, прыжки со скакалкой.

Игра: «Командные пятнашки».

Лыжные гонки ( 17 часов)

49

Правила безопасности и безопасного поведения на уроках лыжной подготовки.

Техника безопасности при занятиях лыжными гонками. Основные требования к одежде и обуви; значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания; требования к температурному режиму; особенности дыхания; понятие об обморожении.


50

Переноска и надевание лыж.

Выбор лыжных ботинок, крепление к лыжам.

51

Ступающий и скользящий шаг без палок и с палками.

Упражнение в ходьбе и беге, ОРУ на месте без инвентаря. Передвижение на лыжах ступающими шагами.

52

Ступающий и скользящий шаг без палок и с палками.

Упражнение в ходьбе и беге, ОРУ на месте без инвентаря. Передвижение на лыжах ступающими шагами.

53

Ступающий и скользящий шаг без палок и с палками.

Упражнение в ходьбе и беге, ОРУ на месте без инвентаря. Передвижение на лыжах ступающими шагами.

54

Повороты переступанием.

Разминка. Передвижение на лыжах. Повороты переступанием.

55

Повороты переступанием.

Разминка. Передвижение на лыжах. Повороты переступанием.

56

Повороты переступанием.

Разминка. Передвижение на лыжах. Повороты переступанием.

57

Подъем и спуски под уклон.

Разминка. Передвижение на лыжах. Подъём и спуск под уклон.

58

Подъем и спуски под уклон.

Разминка. Передвижение на лыжах. Подъём и спуск под уклон.

59

Подъем и спуски под уклон.

Разминка. Передвижение на лыжах. Подъём и спуск под уклон.

60

Сочетание освоенных элементов техники передвижения на лыжах.

Разминка. Передвижение на лыжах ступающим шагом. Спуски и подъёмы.

61

Сочетание освоенных элементов техники передвижения на лыжах.

Разминка. Передвижение на лыжах ступающим шагом. Спуски и подъёмы.

62

Сочетание освоенных элементов техники передвижения на лыжах.

Разминка. Передвижение на лыжах ступающим шагом. Спуски и подъёмы.

63

Передвижение на лыжах до 1 км.

Разминка. Передвижение на лыжах ступающим шагом. Спуски и подъёмы.

64

Передвижение на лыжах до 1 км.

Разминка. Передвижение на лыжах ступающим шагом. Спуски и подъёмы.

65

Эстафета «Гонка лыжников»

Разминка. Передвижение на лыжах. «Гонка лыжников»

Основы знаний по физической культуре. (3 часа)

66

Возникновение физической культуры у древних людей

Причины возникновения физической культуры. Этапы возникновения физической культуры.

67

Физические упражнения.

Физические упражнения, их влияние на организм

68

Физические качества человека

Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость, прыгучесть

Подвижные спортивные игры. (13 часов)

69

Баскетбол. Бросок мяча снизу на месте.

Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. ОРУ. Игра «Бросай и поймай». Развитие координационных способностей

70

Бакетбол. Ловля и броски мяча на месте.

Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. ОРУ. Игра «Передача мячей в колоннах». Развитие координационных способностей

71

Баскетбол. Передача мяча снизу на месте.

Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Мяч соседу». Развитие координационных способностей

72

Эстафеты с мячами. Игра «Мяч соседу».

Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Мяч соседу». Развитие координационных способностей

73

Баскетбол. Бросок мяча снизу на месте в щит.

Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Передал - садись». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

74

Игра в мини-баскетбол.

Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Выстрел в небо». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

75

Футбол. Удары по мячу.

Инструктаж по технике безопасности на занятиях по футболу. Удар по неподвижному и катящемуся мячу.


76

Футбол. Остановка мяча.

Площадка для игры в футбол, её устройство, разметка. Остановка мяча.

77

Футбол. Ведение мяча.

Разбор и изучение правил игры в «мини футбол». Ведение мяча.


78

Волейбол. Передача мяча.

Инструктаж по технике безопасности на занятиях по волейболу. Передача мяча сверху и снизу двумя руками

79

Волейбол. Передача мяча.

Площадка для игры в волейбол, её устройство. Разметка. Передача мяча сверху и снизу двумя руками: с набрасывания партнера - на месте и после перемещения;

80

Волейбол. Передача мяча.

Разбор и изучение правил игры в волейбол. Передача мяча сверху и снизу двумя руками: в парах; передачи в стену.

81

Игра «Пионербол».

Игра «Пионербол».

Лёгкая атлетика ( 17 часов)

82

Бег с изменением направления, ритма и темпа.

Равномерный, медленный бег до 3 мин. Сочетание различных видов ходьбы. Бег с изменением направления, ритма и темпа. Бег (30 м). ОРУ. Подвижная игра «Воробьи и вороны». Эстафеты. Развитие скоростных способностей и выносливости

83

К.р. Бег (30 м). Подвижная игра «Воробьи и вороны».

Равномерный, медленный бег до 4мин. Бег с изменением направления, ритма и темпа. Бег (30 м). ОРУ. Подвижная игра «Воробьи и вороны». Эстафеты. Развитие скоростных способностей и выносливости

84

Бег (60 м). Подвижная игра «День и ночь».

Равномерный, медленный бег до 5 мин. Бег в заданном коридоре. Бег (60 м). ОРУ. Подвижная игра «День и ночь». Эстафеты. Развитие скоростных способностей и выносливости

85

Челночный бег

Равномерный, медленный бег до 6 мин. Челночный бег. ОРУ. Подвижная игра «День и ночь». Эстафеты. Развитие скоростных способностей и выносливости

86

К.р.Кросс 1 км.

Кросс по слабопересеченной местности 1 км. ОРУ. Подвижная игра «День и ночь». Развитие быстроты, ловкости и выносливости

87

6-минутный бег

6-минутный бег. ОРУ Развитие выносливости. Игра «Совушка». Развитие выносливости

88

Игры и эстафеты с бегом на местности.

Игры и эстафеты с бегом на местности. Преодоление препятствий

89

Прыжок в длину с места

Прыжок в длину с места. Спрыгивание и запрыгивание. Эстафеты. ОРУ. Подвижная игра «Парашютисты»

90

К.р. Прыжок в длину с разбега

Прыжок в длину с разбега с отталкиванием одной и приземлением на две ноги. Эстафеты. ОРУ. Подвижная игра «Кузнечики»

91

Прыжок в высоту с разбега

Прыжок в высоту с разбега с отталкиванием одной ногой. Эстафеты. ОРУ.

92

Передача набивного мяча в максимальном темпе по кругу

Передача набивного мяча в максимальном темпе по кругу. Подвижная игра «Разгрузи арбузы». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей

93

Метание малого мяча в вертикальную цель

Метание малого мяча в вертикальную цель. Подвижная игра «Попади в цель». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей

94

Метание малого мяча с места на дальность и заданное расстояние

Метание малого мяча из положения стоя грудью по направлению метания на дальность и заданное расстояние. Подвижная игра «Кто дальше бросит». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей

95

Бег (350 м) Игра «Мечта»

Бег, ОРУ, строевые упражнения.

Высокий старт, бег на средние дистанции 350м. Игры футбол, «Мечта» Развитие скоростно-силовых способностей

96

Многоскоки.

Бег, ОРУ, строевые упражнения. Многоскоки. Игры футбол, «Снайпер» Развитие скоростно-силовых способностей

97

Игры и эстафеты с бегом.

Круговая тренировка. Игры и эстафеты с бегом. Развитие скоростно-силовых способностей

98

«Весёлые старты»

Бег, ОРУ, строевые упражнения. «Весёлые старты»


Основы знаний по физической культуре. (1 час)

99

Оздоровительные формы занятий. Развитие физических качеств. Профилактика утомления

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.






























2 класс

Тема урока

Виды учебной деятельности

Лёгкая атлетика ( 15 часов)

Инструктаж по ТБ.

Ходьба с преодолением препятствий и по разметкам.

Равномерный медленный бег 3 мин. Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Ходьба с преодолением препятствий. Бег с ускорением (20 м). Игра «Пятнашки». ОРУ. Инструктаж по ТБ

Челночный бег.




Равномерный медленный бег 4 мин. Специально-беговые упражнения. Бег с ускорением. Игра «Пятнашки». ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей

К.р. Бег (30 м).

Равномерный медленный бег 5 мин. Специально-беговые упражнения. Бег с ускорением (30 м). Игра «Пустое место». ОРУ. Развитие скоростных и координационных способностей

Бег с ускорением (60 м).




Равномерный медленный бег 6 мин. Разновидности ходьбы. Бег с ускорением (60 м). Игра «Вызов номеров». ОРУ. Развитие скоростных и координационных способностей


Равномерный бег (7 мин).

Равномерный бег (7 мин). ОРУ. Чередование ходьбы и бега (бег - 60 м, ходьба - 90 м). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Рыбаки и рыбки»

Равномерный бег (8 мин).

Равномерный бег (8 мин). ОРУ. Чередование ходьбы и бега (бег - 60 м, ходьба - 90 м). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Рыбаки и рыбки»

К.р. Бег 1 км без учета времени

ОРУ. Бег 1 км без учета времени. Развитие выносливости. Игра «День и ночь»

К.р. Прыжки в длину с с места.

Прыжки с поворотом на 180°. Прыжок с места. ОРУ. Игра «К своим флажкам». Эстафеты. Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей

Прыжок в длину с разбега в 3-5 шагов.

Прыжок в длину с разбега в 3-5 шагов. ОРУ. Игра «К своим флажкам». Эстафеты. Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей

Прыжок в длину с разбега в 7-9 шагов.



Прыжок в длину с разбега в 7-9 шагов. ОРУ. Игра «К своим флажкам». Эстафеты. Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей


Прыжок с высоты (до 40 см).

Прыжок с высоты (до 40 см). ОРУ. Игра «Прыгающие воробушки». Эстафеты. Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей

Метание малого мяча в горизонтальную

цель

Метание малого мяча в горизонтальную

цель (2 х2 м) с расстояния 4-5 м. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Подвижная игра «Защита укрепления»

Метание малого мяча в вертикальную цель


Метание малого мяча в вертикальную цель

(2 х2 м) с расстояния 4-5 м. Метание набивного мяча. ОРУ. Эстафеты. Подвижная игра «Защита укрепления». Развитие скоростно-силовых способностей

Метание набивного мяча.

Метание малого мяча в горизонтальную

и вертикальную цель (2 х 2 м) с расстояния 4-5 м. Метание набивного мяча. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Метание малого мяча на дальность.

Метание малого мяча на дальность. ОРУ Развитие скоростно- силовых способностей

Подвижные и спортивные игры. (10 часов)

Игры «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты.

ОРУ. Игры «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Игры «Прыгуны и пятнашки», «Гуси-лебеди». Эстафеты.

ОРУ. Игры «Прыгуны и пятнашки», «Гуси-лебеди». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Игры «Невод», «Посадка картошки». Эстафеты.

ОРУ. Игры «Невод», «Посадка картошки». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Игры «Прыжки по полоскам», «Попади в мяч». Эстафеты.

ОРУ. Игры «Прыжки по полоскам», «Попади в мяч». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Игра «Веревочка под ногами». Эстафеты.

ОРУ. Игры «Веревочка под ногами», «Вызов номера». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Игра «Вызов номера». Эстафеты.

ОРУ. Игры «Веревочка под ногами», «Вызов номера». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Игры «Западня», «Конники-спортсмены». Эстафеты.

ОРУ. Игры «Западня», «Конники-спортсмены». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Игра «Птица в клетке». Эстафеты.

ОРУ. Игры «Птица в клетке», «Салки на одной ноге». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Игра «Салки на одной ноге». Эстафеты.

ОРУ. Игры «Птица в клетке», «Салки на одной ноге». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Игра «Прыгающие воробушки». Эстафеты.

ОРУ в движении. Игры «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Плавание ( 5 часов)

Плавание. Положение тела.


Подводящие упражнения, лежание и скольжение. Правила техники безопасности на занятиях по плаванию.

Плавание. Дыхание.


Подводящие упражнения, лежание и скольжение. Дыхание. Личная гигиена.

Плавание. Движения ногами.


Подводящие упражнения, лежание и скольжение. Движение ногами. Значение оздоровительного плавания .

Плавание. Движения руками.


Подводящие упражнения, лежание и скольжение. Движение руками. Спортивный инвентарь для занятий плаванием.

Плавание. Общее согласование движений рук и ног.

Подводящие упражнения, лежание и скольжение. Общее согласование движений рук и ног.

Гимнастика (18 часов)

Инструктаж по ТБ. Размыкание и смыкание приставными шагами

Размыкание и смыкание приставными шагами. ОРУ. Подвижная игра «Запрещенное движение»», Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ

Перестроение из колонны по одному в колонну по два.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ. Подвижная игра «Фигуры». Развитие координационных способностей

Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам

Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам. ОРУ. Подвижная игра «Светофор». Развитие координационных способностей

Группировка. Перекаты в группировке

Основная стойка. Построение в колонну по одному. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе. Игра «Пройти бесшумно». Развитие координационных способностей. Название основных гимнастических снарядов

Перекаты в группировке из упора стоя на коленях.

Основная стойка. Построение в круг. Группировка. Перекаты в группировке из упора стоя на коленях. ОРУ. Игра «Космонавты». Развитие координационных способностей

Упоры, седы, упражнения в группировке

Основная стойка. Построение в 2 шеренги. Группировка. Перекаты в группировке лежа на животе и из упора стоя на коленях. Сед. Руки в стороны. Упор присев - упор лежа - упор присев. ОРУ. Игра «Космонавты». Развитие координационных способностей

Стойка на лопатках

Основная стойка. Стойка на лопатках. ОРУ. Игра «Космонавты». Развитие координационных способностей

Стойка на лопатках, согнув ноги.

Размыкание и смыкание приставными шагами. Кувырок вперед, стойка на лопатках, согнув ноги. Кувырок в сторону. ОРУ. Подвижная игра «Фигуры». Развитие координационных способностей

Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев. ОРУ. Подвижная игра «Светофор». Развитие координационных способностей

Кувырок вперед.

Размыкание и смыкание приставными шагами. Кувырок вперед, стойка на лопатках, согнув ноги. ОРУ. Подвижная игра «Запрещенное движение». Развитие координационных способностей. Название гимнастических снарядов

Кувырок в сторону.

Размыкание и смыкание приставными шагами. Кувырок вперед, стойка на лопатках, согнув ноги. Кувырок в сторону. ОРУ. Подвижная игра «Запрещенное движение». Развитие координационных способностей. Название гимнастических снарядов

К.р. Акробатическая комбинация

Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Акробатическая комбинация из ранее изученных элементов. ОРУ. Подвижная игра «Светофор». Развитие координационных способностей

Вис стоя и лежа. Игра «Слушай сигнал».

Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам. Вис стоя и лежа. ОРУ с гимнастической палкой. Игра «Слушай сигнал». Развитие силовых способностей

Поднимание согнутых и прямых ног в висе

Выполнение команды «На два (четыре) шага разомкнись!». В висе спиной к гимнастической скамейке поднимание согнутых и прямых ног. Вис на согнутых руках. Подтягивания в висе. ОРУ с предметами. Игра «Ветер,

дождь, гром, молния». Развитие силовых способностей

Вис на согнутых руках.

Выполнение команды «На два (четыре) шага разомкнись!». В висе спиной к гимнастической скамейке поднимание согнутых и прямых ног. Вис на согнутых руках. ОРУ с предметами. Игра «Ветер,

дождь, гром, молния». Развитие силовых способностей

Перешагивание через набивные мячи. Стойка на гимнастической скамейке.

Перешагивание через набивные мячи. Стойка на двух ногах и одной ноге на гимнастической скамейке. ОРУ в движении. Лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом и перестановкой рук. Перелезание через коня. Игра «Кто приходил?». Развитие координационных способностей

Комбинация на гимнастической скамейке.

Построения и перестроения. ОРУ с палками. Комбинация на гимнастической скамейке. Игры «Парашютист», «Кто приходил?». Развитие координационных способностей

Опорный прыжок с разбега через гимнастического козла

Строевые приемы на месте и в движении. ОРУ с предметами. Опорный прыжок с разбега через гимнастического козла. Подвижная игра «Обезьянки».

Лыжные гонки ( 21 час)

Вводный урок

Инструктаж. Занятия с инвентарём

Скользящий шаг с палками

Получение лыжного инвентаря. Разминка. Ходьба на лыжах

Скользящий шаг с палками. Поворот переступанием.

Ходьба скользящим шагом. Поворот переступанием.

Скользящий шаг с палками. Поворот переступанием.

Ходьба скользящим шагом. Поворот переступанием.

Скользящий шаг с палками

Ходьба скользящим шагом. Поворот переступанием.

Скользящий шаг с палками

Ходьба скользящим шагом. Поворот переступанием.

Поворот переступанием

Ходьба на лыжах. Повороты переступанием.

Поворот переступанием. Скользящий шаг.

Ходьба на лыжах. Повороты переступанием.

Подъём «лесенкой»

Скользящий шаг. Повороты. Подъём «лесенкой»

Подъём «лесенкой»

Скользящий шаг. Повороты. Подъём «лесенкой»

Торможение «плугом»

Скользящий шаг. Повороты. Торможение.

Торможение «плугом»

Скользящий шаг. Повороты. Торможение.

Подъём и спуск под уклон

Скользящий шаг. Повороты. Торможение.

Подъём и спуск под уклон

Скользящий шаг. Повороты. Торможение.

Передвижение на лыжах до 1 км.

Ходьба по учебному кругу.

Передвижение на лыжах до 1 км.

Ходьба по учебному кругу.

Эстафета «Гонка лыжников»

Ходьба на лыжах по кругу. Эстафета.

Круговая лыжная эстафета

Ходьба на лыжах по кругу. Эстафета.

Ходьба на лыжах до 1 км в спокойном темпе

Ходьба на лыжах по учебному кругу.

Ходьба на лыжах до 1 км в спокойном темпе

Ходьба на лыжах по учебному кругу.

Эстафета лыжников

Ходьба на лыжах по учебному кругу.

Основы знаний по физической культуре. (3 часа)

Зарождение Олимпийских игр

Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.

Физические качества сила, быстрота, выносливость

Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости

Физические качества гибкость и равновесие

Характеристика основных физических качеств: гибкости и равновесия.

Подвижные и спортивные игры. (10 часов)

Ловля и передача мяча в движении.

Ловля и передача мяча в движении. Броски в цель (мишень). ОРУ. Игра «Попади в обруч». Развитие координационных способностей

Ведение мяча на месте.

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте. Броски в цель (мишень). ОРУ. Игра «Попади в обруч». Развитие координационных способностей

Игра «Передал - садись».

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте. Броски в цель (мишень). ОРУ. Игра «Передал - садись». Развитие координационных способностей

Ведение на месте. Игра «Мяч - среднему».

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте. Броски в цель (щит). ОРУ. Игра «Мяч - среднему». Развитие координационных способностей

Футбол. Удары по мячу.

Инструктаж по технике безопасности на занятиях по футболу. Удары правой и левой ногой: внутренней стороной стопы, по неподвижному мячу.

Футбол. Удары по мячу.

Площадка для игры в футбол, её устройство, разметка. Удары правой и левой ногой: внутренней и внешней частью подъёма по неподвижному мячу.

Футбол. Удары по мячу.

Разбор и изучение правил игры в «мини футбол». Удары правой и левой ногой: внутренней стороной стопы, внутренней и внешней частью подъёма по катящемуся мячу.

Волейбол. Подачи.

Инструктаж по технике безопасности на занятиях по волейболу. Подачи: нижняя прямая.

Волейбол. Подачи.

Площадка для игры в волейбол, её устройство. Разметка. Подачи: подача мяча в стену - расстояние 3 м.

Волейбол. Подачи.

Разбор и изучение правил игры в волейбол. Подачи: отметка на высоте 1,5-2 м; через сетку - расстояние 3 м.

Лёгкая атлетика (20 часов)

Челночный бег.

Разновидности ходьбы. Ходьба с преодолением препятствий. Бег с ускорением (30 м). Игра «Вызов номера». ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей

К.р. Бег (30 м).

Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Бег с ускорением (30 м). Игра «Команда быстроногих». ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей

Бег (60 м). Подвижная игра «День и ночь».

Равномерный, медленный бег до 5 мин. Бег в заданном коридоре. Бег (60 м). ОРУ. Подвижная игра «День и ночь». Эстафеты. Развитие скоростных способностей и выносливости

Равномерный бег (7 мин).

Равномерный бег (7 мин). ОРУ. Чередование ходьбы и бега (бег - 60 м, ходьба - 90 м). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Рыбаки и рыбки»

Равномерный бег (8 мин).

Равномерный бег (8 мин). ОРУ. Чередование ходьбы и бега (бег - 60 м, ходьба - 90 м). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Рыбаки и рыбки»

К.р. Кросс 1 км без учета времени

ОРУ. Развитие выносливости. Кросс 1 км без учета времени. Преодоление малых препятствий. Игра «День и ночь»

Игры и эстафеты с бегом на местности.

Игры и эстафеты с бегом на местности. Преодоление препятствий

Прыжок с места. Эстафеты.

Прыжки с поворотом на 180°. Прыжок с места. ОРУ. Игра «Волк во рву». Эстафеты. Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей

К.р. Прыжок в длину с разбега в 3-5 шагов.

Прыжок в длину с разбега в 3-5 шагов. Прыжок в высоту с разбега в 4-5 шагов. ОРУ. Игра «Удочка». Эстафеты. Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей

Прыжок в высоту с разбега в 4-5 шагов.

Прыжок в длину с разбега в 3-5 шагов. Прыжок в высоту с разбега в 4-5 шагов. ОРУ. Игра «Резиночка». Эстафеты. Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей

Метание малого мяча в горизонтальную цель

Метание малого мяча в горизонтальную мишень (2 х2 м) с расстояния в 4-5 м. ОРУ. Эстафеты. Подвижная игра «Кто дальше бросит». Развитие скоростно-силовых способностей

К.р. Метание малого мяча на дальность с места


Метание малого мяча в вертикальную цель

(2 х2 м) с расстояния в 4—5 м. Метание малого мяча на дальность с места. Метание набивного мяча. ОРУ. Эстафеты. Игра «Кто дальше бросит». Развитие скоростно-силовых способностей

Метание малого мяча на дальность отскока


Метание малого мяча на дальность отскока

от пола и стены. Метание набивного мяча. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Метание набивного мяча.

Метание малого мяча в горизонтальную

и вертикальную цель (2 х 2 м) с расстояния 4-5 м. Метание набивного мяча. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Челночный бег

Равномерный, медленный бег до 6 мин. Челночный бег. ОРУ. Подвижная игра «День и ночь». Эстафеты. Развитие скоростных способностей и выносливости

Подвижные игры с бегом.

Игровой урок: «Пятнашки» «Зайцы в огороде», «Совушка», «Волк во рву», «Белки на дереве»

Ходьба и бег с препятствиями.

Бег с изменением направления, с изменением длины шага, в чередовании с ходьбой, с преодолением препятствий.

Игра: «день- ночь», «Совушка»

Многоскоки.

Бег, ОРУ, строевые упражнения. Многоскоки. Игры футбол, «Снайпер» Развитие скоростно-силовых способностей

Игры и эстафеты с бегом.

Круговая тренировка. Игры и эстафеты с бегом. Развитие скоростно-силовых способностей

«Весёлые старты»

Бег, ОРУ, строевые упражнения. «Весёлые старты»

























3 класс


Тема урока

Виды учебной деятельности

Лёгкая атлетика ( 15 часов)

Правила ТБ. Бег в коридоре с максимальной скоростью.

Равномерный медленный бег 3мин. Ходьба с изменением длины и частоты шага. Ходьба через препятствия. Бег с высоким подниманием бедра. Бег в коридоре с максимальной скоростью. ОРУ. Игра «Пустое место». Развитие скоростных способностей. Инструктаж по ТБ

Бег 30м



Равномерный медленный бег 4 мин. Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью (30 м). Игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей.


К.р. Бег 60м

Равномерный медленный бег 5 мин. Бег на результат (30, 60 м). Развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон». Понятия «эстафета», «старт», «финиш»

Челночный бег. Эстафеты.




Равномерный медленный бег 6 мин. Специально-беговые упражнения. Челночный бег. Эстафеты с бегом на скорость. Бег с максимальной скоростью (60 м). Игра «Команда быстроногих». Развитие скоростных способностей.


Преодоление препятствий в беге.

Равномерный медленный бег 7 мин. Преодоление препятствий в беге. Подвижная игра «Салки». Развитие выносливости.

Равномерный бег (7 мин).

Равномерный бег 8 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (бег - 60 м, ходьба - 90 м). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Рыбаки и рыбки». Расслабление и напряжение мышц при выполнении упражнений

Кросс 1 км

Кросс (1 км). Игра «Гуси-лебеди». Развитие выносливости. Выявление работающих групп мышц

Прыжок в длину с места.

Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 60 см. Игра «Гуси лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств. Влияние бега на здоровье

Прыжок в длину с короткого разбега.

Прыжок в длину с короткого разбега. Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 60 см. Игра «Лиса и куры». Развитие скоростно-силовых качеств

Прыжок в длину с полного разбега


Прыжок в длину с полного разбега.. Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно-силовых качеств.


К.р. Прыжок в длину с разбега (с зоны отталкивания).

Прыжок в длину с разбега (с зоны отталкивания). Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в беге, прыжках

Метание малого мяча в цель и на заданное расстояние

Метание малого мяча с места на заданное расстояние. Метание в вертикальную цель с 4-5 м. Игра «Попади в мяч». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метании

Метание малого мяча с места на дальность.

Метание малого мяча с места на дальность. Игра «Кто дальше бросит». Развитие скоростно-силовых качеств. Современное Олимпийское движение

Броски набивного мяча

Броски большого мяча (1 кг) на дальность разными способами. Игра «Попади в мяч». Развитие скоростно-силовых качеств.

Метание малого мяча в горизонтальную

цель

Метание малого мяча в горизонтальную

цель (2 х2 м) с расстояния 4-5 м. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Подвижная игра «Защита укрепления»

Подвижные и спортивные игры. (10 часов)

Ведение мяча


Строевые упражнения. Ходьба и бег с остановками по сигналу. Ведение мяча носком ноги и внутренней частью подъема стопы. Игра Мини-футбол

Ведение мяча с ускорением

Ведение мяча с ускорением по кругу, между стоек. Челночный бег. Бег с ускорениями по сигналу. Игра Мини-футбол

Удар по неподвижному мячу

Строевые упражнения. Ходьба и бег с остановками по сигналу. Ведение мяча носком ноги и внутренней частью подъема стопы. Удар с места и небольшого разбега по неподвижному мячу внутренней стороной стопы. Игра Мини-футбол

Удар с разбега по катящемуся мячу

Строевые упражнения. Ходьба и бег с остановками по сигналу. Ведение мяча носком ноги и внутренней частью подъема стопы. Удар с разбега по катящемуся мячу внутренней стороной стопы. Игра Мини-футбол

Ловля и передача мяча на месте

Ловля и передача мяча на месте. Ведение на месте правой (левой) рукой. Броски в цель (щит). ОРУ. Игра «Передал - садись». Развитие координационных способностей

Ловля и передача мяча в движении.

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом. Броски в цель (щит). ОРУ. Игра «Мяч - среднему». Развитие координационных способностей

Ведение мяча в движении шагом.

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом. Броски в цель. ОРУ. Игра «Борьба за мяч». Развитие координационных способностей

Ведение мяча в движении бегом.

Ловля и передача мяча в движении. Ведение правой (левой) рукой в движении бегом. Броски в цель. ОРУ. Игра «Борьба за мяч». Развитие координационных способностей

Бросок двумя руками от груди.

Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей

Ловля и передача мяча на месте в треугольниках.

Ловля и передача мяча на месте в треугольниках. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей

Плавание ( 5 часов)

Плавание. Проплывание учебной дистанции.


Подводящие упражнения, лежание и скольжение. Упражнение на согласование работы рук и ног.Правила техники безопасности на занятиях по плаванию.

Плавание. Проплывание учебной дистанции.

Подводящие упражнения, лежание и скольжение. Дыхание. Проплывание учебной дистанции. Личная гигиена.

Плавание. Проплывание учебной дистанции.


Подводящие упражнения, лежание и скольжение. Движение ногами. Проплывание учебной дистанции. Значение оздоровительного плавания .

Плавание. Проплывание учебной дистанции.

Подводящие упражнения, лежание и скольжение. Движение руками. Проплывание учебной дистанции. Спортивный инвентарь для занятий плаванием.

Плавание. Проплывание учебной дистанции.

Подводящие упражнения, лежание и скольжение. Общее согласование движений рук и ног. Проплывание учебной дистанции.

Гимнастика (18 часов)

Группировка. Перекаты в группировке.

Основная стойка. Построение в круг. Группировка. Перекаты в группировке из упора стоя на коленях. ОРУ. Игра «Космонавты». Развитие координационных способностей

Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой.

Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой. ОРУ. Игра «Что изменилось?». Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ

Кувырок назад в упор присев

Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой. Кувырок назад в упор присев. ОРУ. Игра «Что изменилось?». Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ

Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев. ОРУ. Подвижная игра «Светофор». Развитие координационных способностей

Кувырок вперед.

Размыкание и смыкание приставными шагами. Кувырок вперед, стойка на лопатках, согнув ноги. ОРУ. Подвижная игра «Запрещенное движение». Развитие координационных способностей. Название гимнастических снарядов

2-3 кувырка вперед слитно

Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперед слитно

Стойка на лопатках

Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперед. Стойка на лопатках. ОРУ. Игра «Что изменилось?». Развитие координационных способностей

Мост из положения лежа на спине.

Строевые команды. Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. ОРУ. Игра «Что изменилось?». Развитие координационных способностей

К.р. Акробатическая комбинация

Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Комбинация из разученных элементов: Кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев. 2-3 кувырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. ОРУ. Игра «Западня». Развитие координационных способностей

Вис стоя и лежа.

Построение в две шеренги. Перестроение

из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. Упражнения в упоре лежа на гимнастической скамейке. ОРУ с обручами. Подвижная игра «Маскировка в колоннах». Развитие силовых способностей

Вис на согнутых руках.

Построение в две шеренги. Перестроение

из двух шеренг в два круга. Вис на согнутых руках. Подтягивания в висе. Упражнения в упоре лежа на гимнастической скамейке.

ОРУ с обручами. Подвижная игра «Космонавты». Развитие силовых способностей

К.р. Подтягивания в висе.

Построение в две шеренги. Перестроение

из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивания в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. ОРУ

с предметами. Подвижная игра «Отгадай, чей

голосок». Развитие силовых способностей

Ходьба приставными шагами по гимнастической скамейке.

Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по гимнастической скамейке. Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных способностей

Ходьба танцевальными шагами по гимнастической скамейке

Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба танцевальными шагами по гимнастической скамейке. Игра «Не ошибись!». Развитие координационных способностей

Повороты, подскоки со сменой ног.

Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба танцевальными шагами по гимнастической скамейке. Повороты, подскоки со сменой ног, соскок. Игра «Не ошибись!». Развитие координационных способностей

К.р. Комбинация на гимнастической скамейке.

Строевые упражнения, перестроения в колонну по 3. ОРУ со сменой мест. Комбинация на гимнастической скамейке. Игра «ниточка-иголочка». Развитие координационных способностей

К.р. Прыжок с разбега ноги врозь через козла

Строевые приемы на месте и в движении. ОРУ с предметами. Опорный прыжок с разбега через гимнастического козла. Лазание по канату. Подвижная игра «Обезьянки».

Прыжок с разбега согнув ноги через козла

Строевые приемы на месте и в движении. ОРУ с предметами. Опорный прыжок с разбега через гимнастического козла. Лазание по канату. Подвижная игра «Обезьянки».

Лыжные гонки ( 21 час)

Скользящий шаг.

Инструктаж по ТБ. Построение на лыжах. Скользящий шаг. Спуск в средней стойке, подъем «лесенкой». Игры на лыжах.

Спуск в средней стойке.

Построение на лыжах. Скользящий шаг. Спуск в средней стойке, подъем «лесенкой». Игры на лыжах.

Подъем «лесенкой».

Построение на лыжах. Скользящий шаг. Спуск в средней стойке, подъем «лесенкой». Игры на лыжах.

Поворот переступанием.

Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Игры на лыжах.

Попеременный двухшажный ход.

Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Одновременный бесшажный ход.

Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Прохождение дистанции 1 км.

Подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Освоение техники лыжных ходов.

Подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Освоение техники лыжных ходов.

Подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Освоение техники лыжных ходов.

Подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Освоение техники лыжных ходов.

Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Игры на лыжах

Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Игры на лыжах

Освоение техники лыжных ходов.

Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Освоение техники лыжных ходов.

Подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Игры на лыжах

Освоение техники лыжных ходов.

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Освоение техники лыжных ходов.

Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход.

Освоение техники лыжных ходов.

Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Игры на лыжах

Освоение техники лыжных ходов.

Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Игры на лыжах

Освоение техники лыжных ходов.

Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Освоение техники лыжных ходов.

Инструктаж по ТБ. Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Игры на лыжах

Игры на лыжах

Инструктаж по ТБ. Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Игры на лыжах

Основы знаний по физической культуре. (3 часа)

Оздоровительные формы занятий. Развитие физических качеств. Профилактика утомления.

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Правила составления комплексов ОРУ

Правила составления комплексов ОРУ, упражнения на развитие различных мышечных групп, упражнения с предметами

Контроль за состоянием организма по ЧСС

Измерение ЧСС во время выполнения физических упражнений

Подвижные спортивные игры. (10 часов)

Перемещения. Ходьба и бег по сигналу.

Перемещения. Ходьба и бег по сигналу. Броски набивного мяча и ловля его в положении «сверху». Вкладывание волейбольного мяча в положении «передача». Игра «Пионербол». Развитие быстроты и координации

Остановка скачком после ходьбы и бега.

Перемещения. Остановка скачком после ходьбы и бега. Передача мяча, подброшенного над собой. Игра «Пионербол». Развитие быстроты и координации

Передача мяча подброшенного партнером

Перемещения. Ходьба и бег по сигналу. Остановка скачком после ходьбы и бега. Передача мяча подброшенного над собой и партнером. Игра «Пионербол». Развитие быстроты и координации

Во время перемещения по сигналу – передача мяча.

Перемещения. Ходьба и бег по сигналу. Остановка скачком после ходьбы и бега. Во время перемещения по сигналу – передача мяча. Передача мяча подброшенного над собой и партнером. Игра «Мяч в воздухе». Развитие быстроты и координации

Футбол. Удары по мячу.

Инструктаж по технике безопасности на занятиях по футболу. Остановка мяча подошвой и внутренней стороной катящегося и опускающего мяча- на месте.

Футбол. Удары по мячу.

Площадка для игры в футбол, её устройство, разметка. Остановка мяча подошвой и внутренней стороной катящегося и опускающего мяча- на месте, в движении вперёд и назад, подготавливая мяч для поступающих действий.

Футбол. Удары по мячу.

Разбор и изучение правил игры в «мини футбол». Игра в мини – футбол.

Волейбол. Приём мяча.

Инструктаж по технике безопасности на занятиях по волейболу. Прием мяча после отскока от стены (расстояние 1-2 м); после броска партнером через сетку (расстояние 2-4 м).

Волейбол. Приём мяча.

Площадка для игры в волейбол, её устройство. Разметка. Прием мяча наброшенного партнером - на месте и после перемещения; в парах направляя мяч вперед вверх, над собой, один на месте, второй перемещается.

Волейбол. Подачи.

Разбор и изучение правил игры в волейбол. Игра пионербол.

Лёгкая атлетика ( 20 часов)

Встречная эстафета.

Бег 4 мин. Ходьба через несколько препятствий. Встречная эстафета. Бег с максимальной скоростью (60 м). Игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей

К.р. Бег на результат (30 м).

Бег 5 мин. Бег на результат (30 м). Развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон». Эстафеты.

Бег 60м

Бег 5 мин. Ходьба через несколько препятствий. Встречная эстафета. Бег с максимальной скоростью (60 м). Игра «Эстафета зверей». Развитие скоростных способностей

Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы

Бег (6 мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (бег - 70 м, ходьба -100 м). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ

Равномерный медленный бег (7мин).

Равномерный медленный бег (7мин). Преодоление препятствий. Игра «Волк во рву». Развитие выносливости

Бег (8 мин). Развитие выносливости

Бег (8 мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (бег - 100 м, ходьба -70 м). Игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости

К.р. Кросс 1 км

Кросс (1 км). Игра «Гуси-лебеди». Развитие выносливости. Выявление работающих групп мышц

Прыжок в длину с разбега.

Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств

К.р. Прыжок в длину с места. Многоскоки.

Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно-силовых качеств

Прыжок в высоту с прямого разбега

Прыжок в высоту с прямого разбега из зоны отталкивания. Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно-силовых качеств

К.р. Метание малого мяча с места на дальность

Метание малого мяча с места на дальность. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств

Метание в цель с

4-5 м.

Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4-5 м. Метание набивного мяча. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств

Метание набивного мяча

Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча вперед-вверх на дальность и на заданное расстояние. Игра «Дальние броски». Развитие скоростно-силовых качеств

Челночный бег

Равномерный, медленный бег до 6 мин. Челночный бег. ОРУ. Подвижная игра «День и ночь». Эстафеты. Развитие скоростных способностей и выносливости

Подвижные игры с бегом.

Игровой урок: «Пятнашки» «Зайцы в огороде», «Совушка», «Волк во рву», «Белки на дереве»

Ходьба и бег с препятствиями.

Бег с изменением направления, с изменением длины шага, в чередовании с ходьбой, с преодолением препятствий.

Игра: «Волк во рву», «Воробьи – вороны»»

Многоскоки.

Бег, ОРУ, строевые упражнения. Многоскоки. Игры футбол, «Снайпер» Развитие скоростно-силовых способностей

Игры и эстафеты с бегом.

Круговая тренировка. Игры и эстафеты с бегом. Развитие скоростно-силовых способностей

Эстафеты с предметами

ОРУ в парах. Эстафеты со скакалками, обручами, мячами.

«Весёлые старты»

Бег, ОРУ, строевые упражнения. «Весёлые старты»





























4 класс.


Тема урока

Виды учебной деятельности

Лёгкая атлетика ( 15 часов)

Встречная эстафета. Инструктаж по ТБ

Равномерный медленный бег 3мин. Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Бег с заданным темпом и скоростью. Бег на скорость в заданном коридоре. Игра «Смена сторон». Встречная эстафета. Развитие скоростных способностей. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Инструктаж по ТБ

К.р. Бег на скорость (30м).



Равномерный медленный бег 4мин. Бег на скорость (30 м). Встречная эстафета. Игра «Кот и мыши». Развитие скоростных способностей. Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Бег на скорость (60 м).

Равномерный медленный бег 4мин. Бег на скорость (60 м). Встречная эстафета. Игра «Кот и мыши». Старты из различных и.п. Развитие скоростных способностей. Комплексы упражнений на развитие физических качеств

Круговая эстафета



Равномерный медленный бег 5мин. Круговая эстафета. Игра «Невод». Развитие скоростных способностей

Равномерный медленный бег 6 мин. Развитие выносливости.

Равномерный медленный бег 6 мин. Чередование бега и ходьбы (бег - 80 м, ходьба -100 м). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Комплексы упражнений на развитие выносливости

Преодоление простейших препятствий в ходьбе и медленном беге.

Равномерный бег (8 мин). Чередование бега и ходьбы (бег -100 м, ходьба - 80 м). Преодоление простейших препятствий в ходьбе и медленном беге. Игра «Охотники и зайцы»». Развитие выносливости

К.р. Кросс (1 км)

Кросс (1 км) по пересеченной местности. Игра «Наступление»

Прыжки в длину по заданным ориентирам

Прыжки в длину по заданным ориентирам. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых способностей. Комплексы упражнений на развитие скоростно-силовых качеств

Прыжок в длину с разбега на точность приземления.

Игра «Зайцы в огороде». Прыжок в длину с разбега на точность приземления. Развитие скоростно-силовых способностей. Комплексы упражнений на развитие скоростно-силовых качеств

К.р. Прыжок в длину способом «согнув ноги».


Прыжок в длину способом «согнув ноги». Тройной прыжок с места. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых способностей

Тройной прыжок с места.

Прыжок в длину способом «согнув ноги». Тройной прыжок с места. Игра «Шишки, желуди, орехи». Развитие скоростно-силовых способностей

Бросок теннисного мяча в цель .

Бросок теннисного мяча на дальность, на точность и на заданное расстояние. Бросок в цель с расстояния 4-5 метров. Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых способностей

Бросок теннисного мяча на дальность

Бросок теннисного мяча на дальность, на точность и на заданное расстояние. Игра «Третий лишний». Развитие скоростно-силовых способностей

Броски набивного мяча из разных и.п.

Бросок теннисного мяча на дальность, на точность и на заданное расстояние. Бросок набивного мяча. Игра «Охотники и утки». Развитие скоростно-силовых способностей

Бросок мяча в горизонтальную цель.

Бросок теннисного мяча в горизонтальную цель. Бросок набивного мяча. Игра «Охотники и утки». Развитие скоростно-силовых способностей

Подвижные и спортивные игры. (10 часов)

Игры «Космонавты», «Разведчики и часовые».

ОРУ. Игры «Космонавты», «Разведчики и часовые». Развитие скоростно-силовых способностей

Игры «Белые медведи», «Космонавты».

ОРУ Игры «Белые медведи», «Космонавты». Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых качеств

Игры «Прыжки по полосам», «Волк во рву».

ОРУ. Игры «Прыжки по полосам», «Волк во рву». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств

Игры «Прыгуны и пятнашки», «Заяц, сторож, Жучка».

ОРУ. Игры «Прыгуны и пятнашки», «Заяц, сторож, Жучка». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств

Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте

ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте. Ведение мяча на месте с высоким отскоком. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей

Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении.

ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении. Ведение мяча на месте со средним отскоком. Игра «Подвижная цель». Развитие координационных способностей

Ведение мяча на месте с высоким и средним отскоком.

ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте. Ведение мяча на месте со средним отскоком. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей

Ведение мяча на месте с низким отскоком.

ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении. Ведение мяча на месте с низким отскоком. Игра «Подвижная цель».

Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте.

ОРУ. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте. Ведение мяча правой (левой) рукой на месте. Эстафеты. Игра «Овладей мячом». Развитие координационных способностей

Эстафеты с ведением и передачами мяча. Игра «Подвижная цель».

ОРУ. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте. Ведение мяча правой (левой) рукой на месте. Эстафеты. Игра «Подвижная цель». Развитие координационных способностей

Плавание (5 часов)

Плавание. Проплывание учебной дистанции.


Подводящие упражнения, лежание и скольжение. Упражнение на согласование работы рук и ног. Проплывание учебной дистанции произвольным способом. Правила техники безопасности на занятиях по плаванию.Стили плавания - кроль

Плавание. Проплывание учебной дистанции.

Подводящие упражнения, лежание и скольжение. Дыхание. Проплывание учебной дистанции произвольным способом. Личная гигиена. Стили плавания - брасс

Плавание. Проплывание учебной дистанции.


Подводящие упражнения, лежание и скольжение. Движение ногами. Проплывание учебной дистанции произвольным способом. Стили плавания – баттерфляй.

Плавание. Проплывание учебной дистанции.

Подводящие упражнения, лежание и скольжение. Движение руками. Проплывание учебной дистанции произвольным способом. Стили плавания - вольный стиль

Плавание. Проплывание учебной дистанции.

Подводящие упражнения, лежание и скольжение. Общее согласование движений рук и ног. Проплывание учебной дистанции произвольным способом. Стили плавания - плавание на спине.

Гимнастика (18 часов)

Инструктаж поТБ . Кувырок вперед

ОРУ. Перекаты в группировке. Кувырок вперед. Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Инструктаж поТБ

2-3 кувырка вперед слитно

ОРУ. Кувырок вперед, 2-3 кувырка вперед слитно. Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Развитие координационных способностей. Игра «Что изменилось?»

Стойка на лопатках

ОРУ. Кувырок вперед, 2-3 кувырка вперед слитно. Стойка на лопатках. Вьшолнение команд «Становись!» ,«Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Развитие координационных способностей. Игра «Точный поворот»

Из стойки на лопатках согнув ноги переход в упор присев

ОРУ. Кувырок вперед, 2-3 кувырка вперед слитно. Стойка на лопатках. Из стойки на лопатках согнув ноги переход в упор присев. Вьшолнение команд «Становись!» ,«Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Развитие координационных способностей. Игра «Запрещенное движение».

Мост из положения лежа

ОРУ. Кувырок вперед, 2-3 кувырка вперед слитно. Стойка на лопатках. Из стойки на лопатках согнув ноги переход в упор присев. Мост из положения лежа. Вьшолнение команд «Становись!» ,«Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Развитие координационных способностей. Игра «Быстро по местам».

Мост из положения стоя с помощью

ОРУ. Кувырок вперед, 2-3 кувырка вперед слитно. Стойка на лопатках. Из стойки на лопатках согнув ноги переход в упор присев. Мост из положения стоя с помощью. Вьшолнение команд «Становись!»,«Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Развитие координационных способностей. Игра «Быстро по местам».

Кувырок назад

ОРУ в парах. Комплекс упражнений для укрепления мышц спины и брюшного пресса. 2-3 кувырка вперед слитно. Кувырок назад. Стойка на лопатках. Мост из положения стоя с помощью. Игра «Ползуны». Развитие координационных способностей.

Комбинация из ранее изученных элементов

ОРУ с предметами. Комплекс упражнений для укрепления мышц спины и брюшного пресса. Выполнение ранее изученных гимнастических элементов по отдельности и в комбинации. Игра «Ползуны». Развитие координационных способностей.

К.р. Акробатическая комбинация

ОРУ с предметами. Комплекс упражнений для укрепления мышц спины и брюшного пресса. Игра «Западня». Развитие координационных способностей.

Перелезание через препятствие

ОРУ в движении. Перелезание через препятствие. Игра «Лисы и куры». Развитие скоростно-силовых качеств

Опорный прыжок на горку матов.

ОРУ в движении. Опорный прыжок на горку матов, соскок со взмахом рук. Игра «Лисы и куры». Развитие скоростно-силовых качеств

Опорный прыжок: вскок в упор на коленях, соскок со взмахом рук.

ОРУ в движении. Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок со взмахом рук. Игра «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств

К.р. Опорный прыжок ноги врозь через козла.

Строевые приемы на месте и в движении. ОРУ с предметами. Опорный прыжок с разбега ноги врозь через гимнастического козла. Подвижная игра «Обезьянки».

Ходьба по гимнастической скамейке большими шагами и выпадами, на носках. Танцевальные шаги.

ОРУ в парах. Ходьба по гимнастической скамейке большими шагами и выпадами, на носках. Танцевальные шаги. Развитие координационных способностей.

Повороты, подскоки со сменой ног, соскок с опорой на бревне высотой до 1м

Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба танцевальными шагами по гимнастической скамейке. Повороты, подскоки со сменой ног, соскок с опорой. Игра «Не ошибись!». Развитие координационных способностей

К.р. Комбинация на бревне

Строевые упражнения, перестроения в колонну по 3. ОРУ со сменой мест. Комбинация на бревне. Игра «ниточка-иголочка». Развитие координационных способностей

Прыжки со скакалкой

Строевые команды, передвижение в колонне с перестроением в 2 и 3 колонны. ОРУ в парах. Прыжки на скакалке на 1, 2 ногах, с продвижением вперед. Эстафеты с предметами.

Прыжки группами на длинной скакалке

Строевые команды, передвижение в колонне с перестроением в 2 и 3 колонны. ОРУ в парах. Прыжки на скакалке на 1, 2 ногах, с продвижением вперед. Прыжки группами на длинной скакалке. Эстафеты с предметами

Лыжные гонки ( 21 час)

Инструктаж по ТБ. Построение на лыжах. Скользящий шаг.

Инструктаж по ТБ. Построение на лыжах. Скользящий шаг. Спуск в низкой стойке, подъем «полуелочкой», поворот переступанием с продвижением вперед.

Спуск в низкой стойке.

Скользящий шаг. Спуск в низкой стойке, подъем «полуелочкой», поворот переступанием с продвижением вперед. Игры на лыжах.

Подъем «полуелочкой».

Скользящий шаг. Спуск в низкой стойке, подъем «полуелочкой», поворот переступанием с продвижением вперед.

Поворот переступанием с продвижением вперед.

Скользящий шаг. Спуск в низкой стойке, подъем «полуелочкой», поворот переступанием с продвижением вперед.

Попеременный двухшажный ход.

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Одновременный бесшажный ход.

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Прохождение дистанции 1 км.

Поворот переступанием с продвижением вперед. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Освоение техники лыжных ходов.

Поворот переступанием с продвижением вперед. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Освоение техники лыжных ходов.

Поворот переступанием с продвижением вперед. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Освоение техники лыжных ходов.

Поворот переступанием с продвижением вперед. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Игры на лыжах.

Спуск в низкой стойке, подъем «полуелочкой», поворот переступанием в движении. Игры на лыжах.

Освоение техники лыжных ходов.

Спуск в низкой стойке, подъем «полуелочкой», поворот переступанием в движении. Игры на лыжах.

Освоение техники лыжных ходов.

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Освоение техники лыжных ходов.

Поворот переступанием с движением вперед. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Прохождение дистанции 1,5 км.

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1,5 км.

Освоение техники лыжных ходов.

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Игры на лыжах.

Скользящий шаг. Спуск в низкой стойке, подъем «полуелочкой», поворот переступанием с продвижением вперед. Игры на лыжах.

Освоение техники лыжных ходов.

Спуск в низкой стойке, подъем «полуелочкой», поворот переступанием с продвижением вперед. Игры на лыжах.

Прохождение дистанции 2 км.

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 2 км.

Эстафеты на лыжах.

Эстафеты на лыжах с палками и без палок.

Основы знаний по физической культуре. (3 часа)

Правила контроля за физической нагрузкой по ЧСС

Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Измерение показателей основных физических качеств

Проведение тестирования быстроты, гибкости, прыгучести, ловкости.

Оздоровительные формы занятий. Профилактика утомления.

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Подвижные спортивные игры. (10 часов)

Перемещения ходьбой и бегом, с остановками по сигналу.

Перемещения ходьбой и бегом, с остановками скачком по сигналу. Броски набивного мяча и ловля его в положении «сверху». Передача мяча, подброшенного над собой. Игра «Пионербол». Развитие быстроты и координации

Передача мяча подброшенного партнером

Перемещения. Ходьба и бег по сигналу. Остановка скачком после ходьбы и бега. Передача мяча подброшенного над собой и партнером. Игра «Пионербол». Развитие быстроты и координации

Передачи у стены

Перемещения. По сигналу принятие стойки волейболиста, имитация передачи мяча. Передача мяча подброшенного партнером. Передача в парах. Передачи у стены многократно с ударом о стену. Игра «Мяч в воздухе». Развитие быстроты и координации

Передача в парах

Перемещения. По сигналу принятие стойки волейболиста, имитация передачи мяча. Передача мяча подброшенного партнером. Передача в парах. Игра «Мяч в воздухе». Развитие быстроты и координации

Футбол. Удары по мячу.

Инструктаж по технике безопасности на занятиях по футболу. Ведение мяча внешней частью, внутренней частью подъёма и внутренней стороной стопы: правой, левой ногой поочерёдно.

Футбол. Удары по мячу.

Площадка для игры в футбол, её устройство, разметка. Ведение мяча внешней частью, внутренней частью подъёма и внутренней стороной стопы: правой, левой ногой поочерёдно.

Футбол. Удары по мячу.

Разбор и изучение правил игры в «мини футбол». Игра в мини – футбол.

Волейбол. Приём мяча.

Инструктаж по технике безопасности на занятиях по волейболу. Стойки в сочетании с перемещениями, сочетание способов перемещений (лицом, боком, спиной вперед); остановка прыжком; сочетание перемещений и технических приемов.

Волейбол. Приём мяча.

Площадка для игры в волейбол, её устройство. Разметка. Передачи в парах в сочетании с перемещениями в различных направлениях; встречная передача мяча через сетку.

Волейбол. Подачи.

Разбор и изучение правил игры в волейбол. Игра в волейбол.

Лёгкая атлетика ( 20 часов)

Бег на скорость 30м.

Равномерный бег (3 мин). Игра «Салки на марше». Бег на скорость 30м. Встречная эстафета. Игра «Кот и мыши». Развитие скоростных способностей. Эмоции и регулирование их в процессе выполнения физических упражнений

К.р.Бег ( 60 м).

Равномерный бег (4 мин). Игра «Конники-спортсмены». Бег на скорость ( 60 м). Встречная эстафета. Игра «Бездомный заяц». Развитие скоростных способностей

Встречная эстафета.

Круговая эстафета.

Равномерный бег (5 мин). Чередование бега и ходьбы (бег - 90 м, ходьба - 90 м). Игра «День и ночь». Встречная эстафета. Круговая эстафета. Игра «Невод». Развитие скоростных способностей

Равномерный бег (6 мин). Развитие выносливости

Равномерный бег (6 мин). Чередование бега и ходьбы (бег -100 м, ходьба - 80 м). Игра «На буксире». Развитие выносливости

Равномерный бег (7 мин). Развитие выносливости

Равномерный бег (7 мин). Чередование бега и ходьбы (бег -100 м, ходьба - 80 м). Игра «На буксире». Развитие выносливости

Равномерный бег (8 мин). Развитие выносливости

Равномерный бег (8 мин). Чередование бега и ходьбы (бег - 100 м, ходьба - 80 м). Игра «Через кочки и пенечки». Развитие выносливости

Кросс (1 км)

Кросс (1 км) по пересеченной местности. Игра «Охотники и зайцы»

К.р. Прыжок в длину с места

Специально-беговые упражнения. Прыжок в длину с места. Тройной прыжок с места. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых способностей. Тестирование физических качеств

Прыжок в длину с разбега.

Специально-беговые упражнения. Прыжок в длину с разбега. Многоскоки. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых способностей. Тестирование физических качеств

Прыжок в высоту с прямого разбега

Прыжок в высоту с прямого разбега из зоны отталкивания. Многоскоки. Игра «Прыжок за прыжком». Развитие скоростно-силовых качеств

Бросок в цель с расстояния 4-5 метров.

Бросок теннисного мяча на дальность, точность и заданное расстояние. Бросок в цель с расстояния 4-5 метров. Игра «Прыжок за прыжком». Развитие скоростно-силовых способностей

К.р.Бросок мяча на дальность.

Бросок мяча в горизонтальную цель. Бросок мяча на дальность. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств

Бросок набивного мяча.

Бросок теннисного мяча на дальность, точность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых способностей


Бег по пересеченной местности

Равномерный бег 5 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Комплексы упражнений на развитие выносливости

Бег по пересеченной местности

Равномерный бег 6 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости

Бег по пересеченной местности

Равномерный бег 7 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «День и ночь». Развитие выносливости

Бег по пересеченной местности

Равномерный бег 7 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «День и ночь». Развитие выносливости

Бег по пересеченной местности

Равномерный бег 9 мин. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 м ходьба). Игра «День и ночь». Развитие выносливости

Игры и эстафеты с бегом.

Круговая тренировка. Игры и эстафеты с бегом. Развитие скоростно-силовых способностей

Эстафеты с предметами

ОРУ в парах. Эстафеты со скакалками, обручами, мячами.

«Весёлые старты»

Бег, ОРУ, строевые упражнения. «Весёлые старты»







































8.Описание материально-технического обеспечения образовательного процесса


Начальное образование существенно отличается от всех последующих этапов образования, в ходе которого изучаются систематические курсы. В связи с этим и оснащение учебного процесса имеет свои особенности, определяемые как спецификой обучения и воспитания младших школьников в целом, так и спецификой курса «Физическая культура» в частности.

К физкультурному оборудованию предъявляются педагогические, эстетические и гигиенические требования.

Подбор оборудования определяется программными задачами физического воспитания детей. Размеры и масса инвентаря должны соответствовать возрастным особенностям младших школьников; его количество определяется из расчёта активного участия всех детей в процессе занятий.

Важнейшее требование ― безопасность физкультурного оборудования. Для выполнения его необходимо обеспечить прочную установку снарядов, правильную обработку деревянных предметов (палки, рейки гимнастической стенки и др.). Во избежание травм они должны быть хорошо отполированы. Металлические снаряды делаются с закруглёнными углами. Качество снарядов, их устойчивость, прочность проверяются учителем перед уроком.

п/п

Наименование объектов и средств материально-технического обеспечения

Количество

1.

УМК для учащихся



Лях В.И. Мой друг – физкультура.  Учебник для учащихся 1-4 классов начальной школы. Москва «Просвещение» 2013.

К

2.

Основная литература для  учителя и учащихся


2.1.

Стандарт  начального общего образования по физической культуре

Д

2.2.

Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11-х классов. – М.: Просвещение, 2014.

Д

2.3.

Рабочая программа по физической культуре

Д

3.

Дополнительная литература для учителя


3.1.

Дидактические материалы по основным разделам и темам учебного предмета «физическая культура»

Ф

4.

Дополнительная литература для учащихся


4.1.

Научно-популярная и художественная литература по физической культуре, спорту, олимпийскому движению ( в школьной библиотеке).

Д

5.

Учебно-практическое оборудование

 


Насос

1 шт.


Гимнастические палки

40 шт.


Конусы

12 шт.


Обручи большие

6 шт.


Обручи средние

13 шт.


Обручи малые

9 шт.


Скамейки гимнастические

4 шт.


Мячи волейбольные

24 шт.


Мячи баскетбольные

30 шт.


Мячи футбольные

3 шт.


Ботинки лыжные



33 размер

10 шт.


34 размер

2 шт.


35 размер

15 шт.


36 размер

3 шт.


37 размер

5 шт.


38 размер

2 шт.


39 размер

10 шт.


40 размер

10 шт.


41 размер

5 шт.


43 размер

5 шт.


Маты гимнастические

18 шт.


Лыжи

30 пар


Лыжные палки

30 пар


Ракетки для бадминтона

18 шт.


Воланы

18 шт.


Настольный теннис

18 шт.


Гранаты 500 грамм

6 шт.


Гранаты 700 грамм

6 шт.


Спальные мешки

20 шт.


Палатки

4 шт.


Козлы гимнастические

2 шт.


Мостик гимнастический

1 шт.


Скакалки

30 шт.


Мячи набивные

5 шт.


Шведские стенки

8 шт.


Мячи теннисные ( большие)

30 шт.


Сетка волейбольная

1 шт.


Щиты баскетбольные

2 шт.


Сетка для бадминтона

4 шт.


Табло перекидное

1 шт.


Перекладины навесные

3 шт.


Мешочки для метания

15 шт.


Секундомеры

3 шт.

Д – демонстрационный экземпляр (1экземпляр);
К – полный комплект (для каждого ученика);
Ф – комплект для фронтальной работы (не менее 1 экземпляра на 2 учеников);




73


Автор
Дата добавления 26.11.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров675
Номер материала ДВ-199036
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх