|
УТВЕРЖДАЮ:
|
|
|
Зам. директора по УМР
|
|
|
____________ Е.Ю. Захарова
|
|
|
«___» _____________ 20___г.
|
Рабочая программа
учебной дисциплины
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
Версия 1.0
Дата введения: 01.09.2014г.
|
|
СОГЛАСОВАНО:
|
|
|
Председатель П(Ц)К
|
|
|
____________ Е.С.
Рожина
|
|
|
«___» _____________ 20___г.
|
Муравленко, 2014
СОДЕРЖАНИЕ
|
|
|
стр.
|
|
1
|
ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
|
3
|
|
2
|
СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
|
4
|
|
3
|
УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
|
12
|
|
4
|
КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ
УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
|
15
|
|
5
|
ЛИСТ РЕГИСТРАЦИИ ИЗМЕНЕНИЙ
|
18
|
1 паспорт ПРОГРАММЫ
УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Физическая культура
1.1 Область применения программы
Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая
культура» составлена в соответствии с государственными требованиями к минимуму
содержания и подготовки выпускника по специальностям: 44.02.01 Дошкольное
образование, 21.02.01 Разработка и эксплуатация нефтяных и газовых
месторождений, 09.02.02 Компьютерные сети, 151031 Монтаж и техническая
эксплуатация промышленного оборудования (по отраслям), 15.02.07 Автоматизация технологических процессов и
производств (по отраслям), 140448 Техническая эксплуатация и обслуживание
электрического и электромеханического оборудования, по профессиям: 23.01.08 Автомеханик, 13.01.10
Электромонтёр по ремонту и обслуживанию электрооборудования (по отраслям), 09.01.03 Мастер по обработке цифровой информации и на основе примерной программы учебной
дисциплины «Физическая культура» для студентов специальной медицинской
группы (СМГ) (М.: ИПР СПО, 2004).
1.2 Место дисциплины в структуре основной
профессиональной образовательной программы: дисциплина входит в общеобразовательный цикл.
1.3 Цели и задачи дисциплины – требования к
результатам освоения дисциплины:
В результате освоения дисциплины
студент должен уметь:
– использовать средства
физической культуры для укрепления и восстановления здоровья, психофизической
подготовки и самоподготовки, достижения жизненных и профессиональных целей.
В результате освоения дисциплины
студент должен знать:
– о роли физической культуры в формирование
компенсаторных процессов, коррекцию имеющихся отклонений в состоянии здоровья;
основы здорового образа жизни.
1.4 Рекомендуемое количество часов на освоение
программы дисциплины:
максимальной учебной нагрузки студента – 108 часов, в том числе:
обязательной аудиторной учебной нагрузки студента
– 72 часа;
самостоятельной работы студента –
36 часов.
2 СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Физическая культура
2.1 Объём учебной дисциплины и виды учебной
работы
|
Вид учебной работы
|
Объём часов
|
|
Максимальная учебная нагрузка (всего)
|
108
|
|
Обязательная аудиторная учебная нагрузка
(всего)
|
72
|
|
в том числе:
|
|
|
лабораторные работы
|
–
|
|
практические занятия
|
72
|
|
контрольные работы
|
–
|
|
курсовая работа (проект)
|
–
|
|
Самостоятельная работа обучающегося (всего)
|
36
|
|
в том числе:
|
|
|
Общеразвивающие упражнения,
упражнения на координацию, корригирующие упражнения разных назначений,
дыхательные упражнения и упражнения на релаксацию; упражнения по становлению
правильной осанки; элементы спортивных игр (отдельные приёмы владения мячом,
броски в «корзину», «ворота», волейбол, включая двухстороннюю игру
тренировочного характера); лёгкий и медленный бег, чередующийся с ходьбой,
лыжные прогулки, плавание и др.)
|
36
|
|
Итоговая аттестация в форме зачёта
|
2.2 Тематический план и содержание учебной
дисциплины Физическая культура
|
Наименование разделов и тем
|
Содержание учебного материала, практические
занятия и самостоятельная работа
|
Объём часов
|
Уровень освоения
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
Введение
|
|
|
|
|
Содержание учебного материала:
|
|
1
|
|
Роль физической культуры в общекультурном,
социальном и физическом развитии человека; в сохранении и укреплении его
здоровья. Цели и задачи учебной
дисциплины «Физическая культура». Итоговая аттестация студентов в
соответствии с нормативами без учёта времени по дисциплине «Физическая
культура».
|
|
|
|
Раздел 1 Учебно-тренировочный
|
|
|
|
Тема 1.1 Лёгкая атлетика
|
Содержание учебного материала:
|
14
|
2
|
|
1
|
Техника бега на короткие, средние и
длинные дистанции, бега по прямой, на стадионе и пересечённой местности. Техника
спортивной ходьбы. Бег 60
м, 100 м, 800 м, 1000 м, 2000 м, 3000
м. Высокий, средний, низкий старты. Прыжок в длину с места. Прыжок в высоту
способом «перешагивание». Метание малого мяча на дальность и в цель.
|
|
|
Лабораторные работы
|
–
|
|
|
Практические занятия:
|
6
|
|
1
|
Совершенствование техники бега: (старт, разгон,
финиш). Бросок набивного мяча (вес 1
кг).
|
1
|
|
2
|
Совершенствование техники метания малого мяча по
движущейся цели. Прыжок в длину с места.
|
1
|
|
3
|
Совершенствование техники бега на короткие
дистанции. Бег 30 метров.
|
1
|
|
4
|
Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега.
|
1
|
|
5
|
Совершенствование техники бега на длинные дистанции.
Челночный бег 3х10 метров.
|
1
|
|
6
|
Совершенствование бега с изменением направления и
скорости движения. Равномерный бег средней интенсивности до 1000
метров.
|
1
|
|
Самостоятельная работа:
|
8
|
|
Тематика внеаудиторной работы:
1. Работа с информационными источниками для изучения
лёгкой атлетики в системе физического воспитания.
2. Чтение учебника «Лёгкая атлетика», просмотр
видеофильмов телепередач, спортивных соревнований по лёгкой атлетике с
дальнейшей классификацией видов легкоатлетических упражнений.
3. Выполнить бег в медленном темпе до 6-ти минут.
4. Осуществлять контроль за состоянием здоровья.
Подготовить рефераты на темы:
1. Роль физической
культуры в развитии человека.
2. Возможности
физической культуры в развитии и формировании основных качеств и свойств
личности.
3. Изменения,
происходящие в организме человека при систематических занятиях физическими
упражнениями, спортом, туризмом.
|
|
|
Тема 1.2 Гимнастика
|
Содержание учебного материала:
|
16
|
3
|
|
1
|
Выполнение прикладных упражнений
(ходьба, бег, прыжки, упражнения в равновесии). Ходьба с изменением скорости, направления движения. Выполнение строевых упражнений, повороты в движении
кругом, перестроение из колонны по одному поворотом налево в колонну
по два, по четыре в движении. Выполнение ОРУ без
предметов и с предметами, комплексы общеразвивающих упражнений на
месте и в движении. Отжимание в упоре лёжа на полу. Сгибание разгибание
туловища, лёжа на спине.
|
|
|
Лабораторные работы
|
–
|
|
|
Практические занятия:
|
10
|
|
7
|
Техника безопасности на занятиях гимнастики.
Упражнения на снарядах (брусья, перекладина).
|
1
|
|
8
|
Совершенствование строевых упражнений.
Совершенствование акробатических упражнений. Подтягивание.
|
1
|
|
9
|
Совершенствование стойки на лопатках. Вис на согнутых
руках на высокой перекладине (обратным хватом).
|
1
|
|
10
|
Совершенствование упражнений на снарядах (брусья,
перекладина). Разгибание туловища.
|
1
|
|
11
|
Совершенствование акробатических упражнений.
Сгибание и разгибание рук от скамейки в упоре сидя сзади.
|
1
|
|
12
|
Совершенствование акробатических соединений.
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
|
1
|
|
13
|
Упражнения на снарядах. Акробатическое соединение.
Сгибание туловища, лёжа на спине.
|
1
|
|
14
|
Совершенствование упражнений в равновесии:
Расхождение вдвоём при встрече на перевёрнутой скамейке.
|
1
|
|
15
|
Совершенствование упражнения в равновесии: Поворот в
полуприседе.
|
1
|
|
16
|
Совершенствование упражнений в равновесии: Ходьба по
прямой линии с закрытыми глазами.
|
1
|
|
Самостоятельная работа:
|
6
|
|
Тематика внеаудиторной работы:
1. Изучить основные принципы развития мышечной
системы человека по учебнику «Физическая культура» Н.В. Решетников, Ю.Л.
Кислицын или другим источникам.
2. Изучить нормативные документы по технике
безопасности на занятиях гимнастикой, в тренажёрном зале.
3. Составить комплексы гимнастических упражнений с
учётом индивидуального развития.
4. Составить комплекс утренней гимнастики с
индивидуальным подбором упражнений.
5. Составить комплекс упражнений для развития
гибкости.
6. Составить комплекс упражнений
для формирования правильной осанки.
7. Выполнить комплекс упражнений
ежедневной утренней зарядки.
Подготовить доклады на темы:
1. Влияние
малоактивного образа жизни на здоровье человека.
2. Влияние осанки на
здоровье человека.
|
|
|
Тема 1.3 Спортивные
игры
|
|
35
|
|
Тема 1.3.1 Баскетбол
|
Содержание учебного материала:
|
19
|
|
1
|
Осуществлять простейшее судейство по баскетболу. Перемещения по площадке. Ведение
мяча. Передачи мяча: двумя руками от груди, с отскоком от пола, одной рукой от плеча, снизу,
сбоку. Ловля мяча: двумя руками на уровне груди, «высокого мяча», с отскоком
от пола. Броски мяча
по кольцу с места, в движении. Тактика игры в нападении. Индивидуальные действия игрока без мяча
и с мячом, групповые и командные действия игроков. Тактика игры в защите в
баскетболе. Групповые и командные действия
игроков. Учебная игра в баскетбол.
|
|
2
|
|
Лабораторные работы
|
–
|
|
|
Практические занятия:
|
14
|
|
17
|
Техника безопасности на занятиях по баскетболу. Правила игры и судейства. Совершенствование
техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.
|
1
|
|
18
|
Обучение ловле и передаче мяча одной и двумя руками
в прыжке. Совершенствование техники ведения и ловли мяча.
|
1
|
|
19
|
Обучение ведению, вырыванию и выбиванию (приёмы
овладения мячом). Совершенствование броска мяча в корзину (с места, в
движении). Учебная игра.
|
1
|
|
20
|
Обучение упражнениям добивания мяча в корзину.
Поворот на месте, передачи мяча. Учебная игра.
|
1
|
|
21
|
Обучение броску мяча одной и двумя руками в прыжке.
Правила игры в баскетбол. Игра по упрощённым правилам баскетбола.
|
1
|
|
22
|
Совершенствование ловли мяча одной и двумя руками. Броски
мяча в кольцо после ведения. Игра в баскетбол по упрощённым правилам.
|
1
|
|
23
|
Совершенствование тактико-технических действий
игрока в баскетболе. Ведение, передачи мяча. Освоить технику броска в кольцо
в прыжке. Учебная игра.
|
1
|
|
24
|
Совершенствование техники бросков мяча с места и в
движении. Учебная игра.
|
1
|
|
25
|
Индивидуальные, групповые и командные действия
игроков. Двухсторонняя игра.
|
1
|
|
26
|
Совершенствование ловли и передаче мяча одной и
двумя руками в движении. Жонглирование.
|
1
|
|
27
|
Совершенствование ведения, вырывания и выбивания
мяча. Техника персональной защиты. Ведение мяча.
|
1
|
|
28
|
Совершенствование технических действий. Передача
мяча двумя руками от груди.
|
1
|
|
29
|
Совершенствование тактико-технических действий в
нападении. Бросок в кольцо после ведения.
|
1
|
|
30
|
Совершенствование тактики нападения и защиты.
Штрафной бросок. Игра в баскетбол по правилам игры.
|
1
|
|
Самостоятельная работа:
|
5
|
|
Тематика внеаудиторной работы:
1. Составить комплекс упражнений
для развития быстроты.
2. Составить комплекс упражнений
для развития координации движений.
3. Составить комплекс упражнений на
укрепление мышц кистей, плечевого пояса, брюшного пресса, мышц ног.
4. Составить
комплекс специальных упражнений для занятий баскетболом.
5. Выполнить комплекс упражнений
дыхательной гимнастики.
Подготовить доклады на темы:
1. Средства и методы развития ловкости.
2. Общая характеристика координационных
способностей и скоростно-силовых качеств.
|
|
|
Тема 1.3.2 Футбол
|
Содержание учебного материала:
|
12
|
|
1
|
Выполнение отдельных элементов в футболе. Применять
умение и навыки выполнения элементов в командных действиях. Осуществлять
простейшее судейство по футболу. Перемещение по полю. Ведение мяча. Передачи мяча. Удары по мячу
ногой, головой.
Остановка мяча ногой. Приём мяча: ногой, головой. Удары по воротам. Обманные
движения. Обводка соперника, отбор мяча. Тактика игры в защите, в нападении (индивидуальные,
групповые, командные действия). Техника и тактика игры вратаря. Взаимодействие игроков. Учебная игра в футбол.
|
|
3
|
|
Лабораторные работы
|
–
|
|
|
Практические занятия:
|
7
|
|
31
|
Правила игры и судейства. Совершенствование
технической подготовки. Обучение технике передвижений, остановок мяча. Удары
и передачи мяча.
|
1
|
|
32
|
Совершенствование ведения мяча в парах с изменением
скорости движения, остановка катящегося мяча. Учебная игра.
|
1
|
|
33
|
Совершенствование удара внутренней и внешней
стороной стопы в парах. Совершенствование передач в движении. Игра.
|
1
|
|
34
|
Совершенствование ведения мяча с изменением скорости
движения. Тактика нападения. Учебная игра.
|
1
|
|
35
|
Совершенствование отбора мяча, передачи в движении,
противодействие защитника. Тактика защиты. Учебная игра.
|
1
|
|
36
|
Совершенствование техники владения мячом. Учебная игра.
|
1
|
|
37
|
Совершенствование техники ударов, ведения,
остановок. Учебная игра.
|
1
|
|
Самостоятельная работа:
|
5
|
|
Тематика внеаудиторной работы:
1. Составить комплекс упражнений на развитие
ловкости, координации.
2. Составить комплекс упражнений
корригирующей гимнастики (при конкретном заболевании).
3. Составить комплекс упражнений
для профилактики плоскостопия.
4. Выполнить комплекс утренней гигиенической
гимнастики.
Подготовить рефераты на темы:
1. Методика занятий
физической культурой и спортом в зависимости от индивидуальных особенностей
организма.
2. Физическая
культура в профилактике различных заболеваний человека.
3. Роль физических
упражнений в режиме дня студентов.
|
|
|
Тема 1.3.3 Волейбол
|
Содержание учебного материала:
|
19
|
3
|
|
1
|
Выполнение отдельных элементов в волейболе.
Применять умение и навыки выполнения элементов в командных действиях.
Осуществлять простейшее судейство по волейболу. Стойки в волейболе. Перемещение по площадке. Подача
мяча: нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая, верхняя боковая. Приём
мяча. Передачи мяча. Нападающие
удары. Блокирование нападающего удара. Страховка у сетки. Расстановка игроков. Тактика игры в
защите, в нападении. Индивидуальные действия игроков с мячом, без мяча. Групповые и
командные действия игроков. Взаимодействие
игроков. Учебная игра в волейбол.
|
|
|
Лабораторные работы
|
–
|
|
|
Практические занятия:
|
14
|
|
38
|
Совершенствование индивидуальных действий игрока с
мячом.
|
1
|
|
39
|
Совершенствование приёма передач мяча в парах.
|
1
|
|
40
|
Совершенствование приёма мяча после подачи.
|
1
|
|
41
|
Совершенствование приёма подачи и первая передача в
зону 3.
|
1
|
|
42
|
Совершенствование верхней подачи.
|
1
|
|
43
|
Совершенствование нижней подачи по зонам.
|
1
|
|
44
|
Выполнение верхней прямой подачи.
|
1
|
|
45
|
Совершенствование верхней передачи через сетку.
|
1
|
|
46
|
Совершенствование изученных передач мяча в парах.
Учебная игра.
|
1
|
|
47
|
Совершенствование тактико-технических действий
игрока в волейболе. Верхняя передача над собой. Игра.
|
1
|
|
48
|
Совершенствование тактико-технических действий
игрока в волейболе. Нижняя передача над собой. Игра.
|
1
|
|
49
|
Совершенствование техники игры в нападении с первой
и со второй передачи игроками линии нападения. Верхняя передача в парах.
Игра.
|
1
|
|
50
|
Упражнения с набивными мячами и со скакалками для
развития скорости и силовых качеств. Нижняя передача в парах.
|
1
|
|
51
|
Совершенствование страховки при нападающем ударе.
Подача мяча через сетку. Учебная игра.
|
1
|
|
Самостоятельная работа:
|
5
|
|
Тематика внеаудиторной работы:
1. Составить комплекс упражнений на силу
верхнего плечевого пояса.
2. Составить комплекс упражнений на развитие
ловкости, координации.
3. Составить комплекс упражнений для развития общей
выносливости.
4. Выполнить комплекс упражнений
для развития силы рук (ног, спины, брюшного пресса).
Подготовить сообщения на темы:
1. Характеристика общей и специальной подготовки
волейболиста.
2. Влияние
дыхательной гимнастики на различные функции человека.
3. Контроль и
самоконтроль в процессе самостоятельных занятий физической культурой и
спортом.
|
|
|
Тема 1.4 Лыжная
подготовка
|
Содержание учебного материала:
|
19
|
2
|
|
1
|
В случае
отсутствия условий может быть заменена конькобежной подготовкой (обучением
катанию на коньках). Одновременные бесшажный, одношажный, двухшажный
классический ход и попеременные лыжные ходы. Полуконьковый и коньковый
ход. Передвижение по пересечённой местности. Повороты, торможения,
прохождение спусков, подъёмов и неровностей в лыжном спорте. Прохождение
дистанций до 5 км (девушки), до 10 км (юноши) с разной скоростью без учёта времени.
|
|
|
Лабораторные работы
|
–
|
|
|
Практические занятия:
|
12
|
|
52
|
Техника безопасности на занятиях по лыжной
подготовке. Совершенствование одновременного попеременного двухшажного хода.
|
1
|
|
53
|
Совершенствование одновременных ходов: бесшажному,
одношажному. Переход с одновременных на попеременные хода.
|
1
|
|
54
|
Совершенствование подъёма попеременным скользящим,
ступающим шагом и «полуёлочкой».
|
1
|
|
55
|
Совершенствование техники подъёмов и спусков.
Соревновательная дистанция 1 км.
|
1
|
|
56
|
Совершенствование техники полуконькового и конькового хода.
|
1
|
|
57
|
Совершенствование техники лыжных ходов, подъёмов и
спусков. Прохождение дистанции 2 км с ускорениями.
|
1
|
|
58
|
Совершенствование перехода с одновременных на
попеременные хода. Прохождение дистанции 2 км с применением ранее изученных
элементов.
|
1
|
|
59
|
Совершенствование техники конькового хода. Подъёмы и
спуски. Прохождение дистанции 2 км коньковым ходом.
|
1
|
|
60
|
Прохождение дистанции 3 км с применением ранее
изученных элементов.
|
1
|
|
61
|
Совершенствование техники классических и коньковых
ходов. Прохождение дистанции 3 км.
|
1
|
|
62
|
Прохождение дистанции на скорость без учёта времени
1 км (девушки), 2 км (юноши).
|
1
|
|
63
|
Прохождение
дистанций до 5 км (девушки), до 10 км (юноши) с разной скоростью без учёта времени.
|
1
|
|
Самостоятельная работа:
|
7
|
|
Тематика внеаудиторной работы:
1. Составить комплекс упражнений на лыжах.
2. Катание на коньках
в свободное время.
3. Передвижения на лыжах различными ходами по
дистанции до 5 км.
Подготовить рефераты на темы:
1. Характеристика и классификация лыжных ходов.
2. Значение лыжной подготовки в физическом воспитании студентов.
|
|
|
Тема 1.5 Лёгкая
атлетика
|
Содержание учебного материала:
|
8
|
2
|
|
1
|
Медленный бег. Бег 30 метров, стартовый разгон. Финиш в беге на
различные дистанции. Челночный бег 3х10 метров. Техника прыжка в длину с
места. Броски и ловля теннисного мяча. Равномерный бег средней интенсивности
до 6-ти минут.
|
|
|
Лабораторные работы
|
–
|
|
|
Практические занятия:
|
8
|
|
64
|
Совершенствование техники высокого, низкого старта,
стартового разгона. Развитие выносливости (бег в медленном темпе 2 минуты).
|
1
|
|
65
|
Совершенствование техники финиша в беге на различные
дистанции. Бег 60 метров.
|
1
|
|
66
|
Совершенствование техники бега на короткие дистанции
(высокий старт). Развитие быстроты. Бег 30 метров.
|
1
|
|
67
|
Совершенствование техники различных видов бега. Челночный
бег 3х10 метров. Сгибание рук в висе.
|
1
|
|
68
|
Развитие и
совершенствование силы ног.
Прыжок в длину с места. Броски и ловля теннисного мяча.
|
1
|
|
69
|
Развитие координации и скоростной выносливости.
Прыжки через скакалку на двух ногах с одной попытки, до момента отказа от
выполнения теста.
|
1
|
|
70
|
Развитие силовой выносливости. Приседания в
произвольном темпе до момента отказа от выполнения теста.
|
1
|
|
71
|
Развитие общей выносливости. Равномерный бег средней интенсивности до
6-ти минут в случае необходимости с переходом на ходьбу.
|
1
|
|
Раздел 2 Контрольно-оценочный
|
Содержание учебного материала:
|
1
|
3
|
|
1
|
Контроль знаний по изученным разделам. Использование методико-практических и учебно-тренировочных знаний,
умений и навыков по дисциплине «Физическая культура» в профессиональной деятельности.
Вариативная часть: Тесты на владение профессионально значимыми умениями и
навыками, определение выносливости, работоспособности бег 3000 метров.
|
|
|
Лабораторные работы
|
–
|
|
|
Практические занятия:
|
1
|
|
72
|
Совершенствование техники бега. Тесты определения
уровня физической подготовленности. Контрольные нормативы. Бег 3000 метров
без учёта времени. Зачёт.
|
1
|
|
Содержание учебного материала
|
–
|
|
Всего:
|
108
|
Для
характеристики уровня освоения учебного материала используются следующие
обозначения:
1
– ознакомительный (узнавание ранее изученных объектов, свойств);
2
– репродуктивный (выполнение деятельности по образцу, инструкции или под
руководством);
3 – продуктивный (планирование и самостоятельное
выполнение деятельности, решение проблемных задач).
3 условия реализации ПРОГРАММЫ
УЧЕБНОЙ дисциплины
3.1 Требования к минимальному материально-техническому обеспечению
Реализация учебной дисциплины требует наличия
спортивного и тренажёрного залов.
Оборудование спортивного зала:
– перекладина;
– брусья;
– канат;
– конь гимнастический;
– козёл гимнастический;
– мостики подкидные;
– барьеры беговые;
– скамейки гимнастические;
– маты гимнастические;
– мячи баскетбольные;
– мячи волейбольные;
– мячи футбольные;
– мячи набивные;
– щиты баскетбольные;
– сетка волейбольная;
– ворота футбольные и сетка для
мини футбола;
– коврики гимнастические;
– мешок боксерский;
– стойки и планка для прыжков в
высоту;
– канат для перетягивания 10
м;
– гранаты для метания;
– стол теннисный;
– скакалки;
– обручи;
– компас;
– насос для мячей;
– секундомеры;
– конус для разметки;
– клюшки хоккейные;
– форма спортивная
баскетбольная;
– форма спортивная волейбольная;
– форма спортивная футбольная.
Технические средства
обучения:
– компьютер с лицензионным
программным обеспечением;
– интерактивная доска;
– мультимедиапроектор.
Оборудование тренажёрного
зала:
– тренажёр – велоэргометр;
– тренажёр для приседаний;
– тренажёр для жима лёжа;
– тренажёр для ног Смита;
– тренажёр – скамья
Скотта;
– тренажёр – скамья для
пресса;
– тренажёр вертикальная и
горизонтальная тяга;
– тренажёр – жим ногами;
– штанги олимпийские;
– пояс штангиста;
– гантели;
– гири 16
кг, 24 кг, 32 кг;
– блины 2,5
кг, 5 кг, 10 кг, 15 кг, 20 кг, 25 кг;
– утяжелители 2
кг для бега.
3.2 Информационное обеспечение обучения
Перечень рекомендуемых учебных изданий, дополнительной
литературы, Интернет-ресурсов
Основные источники:
1 Бишаева, А.А. Физическая культура [Текст]:
учебник для учреждений нач. и сред. проф. образования / А.А. Бишаева. – М.,
2012.
2 Железняк, Ю.Д. Спортивные игры:
совершенствование спортивного мастерства [Текст]:
учебник для вузов / Ю.Д. Железняк. – М., 2010.
Дополнительные источники:
1 Атнабаева, Н.В. Методические
рекомендации по освоению и совершенствованию техники игры в футбол [Текст] / Н.В. Атнабаева, А.В. Шут. – Муравленко, 2010. – 37 с.
2 Бирюкова, А.А. Спортивный массаж [Текст]: учебник для вузов / А.А. Бирюкова. – М., 2006.
– 214 с.
3 Бояркин, А.Д. Методические рекомендации по освоению
и совершенствованию техники игры в баскетбол [Текст] / А.Д. Бояркин, А.В. Шут. – Муравленко, 2010.
– 40-48 с.
4 Попов, С.Н. Лечебная физическая культура [Текст]: учебник для вузов / С.Н. Попов. –
М., 2009. – 45 с.
5 Дмитриев, А.А. Физическая культура в специальном
образовании [Текст]: учебник / А.А. Дмитриев.
– М., 2006. – 320 с.
6 Смирнов, О.А. Методические рекомендации по освоению
и совершенствованию техники игры в волейбол [Текст] /
О.А.Смирнов. – Муравленко, 2009. – 55-57 с.
7 Хрущев, С.В. Физическая культура детей заболеванием
органов дыхания [Текст]: учебное пособие для
вузов / С.В.Хрущев. – М., 2006. – 200 с.
Интернет-ресурсы:
1 Здоровый образ жизни. Бег. Комплекс упражнений.
Физкультура и спорт. Лечебное питание. Здоровье позвоночника всё для вас [Электронный
ресурс]. – Режим доступа: www.fisio.ru/fisiokids.html
2 Классика преподавания физической культуры
[Электронный ресурс]. – Режим доступа: fizkulturavshkole.ru
3 Развитие физических качеств [Электронный ресурс]. –
Режим доступа: www.fizkult-ura.ru
4 Физкультура для всех: для детей и взрослых
гимнастические упражнения, оздоровительная и лечебная физкультура [Электронный
ресурс]. – Режим доступа: www.fizkultura-vsem.ru
4
Контроль и оценка результатов освоения УЧЕБНОЙ Дисциплины
Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины
осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий,
тестирования.
|
Результаты обучения
(освоенные умения, усвоенные знания)
|
Формы и методы контроля и оценки результатов
обучения
|
|
Умения:
– использовать средства физической культуры для
укрепления и восстановления здоровья, психофизической подготовки и
самоподготовки, достижения жизненных и профессиональных целей.
|
устный опрос (фронтальный опрос), определение уровня
физического развития, наблюдение, выполнение зачётных нормативов(без учёта времени), оценивание
самостоятельной работы.
|
|
Знания:
– о роли физической культуры в формирование
компенсаторных процессов, коррекция имеющихся отклонений в состоянии здоровья;
основы здорового образа жизни.
|
оценивание самостоятельной работы, устный опрос (фронтальный опрос),
тестирование.
|
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ КОНТРОЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ ДЛЯ ОЦЕНКИ УРОВНЯ
ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ
|
Физические качества
|
Содержание теста
|
Критерий
оценки
|
|
Общая выносливость
|
Шестиминутный равномерный бег с переходом в случае
необходимости на ходьбу
|
расстояние в метрах
|
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места, засчитывается результат
лучший из трёх попыток
|
в сантиметрах
|
|
Силовые
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа
|
количество раз
|
|
Координация, быстрота двигательной реакции
|
Броски и ловля теннисного мяча с расстояния 1 метра
от стенки в течение 30 секунд в максимальном темпе
|
количество пойманных мячей
|
|
Координация, скоростная выносливость
|
Прыжки через скакалку на двух ногах с одной попытки,
до момента отказа от выполнения теста
|
количество прыжков
|
|
Силовая выносливость
|
Приседания в произвольном темпе до момента отказа от
выполнения теста
|
количество приседаний
|
Примечание: Практические тесты задания
(доступные формы и виды) выполняют только студенты, не имеющие противопоказания
к выполнению движений и упражнений данного вида.
КОНТРОЛЬНЫЕ
ЗАДАНИЯ ДЛЯ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ
СПЕЦИАЛЬНОЙ
МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ
|
№
п/п
|
Контрольное
упражнение (тест)
|
Критерий оценки
|
|
1
|
Бег 100 м (юноши и девушки)
|
без
учёта времени
|
|
2
|
Бег 2000 м (девушки), 3000 м (юноши)
|
без учёта времени
|
|
3
|
Прыжки в длину с места (юноши и
девушки)
|
в сантиметрах
|
|
4
|
Подтягивание на перекладине (юноши)
|
количество раз
|
|
5
|
Поднимание туловища из положения,
лёжа на спине в сед, руки за головой, ноги закреплены (юноши и девушки)
|
количество раз
|
|
6
|
Сгибание и разгибание рук, в упоре
лёжа (юноши) и на опоре высотой до 50
см (девушки)
|
количество раз
|
|
7
|
Плавание
|
10 минут
|
|
8
|
Бег на лыжах (девушки – 2000 м,
юноши – 3000 м)
|
без учёта времени
|
|
9
|
Бросок мяча в баскетбольную корзину
(юноши и девушки)
|
количество раз
|
|
10
|
Приём и передача волейбольного мяча (юноши и девушки)
|
количество раз
|
|
11
|
Упражнения со скакалкой (юноши и девушки)
|
количество прыжков
|
5 ЛИСТ РЕГИСТРАЦИИ ИЗМЕНЕНИЙ
|
Номер
изменения
|
Номера листов
|
Основание для внесения изменений
|
Подпись
|
Расшифровка
подписи
|
Дата
|
Дата
введения
изменения
|
|
заменённых
|
новых
|
аннулиро-
ванных
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
аудиоформат
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.