РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

ОБЛАСТНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«СМОЛЕНСКИЙ СТРОИТЕЛЬНЫЙ КОЛЛЕДЖ»

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

для профессии

 «Мастер жилищно-коммунального хозяйства»

«Общеобразовательный цикл»

основной профессиональной образовательной программы СПО

2015 г.

Рассмотрена                                                                                            УТВЕРЖДЕНА

на заседании цикловой комиссии                                                             Педагогическим советом

общеобразовательных дисциплин                                                       Протокол №1 от 31.08.2015 г.

Протокол № 1 от  «28» 08. 2015 г.                                        Председатель Педагогического совета

Пр. цикл. комиссии ____________                                             _______________В.Л.Борисова

Программа учебной дисциплины физическая культура  для  профессии среднего профессионального образования технического профиля. 08.01.10  «Мастер жилищно-коммунального хозяйства

Авторы:

Прудникова Надежда Леонидовна, руководитель физвоспитания, преподаватель высшей квалификационной категории.

Программа учебной дисциплины разработана на основе примерной программы учебной дисциплины ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА для профессиональных образовательных организаций (автор: А. А. Бишаева, профессор кафедры физического воспитания Костромского государственного университета им. Н. А. Некрасова,  доктор педагогических  наук,  профессор, рецензенты: А. И. Тимонин, директор Института педагогики и психологии ФГБОУ ВПО  «Костромской государственный университет им. Н. А. Некрасова», зав. кафедрой педагогического образования, доктор педагогических наук, профессор; Л. Л. Чернова, руководитель физического воспитания ГАПОУ «Московский образовательный комплекс им. В. Талалихина»  г. Москвы), рекомендованной Федеральным государственным автономным учреждением «Федеральный институт развития образования»  (Протокол №3 от 21 июля 2015 г.), с учетом требований ФГОС среднего общего образования, ФГОС среднего профессионального образования и профиля профессионального образования.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

1.Паспорт программы учебной дисциплины  «ФИЗИческая культура»                                                                                                                4

2.Пояснительная записка                                                                             6

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИческая культура»                                                                                                                7

МЕСТО УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ                                8

3. ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН      УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИческая культура»                                                                                                                10

4. содержание учебной дисциплины «ФИЗИческая культура  11

5. ХАРАКТЕРИСТИКА ОСНОВНЫХ ВИДОВ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОБУЧАЮЩИХСЯ И ФОРМЫ КОНТРОЛЯ. КРИТЕРИИ ОЦЕНОК.                   15

6.УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИческая культура»                                                                                                                 23

 

             1. паспорт ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

1.1. Область применения программы

Настоящая программа учебной дисциплины ориентирована на реализацию федерального государственного образовательного стандарта среднего (полного) общего образования (далее – ФГОС) по физической культуре на базовом уровне в пределах основной образовательной программы среднего профессионального образования с учетом профиля получаемого профессионального образования.

При освоении профессий СПО технического профиля физическая культура изучается как профильная учебная  дисциплина в объеме 171 часа.

1.2. Место дисциплины ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА в структуре основной профессиональной образовательной программы:

               Общеобразовательная учебная дисциплина ОУД.05.

1.3. Цели и задачи учебной дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:

Освоение содержания учебной дисциплины «Физическая культура» обеспечивает достижение обучающимися следующих результатов:

 •  личностных:

−   готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению;

− сформировать устойчивую мотивацию к здоровому образу жизни и обучению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной активности с валеологической и профессиональной направленностью, неприятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;

−   потребность к самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты здоровья;

−приобретение личного опыта творческого использования профессионально- оздоровительных средств и методов двигательной активности;

− формирование личностных, ценностно-смысловых ориентиров и установок, системы значимых социальных и межличностных отношений, личностных, регулятивных, познавательных, коммуникативных действий,  в процессе целенаправленной двигательной активности, способности их  использования в социальной, в том  числе профессиональной, практике;

− готовность самостоятельно использовать в трудовых и жизненных ситуациях навыки профессиональной адаптивной физической культуры;

−   способность к построению индивидуальной образовательной траектории самостоятельного использования в трудовых и жизненных ситуациях навыков профессиональной адаптивной физической культуры;

−способность использования системы значимых социальных и межличностных отношений, ценностно-смысловых установок, отражающих личностные и  гражданские позиции, в спортивной, оздоровительной и  физкультурной деятельности;

−формирование навыков сотрудничества со сверстниками, умение продуктивно общаться и взаимодействовать в процессе физкультурно-оздоровительной  и спортивной деятельности, учитывать позиции других участников деятельности, эффективно разрешать конфликты;

− принятие и  реализация  ценностей здорового и  безопасного образа жизни, потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях  спортивно- оздоровительной деятельностью;

− умение оказывать первую помощь при  занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;

−   патриотизм, уважение к своему народу, чувство ответственности перед Родиной;

−   готовность к служению Отечеству, его защите;

•  метапредметных:

−   способность использовать межпредметные понятия  и  универсальные учебные  действия (регулятивные, познавательные, коммуникативные) в  познавательной, спортивной, физкультурной,  оздоровительной и социальной практике;

−   готовность учебного сотрудничества с преподавателями и сверстниками с использованием специальных средств и методов двигательной активности;

− освоение знаний, полученных в процессе теоретических, учебно-методических и практических занятий, в области анатомии, физиологии, психологии (возрастной и спортивной), экологии, ОБЖ;

− готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках информации, критически оценивать и  интерпретировать информацию по физической культуре, получаемую из  различных источников;

−   формирование навыков участия в различных видах соревновательной деятельности, моделирующих профессиональную подготовку;

умение использовать средства информационных  и  коммуникационных технологий (далее — ИКТ) в решении когнитивных, коммуникативных и организационных задач с соблюдением требований эргономики,  техники безопасности, гигиены, норм информационной безопасности;

•  предметных:

− умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности  для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга;

− владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;

− владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств;

− владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;

− владение техническими приемами и  двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятельности, готовность к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение учебной дисциплины:

Максимальная учебная нагрузка обучающихся – 339 часа.

Обязательная  аудиторная учебная нагрузка – 211 (171+40) часов.

Самостоятельная работа студента – 128 (88+40) часов.

 

2. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

 

   Программа общеобразовательной учебной дисциплины «Физическая  культура» предназначена для организации занятий по физической культуре в профессиональных образовательных организациях, реализующих образовательную программу среднего общего образования в пределах освоения основной профессиональной образовательной программы СПО на базе  основного общего образования при  подготовке квалифицированных рабочих и служащих.

   Программа разработана на основе требований ФГОС среднего общего образования, предъявляемых к структуре, содержанию и  результатам  освоения учебной дисциплины «Физическая культура», в соответствии с Рекомендациями по  организации получения среднего общего образования в пределах освоения образовательных программ среднего профессионального образования на базе  основного общего образования с учетом требований федеральных  государственных образовательных  стандартов и получаемой профессии или специальности среднего профессионального образования.

  Содержание программы «Физическая культура» направлено на  достижение следующих целей:

•   формирование физической культуры личности будущего профессионала, востребованного на  современном рынке труда;

• развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

• формирование устойчивых мотивов и  потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно- оздоровительной деятельностью;

•   овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

• овладение системой профессионально и жизненно значимых практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического здоровья;

• освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

•приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

 

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ФИЗИческая культура

Содержание учебной дисциплины «Физическая культура» направлено на укрепление  здоровья, повышение физического потенциала, работоспособности обучающихся, формирование у них жизненных, социальных и профессиональных мотиваций.

Реализация  содержания учебной дисциплины «Физическая культура» в преемственности с другими общеобразовательными дисциплинами способствует воспитанию, социализации и  самоидентификации  обучающихся посредством личностно и общественно значимой деятельности, становлению целесообразного здорового образа жизни.

Методологической основой организации занятий по физической культуре является системно-деятельностный подход, который обеспечивает построение образовательного процесса с учетом индивидуальных, возрастных, психологических, физиологических особенностей и качества здоровья обучающихся.

В соответствии со структурой двигательной деятельности содержание учебной дисциплины «Физическая  культура» представлено тремя содержательными линиями:

1) физкультурно-оздоровительной деятельностью;

2) спортивно-оздоровительной деятельностью с прикладной ориентированной подготовкой;

3) введением в профессиональную деятельность специалиста.

Первая содержательная линия ориентирует образовательный процесс на  укрепление здоровья студентов и воспитание бережного к нему отношения. Через свое предметное содержание она  нацеливает студентов на  формирование интересов и потребностей в регулярных занятиях физической культурой и спортом, творческое использование осваиваемого учебного материала в разнообразных формах активного отдыха и досуга, самостоятельной физической подготовке к предстоящей жизнедеятельности.

Вторая содержательная линия соотносится с интересами студентов в занятиях спортом и характеризуется направленностью на  обеспечение оптимального и достаточного уровня физической и двигательной подготовленности обучающихся.

Третья содержательная  линия  ориентирует образовательный процесс на  развитие интереса студентов к будущей профессиональной деятельности и показывает значение физической культуры для их  дальнейшего профессионального роста, самосовершенствования и конкурентоспособности на  современном рынке труда.

Основное содержание учебной дисциплины «Физическая  культура»  реализуется в процессе теоретических и практических занятий и представлено двумя разделами: теоретическая часть и практическая часть.

Теоретическая часть направлена на  формирование у обучающихся, мировоззренческой системы научно-практических  основ  физической культуры, осознание студентами значения здорового образа жизни,  двигательной активности в профессиональном росте и адаптации к изменяющемуся рынку труда.

Практическая часть предусматривает организацию учебно-методических и учебно-тренировочных занятий.

Содержание учебно-методических занятий обеспечивает: формирование у студентов установки на  психическое и физическое здоровье; освоение методов профилактики профессиональных заболеваний; овладение приемами массажа и самомассажа, психо-регулирующими упражнениями; знакомство с тестами, позволяющими самостоятельно анализировать состояние здоровья; овладение основными приемами неотложной доврачебной помощи. Темы учебно-методических занятий определяются по выбору из  числа предложенных программой.

На  учебно-методических занятиях  преподаватель проводит консультации, на которых по результатам тестирования помогает определить оздоровительную и профессиональную направленность индивидуальной двигательной нагрузки.

Учебно-тренировочные занятия содействуют укреплению здоровья, развитию физических качеств, повышению уровня функциональных и двигательных способностей организма,  а также профилактике профессиональных заболеваний.

Для организации учебно-тренировочных занятий студентов по физической культуре  кроме обязательных видов спорта (легкой атлетики,  кроссовой подготовки, лыж,  гимнастики, спортивных игр)  дополнительно предлагаются нетрадиционные (ритмическая и  атлетическая гимнастика, ушу, стретчинг, таэквондо, армрестлинг, пауэрлифтинг и др.). Вариативные компоненты содержания обучения выделены курсивом.

Специфической особенностью реализации  содержания учебной дисциплины «Физическая культура» является ориентация образовательного процесса на  получение преподавателем физического воспитания оперативной информации о степени освоения теоретических и  методических знаний, умений, состоянии здоровья, физического развития, двигательной, психофизической, профессионально-прикладной подготовленности студента.

С этой  целью до начала обучения в профессиональных образовательных организациях,  реализующих образовательную программу среднего общего образования в пределах освоения ОПОП  СПО на базе  основного общего образования, студенты проходят медицинский осмотр (диспансеризацию) и компьютерное тестирование. Анализ физического развития, физической подготовленности, состояния основных функциональных систем позволяет определить медицинскую группу, в которой целесообразно заниматься обучающимся: основная, подготовительная или специальная.

К основной медицинской группе относятся студенты, не  имеющие отклонений в состоянии здоровья, с хорошим физическим развитием и  достаточной физической подготовленностью.

К  подготовительной медицинской группе относятся лица с недостаточным физическим развитием, слабой физической подготовленностью, без  отклонений или с незначительными временными отклонениями в состоянии здоровья.

К специальной медицинской группе относятся обучающиеся, имеющие патологические отклонения в состоянии здоровья.

Используя результаты медицинского осмотра обучающегося, его  индивидуальное желание заниматься тем  или иным видом двигательной активности, преподаватель физического воспитания распределяет студентов в учебные отделения: спортивное, подготовительное и специальное.

На  спортивное отделение зачисляются  студенты основной медицинской группы, имеющие сравнительно высокий уровень физического развития и физической подготовленности, выполнившие стандартные контрольные нормативы, желающие заниматься одним из  видов спорта, культивируемых в СПО.  Занятия в спортивном отделении направлены, в основном на  подготовку к спортивным соревнованиям в избранном виде  спорта.

На  подготовительное  отделение зачисляются  студенты основной и  подготовительной медицинских групп. Занятия  носят оздоровительный характер и  направлены на  совершенствование общей и  профессиональной двигательной подготовки обучающихся.

На  специальное отделение зачисляются студенты, отнесенные по состоянию здоровья к специальной медицинской группе. Занятия с этими студентами нацелены на устранение функциональных отклонений и недостатков в их  физическом развитии, формирование правильной осанки, совершенствование физического развития, укрепление здоровья и  поддержание высокой работоспособности на  протяжении всего периода обучения.

Таким образом, освоение содержания учебной дисциплины «Физическая культура» предполагает, что студентов, освобожденных от занятий физическими упражнениями, практически нет. Вместе с тем в зависимости от заболеваний двигательная активность обучающихся может снижаться или прекращаться.  Студены,  временно освобожденные по состоянию здоровья от практических занятий, осваивают теоретический и  учебно-методический материал, готовят рефераты, выполняют индивидуальные проекты. Темой реферата, например, может быть: «Использование индивидуальной двигательной активности и основных валеологических факторов для профилактики и укрепления здоровья» (при том  или ином заболевании).

Все  контрольные нормативы по  физической культуре студенты сдают в течение учебного года  для оценки преподавателем их  функциональной и двигательной подготовленности, в том  числе и для оценки их  готовности к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и  обороне» (ГТО)1.

 

МЕСТО УЧЕБНОЙ  ДИСЦИПЛИНЫ В УЧЕБНОМ  ПЛАНЕ

Учебная дисциплина «Физическая культура» является учебным предметом обязательной предметной области «Физическая культура, экология и основы безопасности жизнедеятельности» ФГОС  среднего общего образования.

В профессиональных образовательных организациях,  реализующих образовательную программу среднего общего образования  в пределах освоения ОПОП  СПО на базе  основного общего образования, учебная дисциплина «Физическая культура» изучается в общеобразовательном цикле учебного плана ОПОП  СПО на базе  основного общего образования с получением среднего общего образования (ППКРС, ППССЗ).

В учебных планах ОПОП  СПО дисциплина Физическая культура» входит в состав общих общеобразовательных учебных дисциплин,  формируемых из  обязательных предметных областей ФГОС  среднего общего образования, для профессий СПО  или специальностей СПО соответствующего профиля профессионального образования.

 Во все разделы программы включена самостоятельная работа обучающихся представляющая собой- написание рефератов, умение составить и провести комплекс гимнастических упражнений, вести дневник самоконтроля, знать особенности личной и общественной гигиены при занятиях физической культурой и спортом.

      Помимо сдачи практических нормативов, предусмотрено проведение контрольного среза знаний (КОС) в виде тестирования.

      Обучающиеся, освобожденные от занятий по состоянию здоровья, выполняют  контрольные работы (рефераты) по изучаемой теме.

      Реализация предлагаемой программы осуществляется через использование активных методов обучения и современных педагогических подходов и технологий: личностный, метапредметный и деятельностный подходы, технологии физического воспитания с направленным развитием  физических  способностей, технологии с рекреационно-спортивной направленностью, методы регламентированного упражнения, игровой и соревновательный, словесный и сенсорный, индивидуальный подход к физической нагрузке.  

    В профессиональный цикл учебного плана введена учебная дисциплина «Физическая культура», на которую отводится 40 часов по семестрам: IVсем.- 26 часов, Vсем. – 14 часов. На это количество часов отводится III раздел.

3.ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ                         ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Наименование разделов и тем	Максимальная нагрузка студента	Количество ауд.часов	Самостоятельная работа
Раздел 1. Теоретико-практические основы физической культуры	12	8	4
Тема 1.1. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом	6	4	2
Тема 1.2. Психофизиологические основы учебного и производственного труда	3	2	1
Тема 1.3. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста	3	2	1
Раздел 2. Практические основы физической культуры	252	163	82
Тема 2.1.  Легкая атлетика	97	60	30
Тема 2.2.  Спортивные игры	45	30	15
Тема 2.3. Лыжная подготовка	24	16	8
Тема 2.4. Атлетическая подготовка	86	57	29
Раздел 3. Профессиональный цикл	80	40	40
Внеаудиторная самостоятельная работа -Контроль  ЧСС, знать объективные и субъективные данные самоконтроля.  -составление  и провести комплексов утренней, вводной и производственной гимнастики -Составление и проведение комплексов упражнений для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного аппарата. -Выполнение упражнений для развития беговой, скоростно-беговой выносливости. Утренние пробежки. -Знать правила соревнований по спортивным играм.   Совершенствовать изученные технические приемы и тактические действия. -Знать особенности гигиены при занятиях лыжной подготовкой. Совершенствовать изученные техники лыжных ходов. - Выполнять комплекс упражнений на силовую выносливость, а также укреплять мышцы верхнего плечевого пояса, спины, ног, брюшного пресса.			82+40
Всего по дисциплине:	344	211(171+40)	122(88+40)

             4. СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Наименование разделов и тем	Содержание учебного материала, практические работы, самостоятельная работа обучающегося	Объем часов	Уровень освоения
Раздел 1.	Теоретико-практические основы физической культуры
Тема 1.1. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом	Содержание: Диагностика и самодиагностика состояния организма учащегося при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.   Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки.  Основные физические качества человека.	4	1
	Самостоятельная работа:  Контролировать ЧСС, знать объективные и субъективные данные самоконтроля.	2
Тема 1.2 Психофизиологические основы учебного и производственного труда	Содержание: Психофизиологическая характеристика будущей производственной деятельности и учебного труда обучающегося учреждений СПО. Динамика работоспособности обучающегося в учебном году и факторы, ее определяющие.	2	1
	Самостоятельная работа: Составление и проведение комплексов утренней, вводной и производственной гимнастики с учетом направления будущей профессиональной деятельности обучающихся.	1
Тема 1.3 Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста	Содержание: Личная и социально-экономическая необходимость специальной оздоровительной и психофизической подготовки к труду  Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания.	2	1
	Самостоятельная работа: Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания. Составление и проведение комплексов упражнений для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного аппарата.	1
Раздел 2.	Практические основы физической культуры
Тема 2.1              Легкая атлетика	Содержание: Решает задачи поддержки и укрепления здоровья. Способствует развитию выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств, упорства, трудолюбия, Внимания, восприятия, мышления.		2
	Практические занятия:  Кроссовая подготовка: высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование; бег 100м,200м,500м, 1000м. Совершенствование техники: прыжка в длину с разбега, метание гранаты на дальность.	60
	Самостоятельная работа: Упражнения для развития беговой, скоростно-беговой выносливости. Утренние пробежки. Знать краткие сведения о развитии легкой атлетики. Совершенствование изученных технических приемов и тактических действий.	30
Тема 2.2 Спортивные игры	Содержание: Баскетбол, волейбол. Виды спорта по выбору: футбол, настольный теннис, бадминтон.		2
	Практические занятия: Баскетбол - ловля и передача мяча, ведение, броски мяча в корзину(с места, в движении, в прыжке), вырывание и выбивание (приемы овладения мячом),  Технические приемы применяемые в защите и в нападении, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам. Игра по основным правилам.	30
	Волейбол –  стойки, перемещения, передачи, подачи, нападающий удар, прием  мяча, техника падения вперед с последующим скольжением  на груди – животе, блокирование, тактика нападения, тактика защиты.
	Самостоятельная работа: Знать правила соревнований. Иметь элементарные навыки судейства. Выполнение комплекса упражнений на гибкость, для спины и позвоночника, для брюшного пресса. Совершенствование изученных технических приемов и тактических действий.	15
Тема 2.3 Лыжная подготовка	Содержание: Раздел «Лыжная подготовка» решает оздоровительные задачи, задачи активного отдыха. Увеличивает резервные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышает защитные функции организма. Совершенствует силовую выносливость, координацию движений.		2
	Практические занятия: Совершенствование техники  лыжных ходов. Переход с одновременных лыжных ходов на попеременные. Преодоление подъемов и препятствий. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование и др. Прохождение дистанции  3 км (девушки) и 5 км (юноши). Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях.	16
	Самостоятельная работа: Знать особенности гигиены при занятиях лыжной подготовкой. Выполнение комплекса упражнений для мышц плечевого  пояса и ног. Катание на лыжах и коньках в свободные и выходные дни. Совершенствование изученных технических приемов и тактических действий.	8
Тема 2.4. Атлетическая подготовка	Содержание: Раздел «Атлетическая подготовка» решает задачи коррекции фигуры, дифференцировки силовых характеристик движений, совершенствует регуляцию мышечного тонуса. Воспитывает абсолютную и относительную силу избранных групп мышц.		2
	Практические занятия: Круговой метод тренировки для развития силы основных мышечных групп  на тренажерах, с эспандерами, гантелями, гирями, штангой. Техника безопасности занятий.	57
	Самостоятельная работа: Выполнение комплекса упражнений на силовую выносливость, а также укрепление мышц верхнего плечевого пояса, спины, ног, брюшного пресса.	29
	Всего:	259
Раздел 3. Профессиональный цикл	Практические основы физической культуры
Тема 3.1              Легкая атлетика	Практические занятия: Совершенствование техники бега на  короткие, средние и длинные дистанции. Совершенствование техники: прыжка в длину с разбега, метание гранаты на дальность.	14	2
	Самостоятельная работа: Утренние пробежки.  Совершенствование изученных технических приемов и тактических действий.	14
Тема 3.2 Спортивные игры	Практические занятия: Настольный теннис – совершенствование технических приемов, применяемых в защите и в нападении, тактики нападения, тактики защиты, изучение правил игры, техники безопасности игры.	12	2
	Самостоятельная работа: Освоение  правил соревнований. Освоение элементарных навыков судейства.	12
Тема 3.3. Атлетическая подготовка	Практические занятия: Развитие силы основных мышечных групп  на тренажерах, с эспандерами, гантелями, гирями, штангой. Соблюдение техники безопасности занятий.	14	6
	Самостоятельная работа: Выполнение комплекса упражнений для укрепления мышц верхнего плечевого пояса, спины, ног, брюшного пресса.	14
	Всего	80

                                                                                                                                                                                         Итого:      339

5. ХАРАКТЕРИСТИКА ОСНОВНЫХ  ВИДОВ  УЧЕБНОЙ  ДЕЯТЕЛЬНОСТИ  ОБУЧАЮЩИХСЯ

Содержание обучения	Результаты учебной  деятельности обучающихся	Фомы и методы контроля
Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке обучающихся	Знание современного состояния физической культуры и спорта. Умение обосновывать значение физической культуры для формирования личности профессионала, профилактики профзаболеваний. Знание оздоровительных систем физического воспитания. Владение информацией о Всероссийском Физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)	Устный опрос. Написание рефератов.
1. Основы методики занятий физическими упражнениями	Демонстрация мотивации и стремления к самостоятельным занятиям. Знание форм и содержания физических упражнений. Умение организовывать занятия физическими упражнениями различной направленности с использованием знаний особенностей  самостоятельных занятий для юношей и девушек. Знание основных принципов построения самостоятельных занятий  и их гигиены	Методико-практические занятия на уроках и самостоятельное изучение темы
2. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки	Самостоятельное использование и оценка показателей функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического раз- вития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Внесение коррекций в содержание занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля	Устный опрос. Написание рефератов. Ведение дневника самоконтроля
3.Психофизиологи ческие основы учебного и производственного труда. Средства физической культуры в регулировании работоспособности	Знание требований, которые предъявляет профессиональная деятельность к личности, ее психофизиологическим возможностям, здоровью и физической подготовленности. Использование знаний динамики работоспособности в учебном году и в период экзаменационной сессии. Умение определять основные критерии нервно-эмоционального, психического и психофизического утомления. Овладение методами повышения эффективности производственного и учебного труда; освоение применения аутотренинга для повышения работоспособности		Устный опрос. Написание рефератов. Методико-практические занятия Самостоятельное изучение темы.

	Обоснование социально-экономической необходимости специальной адаптивной и психофизической подготовки к труду. Умение использовать оздоровительные и профилированные методы физического воспитания при  занятиях различными вида- ми двигательной активности. Применение средств и методов физического воспитания для профилактики профессиональных заболеваний.		Опрос. Написание рефератов
	Демонстрация установки на психическое и физическое здоровье. Освоение методов профилактики профессиональных заболеваний. Овладение приемами массажа и самомассажа, психорегулирующими упражнениями. Использование тестов, позволяющих самостоятельно определять и анализировать состояние здоровья; овладение основными приемами неотложной доврачебной помощи. Знание и применение методики активного отдыха, массажа и самомассажа при  физическом и умственном утомлении. Освоение методики занятий физическими упражнениями для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного аппарата, зрения и основных функциональных систем. Знание методов здоровьесберегающих технологий при  работе за компьютером. Умение составлять и проводить комплексы утренней, вводной и производственной гимнастики с учетом направления будущей профессиональной деятельности		Опрос. Написание рефератов. Наглядная демонстрация умения составлять и проводить различные комплексы гимнастические упражнений
	ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ Освоение техники беговых упражнений (кроссового бега, бега на короткие, средние и длинные дистанции), высокого и низ- кого старта, стартового разгона, финиширования; бега 100  м, эстафетный бег 4´ 100  м, 4´ 400  м; бега по прямой с различной скоростью, равномерного бега на дистанцию 2 000  м (девушки) и 3 000  м (юноши). Умение технически грамотно выполнять (на технику): прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»;   Метание гранаты весом  500  г (девушки) и 700  г (юноши); толкание ядра; сдача контрольных нормативов		Сдача контрольных нормативов. Тестирование
	Овладение техникой лыжных ходов, перехода с одновременных лыжных ходов на попеременные. Преодоление подъемов и препятствий; выполнение перехода с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Сдача на оценку техники лыжных ходов. Умение разбираться в элементах тактики лыжных гонок: распределении сил, лидировании, обгоне, финишировании и др. Прохождение дистанции до 3 км (девушки) и 5 км (юноши). Знание правил соревнований, техники безопасности при  занятиях лыжным спортом. Умение оказывать первую помощь при  травмах и обморожениях.		Сдача контрольных нормативов. Тестирование
	Освоение основных игровых элементов. Знание правил соревнований по избранному игровому виду спорта. Развитие координационных способностей, совершенствование ориентации в пространстве, скорости реакции, дифференцировке пространственных, временны х и силовых параметров движения. Развитие личностно-коммуникативных качеств. Совершенствование восприятия, внимания, памяти, воображения, согласованности групповых взаимодействий, быстрого принятия решений. Развитие волевых качеств, инициативности, самостоятельности. Умение выполнять технику игровых элементов на оценку. Участие в соревнованиях по избранному виду спорта. Освоение техники самоконтроля при  занятиях; умение оказывать первую помощь при  травмах в игровой ситуации		Сдача контрольных нормативов  Тестирование
	Знание и умение грамотно использовать современные методики дыхательной гимнастики. Осуществление контроля и самоконтроля за состоянием здоровья. Знание средств и методов при  занятиях дыхательной гимнастикой. Заполнение дневника самоконтроля		Сдача контрольных нормативов. Тестирование

 

6. МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

Реализация программы дисциплины требует наличия учебной спортивной базы:

-          Зала для спортивных игр;

-          Зала атлетической подготовки;

-          Теннисного зала;

-          Тренажеров для атлетической и силовой подготовки;

-          Лыжной базы с инвентарем;

-          Спортивного инвентаря (мячей, скакалок  и т.д.);

-          Стадиона.

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА

                                     ДЛЯ  ОБУЧАЮЩСЯ

Барчуков И. С., Назаров Ю. Н., Егоров С. С. и  др.  Физическая культура и  физическая подготовка: учебник для студентов вузов, курсантов и слушателей образовательных учреждений высшего профессионального образования  МВД  России / под  ред. В. Я. Кикотя, И. С. Барчукова. — М.,  2010.

Барчуков И. С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебник / под  общ. ред. Г. В. Барчуковой. — М.,  2011.

Бишаева А. А. Физическая культура: учебник для студ. учреждений сред. проф. образования. — М.,  2014.

Гамидова С. К. Содержание и направленность физкультурно-оздоровительных занятий. — Смоленск, 2012.

Решетников Н. В., Кислицын Ю. Л., Палтиевич Р. Л., Погадаев Г. И. Физическая куль- тура: учеб. пособие для студ. учреждений сред. проф. образования. — М.,  2010.

Сайганова Е. Г, Дудов В. А. Физическая культура. Самостоятельная работа: учеб. пособие.  — М.,  2010. — (Бакалавриат).

Для  преподавателей

Федеральный закон от  29.12.2012 №  273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» (в ред. федеральных законов от 07.05.2013 № 99-ФЗ, от 07.06.2013 № 120-ФЗ, от 02.07.2013

№  170-ФЗ, от  23.07.2013 №  203-ФЗ, от  25.11.2013 №  317-ФЗ, от  03.02.2014 №  11-ФЗ, от  03.02.2014 №  15-ФЗ, от  05.05.2014 №  84-ФЗ, от  27.05.2014 №  135-ФЗ, от  04.06.2014

№ 148-ФЗ, с изм., внесенными Федеральным законом от 04.06.2014 № 145-ФЗ).

Приказ Министерства образования и науки РФ    «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта среднего (полного) общего образования» (зарегистрирован в Минюсте РФ  07.06.2012 № 24480).

Приказ Министерства образования и  наука РФ  от  29.12.2014 №  1645 «О  внесении изменений в Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 17.05.2012

№ 413  “Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта среднего

(полного) общего образования”».

Письмо Департамента государственной политики  в  сфере подготовки рабочих кадров и  ДПО  Министерства образования и  наука РФ от  17.03.2015 №  06-259 «Рекомендации по организации получения среднего общего образования в пределах освоения образовательных программ среднего профессионального образования на  базе  основного общего образования  с учетом требований федеральных государственных образовательных стандартов и получаемой профессии или специальности среднего профессионального образования».

Бишаева А. А. Профессионально-оздоровительная физическая культура студента: учеб. пособие. — М.,  2013.

Евсеев Ю. И. Физическое воспитание. — Ростов н/Д, 2010.

Кабачков В. А. Полиевский С. А., Буров А. Э. Профессиональная физическая  культура в системе непрерывного образования молодежи: науч.-метод. пособие. — М.,  2010.

Литвинов А. А., Козлов А. В., Ивченко Е. В. Теория и методика обучения базовым видам спорта. Плавание. — М.,  2014.

Манжелей И. В. Инновации в физическом воспитании: учеб. пособие. — Тюмень, 2010.

Миронова Т. И. Реабилитация социально-психологического здоровья детско-молодежных групп. — Кострома, 2014.

Тимонин А. И. Педагогическое обеспечение социальной работы с молодежью: учеб. пособие  / под  ред. Н. Ф. Басова. — 3-е  изд. — М.,  2013.

Хомич М. М., Эммануэль Ю. В., Ванчакова Н. П. Комплексы корректирующих мероприятий  при  снижении адаптационных резервов организма на  основе саногенетического мониторинга / под  ред. С. В. Матвеева. — СПб., 2010.

Интернет-ресурсы

V\VW. miлstтл. g·ov. rн (Офипиалъный сайт \fинистерства спорта Российской (I)едерации).

WW\N.еdн. rн (Федеральный портал Российское обраэование•> ). wwvv.olyшpic. ru (Официалыiътй са:Ит Олимпийст;;.ого  т;;.оиитста  России).

\V\VW. g·онр32441.пагоd. rн (сайт: JГтюбно-методичест-\.ие пособия  {'Обт_цевойс:нлвая подготовка•>.  Наставление по  физической подготовке Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009).