Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:



МИНИСТЕРСТВО ОБЩЕГО И ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО образования

СВЕРДЛОВСКОЙ ОБЛАСТИ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ пРОФЕССИОНАЛЬНОЕ

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СВЕРДЛОВСКОЙ ОБЛАСТИ

«СЕВЕРОУРАЛЬСКИЙ ПОЛИТЕХНИКУМ»




Утверждаю:

Директор ГАПОУ СО «Североуральский политехникум»

_________________/Р.Л. Жукова/


«____»__________ 2015г.

Номер регистрации __________________







РАБОЧАЯ ПРОГРАММа УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛьтура



















2015 г.





РАССМОТРЕНО

на методической комиссии

протокол № ___

от _________________ 2015 г.

___________________________

Подпись председателя МК


Составлена в соответствии с Государственными требованиями к минимуму содержания и уровню подготовки квалифицированных рабочих, служащих 15.01.05 «Сварщик (электросварочные и газосварочные работы)»

____________________Р.К. Кировская

Подпись Председателя Метод. Совета

________________________2015 г.










Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе примерной программы учебной дисциплины «Физическая культура» для профессиональных образовательных организаций/ А.А. Бишаева. – М: Издательский центр «Академия, 2015.


Организация-правообладатель: ГАПОУ СО «Североуральский политехникум»

Разработчик:

А.Г. Хамко, преподаватель, высшая квалификационная категория













СОДЕРЖАНИЕ


стр.

  1. ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

4

  1. СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

8

  1. Тематический план и содержание учебной дисЦиплины

7

  1. Содержание учебной дисциплины (теоретическая часть)

16

  1. Содержание учебной дисциплины (практическая часть)

17

  1. обязательные Контрольные задания для определения и оценки физической подгготовлЕнности обучающихся

21

  1. Оценка уровня физической подготовленности юношей основной медицинской группы

22

  1. условия реализации программы учебной дисциплины

23

  1. Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины

26




































1. ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

1.1. Область применения программы

Программа учебной дисциплины является частью основной профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС по подготовке квалифицированных рабочих, служащих 15.01.05 «Сварщик (электросварочные и газосварочные работы)», квалификации: элекрогазосварщик, базовый уровень подготовки.

1.2. Место дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной
программы:
базовая дисциплина основной профессиональной образовательной программы технического профиля.


1.3. Цели и задачи дисциплины - требования к результатам освоения дисциплины:
Цель дисциплины:
Содержание программы «Физическая культура» направлено на достижение следующих целей:

  • формирование физической культуры личности будущего профессионала, востребованного на современном рынке труда;

  • развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

  • формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно- оздоровительной деятельностью;

  • овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

  • овладение системой профессионально и жизненного значимых практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического здоровья;

  • освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

  • приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

Освоение содержания учебной дисциплины «Физическая культура» обеспечивает достижение студентами следующих результатов:

личностных:

  • готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению;

  • сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обучению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной активности с валеологической и профессиональной направленностью, неприятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;

  • потребность к самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты здоровья;

  • приобретение личного опыта творческого использования профессионально оздоровительных средств и методов двигательной активности;

  • формирование личностных ценностно-смысловых ориентиров и установок, системы значимых социальных и межличностных отношений, личностных, регулятивных, познавательных, коммуникативных действий в процессе целенаправленной двигательной активности, способности их использования в социальной, в том числе профессиональной, практике;

  • готовность самостоятельно использовать в трудовых и жизненных ситуациях навыки профессиональной адаптивной физической культуры;

  • способность к построению индивидуальной образовательной траектории самостоятельного использования в трудовых и жизненных ситуациях навыков профессиональной адаптивной физической культуры;

  • способность использования системы значимых социальных и межличностных отношений, ценностно-смысловых установок, отражающих личностные и гражданские позиции, в спортивной, оздоровительной и физкультурной деятельности;

  • формирование навыков сотрудничества со сверстниками, умение продуктивно общаться и взаимодействовать в процессе физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, учитывать позиции других участников деятельности, эффективно разрешать конфликты;

  • принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно- оздоровительной деятельностью;

  • умение оказывать первую помощь при занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;

  • патриотизм, уважение к своему народу, чувство ответственности перед Родиной;

  • готовность к служению Отечеству, его защите;

межпредметных:

  • способность использовать межпредметные понятия и универсальные учебные действия (регулятивные, познавательные, коммуникативные) в познавательной, спортивной, физкультурной, оздоровительной и социальной практике;

  • готовность учебного сотрудничества с преподавателями и сверстниками с использованием специальных средств и методов двигательной активности;

  • освоение знаний, полученных в процессе теоретических, учебно-методических и практических занятий, в области анатомии, физиологии, психологии (возрастной и спортивной), экологии, ОБЖ;

  • готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках информации, критически оценивать и интерпретировать информацию по физической культуре, получаемую из различных источников;

  • формирование навыков участия в различных видах соревновательной деятельности, моделирующих профессиональную подготовку;

  • умение использовать средства информационных и коммуникационных технологий (далее – ИКТ) в решении когнитивных, коммуникативных и организационных задач с соблюдением требований эргономики, техники безопасности, гигиены, норм информационной безопасности;

предметных:

  • умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга;

  • владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;

  • владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств;

  • владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления я сохранения высокой работоспособности;

  • владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятельности, готовность к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).


В результате изучения учебной дисциплины обучающийся должен:

знать/понимать:

  • влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни;

  • способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;

  • правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;

уметь:

  • выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

  • выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

  • проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;

  • преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

  • выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

  • осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

  • выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой атлетике, гимнастике, плаванию и лыжам при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма;

программа ориентирована на физическую подготовку, необходимую в данной профессии:

  • пополнение и усовершенствование индивидуального фонда двигательных умений, навыков и физкультурно-образовательных знаний, способствующих освоению избранной профессиональной деятельности;

  • развитие профессионально важных физических и непосредственно связанных с ними способностей;

  • повышение степени резистентности организма по отношению к неблагоприятным воздействиям средовых условий, в которых протекает трудовая деятельность, содействие увеличению его адаптационных возможностей, сохранению и упрочению здоровья.

программа ориентирована на физическую подготовку, необходимую в данной профессии:

  • пополнение и усовершенствование индивидуального фонда двигательных умений, навыков и физкультурно-образовательных знаний, способствующих освоению избранной профессиональной деятельности;

  • развитие профессионально важных физических и непосредственно связанных с ними способностей;

  • повышение степени резистентности организма по отношению к неблагоприятным воздействиям средовых условий, в которых протекает трудовая деятельность, содействие увеличению его адаптационных возможностей, сохранению и упрочению здоровья.

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

  • повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;

  • организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

  • активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни


1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение программы дисциплины:

максимальной учебной нагрузки обучающегося 388 часов, в том числе:

  • обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 194 часов;

  • самостоятельной работы обучающегося 194 часов.








































2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы



Вид учебной работы

Количество часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

3488

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

194

В том числе:


теоретические занятия

4

практические занятия

165

зачетные занятия

25

Самостоятельная работа обучающегося (всего)

194

В том числе:


Посещение спортивных секций,

Выполнение комплекса утренней зарядки,

Домашние задания по общей физической подготовке,

Посещение бассейна


Промежуточная аттестация в форме - дифференцированного зачета


2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины Физическая культура


Наименование разделов и тем

урока п/п

урока

Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельная работа обучающихся, курсовая работа (проект) (если предусмотрен)

Количество часов

Уровень

освоения

1

2


4

5

6

1 курс



Тема 1

Лёгкая

атлетика



Содержание учебного материала

2/13/1/10




Теоретические занятия

2


1

1

Самонаблюдение и самоконтроль

1

2

2

2

Предупреждение травматизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах

1

2



Практические занятия

13


3

1

Обучение технике спринтерского бега на короткие дистанции (бег с низкого старта 30 метров)

1

3

4

2

Обучение технике спринтерского бега на короткие дистанции (бег с низкого старта 60 метров)

1

3

5

3

Обучение технике спринтерского бега с высокого старта (бег 100 метров)

1

3

6

4

Обучение технике бега на средние дистанции

1

3

7-8

5-6

Овладение технике прыжка в длину и высоту

2

3

9-10

7-8

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность

2

3

11-12

9-10

Развитие спортивно-силовых способностей (челночный бег 5х10)

2

3

13

11

Обучение технике эстафетного бега

1

3

14-15

12-13

Обучение технике бега на длинные дистанции (кроссовая подготовка)

2

3



Зачетные занятия

1


16

1

Зачет

1

3


Самостоятельная работа

10



  1. Освоение техники бега на короткие дистанции с низкого старта 30-60 метров

  2. Освоение техники бега с высокого старта средние дистанции

  3. Освоение техники прыжка в длину и в высоту

  4. Освоение техники метания в цель

  5. Освоение техники метания на дальность



Тема 2

Волейбол



Содержание учебного материала.

-/13/1/16




Практические занятия

13


17

1

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

1

3

18-19

2-3

Освоение техники приёма и передач мяча

2

3

20

4

Освоение техники подач мяча

1

3

21

5

Освоение техники нападающего удара

1

3

22

6

Освоение техники блокирования мяча

1

3

23-24

7-8

Освоение техники нападения и защиты

2

3

25

9

Освоение тактики нападения

1

3

26

10

Освоение тактики защиты

1

3

27

11

Овладение организаторскими умениями (судейская практика)

1

3

28-29

12-13

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей (учебная игра)

2

3



Зачетные занятия

1


30

1

Зачет

1

3


Самостоятельная работа

16



  1. Освоение техники передвижений, остановок, поворотов и стоек

  2. Освоение техники приёма и передач мяча

  3. Освоение техники подачи мяча, нападающего удара, блокирования мяча

  4. Освоение техники и тактики нападения

  5. Освоение техники и тактики нападения

  6. Освоение техники и тактики защиты

  7. Освоение техники игры и комплексное развитие психомоторных способностей (учебная игра)

  8. Освоение организаторских умений (судейская практика)



Тема 3

Баскетбол



Содержание учебного материала

-/9/1/14




Практические занятия

9


31

1

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

1

3

32-33

2-3

Освоение техники ловли и передачи мяча

2

3

34

4

Освоение техники ведения мяча

1

3

35-36

5-6

Овладение техникой бросков мяча (броски мяча по кольцу, штрафной бросок)

2

3

37

7

Освоение индивидуальной техники защиты

1

3

38

8

Освоение техники игры

1

3

39

9

Овладение техникой игры и комплексное развитие психомоторных способностей

1

3



Зачетные занятия

1


40

1

Зачет

1

3


Самостоятельная работа

14



  1. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

  2. Овладение техникой ловли и передачи мяча

  3. Овладение техникой ведения и бросков мяча (броски мяча по кольцу, штрафной бросок)

  4. Овладение техникой нападения и защиты

  5. Овладение тактикой нападения и защиты

  6. Овладение техникой игры и комплексное развитие психомоторных способностей. Учебная игра

  7. Овладение организаторскими умениями (судейская практика)



Тема 4

Футбол



Содержание учебного материала.

-/10/1/20




Практические занятия

10


41-42

1-2

Обучение технике передвижения, остановок, поворотов и стоек

2

3

43

3

Обучение технике ударов по мячу

1

3

44

4

Обучение технике остановок мяча

1

3

45

5

Обучение технике ведения мяча

1

3

46

6

Обучение технике ударов по воротам

1

3

47-48

7-8

Обучение технике игры

2

3

49

9

Обучение технике игры и комплексное развитие психомоторных способностей

1

3

50

10

Обучение организаторским умениям (судейская практика)

1

3



Зачетные занятия

1


51

1

Зачет

1

3


Самостоятельная работа

20



  1. Овладение техникой передвижения, остановок, поворотов и стоек

  2. Овладение техникой ударов по мячу

  3. Овладение техникой остановок мяча

  4. Овладение техникой ведения мяча

  5. Овладение техникой ударов по воротам

  6. Овладение техникой игры

  7. Овладение тактикой игры

  8. Овладение техникой игры и комплексное развитие психомоторных способностей. Учебная игра

  9. Овладение техникой игры и комплексное развитие психомоторных способностей. Учебная игра

  10. Овладение организаторскими умениями (судейская практика)



Тема 5-6-7-8






Тема 5

Коньки



Содержание учебного материала.

-/11/1/14




Практические занятия.

11


52-53

1-2

Обучение технике старта

2

3

54

3

Обучение технике стартового разгона

1

3

55

4

Обучение технике передвижения по прямой и по повороту

1

3

56

5

Обучение технике стартового разгона

1

3

57

6

Обучение технике передвижения по прямой и по повороту

1

3

58-59

7-8

Обучение технике передвижения

2

3

60

9

Обучение технике финиширования

1

3

61

10

Обучение технике торможения

1

3

62

11

Обучение технике передвижения по дистанции

1

3



Зачетные занятия.

1


63

1

Зачет

1

3


Самостоятельная работа

14



  1. Освоение техники старта

  2. Освоение техники стартового разгона

  3. Освоение техники передвижения по прямой

  4. Освоение техники движения по повороту

  5. Освоение техники финиширования

  6. Освоение техники торможения

  7. Освоение техники передвижения по дистанции



Тема 6

Лыжи



Содержание учебного материала.

-/12/2/14




Практические занятия

12


64-65

1-2

Обучение технике прохождения дистанции

2

3

66-67

3-4

Обучение технике бега на длинные дистанции

2

3

68-69

5-6

Обучение технике одновременных ходов

2

3

70-71

7-8

Обучение технике подъемов и спусков на лыжах

2

3

72-73

9-10

Обучение технике торможения и поворотов на лыжах

2

3

74-75

11-12

Обучение технике конькового хода

2

3



Зачетные занятия

2


76-77

13-14

Зачет

2

3


Самостоятельная работа

14



  1. Освоение техники строевых упражнений с лыжами и на лыжах

  2. Освоение техники попеременных ходов

  3. Освоение техники одновременных ходов

  4. Освоение техники подъемов на лыжах

  5. Освоение техники торможения на лыжах

  6. Освоение техники поворотов на лыжах

  7. Освоение техники конькового хода



Тема 7

Гимнастика



Содержание учебного материала

-/14/2/14




Практические занятия

14


78

1

Обучение технике строевых упражнений

1

3

79

2

Обучение технике общеразвивающих упражнений без предметов на месте

1

3

80

3

Обучение технике общеразвивающих упражнений с предметами

1

3

81

4

Обучение технике висов на перекладине

1

3

82

5

Обучение технике опорных прыжков

1

3

83

6

Обучение технике акробатических упражнений

1

3

84

7

Освоение техники координационных способностей

1

3

85

8

Освоение техники упражнений на гибкость

1

3

86-87

9-10

Освоение техники группировки, перекатов, упоров

1

3

88-89

11-12

Освоение техники кувырков, оборотов, переворотов, наклонов, стойек

2

3

90-91

13-14

Освоение техники элементов атлетической гимнастики

2

3



Зачетные занятия

2


92-93

1-2

Зачет

2

3


Самостоятельная работа

14



  1. Освоение техники общеразвивающих упражнений без предметов на месте

  2. Освоение техники общеразвивающих упражнений без предметов в движении

  3. Освоение техники общеразвивающих упражнений с предметами

  4. Освоение техники опорных прыжков

  5. Освоение техники акробатических упражнений

  6. Развитие координационных способностей и гибкости

  7. Развитие гибкости



Тема 8

Плавание



Содержание учебного материала.

-/8/2/6




Практические занятия

8


94-95

1-2

Обучение технике плавания кроль на груди (работа рук и ног)

2

3

96-97

3-4

Обучение технике плавания кроля на спине (работа рук и ног)

2

3

98-99

5-6

Обучение технике плавания кроль на груди

2

3

100-101

7-8

Обучение технике плавания кроль на спине

2

3



Зачетные занятия

2


102-103

1-2

Зачет. Техника плавания кроль на спине

2

3


Самостоятельная работа

6



  1. Освоение техники плавания кроль на груди (работа ног, рук)

  2. Освоение техники плавания кроль на груди (работа ног, рук)

  3. Освоение техники плавания кроль на груди

  4. Освоение техники плавания кроль на спине (работа ног, рук)

  5. Освоение техники плавания кроль на спине (работа ног, рук)

  6. Освоение техники плавания кроль на спине



Тема 9

Легкая атлетика



Содержание учебного материала

-/6/2/3




Практические занятия

6


104-105

1-2

Обучение технике эстафетного бега

2

3

106-107

3-4

Техника эстафетного бега

2

3

108

5

Освоение техники прыжка в длину

1

3

109

6

Техника бега с высокого старта

1

3



Зачетные занятия.

2


110-111

1-2

Итоговый урок

2

3


Самостоятельная работа

3



  1. Развитие скоростно-силовых способностей (челночный бег 3 х10 м)

  2. Закрепление техники эстафетного бега

  3. Закрепление техники бега на длинные дистанции (кроссовая подготовка)



Итого за 1 курс

2/96/13/111


2 курс



Тема 1

Лёгкая

атлетика



Содержание учебного материала

1/6/2/8




Теоретические занятия

1


1

1

Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью

1

2



Практические занятия

6


2

1

Закрепление техники спринтерского бега (бег с низкого старта 60 метров).

1

3

3

2

Закрепление техники бега с высокого старта (бега 100 метров).

1

3

4

3

Закрепление техники бега на средние дистанции.

1

3

5

4

Закрепление техники прыжка в длину м высоту

1

3

6

5

Закрепление техники метания в цель.

1

3

7

6

Закрепление техники бега на длинные дистанции (кроссовая подготовка).

1

3



Зачетные занятия

2


8-9

1-2

Зачет

2

3


Самостоятельная работа

8



  1. Закрепление техники бега на короткие дистанции (бег с низкого старта 30,60 метров)

  2. Закрепление техники бега с высокого старта (бег 100 метров) и на средние дистанции

  3. Закрепление техники прыжка в длину и в высоту

  4. Закрепление техники метания в цель и дальность



Тема 2-3-4-5






Тема 2

Баскетбол



Содержание учебного материала

-/13/2/12




Практические занятия

13


10

1

Закрепление техники передвижений, остановок, поворотов и стоек

1

3

11

2

Закрепление техники ловли и передачи мяча

1

3

12

3

Закрепление техники ведения мяча

1

3

13-14

4-5

Закрепление техники бросков мяча (броски мяча по кольцу, штрафной бросок в кольцо)

2

3

15

6

Закрепление техники защиты

1

3

16

7

Закрепление техники нападения

1

3

17

8

Закрепление тактики защиты

1

3

18

9

Закрепление тактики нападения

1

3

19-20

10-11

Закрепление техники игры и комплексное развитие психомоторных способностей

2

3

21-22

12-13

Закрепление организаторских умений (судейская практика)

2

3



Зачетные занятия

2


23-24

1-2

Зачет

2

3


Самостоятельная работа

12



  1. Закрепление техники передвижений, остановок, поворотов и стоек

  2. Закрепление техники ловли и передач мяча

  3. Закрепление техники бросков мяча (броски мяча по кольцу, штрафной бросок)

  4. Закрепление техники защиты и нападения

  5. Закрепление техники игры и комплексное развитие психомоторных способностей. Учебная игра

  6. Закрепление организаторских умений (судейская практика)



Тема 3

Волейбол



Содержание учебного материала.

-/13/2/8




Практические занятия

13


25

1

Закрепление техники передвижений, остановок, поворотов и стоек

1

3

26

2

Закрепление техники приёма и передачи мяча

1

3

27

3

Закрепление техники подач мяча

1

3

28

4

Закрепление техники нападающего удара

1

3

29

5

Закрепление техники блокирования мяча

1

3

30

6

Закрепление техники нападения и защиты

1

3

31

7

Закрепление техники нападения и защиты

1

3

32

8

Закрепление тактики нападения и защиты

1

3

33

9

Закрепление тактики нападения и защиты

1

3

34-35

10-11

Закрепление организаторских умений (судейская практика)

2

3

36-37

12-13

Закрепление техники игры и комплексное развитие психомоторных способностей (учебная игра)

2

3



Зачетные занятия

2


38-39

1-2

Зачет

2

3


Самостоятельная работа

8



  1. Закрепление техники передвижений, остановок, поворотов и стоек

  2. Закрепление техники приёма и передач мяча

  3. Закрепление техники подачи мяча, нападающего удара, блокирования мяча

  4. Закрепление техники и тактики нападения и защиты



Тема 4

Лыжи



Содержание учебного материала.

-/6/2/14




Практические занятия

6


40

1

Строевые упражнения с лыжами и на лыжах

1

3

41-42

2-3

Закрепление техники попеременных и одновременных ходов

2

3

43-44

4-5

Закрепление техники подъемов и спусков на лыжах

2

3

45

6

Закрепление техники торможения на лыжах

1

3



Зачетные занятия

2


46-47

1-2

Зачет

2

3


Самостоятельная работа

14



  1. Закрепление строевых упражнений с лыжами и на лыжах

  2. Закрепление техники попеременных ходов

  3. Закрепление техники одновременных ходов

  4. Закрепление техники подъемов на лыжах

  5. Закрепление техники торможения на лыжах

  6. Закрепление техники поворотов на лыжах

  7. Закрепление техники конькового хода



Тема 4

Гимнастика



Содержание учебного материала

-/5/1/9




Практические занятия

5


48

1

Закрепление техники общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении

1

3

49

2

Закрепление техники общеразвивающих упражнений с предметами

1

3

50

3

Закрепление техники опорных прыжков

1

3

51

4

Закрепление координационных способностей

1

3

52

5

Общеразвивающие упражнения на силу

1

3



Зачетные занятия

1


53

1

Зачет

1

3


Самостоятельная работа

9



  1. Освоение техники общеразвивающих упражнений без предметов на месте, в движении, с предметами

  2. Освоение техники опорных прыжков, акробатических упражнений

  3. Развитие координационных способностей и гибкости



Тема 5

Плавание



Содержание учебного материала.

1/10/1/8




Теоретические занятия

1


54

1

Организация и проведение занятий, Т.Б. (инструктаж)

1

2



Практические занятия

10



1

Специальные ОРУ на суше и в воде

1

3

55

2

Закрепление техники плавания кроль на груди (работа ног)

1

3

56

3

Закрепление техники плавания кроль на груди (работа рук)

1

3

57

4

Закрепление техники плавания кроль на груди

1

3

58

5

Закрепление техники плавания кроля на спине (работа ног)

1

3

60

6

Закрепление техники плавания кроля на спине (работа рук)

1

3

61

7

Закрепление техники плавания кроль на спине

1

3

62

8

Закрепление техники прыжков в воду

1

3

63

9

Закрепление техники плавания кроль на груди

1

3

64

10

Закрепление техники плавания кроль на спине

1

3



Зачетные занятия

1


65

1

Зачет

1

3


Самостоятельная работа

12



  1. Закрепление техники плавания кроль на груди (работа ног, рук)

  2. Закрепление техники плавания кроль на спине (работа ног, рук)

  3. Закрепление техники прыжков в воду

  4. Закрепление техники плавания кроль



Тема 6

Футбол




Содержание учебного материала.

-/16/2/20




Практические занятия

16


66-67

1-2

Закрепление техники передвижения, остановок, поворотов и стоек

2

3

68-69

3-4

Закрепление техники ударов по мячу

2

3

70-71

5-6

Закрепление техники остановок мяча

2

3

72-73

7-8

Закрепление техники ведения мяча

2

3

74-75

9-10

Закрепление техники ударов по воротам

2

3

76-77

11-12

Закрепление техники игры

2

3

78-79

13-14

Закрепление техники игры и комплексное развитие психомоторных способностей. Учебная игра

2

3

80-81

15-16

Закрепление организаторских умений (судейская практика)

2

3



Зачетные занятия

2


82-83

1-2

Дифференцированный зачет

2

3


Самостоятельная работа

20



  1. Закрепление техники передвижения, остановок, поворотов и стоек

  2. Закрепление техники ударов по мячу

  3. Закрепление техники остановок мяча

  4. Закрепление техники ведения мяча

  5. Закрепление техники ударов по воротам

  6. Закрепление техники игры

  7. Закрепление тактики игры

  8. Закрепление техники игры и комплексное развитие психомоторных способностей. Учебная игра

  9. Закрепление техники игры и комплексное развитие психомоторных способностей. Учебная игра

  10. Закрепление организаторских умений (судейская практика)






Итого за 2 курс

2/69/12/83





ВСЕГО

4/165/25/194



В связи с режимом работы арендуемых площадей плавательного бассейна, режимом работы и оснащенности лыжной базы, с учетом климатических условий возможности проведения спортивных занятий на открытом воздухе – допускается изменение в порядковой нумерации уроков рабочей программы по дисциплине физическая культура, с сохранением названия и содержания тем уроков.

Для характеристики уровня освоения учебного материала используются следующие обозначения:

1 – ознакомительный (узнавание ранее изученных объектов, свойств);

2 – репродуктивный (выполнение деятельности по образцу, инструкции или под руководством);

3 - продуктивный (планирование и самостоятельное выполнение деятельности, решение проблемных задач)


ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Введение

Современное состояние физической культуры и спорта. Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, охранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции. Особенности организации физического воспитания в учреждениях НПО и СПО (валеологическая и профессиональная направленность). Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок).

1. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья

Здоровье человека, его ценность и значимость для профессионала. Взаимосвязь общей культуры обучающихся и их образа жизни. Современное состояние здоровья молодежи. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Двигательная активность. Влияние экологических факторов на здоровье человека. О вреде и профилактике курения, алкоголизма, наркомании. Влияние наследственных заболеваний в формировании здорового образа жизни. Рациональное питание и профессия. Режим в трудовой и учебной деятельности. Активный отдых. Вводная и производственная гимнастика. Гигиенические средства оздоровления и управления работоспособностью: закаливание, личная гигиена, гидропроцедуры, бани, массаж. Материнство и валеология. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания.

2. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы и содержание. Организация занятий физическими упражнениями различной направленности. Особенности самостоятельных занятий для юношей и девушек. Основные принципы построения самостоятельных занятий и их гигиена. Коррекция фигуры. Основные признаки утомления. Факторы регуляции нагрузки. Тесты для определения оптимальной индивидуальной нагрузки. Сенситивность в развитии профилирующих двигательных качеств.

3. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств

Диагностика и самодиагностика состояния организма учащегося при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание. Самоконтроль, его основные методы, показатёли и критерии оценки, использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля. Контроль (тестирование) уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств.

4. Психофизиологические основы учебного и производственного труда. Средства физической культуры в регулировании работоспособности

Психофизиологическая характеристика будущей производственной деятельности и учебного труда обучающихся учреждений НПО и СПО. Динамика работоспособности обучающихся в учебном году и факторы, ее определяющие. Основные причины изменения общего состояния обучающихся в период экзаменационной сессии. Критерии нервно эмоционального; психического, и психофизического утомления обучающихся. Методы повышения эффективности производственного и учебного труда. Значение мышечной релаксации. Аутотренинг и его использование для повышения работоспособности.

5. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста

Личная и социально-экономическая необходимость специальной оздоровительной и психофизической подготовки к труду. Оздоровительные и профилированные методы физического воспитания при занятиях различными видами двигательной активности. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и М физического воспитания. Контроль (тестирование) состояния здоровья, двигательных качеств, психофизиологических функций, к которым профессия (специальность) предъявляет повышенные требования.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Учебно-методическая

Содержание учебно-методических занятий определяется по выбору преподавателя с учетом интересов обучающихся.

1. Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции. Использование методов самоконтроля, стандартов, индексов.

2. Методика составления и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической и профессиональной направленности. Методика активного отдыха в ходе профессиональной деятельности по избранному направлению.

3. Массаж и самомассаж при физическом и умственном утомлении.

4. Физические упражнения для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного аппарата. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания. Физические упражнения для коррекции зрения.

5. Составление и проведение комплексов утренней, вводной и производственной гимнастики с учетом направления будущей профессиональной деятельности обучающихся.

6. Методика определения профессионально значимых психофизиологических и двигательных качеств на основе профессиограммы специалиста.

7. Самооценка и анализ выполнения обязательных тестов состояния здоровья и общефизической подготовки. Методика самоконтроля за уровнем развития профессионально значимых качеств и свойств личности.

8. Ведение личного дневника самоконтроля (индивидуальная карта здоровья). Определение уровня здоровья (по Э.Н. Вайнеру).

9. Индивидуальная оздоровительная программа двигательной активности с учетом профессиональной направленности.


Учебно-тренировочная

При проведении учебно-тренировочных занятий преподаватель определяет оптимальный объем физической нагрузки, опираясь на данные о состоянии здоровья обучающихся, дает индивидуальные рекомендации к занятиям по тому или иному виду спорта.

1. Легкая атлетика. Кроссовая подготовка

Решает задачи поддержки и укрепления здоровья. Способствует развитию выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств, упорства, трудолюбия, внимания, восприятия, мышления. Кроссовая подготовка: высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование; бег 100 м, эстафетный бег 4х100 м, 4х400 м; бег по прямой с различной скоростью, равномерный бег на дистанцию 2000 м (девушки) и 3000 м (юноши), прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжки в высоту способами: «прогнувшись», перешагивания, «ножницы», перекидной; метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши); толкание ядра.

2. Гимнастика

Решает оздоровительные и профилактические задачи. Развивает силу, выносливость, координацию, гибкость, равновесие, сенсоторику. Совершенствует память, внимание, целеустремленность, мышление. Общеразвивающие упражнения, упражнения в паре с партнером, упражнения с гантелями, с набивными мячами, упражнения с мячом, обручем (девушки). Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний (упражнения в чередовании напряжения с расслаблением, упражнения для коррекции нарушений осанки, упражнения на внимание, висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки). Упражнения для коррекции зрения. Комплексы упражнений вводной и производственной гимнастики.

3. Спортивные игры

Проведение спортивных игр способствует совершенствованию профессиональной двигательной подготовленности, укреплению здоровья, в том числе развитию координационных способностей, ориентации в пространстве, скорости реакции; дифференцировке пространственных временных и силовых параметров движения, формированию двигательной активности, силовой и скоростной выносливости; совершенствованию взрывной силы; развитию таких личностных качеств, как восприятие, внимание, память, воображение, согласованность групповых взаимодействий, быстрое принятие решений; воспитанию волевых качеств, инициативности и самостоятельности. Из перечисленных спортивных игр образовательное учреждение выбирает те, для проведения которых есть условия, материально-техническое оснащение, которые в большей степени направлены на предупреждение и профилактику профзаболеваний, отвечают климатическим условиям региона.

Волейбол

Исходное положение (стойки), перемещения, передача, подача, нападающий удар, прием мяча снизу двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе, блокирование, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по правилам.

Баскетбол

Ловля и передача мяча, ведение, броски мяча в корзину (с места, в движении, прыжком), вырывание и выбивание (приемы овладения мячом), прием техники защиты - перехват, приемы, применяемые против броска, накрывание, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра по правилам.

Футбол (для юношей)

Удар по летящему мячу средней частью подъема ноги, удары головой на месте и в прыжке, остановка мяча ногой, грудью, отбор мяча, обманные движения, техника игры вратаря, тактика защиты, тактика нападения. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Игра по правилам.

4. Плавание

Занятия позволяют учащимся повышать потенциальные возможности дыхательной и сердечнососудистой систем. В процессе занятий совершенствуются основные двигательные качества: сила, выносливость, быстрота. В образовательных учреждениях, где есть условия, продолжается этап углубленного закрепления пройденного материала, направленного на приобретение навыка надежного и длительного плавания в глубокой воде.

Специальные плавательные упражнения для изучения (закрепления) кроля на груди, спине, брасса. Старты. Повороты, ныряние ногами и головой. Плавание до 400 м. Упражнения по совершенствованию техники движений рук, ног, туловища, плавание в полной координации.

Плавание на боку, на спине. Плавание в одежде. Освобождение от одежды в воде. Плавание в умеренном и попеременном темпе до 600 м. Проплывание отрезков 25—100 м по 2—б раз. Специальные подготовительные, общеразвивающие и подводящие упражнения на суше. Элементы и игра в водное поло (юноши), элементы фигурного плавания (девушки). Правила плавания в открытом водоеме. доврачебная помощь пострадавшему. Техника безопасности при занятиях плаванием в открытых водоемах и в бассейне.

Самоконтроль при занятиях плаванием.

5. Виды спорта по выбору

Ритмическая гимнастика Занятия способствуют совершенствованию координационных способностей, выносливости, ловкости, гибкости, коррекции фигуры. Оказывают оздоровительное влияние на сердечно-сосудистую, дыхательную, нервно-мышечную системы. Использование музыкального сопровождения совершенствует чувство ритма. Индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью. Комплекс упражнений с профессиональной направленностью из 26-30 движений.

Атлетическая гимнастика, работа на тренажерах

Решает задачи коррекции фигуры, дифференцировки силовых характеристик движений, совершенствует регуляцию мышечного тонуса. Воспитывает абсолютную и относительную силу избранных групп мышц. Круговой метод тренировки для развития силы основных мышечных групп с эспандерами, амортизаторами из резины, гантелями, гирей, штангой. Техника безопасности занятий.

Элементы единоборства

Знакомство с видами единоборств и их влиянием на развитие физических, нравственных и волевых качеств.

Каратэ-до, айкидо, таэквондо (восточные единоборства) развивают сложно координационные движения, психофизические навыки (предчувствие ситуации, мгновенный анализ сложившейся ситуации, умение избежать стресс, снятие психического напряжения, релаксация, регуляция процессов психического возбуждения и торможения, уверенность и спокойствие, способность принимать правильное решение мгновенно).

Дзю-до, самбо, греко-римская, вольная борьба формируют психофизические навыки (преодоление, предчувствие, выбор правильного решения, настойчивость, терпение), обучают приемам самозащиты и зашиты, развивают физические качества (статическую и динамическую силы, силовую выносливость, общую выносливость, гибкость). Приемы самостраховки. Приемы борьбы лежа и стоя. Учебная схватка. Подвижные игры типа «Сила и ловкость», «Борьба всадников», «Борьба двое против двоих» и т.д. силовые упражнения и единоборства в парах. Овладение приемами страховки, подвижные игры. Самоконтроль при занятиях единоборствами. Правила соревнований по одному из видов единоборств. Гигиена борца. Техника безопасности в ходе единоборств.

Дыхательная гимнастика

Упражнения дыхательной гимнастики могут быть использованы в качестве профилактического средства физического воспитания. Дыхательная гимнастика используется для повышения основных функциональных систем: дыхательной и сердечно-сосудистой. Позволяет увеличивать жизненную емкость легких. Классические методы дыхания при выполнении движений. Дыхательные упражнения йогов. Современные методики дыхательной гимнастики (Лобановой-Поповой, Стрельниковой, Бутейко).

Спортивная аэробика

Занятия спортивной аэробикой совершенствуют чувство темпа, ритма, координацию движений, гибкость, силу, выносливость. Комбинация из спортивно-гимнастических и акробатических элементов. Обязательные элементы: подскоки, амплитудные махи ногами, упражнения для мышц живота, отжимание в упоре лежа - четырехкратное исполнение подряд. Дополнительные элементы: кувырки вперед и назад, падение в упор лежа, перевороты вперед, назад, в сторону, подъем разгибом с лопаток, шпагаты, сальто. Техника безопасности при занятии спортивной аэробикой. При заинтересованности обучающихся и наличии соответствующих условий и специалиста в образовательном учреждении могут проводиться также занятия по гидроаэробике, стретчинговой гимнастике, по гимнастической методике хатхи-йоги, ушу - динамические комплексы упражнений, пауэрлифтинге, армрестлинге, бейсболу.


















ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ КОНТРОЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ И ОЦЕНКИ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ОБУЧАЮЩИХСЯ

п/п


Физические способности


Контрольное упражнение (тест)

Возраст,

лет

Оценка

Юноши

Девушки

5

4

3

5

4

3

1


Скоростные


Бег 30 м, с


16

17


4,4 и

выше 4,3


5,1-4,8

5,0-4,7

5,2 и

ниже

5,2

4,8 и

выше

4,8

5,9-5,3

5,9-5,3

6,1 и

ниже

6,1

2


Координационные


Челночный

бег 3хI10 м, с


16

17


7,3 и

выше 7,2


8,0-7,7

7,9-7,5


8,2 и

ниже

8,1

8,4 и

выше

8,4

9,3-8,7

9,3-8,7

9,7 и

ниже

9,6

3

Скоростно-силовые


Прыжки в длину с места, см


16

17


230и

выше

240

195-210

205-220


180 и

ниже

190

210и

выше

210

170-190

170-190


160 и

ниже

160

4


Выносливость


6-

минутный

бег, м


16

17


1500 и выше

1500


1300-1400

1300-1400


1100

и

ниже

1100

1300 и выше

1300


1050- 1200

1050- 1200


900 и ниже

900


5

Гибкость


Наклон вперед из положения стоя, см

16

17


15и

выше

15

9-12

9-12


ниже


5

20и

выше 20

12-14

12-14


7 и

ниже

7

6

Силовые

Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (юноши), на низкой перекладине из виса лежа, количество раз (девушки)

16

17


11 и

выше 12

8-9

9-10


4 и

ниже

4

18 и

выше

18

13-15

13-15


6 и ниже 6























ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНОШЕЙ ОСНОВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ

Тесты


Оценка в баллах

5

4

3

1. Бег 3000 м (мин, с)

12,30

14,00

б/вр

2. Бег на лыжах 5 км (мин, с)

25,50

27,20

б/вр

3.Плавание 50 м (мин, с)

45,00

52,00

б/вр

4. Приседание на одной ноге с опорой о стену (количество раз на каждой ноге)

10

8

5

5. Прыжок в длину с места (см)

230

210

190

6. Бросок набивного мяча 2 кг из-за головы (м)

9,5

7,5

6,5

7. Силовой тест – подтягивание на высокой перекладине (количество раз)

13


11

8


8. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (количество раз)

12

9

7

9. Координационный тест — челночный бег 3х10 м (с)

7,3

8,0

8,3

10. Поднимание ног в висе до касания перекладины (количество раз)

7

5

3

11. Гимнастический комплекс упражнений:

- утренней гимнастики;

- производственной гимнастики;

- релаксационной гимнастики

(из 10 баллов)

до 9


до 8


до 7,5




Примечание. Упражнения и тесты по профессионально-прикладной подготовке разрабатываются кафедрами физического воспитания с учетом специфики профессий (специальностей) профессионального образования.



























3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ ДИСЦИПЛИНЫ

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

Оборудование спортивного зала: центральное холодное и горячее водоснабжение, канализация, медицинская аптечка, огнетушитель

Реализация программы дисциплины требует наличия:

Спортивного зала;

Спортивного стадиона.

Библиотечный фонд (книгопечатная продукция):

- федеральный государственный образовательный стандарт НПО, СПО по физической культуре;

- примерная программа учебной дисциплины физическая культура для профессий НПО, СПО;

- учебники и пособия по физической культуре;

- учебная, научная, научно-популярная литература по физической культуре и спорту, олимпийскому движению

- методические издания по физической культуре для преподавателей;

- таблицы по стандартам физического развития и физической подготовленности;

Демонстрационные учебные пособия:

- плакаты методические.

Экранно-звуковое пособие:

- аудиозаписи.

Технические средства обучения:

персональный компьютер (системный блок, монитор, клавиатура, мышь), акустическая система, мультимедийный проектор, проекционный экран (фонд методического кабинета).

Учебно-практическое и учебно-лабораторное оборудование:

- стенка гимнастическая

- козёл гимнастический

- мост гимнастический подкидной

- скамейка гимнастическая жёсткая

- комплект навесного оборудования

- скамья атлетическая наклонная

- гантели наборные

- коврик гимнастический

- маты гимнастические

- мяч малый (теннисный)

- скакалка гимнастическая

- обруч гимнастический

- секундомер

- сетка для переноса мячей

- рулетка измерительная (10 м., 50 м.)

- номера нагрудные

Подвижные и спортивные игры:

- комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой

- щиты баскетбольные навесные с кольцами и сеткой

- мячи баскетбольные

- сетка для переноса и хранения мячей

- жилетки игровые с номерами

- стойки волейбольные универсальные

- сетка волейбольная

- мячи волейбольные

- ворота для мини-футбола

- сетка для ворот мини-футбола

- мячи футбольные

- номера нагрудные

- компрессор для накачивания мячей

Измерительные приборы:

- пульсометр

- шагомер электронный

- комплект динамометров ручных

- тонометр автоматический

- весы медицинские с ростомером

Средства первой помощи

- аптечка медицинская

Спортивные залы (кабинеты)

- спортивный зал игровой

- спортивный зал гимнастический

- зоны рекреации

- кабинет учителя

- подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования

Стадион (площадка):

лёгкоатлетическая дорожка

- игровое поле для футбола (мини-футбола)

- гимнастический городок



3.2. Информационное обеспечение обучения

Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы


Основные источники:

  1. Лях В.И., Здаяевич А.А. Физическая культура 10-11 кл. - М., 2005.

  2. Решетников Н.В. Физическая культура. - М., 2002.

  3. Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: учеб. пособия для студентов СПО.- 2005.

  4. Барчуков И.С. Физическая культура. - М., 2003.


Дополнительные источники:

  1. Бирюкова А.А. Спортивный массаж: учебник для вузов. — М., 2006.

  2. Бишаева А.А., Зимин В.Н. Физическое воспитание и валеология: учебное пособие для студентов вузов: в З ч. Физическое воспитание молодежи с профессиональной и валеологической направленностью. — Кострома, 2003.

  3. Вайнер Э.Н. Валеология. — М., 2002.

  4. Вайнер Э.Н., Вольинская Е.В. Валеология: учебный практикум. — М., 2002.

  5. Дмитриев А.А. Физическая культура в специальном образовании. — М., 2006.

  6. Методические рекомендации: Здоровьесберегающие технологии в общеобразовательной школе / под ред. М.М.Безруких, В.д.Сонькина. — М., 2002.

  7. Туревский И.М. Самостоятельная работа студентов факультетов физической культуры. — М., 2005.

  8. Хрущев С.В. Физическая культура детей заболеванием органов дыхания: учеб. пособие для вузов. — М., 2006.

для преподавателей

  1. Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» (в ред. федеральных законов от 07.05.2013 № 99-ФЗ, от 07.06.2013 № 120-ФЗ, от 02.07.2013 № 170-Ф3, от 23.07.2013 № 203-ФЗ, от 25.11.2013 № 317-Ф3, от 03.02.2014 № 11-Ф3, от 03.02.2014 № 15-ФЗ, от 05.05.2014 № 84-ФЗ, от 27.05.2014 № 135-ФЗ, от 04.06.2014 № 148-ФЗ, с изм., внесенными Федеральным законом от 04.06.2014 № 145-ФЗ).

  2. Приказ Министерства образования и науки РФ «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта среднего (полного) общего образования» (зарегистрирован в Минюсте РФ 07.06.2012 № 24480).

  3. Приказ Министерства образования и наука РФ от 29.12.2014 №1645 «0 внесении изменений в Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 17.05.2012 № 413 «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта среднего - (полного) общего образования».

  4. Письмо Департамента государственной политики в сфере подготовки рабочих кадров и ДНО Министерства образования и наука РФ от 17.03.2015 № 06-259 «Рекомендации по организации получения среднего общего образования в пределах освоения образовательных программ среднего профессионального образования на базе основного общего образования с учетом требований федеральных государственных образовательных стандартов и получаемой профессии или специальности среднего профессионального образования».

  5. Бишаева А.А. Профессионально-оздоровительная физическая культура студента: учеб. пособие. - М., 2013.

  6. Евсеев Ю.И. Физическое воспитание. - Ростов в/Д, 2010.

  7. Кабачков В.А. Полиевский С.А., Буров А.Э. Профессиональная физическая культура в системе непрерывного образования молодежи: науч.-метод. пособие. - М., 2010.

  8. Литвинов А.А., Козлов А.В., Ивченко Е.В. Теория и методика обучения базовым видам спорта. Плавание. - М., 2014.

  9. Манжелей И.В. Инновации в физическом воспитании: учеб. пособие. - Тюмень, 2010.

  10. Миронова Т. И. Реабилитация социально-психологического здоровья детско-молодежных групп. - Кострома, 2014.

  11. Тимонин А.И. Педагогическое обеспечение социальной работы с молодежью: учеб. пособие / под ред. Н. Ф. Басова. - 3-е изд. - М., 2013.

  12. Хомич М.М., Эммануэль Ю.В., Ванчакова Н.П. Комплексы корректирующих мероприятий при снижении адаптационных резервов организма на основе саногенетического мониторинга / под ред. С.В.Матвеева. - СПб., 2010.

Интернет-ресурсы

www.minstm.gov.ru (Официальный сайт Министерства спорта Российской Федерации). www.edu.ru (Федеральный портал «Российское образование»)

www.olympic.ru (Официальный сайт Олимпийского комитета России).





4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Образовательное учреждение, реализующее подготовку по учебной дисциплине, обеспечивает организацию и проведение промежуточной аттестации и текущего контроля индивидуальных образовательных достижений – демонстрируемых обучающимися знаний, умений и навыков.

Текущий контроль проводится преподавателем в процессе проведения практических занятий, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий и нормативов, групповых (командных) зачетов.

Формы и методы промежуточной аттестации и текущего контроля по учебной дисциплине самостоятельно разрабатываются преподавателем и доводятся до сведения обучающихся не позднее начала двух месяцев от начала обучения.

Для промежуточной аттестации и текущего контроля преподавателем создаются контрольно-измерительные материалы (КИМ).

КИМ включают в себя педагогические контрольно-измерительные материалы, предназначенные для определения соответствия (или не соответствия) индивидуальных образовательных достижений основным показателям результатов подготовки (таблицы).



Раздел (тема) учебной дисциплины

Результаты (освоенные умения, усвоенные знания)

Основные показатели результатов подготовки

Формы и методы контроля

Лёгкая атлетика

1. Овладение техникой спринтерского бега



Описывать технику выполнения беговых упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения

Демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений

Применять беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать её по частоте сердечных сокращений

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдать правила безопасности

Выполнение техники бега на короткие дистанции

Выполнение бега с ускорением 60-100 м. Выполнение учебных нормативов


Бег на дистанцию, на время



2. Овладение техникой прыжка в длину

Описывать технику выполнения прыжковых упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения

Применять прыжковые упражнения для развития соответствующих физических

способностей, выбирать

индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности

Выполнение прыжка в длину с разбега способом «Согнув ноги»

Выполнение прыжка способом «Согнув ноги» со среднего и полного разбега

Выполнение учебных нормативов

Прыжки в длину

3. Овладение техникой прыжка в высоту



Описывать технику выполнения прыжковых упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения

Применять прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать её по частоте сердечных сокращений

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдать правила безопасности

Выполнение техники прыжка в высоту способом «Перешагивание»

Выполнение учебных нормативов



Прыжки в высоту

4. Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность

Описывать технику выполнения метательных упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения

Демонстрировать вариативное выполнение метательных упражнений

Применять метательные упражнения для развития соответствующих

физических способностей

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений, соблюдать правила безопасности

Демонстрация метания малого мяча из-за головы через плечо

Выполнение отведения гранаты двумя способами: прямо - назад и вперёд-вниз-назад

Выполнение метания малого мяча с индивидуально подобранного разбега с отведением малого мяча одним из способов Выполнение учебных нормативов

Метание в цель и на дальность

5. Развитие скоростно-силовых способностей


Применять разученные упражнения для развития скоростно-силовых способностей

Выполнение специальных беговых, прыжковых и метательных упражнений Выполнение учебных нормативов

Челночный бег 3х10 м

Волейбол

1. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Описывать технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдать правила безопасности

Выполнение учебных нормативов

Умение применять изученные приёмы игры и индивидуальные тактические действия в учебной игре Знание правил игры

Выполнение стойки волейболиста, перемещение

Выполнение учебных нормативов

Прием и передача мяча

2. Освоение передач мяча

Описывать технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдать правила безопасности

Демонстрация техники приёма верхней и нижней передачи мяча двумя руками

Выполнение учебных нормативов

Передача мяча

3. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Организовывать совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществлять судейство игры

Выполнять правила игры, учиться уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями

Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в волейбол как средство активного отдыха

Умение применять изученные приёмы игры и индивидуальные тактические действия в учебной игре Знание правил игры

Выполнение учебных нормативов

Учебная игра

4. Освоение техники нижней прямой подачи




Описывать технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдать правила безопасности

Демонстрация техники нижней прямой передачи мяча

Выполнение учебных нормативов


Передача мяча

5.Освоение техники прямого, нападающего удара

Описывать технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдать правила безопасности

Выполнение нападающего удара, блокирования Выполнение техники и тактики нападения и защиты

Выполнение учебных нормативов

Нападающий удар

Блокирование мяча

6. Освоение тактики игры

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдать правила безопасности.

Моделировать тактику освоенных игровых действий, варьировать её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности

Демонстрация техники изученных приемов

Знание правил игры Выполнение учебных нормативов

Учебная игра

7. Овладение организаторскими умениями

Организовать со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям, приближённым к содержанию разучиваемой игры, осуществлять помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры

Выполнение судейства учебных игр по волейболу

Судейская практика учебной игры

Баскетбол

1. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Описывать технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдать правила безопасности

Демонстрация передвижения приставными шагами в стойке баскетболиста Выполнение бега с остановками и поворотами на месте

Выполнение учебных нормативов

Ловля, ведение и броски мяча

2. Освоение передач мяча

Описывать технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдать правила безопасности

Выполнение ловли мячей летящих на различном уровне

Демонстрация ловли мяча в движении с остановкой Выполнение передач двумя руками от груди и одной рукой от плеча после ловли с остановкой

Выполнение учебных нормативов

Передача мяча

3. Освоение техники ведения мяча

Описывать технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдать правила безопасности

Демонстрация ведения мяча по прямой

Выполнение ведения мяча после ловли на месте, после ловли и поворота на месте

Выполнение учебных нормативов


Ведение мяча

4. Овладение техникой бросков мяча

Описывать технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдать правила безопасности

Демонстрация бросков мяча двумя руками: сверху с места и одной рукой в движении (из под щита)

Выполнение учебных нормативов


Броски мяча

5. Освоение индивидуальной техники защиты

Описывать технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдать правила безопасности

Выполнение выбивания мяча ударом снизу и сверху у игрока стоящего на месте

Выполнение учебных нормативов

Защита

6. Освоение техники игры

Моделировать тактику освоенных игровых действий, варьировать её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности

Демонстрация командного взаимодействия

Выполнение изученных техник

Выполнение учебных нормативов

Учебная игра

7. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Организовывать совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществлять судейство игры

Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями

Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в баскетбол как средство активного отдыха

Выполнение учебных нормативов

Демонстрация судейства учебной игры

Выполнение техники сочетания приёмов: ведение-остановка-поворот назад- передача

Судейская практика учебной игры

Гимнастика

1. Освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении

Описывать технику общеразвивающих упражнений

Составлять комбинации из числа разученных упражнений

Выполнение зачётных упражнений и учебных нормативов


ОРУ без предметов на месте и в движении

2. Освоение общеразвивающих упражнений с предметами

Описывать технику общеразвивающих упражнений с предметами

Составлять комбинации из числа разученных упражнений

Выполнение комбинаций из числа изученных упражнений

ОРУ с предметами

3. Освоение и совершенствование висов и упоров

Описывать технику данных упражнений

Составлять

гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Выполнение учебных нормативов

Демонстрация передвижения на руках в упоре на брусьях, в висе на руках по горизонтальным и наклонным лестницам Демонстрация многократного перехода из виса на высокой перекладине в вис прогнувшись сзади

Висы на высокой перекладине


4. Освоение опорных прыжков

Описывать технику данных упражнений и составлять гимнастические комбинации из числа разученных упражнений


Выполнение прыжков через козла в ширину прыжок «согнув ноги» Выполнение прыжков через козла в длину - ноги врозь и согнув с поворотом на 900 Выполнение учебных нормативов

Опорные прыжки

5. Освоение акробатических упражнений

Описывать технику акробатических упражнений

Составлять акробатические комбинации из числа разученных упражнений

Демонстрация кувырков вперёд и назад

Выполнение соединения кувырков

Выполнение стойки на руках с опорой руками на спину

Выполнение учебных нормативов

Акробатические упражнения

6. Развитие координационных способностей

Использовать гимнастические акробатические упражнения для развития координационных способностей

Демонстрация ходьбы на повышенной и неустойчивой опоре различными способами и движениями рук ходьбы с поворотами Выполнение учебных нормативов

ОРУ на координацию движений

7. Развитие гибкости

Использовать упражнения для развития гибкости

Выполнение учебных нормативов

Специальные упражнения на гибкость

Плавание

1. Освоение техники плавания кроль на груди

Описывать технику выполнения плавательных упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения

Применять плавательные упражнения для развития соответствующих физических способностей

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения плавательных упражнений, соблюдать правила безопасности

Выполнение плавания по различным техникам

Выполнение учебных нормативов

Демонстрация прыжков в воду

Плавание кроль на груди на время и технику выполнения

2. Освоение техники плавания кроль на спине

Плавание кроль на спине на время и технику выполнения

3. Совершенствование техники плавания кроля на груди

Плавание кроль на груди на время и технику выполнения

4. Совершенствование техники плавания кроля на спине

Плавание кроль на спине на время и технику выполнения

5. Освоение техники прыжков воду

Прыжки в воду












Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 13.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров81
Номер материала ДВ-448766
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх