Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ФК.00 Физическая культура

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ФК.00 Физическая культура



Осталось всего 4 дня приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Министерство общего и профессионального образования

Ростовской области

Государственное бюджетное образовательное учреждение

среднего профессионального образования

Ростовской области

«Каменский техникум строительства и автосервиса»










РАБОЧАЯ ПРОГРАММа УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ФК.00 Физическая культура



































2014

СОГЛАСОВАНО

Цикловая комиссия общегуманитарных и социально-экономических дисциплин

Протокол №__ от «___» ____ 20___г.

Председатель ЦК_________ Е.Н.Митрофанова

УТВЕРЖДАЮ

_______________________

_______________________________


«___»__________ 201__г. 



Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе программы подготовки квалифицированных рабочих (далее ППКРС) для профессии 19.01.17 Повар, кондитер разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования по профессии 260807.01 Повар, кондитер утвержденного Приказом Министерства образования и науки РФ от 2 августа 2013 года № 798, зарегистрированного в Минюсте РФ 20 августа 2013 г. № 29749 на основании Приказа Министерства образования и науки РФ от 5 июня 2014 г. № 632 "Об установлении соответствия профессий и специальностей среднего профессионального образования, перечни которых утверждены приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 29 октября 2013 г. № 1199, профессиям начального профессионального образования, перечень которых утвержден приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 28 сентября 2009 г. № 354.



Организация-разработчик: государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования Ростовской области «Каменский техникум строительства и автосервиса» (далее - ГБОУ СПО РО «КТСиА»)




Разработчик: Ковалевская Марина Георгиевна, преподаватель ГБОУ СПО РО «КТСиА»



Рецензенты: Цай Игорь Григорьевич, директор ООО «Аккорд»

Савельев В.А. руководитель физического воспитания ГБОУ СПО РО «КТСиА»





СОДЕРЖАНИЕ

1. Паспорт рабочей программы учебной дисциплины

4

2. Структура и содержание учебной дисциплины

6

3. Условия реализации учебной дисциплины

11

4. Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины

13













1. паспорт РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ФК.00 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА


1.1. Область применения рабочей программы

Рабочая программа учебной дисциплины является частью программы подготовки квалифицированных рабочих (далее ППКРС) для профессии 19.01.17 Повар, кондитер относящейся к укрупненной группе профессий и специальностей 19.00.00 Промышленная экология и биотехнологии.

1.2. Место учебной дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы: дисциплина входит в общий гуманитарный и социально-экономический цикл.


1.3. Цели и задачи учебной дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен:

уметь:

- использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

знать:

- о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека.


1.4. Количество часов на освоение рабочей программы учебной дисциплины:

максимальной учебной нагрузки обучающегося 72 часов, в том числе:

обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 36 часов;

самостоятельной работы обучающегося 36 часов.





















2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ


2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы


Вид учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

72

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

в том числе:

36

- теоретические сведения

3

  • практические занятия

33

Самостоятельная работа обучающегося (всего)

36

в том числе:

  • домашние задания (комплекс утренней гимнастики, самостоятельные тренировочные занятия)

  • подготовка сообщения

  • подготовка схемы, графика

  • написание реферата


7

16

7

2

4

Промежуточная аттестация в форме дифференцированного зачёта











2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины ФК.00 Физическая культура


Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные работы и практические занятия, самостоятельная работа обучающихся

Объем часов

Уровень усвоения

1

2

3

4

Раздел 1. Легкая атлетика


12


Тема 1.1 Спринтерский бег

Практическое занятие № 1

Совершенствование техники стартового разгона на отрезках 30-60 м.с низкого старта. Зачет в беге на 30 м.

Практическое занятие №2

Совершенствование техники бега по дистанции и финиширования на отрезках 60-100м. Зачет в беге на 60м,100м.


3

Самостоятельная работа обучающихся

Тематика домашних заданий:

Развитие скоростных качеств (пробегание отрезков 30 м. -6 раз в максимально быстром темпе.)

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы:

Самостоятельное изучение «Необходимость применения низкого старта в спринтерском беге».


1

Тема 1.2 Бег на средние дистанции


Практическое занятие №3

Совершенствование техники бега по виражу на отрезках 70-100м

Практическое занятие №4

Совершенствование техники бега по прямой с входом в вираж на отрезках 150-200м.

Практическое занятие №5

Совершенствование техники бега на средние дистанции в целом.

Зачет в беге на 400м.


3


Самостоятельная работа обучающихся

Тематика домашних заданий:

Развитие беговой выносливости (бег на отрезках 150м. -3раза

с интенсивностью 75%)

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы:

Самостоятельное изучение «Положительное влияния занятий длительным бегом на организм человека»

1


Тема 1.3 Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»

Практическое занятие №6

Совершенствование техники разбега в сочетании с отталкиванием и махом. Зачет в беге на 3000м.

Практическое занятие №7

Совершенствование техники прыжка в длину с 5-7 шагов разбега

через препятствие .

Практическое занятие №8

Совершенствование техники прыжка в длину в целом с 15 шагов разбега. Зачет по прыжкам в длину с разбега.

3


Самостоятельная работа обучающихся

Тематика домашних заданий:

Развитие силы мышц ног, прыгучести (выполнение прыжков на месте , толкаясь двумя ногами с подтягиванием коленей к животу.

Выполнять 6 серий по 10-15 прыжков.

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы:

Самостоятельное изучение «Эволюция развития техники прыжков со времен Древних Олимпиад по настоящее время».

1



Тема 1.4 Метание гранаты с разбега из-за головы через плечо.

Практическое занятие №9

Совершенствование техники разбега, отведения гранаты назад, скрестных шагов

Практическое занятие №10

Совершенствование техники замаха и угла вылета гранаты

Практическое занятие №11

Совершенствование техники метания гранаты с разбега в целом на дальность и точность. Зачет по метанию гранаты с разбега.

3



Самостоятельная работа обучающихся

Тематика домашних заданий:

Развитие мышц плечевого пояса (подтягивание на перекладине широким хватом за голову 3 подхода по 6-8 раз.), метание камней массой 500-700 гр.-20 раз.

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы:

Самостоятельное ознакомление с техникой метания копья с разбега.

1


Раздел 2. Кроссовая подготовка


4



Тема 2.1 Бег по пересеченной местности

Практическое занятие №12

Совершенствование техники бега по пересеченной местности на дистанции 3-4 км.

Практическое занятие №13

Совершенствование техники бега в гору и с горы. Зачет по марш-броску на 6000м.

2

Самостоятельная работа обучающихся

Тематика домашних заданий:

Развитие силы мышц ног (пробегание отрезков 50-60м.на подъем и спуск от 10 до 20% 5-6 раз

1


Тематика внеаудиторной самостоятельной работы:

Самостоятельное изучение основ техники бега по различному покрытию.

Самостоятельные занятия бегом по пересеченной местности на дистанции 3-4 км. во внеурочное время




2


Тема 2.2 Бег по местности с преодолением высоких и широких препятствий.

Практическое занятие №14

Совершенствование техники преодоления препятствий высотой 30-100см.

Практическое занятие №15

Совершенствование техники преодоления препятствий шириной 50-200см. Зачет по комбинированной полосе препятствий.


2



Самостоятельная работа обучающихся

Тематика домашних заданий:

Развитие силы мышц ног(выпрыгивания из полного приседа вверх

и прыжки с места)- по30 прыжков

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы:

Самостоятельное изучение влияния занятий кроссовым бегом на организм подростка.

1


Раздел 3. Гимнастика


8


Тема 3.1. Упражнения на перекладине

Практическое занятие №16

Совершенствование техники выполнения подъема «переворотом»

на перекладине. Зачет по подтягиванию.

Практическое занятие №17

Совершенствование техники выполнения «выхода силой» на перекладине на одну и две руки.

Практическое занятие №18

Совершенствование техники выполнения подъема «переворотом» на высокой перекладине. Зачет.

3

Самостоятельная работа обучающихся

Тематика домашних заданий:

Развитие мышц плечевого пояса(выполнение подтягиваний на перекладине 4-5 серий по 7-10 раз)

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы:

Самостоятельное изучение гимнастической терминологии(висы, упоры, махи, перемахи и т.д.)


1


Тема 3.2. Акробатические упражнения

Практическое занятие №19

Совершенствование техники стойки на голове и руках из упора присев.

Практическое занятие №20

Совершенствование техники коротких и длинных кувырков ,стойки на лопатках, кувырка вперед из стойки на руках. Зачет по акробатической комбинации.


2


Самостоятельная работа обучающихся

Тематика домашних заданий:

Развитие координации движений(выполнение стойки на голове и руках из упора присев 8-10 раз)

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы:

Самостоятельное изучение характеристики акробатических упр-ий

1


Тема 3.3. Опорные прыжки

Практическое занятие №21

Совершенствование техники опорного прыжка «ноги врозь».Зачет по сгибанию-разгибанию рук в упоре лежа

Практическое занятие №22

Совершенствование техники опорного прыжка «согнув ноги»; «ноги врозь» через коня в длину. Зачет.

3


Раздел 4. Теоретические сведения




3


Тема 4.1

Тема 4.2


Тема 4.3



Практическое задание №23

Изучение правил игры в баскетбол

Практическое задание №24

Изучение правил игры в волейбол

Практическое задание № 25

Практическое судейство учебной игры





Раздел 5 .Спортивные игры


10

Тема 5.1. Баскетбол.


Практическое задание № 26

Совершенствование техники ведения с изменением направления с передачей или броском в кольцо

Практическое занятие №27

Совершенствование техники бросков в кольцо с различного расстояния и после ведения. Зачет по штрафным броскам.

Практическое занятие №28

Совершенствование техники элементов баскетбола ,изученных ранее в учебной игре. Зачет в ведении по кругам.

3

Самостоятельная работа обучающихся

Тематика домашних заданий:

Выполнение имитации ведения мяча-2шагов-броска в кольцо одной рукой(правой -левой рукой)

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы:

Самостоятельное изучение правил «времени» в баскетболе

Самостоятельное занятие игрой в баскетбол во внеурочное время


1





4


Тема 5.2. Волейбол

Практическое занятие №29

Совершенствование техники передач мяча в парах сверху и снизу двумя руками. Зачет.

Практическое занятие №30

Совершенствование техники подач одной рукой сверху и снизу. Зачет.

Практическое занятие №31

Совершенствование техники прямого нападающего удара. Зачет.

Практическое занятие №32

Совершенствование техники одиночного и группового блокирования

4


Самостоятельная работа обучающихся

Тематика домашних заданий:

Выполнение имитационных упражнений в нападающем ударе и блокировании(по 20 раз)

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы:

Самостоятельное изучение тактических взаимодействий игроков

Самостоятельное занятие игрой в волейбол во внеурочное время

1






4


Тема 5.3. Футбол

Практическое занятие №33

Совершенствование техники ударов по мячу на месте и в движении, финты с мячом

Практическое занятие №34

Совершенствование техники пробития «пенальти». Зачет.

Практическое занятие №35

Совершенствование техники изученных приемов в учебной игре


3


Самостоятельная работа обучающихся

Тематика домашних заданий:

Самостоятельное выполнение упражнений для развития мышц ног

(прыжки на месте и в движении, бег с ускорением)

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы:

Самостоятельное изучение правил игры в футбол

Самостоятельное занятие игрой в футбол во внеурочное время



1





14


Раздел 6. ППФП


2


Тема 6.1 Перемещения на разновысоком рукоходе




Практическое занятие №36

Совершенствование перемещений по рукоходу в висе, упоре, ходьбе. Зачет.

Самостоятельная работа обучающихся

Тематика домашних заданий:

Самостоятельное выполнение упражнений, развивающих мышцы плечевого пояса(подтягивание, подъем «переворотом», отжимание в упоре лежа).



1



3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ


3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

Реализация программы дисциплины требует наличия спортивного зала и плоскостной спортивной площадки (стадиона), оборудованных в соответствии с нормативными требованиями.


Оборудование спортивного зала:

  • оборудованная площадка для игры в волейбол

  • оборудованная площадка для игры в баскетбол

  • оборудование для занятий спортивной гимнастикой

Оборудование плоскостной площадки (стадиона)

  • наличие оборудованного сектора для прыжков в длину с разбега

  • наличие оборудованного сектора для занятий бегом

  • оборудованная площадка для игры в футбол

  • оборудованная площадка для толкания ядра

  • оборудованная площадка для игры в волейбол

  • оборудованная площадка для занятий общефизической подготовкой

Наличие спортивного инвентаря:

  • волейбольные мячи

  • баскетбольные мячи

  • гимнастические маты

  • параллельные брусья

  • гимнастические снаряды для опорного прыжка

  • мелкий спортивный инвентарь


3.2. Информационное обеспечение обучения


Перечень рекомендуемых учебных изданий,

Интернет-ресурсов, дополнительной литературы


Основные источники:

  1. Комплексная программа физического воспитания учащихся учебных

  2. заведений профессионально-технического образования –2001г.

  3. Физическое воспитание в техникуме. Методическое пособие, «Высшая

  4. школа», 1996г.

  5. Спортивные игры – сборник методических материалов.

  6. Легкая атлетика – сборник методических материалов.

  7. Волейбол юным – Ханко В.Е., 1997г.

  8. Классическая борьба – сборник методических материалов.

  9. Спортивная гимнастика в техникумах и училищах – Зацепин С.И., 2002г.

  10. Примерная программа с валеологическим уклоном.





4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ

УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ


Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий, а также выполнения обучающимися самостоятельной внеаудиторной работы.


Результаты обучения

(освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

1

2

Умения:


использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей


Наблюдение и оценка во время всех практических занятий №№1-40

Знания:


о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека


  • устный опрос

  • оценка рефератов
























Содержание учебной дисциплины

Легкая атлетика

Развитие физических качеств:

силы, скоростно-силовых качеств, гибкости, координации, быстроты, выносливости.

Совершенствование двигательных умений и навыков:

Бег на короткие дистанции 30, 60, 100, 400 метров.

Бег на средние дистанции 800, 1000 метров.

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги», "ножницы".

Прыжки в высоту с разбега способом "перешагивание".

Метание гранаты 700 граммов на дальность и точность.

Толкание ядра 5 кг боком и со скачка.



Контрольные упражнения

Нормативы, баллы.

"5"

"4"

"3"

Бег 30 м

4,4

4,6

4,8

Бег 60 м

8,4

8,7

9,0

Бег 100 м

14,5

14,8

15,2

Бег 400 м

1,10,0

1,15,0

1,20,0

Бег 800 м

2,50,0

3,00,0

3,10,0

Бег 3000 м

13,20,0

14,00,0

14,30,0

Прыжок в длину с разбега

4,80

4,50

4,30

Прыжок в высоту с разбега

130

125

120

Толкание ядра 5 кг

11,00

10,00

9,00

Метание гранаты 700 гр

34

32

28



Кроссовая подготовка

Развитие беговой и специальной выносливости.

Кросс 3000 м.по пересеченной местности, преодолевая препятствия различной высоты и ширины.

Марш-бросок 6000 м.( бег в чередовании с ходьбой).


Упражнения

"5"

"4"

"3"

Кросс 3000 м

13,30

14,00

14,30

Марш-бросок 6000 м

30,00,0

32,00,0

34,00,0



Гимнастика

Общеразвивающие упражнения, упражнения в паре с партнером, упражнения с гантелями, с набивными мячами, упражнения с мячом, обручем (девушки). Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний (упражнения в чередовании напряжения с расслаблением, упражнения для коррекции нарушений осанки, упражнения на внимание, висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки). Упражнения для коррекции зрения. Комплексы упражнений вводной и производственной гимнастики. Упражнения на гимнастических снарядах.

Учебные нормативы по гимнастике.

Упражнения

"5"

"4"

"3"

1. Подтягивание

13 раз

11 раз

9 раз

2. Сгибание - разгибание рук в упоре на брусьях

18 раз

15 раз

10 раз

3. Удержание ног под прямым углом 90 градусов в упоре

20 сек.

15 сек.

10 сек.

4. Поднос ног к перекладине в висе

12 раз

10 раз

8 раз

5. Подъем «переворотом»

4 раза

3раза

2 раза

6. Выход «силой» на одну руку

4 раза

3 раза

2 раза





















Спортивные игры

Совершенствование техники изучаемых видов спортивных игр.

Развитие физических качеств:

Быстроты, ловкости, выносливости, координации.

Баскетбол Учить тактике игры и нападения. Совершенствовать технику штрафных и 3-х очковых бросков. Совершенствовать технику ведения, остановок, передач мяча. Углубленное изучение правил игры. Практическое судейство.



Контрольные упражнения

"5"

"4"

"3"

Штрафные броски (6 раз)

4 поп.

3 поп.

2 поп.

Броски с 6 м линии (6 раз)

Ведение мяча по кругам:

  1. круг - правой

  2. круг - левой

  3. круг - правой

  4. назад - смешенное ведение

3 поп.







23 сек.

2 поп.







25 сек

1 поп.







28 сек




Волейбол

Учить тактике игры в нападении и защите. Учить взаимодействию игроков. Совершенствовать технику подачи сверху и снизу. Углубленное изучение правил игры.

Контрольные упражнения

"5"

"4"

"3"

Подача сверху через сетку в пределы площадки

5

4

3

Подача снизу через сетку в пределы площадки

5

4

3

Прием-передача мяча в парах сверху-снизу

40 сек

30 сек

20 сек


Футбол


Учить тактике игры в защите и в нападении.

Учить взаимодействию игроков.

Совершенствование техники подачи угловых ударов, пенальти.

Совершенствование техники финтов с мячом и без мяча.

Углубленное изучение правил игры.



Учебные упражнения

"5"

"4"

"3"

  1. Ведение мяча 40 м. Обводка 4 стоек и удар по воротам (попадание обязательно). Последняя стойка на расстоянии 10 м от линии ворот.

  2. Вбрасывание мяча на дальность двумя руками из-за головы в коридор шириной 2 м.

  3. Удары на точность в ворота с расстояния 16 м (5 ударов).

10 сек




18 м


4 поп.

12 сек




16 м


3 поп.

15 сек




14 м


2 поп.



Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП)


Она основывается на общефизической подготовке и решает специальные задачи, связанные с подготовкой занимающихся к конкретным видам трудовой деятельности.

Задачами ППФП являются:

  • развитие профессионально важных физических качеств и двигательных навыков;

  • совершенствование физиологических функций организма, необходимых для овладения конкретной специальностью;

  • профилактика неблагоприятного воздействия условий труда.

Средствами ППФП являются упражнения на различных тренажерах, элементы спортивных игр, гимнастические упражнения, отдельные виды лёгкоатлетических упражнений, упражнения с отягощениями .Упражнения на нестандартном оборудовании.

Требования к обучающимся: уметь использовать в повседневной жизни, профессии те навыки и физические качества, которые приобретены на уроках физкультуры.

  1. Лазание по канату в два и три приема, без помощи ног.

  2. Перемещение в висе по рукоходу - 10 м.

  3. Перемещение в упоре по нестандартным брусьям - 10м.





57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 03.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров136
Номер материала ДВ-027647
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх