РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ФК.00ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА по профессии: 151902.03 (15.01.25) «Станочник (металлообработка)»

Минобразования Ростовской области

Государственное автономное образовательное учреждение

начального профессионального образования

Ростовской области

«Профессиональный лицей № 3»

СОГЛАСОВАНО                                           УТВЕРЖДАЮ

Зам. директора по УМР                                   Директор ГАОУНПОРОПЛ№3

________________ М.Н. Иванова                     _____________ И.В. Пряхин

                ^{Подпись                                                                                                Подпись}

«____»____________2014г.                             «____»____________2014г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММа УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ФК.00ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

по профессии:

151902.03 (15.01.25) «Станочник (металлообработка)»

2014

Программа учебной дисциплины ФК.00 «Физическая культура» разработана в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта среднего  профессионального образования по профессии 151902.03 «Станочник (металлообработка)», утвержденного приказом Минобрнауки РФ от 02 августа 2013 г. № 822 (зарегистрирован в Минюсте РФ 20 августа 2013 г., регистрационный № 29714)

Организация-разработчик:      Государственное автономное образовательное

                                                 учреждение начального профессионального

                                                 образования Ростовской области

                                                 «Профессиональный лицей № 3»

Разработчик:

Бутко Т.Ю., преподаватель физической культуры ГАОУ НПО РО ПЛ № 3

Рецензенты:

1.                 Шибко Ю.А. – руководитель физвоспитания, преподаватель высшей категории ГБОУ СПО РО РСХТ

2.                 Харламов Ю.Н. – преподаватель высшей категории ГАОУ НПО РО

ПЛ № 3

Одобрена и рекомендована

с целью практического применения

методической комиссией ________________

протокол №________от _________________

председатель МК_______________________

Рабочая программа переутверждена на 20___ / 20___ учебный год

Протокол № ____ заседания МК от «____» _____________20___г.

В программу внесены дополнения и изменения

(см. Приложение ____, стр.____)

Председатель МК _______________________

СОДЕРЖАНИЕ

	стр.
1.      ПАСПОРТ рабочей ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ФК.00 « физическая культура»	4
2.      СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ФК.00 «физическая культура».	6
3.      условия реализации учебной дисциплины ФК.00 «физическая культура».	12
4.      Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины ФК.00 «физическая культура».	13

1. паспорт рабочЕй ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ФК.00

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

1.1.Область применения программы

Рабочая программа учебной дисциплины ФК.00«Физическая культура» предназначена для организации занятий по физической культуре при подготовке квалифицированных рабочих, служащих по профессии СПО 151902.03 «Станочник (металлообработка)».

1.2. Место учебной дисциплины в структуре ППКРС:

            Учебная дисциплина ФК.00«Физическая культура» реализуется в пределах программы подготовки квалифицированных рабочих, служащих СПО, относится к разделу «Физическая культура».

1.3. Цели и задачи учебной дисциплины – требования к результатам освоения учебной дисциплины:

Изучение учебной дисциплины ФК.00«Физическая культура» направлено на достижение следующих целей:

·       развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

·       формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

·       овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

·       овладение системой профессионально и жизненно значимых практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического здоровья;

·        освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций; восемнадцать

приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества

Требования к предметным результатам освоения  учебной дисциплины ФК.00 «Физическая культура» в соответствии с ФГОС:

·       умение использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

·       знать о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;                            основы здорового образа жизни.

Обучающиеся, освоившие учебную дисциплину ФК.00«Физическая культура» должны обладать общими компетенциями, включающими в себя способность:

ОК 1. Понимать сущность и социальную значимость будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес.

ОК 2. Организовывать собственную деятельность, исходя из цели и способов ее достижения, определенных руководителем.

ОК 3. Анализировать рабочую ситуацию, осуществлять текущий и итоговый контроль, оценку и коррекцию собственной деятельности, нести ответственность за результаты своей работы.

ОК 4. Осуществлять поиск информации, необходимой для эффективного выполнения профессиональных задач.

ОК 5. Использовать информационно-коммуникационные технологии в профессиональной деятельности.

ОК 6. Работать в команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, клиентами.

ОК 7. Исполнять воинскую обязанность, в том числе с применением полученных профессиональных знаний (для юношей).

1.4. Количество часов, отведенное на освоение программы учебной дисциплины:

Максимальной учебной нагрузки обучающегося - 68 часов, в том числе:

- обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося - 34 часа;

- самостоятельной работы обучающегося - 34 часа.

2. СТРУКТУРА и СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

Вид учебной работы	Объем часов
Максимальная учебная нагрузка (всего)	51
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)
в том числе:
практические занятия	34
тестирование (сдача нормативов)
Самостоятельная работа обучающегося (всего)	17
в том числе: домашнее задание (разработка гимнастических комплексов упражнений):
- Комплекс утренней гимнастики	5
- Комплекс упражнений с гантелями	2
- Комплекс упражнений дыхательной гимнастики.	2
- Комплекс упражнений на развитие гибкости	2
- Комплекс упражнений ОФП	2
- Комплекс упражнений на пресс	2
- Комплекс упражнений на укрепление мышц спины	5
- Комплекс упражнений на укрепление мышц рук	5
- Комплекс упражнений на укрепление мышц ног	4
- Комплекс упр. на грудные мышцы	5
Темы рефератов:	10
- О вреде и профилактике курения, алкоголизма, наркомании	1
- Формирование основ здорового образа жизни обучающихся средствами физической культуры и спорта	1
- Физические качества: понятия, характеристика.	1
- Правила, техники безопасности на уроках л/атлетики, гимнастики, спортивных играх	1
- Жизнь и деятельность Пьера де Кубертена	1
- Организация  физического воспитания юношей в системе СПО	1
- Организация физ. воспитания девушек в системе СПО	1
- Баскетбол	1
- Волейбол	1
- Основные признаки утомления на уроках физкультуры	1
Промежуточная аттестация в форме дифференцированного зачета

2.2.                        Тематический план и содержание учебной дисциплины «Физическая культура»

Наименование разделов и тем	Содержание учебного материала практических занятий, самостоятельная работа обучающихся	Объем часов	Уровень освоения
Раздел 1 Теоретическая часть		4
Введение	Современное состояние физической культуры и спорта. Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждений профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции. Особенности организации физического воспитания в учреждениях СПО (валеологическая и профессиональная направленность). Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок).
Тема 1.1 Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья	Здоровье человека, его ценность и значимость для профессионала. Взаимосвязь общей культуры обучающихся и их образа жизни. Современное состояние здоровья молодежи. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Двигательная активность. Влияние экологических факторов на здоровье человека. О вреде и профилактике курения, алкоголизма, наркомании. Влияние наследственных заболеваний в формировании здорового образа жизни. Рациональное питание и профессия. Режим в трудовой и учебной деятельности. Активный отдых. Вводная и производственная гимнастика. Гигиенические средства оздоровления и управления работоспособностью: закаливание, личная гигиена, гидропроцедуры, бани, массаж. Материнство и валеология. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания Самостоятельная работа обучающихся по темам: Темы рефератов (письменно): - О вреде и профилактике курения, алкоголизма, наркомании. - Правила техники безопасности на уроках л/атлетики, гимнастики, спортивных играх. - Формирование основ здорового образа жизни обучающихся средствами физической культуры и спорта.	1	1
Тема 1.2 Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями	Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы и содержание. Организация занятий физическими упражнениями различной направленности. Особенности самостоятельных занятий для юношей и девушек. Основные принципы построения самостоятельных занятий и их гигиена. Коррекция фигуры. Основные признаки утомления. Факторы регуляции нагрузки. Тесты для определения оптимальной индивидуальной нагрузки. Сенситивность в развитии профилирующих двигательных качеств. Самостоятельная работа обучающихся по темам: Темы рефератов (письменно): - Формирование основ здорового образа жизни обучающихся средствами физической культуры и спорта. - Организация физического воспитания юношей в системе CПО. - Организация физического воспитания девушек в системе CПО.	1
Тема 1.3 Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально-важных психофизиологических качеств	Диагностика и самодиагностика состояния организма учащегося при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки, использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб, упражнений – тестов для оценки физического развития телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля. Контроль (тестирование) уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств. Самостоятельная работа обучающихся по темам: Темы рефератов (письменно): - Физические качества: понятия, характеристика.	1
Тема 1.4 Психофизиологические основы учебного и производственного труда. Средства физической культуры в регулировании работоспособности	Психофизиологическая характеристика будущей производственной деятельности и учебного труда обучающихся учреждений  СПО. Динамика работоспособности обучающихся в учебном году и факторы, ее определяющие. Основные причины изменения общего состояния обучающихся в период экзаменационной сессии. Критерии нервно-эмоционального, психического и психофизического утомления обучающихся. Методы повышения эффективности производственного и учебного труда. Значение мышечной релаксации. Аутотренинг и его использование для повышения работоспособности. Самостоятельная работа обучающихся по темам: Темы рефератов (письменно): - Методы определения функциональной готовности организма двигательной деятельности.
Тема 1.5 Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста	Личная и социально-экономическая необходимость специальной оздоровительной и психофизической подготовки к труду. Оздоровительные и профилированные методы физического воспитания при занятиях различными видами двигательной активности. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания. Контроль (тестирование) состояния здоровья двигательных качеств, психофизиологических функций, к которым профессия (специальность) предъявляет повышенные требования. Самостоятельная работа обучающихся по темам: Темы рефератов (письменно): - Основные признаки утомления на уроках физической культуры. - Состав средств физического воспитания: физические упражнения, естественные силы природы и гигиенические факторы.	1
Раздел 2. Практическая часть		30
Тема 2.1 Л/атлетика	1.      Техники бега на  короткие  дистанции. ( 30 м.,  60 м.) 2.      Кроссовая  подготовка.  Бег на выносливость   6 мин.  3.      Челночный бег 3х10. Метание гранаты(700гр.-юн.,500 гр. дев.) 4.      Бег: юноши - 3000 м (мин/с), девушки - 2000 м (мин/с) 5.      Прыжок в длину с места (см) Сдача контрольных нормативов по л/атлетике Самостоятельная работа обучающихся по темам: - Комплексы упражнений по легкой атлетике - Комплекс упражнений на развитие гибкости - Комплекс упражнений ОФП.	5	2
Тема 2.2 Спортивные игры	1.      Н / теннис. Правило  игры. ОФП 2.      Совершенствование техники подачи (н/теннис) 3.      Совершенствование техники игры (н/теннис) Сдача контрольных нормативов по н/теннису Самостоятельная работа обучающихся по темам: - Комплекс упражнений на укрепление мышц рук - Комплекс упражнений  на укрепление мышц спины	5	2
Тема 2.3 Гимнастика	1.      ОРУ. Строевые упражнения. ОФП 2.      Акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты) 3.      Атлетическая гимнастика, работа на тренажерах 4.      Спортивная аэробика, степ-аэробика, ритмическая гимнастика. Сдача контрольных нормативов по гимнастике. Самостоятельная работа обучающихся по темам, в том числе: домашнее задание (разработка гимнастических комплексов упражнений): - Комплекс утренней гимнастики - Комплекс упражнений с гантелями	8	2
Тема 2.4 Спортивные игры	1.      Баскетбол. Ведение мяча 2.      Обучение техники передвижения по площадке(баскетбол) 3.      Обучение техники штрафных бросков. Двухсторонняя  игра (баскетбол) 4.      Волейбол. Обучение техники приема, передачи мяча 5.      Обучение технике игры (волейбол). ОФП 6.      Футбол. Правило игры 7.      Обучение ведения мяча, техника игры(футбол). ОФП Сдача контрольных нормативов по спортивным играм. Самостоятельная работа обучающихся по темам: - Комплекс упражнений на укрепление мышц ног - Комплекс упражнений на грудные мышцы - Техника игры баскетбол, волейбол, футбол	4	2
Тема 2.5 Стретчинг гимнастика	1.      Комплекс упражнений на развитие гибкости. ОФП 2.      Комплекс упражнений, коррекции опорно-двигательного аппарата 3.      Комплекс упражнений тонического стретчинга Сдача контрольных нормативов. Самостоятельная работа обучающихся по темам, в том числе: домашнее задание (разработка гимнастических комплексов упражнений): - Комплекс упражнений на развитие гибкости	4	2
Тема 2.6 Дыхательная гимнастика	1.      Комплекс упражнений на дыхание 2.      Гимнастика Стрельниковой 3.      Совершенствование к.у. на дыхание. ОФП Самостоятельная работа обучающихся по темам: - Комплекс упражнений дыхательной гимнастики	2	2
Тема 2.7 Массаж, Самомассаж	1.      Точечный массаж 2.      Самомассаж Самостоятельная работа обучающихся по темам: - Комплекс упражнений точечного массажа, самомассажа	2
ИТОГО:		34
ВСЕГО:		68

3. условия реализации УЧЕБНОЙ дисциплины ФК.00 «Физическая культура»

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

            Реализация дисциплины требует наличия спортивного зала, открытого стадиона широкого профиля с элементами полосы препятствий.

Оборудование  спортивный зал: баскетбольная, волейбольная, мини-футбольная площадки, раздевалка (женская), раздевалка (мужская), душевая комната на 4 душевые кабины, кладовая комната.

Технические средства обучения: видеокассеты, аудиокассеты, телевизор, музыкальный центр.

            Оснащение спортивного зала: баскетбольные щиты, волейбольные стойки, гимнастическая стенка, гимнастические скамейки, маты гимнастические, гантели, тренажеры (механические), грифы, блины, общим весом -200 кг, гири, баскетбольные мячи, волейбольные мячи, футбольные мячи, скакалки, обручи гимнастические, степ-платформа, бадминтон, ворота  для игры в футбол, гранаты 500гр.,700гр., теннисный стол, теннисные ракетки, шахматы, конь, козел, эстафетные палочки, параллельные брусья, навесные нестандартные перекладины, рулетка, секундомер.

3.2. Информационное обеспечение обучения

Перечень учебных изданий, интернет-ресурсов, дополнительной литературы

Основные источники:

1. Барчуков И.С. Физическая культура.- М., ИЦ Академия,2010.

2. Дмитриев А.А. Физическая культура в специальном образовании.- М.,ИЦ Академия, 2008.

3. Бишаева А.А., Зимин В.Н. Физическое воспитание и  валеология: учебное пособие для студентов вузов: в 3ч. Физическое  воспитание молодежи с профессиональной и  валеологической направленностью.- Кострома ФИО, 2012.

4. Туревский И.М. Самостоятельная работа студентов факультетов физической культуры.- М., ИЦ Академия,2009.

5. Хрущев С.В. Физическая культура детей заболеванием органов дыхания: уч. пособие для вузов.- М.,ИЦ Академия,2009.

6. Туревский И.В. Самостоятельная работа студентов.

Дополнительные источники:

1. Тело для жизни. 12-недельная программа по совершенствованию тела, разума жизни. Перевод с анг. Л.А. Бабук .Мн.: ООО «Астрель», 2010.

2. Бодибилдинг для  всех. «Феникс», 2009.

Интернет-ресурсы:

1. Сайт библиотех: http://www.bibliotech.ru/

2. Федеральный центр информационно-образовательных ресурсов – fcior.edu.ru

4. Контроль и оценка результатов освоения УЧЕБНОЙ Дисциплины ФК.00«Физическая культура»

Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий, тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий.

Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

Обучающиеся должны: Знать/понимать: - влияние оздоровительных систем  физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику  профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение  продолжительности  жизни; -способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности; - правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности; Уметь: - выполнять  индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики; - выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации; - проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями; - преодолевать искусственные и  естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения; - осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой; - выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по л/атлетике, гимнастике при  соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья функциональных возможностей своего организма

оценка результатов защиты рефератов по разделу 1 -устный опрос по разделу 1 формализованное наблюдение и оценка за ведением личного дневника самоконтроля наблюдение и оценка за дыханием, частотой пульса, антропометрических  данных оценка результатов защиты рефератов по разделу 1 -устный опрос по разделу 1 формализованное наблюдение и оценка результатов практических работ: по легкой атлетики № 5-8; по спортивным играм № 9-12; по гимнастике № 13-18; защита и оценка комплекса упражнений точечного массажа, самомассажа Наблюдение и оценка за дыханием, частотой пульса, антропометрических  данных. защита и оценка рефератов по комплексам упражнений оздоровительной направленности формализованное наблюдение и оценка результатов практических работ: спортивные игры № 19-22; формализованное наблюдение и оценка результатов практических работ: по легкой атлетики №23-25; по спортивным играм № 26-28; по гимнастике № 29-34.