Инфоурок / Физическая культура / Другие методич. материалы / Рабочая программа учебной дисциплины ОГСЭ 04.Физическая культура 2-4 курс 344 часа
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.

Педагогическая деятельность в соответствии с новым ФГОС требует от учителя наличия системы специальных знаний в области анатомии, физиологии, специальной психологии, дефектологии и социальной работы.

Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте "Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения квалификации "Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ)" (72 часа). По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна).

Автор курса: Логинова Наталья Геннадьевна, кандидат педагогических наук, учитель высшей категории. Начало обучения новой группы: 20 сентября.

Подать заявку на этот курс    Смотреть список всех 203 курсов со скидкой 40%

Рабочая программа учебной дисциплины ОГСЭ 04.Физическая культура 2-4 курс 344 часа

библиотека
материалов

1



смоленское областное государственное бюджетное

профессиональное образовательное учреждение

«Десногорский энергетический колледж»


















УТВЕРЖДЕНО






на заседании педагогического совета



СОГБПОУ



«Десногорский энергетический колледж»






протокол от ______________________ № ____



Приказ № ____ от _________________20___г.



Директор ____________ Н.С. Черных







РАБОЧАЯ ПРОГРАММА










Учебная дисциплина:

ОГСЭ.04 Физическая культура





Специальность

ФГОС СПО:

13.02.05 Технология воды, топлива и смазочных

материалов на электрических станциях




Курс:

II-III-IV





Количество часов:

344



































20___ г.

1. паспорт РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»




1.1.

Область применения рабочей программы


Рабочая программа учебной дисциплины является частью основной профессиональной образовательной программы (ОПОП) в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом по специальности среднего профессионального образования: 13.02.05 Технология воды, топлива и смазочных материалов на электрических станциях


Базовой подготовкой в части освоения основного вида профессиональной деятельности (ВПД) является:

Обладать общими компетенциями, включающими в себя способность:



ОК 2.

Организовывать собственную деятельность, выбирать типовые методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество.

ОК 3.

Принимать решения в стандартных и нестандартных ситуациях и нести за них ответственность.

ОК 6.

Работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.

ОК 9.

Ориентироваться в условиях частой смены технологий в профессиональной деятельности.



1.2.

Место учебной дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы:




- учебная дисциплина «Физическая культура» входит в общий гуманитарный

и социально-экономический цикл.



1.3.

Цели и задачи учебной дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:


В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен

уметь:

- использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.




В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен

знать:

- о роли физической культуры в общекультурном, социальном и физическом развитии человека;

- основы здорового образа жизни.



1.4.

Рекомендуемое количество часов на освоение программы:


учебной дисциплины: II-III-IV курсы:


максимальной учебной нагрузки обучающегося – 344 часа; в том числе:


обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося – 172 часа;

самостоятельной работы обучающегося - 172 часа.



2. СТРУКТУРА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ




2.1.

Объем учебной дисциплины и виды учебной работы





Вид учебной работы

Объем часов

II-III-IV курсы

Максимальная учебная нагрузка (всего)

344

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

в том числе:

172

  • теоретические занятия

2

  • практические занятия

170

Самостоятельная работа обучающегося (всего)

в том числе:

  • домашнее задание в форме поиска информации в сети, изучения темы, написания доклада, сообщения, выполнение презентации и т.д.

  • самостоятельное выполнение практических упражнений, в форме занятий в секциях по видам спорта не менее 2-хчасов в неделю, подготовка к выпол­нению нормативов (ГТО)

172

Итоговая аттестация в форме: дифференцированный зачет



Самостоятельная работа осуществляется в форме изучения темы, написания доклада, сообщения, выполнении презентации и т.д.; выбора вида спорта или программы физического совершенствования для сохранения  и укрепления индивидуального здоровья, эффективной подготовке и результативной сдаче норм ВФСК ГТО, подготовки  к будущей профессиональной деятельности, участие в Спартакиадах и спортивных соревнованиях.

Обязательные тесты проводятся в начале учебного года, характеризующие уровень физической подготовленности при поступлении в колледж и физическую активность студента в каникулярное время, в конце учебного года - как определяющие сдвиг в уровне физической подготовленности за прошедший учебный год.

Все контрольные нормативы по физической культуре студенты сдают в течение учебного года для оценки преподавателем их функциональной и двигательной подготовленности, в том числе и для оценки их готовности к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Изучение учебной дисциплины «Физическая культура» завершается в форме дифференцированного зачета.





3. СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

3.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы для обучающихся 2 курса:


Наименование

разделов и тем

Содержание учебного материала, самостоятельная работа обучающихся

Объем часов

Уровень освоения

Раздел: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

22

2-3

Теоретические основы физической культуры


тема: «Физическая культура и спорт»

Физическая культура личности; основы законодательства РФ о физической культуре и спорте; деятельная сущность физической культуры и спорта; физическая культура как учебная дисциплина среднего профессионального образования; ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту.

2

Учебно-тренировочные занятия

ТБ. КДП на результат:

- челночный бег 3х10м/с;

- прыжки в длину с места (см);

- подтягивание на высокой перекладине хватом сверху -юноши, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу – девушки.

Техника бега группового старта; бег с прыжками через препятствия; эстафетный бег, передача и прием эстафетной палочки; бег 100 м, челночный бег 4х9, 5х10, 10х10; полоса препятствий; равномерный бег на дистанцию 2000 м (девушки) и 3000 м (юноши).

Бег на время: юноши – 100м., девушки – 100м.

Совершенствование техники прыжка способом «согнув ноги». Ознакомление с тройным прыжком с места и разбега. Прыжки через скакалку на месте и в движении; прыжки на разную высоту и длину.

Метание гранаты 500г – девушки, 700г – юноши. Метание малых и больших мячей в мишень (неподвижную и двигающуюся).


Самостоятельная работа:

написание сообщения на тему:

26


  • Физическая культура личности.

  • Повышение физической и умственной работоспособности средствами физической культуры.

  • До знака ГТО – лишь шаг!

Выполнение практических упражнений, подготовка к сдаче норматива ГТО. Занятия в спортивных секциях, по выбору обучающихся не менее 2-х часов в неделю.

Раздел: БАСКЕТБОЛ

12

2-3

Теоретические основы физической

тема: «Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом»

Диагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.

Наименование

разделов и тем

Содержание учебного материала, самостоятельная работа обучающихся

Объем часов

Уровень освоения

культуры:

требования к его организации, физической самовоспитание и самосовершенствование при здоровом образе жизни, критерии эффективности здорового образа жизни.



Учебно-тренировочные занятия

ТБ.

Техника игры.

Перемещения, бег обычным и приставным шагом с изменением направления и скорости, старты, прыжки, остановки, повороты.

Владение мячом:

Ловля-передача мяча на месте и в движении, броски по кольцу.

Техника игры в защите:

Защитная стойка, перемещения, передвижения обычными и приставными шагами в различных направлениях, передвижения спиной вперед.

Техника владения мячом и противодействия:

Овладение мячом при отскоках от щита и кольца, перехваты, вырывание и выбивание мяча. Способы противодействия броскам в кольцо.

Техника игры в нападении:

Индивидуальные тактические действия игрока с мячом и без мяча, взаимодействие двух или трех игроков без противника и с противником, варианты тактических схем в нападении. Нападение постепенное, быстрое в отрыв. Нападение через центрового игрока.

Тактика игры в защите:

Действия в защите против игрока с мячом, без мяча, взаимодействие двух, трех и более игроков в защите, командные действия, варианты тактических систем в защите. Личная защита, смешанная защита, зонная защита.

Учебно-тренировочная игра.

Самостоятельная работа:

написание сообщения на тему:

14


  • Самоконтроль, его цель и задачи. Основные методы самоконтроля.

  • Объективные и субъективные показатели самоконтроля. Критерии оценки самоконтроля.

  • Дневник самоконтроля.

Выполнение практических упражнений, подготовка к сдаче норматива ГТО. Занятия в спортивных секциях, по выбору обучающихся не менее 2-х часов в неделю.

Раздел: ЛЫЖНЫЙ СПОРТ

10

2-3

Теоретические сведения

тема: «Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи»

Студенческий спорт. Система студенческих спортивных соревнований. Международное спортивное движение. Участие спортсменов нашей страны в Олимпиадах.

Наименование

разделов и тем

Содержание учебного материала, самостоятельная работа обучающихся

Объем часов

Уровень освоения

Учебно-тренировочные занятия

ТБ.

Специальные и подводящие упражнения:

имитация отдельных поз и элементов техники: стойка, посадка, работа рук, ног, отталкивание ногой, перенос тела с ноги на ногу, одновременное скольжение , понятие «прокат» и «перекат»; имитация лыжных ходов и переходов с одного хода на другой, на месте и в движении.

Строевые приемы с лыжами и на лыжах.

Повороты на лыжах на месте: переступанием, махом, прыжком. Техника передвижения на лыжах: переменный двухшажный ход. Переход с одновременных ходов к попеременным и обратно. Выбор способов передвижений в зависимости от рельефа местности, условий скольжения.

Техника подъёмов:

Скользящим шагом «полуёлочка», ступающим шагом, «елочкой», «лесенкой».

Техника спусков:

Основная стойка, высокая стойка, низкая стойка. Преодоление неровностей, препятствий.

Техника торможения:

«плугом», «упором», «боковым соскальзыванием», «упором на одну и две палки».

Техника поворотов:

Переступаем, «упором», «плугом». Преодоление препятствий перелезанием, перешагиванием.



Самостоятельная работа:

написание сообщения на тему:

10


  • Международное спортивное студенческое движение.

  • История возрождения современного Олимпийского движения и его роль в мировой культуре.

  • Выдающиеся советские и российские участники Олимпийских игр (на примере одного-двух спортсменов).

Выполнение практических упражнений, подготовка к сдаче норматива ГТО. Занятия в спортивных секциях, по выбору обучающихся не менее 2-х часов в неделю.

Раздел. ВОЛЕЙБОЛ

10

2-3

Теоретические основы физической культуры

тема: «Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом»

Педагогический контроль.

Учебно-тренировочные занятия

ТБ.

Техника игры.

Стойка волейболиста: низкая, средняя, высокая. Перемещение приставными шагами вправо,

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, самостоятельная работа обучающихся

Объем часов

Уровень освоения


влево, вперед, назад, выпады в различных направлениях.

Владение мячом.

Приём и передача мяча сверху в различных направлениях на месте в движении. Приём и передача мяча снизу. Отбивание мяча кулаком у верхнего края сетки, приём мяча снизу от сетки. Передача мяча назад, передача в прыжке, передача одной рукой снизу.

Ознакомление с элементами техники в нападении: разбег, толчок, выпрыгивание, удар, толчок по мячу. Нападающий удар: прямой, боковой, по ходу полёта мяча (из зон 4 и 2, а также со второй линии).

Подачи: Нижняя прямая и боковая. Верхняя прямая боковая. Ознакомление с подачей в прыжке. Выбор места игроком для получения мяча.

Двухсторонняя учебно-тренировочная игра.



Самостоятельная работа

написание сообщения на тему:

10


  • Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физическими упражнениями и спортом, его содержание и периодичность.

  • Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля.

Выполнение практических упражнений, подготовка к сдаче норматива ГТО. Занятия в спортивных секциях, по выбору обучающихся не менее 2-х часов в неделю.

Оценка результатов освоения учебной дисциплины

ЗАЧЕТ:

  • наклон вперед из положения, стоя на полу или гимнастической скамье;

  • пресс за 1 мин/раз.

2



ЗАЧЕТ:

  • бег на время: юноши 3000м.; девушки – 2000м.

2

Вариативная часть. Проведение фрагментов учебно-тренировочных занятий. Участие в организации и проведении соревнований. Судейская практика. Выполнение письменных работ по темам: сообщение, доклад, кроссворд, презентация.

Максимальная нагрузка

120

Теория

2

Практические упражнения

58

Самостоятельная работа

60


3.2. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы для обучающихся 3 курса:


Наименование

разделов и тем

Содержание учебного материала, самостоятельная работа обучающихся

Объем часов

Уровень освоения

Раздел: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

20

3

Теоретические основы физической культуры

тема: «Физические способности человека и их развитие»

Методические принципы физического воспитания. Принцип сознательности и активности. Принцип наглядности. Принцип доступности. Принцип систематичности. Принцип динамичности (постепенное усиление развивающихся факторов).

Учебно-тренировочные занятия

ТБ. КДП на результат:

- челночный бег 3х10м/с;

- прыжки в длину с места (см);

- подтягивание на высокой перекладине хватом сверху -юноши, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу – девушки.

Техника бега группового старта; бег с прыжками через препятствия; эстафетный бег, передача и прием эстафетной палочки; бег 100 м, челночный бег 4х9, 5х10, 10х10; полоса препятствий; равномерный бег на дистанцию 2000 м (девушки) и 3000 м (юноши).

Бег на время: юноши – 100м., девушки – 100м.

Совершенствование техники прыжка способом «согнув ноги». Ознакомление с тройным прыжком с места и разбега. Прыжки через скакалку на месте и в движении; прыжки на разную высоту и длину.

Метание гранаты 500г – девушки, 700г – юноши. Метание малых и больших мячей в мишень (неподвижную и двигающуюся).

Самостоятельная работа:

написание сообщения на тему:

24


  • Методика составления индивидуальных программ физического воспитания

  • Методика развития двигательных качеств

  • Методика разработки специальных комплексов упражнений

  • Методика занятий корригирующей гимнастики

  • Методика совершенствования функциональных возможностей основных систем организма при помощи физических упражнений

Выполнение практических упражнений, подготовка к сдаче норматива ГТО. Занятия в спортивных секциях, по выбору обучающихся не менее 2-х часов в неделю.

Раздел: БАСКЕТБОЛ

10

3

Наименование

разделов и тем

Содержание учебного материала, самостоятельная работа обучающихся

Объем часов

Уровень освоения

Теоретические основы физической культуры:

Тема: «Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания»

Формы занятий физическими упражнениями. Урочные формы занятий.



Учебно-тренировочные занятия

ТБ.

Техника игры.

Перемещения, бег обычным и приставным шагом с изменением направления и скорости, старты, прыжки, остановки, повороты.

Владение мячом:

Ловля-передача мяча на месте и в движении, броски по кольцу.

Техника игры в защите:

Защитная стойка, перемещения, передвижения обычными и приставными шагами в различных направлениях, передвижения спиной вперед.

Техника владения мячом и противодействия:

Овладение мячом при отскоках от щита и кольца, перехваты, вырывание и выбивание мяча. Способы противодействия броскам в кольцо.

Техника игры в нападении:

Индивидуальные тактические действия игрока с мячом и без мяча, взаимодействие двух или трех игроков без противника и с противником, варианты тактических схем в нападении. Нападение постепенное, быстрое в отрыв. Нападение через центрового игрока.

Тактика игры в защите:

Действия в защите против игрока с мячом, без мяча, взаимодействие двух, трех и более игроков в защите, командные действия, варианты тактических систем в защите. Личная защита, смешанная защита, зонная защита.

Учебно-тренировочная игра.

Самостоятельная работа:

написание сообщения на тему:

10


  • Формирование психических качеств, черт и свойств личности в процессе физического воспитания.

  • Методические принципы физического воспитания. Принцип сознательности и активности. Принцип наглядности. Принцип доступности. Принцип систематичности. Принцип динамичности (постепенное усиление развивающихся факторов).

Выполнение практических упражнений, подготовка к сдаче норматива ГТО. Занятия в спортивных секциях, по выбору обучающихся не менее 2-х часов в неделю.

Раздел. ВОЛЕЙБОЛ

10

3

Наименование

разделов и тем

Содержание учебного материала, самостоятельная работа обучающихся

Объем часов

Уровень освоения

Теоретические основы физической культуры


тема: Тема: «Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания»

Неурочные формы занятий, индивидуальные самостоятельные занятия, самодеятельные групповые занятия, специализированные формы занятий (спортивные соревнования, физкультурные праздники и др.).



Учебно-тренировочные занятия

ТБ.

Техника игры.

Стойка волейболиста: низкая, средняя, высокая. Перемещение приставными шагами вправо,


влево, вперед, назад, выпады в различных направлениях.

Владение мячом.

Приём и передача мяча сверху в различных направлениях на месте в движении. Приём и передача мяча снизу. Отбивание мяча кулаком у верхнего края сетки, приём мяча снизу от сетки. Передача мяча назад, передача в прыжке, передача одной рукой снизу.

Ознакомление с элементами техники в нападении: разбег, толчок, выпрыгивание, удар, толчок по мячу. Нападающий удар: прямой, боковой, по ходу полёта мяча (из зон 4 и 2, а также со второй линии).

Подачи: Нижняя прямая и боковая. Верхняя прямая боковая. Ознакомление с подачей в прыжке. Выбор места игроком для получения мяча.

Двухсторонняя учебно-тренировочная игра.

Самостоятельная работа

написание сообщения на тему:

10


  • Методы физического воспитания. Метод регламентированного упражнения. Игровой метод. Соревновательный метод. Использование словесных и сенсорных методов.

  • Построение и структура учебно-тренировочного занятия. Характеристика отдельных частей учебно-тренировочного занятия.

Выполнение практических упражнений, подготовка к сдаче норматива ГТО. Занятия в спортивных секциях, по выбору обучающихся не менее 2-х часов в неделю.

Раздел: ФУТБОЛ

12

2-3

Теоретические сведения

тема: Тема: «Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания»

Основы обучения движениям (техническая подготовка). Этапы обучения движениям. Первый этап - ознакомление, первоначальное разучивание движения. Второй этап - углубленное детализированное разучивание движения, формирование двигательного умения. Третий этап - достижение двигательного мастерства, формирование двигательного навыка.

Наименование

разделов и тем

Содержание учебного материала, самостоятельная работа обучающихся

Объем часов

Уровень освоения

Учебно-тренировочные занятия

ТБ.

Техника игры:

Стойки и перемещения игрока, удары по неподвижному и катящемуся мячу, остановка катящегося мяча, ведение мяча, выбивание и отбор мяча, игра вратаря.

Тактические действия в нападении и защите:

индивидуальные тактические действия игрока с мячом и без мяча, групповые взаимодействия игроков без сопротивления и с сопротивлением, варианты тактических систем в нападении и защите.



Самостоятельная работа

написание сообщения на тему:

12


  • Общая и моторная плотность занятия.

  • Общая физическая подготовка (ОФП). Цели и задачи ОФП.

  • Специальная физическая подготовка.

Выполнение практических упражнений. Занятия в спортивных секциях, по выбору обучающихся не менее 2-х часов в неделю.

Раздел: НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

12

2-3

Теоретические сведения

тема: «Особенности занятий избранным видом спорта (СФУ)»

Краткая историческая справка о виде спорта, системе физических упражнений (СФУ), характеристика возможностей данного вида спорта и СФУ на физическое развитие, функциональную подготовленность, психические качества и свойства личности.



Учебно-тренировочные занятия

ТБ. Удары:

Подставки, удары без вращения мяча, толчок, откидка, срезка.

Способы держания ракетки:

Жесткий хват, мягкий хват. Вертикальная хватка или хватка «пером».

Техника игры.

Исходная (при подаче) стойка теннисиста, техника перемещений близко у стола в средней зоне. Перемещение игроков при сочетании ударов справа и слева. Техника игры с разными партнерами. Основные тактические варианты. Правила игры.

Самостоятельная работа

написание сообщения на тему:

12


  • Требования спортивной классификации и правила соревнований в избранном виде спорта.

Выполнение практических упражнений. Занятия в спортивных секциях, по выбору обучающихся не менее 2-х часов в неделю.

Наименование

разделов и тем

Содержание учебного материала, самостоятельная работа обучающихся

Объем часов

Уровень освоения

Оценка результатов освоения учебной дисциплины

ЗАЧЕТ:

  • наклон вперед из положения, стоя на полу или гимнастической скамье;

  • пресс за 1 мин/раз.

2



ЗАЧЕТ:

  • бег на время: юноши 3000м.; девушки – 2000м.

2

Вариативная часть. Проведение фрагментов учебно-тренировочных занятий. Участие в организации и проведении соревнований. Судейская практика. Выполнение письменных работ по темам: сообщение, доклад, кроссворд, презентация.

Максимальная нагрузка

136

Практические упражнения

68

Самостоятельная работа

68

3.3. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы для обучающихся 4 курса:


Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, самостоятельная работа обучающихся

Объем часов

Уровень освоения

Раздел. ППФП

10

3

Теоретические сведения

тема: «Профессионально прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов»

Личная и социально-экономическая необходимость специальной оздоровительной и психофизической подготовки к труду. Средства, методы и методика направленного формирования профессионально значимых двигательных навыков, устойчивость к профессиональным заболеваниям, профессионально важных физических и психических качеств. Прикладная значимость нескольких видов спорта, специальных комплексов упражнений, тренировочных устройств для ППФП.

Учебно-тренировочные занятия

ТБ. Круговая тренировка. Выполнение комплексов упражнений, повышающих работоспособность в избранной профессиональной деятельности в течение дня, в ходе производственной практики, в свободное время. Воспитание выносливости, координации, скоростно-силовых способностей, гибкости в процессе занятий. Массаж и самомассаж при физическом и умственном утомлении. Физические упражнения для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного аппарата. Упражнения для коррекции зрения.

Самостоятельная работа


написание сообщения на тему:

10


  • Ознакомление с методикой оценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции.

  • Ознакомление с методикой контроля над функциональным состоянием организма.

  • Ознакомление с методикой регулирования психоэмоционального состояния.

Занятия в спортивных секциях, по выбору обучающихся не менее 2-х часов в неделю.

Раздел: ФУТБОЛ

12

2-3

Теоретические сведения

тема: «Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания»

Учебно-тренировочные занятия

ТБ.

Техника игры:

Стойки и перемещения игрока, удары по неподвижному и катящемуся мячу, остановка катящегося мяча, ведение мяча, выбивание и отбор мяча, игра вратаря.

Тактические действия в нападении и защите:

индивидуальные тактические действия игрока с мячом и без мяча, групповые взаимодействия игроков без сопротивления и с сопротивлением, варианты тактических систем в нападении и защите.

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, самостоятельная работа обучающихся

Объем часов

Уровень освоения

Самостоятельная работа

написание сообщения на тему:

12


  • Энергозатраты при физических нагрузках разной интенсивности.

  • Значение мышечной релаксации.

  • Возможность и условия коррекции физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте.

Выполнение практических упражнений. Занятия в спортивных секциях, по выбору обучающихся не менее 2-х часов в неделю.

Раздел: НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

12

2-3

Теоретические сведения

тема: тема: «Особенности занятий избранным видом спорта (СФУ)»

Методика проведения учебно-тренировочного занятия.



Учебно-тренировочные занятия

ТБ. Удары:

Подставки, удары без вращения мяча, толчок, откидка, срезка.

Способы держания ракетки:

Жесткий хват, мягкий хват. Вертикальная хватка или хватка «пером».

Техника игры.

Исходная (при подаче) стойка теннисиста, техника перемещений близко у стола в средней зоне. Перемещение игроков при сочетании ударов справа и слева. Техника игры с разными партнерами. Основные тактические варианты. Правила игры.

Самостоятельная работа

написание сообщения на тему:

12


  • Методы самооценки специальной физической и спортивной подготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольные задания).

Выполнение практических упражнений. Занятия в спортивных секциях, по выбору обучающихся не менее 2-х часов в неделю.

Раздел. АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

6

3

Теоретические основы физической культуры

тема: «Спорт, индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений»

Массовый спорт. Его цели и задачи. Спорт высших достижений. Спортивная классификация, ее структура. Национальные виды спорта.

Учебно-тренировочные занятия

ТБ. Силовые упражнения: подтягивание, отжимания из различных положений, развитие мышц брюшного пресса и мышц спины.

Упражнения для развития силы с отягощением: гантели разного веса, гири разного веса, штанга.

Комплекс упражнений на тренажерах.

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, самостоятельная работа обучающихся

Объем часов

Уровень освоения

Самостоятельная работа

написание сообщения на тему:

10




  • Выбор видов спорта и систем физических упражнений с целью: укрепления здоровья, коррекции отдельных недостатков физического развития и телосложения; повышения функциональных возможностей организма; психофизической подготовки к будущей профессиональной деятельности и овладения жизненно необходимыми умениями и навыками; достижения наивысших спортивных результатов.

  • Мотивационные варианты и обоснование индивидуального выбора студентом отдельных видов спорта или систем физических упражнений для регулярных занятий в учебное и свободное время.

  • Виды спорта комплексного разностороннего воздействия на организм занимающихся.

Выполнение практических упражнений, подготовка к сдаче норматива ГТО. Занятия в спортивных секциях, по выбору обучающихся не менее 2-х часов в неделю.

Оценка результатов освоения учебной дисциплины

ЗАЧЕТ:

  • наклон вперед из положения, стоя на полу или гимнастической скамье;

  • пресс за 1 мин/раз.

2

3

ДИФФЕРЕНЦИРОВАННЫЙ ЗАЧЕТ:

  • прыжки через скакалку за 1 мин/раз;

  • сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;

2

Вариативная часть. Участие в организации и проведении соревнований. Судейская практика.

Выполнение письменных работ по темам: сообщение, доклад, кроссворд, презентация.


Максимальная нагрузка

88

Практические упражнения

44

Самостоятельная работа

44






5. Контроль и оценка результатов освоения

УЧЕБНОЙ Дисциплины



Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий, выполнения тестов физической подготовленности, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий.


Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

Умения:

использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей

- экспертная оценка наблюдения на практическом занятии;

- экспертная оценка выполнения контрольных нормативов.

- Дифференцированный зачет.

Знания:

роли физической культуры в общекультурном профессиональном и социальном развитии человека;

- экспертная оценка выполнения самостоятельной работы.


- Дифференцированный зачет

Основ здорового образа жизни












Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 20 сентября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Краткое описание документа:

Рабочая программа учебной дисциплины является частью основной профессиональной образовательной программы (ОПОП) в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом по специальности среднего профессионального образования: 13.02.05 Технология воды, топлива и смазочных материалов на электрических станциях

Общая информация

Номер материала: ДБ-288269

Похожие материалы

2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации. Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии.

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

Конкурс "Законы экологии"