Рабочая программа учебной дисциплины: ОУ.07 Физическая культура для специальности ФГОС СПО:13.02.05 Технология воды, топлива и смазочных материалов на электрических станциях

смоленское  областное государственное  бюджетное
профессиональное образовательное учреждение
«Десногорский энергетический колледж»
					УТВЕРЖДЕНО
					на  заседании  педагогического  совета
					СОГБПОУ  «Десногорский
					энергетический  колледж»
					протокол от ______________________ № ____
					Приказ № ____ от _________________201___г.
					Директор       ____________      Н.С. Черных
РАБОЧАЯ  ПРОГРАММА
Учебная дисциплина:			ОУ.07  Физическая  культура
Специальность ФГОС  СПО:	13.02.05 Технология воды, топлива и смазочных материалов на электрических станциях
Курс:		I
Количество часов:		175
201___ г.

Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе Примерной программы общеобразовательной учебной дисциплины «Физиче­ская культура»  (Москва, Регистрационный номер рецензии 383 от 23 июля 2015г)  предназначенной для организации занятий по физической культуре в профессиональных образовательных организациях, реализующих образовательную программу среднего общего образования в пределах освоения основной профессиональной образовательной программы СПО (ОПОП СПО) на базе основного общего образования при подготовке специалистов среднего звена по специальности 13.02.05 Технология воды, топлива и смазочных материалов на электрических станциях
РАССМОТРЕНО			Заместитель  директора
на заседании  ПЦК общеобразовательных дисциплин и ОГСЭ			_____________________
протокол  от _____________№ ____			/ ____________________ /
председатель  ПЦК
_____________ Л.Г.  Подинкова
Составитель:	Чернышёва Надежда Николаевна,   руководитель физического воспитания  СОГБПОУ «Десногорский энергетический колледж»
Рецензент:

СОДЕРЖАНИЕ
		Стр.
1.	Паспорт рабочей программы учебной дисциплины	4
2.	Структура  и  содержание учебной дисциплины	7
3.	Условия реализации  учебной дисциплины	17
4.	Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины	19
5.	Приложение:
	Оценка уровня физической подготовленности юношей основной и подготовительной группы	21
	Оценка уровня физической подготовленности девушек основной и подготовительной группы	22
	Оценка уровня физических способностей студентов	23
	Требования к результатам обучения студентов специальной группы	24

1. паспорт РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ  «ФИЗИЧЕСКАЯ  КУЛЬТУРА»
1.1.	Область применения рабочей программы
	Рабочая программа учебной дисциплины является частью основной профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС по специальности СПО 13.02.05 Технология воды, топлива и смазочных материалов на электрических станциях.
В результате освоения программы подготовки специалистов среднего звена техник-технолог должен обладать общими компетенциями, включающими в себя способность:
ОК 2.	Организовывать собственную деятельность, выбирать типовые методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество.
ОК 3.	Принимать решения в стандартных и нестандартных ситуациях и нести за них ответственность.
ОК 6.	Работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.
ОК 9.	Ориентироваться в условиях частой смены технологий в профессиональной деятельности.
1.2.	Место учебной дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы:
	- учебная дисциплина «Физическая культура» входит в общий гуманитарный и социально-экономический учебный цикл.
1.3.	Цели и задачи учебной дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:
Содержание программы «Физическая культура» направлено на достижение сле­дующих целей: ·      формирование физической культуры личности будущего профессионала, вос­требованного на современном рынке труда; ·      развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональ­ных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья; ·      формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно­-оздоровительной деятельностью; ·      овладение технологиями современных оздоровительных систем физического вос­питания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта; ·      овладение системой профессионально и жизненно значимых практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического здоровья; ·      освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций; ·      приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.
Освоение содержания учебной дисциплины «Физическая культура» обеспечивает достижение студентами следующих результатов: личностных: ·      готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному са­моопределению; ·      сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обу­чению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной активности с валеологической и профессиональной направленностью, непри­ятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков; ·      потребность к самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты здоровья; ·      приобретение личного опыта творческого использования профессионально-­оздоровительных средств и методов двигательной активности; ·      формирование личностных ценностно-смысловых ориентиров и установок, системы значимых социальных и межличностных отношений, личностных, регулятивных, познавательных, коммуникативных действий в процессе це­ленаправленной двигательной активности, способности их использования в социальной, в том числе профессиональной, практике; ·      готовность самостоятельно использовать в трудовых и жизненных ситуациях навыки профессиональной адаптивной физической культуры; ·      способность к построению индивидуальной образовательной траектории са­мостоятельного использования в трудовых и жизненных ситуациях навыков профессиональной адаптивной физической культуры; ·      способность использования системы значимых социальных и межличност­ных отношений, ценностно-смысловых установок, отражающих личностные и гражданские позиции, в спортивной, оздоровительной и физкультурной деятельности; ·      формирование навыков сотрудничества со сверстниками, умение продуктивно общаться и взаимодействовать в процессе физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, учитывать позиции других участников деятель­ности, эффективно разрешать конфликты; ·      принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно­-оздоровительной деятельностью; ·      умение оказывать первую помощь при занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью; ·      патриотизм, уважение к своему народу, чувство ответственности перед Ро­диной; ·      готовность к служению Отечеству, его защите; метапредметных: ·      способность использовать межпредметные понятия и универсальные учеб­ные действия (регулятивные, познавательные, коммуникативные) в по­знавательной, спортивной, физкультурной, оздоровительной и социальной практике; ·      готовность учебного сотрудничества с преподавателями и сверстниками с ис­пользованием специальных средств и методов двигательной активности; ·      освоение знаний, полученных в процессе теоретических, учебно-методических и практических занятий, в области анатомии, физиологии, психологии (воз­растной и спортивной), экологии, ОБЖ; ·      готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках информации, критически оценивать и интерпретировать информацию по физической культуре, получаемую из различных источников; ·      формирование навыков участия в различных видах соревновательной дея­тельности, моделирующих профессиональную подготовку; ·      умение использовать средства информационных и коммуникационных технологий (далее — ИКТ) в решении когнитивных, коммуникативных и организационных задач с соблюдением требований эргономики, техники безопасности, гигиены, норм информационной безопасности; предметных: ·      умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельно­сти для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга; ·      владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболева­ний, связанных с учебной и производственной деятельностью; ·      владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств; ·      владение физическими упражнениями разной функциональной направлен­ности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособ­ности; ·      владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятель­ности, готовность к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-­спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
1.4.	Рекомендуемое количество часов на освоение  программы:
	учебной дисциплины: I- курс:
Ø	Ø   максимальной учебной нагрузки обучающегося – 175  часов; в том числе:
Ø	обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося – 117 часов;
Ø	самостоятельной работы обучающегося  - 58 часов.

Основное содержание учебной дисциплины «Физическая культура» реализуется в процессе теоретических и практических занятий и представлено двумя разделами: теоретическая часть и практическая часть.

Теоретическая часть направлена на формирование у обучающихся мировоз­зренческой системы научно-практических основ физической культуры, осознание студентами значения здорового образа жизни, двигательной активности в профес­сиональном росте и адаптации к изменяющемуся рынку труда.

Практическая часть предусматривает организацию учебно-методических и учебно-тренировочных занятий.

Содержание учебно-методических занятий обеспечивает: формирование у студентов установки на психическое и физическое здоровье; освоение методов профилактики профессиональных заболеваний; овладение приемами массажа и самомассажа, психо­регулирующими упражнениями; знакомство с тестами, позволяющими самостоятель­но анализировать состояние здоровья; овладение основными приемами неотложной доврачебной помощи. Темы учебно-методических занятий определяются по выбору из числа предложенных программой.

На учебно-методических занятиях преподаватель проводит консультации, на которых по результатам тестирования помогает определить оздоровительную и про­фессиональную направленность индивидуальной двигательной нагрузки.

Учебно-тренировочные занятия содействуют укреплению здоровья, развитию фи­зических качеств, повышению уровня функциональных и двигательных способностей организма студентов, а также профилактике профессиональных заболеваний.

В виду отсутствия условий (плавательного бассейна), раздел программы плавание предусматривает теоретическое изучение материала с использованием практического выполнения упражнений без воды.

Студены, временно освобож­денные по состоянию здоровья от практических занятий, осваивают теоретический и учебно-методический материал, готовят рефераты, выполняют индивидуальные проекты.

Все контрольные нормативы по физической культуре студенты сдают в течение учебного года для оценки преподавателем их функциональной и двигательной под­готовленности, в том числе и для оценки их готовности к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Изучение общеобразовательной учебной дисциплины «Физическая культура» завершается подведением итогов в форме дифференцированного зачета в рамках промежуточной аттестации студентов в процессе освоения ОПОП СПО с получением среднего общего образования.

2. СТРУКТУРА  УЧЕБНОЙ  ДИСЦИПЛИНЫ
2.1.	Объем учебной дисциплины и виды учебной работы
Вид учебной работы		Объем часов
		I курс
Максимальная учебная нагрузка (всего)		175
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего) в том числе:		117
·        теоретические занятия		2
·        практические занятия		115
Самостоятельная  работа обучающегося (всего) в том числе:		58
·        изучение текста		2
·        подготовка доклада		11
·        изучение видеоматериалов		4
·        работа с Интернет-ресурсами		1,5
·        создание мультимедийной презентации		4
·        подготовка к зачету		3
·        поиск информации в сети		2,5
·        занятия дополни­тельными видами спорта (секции) ·        выполнение физических упражнений различной направленности ·        работа на тренажерах ·        подготовка к выпол­нению нормативов (ГТО)		30
Итоговая аттестация в форме:  дифференцированный  зачет

3. СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

3.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

Наименование разделов, тем	Содержание учебного материала,  самостоятельная работа обучающихся	Объем часов	Уровень освоения
Введение Физическая культура в общекуль­турной и профессио­нальной подготовке сту­дентов СПО.	/Современное состояние физической культуры и спорта. Физическая культура и личность профессионала. Оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек. Особенности организации занятий со студентами в процессе освоения содер­жания учебной дисциплины «Физическая культура». Введение Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Требования к технике безопасности при занятиях физическими упражнениями./	2	1
Раздел:  ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. КРОССОВАЯ  ПОДГОТОВКА		40	2-3
Тема 1. Основы здорового образа жизни	Теоретические сведения: /Здоровье человека, его ценность и значимость для профессионала. Взаимосвязь общей культуры обучающихся и их образа жизни. Современное состояние здоровья молодежи. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового об­раза жизни. Двигательная активность. Влияние экологических факторов на здоровье человека. О вреде и профилактике курения, алкоголизма, наркомании. Влияние наследственных заболеваний в фор­мировании здорового образа жизни. Рациональное питание и профессия. Режим в трудовой и учебной деятельности. Активный отдых. Вводная и производственная гимнастика. Гигиенические средства оздоровления и управления работоспособно­стью: закаливание, личная гигиена, гидропроцедуры, бани, массаж. Материнство и здоровье. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания/
Тема 1.2. Бег на короткие, средние и длинные дистанции, эстафетный и челночный бег, бег с препятствиями	Учебно-тренировочные занятия ТБ. Освоение техники: высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование; бег 100 м, эстафетный бег 4х100 м, 4х400 м; бег по прямой с различной скоростью. Кроссовая подготовка: Равномерный бег по дистанции 1000 м, 2000 м (девушки) и 3000 м (юноши). Бег в гору и под гору. Длительный бег до 25 мин. Смешанное передвижение: бег в чередовании с ходьбой 5000 м (д), 6000 м (ю).	26
Тема 1.2. Прыжки в длину с разбега	Умение технически грамотно выполнять (на технику): прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Освоение техники прыжков в высоту способами: «прогнувшись», перешагивания,	8
Наименование разделов, тем	Содержание учебного материала,  самостоятельная работа обучающихся	Объем часов	Уровень освоения
Преодоление препятствий	«ножницы», перекидной. Умение технически преодолевать горизонтальные и вертикальные препятствия прыжком, напрыгиванием.  специальные упражнения прыгуна (многоскоки, ускорения, маховые упражнения для рук и ног).
Тема 1.3. Метание гранаты; знать технику толкания ядра	Умение технически грамотно выполнять (на технику): метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши): держание гранаты, разбег, заключительная часть разбега, финальные усилия. Освоение техники толкание ядра.	6
Тема 1.4. Контроль уровня физической подготовленности	Выполнение: челночный бег 3х10 м/с; прыжки в длину с места /см/; юноши - подтягивание на высокой перекладине  /кол-во раз /, девушки - сгибание и разгибание рук в упоре лежа на г/скамейке /кол-во раз /; выполнение контрольного норматива в беге на 100 м.; выполнение контрольного норматива в беге на 2000-1000 м; выполнение контрольного норматива в прыжках в длину; выполнение контрольного норматива в метании гранаты.	В процессе уроков
Самостоятельная работа	в том числе:	18
	·        поиск информации в сети по темам: «Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни», «Основы здорового образа жизни»	1
	·        работа с Интернет-ресурсами по теме: «Рациональное питание и профессия», «Активный отдых», «Материнство и валеология»	1,5
	·        создание мультимедийной презентации по темам: «О вреде и профилактике …» (курения, алкоголизма, наркомании - на выбор), «День борьбы с наркоманией и наркобизнесом»,	4
	·        изучение видеоматериала по теме: «Проблемы состояния здоровья на современном этапе»	0,5
	·        занятия дополнительными видами спорта (секции); выполнение физических упражнений различной направленности; работа на тренажерах; подготовка к выпол­нению нормативов (ГТО)	11
Раздел: СПОРТИВНЫЕ  ИГРЫ		38	1-2-3
Тема 2: Основы методики самостоятельных	Теоретические сведения /Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы и содер­жание. Организация занятий физическими упражнениями различной направленности. Особенности
Наименование разделов, тем	Содержание учебного материала,  самостоятельная работа обучающихся	Объем часов	Уровень освоения
занятий физическими упражнениями.	самостоятельных занятий для юношей и девушек. Основные принципы построения самостоятельных занятий и их гигиена. Коррекция фигуры. Основные признаки утомления. Факторы регуляции нагрузки. Тесты для определения опти­мальной индивидуальной нагрузки. Сенситивность в развитии профилирующих двигательных качеств/
	Учебно-тренировочные занятия /БАСКЕТБОЛ/	18
Тема 2.1.Стойка игрока, перемещения, остановки, повороты	Техника безопасности игры. Правила игры. Стойки и перемещения баскетболиста: передвижение, ходьба, прыжки, остановки, повороты, (стойка игрока, работа рук и ног во время перемещений, остановок).	2
Тема 2.2. Ловля и передачи мяча	Совершенствование техники ловли и передача мяча / передача мяча двумя руками от груди; передача мяча двумя руками сверху; передача мяча двумя руками снизу; передача мяча одной рукой от плеча; передача одной рукой от головы или сверху; передача одной рукой «крюком»; передача одной рукой снизу; передача одной рукой сбоку; скрытая передача мяча за спиной/.	2
Тема 2.3. Ведение мяча	Совершенствование техники: ведение с высоким и низким отскоком; со зрительным и без зрительного контроля; обводка соперника с изменением высоты отскока; с изменением направления; с изменениям скорости; с поворотом и переводом мяча.	2
Тема 2.4. Техника штрафных бросков	Совершенствование техники: броски мяча в корзину (с места, в движении, прыжком), техника штрафных бросков: подготовка к броску; бросок (техника работы рук и ног).	4
Тема 2.5. Тактика игры в защите и нападении	Освоение основных игровых элементов: техника защиты: техника передвижений (сойка, ходьба, бег, прыжки, остановки, повороты); техника овладения мячом и противодействие (выбивание, отбивание, накрывание, перехват, вырывание, взятие отскока. Тактика нападения: (индивидуальные (действия игрока с мячом и без мяча), групповые (взаимодействие двух и трех игроков), командные действия (позиционное и стремительное нападение)). Игра по правилам. Знание правил соревнований.	7
Тема 2.6. Оценка техники  игровых элементов	Штрафной бросок. Броски после двух шагов в прыжке.	1
Самостоятельная работа	в том числе:	10
	·        подготовка доклада по теме: «Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями».	4

Наименование разделов, тем	Содержание учебного материала,  самостоятельная работа обучающихся	Объем часов	Уровень освоения
	·        подготовку к зачету: штрафные броски	1
	·        изучение видеоматериалов по теме: «Особенности самостоятельных занятий для юношей и девушек».	1,5
	·        поиск информации в сети по теме: «Тесты для определения оптимальной индивидуальной нагрузки».	0,5
	·        выполнение физических упражнений различной направленности; работа на тренажерах; подготовка к выпол­нению нормативов (ГТО)	3
	Учебно-тренировочные занятия /ВОЛЕЙБОЛ/	20
Тема 2.1. Исходное положение (стойки), перемещения	Техника безопасности игры. Правила игры. Совершенствование техники перемещения и стойки игрока. Передвижение, ходьба, прыжки; перемещение вперед, назад, вправо, влево,  работа рук и ног во время перемещений; остановок, основная стойка.	1
Тема 2.2. Прием, передача	Совершенствование техники, приемов и передачи мяча снизу и сверху двумя руками, прием мяча снизу двумя руками.  Освоение техники прием мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе,	3
Тема 2.3. Подача мяча	Совершенствование техники нижней прямой, верхней прямой и боковой подачи мяча (стойка во время подачи, работа рук и ног).	1
Тема 2.4. Нападающий удар	Совершенствование разбега, замаха, ударного движения, приземления. Совершенствование техники бокового нападающего удара.	1
Тема 2.5. Тактика нападения, тактика защиты	Освоение основных игровых элементов: тактика игры в защите и нападении (подача в зону, нападающий удар, блокирование игрока с мячом); знать тактику игры в защите и нападении; знать технику игры; знать правила судейства; выполнять приемы передачи мяча; выполнять нижнюю прямую и боковую, верхнюю прямую подачи; участвовать в судействе соревнований. Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по правилам.	10
Тема 2.6. Оценка техники игровых элементов	Передача  мяча  над  собой снизу, сверху.	1
	Подача мяча.	1
	Игра по правилам.	2

Наименование разделов, тем	Содержание учебного материала,  самостоятельная работа обучающихся	Объем часов	Уровень освоения
Самостоятельная работа	в том числе:	10
	·        подготовка доклада по теме: «Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями».	3
	·        изучение аудио и (или) видеоматериалов по теме: «Основные признаки утомления».	1
	·        занятия дополнительными видами спорта(секции); выполнение физических упражнений различной направленности; работа на тренажерах; подготовка к выпол­нению нормативов (ГТО)	6
Раздел:  ГИМНАСТИКА		13	2-3
Тема:  3. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки Теоретические сведения	Теоретические сведения /Использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, те­лосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля/
Тема 3.1. Строевые приемы	Учебно-тренировочные занятия ТБ. Выполнение строевых упражнений: "Становись!", "Равняйсь!", "Смирно!", "Вольно!", "Отставить!", "Правой (левой) - вольно!". "По порядку - Рассчитайсь!" и др. Повороты на месте. Обход. Змейка. Противоходы. Диагональ. Передвижения по точкам зала. Перестроения из одной шеренги в две. Перестроение из одной шеренги и три.   Перестроения из колонны по одному в колонны по два (три). Перестроение из шеренги уступом. Перестроение из одной колонны в три уступом. Перестроение из шеренги в колонну захождением отделений плечом. Перестроения из колонны по одному в колонну по два (три и т.д.) поворотом в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь дроблением и сведением.  Размыкание приставными шагами. Размыкания по распоряжению. Размыкания по направляющим в колоннах.	1
Тема 3.2. Общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов	Освоение техники общеразвивающих упражнений: общеразвивающие упражнения, упражнения в паре с партнером, упражнения с гантелями, с набивными мячами, упражнения с мячом, обручем (девушки). Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний (упражнения в чередовании напряжения с расслаблением, упражнения для коррекции нарушений осанки, упражнения на внимание, висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки. Выполнение комплексов упражнений вводной и производственной гимнастики.	2
Тема 3.3. Упражнения на	Освоение техники: висы, упоры; подводящие и специальные упражнения; знать правила техники	2
Наименование разделов, тем	Содержание учебного материала,  самостоятельная работа обучающихся	Объем часов	Уровень освоения
брусьях и бревне	безопасности; уметь страховать партнера. На бревне - наскок, ходьба, равновесие, повороты, соскок.
Тема 3.4. Спортивная аэробика упражнений	Освоение комбинации из спортивно-гимнастических и акробатических элементов. Обязательные элементы: подскоки, амплитудные махи ногами, упражнения для мышц живота, отжимание в упоре лежа – четырехкратное исполнение подряд. Дополнительные элементы: кувырки вперед и назад, падение в упор лежа, перевороты вперед, назад, в сторону, подъем разгибом с лопаток, шпагаты, сальто. Кувырок вперед, назад, стойки: на лопатках, голове, руках, мост; знать технику безопасности при выполнении акробатических упражнений.	4
Тема 3.5. Опорный прыжок	Совершенствование техники опорного прыжка: разбег, наскок, отталкивание, приземление; подводящие и специальные упражнения; знать правила техники безопасности; уметь страховать партнера.	2
Тема 3.6. Учебно-методические занятия	Знание и применение методики массажа и самомассаж при физическом и умственном утомлении. Освоение методики занятий физическими упражнениями для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного аппарата. Упражнения для коррекции зрения. Умение составлять и проводить комплексы утренней, вводной и производственной гимнастики с учетом направления будущей  профессиональной деятельности обучающихся.	2
Тема 3.7. Оценка уровня физической подготовленности	§  Прыжок через скакалку за 1 мин/раз, §  поднимание туловища из положения, лежа на спине (пресс) за 30с/раз, §  наклон вперед из положения,  сидя (см).	В процессе уроков
Самостоятельная работа	в том числе:	10
	·        изучение текста по теме: «Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом».	2
	·        подготовка доклада по теме: «Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств».	4
	·        подготовка к зачету: за семестр	2
	·        выполнение физических упражнений различной направленности; работа на тренажерах; подготовка к выпол­нению нормативов (ГТО)	2
Раздел: ПЛАВАНИЕ		10	3
Тема: 4. Психофизиологические основы учебного и	Теоретические сведения / Основные причины изменения общего состояния студентов в период экзаменационной сессии. Критерии нервно-эмоционального, психического и психофизического утомления. Методы
Наименование разделов, тем	Содержание учебного материала,  самостоятельная работа обучающихся	Объем часов	Уровень освоения
производственного труда. Средства физической культуры в регулировании работоспособности	повышения эффективности производственного и учебного труда. Значение мышечной релаксации. Аутотренинг и его использование для повышения работоспособности/
Тема 4.1. ТБ	Учебно-тренировочные занятия Техника безопасности при занятиях плаванием в открытых водоемах и в бассейне. Умение оказывать доврачебную помощь пострадавшему. Плавание в одежде. Освобождение от одежды в воде. Транспортировка "пострадавшего".  Знание техники безопасности при занятиях плаванием в откры­тых водоемах и бассейне. Освоение самоконтроля при занятиях плаванием	2
Тема 4.2. Способы  плавания	Для не умеющих плавать. Специальные подготовительные, общеразвивающие и под­водящие упражнения на суше. Умение выполнять специальные плавательные упражнения для изучения кроля на груди, спине, брасса. Для умеющих плавать.   Освоение стартов, поворотов, ныряния ногами и головой. Закрепление упражнений по совершенствованию техники движений рук, ног, туловища, плавания в полной координации, плавания на боку, на спине. Плавание в умеренном и попеременном темпе до 600 м. Проплывание отрезков 25—100 м по 2—6 раз.	5
Тема 4.3. Прикладное плавание.	Плавание на боку, на спине "брассом". Освоение элементов игры в водное поло (юноши), элементов фигурного плавания (девушки)	3
Самостоятельная работа	в том числе:	5
	·        изучение аудио и (или) видеоматериалов теме: «Аутотренинг и его использование для повышения работоспособности»	1
	·        поиск информации в сети по теме: «Основные причины изменения общего состояния студентов в период экзаменационной сессии».	1
	·        выполнение физических упражнений различной направленности; работа на тренажерах; подготовка к выпол­нению нормативов (ГТО)	3
Раздел:  ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА		10	2-3
Тема: 5. Физическая культура в	Теоретические сведения /Личная и социально-экономическая необходимость специальной адаптивной и психофизической подготовки к труду. Оздоровительные и профилированные методы физического воспитания при
Наименование разделов, тем	Содержание учебного материала,  самостоятельная работа обучающихся	Объем часов	Уровень освоения
профессиональной деятельности специалиста	занятиях различными видами двигательной активности. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания. Тестирование состояния здоровья, двигательных качеств, психофизиоло­гических функций, к которым профессия (специальность) предъявляет повышенные требования/
Тема 5.1. ТБ Техника перемещения лыжных ходов, техника перехода с хода на ход	Учебно-тренировочные занятия Знание правил соревнований, техники безопасности при занятиях лыжным спортом. Умение оказывать первую помощь при травмах и обморожениях. Овладение техникой лыжных ходов: попеременного двухшажного хода, попеременного четырехшажного хода,  техника  одновременного  бесшажного  хода, одновременного одношажного хода, двухшажного хода одноименного полуконькового хода, одноименного односложного конькового хода, одноименного двухшажного конькового хода,  техника поворота «переступанием», «плугом». Выполнение перехода  с одновременных лыжных ходов на попеременные в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни.	6
Тема 5.2. Техника подъемов и спусков	Преодоление подъемов и препятствий.  Техника подъема в гору скольжением, скользящим шагом, ступающим шагом, елочкой, полуелочкой, лесенкой. Торможения «плугом», упором, боковым соскальзыванием, преднамеренное падение.	2
Тема 5.3. Тактика в лыжных гонках	Умение разбираться в элементах тактики лыжных гонок: распределении сил, лидировании, обгоне, финишировании и др. Прохождение дистанции до 3 км (д) и 5 км (ю).	2
Самостоятельная работа	·        выполнение физических упражнений различной направленности; работа на тренажерах	5
Раздел: ВИД СПОРТА ПО ВЫБОРУ		Факуль-татив	2-3
	1. Атлетическая гимнастика, работа на тренажерах Круговой метод тренировки для развития силы основных мышечных групп с эспандерами, амортизаторами из резины, гантелями, гирей, штангой. Техника безопасности занятий.
	2. Упражнения дыхательной гимнастики Классические методы дыхания при выполнении движений. Современные методики дыхательной гимнастики (Лобановой-Поповой, Стрельниковой, Бутейко).	В процессе уроков

Наименование разделов, тем	Содержание учебного материала,  самостоятельная работа обучающихся	Объем часов	Уровень освоения
Оценка результатов освоения учебной дисциплины	Зачет	2
	Дифференцированный зачет	2
	Вариативная часть. Проведение фрагментов учебно-тренировочных  занятий. Участие в организации и проведении соревнований. Судейская практика. Выполнение работ по темам: доклад, презентация и т.д.
Максимальная нагрузка		175
Практические упражнения:		115
Самостоятельная работа:		58
Теория:		2

4. условия реализации УЧЕБНОЙ дисциплины 4.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению. Для реализации учебной дисциплины в наличии имеется:   Учебный кабинет, посадочные места на подгруппу обучающихся, рабочее место преподавателя. Технические средства обучения: компьютер с интернет ресурсом, принтер. Спортивный зал,  материально – техническое оснащение: перекладина,  стенка гимнастическая (пролеты),  козел гимнастический,  мостики эластичные,  маты гимнастические,  скамейки гимнастические,  палки гимнастические,   скакалки., обручи,  гранаты 500 и 700г,  эстафетные палочки,  рулетка,  электросекундомер,   мячи баскетбольные,  мячи волейбольные,  мячи гандбольные,  сетка волейбольная, насос,  свисток судейский,  командная форма (комплект),  щиты баскетбольные с кольцами,  стойки волейбольные (комплект),  столы теннисные, лыжный инвентарь. Тренажерный зал, материально-техническое оснащение: тренажер со встроенными весамиG-M100-R TOPNEO Topnado, тренажер TOPNEO A B TRAINING, тренажерVKR station EXM-822, тренажер EXERCISE BIKE K-2830, тренажер WEIDER 141, тренажер WEIDER 8525, электро-тренажер PRESTIGE/. Мини-стадион включает в себя: разноуровневые перекладины, рукоход, брусья параллельные, гимнастическую стенку, баскетбольную площадку, волейбольную площадку, яму для прыжков в длину с разбега, элементы полосы препятствий. 4.2. Информационное обеспечение обучения. РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА Для студентов Решетников Н.В., Кислицын Ю. Л., Палтиевич Р. Л., Погадаев Г.И. Физическая куль­тура: учеб. пособие для студ. учреждений сред. проф. образования. — М., 2010. Для преподавателей Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» (в ред. федеральных законов от 07.05.2013 № 99-ФЗ, от 07.06.2013 № 120-ФЗ, от 02.07.2013 № 170-ФЗ, от 23.07.2013 № 203-ФЗ, от 25.11.2013 № 317-ФЗ, от 03.02.2014 № 11-ФЗ, от 03.02.2014 № 15-ФЗ, от 05.05.2014 № 84-ФЗ, от 27.05.2014 № 135-ФЗ, от 04.06.2014 № 148-ФЗ, с изм., внесенными Федеральным законом от 04.06.2014 № 145-ФЗ). Приказ Министерства образования и науки РФ «Об утверждении федерального государ­ственного образовательного стандарта среднего (полного) общего образования» (зарегистри­рован в Минюсте РФ 07.06.2012 № 24480). Приказ Министерства образования и наука РФ от 29.12.2014 № 1645 «О внесении из­менений в Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 17.05.2012 № 413 “Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта среднего (полного) общего образования”». Письмо Департамента государственной политики в сфере подготовки рабочих кадров и ДПО Министерства образования и наука РФ от 17.03.2015 № 06-259 «Рекомендации по организации получения среднего общего образования в пределах освоения образовательных программ среднего профессионального образования на базе основного общего образования с учетом требований федеральных государственных образовательных стандартов и получаемой профессии или специальности среднего профессионального образования». Интернет-ресурсы www.minstm.gov.ru (Официальный сайт Министерства спорта Российской Федерации). www.edu.ru (Федеральный портал «Российское образование»). www.olympic.ru (Официальный сайт Олимпийского комитета России). www.goup32441.narod.ru (сайт: Учебно-методические пособия «Общевойсковая подготов­ка». Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009).

5. Контроль и оценка результатов освоения

УЧЕБНОЙ Дисциплины

Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий, выполнения контрольных нормативов, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий.

Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания)	Формы и методы контроля и оценки результатов обучения
личностные:	·                        готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному са­моопределению; ·                        сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обу­чению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной активности с валеологической и профессиональной направленностью, непри­ятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков; ·                        потребность к самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты здоровья; ·                        приобретение личного опыта творческого использования профессионально-­оздоровительных средств и методов двигательной активности; ·                        формирование личностных ценностно-смысловых ориентиров и установок, системы значимых социальных и межличностных отношений, личностных, регулятивных, познавательных, коммуникативных действий в процессе це­ленаправленной двигательной активности, способности их использования в социальной, в том числе профессиональной, практике; ·                        готовность самостоятельно использовать в трудовых и жизненных ситуациях навыки профессиональной адаптивной физической культуры; ·                        способность к построению индивидуальной образовательной траектории са­мостоятельного использования в трудовых и жизненных ситуациях навыков профессиональной адаптивной физической культуры; ·                        способность использования системы значимых социальных и межличност­ных отношений, ценностно-смысловых установок, отражающих личностные и гражданские позиции, в спортивной, оздоровительной и физкультурной деятельности; ·                        формирование навыков сотрудничества со сверстниками, умение продуктивно общаться и взаимодействовать в процессе физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, учитывать позиции других участников деятель­ности, эффективно разрешать конфликты; ·                        принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно­-оздоровительной деятельностью; ·                        умение оказывать первую помощь при занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью; ·                        патриотизм, уважение к своему народу, чувство ответственности перед Ро­диной; ·                        готовность к служению Отечеству, его защите;
метапредметные:	·                        способность использовать межпредметные понятия и универсальные учеб­ные действия (регулятивные, познавательные, коммуникативные) в по­знавательной, спортивной, физкультурной, оздоровительной и социальной практике; ·                        готовность учебного сотрудничества с преподавателями и сверстниками с ис­пользованием специальных средств и методов двигательной активности; ·                        освоение знаний, полученных в процессе теоретических, учебно-методических и практических занятий, в области анатомии, физиологии, психологии (воз­растной и спортивной), экологии, ОБЖ; ·                        готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках информации, критически оценивать и интерпретировать информацию по физической культуре, получаемую из различных источников; ·                        формирование навыков участия в различных видах соревновательной дея­тельности, моделирующих профессиональную подготовку; ·                        умение использовать средства информационных и коммуникационных технологий (далее — ИКТ) в решении когнитивных, коммуникативных и организационных задач с соблюдением требований эргономики, техники безопасности, гигиены, норм информационной безопасности;
предметные:	·                        умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельно­сти для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга; ·                        владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболева­ний, связанных с учебной и производственной деятельностью; ·                        владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств; ·                        владение физическими упражнениями разной функциональной направлен­ности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособ­ности; ·                      владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятель­ности, готовность к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-­спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Приложение 1.

ОЦЕНКА УРОВНЯ

ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНОШЕЙ

ОСНОВНОЙ И ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ГРУППЫ

Тесты	Оценка в баллах
	5	4	3
1. Бег 3 000 м (мин, с)	12,30	14,00	б/вр
2. Бег на лыжах 5 км (мин, с)	25,50	27,20	б/вр
3. Плавание 50 м (мин, с)	45,00	52,00	б/вр
4. Приседание на одной ноге с опорой о стену (количество раз на каждой ноге)	10	8	5
5. Прыжок в длину с места (см)	230	210	190
6. Бросок набивного мяча 2 кг из-за головы (м)	9,5	7,5	6,5
7. Силовой тест — подтягивание на высокой перекладине (коли­чество раз)	13	11	8
8. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (количество раз)	12	9	7
9. Координационный тест — челночный бег 3x10 м (с)	7,3	8,0	8,3
10. Поднимание ног в висе до касания перекладины (количество раз)	7	5	3
11. Гимнастический комплекс упражнений: утренней гимнастики; производственной гимнастики; релаксационной гимнастики (из 10 баллов)	До 9	До 8	До 7,5

Приложение 2.

ОЦЕНКА УРОВНЯ

ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ДЕВУШЕК

ОСНОВНОЙ И ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ГРУППЫ

Тесты	Оценка в баллах
	5	4	3
1. Бег 2 000 м (мин, с)	11,00	13,00	б/вр
2. Бег на лыжах 3 км (мин, с)	19,00	21,00	б/вр
3. Плавание 50 м (мин, с)	1,00	1,20	б/вр
4. Прыжки в длину с места (см)	190	175	160
5. Приседание на одной ноге, опора о стену (количество раз на каждой ноге)	8	6	4
6. Силовой тест — подтягивание на низкой перекладине (коли­чество раз)	20	10	5
7. Координационный тест — челночный бег 3x10 м (с)	8,4	9,3	9,7
8. Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы (м)	10,5	6,5	5,0
9. Гимнастический комплекс упражнений: утренней гимнастики; производственной гимнастики; релаксационной гимнастики (из 10 баллов)	До 9	До 8	До 7,5

Приложение 3.

Оценка уровня физических способностей студентов

№ п/п	Физические способности	Контрольное упражнение  (тест)	Возраст, лет	ОЦЕНКА
				Юноши			Девушки
				5	4	3	5	4	3
1	Скоростные	Бег 30 м, с	16	4,4	5,1—4,8	5,2	4,8	5,9—5,3	6,1
				и выше		и ниже	и выше		и ниже
			17	4,3	5,0—4,7	5,2	4,8	5,9—5,3	6,i
2	Координаци-онные	Челночный бег 3х10 м, с	16	7,3	8,4-8,0	8,2	8,4	9,3—8,7	9,7
				и выше		и ниже	и выше		и ниже
			17	7,2	7,9—7,5	8,1	8,4	9,3—8,7	9,6
3	Скоростно- силовые	Прыжки в длину с места, см	16	230	195—210	180	210	170—190	160
				и выше		и ниже	и выше		и ниже
			17	240	205—220	190	210	170—190	160
4	Выносливость	6-минутный бег, м	16	1500	1300—1400	1100	1 300	1050—1200	900
				и выше		и ниже	и выше		и ниже
			17	1 500	1300—1400	1100	1 300	1050—1200	900
5	Гибкость	Наклон вперед из положения стоя, СМ	16	15	9—12	5	20	12—14	7
				и выше		и ниже	и выше		и ниже
			17	15	9—12	5	20	12—14	7
6	Силовые	Подтягивание: на высокой перекладине из виса, количество раз (юно- ши), на низкой перекладине из виса лежа, количество раз (девушки)	16	11	8—9	4	18	13—15	6
				и выше		и ниже	и выше		и ниже
			17	12	9—10	4	18	13—15	6

Приложение 4.

Требования к результатам обучения студентов специального

учебного отделения

·      Уметь определить уровень собственного здоровья по тестам.

·      Уметь составить и провести с группой комплексы упражнений утренней и про­изводственной гимнастики.

·      Овладеть элементами техники движений: релаксационных, беговых, прыжко­вых, ходьбы на лыжах, в плавании.

·      Уметь составлять комплексы физических упражнений для восстановления ра­ботоспособности после умственного и физического утомления.

·      Уметь применять на практике приемы массажа и самомассажа.

·      Овладеть техникой спортивных игр по одному из избранных видов.

·      Повышать аэробную выносливость с использованием циклических видов спорта (терренкура, кроссовой и лыжной подготовки).

·      Овладеть системой дыхательных упражнений в процессе выполнения движений для повышения работоспособности, при выполнении релаксационных упраж­нений.

·      Знать состояние своего здоровья, уметь составить и провести индивидуальные занятия двигательной активности.

·      Уметь определять индивидуальную оптимальную нагрузку при занятиях фи­зическими упражнениями. Знать основные принципы, методы и факторы ее регуляции.

·      Уметь выполнять упражнения:

Ø  сгибание и выпрямление рук в упоре лежа (для девушек — руки на опоре высотой до 50 см);

Ø  подтягивание на перекладине (юноши);

Ø  поднимание туловища (сед) из положения лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены (девушки);

Ø  прыжки в длину с места;

Ø  бег 100 м;

Ø  бег: юноши — 3 км, девушки — 2 км (без учета времени);

Ø  тест Купера — 12-минутное передвижение;

Ø  плавание — 50 м (без учета времени);

Ø  бег на лыжах: юноши — 3 км, девушки — 2 км (без учета времени).

Краткое описание документа:

Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе Примерной программы общеобразовательной учебной дисциплины «Физиче­ская культура» (Москва, Регистрационный номер рецензии 383 от 23 июля 2015 г.) предназначенной для организации занятий по физической культуре в профессиональных образовательных организациях, реализующих образовательную программу среднего общего образования в пределах освоения основной профессиональной образовательной программы СПО (ОПОП СПО) на базе основного общего образования при подготовке специалистов среднего звена по специальности 13.02.05 Технология воды, топлива и смазочных материалов на электрических станциях