Рабочая программа учителя по физкультуре 5-9 класс

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ

ДОНЕЦКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«ГИМНАЗИЯ ОБЩЕСТВЕННО-ГУМАНИТАРНОГО ПРОФИЛЯ ГОРОДА ТОРЕЗА»

Рассмотрено на заседании методического объединения  учителей Протокол  от ________2020 №__

Согласовано Зам. дир по УВР ________ Макшанова Л.И. «__»__________2020г.

Утверждено Директор ___________ Тетерко Т.Н. «__»__________2020г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧИТЕЛЯ

ПО УЧЕБНОМУ ПРЕДМЕТУ «Физическая культура»

(ОСНОВНОЕ ОБЩЕЕ ОБРАЗОВАНИЕ)

Базовый уровень

ДЛЯ 5-9 КЛАССОВ

НА 2020 - 2021 УЧЕБНЫЙ ГОД

Составитель рабочей программы:

                                                                                      Маруда Алексей Николаевич

Торез

2020 год

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа учителя предназначена для изучения учебного предмета «Физическая культура» на уровне основного общего образования в 5, 6, 7, 8, 9 классах на 2020-2021 учебный год составлена на основании следующих документов:

Программы основного общего образования для 5-9 классов общеобразовательных организаций разработана на основе Примерной основной образовательной программы основного общего образования, утвержденной приказом Министерства образования и науки Донецкой Народной Республики от 26.08.2020 г. № 1182.

·      Закона Донецкой Народной Республики "Об образовании" (принят Постановлением Народного Совета 19 июня 2015 года, с изменениями, внесенными Законами от 04.03.2016 № 111-IНС, от 03.08.2018 № 249-IНС от 12.06.2019 № 41-IIНС, от 18.10.2019 № 64-IIНС, от 13.12.2019 № 75-IIНС, от 06.03.2020 № 107-IIНС, от 27.03.2020 № 116-IIНС);

·         Закона «О физической культуре и спорте», утверждённым постановлением Народного Совета Донецкой Народной Республики от 24.04.15 г. №I-143П-НС;

·         Закона «Об обеспечении санитарного и эпидемиологического благополучия населения, утверждённым постановлением Народного Совета Донецкой Народной Республики от 10.04.15 г. №I-123П-НС;

·         Указа Главы Донецкой Народной Республики «О Государственном физкультурно-спортивном комплексе «ГТО» Донецкой Народной Республики», с целью поэтапного внедрения Государственного физкультурно-спортивного комплекса (ГФСК «ГТО ДНР») в образовательных организациях Донецкой Народной Республики в рамках воспитательной работы и совершенствования физической и спортивной подготовки обучающихся от 16 сентября 2016 г. №304;

·         Концепции формирования здорового образа жизни детей и молодёжи Донецкой Народной Республики, утверждённой Приказом Министерства образования и науки Донецкой Народной Республики, утверждённой приказом Министерства образования и науки №843 от 03.08.2016;

·         Концепции патриотического воспитания детей и учащейся молодёжи Донецкой Народной Республики, разработанная и утверждённая совместным приказом Министерства молодёжи, спорта и туризма № 94 от 22.06.2015г. и Министерства образования и науки №322 от 17.07.2015г.;

·         Концепции развития непрерывного воспитания детей и учащейся молодёжи Донецкой Народной Республики, утверждённой Приказом Министерства образования и науки Донецкой Народной Республики 16.08.2017 г. № 832;

·         Концепции развития инклюзивного образования в Донецкой Народной Республике, утверждённой приказом Министерства образования и науки Донецкой Народной Республики от 11.04.2018 г. № 318;

·         Критериями оценивания учебных достижений обучающихся в системе дошкольного, начального общего образования, основного общего образования, среднего общего образования составленными на основании методических рекомендаций: «Пяти бальная система оценивания учебных достижений школьников Донецкой Народной Республики», утверждённой решением научно-методического совета Донецкого ИППО (Протокол №1 от 29.01.2015г.).;

·         Государственного образовательного стандарта основного общего образования Донецкой Народной Республики утвержденного приказом Министерства образования и науки Донецкой Народной Республики от 07.08.2020 г. № 120-НП,

·      Примерной основной образовательной программы среднего общего образования, утвержденной приказом Министерства образования и науки Донецкой Народной Республики от 26.08.2020 г. № 1182.

Примерная программа по учебному предмету «Физическая культура». 5-9 классы / сост. Михайлюк С.И., Макущенко И.В., Негода Е.А. и др. – 5-е изд. перераб., дополн. – ГОУ ДПО «ДонРИДПО». – Донецк: Истоки, 2020. – 266 с.

Настоящая рабочая программа учителя предназначена для учащихся основного общего образования 5-9 классов МОУ «Гимназия общественно-гуманитарного профиля г. Тореза».

Физической воспитание в основной школе должно обеспечить физическое, эмоциональное, интеллектуальное и социальное развитие личности обучающихся, формирование и развитие установок активного, здорового образа жизни.

Освоение учебного предмета «Физическая культура» направлено на развитие двигательной активности обучающихся, достижение положительной динамики в развитии основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма, формирование потребности в систематических занятиях физической культурой и спортом.

Особенностью урочных занятий в этих классах является углублённое обучение базовым двигательным действиям, включая технику основных видов спорта (лёгкая атлетика, гимнастика, спортивные игры, туризм) и тестирование физической подготовленности обучающихся.

В      период с 01.09 по 15.09 учебного года, с целью адаптации обучающихся к нагрузкам на уроках физической культуры, приём контрольных учебных нормативов не проводится. С 16.09. по 01.10. приём контрольных нормативов предполагает проведение наименее энергозатратных видов испытаний (теоретический опрос) и контрольных упражнений (метание малого мяча, вязка узлов, удары по воротам и др.). Обучающиеся, не прошедшие медицинское обследование, к физическим нагрузкам по учебному предмету «Физическая культура» не допускаются.

III.  ПРИМЕРНЫЙ УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

2 часа обязательные аудиторные занятия и

1 ч. внеурочная деятельность

						Количество часов
№ п/п	Вид программного материала						Классы
				5	6		7		8		9
1.	Обязательная часть (аудиторные занятия)			70	70		70		70		70
1.1	Основы  знаний  о  физической  культуре	и	развитии			В процессе урока
	организма
1.2	Гимнастика с основами акробатики			14		14	14		14		14
1.2.1.	Строевые  упражнения,  акробатические	упражнения,		7		7	7		7		7
	опорные прыжки
1.2.2.	Строевые упражнения, упражнения в висах и упорах,			7		7	7		7		7
	лазания и перелезания, упражнения в равновесии
1.3	Лёгкая атлетика			14		14	14		14		14
1.3.1	Прыжки, бег на короткие дистанции			7		7	7		7		7
1.3.2	Метание, бег для развития выносливости			7		7	7		7		7
1.4	Спортивные  игры*  (баскетбол,  волейбол,		гандбол,	18		18	18		18		18
	футбол)
1.5	Туризм			8		8	8		8		8
1.6	Физическое совершенствование			7		7	7		7		7
1.7	Самостраховка на основе вида спорта дзюдо**			7		7	7		7		7
	Резервные часы***			2		2	2		2		2
2.	Внеурочные занятия****			35		35	35		35		35
2.2	Вариативный компонент внеурочной деятельности			34		34	34		34		34
2.2.1	Спортивная борьба			+		+	+		+		+
2.2.2	Флорбол			+		+	+		+		+
2.2.3	Аэробика			+		+	+		+		+
2.2.4	Народные и подвижные игры			+		+	+		-		-
2.2.5	Кроссфит			+		+	+		+		+
2.2.6	Городки			+		+	+		+		+
2.2.7	Плавание			+		+	+		+		+
2.2.8	Шашки			+		+	+		+		+
2.2.9	Бадминтон			7		7	7		7		7
2.2.10	Гиревой спорт			-		-	+		+		+
2.2.11	Настольный теннис			+		+	+		+		+
2.2.12	Мини-футбол			+		+	+		+		+
2.2.13	«Simple теннис»			+		+	+		+		+
2.2.13	Дзюдо			+		+	+		+		+
	Резервные часы***			1		1	1		1		1
	Всего			105		105	105		105		105

Календарно-тематическое планирование

6 класс

№ п/п	№ урока в теме	Дата по плану	Дата по факту	Содержание материала	Примечания
Тема 1. Легкая атлетика.(14 ч)
Тема 1.1. Прыжки, бег на короткие дистанции.(7 ч)
1				Инструктаж по правилам безопасной жизнедеятельности обучающихся на уроках физической культуры, легкой атлетики.
2				Разновидности ходьбы. Ходьба с различным  положением  рук  на  носках; ходьба   скрестным   шагом,   с   высоким подниманием    бедра,    на    внешней    и внутренней сторонах стопы, в полуприседе.
3				Разновидности  бега:  медленный  бег,  с изменяющимся направлением   движения; из    разных исходных    положений; с преодолением условных препятствий.
4				Специальные беговые   и   прыжковые упражнения: с   высоким   подниманием бедра,  с  захлестом  голени,  с  выносом прямых  ног  вперед  и  назад,  приставным шагом    правым    и    левым    боком,    с ускорением,   с   ускорением   из   разных исходных положений.
5				Прыжки вверх с отталкиванием двумя вперед подтягиванием коленей без прыжки на месте
6				Прыжки: в длину с места, тройной прыжок с места; прыжки в длину способом «согнув ноги»  с  короткого  разбега,  с  длинного разбега.
7				Прыжки в высоту способом «перешагивание» с короткого (3-5 шагов) и с длинного (10-14 шагов) с разбега.
Тема 1.2. Метание, бег для развития выносливости.(7 ч)
8	1			Броски  набивного  мяча  из-за  головы  с места,  с  шага,  от  груди  с  места,  с  шага подбрасывание набивного мяча снизу вверх на  заданную  высоту,  на  максимальную высоту. Бег 30 м.
9	2			Ловля набивного мяча двумя руками после броска  вверх  с  двумя  хлопками,  после поворота на 90º и 180º, после приседания, после броска мяча партнером. Наклон вперед.
10	3			Упражнения для развития скорости, силы, аэробной выносливости, скоростно-силовых качеств,   координационных   способностей, гибкости. Прыжок в длину с места.
11	4			Бег: старт  с  опорой  одной  рукой;  низкий старт, высокий старт, бег по дистанции 30 метров, 60 метров (старт, стартовый разбег, Челночный бег 4х9 м.
12	5			Повторный  бег  с  ускорением  на  20-30 метров,  равномерный  бег  на  дистанции 300метров, 600 – 1500 метров; «челночный» бег 4х9 метров. Поднимание туловища
13	6			Метание.   Метание   теннисного   мяча   с небольшого разбега на заданное расстояние, на  дальность  по  коридору  10  метров,  на дальность  с отскоком от  стены. Подтягивание или сгибание и разгибание рук
14	7			Тест на оценивание физической подготовленности обучающихся. Бег 300м или смешанное передвижение 600м
Тема 2. Гимнастика с основами акробатики.(14 ч)
Тема 2.1 Строевые  упражнения, акробатические упражнения, опорные прыжки.(7 ч)
15	1			Правила безопасности занятий на уроках гимнастики и акробатики. Правила обращения со спортивными снарядами,  инвентарем  и  оборудованием.
16	2			Строй.   Интервал.   Дистанция.   Шеренга. Колонна.   Строевые   приемы   на   месте. Перестроения на месте. Способы передвижения.
17	3			Перемена направления движения. Ходьба  строевым  шагом,  перестроение  из одной    шеренги    в    две    и    обратно; перестроение  из  колонны  по  одному  в колонну  по  два,  три,  четыре  на  месте  и обратно, два круга, перестроение уступом из одной  шеренги  в  две  и  три  и  обратно, изменение длины шага.
18	4			Упражнения для формирования правильной осанки.
19	5			Комплекс упражнений утренней гимнастики
20	6			Акробатические упражнения. Кувырки вперёд; из стойки на коленях перекат вперед прогнувшись;  из  упора  присев  кувырок назад в упор присев.
21	7			Опорные прыжки. Прыжок ноги врозь через козла в ширину
Тема 2.2. Строевые упражнения, упражнения в висах и упорах, лазания и перелезания, упражнения в равновесии. (7 ч.)
22	1			Общеразвивающие упражнения на месте и в движении, упражнения с отягощением
23	2			Упражнения на гимнастическом бревне.
24	3			Лазание. По гимнастической лестнице изученными  способами,  по  канату  в  два приема.
25	4			Лазание по канату в три приёма.
26	5			Висы и упоры.
27	6			Перекладина низкая.
28	7			Тест на оценивание физической подготовленности обучающихся
Тема 3. Самостраховка на основе вида спорта дзюдо.(7 ч.)
29	1			Правила безопасного поведения в местах занятий. История возникновения и развития дзюдо. Изучение этикета дзюдо.
30	2			Ходьба:  на  внешней,  внутренней  стороне стопы,  на  носках,  на  пятках. Бег: на месте с ускорением по сигналу, по прямой, «змейкой»,  «по  кочкам»,  оббегая препятствия,   челночный   бег.   Бег   на выносливость.
31	3			Общеразвивающие упражнения в движении и на месте. Прыжки   через   скакалку.
32	4			Силовые упражнения в парах лицом к лицу. Силовые упражнения в парах спина к спине.
33	5			Перекаты вперед через правое-левое плечо в группировке с хлопком по гимнастическому мату
34	6			Полушпагат. «Шпагат». Из положения «стойка на лопатках» перекат назад через правое-левое плечо.
35	7			Прыжки на месте с поворотами на 180* вправо и влево на месте. Прыжком упор присев-упор лежа.
Тема 4. Спортивные игры (баскетбол, волейбол, футбол). (18 ч.)
Тема 4.1. Баскетбол. (6 ч)
36	1			Техника игры. Ловля мяча двумя и одной рукой. Ловля мяча с полуотскока.
37	2			Передача мяча от плеча в движении, шагом и прыжком. Броски мяча в прыжке, броски мяча в корзину
38	3			Штрафной   бросок   с   3-м;   отвлекающие приемы, действия в защите (отбор мяча).
39	4			Тактика игры в нападении.
40	5			Тактика  игры  в  защите.
41	6			Игры с элементами баскетбола. Учебная игра.
Тема 4.2. Волейбол. (6 ч)
42	1			Техника   игры.   Стойка   волейболиста, разновидности передвижений по площадке
43	2			Прием мяча двумя руками снизу и сверху на месте   и   после   перемещения   вперед
44	3			Передача мяча двумя руками снизу и сверху, нижняя прямая подача с шагом вперед
45	4			Тактика игры. Индивидуальные действия: ориентирование на площадке.
46	5			Командные взаимодействия  двух-трех  игроков  возле сетки  во  время  розыгрыша  мяча  своей командой.
47	6			Волейбол по упрощенным правилам «Пионербол».
Тема 4.3 Футбол. (6 ч)
48	1			Техника игры. Упражнения для повышения   навыка   контроля   мяча.
49	2			Техника   игры   вратаря.   Броски   мяча рукой; ловля, отбивание, переведения мяча.
50	3			Тактика  игры  в  нападении.  Игровые ситуации.
51	4			Тактика игры в защите.
52	5			Тактика  игры  вратаря
53	6			Игры с элементами футбола. Учебная игра.
Тема 5. Туризм. (8 ч)
54	1			Правила техники безопасности. Снаряжение  туриста.  Личное  и  групповое снаряжение   туриста.   Виды   туристского костра.
55	2			Основы ориентирования на местности.  Определение  на  карте  своего местонахождения.
56	3			Специальная физическая подготовка: преодоление полосы препятствий техническими этапами
57	4			Эстафеты с элементами туристической техники.
58	5			Техническая подготовка. Ориентирование по  схеме.
59	6			Вязание туристических узлов
60	7			Технические действия с туристической системой самостраховки.
61	8			Тест оценивания физической подготовленности: поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 30 сек.); прыжки через скакалку (кол-во раз за 30 сек).
Тема 6. Физическое совершенствование. (7 ч)
62	1			Комплексы  физических  упражнений для  утренней  зарядки,  физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексный тест-оценивание физической подготовленности. Бег 30 м.
63	2			Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексный тест-оценивание физической подготовленности. Наклон вперед.
64	3			Комплексы дыхательных  упражнений. Комплексный тест-оценивание физической подготовленности. Прыжок в длину с места.
65	4			Комплексный тест-оценивание физической подготовленности. Челночный бег 4х9 м.
66	5			Комплексный тест-оценивание физической подготовленности. Поднимание туловища.
67	6			Комплексный тест-оценивание физической подготовленности. Подтягивание или сгибание и разгибание рук
68	7			Комплексный тест-оценивание физической подготовленности. Бег 300м или смешанное передвижение 600м
Вариативный компонент внеурочной деятельности (34 ч)
Тема 1. Кроссфит (18 часов)
1	1			Инструктаж по правилам безопасной жизнедеятельности. История создания и развития кроссфита. Характеристика занятий кроссфитом.
2	2			Виды и способы передвижений. СБУ. Развитие координационных способностей. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки с гимнастическими палками.
3	3			ОРУ. Бег с ускорением, изменением направления, с сопротивлением, «воздушные приседания»
4	4			ОРУ. Техника и особенности выполнения упражнений. Отжимания, приседания, подтягивания, поднимание туловища.
5	5			Виды и способы передвижений. СБУ. Упражнения на развитие гибкости. Подготовительные упражнения для суставов. Режим дня и личная гигиена.
6	6			Виды и способы передвижений. СБУ. Упражнения для развития ловкости, силы, гибкости. Отжимания от пола.
7	7			ОРУ. Комплекс упражнений с набивными мячами. Броски набивного мяча из различных положений.
8	8			ОРУ.Беговые и прыжковые упражнения, броски набивного мяча партнёру;
9	9			ОРУ. Эстафеты, подвижные и спортивные игры, игры с элементами бега, прыжков, метания
10	10			ОРУ. Эстафеты, подвижные и спортивные игры, игры с элементами бега, прыжков, метания
11	11			Виды и способы передвижений. СБУ. Комбинации упражнений с интервалами отдыха. КН: 7 отжиманий,7 воздушных приседаний, 7 сит-апов, 7 выходов в упор на низкой перекладине прыжком.
12	12			Виды и способы передвижений. СБУ. Комбинации упражнений с интервалами отдыха.
13	13			Спец. бег. упражнения. Прыжковые упражнения. ОРУ. Взрывные прыжки, взрывные отжимания, выполнение раундов.
14	14			Спец. бег. упражнения. Прыжковые упражнения. ОРУ. Взрывные прыжки, взрывные отжимания, выполнение раундов.
15	15			ОРУ. Беговые и прыжковые упражнения. Сит-ап, степ-ап, гоблет – приседания, бурпи.
16	16			ОРУ. Беговые и прыжковые упражнения. Сит-ап, степ-ап, гоблет – приседания, бурпи.
17	17			ОРУ. Эстафеты, подвижные и спортивные игры, игры с элементами бега, прыжков, метания. КН: 5 подтягиваний на низкой перекладине или кольцах, 7 гоблет-приседаний с баскетбольным мячом, 7 бурпи, 10 прыжков через скакалку
18	18			СУ в движении. ОРУ в движении. ОРУ на месте. Формирование правильной осанки физическими упражнениями. Горизонтальные подтягивания на перекладине.
Тема 2. Народные и подвижные игры.(16 ч)
19	1			ТБ на занятиях лёгкой атлетикой, на спортивных площадках. Лучшие легкоатлеты страны, области. «Перестрелка».
20	2			Встречная эстафета. «Третий лишний».
21	3			Круговая эстафета. «День- ночь».
22	4			Игра «Вызов номеров», « Пустое место».
23	5			Игра «Вызов номеров», « Третий лишний»
24	6			Эстафеты с баскетбольным мячом. «Салки с мячом».
25	7			Эстафеты с элементами ловли и передачи мяча. «Попади в корзину» .
26	8			Броски баскетбольного мяча в цель. «Гонка мячей»
27	9			Учебная игра в баскетбол по упрощенным правилам 2*2
28	10			Эстафеты     с предметами и без предметов. «Веселая скакалка».
29	11			Ловкая и коварная гимнастическая палка. «Ноги выше от земли»
30	12			Комбинированные эстафеты. «Сокол и голуби».
31	13			Русская народная игра «Филин и пташка», «У медведя во бору».
32	14			Русская народная игра «Горелки», «Филин и пташка».
33	15			Русская народная игра «Блуждающий мяч», «Горелки».
34	16			Русская народная игра «Лапта».

Календарно-тематическое планирование

8 класс

№ п/п	№ урока в теме	Дата по плану	Дата по факту	Содержание материала	Примечания
Тема 1. Легкая атлетика.(14 ч)
Тема 1.1. Прыжки, бег на короткие дистанции.(7 ч)
1				Инструктаж по правилам безопасной жизнедеятельности обучающихся на уроках физической культуры, легкой атлетики.
2				Разновидности ходьбы. Ходьба с различным  положением  рук  на  носках; ходьба   скрестным   шагом,   с   высоким подниманием    бедра,    на    внешней    и внутренней сторонах стопы, в полуприседе.
3				Бег. специальные беговые упражнения, бег с максимальной частотой семенящий разбег; повторный бег с движений
4				Прыжки  с  места.  Тройной  и  пятерной прыжок с места; прыжки вверх
5				Прыжки  с  разбега. прыжки  с  двух-трех шагов  с  доставанием  рукой  подвешенного мяча;   прыжки   в   длину   согнув   ноги   с короткого  и  длинного  разбега
6				Прыжки  в высоту способом «перешагивание» с разбега
7				Прыжки  на  заданное расстояние и на максимальный результат.
Тема 1.2. Метание, бег для развития выносливости.(7 ч)
8	1			Бег 4×9 метров. Бег 30 м.
9	2			Бег 500м. на время. Наклон вперед.
10	3			Упражнения для развития скорости, силы, аэробной выносливости, скоростно-силовых качеств,   координационных   способностей, гибкости. Прыжок в длину с места
11	4			Бег: 1000 – 2000 метров. Челночный бег 4х9 м.
12	5			Метание  мяча  (150  г)  с  места  и  с  шага  в горизонтальную и вертикальную цель. Поднимание туловища
13	6			Метание расстояние и на дальность. Подтягивание или сгибание и разгибание рук
14	7			Тест на оценивание физической подготовленности обучающихся. Бег 300м или смешанное передвижение 600м
Тема 2. Гимнастика с основами акробатики.(14 ч)
Тема 2.1 Строевые  упражнения, акробатические упражнения, опорные прыжки.(7 ч)
15	1			Правила безопасности занятий на уроках гимнастики и акробатики. Правила обращения со спортивными снарядами,  инвентарем  и  оборудованием.
16	2			Строй.   Интервал.   Дистанция.   Шеренга. Колонна.   Строевые   приемы   на   месте. Перестроения на месте. Способы передвижения.
17	3			Перемена направления движения. Ходьба  строевым  шагом,  перестроение  из одной    шеренги    в    две    и    обратно; перестроение  из  колонны  по  одному  в колонну  по  два,  три,  четыре  на  месте  и обратно, два круга, перестроение уступом из одной  шеренги  в  две  и  три  и  обратно, изменение длины шага.
18	4			Упражнения для формирования правильной осанки.
19	5			Комплекс упражнений утренней гимнастики
20	6			Упражнение  на  гимнастическом  бревне.
21	7			Опорные прыжки. Прыжок ноги врозь через козла в ширину
Тема 2.2. Строевые упражнения, упражнения в висах и упорах, лазания и перелазания, упражнения в равновесии. (7 ч.)
22	1			Общеразвивающие упражнения на месте и в движении, упражнения с отягощением
23	2			Упражнения на гимнастическом бревне.
24	3			Лазание.  Лазание  по  канату  или  шесту  с помощью  ног  в  три  приема  (девочки);  по канату или шесту без помощи ног (мальчики).
25	4			Лазание по канату в три приёма.
26	5			Висы и упоры.
27	6			Перекладина низкая.
28	7			Тест на оценивание физической подготовленности обучающихся
Тема 3. Самостраховка на основе вида спорта дзюдо.(7 ч.)
29	1			Правила безопасного поведения в местах занятий. Философия,    традиции    воинов    Японии. Положительное  влияние  занятий  дзюдо  на развитие двигательной активности
30	2			Ходьба:  на  внешней,  внутренней  стороне стопы,  на  носках,  на  пятках. Бег   с   высоким   подниманием   бедра
31	3			Общеразвивающие упражнения в движении и на месте. Прыжки   через   скакалку.
32	4			Силовые упражнения в парах лицом к лицу. Силовые упражнения в парах спина к спине.
33	5			Перекаты вперед через правое-левое плечо в группировке с хлопком по гимнастическому мату
34	6			Полушпагат. «Шпагат». Из положения «стойка на лопатках» перекат назад через правое-левое плечо.
35	7			Прыжки на месте с поворотами на 180* вправо и влево на месте. Прыжком упор присев-упор лежа.
Тема 4. Спортивные игры (баскетбол, волейбол, футбол). (18 ч.)
Тема 4.1. Баскетбол. (6 ч)
36	1			Техника игры. Передачи мяча.  Передача одной  рукой  из-за  спины. Ведение  мяча
37	2			Передача мяча с отскоком от пола, стоя на месте   при   параллельном   и   встречном движении;   выполнение   двойного   шага
38	3			Штрафной бросок,  броски   мяча  в  движении   после двойного шага; вырывание и выбивание мяча.
39	4			Тактика игры в нападении.
40	5			Тактика  игры  в  защите.
41	6			Игры с элементами баскетбола. Учебная, двухсторонняя игра.
Тема 4.2. Волейбол. (6 ч)
42	1			Техника   игры.   стойка игрока при верхней и нижней передаче мяча
43	2			Прием мяча снизу двумя руками после перемещения вперед; верхняя прямая подача
44	3			Передача мяча двумя руками снизу и сверху, нижняя прямая подача с шагом вперед
45	4			Тактика игры. Индивидуальные действия: ориентирование на площадке.
46	5			Командные действия: взаимодействия игроков  зон  6,  5  и  1  с  игроком  зоны  3.
47	6			Игры  с элементами волейбола. Учебная, двухсторонняя игра.
Тема 4.3 Футбол. (6 ч)
48	1			Техника игры. Передачи мяча в квадратах, в парах   с   передвижением,   жонглирование мячом
49	2			Техника   игры   вратаря.   Определение момента  для  выхода  с  ворот
50	3			Тактика  игры  в  нападении.  Маневрирование на поле; рациональное использование выученных технических приемов
51	4			Тактика игры в защите. Тактические обязанности  игроков  защиты
52	5			Командные    действия:    выбор позиции  и  страховка  во  время  организации противодействия атакующим комбинациям
53	6			Игры с элементами футбола. Учебная игра.
Тема 5. Туризм. (8 ч)
54	1			Правила техники безопасности. Техническая  организация  похода выходного дня.
55	2			Эстафеты с техническим прохождением этапов.
56	3			Упражнения для развития внимательности и зрительной памяти
57	4			Техническая подготовка. Ориентирование по  схеме.
58	5			Вязание   туристических   узлов.
59	6			Техническое прохождение этапов.
60	7			Учебные соревнования.
61	8			Тест оценивания физической подготовленности: поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 30 сек.); прыжки через скакалку (кол-во раз за 30 сек).
Тема 6. Физическое совершенствование. (7 ч)
62	1			Комплексы  физических  упражнений для  утренней  зарядки,  физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексный тест-оценивание физической подготовленности. Бег 30 м.
63	2			Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексный тест-оценивание физической подготовленности. Наклон вперед.
64	3			Комплексы дыхательных  упражнений. Комплексный тест-оценивание физической подготовленности. Прыжок в длину с места.
65	4			Комплексный тест-оценивание физической подготовленности. Челночный бег 4х9 м.
66	5			Комплексный тест-оценивание физической подготовленности. Поднимание туловища.
67	6			Комплексный тест-оценивание физической подготовленности. Подтягивание или сгибание и разгибание рук
68	7			Комплексный тест-оценивание физической подготовленности. Бег 300м или смешанное передвижение 600м
Вариативный компонент внеурочной деятельности (34 ч)
Кроссфит (34 часа)
1	1			Инструктаж по правилам безопасной жизнедеятельности. История создания и развития кроссфита. Характеристика занятий кроссфитом.
2	2			Виды и способы передвижений. СБУ. Развитие координационных способностей. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки с гимнастическими палками.
3	3			ОРУ. Бег с ускорением, изменением направления, с сопротивлением, «воздушные приседания»
4	4			ОРУ. Техника и особенности выполнения упражнений. Отжимания, приседания, подтягивания, поднимание туловища.
5	5			Виды и способы передвижений. СБУ. Упражнения на развитие гибкости. Подготовительные упражнения для суставов. Режим дня и личная гигиена.
6	6			Виды и способы передвижений. СБУ. Упражнения для развития ловкости, силы, гибкости. Отжимания от пола.
7	7			ОРУ. Комплекс упражнений с набивными мячами. Броски набивного мяча из различных положений.
8	8			ОРУ.Беговые и прыжковые упражнения, броски набивного мяча партнёру;
9	9			ОРУ. Эстафеты, подвижные и спортивные игры, игры с элементами бега, прыжков, метания
10	10			ОРУ. Эстафеты, подвижные и спортивные игры, игры с элементами бега, прыжков, метания
11	11			Виды и способы передвижений. СБУ. Комбинации упражнений с интервалами отдыха. КН: 7 отжиманий,7 воздушных приседаний, 7 сит-апов, 7 выходов в упор на низкой перекладине прыжком.
12	12			Виды и способы передвижений. СБУ. Комбинации упражнений с интервалами отдыха.
13	13			Спец. бег. упражнения. Прыжковые упражнения. ОРУ. Взрывные прыжки, взрывные отжимания, выполнение раундов.
14	14			Спец. бег. упражнения. Прыжковые упражнения. ОРУ. Взрывные прыжки, взрывные отжимания, выполнение раундов.
15	15			ОРУ. Беговые и прыжковые упражнения. Сит-ап, степ-ап, гоблет – приседания, бурпи.
16	16			ОРУ. Беговые и прыжковые упражнения. Сит-ап, степ-ап, гоблет – приседания, бурпи.
17	17			ОРУ. Эстафеты, подвижные и спортивные игры, игры с элементами бега, прыжков, метания. КН: 5 подтягиваний на низкой перекладине или кольцах, 7 гоблет-приседаний с баскетбольным мячом, 7 бурпи, 10 прыжков через скакалку
18	18			СУ в движении. ОРУ в движении. ОРУ на месте. Формирование правильной осанки физическими упражнениями. Горизонтальные подтягивания на перекладине.
19	19			Упражнения   для   развития   скорости, ловкости, силы.
20	20			Подвижные игры и эстафеты с предметами,  элементами  бега,  метания, прыжков.
21	21			Упражнения с набивными мячами
22	22			Специальные беговые и прыжковые упражнения, лазание по канату.
23	23			Прыжки через скакалку. Поднимание туловища из положения лёжа
24	24			Перетягивание каната. Преодоление полосы препятствий
25	25			Кроссовая подготовка
26	26			Разучивание техники подтягивания на перекладине  различными  хватами; махи гири
27	27			Киппинг (подтягивание с качем и рывком);
28	28			Взрывные  отжимания;  двойные  прыжки через скакалку, рывки и махи гантелями
29	29			Закрепление техники базовых упражнений
30	30			Запрыгивания на поверхность h 40 – 50см, выпады с прыжками вверх
31	31			Упражнения  и  комплексы  для  развития основных и специальных двигательных качеств   в   сочетании   с   упражнениями тяжёлой  атлетики,  гимнастики  и  кардио
32	32			Упражнения  и  комплексы  для  развития основных и специальных двигательных качеств   в   сочетании   с   упражнениями тяжёлой  атлетики,  гимнастики  и  кардио
33	33			Выполнение раундов
34	34			Выполнение раундов

Календарно-тематическое планирование

9 класс

№ п/п	№ урока в теме	Дата по плану	Дата по факту	Содержание материала	Примечания
Тема 1. Легкая атлетика.(14 ч)
Тема 1.1. Прыжки, бег на короткие дистанции.(7 ч)
1				Инструктаж по правилам безопасной жизнедеятельности обучающихся на уроках физической культуры, легкой атлетики.
2				Разновидности ходьбы. на   носках,   на пятках,  перекатом  с  пятки  на  носок,  на внешней  и  внутренней  стороне  стопы.
3				Разновидности бега: с высоким подниманием бедра , с захлестом  голени,  с  выносом  прямых  ног
4				Разновидности   прыжков:   в   приседе,   с выпрыгиванием  из  упора  присев,  «в  шаге»,
5				Прыжки  с  ноги  на  ногу  (многоскоки)  с активным  продвижением  вперед
6				Прыжки вверх с подтягиванием коленей без продвижения вперед, с продвижением вперед, многоскоки
7				Прыжки: прыжок в длину с места
Тема 1.2. Метание, бег для развития выносливости.(7 ч)
8	1			Бег.  Бег  с  высокого  и  низкого  старта  30 метров,60метров,100метров с максимальной  скоростью. Бег 30 м
9	2			Бег  200  метров, 300-400 метров. Наклон вперед
10	3			Упражнения для развития скорости, силы, аэробной выносливости, скоростно-силовых качеств,   координационных   способностей, гибкости. Прыжок в длину с места.
11	4			Метание мяча (150 гр) с места и с коридор 10 метров на дальность на заданное расстояние. Челночный бег 4*9 м
12	5			Метание теннисного мяча с места и с двух- трех    шагов    разбега    на    заданную    и максимальную дальность отскока от стены. Поднимание туловища.
13	6			Метание расстояние и на дальность. Подтягивание или сгибание и разгибание рук
14	7			Тест на оценивание физической подготовленности обучающихся. Бег 300м или смешанное передвижение 600м
Тема 2. Гимнастика с основами акробатики.(14 ч)
Тема 2.1 Строевые  упражнения, акробатические упражнения, опорные прыжки.(7 ч)
15	1			Правила безопасности занятий на уроках гимнастики и акробатики. Правила обращения со спортивными снарядами,  инвентарем  и  оборудованием.
16	2			Строй,    шеренга,    фланг.    Фронт.    Тыл. Интервал. Ширина строя. Колонна. Глубина строя.
17	3			Построения.  Строевые  приемы  на  месте. Перемена направления движения. Размыкание и смыкание
18	4			Разновидности  ходьбы  и  бега  ходьба  на носках   с  различными   положениями   рук; ходьба на пятках, на внешней части стопы, перекатом с пятки на носок
19	5			Общеразвивающие упражнения на месте и в движении
20	6			Упражнения для формирования правильной  осанки
21	7			Опорные прыжки. Прыжки ноги врозь через гимнастического  козла  высотой  110  см  в длину
Тема 2.2. Строевые упражнения, упражнения в висах и упорах, лазания и перелазания, упражнения в равновесии. (7 ч.)
22	1			Упражнения в равновесии. Бревно гимнастическое
23	2			Упражнения на гимнастическом бревне.
24	3			Висы и упоры.
25	4			Брусья параллельные
26	5			Лазание: по канату (шесту)
27	6			Акробатика. Кувырки вперед, назад
28	7			Тест на оценивание физической подготовленности обучающихся
Тема 3. Самостраховка на основе вида спорта дзюдо.(7 ч.)
29	1			Правила безопасного поведения в местах занятий. Философия,    традиции    воинов    Японии. Положительное  влияние  занятий  дзюдо  на развитие двигательной активности
30	2			Ходьба:  на  внешней,  внутренней  стороне стопы,  на  носках,  на  пятках. Бег   с   высоким   подниманием   бедра
31	3			Общеразвивающие упражнения в движении и на месте. Прыжки   через   скакалку.
32	4			Силовые упражнения в парах лицом к лицу. Силовые упражнения в парах спина к спине.
33	5			Перекаты вперед через правое-левое плечо в группировке с хлопком по гимнастическому мату
34	6			Полушпагат. «Шпагат». Из положения «стойка на лопатках» перекат назад через правое-левое плечо.
35	7			Прыжки на месте с поворотами на 180* вправо и влево на месте. Прыжком упор присев-упор лежа.
Тема 4. Спортивные игры (баскетбол, волейбол, футбол). (18 ч.)
Тема 4.1. Баскетбол. (6 ч)
36	1			Техника игры. Перемещения в стойке, ловля двумя и одной рукой
37	2			Передачи мяча правой и левой рукой. Перемещения с передачами мяча в парах, в тройках.
38	3			Броски  по кольцу с места, после ведения и двух шагов; штрафной  бросок;  вырывание  и  выбивание мяча
39	4			Тактика игры в нападении.
40	5			Тактика  игры  в  защите.
41	6			Игры с элементами баскетбола. Учебная, двухсторонняя игра. Судейство учебной игры
Тема 4.2. Волейбол. (6 ч)
42	1			Техника   игры.   Многократные передачи мяча сверху двумя  руками  над  собой, в  парах  и тройках, с переменой мест
43	2			прием  мяча  снизу двумя   руками   после   подачи;   нижняя   и верхняя  прямая  подачи  с  попаданием  в первую, пятую и шестую зоны
44	3			Передача мяча двумя руками снизу и сверху, нижняя прямая подача с шагом вперед
45	4			Тактика игры. Индивидуальные действия: ориентирование на площадке.
46	5			Командные действия: взаимодействия игроков  зон  6,  5  и  1  с  игроком  зоны  3.
47	6			Игры  с элементами волейбола. Учебная, двухсторонняя игра.
Тема 4.3 Футбол. (6 ч)
48	1			Техника игры. Разная комбинация приемов передвижения с техникой владения мячем
49	2			Техника   игры   вратаря.   Ловля,  отбивание, перевод  и  выбивание  мяча,  удары  по  мячу ногой с рук на дальность и точность
50	3			Тактика  игры  в  нападении.  Маневрирование на поле; рациональное использование выученных технических приемов
51	4			Тактика игры в защите. Тактические обязанности  игроков  защиты
52	5			Командные    действия:    выбор позиции  и  страховка  во  время  организации противодействия атакующим комбинациям
53	6			Игры с элементами футбола. Учебная игра.
Тема 5. Туризм. (8 ч)
54	1			Правила техники безопасности. Самонаведение туристических препятствий
55	2			Прохождение этапа «круто наклонная переправа»
56	3			Учебные соревнования. Кросс-поход. Круговая тренировка
57	4			Техническая подготовка. Техника  спасательных  работ.
58	5			Соревнования по ориентированию по выбору.
59	6			Круговая тренировка для развития общей и специальной подготовки
60	7			Учебные соревнования.
61	8			Тест оценивания физической подготовленности: поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 30 сек.); прыжки через скакалку (кол-во раз за 30 сек).
Тема 6. Физическое совершенствование. (7 ч)
62	1			Комплексы  физических  упражнений для  утренней  зарядки,  физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексный тест-оценивание физической подготовленности. Бег 30 м.
63	2			Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексный тест-оценивание физической подготовленности. Наклон вперед.
64	3			Комплексы дыхательных  упражнений. Комплексный тест-оценивание физической подготовленности. Прыжок в длину с места.
65	4			Комплексный тест-оценивание физической подготовленности. Челночный бег 4х9 м.
66	5			Комплексный тест-оценивание физической подготовленности. Поднимание туловища.
67	6			Комплексный тест-оценивание физической подготовленности. Подтягивание или сгибание и разгибание рук
68	7			Комплексный тест-оценивание физической подготовленности. Бег 300м или смешанное передвижение 600м
Вариативный компонент внеурочной деятельности (34 ч)
Кроссфит (34 часа)
1	1			Инструктаж по правилам безопасной жизнедеятельности. История создания и развития кроссфита. Характеристика занятий кроссфитом.
2	2			Виды и способы передвижений. СБУ. Развитие координационных способностей. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки с гимнастическими палками.
3	3			ОРУ. Бег с ускорением, изменением направления, с сопротивлением, «воздушные приседания»
4	4			ОРУ. Техника и особенности выполнения упражнений. Отжимания, приседания, подтягивания, поднимание туловища.
5	5			Виды и способы передвижений. СБУ. Упражнения на развитие гибкости. Подготовительные упражнения для суставов. Режим дня и личная гигиена.
6	6			Виды и способы передвижений. СБУ. Упражнения для развития ловкости, силы, гибкости. Отжимания от пола.
7	7			ОРУ. Комплекс упражнений с набивными мячами. Броски набивного мяча из различных положений.
8	8			ОРУ.Беговые и прыжковые упражнения, броски набивного мяча партнёру;
9	9			ОРУ. Эстафеты, подвижные и спортивные игры, игры с элементами бега, прыжков, метания
10	10			ОРУ. Эстафеты, подвижные и спортивные игры, игры с элементами бега, прыжков, метания
11	11			Виды и способы передвижений. СБУ. Комбинации упражнений с интервалами отдыха. КН: 7 отжиманий,7 воздушных приседаний, 7 сит-апов, 7 выходов в упор на низкой перекладине прыжком.
12	12			Виды и способы передвижений. СБУ. Комбинации упражнений с интервалами отдыха.
13	13			Спец. бег. упражнения. Прыжковые упражнения. ОРУ. Взрывные прыжки, взрывные отжимания, выполнение раундов.
14	14			Спец. бег. упражнения. Прыжковые упражнения. ОРУ. Взрывные прыжки, взрывные отжимания, выполнение раундов.
15	15			ОРУ. Беговые и прыжковые упражнения. Сит-ап, степ-ап, гоблет – приседания, бурпи.
16	16			ОРУ. Беговые и прыжковые упражнения. Сит-ап, степ-ап, гоблет – приседания, бурпи.
17	17			ОРУ. Эстафеты, подвижные и спортивные игры, игры с элементами бега, прыжков, метания. КН: 5 подтягиваний на низкой перекладине или кольцах, 7 гоблет-приседаний с баскетбольным мячом, 7 бурпи, 10 прыжков через скакалку
18	18			СУ в движении. ОРУ в движении. ОРУ на месте. Формирование правильной осанки физическими упражнениями. Горизонтальные подтягивания на перекладине.
19	19			Упражнения   для   развития   скорости, ловкости, силы.
20	20			Подвижные игры и эстафеты с предметами,  элементами  бега,  метания, прыжков.
21	21			Упражнения с набивными мячами
22	22			Специальные беговые и прыжковые упражнения, лазание по канату.
23	23			Прыжки через скакалку. Поднимание туловища из положения лёжа
24	24			Перетягивание каната. Преодоление полосы препятствий
25	25			Кроссовая подготовка
26	26			Разучивание техники подтягивания на перекладине  различными  хватами; махи гири
27	27			Киппинг (подтягивание с качем и рывком);
28	28			Взрывные  отжимания;  двойные  прыжки через скакалку, рывки и махи гантелями
29	29			Закрепление техники базовых упражнений
30	30			Запрыгивания на поверхность h 40 – 50см, выпады с прыжками вверх
31	31			Упражнения  и  комплексы  для  развития основных и специальных двигательных качеств   в   сочетании   с   упражнениями тяжёлой  атлетики,  гимнастики  и  кардио
32	32			Упражнения  и  комплексы  для  развития основных и специальных двигательных качеств   в   сочетании   с   упражнениями тяжёлой  атлетики,  гимнастики  и  кардио
33	33			Выполнение раундов
34	34			Выполнение раундов

ОРИЕНТИРОВОЧНЫЕ КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ

Год	Контрольные упражнения	Пол		Оценка
изучения			2	3	4	5
5 класс	Набивание (жонглирование) теннисного	М.	до 10	20	30	40
	мяча на ракетке (кол-во раз)	Д.	до 10	20	30	40
	Подача снизу с руки	М.	3	6	8	9-10
	(из 10 подач)	Д.	3	6	8	9-10
6 класс	Набивание (жонглирование) теннисного	М.	до 10	20	30	40
	мяча на ракетке с переменой сторон (кол-во	Д.
	раз)		до 10	20	30	40
	Подача сверху над головой	М.	3	6	8	9-10
	(10 подач)	Д.	3	6	8	9-10
7 класс	Плоская подача (кол-во раз из 10-ти подач)	М.	3	6	8	9-10
		Д.	3	6	8	9-10
	Удержание мяча с партнером (кол-во раз)	М.	4	8	15	более 15
		Д.	4	8	15	более 15
8 класс	Резанная подача над головой (кол-во раз из	М.	3	6	8	9-10
	10 подач)	Д.	3	6	8	9-10
	Удержание мяча с партнером (кол-во раз)	М.	8	15	25	более 25
		Д.	8	15	25	более 25
9 класс	Резанная подача над головой (кол-во раз из	М.	5	8	12	более 12
	15 подач)	Д.	5	8	12	более 12
	Удар над головой (смэш) (10 ударов)	М.	3	6	8	9-10
		Д.	3	6	8	9-10

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА

1.      Брайент Дж. Кретти. Психология в современном спорте. Перевод, М: 2004 г.

2.      Волошинова Т., Ганапольская Е. Под знаком водолея (Е. Кафельников). Златоуст, 2015-

48с.

3.      Зайцева Л. С. Основы тенниса. М: 2012-150с.

4.      Клемович Л., М.100 уроков тенниса. 2009 г.

5.      Роутер Пол. Анатомия тенниса. Попурри. Минск, 2012 г.

6.      Сав С. Техника и тактические приемы. Ростов-на - Дону: Феникс, 2007 г.

Физическое совершенствование Комплексный тест-оценивание физической подготовленности (6 класс)

Физическиекачества,	Виды испытаний	Пол		Критерии оценивания физической
двигательные умения и навыки					подготовленности
			2		3	4		5
Скоростные	Бег на 30м. (с)	Д	6,0		5,8	5,6		5,4
		М	5,8		5,5	5,3		5,1
Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места (см)	Д	130		140	150		160
		М	140		150	160		170
	Поднимание туловища из положения лежа	Д	18		20	22		25
	на спине (кол. раз за 30 сек.)	М	20		22	24		26
Выносливость	Бег 300м. (мин,с.)	Д	1.45,0		1.40,0	1.35,0		1.30,0
		М	1.30,0		1.25,0	1.20,0		1.15,0
	Смешанное передвижение 1000м. (мин,с.)	Д	5.30,0		5.20,0	5.10,0		5.00,0
		М	4.20,0		4.30,0	4.20,0		4.10,0
Силовые	Подтягивание на перекладине:	Д	6		9	12		14
	низкая – девочки,	М
	высокая – мальчики		3		4	5		6
	Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа	Д	7		9	12		16
		М	4		5	6		10
Координация	Челночный бег 4х9м. (с)	Д	12,0		11,5	11,2		10,8
		М	11,2		10,9	10,5		10,2
Гибкость	Наклон вперёд из положения сидя	Д	1		6	10		13
		М	-1		2	8		11

Физическое совершенствование Комплексный тест-оценивание физической подготовленности (8 класс)

Физические качества,	Виды испытаний	Пол	Критерии оценивания физической
двигательные умения и навыки				подготовленности
			2	3	4		5
Скоростные	Бег на 30м (с.)	Д	5.6	5,4	5,2		5,0
		М	5,4	5,2	5,0		4,8
Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места (см.)	Д	125	145	160		175
		М	140	160	180		190
	Поднимание туловища из положения лежа	Д	21	23	25		27
	на спине (кол.раз за 30 сек)	М	22	24	26		28
Выносливость	Бег 500м (мин. сек.)	Д	2.55,0	2.28,0	2.15,0		2.00,0
	Бег 1000м. (мин. сек.)	М	4.40,0	4.20,0	4.00,0		3.38,0
	Смешанное передвижение 1000м. (мин, с)	Д	16.00,0	13.40,0	12.40,0		12.00,0
		М	13.40,0	12.40,0	12.00,0		11.00,0
Силовые	Подтягивание на перекладине:	Д	9	12	14		18
	низкая – девочки,	М
	высокая – мальчики		5	6	8		9
	Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа	Д	5	7	9		13
		М	10	13	15		18
Координация	Челночный бег 4х9м. (с)	Д	11,3	10,9	10,6		10,4
		М	10,8	10,4	10,1		9,8
Гибкость	Наклон вперёд из положения сидя	Д	3	8	12		16

Физическое совершенствование Комплексный тест-оценивание физической подготовленности (9 класс)

Физические качества,	Виды испытаний	Пол		Критерии оценивания физической
двигательные умения и навыки					подготовленности
			2		3	4		5
Скоростные	Бег на 30м (с)	Д	5.5		5,3	5,1		4,9
		М	5,3		5,1	4,9		4,7
Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места (см.)	Д	130		145	165		180
		М	150		165	185		210
	Поднимание туловища из положения лёжа	Д	22		24	26		28
	на спине (кол. раз за 30 сек.)	М	23		25	27		29
Выносливость	Бег 500м. (мин., сек)	Д	2.50,0		2.25,0	2.10,0		2.05,0
	Бег 1000м (мин., сек)	М	4.30,0		4.15,0	4.00,0		3.32,0
	Подтягивание на перекладине:	Д	10		13	16		19
	низкая – девочки,	М
	высокая – мальчики		6		8	9		11
	Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа	Д	8		10	13		16
		М	13		18	21		25
Координация	Челночный бег 4х9м. (с)	Д	11,1		10,8	10,5		10,3
		М	10,5		10,3	9,9		9,7
Гибкость	Наклон вперёд из положения сидя	Д	3		8	13		18
		М	-1		3	8		14

Краткое описание документа:

Настоящая рабочая программа учителя предназначена для учащихся основного общего образования 5-9 классов.

Физической воспитание в основной школе должно обеспечить физическое, эмоциональное, интеллектуальное и социальное развитие личности обучающихся, формирование и развитие установок активного, здорового образа жизни.

Освоение учебного предмета «Физическая культура» направлено на развитие двигательной активности обучающихся, достижение положительной динамики в развитии основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма, формирование потребности в систематических занятиях физической культурой и спортом.

Особенностью урочных занятий в этих классах является углублённое обучение базовым двигательным действиям, включая технику основных видов спорта (лёгкая атлетика, гимнастика, спортивные игры, туризм) и тестирование физической подготовленности обучающихся.