Логотип Инфоурока

Получите 30₽ за публикацию своей разработки в библиотеке «Инфоурок»

Добавить материал

и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru

Инфоурок Физическая культура Рабочие программыРАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧИТЕЛЯ ПО УЧЕБНОМУ ПРЕДМЕТУ «Физическая культура» 1-4 классы (дополнительная)

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧИТЕЛЯ ПО УЧЕБНОМУ ПРЕДМЕТУ «Физическая культура» 1-4 классы (дополнительная)

Скачать материал
библиотека
материалов

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧИТЕЛЯ

ПО УЧЕБНОМУ ПРЕДМЕТУ «Физическая культура»

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВНЕУРОЧНЫЕ УЧЕБНЫЕ ЗАНЯТИЯ

(НАЧАЛЬНОЕ ОБЩЕЕ ОБРАЗОВАНИЕ)

Базовый уровень

ДЛЯ 1-4 КЛАССОВ

НА 2020 - 2021 УЧЕБНЫЙ ГОД



Составитель рабочей программы:





















1.ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА


ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВНЕУРОЧНЫЕ УЧЕБНЫЕ ЗАНЯТИЯ

Рабочая программа по физической культуре для 1 класса обязательная часть (вариативный компонент) разработана на основе Примерной основной образовательной программы по учебному предмету «Физическая культура. 1-4 кл.» / сост. Михайлюк С.И., Макущенко И.В., Гречановская В.О. и др. – 5-е изд. перераб., дополн. – ГОУ ДПО «ДонРИДПО». – Донецк: Истоки, 2020. – 124 с.

Учитывая материально-техническую базу общеобразовательного учреждения, в вариативный компонент были включены такие дисциплины, как кроссфит и народные и подвижные игры для 1-2 класса, кроссфит, народные и подвижные игры и бадминтон для 3-4 класса.

Данная рабочая программа обязательных внеурочных учебных занятий предусматривает 1 час дополнительных (факультативных) занятий физической культурой в неделю.


Кроссфит

Пояснительная записка


Наряду с морально-этическим воспитанием и трудовым обучением перед современной школой стоит задача воспитания физически развитых детей и подростков, юношей и девушек, всегда готовых к общественно полезному труду, полноценной жизни и защите своего Отечества.

Кроссфит – это комплекс высокоинтенсивных упражнений, которые объединены в программу, выполняются последовательно друг за другом за минимальное время и направлены на развитие всех групп мышц.

Тренировочную концепцию кроссфита можно назвать одной из лучших в развитии общей физической подготовки.

Повышение общей физической подготовки способствует:

  • укреплению здоровья, содействию гармоничного физического развития;

  • обучению жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

  • развитию двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

  • приобретению необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

  • воспитанию потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

  • содействию воспитания нравственных и волевых качеств, развитию психических процессов и свойств личности;

  • формированию и развитию физических качеств у старшеклассников профессионально- прикладной физической подготовки по специальностям лечебного, оздоровительного, спортивного, гражданско-оборонного, юридического направления.

Для 1-4-х классов элементы кроссфита способствуют формированию «школы движений» и начального уровня развития ловкости, скорости, координации движений, скоростно-силовых качеств.

Приступая к занятиям по методу круговых тренировок необходимо иметь определенную функциональную подготовку. Интенсивные и умеренные нагрузки противопоказаны обучающимся, имеющим различные отклонения в плане здоровья, в первую очередь сердечнососудистой системы, нарушения зрения и опорно-двигательного аппарата. Кроссфит для начинающих больше представлен в виде работы со своим весом, а именно: приседаний и отжиманий, с занятиями на турнике, брусьях и кольцах, прыжков, выпрыгиваний, выпадов и упражнений на выносливость – бег, скакалка, кардиотренажеры, плавание, велосипед.

Вариативная тема «Кроссфит» состоит из разделов:

  • «Содержание учебного материала»;

  • «Требования к уровню общеобразовательной подготовки обучающихся»;

  • «Ориентировочные контрольные нормативы»;

  • «Перечень необходимого оборудования и инвентаря»;

  • «Рекомендуемая литература».

  • «Методические рекомендации».

В раздел «Содержание учебного материала» входят:

  • «Теоретические сведения»;

  • «Общая физическая подготовка»;

  • «Специально-техническая подготовка».

Содержание раздела «Требования к уровню подготовки обучающихся» нацеливает обучающихся на глубокое изучение учебного материала, формирование устойчивых навыков и умений по теме «Кроссфит», мотивирует обучающихся на самостоятельную и творческую работу над повторением двигательных качеств, реабилитацию состояния здоровья, рост спортивных достижений.

В разделе «Ориентировочные контрольные нормативы» содержатся разно уровневые задания для оценивания физической подготовленности обучающихся. При оценке достижений школьников следует учитывать индивидуальные темпы продвижения в развитии их двигательных способностей. Учитель может выбрать по теме «Кроссфит» не менее двух учебных нормативов, в зависимости от группы здоровья детей и их уровня развития физических качеств.

Обязательные компоненты темы – знание и выполнение правил безопасного поведения на уроках и техники безопасности во время выполнения упражнений, правильное выполнение страховки и самостраховки, соблюдение гигиенических требований к занимающимся, самоконтроль, пульсометрия.

Программа темы «Кроссфит» рассчитана на четыре года последовательного изучения материала с обязательным повторением с первого по четвёртый класс.

Изучение вариативной темы, когда год изучения не соответствует классу обучения (например, в 3 классе изучается тема первый год), учитель должен самостоятельно скорректировать содержательное наполнение вариативной темы и контрольные нормативы с учетом физической подготовленности и психолого-возрастных особенностей обучающихся.


Бадминтон

Пояснительная записка

Бадминтон, как вид спорта, помогает решать основную задачу физического воспитания: формирование устойчивых мотивов и потребностей, обучающихся в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Занятия бадминтоном позволяют разносторонне воздействовать на организм человека, развивают силу, выносливость, координацию движения, улучшают подвижность в суставах, способствуют приобретению широкого круга двигательных навыков, воспитывают волевые качества.

Цель программы - формирование у школьников здорового образа жизни, интересов, мотивации и потребности в систематической физической активности средствами бадминтона.

В рамках реализации этой цели программа по бадминтону для обучающихся 3-4 классов будет способствовать решению следующих задач:

  • укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма обучающихся;

  • формирование культуры движений, развитие реакции и координации движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с обще-развивающей и корригирующей направленностью, посредством игры в бадминтон;

  • освоение знаний об игре в бадминтон;

  • обучение навыкам, умениям игры в бадминтон;

  • воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества.

Вариативный модуль «Бадминтон» является составной частью учебной программы по физической культуре для 3-4 классов общеобразовательных организаций.

Программа рассчитана на два года, последовательного изучения материала, соответствующего дидактическому принципу - от простого к сложному. Содержание обучения ежегодно включает приобретение знаний с помощью игровой формы обучения, закрепление уже изученных элементов и обучение новым.

Программа состоит из следующих разделов: пояснительная записка, содержание учебного материала, ориентировочные контрольные нормативы, перечень необходимого оборудования и инвентаря, список рекомендованной литературы.

Теоретические сведения предоставляются учащимся, как в начале занятия в форме короткого объяснения, так и во время периодов отдыха как информминуток, а также во время выполнения упражнений в практическом контексте.

Особенность реализации программы для 3-4 классов – игровая деятельность через подвижные игры и эстафеты.

Специальная физическая подготовка является неотъемлемой частью занятий по бадминтону. Этот возраст особенно благоприятен для овладения базовыми компонентами культуры движений, освоения обширного арсенала двигательных координаций, техники разнообразных физических упражнений. Упражнения для развития необходимых физических качеств, преимущественно включаются в подготовительную и в начало основной части занятия. При подборе упражнений особое внимание следует уделять развитию подвижности кисти и плечевого сустава, силе мышц рук и плечевого пояса, выполнению выпадов и прыжковых упражнений, бега и передвижениям различными способами, с ускорением и изменением направления и скорости бега, развития скоростной силы, частоты движений, координационных способностей, ловкости и выносливости.

Выполнение ориентировочных контрольных нормативов для определения качества усвоения технических приёмов бадминтона является обязательным для всех учащихся. В упражнениях, выполняемых с потерей волана, предоставляется две попытки.

С целью профилактики травматизма и дискомфорта, во время игры, ракетка должна соответствовать возрасту, а также на каждом уроке следует обращать внимание на соблюдение правил безопасности жизнедеятельности.



Народные и подвижные игры

Пояснительная записка

Игра с давних времён составляет неотъемлемую часть здорового образа жизни человека. Подвижные игры – это гармония развития внутреннего и внешнего мира ребёнка, воспитание личности, один из способов физического развития детей. Они позволяют снять усталость, достичь эмоционального переключения с одного вида деятельности на другой. В игре не только развиваются способности ребёнка, но и формируется его будущее. Характер игр у младших школьников(1-4 класс) разнообразен, но преобладают коллективные игра, командные игры без соприкосновения с соперником. Главное содержание игр – обогащение двигательного опыта.

Вариативная тема "Народные и подвижные игры" состоит из разделов: "Содержание учебного материала", "Требования к уровню общеобразовательной подготовки обучающихся", "Ориентировочные контрольные нормативы", календарно-тематическое планирование.





УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

1 ч. внеурочная деятельность


п/п


Вид программного материала

Количество часов

Классы

1

2

3

4

1.

Внеурочная деятельность*****

34

35

35

35

1.2

Народные и подвижные игры

16

16

13

13

1.3

Кроссфит

10

10

12

12

1.4

Лёгкая атлетика

8

9

-

-

1.5

Бадминтон

-

-

10

10





















Календарно-тематическое планирование 1 класс


п/п

урока в теме

Наименование раздела, тем уроков

Количество часов на изучение темы

Дата проведения

Примечание

по плану

по факту


Тема 1. Подвижные игры и развитие физических качеств (16 часов)

1.

1.

Роль подвижных игр в укреплении и сохранении здоровья, развитии способностей. Правила безопасности во время занятий подвижными играми. на месте. СУ.ОРУ в движении.

1




2.

2.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры с элементами строевых команд: «Кто быстрее станет в строй», «Построй круг», «Построй колонну», «Путешествие на корабле», «Река и ров», «У ребят порядок строгий», «Елочки- березки», «Рыбки-крабики».

1




3.

3.

СУ.ОРУ в движении. Игры с элементами строевых команд: «Кто быстрее станет в строй», «Построй круг», «Построй колонну», «Путешествие на корабле», «Река и ров», «У ребят порядок строгий», «Елочки- березки», «Рыбки-крабики».

1




4.

4.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры с элементами строевых команд: «Кто быстрее станет в строй», «Построй круг», «Построй колонну», «Путешествие на корабле», «Река и ров», «У ребят порядок строгий», «Елочки- березки», «Рыбки-крабики». Бег на месте с высоким подниманием бедра. (Мин., сек.)

1




5.

5.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры с элементами строевых команд: «Кто быстрее станет в строй», «Построй круг», «Построй колонну», «Путешествие на корабле», «Река и ров», «У ребят порядок строгий», «Елочки- березки», «Рыбки-крабики».

1




6.

6.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры для развития внимания: «Фигуры», «Лес, болото, озеро»,

«Нос, нос, нос, лоб», «Класс, смирно!», «День и ночь», «Товарищ капитан», «Делай, как я», «Запрещенное движение», «Затейники»,

«Сделай фигуру», «Зеркало».

1




7.

7.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры для развития внимания: «Фигуры», «Лес, болото, озеро»,

«Нос, нос, нос, лоб», «Класс, смирно!», «День и ночь», «Товарищ капитан», «Делай, как я», «Запрещенное движение», «Затейники»,

«Сделай фигуру», «Зеркало». Прыжки со скакалкой за 30 сек.

1




8.

8.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры для развития внимания: «Фигуры», «Лес, болото, озеро»,

«Нос, нос, нос, лоб», «Класс, смирно!», «День и ночь», «Товарищ капитан», «Делай, как я», «Запрещенное движение», «Затейники»,

«Сделай фигуру», «Зеркало».

1




9.

9.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры для развития координационных способностей.

«Борода», «Грушка», «Молоко», «Посадка картошки», «Змея», «Метка», «Верёвка-змейка», «Не сойди с места», «Сбор урожая»

1




10.

10.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры для развития координационных способностей.

«Борода», «Грушка», «Молоко», «Посадка картошки», «Змея», «Метка», «Верёвка-змейка», «Не сойди с места», «Сбор урожая»

1




11.

11.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры для развития координационных способностей. «Борода», «Грушка», «Молоко», «Посадка картошки», «Змея»,«Метка», «Верёвка-змейка», «Не сойди с места», «Сбор урожая»

1




12.

12.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры и игровые задания с элементами бега. «Ключи», «Кто быстрее», «Отдай ленту», «Быстро возьми и положи», «Перемени предмет», «Догони свою пару», «Два Мороза», «Совушка», «Кто быстрее докатит обруч

1




13.

13.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры и игровые задания с элементами прыжков. «Пингвины с мячом», «Спрыгни и повернись», «Не наступи», «Волк во рву»,«Зайцы в огороде», «Лягушка и цапля», «Воробьи и кошки»,

«Удочка», «Поймай комара», «С кочки на кочку»»

1




14.

14.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры и игровые задания с элементами метания. «Передал - садись», «Мяч в корзину», «Успей поймать», «Кого назвали - тот ловит», «Кто дальше», «Охотники и зайцы», «Подвижная цель»

1




15.

15.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры и игровые задания с элементами метания. «Передал - садись», «Мяч в корзину», «Успей поймать», «Кого назвали - тот ловит», «Кто дальше», «Охотники и зайцы», «Подвижная цель». Метание мяча в баскетбольный щит с расстояния 5 м (девочки), 6 м (мальчики): 10

попыток.

1




16.

16.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры и игровые задания с лазанием и перелезанием: «С мячом под дугой», «Переползи - не урони», «Кто быстрее к флажку», «Перелёт птиц», «Ловля обезьян», «Пожарные»

1




Тема 2: Кроссфит (10 часов)

18

17.

1.

Правила безопасности на уроках физической культуры во время занятий кроссфитом. Характеристика занятий кроссфитом. Организация и проведение занятий кроссфитом.

1




18.

2.

ОРУ на месте, в движении. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки с гимнастическими палками, мячами и др. предметами.

1




19.

3.

ОРУ на месте, в движении. Медленный бег, специальные беговые и прыжковые упражнения. Скольжение лёжа на животе на гимнастической скамейке

1




20.

4.

ОРУ на месте, в движении. Броски мяча на точность.

1




21.

5.

ОРУ на месте, в движении. Эстафеты, подвижные игры с элементами бега, прыжков, метания.

1




22.

6.

ОРУ на месте, в движении. Эстафеты, подвижные игры с элементами бега, прыжков, метания.

1




23.

7.

ОРУ, СУ. Понятие об элементах кроссфита: бег, прыжки, метание, упражнения с собственным весом. Степ-апы; сит-апы.

1




24.

8.

ОРУ, СУ. Напрыгивания в упор на низкой перекладине, бег по «кочкам», «лесенкам»;

1




25.

9.

ОРУ, прыжковые упражнения, прыжки «звезда»

1




26.

10.

ОРУ, выполнение комплексов кроссфита раундами.

1




Тема 3: Лёгкая атлетика (8 часов)

27.

1.

Правила безопасности занятий на уроках легкой атлетики. Правила безопасного использования спортивного инвентаря и оборудования.

1




28.

2.

Разновидности ходьбы. Спец. бег. упражнения. Прыжковые упражнения

1




29.

3.

Разновидности ходьбы. Спец. бег. упражнения. Прыжковые упражнения. Пробегание отрезков 30м. Метание м/м

1




30.

4.

Спец. бег. упражнения. Прыжковые упражнения. Метание м/м. Челночный бег 4×9 м

1




31.

5.

Спец. бег. Упражнения. Чередование ходьбы и бега на дистанции 500 метров

1




32.

6.

Спец. бег. упражнения. Прыжковые упражнения. Эстафеты беговые

1




33.

7.

Спец. бег. упражнения. Прыжковые упражнения. Эстафеты беговые

1




34.

8.

Спец. бег.упражнения. Прыжки на скакалке.

1












Календарно-тематическое планирование 2 класс


п/п

урока в теме

Наименование раздела, тем уроков

Количество часов на изучение темы

Дата проведения

Примечание

по плану

по факту


Тема 1. Подвижные игры и развитие физических качеств (16 часов)

1.

1.

Роль подвижных игр в укреплении и сохранении здоровья, развитии способностей. Правила безопасности во время занятий подвижными играми. на месте. СУ.ОРУ в движении.

1




2.

2.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры с элементами строевых команд: «Кто быстрее станет в строй», «Построй круг», «Построй колонну», «Путешествие на корабле», «Река и ров», «У ребят порядок строгий», «Елочки- березки», «Рыбки-крабики».


1




3.

3.

СУ.ОРУ в движении. Игры с элементами строевых команд: «Кто быстрее станет в строй», «Построй круг», «Построй колонну», «Путешествие на корабле», «Река и ров», «У ребят порядок строгий», «Елочки- березки», «Рыбки-крабики».


1




4.

4.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры с элементами строевых команд: «Кто быстрее станет в строй», «Построй круг», «Построй колонну», «Путешествие на корабле», «Река и ров», «У ребят порядок строгий», «Елочки- березки», «Рыбки-крабики».


1




5.

5.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры с элементами строевых команд: «Кто быстрее станет в строй», «Построй круг», «Построй колонну», «Путешествие на корабле», «Река и ров», «У ребят порядок строгий», «Елочки- березки», «Рыбки-крабики».


1




6.

6.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры для развития внимания: «Фигуры», «Лес, болото, озеро»,

«Нос, нос, нос, лоб», «Класс, смирно!», «День и ночь», «Товарищ капитан», «Делай, как я», «Запрещенное движение», «Затейники»,

«Сделай фигуру», «Зеркало».


1




7.

7.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры для развития внимания: «Фигуры», «Лес, болото, озеро»,

«Нос, нос, нос, лоб», «Класс, смирно!», «День и ночь», «Товарищ капитан», «Делай, как я», «Запрещенное движение», «Затейники»,

«Сделай фигуру», «Зеркало».


1




8.

8.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры для развития внимания: «Фигуры», «Лес, болото, озеро»,

«Нос, нос, нос, лоб», «Класс, смирно!», «День и ночь», «Товарищ капитан», «Делай, как я», «Запрещенное движение», «Затейники»,

«Сделай фигуру», «Зеркало».


1




9.

9.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры для развития координационных способностей.

«Борода», «Грушка», «Молоко», «Посадка картошки», «Змея»,

«Метка», «Верёвка-змейка», «Не сойди с места», «Сбор урожая»

1




10.

10.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры для развития координационных способностей.

«Борода», «Грушка», «Молоко», «Посадка картошки», «Змея», «Метка», «Верёвка-змейка», «Не сойди с места», «Сбор урожая»

1




11.

11.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры для развития координационных способностей. «Борода», «Грушка», «Молоко», «Посадка картошки», «Змея»,«Метка», «Верёвка-змейка», «Не сойди с места», «Сбор урожая»

1




12.

12.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры и игровые задания с элементами бега. «Ключи», «Кто быстрее», «Отдай ленту», «Быстро возьми и положи», «Перемени предмет», «Догони свою пару», «Два Мороза», «Совушка», «Кто быстрее докатит обруч

1




13.

13.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры и игровые задания с элементами бега. «Ключи», «Кто быстрее», «Отдай ленту», «Быстро возьми и положи», «Перемени предмет», «Догони свою пару», «Два Мороза», «Совушка», «Кто быстрее докатит обруч

1




14.

14.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры и игровые задания с элементами прыжков. «Пингвины с мячом», «Спрыгни и повернись», «Не наступи», «Волк во рву»,«Зайцы в огороде», «Лягушка и цапля», «Воробьи и кошки»,

«Удочка», «Поймай комара», «С кочки на кочку»»

1




15.

15.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры и игровые задания с элементами прыжков. «Пингвины с мячом», «Спрыгни и повернись», «Не наступи», «Волк во рву»,«Зайцы в огороде», «Лягушка и цапля», «Воробьи и кошки»,

«Удочка», «Поймай комара», «С кочки на кочку»

1




16.

16.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры и игровые задания с элементами метания. «Передал - садись», «Мяч в корзину», «Успей поймать», «Кого назвали - тот ловит», «Кто дальше», «Охотники и зайцы», «Подвижная цель»

1




Тема 2: Кроссфит (10 часов)

18

17.

1.

Правила безопасности на уроках физической культуры во время занятий кроссфитом. Характеристика занятий кроссфитом. Организация и проведение занятий кроссфитом.

1




18.

2.

ОРУ на месте, в движении. Упражнения в висах и упорах, лазание и перелазание.

1




19.

3.

ОРУ на месте, в движении. Медленный бег, специальные беговые и прыжковые упражнения броски мяча в парах из различных положений

1




20.

4.

ОРУ на месте, в движении. Броски мяча на точность.

1




21.

5.

ОРУ на месте, в движении. Эстафеты, подвижные игры с элементами бега, прыжков, метания.

1




22.

6.

ОРУ на месте, в движении. Понятие о базовых упражнениях кроссфита с собственным весом;

правильная техника выполнения:

«воздушные приседания»;

1




23.

7.

ОРУ, СУ. Степ-апы на гимнастической скамейке; сит-апы; бурпи;

1




24.

8.

ОРУ, СУ. Подъём ног, подъём туловища из положения лёжа в сед с броском волейбольного мяча партнёру;

1




25.

9.

ОРУ, прыжки со скакалкой; напрыгивания в упор на низкой перекладине; бег по «кочкам», «лесенкам»

1




26.

10.

ОРУ, прыжки «звезда», выполнение раундов.

1




Тема 3: Лёгкая атлетика (9 часов)

27.

1.

Правила безопасности занятий на уроках легкой атлетики. Правила безопасного использования спортивного инвентаря и оборудования.

1




28.

2.

Разновидности ходьбы. Спец. бег. упражнения. Прыжковые упражнения

1




29.

3.

Разновидности ходьбы. Спец. бег. упражнения. Прыжковые упражнения. Пробегание отрезков 30м. Метание м/м

1




30.

4.

Спец. бег. упражнения. Прыжковые упражнения. Метание м/м. Челночный бег 4×9 м

1




31.

5.

Спец. бег. Упражнения. Чередование ходьбы и бега на дистанции 500 метров

1




32.

6.

Спец. бег. упражнения. Прыжковые упражнения. Эстафеты беговые

1




33.

7.

Спец. бег. упражнения. Прыжковые упражнения. Эстафеты беговые

1




34.

8.

Спец. бег.упражнения. Прыжки на скакалке.

1




35.

9.

Спец. бег.упражнения. Двойные прыжки на скакалке, прыжки в паре.

1






Календарно-тематическое планирование 3 класс


п/п

урока в теме

Наименование раздела, тем уроков

Количество часов на изучение темы

Дата проведения

Примечание

по плану

по факту


Тема 1. Подвижные игры и развитие физических качеств (13 часов)

1.

1.

Роль подвижных игр в укреплении и сохранении здоровья, развитии способностей. Правила безопасности во время занятий подвижными играми. на месте. СУ.ОРУ в движении.

1




2.

2.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры с элементами строевых команд: «Быстро в круг», «Слушай команду», «Музыкальная затейка», «Точный поворот».

1




3.

3.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры с элементами строевых команд: «Быстро в круг», «Слушай команду», «Музыкальная затейка», «Точный поворот».

1




4.

4.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры с элементами строевых команд: «Запомни свой цвет»,

«Плетень», «Шишки, жёлуди, орехи»,

«Перемена мест».


1




5.

5.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры для развития внимания: «Фигуры», «Лес, болото, озеро»,

«Нос, нос, нос, лоб», «Класс, смирно!», «День и ночь», «Товарищ капитан», «Делай, как я», «Запрещенное движение», «Затейники»,

«Сделай фигуру», «Зеркало». Приседания на опорной ноге, держась рукой за стенку; вторая нога выпрямлена вперёд.

1




6.

6.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры для развития внимания: «Фигуры», «Лес, болото, озеро»,

«Нос, нос, нос, лоб», «Класс, смирно!», «День и ночь», «Товарищ капитан», «Делай, как я», «Запрещенное движение», «Затейники», «Сделай фигуру», «Зеркало».

1




7.

7.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры для развития координационных способностей.

«Борода», «Грушка», «Молоко», «Посадка картошки», «Змея», «Метка», «Верёвка-змейка», «Не сойди с места», «Сбор урожая»

1




8.

8.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры и игровые задания с элементами бега. «Ключи», «Кто быстрее», «Отдай ленту», «Быстро возьми и положи», «Перемени предмет», «Догони свою пару», «Два Мороза», «Совушка», «Кто быстрее докатит обруч»

1




9.

9.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры и игровые задания с элементами бега. «Ключи», «Кто быстрее», «Отдай ленту», «Быстро возьми и положи», «Перемени предмет», «Догони свою пару», «Два Мороза», «Совушка», «Кто быстрее докатит обруч». КН: Лёжа на спине, руки за головой: подтягивание коленей к груди с последующим их выпрямлением, не касаясь пола, за 30 сек.

1




10.

10.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры и игровые задания с элементами прыжков. «Пингвины с мячом», «Спрыгни и повернись», «Не наступи», «Волк во рву»,«Зайцы в огороде», «Лягушка и цапля», «Воробьи и кошки»,

«Удочка», «Поймай комара», «С кочки на кочку»»

1




11.

11.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры и игровые задания с элементами прыжков. «Пингвины с мячом», «Спрыгни и повернись», «Не наступи», «Волк во рву»,«Зайцы в огороде», «Лягушка и цапля», «Воробьи и кошки»,

«Удочка», «Поймай комара», «С кочки на кочку»

1




12.

12.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры и игровые задания с элементами метания. «Передал - садись», «Мяч в корзину», «Успей поймать», «Кого назвали - тот ловит», «Кто дальше», «Охотники и зайцы», «Подвижная цель»

1




13.

13.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры с выполнением тестовых упражнений. «Выполняй без ошибок».

1




Тема 2: Кроссфит (12 часов)

14.

1.

Правила безопасности на уроках физической культуры во время занятий кроссфитом. Характеристика занятий кроссфитом. Организация и проведение занятий кроссфитом.

1




15.

2.

ОРУ на месте, в движении. Упражнения в висах и упорах, лазание и перелазание.

1




16.

3.

ОРУ на месте, в движении. Медленный бег, специальные беговые и прыжковые упражнения броски мяча в парах из различных положений

1




17.

4.

ОРУ на месте, в движении. Броски мяча на точность, гоблет-приседания с волейбольным мячом.

1




18.

5.

ОРУ на месте, в движении. Эстафеты, подвижные игры с элементами бега, прыжков, метания.

1




19.

6.

ОРУ на месте, в движении. Понятие о базовых упражнениях кроссфита с собственным весом;

правильная техника выполнения:

«воздушные приседания»;

1




20.

7.

ОРУ, СУ. Степ-апы на гимнастической скамейке; сит-апы; бурпи;

1




21.

8.

ОРУ, СУ. Степ-апы на гимнастической скамейке; сит-апы; бурпи;





22.

9.

ОРУ, СУ. Правильная техника выполнения: горизонтальные подтягивания на кольцах или перекладине

1




23.

10.

ОРУ, прыжки со скакалкой; напрыгивания в упор на низкой перекладине; бег по «кочкам», «лесенкам»

1




24.

11.

ОРУ, прыжки «звезда», выполнение раундов.

1




25.

12.

ОРУ, выполнение комплексов кроссфит раундами.

1




Тема 2: Бадминтон (10 часов)

26.

1.

Знакомство с видом спорта. Техника безопасности на занятиях по бадминтону. Требование к одежде и инвентарю.

1




27.

2.

СУ в движении, ОРУ на месте. Подводящие упражнения к игре.

1




28.

3.

СУ в движении, ОРУ на месте. Упражнения с воланом, с ракеткой. Способы держания ракетки, волана (хватки).

1




29.

4.

СУ в движении, ОРУ на месте. Подвижные игры и эстафеты с теннисным мячом. Игровые стойки во время подачи.

1




30.

5.

СУ в движении. ОРУ на месте. Набивание воздушного шарика ракеткой.

1




31.

6.

СУ в движении. ОРУ в движении. ОРУ на месте.

Понятие о точке удара. Набивание и перенос волана на ракетке в заданное направление. Техника выполнения ударов: сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки с близкого расстояния.

1




32.

7.

Игры с воланом и ракеткой: «Гонка волана», «Гонка волана подачей», «Гонка волана ракеткой», «Парная гонка

волана», «Убеги от водящего». Техника передвижения по площадке, удары на сетке, подачи.

1




33.

8.

СУ в движении, перестроения. ОРУ в движении. ОРУ на месте. Игры с воланом и ракеткой: «Унеси волан», «Четные и нечетные», «Сбей волан», «Кто выше и быстрее?», «Кто выше и быстрее с ракеткой? Техника передвижения по площадке, удары на сетке, подачи.

1




34.

9.

ОРУ в движении. ОРУ на месте. Игры с воланом и ракеткой: «Вратарь», «Отгони мух», «БаскетВол», «Бадминтон левыми руками», «Школьный бадминтон».

Серия ударов справа и слева в произвольной последовательности.

1




35.

10.

ОРУ в движении. ОРУ на месте. Техника подачи – плоская, открытой и закрытой стороной ракетки, высокая. Игровые действия в парах. Набивание (жонглирование) волана (кол-во

раз).

1














Календарно-тематическое планирование 4 класс


п/п

урока в теме

Наименование раздела, тем уроков

Количество часов на изучение темы

Дата проведения

Примечание

по плану

по факту


Тема 1. Подвижные игры и развитие физических качеств (13 часов)

1.

1.

Роль подвижных игр в укреплении и сохранении здоровья, развитии способностей. Правила безопасности во время занятий подвижными играми. на месте. СУ.ОРУ в движении.

1




2.

2.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры с элементами строевых команд: «Кто быстрее станет в строй», «Построй круг», «Построй колонну», «Путешествие на корабле», «Река и ров», «У ребят порядок строгий», «Елочки- березки», «Рыбки-крабики».

1




3.

3.

СУ.ОРУ в движении. Игры с элементами строевых команд: «Кто быстрее станет в строй», «Построй круг», «Построй колонну», «Путешествие на корабле», «Река и ров», «У ребят порядок строгий», «Елочки- березки», «Рыбки-крабики».

1




4.

4.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры с элементами строевых команд: «Кто быстрее станет в строй», «Построй круг», «Построй колонну», «Путешествие на корабле», «Река и ров», «У ребят порядок строгий», «Елочки- березки», «Рыбки-крабики». КН: Бег с ускорением за 6 сек.

1




5.

5.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры с элементами строевых команд: «Кто быстрее станет в строй», «Построй круг», «Построй колонну», «Путешествие на корабле», «Река и ров», «У ребят порядок строгий», «Елочки- березки», «Рыбки-крабики».

1




6.

6.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры для развития внимания: «Фигуры», «Лес, болото, озеро»,

«Нос, нос, нос, лоб», «Класс, смирно!», «День и ночь», «Товарищ капитан», «Делай, как я», «Запрещенное движение», «Затейники»,

«Сделай фигуру», «Зеркало». КН: Приседания на опорной ноге, держась рукой за стенку; вторая нога выпрямлена вперёд.

1




7.

7.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры для развития внимания: «Фигуры», «Лес, болото, озеро»,

«Нос, нос, нос, лоб», «Класс, смирно!», «День и ночь», «Товарищ капитан», «Делай, как я», «Запрещенное движение», «Затейники»,

«Сделай фигуру», «Зеркало».

1




8.

8.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры для развития внимания: «Фигуры», «Лес, болото, озеро»,

«Нос, нос, нос, лоб», «Класс, смирно!», «День и ночь», «Товарищ капитан», «Делай, как я», «Запрещенное движение», «Затейники», «Сделай фигуру», «Зеркало».

1




9.

9.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры для развития координационных способностей.

«Борода», «Грушка», «Молоко», «Посадка картошки», «Змея», «Метка», «Верёвка-змейка», «Не сойди с места», «Сбор урожая»

1




10.

10.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры для развития координационных способностей.

«Борода», «Грушка», «Молоко», «Посадка картошки», «Змея», «Метка», «Верёвка-змейка», «Не сойди с места», «Сбор урожая»

1




11.

11.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры для развития координационных способностей. «Борода», «Грушка», «Молоко», «Посадка картошки», «Змея»,«Метка», «Верёвка-змейка», «Не сойди с места», «Сбор урожая»

1




12.

12.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры и игровые задания с элементами бега. «Ключи», «Кто быстрее», «Отдай ленту», «Быстро возьми и положи», «Перемени предмет», «Догони свою пару», «Два Мороза», «Совушка», «Кто быстрее докатит обруч»

1




13.

13.

СУ.ОРУ в движении. ОРУ Игры и игровые задания с элементами бега. «Ключи», «Кто быстрее», «Отдай ленту», «Быстро возьми и положи», «Перемени предмет», «Догони свою пару», «Два Мороза», «Совушка», «Кто быстрее докатит обруч».

1




Тема 2: Кроссфит (12 часов)

14.

1.

Правила безопасности на уроках физической культуры во время занятий кроссфитом. Характеристика занятий кроссфитом. Организация и проведение занятий кроссфитом.

1




15.

2.

ОРУ на месте, в движении. Упражнения в висах и упорах, лазание и перелазание.

1




16.

3.

ОРУ на месте, в движении. Медленный бег, специальные беговые и прыжковые упражнения броски мяча в парах из различных положений

1




17.

4.

ОРУ на месте, в движении. Броски мяча на точность, гоблет-приседания с волейбольным мячом.

1




18.

5.

ОРУ на месте, в движении. Эстафеты, подвижные игры с элементами бега, прыжков, метания.

1




19.

6.

ОРУ на месте, в движении. Понятие о базовых упражнениях кроссфита с собственным весом;

правильная техника выполнения:

«воздушные приседания»;

1




20.

7.

ОРУ, СУ. Степ-апы на гимнастической скамейке; сит-апы; бурпи;

1




21.

8.

ОРУ, СУ. Степ-апы на гимнастической скамейке; сит-апы; бурпи;





22.

9.

ОРУ, СУ. Правильная техника выполнения: горизонтальные подтягивания на кольцах или перекладине

1




23.

10.

ОРУ, прыжки со скакалкой; напрыгивания в упор на низкой перекладине; бег по «кочкам», «лесенкам»

1




24.

11.

ОРУ, прыжки «звезда», выполнение раундов.

1




25.

12.

ОРУ, выполнение комплексов кроссфит раундами.

1




Тема 2: Бадминтон (10 часов)

26.

1.

Знакомство с видом спорта. Техника безопасности на занятиях по бадминтону. Требование к одежде и инвентарю.

1




27.

2.

СУ в движении, ОРУ на месте. Подводящие упражнения к игре.

1




28.

3.

СУ в движении, ОРУ на месте. Упражнения с воланом, с ракеткой. Способы держания ракетки, волана (хватки).

1




29.

4.

СУ в движении, ОРУ на месте. Подвижные игры и эстафеты с теннисным мячом. Игровые стойки во время подачи.

1




30.

5.

СУ в движении. ОРУ на месте. Набивание воздушного шарика ракеткой.

1




31.

6.

СУ в движении. ОРУ в движении. ОРУ на месте.

Понятие о точке удара. Набивание и перенос волана на ракетке в заданное направление. Техника выполнения ударов: сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки с близкого расстояния.

1




32.

7.

Игры с воланом и ракеткой: «Гонка волана», «Гонка волана подачей», «Гонка волана ракеткой», «Парная гонка

волана», «Убеги от водящего». Техника передвижения по площадке, удары на сетке, подачи.

1




33.

8.

СУ в движении, перестроения. ОРУ в движении. ОРУ на месте. Игры с воланом и ракеткой: «Унеси волан», «Четные и нечетные», «Сбей волан», «Кто выше и быстрее?», «Кто выше и быстрее с ракеткой? Техника передвижения по площадке, удары на сетке, подачи.

1




34.

9.

ОРУ в движении. ОРУ на месте. Игры с воланом и ракеткой: «Вратарь», «Отгони мух», «БаскетВол», «Бадминтон левыми руками», «Школьный бадминтон».

Серия ударов справа и слева в произвольной последовательности.

1




35.

10.

ОРУ в движении. ОРУ на месте. Техника подачи – плоская, открытой и закрытой стороной ракетки, высокая. Игровые действия в парах. Набивание (жонглирование) волана (кол-во раз).

1








ОРИЕНТИРОВОЧНЫЕ КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ

кроссфит

1-4 классы


Год

изучения

Учебные нормативы: раунды


Уровень достижений

учащимися

2

3

4

5

1-й год

Контрольное время выполнения учебных нормативов – 3 минуты


1

«кочки» 15 м,

1 скольжение лёжа на животе на гимнастической скамейке,

10 приседаний, 10 сит - апов,

10 прыжков через скакалку

мальчики

1\2

1

2

3

девочки

1\3

1\2

1

2

2

10 прыжков через скакалку, 10 приседаний,

5 отжиманий

мальчики

1\2

1

2

3

девочки

1\3

1\2

1

2

3

1 «лесенка» 10м,

1 лазание на гимнастическую стенку,

5 выходов в упор на низкой перекладине прыжком,

1 ходьба выпадами 9 м, 1 «челночный бег» 4*9м

мальчики

1\2

1

2

3

девочки

1\3

1

2

3

4

10 прыжков «звезда»,

10 приседаний,

10 передач мяча в стену

мальчики

1\2

1

2

3

девочки

1\3

2

2

3

2-й год

Контрольное время выполнения учебных нормативов – 3 минуты


1

10 движений вперёд – назад с выкручиванием и вкручиванием гимнастической палки, широкий хват сверху, 10 прыжков «звезда»,

10 приседаний,

10 сит-апов

мальчики

1\2

1

2

3

девочки

1\3

1\2

1

2

2

3 серии прыжков «классики»,

5 подтягиваний на н\перекладине

10 прыжков из приседа с хлопком над головой

мальчики

1\2

1

2

3

девочки

1\3

1\2

1

2

3

10 прыжков с места на гимнастическую скамейку двумя,

1 залазание на шведскую лестницу,

мальчики

1\2

1

2

3

девочки

1\3

1\2

1

2

5 отжиманий,

10 сит-апов,

1 «челночный бег» 4*9м






3-й год

Контрольное время выполнения учебных нормативов – 3 минуты


1

мальчики

1\2

1

2

3

1 - «кочки» 15 м,






1подтягивание на перекладине прыжком,

девочки

1\3

1\2

1

2

3 бурпи,






10 шагающих выпадов






2

мальчики

1\2

1

2

3

7приседаний,7 бурпи, 7 сит-апов







девочки

1\3

1

2

3

3

мальчики

1\2

1

2

3

10 подтягиваний на низкой перекладине или

девочки

1\3

1

2

3

горизонтальных кольцах,






10 гоблет-приседаний с волейбольным






мячом,






10 подъёмов ног лёжа на спине на 90*






10 прыжков на скакалке






4-й год

Контрольное время выполнения учебных нормативов – 4 минуты


1

мальчики

1\2

1

2

3

1 подъём по канату на 2м,






5 бурпи,

девочки

1\3

1

2

3

10 шагающих выпадов,






10 бросков баскетбольного мяча из






положения лёжа в сед партнёру






2

мальчики

1

2

3

4

5 отжиманий,






10 воздушных приседаний,

девочки

1\2

1

2

3

10 сит-апов,






10 прыжков в упор на низкой перекладине






3






7 подтягиваний на низкой перекладине или

мальчики

1\2

2

3

4

кольцах,

девочки

0

1\2

1

3

10 гоблет-приседаний с баскетбольным






мячом






10 подъёмов согнутых ног в висе на






перекладине,






10 прыжков через скакалку






4

мальчики

1\2

1

2

3

Бег 30м

девочки

0

1\2

1

2

3 отжимания






Бег 30м






5 приседаний






Бег 30м






10 сит-апов






Бег 30м






1 попадание б\б мячом в корзину с 3м.


























ОРИЕНТИРОВОЧНЫЕ КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ



Бадминтон


Год

изучения

Учебные нормативы


Критерии оценивания

учебных достижений

2

3

4

5

3 класс

Набивание (жонглирование) волана (кол-во

раз)

М.

до 10

15

20

25

Д.

до 5

10

15

20

Выполнение короткой подачи открытой

стороной ракетки с близкого расстояния(10

М.

0

1

2

3

Д.

0

0

1

2


подач)






4 класс



Набивание (жонглирование) волана (кол-во раз)

М.

до 15

20

25

30

Д.

до 10

15

20

25

Выполнение короткой подачи открытой

стороной ракетки с близкого расстояния(10 подач)

М.

0

2

3

4






Д.

0

1

2

3

Переноска волана в 4 точки из центра площадки, приставным, скрестным и простым

шагом (с)

М.

45

40

37

35

Д.

50

45

42

40












КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ


Народные и подвижные игры


1-й год

Бег на месте с высоким подниманием бедра.

(Мин., сек.)

М

0.30.

0.45.

1.00.

1.15.

Д

0.25.

0.40

0.55.

1.10.

Прыжки со скакалкой за 30 сек.

М

10

15

20

25

Д

15

20

25

30

Метание мяча в баскетбольный щит с расстояния 5 м (девочки), 6 м (мальчики): 10

попыток

М

1

2

3

4

Д

1

2

3

4

2-й год

Бег с ускорением (сек.)

М

10

15

20

25

Д

18

13

18

23

Прыжки со скакалкой за 30 сек.

М

12

16

20

24






Д

14

18

22

26







Метание мяча в баскетбольный щит с расстояния 6 м (девочки) - 7 м (мальчики) - 8

попыток

М

2

3

4

5

Д

2

3

4

5







3-й год

Прыжки через набивные мячи, расположенные

на расстоянии 40 см

М

8

12

16

20

Д

6

10

14

18

Прыжки через скакалку за 30 сек.

М

16

20

24

28

Д

20

24

28

32

Метание мяча в баскетбольный щит с расстояния 6 м (девочки), 7 м (мальчики): 8

попыток

М

3

4

5

6

Д

2

3

4

5



4-й год

Бег с ускорением за 6 сек.

М

25 м

30 м

35 м

40 м

Д

20 м

25 м

30 м

35 м

Приседания на опорной ноге, держась рукой за

стенку; вторая нога выпрямлена вперёд

М

1

2

3

4

Д

0

1

2

3

Лёжа на спине, руки за головой: подтягивание коленей к груди с последующим их

выпрямлением, не касаясь пола, за 30 сек.

М

10

12

14

16

Д

8

10

12

14


  • Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
    Пожаловаться на материал
Скачать материал
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Проверен экспертом
Общая информация
Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Подростковый возраст - важнейшая фаза становления личности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация логистической деятельности на транспорте»
Курс повышения квалификации «Маркетинг в организации как средство привлечения новых клиентов»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Методы и инструменты современного моделирования»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Деятельность по хранению музейных предметов и музейных коллекций в музеях всех видов»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.