Инфоурок Школьному психологу Другие методич. материалыРабочая программа внеурочной деятельности факультативного курса «Самосовершенствование личности младшего подростка. Познай себя»

Рабочая программа внеурочной деятельности факультативного курса «Самосовершенствование личности младшего подростка. Познай себя»

Скачать материал

Выберите документ из архива для просмотра:

Выбранный для просмотра документ Программа факультативного курса.pdf

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

Сычевская средняя общеобразовательная школа №1

Г.Сычевка Смоленской области

 

Инновационная региональная площадка

«Педагогическая поддержка личностной самореализации                                   школьника в условиях перехода на новые ФГОС»

 

Рабочая программа  внеурочной деятельности  факультативного курса 

«Самосовершенствование личности младшего подростка. Познай себя»

 

Автор:

учитель русского языка и литературы

Высшей квалификационной категории

Лопухова Маргарита Александровна

 

 

 

 

 

 

 

 

2015

Содержание

 

1.Пояснительная записка…………………………………………..…………...….3

2.Общая характеристика факультативного курса……………….…………...….4 

3.   Содержание программы, личностные, метапредметные результаты освоения

факультативного курса………….………………………………………………… ...6

4.   Описание материально-технического обеспечения образовательного

процесса........................................................................................................................11

5.   Планируемые результаты изучения курса…………………………………...... 12

6.   Критерии эффективности…………………………………….…….…………....13

7.Список литературы……………………………………………..….……………..14

8.Приложение (практикумы, тренинги)……………………………….……..........15 Пояснительная записка

 

Программа факультативного курса «Самосовершенствование личности младшего подростка. Познай себя» разработана на основе:

§  Федерального  государственного образовательного стандарта основного общего образования, утверждённого приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 17 декабря 2010 года   № 1897. 

§  Программы «Самосовершенствование личности» Г.К.Селвко;

§  Программы воспитания и социализации «Самореализация личности» МБОУ Сычевской СОШ №1 с учетом программы региональной инновационной площадки ««Педагогическая поддержка личностной самореализации школьника в условиях перехода на новые ФГОС»;

§  Программы формирования универсальных учебных действий на основном уровне общего образования

§  Основной образовательной программы основного общего образования МБОУ Сычевской СОШ №1 «Алгоритм успеха»

§  Учебников, соответствующих Федеральному перечню учебников, утвержденных, рекомендованных (допущенных) к использованию в образовательном процессе в образовательных учреждениях, реализующих программы общего образования; 

§  Рекомендаций по оснащению общеобразовательных учреждений учебным и учебно-лабораторным оборудованием, необходимым для реализации ФГОС основного общего образования, организации проектной деятельности, моделирования и технического творчества обучающихся

(Рекомендации Министерства образования и науки РФ от 24.11.2011. № МД1552/03).

Целевые установки программы факультативного курса: 

              построение воспитательного процесса в пятых классах на основе личностного и деятельностного подходов, активизирующих субъектные функции младших подростков

              вооружение учащихся теорией (методологией) собственной психической деятельности;  

              ознакомление       с        возможными        стилями      деятельности        по

самосовершенствованию в рамках раздела «Познай себя» Задачи факультативного курса:

              педагогически побудить младшего подростка  к самопознанию, формировать мотивы самопознания;

              ознакомить с понятиями: личность, индивидуальность, развитие, самопознание, самосознание, самосовершенствование;

              выявить интересы, склонности и способности  младшего подростка;

              сформировать правильное, адекватное отношение к себе, самооценку;

              подвести     к        осознанию необходимости    и        постановке           целей самосовершенствования.

Общая характеристика факультативного курса

Пятый класс – это ранний подростковый возраст. Начинается период бурного физического роста и пубертат, повышается утомляемость, что связано с отставанием развития кровоснабжения мозга от роста его структур. Начинается перестройка гормональной системы, характерны перепады самочувствия.

Аккуратность и послушность нередко сменяет несдержанность, эгоистичность, агрессивность. Ребёнок становится подростком, теряя при этом психологическое равновесие. Характерная особенность всего подросткового периода (10-15 лет) — всё возрастающее стремление стать взрослым, приобщиться к жизни и деятельности взрослых, отмежеваться от всего явно детского и присвоить образцы (не всегда положительные) взрослой жизни. 

С наступлением пубертата в поведении подростка заметны циклические перепады психического и физического состояния. Одни и те же подростки в период подъёма активны, общительны, а во время спада апатичны, раздражительны, резко реагируют на малейшие укоры, обвинения в свой адрес. У подростков появляются неадекватная самооценка, комплексы неполноценности, связанные с переживанием своих недостатков, часто мнимых. Завышенная самооценка ведёт к развитию самомнения, болезненного самолюбия, обидчивости, эгоцентризма, а заниженная — рождает тревожность, неуверенность, страхи. 

В пятом классе меняется социально-педагогическая ситуация развития ребенка: он включается в новую систему отношений и общения со взрослыми и сверстниками, занимая среди них новое социальное положение, выполняя новые функции. 

Однако, учение остаётся главным видом деятельности подростка, а основной, ведущей становится деятельность общения, включение в групповую деятельность (трудовую, спортивную). Потребности в общении со сверстниками и потребности в самоутверждении становятся доминирующими. Они проявляются:

           в стремлении к такому положению среди сверстников, которое соответствует представлению подростка о себе;

           в повышенной (часто эгоцентрической) потребности в признании, внимании, уважении со стороны родителей и других членов семьи;

           в боязни изоляции в пределах своих малых групп;

           в увеличении требовательности к другим, чувствительности к несправедливости других.

Продолжают совершенствоваться познавательные процессы: произвольность внимания, восприятия, память, способности к обобщению, анализу, рефлексии. Просыпается интерес к самому себе, своему внешнему облику, своим способностям. 

В нравственной сфере пятиклассник начинает осознанно искать ответы на жизненные вопросы: Кто я? Какой я? Это возраст исследования своего «Я». Начинают осознаваться нравственные чувства (патриотизм, товарищество, долг, честь). 

Данные направления носят приоритетный характер  в факультативном курсе «Самосовершенствование личности младшего подростка. Познай себя». 

Занятия                 факультативного курса          строятся     на      основе          личностно ориентированного, индивидуального подхода к младшему подростку, учитывают  его индивидуальные особенности, позволяют создать благоприятные условия для формирования у пятиклассников адекватной самооценки. 

                Актуальность               программы               факультативного               курса

«Самосовершенствование личности младшего подростка. Познай себя» состоит в том, что программа дает ребенку базовую психолого-педагогическую подготовку, методологическую основу для сознательного управления своим развитием, помогает ему найти, осознать и принять цели, программу, усвоить практические приемы и методы своего духовного и физического роста и совершенствования. Программа реализует положение о ведущей роли теории в развитии личности; она является теоретической базой для всех учебных предметов и для внеурочной деятельности. В технологии самовоспитания ребенку открывается "тайна" процессов, идущих в его психике, серия специальных занятий знакомит учащихся с теоретическими понятиями и закономерностями самопознания, самовоспитания, самообразования.

Программа факультативного курса реализуется в рамках внеурочной деятельности . На ее реализацию отводится 1 час в неделю.

                Содержание               программы              факультативного               курса

«Самосовершенствование личности младшего подростка. Познай себя» способствует формированию у младших подростков личностных и метапредметных УУД (таблица1).

Таблица1

Раздел программы

Содержание раздела

Количество отводимых часов

Формируемые УУД

I.

Личность

Человек как индивид и как личность. Физическое и

психическое содержание человека.

Сознание — основная характеристика человеческой

Личностные УУД обеспечивают ценностно-смы ориентацию (умение поступки и принятыми

словую учащихся соотносить события             с этическими

 

 

 

принципами,

знание

 

 

личности. 

Роль личности в собственном развитии. Самовоспитание, самосовершенствование. Примеры из жизни выдающихся людей

(Сократ, И. Гёте, Л. Толстой, О.

Шмидт и др.)

 

моральных норм и умение выделить нравственный аспект поведения), а также ориентацию в социальных ролях и межличностных отношениях

Регулятивные УУД: саморегуляция как способность к мобилизации сил и энергии; способность к волевому усилию – выбору в ситуации мотивационного конфликта и к преодолению препятствий. Коммуникативные УУД :планирование сотрудничества с учителем и сверстниками – определение целей, функций участников, способов взаимодействия; постановка вопросов – инициативное сотрудничество в поиске и сборе информации

II.

Самопозна ние как основа самосовер шенствова ния.

Человек — загадка для самого себя. Знание о людях, живущих вокруг тебя, как одно из условий познания себя

Личностные УУД : самоопределение - личностное, жизненное самоопределение; нравственно-этическая ориентация личностный моральный выбор на основе социальных и личностных ценностей. Познавательные УУД :

поиск и выделение необходимой информации; применение методов информационного поиска, в том числе с помощью компьютерных средств. Коммуникативные УУД :умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации, владение монологической и диалогической формами

 

 

 

 

речи

 

III.

Качества личности: школа

«Кто Я?»

 

 - Ощущения и восприятия. Отражение окружающего мира в мозге человека.

     Эмоции и чувства. Виды эмоций. Эмоциональные состояния. Эмоции и сознание.

     Темперамент. Подвижность и сила психических процессов. Виды темперамента.

     Внимание, его особенности; тренировка и управление вниманием.

     Память, её значение в жизни человека. Виды памяти: кратковременная, долговременная.

Запоминание:

механическое            и осмысленное.

     Знания как характеристика личности. Эрудиция.

Качества знаний: прочные — непрочные, системные — отрывочные. Умение применять знания.

     Мышление. Конкретное и абстрактное мышление. Способы мышления: сравнение, обобщение, анализ, синтез. Понятия, законы.

     Способности личности. Задатки, интересы, склонности как предпосылки развития спо-

собностей. Роль деятельности в развитии способностей.

     Направленность: интересы, взгляды, убеждения, нравственность. Черты нравственного человека: доброта, честность,

правдивость, совестливость, благородство,

порядочность, полезность деяний. Честь и

Личностные УУД: смыслообразование - установление учащимися связи   между             целью учебной деятельности и ее             мотивом,             другими словами,             между результатом учения и тем, что             побуждает деятельность, ради чего она             осуществляется. Учащийся       должен задаваться      вопросом             о том, «какое             значение, смысл имеет для меня учение»,             и          уметь находить ответ на него; - нравственно-этическая ориентация    -             действие нравственно – этического оценивания усваиваемого содержания, обеспечивающее личностный   моральный выбор на        основе социальных и личностных ценностей.

Познавательные (Логические универсальные             действия): анализ; синтез; сравнение, классификация объектов по выделенным признакам; подведение под понятие, выведение      следствий; установление             причинноследственных       связей; построение             логической цепи             рассуждений;

доказательство; выдвижение гипотез и их обоснование.

Постановка    и             решение проблемы: формулирование проблемы;

самостоятельное создание способов решения проблем

 

 

достоинство.

- Характер, черты характера. Самостоятельность, самокритичность, требовательность, ответственность, организованность, трудолюбие. «Сильный характер»

 

творческого и поискового характера. Коммуникативные УУД : планирование учебного сотрудничества с учителем и сверстниками – определение целей, функций участников, способов взаимодействия; постановка вопросов – инициативное сотрудничество в поиске и сборе информации; разрешение конфликтов – выявление, идентификация проблемы, поиск и оценка альтернативных способов разрешение конфликта, принятие решения и его реализация; управление поведением партнера – контроль, коррекция,

оценка действий партнера

IV.

Самосозна

ние,

самоощущ

ение

Образ Я,  Я-концепция. 

Разнообразие «Я» (субличностей) человека

Личностные УУД : самоопределение - личностное, жизненное

самоопределение;

нравственно-этическая ориентация личностный моральный выбор на основе социальных и личностных ценностей.

Коммуникативные УУД : планирование учебного сотрудничества с учителем и сверстниками – определение целей, функций участников, способов взаимодействия; постановка вопросов – инициативное сотрудничество в поиске и сборе информации; разрешение конфликтов – выявление, идентификация проблемы, поиск и оценка альтернативных способов разрешение конфликта, принятие решения и его реализация;

управление поведением партнера – контроль,

 

 

 

 

коррекция, оценка действий партнера; 

умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации, владение монологической и диалогической формами

речи  

V.

Организац ия

(методика) самопозна ния

Самоанализ, самонаблюдение, самокритика, самоконтроль, самооценка, рефлексия.

Регистрация самопознания: тесты, анкеты, дневники, воспоминания, автобиография

Личностные УУД : самоопределение - личностное, жизненное

самоопределение;

нравственно-этическая ориентация личностный моральный выбор;

Регулятивные УУД : целеполагание - как постановка учебной задачи на основе соотнесения того, что уже известно и усвоено учащимся, и того, что еще неизвестно; планирование -

определение

последовательности

промежуточных целей с учетом конечного результата; составление плана и

последовательности

действий; оценка – выделение и осознание учащимся того, что уже усвоено и что еще подлежит усвоению, оценивание качества и уровня усвоения; саморегуляция как способность к мобилизации сил и энергии; способность к волевому усилию – выбору в ситуации мотивационного конфликта и к преодолению

препятствий

Коммуникативные УУД : умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации,

 

 

 

владение монологической и диалогической формами

речи

 

 

 

 

 

 

 

Описание материально-технического обеспечения образовательного

процесса

 

На занятиях факультативного курса рекомендуется применять различные аудиовизуальные средства: таблицы, схемы, фотографии, фрагменты видеофильмов, магнитофонные записи, компьютерные мультимедийные средства. 

Эпиграфы, афоризмы, поговорки, «Мысли мудрых людей» и др. в пособиях представляют учащимся дополнительную область для размышления.

Записям на занятиях придаётся большое значение не только потому, что происходит самоадаптация учебного материала, но и потому, что перед каждым школьником ставится отдельная педагогическая задача: «написать книгу о самом себе». По мере того, как учащиеся заполняют страницы теорией, упражнениями, проверочными тестами, учитель систематически дополняет эти записи    оценками, заключениями, рекомендациями.

Чтобы усвоить важнейшие понятия, новые термины, рекомендуется оформлять «Словарь понятий».

«Книгу о себе» можно художественно оформить рисунками, фотографиями, собственными сочинениями  в стихах и прозе.

Примеры практических занятий:  

упражнение «Знаете ли вы свою внешность»;

тестирование качеств личности: темперамента, памяти, мышления, способностей, направленности, характера;

самоанализ качеств: мои достоинства, мои недостатки;

упражнение «Диалог субличностей»;

•тренинг произвольного внимания, наблюдательности;

составление        характеристики    личности    одноклассника     на      основе наблюдений;

составление карты самооценки;

анализ социальных ситуаций-проб.

Оптимальному освоению содержания программы факультативного курса могут способствовать активные  методы обучения: словесные, наглядные и практические методы, причём две трети времени рекомендуется отводить практической, лабораторной и тренинговой формам работы. Диагностические задания можно успешно сочетать с тренинговыми, формирющими.

Основной метод, используемый на занятиях — беседа и диалог на основе обсуждения выдвигаемых идей, мыслей, практических ситуаций, событий. Эффективнейшим средством социализации подростка, его приобщения к нормам и ценностям общества является игра, в процессе которой младший подросток расширяет, обогащает, углубляет свои социальные и психологические компетенции. Игра или её элементы должны присутствовать практически на всех занятиях:

     диагностические;

     активизирующие, 

     игры-театрализации;

     ролевые игры, содержание которых постепенно усложняется: от индивидуального проигрывания ситуаций-проб до моделирования общественных отношений.

. Планируемые результаты изучения факультативного курса

Вовлекая младшего подростка в процесс познания себя, необходимо в первую очередь раскрыть ему его потенциальные возможности, убедить в том, что он способен развивать, тренировать, изменять, совершенствовать себя. В процессе самовоспитания имеет значение выявление и осознание собственных отрицательных, нежелательных качеств.

Изучение курса предполагает повышение интереса младшего подростка к процессу самоизучения; формирование адекватной самооценки посредством развития навыков самовосприятия, самокритичности, самонаблюдения.

В процессе освоения курса младшему подростку представится возможность

-                      раскрыть сильные стороны и индивидуальные качества своей личности, которые могут впоследствии стать стержневыми, определят его жизненный путь;

-                      узнать примеры из жизни выдающихся людей, которые могут способствовать  его социальному взрослению, созданию идеалов, которые послужат надёжными ориентирами молодого человека на всю дальнейшую

жизнь; 

-                      осознать, кто он есть, как он себя оценивает, что и почему с ним происходит;

-                      выявить собственные положительные качества, потенциалы, способности;

-                      адекватно рассматривать в самом себе такие нравственные качества, как доброта, честность, совестливость, стыд, порядочность, благородство, что  позволит           подросткам          противостоять     негативному        воздействию        массовой информации, негативной социальной среды и т.д.

 

Критерии эффективности: 

Одна из главных задач, системообразующее звено в методике изложения материала факультативного курса  – составление адекватного образа «Я» на основе само- и взаимооценок и анализа.

 В течение года учащиеся оценивают себя по пятнадцати аспектам «Я — концепции»:

Я — физическое; 

Я — социальные роли;

Я — многогранное;

Я — личность;

Я — воспринимающее;

Я — внимание;

Я — воображающее, фантазирующее;

Я — эмоциональное;

Я — темперамент;

Я — характер;

Я — друг;

Я — память;

Я — думающий; Я — хочу (потребности); Я — могу (способности).

Несомненно, эти оценки имеют приближённый качественный характер, но способствуют расширению и углублению самопознания.

Особое значение представляет введение и использование рефлексии («reflexio»— обращение назад). Рефлексивный анализ включает выяснение сущности и причин явлений и процессов, приведших к тому или иному результату, обращение к оценке собственного способа действия.

Рекомендуется использовать материалы: 

-   «Анкета самооценки знаний, умений и качеств учащегося в области самосовершенствования личности «Знаете ли вы себя?». Автор: Г.К. Селевко;

-   Методика КТО Я? (модификация методики Куна)

Цель: выявление сформированности Я-концепции и СО.

Оцениваемые УУД: действия, направленные на определение своей позиции в отношении социальной роли ученика и школьной действительности; действия,

устанавливающие                                         смысл                                          учения


15

 

Список литературы:

 

1.     Зюзько М.В. Пять шагов к себе. М., 1992.

2.     Кочетов А.И. Педагогическая диагностика. Минск, 1992.

3.     Маленкова Л.И. Человековедение. М., 1993.

4.     Маленкова Л.И. Я — человек. М., 1996.

5.     Немов Р.С. Практическая психология. М., 1997.

6.     Орлов Ю.М. Восхождение к индивидуальности. М., 1991.

7.     Орлов         Ю.М.          Самопознание      и        самовоспитание   характера.

М.,1987.

8.     Петровский А.В. Что мы знаем и чего не знаем о себе? М., 1988.

9.     Рогов Е.И. Психология познания. М., 1998.

10. Селевко Г.К., Тихомирова Н.К. Педагогика сотрудничества и перестройка школы. Ярославль, 1991.

11. Соина О.С. Этика самосовершенствования. М., 1990.

12. Фридман Л.М., Кулагина Н.Ю. Психологический справочник учителя. М., 1991.

13. Что вы знаете и чего не знаете о себе / Сост. С. Степанов. М., 1994.

14. Яковлев Ю. Ваши права, дети. — М., 1992.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПРИЛОЖЕНИЕ

Развитие внимания: 19 простых упражнений

Девятнадцать простых и успешных методик развития внимания и наблюдательности. Выполняя эти упражнения между делом, при перерывах в работе или во время отдыха, вы значительно разовьете устойчивость и объем вашего произвольного внимания.

Автор: Олег Валерьевич Козловский, эксперт по современным методикам обучения.

Внимание — это сосредоточенность деятельности субъекта в данный момент времени на каком-либо реальном или идеальном объекте (предмете, событии, образе, рассуждении и т. д.). У большинства людей объем внимания составляет 7±2 единицы.

Внимание характеризуется:

§  во-первых: объемом, интенсивностью, устойчивостью;

§  во-вторых: колебаниями, переключаемостью.

Внимание бывает:

§  непроизвольным (пассивным, эмоциональным);

§  произвольным (активным, волевым).

Условия, благоприятствующие развитию произвольного внимания:

1.              Нормальное физическое и психическое состояние.

2.              Планомерная организация работы (создание благоприятных внешних и внутренних условий).

3.              Четкая постановка цели.

4.              Сочетание умственных          и        физических          действий         (например, конспектирование при чтении).

5.              Чередование видов деятельности (например, попеременное чтение учебника и детектива).

Упражнение 1

Посмотрите на незнакомую картинку в течение 3-4 сек.

Перечислите детали (предметы), которые запомнились.

Ключ:

§  запомнил менее 5 деталей — плохо;

§  запомнил от 5 до 9 деталей — хорошо;

§  запомнил более 9 деталей — отлично.

Упражнение 2

Назовите количество групп из трех последовательных цифр, которые в сумме дают 15:

489561348526419569724

Упражнение 3

Сколько цифр одновременно делятся на 3 и на 2:

33; 74; 56; 66; 18

Упражнение 4

1.                  Поставьте будильник перед телевизором во время какой-либо интересной программы.

2.                  В течение 2-х минут удерживайте внимание только на секундной стрелке, не отвлекаясь на ТВ-передачу.

Упражнение 5

1.      Возьмите два фломастера.

2.      Попробуйте рисовать одновременно обеими руками. Причем одновременно начиная и заканчивая. Одной рукой — круг, второй — треугольник. Круг должен быть по возможности с ровной окружностью, а треугольник — с острыми кончиками углов.

3.      А теперь попробуйте нарисовать за 1 мин. максимум кругов и треугольников.

4.      Система оценивания:

§  меньше 5 — плохо;

§  5-7 —средне;

§  8-10 — хорошо;

§  больше 10 — отлично.

Упражнение 6

1.      Нарисуйте одновременно круг и треугольник двумя разными пальцами одной руки.

2.      Придумайте, как закрепить фломастеры, потренируйтесь.

3.      Сколько вы нарисуете кругов и треугольников таким образом за 5 минут?

4.      Оцените себя:

§  ни одного — плохо;

§  1-3 — неплохо;

§  4-5 — хорошо;

§  более 5 — отлично.

Упражнение 7

Теперь рисуйте так же, но разные цифры: 1 и 2, или 2 и 3, или 3 и 4 и т. д.

Упражнение 8

Отыщите во фразах спрятанные имена (пример: «Принесите кофе дяде» — Федя).

1.                  Невкусный этот омар и яблоки тоже. Няня, дай свежие — в апельсиновом желе!

2.                  Не мешает и майский свет, а плохо мне от ночи ранней.

3.                  Принеси горький перец с летнего рынка, пожалуйста!

4.                  Ковал я железо ярким днем.

Упражнение 9

1.                  Перед собой поставьте какой-нибудь предмет.

2.                  Спокойно и внимательно смотрите на него несколько минут.

3.                  Закройте глаза и вспомните вещь во всех деталях.

4.                  Откройте глаза и найдите «пропущенные» детали.

5.                  Закройте глаза.

6.                  Повторяйте так до тех пор, пока не будете в состоянии абсолютно точно воспроизвести предмет в своей памяти.

Упражнение 10

1.   Спрячьте использованную в предыдущем упражнении вещь.

2.   Нарисуйте ее во всех деталях.

3.   Сравните оригинал с рисунком.

Упражнение 11

1.                  Сегодня перед сном вспомните все лица и предметы, с которыми сталкивались за день.

2.                  Припомните слова, обращенные к вам в течение прошедшего дня.

Дословно повторите то, что было сказано.

3.                  Восстановите в памяти последнее совещание, лекцию и т. п.

Вспомните речи, манеры и жесты ораторов, проанализируйте их.

4.                  Дайте оценку своей наблюдательности и памяти.

Упражнение 12

1.      «Симультанное» означает «мгновенное»: за одно мгновение, за одну короткую вспышку света наш мозг способен воспринять (увидеть, понять, обработать) огромный объем информации.

2.      Как этого добиться? Тренировками:

Выполнение пальминга не менее 10 мин.

Короткий взгляд на ярко освещенную страницу с целью увидеть и опознать как можно больший объем информации.

Упражнение 13

1.                  Положите на стол семь различных предметов, накройте их чемнибудь.

2.                  Снимите покрывало, сосчитайте медленно до десяти, снова накройте предметы и опишите предметы на бумаге как можно полнее.

3.                  Увеличивайте количество предметов.

Упражнение 14

1.                  Зайдите в незнакомую комнату.

2.                  Быстро осмотрите обстановку и «сфотографируйте» в уме как можно большее количество характерных черт и предметов.

3.                  Выйдите и запишите все, что видели. Сравните записанное с оригиналом.

Упражнение 15

1.                  Представьте, что изучаете изображение, например, движущегося автомобиля.

2.                  Вызовите при этом характерные звуковые ощущения.

3.                  Делайте это всегда, когда нужно что-то основательно запомнить.

Упражнение 16

1.                  Возьмите любое стихотворение.

2.                  Выделите в нем фразы.

3.                  К каждой фразе поставьте несколько вопросов. Делайте это всякий раз, когда вам нужно что-то хорошо запомнить.

Упражнение 17

1.   Определите себе маршрут движения от пункта А до пункта Б.

2.   Пройдите пешком этот путь, замечая все яркие приметы.

3.   Составьте карту необычных примет.

Упражнение 18

Понаблюдайте одновременно за несколькими объектами сразу, одинаково хорошо воспринимая каждый из них, при этом концентрируйте внимание на том предмете, который вы выберете главным.

Упражнение 19

Станиславский все пространство внимания разделил на три круга:

§  большой — все обозримое и воспринимаемое пространство (в театре — весь зрительный зал);

§  средний — круг непосредственного общения и ориентировки (в театре — сцена с актерами);

§  малый — сам человек и ближайшее пространство (в театре — сам артист и ближайшее пространство, в котором он играет роль).

Владимир Леви добавил четвертый круг: внутреннее психологическое пространство человека.

1.              Представьте, что у вас в голове находится мощный прожектор.

2.              Выберите точку в большом круге и точку на границе малого и внутреннего.

3.              Совершите «взмахи» луча «прожектора» от одной точки до другой и обратно. При этом предельно цепко «впивайтесь» в выбранные точки.

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Рабочая программа внеурочной деятельности факультативного курса «Самосовершенствование личности младшего подростка. Познай себя»"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Режиссер монтажа

Получите профессию

Технолог-калькулятор общественного питания

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Получите профессию

Технолог-калькулятор общественного питания

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 625 781 материал в базе

Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 29.11.2015 575
    • ZIP 456.1 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Лопухова Маргарита Александровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    • На сайте: 8 лет и 8 месяцев
    • Подписчики: 5
    • Всего просмотров: 40049
    • Всего материалов: 16

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Интернет-маркетолог

Интернет-маркетолог

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Психологическая помощь при тревожных расстройствах

36/72/108 ч.

от 1580 руб. от 940 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 229 человек из 55 регионов

Курс повышения квалификации

Преодоление тревожности, застенчивости и страхов у детей в условиях образовательного процесса

36/72 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 38 человек из 20 регионов
аудиоформат

Курс повышения квалификации

Основы психологии личности, социальной и дифференциальной психологии

72/108/144 ч.

от 2200 руб. от 1100 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 37 человек из 16 регионов

Мини-курс

Раннее развитие: комплексный подход к развитию и воспитанию детей от 0 до 7 лет.

5 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 44 человека из 22 регионов

Мини-курс

Психология личностного развития: от понимания себя к творчеству

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 43 человека из 21 региона

Мини-курс

Маркетинг в сфере услуг: от управления до рекламы

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 23 человека из 13 регионов