Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Начальные классы / Рабочие программы / РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ НАПРАВЛЕНИЕ: КОРРЕКЦИОННО-РАЗВИВАЮЩЕЕ «ЗДОРОВЫЙ ОЬРАЗ ЖИЗНИ»

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ НАПРАВЛЕНИЕ: КОРРЕКЦИОННО-РАЗВИВАЮЩЕЕ «ЗДОРОВЫЙ ОЬРАЗ ЖИЗНИ»

  • Начальные классы

Поделитесь материалом с коллегами:


Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №148 Купинского

«Рассмотрено»

Заседание педсовета

МКОУСОШ №148

Протокол № ___ от «__»

__________________20___г.


«Согласовано»

Заместитель директора по УВР МКОУСОШ №148

Амельченко Л.В.

«__»________________20___г.


«Утверждаю»

Директор МКОУСОШ №148

Шабанова Н. И.

Приказ № ___ от «__»_________________20___г.


района


РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

НАПРАВЛЕНИЕ: КОРРЕКЦИОННО-РАЗВИВАЮЩЕЕ

«ЗДОРОВЫЙ ОЬРАЗ ЖИЗНИ»


Срок реализации программы: 4 года


Составители:

учителя начальных классов

Куряченко Жанна Владимировна

Деева Светлана Николаевна













Пояснительная записка



Рабочая программа курса «Основы здорового образа жизни» адресована обучающимся

начальных классов общеобразовательного учреждения.

Основная идея программы: наметившаяся во всем мире тенденция новых подходов в вопросах формирования здоровья способствует созданию новых образовательно- оздоровительных программ по валеологии. Начиная с младшего школьного возраста, поскольку в этот период у ребенка закладываются основные навыки по формированию здорового образа жизни.

По данным Минздрава, до 60-70% школьников к выпускному классу имеют нарушения органов зрения, 30% - хронические заболевания. Состояние здоровья детей и подростков неуклонно ухудшается. Доля здоровых детей к концу обучения в школе не превышает 20 - 25 %.

Актуальность курса определяется значительным ухудшением здоровья народонаселения России. Одной из причин высокой заболеваемости является низкая медико-гигиеническая культура, явная недостаточность образования в области здоровье сбережения. Освоение курса «Основы здорового образа жизни» – требование времени. Медицинские дисциплины ориентированы на борьбу с болезнями. Информация о здоровье распылена по разным дисциплинам, нет единой концепции здоровья.

Значимость программы заключается в том, что в ней определены содержание и организация формирования мотивационно-ценностного компонента здорового образа жизни детей.


Цель учебного предмета: учиться быть здоровым душой и телом, стремиться творить своё здоровье, применяя знания и умения в согласии законами природы и бытия.


Цель программы: представление всех возможностей для формирования психически здорового, социально – адаптированного, физически развитого выпускника.


Задачи:

  • Формирование потребности здорового образа жизни у учащихся.

  • Формирование здоровых взаимоотношений с окружающим миром, обществом и самим собой.

  • Ориентирование не только на усвоение ребенком знаний и представлений, но и на становление его мотивационной сферы гигиенического поведения, реализации усвоенных знаний и представлений в его реальном поведении.

  • Подготовка ребенка к осуществлению активной оздоровительной деятельности, формированию своего здоровья.


Сроки реализации программы: программа «Основы здорового образа жизни» рассчитана на 4 года обучения (с 1-ого по 4-ый класс)


Основные принципы отбора материала и краткое пояснение логики структуры программы:

Методика работы с детьми строится в направлении личностно- ориентированного взаимодейст-

вия с ребенком, делается акцент на самостоятельное экспериментирование и поисковую активность самих детей, побуждая их к творческому отношению при выполнении заданий.

Содержание занятий желательно наполнять сказочными и игровыми сюжетами и персонажами.

Рабочая программа включает не только вопросы физического здоровья, но и вопросы духовного здоровья. Мало научить ребенка чистить зубы утром и вечером. Надо, чтобы с раннего детства он учился любви к себе, к людям, к жизни. Только человек, живущий в гармонии с собой и с миром, будет действительно здоров.


Занятия важно строить так, чтобы дети получали знания о том, от чего зависит наше здоровье, приобретали навыки самосовершенствования.



Общая характеристика учебного процесса: методы, формы обучения.

  • Игровые методы (подвижные игры, ролевые игры);

  • Сказкотерапия (анализ сказок, групповое сочинение историй);

  • Арт-терапия (свободное и тематическое рисование);

  • Визуализация;

  • Мозговой штурм;

  • Телесно-ориентированнные техники (приемы релаксации);

  • Моделирование и анализ проблемных ситуаций;

  • Беседа.

  • Викторины, конкурсы, игры

  • Показ фильмов о том, как заботиться о здоровье.

  • Праздники на тему здоровья.


Предполагаемые результаты:

  • приобретение детьми навыков межличностного общения со сверстниками и взрослыми;

  • сформированность умения справляться с конфликтами, управлять эмоциями и чувствами;

  • приобретение опыта решения проблем, обращаясь к ресурсам, что сделает детей более устойчивыми к стрессу;

  • способность дифференцировать свое эмоциональное состояние и эмоциональное состояние окружающих;

  • умение безопасно вести себя в ситуациях, связанных с возможностью неблагоприятного воздействия на здоровье ребенка психоактивных веществ, а также в социально опасных ситуациях;

  • сформированность позитивного образа «Я» подростков, что существенно снизит конфликтность и расширит социальные связи детей



Система оценки достижений обучающихся. На этих уроках оценок нет. И на поставлен-

ный вопрос ребенок может дать любой ответ. Для того, чтобы дети без страха включались в обсуждение разных вопросов, не реагировать на их ответы отрицательно. Чувство страха всегда вызывает скованность, неуверенность в себе, рождает неуверенность.


Инструментарий для оценивания результатов. Будьте доброжелательны. Выслушивайте ответы, не показывайте своё отрицание даже мимикой, взглядом. Дарите детям листики- карточки с добрыми словами, например «Ты добрый человек» - они очень радуются этим словам.















Календарно- тематическое планирование курса

« Основы здорового образа жизни»



При планировании использовано пособие: Обухова Л.А., Лемяскина Н.А. Школа докторов Природы или 135 уроков здоровья:1-4 класс.- М.,ВАКО, 2004г.


1 класс










2 класс




Причины болезни.

1



2.

Признаки болезни

1



3.

Как здоровье?

1



4.

Как организм помогает себе сам

1



5.

Здоровый образ жизни

1



6.

Какие врачи нас лечат

1



7.

Инфекционные болезни

1



8.

Прививки от болезней

1



9.

Какие лекарства мы выбираем

1



10.

Домашняя аптечка

1



11.

Отравления лекарствами

1



12.

Пищевые отравления

1



13.

Если солнечно и жарко

1



14.

Если на улице дождь и гроза

1



15.

Опасность в нашем доме

1



16.

Как вести себя на улице

1



17.

Вода- наш друг

1



18.

Чтобы огонь не причинил вреда

1



19.

Чем опасен электрический ток

1



20.

Травмы

1



21.

Укусы насекомых

1



22.

Что мы знаем о собаках и кошках

1



23.

Отравления ядовитыми веществами

1



24.

Отравление угарным газом

1



25.

Как помочь себе при тепловом ударе

1



26.

Если ты обморозился

1



27.

Растяжение связок и вывих костей

1



28.

Переломы

1



29.

Если ты ушибся или порезался

1



30

Если в глаз, нос, ухо или горло попал посторонний предмет

1



31.

Укус змеи

1.



32.

Расти здоровым

1.



33.

Воспитай себя

1.



34.

Я выбираю движение

1.
















3 класс



Как воспитывать уверенность и бесстрашие.

1



2.

Учимся думать.

1



3.

Спешите делать добро.

1



4.

Поможет ли нам обман.

1



5.

«Неправда – ложь» в пословицах.

1



6.

Надо ли прислушиваться к советам родителей?

1



7.

Почему дети и родители не всегда понимают друг друга?

1



8.

Все ли желания выполнимы?

1



9.

Как воспитать в себе сдержанность?

1



10.

Как отучить себя от вредных привычек.

1



11.

Как отучить себя от вредных привычек.

1



12.

Я принимаю подарки.

1



13.

Я дарю подарки.

1



14.

Наказание.

1



15.

Одежда.

1



16.

Ответственное поведение.

1



17.

Боль.

1



18.

Сервировка стола.

1



19.

Правила поведения за столом.

1



20.

Ты идешь в гости.

1



21.

Как вести себя в транспорте и на улице.

1



22.

Как вести себя в театре, кино, школе.

1



23.

Умеем ли мы вежливо общаться.

1



24.

Умеем ли мы разговаривать по телефону?

1



25.

Помоги себе сам.

1



26.

Умей организовать свой досуг.

1



27.

Что такое дружба.

1



28.

Кто может считаться настоящим другом?

1



29.

Как доставить родителям радость?

1



30.

Если кому- нибудь нужна твоя помощь.

1



31.

Спешите делать добро.

1



32.

Огонек здоровья.

1



33.

Путешествие в страну здоровья.

1



34.

Культура здорового образа жизни. (Урок-соревнование)

1







4 класс



Что такое здоровье?

1



2.

Что такое эмоции?

1



3.

Чувства и поступки.

1



4.

Стресс.

1



5.

Учимся думать и действовать.

1



6.

Учимся находить причину и последствия событий.

1



7.

Умей выбирать.

1



8.

Принимаю решение.

1



9.

Я отвечаю за свое решение.

1



10.

Что мы знаем о курении.

1



11.

Зависимость.

1



12.

Умей сказать НЕТ.

1



13.

Как сказать НЕТ.

1



14.

Почему вредной привычке ты скажешь нет?

1



15.

Я умею выбирать - тренинг безопасного поведения.

1



16.

Волевое поведение.

1



17.

Алкоголь.

1



18.

Алкоголь – ошибка.

1



19.

Алкоголь – сделай выбор.

1



20.

Наркотик.

1



21.

Наркотик тренинг безопасного поведения.

1



22.

Мальчишки и девчонки.

1



23.

Моя семья.

1



24.

Дружба.

1



25.

«День здоровья»

1



26.

Умеем ли мы правильно питаться?

1



27.

Я выбираю кашу.

1



28.

Чистота и здоровье.

1



29.

Откуда берутся грязнули? (игра –путешествие)

1



30.

Чистота и порядок.

1



31.

Будем делать хорошо и не будем плохо.

1



32.

Урок – КВН «Наше здоровье»

1



33.

«Я здоровье берегу _ сам себе я помогу»

1



34.

Будьте здоровы.

1









Содержание тем учебного курса 1 класса.

Уроки Мойдодыра


 

1. Дружи с водой. Советы доктора Воды. Умывание и купание. Как животные ухаживают за своим телом. Зачем животные купаются и чистят свое тело. Зачем моется человек. Что случается с грязнулей.

2. Дружи с водой. Друзья – Вода и Мыло. Вода и мыло в борьбе с микробами. Вода и Мыло – настоящие друзья. Как правильно мыть руки и лицо.

3. Забота о глазах. Глаза – главные помощники человека. У кого самое острое зрение. Кто лучше всех видит ночью. Как устроен глаз человека. Что может случиться с глазами и зрением. Правила бережного отношения к зрению. Как обращаться с очками.

4. Уход за ушами. Чтобы уши слышали. Кто самый «ушастый». Как устроено ухо человека. Как беречь слух.

5. Уход за зубами. Почему болят зубы. Зубы у животных. Молочные и постоянные зубы. Как устроен зуб человека.

6. Уход за зубами. Чтобы зубы были здоровыми. Что вредно для зубов. Зачем человеку зубная щетка. Как чистить зубы.

7. Уход за руками и ногами. «Рабочие инструменты» человека. Пословицы и поговорки, в которых говорится о пользе ног и рук. Почему руки и ноги можно назвать «рабочими и инструментами» человека. Как беречь ноги. Как можно тренировать ноги и руки. В каких случаях полезно, а когда опасно бегать босиком.

8. Забота о коже. Зачем человеку кожа. Кожа – орган осязания. Как устроена кожа. От чего кожа защищает. Правила ухода за кожей.

9. Забота о коже, если она повреждена. От чего кожа может повреждаться и заболевать. Как помочь больной коже. Как оказать первую помощь при повреждениях кожи.

10. Как следует питаться. Питание – необходимое условие жизни человека. Чем питаются животные. Чем питается человек. Общие понятия о системе пищеварения человека.

11. Как следует питаться. Здоровая пища для всей семьи. Правильное питание – условие здоровья для всей семьи. Какие продукты наиболее полезны растущему организму. Как должно быть организовано питание в семье.

12. Как сделать сон полезным. Сон – лучшее лекарство. Как спят животные. Зачем человеку сон. Стихотворение С.Михалкова «Не спать» и его анализ. Сколько надо спать. Чего не следует делать перед сном. Что делает сон полноценным.

13. Настроение в школе. Как настроение? Какое бывает настроение и от чего оно зависит. Хорошее настроение – успехи в учебе. Как улучшить свое настроение в школе.

14. Настроение после школы. Я пришел из школы. От чего зависит настроение после школы. Чем лучше заняться после школы.

15-16. Поведение в школе. Я – ученик. Как можно проанализировать свое поведение. От чего оно зависит. Как улучшить свое поведение в школе. Правила поведения на уроке и перемене.

17-18. Вредные привычки. Какие бывают вредные привычки, в чем их опасность. Как от них избавиться. Как избежать ситуации пассивного курения.

19. Мышцы, кости и суставы. Скелет – наша опора. Для чего человеку скелет. Как соединяются кости скелета. Мышцы – главные «силачи». Как укрепить кости и мышцы. Если случилось несчастье.

20. Мышцы, кости и суставы. Стройная осанка. Понятие о правильной осанке. Возможные причины нарушения осанки. Что надо делать, чтобы осанка была хорошей.

21. Как закаляться. Обтирание. Обливание. Если хочешь быть здоров. Почему мы простужаемся. Простейшие способы закаливания: обтирания и обливания, полоскание холодной водой горла. Признаки здорового и закаленного человека.

22. Как правильно вести себя на воде. Правила безопасности на воде. Какие животные хорошо плавают. В каком возрасте можно учиться плавать. Правила поведения во время купания в бассейне, водоеме.

23. Как закаляться. Обтирание. Обливание. Если хочешь быть здоров. Почему мы простужаемся. Простейшие способы закаливания: обтирания и обливания, полоскание холодной водой горла. Признаки здорового и закаленного человека.

24. Как сделать сон полезным. Сон – лучшее лекарство. Как спят животные. Зачем человеку сон. Стихотворение С.Михалкова «Не спать» и его анализ. Сколько надо спать. Чего не следует делать перед сном. Что делает сон полноценным.

25-27. Поведение в школе. Я – ученик. Как можно проанализировать свое поведение. От чего оно зависит. Как улучшить свое поведение в школе. Правила поведения на уроке и перемене.

28. Народные игры. Русская игра «Городки».

29-31. Подвижные игры. Подбор игр произвольный.

31-33. Обобщающий урок. Проводится в виде праздника «Дня здоровья».




2 класс

 

Урока Айболита: правила на всю жизнь


 

1. Почему мы болеем. Причины болезней. Признаки болезни: плохое самочувствие и настроение, высокая температура, озноб, боль в горле, головная боль, насморк, потеря аппетита, тошнота и рвота, высыпания на коже.

2. Кто и как предохраняет нас от болезней. Как организм защищает сам себя. Здоровый образ жизни. Как ему следовать. Роль семьи и школы в охране здоровья детей.

3. Кто нас лечит. Какие есть лечебные заведения. Какие есть врачи, и какие болезни они лечат.

4. Прививки от болезней. Защитные функции организма и способы их укрепления. Что такое прививки от болезней. Реакция организма на прививки.

5. Что нужно знать о лекарствах. Для чего они нужны. Где и как их хранить. Реакции организма на прием лекарств.

6. Как избежать отравлений. Причины отравления организма. Признаки отравления. Предупреждение пищевых и лекарственных отравлений.

7-8. Как уберечься от простудных заболеваний. Причины перегревания и переохлаждения организма человека. Признаки простудного заболевания. Если хочешь быть здоров, закаляйся. Основные приемы и правила закаливания.

9. Правила безопасного поведения на воде. Вода- наш друг.

10. Правила обращения с огнем. Чтобы огонь не причинил вреда.

11. Как уберечься от ударов электрического тока. Чем опасен электрический ток.

12. Как уберечься от порезов, ушибов, переломов. Травмы.

13. Как защититься от насекомых. Укусы насекомых.

14. Предосторожности при обращении с животными. Что мы знаем о собаках и кошках.

15. Первая помощь при отравлениях жидкостями, птщей, парами, газами, дымом. Отравления ядовитыми веществами. Отравление угарным газом.

16. Первая помощь при перегревании и тепловых ударах, ожогах и обморожениях. Как помочь себе при тепловом ударе. Если ты обморозился.

17. Первая помощь при травмах. Растяжение связок и вывих костей. Переломы. Если ты ушибся или порезался.

18. Первая помощь при попадании инородных тел в глаз,ухо, нос,горло. Если в глаз, ухо, нос или горло попал посторонний предмет.

19. Первая помощь при укусах насекомых, змей, собак и кошек. Укус змеи.

20. Сегодняшние заботы медицины. Расти здоровым. Воспитай себя. Я выбираю движение.




3 класс.

1. Чего не надо бояться. Как воспитывать уверенность и бесстрашие.

2. Добрым быть приятнее, чем злым и жадным. Учимся думать. Спеши делать добро.

3. Почему мы говорим правду .Поможет ли нам обман? «Неправда- ложь» в пословицах и поговорках.

4. Почему мы не слушаемся родителей. Надо ли прислушиваться к советам родителей? Почему дети и родители не всегда понимают друг друга?

5.Надо уметь сдерживать себя. Все ли желания выполнимы? Как воспитывать в себе сдержанность.

6. Не грызи ногти, не ковыряй в носу. Как отучить себя от вредных привычек. Как отучить себя от вредных привычек.

7. Как относится к подаркам. Я принимаю подарки. Я дарю подарки.

8. Как следует относится к наказаниям. Наказание.

9. Как нужно одеваться. Одежда.

10. Как вести себя с незнакомыми людьми. Ответственное поведение.

11. Как вести себя, когда что- болит. Боль.

12. Как вести себя за столом. Сервировка стола. Правила поведения за столом.

13. Как вести себя в гостях. Ты идешь в гости.

14. Как вести себя в общественных местах. Как вести себя в транспорте и на улице. Как вести себя в театре ,кино, школе.

15. «Нехорошие слова». Недобрые шутки. Умеем ли мы вежливо общаться .Умеем ли мы разговаривать по телефону.

16. Что делать, если не хочется в школу. Помоги себе сам.

17. Чем заняться после школы. Умей организовать свой досуг.

18. Как выбрать друзей. Что такое дружба. Кто может считаться настоящим другом?

19. Как помочь родителям. Как доставить родителям радость?

20. Как помочь больным и беспомощным. Если кому – нибудь нужна твоя помощь. Спешите делать добро.

21. Повторение. Огонек здоровья. Путешествие в страну здоровья. Культура здорового образа жизни (Урок – соревнование)


4 класс


1. Наше здоровье. Что такое здоровье? Что такое змоции? Чувства и поступки. Стресс.

2. Как помочь сохранить себе здоровье. Учимся думать и действовать. Учимся находить причину и последствия событий. Умей выбирать.

3. Что зависит от моего решения? Принимаю решение. Я отвечаю за свое решение.

4. Злой волшебник табак. Что мы знаем о курении.

5. Почему некоторые привычки называются вредными. Зависимость. Умей сказать НЕТ. Как сказать НЕТ. Почему вредной привычке ты скажешь НЕТ. Я умею выбирать – тренинг безопасно

го поведения.

6. Помоги себе сам. Волевое поведение.

7. Злой волшебник алкоголь. Алкоголь, Алкоголь – ошибка. Алкоголь - сделай выбор.

8. Злой волшебник наркотик. Наркотик. Наркотик тренинг безопасного поведения.

9. Мы одна семья. Мальчишки и девчонки. Моя семья.

10. Повторение. Дружба. «День здоровья». Умеем ли мы правильно питаться? Я выбираю кашу.

Чистота и здоровье. Откуда берутся грязнули? Чистота и порядок. Будем делать хорошо и не будем плохо. Урок – КВН «Наше здоровье». «Я здоровье берегу – сам себе я помогу». Будьте здоровы.









Требования к уровню подготовки

обучающихся, по данной программе



К концу 1 класса обучающиеся должны знать:

  • основные понятия «здоровье» и «здоровый образ жизни»;

  • режим дня;

  • необходимые условия, обеспечивающие сохранение и укрепление здоровья;

  • как ухаживать за своим телом;

  • как вести себя в школе;

  • вредные привычки;

  • как сделать сон полезным;

  • правила закаливания;

  • как правильно вести себя на воде.


Практическая работа: к концу 1 класса обучающиеся должны уметь:

  • составить распорядок дня;

  • выбрать безопасный путь в школу и домой;

  • правильно переходить дорогу при высадке из транспортного средства;

  • самостоятельно одеться по сезону.



К концу 2 класса обучающиеся должны знать:


  • основные виды травм у детей;

  • что такое «Первая медицинская помощь»;

  • общие правила оказания первой медицинской помощи при порезах, ожогах, укусах насекомых;

  • правила безопасного поведения при возникновении пожара в доме;

  • влияние на здоровье человека температуры окружающего воздуха и погодных условий ( ветер, дождь, снег);

  • правила безопасного поведения на воде;

  • предосторожности при обращении с животными;

  • как уберечься от ударов электрического тока.


Практическая работа: к концу 2 класса обучающиеся должны уметь:

  • правильно вести себя на пляже;

  • уметь правильно вести себя при встрече с опасными животными и насекомыми, суметь защититься от них;

  • уметь распознать отравление и оказать первую помощь при отравлении грибами;

  • правильно вести себя пи встрече с животными и насекомыми (пчелами и осами), оказать первую помощь при укусах насекомых;

  • оказать первую помощь при царапине, ссадине, порезе, при небольшом ожоге или обморожении.








К концу 3 класса обучающиеся должны знать:

  • как воспитывать в себе уверенность и бесстрашие;

  • как надо сдерживать себя;

  • как отучить себя от вредных привычек;

  • как правильно дарить подарки;

  • о правилах поведения с незнакомыми людьми;

  • правила поведения в гостях, в общественных местах;

  • правила разговора по телефону;

  • уметь организовать свой досуг;

  • что такое дружба. Кого можно считать настоящим другом;

  • как доставить родителям радость;


Практическая работа: к концу 3 класса обучающиеся должны уметь:

  • дарить и принимать подарки;

  • самостоятельно одеться по сезону;

  • вести себя за столом;

  • сервировать стол;

  • вести себя в гостях;

  • организовать свой досуг;

  • помочь больным и беспомощным.



К концу 4 класса обучающиеся должны знать:

  • основные понятия – «здоровье», «здоровый образ жизни»;

  • факторы, влияющие на состояние здоровья;

  • вредные привычки (алкоголь, наркотик, табак);

  • как помочь сохранить свое здоровье.



Практическая работа: к концу 4 класса обучающиеся должны уметь:

  • правильно переходить дорогу, перекресток;

  • оказывать первую помощь при порезах, ссадинах, ушибе, небольшом ожоге, при попадании инородного тела а глаз, ухо или нос, при укусе насекомых, собакой, кошкой, при кровотечении из носа;

  • когда следует вызвать «скорую помощь» и порядок ее вызова;

  • способы и средства спасения утопающих. Основные спасательные средства;

  • правильно вести себя при возникновении пожаров общественных местах;

  • разговаривать с незнакомыми людьми при звонке в дверь.















Литература, использованная при подготовке программы



1. Акбашев Т.Ф. Третий путь. М., 1996.

2. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. М., 1987, 63 с.

3. Апанасенко Г.А. Валеология: имеет ли она право на самостоятельное существование? // Валеология. 1996, №2, с. 9-14.

4. Апанасенко Г.А. Охрана здоровья здоровых: некоторые проблемы теории и практики // Валеология: Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. СПб, 1993, с. 49-60.

5. Белов В.И. Психология здоровья. СПб, 1994, 272 с.

6. Брехман И.И. Валеология - наука о здоровье. М., 1990.

7. Брехман И.И. Введение в валеологию - науку о здоровье. Л., 1987. 125 с.

8.Здоровье, образ жизни и обслуживание пожилых. Медицина, 1992, 214с.

9. Здоровье, развитие, личность / под ред. Г.Н.Сердюковой, Д.Н. Крылова, У. Кляйнпетер М., 1990, 360 с.

10. Здоровый образ жизни - залог здоровья / под ред. Ф.Г.Мурзакаева. Уфа, 1987, 280 с.

12. Здоровый образ жизни. Социально-философские и медико-биологические проблемы. Кишинев, 1991, 184 с.

13. Лисицын Ю.П. Образ жизни и здоровье населения. М., 1982, 40 с.

14. Лисицын Ю.П. Слово о здоровье. М., 1986, 192 с.

15. Лисицын Ю.П., Полунина И.В. Здоровый образ жизни ребенка. М., 1984.

16. Лемяскина Н.А., Обухова Л.А. «Школа докторов природы или 135 уроков здоровья»















Литература, рекомендованная для обучающихся




1. Виноградова Н.Ф. Окружающий мир; 2 класс. М., 1995.

2. Виноградова Н.Ф. Окружающий мир; 3 класс. М., 1975.

3. Гостюшин А.В. Основы безопасности жизнедеятельности: 1-4 класс. М., 1997.

4. Зайцев Г.К. Уроки Айболита СПб., 1997.

5. Зайцев Г.К. Уроки Мойдодыра СПб., 1996.

6. Зайцев Г.К. Твои первые уроки здоровья. 1995.

7. Зайцев Г.К., Зайцев А.Г. Твоё здоровье: укрепление организма. СПб., 1998.

8. Лаптев А.К. Тайны пирамиды здоровья: Учебное пособие по валеологии для начальной школы. Спб., 1998.

9. Мир детства: Младший школьник. М., 1988.

10.Ослепительная улыбка на всю жизнь: Методическое пособиепо гигиене полости рта для начальной школы / Под ред. Г.М. Королева. М. 1996

11. Путешествия Джуно. Приключения в стране «Здоровье» : Учеб. Для 2 кл./ К.А.Пармз и др. М., 1993.

12. Энциклопедический словарь юного биолога/ Сост. М.Е .Аспиз. М., 1986.

13. Энциклопедический словарь юного спортсмена/Сост. И.Ю. Сосноский, А.М. Чайковский. М., 1980.


























Приложения к программе Урок во 2-ом классе



Тема: «Я здоровье сберегу – сам себе я помогу»


Цели урока: воспитывать в детях чувство необходимости сохранения физического здоровья, ответственности; продолжить знакомить с правилами здорового образа жизни; формировать и способствовать становлению мотивационной сферы здорового образа жизни.


Оборудование: компьютер, мультимедийный проектор;

презентация Здоровый образ жизни»;

карточки для работы в паре;

карточки для работы в группе;

шарики для проведения эксперимента;

стакан с водой.


1. Оргмомент.

- Что нужно сделать, чтобы наш урок прошел успешно?

Физминутка. (показывает девочка, а все ребята выполняю)

Утром бабочка проснулась

Улыбнулась, потянулась.

Раз - росой она умылась

Два - легонько покружилась

Три - нагнулась и присела

На четыре – полетела.

- Спасибо, вы были прекрасными бабочками.

- Я была бы довольна, если бы вы как можно часто были бы такими бабочками.

2. Желания.

Посмотрите, что у меня в руке. Это подарок вам.

- Ребята, а вы любите получать подарки?

- Но сначала отгадайте, из какого произведения эти слова?

Лети, лети, лепесток,

Через запад на восток,

Через север, через юг

Возвращайся, сделав круг!

Чуть коснёшься ты земли,

Быть по- моему вели!

( В. Катаев. « Цветик – семицветик » )

- Это цветик - семицветик , который может выполнить 1 ваше желание.

-Возьмите его в руки и прочитайте, какие желания записаны на его лепестках.

(счастье, здоровье, успехи в учебе, деньги, сила, ум, красота.)

- Подумайте, что бы вы хотели больше всего.

(Выслушиваются мнения детей. Почему они выбрали именно этот лепесток.)


- Ваши желания и мнения разные. Давайте подумаем, что же для человека самое главное в жизни?

- Ребята, ответить на вопрос вам помогут слова, которые вы видите на слайде:

Я думаю, … (слайд)

Мне кажется, …

По – моему, …

Я считаю, …

-

Итак, все же самое главное в нашей жизни – это наше здоровье. Т.к. здоровый человек сможет получить хорошее образование, устроиться на хорошую работу, зарабатывать деньги, растить здоровых детей и быть красивым и счастливым.

- Как вы считаете, какая тема нашего урока?


- Тема нашего урока: Я здоровье сберегу-

Сам себе я помогу! (слайд)

- Чему вы должны научиться на уроке?

- Цель урока: научиться самим беречь своё здоровье.

- А что такое здоровье? (слайд)

Здоровье – это правильная, нормальная работа всего организма, хорошее самочувствие и настроение.

При встрече люди издревне желали друг другу здоровья:

  • «Здравствуйте, доброго здоровья!»

  • «Как ваше драгоценное здоровье?!»

И это не случайно. Ведь еще в Древней Руси говорили

  • « Здоровья не купишь»

  • «Дал бы здоровья, а счастья найдешь»

- Здоровье в большей степени зависит от вас самих.

3. Здоровый человек-это...

- А что значит здоровый человек?( зубы, осанка, не имеет вредных привычек, занимается спортом)

- Как сохранить свое здоровье? Что для этого надо делать?

  • вести здоровый образ жизни;

  • меньше времени проводить у телевизора и компьютера;

  • больше читать, соблюдать режим дня;

  • соблюдать правила гигиены; гулять на свежем воздухе;

  • закаляться; заниматься спортом, туризмом;

  • заниматься интересным и полезным делом;

  • делать Добро.

- Вы много времени проводите в школе. Какие упражнения мы с вами выполняем, чтобы сохранить ваше здоровье? (проводим физкультминутки, гимнастику для глаз, дыхательную гимнастику.)

- Покажем гостям, как мы это делаем.

- Кто проведет дыхательную гимнастику?

1.Как пыхтит тесто? «Пых – пых-пых…»

2.Как паровоз выпускает пар? «Из – из - из …»

3.;Как шипит гусь? «Ш – ш- ш …»

4.Как мы смеёмся? «Ха – ха – ха …»

5.Как воздух выходит из шарика? «С – с-с …»

- Проведём гимнастику для глаз. ( слайд)

- Посмотрите на слайд.

-Молодцы!

4. Задание . Работа в парах.

Я предлагаю вам составить правила здорового образа жизни.

- Работать будете в парах. ( Раздаю листочки для каждой пары)

- Если у вас не будет получаться правило, поднимите руку и к вам подойдет консультант.

- Соедини линией слова в левом и правом столбиках, чтобы получились правила здорового образа жизни.

Сочетай двигайся!

Правильно труд и отдых.

Соблюдай питайся.

Больше вредных привычек.

Не заводи чистоту!

- Давайте прочитаем, какие у вас получились правила здорового образа жизни.

- Молодцы! Вы прекрасно справились с этим заданием.


5. Вредные привычки. Работа в командах.


-Хотите узнать, что мы с вами будем делать дальше?

- Тогда приготовьтесь внимательно слушать.

- Вам пришла телеграмма. Но чтобы ее прочитать, вы должны выполнить задание.

- Выбери слова для характеристики здорового человека. Поставьте знак «+» около нужного слова.


Красивый ловкий статный крепкий (слайд)

Сутулый бледный стройный неуклюжий

Сильный румяный толстый подтянутый


- Выполняйте!

- Молодцы! Читаю телеграмму.


«Жду – не дождусь встречи! Скоро прибуду к вам в гости, научу вас всех вредным и даже очень вредным привычкам Пока.»

- Вот так телеграмма! Ни здравствуйте, ни до свидания.

- А о каких вредных привычках людей вы знаете? (курение, алкоголь, наркотики.) (слайд 3)

- Как влияют вредные привычки на человека? (портят его здоровье)

6. Эксперимент. Надувание воздушных шаров.


- Сейчас мы с вами проведем эксперимент. Вы любите надувать воздушные шарики?

- Кто сможет помочь мне надуть шарик?

- Посмотрите, какой он красивый. Очень похож на веселого, жизнерадостного человечка.

- А теперь посмотрите, как курение влияет на наш организм. (спущенный шарик)

- То же самое происходит и с кожей человека. Она становится дряблой, бледной, некрасивой.

8.Итог занятия.


- Как вы считаете, нужен ли был сегодня нам урок о здоровьи?


Я думаю, … (слайд)

Мне кажется, …

По – моему, …

Я считаю, …

- Кто еще заботиться о вашем здоровьи? ( родители )

- Давайте дадим друг другу советы, как беречь свое здоровье?

( Дети поворачиваются друг к другу и говорят друг другу пожелание).

-А мой вам совет всем такой:

У природы есть закон –

счастлив будет только тот,

кто здоровье сбережет.

Прочь гони-ка все хворобы!

Поучись-ка быть здоровым.














Кроссворд


hello_html_m350f385.png

1.Близнецы на тонкой ветке

Все лозы родные детки.

Гостю каждый в доме рад.

Это сладкий ... (Виноград)


2. Младший брат апельсина (Мандарин)


3. Маленькая печка с красными угольками (Гранат)


4. Все о ней боксеры знают

С ней удар свой развивают.

Хоть она и неуклюжа,

Но на фрукт похожа ... (Груша)


5. Желтый цитрусовый плод

В странах солнечных растёт.

Но на вкус кислейший он,

А зовут его ... (Лимон)


6. С виду он как рыжий мяч,

Только вот не мчится вскачь.

В нём полезный витамин -

Это спелый ... (Апельсин)


7. Далеко на юге где-то

Он растет зимой и летом.

Удивит собою нас

Толстокожий ... (Ананас)


8. Как назвать это всё одним словом? (Фрукты)








Конкурсная программа.


1конкурс: « примите вызов»

Учитель: Если где – то задымиться,

Если что – то загорится,

По тревоге как один,

Позвоним по ( все дети « 01» )

И ближайшему району

Позвоним по телефону.

Где горит и что горит,

И кто об этом говорит!

Как всё просто и легко не правда ли ребята?


2 конкурс: « интеллектуальная разминка. Ответы на загадки о пожаре»

  1. Всё ест – не наедается, а пьёт – умирает (огонь).

  2. Дремлют в домике девчонки –

Коричневые шапчонки (спички).

  1. Красный камушек не тронь –

Он горячий, как огонь (уголь).

3 конкурс: « Пожарная каска»

Условия конкурса: Участникам необходимо добежать до стульчика, надеть пожарную каску, забраться по гимнастической лестнице, затем спуститься, положить каску на стульчик и добежать до команды первым.


4 конкурс: « переноска пострадавшего»


Условия конкурса: Двое участников должны додуматься, как перенести на руках пострадавшего на пожаре ребёнка.

( Это можно сделать с помощью рук. Двое скрещивают руки и предлагают пострадавшему сесть на руки.)


5 конкурс: « ответы на вопросы»


1.От чего люди гибнут на пожаре? ( от дыма, огня, ядовитых газов, потери сознания)

  1. Что такое эвакуация? ( срочный выход из опасной зоны при чрезвычайных ситуациях)


6 конкурс: « отгадай из какого произведения отрывок и кто автор»


  1. Что за дым над головой?

Что за гром над мостовой?

Дом пылает за углом,

Сто зевак стоит кругом.

Весь чердак уже в огне,

Бьются голуби в окне.

На дворе в толпе ребят

Дяде Стёпе говорят:

  • Неужели вместе с домом

Наши голуби сгорят?

( « Дядя Стёпа» С. В. Михалков)


2.А лисички взяли спички,

К морю синему пошли,

Море синее зажгли,

Море пламенем горит

Выбежал из моря кит:

« Эй, пожарные, бегите!

Помогите, помогите! «

Долго, долго крокодил

Море синее тушил

Пирогами и блинами

И сушёными грибами

( « Путаница» К. И. Чуковский)


  1. Третий этаж, и четвёртый, и пятый…

Вот и последний, пожаром объятый.

Чёрного дыма висит пелена,

Рвется наружу огонь из окна.

Надо ещё подтянуться немножко.

Парень, слабея. Дополз до окошка.

Встал задыхаясь в дыму,

На карниз, девочку взял

И спускается вниз.

( «Рассказ о неизвестном герое С. Я. Маршак»)



  1. А недавно две газели

Позвонили и запели:

  • Неужели в самом деле

Все сгорели карусели?

  • Ах, в уме ли вы, газели?

Не сгорели карусели.

И качели уцелели!

( « Телефон» К. И. Чуковский)



Гимнастика пробуждения


  1. Спокойно сделайте вдох, выдох - полным дыханием.

  2. Пошевелите пальцами рук и ног.

  3. Сожмите пальцы в кулаки.

  4. Согните руки в локтях и, подняв их над головой, соедините в замок.

  5. Хорошо потянитесь всем телом, вызывая искусственный зевок.

  6. Опустите руки.

  7. Разотрите ладони до появления тепла.

  8. «Умойте» лицо, шею теплыми ладонями.

  9. Потяните правую ногу пяткой, носок на себя.

  10. Потяните левую ногу пяткой, носок на себя.

  11. Потяните две ноги вместе.

  12. Прогнитесь.

  13. Сели.

  14. Соедините руки в замок и потянитесь, вывернув ладони вверх.

  15. Мысленно пожелайте всем родным, близким, друзьям здоровья, добра и радости, хорошего настроения.




Интеллектуальный массаж

  1. Оттянуть уши вперед- назад, счет до десяти, начинать с открытыми глазами, затем с закрытыми.

  2. Массаж щек круговыми движениями пальцев.

  3. Массаж лба и подбородка круговыми движениями, как бы рисуем круги.

  4. Массаж век. Ножницами складываем пальцы и массируем верхние и нижние веки, не закрывая глаз.

  5. Массаж носа. Подушечками указательных пальцев нажимаем от переносицы до крыльев носа.

  6. Движение челюстью слева направо и наоборот.

Антистрессовый массаж



1.Массаж пальцев рук:

а) Нажимаем на фалангу пальцев, сверху – вниз, справа- слева;

б) Массируем каждый палец круговыми движениями и движениями сверху вниз.

2. Массаж запястья круговыми движениями.

3. Массаж рук. Упражнения «Моем руки», растирание ладоней и «Погреем щеки».

4. Массаж лба. Кончика пальцев от середины лба погладить лоб, щеки, шею и сбросить.

5. Массаж плеч. Пощипывание плеч от шеи вниз.

6. Массаж затылка. Указательными пальцами массируем сверху вниз.

7. Массаж шеи. Двумя руками массируем шею от позвоночника снизу вверх

8. Массаж головы.

9. Массаж ушей. Пощипывание уха сверху вниз.

10. Массаж ушных раковин.




Общеразвивающие физкультминутки в стихах.

«Зарядка».



Описание движений

Мы ногами топ – топ.

Мы руками хлоп – хлоп.

Мы глазами миг – миг.


Мы плечами чик – чик.


Раз – сюда, два – туда,


Повернись вокруг себя.

Раз – присели, два – привстали,

Руки кверху все подняли.

Сели, встали,

Ванькой-встанькой словно стали,

А потом пустились вскачь,

Будто мой упругий мяч.

Раз – два, раз – два,

Заниматься нам пора!

Движения выполнять по содержанию текста.

Руки на поясе. Моргаем глазами.

Руки на поясе, плечи вверх – вниз.

Руки на поясе, глубокий поворот вправо – влево.

Движения выполнять по содержанию текста.






Стоя на месте, поднять руки через стороны вверх и опустить вниз.




«Морское путешествие».



Описание движений

Рыбки плавали, ныряли

В чистой светленькой воде.

То сойдутся-разойдутся,

То зароются в песке.


Море волнуется раз,

Море волнуется два,

Море волнуется три –

Морская фигура замри.



Кто это? Что это?

Как угадать?

Кто это? Что это?

Как разгадать?


Это рыбацкая лодка.





А это морская звезда.



Это, конечно, улитка.


Всех разгадаю вас я.

Движения руками выполнять соответственно тексту.





Ноги на ширине плеч, покачиваем руками справа – налево, изображая волны.

Руки поднимаем вверх и, изображая «фонарики», опускаем вниз.

Повороты вправо-влево с вытянутыми руками.

Руки подняты вверх. Выполнять покачивающие движения вправо-влево.

Ноги на ширине плеч. Руки в стороны, кисти подняты вверх. В таком положении выполняем покачивания из стороны в сторону.

Руки поднимаем вверх, сжимая и разжимая пальчики, опускаем руки вниз.

Руки в стороны, выполняем круговые движения.

Руки разводим в стороны.


Для проведения оздоровительных минуток можно использовать различные предметы и подручные средства, которые позволят сделать минутки интересными и разнообразными. К таким предметам можно отнести ластик, книга, карандаш, газета.

Упражнение «Зеркало»

Ребята стоят на своих местах и выполняют те движения, который показывает ведущий, четко копируя их. Ведущий играет роль зеркала, в которое смотрят учащиеся. Они должны:

-замереть на месте, - повернуть вправо, влево;

-постоять на пальчиках, - постоять на пальчиках, закрыв глаза;

-поморгать глазами, - покивать головой, соглашаясь(отрицая)

-постоять, попеременно поднимая над головой левую и правую руку с разомкнутыми пальцами;

-постоять, обнимая себя за шею то левой, то правой рукой.

Упражнение «Клоуны»

Учащиеся могут сидеть или стоять. Учитель предлагает им поиграть в клоунов. Для этого они должны выполнить следующие задания:

--брови свести и развести;

--глаза сильно прищурить и широко открыть;

--губы максимально растянуть в импровизированной улыбке, а затем поджать их;

--ею максимально вытянуть, а затем опустить её;

--плечи максимально свести и развести;

--руками обнять себя, погладить, пожелать себе успехов и улыбнуться.


Упражнение «Близнецы»

Учащиеся встают и выходят из-за парт. Они кладут руки на плечи друг другу и закрывают глаза. По сигналу учителя они выполняют следующие команды:

- присесть, -встать,

- встать на цыпочки, - наклониться влево, вправо,

- прогнуться назад,

-постоять на правой ноге, согнув левую ногу в колене.

Ребята должны выполнять команду слаженно и тихо.

Упражнение со стулом «Преодоление препятствия»

Учащиеся выходят из-за парт, отодвигают свои стулья в сторону и выполняют следующие задания:

- обежать свой стул сначала слева, а затем справа;

- проползти под своим стулом как можно тише,

- сесть на стул, подтянуть ноги, коленки прижать к животу, согнуть голову, закрыть глаза и продержаться в таком положении как можно дольше.

Упражнение с газетой «Волшебная палочка»

Свёрнутую в трубочку газету необходимо попеременно протягивать левой и правой рукой за спину и дотрагиваться:

- поясницы, - шеи, - головы,

- правой рукой левого плеча, - левой рукой правого плеча,

- положить газету на пол и перепрыгнуть через неё, затем вернуться в исходное положение. Задание можно предложить выполнить с закрытыми глазами.

Упражнение с книгой «Тяжёлый груз»

Держа книгу на вытянутой руке: - перекладывать её из правой руки в левую, переворачивая при этом книгу,

- приседать, держа книгу попеременно в правой и левой руке. При этом глаза можно предложить закрыть.

Упражнение с карандашом «Прыжки»

Зажать карандаш между коленями и:

-прыгать вперёд и назад со сведёнными вместе стопами,

- прыгать через карандаш налево и направо (вперёд и назад),

-прыгать вокруг карандаша.

Упражнение со стаканчиком из-под йогурта «Ловкость»

Учащиеся должны подбрасывать стаканчик и, прежде, чем его поймать, несколько раз хлопнуть в ладоши;

- передавать из одной руки в другую вокруг туловища, потом высоко подбросить и ловить стаканчик;

- перебрасывать стаканчик из одной руки в другую;

- держаться за стаканчик двумя пальцами, другой рукой выбивать его снизу, а затем ловить;

- построившись в колонны между рядами, передавать стаканчик друг другу, заложив руки за спину ( можно в виде игры «кто быстрее»).







Внеклассное мероприятие

Будь внимательным и осторожным

Викторина


Цель: убедить учащихся в опасности несоблюдения правил дорожного движения,

ознакомить учащихся с правилами поведения в общественном транспорте;

воспитывать культуру поведения в транспорте, вежливое отношение к детям, взрослым и престарелым.

Оборудование: плакаты ПДД, светофор из бумаги; жезл, фишки, фуражка.

Ход беседы

  1. Викторина «Знаешь ли ты?»

  1. Как пешеходы должны ходить по улице?

(Пешеходы должны ходить только по тротуару, так как проезжая часть улицы предназначена для транспорта.)

  1. Какой стороны тротуара должен придерживаться пешеход?

(Пешеходы должны придерживаться правой стороны тротуара, чтобы не мешать идущим навстречу людям.)

  1. Можно ли переходить улицу наискосок?

( Нельзя. Улицу надо переходить прямо, так как это уменьшает время пребывания на проезжей части.)

  1. Почему нельзя устраивать игры на проезжей части?

(Игры на проезжей части улицы мешают движению транспорта, а главное – дети увлекшись игрой, могут попасть под колеса машин.)

  1. Можно ли переходить улицу на желтый свет светофора?

(Нельзя. Желтый свет светофора означает «Внимание!», он включается при смене сигналов светофора. Для пешехода улицы надо дождаться зеленого света.)

  1. Как надо переходить улицу, если нет светофора?

(Прежде чем начать переходить улицу, надо сначала посмотреть налево, дойти до середины дороги, посмотреть направо и , если нет машины, закончить переход.)

  1. В какой последовательности расположены сигналы в светофоре?

(Красный, желтый, зеленый.)

- Что все же бывает с теми, кто не выполняет правил безопасного поведения на дорогах?


  1. Чтение стихотворения Ю. Могутина «Случай на мостовой» (см. с. 52 – 54, ОБЖ 1 класс).

- С какой целью написал автор это стихотворение?

- Можно ли кататься на самокате по улице (по мостовой, по тротуару)?

- Можно ли переходить улицу на красный свет, если даже поблизости нет машин?

Из трех несчастных случаев, которые происходят на улице, один приходится на тех, кто неправильно переходит ее. С теми, кто любит ходить или бегать по проезжей части тоже часто происходят разные неприятности, а то и несчастные случаи.

С теми же, кто правильно ходит в том месте, где это положено, кто умеет осторожно переходить улицу, правильно садиться в автобус, трамвай, троллейбус, умело ездит на велосипеде, не шалит и не балуется на тротуаре, никогда ничего не может случиться.

- А теперь мы закрепим, зная ПДД и навыков их соблюдения.

1) Стой, пускай пройдет трамвай,

Наберись терпения.

Изучай и уважай

Правила движения.

а) «Пешеход»

2) Чтоб мостовую перейти

Взгляни налево, нет машины:

Тогда шагай до середины;

Потом направо погляди:

Машины нет – переходи.

б) «Пассажир»

Мальчик сидел у окошка трамвая,

По сторонам из окошка зевая,

Рядом стоял, возвращаясь домой,

С папкой в руках гражданин молодой.

Мальчик, заметив такую картину,

Место свое уступил гражданину.

в) «Светофор»

г) «Знаки»

Чтобы руки были целы,

Чтобы ноги были целы,

Знаки надо знать,

Знаки надо уважать.

Показ знаков и папки ПДД.

д) «Транспорт»

На улице нашей

Машины, машины,

Машины большие

Спешат легковые, фырчат грузовые

Торопятся, мчаться, как будто живые.

У каждой машины дела и заботы

Машины выходят с утра на работу.

  1. Игра «Это я, это я …»

А теперь я вас проверю,

И игру для вас затею,

Я задам сейчас вопросы –

Отвечать на них непросто.

- Если вы поступаете согласно правилам дорожного движения, то дружно отвечайте: «Это я, это я, это все мои друзья»; если нет – то молчите.

Кто из вас в вагоне тесном

Уступает старшим место?

Кто из вас идет на свет,

Говорящий: «Хода нет»?

Кто из вас идет вперед

Только там, где переход?

Кто из вас, идя домой,

Держит путь по мостовой?

Кто ж, правила не зная,

Едет «зайцем» на трамвае?

Кто на скользкую дорогу,

Выбегает в непогоду?

Кто вперед летит так скоро,

Что не видит светофора?

Если желтый свет горит,

Кто идет?

А кто стоит?

Итог.

Там, где транспорт и дорога,

Знать порядок все должны.

На проезжей части строго

Игры все запрещены.

Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 25.09.2016
Раздел Начальные классы
Подраздел Рабочие программы
Просмотров44
Номер материала ДБ-212239
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх