Рабочая программа внеурочной деятельности спортивно-оздоровительного направления «Лыжные гонки » для 1 и 6 классов

Муниципальное общеобразовательное учреждение 

 «Средняя образовательная школа  №18 »

«УТВЕРЖДАЮ» Директор МОУ «СОШ №18».

Рабочая программа

внеурочной деятельности 

спортивно-оздоровительного направления

«Лыжные гонки »

для  1 и 6 классов

                                                                                                                                                                                    Составитель

                                                                                     Костионова Ю.С. учитель физической культуры

                                                                                           первой квалификационной категории     

Пояснительная записка

 Основанием для разработки данной рабочей программы послужили следующие документы:

·   Федеральный закон Российской Федерации от 29 декабря 2012 г. N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;

·   Федеральный государственный образовательный стандарт начального  общего образования, утвержденный приказом Минобрнауки  РФ от 06.10.2009г. № 373

·   Примерная основная образовательная программа начального общего образования, одобренная

   решением федерального учебно-методического объединения по общему образованию (протокол      от 8 апреля 2015 г. № 1/15)

·   Основная образовательная программа начального общего образования МОУ «Средняя общеобразовательная школа №18» на 2015-2019 г.г.;

·   Приказ Минобрнауки России от 31 марта 2014г. № 253 «Об утверждении федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования» (с изменениями, внесенными приказом Минобрнауки России от 08.06.2015г. №576);

·   Положение о рабочей программе учебных предметов, курсов, модулей МОУ «Средняя общеобразовательная школа №18», утвержденное приказом директора от 29.08.2014г. №208/1.

·    Учебный план МОУ «СОШ №18» на 2015-2016 учебный год;

Рабочая программа по лыжным гонкам  разработана на основе Примерной программы по учебным предметам. Начальная школаЧ.2.(издательство: Москва «Просвещение», 2010г.); авторской программы В.И.Ляха «Комплексная программа физического воспитания. 1-11 классы» (издательство: Москва «Просвещение», 2010 год), утвержденных МО РФ в соответствии с требованиями Федерального компонента государственного стандарта начального образования.

 Актуальность .Комплексы упражнений формируют правильную осанку, развивают силу, выносливость, увеличивают подвижность в суставах, улучшают координацию движений, совершенствуют чувство равновесия и прыгучесть. Динамичность упражнений способствует оживлению кровообращения, улучшению обмена веществ и повышению функциональных возможностей дыхательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и увеличению работоспособности

 Новизна. Новизна данной программы заключается в том, что она направлена не только на укрепление здоровья, развитие общефизических и спортивных качеств ребенка, но и на развитие творческих способностей детей с разной физической подготовкой.

Данная программа учитывает современные методические разработки в области культуры и спорта и требования, предъявляемые к программам дополнительного образования детей.                                         Общая характеристика курса

 Данная  рабочая программа соответствует   федеральному   компоненту государственного образовательного стандарта  базового уровня  и рассчитана  на 34 учебных часов  из расчета 1ч в неделю.
Программа является основой занятий на уроке. Она предусматривает систематическое и последовательное обучение.

Цель:

Создание наиболее благоприятных условий для формирования у учащихся основ здорового образа жизни ,профилактике отклонений в состоянии здоровья, формирование навыков правильной осанки и рационального дыхания, формирование навыков самоконтроля и саморегуляции,  развитие интереса и творческой самостоятельности, физического воспитания учащихся и формирования их умений самостоятельного овладения ценностями физической культуры, потребности двигательной активности,      физическое и эстетическое    воспитание    учащихся , гармоничное развитие детей
Программа  реализует также следующие  цели:
  Образовательные: приобщение детей ко всем видам лыжных гонок

Развивающие :воспитание единого комплекса физических и духовных качеств: гармоническое телосложение, хорошее здоровье и выносливость

Воспитательные: развитие творческого потенциала, профессиональная ориентация и самоопределение ребёнка.
Задачи

• Обучать двигательным действиям, нацеленным на укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма.
• Развивать основные физические качества, координационные ориентационно-пространственные, временные, скоростные способности.
• Обучать навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями
• Формировать представление о здоровом образе жизни, влиянии движения на состояние организма;
• Обучать приёмам релаксации и самодиагностики;
• Обеспечить формирование правильной осанки, укрепление мышечного корсета.
• Воспитывать личность,  обучающегося с установкой на здоровый образ жизни Возраст детей, участвующих в реализации данной программы внеурочной деятельности по гимнастике в 1 и 6 классах  7-13 лет

Сроки реализации программы внеурочной деятельности по лыжным гонкам в 1 и 6 классах  ( продолжительность образовательного процесса, этапы) учебный год.

                             Формы организации занятий

Основной формой проведения внеурочных занятий по лыжным гонкам в 1 и6  классах  является учебно- тренировочное занятие  с использованием  спортивного инвентаря и оборудования, контрольные тренировки со сдачей тестов и нормативов, соревнования. 

                                                   Место курса в учебном плане

 В соответствии с ФГОС НОО  программа  внеурочной деятельности  «Лыжные гонки» рассчитана на 34 часа в год, с проведением занятий 1 раз в неделю продолжительность занятия 45 минут. Содержание отвечает требованию к организации внеурочной деятельности: соответствует курсу «Лыжные гонки», не требует от учащихся дополнительных физических возможностей. Распределение учебного времени на прохождение программного материала по лыжам  в1 и 6 классах составлено в соответствии с программой  с учётом рекомендации Минобрнауки РФ с целью содействия физическому развитию обучающихся,  повышения двигательной активности в режиме учебного дня. Занятия обучающихся основной медицинской  группы проводятся в соответствии с учебными программами  физического воспитания в полном объеме; разрешено посещение спортивных секций, кружков, участие в соревнованиях, подготовка и сдача нормативов ФП соответственно возрасту Занятия  обучающихся подготовительной медицинской группы проводятся в соответствии с учебными программами  физического воспитания при условии более постепенного освоения комплекса двигательных умений и навыков, особенно связанных с предъявлением к организму повышенных требований. При отсутствии противопоказаний с разрешения врача, может проводиться подготовка и сдача нормативов ФП соответственно возрасту, посещение спортивных секций со значительным снижением интенсивности и объема физических нагрузок. Занятия обучающихся специальной медицинской группы «А» проводятся в соответствии с программами физического воспитания обучающихся с отклонениями в состоянии здоровья. Занятия физической культурой обучающихся специальной медицинской группы «Б» проводится в медицинском учреждении.

Содержание курса внеурочной деятельности
Теоретическая подготовка: Техника безопасности. Развитие лыжного спорта. Олимпийские игры. Закаливание организма юного спортсмена.. Лыжные гонки, как средство физического воспитания.

Общая физическая подготовка: Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения без предметов. Общеразвивающие упражнения с предметами. Прикладные упражнения. Подвижные игры. Эстафеты.

Специальная физическая подготовка: Специальные упражнения для развития скорости. Специальные упражнения для развития общей и специальной выносливости. Специальные  упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Специальные упражнения для развития ловкости.

1 триместр ( 10 часов)

Вводный инструктаж по Т. Б. и О. Т.на занятиях по лыжным гонкам Общая физическая подготовка. Краткие исторические сведения о возникновении лыж и лыжного спорта. Лыж­ный спорт в России . Спортивные и подвижные игры. Контрольные упражнения. Общая физическая подготовка. Циклические упражнения, направленные на развитие выносливости. Углубленное медицинское обследование. Краткая характеристика техники лыжных ходов. Общая физическая подготовка.

2 триместр (12 часов) Общая физическая подготовка Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие ловкости, быстроты, выносливости. Общая физическая подготовка . Специальная физическая подготовка Специальная физическая подготовка . Контрольные упражнения и соревнования Контрольные упражнения и соревнования. Общая физическая подготовка 3триместр (12 часов) Скользящий шаг. Схема движения. Стойка. Работа рук. Работа ног .Имитация. Игра баскетбол. Попеременный двухшажный ход. Схема движения. Стойка. Работа рук. Работа ног. Имитация. Выполнение комбинации упражнений на гимна­стической скамейке и ОРУ с гимнастическими палками. Подтягивания в висе. Одновременный бесшажный ход. Схема движения. Стойка. Работа рук. Работа ног. Имитация. Игра баскетбол. Одновременный двухшажный ход. Схема движения. Стойка. Работа рук. Работа ног.Имитация. Развитию физических качеств Коньковый ход. Схема движения. Стойка. Работа рук. Работа ног.Имитация. пробегать дис­танцию 1500 (2000) м Специальная физическая подготовк. Общая физическая подготовка. Игры «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Общая физическая подготовка Ожидаемые результаты освоения курса  Основными    идеями    курса   являются    формирование   личностных, метапредметных предметных универсальных учебных действий. Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения: — активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания; — проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях; — проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей; — оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы. Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения: — характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта; — находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления; — общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности; — обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой; — организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий; — планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения; — анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения; — видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека; — оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами; — управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;          — технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности. Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения: — планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры; — излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью; — представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека; — измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств; — оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения; — организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство; — бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения; — организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки; — характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств; — взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований; — в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять; — подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений; — находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы; — выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения; — выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности; — выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях Данная образовательная программа адаптирована для обучения детей  как дополнительные занятия во внеурочное время .В группу  по гимнастке принимаются дети не имеющие медицинских противопоказаний к данному виду спорта. Занятия проходят в форме учебно-тренировочных занятий, 1 раз в неделю по 1 часу. Рабочая  программа учебного курса « лыжные гонки» составлена в соответствии с требованиями Федерального государственного общеобразовательного стандарта. Реализация внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению – это обучение школьников бережному отношению к своему здоровью. Программа помогает создать поведенческую модель, направленную на развитие коммуникабельности, умение делать самостоятельный выбор, принимать решения, ориентироваться в информационном пространстве. Программа направлена  на содействие гармоничному физическому развитию, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья обучающихся,   привитие потребности к систематическим занятиям физическими упражнениями. Постоянные занятия лыжными гонками развивают силу, выносливость, точность, воспитывают такие качества, как самообладание, воля к победе и другие качества. Ожидаемый результат  данной образовательной программы является повышение уровня общей и специальной физической подготовки с преимущественным совершенствованием двигательных качеств, наиболее важных для лыжников; приобретение соревновательного опыта. выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости); оценивать величину нагрузки (большая, средняя, малая) по частоте пульса выполнять тестовые упражнения на оценку динамики индивидуального развития основных физических качеств;  ·         выполнять организующие строевые команды и приёмы;  ·         выполнять беговые упражнения ·         выполнять прыжковые упражнения  ·         выполнять имитационные упражнения Формы и виды контроля. Основной формой подведения итогов реализации дополнительной программы: участие в текущих тестах, сдача нормативов; участие в соревнованиях. Учебно - методическое и материально-техническое обеспечение курса. Печатные пособия: Баршай В.М. Физическая и техническая подготовка юных лыжников. Ростов-на-Дону, Изд. Ростовского университета, 1990. Васютин Н.А. Выступают юные лыжники. М., Детская литература, 1979, 271с., ил., серия "Библиотечка пионера 'Знай и умей'" Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. 1988. Гибкость тела - заметка в рубрике "Между нами девочками" // Юный техник, N5, 1990. Лыжные гонки и методика преподавания: Учебник для ин-тов физ. культ. Под ред. В.М. Смолевского. Издание 3-е, перераб., доп., М., Физкультура и спорт, 1987, 336с., ил. Годик М.А., Барамидзе А.М., Киселев Т.Г. Стретчинг. Подвижность, гибкость, элегантность. М., Советский спорт, 1991, 96с. Зуев Е.И. Волшебная сила лыж. М., Советский спорт, 1990, 64с. Игры Доброй Воли. Лыжные гонки. 1986. Колесникова Н.А. Взгляд с трибуны. М., Советская Россия, 1987, 192с., ил. Коркин В.П. Акробатика. М., Физкультура и спорт, 1983, 127с., ил, серия "Азбука спорта". Инвентарь: 1.      Лыжи 2.      Лыжные палки 3.      Резинки СОГЛАСОВАНО  Зам. директора по УВР

.

.