Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Школьному психологу / Другие методич. материалы / РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ к курсу «Основы личностного самоопределения» (профориентаций в школе)

РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ к курсу «Основы личностного самоопределения» (профориентаций в школе)

  • Школьному психологу

Поделитесь материалом с коллегами:


РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ

к курсу «Основы личностного самоопределения»

Занятие № 1

Фамилия______________________________________________________

Имя________________________________________________________

Класс________________



Цель данного курса: ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


Виды контроля:


-Карта саморазвития личности (способ фиксации результатов, наглядная форма, которая будет служить ориентиром для учащихся и показателем их развития).

-результаты диагностик (тесты, анкетирование)

-результаты самостоятельных практических работ, самопрезентации, самоотчёты

-итоговая работа (учащиеся имеют право выбирать форму итоговой работы, которая представляет собой результат их деятельности в рамках данного элективного курса. (это могут быть проектные, реферативные работы, представление итоговой работы возможно через мультимедийную презентацию.)

Иметь: папку с файлами (для ведения рабочей тетради)


Правила работы на занятии:


1.____________________________________________________________________________________

2.____________________________________________________________________________________

3._____________________________________________________________________________________

4._____________________________________________________________________________________

5._____________________________________________________________________________________

6._____________________________________________________________________________________

7._____________________________________________________________________________________


Анкета
ответьте на следующие вопросы:
– Что я знаю о себе?________________________________________________________________________________________
– Что я хочу узнать о себе?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
– Что приятного и неприятного было в моей жизни за последнее время?_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________










ТЕСТ «ДОВОЛЬНЫ ЛИ ВЫ СОБОЙ?»

1. Вы хотели бы начать жизнь заново?
Да — 4, нет — 16.

2. У вас есть хобби?
Да — 18, нет — 5.

3. Вы упрекаете себя, если у вас не ладится что-то?
Да — 6, нет — 12.

4. Вы радуетесь, когда вам кто-то завидует?
Да — 16, нет — 2.

5. Ваше самолюбие страдает, оттого что кто-то считает вас несимпатичным человеком?
Да — 3, нет — 12.

6. Неприятности ваших знакомых доставляют вам некоторое утешение?
Да — 18, нет — 5.

7. Успех другого вас расстраивает и злит?
Да — 2, нет — 16.

8. Вам доводилось выигрывать в лотерее?
Да — 4, нет — 20.

9. Вы завидуете вашим знакомым, когда они покупают дорогие и дефицитные вещи?
Да — 1, нет — 12.

10. Выступление перед большой аудиторией вас вдохновляет?
Да — 16, нет — 3.

Результаты:

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________



Мои ожидания от занятий


Перед началом занятий Вам предлагается заполнить эту анкету. Ваши ответы будут использоваться

для того, чтобы сделать работу в группе наиболее интересной и полезной для Вас.


Что я думаю о данном курсе ________________________________


Я бы хотел (а) узнать на занятиях________________________________________________________________
















Занятие 2.

Личность________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


Основными элементами личности являются:

1.Темперамент-______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.Характер-____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3.Способности- ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4.Мотивация- ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


Самостоятельная работа


1. Дайте своё определение личности, начав его словами «личность – это…»

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. По каким проявлениям мы оцениваем человека как личность?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. От чего зависит, каким будет человек как личность?

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. Личностью рождаются или становятся? Почему?_________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________



































«Мои сильные стороны».(домашнее задание)

Инструкция:


Расскажите о том, что Вы любите, цените, принимаете в себе, что

дает Вам чувство внутренней свободы и уверенности.

Отметьте те качества, которые Вам импонируют, но они Вам не свойственны, и Вы хотите выработать их в себе. Крайне важно, чтобы Вы «не брали в кавычки» свои слова, внутренне отказываясь от них, не умаляли своих достоинств, чтобы Вы говорили прямо, уверенно, без всяких «но...», «если...», «может быть...» и т.п.


__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________




Занятие 3.

Механизмы психологической защиты

процесс психологической защиты носит вынужденный, в большинстве случаев неосознаваемый характер. Отношение психологической защиты к реальности - отрицание, искажение, сокрытие от себя реальности, бегство от нее, самообман.

1.Приведите примеры психологической защиты:

Отрицание:________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Реактивные рбразования:_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Проекция:_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Рационализация:___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Замещение:________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Вытеснение:_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. ТЕСТ
«ГРАНИЦЫ ВАШЕЙ РЕШИТЕЛЬНОСТИ»

Вам предлагается ответить на несколько вопросов ответами «да» или «нет».

1. Легко ли вы приспосабливаетесь к обстоятельствам? Да — 3, нет — 0.
2. Выключаете ли вы телевизор, когда становится ясно, что ничего интересного в этот вечер уже не будет?
Да — 2, нет — 0.
3. В состоянии ли вы все отложить ради любимого занятия?
Да — 1, нет — 0.
4. Если вам предлагают хорошо оплачиваемую работу, согласитесь ли вы без колебаний?
Да — 3, нет — 0.
5. Сразу ли вы признаете свои ошибки?
Да — 0, нет — 3.
6. Приводят ли вас в замешательство неожиданно нагрянувшие гости?
Да — 3, нет — 0.
7. Меняете ли вы свое мнение в результате серьезной дискуссии?
Да — 4, нет — 0.
8. Покупаете ли вы понравившуюся вам на витрине вещь, хотя знаете, что в данный момент она вам не нужна?
Да — 0, нет — 3.
9. Соглашаетесь ли вы после долгих уговоров на что-то, чего никогда не сделали бы по своему желанию?
Да — 0, нет — 4.
10. Знаете ли вы точно, чем будете заниматься в ближайшие выходные дни?
Да — 2, нет — 0.
11. Всегда ли вы выполняете свои обещания?
Да — 2, нет — 0..

Посчитайте общую сумму набранных баллов. Выберите подходящий Вам ответ на доске и запишите

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


Кто сделал верные выводы, кто встал на путь самосовершенствования, тот добьется всего, чего хочет, и состоится как личность!!!


Памятка:

1. Не унывай! Унывающий обречен на неудачи.
2. Не бойся! Трус обречен на поражение.
3. Трудись! Другого пути к успеху нет.
4. Думай! Думай до поступка, думай, совершив поступок, и научишься не совершать ошибок.
5. Не лги! И ты будешь иметь друзей. Не обманывай себя и помни о психологической защите.
6. Научись смотреть на себя и свои поступки как бы со стороны, глазами других, и ты многое поймешь.
7. Оставайся всегда и во всем самим собой, иди своим путем. В этом случае ты состоишься как личность и достигнешь желаемого результата. В противном случае ты всегда будешь попутчиком и придешь к тому, чего хотят другие, а не ты сам.
8. Избегай злых людей, ибо зло заразительно.
9. Будь благодарен родителям, бабушкам, дедушкам, людям, сделавшим тебе добро. Неблагодарность — тяжкий грех. Слушай старших, и ты избежишь многих бед.
10. Перечитывай эти наставления. В них мудрость народов и веков.


ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА


"Эмоции (от лат. emovere - возбуждать, волновать) – особый класс свойственных личности психологических состояний, отражающих в форме непосредственных переживаний, ощущений приятного или неприятного, отношения человека к миру и людям, процесс и результаты его практической деятельности.

Эмоции_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Положительные чувства:_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Отрицательные чувства:______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


















Занятие №3

«Я – хозяин своего поведения»


Поведение ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


От чего зависит поведение? (заполни таблицу)



























Где необходимо регулировать своё поведение?








Я – в управлении своим поведением













Умения саморегуляции поведения.


Умение управлять своими желаниями, интересами, потребностями.

Умение отличать главное от второстепенного.

Внутреннее спокойствие – ясность ума и четкость принципов поведения – есть психологический «иммунитет» от ситуационных «помех».

Эмоциональная устойчивость, опирающаяся на высшие общечеловеческие эмоционально – ценностные установки.

Чувство меры воздействия на события. Оценка, опирающаяся на опыт жизни: или человек способен изменить ход событий своим вмешательством, или события сильнее человека.

Умение подходить к проблеме с различных точек зрения, учитывать мнение других.

Готовность к любым неожиданным событиям (гибкое, своевременное и адекватное реагирование на событие, не нарушающее основного ядра личностной мотивации).

Реализм, восприятие действительности такой, как она есть, а не такой, какой хотелось бы человеку видеть.

Умение выходить за рамки конкретной проблемы, находить новые мотивы жизнедеятельности в ситуациях «борьбы мотивов».

Дальновидность. Способность понимать логику окружающих событий, видеть перспективу их развития предохраняет человека от ситуативного подхода к решению социальных проблем.


Уяснить обобщенные умения – значит повысить уровень собственной психической активности. Это принесет практическую пользу, особенно в сложных жизненных ситуациях.


Практикум по теме: «Я – хозяин своего поведения»

1. Ситуация – проба «Уйти или остаться?»

Как вам следует вести себя дальше?

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Ситуация – проба «Перевод».

Задание. Как вы отреагируете на подобные ситуации? Какую линию личностно – перспективного полведения в этих случаях вы для себя выберете? Как отрегулируете свои отношения с новым классом?

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

- Сегодня мы пришли к выводу, что наше поведение уже свершившийся факт, и каждый поступок определяет наш жизненный путь. И если на склоне жизни я говорю себе, я сделал что-то не так, значит, я всегда поступал ситуативно, а если я прожил жизнь тяжелую, но при этом ничего не хотел бы поменять, значит, мое поведение носило личностно-перспективный характер.

















Занятие № 5«Общение»

тема: «Эффективные приемы общения. Виды и функции общения».


- Общение – это взаимодействие с целью передачи информации, опыта, эмоций. В отличие от простого взаимодействия в процессе общения происходит открытие друг другом самих себя, своих "Я".


- Виды общения. В зависимости от:

Целей: ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Содержания: ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Средств: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

- Функции общения.

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Каждый на нарисованной лестнице располагает себя в зависимости от своих коммуникативных умений.


– Какие качества нужны человеку для общения?hello_html_m49f60021.jpg

__________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________


определите, в какой мере вам самим присущи эти качества:


Критерии оценок :

5 – определяемые качества проявляются всегда, общение с этим человеком приносит радость и удовлетворение;

4 – эти качества проявляются часто;

3 – трудно сказать, часто проявляются или редко;

2 – проявляются редко, общение часто приносит разочарование и неудовлетворение;

1 – не проявляются никогда, общение грозит конфликтом..

После того как все оценочные листы обойдут полный круг, они возвращаются к своим владельцам.Разверните листы, вы видите, как вас оценивают одноклассники. Подсчитайте среднюю оценку, выставленную товарищами и сравните ее со своей самооценкой (она самая первая, самая нижняя в оценочном листе).


-Правила эффективного общения:

  1. ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

  2. ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

  3. ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

  4. _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Заполните таблицу- оценить по 10 балльной шкале (столбец "4"),  передает по кругу (остальные заполняют столбец "1"). Сравниваете. Остальные два столбика заполнить дома (Домашнее задание).











Занятие №6

Мои права и права других людей

Личные права могут быть любыми. Но они должны соответствовать двум критериям:
1. Твои права не должны ущемлять права других людей.
2. Осуществление этих прав должно зависеть не от других людей, а от тебя самого.

Личные права появляются у человека с момента рождения и сохраняются до самой смерти. Заявляя о своих правах, надо помнить: точно такие же права есть и у всех остальных людей. Учитесь уважать личные права других так же, как вы хотите, чтобы уважали ваши.

1.Упражнение «Декларация прав восьмиклассника».

Выполняется в группах по 6-8 чел. Составьте список того, на что вы имеете право, и того, что вы никогда не обязаны делать. Соблюдайте критерии! На выполнение дается 10-12 минут. Затем зачитайте свои декларации всему классу и выберите лучшую.


2.Составьте свою собственную «Декларацию прав» — но обязательно помня о критериях.


Я имею право: Я никогда не обязан:

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________



2. Работа по группам.

1.Учащийся имеет право на..

2.Общие правила поведения

3.Поведение на занятиях

4.Рекомендации к внешнему виду учащихся

 5.Ответственность учащихся


Вопросы домашнего задания:

  1. В чем причина уверенного, неуверенного и грубого поведения?

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2. Что такое личные права и каковы их критерии?

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3. Приведите примеры личных прав человека.

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
4. Для чего нужно знать свои личные права?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________



Занятие № 7

Исследование самооценки, ее влияния на личность и деятельность.

«Самооценка человека влияет на его отношение к себе, к другим людям и к миру в целом».

1.Упражнение «Шкала самооценки». Давайте определим свою самооценку. В тетради начерчены 7 одинаковых горизонтальных отрезков длиной 12-15 см, один под другим на расстоянии 2 см. Отметьте у отрезков начало, конец и середину.

«-» «+»

______________________________________________________________________________________


______________________________________________________________________________________


______________________________________________________________________________________


______________________________________________________________________________________


______________________________________________________________________________________


_____________________________________________________________________________________


_____________________________________________________________________________________


Подпишите название каждого отрезка: «здоровье», «счастье», «привлекательность», «удача», «возможности», «ум», «уважение людей». Представьте, что на первом отрезке — «здоровье» — выстроились все живущие на Земле люди: начиная от самых нездоровых (начало отрезка слева) и до самых здоровых (конец отрезка справа). Отметь черточкой, где находишься ты. Затем отметь свое местоположение на других отрезках:

от самых несчастных до самых счастливых,
— от непривлекательных до самых привлекательных,
— от неудачников до самых удачливых,
— от тех, кто мало что может сделать в силу недостатка сил и возможностей до тех, кто может добиться своей цели,
— от глупых до самых умных,
— от тех, кто ничего не значит в глазах окружающих людей до уважаемых всеми личностей.

2.Упражнение «Мои сильные стороны». У каждого из нас есть достоинства, то что вы цените, принимаете и любите в себе, что дает вам чувство внутренней свободы и уверенности в своих силах. Другое название этого упражнения — «Точка опоры»: в трудной жизненной ситуации нам помогает выстоять наша внутренняя опора: наши сильные стороны, привычки, интересные дела. Такая опора есть у каждого из нас! В течение 5 минут составьте такой список. Не умаляйте своих хороших качеств.

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Упражнение. В своих тетрадях напишите три небольших рассказа (по несколько предложений) на темы:
— «Я-реальный (какой я по моему мнению)»,_________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
«Я глазами других» (какой я по мнению окружающих) ________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


— «
Я-идеальный (каким я хотел бы быть)»____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________



Тест «Как у тебя с самооценкой?»

Отвечая на вопросы, указывай, как часты для тебя перечисленные ниже состояния по такой шкале:

Очень часто – 4 балла;

Часто – 3 балла;

Иногда – 2 балла;

Редко – 1 балл; никогда – 0 баллов.

1.Я часто волнуюсь понапрасну.

2.Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.

3.Я боюсь выглядеть глупцом.

4.Я беспокоюсь за свое будущее.

5.Внешний вид других куда лучше, чем мой.

6.Как жаль, что многие не понимают меня.

7.Чувствую, что я не умею как следует разговаривать с людьми.

8.Люди ждут от меня очень много.

9.Чувствую себя скованным.

10.Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.

11.Мне не безразлично, как люди относятся ко мне.

12.Я чувствую, что люди говорят про меня за моей спиной.

13.Я не чувствую себя в безопасности.

14.Мне не с кем поделиться своими мыслями.

15.Люди не особенно интересуются моими достижениями.

Чтобы определить уровень своей самооценки, нужно сложить все баллы по утверждениям.

Если меньше 10 баллов, тебе нужно избавляться от чувства превосходства над окружающими, зазнайства, хвастовства. Возьми за правило принцип: всякая конфликтная ситуация возникла из искры, которую ты высек сам или помог зажечь.

Если сумма превышает 30 баллов, то ты недооцениваешь себя.

Набранное количество баллов от 30 до 10 свидетельствует о психологической зрелости, которая проявляется прежде всего в адекватности самоотражения, то есть реалистической оценке своих сил и возможностей, внешности. Тебе по плечу серьезные дела, дерзай!

















1.Круг нашей жизни.

Это срез жизни, одного типичного дня.

12.00















6 утра 18.00
















24.00


В каждой четверти-6 часов. Покажи, сколько времени у тебя уходит:

На сон

На школу

На друзей

На домашнее задание

На семью

На одиночество

На работу по дому

На всё остальное

Глядя на свой круг жизни, ответь на следующие вопросы:

Доволен ли ты тем, как проходит день?

Какие границы хотелось бы изменить в этом круге?

Что легко и что трудно изменить в твоей жизни?

Чего не хватало для верного отображения твоей жизни?

Почему мы всё-таки ждём и стремимся к изменениям?

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


2.Машина времени

Представь, что ты перенёсся в какое-то время своей жизни, которое хотелось бы изменить. Зарисуй это событие так, как оно смогло бы произойти.


3.Какой я человек?

Просмотри внимательно тетрадь, начиная с первого листа. Возникла ли необходимость изменить что либо в своих ответах? Постарайся увидеть, как изменились твои собственные представления о себе. Какой ты на самом деле?

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


4.Закончи предложения:

Мне нравится во мне.._______________________________________________________________


Я думаю, что самым ценным во мне является.._________________________________________



Другие игнорируют во мне__________________________________________________________


Хочу, чтобы другие узнали, что я.._____________________________________________________



Я хочу, чтобы другие позаимствовали у меня.___________________________________________


Мне хорошо, когда__________________________________________________________________



Мне грустно, когда___________________________________________________________________



Я чувствую себя глупо, когда__________________________________________________________



Я чувствую себя неуверенно, когда____________________________________________________


Я боюсь, когда_______________________________________________________________________



Я горжусь собой, когда_______________________________________________________________



Я чувствую себя смело,когда__________________________________________________________









Исследование самооценки и представление о себе















Оцените степень проявления у себя этих качеств. Обведите или зачеркните соответствующую цифру от 0 до 3 в левой или правой половине каждой строки в зависимости от выраженности признака. Цифра «3» означает высокую степень выраженности признака, «2» — среднюю и «1» — низкую. Выбранной цифре надо присвоить знак «+» или «-» — соответственно тому, из правой или из левой колонки взята цифра. Например, если мне соответствует средняя степень общительности, то я записываю «+2», низкой степени враждебности соответствует «-1» и т. д. . Выбранные баллы записывают в три столбика:
— О (оценка): ответы на пункты 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19;
— С (сила): пункты 2, 5, 8, 11, 14, 17, 20;
— А (активность): пункты 3, 6, 9, 12, 15, 18, 21.

Считаем баллы по каждому столбику, складывая положительные значения и вычитая затем отрицательные. Записываем итоговую оценку для каждого фактора (О, С и А) и степень его проявления: от 3 до 8 баллов — низкая, от 9 до 15 — средняя, от 16 до 21 — высокая.

Интерпретация:

Оценки О характеризуют уровень самоуважения и самопринятия. Высокие значения говорят о том, что человек принимает себя как личность, удовлетворен собой, считает себя носителем положительных качеств, соответствующих нормам общества. Низкие значения указывают на критическое отношение человека к самому себе, его неудовлетворенность собственным поведением, уровнем достижений, особенностями личности, на недостаточный уровень принятия самого себя.

Оценки С свидетельствует о развитии волевых сторон личности, как они осознаются самим человеком. Высокие значения говорят об уверенности в себе, независимости, склонности рассчитывать на собственные силы в трудных ситуациях. Низкие значения свидетельствуют о недостаточном самоконтроле, неспособности держаться принятой линии поведения, зависимости от внешних обстоятельств и оценок.

Оценки А интерпретируются как степень активности, экстраверсии-интроверсии. Высокие значения указывают на высокую активность, общительность, импульсивность. Низкие — на определенную пассивность, замкнутость, спокойные эмоциональные реакции. Если большинство значений со знаком «+» — это говорит об экстраверсии, множество значений со знаком «-» — об интровертированности человека.

Можно оценивать себя с собственных позиций, а можно попробовать оценить себя «со стороны» — какое впечатление вы производите на других людей.





методика «Контраргументы»

Инструкция:

Давайте попробуем немного разобраться в себе, в своих особенностях, привычках.

Слева, в колонку «Недовольство собой» предельно откровенно запишите все то, чем Вы не довольны в себе именно сегодня, сейчас, на этом занятии.

На эту аналитическую работу Вам отводится примерно 5-6 мин., желательно заполнить всю левую часть таблицы.

Затем на каждое «Недовольство собой» приведите контраргументы, т.е. то, что можно противопоставить, чем Вы и окружающие Вас люди довольны уже сегодня, за что принимают Вас, и запишите в колонке «Принятие себя».






«Кто Я?»

Инструкция:

Напишите ответ на вопрос «Кто Я?» 10 раз в порядке убывания значимости того или иного определения для Вас самих:

1._____________________________________________________6. ________________________________________________


2._____________________________________________________ 7.________________________________________________


3._____________________________________________________ 8.________________________________________________


4._____________________________________________________ 9.________________________________________________


5._____________________________________________________ 10._______________________________________________



















Занятие №5

«Мои способности».

4. Бланк к упражнению

«Проективный рисунок» Инструкция:

Вам предлагается выполнить 2 рисунка рядом на одном листе. Первый: я -такой, какой есть; второй: я -такой, каким бы хотел быть. Время, отведенное для упражнения - 5 минут.





2. Бланк и ключ к методике Шмишека (Модификация И. Соломина )

Инструкция:

Ответьте, Пожалуйста, на приведенные ниже вопросы. Если Вы отвечаете «да», поставьте «+» в клеточку напротив вопроса. Если отвечаете «нет», поставьте «-». Помните, что правильных или неправильных вариантов ответов здесь нет. Отвечайте так, как считаете нужным.






хЗ

Предприимчивы ли Вы?


Трудно ли Вам долго усидеть на одном месте?


Как Вы думаете, получится ли из Вас ведущий (конферансье) в юмористическом спектакле?


Можно ли сказать, что при неудаче Вы не теряете чувство юмора?


Вам нравится работа, требующая энергичной организаторской деятельности?


Вы подвижный человек?


Легко ли Вам удается поднять настроение друзей в компании?


2.








хЗ

Часто ли у Вас бывает чувство сильного внутреннего беспокойства, ощущение возможной беды, неприятности?


Быстро ли Вы начинаете сердиться или впадать в гнев?


Убегали ли Вы в из дома?


Вы можете ударить обидчика, если он Вас оскорбит?


Бывают ли у Вас головные боли?


Вас часто тянет путешествовать?


Вы становитесь менее сдержанным и чувствуете себя более свободно, если примите алкоголь?



3.




х2

Вам трудно быстро забыть, если Вас кто-нибудь обидит?


Стремитесь ли Вы всегда считаться в числе лучших работников?


Если и по отношению к Вам несправедливо поступили . энергично ли Вы отстаиваете свои интересы?


Вы обычно высказываете свое мнение людям достаточно откровенно, прямо и недвусмысленно?








х2

Вы не склонны предпринимать первые шаги к примирению, если Вас кто-нибудь обидел?


Настойчиво ли Вы добиваетесь намеченной цели, если на пути к ней приходится преодолевать массу препятствий?


В школе Вам не нравилось подсказывать своим товарищам или давать списывать?


Вы очень переживаете из-за несправедливости?



Долго ли Вы переживаете обиду?


Относитесь ли Вы к людям скорее с недоверием и осторожностью, чем с доверчивостью?


4.













х2

Любят ли Вас Ваши знакомые?


Была ли у Вас хотя бы один раз истерика или нервный срыв?


Всегда ли Вы стремитесь быть достаточно сильным работником в своей профессии?


В школе Вы охотно декламировали стихи?


Бывает ли так, что после конфликта, обиды Вы были до того расстроены, что идти на работу казалось просто невыносимым?


Легко ли Вам докладывать (выступать на сцене) перед большим количеством людей?


Легко ли Вы привыкаете к новым ситуациям?


Можете ли Вы быть приветливым даже с тем, кого Вы явно не цените, не любите, не уважаете?


В Вашей молодости Вы охотно участвовали в кружке художественной самодеятельности (театр, танцы и т. п.). А может, Вы участвуете и сейчас?


Способны ли Вы отвлечься от трудных проблем, требующих решения?


Если бы Вам необходимо было играть на сцене, Вы смогли бы так войти в роль, чтобы позабыть о том, что это только игра?


5.


6.













Автор
Дата добавления 16.09.2016
Раздел Школьному психологу
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров24
Номер материала ДБ-197229
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх