Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Школьному психологу / Рабочие программы / Рабочая тетрадь направленная на стабилизацию эмоционально-волевой сферы

Рабочая тетрадь направленная на стабилизацию эмоционально-волевой сферы


  • Школьному психологу

Поделитесь материалом с коллегами:




Рабочая тетрадь

по снижению уровня тревожности




hello_html_52f37b5b.jpg





Цель:

  • Создать условия для снижения тревожности до уровня «нормы», соответствующего возраста.


Задачи программы:

  • развитие у воспитанников умений и навыков психофизической саморегуляции (снятие мышечного и эмоционального напряжения) и навыков владения собой в критических ситуациях;

  • формирование коммуникативных компетенций: умений и навыков конструктивно строить общение, избегать эмоциональных конфликтов;

  • повышение самооценки воспитанников.


Принципы:

  • гуманизма- веры в возможности ребенка, субъектного, позитивного;

  • системного подхода - предполагает понимание человека как целостной системы;

  • реальности - предполагает, прежде всего учет реальных возможностей ребенка и ситуации;

  • деятельностный подход - предполагает опору коррекционно-развивающей работы в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка, целей работы;

  • индивидуально-дифференцированного подхода - предполагает изменения, форм и способов коррекционно-развивающей работы в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка, целей работы и позиции специалиста.





Для того, чтобы узнать с каким настроение ты пришел на занятие, нарисуй свое настроение

hello_html_6fc88468.jpg



















hello_html_79eb50ef.jpg


Мой личный герб

Придумай и нарисуй свой личный герб









МОЕ ИМЯ

То, что я люблю




То ,что я хорошо делаю





Моя любимая вещь из того




Мой девиз





Место, где я живу





Место, которое я посетил

hello_html_647f18c6.gif

Я – заявление

Для того чтобы ты хорошо понимал конфликтную ситуацию, используй следующие правила.

Я ЧУВСТВУЮ…

  • Используйте слова, которые точно описывают твои чувства.

  • Не преувеличивай чувства.

  • Не используй «жертвенных» слов.

 

Когда кто-то (ты)…
  • Описывай поведение точно (поведение – это то, что видно и слышно, а не то, что тебе кажется).

  • Не используй обидных слов.

  • Потому что…
  • Будь максимально конкретным.

  • Делай упор на то, как это влияет на тебя .

  • Не преувеличивай ситуацию

  • Не используй слов, которые хорошо звучат, но не являются правдой.





 

hello_html_f9009be.jpg




Давай закрепим наши правила, выполнив упражнения в таблице

Таблица Я - заявления

Ситуация


Я заявление

Вы долго простояли в очереди в столовой, как вдруг два ученика подбежали и влезли впереди вас

Я чувствую_______________________
Когда кто-то______________________
Потому что_______________________
В следующий раз__________________

Вам подарили диск с новой компьютерной игрой. Когда вы пришли домой после школы, то увидели, что ваша сестра поцарапала его

Я чувствую_______________________
Когда кто-то______________________
Потому что_______________________
В следующий раз__________________

Вы сидите за партой, и вдруг проходящий мимо одноклассник обзывает вас

Я чувствую_______________________
Когда кто-то______________________
Потому что_______________________
В следующий раз__________________













hello_html_3f719ff1.jpg



Как справиться с плохим настроением

Назовите 5 ситуаций, вызывающих ощущение: «чувства хорошего». Воспроизведите их в своём воображении, запомни эти чувства, которые при этом возникнут. Теперь представь, что ты кладешь эти чувства в надёжное место и можете достать их оттуда, когда пожелаешь.

Нарисуйте это место и назовите эти ощущения.















hello_html_431184d1.gif


Аукцион hello_html_m30768398.jpg

Назови ,как можно больше способов, помогающих справиться с плохим настроение

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________




hello_html_5c971484.jpg

Достойный человек не тот,

у кого нет недостатков,

а тот у кого есть достоинства

В. О. Ключевский


Ярмарка достоинств

Под надписью «Продаю» напиши все свои недостатки, от которых хотелось избавиться под надписью «Покупаю» напиши достоинства, которое хотелось бы приобрести


hello_html_414fd69b.jpg


Вверх по радуге

Сидя на стуле, закрой глаза, делай глубокий вдох и представляй, как взбираешься вверх по радуге (преодолевая сопротивление, борясь с недостатками), а на выдохе – съезжаешь с неё, как с горки (избавляясь от недостатков). Повторить 3-4 раза.

Трудно ли было признать свои недостатки? ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


С какими недостатками боролся?

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Что чувствовал?

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


hello_html_m73f18ac2.jpg

Я подарок доя человечества

Каждый человек-это уникальное существо. И верить в свою исключительность необходимо любому из нас. Подумай, в чем состоит твоя исключительность, уникальность. Итак, подумай над тем, что ты действительно являетесь подарком для человечества.

Я подарок для человечества, так как я ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Попробуй перевести свое высказывания в рисунок?



















hello_html_m515bc755.jpg

Сад чувств


Давай поговорим о том, что для тебя тяжело и что, происходит, когда ты чувствуешь напряжение. Напиши пару строчек.

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________



А теперь разукрась картинку, воспоминая самые хорошие воспоминания.


hello_html_m1f3dbfb3.jpg

Что такое уверенность?


Почему же большинство считает, что им не хватает качеств сильного человека, а другим доброты? Какого человека ты считаешь «сильной личностью»?_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Что значит быть уверенным человеком? ___________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Какое поведение ты назовешь неуверенным?______________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Какое поведение можно назвать нерешительным?___________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Можно ли назвать уверенным агрессивное поведение? ______________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________



hello_html_m4546ef25.jpg

Три портрета

Как ты думаешь, чем отличаются друг от друга уверенный, не уверенный и самоуверенный человек. Напиши в колонке





























hello_html_m3a335f36.jpg

Заключение

Напоследок самостоятельно оцени насколько ты уверенный в себе человек

Доволен ли ты, собой : __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


Как твоя уверенность помогает тебе в тех или иных ситуациях?

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Что тебе больше всего понравилось в нашей с тобой работе?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Что меньше всего понравилось?

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Чем тебе помогли занятия?

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


hello_html_m37dc6474.jpg


Автор
Дата добавления 03.06.2016
Раздел Школьному психологу
Подраздел Рабочие программы
Просмотров103
Номер материала ДБ-109210
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх