Смотреть ещё
142
методические разработки по физической культуре
Перейти в каталогПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
к тематическому планированию по физической культуре
Для учащихся 5 – 9 классов
Тематическое планирование составлено на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов» (В.И.Лях, А.А.Зданевич. – М.: Просвещение, 2009) и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации. Она разделена на три программы: программа для 1-4 классов, 6-9 классов и 10-11 классов.
Для прохождения программы по физическому воспитанию в 5 – 9 классах в учебном процессе для обучения предлагается использовать следующие учебники.
Уровень программы |
Программа |
Тип классов |
Кол-во часов |
Учебники |
углубленный
|
Авторская
|
5 - 7
|
3
|
Физическая культура. 5 -7 классы/ под ред. Виленский М.Я.- :Просвещение,2010.
|
Углублённый |
Авторская |
8 - 9 |
3 |
Физическая культура. 8 – 9 классы / под ред. В.И. Ляха. – М.: Просвещение, 2005 |
В программе В.И.Ляха, А.А.Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть – входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу.
Программный материал усложняется по разделам каждый год за счёт увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время как в процессе урока, так и один час урочного времени в каждой четверти.
Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании основной школы учащийся может сдавать экзамен по физической культуре.
Распределение учебного времени прохождения программного материала
по физической культуре для 5-9 классов
№ п/п |
Вид программного материала
|
|
Количество часов (уроков) |
||
|
Класс |
||||
5 |
6 |
7 |
8 - 9 |
||
1 |
Базовая часть |
75 |
75 |
81 |
84
|
1.1 |
Основы знаний о физической культуре |
|
В процессе урока |
||
1.2 |
Гимнастика с элементами акробатики |
18 |
18 |
18 |
18 |
1.3 |
Лёгкая атлетика |
21 |
21 |
21 |
21 |
1.4 |
Спортивные игры (баскетбол, волейбол) |
18 |
18 |
24 |
27 |
1.5 |
Лыжная подготовка |
18 |
18 |
18 |
18
|
2 |
Вариативная часть |
27 |
27 |
21 |
18 |
2.1 |
Кроссовая подготовка |
15 |
15 |
12 |
9 |
2.2 |
Спортивные игры (волейбол, баскетбол) |
12 |
12 |
9 |
9 |
|
Итого |
102 |
102 |
102 |
102 |
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
Основы знаний и физической культуре, умения и навыки, приёмы закаливания,
способы саморегуляции и самоконтроля
Естественные основы
5-6 классы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников.
Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.
7-8 классы. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов.
Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции системы дыхания, кровоснабжения.
Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.
9 класс. Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно – половые особенности школьников и направленно действующих на совершенствование соответствующих физических функций организма.
Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Социально-психологические основы
5-6 классы. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной при травмах и ушибах.
Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.
Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма.
7-8 классы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личности значимых свойств и качеств.
Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по объяснению.
Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма и физической подготовленностью.
9 класс. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях.
Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.
Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.
Культурно-исторические основы
5-6 классы. Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.
7-8 классы. Физическая культура и её значение в формировании здорового образа жизни современного человека.
9 класс. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к её материальным и духовным ценностям.
Приёмы закаливания
5-6 классы. Воздушные ванны (тёплые, безразличные, прохладные, холодные, очень холодные). Солнечные ванны (правила, дозировка).
7-8 классы. Водные процедуры (обтирание, душ), купание в открытых водоёмах.
9 класс. Пользование баней.
Волейбол
5-9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
Баскетбол и волейбол
5-9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
Гимнастика
5-7 классы. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.
8-9 классы. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и самостраховка во время занятий. Техника безопасности во время занятий.
Лёгкая атлетика
5-9 классы. Терминология лёгкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по лёгкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.
Кроссовая подготовка
5-9 классы. Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.
Лыжная подготовка
5-9 классы. Терминология лыжных ходов. Правила и организация проведения соревнований по лыжным гонкам. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка инвентаря, одежды, места занятий. Помощь в судействе.
Учащиеся должны уметь демонстрировать:
Физические способности |
Физические упражнения |
Мальчики |
Девочки |
Скоростные |
Бег 60м с высокого старта с опорой на руку. |
9.2 |
10.2 |
Силовые |
Прыжок в длину с места, см |
180 |
165 |
Сгибание рук в висе, кол-во раз |
|
|
|
Поднимание туловища, лёжа на спине руки за головой, кол-во раз |
- |
18 |
|
К выносливости |
Бег 2000м |
8.50 |
10.20 |
К координации |
Последовательное выполнение пяти кувырков, с |
10.0 |
14.0 |
Броски малого мяча в стандартную мишень, м |
10.0 |
12.0 |
Задачи физического воспитания учащихся 5-9 классов направлены:
- на содействие гармоническому развитию личности, укрепление здоровья учащихся, закрепление навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия, выработку устойчивости к неблагоприятным условиям внешне среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни;
- обучение основам базовых видов двигательных действий;
- дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
- формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влияние физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей на основе знаний о системе организма;
- углублённое представление об основных видах спорта;
- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;
- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
- содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции.
5 класс
Годовой план график
|
|
1 четверть |
2 четверть |
3 четверть |
4 четверть |
Кол-во недель |
34 |
9 |
8 |
9 |
8
|
Число уроков |
102 |
27 |
24 |
27 |
24 |
Основы знаний о физической культуре |
В процессе урока |
||||
Спортивные игры
Волейбол |
30 |
|
|
|
|
15 |
|
6 |
9 |
|
|
Баскетбол |
15 |
|
9 |
|
6 |
Гимнастика с элементами акробатики |
18 |
9 |
9 |
|
|
Легкая атлетика |
21 |
12 |
|
|
9 |
Лыжная подготовка |
18 |
|
|
18 |
|
Кроссовая подготовка |
15 |
6 |
|
|
9 |
Всего часов |
102 |
27 |
24 |
27 |
24 |
№ п/п |
Наименование темы урока |
Кол-во часов |
Зачет |
Домашнее задание |
Дата проведения урока |
|
по плану |
проведено |
|||||
|
Легкая атлетика |
12 |
|
|
|
|
1 |
Инструктаж по ТБ на уроках лѐгкой атлетики. Совершенствование техники спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон. Развитие быстроты координации, памяти, мышления. П/и «Третий лишний» |
1 |
|
Повторение терминологии: спринтерская дистанция, старт, стартовый разгон. |
3 сентября |
|
2 |
Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие быстроты, координации, формирование осанки. П/и «Охотники и утки».
|
1 |
|
тренировка осанки у стены: стоя спиной к стене, касаясь затылком, лопатками, ягодицами, пятками в течении двух минут; 3 подхода по 2 мин 3 раза |
5 сентября |
|
3 |
Совершенствование техники спринтерского бега (бег по дистанции, финиширование), Развитие быстроты, прыгучести. Игра на внимание «Запрещѐнное движение». Физическая культура и еѐ значение в формировании ЗОЖ современного человека. |
1 |
. |
Повторение терминов: финиш, прыжки в высоту, способ прыжков «перешагивание» («ножницы»). |
7 сентября |
|
4 |
Сдача контрольного норматива – бег 30 м. Совершенствование технике бега на короткие дистанции. Игра в футбол. |
1 |
. Бег 30м: Девочки – «4»-6.3-5.7; «5»-5.6 и ниже. Мальчики – «4»-6.6-5.5; «5»-5.4 и ниже. |
|
10 сентября |
|
5 |
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, формирование правильной осанки. Встречная эстафета. Игра на внимание «Карлики и великаны» |
1 |
|
Выпрыгивания из низкого приседа 20 раз |
12 сентября |
|
6 |
Сдача контрольного норматива – прыжок в длину с места. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». |
1 |
прыжок в длину с места. |
Выпрыгивание из низкого приседа 20 раз. |
14 сентября |
|
7 |
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Технике спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». Сдача контрольного норматива – бег 60 м. |
1 |
бег 60 м |
|
17 сентября |
|
8 |
Сдача контрольного норматива – прыжка в длину с разбега. Обучение техники эстафетного бега, метания теннисного мяча. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница». |
1 |
прыжка в длину с разбега. |
Сгибание и разгибание рук из упора 15 раз |
19 сентября |
|
9 |
Совершенствование техники метания малого мяча, эстафетного бега. Учебная игра футбол. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 25 раз |
21 сентября |
|
10 |
Закрепление техники эстафетного бега. Технике метания теннисного мяча. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница». |
1 |
|
Сгибание и разгибание рук из упора лежа 15 раз |
24 сентября |
|
11 |
Совершенствование техники равномерного бега, самостоятельное выполнение физических упражнений. Учебная игра футбол по упрощѐнным правилам. |
1 |
|
Повторить техника метания малого мяча |
26 сентября |
|
12 |
Сдача контрольного норматива – техника метание малого мяча. Игра «Лапта». |
1 |
техника метание малого мяча |
|
28 сентября |
|
|
Кроссовая подготовка |
6 |
|
|
|
|
13 |
Совершенствование технике равномерного бега до 10 мин. Подвижная игра «Лапта». |
1 |
|
Бег 10 мин. |
1 октября |
|
14 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
Бег 10 мин. |
3 октября |
|
15 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
Бег 10 мин. |
5 октября |
|
16 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
Бег 10 мин. |
8 октября |
|
17 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
Бег 10 мин. |
10 октября |
|
18 |
Сдача контрольного норматива – 6 мин бег.. Подвижная игра «Лапта». |
1 |
6 мин бег |
|
12 октября |
|
|
Гимнастика |
9 |
|
|
|
|
19 |
Инструктаж по Т.Б на уроках гимнастики с элементами акробатики. Разучивание нового комплекса упражнений. Переноска грузов, гимнастических снарядов. Совершенствование ранее изученные акробатические упражнения: упор присев и кувырок вперѐд в упор присев. |
1 |
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа;
|
15 октября |
|
20 |
Совершенствование упор присев и перекатом назад стойка на лопатках; из упора присев кувырок назад в упор присев; из положения лѐжа на спине выйти в мост; Лазание по канату в два приѐма; равновесие; опорный прыжок через козла.. Развитие силы, гибкости, ловкости, координации движений. |
1 |
|
Выпрыгивания из низкого приседа 30 раз |
17 октября |
|
21 |
Совершенствование технике опорного прыжка, лазания по канату в два приѐма, равновесия. Совершенствование акробатических упражнений. Развитие силы, ловкости, гибкости, скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
Выпрыгивания из низкого приседа 30 раз |
19 октября |
|
22 |
Совершенствование лазания по канату в два приѐма. Опорный прыжок через козла. Равновесие. Совершенствование акробатических упражнений. Развитие силы, ловкости, гибкости, координации движения.. |
1 |
|
Поднимания туловища за 30 сек. |
22 октября |
|
23 |
Сдача контрольно норматива - выполнение акробатических упражнений. Комплекс ритмической гимнастики. Совершенствование техники лазания по канату в два приѐма, опорного прыжка через козла, равновесия. Развитие силы, ловкости, гибкости, координации движения. |
1 |
Кувырок вперѐд и назад, поворот кругом, перекатом назад стойка на лопатках (держать 5 сек). |
|
24 октября |
|
24 |
Сдача контрольно норматива – техника опорный прыжок через козла ноги врозь. Совершенствование техники лазания по канату и упражнения в равновесии. Развитие силы, ловкости, координации |
1 |
Опорный прыжок - 2 пытки, оценка по лучшей попытке. |
|
26 октября |
|
25 |
Совершенствование технике смешанных висов: Перекладина (низкая) – из виса стоя, вис завесам одной, вис двумя, опускание в вис стоя сзади. Совершенствование техники лазания по канату в два приѐма.
|
1 |
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа;
|
29 октября |
|
26 |
Сдача контрольно норматива – лазание по канату в два приѐма. Техника смешанных висов. Развитие силы, ловкости, координации движения, скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
Прыжки со скакалкой |
9 ноября |
|
27 |
Совершенствование технике смешанных висов. Акробатические упражнения. Развитие силы, координации, гибкости и ловкости. П/и «Выбивало с пленом». |
1 |
|
Сгибание разгибание рук в упоре лежа. |
12 ноября |
|
|
Волейбол |
6 |
|
|
|
|
28 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Обучение технике стойки игрока, перемещения приставными шагами боком и лицом и спиной вперед. Подвижная игра «Пионербол». |
1 |
|
Повторить правила по волейболу |
14 ноября |
|
29 |
Обучение технике верхнего приема мяча, вперед, над собой. Подвижная игра «Пионербол». |
1 |
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
16 ноября |
|
30 |
Обучение технике нижнего приема мяча, вперед над собой. Подвижная игра «Пионербол».
|
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
19 ноября |
|
31 |
Совершенствование технике передачи мяча в парах верхним и нижним приемом мяча. учебная игра волейбол. |
1 |
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
21 ноября
|
|
32 |
Сдача контрольного норматива – нижний и верхний прием мяча в парах. Обучение технике нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. |
1 |
нижний и верхний прием мяча в парах |
|
23 ноября |
|
33 |
Совершенствование технике нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Обучение технике игры в волейбол |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
26 ноября |
|
|
Гимнастика |
9 |
|
|
|
|
34 |
Совершенствование техники строевого шага. Кувырок вперёд. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей |
1 |
|
|
28 ноября |
|
35 |
Совершенствование техники кувырка вперёд и назад. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей |
1 |
|
|
30 ноября |
|
36 |
Закрепление техники кувырка вперёд и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей |
1 |
|
|
3 декабря |
|
37 |
Сдача контрольного норматива – техника кувырка вперёд и назад. Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие силовых способностей |
1 |
техника кувырка вперёд и назад. |
|
5 декабря |
|
38 |
Сдача контрольного норматива – техника опорного прыжка через козла. Совершенствование технике перестроения из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей |
1 |
техника опорного прыжка через козла. |
|
7 декабря |
|
39 |
Совершенствование техники перестроения из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей. |
1 |
|
|
10 декабря |
|
40 |
Совершенствование техники перестроения из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). |
1 |
|
|
12 декабря |
|
41 |
Совершенствование ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). |
1 |
|
|
14 декабря |
|
42 |
Сдача контрольного норматива – техника выполнения комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения
|
1 |
|
|
17 декабря |
|
|
Баскетбол |
9 |
|
|
|
|
43 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование техники стойке и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол |
1 |
|
Повторить правила по баскетболу |
19 декабря |
|
44 |
Совершенствование техники ведения мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола. |
1 |
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
21 декабря |
|
45 |
Совершенствование техники ведения мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
24 декабря |
|
46 |
Совершенствование техники броска двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
1 |
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
26 декабря |
|
47 |
Сдача контрольного норматива - броски снизу в кольцо. Ведение мяча ведущей и неведущей руками по прямой. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
броска снизу в кольцо. |
|
28 декабря |
|
48 |
Обучение техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
19 декабря |
|
50 |
Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
Повторить правила по волейболу |
21 декабря |
|
51 |
Сдача контрольного норматива - техника игры баскетбол. Совершенствование технике нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
техника игры баскетбол. |
|
24 декабря |
|
52 |
Совершенствование технике нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
26 декабря |
|
|
Лыжная подготовка |
18 |
|
|
|
|
53 |
Инструктаж по Т.Б на уроках лыжной подготовки. Совершенствование техники скольжения на одной Лыжине в скользящем шаге. Перенос массы тела с одной ноги на другую в коньковом ходе без палок. Спуск в высокой стойке и подъём «ёлочкой». |
1 |
|
Прыжки со скакалкой |
28 декабря |
|
54 |
Совершенствование техники скольжения на одной Лыжине в скользящем шаге. Перенос массы тела с одной ноги на другую в коньковом ходе без палок. Спуск в высокой стойке и подъём «ёлочкой». |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
55 |
Совершенствование техники согласованных движений рук и ног при остановке маховой ноги в скользящем шаге. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Перенос массы тела на маховую ногу в коньковом ходе без палок. Согласование движений рук и ног в подъёме «ёлочкой» |
1 |
|
Сгибание разгибание рук в упоре лежа 30 раз |
|
|
56 |
Совершенствование техники согласованных движений рук и ног при остановке маховой ноги в скользящем шаге. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Перенос массы тела на маховую ногу в коньковом ходе без палок. Согласование движений рук и ног в подъёме «ёлочкой» |
1 |
|
Поднимания туловища за 30 сек |
|
|
57 |
Совершенствование техники длительного скольжения на одной лыже в коньковом ходе без палок. Согласование движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Разгибание рук при окончании отталкивания в одновременном бесшажном ходе. |
1 |
|
Приседание 35 раз |
|
|
58 |
Совершенствование техники постановке палки на снег и приложению усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Обучение второму скользящему шагу с перемещением палок кольцами назад в одновременном двухшажном ходе |
1 |
|
Прыжки со скакалкой |
|
|
59 |
Совершенствование техники постановке палки на снег и приложению усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Обучение второму скользящему шагу с перемещением палок кольцами назад в одновременном двухшажном ходе |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
60 |
Сдача контрольного норматива - техника выполнения подъёма «ёлочкой». Совершенствование техники постановке палки на снег и приложение усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Обучение второму скользящему шагу с перемещением палок кольцами назад в одновременном двухшажном ходе. Торможение «плугом». |
1 |
Техника выполнения подъёма «ёлочкой» |
|
|
|
61 |
Сдача контрольного норматива - техника выполнения спуска в высокой стойке. Совершенствование технике движений рук за бедро при окончании отталкивания в попеременном двухшажном ходе. Движение маховой ноги и наклон туловища при окончании отталкивания руками в одновременном двухшажном ходе. Разведение задних концов лыж при спуске в стойке торможения «плугом». |
1 |
Техника выполнения спуска в высокой стойке |
|
|
|
62 |
Сдача контрольного норматива - техника выполнения согласования движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Совершенствование техники согласованных движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении «плугом». |
1 |
Техника выполнения согласования движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе |
|
|
|
63 |
Совершенствование техники согласованных движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении «плугом». |
1 |
|
Прыжки со скакалкой |
|
|
64 |
Совершенствование техники согласованных движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении «плугом». |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
65 |
Сдача контрольного норматива - техника выполнения торможения «плугом». Совершенствование техники согласованных движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении «плугом». |
1 |
Техника выполнения торможения «плугом». |
|
|
|
66 |
Передвижение на лыжах до 2 км. |
1 |
|
|
|
|
67 |
Сдача контрольного норматива - техника выполнения попеременного двухшажного хода. Передвижение на лыжах до 2 км. |
1 |
Техника выполнения попеременного двухшажного хода.
|
|
|
|
68 |
Передвижение на лыжах до 2 км. |
1 |
|
|
|
|
69 |
Сдача контрольного норматива - передвижение на лыжах 2 км. Совершенствование технике разведения и сведения задних концов лыж во время спуска со склона и выполнение торможения «плугом».
|
1 |
2 км: Мальчики – «5» - 14,00; «4» - 14,30; «3» - 15,30 Девочки – «5» - 14,30; «4» - 15,00; «3» - 16,30 |
|
|
|
70 |
Совершенствование техники постановки палки на снег и приложению усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Обучение второму скользящему шагу с перемещением палок кольцами назад в одновременном двухшажном ходе |
1 |
|
Прыжки со скакалкой |
|
|
|
Волейбол |
9 |
|
|
|
|
71 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Обучение техники стойки игрока, перемещения приставными шагами боком и лицом и спиной вперед. Подвижная игра «Пионербол». |
1 |
|
Повторить правила по волейболу |
|
|
72 |
Совершенствование технике верхнего приема мяча, вперед, над собой. Подвижная игра «Пионербол». |
1 |
|
Сгибание разгибание рук в упоре лежа. |
|
|
73 |
Совершенствование техники нижнего приема мяча, вперед над собой. Подвижная игра «Пионербол».
|
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
74 |
Совершенствование техники передачи мяча в парах верхним и нижним приемом мяча. |
1 |
|
Сгибание разгибание рук в упоре лежа. |
|
|
75 |
Сдача контрольного норматива – нижний и верхний прием мяча в парах. Обучение технике нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. |
1 |
нижний и верхний прием мяча в парах |
|
|
|
76 |
Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Обучение технике игры в волейбол |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
77 |
Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Обучение технике игры в волейбол |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
78 |
Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Совершенствование технике игры в волейбол |
1 |
|
Сгибание разгибание рук в упоре лежа. |
|
|
79 |
Сдача контрольного норматива- нижняя прямая подача мяча. Совершенствование техники игры в волейбол |
1 |
нижняя прямая подача мяча. |
|
|
|
|
Баскетбол |
6 |
|
|
|
|
80 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование техники стойке и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол |
1 |
|
Повторить правила по баскетболу |
|
|
81 |
Сдача контрольного норматива - броски снизу в кольцо. Ведение мяча ведущей и неведущей руками по прямой. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
броска снизу в кольцо. |
|
|
|
82 |
Обучение техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
83 |
Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
Повторить правила по волейболу |
|
|
84 |
Сдача контрольного норматива - техника игры баскетбол. Совершенствование технике нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
техника игры баскетбол. |
|
|
|
85 |
Совершенствование техники нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
|
Легкая атлетика |
9 |
|
|
|
|
86 |
Инструктаж по ТБ на уроках лѐгкой атлетики. Совершенствование спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон. Развитие быстроты координации, памяти, мышления. П/и «Третий лишний» |
1 |
|
Приседание 35 раз |
|
|
87 |
Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. Спринтерского бега. Развитие быстроты, координации, формирование осанки. П/и «Охотники и утки».
|
1 |
|
Прыжки со скакалкой |
|
|
88 |
Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. спринтерского бега (бег по дистанции, финиширование), Развитие быстроты, прыгучести. Игра на внимание «Запрещѐнное движение». Физическая культура и еѐ значение в формировании ЗОЖ современного человека. |
1 |
. |
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
89 |
Сдача контрольного норматива – бег 30 м. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Игра в футбол. |
1 |
. Бег 30м: Девочки – «4»-6.3-5.7; «5»-5.6 и ниже. Мальчики – «4»-6.6-5.5; «5»-5.4 и ниже. |
|
|
|
90 |
Сдача контрольного норматива – прыжок в высоту с разбега. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, формирование правильной осанки. Встречная эстафета. Игра на внимание «Карлики и великаны» |
1 |
прыжок в высоту с разбега. |
|
|
|
91 |
Сдача контрольного норматива – прыжок в длину с места. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». |
1 |
прыжок в длину с места. |
Выпрыгивание из низкого приседа 20 раз. |
|
|
92 |
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Технике спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». Сдача контрольного норматива – бег 60 м. |
1 |
бег 60 м |
|
|
|
93 |
Сдача контрольного норматива – прыжка в длину с разбега. Совершенствование технике эстафетного бега. Технике метания теннисного мяча. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница». |
1 |
прыжка в длину с разбега. |
Приседание 35 раз |
|
|
94 |
Совершенствование техники метания малого мяча. Игра футбол. |
1 |
|
Прыжки со скакалкой |
|
|
|
Кроссовая подготовка |
|
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
95 |
Совершенствование технике равномерного бега до 10 мин. Подвижная игра «Лапта». |
1 |
|
Бег 10 мин. |
|
|
96 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
Бег 10 мин. |
|
|
97 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
Бег 10 мин. |
|
|
98 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
Бег 10 мин. |
|
|
99 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
Бег 10 мин. |
|
|
100 |
Сдача контрольного норматива – бег 1000м. Подвижная игра «Лапта». |
1 |
бег 1000м. |
|
|
|
101 |
Совершенствование техники равномерного бега до 10 мин. Подвижная игра «Лапта». |
1 |
|
Бег 10 мин. |
|
|
102 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
Бег 10 мин. |
|
|
6 класс
Годовой план график
|
|
1 четверть |
2 четверть |
3 четверть |
4 четверть |
Кол-во недель |
34 |
9 |
8 |
9 |
8
|
Число уроков |
102 |
27 |
24 |
27 |
24 |
Основы знаний о физической культуре |
В процессе урока |
||||
Спортивные игры
Волейбол |
30 |
|
|
|
|
15 |
|
6 |
9 |
|
|
Баскетбол |
15 |
|
9 |
|
6 |
Гимнастика с элементами акробатики |
18 |
9 |
9 |
|
|
Легкая атлетика |
21 |
12 |
|
|
9 |
Лыжная подготовка |
18 |
|
|
18 |
|
Кроссовая подготовка |
15 |
6 |
|
|
9 |
Всего часов |
102 |
27 |
24 |
27 |
24 |
Календарно тематическое планирование.
№ п/п |
Наименование темы урока |
Кол-во часов |
Зачет |
Домашнее задание |
Дата проведения урока |
|
по плану |
по плану |
|||||
|
Легкая атлетика |
12 |
|
|
|
|
1 |
Инструктаж по ТБ на уроках лѐгкой атлетики. Совершенствование спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон. Развитие быстроты координации, памяти, мышления. П/и «Третий лишний» |
1 |
|
Повторение терминологии: спринтерская дистанция, старт, стартовый разгон. |
02.09 |
|
2 |
Совершенствование технике спринтерского бега. Развитие быстроты, координации, формирование осанки. П/и «Охотники и утки».
|
1 |
|
тренировка осанки у стены: стоя спиной к стене, касаясь затылком, лопатками, ягодицами, пятками в течении двух минут; 3 подхода по 2 мин 3 раза |
05.09. |
|
3 |
Совершенствование технике спринтерского бега (бег по дистанции, финиширование), Развитие быстроты, прыгучести. Игра на внимание «Запрещѐнное движение». Физическая культура и еѐ значение в формировании ЗОЖ современного человека. |
1 |
. |
Бег с ускорением 30 м. |
07.09. |
|
4 |
Сдача контрольного норматива – бег 30 м. Совершенствование технике бега на короткие дистанции. Игра в футбол. |
1 |
. Бег 30м: Девочки – «4»-6.3-5.7; «5»-5.6 и ниже. Мальчики – «4»-6.6-5.5; «5»-5.4 и ниже. |
Бег с ускорением 30 м. |
09.09. |
|
5 |
Сдача контрольного норматива – прыжок в длину с места. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». |
1 |
прыжок в длину с места. |
Сгибание и разгибание рук из упора лежа 30 раз |
12.09. |
|
6 |
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, формирование правильной осанки. Встречная эстафета. Игра на внимание «Карлики и великаны» |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 20 раз. |
14.09. |
|
7 |
Совершенствование техника прыжка в длину с разбега. Технике спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». Сдача контрольного норматива – бег 60 м. |
1 |
бег 60 м |
|
16.09. |
|
8 |
Сдача контрольного норматива – прыжка в длину с разбега. Совершенствование технике эстафетного бега. Технике метания теннисного мяча. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница». |
1 |
прыжка в длину с разбега. |
Сгибание и разгибание рук из упора лежа 30 раз |
19.09. |
|
9 |
Совершенствование техники метания малого мяча. Игра футбол. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 25 раз |
21.09. |
|
10 |
Закрепление техники эстафетного бега. Технике метания теннисного мяча. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница». |
1 |
|
Сгибание и разгибание рук из упора лежа 30 раз |
23.09. |
|
11 |
Совершенствование техники равномерного бега, самостоятельное выполнение физических упражнений. Игра «Футбол» по упрощѐнным правилам. |
1 |
|
Повторить техника метания малого мяча |
26.09. |
|
12 |
Сдача контрольного норматива – техника метание малого мяча. П/и «Лапта». |
1 |
техника метание малого мяча |
|
28.09. |
|
|
Кроссовая подготовка |
6 |
|
|
|
|
13 |
Совершенствование технике равномерного бега до 10 мин. Подвижная игра «Лапта». |
1 |
|
Бег 10 мин. |
30.09. |
|
14 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
Бег 10 мин. |
03.10. |
|
15 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
Бег 10 мин. |
05.10. |
|
16 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
Бег 10 мин. |
|
|
17 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
Бег 10 мин. |
07.10. |
|
18 |
Сдача контрольного норматива – бег 1000м. Подвижная игра «Лапта». |
1 |
бег 1000м. |
|
10.10. |
|
|
Гимнастика |
9 |
|
|
12.10. |
|
19 |
Инструктаж по Т.Б на уроках гимнастики с элементами акробатики. Разучивание нового комплекса упражнений. Переноска грузов, гимнастических снарядов. Совершенствование ранее изученные акробатические упражнения: упор присев и кувырок вперѐд в упор присев. |
1 |
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лѐжа;
|
14.10. |
|
20 |
Совершенствование упор присев и перекатом назад стойка на лопатках; из упора присев кувырок назад в упор присев; из положения лѐжа на спине выйти в мост; Лазание по канату в два приѐма; равновесие; опорный прыжок через козла.. Развитие силы, гибкости, ловкости, координации движений. |
1 |
|
В висе на гимнастической стенке поднимание ног;
|
17.10. |
|
21 |
Совершенствование техники опорного прыжка, лазания по канату в два приѐма, равновесия. Совершенствование акробатических упражнений. Развитие силы, ловкости, гибкости, скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
Поднимание туловища за 30 сек. |
19.10. |
|
22 |
Совершенствование лазания по канату в два приѐма. Опорный прыжок через козла. Равновесие. Совершенствование акробатических упражнений. Развитие силы, ловкости, гибкости, координации движения.. |
1 |
|
В висе на гимнастической стенке поднимание ног;
|
21.10. |
|
23 |
Сдача контрольно норматива - выполнение акробатических упражнений. Комплекс ритмической гимнастики. Совершенствование техники лазания по канату в два приѐма, опорного прыжка через козла, равновесия. Развитие силы, ловкости, гибкости, координации движения. |
1 |
Кувырок вперѐд и назад, поворот кругом, перекатом назад стойка на лопатках (держать 5 сек). |
|
24.10. |
|
24 |
Сдача контрольно норматива – техника опорный прыжок через козла ноги врозь. Совершенствование техники лазания по канату и упражнения в равновесии. Развитие силы, ловкости, координации |
1 |
Опорный прыжок - 2 пытки, оценка по лучшей попытке. |
|
26.10. |
|
25 |
Совершенствование техники смешанных висов: Перекладина (низкая) – из виса стоя, вис завесам одной, вис двумя, опускание в вис стоя сзади. Совершенствование техники лазания по канату в два приѐма.
|
1 |
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лѐжа;
|
28.10. |
|
26 |
Сдача контрольно норматива – лазание по канату в два приѐма. П/и «Выбивало с пленом».Развитие силы, ловкости, координации движения, скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
Прыжки со скакалкой |
29.10. |
|
27 |
Совершенствование техники смешанных висов. Акробатические упражнения. Развитие силы, координации, гибкости и ловкости. |
1 |
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
9.11 |
|
|
Волейбол |
6 |
|
|
|
|
28 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Обучение технике стойки игрока, перемещения приставными шагами боком и лицом и спиной вперед. Подвижная игра «Пионербол». |
1 |
|
Повторить правила по волейболу |
11.11. |
|
29 |
Обучение технике верхнего приема мяча, вперед, над собой. Подвижная игра «Пионербол». |
1 |
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
14.11. |
|
30 |
Обучение технике нижнего приема мяча, вперед над собой. Подвижная игра «Пионербол».
|
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
16.11. |
|
31 |
Совершенствование технике передачи мяча в парах верхним и нижним приемом мяча. |
1 |
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
18.11. |
|
32 |
Сдача контрольного норматива – нижний и верхний прием мяча в парах. Обучение технике нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. |
1 |
нижний и верхний прием мяча в парах |
|
21.11. |
|
33 |
Совершенствование технике нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Обучение технике игры в волейбол |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
23.11. |
|
|
Гимнастика |
9 |
|
|
|
|
34 |
Совершенствование технике строевого шага. Кувырок вперёд. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей |
1 |
|
|
25.11. |
|
35 |
Совершенствование технике кувырка вперёд и назад. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей |
1 |
|
|
28.11. |
|
36 |
Закрепление технике кувырка вперёд и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей |
1 |
|
|
30.11. |
|
37 |
Сдача контрольного норматива – техника кувырка вперёд и назад. Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие силовых способностей |
1 |
техника кувырка вперёд и назад. |
|
02.12. |
|
38 |
Сдача контрольного норматива – техника опорного прыжка через козла. Совершенствование технике перестроения из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей |
1 |
техника опорного прыжка через козла. |
|
05.12. |
|
39 |
Совершенствование технике перестроения из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей. |
1 |
|
|
07.12. |
|
40 |
Совершенствование технике перестроения из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). |
1 |
|
|
12.12. |
|
41 |
Совершенствование ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). |
1 |
|
|
14.12. |
|
42 |
Сдача контрольного норматива – техника выполнения комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения
|
1 |
|
|
16.12. |
|
|
Баскетбол |
9 |
|
|
|
|
43 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование технике стойке и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол |
1 |
|
Повторить правила по баскетболу |
19.12. |
|
44 |
Совершенствование технике ведения мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола. |
1 |
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
21.12. |
|
45 |
Совершенствование технике ведения мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
23.12. |
|
46 |
Совершенствование технике броска двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
1 |
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
26.12. |
|
47 |
Сдача контрольного норматива - броски снизу в кольцо. Ведение мяча ведущей и неведущей руками по прямой. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
броска снизу в кольцо. |
|
|
|
48 |
Обучение технике вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
49 |
Совершенствование технике вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
Повторить правила по волейболу |
|
|
50 |
Сдача контрольного норматива - техника игры баскетбол. Совершенствование технике нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
техника игры баскетбол. |
|
|
|
51 |
Совершенствование технике нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
|
Лыжная подготовка |
18 |
|
|
|
|
52 |
Инструктаж по Т.Б на уроках лыжной подготовки. Совершенствование техники скольжения на одной Лыжине в скользящем шаге. Перенос массы тела с одной ноги на другую в коньковом ходе без палок. Спуск в высокой стойке и подъём «ёлочкой». |
1 |
|
Прыжки со скакалкой |
|
|
53 |
Совершенствование техники скольжения на одной Лыжине в скользящем шаге. Перенос массы тела с одной ноги на другую в коньковом ходе без палок. Спуск в высокой стойке и подъём «ёлочкой». |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
54 |
Совершенствование техники согласованных движений рук и ног при остановке маховой ноги в скользящем шаге. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Перенос массы тела на маховую ногу в коньковом ходе без палок. Согласование движений рук и ног в подъёме «ёлочкой» |
1 |
|
Сгибание разгибание рук в упоре лежа 30 раз |
|
|
55 |
Совершенствование техники согласованных движений рук и ног при остановке маховой ноги в скользящем шаге. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Перенос массы тела на маховую ногу в коньковом ходе без палок. Согласование движений рук и ног в подъёме «ёлочкой» |
1 |
|
В упоре лежа на животе поднимание рук и ног |
|
|
56 |
Совершенствование техники длительного скольжения на одной лыже в коньковом ходе без палок. Согласование движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Разгибание рук при окончании отталкивания в одновременном бесшажном ходе. |
1 |
|
Приседания 35 раз |
|
|
57 |
Совершенствование техники постановке палки на снег и приложению усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Обучение второму скользящему шагу с перемещением палок кольцами назад в одновременном двухшажном ходе |
1 |
|
Прыжки со скакалкой |
|
|
58 |
Совершенствование техники постановке палки на снег и приложению усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Обучение второму скользящему шагу с перемещением палок кольцами назад в одновременном двухшажном ходе |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
59 |
Сдача контрольного норматива - техника выполнения подъёма «ёлочкой». Совершенствование техники постановке палки на снег и приложение усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Обучение второму скользящему шагу с перемещением палок кольцами назад в одновременном двухшажном ходе. Торможение «плугом». |
1 |
Техника выполнения подъёма «ёлочкой» |
|
|
|
60 |
Сдача контрольного норматива - техника выполнения спуска в высокой стойке. Совершенствование технике движений рук за бедро при окончании отталкивания в попеременном двухшажном ходе. Движение маховой ноги и наклон туловища при окончании отталкивания руками в одновременном двухшажном ходе. Разведение задних концов лыж при спуске в стойке торможения «плугом». |
1 |
Техника выполнения спуска в высокой стойке |
|
|
|
62 |
Сдача контрольного норматива - техника выполнения согласования движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Совершенствование техники согласованных движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении «плугом». |
1 |
Техника выполнения согласования движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе |
|
|
|
63 |
Совершенствование техники согласованных движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении «плугом». |
1 |
|
Прыжки со скакалкой |
|
|
64 |
Совершенствование техники согласованных движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении «плугом». |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
65 |
Сдача контрольного норматива - техника выполнения торможения «плугом». Совершенствование техники согласованных движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении «плугом». |
1 |
Техника выполнения торможения «плугом». |
|
|
|
66 |
Передвижение на лыжах до 2 км. |
1 |
|
|
|
|
67 |
Сдача контрольного норматива - техника выполнения попеременного двухшажного хода. Передвижение на лыжах до 2 км. |
1 |
Техника выполнения попеременного двухшажного хода.
|
|
|
|
68 |
Передвижение на лыжах до 2 км. |
1 |
|
|
|
|
69 |
Сдача контрольного норматива - передвижение на лыжах 2 км. Совершенствование техники разведения и сведения задних концов лыж во время спуска со склона и выполнение торможения «плугом».
|
1 |
2 км: Мальчики – «5» - 14,00; «4» - 14,30; «3» - 15,30 Девочки – «5» - 14,30; «4» - 15,00; «3» - 16,30 |
|
|
|
70 |
Совершенствование техники постановки палки на снег и приложению усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Обучение второму скользящему шагу с перемещением палок кольцами назад в одновременном двухшажном ходе |
1 |
|
Прыжки со скакалкой |
|
|
71 |
Волейбол |
9 |
|
|
|
|
72 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Обучение технике стойки игрока, перемещения приставными шагами боком и лицом и спиной вперед. Учебная игра волейбол |
1 |
|
Повторить правила по волейболу |
|
|
73 |
Совершенствование техники верхнего приема мяча, вперед, над собой. Подвижная игра «Пионербол». |
1 |
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
|
|
74 |
Совершенствование техники нижнего приема мяча, вперед над собой. Учебная игра волейбол |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
75 |
Совершенствование техники передачи мяча в парах верхним и нижним приемом мяча. Учебная игра волейбол |
1 |
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
|
|
76 |
Сдача контрольного норматива – нижний и верхний прием мяча в парах. Обучение технике нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Учебная игра волейбол |
1 |
нижний и верхний прием мяча в парах |
|
|
|
77 |
Совершенствование технике нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Учебная игра волейбол |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
78 |
Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Обучение технике игры в волейбол |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
79 |
Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Совершенствование технике игры в волейбол |
1 |
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
|
|
80 |
Сдача контрольного норматива- нижняя прямая подача мяча. Совершенствование технике игры в волейбол |
1 |
нижняя прямая подача мяча. |
|
|
|
|
Баскетбол |
6 |
|
|
|
|
81 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование техники стойке и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол |
1 |
|
Повторить правила по баскетболу |
|
|
82 |
Сдача контрольного норматива - броски снизу в кольцо. Ведение мяча ведущей и неведущей руками по прямой. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
броска снизу в кольцо. |
|
|
|
83 |
Обучение техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
84 |
Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
|
|
85 |
Сдача контрольного норматива - техника игры баскетбол. Совершенствование технике нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
техника игры баскетбол. |
|
|
|
86 |
Совершенствование техники нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
|
Легкая атлетика |
9 |
|
|
|
|
87 |
Инструктаж по ТБ на уроках лѐгкой атлетики. Совершенствование спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон. Развитие быстроты координации, памяти, мышления. П/и «Третий лишний» |
1 |
|
Повторение терминологии: спринтерская дистанция, старт, стартовый разгон. |
|
|
88 |
Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. Спринтерского бега. Развитие быстроты, координации, формирование осанки. П/и «Охотники и утки».
|
1 |
|
тренировка осанки у стены: стоя спиной к стене, касаясь затылком, лопатками, ягодицами, пятками в течении двух минут; 3 подхода по 2 мин 3 раза |
|
|
89 |
Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. спринтерского бега (бег по дистанции, финиширование), Развитие быстроты, прыгучести. Игра на внимание «Запрещѐнное движение». Физическая культура и еѐ значение в формировании ЗОЖ современного человека. |
1 |
. |
Повторение терминов: финиш, прыжки в высоту, способ прыжков «перешагивание» («ножницы»). |
|
|
90 |
Сдача контрольного норматива – бег 30 м. Совершенствование технике бега на короткие дистанции. Игра в футбол. |
1 |
. Бег 30м: Девочки – «4»-6.3-5.7; «5»-5.6 и ниже. Мальчики – «4»-6.6-5.5; «5»-5.4 и ниже. |
Сделать плакаты – картинки: 1) сердца и сосудов человека; 2) пять упражнений – комплекс утренней гимнастики. |
|
|
91 |
Сдача контрольного норматива – прыжок в высоту с разбега. Совершенствование технике прыжка в длину с разбега, техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, формирование правильной осанки. Встречная эстафета. Игра на внимание «Карлики и великаны» |
1 |
прыжок в высоту с разбега. |
Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула). |
|
|
92 |
Сдача контрольного норматива – прыжок в длину с места. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». |
1 |
прыжок в длину с места. |
Выпрыгивание из низкого приседа 20 раз. |
|
|
93 |
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Технике спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». Сдача контрольного норматива – бег 60 м. |
1 |
бег 60 м |
|
|
|
94 |
Сдача контрольного норматива – прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники эстафетного бега. Технике метания теннисного мяча. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница». |
1 |
прыжка в длину с разбега. |
Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула). |
|
|
95 |
Совершенствование техники метания малого мяча. Игра футбол. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 25 раз |
|
|
|
Кроссовая подготовка |
6 |
|
|
|
|
96 |
Совершенствование технике равномерного бега до 10 мин. Подвижная игра «Лапта». |
1 |
|
Бег 10 мин. |
|
|
97 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
Бег 10 мин. |
|
|
98 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
Бег 10 мин. |
|
|
99 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
Бег 10 мин. |
|
|
100 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
Бег 10 мин. |
|
|
102 |
Сдача контрольного норматива – бег 1000м. Подвижная игра «Лапта». |
1 |
бег 1000м. |
|
|
|
7 класс
Годовой план график
|
|
1 четверть |
2 четверть |
3 четверть |
4 четверть |
Кол-во недель |
34 |
9 |
8 |
9 |
8
|
Число уроков |
102 |
27 |
24 |
27 |
24 |
Основы знаний о физической культуре |
В процессе урока |
||||
Спортивные игры
Волейбол |
33 |
|
|
|
|
15 |
|
6 |
9 |
|
|
Баскетбол |
18 |
|
9 |
|
9 |
Гимнастика с элементами акробатики |
18 |
9 |
9 |
|
|
Легкая атлетика |
21 |
12 |
|
|
9 |
Лыжная подготовка |
18 |
|
|
18 |
|
Кроссовая подготовка |
12 |
6 |
|
|
6 |
Всего часов |
102 |
27 |
24 |
27 |
24 |
№ п/п |
Наименование темы урока |
Кол-во часов |
Зачет |
Домашнее задание |
Дата проведения урока |
|
по плану |
по плану |
|||||
|
Легкая атлетика |
12 |
|
|
|
|
1 |
Инструктаж по ТБ на уроках лѐгкой атлетики. Совершенствование спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон. Развитие быстроты координации, памяти, мышления. П/и «Третий лишний» |
1 |
|
Повторение терминологии: спринтерская дистанция, старт, стартовый разгон. |
3 сентября |
|
2 |
Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие быстроты, координации, формирование осанки. П/и «Охотники и утки».
|
1 |
|
тренировка осанки у стены: стоя спиной к стене, касаясь затылком, лопатками, ягодицами, пятками в течении двух минут; 3 подхода по 2 мин 3 раза |
6 сентября |
|
3 |
Совершенствование техники спринтерского бега (бег по дистанции, финиширование), Развитие быстроты, прыгучести. Игра на внимание «Запрещѐнное движение». Физическая культура и еѐ значение в формировании ЗОЖ современного человека. |
1 |
. |
Повторение терминов: финиш, прыжки в высоту, способ прыжков «перешагивание» («ножницы»). |
8 сентября |
|
4 |
Сдача контрольного норматива – бег 30 м. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Игра в футбол. |
1 |
. Бег 30м: Девочки – «4»-6.3-5.7; «5»-5.6 и ниже. Мальчики – «4»-6.6-5.5; «5»-5.4 и ниже. |
Сделать плакаты – картинки: 1) сердца и сосудов человека; |
10 сентября |
|
5 |
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, формирование правильной осанки. Встречная эстафета. Игра на внимание «Карлики и великаны» |
1 |
|
Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула). |
13 сентября |
|
6 |
Сдача контрольного норматива – прыжок в длину с места. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». |
1 |
прыжок в длину с места. |
Выпрыгивание из низкого приседа 20 раз. |
15 сентября |
|
7 |
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Техники спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». Сдача контрольного норматива – бег 60 м. |
1 |
бег 60 м |
|
17 сентября |
|
8 |
Сдача контрольного норматива – прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники эстафетного бега. Технике метания теннисного мяча. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница». |
1 |
прыжка в длину с разбега. |
Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула). |
20 сентября |
|
9 |
Совершенствование техники метания малого мяча. Игра футбол. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 25 раз |
22 сентября |
|
10 |
Совершенствование техники эстафетного бега. Технике метания теннисного мяча. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница». |
1 |
|
Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа |
24 сентября |
|
11 |
Техника равномерного бега, самостоятельное выполнение физических упражнений. Игра «Футбол» по упрощѐнным правилам. |
1 |
|
Повторить техника метания малого мяча |
27 сентября |
|
12 |
Сдача контрольного норматива – техника метание малого мяча. Игра «Лапта». |
1 |
техника метание малого мяча |
|
29 сентября |
|
|
Кроссовая подготовка |
6 |
|
|
|
|
13 |
Совершенствование техники равномерного бега до 10 мин. Подвижная игра «Лапта». |
1 |
|
Бег 10 мин. |
1 октября |
|
14 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
Бег 10 мин. |
3 октября |
|
15 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
Бег 10 мин. |
6 октября |
|
16 |
Развитие выносливости бег 15 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
Бег 10 мин. |
8 октября |
|
17 |
Развитие выносливости бег 15 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
Бег 10 мин. |
11 октября |
|
18 |
Сдача контрольного норматива – бег 1500м. Подвижная игра «Лапта». |
1 |
бег 1500м. |
|
13 октября |
|
|
Гимнастика с элементами акробатики |
9 |
|
|
|
|
19 |
Инструктаж по Т.Б на уроках гимнастики. Обучение правил страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом (девочки). Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. |
1 |
|
Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула). |
15 октября |
|
20 |
Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом на низкой перекладине (девочки). Эстафеты. Развитие силовых качеств. Упражнения на гимнастической скамейке. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости |
1 |
|
Подъѐм туловища из положения лѐжа за 30 сек |
18 октября |
|
21 |
Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом на низкой перекладине (девочки). Подтягивание в висе. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. |
1 |
|
Прыжки со скакалкой |
20 октября |
|
22 |
Сдача контрольного норматива – мальчики подтягивание, девочки сгибание разгибание рук в упоре лежа. Обучение техник опорного прыжок, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки). |
1 |
подтягивания: Мальчики: «5»-8; «4»-6; «3»-3; Девочки: «5»-19; «4»-15; «3»-8; |
|
22 октября |
|
23 |
Совершенствование, техники опорного прыжка, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
25 октября |
|
24 |
Совершенствование, техники опорного прыжка, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула). |
27 октября |
|
25 |
Закрепление, техники опорного прыжка, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
Приседания 50 раз |
29 октября |
|
26 |
Сдача контрольного норматива - техника опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей |
1 |
техника опорного прыжка |
|
8 ноября |
|
27 |
Развитие координационных способностей. Круговая тренировка. |
1 |
|
Приседания 50 раз |
10 ноября |
|
|
Волейбол |
6 |
|
|
|
|
28 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Совершенствование техники верхнего приема мяча, вперед, над собой. |
1 |
|
Повторить правила по волейболу |
12 ноября |
|
29 |
Совершенствование техники нижнего приема мяча, вперед над собой. Совершенствование технике нижней подачи мяча. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
15 ноября |
|
30 |
Закрепление техники передачи мяча в парах верхним и нижним приемам мяча. Совершенствование технике нижней подачи мяча. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
17 ноября |
|
31 |
Сдача контрольного норматива – техника приема и передачи мяча. Закрепление техники нижней прямая подача мяча. Передача мяча через сетку. Учебная игра в волейбол. |
1 |
техника приема и передачи мяча. |
|
19 ноября |
|
32 |
Сдача контрольного норматива - техника нижней прямой подачи мяча. Обучение технике верхней подачи мяча. Нижний прием мяча после подачи. |
1 |
техника нижней прямой подачи мяча |
|
22 ноября |
|
33 |
Обучение техники наподдающего удара. Совершенствование техники верхней подачи мяча. Нижний прием мяча после подачи. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
24 ноября |
|
|
Гимнастика |
9 |
|
|
|
|
34 |
Инструктаж по Т.Б на уроках гимнастики. Совершенствование техники акробатики. Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения, стоя без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей |
1 |
|
Прыжки со скакалкой |
26 ноября |
|
35 |
Совершенствование техники акробатики. Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения, сто, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей. |
1 |
|
Приседания 50 раз |
29 ноября |
|
36 |
Совершенствование техники акробатики. Кувырок вперёд в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения, стоя без помощи (девочки). Лазание по канату в два приёма. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
1декабря |
|
37 |
Совершенствование техники акробатики. Кувырок вперёд в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения, стоя без помощи (девочки). Лазание по канату в два приёма. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей. |
1 |
|
Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула). |
3 декабря |
|
38 |
Сдача контрольного норматива – техника выполнения акробатических элементов. |
1 |
техника выполнения акробатических элементов |
|
6 декабря |
|
39 |
Совершенствование, техники опорного прыжка, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
Прыжки со скакалкой |
8 декабря |
|
40 |
Закрепление, техники опорного прыжка, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
10 декабря |
|
41 |
Сдача контрольного норматива - техника опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей |
1 |
техника опорного прыжка |
|
13 декабря |
|
42 |
Развитие координационных способностей. Круговая тренировка. |
1 |
|
Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула). |
15 декабря |
|
|
Баскетбол |
9 |
|
|
|
|
43 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование техники стойке и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол |
1 |
|
Повторить правила по баскетболу |
17 декабря |
|
44 |
Совершенствование техники ведения мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя руками от груди в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола. |
1 |
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
20 декабря |
|
45 |
Совершенствование техники ведения мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
22 декабря |
|
46 |
Совершенствование техники штрафного броска двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
1 |
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
24 декабря |
|
47 |
Сдача контрольного норматива - штрафного броски снизу в кольцо. Ведение мяча ведущей и неведущей руками по прямой. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без 29изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
штрафного броска снизу в кольцо. |
|
27 декабря |
|
48 |
Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
29 декабря |
|
48 |
Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
Повторить правила по волейболу |
|
|
50 |
Сдача контрольного норматива - техника игры баскетбол. Совершенствование техники нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
техника игры баскетбол. |
|
|
|
51 |
Совершенствование техники нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
|
Лыжная подготовка |
18 |
|
|
|
|
52 |
Инструктаж по Т.Б на занятиях лыжной подготовки. Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Надевание лыж. Строевые упражнения |
|
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
24 января |
|
53 |
Обучение техники отталкивания ногой в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном ходе. Переход из высокой стойки в низкую. Подготовка, смазка лыж к учебно-тренировочным занятиям и соревнованиям |
|
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
26 января |
|
54 |
Обучение техники согласованному движению рук и ног в одновременном одношажном ходе (скоростной вариант). Подъём скользящим шагом. Торможение «плугом», поворот «плугом». |
|
|
|
28 января |
|
55 |
Сдача контрольного норматива – техника одновременного одношажного хода. Постановка палок на снег, приложение усилий при отталкивании рукой в подъёме скользящим шагом. Переход из торможения «плугом» в поворот, с перемещением массы тела на одну ногу. Влияние занятий лыжными гонками на укрепление здоровья. |
|
техника одновременного одношажного хода. |
|
31 января |
|
56 |
Совершенствование техники постановки палок на снег, приложение усилий при отталкивании руками в одновременном одношажном ходе. Постановка палок на снег, приложение усилий при отталкивании рукой в подъёме скользящим шагом. Переход из торможения «плугом» в поворот, с перемещением массы тела на одну ногу. |
|
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
2февраля |
|
57 |
Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе на лыжне под уклон. Переход из низкой стойки в высокую. Разворот туловища в сторону поворота с одновременным перемещением массы тела на ногу, противоположную повороту. |
|
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
4 февраля |
|
58 |
Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе на лыжне под уклон. Переход из низкой стойки в высокую. Разворот туловища в сторону поворота с одновременным перемещением массы тела на ногу, противоположную повороту. |
|
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
7 февраля |
|
59 |
Сдача контрольного норматива – техника выполнения подъёма скользящим шагом. Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе. Удержание лыж в положении «плуга» при перемещении массы тела на ногу, противоположную повороту. |
|
Техника выполнения подъёма скользящим шагом. |
|
9 февраля |
|
60 |
Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе. Удержание лыж в положении «плуга» при перемещении массы тела на ногу, противоположную повороту. |
|
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
11 февраля |
|
61 |
Совершенствование техники непрерывного передвижение одновременным двухшажным ходом до 7 км. |
|
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
14 февраля |
|
62 |
Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км. |
|
|
|
16 февраля |
|
63 |
Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км. |
|
|
|
18 февраля |
|
64 |
Совершенствование техники непрерывного передвижение одновременным двухшажным ходом до 7 км. |
|
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
21 февраля |
|
65 |
Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км. |
|
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
23 февраля |
|
66 |
Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км. |
|
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
25 февраля |
|
67 |
Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км. |
|
|
|
28 февраля |
|
68 |
Прохождение дистанции 3 км. |
|
Мальчики: «5»-17.30; «4»-18.30; «3»-20.00; Девочки: «5»-19.30; «4»-20.30; «3»-22.00; |
Сгибание рук в упоре лежа. |
1 марта
|
|
69 |
Прохождение дистанции 7 км. |
|
Без учета времени |
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
3 марта |
|
|
Волейбол |
9 |
|
|
|
|
70 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Совершенствование техники верхнего приема мяча, вперед, над собой. |
1 |
|
Повторить правила по волейболу |
6 марта |
|
71 |
Совершенствование техники нижнего приема мяча, вперед над собой. Совершенствование техники нижней подачи мяча. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
8 марта |
|
72 |
Закрепление техники передачи мяча в парах верхним и нижним приемам мяча. Совершенствование техники нижней подачи мяча. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
10 марта |
|
73 |
Сдача контрольного норматива – техника приема и передачи мяча. Закрепление техники нижней прямая подача мяча. Передача мяча через сетку. Учебная игра в волейбол. |
1 |
техника приема и передачи мяча. |
|
13 марта |
|
74 |
Сдача контрольного норматива - техника нижней прямой подачи мяча. Обучение техники верхней подачи мяча. Нижний прием мяча после подачи. |
1 |
техника нижней прямой подачи мяча |
|
15 марта |
|
75 |
Обучение техники наподдающего удара. Совершенствование техники верхней подачи мяча. Нижний прием мяча после подачи. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
17 марта |
|
76 |
Совершенствование техники наподдающего удара. Закрепление техники верхней подачи мяча. Учебная игра в волейбол. |
1 |
верхняя подача мяча. |
Сгибание рук в упоре лежа. |
20 марта |
|
77 |
Сдача контрольного норматива – верхняя подача мяча. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
22 марта |
|
78 |
Сдача контрольного норматива – учебная игра волейбол. |
1 |
учебная игра волейбол. |
|
24 марта |
|
|
Баскетбол |
6 |
|
|
|
|
79 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование техники стойке и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол |
1 |
|
Повторить правила по баскетболу |
3 апреля |
|
80 |
Совершенствование техники ведения мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя руками от груди в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола. |
1 |
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
5 апреля |
|
81 |
Совершенствование техники ведения мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
7 апреля |
|
82 |
Совершенствование техники штрафного броска двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
1 |
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
10 апреля |
|
83 |
Сдача контрольного норматива - штрафного броски снизу в кольцо. Ведение мяча ведущей и неведущей руками по прямой. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
штрафного броска снизу в кольцо. |
|
12 апреля |
|
84 |
Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
14 апреля |
|
85 |
Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
Повторить правила по волейболу |
17 апреля |
|
86 |
Сдача контрольного норматива - техника игры баскетбол. Совершенствование техники нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
техника игры баскетбол. |
|
19 апреля |
|
87 |
Совершенствование техники нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
21 апреля |
|
|
Легкая атлетика |
9 |
|
|
|
|
88 |
Инструктаж по ТБ на уроках лѐгкой атлетики. Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. Спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон. Развитие быстроты координации, памяти, мышления. П/и «Третий лишний» |
1 |
|
Повторение терминологии: спринтерская дистанция, старт, стартовый разгон. |
24 апреля |
|
89 |
Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. Спринтерского бега. Развитие быстроты, координации, формирование осанки. П/и «Охотники и утки».
|
1 |
|
тренировка осанки у стены: стоя спиной к стене, касаясь затылком, лопатками, ягодицами, пятками в течении двух минут; 3 подхода по 2 мин 3 раза |
26 апреля |
|
90 |
Сдача контрольного норматива – прыжок в высоту с разбега. Совершенствование техники спринтерского бега (бег по дистанции, финиширование), Развитие быстроты, прыгучести. Игра на внимание «Запрещѐнное движение». Физическая культура и еѐ значение в формировании ЗОЖ современного человека. |
1 |
. прыжок в высоту с разбега. |
Повторение терминов: финиш, прыжки в высоту, способ прыжков «перешагивание» («ножницы»). |
28 апреля |
|
91 |
Сдача контрольного норматива – бег 30 м. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Игра в футбол. |
1 |
. Бег 30м: Девочки – «4»-6.3-5.7; «5»-5.6 и ниже. Мальчики – «4»-6.6-5.5; «5»-5.4 и ниже. |
Сделать плакаты – картинки: 1) сердца и сосудов человека; |
1 мая |
|
92 |
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, формирование правильной осанки. Встречная эстафета. Игра на внимание «Карлики и великаны» |
1 |
|
Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула). |
3 мая |
|
93 |
Сдача контрольного норматива – прыжок в длину с места. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». |
1 |
прыжок в длину с места. |
Выпрыгивание из низкого приседа 20 раз. |
5 мая |
|
94 |
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Технике спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». Сдача контрольного норматива – бег 60 м. |
1 |
бег 60 м |
|
8 мая |
|
95 |
Сдача контрольного норматива – прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники эстафетного бега. Технике метания теннисного мяча. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница». |
1 |
прыжка в длину с разбега. |
Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула). |
10 мая |
|
96 |
Совершенствование техники метания малого мяча. Игра футбол. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 25 раз |
12 мая |
|
|
Кроссовая подготовка |
6 |
|
|
|
|
97 |
Совершенствование техники равномерного бега до 10 мин. Подвижная игра «Лапта». |
1 |
|
Бег 10 мин. |
15 мая |
|
98 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
Бег 10 мин. |
17 мая |
|
99 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
Бег 10 мин. |
19 мая |
|
100 |
Развитие выносливости бег 15 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
Бег 10 мин. |
22 мая |
|
101 |
Развитие выносливости бег 15 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
Бег 10 мин. |
24 мая |
|
102 |
Сдача контрольного норматива – бег 1500м. Подвижная игра «Лапта». |
1 |
бег 1500м. |
|
25 мая |
|
9 класс
Годовой план график
|
|
1 четверть |
2 четверть |
3 четверть |
4 четверть |
Кол-во недель |
34 |
9 |
8 |
9 |
8
|
Число уроков |
102 |
27 |
24 |
27 |
24 |
Основы знаний о физической культуре |
В процессе урока |
||||
Спортивные игры
Волейбол |
36 |
|
|
|
|
16 |
|
9 |
9 |
|
|
Баскетбол |
18 |
|
6 |
|
12 |
Гимнастика с элементами акробатики |
18 |
9 |
9 |
|
|
Легкая атлетика |
21 |
12 |
|
|
9 |
Лыжная подготовка |
18 |
|
|
18 |
|
Кроссовая подготовка |
9 |
6 |
|
|
3 |
Всего часов |
102 |
27 |
24 |
27 |
24 |
№ п/п |
Наименование темы урока |
Кол-во часов |
Зачет |
Домашнее задание |
Дата проведения урока |
|
по плану |
по плану |
|||||
|
Легкая атлетика |
12 |
|
|
|
|
1 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по легкой атлетики. Совершенствование низкого старта. Бег по дистанции (70-80м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств |
1 |
|
Бег с ускорением 100м |
3 сентября |
|
2 |
Развитие скоростных качеств. П/и «Лапта» |
1 |
|
Прыжки со скакалкой 3 мин |
6 сентября |
|
3 |
Сдача контрольного норматива – бег 30 м. Развитие скоростных качеств. |
1 |
бег 30 м |
|
8 сентября |
|
4 |
Развитие скоростных качеств. Закрепление техники низкого старта. Основы обучения двигательным действиям |
1 |
|
Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула). |
10 сентября |
|
5 |
Совершенствование техники бега по дистанции (70-80м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 20 раз. |
13 сентября |
|
6 |
Сдача контрольного норматива – 6 мин бег Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств |
1 |
6 мин бег |
|
15 сентября |
|
7 |
Сдача контрольного норматива – Прыжок в длину с места. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с места. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История Отечественного спорта |
1 |
Прыжок в длину с места. |
|
17 сентября |
|
8 |
Совершенствование техники прыжка в длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых. Метание 150г мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История Отечественного спорта |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 25 раз |
20 сентября |
|
9 |
Сдача контрольного норматива – прыжка в длину с разбега. Метание мяча на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
прыжка в длину с разбега |
|
22 сентября |
|
10 |
Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 20 раз. |
24 сентября |
|
11 |
Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям |
1 |
|
Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула). |
27 сентября |
|
12 |
Сдача контрольного норматива - техника метания мяча.Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям |
1 |
|
Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула). |
29 сентября |
|
|
Кроссовая подготовка |
6 |
|
|
|
|
13 |
Совершенствование бега в равномерном темпе 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. История Отечественного спорта |
1 |
|
Прыжки со скакалкой 3 мин |
1октябрь |
|
14 |
Совершенствование бега в равномерном темпе 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. История Отечественного спорта |
1 |
|
|
4 октябрь |
|
15 |
Совершенствование бега в равномерном темпе15 минут. Преодоление вертикальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. История Отечественного спорта |
1 |
|
Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула). |
6 октябрь |
|
16 |
Совершенствование бега 15 минут. Преодоление вертикальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. История Отечественного спорта |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 20 раз. |
8 октябрь |
|
17 |
Совершенствование бега 15 минут. Преодоление вертикальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. История Отечественного спорта |
1 |
|
|
11 октябрь |
|
18 |
Сдача контрольного норматива – бег 3 км (юноши) и 2 км (девушки). Развитие выносливости. П/и «Лапта». |
1 |
Мальчики – «5» - 16.00; «4» - 17.00; «3» - 18.00; Девочки – «5» -10.30; «4» - 11.30; «3» - 12.30; |
|
13 октябрь |
|
|
Гимнастика |
9 |
|
|
|
|
19 |
Инструктаж по Т.Б на уроках гимнастики. Обучение правил страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом (девочки). Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. |
1 |
|
Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула). |
15 октябрь |
|
20 |
Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом на низкой перекладине (девочки). Эстафеты. Развитие силовых качеств. Упражнения на гимнастической скамейке. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости |
1 |
|
Поднимания туловища за 30 сек |
18 октябрь |
|
21 |
Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом на низкой перекладине (девочки). Подтягивание в висе. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. |
1 |
|
Прыжки со скакалкой |
20 октябрь |
|
22 |
Сдача контрольного норматива – мальчики подтягивание, девочки сгибание разгибание рук в упоре лежа. Обучение технике опорного прыжок, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки). |
1 |
подтягивания: Мальчики: «5»-8; «4»-6; «3»-3; Девочки: «5»-19; «4»-15; «3»-8; |
|
22 октябрь |
|
23 |
Совершенствование, технике опорного прыжка, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
25 октябрь |
|
24 |
Совершенствование, технике опорного прыжка, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула). |
27 октябрь |
|
25 |
Закрепление, технике опорного прыжка, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
Приседания 50 раз |
29 октябрь |
|
26 |
Сдача контрольного норматива - техника опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей |
1 |
техника опорного прыжка |
|
10 ноября |
|
27 |
Развитие координационных способностей. Круговая тренировка. |
1 |
|
Приседания 50 раз |
12 ноября |
|
|
Волейбол |
9 |
|
|
|
|
28 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Совершенствование техники верхнего приема мяча, вперед, над собой. |
1 |
|
Повторить правила по волейболу |
15 ноября |
|
29 |
Совершенствование техники нижнего приема мяча, вперед над собой. Совершенствование технике нижней подачи мяча. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
17 ноября |
|
30 |
Закрепление техники передачи мяча в парах верхним и нижним приемам мяча. Совершенствование техники нижней подачи мяча. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
19 ноября |
|
31 |
Сдача контрольного норматива – техника приема и передачи мяча. Закрепление техники нижней прямая подача мяча. Передача мяча через сетку. Учебная игра в волейбол. |
1 |
техника приема и передачи мяча. |
|
22 ноября |
|
32 |
Сдача контрольного норматива - техника нижней прямой подачи мяча. Обучение техники верхней подачи мяча. Нижний прием мяча после подачи. |
1 |
техника нижней прямой подачи мяча |
|
24 ноября |
|
33 |
Обучение техники наподдающего удара. Совершенствование технике верхней подачи мяча. Нижний прием мяча после подачи. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
26 ноября |
|
34 |
Совершенствование техники наподдающего удара. Закрепление техники верхней подачи мяча. Учебная игра в волейбол. |
1 |
верхняя подача мяча. |
Сгибание рук в упоре лежа. |
29 ноября |
|
35 |
Сдача контрольного норматива – верхняя подача мяча. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
1декабря |
|
36 |
Сдача контрольного норматива – учебная игра волейбол. |
1 |
учебная игра волейбол. |
|
3 декабря |
|
|
Гимнастика |
9 |
|
|
|
|
37 |
Инструктаж по Т.Б на уроках гимнастики. Совершенствование техники акробатики. Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения, стоя без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей |
1 |
|
Прыжки со скакалкой |
6 декабря |
|
38 |
Совершенствование техники акробатики. Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения, сто, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей. |
1 |
|
Приседания 50 раз |
8 декабря |
|
39 |
Совершенствование техники акробатики. Кувырок вперёд в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения, стоя без помощи (девочки). Лазание по канату в два приёма. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
10 декабря |
|
40 |
Совершенствование техники акробатики. Кувырок вперёд в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения, стоя без помощи (девочки). Лазание по канату в два приёма. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей. |
1 |
|
Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула). |
13 декабря |
|
41 |
Сдача контрольного норматива – техника выполнения акробатических элементов. |
1 |
техника выполнения акробатических элементов |
|
15 декабря |
|
42 |
Совершенствование, техники опорного прыжка, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
Прыжки со скакалкой |
17 декабря |
|
43 |
Закрепление, техники опорного прыжка, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
20 декабря |
|
44 |
Сдача контрольного норматива - техника опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей |
1 |
техника опорного прыжка |
|
22 декабря |
|
45 |
Развитие координационных способностей. Круговая тренировка. |
1 |
|
Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула). |
24 декабря |
|
|
Баскетбол |
6 |
|
|
|
|
46 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование технике стойке и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
Повторить правила по баскетболу |
27 декабря |
|
47 |
Совершенствование техники ведения мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя руками от груди в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола. |
1 |
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
29 декабря |
|
48 |
Совершенствование техники ведения мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
49 |
Совершенствование технике штрафного броска двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
1 |
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
|
|
50 |
Сдача контрольного норматива - штрафного броски снизу в кольцо. Ведение мяча ведущей и неведущей руками по прямой. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
штрафного броска снизу в кольцо. |
|
|
|
51 |
Сдача контрольного норматива - техника игры в баскетбол. Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола |
1 |
техника игры в баскетбол |
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
|
Лыжная подготовка |
18 |
|
|
|
|
52 |
Инструктаж по Т.Б на занятиях лыжной подготовки. Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Надевание лыж. Строевые упражнения |
|
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
|
|
53 |
Обучение техники отталкивания ногой в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном ходе. Переход из высокой стойки в низкую. Подготовка, смазка лыж к учебно-тренировочным занятиям и соревнованиям |
|
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
54 |
Обучение техники согласованному движению рук и ног в одновременном одношажном ходе (скоростной вариант). Подъём скользящим шагом. Торможение «плугом», поворот «плугом». |
|
|
|
|
|
55 |
Сдача контрольного норматива – техника одновременного одношажного хода. Постановка палок на снег, приложение усилий при отталкивании рукой в подъёме скользящим шагом. Переход из торможения «плугом» в поворот, с перемещением массы тела на одну ногу. Влияние занятий лыжными гонками на укрепление здоровья. |
|
техника одновременного одношажного хода. |
|
|
|
56 |
Совершенствование техники постановки палок на снег, приложение усилий при отталкивании руками в одновременном одношажном ходе. Постановка палок на снег, приложение усилий при отталкивании рукой в подъёме скользящим шагом. Переход из торможения «плугом» в поворот, с перемещением массы тела на одну ногу. |
|
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
57 |
Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе на лыжне под уклон. Переход из низкой стойки в высокую. Разворот туловища в сторону поворота с одновременным перемещением массы тела на ногу, противоположную повороту. |
|
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
|
|
58 |
Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе на лыжне под уклон. Переход из низкой стойки в высокую. Разворот туловища в сторону поворота с одновременным перемещением массы тела на ногу, противоположную повороту. |
|
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
59 |
Сдача контрольного норматива – техника выполнения подъёма скользящим шагом. Совершенствование технике согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе. Удержание лыж в положении «плуга» при перемещении массы тела на ногу, противоположную повороту. |
|
Техника выполнения подъёма скользящим шагом. |
|
|
|
60 |
Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе. Удержание лыж в положении «плуга» при перемещении массы тела на ногу, противоположную повороту. |
|
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
|
|
61 |
Совершенствование техники непрерывного передвижение одновременным двухшажным ходом до 7 км. |
|
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
62 |
Совершенствование технике конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км. |
|
|
|
|
|
63 |
Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км. |
|
|
|
|
|
64 |
Совершенствование техники непрерывного передвижение одновременным двухшажным ходом до 7 км. |
|
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
65 |
Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км. |
|
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
|
|
66 |
Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км. |
|
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
67 |
Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км. |
|
|
|
|
|
68 |
Прохождение дистанции 3 км. |
|
Мальчики: «5»-17.30; «4»-18.30; «3»-20.00; Девочки: «5»-19.30; «4»-20.30; «3»-22.00; |
Сгибание рук в упоре лежа. |
|
|
69 |
Прохождение дистанции 7 км. |
|
Без учета времени |
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
|
Волейбол |
9 |
|
|
|
|
70 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Совершенствование технике верхнего приема мяча, вперед, над собой. |
1 |
|
Повторить правила по волейболу |
|
|
71 |
Совершенствование техники нижнего приема мяча, вперед над собой. Совершенствование технике нижней подачи мяча. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
|
|
72 |
Закрепление техники передачи мяча в парах верхним и нижним приемам мяча. Совершенствование технике нижней подачи мяча. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
73 |
Сдача контрольного норматива – техника приема и передачи мяча. Закрепление технике нижней прямая подача мяча. Передача мяча через сетку. Учебная игра в волейбол. |
1 |
техника приема и передачи мяча. |
|
|
|
74 |
Сдача контрольного норматива - техника нижней прямой подачи мяча. Обучение технике верхней подачи мяча. Нижний прием мяча после подачи. |
1 |
техника нижней прямой подачи мяча |
|
|
|
75 |
Обучение техники наподдающего удара. Совершенствование технике верхней подачи мяча. Нижний прием мяча после подачи. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
76 |
Совершенствование техники наподдающего удара. Закрепление технике верхней подачи мяча. Учебная игра в волейбол. |
1 |
верхняя подача мяча. |
Сгибание рук в упоре лежа. |
|
|
77 |
Сдача контрольного норматива – верхняя подача мяча. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
78 |
Сдача контрольного норматива – учебная игра волейбол. |
1 |
учебная игра волейбол. |
|
|
|
|
Баскетбол |
9 |
|
|
|
|
79 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование техники стойке и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол |
1 |
|
Повторить правила по баскетболу |
|
|
80 |
Совершенствование техники ведения мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя руками от груди в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола. |
1 |
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
|
|
81 |
Совершенствование техники ведения мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
82 |
Совершенствование техники штрафного броска двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
1 |
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
|
|
83 |
Сдача контрольного норматива - штрафного броски снизу в кольцо. Ведение мяча ведущей и неведущей руками по прямой. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
штрафного броска снизу в кольцо. |
|
|
|
84 |
Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
85 |
Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
|
|
86 |
Сдача контрольного норматива - техника игры баскетбол. Совершенствование технике нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
техника игры баскетбол. |
|
|
|
87 |
Совершенствование технике нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
88 |
Обучение техники защиты зоной. Учебная игра в баскетбол. |
1 |
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
|
|
89 |
Совершенствование техники защиты зоной. Учебная игра в баскетбол. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз |
|
|
90 |
Совершенствование техники защиты зоной. Учебная игра в баскетбол. |
1 |
|
Сгибание рук в упоре лежа. |
|
|
|
Легкая атлетика |
9 |
|
|
|
|
91 |
Инструктаж по ТБ на уроках лѐгкой атлетики. Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. Спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон. Развитие быстроты координации, памяти, мышления. П/и «Третий лишний» |
1 |
|
Повторение терминологии: спринтерская дистанция, старт, стартовый разгон. |
|
|
92 |
Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. Спринтерского бега. Развитие быстроты, координации, формирование осанки. П/и «Охотники и утки».
|
1 |
|
тренировка осанки у стены: стоя спиной к стене, касаясь затылком, лопатками, ягодицами, пятками в течении двух минут; 3 подхода по 2 мин 3 раза |
|
|
93 |
Сдача контрольного норматива – прыжок в высоту с разбега. Совершенствование техники спринтерского бега (бег по дистанции, финиширование), Развитие быстроты, прыгучести. Игра на внимание «Запрещѐнное движение». Физическая культура и еѐ значение в формировании ЗОЖ современного человека. |
1 |
. прыжок в высоту с разбега. |
Повторение терминов: финиш, прыжки в высоту, способ прыжков «перешагивание» («ножницы»). |
|
|
94 |
Сдача контрольного норматива – бег 30 м. Совершенствование технике бега на короткие дистанции. Игра в футбол. |
1 |
. Бег 30м: Девочки – «4»-6.3-5.7; «5»-5.6 и ниже. Мальчики – «4»-6.6-5.5; «5»-5.4 и ниже. |
Сделать плакаты – картинки: 1) сердца и сосудов человека; |
|
|
95 |
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, формирование правильной осанки. Встречная эстафета. Игра на внимание «Карлики и великаны» |
1 |
|
Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула). |
|
|
96 |
Сдача контрольного норматива – прыжок в длину с места. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». |
1 |
прыжок в длину с места. |
Выпрыгивание из низкого приседа 20 раз. |
|
|
97 |
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Технике спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». Сдача контрольного норматива – бег 100 м. |
1 |
бег 100 м |
|
|
|
98 |
Сдача контрольного норматива – прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники эстафетного бега. Технике метания теннисного мяча. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница». |
1 |
прыжка в длину с разбега. |
Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула). |
|
|
99 |
Совершенствование техники метания малого мяча. Игра футбол. |
1 |
|
Выпрыгивание из низкого приседа 25 раз |
|
|
|
Кроссовая подготовка |
6 |
|
|
|
|
100 |
Совершенствование техники равномерного бега до 12 мин. Подвижная игра «Лапта». |
1 |
|
Бег 10 мин. |
|
|
101 |
Развитие выносливости бег 15 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
Бег 10 мин. |
|
|
102 |
Сдача контрольного норматива – бег 3 км (юноши) и 2 км (девушки). Развитие выносливости. |
1 |
Мальчики – «5» - 16.00; «4» - 17.00; «3» - 18.00; Девочки – «5» -10.30; «4» - 11.30; «3» - 12.30; |
Бег 10 мин. |
|
|
В нашем каталоге доступно 74 329 рабочих листов
Перейти в каталогПолучите новую специальность за 3 месяца
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Программа составленна на три часа в неделю.Содержание программного материла состоит из двух основаных частей: Базовой и вариативной (дифференцированной). Основание базовых основ физической культуры объективнонеобходимо и обезательно для каждого ученика. Без базового кампанентаневозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности не зависемо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базавая чать компанент состовляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовке. Вариативная обусловлена индивидуальных способностей детей.
6 662 874 материала в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Горностаева Анна Федоровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Мини-курс
4 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.