Инфоурок / Физическая культура / Рабочие программы / Рабочая пограмма 5-9 класс. Лях В.И.

Рабочая пограмма 5-9 класс. Лях В.И.



Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

к тематическому планированию по физической культуре

Для учащихся 5 – 9 классов

Тематическое планирование составлено на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов» (В.И.Лях, А.А.Зданевич. – М.: Просвещение, 2009) и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации. Она разделена на три программы: программа для 1-4 классов, 6-9 классов и 10-11 классов.

Для прохождения программы по физическому воспитанию в 5 – 9 классах в учебном процессе для обучения предлагается использовать следующие учебники.



Уровень программы

Программа

Тип классов

Кол-во часов

Учебники

углубленный


Авторская


5 - 7


3


Физическая культура. 5 -7 классы/ под ред. Виленский М.Я.- :Просвещение,2010.


Углублённый

Авторская

8 - 9

3

Физическая культура. 8 – 9 классы / под ред. В.И. Ляха. – М.: Просвещение, 2005











В программе В.И.Ляха, А.А.Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть – входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу.

Программный материал усложняется по разделам каждый год за счёт увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время как в процессе урока, так и один час урочного времени в каждой четверти.

Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании основной школы учащийся может сдавать экзамен по физической культуре.























Распределение учебного времени прохождения программного материала

по физической культуре для 5-9 классов

п/п

Вид программного материала



Количество часов (уроков)


Класс

5

6

7

8 - 9


1


Базовая часть


75


75


81


84




1.1


Основы знаний о физической культуре


В процессе урока


1.2


Гимнастика с элементами акробатики


18


18


18


18


1.3


Лёгкая атлетика


21


21


21


21


1.4

Спортивные игры (баскетбол, волейбол)


18


18


24


27


1.5


Лыжная подготовка


18


18


18


18



2


Вариативная часть


27


27


21


18


2.1


Кроссовая подготовка


15


15


12


9


2.2


Спортивные игры (волейбол, баскетбол)


12


12


9


9



Итого


102


102


102


102







СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

Основы знаний и физической культуре, умения и навыки, приёмы закаливания,

способы саморегуляции и самоконтроля



Естественные основы



5-6 классы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников.

Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.

7-8 классы. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов.

Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции системы дыхания, кровоснабжения.

Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.

9 класс. Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно – половые особенности школьников и направленно действующих на совершенствование соответствующих физических функций организма.

Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.







Социально-психологические основы



5-6 классы. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной при травмах и ушибах.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма.

7-8 классы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личности значимых свойств и качеств.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по объяснению.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма и физической подготовленностью.

9 класс. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.

Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.



Культурно-исторические основы



5-6 классы. Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.

7-8 классы. Физическая культура и её значение в формировании здорового образа жизни современного человека.

9 класс. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к её материальным и духовным ценностям.



Приёмы закаливания



5-6 классы. Воздушные ванны (тёплые, безразличные, прохладные, холодные, очень холодные). Солнечные ванны (правила, дозировка).

7-8 классы. Водные процедуры (обтирание, душ), купание в открытых водоёмах.

9 класс. Пользование баней.

Волейбол

5-9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Баскетбол и волейбол

5-9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.



Гимнастика

5-7 классы. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.

8-9 классы. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и самостраховка во время занятий. Техника безопасности во время занятий.



Лёгкая атлетика

5-9 классы. Терминология лёгкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по лёгкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.



Кроссовая подготовка

5-9 классы. Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.



Лыжная подготовка

5-9 классы. Терминология лыжных ходов. Правила и организация проведения соревнований по лыжным гонкам. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка инвентаря, одежды, места занятий. Помощь в судействе.











Учащиеся должны уметь демонстрировать:

Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 60м с высокого старта с опорой на руку.

9.2

10.2

Силовые

Прыжок в длину с места, см

180

165

Сгибание рук в висе, кол-во раз



Поднимание туловища, лёжа на спине руки за головой, кол-во раз

-

18

К выносливости

Бег 2000м

8.50

10.20

К координации

Последовательное выполнение пяти кувырков, с

10.0

14.0

Броски малого мяча в стандартную мишень, м

10.0

12.0















Задачи физического воспитания учащихся 5-9 классов направлены:

- на содействие гармоническому развитию личности, укрепление здоровья учащихся, закрепление навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия, выработку устойчивости к неблагоприятным условиям внешне среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни;

- обучение основам базовых видов двигательных действий;

- дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

- формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влияние физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей на основе знаний о системе организма;

- углублённое представление об основных видах спорта;

- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;

- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

- содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции.

5 класс

Годовой план график



1 четверть

2 четверть

3 четверть

4 четверть

Кол-во недель

34

9

8

9

8



Число уроков


102


27


24


27


24


Основы знаний о физической культуре


В процессе урока


Спортивные игры


Волейбол


30










15




6


9




Баскетбол


15




9




6


Гимнастика с элементами акробатики


18


9


9




Легкая атлетика


21


12






9


Лыжная подготовка


18






18




Кроссовая подготовка


15


6






9


Всего часов


102


27


24


27


24









п/п

Наименование темы урока

Кол-во

часов

Зачет

Домашнее задание

Дата проведения урока

по плану

проведено


Легкая атлетика


12





1

Инструктаж по ТБ на уроках лѐгкой атлетики. Совершенствование техники спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон. Развитие быстроты координации, памяти, мышления. П/и «Третий лишний»

1


Повторение терминологии:

спринтерская дистанция, старт, стартовый разгон.

3 сентября


2

Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие быстроты, координации, формирование осанки. П/и «Охотники и утки».


1


тренировка осанки у стены: стоя спиной к стене, касаясь затылком, лопатками, ягодицами, пятками в течении двух минут; 3 подхода по 2 мин 3 раза

5 сентября


3

Совершенствование техники спринтерского бега (бег по дистанции, финиширование), Развитие быстроты, прыгучести. Игра на внимание «Запрещѐнное движение». Физическая культура и еѐ значение в формировании ЗОЖ современного человека.

1

.

Повторение терминов: финиш, прыжки в высоту, способ прыжков «перешагивание» («ножницы»).

7 сентября


4

Сдача контрольного норматива – бег 30 м. Совершенствование технике бега на короткие дистанции. Игра в футбол.

1

. Бег 30м:

Девочки –

«4»-6.3-5.7;

«5»-5.6 и ниже.

Мальчики –

«4»-6.6-5.5;

«5»-5.4 и ниже.


10 сентября


5

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, формирование правильной осанки. Встречная эстафета. Игра на внимание «Карлики и великаны»

1


Выпрыгивания из низкого приседа 20 раз

12 сентября


6

Сдача контрольного норматива – прыжок в длину с места. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи».

1

прыжок в длину с места.

Выпрыгивание из низкого приседа 20 раз.

14 сентября


7

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Технике спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». Сдача контрольного норматива – бег 60 м.

1

бег 60 м


17 сентября


8

Сдача контрольного норматива – прыжка в длину с разбега. Обучение техники эстафетного бега, метания теннисного мяча. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница».

1

прыжка в длину с разбега.

Сгибание и разгибание рук из упора 15 раз

19 сентября


9

Совершенствование техники метания малого мяча, эстафетного бега. Учебная игра футбол.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 25 раз

21 сентября


10

Закрепление техники эстафетного бега. Технике метания теннисного мяча. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница».

1


Сгибание и разгибание рук из упора лежа 15 раз

24 сентября


11

Совершенствование техники равномерного бега, самостоятельное выполнение физических упражнений. Учебная игра футбол по упрощѐнным правилам.

1


Повторить техника метания малого мяча

26 сентября


12

Сдача контрольного норматива – техника метание малого мяча. Игра «Лапта».

1

техника метание малого мяча


28 сентября




Кроссовая подготовка


6





13

Совершенствование технике равномерного бега до 10 мин. Подвижная игра «Лапта».

1


Бег 10 мин.

1 октября


14

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1


Бег 10 мин.

3 октября


15

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1


Бег 10 мин.

5 октября


16

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1


Бег 10 мин.

8 октября


17

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1


Бег 10 мин.

10 октября


18

Сдача контрольного норматива – 6 мин бег.. Подвижная игра «Лапта».

1

6 мин бег


12 октября




Гимнастика


9





19

Инструктаж по Т.Б на уроках гимнастики с элементами акробатики. Разучивание нового комплекса упражнений. Переноска грузов, гимнастических снарядов. Совершенствование ранее изученные акробатические упражнения: упор присев и кувырок вперѐд в упор присев.

1


Сгибание и разгибание рук в упоре лежа;


15 октября


20

Совершенствование упор присев и перекатом назад стойка на лопатках; из упора присев кувырок назад в упор присев; из положения лѐжа на спине выйти в мост; Лазание по канату в два приѐма; равновесие; опорный прыжок через козла.. Развитие силы, гибкости, ловкости, координации движений.

1


Выпрыгивания из низкого приседа 30 раз

17 октября


21

Совершенствование технике опорного прыжка, лазания по канату в два приѐма, равновесия. Совершенствование акробатических упражнений. Развитие силы, ловкости, гибкости, скоростно-силовых качеств.

1


Выпрыгивания из низкого приседа 30 раз

19 октября


22

Совершенствование лазания по канату в два приѐма. Опорный прыжок через козла. Равновесие. Совершенствование акробатических упражнений. Развитие силы, ловкости, гибкости, координации движения..

1


Поднимания туловища за 30 сек.

22 октября


23

Сдача контрольно норматива - выполнение акробатических упражнений.

Комплекс ритмической гимнастики. Совершенствование техники лазания по канату в два приѐма, опорного прыжка через козла, равновесия. Развитие силы, ловкости, гибкости, координации движения.

1

Кувырок вперѐд и назад, поворот кругом, перекатом назад стойка на лопатках (держать 5 сек).


24 октября


24

Сдача контрольно норматива – техника опорный прыжок через козла ноги врозь.

Совершенствование техники лазания по канату и упражнения в равновесии. Развитие силы, ловкости, координации

1

Опорный прыжок - 2 пытки, оценка по лучшей попытке.


26 октября


25

Совершенствование технике смешанных висов: Перекладина (низкая) – из виса стоя, вис завесам одной, вис двумя, опускание в вис стоя сзади.

Совершенствование техники лазания по канату в два приѐма.


1


Сгибание и разгибание рук в упоре лежа;


29 октября


26

Сдача контрольно норматива – лазание по канату в два приѐма. Техника смешанных висов. Развитие силы, ловкости, координации движения, скоростно-силовых качеств.

1


Прыжки со скакалкой

9 ноября


27

Совершенствование технике смешанных висов. Акробатические упражнения. Развитие силы, координации, гибкости и ловкости. П/и «Выбивало с пленом».

1


Сгибание разгибание рук в упоре лежа.

12 ноября




Волейбол


6





28

Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Обучение технике стойки игрока, перемещения приставными шагами боком и лицом и спиной вперед. Подвижная игра «Пионербол».

1


Повторить правила по волейболу

14 ноября


29

Обучение технике верхнего приема мяча, вперед, над собой. Подвижная игра «Пионербол».

1


Сгибание рук в упоре лежа.

16 ноября


30

Обучение технике нижнего приема мяча, вперед над собой. Подвижная игра «Пионербол».


1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

19 ноября


31

Совершенствование технике передачи мяча в парах верхним и нижним приемом мяча. учебная игра волейбол.

1


Сгибание рук в упоре лежа.

21 ноября



32

Сдача контрольного норматива – нижний и верхний прием мяча в парах. Обучение технике нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку.

1

нижний и верхний прием мяча в парах


23 ноября


33

Совершенствование технике нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Обучение технике игры в волейбол

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

26 ноября



Гимнастика

9





34

Совершенствование техники строевого шага. Кувырок вперёд. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

1



28 ноября


35

Совершенствование техники кувырка вперёд и назад. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

1



30 ноября


36

Закрепление техники кувырка вперёд и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

1



3 декабря


37

Сдача контрольного норматива – техника кувырка вперёд и назад. Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие силовых способностей

1

техника кувырка вперёд и назад.


5 декабря


38

Сдача контрольного норматива – техника опорного прыжка через козла. Совершенствование технике перестроения из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей

1

техника опорного прыжка через козла.


7 декабря


39

Совершенствование техники перестроения из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей.

1



10 декабря


40

Совершенствование техники перестроения из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки).

1



12 декабря


41

Совершенствование ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки).

1



14 декабря


42

Сдача контрольного норматива – техника выполнения комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения


1



17 декабря



Баскетбол

9





43

Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование техники стойке и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол

1


Повторить правила по баскетболу

19 декабря


44

Совершенствование техники ведения мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола.

1


Сгибание рук в упоре лежа.

21 декабря


45

Совершенствование техники ведения мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

24 декабря


46

Совершенствование техники броска двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.


1


Сгибание рук в упоре лежа.

26 декабря


47

Сдача контрольного норматива - броски снизу в кольцо. Ведение мяча ведущей и неведущей руками по прямой. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1

броска снизу в кольцо.


28 декабря


48

Обучение техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

19 декабря


50

Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1


Повторить правила по волейболу

21 декабря


51

Сдача контрольного норматива - техника игры баскетбол. Совершенствование технике нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1

техника игры баскетбол.


24 декабря


52

Совершенствование технике нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

26 декабря




Лыжная подготовка


18





53

Инструктаж по Т.Б на уроках лыжной подготовки. Совершенствование техники скольжения на одной Лыжине в скользящем шаге. Перенос массы тела с одной ноги на другую в коньковом ходе без палок. Спуск в высокой стойке и подъём «ёлочкой».

1


Прыжки со скакалкой

28 декабря


54

Совершенствование техники скольжения на одной Лыжине в скользящем шаге. Перенос массы тела с одной ноги на другую в коньковом ходе без палок. Спуск в высокой стойке и подъём «ёлочкой».

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз



55

Совершенствование техники согласованных движений рук и ног при остановке маховой ноги в скользящем шаге. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Перенос массы тела на маховую ногу в коньковом ходе без палок. Согласование движений рук и ног в подъёме «ёлочкой»

1


Сгибание разгибание рук в упоре лежа 30 раз



56

Совершенствование техники согласованных движений рук и ног при остановке маховой ноги в скользящем шаге. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Перенос массы тела на маховую ногу в коньковом ходе без палок. Согласование движений рук и ног в подъёме «ёлочкой»

1


Поднимания туловища за 30 сек



57

Совершенствование техники длительного скольжения на одной лыже в коньковом ходе без палок. Согласование движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Разгибание рук при окончании отталкивания в одновременном бесшажном ходе.

1


Приседание 35 раз



58

Совершенствование техники постановке палки на снег и приложению усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Обучение второму скользящему шагу с перемещением палок кольцами назад в одновременном двухшажном ходе

1


Прыжки со скакалкой



59

Совершенствование техники постановке палки на снег и приложению усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Обучение второму скользящему шагу с перемещением палок кольцами назад в одновременном двухшажном ходе

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз



60

Сдача контрольного норматива - техника выполнения подъёма «ёлочкой». Совершенствование техники постановке палки на снег и приложение усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Обучение второму скользящему шагу с перемещением палок кольцами назад в одновременном двухшажном ходе. Торможение «плугом».

1

Техника выполнения подъёма «ёлочкой»




61

Сдача контрольного норматива - техника выполнения спуска в высокой стойке. Совершенствование технике движений рук за бедро при окончании отталкивания в попеременном двухшажном ходе. Движение маховой ноги и наклон туловища при окончании отталкивания руками в одновременном двухшажном ходе. Разведение задних концов лыж при спуске в стойке торможения «плугом».

1

Техника выполнения спуска в высокой стойке




62

Сдача контрольного норматива - техника выполнения согласования движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Совершенствование техники согласованных движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении «плугом».

1

Техника выполнения согласования движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе




63

Совершенствование техники согласованных движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении «плугом».

1


Прыжки со скакалкой



64

Совершенствование техники согласованных движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении «плугом».

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз



65

Сдача контрольного норматива - техника выполнения торможения «плугом». Совершенствование техники согласованных движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении «плугом».

1

Техника выполнения торможения «плугом».




66

Передвижение на лыжах до 2 км.

1





67

Сдача контрольного норматива - техника выполнения попеременного двухшажного хода.

Передвижение на лыжах до 2 км.

1

Техника выполнения попеременного двухшажного хода.





68

Передвижение на лыжах до 2 км.

1





69

Сдача контрольного норматива - передвижение на лыжах 2 км. Совершенствование технике разведения и сведения задних концов лыж во время спуска со склона и выполнение торможения «плугом».


1

2 км:

Мальчики –

«5» - 14,00;

«4» - 14,30;

«3» - 15,30

Девочки –

«5» - 14,30;

«4» - 15,00;

«3» - 16,30




70

Совершенствование техники постановки палки на снег и приложению усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Обучение второму скользящему шагу с перемещением палок кольцами назад в одновременном двухшажном ходе

1


Прыжки со скакалкой






Волейбол



9





71

Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Обучение техники стойки игрока, перемещения приставными шагами боком и лицом и спиной вперед. Подвижная игра «Пионербол».

1


Повторить правила по волейболу



72

Совершенствование технике верхнего приема мяча, вперед, над собой. Подвижная игра «Пионербол».

1


Сгибание разгибание рук в упоре лежа.



73

Совершенствование техники нижнего приема мяча, вперед над собой. Подвижная игра «Пионербол».


1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз



74

Совершенствование техники передачи мяча в парах верхним и нижним приемом мяча.

1


Сгибание разгибание рук в упоре лежа.



75

Сдача контрольного норматива – нижний и верхний прием мяча в парах. Обучение технике нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку.

1

нижний и верхний прием мяча в парах




76

Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Обучение технике игры в волейбол

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз



77

Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Обучение технике игры в волейбол

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз



78

Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Совершенствование технике игры в волейбол

1


Сгибание разгибание рук в упоре лежа.



79

Сдача контрольного норматива- нижняя прямая подача мяча. Совершенствование техники игры в волейбол

1

нижняя прямая подача мяча.






Баскетбол


6





80

Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование техники стойке и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол

1


Повторить правила по баскетболу



81

Сдача контрольного норматива - броски снизу в кольцо. Ведение мяча ведущей и неведущей руками по прямой. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1

броска снизу в кольцо.




82

Обучение техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз



83

Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1


Повторить правила по волейболу



84

Сдача контрольного норматива - техника игры баскетбол. Совершенствование технике нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1

техника игры баскетбол.




85

Совершенствование техники нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз




Легкая атлетика

9





86

Инструктаж по ТБ на уроках лѐгкой атлетики. Совершенствование спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон. Развитие быстроты координации, памяти, мышления. П/и «Третий лишний»

1


Приседание 35 раз



87

Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. Спринтерского бега. Развитие быстроты, координации, формирование осанки. П/и «Охотники и утки».


1


Прыжки со скакалкой



88

Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. спринтерского бега (бег по дистанции, финиширование), Развитие быстроты, прыгучести. Игра на внимание «Запрещѐнное движение». Физическая культура и еѐ значение в формировании ЗОЖ современного человека.

1

.

Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз



89

Сдача контрольного норматива – бег 30 м. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Игра в футбол.

1

. Бег 30м:

Девочки –

«4»-6.3-5.7;

«5»-5.6 и ниже.

Мальчики –

«4»-6.6-5.5;

«5»-5.4 и ниже.




90

Сдача контрольного норматива – прыжок в высоту с разбега. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, формирование правильной осанки. Встречная эстафета. Игра на внимание «Карлики и великаны»

1

прыжок в высоту с разбега.




91

Сдача контрольного норматива – прыжок в длину с места. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи».

1

прыжок в длину с места.

Выпрыгивание из низкого приседа 20 раз.



92

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Технике спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». Сдача контрольного норматива – бег 60 м.

1

бег 60 м




93

Сдача контрольного норматива – прыжка в длину с разбега. Совершенствование технике эстафетного бега. Технике метания теннисного мяча. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница».

1

прыжка в длину с разбега.

Приседание 35 раз



94

Совершенствование техники метания малого мяча. Игра футбол.

1


Прыжки со скакалкой




Кроссовая подготовка



Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз



95

Совершенствование технике равномерного бега до 10 мин. Подвижная игра «Лапта».

1


Бег 10 мин.



96

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1


Бег 10 мин.



97

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1


Бег 10 мин.



98

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1


Бег 10 мин.



99

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1


Бег 10 мин.



100

Сдача контрольного норматива – бег 1000м. Подвижная игра «Лапта».

1

бег 1000м.




101

Совершенствование техники равномерного бега до 10 мин. Подвижная игра «Лапта».

1


Бег 10 мин.



102

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1


Бег 10 мин.













6 класс

Годовой план график



1 четверть

2 четверть

3 четверть

4 четверть

Кол-во недель

34

9

8

9

8



Число уроков


102


27


24


27


24


Основы знаний о физической культуре


В процессе урока


Спортивные игры


Волейбол


30










15




6


9




Баскетбол


15




9




6


Гимнастика с элементами акробатики


18


9


9




Легкая атлетика


21


12






9


Лыжная подготовка


18






18




Кроссовая подготовка


15


6






9


Всего часов


102


27


24


27


24









Календарно тематическое планирование.



п/п

Наименование темы урока

Кол-во

часов

Зачет

Домашнее задание

Дата проведения урока

по плану

по плану


Легкая атлетика


12





1

Инструктаж по ТБ на уроках лѐгкой атлетики. Совершенствование спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон. Развитие быстроты координации, памяти, мышления. П/и «Третий лишний»

1


Повторение терминологии:

спринтерская дистанция, старт, стартовый разгон.

02.09


2

Совершенствование технике спринтерского бега. Развитие быстроты, координации, формирование осанки. П/и «Охотники и утки».


1


тренировка осанки у стены: стоя спиной к стене, касаясь затылком, лопатками, ягодицами, пятками в течении двух минут; 3 подхода по 2 мин 3 раза

05.09.


3

Совершенствование технике спринтерского бега (бег по дистанции, финиширование), Развитие быстроты, прыгучести. Игра на внимание «Запрещѐнное движение». Физическая культура и еѐ значение в формировании ЗОЖ современного человека.

1

.

Бег с ускорением 30 м.

07.09.


4

Сдача контрольного норматива – бег 30 м. Совершенствование технике бега на короткие дистанции. Игра в футбол.

1

. Бег 30м:

Девочки –

«4»-6.3-5.7;

«5»-5.6 и ниже.

Мальчики –

«4»-6.6-5.5;

«5»-5.4 и ниже.

Бег с ускорением 30 м.

09.09.


5

Сдача контрольного норматива – прыжок в длину с места. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи».

1

прыжок в длину с места.

Сгибание и разгибание рук из упора лежа 30 раз

12.09.


6

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, формирование правильной осанки. Встречная эстафета. Игра на внимание «Карлики и великаны»

1


Выпрыгивание из низкого приседа 20 раз.

14.09.


7

Совершенствование техника прыжка в длину с разбега. Технике спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». Сдача контрольного норматива – бег 60 м.

1

бег 60 м


16.09.


8

Сдача контрольного норматива – прыжка в длину с разбега. Совершенствование технике эстафетного бега. Технике метания теннисного мяча. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница».

1

прыжка в длину с разбега.

Сгибание и разгибание рук из упора лежа 30 раз

19.09.


9

Совершенствование техники метания малого мяча. Игра футбол.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 25 раз

21.09.


10

Закрепление техники эстафетного бега. Технике метания теннисного мяча. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница».

1


Сгибание и разгибание рук из упора лежа 30 раз

23.09.


11

Совершенствование техники равномерного бега, самостоятельное выполнение физических упражнений. Игра «Футбол» по упрощѐнным правилам.

1


Повторить техника метания малого мяча

26.09.


12

Сдача контрольного норматива – техника метание малого мяча. П/и «Лапта».

1

техника метание малого мяча


28.09.




Кроссовая подготовка


6





13

Совершенствование технике равномерного бега до 10 мин. Подвижная игра «Лапта».

1


Бег 10 мин.

30.09.


14

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1


Бег 10 мин.

03.10.


15

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1


Бег 10 мин.

05.10.


16

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1


Бег 10 мин.



17

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1


Бег 10 мин.

07.10.


18

Сдача контрольного норматива – бег 1000м. Подвижная игра «Лапта».

1

бег 1000м.


10.10.



Гимнастика

9



12.10.


19

Инструктаж по Т.Б на уроках гимнастики с элементами акробатики. Разучивание нового комплекса упражнений. Переноска грузов, гимнастических снарядов. Совершенствование ранее изученные акробатические упражнения: упор присев и кувырок вперѐд в упор присев.

1


Сгибание и разгибание рук в упоре лѐжа;


14.10.


20

Совершенствование упор присев и перекатом назад стойка на лопатках; из упора присев кувырок назад в упор присев; из положения лѐжа на спине выйти в мост; Лазание по канату в два приѐма; равновесие; опорный прыжок через козла.. Развитие силы, гибкости, ловкости, координации движений.

1


В висе на гимнастической стенке поднимание ног;


17.10.


21

Совершенствование техники опорного прыжка, лазания по канату в два приѐма, равновесия. Совершенствование акробатических упражнений. Развитие силы, ловкости, гибкости, скоростно-силовых качеств.

1


Поднимание туловища за 30 сек.

19.10.


22

Совершенствование лазания по канату в два приѐма. Опорный прыжок через козла. Равновесие. Совершенствование акробатических упражнений. Развитие силы, ловкости, гибкости, координации движения..

1


В висе на гимнастической стенке поднимание ног;


21.10.


23

Сдача контрольно норматива - выполнение акробатических упражнений.

Комплекс ритмической гимнастики. Совершенствование техники лазания по канату в два приѐма, опорного прыжка через козла, равновесия. Развитие силы, ловкости, гибкости, координации движения.

1

Кувырок вперѐд и назад, поворот кругом, перекатом назад стойка на лопатках (держать 5 сек).


24.10.


24

Сдача контрольно норматива – техника опорный прыжок через козла ноги врозь.

Совершенствование техники лазания по канату и упражнения в равновесии. Развитие силы, ловкости, координации

1

Опорный прыжок - 2 пытки, оценка по лучшей попытке.


26.10.


25

Совершенствование техники смешанных висов: Перекладина (низкая) – из виса стоя, вис завесам одной, вис двумя, опускание в вис стоя сзади.

Совершенствование техники лазания по канату в два приѐма.


1


Сгибание и разгибание рук в упоре лѐжа;


28.10.


26

Сдача контрольно норматива – лазание по канату в два приѐма. П/и «Выбивало с пленом».Развитие силы, ловкости, координации движения, скоростно-силовых качеств.

1


Прыжки со скакалкой

29.10.


27

Совершенствование техники смешанных висов. Акробатические упражнения. Развитие силы, координации, гибкости и ловкости.

1


Сгибание рук в упоре лежа.

9.11




Волейбол


6





28

Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Обучение технике стойки игрока, перемещения приставными шагами боком и лицом и спиной вперед. Подвижная игра «Пионербол».

1


Повторить правила по волейболу

11.11.


29

Обучение технике верхнего приема мяча, вперед, над собой. Подвижная игра «Пионербол».

1


Сгибание рук в упоре лежа.

14.11.


30

Обучение технике нижнего приема мяча, вперед над собой. Подвижная игра «Пионербол».


1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

16.11.


31

Совершенствование технике передачи мяча в парах верхним и нижним приемом мяча.

1


Сгибание рук в упоре лежа.

18.11.


32

Сдача контрольного норматива – нижний и верхний прием мяча в парах. Обучение технике нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку.

1

нижний и верхний прием мяча в парах


21.11.


33

Совершенствование технике нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Обучение технике игры в волейбол

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

23.11.



Гимнастика

9





34

Совершенствование технике строевого шага. Кувырок вперёд. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

1



25.11.


35

Совершенствование технике кувырка вперёд и назад. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

1



28.11.


36

Закрепление технике кувырка вперёд и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

1



30.11.


37

Сдача контрольного норматива – техника кувырка вперёд и назад. Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие силовых способностей

1

техника кувырка вперёд и назад.


02.12.


38

Сдача контрольного норматива – техника опорного прыжка через козла. Совершенствование технике перестроения из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей

1

техника опорного прыжка через козла.


05.12.


39

Совершенствование технике перестроения из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей.

1



07.12.


40

Совершенствование технике перестроения из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки).

1



12.12.


41

Совершенствование ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки).

1



14.12.


42

Сдача контрольного норматива – техника выполнения комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения


1



16.12.



Баскетбол

9





43

Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование технике стойке и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол

1


Повторить правила по баскетболу

19.12.


44

Совершенствование технике ведения мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола.

1


Сгибание рук в упоре лежа.

21.12.


45

Совершенствование технике ведения мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

23.12.


46

Совершенствование технике броска двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.


1


Сгибание рук в упоре лежа.

26.12.


47

Сдача контрольного норматива - броски снизу в кольцо. Ведение мяча ведущей и неведущей руками по прямой. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1

броска снизу в кольцо.




48

Обучение технике вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз



49

Совершенствование технике вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1


Повторить правила по волейболу



50

Сдача контрольного норматива - техника игры баскетбол. Совершенствование технике нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1

техника игры баскетбол.




51

Совершенствование технике нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз




Лыжная подготовка

18





52

Инструктаж по Т.Б на уроках лыжной подготовки. Совершенствование техники скольжения на одной Лыжине в скользящем шаге. Перенос массы тела с одной ноги на другую в коньковом ходе без палок. Спуск в высокой стойке и подъём «ёлочкой».

1


Прыжки со скакалкой



53

Совершенствование техники скольжения на одной Лыжине в скользящем шаге. Перенос массы тела с одной ноги на другую в коньковом ходе без палок. Спуск в высокой стойке и подъём «ёлочкой».

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз



54

Совершенствование техники согласованных движений рук и ног при остановке маховой ноги в скользящем шаге. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Перенос массы тела на маховую ногу в коньковом ходе без палок. Согласование движений рук и ног в подъёме «ёлочкой»

1


Сгибание разгибание рук в упоре лежа 30 раз



55

Совершенствование техники согласованных движений рук и ног при остановке маховой ноги в скользящем шаге. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Перенос массы тела на маховую ногу в коньковом ходе без палок. Согласование движений рук и ног в подъёме «ёлочкой»

1


В упоре лежа на животе поднимание рук и ног



56

Совершенствование техники длительного скольжения на одной лыже в коньковом ходе без палок. Согласование движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Разгибание рук при окончании отталкивания в одновременном бесшажном ходе.

1


Приседания 35 раз



57

Совершенствование техники постановке палки на снег и приложению усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Обучение второму скользящему шагу с перемещением палок кольцами назад в одновременном двухшажном ходе

1


Прыжки со скакалкой



58

Совершенствование техники постановке палки на снег и приложению усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Обучение второму скользящему шагу с перемещением палок кольцами назад в одновременном двухшажном ходе

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз



59

Сдача контрольного норматива - техника выполнения подъёма «ёлочкой». Совершенствование техники постановке палки на снег и приложение усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Обучение второму скользящему шагу с перемещением палок кольцами назад в одновременном двухшажном ходе. Торможение «плугом».

1

Техника выполнения подъёма «ёлочкой»




60

Сдача контрольного норматива - техника выполнения спуска в высокой стойке. Совершенствование технике движений рук за бедро при окончании отталкивания в попеременном двухшажном ходе. Движение маховой ноги и наклон туловища при окончании отталкивания руками в одновременном двухшажном ходе. Разведение задних концов лыж при спуске в стойке торможения «плугом».

1

Техника выполнения спуска в высокой стойке




62

Сдача контрольного норматива - техника выполнения согласования движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Совершенствование техники согласованных движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении «плугом».

1

Техника выполнения согласования движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе




63

Совершенствование техники согласованных движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении «плугом».

1


Прыжки со скакалкой



64

Совершенствование техники согласованных движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении «плугом».

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз



65

Сдача контрольного норматива - техника выполнения торможения «плугом». Совершенствование техники согласованных движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении «плугом».

1

Техника выполнения торможения «плугом».




66

Передвижение на лыжах до 2 км.

1





67

Сдача контрольного норматива - техника выполнения попеременного двухшажного хода.

Передвижение на лыжах до 2 км.

1

Техника выполнения попеременного двухшажного хода.





68

Передвижение на лыжах до 2 км.

1





69

Сдача контрольного норматива - передвижение на лыжах 2 км. Совершенствование техники разведения и сведения задних концов лыж во время спуска со склона и выполнение торможения «плугом».


1

2 км:

Мальчики –

«5» - 14,00;

«4» - 14,30;

«3» - 15,30

Девочки –

«5» - 14,30;

«4» - 15,00;

«3» - 16,30




70

Совершенствование техники постановки палки на снег и приложению усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Обучение второму скользящему шагу с перемещением палок кольцами назад в одновременном двухшажном ходе

1


Прыжки со скакалкой



71



Волейбол



9





72

Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Обучение технике стойки игрока, перемещения приставными шагами боком и лицом и спиной вперед. Учебная игра волейбол

1


Повторить правила по волейболу



73

Совершенствование техники верхнего приема мяча, вперед, над собой. Подвижная игра «Пионербол».

1


Сгибание рук в упоре лежа.



74

Совершенствование техники нижнего приема мяча, вперед над собой. Учебная игра волейбол

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз



75

Совершенствование техники передачи мяча в парах верхним и нижним приемом мяча. Учебная игра волейбол

1


Сгибание рук в упоре лежа.



76

Сдача контрольного норматива – нижний и верхний прием мяча в парах. Обучение технике нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Учебная игра волейбол

1

нижний и верхний прием мяча в парах




77

Совершенствование технике нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Учебная игра волейбол

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз



78

Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Обучение технике игры в волейбол

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз



79

Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Совершенствование технике игры в волейбол

1


Сгибание рук в упоре лежа.



80

Сдача контрольного норматива- нижняя прямая подача мяча. Совершенствование технике игры в волейбол

1

нижняя прямая подача мяча.





Баскетбол


6





81

Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование техники стойке и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол

1


Повторить правила по баскетболу



82

Сдача контрольного норматива - броски снизу в кольцо. Ведение мяча ведущей и неведущей руками по прямой. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1

броска снизу в кольцо.




83

Обучение техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз



84

Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1





85

Сдача контрольного норматива - техника игры баскетбол. Совершенствование технике нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1

техника игры баскетбол.




86

Совершенствование техники нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз




Легкая атлетика

9





87

Инструктаж по ТБ на уроках лѐгкой атлетики. Совершенствование спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон. Развитие быстроты координации, памяти, мышления. П/и «Третий лишний»

1


Повторение терминологии:

спринтерская дистанция, старт, стартовый разгон.



88

Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. Спринтерского бега. Развитие быстроты, координации, формирование осанки. П/и «Охотники и утки».


1


тренировка осанки у стены: стоя спиной к стене, касаясь затылком, лопатками, ягодицами, пятками в течении двух минут; 3 подхода по 2 мин 3 раза



89

Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. спринтерского бега (бег по дистанции, финиширование), Развитие быстроты, прыгучести. Игра на внимание «Запрещѐнное движение». Физическая культура и еѐ значение в формировании ЗОЖ современного человека.

1

.

Повторение терминов: финиш, прыжки в высоту, способ прыжков «перешагивание» («ножницы»).



90

Сдача контрольного норматива – бег 30 м. Совершенствование технике бега на короткие дистанции. Игра в футбол.

1

. Бег 30м:

Девочки –

«4»-6.3-5.7;

«5»-5.6 и ниже.

Мальчики –

«4»-6.6-5.5;

«5»-5.4 и ниже.

Сделать плакаты – картинки:

1) сердца и сосудов человека; 2) пять упражнений – комплекс утренней гимнастики.



91

Сдача контрольного норматива – прыжок в высоту с разбега. Совершенствование технике прыжка в длину с разбега, техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, формирование правильной осанки. Встречная эстафета. Игра на внимание «Карлики и великаны»

1

прыжок в высоту с разбега.

Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула).



92

Сдача контрольного норматива – прыжок в длину с места. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи».

1

прыжок в длину с места.

Выпрыгивание из низкого приседа 20 раз.



93

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Технике спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». Сдача контрольного норматива – бег 60 м.

1

бег 60 м




94

Сдача контрольного норматива – прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники эстафетного бега. Технике метания теннисного мяча. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница».

1

прыжка в длину с разбега.

Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула).



95

Совершенствование техники метания малого мяча. Игра футбол.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 25 раз




Кроссовая подготовка

6





96

Совершенствование технике равномерного бега до 10 мин. Подвижная игра «Лапта».

1


Бег 10 мин.



97

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1


Бег 10 мин.



98

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1


Бег 10 мин.



99

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1


Бег 10 мин.



100

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1


Бег 10 мин.



102

Сдача контрольного норматива – бег 1000м. Подвижная игра «Лапта».

1

бег 1000м.






















7 класс

Годовой план график



1 четверть

2 четверть

3 четверть

4 четверть

Кол-во недель

34

9

8

9

8



Число уроков


102


27


24


27


24


Основы знаний о физической культуре


В процессе урока


Спортивные игры


Волейбол


33










15




6


9




Баскетбол


18




9




9


Гимнастика с элементами акробатики


18


9


9




Легкая атлетика


21


12






9


Лыжная подготовка


18






18




Кроссовая подготовка


12


6






6


Всего часов


102


27


24


27


24











п/п

Наименование темы урока

Кол-во

часов

Зачет

Домашнее задание

Дата проведения урока

по плану

по плану



Легкая атлетика


12





1

Инструктаж по ТБ на уроках лѐгкой атлетики. Совершенствование спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон. Развитие быстроты координации, памяти, мышления. П/и «Третий лишний»

1


Повторение терминологии:

спринтерская дистанция, старт, стартовый разгон.

3 сентября


2

Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие быстроты, координации, формирование осанки. П/и «Охотники и утки».


1


тренировка осанки у стены: стоя спиной к стене, касаясь затылком, лопатками, ягодицами, пятками в течении двух минут; 3 подхода по 2 мин 3 раза

6 сентября


3

Совершенствование техники спринтерского бега (бег по дистанции, финиширование), Развитие быстроты, прыгучести. Игра на внимание «Запрещѐнное движение». Физическая культура и еѐ значение в формировании ЗОЖ современного человека.

1

.

Повторение терминов: финиш, прыжки в высоту, способ прыжков «перешагивание» («ножницы»).

8 сентября


4

Сдача контрольного норматива – бег 30 м. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Игра в футбол.

1

. Бег 30м:

Девочки –

«4»-6.3-5.7;

«5»-5.6 и ниже.

Мальчики –

«4»-6.6-5.5;

«5»-5.4 и ниже.

Сделать плакаты – картинки:

1) сердца и сосудов человека;

10 сентября


5

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, формирование правильной осанки. Встречная эстафета. Игра на внимание «Карлики и великаны»

1


Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула).

13 сентября


6

Сдача контрольного норматива – прыжок в длину с места. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи».

1

прыжок в длину с места.

Выпрыгивание из низкого приседа 20 раз.

15 сентября


7

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Техники спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». Сдача контрольного норматива – бег 60 м.

1

бег 60 м


17 сентября


8

Сдача контрольного норматива – прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники эстафетного бега. Технике метания теннисного мяча. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница».

1

прыжка в длину с разбега.

Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула).

20 сентября


9

Совершенствование техники метания малого мяча. Игра футбол.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 25 раз

22 сентября


10

Совершенствование техники эстафетного бега. Технике метания теннисного мяча. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница».

1


Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа

24 сентября


11

Техника равномерного бега, самостоятельное выполнение физических упражнений. Игра «Футбол» по упрощѐнным правилам.

1


Повторить техника метания малого мяча

27 сентября


12

Сдача контрольного норматива – техника метание малого мяча. Игра «Лапта».

1

техника метание малого мяча


29 сентября




Кроссовая подготовка


6





13

Совершенствование техники равномерного бега до 10 мин. Подвижная игра «Лапта».

1


Бег 10 мин.

1 октября


14

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1


Бег 10 мин.

3 октября


15

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1


Бег 10 мин.

6 октября


16

Развитие выносливости бег 15 мин. Игра в футбол.

1


Бег 10 мин.

8 октября


17

Развитие выносливости бег 15 мин. Игра в футбол.

1


Бег 10 мин.

11 октября


18

Сдача контрольного норматива – бег 1500м. Подвижная игра «Лапта».

1

бег 1500м.


13 октября




Гимнастика с элементами акробатики


9





19

Инструктаж по Т.Б на уроках гимнастики. Обучение правил страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом (девочки). Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.

1


Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула).

15 октября


20

Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом на низкой перекладине (девочки). Эстафеты. Развитие силовых качеств. Упражнения на гимнастической скамейке. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости

1


Подъѐм туловища из положения лѐжа за 30 сек

18 октября


21

Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом на низкой перекладине (девочки). Подтягивание в висе. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.

1


Прыжки со скакалкой

20 октября


22

Сдача контрольного норматива – мальчики подтягивание, девочки сгибание разгибание рук в упоре лежа. Обучение техник опорного прыжок, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки).

1

подтягивания:

Мальчики: «5»-8; «4»-6; «3»-3;

Девочки:

«5»-19; «4»-15; «3»-8;


22 октября


23

Совершенствование, техники опорного прыжка, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

25 октября


24

Совершенствование, техники опорного прыжка, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

1


Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула).

27 октября


25

Закрепление, техники опорного прыжка, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

1


Приседания 50 раз

29 октября


26

Сдача контрольного норматива - техника опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

1

техника опорного прыжка


8 ноября


27

Развитие координационных способностей. Круговая тренировка.

1


Приседания 50 раз

10 ноября




Волейбол


6





28

Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Совершенствование техники верхнего приема мяча, вперед, над собой.

1


Повторить правила по волейболу

12 ноября


29

Совершенствование техники нижнего приема мяча, вперед над собой. Совершенствование технике нижней подачи мяча. Учебная игра в волейбол.

1


Сгибание рук в упоре лежа.

15 ноября


30

Закрепление техники передачи мяча в парах верхним и нижним приемам мяча. Совершенствование технике нижней подачи мяча. Учебная игра в волейбол.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

17 ноября


31

Сдача контрольного норматива – техника приема и передачи мяча. Закрепление техники нижней прямая подача мяча. Передача мяча через сетку. Учебная игра в волейбол.

1

техника приема и передачи мяча.


19 ноября


32

Сдача контрольного норматива - техника нижней прямой подачи мяча. Обучение технике верхней подачи мяча. Нижний прием мяча после подачи.

1

техника нижней прямой подачи мяча


22 ноября


33

Обучение техники наподдающего удара. Совершенствование техники верхней подачи мяча. Нижний прием мяча после подачи. Учебная игра в волейбол.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

24 ноября



Гимнастика

9





34

Инструктаж по Т.Б на уроках гимнастики. Совершенствование техники акробатики. Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения, стоя без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей

1


Прыжки со скакалкой

26 ноября


35

Совершенствование техники акробатики. Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения, сто, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей.

1


Приседания 50 раз

29 ноября


36

Совершенствование техники акробатики. Кувырок вперёд в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения, стоя без помощи (девочки). Лазание по канату в два приёма. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

1декабря


37

Совершенствование техники акробатики. Кувырок вперёд в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения, стоя без помощи (девочки). Лазание по канату в два приёма. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей.

1


Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула).

3 декабря


38

Сдача контрольного норматива – техника выполнения акробатических элементов.

1

техника выполнения акробатических элементов


6 декабря


39

Совершенствование, техники опорного прыжка, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

1


Прыжки со скакалкой

8 декабря


40

Закрепление, техники опорного прыжка, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

10 декабря


41

Сдача контрольного норматива - техника опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

1

техника опорного прыжка


13 декабря


42

Развитие координационных способностей. Круговая тренировка.

1


Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула).

15 декабря



Баскетбол

9





43

Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование техники стойке и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол

1


Повторить правила по баскетболу

17 декабря


44

Совершенствование техники ведения мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя руками от груди в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола.

1


Сгибание рук в упоре лежа.

20 декабря


45

Совершенствование техники ведения мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

22 декабря


46

Совершенствование техники штрафного броска двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.


1


Сгибание рук в упоре лежа.

24 декабря


47

Сдача контрольного норматива - штрафного броски снизу в кольцо. Ведение мяча ведущей и неведущей руками по прямой. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без 29изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1

штрафного броска снизу в кольцо.


27 декабря


48

Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

29 декабря


48

Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1


Повторить правила по волейболу



50

Сдача контрольного норматива - техника игры баскетбол. Совершенствование техники нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1

техника игры баскетбол.




51

Совершенствование техники нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз





Лыжная подготовка


18





52

Инструктаж по Т.Б на занятиях лыжной подготовки. Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Надевание лыж. Строевые упражнения



Сгибание рук в упоре лежа.

24 января


53

Обучение техники отталкивания ногой в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном ходе. Переход из высокой стойки в низкую. Подготовка, смазка лыж к учебно-тренировочным занятиям и соревнованиям



Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

26 января


54

Обучение техники согласованному движению рук и ног в одновременном одношажном ходе (скоростной вариант). Подъём скользящим шагом. Торможение «плугом», поворот «плугом».




28 января


55

Сдача контрольного норматива – техника одновременного одношажного хода. Постановка палок на снег, приложение усилий при отталкивании рукой в подъёме скользящим шагом. Переход из торможения «плугом» в поворот, с перемещением массы тела на одну ногу. Влияние занятий лыжными гонками на укрепление здоровья.


техника одновременного одношажного хода.


31 января


56

Совершенствование техники постановки палок на снег, приложение усилий при отталкивании руками в одновременном одношажном ходе. Постановка палок на снег, приложение усилий при отталкивании рукой в подъёме скользящим шагом. Переход из торможения «плугом» в поворот, с перемещением массы тела на одну ногу.



Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

2февраля


57

Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе на лыжне под уклон. Переход из низкой стойки в высокую. Разворот туловища в сторону поворота с одновременным перемещением массы тела на ногу, противоположную повороту.



Сгибание рук в упоре лежа.

4 февраля


58

Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе на лыжне под уклон. Переход из низкой стойки в высокую. Разворот туловища в сторону поворота с одновременным перемещением массы тела на ногу, противоположную повороту.



Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

7 февраля


59

Сдача контрольного норматива – техника выполнения подъёма скользящим шагом. Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе.

Удержание лыж в положении «плуга» при перемещении массы тела на ногу, противоположную повороту.


Техника выполнения подъёма скользящим шагом.


9 февраля


60

Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе.

Удержание лыж в положении «плуга» при перемещении массы тела на ногу, противоположную повороту.



Сгибание рук в упоре лежа.

11 февраля


61

Совершенствование техники непрерывного передвижение одновременным двухшажным ходом до 7 км.



Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

14 февраля


62

Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км.




16 февраля


63

Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км.




18 февраля


64

Совершенствование техники непрерывного передвижение одновременным двухшажным ходом до 7 км.



Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

21 февраля


65

Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км.



Сгибание рук в упоре лежа.

23 февраля


66

Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км.



Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

25 февраля


67

Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км.




28 февраля


68

Прохождение дистанции 3 км.


Мальчики:

«5»-17.30;

«4»-18.30;

«3»-20.00;

Девочки:

«5»-19.30;

«4»-20.30;

«3»-22.00;

Сгибание рук в упоре лежа.

1 марта









69

Прохождение дистанции 7 км.


Без учета времени

Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

3 марта



Волейбол

9





70

Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Совершенствование техники верхнего приема мяча, вперед, над собой.

1


Повторить правила по волейболу

6 марта


71

Совершенствование техники нижнего приема мяча, вперед над собой. Совершенствование техники нижней подачи мяча. Учебная игра в волейбол.

1


Сгибание рук в упоре лежа.

8 марта


72

Закрепление техники передачи мяча в парах верхним и нижним приемам мяча. Совершенствование техники нижней подачи мяча. Учебная игра в волейбол.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

10 марта


73

Сдача контрольного норматива – техника приема и передачи мяча. Закрепление техники нижней прямая подача мяча. Передача мяча через сетку. Учебная игра в волейбол.

1

техника приема и передачи мяча.


13 марта


74

Сдача контрольного норматива - техника нижней прямой подачи мяча. Обучение техники верхней подачи мяча. Нижний прием мяча после подачи.

1

техника нижней прямой подачи мяча


15 марта


75

Обучение техники наподдающего удара. Совершенствование техники верхней подачи мяча. Нижний прием мяча после подачи. Учебная игра в волейбол.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

17 марта


76

Совершенствование техники наподдающего удара. Закрепление техники верхней подачи мяча. Учебная игра в волейбол.

1

верхняя подача мяча.

Сгибание рук в упоре лежа.

20 марта


77

Сдача контрольного норматива – верхняя подача мяча.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

22 марта


78

Сдача контрольного норматива – учебная игра волейбол.

1

учебная игра волейбол.


24 марта




Баскетбол


6





79

Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование техники стойке и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол

1


Повторить правила по баскетболу

3 апреля


80

Совершенствование техники ведения мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя руками от груди в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола.

1


Сгибание рук в упоре лежа.

5 апреля


81

Совершенствование техники ведения мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

7 апреля


82

Совершенствование техники штрафного броска двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.


1


Сгибание рук в упоре лежа.

10 апреля


83

Сдача контрольного норматива - штрафного броски снизу в кольцо. Ведение мяча ведущей и неведущей руками по прямой. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1

штрафного броска снизу в кольцо.


12 апреля


84

Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

14 апреля


85

Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1


Повторить правила по волейболу

17 апреля


86

Сдача контрольного норматива - техника игры баскетбол. Совершенствование техники нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1

техника игры баскетбол.


19 апреля


87

Совершенствование техники нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

21 апреля



Легкая атлетика

9





88

Инструктаж по ТБ на уроках лѐгкой атлетики. Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. Спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон. Развитие быстроты координации, памяти, мышления. П/и «Третий лишний»

1


Повторение терминологии:

спринтерская дистанция, старт, стартовый разгон.

24 апреля


89

Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. Спринтерского бега. Развитие быстроты, координации, формирование осанки. П/и «Охотники и утки».


1


тренировка осанки у стены: стоя спиной к стене, касаясь затылком, лопатками, ягодицами, пятками в течении двух минут; 3 подхода по 2 мин 3 раза

26 апреля


90

Сдача контрольного норматива – прыжок в высоту с разбега. Совершенствование техники спринтерского бега (бег по дистанции, финиширование), Развитие быстроты, прыгучести. Игра на внимание «Запрещѐнное движение». Физическая культура и еѐ значение в формировании ЗОЖ современного человека.

1

. прыжок в высоту с разбега.

Повторение терминов: финиш, прыжки в высоту, способ прыжков «перешагивание» («ножницы»).

28 апреля


91

Сдача контрольного норматива – бег 30 м. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Игра в футбол.

1

. Бег 30м:

Девочки –

«4»-6.3-5.7;

«5»-5.6 и ниже.

Мальчики –

«4»-6.6-5.5;

«5»-5.4 и ниже.

Сделать плакаты – картинки:

1) сердца и сосудов человека;

1 мая


92

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, формирование правильной осанки. Встречная эстафета. Игра на внимание «Карлики и великаны»

1


Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула).

3 мая


93

Сдача контрольного норматива – прыжок в длину с места. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи».

1

прыжок в длину с места.

Выпрыгивание из низкого приседа 20 раз.

5 мая


94

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Технике спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». Сдача контрольного норматива – бег 60 м.

1

бег 60 м


8 мая


95

Сдача контрольного норматива – прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники эстафетного бега. Технике метания теннисного мяча. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница».

1

прыжка в длину с разбега.

Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула).

10 мая


96

Совершенствование техники метания малого мяча. Игра футбол.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 25 раз

12 мая




Кроссовая подготовка


6





97

Совершенствование техники равномерного бега до 10 мин. Подвижная игра «Лапта».

1


Бег 10 мин.

15 мая


98

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1


Бег 10 мин.

17 мая


99

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1


Бег 10 мин.

19 мая


100

Развитие выносливости бег 15 мин. Игра в футбол.

1


Бег 10 мин.

22 мая


101

Развитие выносливости бег 15 мин. Игра в футбол.

1


Бег 10 мин.

24 мая


102

Сдача контрольного норматива – бег 1500м. Подвижная игра «Лапта».

1

бег 1500м.


25 мая






















9 класс

Годовой план график



1 четверть

2 четверть

3 четверть

4 четверть

Кол-во недель

34

9

8

9

8



Число уроков


102


27


24


27


24


Основы знаний о физической культуре


В процессе урока


Спортивные игры


Волейбол


36










16




9


9




Баскетбол


18




6




12


Гимнастика с элементами акробатики


18


9


9




Легкая атлетика


21


12






9


Лыжная подготовка


18






18




Кроссовая подготовка


9


6






3


Всего часов


102


27


24


27


24









п/п

Наименование темы урока

Кол-во

часов

Зачет

Домашнее задание

Дата проведения урока

по плану

по плану


Легкая атлетика

12





1

Инструктаж по Т.Б на уроках по легкой атлетики. Совершенствование низкого старта. Бег по дистанции (70-80м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств

1


Бег с ускорением 100м

3 сентября


2

Развитие скоростных качеств. П/и «Лапта»

1


Прыжки со скакалкой 3 мин

6 сентября


3

Сдача контрольного норматива – бег 30 м. Развитие скоростных качеств.

1

бег 30 м


8 сентября


4

Развитие скоростных качеств. Закрепление техники низкого старта. Основы обучения двигательным действиям

1


Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула).

10 сентября


5

Совершенствование техники бега по дистанции (70-80м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям

1


Выпрыгивание из низкого приседа 20 раз.

13 сентября


6

Сдача контрольного норматива – 6 мин бег Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств

1

6 мин бег


15 сентября


7

Сдача контрольного норматива – Прыжок в длину с места. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с места. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История Отечественного спорта

1

Прыжок в длину с места.


17 сентября


8

Совершенствование техники прыжка в длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых. Метание 150г мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История Отечественного спорта

1


Выпрыгивание из низкого приседа 25 раз

20 сентября


9

Сдача контрольного норматива – прыжка в длину с разбега. Метание мяча на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств

1

прыжка в длину с разбега


22 сентября


10

Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям

1


Выпрыгивание из низкого приседа 20 раз.

24 сентября


11

Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям

1


Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула).

27 сентября


12

Сдача контрольного норматива - техника метания мяча.Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям

1


Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула).

29 сентября



Кроссовая подготовка

6





13

Совершенствование бега в равномерном темпе 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. История Отечественного спорта

1


Прыжки со скакалкой 3 мин

1октябрь


14

Совершенствование бега в равномерном темпе 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. История Отечественного спорта

1



4 октябрь


15

Совершенствование бега в равномерном темпе15 минут. Преодоление вертикальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. История Отечественного спорта

1


Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула).

6 октябрь


16

Совершенствование бега 15 минут. Преодоление вертикальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. История Отечественного спорта

1


Выпрыгивание из низкого приседа 20 раз.

8 октябрь


17

Совершенствование бега 15 минут. Преодоление вертикальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. История Отечественного спорта

1



11 октябрь


18

Сдача контрольного норматива – бег 3 км (юноши) и 2 км (девушки). Развитие выносливости. П/и «Лапта».

1

Мальчики

«5» - 16.00;

«4» - 17.00;

«3» - 18.00;

Девочки

«5» -10.30;

«4» - 11.30;

«3» - 12.30;


13 октябрь



Гимнастика

9





19

Инструктаж по Т.Б на уроках гимнастики. Обучение правил страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом (девочки). Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.

1


Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула).

15 октябрь


20

Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом на низкой перекладине (девочки). Эстафеты. Развитие силовых качеств. Упражнения на гимнастической скамейке. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости

1


Поднимания туловища за 30 сек

18 октябрь


21

Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом на низкой перекладине (девочки). Подтягивание в висе. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.

1


Прыжки со скакалкой

20 октябрь


22

Сдача контрольного норматива – мальчики подтягивание, девочки сгибание разгибание рук в упоре лежа. Обучение технике опорного прыжок, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки).

1

подтягивания:

Мальчики: «5»-8; «4»-6; «3»-3;

Девочки:

«5»-19; «4»-15; «3»-8;


22 октябрь


23

Совершенствование, технике опорного прыжка, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

25 октябрь


24

Совершенствование, технике опорного прыжка, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

1


Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула).

27 октябрь


25

Закрепление, технике опорного прыжка, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

1


Приседания 50 раз

29 октябрь


26

Сдача контрольного норматива - техника опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

1

техника опорного прыжка


10 ноября


27

Развитие координационных способностей. Круговая тренировка.

1


Приседания 50 раз

12 ноября



Волейбол

9





28

Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Совершенствование техники верхнего приема мяча, вперед, над собой.

1


Повторить правила по волейболу

15 ноября


29

Совершенствование техники нижнего приема мяча, вперед над собой. Совершенствование технике нижней подачи мяча. Учебная игра в волейбол.

1


Сгибание рук в упоре лежа.

17 ноября


30

Закрепление техники передачи мяча в парах верхним и нижним приемам мяча. Совершенствование техники нижней подачи мяча. Учебная игра в волейбол.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

19 ноября


31

Сдача контрольного норматива – техника приема и передачи мяча. Закрепление техники нижней прямая подача мяча. Передача мяча через сетку. Учебная игра в волейбол.

1

техника приема и передачи мяча.


22 ноября


32

Сдача контрольного норматива - техника нижней прямой подачи мяча. Обучение техники верхней подачи мяча. Нижний прием мяча после подачи.

1

техника нижней прямой подачи мяча


24 ноября


33

Обучение техники наподдающего удара. Совершенствование технике верхней подачи мяча. Нижний прием мяча после подачи. Учебная игра в волейбол.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

26 ноября


34

Совершенствование техники наподдающего удара. Закрепление техники верхней подачи мяча. Учебная игра в волейбол.

1

верхняя подача мяча.

Сгибание рук в упоре лежа.

29 ноября


35

Сдача контрольного норматива – верхняя подача мяча.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

1декабря


36

Сдача контрольного норматива – учебная игра волейбол.

1

учебная игра волейбол.


3 декабря



Гимнастика

9





37

Инструктаж по Т.Б на уроках гимнастики. Совершенствование техники акробатики. Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения, стоя без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей

1


Прыжки со скакалкой

6 декабря


38

Совершенствование техники акробатики. Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения, сто, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей.

1


Приседания 50 раз

8 декабря


39

Совершенствование техники акробатики. Кувырок вперёд в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения, стоя без помощи (девочки). Лазание по канату в два приёма. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

10 декабря


40

Совершенствование техники акробатики. Кувырок вперёд в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения, стоя без помощи (девочки). Лазание по канату в два приёма. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей.

1


Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула).

13 декабря


41

Сдача контрольного норматива – техника выполнения акробатических элементов.

1

техника выполнения акробатических элементов


15 декабря


42

Совершенствование, техники опорного прыжка, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

1


Прыжки со скакалкой

17 декабря


43

Закрепление, техники опорного прыжка, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

20 декабря


44

Сдача контрольного норматива - техника опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

1

техника опорного прыжка


22 декабря


45

Развитие координационных способностей. Круговая тренировка.

1


Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула).

24 декабря



Баскетбол

6





46

Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование технике стойке и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1


Повторить правила по баскетболу

27 декабря


47

Совершенствование техники ведения мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя руками от груди в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола.

1


Сгибание рук в упоре лежа.

29 декабря


48

Совершенствование техники ведения мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз



49

Совершенствование технике штрафного броска двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.


1


Сгибание рук в упоре лежа.



50

Сдача контрольного норматива - штрафного броски снизу в кольцо. Ведение мяча ведущей и неведущей руками по прямой. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1

штрафного броска снизу в кольцо.




51

Сдача контрольного норматива - техника игры в баскетбол. Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

1

техника игры в баскетбол

Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз




Лыжная подготовка


18





52

Инструктаж по Т.Б на занятиях лыжной подготовки. Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Надевание лыж. Строевые упражнения



Сгибание рук в упоре лежа.



53

Обучение техники отталкивания ногой в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном ходе. Переход из высокой стойки в низкую. Подготовка, смазка лыж к учебно-тренировочным занятиям и соревнованиям



Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз



54

Обучение техники согласованному движению рук и ног в одновременном одношажном ходе (скоростной вариант). Подъём скользящим шагом. Торможение «плугом», поворот «плугом».






55

Сдача контрольного норматива – техника одновременного одношажного хода. Постановка палок на снег, приложение усилий при отталкивании рукой в подъёме скользящим шагом. Переход из торможения «плугом» в поворот, с перемещением массы тела на одну ногу. Влияние занятий лыжными гонками на укрепление здоровья.


техника одновременного одношажного хода.




56

Совершенствование техники постановки палок на снег, приложение усилий при отталкивании руками в одновременном одношажном ходе. Постановка палок на снег, приложение усилий при отталкивании рукой в подъёме скользящим шагом. Переход из торможения «плугом» в поворот, с перемещением массы тела на одну ногу.



Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз



57

Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе на лыжне под уклон. Переход из низкой стойки в высокую. Разворот туловища в сторону поворота с одновременным перемещением массы тела на ногу, противоположную повороту.



Сгибание рук в упоре лежа.



58

Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе на лыжне под уклон. Переход из низкой стойки в высокую. Разворот туловища в сторону поворота с одновременным перемещением массы тела на ногу, противоположную повороту.



Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз



59

Сдача контрольного норматива – техника выполнения подъёма скользящим шагом. Совершенствование технике согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе.

Удержание лыж в положении «плуга» при перемещении массы тела на ногу, противоположную повороту.


Техника выполнения подъёма скользящим шагом.




60

Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе.

Удержание лыж в положении «плуга» при перемещении массы тела на ногу, противоположную повороту.



Сгибание рук в упоре лежа.



61

Совершенствование техники непрерывного передвижение одновременным двухшажным ходом до 7 км.



Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз



62

Совершенствование технике конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км.






63

Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км.






64

Совершенствование техники непрерывного передвижение одновременным двухшажным ходом до 7 км.



Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз



65

Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км.



Сгибание рук в упоре лежа.



66

Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км.



Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз



67

Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км.






68

Прохождение дистанции 3 км.


Мальчики:

«5»-17.30;

«4»-18.30;

«3»-20.00;

Девочки:

«5»-19.30;

«4»-20.30;

«3»-22.00;

Сгибание рук в упоре лежа.



69

Прохождение дистанции 7 км.


Без учета времени

Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз




Волейбол

9





70

Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Совершенствование технике верхнего приема мяча, вперед, над собой.

1


Повторить правила по волейболу



71

Совершенствование техники нижнего приема мяча, вперед над собой. Совершенствование технике нижней подачи мяча. Учебная игра в волейбол.

1


Сгибание рук в упоре лежа.



72

Закрепление техники передачи мяча в парах верхним и нижним приемам мяча. Совершенствование технике нижней подачи мяча. Учебная игра в волейбол.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз



73

Сдача контрольного норматива – техника приема и передачи мяча. Закрепление технике нижней прямая подача мяча. Передача мяча через сетку. Учебная игра в волейбол.

1

техника приема и передачи мяча.




74

Сдача контрольного норматива - техника нижней прямой подачи мяча. Обучение технике верхней подачи мяча. Нижний прием мяча после подачи.

1

техника нижней прямой подачи мяча




75

Обучение техники наподдающего удара. Совершенствование технике верхней подачи мяча. Нижний прием мяча после подачи. Учебная игра в волейбол.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз



76

Совершенствование техники наподдающего удара. Закрепление технике верхней подачи мяча. Учебная игра в волейбол.

1

верхняя подача мяча.

Сгибание рук в упоре лежа.



77

Сдача контрольного норматива – верхняя подача мяча.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз



78

Сдача контрольного норматива – учебная игра волейбол.

1

учебная игра волейбол.





Баскетбол

9





79

Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование техники стойке и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол

1


Повторить правила по баскетболу



80

Совершенствование техники ведения мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя руками от груди в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола.

1


Сгибание рук в упоре лежа.



81

Совершенствование техники ведения мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз



82

Совершенствование техники штрафного броска двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.


1


Сгибание рук в упоре лежа.



83

Сдача контрольного норматива - штрафного броски снизу в кольцо. Ведение мяча ведущей и неведущей руками по прямой. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1

штрафного броска снизу в кольцо.




84

Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз



85

Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1





86

Сдача контрольного норматива - техника игры баскетбол. Совершенствование технике нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1

техника игры баскетбол.




87

Совершенствование технике нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз



88

Обучение техники защиты зоной. Учебная игра в баскетбол.

1


Сгибание рук в упоре лежа.



89

Совершенствование техники защиты зоной. Учебная игра в баскетбол.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз



90

Совершенствование техники защиты зоной. Учебная игра в баскетбол.

1


Сгибание рук в упоре лежа.




Легкая атлетика

9





91

Инструктаж по ТБ на уроках лѐгкой атлетики. Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. Спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон. Развитие быстроты координации, памяти, мышления. П/и «Третий лишний»

1


Повторение терминологии:

спринтерская дистанция, старт, стартовый разгон.



92

Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. Спринтерского бега. Развитие быстроты, координации, формирование осанки. П/и «Охотники и утки».


1


тренировка осанки у стены: стоя спиной к стене, касаясь затылком, лопатками, ягодицами, пятками в течении двух минут; 3 подхода по 2 мин 3 раза



93

Сдача контрольного норматива – прыжок в высоту с разбега. Совершенствование техники спринтерского бега (бег по дистанции, финиширование), Развитие быстроты, прыгучести. Игра на внимание «Запрещѐнное движение». Физическая культура и еѐ значение в формировании ЗОЖ современного человека.

1

. прыжок в высоту с разбега.

Повторение терминов: финиш, прыжки в высоту, способ прыжков «перешагивание» («ножницы»).



94

Сдача контрольного норматива – бег 30 м. Совершенствование технике бега на короткие дистанции. Игра в футбол.

1

. Бег 30м:

Девочки –

«4»-6.3-5.7;

«5»-5.6 и ниже.

Мальчики –

«4»-6.6-5.5;

«5»-5.4 и ниже.

Сделать плакаты – картинки:

1) сердца и сосудов человека;



95

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, формирование правильной осанки. Встречная эстафета. Игра на внимание «Карлики и великаны»

1


Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула).



96

Сдача контрольного норматива – прыжок в длину с места. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи».

1

прыжок в длину с места.

Выпрыгивание из низкого приседа 20 раз.



97

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Технике спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». Сдача контрольного норматива – бег 100 м.

1

бег 100 м




98

Сдача контрольного норматива – прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники эстафетного бега. Технике метания теннисного мяча. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница».

1

прыжка в длину с разбега.

Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула).



99

Совершенствование техники метания малого мяча. Игра футбол.

1


Выпрыгивание из низкого приседа 25 раз





Кроссовая подготовка


6





100

Совершенствование техники равномерного бега до 12 мин. Подвижная игра «Лапта».

1


Бег 10 мин.



101

Развитие выносливости бег 15 мин. Игра в футбол.

1


Бег 10 мин.



102

Сдача контрольного норматива – бег 3 км (юноши) и 2 км (девушки). Развитие выносливости.

1

Мальчики

«5» - 16.00;

«4» - 17.00;

«3» - 18.00;

Девочки

«5» -10.30;

«4» - 11.30;

«3» - 12.30;

Бег 10 мин.







Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 65% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG


Краткое описание документа:

Программа составленна на три часа в неделю.Содержание программного материла состоит из двух основаных частей: Базовой и вариативной (дифференцированной). Основание базовых основ физической культуры объективнонеобходимо и обезательно для каждого ученика. Без базового кампанентаневозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности не зависемо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базавая чать компанент состовляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовке. Вариативная обусловлена индивидуальных способностей детей.

Общая информация

Номер материала: 356171

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>