Инфоурок Физическая культура Рабочие программыРабочая пограмма 5-9 класс. Лях В.И.

Рабочая пограмма 5-9 класс. Лях В.И.

Скачать материал

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

к тематическому планированию по физической культуре

Для учащихся 5 – 9 классов

Тематическое планирование составлено на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов» (В.И.Лях, А.А.Зданевич. – М.: Просвещение, 2009) и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации. Она разделена на три программы: программа для 1-4 классов, 6-9 классов и 10-11 классов.

            Для прохождения программы по физическому воспитанию в 5 – 9 классах в учебном процессе для обучения предлагается использовать следующие учебники.

 

 

Уровень программы

Программа

Тип классов

Кол-во часов

Учебники

углубленный

 

Авторская

 

5 - 7

 

3

 

Физическая культура. 5 -7 классы/ под ред. Виленский М.Я.- :Просвещение,2010.

 

Углублённый

Авторская

8 - 9

3

Физическая культура. 8 – 9 классы / под ред. В.И. Ляха. – М.: Просвещение, 2005

 

 

 

 

 

В программе В.И.Ляха, А.А.Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть – входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу.

   Программный материал усложняется по разделам каждый год за счёт увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.  Для прохождения теоретических сведений можно выделять время как в процессе урока, так и один час урочного времени в каждой четверти.

   Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании основной школы учащийся может сдавать экзамен по физической культуре.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Распределение учебного времени прохождения программного материала

 по физической культуре для 5-9 классов

№ п/п

Вид программного материала

 

 

Количество часов (уроков)

 

Класс

5

6

7

8 - 9

 

1

 

Базовая часть

 

75

 

75

 

81

 

84

 

 

 

1.1

 

Основы знаний о физической культуре

 

В процессе урока

 

1.2

 

Гимнастика с элементами акробатики

 

18

 

18

 

18

 

18

 

1.3

 

Лёгкая атлетика

 

21

 

21

 

21

 

21

 

1.4

Спортивные игры (баскетбол, волейбол)

 

18

 

18

 

24

 

27

 

1.5

 

Лыжная подготовка

 

18

 

18

 

18

 

18

 

 

2

 

Вариативная часть

 

27

 

27

 

21

 

18

 

2.1

 

Кроссовая подготовка

 

15

 

15

 

12

 

9

 

2.2

 

Спортивные игры (волейбол, баскетбол)

 

12

 

12

 

9

 

9

 

 

Итого

 

102

 

102

 

102

 

102

 

 

 

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

Основы знаний и физической культуре, умения и навыки, приёмы закаливания,

способы саморегуляции и самоконтроля

 

Естественные основы

 

5-6 классы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников.

Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.

7-8 классы. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов.

Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции системы дыхания, кровоснабжения.

Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.

9 класс. Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно – половые особенности школьников и направленно действующих на совершенствование соответствующих физических функций организма.

Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.

 

 

 

Социально-психологические основы

 

5-6 классы. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной при травмах и ушибах.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма.

7-8 классы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личности значимых свойств и качеств.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по объяснению.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма и физической подготовленностью.

9 класс. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях.

 Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.

Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.

 

Культурно-исторические основы

 

5-6 классы. Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.

7-8 классы. Физическая культура и её значение в формировании здорового образа жизни современного человека.

9 класс. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к её материальным и духовным ценностям.

 

Приёмы закаливания

 

5-6 классы. Воздушные ванны (тёплые, безразличные, прохладные, холодные, очень холодные). Солнечные ванны (правила, дозировка).

7-8 классы. Водные процедуры (обтирание, душ), купание в открытых водоёмах.

9 класс. Пользование баней.

Волейбол

5-9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Баскетбол и волейбол

5-9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

 

Гимнастика

5-7 классы. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.

8-9 классы. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и самостраховка во время занятий. Техника безопасности во время занятий.

 

Лёгкая атлетика

5-9 классы. Терминология лёгкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по лёгкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

 

Кроссовая подготовка

5-9 классы. Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.

 

Лыжная подготовка

5-9 классы. Терминология лыжных ходов. Правила и организация проведения соревнований по лыжным гонкам. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка инвентаря, одежды, места занятий. Помощь в судействе.

 

 

 

 

 

Учащиеся должны уметь демонстрировать:

Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 60м с высокого старта с опорой на руку.

9.2

10.2

Силовые

Прыжок в длину с места, см

180

165

Сгибание рук в висе, кол-во раз

 

 

Поднимание туловища, лёжа на спине руки за головой, кол-во раз

-

18

К выносливости

Бег 2000м

8.50

10.20

К координации

Последовательное выполнение пяти кувырков, с

10.0

14.0

Броски малого мяча в стандартную мишень, м           

10.0

12.0

 

 

 

 

 

 

 

Задачи физического воспитания учащихся 5-9 классов направлены:

- на содействие гармоническому развитию личности, укрепление здоровья учащихся, закрепление навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия, выработку устойчивости к неблагоприятным условиям внешне среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни;

- обучение основам базовых видов двигательных действий;

- дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

- формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влияние физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей на основе знаний о системе организма;

- углублённое представление об основных видах спорта;

- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;

- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

- содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции.


5 класс

Годовой план график

 

 

1 четверть

2 четверть

3 четверть

4 четверть

Кол-во недель

34

9

8

9

8

 

 

Число уроков

 

102

 

27

 

24

 

27

 

24

 

Основы знаний о физической культуре

 

В процессе урока

 

Спортивные игры

 

Волейбол

 

30

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15

 

 

 

6

 

9

 

 

 

Баскетбол

 

15

 

 

 

9

 

 

 

6

 

Гимнастика с элементами акробатики

 

18

 

9

 

9

 

 

 

Легкая атлетика

 

21

 

12

 

 

 

 

 

9

 

Лыжная подготовка

 

18

 

 

 

 

 

18

 

 

 

Кроссовая подготовка

 

15

 

6

 

 

 

 

 

9

 

Всего часов

 

102

 

27

 

24

 

27

 

24

 

 

 

 

№ п/п

Наименование темы урока

Кол-во

часов

Зачет

Домашнее задание

Дата проведения урока

по плану

проведено

 

Легкая атлетика

 

12

 

 

 

 

1

Инструктаж по ТБ на уроках лѐгкой атлетики. Совершенствование техники спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон. Развитие быстроты координации, памяти, мышления. П/и «Третий лишний»

1

 

Повторение терминологии:

спринтерская дистанция, старт, стартовый разгон.

3 сентября

 

2

Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие быстроты, координации, формирование осанки. П/и «Охотники и утки».

 

1

 

тренировка осанки у стены: стоя спиной к стене, касаясь затылком, лопатками, ягодицами, пятками в течении двух минут; 3 подхода по 2 мин 3 раза

5 сентября

 

3

Совершенствование техники спринтерского бега  (бег по дистанции, финиширование),  Развитие быстроты, прыгучести. Игра на внимание «Запрещѐнное движение». Физическая культура и еѐ значение в формировании ЗОЖ современного человека. 

1

.

Повторение терминов: финиш, прыжки в высоту, способ прыжков «перешагивание» («ножницы»).

7 сентября

 

4

Сдача контрольного норматива – бег 30 м. Совершенствование технике бега на короткие дистанции.  Игра в футбол.

1

. Бег 30м:

Девочки –

«4»-6.3-5.7;

«5»-5.6 и ниже.

Мальчики –

«4»-6.6-5.5;

«5»-5.4 и ниже.

 

10 сентября

 

5

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, формирование правильной осанки. Встречная эстафета. Игра на внимание «Карлики и великаны»

1

 

Выпрыгивания из низкого приседа 20 раз

12 сентября

 

6

Сдача контрольного норматива – прыжок в длину с места. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи».

1

прыжок в длину с места.

Выпрыгивание из низкого приседа 20 раз.

14 сентября

 

7

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Технике  спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». Сдача контрольного норматива – бег 60 м.

1

бег 60 м

 

17 сентября

 

8

Сдача контрольного норматива – прыжка в длину с разбега. Обучение техники эстафетного бега, метания теннисного мяча. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница».

1

прыжка в длину с разбега.

Сгибание и разгибание рук из  упора 15 раз

19 сентября

 

9

Совершенствование техники метания малого мяча, эстафетного бега.  Учебная игра футбол.

1

 

Выпрыгивание из низкого приседа 25 раз

21 сентября

 

10

Закрепление техники эстафетного бега. Технике метания теннисного мяча. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница».

1

 

Сгибание и разгибание рук из упора лежа 15 раз

24 сентября

 

11

Совершенствование техники равномерного бега, самостоятельное выполнение физических упражнений. Учебная игра футбол по упрощѐнным правилам.

1

 

Повторить техника метания малого мяча

26 сентября

 

12

Сдача контрольного норматива – техника метание малого мяча.  Игра «Лапта».

1

техника метание малого мяча

 

28 сентября

 

 

 

Кроссовая подготовка

 

6

 

 

 

 

13

Совершенствование технике равномерного бега до 10 мин. Подвижная игра «Лапта».

1

 

Бег 10 мин.

1 октября

 

14

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1

 

Бег 10 мин.

3 октября

 

15

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1

 

Бег 10 мин.

5 октября

 

16

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1

 

Бег 10 мин.

8 октября

 

17

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1

 

Бег 10 мин.

10 октября

 

18

Сдача контрольного норматива – 6 мин бег.. Подвижная игра «Лапта».

1

6 мин бег

 

12 октября

 

 

 

Гимнастика

 

9

 

 

 

 

19

Инструктаж по Т.Б на уроках гимнастики с элементами акробатики. Разучивание нового комплекса упражнений. Переноска грузов, гимнастических снарядов. Совершенствование ранее изученные акробатические упражнения: упор присев и кувырок вперѐд в упор  присев.

1

 

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа;

 

15 октября

 

20

Совершенствование упор присев и перекатом назад стойка на лопатках; из упора присев кувырок назад в упор присев; из положения лѐжа на спине выйти в мост; Лазание по канату в два приѐма; равновесие; опорный прыжок через козла.. Развитие силы, гибкости, ловкости, координации движений.

1

 

Выпрыгивания из низкого приседа 30 раз

17 октября

 

21

 Совершенствование технике опорного прыжка, лазания по канату в два приѐма, равновесия. Совершенствование акробатических упражнений. Развитие силы, ловкости, гибкости, скоростно-силовых качеств.

1

 

Выпрыгивания из низкого приседа 30 раз

19 октября

 

22

Совершенствование лазания по канату в два приѐма. Опорный прыжок через козла. Равновесие. Совершенствование акробатических упражнений. Развитие силы, ловкости, гибкости, координации движения..

1

 

Поднимания туловища за 30 сек.

22 октября

 

23

Сдача контрольно норматива - выполнение акробатических упражнений.

Комплекс ритмической гимнастики. Совершенствование техники лазания по канату в два приѐма, опорного прыжка через козла, равновесия. Развитие силы, ловкости, гибкости, координации движения.

1

Кувырок вперѐд и назад, поворот кругом, перекатом назад стойка на лопатках (держать 5 сек).

 

24 октября

 

24

Сдача контрольно норматива – техника опорный прыжок через козла ноги врозь.

Совершенствование техники лазания по канату и упражнения в равновесии. Развитие силы, ловкости, координации

1

Опорный прыжок - 2 пытки, оценка по лучшей попытке.

 

26 октября

 

25

Совершенствование технике смешанных висов: Перекладина (низкая) – из виса стоя, вис завесам одной, вис двумя, опускание в вис стоя сзади.

Совершенствование техники лазания по канату в два приѐма.

 

1

 

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа;

 

29 октября

 

26

Сдача контрольно норматива – лазание по канату в два приѐма. Техника смешанных висов. Развитие силы, ловкости, координации движения, скоростно-силовых качеств.

1

 

Прыжки со скакалкой

9 ноября

 

27

Совершенствование технике смешанных висов. Акробатические упражнения. Развитие силы, координации, гибкости и ловкости.  П/и «Выбивало с пленом».

1

 

Сгибание разгибание рук в упоре лежа.

12 ноября

 

 

 

Волейбол

 

6

 

 

 

 

28

Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Обучение технике стойки игрока, перемещения приставными шагами боком и лицом и спиной вперед. Подвижная игра «Пионербол».

1

 

Повторить правила по волейболу

14 ноября

 

29

Обучение технике верхнего приема мяча, вперед, над собой. Подвижная игра «Пионербол».

1

 

Сгибание рук в упоре лежа.

16 ноября

 

30

Обучение технике нижнего приема мяча, вперед над собой. Подвижная игра «Пионербол».

 

1

 

Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

19 ноября

 

31

Совершенствование технике передачи мяча в парах верхним и нижним приемом мяча. учебная игра волейбол.

1

 

Сгибание рук в упоре лежа.

21 ноября

 

 

32

Сдача контрольного норматива – нижний и верхний прием мяча в парах. Обучение технике нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку.

1

нижний и верхний прием мяча в парах

 

23 ноября

 

33

Совершенствование технике нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Обучение технике игры в волейбол

1

 

Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

26 ноября

 

 

Гимнастика

9

 

 

 

 

34

Совершенствование техники строевого  шага. Кувырок вперёд. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

1

 

 

28 ноября

 

35

Совершенствование техники кувырка вперёд и назад. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

1

 

 

30 ноября

 

36

Закрепление техники кувырка вперёд и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

1

 

 

3 декабря

 

37

 Сдача контрольного норматива – техника кувырка вперёд и назад. Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие силовых способностей

1

техника кувырка вперёд и назад.

 

5 декабря

 

38

Сдача контрольного норматива – техника опорного прыжка через козла. Совершенствование технике перестроения из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей

1

техника опорного прыжка через козла.

 

7 декабря

 

39

Совершенствование техники перестроения из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей.

1

 

 

10 декабря

 

40

Совершенствование техники перестроения из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки).

1

 

 

12 декабря

 

41

 Совершенствование ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки).

1

 

 

14 декабря

 

42

Сдача контрольного норматива – техника выполнения комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

 

1

 

 

17 декабря

 

 

Баскетбол

9

 

 

 

 

43

Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование техники стойке и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол

1

 

Повторить правила по баскетболу

19 декабря

 

44

Совершенствование техники ведения мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола.

1

 

Сгибание рук в упоре лежа.

21 декабря

 

45

Совершенствование техники ведения  мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1

 

Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

24 декабря

 

46

Совершенствование техники броска двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

 

1

 

Сгибание рук в упоре лежа.

26 декабря

 

47

Сдача контрольного норматива - броски снизу в кольцо. Ведение мяча ведущей и неведущей руками по прямой. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1

броска снизу  в кольцо.

 

28 декабря

 

48

Обучение техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

1

 

Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

19 декабря

 

50

Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1

 

Повторить правила по волейболу

21 декабря

 

51

Сдача контрольного норматива -  техника игры баскетбол. Совершенствование технике нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1

техника игры баскетбол.

 

24 декабря

 

52

Совершенствование технике нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1

 

Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

26 декабря

 

 

 

Лыжная подготовка

 

18

 

 

 

 

53

Инструктаж по Т.Б на уроках лыжной подготовки. Совершенствование техники скольжения на одной Лыжине в скользящем шаге. Перенос массы тела с одной ноги на другую в коньковом ходе без палок. Спуск в высокой стойке и подъём «ёлочкой».

1

 

Прыжки со скакалкой

28 декабря

 

54

Совершенствование техники скольжения на одной Лыжине в скользящем шаге. Перенос массы тела с одной ноги на другую в коньковом ходе без палок. Спуск в высокой стойке и подъём «ёлочкой».

1

 

Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

 

 

55

Совершенствование техники согласованных движений рук и ног при остановке маховой ноги в скользящем шаге. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Перенос массы тела на маховую ногу в коньковом ходе без палок. Согласование движений рук и ног в подъёме «ёлочкой»

1

 

Сгибание разгибание рук в упоре лежа 30 раз

 

 

56

Совершенствование техники согласованных движений рук и ног при остановке маховой ноги в скользящем шаге. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Перенос массы тела на маховую ногу в коньковом ходе без палок. Согласование движений рук и ног в подъёме «ёлочкой»

1

 

Поднимания туловища  за 30 сек

 

 

57

Совершенствование техники длительного скольжения на одной лыже в коньковом ходе без палок. Согласование движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Разгибание рук при окончании отталкивания в одновременном бесшажном ходе.

1

 

Приседание 35 раз

 

 

58

Совершенствование техники постановке палки на снег и приложению усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Обучение второму скользящему шагу с перемещением палок кольцами назад в одновременном двухшажном ходе

1

 

Прыжки со скакалкой

 

 

59

Совершенствование техники постановке палки на снег и приложению усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Обучение второму скользящему шагу с перемещением палок кольцами назад в одновременном двухшажном ходе

1

 

Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

 

 

60

Сдача контрольного норматива - техника выполнения подъёма «ёлочкой». Совершенствование техники постановке палки на снег и приложение усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Обучение второму скользящему шагу с перемещением палок кольцами назад в одновременном двухшажном ходе. Торможение «плугом».

1

Техника выполнения подъёма «ёлочкой»

 

 

 

61

Сдача контрольного норматива - техника выполнения спуска в высокой стойке. Совершенствование технике движений рук за бедро при окончании отталкивания в попеременном двухшажном ходе. Движение маховой ноги и наклон туловища при окончании отталкивания руками в одновременном двухшажном ходе. Разведение задних концов лыж при спуске в стойке торможения «плугом».

1

Техника выполнения спуска в высокой стойке

 

 

 

62

Сдача контрольного норматива - техника выполнения согласования движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Совершенствование техники согласованных движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении «плугом».

1

Техника выполнения согласования движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе

 

 

 

63

Совершенствование техники согласованных движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении «плугом».

1

 

Прыжки со скакалкой

 

 

64

Совершенствование техники согласованных движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении «плугом».

1

 

Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

 

 

65

Сдача контрольного норматива - техника выполнения торможения «плугом». Совершенствование техники согласованных движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении «плугом».

1

Техника выполнения торможения «плугом».

 

 

 

66

Передвижение на лыжах до 2 км.

1

 

 

 

 

67

Сдача контрольного норматива - техника выполнения попеременного двухшажного хода.

 Передвижение на лыжах до 2 км.

1

Техника выполнения попеременного двухшажного хода.

 

 

 

 

68

Передвижение на лыжах до 2 км.

1

 

 

 

 

69

Сдача контрольного норматива - передвижение на лыжах  2 км. Совершенствование технике  разведения и сведения задних концов лыж во время спуска со склона и выполнение торможения «плугом».

 

1

2 км:

Мальчики –

«5» - 14,00;

 «4» - 14,30;

«3» - 15,30

Девочки –

«5» - 14,30;

«4» - 15,00;

«3» - 16,30

 

 

 

70

Совершенствование техники постановки палки на снег и приложению усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Обучение второму скользящему шагу с перемещением палок кольцами назад в одновременном двухшажном ходе

1

 

Прыжки со скакалкой

 

 

 

 

 

Волейбол

 

 

9

 

 

 

 

71

Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Обучение техники стойки игрока, перемещения приставными шагами боком и лицом и спиной вперед. Подвижная игра «Пионербол».

1

 

Повторить правила по волейболу

 

 

72

Совершенствование технике верхнего приема мяча, вперед, над собой. Подвижная игра «Пионербол».

1

 

Сгибание разгибание рук в упоре лежа.

 

 

73

Совершенствование техники нижнего приема мяча, вперед над собой. Подвижная игра «Пионербол».

 

1

 

Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

 

 

74

Совершенствование техники передачи мяча в парах верхним и нижним приемом мяча.

1

 

Сгибание разгибание рук в упоре лежа.

 

 

75

Сдача контрольного норматива – нижний и верхний прием мяча в парах. Обучение технике нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку.

1

нижний и верхний прием мяча в парах

 

 

 

76

Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Обучение технике игры в волейбол

1

 

Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

 

 

77

Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Обучение технике игры в волейбол

1

 

Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

 

 

78

Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Совершенствование технике игры в волейбол

1

 

Сгибание разгибание рук в упоре лежа.

 

 

79

Сдача контрольного норматива- нижняя прямая подача мяча. Совершенствование техники игры в волейбол

1

нижняя прямая подача мяча.

 

 

 

 

 

Баскетбол

 

6

 

 

 

 

80

Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование техники стойке и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол

1

 

Повторить правила по баскетболу

 

 

81

Сдача контрольного норматива - броски снизу в кольцо. Ведение мяча ведущей и неведущей руками по прямой. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1

броска снизу  в кольцо.

 

 

 

82

Обучение техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

1

 

Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

 

 

83

Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1

 

Повторить правила по волейболу

 

 

84

Сдача контрольного норматива -  техника игры баскетбол. Совершенствование технике нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1

техника игры баскетбол.

 

 

 

85

Совершенствование техники нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1

 

Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

 

 

 

Легкая атлетика

9

 

 

 

 

86

Инструктаж по ТБ на уроках лѐгкой атлетики. Совершенствование спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон. Развитие быстроты координации, памяти, мышления. П/и «Третий лишний»

1

 

Приседание 35 раз

 

 

87

Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. Спринтерского бега. Развитие быстроты, координации, формирование осанки. П/и «Охотники и утки».

 

1

 

Прыжки со скакалкой

 

 

88

Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. спринтерского бега  (бег по дистанции, финиширование),  Развитие быстроты, прыгучести. Игра на внимание «Запрещѐнное движение». Физическая культура и еѐ значение в формировании ЗОЖ современного человека. 

1

.

Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

 

 

89

Сдача контрольного норматива – бег 30 м. Совершенствование техники бега на короткие дистанции.  Игра в футбол.

1

. Бег 30м:

Девочки –

«4»-6.3-5.7;

«5»-5.6 и ниже.

Мальчики –

«4»-6.6-5.5;

«5»-5.4 и ниже.

 

 

 

90

Сдача контрольного норматива – прыжок в высоту с разбега. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, формирование правильной осанки. Встречная эстафета. Игра на внимание «Карлики и великаны»

1

прыжок в высоту с разбега.

 

 

 

91

Сдача контрольного норматива – прыжок в длину с места. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи».

1

прыжок в длину с места.

Выпрыгивание из низкого приседа 20 раз.

 

 

92

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Технике  спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». Сдача контрольного норматива – бег 60 м.

1

бег 60 м

 

 

 

93

Сдача контрольного норматива – прыжка в длину с разбега. Совершенствование технике эстафетного бега. Технике метания теннисного мяча. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница».

1

прыжка в длину с разбега.

Приседание 35 раз

 

 

94

Совершенствование техники метания малого мяча.  Игра футбол.

1

 

Прыжки со скакалкой

 

 

 

Кроссовая подготовка

 

 

Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

 

 

95

Совершенствование технике равномерного бега до 10 мин. Подвижная игра «Лапта».

1

 

Бег 10 мин.

 

 

96

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1

 

Бег 10 мин.

 

 

97

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1

 

Бег 10 мин.

 

 

98

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1

 

Бег 10 мин.

 

 

99

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1

 

Бег 10 мин.

 

 

100

Сдача контрольного норматива – бег 1000м. Подвижная игра «Лапта».

1

бег 1000м.

 

 

 

101

Совершенствование техники равномерного бега до 10 мин. Подвижная игра «Лапта».

1

 

Бег 10 мин.

 

 

102

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1

 

Бег 10 мин.

 

 

 

 

 

 

 

6 класс

Годовой план график

 

 

1 четверть

2 четверть

3 четверть

4 четверть

Кол-во недель

34

9

8

9

8

 

 

Число уроков

 

102

 

27

 

24

 

27

 

24

 

Основы знаний о физической культуре

 

В процессе урока

 

Спортивные игры

 

Волейбол

 

30

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15

 

 

 

6

 

9

 

 

 

Баскетбол

 

15

 

 

 

9

 

 

 

6

 

Гимнастика с элементами акробатики

 

18

 

9

 

9

 

 

 

Легкая атлетика

 

21

 

12

 

 

 

 

 

9

 

Лыжная подготовка

 

18

 

 

 

 

 

18

 

 

 

Кроссовая подготовка

 

15

 

6

 

 

 

 

 

9

 

Всего часов

 

102

 

27

 

24

 

27

 

24

 

 

 

 

Календарно тематическое планирование.

 

№ п/п

Наименование темы урока

Кол-во

часов

Зачет

Домашнее задание

Дата проведения урока

по плану

по плану

 

Легкая атлетика

 

12

 

 

 

 

1

Инструктаж по ТБ на уроках лѐгкой атлетики. Совершенствование спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон. Развитие быстроты координации, памяти, мышления. П/и «Третий лишний»

1

 

Повторение терминологии:

спринтерская дистанция, старт, стартовый разгон.

02.09

 

2

Совершенствование технике спринтерского бега. Развитие быстроты, координации, формирование осанки. П/и «Охотники и утки».

 

1

 

тренировка осанки у стены: стоя спиной к стене, касаясь затылком, лопатками, ягодицами, пятками в течении двух минут; 3 подхода по 2 мин 3 раза

05.09.

 

3

Совершенствование технике спринтерского бега  (бег по дистанции, финиширование),  Развитие быстроты, прыгучести. Игра на внимание «Запрещѐнное движение». Физическая культура и еѐ значение в формировании ЗОЖ современного человека. 

1

.

Бег с ускорением 30 м.

07.09.

 

4

Сдача контрольного норматива – бег 30 м. Совершенствование технике бега на короткие дистанции.  Игра в футбол.

1

. Бег 30м:

Девочки –

«4»-6.3-5.7;

«5»-5.6 и ниже.

Мальчики –

«4»-6.6-5.5;

«5»-5.4 и ниже.

Бег с ускорением 30 м.

09.09.

 

5

Сдача контрольного норматива – прыжок в длину с места. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи».

1

прыжок в длину с места.

Сгибание и разгибание рук из упора лежа 30 раз

12.09.

 

6

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, формирование правильной осанки. Встречная эстафета. Игра на внимание «Карлики и великаны»

1

 

Выпрыгивание из низкого приседа 20 раз.

14.09.

 

7

Совершенствование техника прыжка в длину с разбега. Технике  спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». Сдача контрольного норматива – бег 60 м.

1

бег 60 м

 

16.09.

 

8

Сдача контрольного норматива – прыжка в длину с разбега. Совершенствование технике эстафетного бега. Технике метания теннисного мяча. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница».

1

прыжка в длину с разбега.

Сгибание и разгибание рук из упора лежа  30 раз

19.09.

 

9

Совершенствование техники метания малого мяча.  Игра футбол.

1

 

Выпрыгивание из низкого приседа 25 раз

21.09.

 

10

Закрепление техники эстафетного бега. Технике метания теннисного мяча. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница».

1

 

Сгибание и разгибание рук из упора лежа  30 раз

23.09.

 

11

Совершенствование техники равномерного бега, самостоятельное выполнение физических упражнений. Игра «Футбол» по упрощѐнным правилам.

1

 

Повторить техника метания малого мяча

26.09.

 

12

Сдача контрольного норматива – техника метание малого мяча.  П/и «Лапта».

1

техника метание малого мяча

 

28.09.

 

 

 

Кроссовая подготовка

 

6

 

 

 

 

13

Совершенствование технике равномерного бега до 10 мин. Подвижная игра «Лапта».

1

 

Бег 10 мин.

30.09.

 

14

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1

 

Бег 10 мин.

03.10.

 

15

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1

 

Бег 10 мин.

05.10.

 

16

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1

 

Бег 10 мин.

 

 

17

Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.

1

 

Бег 10 мин.

07.10.

 

18

Сдача контрольного норматива – бег 1000м. Подвижная игра «Лапта».

1

бег 1000м.

 

10.10.

 

 

Гимнастика

9

 

 

12.10.

 

19

Инструктаж по Т.Б на уроках гимнастики с элементами акробатики. Разучивание нового комплекса упражнений. Переноска грузов, гимнастических снарядов. Совершенствование ранее изученные акробатические упражнения: упор присев и кувырок вперѐд в упор  присев.

1

 

Сгибание и разгибание рук в упоре лѐжа;

 

14.10.

 

20

Совершенствование упор присев и перекатом назад стойка на лопатках; из упора присев кувырок назад в упор присев; из положения лѐжа на спине выйти в мост; Лазание по канату в два приѐма; равновесие; опорный прыжок через козла.. Развитие силы, гибкости, ловкости, координации движений.

1

 

В висе на гимнастической стенке поднимание ног;

 

17.10.

 

21

 Совершенствование техники опорного прыжка, лазания по канату в два приѐма, равновесия. Совершенствование акробатических упражнений. Развитие силы, ловкости, гибкости, скоростно-силовых качеств.

1

 

Поднимание туловища за 30 сек.

19.10.

 

22

Совершенствование лазания по канату в два приѐма. Опорный прыжок через козла. Равновесие. Совершенствование акробатических упражнений. Развитие силы, ловкости, гибкости, координации движения..

1

 

В висе на гимнастической стенке поднимание ног;

 

21.10.

 

23

Сдача контрольно норматива - выполнение акробатических упражнений.

Комплекс ритмической гимнастики. Совершенствование техники лазания по канату в два приѐма, опорного прыжка через козла, равновесия. Развитие силы, ловкости, гибкости, координации движения.

1

Кувырок вперѐд и назад, поворот кругом, перекатом назад стойка на лопатках (держать 5 сек).

 

24.10.

 

24

Сдача контрольно норматива – техника опорный прыжок через козла ноги врозь.

Совершенствование техники лазания по канату и упражнения в равновесии. Развитие силы, ловкости, координации

1

Опорный прыжок - 2 пытки, оценка по лучшей попытке.

 

26.10.

 

25

Совершенствование техники смешанных висов: Перекладина (низкая) – из виса стоя, вис завесам одной, вис двумя, опускание в вис стоя сзади.

Совершенствование техники лазания по канату в два приѐма.

 

1

 

Сгибание и разгибание рук в упоре лѐжа;

 

28.10.

 

26

Сдача контрольно норматива – лазание по канату в два приѐма. П/и «Выбивало с пленом».Развитие силы, ловкости, координации движения, скоростно-силовых качеств.

1

 

Прыжки со скакалкой

29.10.

 

27

Совершенствование техники смешанных висов. Акробатические упражнения. Развитие силы, координации, гибкости и ловкости.

1

 

Сгибание рук в упоре лежа.

9.11

 

 

 

Волейбол

 

6

 

 

 

 

28

Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Обучение технике стойки игрока, перемещения приставными шагами боком и лицом и спиной вперед. Подвижная игра «Пионербол».

1

 

Повторить правила по волейболу

11.11.

 

29

Обучение технике верхнего приема мяча, вперед, над собой. Подвижная игра «Пионербол».

1

 

Сгибание рук в упоре лежа.

14.11.

 

30

Обучение технике нижнего приема мяча, вперед над собой. Подвижная игра «Пионербол».

 

1

 

Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

16.11.

 

31

Совершенствование технике передачи мяча в парах верхним и нижним приемом мяча.

1

 

Сгибание рук в упоре лежа.

18.11.

 

32

Сдача контрольного норматива – нижний и верхний прием мяча в парах. Обучение технике нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку.

1

нижний и верхний прием мяча в парах

 

21.11.

 

33

Совершенствование технике нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Обучение технике игры в волейбол

1

 

Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

23.11.

 

 

Гимнастика

9

 

 

 

 

34

Совершенствование технике строевого  шага. Кувырок вперёд. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

1

 

 

25.11.

 

35

Совершенствование технике кувырка вперёд и назад. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

1

 

 

28.11.

 

36

Закрепление технике кувырка вперёд и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

1

 

 

30.11.

 

37

 Сдача контрольного норматива – техника кувырка вперёд и назад. Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие силовых способностей

1

техника кувырка вперёд и назад.

 

02.12.

 

38

Сдача контрольного норматива – техника опорного прыжка через козла. Совершенствование технике перестроения из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей

1

техника опорного прыжка через козла.

 

05.12.

 

39

Совершенствование технике перестроения из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей.

1

 

 

07.12.

 

40

Совершенствование технике перестроения из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки).

1

 

 

12.12.

 

41

 Совершенствование ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки).

1

 

 

14.12.

 

42

Сдача контрольного норматива – техника выполнения комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

 

1

 

 

16.12.

 

 

Баскетбол

9

 

 

 

 

43

Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование технике стойке и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол

1

 

Повторить правила по баскетболу

19.12.

 

44

Совершенствование технике ведения мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола.

1

 

Сгибание рук в упоре лежа.

21.12.

 

45

Совершенствование технике ведения  мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1

 

Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

23.12.

 

46

Совершенствование технике броска двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

 

1

 

Сгибание рук в упоре лежа.

26.12.

 

47

Сдача контрольного норматива - броски снизу в кольцо. Ведение мяча ведущей и неведущей руками по прямой. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1

броска снизу  в кольцо.

 

 

 

48

Обучение технике вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

1

 

Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

 

 

49

Совершенствование технике вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1

 

Повторить правила по волейболу

 

 

50

Сдача контрольного норматива -  техника игры баскетбол. Совершенствование технике нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1

техника игры баскетбол.

 

 

 

51

Совершенствование технике нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1

 

Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

 

 

 

Лыжная подготовка

18

 

 

 

 

52

Инструктаж по Т.Б на уроках лыжной подготовки. Совершенствование техники скольжения на одной Лыжине в скользящем шаге. Перенос массы тела с одной ноги на другую в коньковом ходе без палок. Спуск в высокой стойке и подъём «ёлочкой».

1

 

Прыжки со скакалкой

 

 

53

Совершенствование техники скольжения на одной Лыжине в скользящем шаге. Перенос массы тела с одной ноги на другую в коньковом ходе без палок. Спуск в высокой стойке и подъём «ёлочкой».

1

 

Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

 

 

54

Совершенствование техники согласованных движений рук и ног при остановке маховой ноги в скользящем шаге. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Перенос массы тела на маховую ногу в коньковом ходе без палок. Согласование движений рук и ног в подъёме «ёлочкой»

1

 

Сгибание разгибание рук в упоре лежа 30 раз

 

 

55

Совершенствование техники согласованных движений рук и ног при остановке маховой ноги в скользящем шаге. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Перенос массы тела на маховую ногу в коньковом ходе без палок. Согласование движений рук и ног в подъёме «ёлочкой»

1

 

В упоре лежа на животе  поднимание рук и ног 

 

 

56

Совершенствование техники длительного скольжения на одной лыже в коньковом ходе без палок. Согласование движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Разгибание рук при окончании отталкивания в одновременном бесшажном ходе.

1

 

Приседания 35 раз

 

 

57

Совершенствование техники постановке палки на снег и приложению усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Обучение второму скользящему шагу с перемещением палок кольцами назад в одновременном двухшажном ходе

1

 

Прыжки со скакалкой

 

 

58

Совершенствование техники постановке палки на снег и приложению усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Обучение второму скользящему шагу с перемещением палок кольцами назад в одновременном двухшажном ходе

1

 

Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

 

 

59

Сдача контрольного норматива - техника выполнения подъёма «ёлочкой». Совершенствование техники постановке палки на снег и приложение усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Обучение второму скользящему шагу с перемещением палок кольцами назад в одновременном двухшажном ходе. Торможение «плугом».

1

Техника выполнения подъёма «ёлочкой»

 

 

 

60

Сдача контрольного норматива - техника выполнения спуска в высокой стойке. Совершенствование технике движений рук за бедро при окончании отталкивания в попеременном двухшажном ходе. Движение маховой ноги и наклон туловища при окончании отталкивания руками в одновременном двухшажном ходе. Разведение задних концов лыж при спуске в стойке торможения «плугом».

1

Техника выполнения спуска в высокой стойке

 

 

 

62

Сдача контрольного норматива - техника выполнения согласования движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Совершенствование техники согласованных движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении «плугом».

1

Техника выполнения согласования движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе

 

 

 

63

Совершенствование техники согласованных движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении «плугом».

1

 

Прыжки со скакалкой

 

 

64

Совершенствование техники согласованных движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении «плугом».

1

 

Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

 

 

65

Сдача контрольного норматива - техника выполнения торможения «плугом». Совершенствование техники согласованных движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении «плугом».

1

Техника выполнения торможения «плугом».

 

 

 

66

Передвижение на лыжах до 2 км.

1

 

 

 

 

67

Сдача контрольного норматива - техника выполнения попеременного двухшажного хода.

 Передвижение на лыжах до 2 км.

1

Техника выполнения попеременного двухшажного хода.

 

 

 

 

68

Передвижение на лыжах до 2 км.

1

 

 

 

 

69

Сдача контрольного норматива - передвижение на лыжах  2 км. Совершенствование техники  разведения и сведения задних концов лыж во время спуска со склона и выполнение торможения «плугом».

 

1

2 км:

Мальчики –

«5» - 14,00;

 «4» - 14,30;

«3» - 15,30

Девочки –

«5» - 14,30;

«4» - 15,00;

«3» - 16,30

 

 

 

70

Совершенствование техники постановки палки на снег и приложению усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Обучение второму скользящему шагу с перемещением палок кольцами назад в одновременном двухшажном ходе

1

 

Прыжки со скакалкой

 

 

71

 

 

Волейбол

 

 

9

 

 

 

 

72

Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Обучение технике стойки игрока, перемещения приставными шагами боком и лицом и спиной вперед. Учебная игра волейбол

1

 

Повторить правила по волейболу

 

 

73

Совершенствование техники верхнего приема мяча, вперед, над собой. Подвижная игра «Пионербол».

1

 

Сгибание рук в упоре лежа.

 

 

74

Совершенствование техники нижнего приема мяча, вперед над собой. Учебная игра волейбол

1

 

Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

 

 

75

Совершенствование техники передачи мяча в парах верхним и нижним приемом мяча. Учебная игра волейбол

1

 

Сгибание рук в упоре лежа.

 

 

76

Сдача контрольного норматива – нижний и верхний прием мяча в парах. Обучение технике нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Учебная игра волейбол

1

нижний и верхний прием мяча в парах

 

 

 

77

Совершенствование технике нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Учебная игра волейбол

1

 

Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

 

 

78

Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Обучение технике игры в волейбол

1

 

Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

 

 

79

Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Совершенствование технике игры в волейбол

1

 

Сгибание рук в упоре лежа.

 

 

80

Сдача контрольного норматива- нижняя прямая подача мяча. Совершенствование технике игры в волейбол

1

нижняя прямая подача мяча.

 

 

 

 

Баскетбол

 

6

 

 

 

 

81

Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование техники стойке и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол

1

 

Повторить правила по баскетболу

 

 

82

Сдача контрольного норматива - броски снизу в кольцо. Ведение мяча ведущей и неведущей руками по прямой. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1

броска снизу  в кольцо.

 

 

 

83

Обучение техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

1

 

Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

 

 

84

Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1

 

 

 

 

85

Сдача контрольного норматива -  техника игры баскетбол. Совершенствование технике нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1

техника игры баскетбол.

 

 

 

86

Совершенствование техники нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

1

 

Выпрыгивание из низкого приседа 30 раз

 

 

 

Легкая атлетика

9

 

 

 

 

87

Инструктаж по ТБ на уроках лѐгкой атлетики. Совершенствование спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон. Развитие быстроты координации, памяти, мышления. П/и «Третий лишний»

1

 

Повторение терминологии:

спринтерская дистанция, старт, стартовый разгон.

 

 

88

Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. Спринтерского бега. Развитие быстроты, координации, формирование осанки. П/и «Охотники и утки».

 

1

 

тренировка осанки у стены: стоя спиной к стене, касаясь затылком, лопатками, ягодицами, пятками в течении двух минут; 3 подхода по 2 мин 3 раза

 

 

89

Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. спринтерского бега  (бег по дистанции, финиширование),  Развитие быстроты, прыгучести. Игра на внимание «Запрещѐнное движение». Физическая культура и еѐ значение в формировании ЗОЖ современного человека. 

1

.

Повторение терминов: финиш, прыжки в высоту, способ прыжков «перешагивание» («ножницы»).

 

 

90

Сдача контрольного норматива – бег 30 м. Совершенствование технике бега на короткие дистанции.  Игра в футбол.

1

. Бег 30м:

Девочки –

«4»-6.3-5.7;

«5»-5.6 и ниже.

Мальчики –

«4»-6.6-5.5;

«5»-5.4 и ниже.

Сделать плакаты – картинки:

1) сердца и сосудов человека; 2) пять упражнений – комплекс утренней гимнастики.

 

 

91

Сдача контрольного норматива – прыжок в высоту с разбега. Совершенствование технике прыжка в длину с разбега, техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, формирование правильной осанки. Встречная эстафета. Игра на внимание «Карлики и великаны»

1

прыжок в высоту с разбега.

Сгибание и разгибание рук из положения лѐжа (от пола, скамейки, стула).

 

 

92

Сдача контрольного норматива – прыжок в длину с места. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи».

1

прыжок в длину с места.

Выпрыгивание из низкого приседа 20 раз.