Министерство общего и профессионального образования

Свердловской области

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа № 131

 

Рассмотрено: Руководитель МО _____ Протокол № ___ от «____»____________20__ г.

Утверждаю: Директор МБОУ  СОШ №  131 ________ Приказ № __от «___»____20__ г

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

Физическая культура

10 класс

 

 

 

 

                                        Составитель:

учитель физической культуры

Русинова Л.Н.,

Высшей квалификационной категории,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Екатеринбург

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

 

Рабочая программа составлена на основе Федерального компонента государственных образовательных стандартов основного общего образования  (с изменениями 2004 г.), примерной программы основного общего образования по физической культуре,  допущенной  Департаментом образовательных программ и стандартов общего образования Министерства образования.

Программный материал делится на две части — базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура» Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу, футболу, подвижные игры с элементами единоборств, основы акробатики. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений выделяется время не только в процессе урока, но и отдельный урок.

Физическая культура – обязательный учебный курс в общеобразовательных учреждениях. Предмет «Физическая культура» является основой физического воспитания школьников. В сочетании с другими формами обучения – физкультурно-оздоровительными мероприятиями в режиме учебного дня  и второй половины дня (гимнастика до занятий, физкультурные минутки и игры на удлиненных переменах и в группах продленного дня), внеклассной работой по физической культуре (групп общефизической подготовки, спортивные секции), физкультурно-массовыми и спортивными мероприятиями (дни здоровья и спорта, подвижные игры и соревнования, спортивные праздники, спартакиады, туристические слеты и походы) – достигается формирование физической культуры личности. Она включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладение основными видами физкультурно-спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность.

Данная программа разработана с учетом того, что система физического воспитания, объединяющая урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должны создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения.

Целью школьного физического воспитания является формировании разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организоции активного отдыха.

Реализация цели учебной программы соотносится с решением следующих образовательных задач:

ü    содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков привольной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

ü    обучение основам базовых видов двигательных действий;

ü    дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналя, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);

ü    формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

ü    выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

ü    углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой медицинской помощи при травмах;

ü    воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

ü    выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

ü    формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

ü    воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

ü    содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.  

Принимая во внимание вышеперечисленные задачи образования учащихся начальной школы в области физической культуры, основными принципами, идеями и подходами при формировании данной программы были следующие: демократизация и гуманизация педагогического процесса, педагогика сотрудничества, деятельностный подход, интенсификация и оптимизация, расширение межпредметных связей.

Принцип демократизации в педагогическом процессе выражается в обеспечении всем и каждому ученику одинакового доступа к основам физической культуры, максимально раскрытии способностей   детей, построении преподавания на основе использования широких и гибких методов и средств обучения для развития детей с разным уровнем их двигательных и психических способностей, изменении сути педагогических отношений, переходе от подчинения к сотрудничеству.

Принцип гуманизации педагогического процесса заключается в учете индивидуальных способностей личности каждого ребенка и педагога. Он строится в соответствии с личным опытом и уровнем достижений школьников, их интересами и склонностями. Учителя обязаны предоставлять детям разноуровневый по сложности и субъективной трудности усвоения матерел программы.

Осуществление принципов демократизации и гуманизации в педагогическом процессе возможно на основе педагогики сотрудничества – идеи совместной развивающей деятельности детей и взрослых, в процессе которой они связаны взаимопониманием и проникновением в духовный мир друг друга, совместным желанием анализа хода и результатов этой деятельности.

Деятельностный подход заключается в ориентировании ученика не только на усвоение готовых знаний и умений, но и на овладение способами физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, на развитие познавательных сил и творческого потенциала ребенка. Это отход от вербальных методов и форм передачи готовой информации, пассивности учащихся на занятиях к активному усвоению знаний, умений и навыков, реализуемых в разнообразных видах физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности.

Интенсификация оптимизация состоит в повышении целенаправленности обучения и усилении мотивации занятий физической культурой и спортом, применении активных и творческих методов и форм обучения (проблемные, исследовательские, сопряженного развития кондиционных и координационных способностей, акцентированного и всестороннего развития координационных способностей, методика программно-алгоритмического типа, групповые и индивидуальные формы обучения, круговая тренировка и др.); в развитии навыков учебного труда; широком использовании компьютеров и других новых технических средств.

Задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннего раскрытия взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов в сфере физической культуры учитель реализует на основе расширения межпредметных связей из области разных предметов: литературы, истории, математики, анатомии, физиологии, психологии и др.

 

ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОГО КУРСА

 

            Предметом обучения физической культуре в основной школе является двигательная активности человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

            Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.   

Место предмета в базисном учебном плане

Федеральный базисный учебный план для общеобразовательных учреждений РФ отводит 105 учебных часов для обязательного изучения физической культуры в 10-м классе основной школы из расчета 3 учебных часа в неделю.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ ВЫПУСКНИКОВ

 

В результате изучения физической культуры ученик должен:

знать/понимать

ü    роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек; 

ü    основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

ü    способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;

уметь

ü    составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

ü    выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения, технические действия в спортивных играх;

ü    выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;

ü    осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и индивидуальной физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимом физической нагрузки;

ü    соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;

ü    осуществлять судейство школьных соревнований по одному из базовых видов спорта;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

ü    проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;

ü    включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Предметные результаты

 

В основной школе в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования результаты изучения курса «Физическая культура» должны отражать:

ü    понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;

ü    овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учетом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;

ü    приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при легких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;

ü    расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность ее воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;

ü    формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих упражнений и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приемами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счет упражнений, ориентированных на разные основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.

В области познавательной культуры:

ü знания по истории развития спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

ü знания основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;

ü знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактики вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

В области нравственной культуры:

ü    способность проявлять инициативу и самостоятельность при организации совместных занятий физическими упражнениями, доброжелательное и уважительное отношение к участникам с разным уровнем их умений, физических способностей, состояния здоровья;

ü    умение взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

ü    способность проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по команде и соперникам во время игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

В области трудовой культуры:

ü    способность преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные задания оп технической и физической подготовке;

ü    умение организовывать самостоятельные занятия физическими упражнениями разной функциональной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

ü    умение организовывать и проводить самостоятельные занятия по базовым видам школьной программы, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

В области эстетической культуры:

ü    умение организовывать самостоятельные занятия с использованием физических упражнений по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;

ü    умение организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений при выполнении упражнений разной направленности (на развитие координационных способностей, силовых, скоростных, выносливости, гибкости) в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;

ü    способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития, осанки, показателями основных физических способностей, объективно их  оценивать и соотносить с общепринятыми нормами и нормативами.

В области коммуникативной культуры:

ü    способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, умело, применяя соответствующие понятия и термины;

ü    умение определять задачи занятий физическими упражнениями, включенными в содержание школьной программы, аргументировать, как их следует организовывать и проводить;

ü    способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, проводить занятия в качестве командира отделения, капитана команды, владея необходимыми информационными жестами.

В области физической культуры:

ü    способность обирать физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы в соответствии с их функциональной направленностью, составлять из них индивидуальные комплексы для осуществления оздоровительной гимнастики, использования закаливающих процедур, профилактики нарушения осанки, улучшения физической подготовленности;

ü    способность составлять планы занятий с использованием физических упражнений разной педагогической направленности, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

ü    умение проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных физических (кондиционных и координационных) способностей, контролировать и анализировать эффективность этих занятий, ведя дневник самонаблюдения.

 

 

 

 

 

 

СОДЕРЖАНИЕ

 

Знания о физической культуре

 

История физической культуры. Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.

Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

Физическая культура в современном обществе.

Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека.

Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели.

Всестороннее и гармоничное физическое развитие.

Адаптивная физическая культура.

Спортивная подготовка.

Здоровье и здоровый образ жизни. Допинг. Концепция честного спорта.

Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Физическая культура человека. Режим дня и его основное содержание.

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.

Восстановительный массаж.

Первая помощь  во время занятий физической культурой и спортом.  

 

Способы физкультурной деятельности

 

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз (подвижных перемен).

Планирование занятий физической подготовкой.

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.

Организация досуга средствами физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.

Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.

Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения упражнений (технических ошибок).

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.  

 

Физическое совершенствование

 

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы.

Акробатические упражнения и комбинации.

Опорные прыжки.

Лёгкая атлетика. Беговые упражнения.

Прыжковые упражнения.

Метание малого мяча.

Лыжные гонки. Передвижения на лыжах

Спортивные игры. Баскетбол, футбол, волейбол (игры по правилам).

Прикладно-ориентированная подготовка. Прикладно-ориентированные упражнения.

Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.

Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.

Лёгкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.

Лыжная подготовка (лыжные гонки). Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты.

Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.

 Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости.

Волейбол. Развитие быстроты, силы, скорости, координации движений.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.

           

          

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

 

№ п\п	Тема	Количество часов	Количество практических/ контрольных работ
1	основы знаний физической культуры	в процессе уроков
2	легкая атлетика	24
3	гимнастика	15
4	футбол	6
5	волейбол	18
6	лыжная подготовка	18
7	баскетбол	12
8	кроссовая подготовка	12
итого		105

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Критерии оценивания успеваемости по базовым составляющим физической подготовки учащихся:

 

1. Знания

            При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются такие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.

            С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.

 

Оценка      5	Оценка    4	Оценка 3	Оценка   2
За ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логично его излагает, используя в деятельности	За тот же ответ, если в нем содержится небольшие неточности и незначительные ошибки	За ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике	За непонимание и незнание материала программы

 

2. Техника владения двигательными умениями и навыками

Для оценивания техники владения двигательными умениями и навыками используются следующие методы: наблюдение, вызов из строя для показа, выполнение упражнений, комбинированный метод.

 

Оценка    5	Оценка    4	Оценка   3	Оценка   2
Движение или его элементы выполнены правильно, с соблюдением требований, без ошибок, легко, свободно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется и продемонстрировать в нестандартных условиях; может определять и исправлять ошибки, допущенные другим учеником.	При выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок.	Двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений неуверенности. Учащийся не может выполнять движение в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях.	Движение или отдельные элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одно грубая ошибка.

 

3. Владение способами и умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность

 

Оценка 5	Оценка 4	Оценка   3	Оценка  2
Учащийся умеет: - самостоятельно организовывать место занятий; - подбирать  средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях; - контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги	Учащийся: - организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью; -допускает незначительные ошибки в подборе средств; - контролирует ход выполнения деятельности и оценивает итоги.	Более половины видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью учителя или не выполняется один из пунктов	Учащийся не может выполнить ни один из пунктов

 

4. Уровень физической подготовленности учащихся

 

Оценка  5	Оценка  4	Оценка   3	Оценка   2
Исходный показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному обязательным минимумом подготовки и программой физического воспитания, которая отвечает требованиям государственного стандарта и обязательного минимума содержания обучения по физической культуре, и высокому приросту ученика в показателях физической подготовленности за определенный период	Исходный показатель соответствует среднему уровню подготовленности и достаточности темпу прироста	Исходный  показатель соответствует низкому уровню подготовленности и незначительному приросту	Учащийся не выполняет государственный стандарт, нет темпа роста показателей физической подготовленности

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Перечень учебно-методического обеспечения

1.                  Авторская  программа для общеобразовательных  Рабочая программа разработана на основе примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1- 11 классов» В.И. Лях, А.А. Задневич (М.: Просвещение, 2010г.)

2.                  Барчуков, И. С. Физическая культура и спорт [Текст] / И. С. Барчуков. – М.: Академия, 2009 – 528 с.

3.                  Вавилов, Ю. Н. Физиологические основы двигательной активности [Текст] / Ю. Н. Вавилов. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 80 с.

4.                  Валик, Б. В. Тренерам юных легкоатлетов [Текст] / Б. В. Валик. – М. , Физкультура и спорт, 1974. – 168 с.

5.                  Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол: пособие для учителей и методистов / Г.А. Колодницкий, В.С. Кузнецов, М.В. Маслов. – М.: Просвещение,2011. – 77с.

6.                  Герейда, В. Н. Научить быть здоровым [Текст] / В. Н. Герейда // Начальная школа. – 2000. – № 6. – 99 с.

7.                  Ковалько В.И. Поурочные разработки по физкультуре: 5–9 классы. – М.: ВАКО,2010. – 400с.

8.                  Коц Я. М. Физиология мышечной деятельности. [Текст] / – М.: Физкультура и спорт, 1982. – С. 347.

9.                  Купчинов, Р. И. Физическое воспитание [Текст] / Р. И. Купчинов – М. , 2006. – 243 с.

10.              Левитов Н. Д. Психология спорта.[Текст] / Н. Д. Летвинов – М.: Физическая культура и спорт, 1987. – 424 с.

11.              Летунов, С. П. Выносливость юных спортсменов [Текс] / C. П. Летунов. – М. , 1969 – 222 с.

12.              Лукьяненко, В. П. Формирование здорового образа жизни [Текст] / В. П. Лукьяненко // Физкультура в школе. 2001. – № 2. – 18 с.

13.              Оливова В. А. Люди и игры. У истоков современного спорта [Текст] / В. А. Оливова. – М. , 1985. – 89 с.

14.              Степаненкова, Э. Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка [Текст] / Э. Я. Степаненкова.  – М.: Академия, 2001. – 368 с.

15.              Сухарев, А. Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков [Текст] / А. Г. Сухарев. – М. : Медицина, 1991. – С. 152–172.

16.              Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников М. Я. Виленского,  В. И. Ляха. 5–9 классы: пособие для учителей общеобразовательных учреждений / В. И. Лях. – М.: Просвещение, 2011, – 104с.

17.              Холодов, М. К.Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст] / М. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М.: Академия, 2000. – 480 с.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Интернет ресурсы для учителя физической культуры

 

№	Адрес сайта	Название сайта	Краткое содержание
1.	http://www.minsport.gov.ru/	Министерство спорта РФ	Спорт, документы, конкурсы.
2.	http://www.sport.kurganobl.ru/	Управление по физической культуре, спорту и туризму Курганской области	Документы, спорт, туризм.
3.	http://spo.1september.ru/urok/	«Я иду на урок физкультуры»	Сайт создан на основе материалов журнала «Спорт в школе» Издательского дома «Первое сентября».
4.	http://www.uchportal.ru/	Учительский портал – все для учителя	Презентации, уроки, тесты, поурочное и тематическое планирование.
5.	http://www.openclass.ru/sub/%D0%A4%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F%20%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0	Сетевые образовательные сообщества «Открытый класс». Предмет «Физическая культура»	Дидактические материалы. Разработки уроков, внеклассных мероприятий.
6.	http://www.it-n.ru/communities.aspx?cat_no=22924&tmpl=com	Сообщество учителей физической культуры на портале «Сеть творческих учителей»	Методики преподавания с использованием ИКТ, опыт работы учителей.
7.	http://metodsovet.su/dir/fiz_kultura/9	Методсовет – методический портал учителя	Образовательные сайты для учителей физической культуры.
8.	http://festival.1september.ru/	Фестиваль  педагогических идей  «Открытый  урок»	Спорт в школе и здоровье детей: презентации, разработки уроков и внеклассных мероприятий.
9.	http://spo.1september.ru/index.php	Журнал «Спорт в школе»	Электронная версия журнала «Спорт в школе».
10.	http://kzg.narod.ru/	Журнал  «Культура  здоровой  жизни»	Журнал посвящен проблемам здоровья человека, общества и природы.
11.	http://lib.sportedu.ru/Press/FKVOT/	Журнал «Физическая культура: образование, воспитание, тренировка»	Научно-методический журнал.
12.	http://lib.sportedu.ru/Press/TPFK/	Журнал «Теория и практика физической культуры»	Научно-теоретический журнал.
13.	http://zdd.1september.ru/	Газета  «Здоровье  детей»	ЛФК.
14.	http://school-collection.edu.ru/catalog/teacher/?&subject[]=38	Единая Коллекция цифровых образовательных ресурсов для учреждений общего и начального профессионального образования	Учебные и методические материалы.
15.	http://www.fizkult-ura.ru/	«ФизкультУра»	Статьи по видам спорта.
16.	http://www.olympiady.ru/	История Олимпийских игр	Сайт посвящен Олимпийским играм. Его базы содержат данные о всех Олимпиадах начиная с 1896 года (первые игры в Афинах).
17.	http://raisa-53.ucoz.ru/	Персональный сайт Ставцевой Раисы Леонидовны	Опыт работы.
18.	http://fizkultura-na5.ru/	Сайт учителей физкультуры «Физкультура на 5»	Программы, планирование, документы, УМК.
19.	http://www.rusedu.ru/subcat_49.html	RusEdu	Архив учебных программ и презентаций.
20.	http://fizkulturavshcole.narod.ru/index/0-14	Сайты для учителей физкультуры	Нормативно-правовые акты, презентации, статьи.

Поурочное планирование по физической культуре, 10 класс 

 

№ п\п	Дата плани-руемая	Тема	Кол-во часов	Тип урока	Оборудование	Основные понятия	Домашнее задание
1	1н сентябрь	Вводный  инструктаж по безопасности на уроках физической культуры, первичный инструктаж на рабочем месте (атлетика, спортивные, подвижные игры, оказание первой помощи)	1	в,у		Атлетика, спортивные, подвижные игры, оказание первой помощи	Прыжки вверх со взмахом рук
2	1н сентябрь	Равномерный бег 800 метров, ОРУ на развитие общей выносливости	1	с,у	Секундомер	ОРУ на развитие общей выносливости	Прыжки со скакалкой за 20 с
3	1н сентябрь	Совершенствование челночного бега бег 30-10 метров	1	с,у	Секундомер	Бег	Приседание на одной ноге с поддержкой
4	2н сентябрь	Совершенствования подтягивания на перекладине, ОРУ на развитие силы	1	п,м	Турник	ОРУ на развитие силы	Прыжки в длину с места
5	2н сентябрь	Равномерный бег на 800 метров, ОРК на развитие общей выносливости	1	с,у	Секундомер	ОРК на развитие общей выносливости	Отжимания
6	2н сентябрь	Бег на 60 метров (3-4 повторений)	1	см.у	Секундомер	Бег	Подтягивание из виса
7	3н сентябрь	Теория (здоровый образ жизни)	1	с,у		Высокий старт 10-15м	Прыжки со скакалкой за 20с
8	3н сентябрь	Бег на 1000  метров без учёта времени	1	у,у		Бег	Отжимания
9	3н сентябрь	Бег 60 метров с максимальной скоростью, удержание в висе на перекладине, подтягивание на перекладине	1	у,у	Турник	Удержание в висе на перекладине, подтягивание на перекладине	Подтягивание из виса
10	4н сентябрь	Наклон вперед из положения сидя, сгибание и разгибание туловища из положения лежа за 30 сек	1	см,у	Коврики	Сгибание и разгибание туловища из положения лежа	Прыжки вверх со взмахом рук
11	4н сентябрь	Бег на 1000 метров с фиксированием результата	1	см.у	Секундомер	Бег на 1000 метров	Подтягивание из виса
12	4н сентябрь	Прыжок в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лежа	1	с,у	Рулетка	Прыжок в длину с места	Из полуприседа прыжки вверх
13	1н октябрь	Стойки и перемещения футболиста: бегом лицом и спиной вперед, приставными и с крестными шагами в сторону	1	с.у	Мяч	Стойки и перемещения футболиста	Прыжки со скакалкой за 20 с
14	1н октябрь	Совершенствование удара по неподвижному мячу различными частями стопы и подъёма	1	с.у	Мяч	Удары по неподвижному мячу различными частями стопы	Подтягивание
15	1н октябрь	Удары по катящемуся мячу, остановка мяча	1	у.у	Мяч	Удары по катящемуся мячу	Подтягивание
16	2н октябрь	Ведение мяча, отбор мяча	1	с.у	Мяч	Ведение мяча, отбор мяча	Отжимания
17	2н октябрь	Комбинации из освоенных элементов игры в футбол	1	с.у	Мяч	Комбинации из освоенных элементов игры в футбол	Отжимания
18	2н октябрь	Игра в футбол по основным правилам двухсторонняя	1	н.у	Мяч	Игра в футбол по основным правилам	Из полуприседа прыжки вверх
19	3н октябрь	Удары по мячу головой, выбрасывание из-за головы мяча	1	с.у	Мяч	Выбрасывание из-за головы мяча	Прыжки в длину с места
20	3н октябрь	Совершенствование техники передачи эстафетной палочки	1	с.у	Эстафетная палочка	Высокий старт,  бег с ускорением	Приседание на одной ноге с поддержкой:
21	3н октябрь	Эстафетный бег на 4-400м на стадионе	1	с.у	Секундомер	Эстафетный бег	Прыжки со скакалкой за 20с
22	3н октябрь	Бег на 200 метров на результат	1	с.у	Секундомер	Бег на 200 метров	Подтягивание
23	4н октябрь	Совершенствование прыжки в длину с 12-15 шагов с разбега (согнув ноги)	1	с.у	Маты	Прыжки в длину с разбега	Из полуприседа прыжки вверх
24	4н октябрь	Метание мяча (150 гр) в цель с 10-12м	1	с.у	Мяч	Метание мяча в цель	Приседание на одной ноге с поддержкой:
25	4н октябрь	Метание гранаты на дальность 700гр - м 500гм - д	1	с.у	Граната	Метание гранаты на дальность	Отжимания
26	4н октябрь	Совершенствование бег на 2000м (д) 1500м (м)	1	с.у	Секундомер	Бег	Прыжки со скакалкой за 20с
27	5н октябрь	Челночный бег 33-12м (3-4 повторений)	1	с.у	Секундомер	Техника длительного бега в равномерном темпе	ОРУ с предметами и без
28	1н ноябрь	Упражнения с гимнастической скакалкой, с предметами и без них, лазания по канату (обучение, закрепление)	1	с.у	Скакалка, спорт.инвентарь	Упражнения с гимнастической скакалкой, с предметами и без них	Прыжки со скакалкой за 15 с
29	1н ноябрь	Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек в баскетболе	1	с.у		Техника передвижений, остановок	Подтягивание
30	1н ноябрь	Совершенствование  техники ловли мяча и передачи	1	с.у	Мячи	Обучение и освоение ловли мяча	Отжимание на повышенной опоре
31	2н ноябрь	Ведение мяча правой и левой рукой в движении	1	см.у	Мячи	Ведение мяча правой и левой рукой в движении	Упражнения с баскетбольным мячом (жонглирование)
32	2н ноябрь	Ведение мяча с изменением направления, броски двумя руками с места	1	н.у	Мячи	Ведение мяча с изменением направления	Подвижные и спортивные игры на воздухе
33	2н ноябрь	Броски двумя руками с места	1	с.у	Мячи	Броски двумя руками с места	Приседание с поддержкой на одной ноге
34	3н ноябрь	Броски мяча рукой от плеча с места и в движение	1	н.у	Мячи	Броски мяча рукой от плеча	Подвижные и спортивные игры
35	3н ноябрь	Выбивание мяча у соперника	1	с.у	Мячи	Выбивание мяча	Прыжки со скакалкой за 20 с
36	3н ноябрь	Игра двухсторонняя - баскетбол	1	н.у	Мячи	Игра на базе баскетбола	Отжимания
37	1н декабрь	Совершенствование техники передвижений, комбинаций из основных элементов техники передвижений в волейболе	1	н.у	Мячи	Изучение игры	Подтягивание
38	1н декабрь	Совершенствование и освоение: подвижные игры,  техники перемещений в волейбольной стойке, остановки, ускорения	1	с.у	Мячи	Подвижные игры,  техники перемещений	Прыжки в длину с места
39	1н декабрь	Комбинации из освоенных элементов передвижений, обучение и закрепление передачи мяча сверху двумя руками	1	н.у	Мячи	Комбинации из освоенных элементов передвижений	Отжимания
40	2н декабрь	Прием мяча снизу двумя руками на месте и после движения	1	см.у	Мячи	Прием мяча снизу двумя руками	Приседание на одной ноге
41	2н декабрь	Совершенствование  техники нижней подачи	1	н.у	Мячи	Освоение техники нижней подачи	Отжимания
42	2н декабрь	Совершенствование: прямой нападающий удар после подбрасывания мяча	1	с.у	Мячи	Прямой нападающий удар	Из полуприседа прыжки вверх
43	3н декабрь	Совершенствование: комбинация освоенных элементов перемещений владения мячом	1	с,у	Мячи	Комбинация освоенных элементов	Подтягивание
44	3н декабрь	Совершенствование: тактика позиционного нападения бег изменений позиций игроков	1	с.у	Мячи	Тактика позиционного нападения	Прыжки со скакалкой за 20 с
45	3н декабрь	Совершенствование: игровые задания с ограниченным числом игроков	1	н,у	Мячи	Игровые задания	Отжимания
46	3н декабрь	Подвижные игры с элементами волейбола	1	с,у	Мячи	Подвижные игры	Из полуприседа прыжки вверх
47	4н декабрь	Равномерный бег до 6мин, до 8мин	1	с.у	Секундомер	Равномерный бег	Отжимания
48	4н декабрь	Совершенствование метания мяча сидя ноги врозь двумя руками из-за головы	1	н.у	Мячи	Метание мяча	Прыжки со скакалкой за 20 с
49	4н декабрь	Прыжковые упражнения, прыжки по разметкам	1	у.у	Рулетка	Прыжковые упражнения	Приседание на одной ноге
50	5н декабрь	Инструктаж по ТБ на рабочем месте (лыжная подготовка). Требования к одежде  и обуви занимающегося лыжами. Эстафетный бег до1000 метров.	1	с.у	Лыжи	ТБ	Отжимания
51	1н январь	Основные способы передвижений. Техника лыжных ходов. ОФП.	1	н.у	Лыжи	Основные способы передвижений	Прыжки в длину с места
52	1н январь	Переход с одновременных ходов на попеременные.  Дистанция до 3000 метров.	1	с.у	Лыжи	Переход с одновременных ходов на попеременные	Подтягивание
53	1н январь	Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. ОФП.	1	с.у	Лыжи	Значение занятий лыжным спортом	Приседание на одной ноге
54	2н январь	Переход с одновременных ходов на попеременные.  Дистанция до 4000метров.	1	с.у	Лыжи	Переход с одновременных ходов на попеременные	Спортивные и подвижные игры
55	2н январь	Тактика лыжных гонок: распределение сил, обгон. ОФП.	1	с.у	Лыжи	Тактика лыжных гонок	Прыжки на скакалке
56	2н январь	Круговая эстафета дистанция до 1000 метров. Преодоление подъёмов и препятствий.	1	у.у	Лыжи	Круговая эстафета	Упражнения с отягощениями
57	3н январь	Тактика лыжных гонок: лидирование, финиширование.	1	с.у	Лыжи	Тактика лыжных гонок	Кросс до 3 км
58	3н январь	Преодоление подъёмов и препятствий.  Основные способы передвижения на лыжах - дистанция до 1000метров.	1	с.у	Лыжи	Преодоление подъёмов и препятствий	Отжимания и подтягивания.
59	3н январь	Оказание первой помощи при травмах и обморожениях. Общая физическая подготовка.	1	с.у	Лыжи	Оказание первой помощи при травмах и обморожениях	Прохождение на лыжах до 3 км
60	4н январь	Преодоление подъёмов и препятствий. Основные способы передвижения на лыжах - дистанция до 2000 м.	1	у.у	Лыжи	Преодоление подъёмов и препятствий	Прыжки на скакалке
61	4н январь	Правила проведения самостоятельных занятий. ОФП.	1	с.у	Лыжи	Правила проведения самостоятельных занятий	Прохождение на лыжах до 3 км
62	1н февраль	Основные способы передвижения на лыжах,  переход с хода на ход.  Дистанция  до  2000 м.	1	с.у	Лыжи	Основные способы передвижения на лыжах	Упражнения с отягощениями
63	1н февраль	Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры. ОФП.	1	с.у	Лыжи	Защитные свойства организма	Кросс до 3 км
64	1н февраль	Лыжная эстафета. Спуски, подъемы, торможения.	1	н.у	Лыжи	Лыжная эстафета	Отжимания и подтягивания.
65	2н февраль	Повторный инструктаж по ТБ на рабочем месте (лыжная подготовка). Требования к одежде  и обуви занимающегося лыжами. Эстафетный бег до1000 метров.	1	н.у	Лыжи	Требования к одежде  и обуви занимающегося лыжами	Спортивные и подвижные игры
66	2н февраль	Основные способы передвижений Техника лыжных ходов. ОФП.	1	с.у	Лыжи	Техника лыжных ходов	Прыжки на скакалке
67	2н февраль	Переход с одновременных ходов на попеременные.  Дистанция до 1000 метров.	1	н.у	Лыжи	Переход с одновременных ходов на попеременные	Прохождение на лыжах до 3 км
68	3н февраль	Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. ОФП.	1	с.у	Лыжи	Значение занятий лыжным спортом	Отжимания и подтягивания.
69	3н февраль	Переход с одновременных ходов на попеременные.  Дистанция до 2000метров.	1	н.у	Лыжи	Переход с одновременных ходов на попеременные	Упражнения с отягощениями
70	3н февраль	Тактика лыжных гонок: распределение сил, обгон. ОФП.	1	с.у	Лыжи	Тактика лыжных гонок	Прохождение на лыжах до 3 км
71	4н февраль	Круговая эстафета дистанция до 1000 метров. Преодоление подъёмов и препятствий.	1	с.у	Лыжи	Круговая эстафета	Кросс до 3 км
72	1н март	Тактика лыжных гонок: лидирование, финиширование.	1	с.у	Лыжи	Тактика лыжных гонок	Прыжки со скакалкой за 15 с
73	1н март	Преодоление подъёмов и препятствий.  Основные способы передвижения на лыжах - дистанция до 3000метров.	1	с.у	Лыжи	Преодоление подъёмов и препятствий	Прыжки со скакалкой за 20 с
74	1н март	Оказание первой помощи при травмах и обморожениях. Общая физическая подготовка.	1	с.у	Лыжи	Оказание первой помощи при травмах и обморожениях	Отжимания
75	2н март	Преодоление подъёмов и препятствий. Основные способы передвижения на лыжах - дистанция до 2000 м.	1	с.у	Лыжи	Основные способы передвижения на лыжах	Подтягивание
76	2н март	Правила проведения самостоятельных занятий. ОФП.	1	с.у	Лыжи	Правила проведения самостоятельных занятий	Приседание на одной ноге с поддержкой
77	2н март	Основные способы передвижения на лыжах,  переход с хода на ход.  Дистанция  до  3000 м.	1	с.у	Лыжи	Основные способы передвижения на лыжах	Отжимания
78	3н март	Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры. ОФП.	1	с.у	Спорт.инвентарь	Защитные свойства организма	Прыжки со скакалкой за 20с
79	3н март	Серия упражнений из бега на15м, отжимания (5-6раз) выпрыгивания из приседа (5-6) раз бросков набивного мяча (2-3) раза прыжков на двух ногах	1	с.у	Мячи	Серия упражнений из бега	Подтягивание
80	3н март	Челночный бег 2-10м 3-10м 4-10м	1	с.у	Секундомер	Челночный бег	Отжимания
81	1н апрель	Игра (мяч с четырех сторон)	1	с.у	Мячи	Игра	Приседание на одной ноге с поддержкой
82	1н апрель	Совершенствование игры волейбола	1	с.у	Мячи	Игра с элементами волейбола	Подтягивание
83	1н апрель	Совершенствование игры баскетбол	1	с.у	Мячи	Баскетбол по упрошенным правилам	Прыжки со скакалкой за 20 с
84	2н апрель	Кроссовый бег без учета времени	1	с.у		Кроссовый бег	Прыжки в длину с места
85	2н апрель	Бег 400м	1	с.у	Секундомер	Бег 500м	Подвижные и спортивные игры
86	2н апрель	Бег 60 м	1	у.у	Секундомер	Бег 60 м	Прыжки со скакалкой за 15 с
87	3н апрель	Комплекс упражнений с экспандером 7-8 упражнений	1	у.у	Эспандер	Комплекс упражнений с экспандером	Приседание на одной ноге
88	3н апрель	Техника прыжка в длину способом согнув ноги	1	у.у	Метр	Техника прыжка в длину	Подвижные и спортивные игры
89	3н апрель	Учетный урок по прыжкам в длину с разбега	1	с.у	Рулетка	Учетный урок по прыжкам	Кросс до 10 мин.
90	4н апрель	Бег 1000м	1	с.у	Секундомер	Бег 1000м	Прыжки со скакалкой за 15 с
91	4н апрель	Закрепление техники метания мяча (150) гр на дальность	1	у.у	Мячи	Закрепление техники метания	Приседание на одной ноге
92	4н апрель	Учетный урок по метанию мяча на дальность	1	с.у	Мячи	Учетный урок по метанию мяча	Подвижные и спортивные игры
93	5н апрель	Закрепление техники бега на 60 и 100 метров	1	с.у	Секундомер	Закрепление техники бега	Кросс до 10 мин.
94	5н апрель	Теория (физическая подготовленность)	1	у.у		Физическая подготовленность	ОРУ с предметами и без
95	1н май	Общеразвивающие упражнения на развитие силы, подтягивание на перекладине	1	с.у	Турник	Общеразвивающие упражнения на развитие силы	Подтягивание из виса
96	1н май	Прыжковые упражнения прыжки в длину с места	1	с.у	Метр	Прыжковые упражнения	Приседание на одной ноге
97	1н май	Общеразвивающие упразднения на мышцы брючного пресса сгибание и разгибание туловища из положения лежа за 30 сек	1	с.у	Мячи	Общеразвивающие упразднения на мышцы брючного пресса	Отжимание
98	2н май	Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа	1	с.у	Маты	Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа	Прыжки со скакалкой за 15 с
99	2н май	Бег 1000м	1	с.у	Секундомер	Бег	ОРУ с предметами и без
100	2н май	Бег 2000м (д), 3000м (м)	1	с.у	Секундомер	Упражнения на координацию	Приседание на одной ноге
101	2н май	Упражнения на гибкость, наклон туловища вперед из положения сидя	1	с.у	Коврики	Упражнения на гибкость	Подтягивание из виса
102	3н май	Отжимание на параллельных брусьях	1	у.у	Брусья	Отжимание на параллельных брусьях	Подвижные и спортивные игры
103	3н май	Закрепление бега на 400м	1	с.у	Секундомер	Закрепление бега	Кросс до 10 мин.
104	3н май	Подтягивание на турниках	1	с.у	Турник	Подтягивание	ОРУ с предметами и без
105	3н май	Подведение итогов года	1				ОРУ с предметами и без

 

Расшифровка аббревиатур, использованных в рабочей программе

 

В.У.        –      вводные уроки

Н.У.        –      уроки с ознакомлением нового материала

См.У.     –       смешанные уроки

У.У.        –      учетные уроки

С.У.       –      уроки совершенствования пройденного материала