муниципальное бюджетное специальное
(коррекционное) образовательное учреждение для
обучающихся,
воспитанников с ограниченными возможностями здоровья
«Специальная
(коррекционная) общеобразовательная
школа -
интернат I вида»
|
Принята
решением педагогического
совета
школы-интерната
протокол
№ 1 от 30.08.2013г.
|
|
Утверждена
приказом директора
№
69 от 01.09.2013г.
_________________Л.А.Посадская
|
Рабочая программа
по физической культуре для 6-11 классов
Учитель:
Ципилёва Татьяна михайловна
г.
Череповец
Пояснительная
записка
Формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в
пространстве общечеловеческой культуры, является главной целью развития
отечественной системы школьного образования. С учетом того каждый раздел
программы ориентируется на достижение этой цели.
Целью рабочей программы является содействие всестороннему развитию личности
посредством формирования физической культуры личности школьника.
Решение задач физического воспитания учащихся направлено:
- на
содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков
правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным
условиям внешней среды, воспитание ценностной ориентации на здоровый образ
жизни и привычки соблюдения лычной гигиены;
- обучение
основам базовых видов двигательных действий;
- дальнейшее
развитие координационных (ориентирование пространстве, перестроение
двигательный действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование
движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования
основных параметров движений) и кондиционных (скоростносиловых,
скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;
- формирование
основ о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на
основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
- выработку
представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
- углубление
представлений об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре,
соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой
помощи при травмах;
- воспитание
привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными
видами спорта в свободное время;
- выработку
организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения,
капитана команды, судьи;
- формирование
адекватной оценки собственных физических возможностей;
- воспитание
инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности,
чувства ответственности;
- содействие
развитию психических процессов и обучение основам психической
саморегуляции.
Общая
характеристика программы.
Рабочая
программа разработана на основе программы «Комплексная программа физического
воспитания учащихся 1-11 классов» В.И. Ляха, А.А.Зданевича (М.:Просвещение),
Федерального компонента государственного стандарта основного общего
образования, утвержденного приказом Минобороннауки РФ от 05.03.2004. №1089.
На учебный предмет «Физическая культура» отводится по (102) часа с 6 по 11 класс..
В программе В.И. Ляха, А.А. Зданевича программный материал делится на две
части-базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с
федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная
подготовка). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по
предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный
материал по баскетболу, лыжной подготовке ,гимнастики с элементами акробатики.
Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения
сложности элементов на базе ранее пройденных. В 6-11 классах единоборства
заменяются легкой атлетикой и лыжной подготовкой. Для прохождения теоретических
сведений выделяем время в процессе уроков.
Место учебного предмета в учебном
плане
|
Класс
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
Количество
часов в неделю
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
|
Количество
часов в год
|
102
|
102
|
102
|
102
|
102
|
102
|
Результаты
освоения учебного предмета.
В результате освоения содержания учебного предмета «Физической культура»
учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня
развития физической культуры.
Знать:
- основы
истории развития физической культуры в России (в СССР);
- особенности
развития избранного вида спорта;
- педагогические,
физиологические и психические основы обучения двигательным действиям и
воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и
систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной
направленностью;
- биодинамические
особенности и содержания физических упражнений общеразвивающих ей и
корригирующей направленности, основы их использования в решении задач
физического развития и укрепления здоровья;
- физиологические
основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при
мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами
физической культуры в разные возрастные периоды;
- возрастные
особенности развития ведущих процессов и физических качеств, возможности
индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий
физической культурой;
- психофункциональные
особенности собственного организма;
- индивидуальные
способы контроля за развитие адаптивных свойств организма, укрепление
здоровья и повышение физической подготовленности;
- способы
организации самостоятельных занятий физическими упражнения с разной
функциональной направленностью, правила использования спортивного
инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных
сооружений и площадок;
- правила
личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при
занятиях физическими упражнениями.
Уметь:
·
технически
правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной
специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и
организации собственного досуга;
·
проводить
самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции
осанки и телосложения; разрабатывать индивидуальный двигательный режим,
подбирать и планировать физические упражнения оптимальной уровень
индивидуальной работоспособности;
·
контролировать
и регулировать функциональное состояние организма при выполнение физических
упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических
кондиций;
·
управлять
своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками,
владеть культурой общения;
·
соблюдать
правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими
упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
·
пользоваться
современными спортивным инвентарём и оборудованием с целью повышения
эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
По окончании основной школы учащиеся должен демонстрировать уровень физической
подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «демонстрировать»,
что соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Текущий
контроль успеваемости учащихся проводится в течение учебного года. Для текущего
контроля и учета достижений учащихся используется следующая форма: сдача
нормативов. Формой промежуточной аттестации является сдача нормативов. Фиксация
результатов текущего контроля и промежуточной аттестации осуществляется по
пятибалльной системе.
Содержание учебного предмета.
6 класс
(102 часа, 3 часа в неделю)
Легкая атлетика –
21 час.
Правила техники безопасности на занятиях лёгкой атлетикой. Влияние
легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы
организма. Названия разучиваемых упражнений и основы правильной техники их
выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях. Разминка для
выполнения легкоатлетических упражнений. Высокий старт и бег до 10м. Бег с
ускорением до 30м. Бег на результат 30м. Скоростной бег до 30 м. Варианты
челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения.
Бег в равномерном темпе до 10мин. Бег на 800м. на время. Бег с продлением
препятствий и на местности. Кросс до 10 мин. Эстафеты и старты из различны и.п.
Прыжки в длину с 5 шагов разбега. Прыжки в высоту с 3шагов разбега. Прыжки
через препятствия, на точность приземления и в зоны. Всевозможные прыжки и
многоскоки. Метания теннисного мяча с места на дальность отскока от стены.
Метание теннисного мяча с места в заданное расстояние. Метание теннисного мяча
на дальность в коридор 5-6м. Метание теннисного мяча в горизонтальную и
вертикальную цель (1*1) с расстояния 6м. Метание различных снарядов, из
различных и.п. в цель и на дальность (обеими руками). Бросок набивного мяча
(1кг.) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперёд, вверх из положения стоя
грудью и боком в направлении броска с места. Бросок набивного мяча снизу,
вперед, вверх. Бросок набивного мяча снизу вверх на заданную и максимальную
высоту. Ловля набивного мяча (1кг.) двумя руками после броска партнёра. Метание
в цель и на дальность разных снарядов из различных и.п. Толчки и броски
набивных мячей весом 1кг, с учётом возрастных и половых особенностей.
Спортивные
игры (волейбол, баскетбол) – 30 часов.
Правила игры. Организация избранной игры. Помощь в судействе, комплектование команды.
Подготовка места проведения игры. Подготовка места проведения игры. Правила
контроля. Стойка игрока. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол,
встать, подпрыгнуть). Передача мяча сверху двумя руками и после перемещения.
Передачи мяча над собой. Игра по упрощённым правилам мини-волейбола.. Передача
мяча через сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 метров от сетки. Стойка игрока.
Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка
двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинация из освоенных
элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка. поворот,
ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча
на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате,
круге). Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по
прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления
защитника ведущей и не ведущей рукой. Броски одной и двумя руками с места и в
движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника, Максимальное
расстояние до корзины 3,60 м. Выравнивание и выбивание мяча. Комбинация из
освоенных элементов: ловля передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных
элементов техники перемещений и владения мячом. Тактика свободного нападения.
Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым
поворотом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди». Игра по
упрощенным правилам мини-баскетбол. Подвижные игры и игровые задания,
приближенные к разучиваемой игре. Упражнения по овладению и совершенствованию в
технике перемещений, и владения мячом. Игры и игровые задания с ограниченным
числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках. Учебная игра.
Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к
содержанию разучиваемой игры. Комбинация из освоенных элементов: приём,
передача, ударю Двусторонняя игра от 12 до 20 мин. Игровые упражнения типа:
2:1, 3:1, 2:2, 3:3. Игровые упражнения по совершенствованию технических
приёмов. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения
мячом. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Подвижные игры с мячом.
Игровые упражнения с набивным мячом в сочетании с прыжками, метаниями и
бросками мячей разного веса в цель и на дальность. Двухсторонняя игра 12 мин.
Гимнастика
– 21 час.
Техника безопасности на гимнастике. Значение гимнастических упражнений для
сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости. Способы
регулирования физической нагрузки. Основы выполнения гимнастических упражнений.
Помощь и страховка. Демонстрация упражнений. Страховка и помощь во время
занятий. Установка и уборка снарядов. Составление с помощью учителя простейших
комбинаций упражнений. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре
дроблением и сведением. . М.: висы согнувшись и прогнувшись; Д.: смешанные
висы. Упражнения с предметами. Правила самоконтроля. М.: подтягивание в висе,
поднимание прямых ног в висе; Д.: подтягивание из виса лёжа. Подтягивания,
упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами. Подтягивания,
упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами. Значение
гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых
способностей и гибкости. Акробатические упражнения. Кувырок вперёд и назад.
Стойка на лопатках. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом
бревне, брусьях. Упражнения на гимнастическом козле и коне. Опорные прыжки,
прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Вскок в упор присев. Соскок
прогнувшись (козёл в ширину, высота 80-100 см). Прыжки с пружинного
гимнастического мостика в глубину. Упражнения на гимнастической стенке,
перекладине. Упражнения с предметами. Сочетание различных положений рук, ног,
туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми
движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. ОРУ с повышенной
амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и
позвоночника. ОРУ с предметами. ОРУ: М.: с набивным и большим мячом, гантелями
(1кг). Д.: с обручами, большим мячом. ОРУ с большим мячом. Упражнения с
партнёром, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения для
разогревания. ОРУ: М.: с гантелями (1 кг), Д.: с палками.
Лыжная
подготовка – 30 час.
Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Подъем «полуелочкой».
Торможение «плугом». Прохождение дистанции 3 км. Правила самостоятельного
выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для
поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей.
Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при
занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожении и травмах.
Оценочные
материалы.
Система диагностики
- тестирование физических качеств (сдача нормативов)
Легкая атлетика и
спортивные игры - I-IV
четверть.
|
№
|
Развитие
у учащихся двигательных умений и навыков
|
Норматив
(мальчики)
|
Норматив
(девочки)
|
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
|
1
|
Бег 30м. (сек.)
|
5,2
|
5,5
|
6,0
|
5,6
|
6,0
|
6,5
|
|
2
|
Бег 60м. (сек.)
|
10,0
|
10,6
|
11,2
|
10,4
|
10,8
|
11,4
|
|
3
|
Кросс 1000м.
|
Без
времени
|
Без
времени
|
|
4
|
Метание малого мяча 150гр. (м)
|
21
|
18
|
15
|
18
|
15
|
13
|
|
5
|
Прыжки в длину с места (см.)
|
145
|
140
|
135
|
140
|
135
|
130
|
Волейбол
1. Передача
мяча над собой двумя руками сверху (на технику исполнения).
2. Передача
мяча над собой двумя руками снизу(на технику исполнения).
Баскетбол
1. Ведение
мяча по прямой (на технику исполнения).
2. Броски
мяча двумя руками в кольцо. «5» - 3; «4» – 2; «4» – 1 (из 10 попыток).
Гимнастика
- II четверть.
|
№
|
Развитие
у учащихся двигательных умений и навыков
|
Норматив
(мальчики)
|
Норматив
(девочки)
|
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
|
1
|
Подтягивание (раз)
Отжимание (раз)
|
5
|
4
|
3
|
10
|
8
|
6
|
|
2
|
Кувырок вперед, назад, стойка на
лопатках (акробатическое соединение)
|
На
технику исполнения
|
На
технику исполнения
|
|
3
|
Прыжки через скакалку (раз)
|
80
|
70
|
60
|
80
|
70
|
60
|
Лыжная
подготовка - III четверть.
1.
Одновременный бесшажный ход (на технику исполнения).
2.
Дистанция 1 км. на время. 7.00 – 7.30 – 8.00 (мин.)
7 класс
(102 часа, 3 часа в неделю).
Легкая атлетика –
21 час.
Правила техники безопасности на занятиях лёгкой атлетикой. Влияние
легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы
организма. Названия разучиваемых упражнений и основы правильной техники их
выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях. Разминка для
выполнения легкоатлетических упражнений. Высокий старт и бег до 15м. Бег с
ускорением до 40м. Бег на результат 60м. Скоростной бег до 60 м. Варианты
челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения.
Бег в равномерном темпе до 12мин. Бег на 1000м. на время. Бег с продлением
препятствий и на местности. Кросс до 12 мин. Эстафеты и старты из различных
и.п. Прыжки в длину с 7 шагов разбега. Прыжки в высоту с 5 шагов разбега.
Прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны. Всевозможные прыжки
и много скоки. Метания теннисного мяча с места на дальность отскока от стены.
Метание теннисного мяча с места в заданное расстояние. Метание теннисного мяча
на дальность в коридор 5-6м. Метание теннисного мяча в горизонтальную и
вертикальную цель (1*1) с расстояния 8м. Метание различных снарядов, из
различных и.п. в цель и на дальность (обеими руками). Бросок набивного мяча
(2кг.) двумя руками из-за головы, снизу вперёд, из положения стоя грудью и
боком в направлении броска с места. Бросок набивного мяча снизу, вперед, вверх.
Бросок набивного мяча снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля
набивного мяча (2кг.) двумя руками после броска партнёра, после броска вверх.
Метание в цель и на дальность разных снарядов из различных и.п. Толчки и броски
набивных мячей весом 2 кг, с учётом возрастных и половых особенностей.
Спортивные
игры (волейбол, баскетбол) – 30 часов.
Техника безопасности на занятиях спортивными играми. Правила игры. Организация
избранной игры. Помощь в судействе, комплектование команды. Подготовка места
проведения игры. Подготовка места проведения игры. Правила контроля. Стойка
игрока. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть).
Передача мяча сверху двумя руками и после перемещения вперед. Передачи мяча над
собой через сетку. Игра по упрощённым правилам мини-волейбола. Передача мяча
через сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 метров от сетки. Стойка игрока.
Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка
двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинация из освоенных
элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка. поворот,
ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча
на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате,
круге). Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по
прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления
защитника ведущей и не ведущей рукой. Броски одной и двумя руками с места и в
движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника, Максимальное
расстояние до корзины 3,60 м. Выравнивание и выбивание мяча. Комбинация из
освоенных элементов: ловля передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных
элементов техники перемещений и владения мячом. Тактика свободного нападения.
Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым
поворотом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди». Игра по
упрощенным правилам мини-баскетбол. Подвижные игры и игровые задания,
приближенные к разучиваемой игре. Упражнения по овладению и совершенствованию в
технике перемещений, и владения мячом. Игры и игровые задания с ограниченным
числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках. Учебная игра.
Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к
содержанию разучиваемой игры. Комбинация из освоенных элементов: приём,
передача, удар. Двусторонняя игра от 12 до 20 мин. Игровые упражнения типа:
2:1, 3:1, 2:2, 3:3. Игровые упражнения по совершенствованию технических
приёмов. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.
Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Подвижные игры с мячом. Игровые
упражнения с набивным мячом в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей
разного веса в цель и на дальность. Прямой нападающий удар после подбрасывания
мяча партнёром. Тактика свободного нападения. Эстафеты, круговая тренировка.
Бег с ускорением, изменения направления, темпа, ритма, из различныхи.п.
Двухсторонняя игра 12 мин
Гимнастика
– 21 час.
Техника безопасности на гимнастике. Значение гимнастических упражнений для
сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости. Способы
регулирования физической нагрузки. Основы выполнения гимнастических упражнений.
Помощь и страховка. Демонстрация упражнений. Выполнение обязанностей командира
отделения. Упражнения для разогревания .Страховка и помощь во время занятий.
Установка и уборка снарядов. Составление с помощью учителя простейших
комбинаций упражнений. Основы выполнения гимнастических упражнений. Правила
соревнований. Упражнения и простейшие программы по развитию силовых
координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов,
акробатические, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля,
способы регулирования физической нагрузки. Перестроение из колонны по два и по
четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении.
Мальчики.: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор.; Девочки.:
наскок прыжком в упор на нижнею жердь; соскок с поворотом смешанные висы.
Упражнения с предметами. М.: подтягивание в висе, поднимание прямых ног в висе;
Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.
Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.
Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития
силовых способностей и гибкости. Акробатические упражнения. Два кувырка вперед
слитно, стойка на лопатках, «мост» из положения стоя с помощью. Упражнения с
гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, брусьях. Упражнения на
гимнастическом козле и коне. Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски
набивного мяча. Прыжок ноги (козёл в ширину, высота 100 см). Прыжки с
пружинного гимнастического мостика в глубину. Упражнения на гимнастической
стенке, перекладине. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений
и инвентаря. Упражнения с предметами. Сочетание различных положений рук, ног,
туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми
движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. ОРУ с повышенной
амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и
позвоночника. ОРУ с предметами. ОРУ: М.: с набивным и большим мячом, гантелями
(2кг). Д.: с обручами, большим мячом. ОРУ с большим мячом. Упражнения с
партнёром, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения для
разогревания. ОРУ: М.: с гантелями (2 кг), Д.: с палками. Лазанье по канату,
шесту, гимнастической лестнице, опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски
набивного мяча.
Лыжная
подготовка – 30 часов.
Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Подъем «полуелочкой».
Торможение «плугом». Прохождение дистанции 3 км. Правила самостоятельного
выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для
поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей.
Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при
занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожении и травмах.
Оценочные
материалы.
Система
диагностики - тестирование физических качеств (сдача нормативов)
Легкая
атлетика и спортивные игры – I
- IV
четверть.
|
№
|
Развитие у учащихся двигательных умений
и навыков
|
Норматив (мальчики)
|
Норматив (девочки)
|
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
|
1
|
Бег
30м. (сек)
|
5,1
|
5,3
|
5,5
|
5,6
|
5,8
|
6,0
|
|
2
|
Бег 60м. (сек)
|
9,8
|
10,4
|
11,1
|
10,3
|
10,6
|
11,2
|
|
3
|
Кросс 1000м.
|
Без
времени
|
Без
времени
|
|
4
|
Метание малого
мяча 150гр.(м)
|
23
|
21
|
18
|
20
|
18
|
15
|
|
5
|
Прыжки в длину с
места (см.)
|
150
|
145
|
140
|
145
|
140
|
135
|
Волейбол
1. Передача
мяча над собой двумя руками сверху (на технику исполнения).
2. Передача
мяча над собой двумя руками снизу (на технику исполнения).
Баскетбол
1. Ведение
мяча по прямой (на технику исполнения).
2. Броски
мяча двумя руками в кольцо. «5» - 4; «4» - 3; «3» (из 10 попыток).
Гимнастика
- II четверть.
|
№
|
Развитие
у учащихся двигательных умений и навыков
|
Норматив
(мальчики)
|
Норматив
(девочки)
|
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
|
1
|
Подтягивание
(раз)
Отжимание (раз)
|
7
|
5
|
4
|
12
|
10
|
8
|
|
2
|
Два кувырка
вперед слитно, мост из положения стоя с помощью (акробатическое соединение)
|
На
технику исполнения
|
На
технику исполнения
|
|
3
|
Прыжки через
скакалку (раз)
|
90
|
80
|
70
|
90
|
80
|
70
|
|
4
|
Опорный прыжок
через козла ноги врозь
|
На
технику исполнения
|
На
технику исполнения
|
Лыжная
подготовка - III четверть.
- Попеременный
двухшажный ход (на технику исполнения).
- Поворот
переступанием (на технику исполнения).
- Дистанция
1 км. на время. 6.30 – 7.00 – 7.30 (мин.)
8 класс
(102 часа, 3 часа в неделю).
Легкая
атлетика – 21 час.
Правила техники безопасности на занятиях лёгкой атлетикой. Влияние
легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы
организма. Названия разучиваемых упражнений и основы правильной техники их
выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях. Разминка для
выполнения легкоатлетических упражнений. Высокий старт и бег до 30м. Бег с
ускорением до 50м. Бег на результат 100м. Скоростной бег до 50 м. Варианты
челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения.
Бег в равномерном темпе до 15мин. Бег на 1200м. на время. Бег с продлением
препятствий и на местности. Кросс до 15 мин. Эстафеты и старты из различны и.п.
Прыжки в длину с 9 шагов разбега. Прыжки в высоту с 9 шагов разбега. Прыжки
через препятствия, на точность приземления и в зоны. Всевозможные прыжки и
много скоки. Метания теннисного мяча с места на дальность отскока от стены.
Метание теннисного мяча с места в заданное расстояние. Метание теннисного мяча
на дальность в коридор 5-6м. Метание теннисного мяча в горизонтальную и
вертикальную цель (1*1) с расстояния 10м. Метание различных снарядов, из
различных и.п. в цель и на дальность (обеими руками). Бросок набивного мяча
(3кг.) двумя руками из-за головы, из положения стоя грудью и боком в направлении
броска с шага, снизу вверх на заданную и максимальную высоту.. Бросок набивного
мяча снизу, вперед, вверх. Бросок набивного мяча снизу вверх на заданную и
максимальную высоту. Ловля набивного мяча (3кг.) двумя руками с хлопком
ладонями после приседания.. Метание в цель и на дальность разных снарядов из
различных и.п. Толчки и броски набивных мячей весом 3 кг, с учётом возрастных и
половых особенностей.
Спортивные
игры (волейбол, баскетбол) – 30 часов.
Техника безопасности на занятиях спортивными играми. Правила игры. Организация
избранной игры. Помощь в судействе, комплектование команды. Подготовка места
проведения игры. Подготовка места проведения игры. Правила контроля. Стойка
игрока. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть).
Передача мяча сверху двумя руками и после перемещения вперед. Передачи мяча над
собой через сетку. Игра по упрощённым правилам мини-волейбола. Передача мяча
через сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 метров от сетки. Стойка игрока.
Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка
двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинация из освоенных
элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка. поворот,
ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча
на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате,
круге). Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по
прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления
защитника ведущей и не ведущей рукой. Броски одной и двумя руками с места и в
движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника, Максимальное
расстояние до корзины 3,60 м. Выравнивание и выбивание мяча. Комбинация из
освоенных элементов: ловля передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных
элементов техники перемещений и владения мячом. Тактика свободного нападения.
Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым
поворотом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди». Игра по
упрощенным правилам мини-баскетбол. Подвижные игры и игровые задания,
приближенные к разучиваемой игре. Упражнения по овладению и совершенствованию в
технике перемещений, и владения мячом. Игры и игровые задания с ограниченным
числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках. Учебная игра.
Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к
содержанию разучиваемой игры. Комбинация из освоенных элементов: приём,
передача, удар. Двусторонняя игра до 20 мин. Игровые упражнения типа: 2:1,
3:1, 2:2, 3:3. Игровые упражнения по совершенствованию технических приёмов.
Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.
Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным
мячом в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и
на дальность. Прямой нападающий удар после передачи мяча партнёра. Тактика
свободного нападения. Позиционное нападении без изменения позиции игроков
(6:0). Эстафеты, круговая тренировка. Бег с ускорением, изменения направления,
темпа, ритма, из различныхи.п. Упражнения по совершенствованию координационных,
скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по
совершенствованию технических приемов: ловля, передача, броски или удары в
цель, сочетание приёмов.
Гимнастика
– 21 час.
Техника безопасности на гимнастике. Значение гимнастических упражнений для
сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости. Способы
регулирования физической нагрузки. Основы выполнения гимнастических упражнений.
Помощь и страховка. Демонстрация упражнений. Выполнение обязанностей командира
отделения. Упражнения для разогревания. Страховка и помощь во время занятий.
Установка и уборка снарядов. Составление с помощью учителя простейших
комбинаций упражнений. Основы выполнения гимнастических упражнений. Правила
соревнований. Упражнения и простейшие программы по развитию силовых
координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов,
акробатические, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля,
способы регулирования физической нагрузки. Перестроение из колонны по два и по
четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении.
Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Мальчики.: махом одной и толчком
другой подъем переворотом в упор.; Девочки.: наскок прыжком в упор на нижнею
жердь; соскок с поворотом смешанные висы. Упражнения с предметами. М.:
подтягивание в висе, поднимание прямых ног в висе; Подтягивания, упражнения в
висах и упорах, с гантелями (2кг), набивными мячами. Подтягивания, упражнения в
висах и упорах, с гантелями, набивными мячами. Значение гимнастических
упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и
гибкости. Акробатические упражнения. Два кувырка вперед слитно, стойка на
лопатках, «мост» из положения стоя без помощью, два кувырка назад. Упражнения с
гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, брусьях. Упражнения на
гимнастическом козле и коне. Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски
набивного мяча. Прыжок ноги (козёл в ширину, высота 110 см). Прыжки с
пружинного гимнастического мостика в глубину. Упражнения на гимнастической
стенке, перекладине. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений
и инвентаря. Упражнения с предметами. Сочетание различных положений рук, ног,
туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми
движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. ОРУ с повышенной
амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и
позвоночника. ОРУ с предметами. ОРУ: М.: с набивным и большим мячом, гантелями
(2кг). Д.: с обручами, большим мячом. ОРУ с большим мячом. Упражнения с
партнёром, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения для
разогревания. ОРУ: М.: с гантелями (2 кг), Д.: с палками. Лазанье по канату,
шесту, гимнастической лестнице. опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски
набивного мяча. Упражнения по совершенствованию координационных,
скоростно-силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по
совершенствованию технических приемоа (ловля, передача, броски или удары в
цель, ведение, сочетание приемов).
Лыжная
подготовка – 30 часов.
Техника безопасности на занятиях лыжным спортом. Дистанция 2км. Одновременный
двухшажный ход. Повторение ходов. Игра «Зигзаги». Требования к одежде и обуви
занимающегося лыжами. Дистанция 2,5км. Попеременный двухшажный ход. Встречная
эстафета без палок. . Оказание первой помощи при обморожениях и травмах.
Встречная эстафета без палок. Прохождение дистанции 2,5км., в среднем темпе.
Переход с хода на ход. Значение занятий лыжным спортом для поддержания
работоспособности. Дистанция 3км. Преодоление выступа, подъем елочкой. Подъем
«елочкой». Игра «Перебежки». Виды лыжного спорта. Прохождение отрезков до 100м.
4-5 раз за урок. Игра «Остановка рывком». Применение лыжных мазей. Прохождение
отрезков 300-400м. 2-3 раза за урок. Игра «Эстафета с передачей палок». Правила
самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Дистанция 3,5км.
Продвижение по среднепересеченной местности на отрезках до 4км. Преодоление
бугров и впадин при спуске с горы. Дистанция 4км. Игра «С горки на горку».
Прохождение дистанции 4км., со средней скоростью. Торможение и поворот упором,
махом. Преодоление дистанции 3,0км.на время. Игра «Карельская гонка».
Прохождение дистанции 3,5км., с переменной интенсивностью.
Оценочные материалы.
Система
диагностики - тестирование физических качеств (сдача нормативов)
Легкая
атлетика и спортивные игры - I
- IV
четверть.
|
№
|
Развитие у учащихся двигательных умений
и навыков
|
Норматив (мальчики)
|
Норматив (девочки)
|
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
|
1
|
Бег 60м. (сек.)
|
9,6
|
10,2
|
11,0
|
10,0
|
10,8
|
11,2
|
|
2
|
Бег 100м. (сек.)
|
15,2
|
15,4
|
15,6
|
16,4
|
16,6
|
16.8
|
|
3
|
Кросс 1000м. на
время.(мин)
|
5.00
|
5.10
|
5.20
|
6.00
|
6.10
|
6.20
|
|
4
|
Метание малого
мяча 150гр. (м)
|
35
|
28
|
23
|
23
|
19
|
16
|
|
5
|
Прыжки в длину с
места (см.)
|
190
|
170
|
150
|
180
|
160
|
140
|
Волейбол
3. Передача
мяча над собой двумя руками сверху (на технику исполнения).
4. Передача
мяча над собой двумя руками снизу (на технику исполнения).
5. Подача
мяча «5» – 5; «4» - 4; «3» - 3 (из 10 попыток).
Баскетбол
3. Бросок
мяча в кольцо после ведения (на технику исполнения).
4. Броски
мяча двумя руками в кольцо. «5» – 5; «4» -4: «3» - 3 (из 10 попыток).
Гимнастика
- II -четверть.
|
№
|
Развитие
у учащихся двигательных умений и навыков
|
Норматив
(мальчики)
|
Норматив
(девочки)
|
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
|
1
|
Подтягивание
(раз)
Отжимание (раз)
|
8
|
6
|
5
|
14
|
12
|
10
|
|
2
|
Два кувырка
вперед , два кувырка назад, мост без помощи (акробатическое соединение)
|
На
технику исполнения
|
На
технику исполнения
|
|
3
|
Прыжки через
скакалку (раз)
|
100
|
90
|
80
|
100
|
90
|
80
|
|
4
|
Опорный прыжок
через козла ноги врозь
|
На
технику исполнения
|
На
технику исполнения
|
|
5
|
Лазание по канату
|
На
технику исполнения
|
На
технику исполнения
|
Лыжная
подготовка - III четверть.
1.Одновременный
двухшажный ход (на технику исполнения).
2.Подъем
елочкой (на технику исполнения).
3.Дистанция
2 км. на время. 14.00 – 15.00 – 16.00 (мин)
9
класс
(102
часа, 3 часа в неделю).
Легкая
атлетика – 21 час.
Правила техники безопасности на занятиях легкой атлетикой. Влияние
легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы
организма. Названия разучиваемых упражнений и основы правильной техники их
выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях. Разминка для
выполнения легкоатлетических упражнений. Помощь в проведении соревнований и
подготовке места проведения занятий. Предоставление о темпе, скорости и объеме
легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены. Высокий старт и
бег от 30 до 40м. Бег с ускорением от 40 до 60м. Бег на результат 60м. Бег на
результат 100м. Бег в равномерном темпе до 15мин.(д.), до 20мин.(м.).
Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа
перемещения. Бег на 1500м. на время. Бег с препятствиями и на местности,
минутный бег. Эстафеты и старты из различных и.п., бег с ускорениями, с
максимальной скоростью. Прыжки в длину с 9-11 шагов разбега. Прыжки в высоту с
3-5 шагов разбега. Прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны.
Всевозможные прыжки и многоскоки. Метания теннисного мяча с места, с шага на
дальность отскока от стены. Эстафеты и круговые тренировки. Метание теннисного
мяча на дальность отскока от стены с 3-х шагов в горизонтальную и вертикальную
цель (1х1) с 10-12м. Метание мяча весом 150г. с места на дальность и с 4-5
шагов с разбега в коридор 10м. на дальность и заданное расстояние. . Метание
теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1*1) с расстояния 10-12м
Метание теннисного мяча весом 150г. с места на дальность с 4-5 шагов разбега в
коридор 10м. Метание различных снарядов, из различных и.п. в цель и на
дальность (обеими руками). Бросок набивного мяча (2кг.) двумя руками из
различных и.п., стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага
снизу вверх на заданную и максимальную высоту. .). Бросок набивного мяча
(2кг.) двумя руками с 2-х шагов, с 3-х шагов вперед – вверх. Ловля набивного
мяча (2кг.) двумя руками после броска партнера, после броска вверх. метание в цель
и на дальность разных снарядов из различных и.п.. Толчки и броски набивных
мячей весом 3кг, с учетом возрастных и половых особенностей..
Спортивные
игры (волейбол, баскетбол) – 30 часов.
Правила безопасности на занятиях спортивными играми. Правила и организация
избранной игры. Терминология избранной спортивной игры. Помощь в судействе,
комплектование команды. Подготовка места
проведения игры. Правила контроля. Стойка игрока.
Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Передача
мяча сверху двумя руками и после перемещения вперед. Ходьба, бег и выполнение
заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть). Передача мяча над собой. Игра по
упрощенным правилам мини – волейбола. Комбинация из освоенных элементов техники
передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения). Передача мяча через
сетку сверху, стоя спиной к цели. Учебная игра. Стойка игрока. Перемещение в
стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами
и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинация из освоенных элементов
техники передвижений (перемещения в стойке, остановка. поворот, ускорение).
Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в
движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге) с
пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в низкой, средней и высокой
стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и
скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой с
пассивным сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места и в
движении (после ведения, после ловли) с пассивным противодействием.
Максимальное расстояние до корзины 4,80 м. в прыжке. Выравнивание и выбивание
мяча. Перехват мяча. Комбинация из освоенных элементов: ловля передача,
ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и
владения мячом. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) с
изменения позиций игроков. Нападение быстрым поворотом (2:1). Взаимодействие
двух игроков «Отдай мяч и выйди». Игра по правилам мини-баскетбола. Подвижные
игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Нижняя
прямая подача мяча через сетку. Упражнения по овладению и совершенствованию в
технике перемещений, и владения мячом. Нижняя прямая подача мяча через сетку.
Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к
содержанию разучиваемой игры. Прямой нападающий удар после подбрасывания
партнером. Бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и
без ведения мяча. Прямой нападающий удар с передачи партнера. Метание в цель
различными мячами, жонглирование, упражнение на быстроту и точность реакции.
Комбинация из освоенных элементов: прием, передача, удар. Прыжки в заданном
ритме, всевозможные упражнения с мячом, выполнение так же в сочетании с бегом,
прыжками, акробатическими упражнениями и др. Игровые упражнения типа: 2:1, 3:1,
2:2, 3:3. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов. Бег с
ускорением, изменение направления, темпа, ритма из различных и.п. Комбинация из
освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Эстафеты, круговая
тренировка. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной
частотой в течение 7-10 сек. Игры и игровые задания с ограниченным числом
игроков (2:2, 3:2, 3:3) на укороченных площадках. Тактика свободного нападения.
Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Позиционное нападение с изменением
позиций. Игровые упражнения с набивным мячом в сочетании с прыжками, метаниями
и бросками мячей разного веса в цель и на дальность. Упражнения по
совершенствованию координационных, скоростных способностей и выносливости.
Двусторонняя игра 20 мин.
Гимнастика
с элементами акробатики – 21 час.
Техника безопасности на гимнастике. Значение гимнастических упражнений для
обеспечения правильной осанки. Развитие силовых способностей и гибкости.
Страховка и помощь во время занятий. Упражнения для разогревания. Основы
выполнения гимнастических упражнений. Правила соревнований. Демонстрация
упражнений, выполнение обязанностей командира отделения. Установка
и уборка снарядов. Способы регулирования физической нагрузки. Составление
с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований.
Правила самоконтроля, значение гимнастических упражнений для развития
координационных способностей: страховка и помощь во время занятий. Обеспечение
техники безопасности; упражнения для самостоятельной тренировки. Выполнение
команд «Полоборота направо!», «Полоборота налево!». Выполнение команд
«Полшага!», «Полный шаг!». Общеразвивающие упражнения без предметов, с
предметами, то же с различными вращениями, способами ходьбы, бега прыжков,
вращений. Выполнение команд «Полшага!», «Полный шаг!». Сочетание движений
руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, сочетание
движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой.
Мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя. Передвижение в висе; махом
назад соскок. Девочки: махом одной и толчком другой подъем
переворотом в упор на нижнюю жердь, махом одной и толчком другой подъем
переворотом в упор на нижнюю жердь. Д: подтягивание, упражнения в висах и
упорах. Простые связки. Два кувырка вперед слитно
«мост» из положения стоя с помощью. М: кувырок вперед в
стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами. Д: кувырок назад в
полушпагат. Акробатические упражнения с
использованием снарядов. Общеразвивающие
упражнения в парах. М, Д: с обручами, булавами, большим мячом, палками. М: с
набивным и большим мячом, гантелями (3 кг.).
Составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Акробатические
упражнения с использованием снарядов. Мальчики: прыжок,
согнув ноги (козел в ширину, высоту (115см.) Девочки: прыжок ноги врозь
(козел в ширину, высоту (110см.). М, Д: с обручами, булавами, большим мячом,
палками. Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Упражнения
с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке,
брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне. Прыжки с пружинного
гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием
гимнастических упражнений и инвентаря. Общеразвивающие упражнения с повышенной
амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и
позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке.
Упражнения с предметами. Упражнения и простейшие
программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с
предметами и без предметов. Лазание по канату, шесту,
гимнастической лестнице.
Лыжная
подготовка – 30 часов.
Техника безопасности на занятиях лыжным спортом. Дистанция 2км. Одновременный
двухшажный ход. Повторение ходов. Игра «Зигзаги». Одновременный бесшажный ход.
Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Попеременный двухшажный ход.
Встречная эстафета без палок. Попеременный двухшажный ход. Оказание первой
помощи при обморожениях и травмах. Прохождение дистанции 3,5км., в среднем
темпе. Переход с хода на ход. Значение занятий лыжным спортом для поддержания
работоспособности. Дистанция 3км. Преодоление выступа, подъем лесенкой. Игра
«Перебежки». Виды лыжного спорта. Прохождение отрезков до 100м. 4-5 раз за
урок. Игра «Кто быстрее». Применение лыжных мазей. Прохождение отрезков
300-400м. 2-3 раза за урок. Дистанция 3км. Игра «Гонки за флажками». Правила
самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Д-3,5км. Подъем в
гору скользящим шагом. Продвижение по среднепересеченной местности на отрезках
до 4км. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Игра «Гонки с
преследованием». Прохождение дистанции 4км., со средней скоростью. Поворот на
месте, махом. Дистанция 4км. на время. Игра «Гонки с выбыванием». Прохождение
дистанции 4км., на время. Игра «Карельская гонка». Прохождение дистанции 4км.,
с переменной интенсивностью.
Оценочные материалы
Система
диагностики - тестирование физических качеств (сдача нормативов)
Легкая
атлетика и спортивные игры - I
- IV
четверть
|
№
|
Развитие у учащихся двигательных умений
и навыков
|
Норматив (мальчики)
|
Норматив (девочки)
|
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
|
1
|
Бег 60м. (сек)
|
9,4
|
9,6
|
10,0
|
9,8
|
10,0
|
10,8
|
|
2
|
Бег 100м. (сек)
|
14,8
|
15,0
|
15,2
|
16,6
|
17,0
|
17,4
|
|
3
|
Кросс 2000м. на
время. (мин.)
|
11,40
|
12,0
|
12,20
|
13,50
|
14,10
|
14,30
|
|
4
|
Метание малого
мяча 150гр. (м)
|
40
|
35
|
28
|
25
|
23
|
19
|
|
5
|
Прыжки в длину с
места (см.)
|
200
|
190
|
170
|
190
|
180
|
160
|
Волейбол
6. Верхняя
передача мяча в парах 20 раз (на технику исполнения).
7. Передача
мяча двумя руками снизу в парах 20 раз(на технику исполнения).
8. Подача
мяча через сетку «5» -6; «4» -5; «3» - 4 (из 10 попыток).
Баскетбол
- Ведение
– 2 шага – бросок (на технику исполнения).
- Персональный
бросок «5» -6; «4» -5; «3» - 4(из 10 попыток).
Гимнастика
- II четверть.
|
№
|
Развитие
у учащихся двигательных умений и навыков
|
Норматив
(мальчики)
|
Норматив
(девочки)
|
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
|
1
|
Подтягивание
(раз)
Отжимание (раз)
|
9
|
8
|
7
|
16
|
14
|
12
|
|
2
|
Кувырок вперед в
стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (акробатическое
соединение)
|
На
технику исполнения
|
На
технику исполнения
|
|
3
|
Прыжки через
скакалку (раз)
|
120
|
110
|
100
|
120
|
110
|
100
|
|
4
|
Опорный прыжок М
– прыжок согнув ноги, Д – прыжок ноги врозь.
|
На
технику исполнения
|
На
технику исполнения
|
|
5
|
Лазание по канату
в два приема на скорость
|
На
технику исполнения
|
На
технику исполнения
|
Лыжная
подготовка - III - четверть.
1. Одновременный
одношажный ход (на технику исполнения).
2. Преодоление
бугров и впадин при спуске с горы (на технику исполнения).
3. Дистанция
2 км. на время. 13.30 – 14.30 (Д) (мин)
4. Дистанция
3 км. на время. 19.00 – 19.30 (Ю) (мин)
10
класс
(102
часа, 3 часа в неделю).
Легкая
атлетика – 21 час.
Правила техники безопасности на занятиях легкой атлетикой. Влияние
легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы
организма. Названия разучиваемых упражнений и основы правильной техники их
выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях. Разминка для
выполнения легкоатлетических упражнений. Помощь в проведении соревнований и
подготовке места проведения занятий. Правила самоконтроля и гигиены.
Представление о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений. Измерение
результатов, подача команд, демонстрация упражнений. Низкий старт до 30м. Бег
до 70м . Бег с ускорением от 70 до 80м. с места. Бег 100м на результат. Бег в
равномерном темпе до 15мин. (д.), до 20 мин. (м.). Бег на 1500м. на время. Бег
с преодолением препятствий и на местности, минутный бег. Кросс до 15 мин. Бег с
гандикапом, командами, в парах, кросс до 3км. Варианты челночного бега, бега с
изменением направления, скорости, способа перемещения. Эстафеты и старты из
различных и.п., бег с ускорениями, с максимальной скоростью. Прыжки в длину с
7-9 шагов разбега. Прыжки в длину с 9-11 шагов разбега. Прыжки в высоту с 7-9
шагов разбега. Всевозможные прыжки и многоскоки, метание в цель и на дальность
разных снарядов из различных и.п. . Прыжки через препятствия, на точность
приземления и в зоны. Эстафеты, круговая тренировка. Упражнения и простейшие
программы на развитие качеств на основе легкоатлетических упражнений. Метание
теннисного мяча с места, с шага на дальность отскока от стены. Метание мяча
весом 150гр, смета на дальность, с 4-5 шагов с разбега в коридор 10м. на
дальность и заданное расстояние. Метание теннисного мяча в горизонтальную и
вертикальную цель (1*1) с расстояния (ю-18м), (д-12-14м. Метание различных
снарядов, из различных и.п. в цель и на дальность (обеими руками). Бросок
набивного мяча (д-2кг.), (м-3кг.) с места, с шага. Толчки и броски набивных
мячей весом 3 кг, с учетом возрастных и половых особенностей.
Спортивные
игры (волейбол, баскетбол) – 30 часов.
Правила безопасности на занятиях спортивными играми. Подвижные игры и игровые
задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Организация и
проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию
разучиваемой игры. Помощь в судействе, комплектование команды. Подготовка места
проведения игры. Правила самоконтроля. Терминология избранной спортивной игры.
Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть). Передача
мяча у сетки и в прыжке через сетку. Игра по упрощенным правилам мини –
волейбола. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения
в стойке, остановки, ускорения). Передача мяча через сетку. Учебная игра.
Нижняя прямая подача мяча, прием подачи. Комбинация из освоенных элементов:
прием, подача, удар. Упражнения по овладению и совершенствованию в технике
перемещений и владения мячом. Нижняя прямая подача в заданную часть площадки.
Прямой нападающий удар после подбрасывания партнером. Бег с изменением
направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча. Прямой
нападающий удар при встречных передачах. Помощь в судействе, комплектование
команды. Метание мяча в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на
быстроту и точность реакции. . Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:3.
Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной
вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом.
Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке,
остановка. поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и
одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в
парах, тройках, квадрате, круге) с пассивным сопротивлением защитника. Ведение
мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с
изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника
ведущей и не ведущей рукой с пассивным сопротивлением защитника. Броски одной и
двумя руками в прыжке (после ведения, после ловли) с пассивным
противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м. в прыжке.
Выравнивание и выбивание мяча. Передача мяча. Комбинация из освоенных
элементов: ловля передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов
техники перемещений и владения мячом. Тактика свободного нападения. Позиционное
нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну
корзину. Нападение быстрым поворотом (3:2). Взаимодействие двух игроков в
нападении и защите через «заслон». Игра по правилам баскетбола. Подвижные игры
с мячом, эстафеты, круговая тренировка. Прыжки в заданном ритме, всевозможные
упражнения с мячом, выполнение так же в сочетании с бегом, прыжками,
акробатическими упражнениями и др. Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите.
Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов. Бег с ускорением,
изменением направления, темпа, ритма, из различных и.п. Комбинация из освоенных
элементов техники перемещений и владения мячом. Ведение мяча с высокой, средней
и низкой стойке с максимальной частотой 7-10 сек. Игры и игровые задания с
ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) на укороченных площадках. Подвижные
игры, эстафеты с мячом и без мяча. Позиционное нападение без изменения позиций
игроков (6:0). Тактика свободного нападения. Игровые упражнения с набивным мячом
в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на
дальность. Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых
способностей и выносливости. Двухсторонняя игра 20 мин.
Гимнастика
с элементами акробатики – 21 час.
Техника безопасности на гимнастике. Значение гимнастических упражнений для
развития координационных способностей. Страховка и помощь во время занятий,
обеспечение техники безопасности, упражнения для самостоятельной тренировки.
История возникновения и забвения античных Олимпийских игр Возрождение
Олимпийских игр современности, столетие Олимпийских стартов. Олимпийские
принципы, традиции, правила, символика. Олимпийское движение подлинно
общечеловеческое движение. Спорт, каким он нужен миру. Самостоятельное
составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие
координационных и кондиционных способностей. Дозировка упражнений. Правила
самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки. Сочетание различных
положений рук, ног, туловища. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в
шеренге. Перестроение из колонны по одному в колонны по два, по четыре в
движении. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми
движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки.
Общеразвивающие упражнения в парах. М – с набивными и большим мячом. Девушки с
обручем. ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных,
коленных суставов и позвоночника. Мальчики с гантелями (5кг.). Девочки с
булавами. М – из упора присев силой стойка на голове и руках. Мальчики с
тренажерами. Девочки с большими мячами. Мальчики с эспандерами. Девочки с
палками, ОРУ без предметов и с предметами, то же с различными способами ходьбы,
бега, прыжков, вращений. Самостоятельное составление простейших комбинаций
упражнений, направленных на развитие координационных и кондиционных
способностей. Девочки с тренажерами. М – подъем переворотом, в упор махом и
силой. Д – вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю. М – подъем
махом вперед в сед ноги врозь. Д – переход в упор на нижнюю жердь. Лазание по
канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивание, упражнения в висах и
упорах, с гантелями, набивными мячами. М – из упора присев силой стойка на
голове и руках. Д – равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед.
Упражнения с партнером, акробатические и на гимнастической стенке. Д, М:
кувырок вперед и назад, длинный кувырок. Акробатические упражнения. Упражнения
с предметами. Упражнения с гимнастической скамейкой на гимнастическом бревне,
на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне.
Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. М –
прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115см.). Д – прыжок боком (конь в
длину, высота 110см. . Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного
мяча. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Прыжки с
пружинного гимнастического мостика в глубину.
Лыжная
подготовка – 30 часов.
Техника безопасности на занятиях лыжным спортом. Дистанция 2км. Одновременный
двухшажный ход. Повторение ходов. Игра «Зигзаги». Одновременный бесшажный ход.
Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Попеременный двухшажный ход.
Встречная эстафета без палок. Попеременный двухшажный ход. Оказание первой
помощи при обморожениях и травмах. Прохождение дистанции 2,5км., в среднем
темпе. Переход с хода на ход. Значение занятий лыжным спортом для поддержания
работоспособности. Дистанция 3км. Преодоление выступа, подъем лесенкой. Игра
«Перебежки». Виды лыжного спорта. Прохождение отрезков до 100м. 4-5 раз за
урок. Игра «Кто быстрее». Применение лыжных мазей. Прохождение отрезков
300-400м. 2-3 раза за урок. Дистанция 3км. Игра «Гонки за флажками». Правила
самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Д-3,5км. Подъем в
гору скользящим шагом. Продвижение по среднепересеченной местности на отрезках
до 4км. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Игра «Гонки с
преследованием». Прохождение дистанции 4км., со средней скоростью. Поворот на
месте, махом. Дистанция 4км. на время. Игра «Гонки с выбыванием». Прохождение
дистанции 4км., на время. Игра «Карельская гонка». Прохождение дистанции 4км.,
с переменной интенсивностью.
Оценочные материалы
Система
диагностики - тестирование физических качеств (сдача нормативов)
Легкая
атлетика и спортивные игры – I
- IV
четверть.
|
№
|
Развитие у учащихся двигательных умений
и навыков
|
Норматив (мальчики)
|
Норматив (девочки)
|
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
|
1
|
Бег 60м. (сек)
|
9,2
|
9,4
|
9,6
|
9,6
|
9,8
|
10,0
|
|
2
|
Бег 100м (сек).
|
14,5
|
14,8
|
15,5
|
16,4
|
17,0
|
17,4
|
|
3
|
Кросс 2000м. на
время. (мин)
|
11,20
|
11,40
|
12,0
|
13,30
|
13,50
|
14,10
|
|
4
|
Метание малого
мяча 150гр. (м)
|
45
|
40
|
35
|
27
|
25
|
23
|
|
5
|
Прыжки в длину с
места (см.)
|
210
|
200
|
190
|
200
|
190
|
180
|
Волейбол
1
Прямой нападающий удар (на технику
исполнения).
2
Подача мяча в заданную часть площадки «5»
-6 ; «4» -5; «3» -4 (из 10 попыток).
Баскетбол
1
Бросок мяча двумя руками от головы (на
технику исполнения).
2
Персональный бросок «5» -7;«4» – 6; «3» –
5 (из 10 попыток).
Гимнастика
- II - четверть.
|
№
|
Развитие у учащихся двигательных умений
и навыков
|
Норматив (мальчики)
|
Норматив (девочки)
|
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
|
1
|
Подтягивание
(раз)
Отжимание (раз)
|
11
|
10
|
9
|
18
|
16
|
14
|
|
2
|
Кувырок вперед и
назад, длинный кувырок, стойка на голове и руках (м), мост и поворот в упор
кувырок вперед и кувырок назад (д) (акробатическое соединение)
|
На
технику исполнения
|
На
технику исполнения
|
|
3
|
Прыжки через
скакалку (раз)
|
180
|
160
|
140
|
180
|
160
|
140
|
|
4
|
Опорный прыжок М
– прыжок согнув ноги, Д – прыжок боком с поворотом на 90 градусов
|
На
технику исполнения
|
На
технику исполнения
|
|
5
|
Лазание по канату
на одних руках (м), лазание по канату в два приема на скорость (д)
|
На
технику исполнения
|
На
технику исполнения
|
Лыжная
подготовка - III - четверть.
1
Одновременный одношажный ход, стартовый вираж (на технику
исполнения).
2
Коньковый ход (на технику исполнения).
3
Дистанция 2 км. на время. 13.00 – 13.30 – 14.00 (Д) (мин)
4
Дистанция 3 км. на время. 18.00 – 18.30 – 19.00 (Ю) (ин)
11
класс
102
часа, (3 часа в неделю).
Легкая
атлетика – 21 час.
Правила техники безопасности на занятиях легкой атлетикой. Влияние
легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы
организма. Названия разучиваемых упражнений и основы правильной техники их
выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях. Разминка для
выполнения легкоатлетических упражнений. Помощь в проведении соревнований и
подготовке места проведения занятий. Правила самоконтроля и гигиены.
Представление о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений.
Измерение результатов, подача команд, демонстрация упражнений. Низкий старт до
30м. Бег до 70м . Бег с ускорением от 70 до 80м. с места. Бег 100м на
результат. Бег в равномерном темпе до 15мин. (д.), до 20 мин. (м.). Бег на
1500м. на время. Бег с преодолением препятствий и на местности, минутный бег.
Кросс до 15 мин. Бег с гандикапом, командами, в парах, кросс до 3км. Варианты
челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения.
Эстафеты и старты из различных и.п., бег с ускорениями, с максимальной
скоростью. Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега. Прыжки в длину с 9-11 шагов
разбега. Прыжки в высоту с 7-9 шагов разбега. Всевозможные прыжки и многоскоки,
метание в цель и на дальность разных снарядов из различных и.п. . Прыжки через
препятствия, на точность приземления и в зоны. Эстафеты, круговая тренировка. .
Упражнения и простейшие программы на развитие качеств на основе
легкоатлетических упражнений. Метание теннисного мяча с места, с шага на
дальность отскока от стены. Метание мяча весом 150гр, смета на дальность, с 4-5
шагов с разбега в коридор 10м. на дальность и заданное расстояние. Метание
теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1*1) с расстояния
(ю-18м), (д-12-14м. Метание различных снарядов, из различных и.п. в цель и на
дальность (обеими руками). Бросок набивного мяча (д-2кг.), (м-3кг.) с места, с
шага. Толчки и броски набивных мячей весом 3 кг, с учетом возрастных и половых
особенностей.
Спортивные
игры (волейбол) – 30 часов.
Правила безопасности на занятиях спортивными играми. Подвижные игры и игровые
задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Организация и
проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию
разучиваемой игры. Помощь в судействе, комплектование команды. Подготовка места
проведения игры. Правила самоконтроля. Терминология избранной спортивной игры.
Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть). Передача мяча
у сетки и в прыжке через сетку. Игра по упрощенным правилам мини – волейбола.
Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке,
остановки, ускорения). Передача мяча через сетку. Учебная игра. Нижняя прямая
подача мяча, прием подачи. Комбинация из освоенных элементов: прием, подача,
удар. Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и
владения мячом. Нижняя прямая подача в заданную часть площадки. Прямой
нападающий удар после подбрасывания партнером. Бег с изменением направления,
скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча. Прямой нападающий удар
при встречных передачах. Помощь в судействе, комплектование команды. Метание
мяча в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность
реакции. . Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:3. Стойка игрока.
Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка
двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинация из освоенных
элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка. поворот,
ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча
на месте и в движении с пассивным сопротивление защитника(в парах, тройках,
квадрате, круге) с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в низкой,
средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением
направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и
не ведущей рукой с пассивным сопротивлением защитника. Броски одной и двумя
руками в прыжке (после ведения, после ловли) с пассивным противодействием.
Максимальное расстояние до корзины 4,80 м. в прыжке. Выравнивание и выбивание
мяча. Передача мяча. Комбинация из освоенных элементов: ловля передача,
ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и
владения мячом. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение и личная
защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину. Нападение
быстрым поворотом (3:2). Взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка)
в нападении и защите через «заслон». Игра по упрощенным правилам баскетбола
.Подвижные игры с мячом, эстафеты, круговая тренировка. Прыжки в заданном
ритме, всевозможные упражнения с мячом, выполнение так же в сочетании с бегом,
прыжками, акробатическими упражнениями и др. Игра в нападении в зоне 3. Игра в
защите. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов. Бег с
ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных и.п. Комбинация
из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Ведение мяча с
высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой 7-10 сек. Игры и
игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) на укороченных
площадках. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Позиционное нападение
без изменения позиций игроков (6:0). Тактика свободного нападения. Игровые
упражнения с набивным мячом в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей
разного веса в цель и на дальность. Упражнения по совершенствованию
координационных, скоростно-силовых способностей и выносливости. Двухсторонняя
игра 20 мин.
Гимнастика
с элементами акробатики – 21 час.
Техника безопасности на гимнастике. Значение гимнастических упражнений для
развития координационных способностей. Страховка и помощь во время занятий,
обеспечение техники безопасности, упражнения для самостоятельной тренировки.
История возникновения и забвения античных Олимпийских игр Возрождение
Олимпийских игр современности, столетие Олимпийских стартов. Олимпийские
принципы, традиции, правила, символика. Олимпийское движение подлинно
общечеловеческое движение. Спорт, каким он нужен миру. Самостоятельное
составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие
координационных и кондиционных способностей. Дозировка упражнений. Правила
самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки. Сочетание различных
положений рук, ног, туловища. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в
шеренге. Перестроение из колонны по одному в колонны по два, по четыре в
движении. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми
движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки.
Общеразвивающие упражнения в парах. М – с набивными и большим мячом. Девушки с
обручем. ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных,
коленных суставов и позвоночника. Мальчики с гантелями (5кг.). Девочки с
булавами. М – из упора присев силой стойка на голове и руках. Мальчики с
тренажерами. Девочки с большими мячами. Мальчики с эспандерами. Девочки с
палками, ОРУ без предметов и с предметами, то же с различными способами ходьбы,
бега, прыжков, вращений. Самостоятельное составление простейших комбинаций
упражнений, направленных на развитие координационных и кондиционных
способностей. Девочки с тренажерами. М – подъем переворотом, в упор махом и
силой. Д – вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю. М – подъем
махом вперед в сед ноги врозь. Д – переход в упор на нижнюю жердь. Лазание по
канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивание, упражнения в висах и
упорах, с гантелями, набивными мячами. М – из упора присев силой стойка на
голове и руках. Д – равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед.
Упражнения с партнером, акробатические и на гимнастической стенке. Д, М:
кувырок вперед и назад, длинный кувырок. Акробатические упражнения. Упражнения
с предметами. Упражнения с гимнастической скамейкой на гимнастическом бревне,
на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне.
Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. М –
прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115см.). Д – прыжок боком (конь в
длину, высота 110см. . Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного
мяча. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Прыжки с
пружинного гимнастического мостика в глубину.
Лыжная
подготовка – 30 часов.
Техника безопасности на занятиях лыжным спортом. Одновременный одношажный ход.
Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Коньковый ход. Встречная
эстафета без палок. Коньковый ход. Оказание первой помощи при обморожениях и
травмах. Переход с хода на ход. Значение занятий лыжным спортом для поддержания
работоспособности. Попеременный четырехшажный ход. Преодоление выступа, подъем
лесенкой. Подъем «лесенкой». Игра «Перебежки». Попеременный четырехшажный ход.
Виды лыжного спорта. Прохождение отрезков до 100м. 4-5 раз за урок. М,
Торможение и поворот «плугом».. Переход с попеременных ходов на одновременные.
Игра «Кто быстрее». Преодоление контруклона. Применение лыжных мазей.
Прохождение отрезков 300-400м. 2-3 раза за урок. Игра «Гонки с выбыванием». М,
Д-4,5км. на время. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних
заданий. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий. Продвижение по
среднепересеченной местности на отрезках до 4,5км. Преодоление бугров и впадин
при спуске с горы. Игра «Как по часам». М, Д-5км. Прохождение дистанции. Д,
М-5км., со средней скоростью. Поворот на месте, махом. Дистанция 5км. на время.
Игра «Гонки с выбыванием». Подъем «лесенкой». Прохождение дистанции 5км., на
время. Игра «Биатлон». Прохождение дистанции 5км., с переменной
интенсивностью.
Оценочные материалы
Система
диагностики - тестирование физических качеств (сдача нормативов)
Легкая
атлетика и спортивные игры – I
- IV
четверть.
|
№
|
Развитие
у учащихся двигательных умений и навыков
|
Норматив (мальчики)
|
Норматив (девочки)
|
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
|
1
|
Бег 60м. (сек)
|
9,0
|
9,2
|
9,4
|
9,4
|
9,6
|
9,8
|
|
2
|
Бег 100м. (сек)
|
14,2
|
14,4
|
14,6
|
16,2
|
16,6
|
17,0
|
|
3
|
Кросс 3000м. на
время. (мие)
|
16,0
|
16,20
|
16,40
|
13,0
|
13,20
|
13,50
|
|
4
|
Метание малого
мяча 150гр. (м)
|
48
|
45
|
40
|
29
|
27
|
25
|
|
5
|
Прыжки в длину с
места (см.)
|
230
|
210
|
200
|
210
|
200
|
190
|
Волейбол
1
Передача мяча у сетку и в прыжке через
сетку (на технику исполнения).
2
Передача мяча сверху стоя спиной к цели
(на технику исполнения).
3
Подача мяча в заданную часть площадки «5»
-6; «4» - – 5; «3» – 4 (из 10 попыток).
Баскетбол
1
Бросок мяча одной и двумя руками в прыжке
(на технику исполнения).
2
Взаимодействие трех игроков.
3
Персональный бросок «5» -8; «4» – 7; «3» –
6 (из 10 попыток).
Гимнастика
- II - четверть.
|
№
|
Развитие
у учащихся двигательных умений и навыков
|
Норматив
(мальчики)
|
Норматив
(девочки)
|
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
|
1
|
Подтягивание
(раз)
Отжимание (раз)
|
12
|
11
|
10
|
20
|
18
|
14
|
|
2
|
Стойка на голове
и руках, длинный кувырок вперед с разбега (м), равновесие на одной, выпад
вперед, кувырок вперед (д) (акробатическое соединение)
|
На
технику исполнения
|
На
технику исполнения
|
|
3
|
Прыжки через скакалку
(раз)
|
200
|
180
|
170
|
200
|
180
|
170
|
|
4
|
Опорный прыжок М
– прыжок согнув ноги, Д – прыжок боком с поворотом на 90 градусов
|
На
технику исполнения
|
На
технику исполнения
|
|
5
|
Лазание по канату
на одних руках (м), лазание по канату в два приема на всю длину (д)
|
На
технику исполнения
|
На
технику исполнения
|
Лыжная
подготовка III четверть.
1.
Попеременный четырехшажный ход
(на технику исполнения).
2.
Коньковый ход (на технику
исполнения).
3.
Преодоление контруклона (на
технику исполнения).
4.
Дистанция 3 км. на время.
19.00 – 19.30 – 20.00 (Д) (мин)
5.
Дистанция 5 км. на время.
26.00 – 27.00 – 28.00 (Ю) Мин)
Коррекционно-развивающая работа
Коррекционно-развивающая работа – это обязательная
дополнительная к основному образовательному процессу деятельность
(система педагогических и психологических воздействий), содействующая
полноценному развитию, преодолению отклонений в развитии учащихся с нарушениями
слуха, повышению эффективности образовательного процесса.
Основные направления коррекционно –развивающейся работы:
·
развитие словесной речи учащихся;
·
развитие слухо-зрительного восприятия речи;
·
развитие нарушенной слуховой функции и формирования произношения
учащихся;
·
развитие, коррекция и компенсация нарушений развития всех
психических прцессов
В
работе по развитию словесной речи выделяются три направления: работа над
словом, работа над словосочетанием и предложением. Все эти направления
развиваются параллельно.
В ходе всего образовательного процесса основным способом
восприятия учащимися устной речи является слухо – зрительный при постоянном
использовании индивидуальных
слуховых аппаратов (ИСА) учащихся. Специальные упражнения по восприятию речи на
слух проводятся, распределяются в течение всего занятия и включают отработку
речевого материала, связанного с организацией деятельности учащихся и ее
содержанием (тематическая и терминологическая лексика).
На уроках реализуются информальный и специальный пути обучения произношению.
Учащиеся на основе подражания образцу правильной, естественной и выразительной
речи педагога в условиях постоянного использования ИСА получают возможность
овладевать элементами ритмико – интонационной структуры речи, закреплять
правильное воспроизведение ее звукового состава. В процессе устной коммуникации
осуществляется постоянный контроль со стороны учителя за речью учащихся,
систематическое целенаправленное побуждение их к реализации сформированных
навыков воспроизведения звуковой и ритмико – интонационной структур речи на
основе аналитико – синтетического, концентрического, полисенсорного метода при
использовании приемов фонетической ритмики и подражания речи педагога. Учащиеся
побуждаются говорить голосом естественной высоты, силы и тембра; в нормальном
темпе; произносить слова слитно, выделяя ударение, соблюдая орфоэпические
нормы; воспроизводить звуковой состав речи точно или приближенно (с
регламентированными заменами), а фразы слитно и с членением на смысловые
синтагмы, с выделением логического и синтагматического ударения, а также, по
возможности, передавать их мелодический контур. В речевом общении учащиеся
приучаются использовать естественные невербальные средства общения, овладевают
психотехникой и культурой устной коммуникации.
На уроках организуется работа по развитию, коррекции
и компенсации нарушений развития всех психических процессов:
произвольного внимания; простых, сложных и специальных форм восприятия;
кратковременной и долговременной памяти различных модальностей (зрительной,
слуховой, кинетической, кинестетической, вербальной); наглядно-действенного,
наглядно-образного, конкретно-понятийного и абстрактно-логического мышления;
воссоздающего и творческого воображения.
Примерный
речевой материал, связанный с организацией учебной деятельности
6
класс
|
№
п/п
|
Речевой
материал
|
|
1
четверть
|
|
1
|
Выполни
высокий старт
|
|
2
|
Выполни
забег
|
|
3
|
Сделай
прыжок в высоту
|
|
4
|
Выполни
метание мяча
|
|
5
|
Пожалуйста, оцените работу
|
|
6
|
Выполни
челночный бег
|
|
7
|
При затруднениях советую вам обратиться к
|
|
8
|
Как вы думаете (считаете), можно ли сказать, что …
|
|
2
четверть
|
|
1
|
Выполните мах руками и ногами
|
|
2
|
Выполните
вис. Будем выполнять перестроение
|
|
3
|
При выполнении упражнения (этого задания) обратите внимание на …
|
|
4
|
Будем
выполнять упражнения с гантелями и набивным мячом
|
|
5
|
Пролезь
по канату до середины
|
|
6
|
Пожалуйста, оцените работу
|
|
7
|
Выполните
упражнения на гимнастической скамейке/бревне
|
|
3
четверть
|
|
1
|
|
|
2
|
Идите со средней скоростью
|
|
3
|
Пройдите дистанцию на время
|
|
4
|
Выполни
одновременный ход
|
|
5
|
Сделай
переход с хода на ход
|
|
6
|
Оцените, как вы работали на уроке (как работал на уроке …).
|
|
7
|
Преодолей
выступ
|
|
8
|
Выполни
стойку лыжника
|
|
4
четверть
|
|
1
|
Сделайте передачу мяча
|
|
2
|
На какую оценку ты рассчитываешь?
|
|
3
|
Выполни
челночный бег
|
|
4
|
Бегите
медленнее
|
|
5
|
При затруднениях советую вам обратиться к…
|
|
6
|
Правильно
передавайте мяч
|
|
7
|
Покажите передачу эстафетной палочки
|
|
8
|
Игрокам
нельзя выбегать за границу поля
|
7
класс
|
№
п/п
|
Речевой
материал
|
|
1
четверть
|
|
1
|
Выполни
высокий старт
|
|
2
|
Определите порядок (план, последовательность) работы на уроке
|
|
3
|
Выполни
челночный бег
|
|
4
|
Выполни
метание мяча
|
|
5
|
Поднимите руки те, кто (не) согласен с выполнением упражнения.
|
|
6
|
Выполни
метание мяча
|
|
7
|
Выполни низкий старт и ускорение
|
|
8
|
Как вы думаете (считаете), можно ли сказать, что …
|
|
2
четверть
|
|
1
|
Выполните мах руками и ногами
|
|
2
|
Выполните
вис. Будем выполнять перестроение
|
|
3
|
Выполни
кувырок вперёд/стойку на лопатках
|
|
4
|
Это
конь, козёл. Будем выполнять опорный прыжок.
|
|
5
|
Будем
выполнять упражнения с гантелями и набивным мячом
|
|
6
|
Пролезь
по канату до середины
|
|
7
|
Выполните
упражнения на гимнастической скамейке/бревне
|
|
8
|
Будем
выполнять опорный прыжок
|
|
3
четверть
|
|
1
|
Выполни
подъем в гору скользящим шагом
|
|
2
|
Сделай
прыжок в высоту
|
|
3
|
Сделай
переход с хода на ход
|
|
4
|
Выясните у … , какая помощь ему нужна (необходима).
|
|
5
|
Сделай
переход с хода на ход
|
|
6
|
Выполни
подъем «лесенкой
|
|
7
|
Повтори
попеременный ход
|
|
8
|
Иди
со средней скоростью
|
|
9
|
Выполни
одношажный ход
|
|
10
|
Пройдите
дистанцию на время
|
|
4
четверть
|
|
1
|
Сделайте передачу мяча
|
|
2
|
На какую оценку ты рассчитываешь?
|
|
3
|
При затруднениях советую вам обратиться к…
|
|
4
|
Выполни
высокий старт
|
|
5
|
Беги
на результат
|
|
6
|
Сделай
ускорение
|
|
7
|
Выполни
остановку
|
|
8
|
Покажите передачу эстафетной палочк
|
8
класс
|
№
п/п
|
Речевой
материал
|
|
1
четверть
|
|
1
|
Выполни
высокий старт
|
|
2
|
Выполни
забег
|
|
3
|
Оцените,
чье упражнение лучше
|
|
4
|
Сделай
прыжок в высоту
|
|
5
|
Метни
мяч на дальность.
|
|
6
|
Сделай
бросок мяча
|
|
7
|
Выполни
челночный бег
|
|
8
|
Выполни
прыжок через препятствие
|
|
9
|
Скажи
правила игры
|
|
2
четверть
|
|
1
|
Назови
снаряд
|
|
2
|
Выполни
команду «Разомкнись», «Сомкнись»
|
|
3
|
Выполни
прыжок боком
|
|
4
|
Выполни
лазание по канату
|
|
5
|
Выполни
подтягивание в висе
|
|
6
|
Спросите
(узнайте) у … , какие трудности у него возникли при выполнении упражнения
|
|
7
|
Выполни
подъем переворотом
|
|
3
четверть
|
|
1
|
Выполни
одновременный ход
|
|
2
|
Повтори
попеременный ход
|
|
3
|
Сделай
переход с хода на ход
|
|
4
|
Сделай
дистанцию на время
|
|
5
|
Выполни
подъем «елочкой»
|
|
6
|
Выполни
стойку лыжника
|
|
7
|
Выполни
одношажный ход
|
|
8
|
Выполни
подъем в гору скользящим шагом
|
|
9
|
Иди
со средней скоростью
|
|
10
|
Иди
со средней скоростью
|
|
4
четверть
|
|
1
|
Выполни
остановку
|
|
2
|
Сделай
ускорение
|
|
3
|
Выполни
двухстороннюю игру
|
|
4
|
Выполни
игровые упражнения
|
|
5
|
Выполни
технику перемещения
|
|
6
|
Выполни
высокий старт
|
|
7
|
Беги
на результат
|
|
8
|
Выполни
прыжок через препятствие
|
9
класс
|
№
п/п
|
Речевой
материал
|
|
1
четверть
|
|
1
|
Выполни
высокий старт
|
|
2
|
Беги
на результат
|
|
3
|
Сделай
прыжок в высоту
|
|
4
|
Сделай
бросок мяча
|
|
5
|
Выполни
прыжок через препятствия
|
|
6
|
Повтори
многоскоки
|
|
7
|
Скажи
правила игры
|
|
8
|
Выполни
стойку игрока
|
|
9
|
Выполни
технику перемещения
|
|
2
четверть
|
|
1
|
Выполни
кругом, налево, направо, стой
|
|
2
|
Сделай
опорный прыжок
|
|
3
|
Выполни
акробатическое соединение
|
|
4
|
Выполни
упражнения с предметами
|
|
5
|
Пройди
полосу препятствий
|
|
6
|
Прыгни
на пружинный гимнастический мостик
|
|
7
|
Выполни
лазание по канату
|
|
8
|
Выполни
страховку и помощь
|
|
3
четверть
|
|
1
|
Выполни
двухшажный ход
|
|
2
|
Повтори
попеременный ход
|
|
3
|
Сделай
эстафету
|
|
4
|
Сделай
переход с хода на ход
|
|
5
|
Преодолей
выступ
|
|
6
|
Выполни
подъем «лесенкой
|
|
7
|
Выполни
перебежку
|
|
8
|
Выполни
перебежку
|
|
9
|
Выполни
гонку
|
|
10
|
Выполни
гонку
|
|
4
четверть
|
|
1
|
Выполни
стойку игрока
|
|
2
|
Сделай
ускорение
|
|
3
|
Выполни
игровые упражнения
|
|
4
|
Выполни
технику перемещения
|
|
5
|
Сделай
ведение мяча
|
|
6
|
Выполни
забег
|
|
7
|
Выполни
высокий старт
|
|
8
|
Беги
на результат
|
10
класс
|
№
п/п
|
Речевой
материал
|
|
1
четверть
|
|
1
|
Беги
на результат
|
|
2
|
Сделай
прыжок в высоту
|
|
3
|
Сделай
бросок мяча
|
|
4
|
Выполни
прыжок через препятствие
|
|
5
|
Повтори
многоскоки
|
|
6
|
Скажи
правила игры
|
|
7
|
Выполни
стойку игрока
|
|
8
|
Это
нападающий удар
|
|
9
|
Выполни
двухстороннюю игру
|
|
2
четверть
|
|
1
|
Выполни
руки вверх, вперед, в стороны
|
|
2
|
Сделай
наклон корпуса вперед, назад, в стороны
|
|
3
|
Выполни
мах руками, ногами
|
|
4
|
Выполни
толчком двух ног вис углом
|
|
5
|
Сделай
опорный прыжок ноги врозь через коня
|
|
6
|
Сделай
прыжок в глубину с вращением
|
|
7
|
Выполни
вис и упор
|
|
3
четверть
|
|
1
|
Выполни
зигзаг
|
|
2
|
Повтори
коньковый ход
|
|
3
|
Сделай
эстафету
|
|
4
|
Сделай
переход с хода на ход
|
|
5
|
Сделай
дистанцию на время
|
|
6
|
Выполни
подъем «лесенкой»
|
|
7
|
Преодолей
выступ
|
|
8
|
Выполни
стойку лыжника
|
|
9
|
Выполни
подъем в гору скользящим шагом
|
|
10
|
Иди
со средней скоростью
|
|
4
четверть
|
|
1
|
Выполни
прыжок через препятствие
|
|
2
|
Повтори
многоскоки
|
|
3
|
Выполни
прыжок через препятствие
|
|
4
|
Выполни
прыжок через препятствие
|
|
5
|
Сделай
прыжок в высоту
|
|
6
|
Выполни
высокий старт
|
|
7
|
Сделай
ведение мяча
|
11
класс
|
№
п/п
|
Речевой
материал
|
|
1
четверть
|
|
1
|
Выполни
бег на результат
|
|
2
|
Выполняем
круговую тренировку
|
|
3
|
Выполни
бросок на дальность и заданное расстояние
|
|
4
|
Смени
способ перемещения
|
|
5
|
Выполни
самоконтроль за пульсом
|
|
6
|
Выполни
стойку и передвижение игрока
|
|
7
|
Сделай
комбинацию из передвижений и остановок
|
|
8
|
Выполни
передачу мяча в парах
|
|
9
|
Выполни
передачу мяча в шеренге
|
|
2
четверть
|
|
1
|
Выполни
кругом, налево, направо, стой
|
|
2
|
Выполни
страховку и помощь
|
|
2
|
Выполни
опорный прыжок
|
|
3
|
Сделай
опорный прыжок через коня, козла
|
|
4
|
Выполни
акробатическое соединение
|
|
5
|
Выполни
упражнения с предметами
|
|
6
|
Выполни
вис и упор
|
|
7
|
Прыгни
на пружинный гимнастический мостик
|
|
3
четверть
|
|
1
|
Выполни
в среднем темпе
|
|
2
|
Выполни
технику хода
|
|
3
|
Сделай
двухшажный ход
|
|
4
|
Выполни
тактику лыжных гонок
|
|
5
|
Иди
отрезок на скорость
|
|
6
|
Пройди
дистанцию на время
|
|
7
|
Пройди
дистанцию с переменной интенсивность
|
|
8
|
Иди по
среднепересеченной местности
|
|
9
|
Иди
с равномерной интенсивностью
|
|
10
|
Тренируем
выносливость
|
|
4
четверть
|
|
1
|
Выполни
передачу мяча в парах
|
|
2
|
Выполни
передачу мяча в парах
|
|
3
|
Несмотря
на сложность упражнения вы справились отлично (хорошо, неплохо).
|
|
4
|
Выполни
одиночное и двойное блокирование
|
|
5
|
Выполни
страховку блокирующего
|
|
6
|
Сделай
верхнюю прямую подачу
|
|
7
|
Выполни
бросок на дальность и заданное расстояние
|
Речевой
материал, связанный с содержанием урока (учебного занятия), отражается в
тематическом плане. Количество речевых единиц для восприятия на слух на
четверть:
·
новые
понятия - все;
·
фразы
«учитель - ученик» - количество зависит от количества часов в неделю по данному
предмету и возможностей учащихся:
|
Количество
часов в неделю по предмету
|
Количество
фраз
|
|
3
|
6
– 7
|
Учебно-методическое
обеспечение
В.И
Лях. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов.
Москва, «Просвещение», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др./
Под ред. Виленского М.Я. Физическая культура.
5-7кл.
Москва «Просвещение».
Лях В.И.
Физическая культура. 8-9 кл. Москва «Просвещение».
Электронные ресурсы.
http://notik.ucoz.ru/
учитель
http://collection.edu.ru/
http://iso.pippkro.ru/
http://www.it-n.ru/
http://festival.1september.ru/
http://www.uchportal.ru/dir/
http://vayu2006.narod.ru
http://vashabnp.info/load/19
муниципальное бюджетное специальное
(коррекционное) образовательное учреждение для
обучающихся,
воспитанников с ограниченными возможностями здоровья
«Специальная
(коррекционная) общеобразовательная
школа -
интернат I вида»
|
Принята
решением педагогического
совета
школы-интерната
протокол
№ 1 от 29.08.2014г.
|
|
Утверждена
приказом директора
№
80 от 01.09.2014г.
_________________Л.А.Посадская
|
Рабочая программа
по физической культуре для 6-11 классов
Учитель:
Ципилева Татьяна Михайловна
г.
Череповец
аудиоформат
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.