Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа cекции «Джимбар» в направлении «Street Workout»
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа cекции «Джимбар» в направлении «Street Workout»

библиотека
материалов

«Рассмотрено»

Руководитель МО

Барковская Н.А.



________________

Протокол № __ от

«___» сентября 2014 г.


«Согласовано»

Заместитель директора по ВР Ненаших Ю.Ю.



________________



«___» сентября 2014 г.


«Утверждаю»

Директор МБОУ «Сорская СОШ№3 с УИОП»

Видяйкина Л.Ю.

________________

Приказ № __ от

«___» сентября 2014 г.






Рабочая программа


Секции «Джимбар»

в направлении

«Street Workout»









Составил: учитель физической культуры

Налимова М.А.













2014 год

Пояснительная записка


Рабочая программа составлена на основе практических рекомендаций и методики ведущих спортсменов и мастеров направления «Street Workout» с элементами Джимбарр (Gimbarr), «Дворовая гимнастика», паркур: Денис Минин, Михаил Баратов, Богдан Корженевский и т.д.


Street Workout выступает как направление, в формировании практической деятельности учащихся на основе приобретённых знаний, умений и навыков по курсу о ЗОЖ и ОБЖ.

Воркаут (Workout) - это уличное направление, базирующееся вокруг упражнений с собственным весом, в которых основной акцент идёт на развитие силы и выносливости. В тоже время, активное использование воображения в тренировочном процессе позволяет постоянно изобретать новые упражнения и комбинации, делая каждую тренировку непохожей на другую.

Для более чёткого понимания дисциплины можно определить несколько моментов:

1. Воркаут не является ни спортом, ни видом спорта. Главный атрибут определения спорта — это соревнование, то есть сравнение достижений в широком смысле и противостояние участников друг другу. В воркауте же традиционно отрицается соревновательная компонента, поскольку он направлен не на высшие спортивные достижения, но на безопасность, развитие человека, ЗОЖ и формированию безопасности жизнедеятельности.

Несмотря на то, что по дисциплине воркаут регулярно проводятся соревнования - они являются не целью тренировок, а побочным эффектом и основная их задача стоит не в определении сильнейшего и лучшего, а в популяризации направления в обществе, пропаганде ЗОЖ и демонстрации результатов тренировок. Такие соревнования - это отличный повод воркаутерам из разных городов и стран собраться вместе для общения и обмена опытом.

2. Воркаут не является экстримом. Экстрим направлен на опасность для жизни, острые ощущения, получение адреналина. Воркаут принципиально отличается от этого определения. Его задача — совершенствование человека без опасности для его жизни. В основе воркаута находятся базовые упражнения общей физической подготовки, такие как подтягивания, отжимания от пола, отжимания на брусьях и приседания. Однако за счёт воображения были придуманы множества различных новых вариантов их исполнения, а так же комбинаций. При дальнейшем развитии направления были заимствованы некоторые элементы из гимнастики (для примера - передний и задний висы, драконий флаг, горизонт), но так же было придумано множество оригинальных упражнений.


К воркауту следует относиться как к способу проведения времени, полезному для здоровья и ориентированному на развитие физических показателей (в первую очередь, таких как сила, взрывная сила, выносливость). Несмотря на наличие акробатических элементов, они являются дополняющими и на них не делается акцент в тренировках.


Воркаут — это не только определённый подход к тренировкам, но так же и социальная составляющая. Ориентация, которой направлена на формирование здорового образа жизни и безопасной жизнедеятельности, расширения кругозора личности, формирование здравых ценностей и мировоззрения.

Мною вносятся изменения в сроки и тактические приёмы обучения спортсменов, т.к. считаю мои изменения наиболее приемлемыми и способными обеспечить наиболее эффективное усвоение материала. Изменения формируются на основе индивидуальной физической подготовленности учащихся.

Деятельность секции носит познавательный характер и состоит из теоритической и практической части. Основной направленностью деятельности учащихся является проектная работа, по окончании которой предусматривается обязательная защита с презентацией достигнутых результатов.

Параллельно руководителем ведётся исследовательская деятельность, где он выступает как педагог – координатор, педагог - консультант (помощь на разных этапах), выполняет деятельность на основе сотрудничества (смена позиции педагога).


Рабочая программа рассчитана на 30 часов.


Программа тренировок на турнике.

Представленные способы и программа тренировок на турнике основаны на таком базовом упражнении как – подтягивания. Тренировки на перекладине и подтягивания по-настоящему эффективно помогут набрать мышечную массу и увеличить силу.


Схема подтягиваний №1 – Метод максимальных усилий

Данная программа подтягиваний очень простая, и в то же время очень «жесткая». Выполнять ее не следует слишком часто.

Программа состоит из 5 подходов с максимальным числом подтягиваний, отдых между подходами не более 3 минут.

Выполнить тренировку следующим образом:

  • 1-й сет с 80% от максимального числа подтягиваний (например, если вы можете выполнить 10 подтягиваний, тогда сделайте 8 подтягиваний в первом сете)

  • 2-й сет с 85% от максимального числа подтягиваний

  • 3-й сет с 90% от максимального числа подтягиваний

  • 4-й сет с 95% от максимального числа подтягиваний

  • 5-й сет максимальное число подтягиваний (в последнем сете от вас требуется максимальная отдача, не отпускайте турник, пока все силы не покинут вас)

* Отдых между сетами – не более 3 минуты


Примечание: Разумеется, что вы должны выполнять надлежащую разминку перед началом тренировки на турнике. Также по окончанию подтягиваний выполняйте упражнения на растяжку и стретчинг.


Схема подтягиваний №2 – 100 подтягиваний за максимально короткий период времени

Данная схема подтягиваний это способ разнообразить свою тренировочную программу.

Конечно, не обязательно выполнять строго 100 подтягиваний, можно брать за ориентир и иные цифры, в зависимости от физической подготовки. Идея в том, чтобы выполнить как можно больше подтягиваний за максимально короткий период времени, причем количество выполненных подходов абсолютно не имеет значения.

Данную схему тренировок можно выполнить разнообразными способами, разбив на подходы по: 15, 13, 12, 12, 11, 10, 10, 9, 8 повторений, в суме = 100 подтягиваний.

Примечание: Данную программу тренировок, в свое время практиковал и рекомендовал Арнольд Шварценеггер.


Схема подтягиваний №3 – Метод повторных нагрузок

Представленная схема подтягиваний очень эффективно растит силу и выносливость мышц.

Метода повторных нагрузок основан на подтягиваниях с небольшой интенсивностью и малым периодом отдыха, дающих физиологический импульс к применению большей силы.

Инструкция:

Необходимо выполнять в одном сете 20-30% от максимального числа подтягиваний. Итак, если можете выполнить 10 повторений, тогда должны сделать 2-3 подтягивания в одном сете.

Выполните 2-3 подтягивания, затем немного отдохните (примерно 10-30 секунд – чем короче, тем лучше) и приступайте к следующему подходу.

Выполните максимальное число подходов. Тренировка закончена когда вы больше не сможете придерживаться идеальной техники выполнения.

Примечание: При каждом новом повторении меняйте ширину или тип хвата, например подтягивания обратным хватом (чем больше разнообразных техник подтягивания, тем лучше)


Схема подтягиваний №4 – Метод пирамиды

Подтягивания также можно выполнить по схеме пирамиды.

Примером программы подтягиваний по методу пирамиды может быть следующие прогрессии:

С шагом 1 – 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 = 100 подтягиваний

С шагом 2 – 1, 2, 4, 6, 8, 10, 8, 6, 4, 2, 1 = 52 подтягивания

С шагом 3 и т.д., также верхнее число можно увеличить или наоборот уменьшить.


Отдыхайте столько времени, сколько вам необходимо для восстановления. Обратите внимание, что данная схема подтягиваний уже включает в себя стадию «разогрева» и «охлаждения».


Схема подтягиваний №5 – Личный рекорд

На сегодняшний день это одна из лучших бодибилдинг программ для тренировок, причем не только на турнике.

1-й сет (разминочный) – Цель сета состоит в том, чтобы не тратить много энергии и не допустить усталости. Он предназначен для разогрева главных работающих мышц и закрепить правильную технику при выполнении следующих двух подходов. Интенсивность – 40% от максимального числа подтягиваний. Когда завершите сет, отдохните 2 минуты.

2-й сет (наращивание интенсивности) – выполните 60-80% от максимального числа подтягиваний. Вы должны понимать что данный сет только подготовка к последнему сету, он должен дать сигнал мышцам что вы собираетесь выполнить трудную работу. В этом сете чрезмерно не напрягайтесь, вы должны только заложить основу для решающего сета. После завершения отдохните в течении 2-3 минуты.

3-й сет (максимальные усилия) – сет с максимальными усилиями, при котором вы должны попытаться установить свой новый личный рекорд в подтягиваниях.















Календарно - тематическое планирование


Тема урока

Дата

проведения

Вводное занятие. Инструктаж по ТБ.

1-5.10

Знакомство с основами проектной деятельности.

7-12.10

Учёт-тестирование. Подтягивания на перекладине, отжимания на брусьях.

14-19.10

История движения. Терминология.

21-26.10

Знакомство с простыми силовыми элементами.

28-1.11

Отработка простых силовых элементов.

11-16.11

Отработка простых силовых элементов.

18-23.11

Показательное выступление.

25-30.11

Вводное занятие. Инструктаж по ТБ.

2-7.12

Отработка простых силовых элементов.

9-14.12

Знакомство с простыми техническими элементами.

16-21.12

Отработка простых технических элементов.

23-27.12.14

Соскоки.

9-12.01.15

Отработка выполнения элементов.

14-19.01

Учёт-тестирование. Подтягивания на перекладине, отжимания на брусьях.

21-26.01

Показательное выступление.

28-2.02

Вводное занятие. Инструктаж по ТБ.

4-9.02

Знакомство со сложными силовыми элементами.

11-16.02

Отработка сложных силовых элементов.

18-23.02

Элементы Gimbarr.

25-2.03

Отработка элементов Gimbarr.

4-9.03

Учёт-тестирование. Подтягивания на перекладине, отжимания на брусьях.

11-16.03

Показательное выступление.

18-22.03

Вводное занятие. Инструктаж по ТБ.

1-6.04

Знакомство со сложными техническими элементами

8-13.04

Отработка сложных технических элементов.

15-20.04

Учёт-тестирование. Подтягивания на перекладине, отжимания на брусьях.

22-27.04

Обзор изученного материала. Подготовка к защите проекта.

29-4.05

Защита проекта. Итоговое теоритическое выступление.

6-11.05

Защита проекта. Итоговое показательное выступление (практика).

13-18.05


Определение степени подготовленности определяется в соответствии с нормативами и разрядами направления «Street Workout».


Нормативы «Street Workout»

Технические элементы

1. Самоучка: Оборот в упоре назад; Обороты на локтях; Санжировка.

2. Любитель: Замок; Стульчик; Оборот в упоре вперед; Скорпион.

3. Начинающий спортсмен: Склепка; Подъём двумя; Обороты стоя.

4. Спортсмен-любитель: Пёрышко; Склёпка 180; Склёпка нижним хватом; Смертник.

5. Турникмен: Луна; Солнышко; Солнце/Луна на ногах; Склёпка 360; Скорпион назад; Перешмыг в стойку; Замок в обратном хвате; Финский подъем; Санжировка 360.

6. Полупрофессионал: Поставить-снять вперед (с луны); Подъем разгибом назад (Задняя склепка); Замок на 540; Поворот на 180; Декстрилка (Обороты Декстера).

7. Турникмен-профи: Поставить-снять назад (с солнышка); Подъём махом вперед; Склепка на одной руке; Склепка обратным хватом; Эндо ноги врозь; Подъём двумя на одной руке; Подъём переворотом вперёд.

8. Гимнаст-любитель: Келлер; Склепка на одной руке обратным хватом; Вейлер; Эндо 180; Штальдер; Эндо ноги вместе; Русские обороты; Итальянские обороты.

9. Уличный гимнаст: Солнышко скресным хватом; Адлер; Чешские обороты; Солнышко на одной руке.

10. God of horizontal bar (Бог турника): Эндо в обратном хвате; Эндо с поворотом на 360; Адлер с поворотом на 180; Ткачёв с получешских; Поворот на 540 с уходом в адлер.
 

Силовые элементы

1. Самоучка: Выход на одну; Подъем-переворотом; Капитанский подъем.

2. Любитель: Выход на две верхним хватом; Офицерский выход; Краб №1- №5.

3. Начинающий спортсмен: Змейка; Краб №4; Крокодил; Выход на две нижним хватом; Крабик с червячка.

4. Спортсмен-любитель: Выход из под турника; Краб №6; Выход на две на кистях.

5. Турникмен: Nivelada (Испанский выход); Медленный выход (кисти закреплены); Полотенце; Переднее полотенце (класический); Ласточка; Выход Dextera; Скрестный выход (верхний хват); Выход на две с перехватом (нижний на верхний); Выход принца.

6. Полупрофессионал: Nivelada 360 (Испанский выход 360); Выход одной рукой (вторая держит кисть); Флажок (на лестнице); Горизонтальный упор под турником; Выход на две с перехватом (верхний на нижний); Царский выход.

7. Турникмен-профи: Выход Баратова (облегченный); Флажок через выход; Флажок (на вертикальной трубе); Спад в полотенце; Nivelada вокруг стойки; Спичаг; Крокодил без опоры руками в живот.

8. Гимнаст-любитель: Медленный выход (без закрепления кистей); Переднее полотенце после подтягивания на одной; Выход Баратова; Подтягивание на одной руке на 360 в офицерский; Силовой оборот назад; Силовой оборот вперёд; Выход на две нижним узким хватом; Ласточка из вкрученного хвата сверху; Выход принца двумя руками (рывковый); Nivelada с локтем под гриф; Горизонтальный вис спереди; Выход одной рукой.

9. Уличный гимнаст: Медленное перышко; Ласточка на одной руке; Высокий угол; Планш (горизонт); Ласточка в обратном хвате.

10. God of horizontal bar (Бог турника): Выход принца двумя руками (силовой)


Соскоки

1. Самоучка: Топорик

2. Любитель: Гробик; Топорик с поворотом на 180 в вис; Топорик 180.

3. Начинающий спортсмен: Соскок оборотом вперёд (соскок Декстера вперед); Соскок дугой назад.

4. Спортсмен-любитель: Топорик 360; Сальто назад под грифом; Сальто с седа; Соскок оборотом вперёд 180 (соскок Декстера вперед с поворотом на 180).

5. Турникмен: Гробик 360; Лач гейнер (сальто назад с турника); Соскок оборотом вперёд 360 (соскок Декстера вперед с поворотом на 360).

6. Полупрофессионал: Бланш с турника; Внутренний лач гейнер (передне сальто с турника с турника).

7. Турникмен-профи: Внутренний топорик; Соскок сальто назад из виса сзади; Внутренний лач гейнер 180 с турника.

8. Гимнаст-любитель: Соскок сальто назад с поворотом на 360; Внутренний топорик ноги врозь в вис.

9. Уличный гимнаст: Со стойки на руках соскок полтора сальто; Топорик сальтополтора; Противотемповое сальто с турника (назад); Противотемповое сальто с турника (вперёд).

10. God of horizontal bar (Бог турника): Соскок двойное сальто назад; Соскок двойное сальто вперед.

 

Элементы Gimbarr : Mosquito; Double Omega; Faraon; Angel; Tornillo; Desechable; Chokolate; Demonio; anclado; Yoyo acuario; Spiderman; Inframundo; Yoyo medio; Costeno; arcosoles; Yoyo 360; Laberinto; Double Chalito; Demonio en big may; Yoyo; Yoyo F; Magnun; Anaconda; Cobra en yoyo; Kit demonio; Osmosis; Supermanes; Iglesia nivelada; Contra azteca; Alemana en cubital; Yoyo RC; Magnun a fuerza; Uni Juggernaut; Doble Libertades; Calipso; Rambo Z; Yoyo estatico dominic.


Разряды « Street Workout»


I РАЗРЯД

База:

1. Подтягивания - 10

2. Отжимания на брусьях – 15

3. Отжимания от пола – 20

4. Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 3

Элементы:

1. Подъем переворотом – 3

2. Капитанский подъем (Стульчик) – 1

3. Угол под турником (хват на ширине плеч) – зафиксировать.

4. Выход силой на одну руку – 1 (на каждую)

II РАЗРЯД

База:

1. Подтягивания - 15

2. Отжимания на брусьях – 20

3. Отжимания от пола – 30

4. Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 6

Элементы:

1. Выход силой на две – 2

2. Подъем переворотом – 6

3. Капитанский подъем (стульчик) – 1

4. Угол под турником (хват на ширине плеч) – 3 секунды

III РАЗРЯД

База:

1. Подтягивания - 20

2. Отжимания на брусьях – 25

3. Отжимания от пола – 40

4. Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 12

5. Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 2

Элементы:

1. Выход силой на две – 5

2. Подъем переворотом – 10

3. Выход силой нижним хватом на две – 1

4. Угол под турником (узким хватом) – 3 секунды

5. Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 3 секунды

IV РАЗРЯД

База:

1. Подтягивания - 25

2. Отжимания на брусьях – 30

3. Отжимания от пола – 50

4. Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 20

5. Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 5

Элементы:

1. Выход силой на две – 10

2. Выход силой на две узким хватом – 5

3. Выход силой на две широким хватом – 5

4. Выход силой на две с уголком (сначала зафиксировать уголок, потом выполнить выход) – 1

5. Угол под турником в узком хвате - 5 секунд

6. Подтягивание на одной руке (любое качество) – 1 (на каждой руке)

7. Медленный выход на две с уголком - 1

8. Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 6 секунд

V РАЗРЯД

База:

1. Подтягивания - 30

2. Отжимания на брусьях – 40

3. Отжимания от пола – 60

4. Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 25

5. Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 8

Элементы:

1. Выход силой на две – 15

2. Медленный выход на 2 с уголком - 3

3. Подтягивание на одной руке (без рывков) – 3 (на каждой руке)

4. Полотенце спереди – 1 (в обе стороны)

5. Горизонтальный вис спереди – 3 секунды

6. Горизонтальный упор на полусогнутых руках (ноги вместе и ровные) – 3 секунды

7. Силовой оборот вперед - 1

8. Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 10 секунд

9. Горизонтальный упор под турником – 6 секунд

10. Угол под турником в узком хвате – 7 секунд

11. Флажок - 4 секунды

VI РАЗРЯД (КМС ПО ВОРКАУТУ)

База:

1. Подтягивания - 35

2. Отжимания на брусьях – 50

3. Отжимания от пола – 70

4. Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 30

5. Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 16

Элементы:

1. Выход силой на две – 20

2. Горизонтальный упор на ровных руках (ровные ноги врозь или вместе) – 3секунды

3. Из горизонтального упора под турником (1сек) силой опуститься в горизонтальный вис сзади (3сек)

4. Отжимания в горизонте (ровные ноги врозь или вместе) – 3

5. Подтягивание на одной руке (без рывков) – 5 (на каждой руке)

6. Подтягивание на одной руке в «полотенце спереди» (на каждой руке) - 1

7. Горизонтальный вис спереди – 6 секунд

8. Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 15 секунд

9. Горизонтальный упор под турником – 10 секунд

10. Угол под турником в узком хвате – 10 секунд

11. Флажок - 8 секунд

VII РАЗРЯД (МС ПО ВОРКАУТУ)

База:

1. Подтягивания - 40

2. Отжимания на брусьях – 60

3. Отжимания от пола – 85

4. Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться до перекладины) – 35

5. Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 25

Элементы:

1. Выход силой на две - 25

2. Горизонтальный упор на ровных руках (ровные ноги вместе) – 3 секунды

3. Отжимания в горизонтальном упоре (ровные ноги вместе) – 5

4. Подтягивание на одной руке (без рывков) – 7 (на каждой руке)

5. Горизонтальный вис спереди – 10 секунд

6. Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 25 секунд

7. Подтягивание на одной руке в «полотенце спереди» (на каждой руке) – 1

8. Горизонтальный упор под турником – 15 секунд

9. Из горизонтального упора под турником (3сек) силой опуститься в горизонтальный вис сзади (6сек)

10. Угол под турником в узком хвате – 15 секунд

11. Флажок - 15 секунд



Используемые источники


  1. http://workout.su

  2. www.Bar-Family.ru

  3. www.turnikpedia.ru

  4. http://naturnike.ru

  5. http://turnikman.ru




Краткое описание документа:

Рабочая программа составлена на основе практических рекомендаций и методики ведущих спортсменов и мастеров направления «Street Workout» с элементами Джимбарр (Gimbarr), «Дворовая гимнастика», паркур: Денис Минин, Михаил Баратов, Богдан Корженевский и т.д.

Street Workout выступает как направление, в формировании практической деятельности учащихся на основе приобретённых знаний, умений и навыков по курсу о ЗОЖ и ОБЖ. Воркаут (Workout) - это уличное направление, базирующееся вокруг упражнений с собственным весом, в которых основной акцент идёт на развитие силы и выносливости. В тоже время, активное использование воображения в тренировочном процессе позволяет постоянно изобретать новые упражнения и комбинации, делая каждую тренировку непохожей на другую.

Для более чёткого понимания дисциплины можно определить несколько моментов:

1. Воркаут не является ни спортом, ни видом спорта. Главный атрибут определения спорта — это соревнование, то есть сравнение достижений в широком смысле и противостояние участников друг другу. В воркауте же традиционно отрицается соревновательная компонента, поскольку он направлен не на высшие спортивные достижения, но на безопасность, развитие человека, ЗОЖ и формированию безопасности жизнедеятельности.

Несмотря на то, что по дисциплине воркаут регулярно проводятся соревнования - они являются не целью тренировок, а побочным эффектом и основная их задача стоит не в определении сильнейшего и лучшего, а в популяризации направления в обществе, пропаганде ЗОЖ и демонстрации результатов тренировок. Такие соревнования - это отличный повод воркаутерам из разных городов и стран собраться вместе для общения и обмена опытом.

2. Воркаут не является экстримом. Экстрим направлен на опасность для жизни, острые ощущения, получение адреналина. Воркаут принципиально отличается от этого определения. Его задача — совершенствование человека без опасности для его жизни. В основе воркаута находятся базовые упражнения общей физической подготовки, такие как подтягивания, отжимания от пола, отжимания на брусьях и приседания. Однако за счёт воображения были придуманы множества различных новых вариантов их исполнения, а так же комбинаций. При дальнейшем развитии направления были заимствованы некоторые элементы из гимнастики (для примера - передний и задний висы, драконий флаг, горизонт), но так же было придумано множество оригинальных упражнений.

К воркауту следует относиться как к способу проведения времени, полезному для здоровья и ориентированному на развитие физических показателей (в первую очередь, таких как сила, взрывная сила, выносливость). Несмотря на наличие акробатических элементов, они являются дополняющими и на них не делается акцент в тренировках.

Воркаут — это не только определённый подход к тренировкам, но так же и социальная составляющая. Ориентация, которой направлена на формирование здорового образа жизни и безопасной жизнедеятельности, расширения кругозора личности, формирование здравых ценностей и мировоззрения.

Мною вносятся изменения в сроки и тактические приёмы обучения спортсменов, т. к. считаю мои изменения наиболее приемлемыми и способными обеспечить наиболее эффективное усвоение материала. Изменения формируются на основе индивидуальной физической подготовленности учащихся.

Деятельность секции носит познавательный характер и состоит из теоретической и практической части. Основной направленностью деятельности учащихся является проектная работа, по окончании которой предусматривается обязательная защита с презентацией достигнутых результатов.

Параллельно руководителем ведётся исследовательская деятельность, где он выступает как педагог – координатор, педагог - консультант (помощь на разных этапах), выполняет деятельность на основе сотрудничества (смена позиции педагога).

Автор
Дата добавления 13.12.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров388
Номер материала 186852
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх