РАБОЧАЯ ПРОГРАММа УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
2012г.
Содержание
Стр.
1 Паспорт примерной программы учебной дисциплины
3
2 Структура и содержание примерной программы учебной дисциплины
4
3 Условия реализации примерной программы учебной дисциплины
14
4 Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины
15
1 Паспорт программы учебной дисциплины «Физическая культура»
1.1 Область применения программы
Программа учебной дисциплины является частью основной профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС по специальности СПО
190631 «Техническое обслуживание и ремонт автомобильного транспорта»
1.2 Место дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы:
дисциплина относится к общему гуманитарному и социально-экономическому циклу.
1.3 Цели и задачи дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:
В результате освоения дисциплины обучающийся должен уметь:
В результате освоения дисциплины обучающийся должен знать:
о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;
основы здорового образа жизни.
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.
1.4 Рекомендуемое количество часов на освоение программы дисциплины:
максимальной учебной нагрузки обучающегося 332 часов, в том числе:
обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося очной формы обучения 166 часов;
для заочной формы обучения - обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 10 часов;
самостоятельной работы обучающегося - 166 часов.
2 Структура и содержание учебной дисциплины
2.1 Объем учебной дисциплины и виды учебной работы
Вид учебной работы
Объем часов
Максимальная учебная нагрузка (всего)
332
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)
166
в том числе:
практические занятия
166
Самостоятельная работа обучающегося (всего)
166
Для заочной формы обучения - обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося
10
в том числе:
практические занятия
10
Аттестация в форме дифференцированного зачета (на очной форме обучения)
Аттестация в форме зачета (на заочной форме обучения)
2.2.1 Тематический план и содержание учебной дисциплины: «Физическая культура» для очной форме обучения
Наименование разделов и тем
Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельная работа обучающихся,
курсовая работ (проект)
Объем часов
Уровень освоения
1
2
3
4
Раздел 1
Значение физической культуры
Тема 1.1
Специальные сведения
Содержание учебного материала
Практические занятия
2
2
Значение ФК для общества
2
Самостоятельная работа
Подбор материала для реферата
4
Тема 1.2
Гигиенические основы физических упражнений
Содержание учебного материала
Практические занятия
2
Вводный инструктаж по технике безопасности
2
Самостоятельная работа
Основы мер безопасности
4
Раздел 2
Легкая атлетика
Тема 2. 1
Бег на короткие дистанции
Содержание учебного материала
Практические занятия
12
1 Специальные беговые упражнения на скорость.
2
3
2 Техника низкого старта. Стартовый разгон.
2
3
3 Бег по дистанции. Финиширование.
2
3
4 Челночный бег 3х10 м.
2
3
5 Техника разворотов, коротких ускорений и торможения.
2
3
6 Контрольные упражнения в беге на 60,100,200,400 метров и в челночном беге.
2
3
Самостоятельная работа
24
Специальные беговые упражнения легкоатлета
8
Пробегание виражей
8
Финиширование
8
Тема 2.2
Бег на длинные дистанции
Содержание учебного материала
Практические занятия
16
1 Высокий старт
2
3
2Тактика бега на длинные дистанции
2
3
3 Упражнения на выносливость
2
3
4 Финишный рывок
2
3
5 Контрольное упражнение в беге на 1000 метров
2
3
6 Контрольное упражнение в беге на 1500 метров
2
3
7 Контрольное упражнение в беге на 2000 метров (девушки),
2
3
8 Контрольное упражнение в беге на 3000 метров (юноши).
2
3
Самостоятельная работа обучающихся
24
Специальные упражнения легкоатлетов
8
Техника борьбы на дистанции
8
Финиширование
8
Тема 2.3
Прыжок в длину
Содержание учебного материала
.Практические занятия
10
1 Специальные упражнения . Техника разбега, отталкивания,
полета и приземления.
2
2
2 Прыжок в длину с места
2
3
3Прыжок в длину с разбег
2
3
4 Тройной прыжок
2
2
5 Выполнение нормативов по легкой атлетике
2
3
Самостоятельная работа обучающихся
30
Специальные упражнения легкоатлета.
8
Прыжок в длину с места
8
Прыжки со скакалкой
8
Подтягивание на перекладине
4
Отжимание и присядание
2
Раздел 3
Профессионально-прикладная физическая подготовка
Тема 3.1.
Атлетическая гимнастика
Содержание учебного материала
Практические занятия
10
3
1 Упражнения с отягощением.
2
3
2 Упражнение с собственным весом тела.
2
3
3 Упражнение со штангой
2
3
4 Подтягивание на перекладине
2
3
5 Планирование тренеровок и нагрузок в атлетической гимнастике
2
3
Самостоятельная работа обучающихся
32
Техника выполнения силовых упражнений
8
Упражнения с гантелями
8
Упражнения с гирями
8
Подтягивание на перекладине
4
Отжимание и присядание
4
Тема 3.2
Гиревое двоеборье
Содержание учебного материала
Практические занятия
10
1 Техника рывка и толчка
2
3
2 Техника перехода в рывке. Упражнения на силовую выносливость
2
3
3 Рывок гири 16 кг
2
3
4 Толчок гири 16 кг
2
3
5 Двоеборье (гири 16 кг)
2
3
Самостоятельная работа обучающихся
12
Подводящие упражнения в гиревом спорте
4
Упражнения с гантелями
4
Бег на 3000 м
4
Раздел 4
Гимнастика с основами акробатики
Тема 4.1
Перекладина высокая.
Брусья. Опорный прыжок
Содержание учебного материала
Практические занятия
36
1 Размахивание в висе изгибами.
2
3
2 Подъемы из виса
2
3
3 Подъем в упор силой
2
3
4 Махи в упоре
2
3
5 Подъем переворот
2
3
6 Из размахиваний махом назад соскок
2
3
7 Подтягивание
2
3
8 Размахивание в упоре
2
3
9 Из седа ноги врозь кувырок вперед в сед ноги врозь
2
3
10 Соскок махом назад
2
3
11 Сгибание и разгибание рук в упоре
2
3
12 Передвижение на руках в упоре
2
3
13 Козел в ширину, высота 115 см
2
3
14 Опорный прыжок
2
3
15 Группировка из положений присед, сед, лежа на спине
2
3
16 Перекаты в группировке вперед и назад
2
3
17 Стойка на лопатках
2
3
18 Мост из положения лежа на спине
2
3
Самостоятельная работа обучающихся
20
Подтягивание на перекладине
4
Отжимание и присядание
4
Размахивание в висе
4
Березка
4
Перекаты
4
Тема 4.2
Акробатика
Содержание учебного материала
Практические занятия
8
1 Кувырки
2
3
2 Берёзка, перекаты
2
3
3 Группировки, соединение элементов
2
3
4 Упражнение в парах
2
3
Самостоятельная работа обучающихся
Перекаты
2
Раздел 5
Спортивные игры
Тема 5.1
Баскетбол
Содержание учебного материала
Практические занятия
20
1Ведение мяча
2
3
2 Передача мяча от груди
2
3
3 Ловля мяча двумя руками, одной рукой
2
3
4 Бросок по кольцу двумя руками сверху
2
3
5 Бросок одной рукой сверху
2
3
6 Передвижение, стойки защитника, выбивание и вырывание мяча
2
3
7 Ловля. Передача на время
2
3
8 Ведение и бросок на время
2
3
9 Броски по кольцу на время
2
3
10 Зонная и персональная защита
2
3
Самостоятельная работа обучающихся
8
Ведение мяча и бросок по кольцу
4
Бросок по кольцу одной рукой от головы
4
Тема 5.2
Волейбол
Содержание учебного материала
Практические занятия
20
1 Нижняя прямая подача
2
3
2 Верхняя прямая подача
2
3
3 Прием мяча снизу
2
3
4 Прием мяча сверху
2
3
5 Передача мяча снизу
2
3
6 Передача мяча сверху
2
3
7 Прямой нападающий удар
2
3
8 Постановка одиночных блоков
2
3
9 Постановка двойного и тройного блока
2
3
10 Учебная игра
2
3
Самостоятельная работа обучающихся
4
Передача мяча сверху над собой
2
Передача мяча снизу над собой
2
Тема 5.3.
Футбол
Содержание учебного материала
Практические занятия
20
1 Техника ведения мяча
2
3
2 Техника ударов по мячу ногой
2
3
3 Техника ударов по мячу головой
2
3
4 Техника передачи мяча ногой
2
3
5 Техника передачи мяча головой
2
3
6 Остановка мяча ногой
2
3
7 Остановка мяча грудью
2
3
8 Удары по воротам
2
3
9 Техника игры в обороне
2
3
10 Учебная игра
2
3
Самостоятельная работа обучающихся
4
Жонглирование мячом
2
Удары по воротам
2
Всего:
166
2.2.2 Тематический план и содержание учебной дисциплины: «Физическая культура» для заочной форме обучения
Наименование разделов и тем
Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельная работа обучающихся,
курсовая работ (проект)
Объем часов
Уровень освоения
1
2
3
4
Раздел 1
Значение физической культуры
Тема 1.1
Специальные сведения
Содержание учебного материала
Практические занятия
Вводный инструктаж по ТБ. Методика самостоятельного выполнения упражнений, способствующих развитию двигательных качеств.
2
2
Самостоятельная работа обучающихся
Тема 1.2
Гигиенические основы физических упражнений
Содержание учебного материала
Практические занятия
Влияние физических упражнений на здоровье человека. Отрицательное влияние вредных привычек на организм человека и борьба с ними. Правила оказания первой помощи при бытовых, спортивных и производственных травмах.
2
Самостоятельная работа обучающихся
Раздел 2
Легкая атлетика
Тема 2. 1
Бег на короткие дистанции
Содержание учебного материала
Практические занятия
Специальные беговые упражнения на скорость. Техника низкого старта. Стартовый разгон. Финиширование. Челночный бег 310 м.
2
3
Тема 2.2
Бег на длинные дистанции
Содержание учебного материала
Практические занятия
2
3
Высокий старт. Тактика бега на длинные дистанции. Упражнения на выносливость. Финишный рывок. Контрольные упражнения на в беге на 1000 метров.
Самостоятельная работа обучающихся
Тема 2.3
Прыжок в длину
Содержание учебного материала
Практические занятия
Специальные упражнения. Прыжок с места и с разбега. Техника разбега, отталкивания, полета и приземления. Прыжок прогнувшись и согнув ноги. Контрольные упражнения в прыжках. Выполнение нормативов по лёгкой атлетике.
2
2
Самостоятельная работа обучающихся
Всего:
10
3 Условия реализации программы дисциплины
3.1 Требования к минимальному материально-техническому обеспечению
Реализация программы дисциплины требует наличия спортивного зала.
Оборудование учебного кабинета:
наличие спортивного зала, стадиона, тренажерного зала;
наличие спортивного инвентаря;
3.2 Информационное обеспечение обучения
Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы
Основные источники:
Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура 10—11 кл., — М.: 2009.
Решетников Н.В. Физическая культура, — М.: 2011.
Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: учеб. пособия для студентов СПО, — М.: 2010.
Дополнительные источники:
Барчуков И.С. Физическая культура. — М., 2010.
Бирюкова А.А. Спортивный массаж: учебник для вузов. — М., 2010.
Бишаева А.А., Зимин В.Н. Физическое воспитание и валеология: учебное пособие для студентов вузов: в 3 ч. Физическое воспитание молодежи с профессиональной и валеологической направленностью. — Кострома, 2010.
Вайнер Э.Н. Валеология. — М., 2009.
Вайнер Э.Н., Волынская Е.В. Валеология: учебный практикум. — М., 2011.
Дмитриев А.А. Физическая культура в специальном образовании. — М., 2009.
4 Контроль и оценка результатов освоения дисциплины
Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий и лабораторных работ, тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий, проектов, исследований.
Результаты обучения
(освоенные умения, усвоенные знания)
Формы и методы контроля и оценки результатов обучения
умение использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.
выполнение индивидуальных
заданий
знание о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;
выполнение индивидуальных
заданий
знание основы здорового образа жизни.
выполнение индивидуальных
заданий
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.