Инфоурок Физическая культура Рабочие программыРабочая программа по физической культуре

Рабочая программа по физической культуре

Скачать материал

    

                               I   Пояснительная записка

 

Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» разработана в соответствии с Законом Российской Федерации от 29.12.2012 г. №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации», Федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования, основной образовательной программой основного общего образования МАОУ «Лянторская средняя общеобразовательная школа № 7», а также в соответствии с рекомендациями Примерной программы  по учебным предметам. Основная школа. На основе авторской программы В.И. Ляха «Физическая культура 5-9 классы» 2012 г

 

 

Цели и задачи ступени основного общего образования по учебному предмету

«Физическая культура»

 

         Главная   цель данной программы  формирование

личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры.

 

         Специфической целью программы  является формирование разносторонне

физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Образовательный процесс учебного предмета «Физическая культура» в основной школе,

в соответствии с требованиями ФГОС, направлен на решение следующих задач:

- содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным  условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

- обучение основам базовых видов двигательных действий;

- дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);

- формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

- выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;

- углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах; воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

- выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

- воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

- содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

        Принимая во внимание главную цель развития отечественной системы школьного образования и необходимость решения вышеназванных задач образования учащихся 5—9 классов в области физической культуры, основными принципами, идеями и подходами при формировании данной программы были следующие: демократизация и гуманизация педагогического процесса; педагогика сотрудничества, Деятельностный подход; интенсификация и оптимизация; соблюдение дидактических правил; расширение межпредметных  связей.

           В 5—9 классах увеличиваются индивидуальные различия школьников, что необходимо учитывать при обучении движениям, развитии двигательных способностей, осуществлении процесса воспитания. В этой связи для группы школьников или отдельных учащихся следует дифференцировать задачи, содержание, темп освоения программного материала, оценку их достижений. Дифференцированный и индивидуальный подход особенно важен для учащихся, имеющих низкие и высокие результаты в области физической культуры.

        При выборе содержания и методов проведения урока необходимо в большей мере, чем в младшем школьном возрасте, учитывать половые особенности занимающихся. При соответствующих условиях целесообразно объединять параллельные классы для раздельного обучения мальчиков и девочек.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

II. Общая характеристика учебного процесса

 

       Предметом обучения физической культуре в основной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность. Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учётом состояния здоровья, пола, физического развития, двигатель

Ной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм. Понятийная база и содержание курса основаны на положениях нормативно-правовых актов Российской Федерации в том числе: « требований к результатам освоения образовательной программы основного общего

образования, представленной в Федеральном государственном стандарте основного общего образования;» Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина; Закона «Об образовании»; Федерального закона «О физической культуре и спорте»; Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020 г.; примерной программы основного общего образования-приказа  Минобрнауки от 30 августа 2010 г. N 889.

       Уроки физической культуры —это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета. На уроках физической культуры в 5—9 классах решаются основные задачи, стоящие перед школьной системой физического воспитания. Вместе с тем особенностью урочных занятий в этих классах является углублённое обучение базовым двигательным действиям, включая технику основных видов спорта (лёгкая атлетика, гимнастика, спортивные игры, элементы единоборств, лыжная подготовка, плавание). Углубляются знания о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма (дыхание, кровообращение, ЦНС, обмен веществ), на развитие волевых и нравственных качеств. На уроках физической культуры учащиеся 5—9 классов получают представления о физической культуре личности, её взаимосвязи с основами здорового образа жизни, овладевают знаниями о методике самостоятельной тренировки. Во время изучения конкретных разделов программы пополняются представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, правилах техники безопасности и оказания первой помощи при травмах. Одна из главнейших задач уроков — обеспечение дальнейшего всестороннего развития координационных способностей (ориентирование в пространстве, быстрота перестроения двигательных действий, быстрота и точность двигательных реакций, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования силовых, временных и пространственных параметров движений) и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы, гибкости), а также сочетание этих способностей. Большое значение в подростковом возрасте придаётся решению воспитательных задач: выработке привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и избранными видами спорта в свободное время, воспитанию ценностных ориентации на здоровый образ жизни. На уроках физической культуры учитель должен обеспечить овладение учащимися организаторскими навыками проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи; содействовать формированию у подростков адекватной оценки их физических возможностей и мотивов к самосовершенствованию.

      В основной школе рекомендуются три типа уроков физической культуры: с образовательно-познавательной направленностью; с образовательно-обучающей направленностью и с образовательно-тренировочной направленностью. Эти уроки по своим задачам и направленности учебного материала могут планироваться как комплексные уроки (когда на уроке решается несколько педагогических задач) и как целевые (с преимущественным решением одной педагогической задачи).

     В соответствии с задачами уроков физической культуры, особенностями контингента

учащихся, условиями проведения занятий определяются содержание учебного материала, методы и средства обучения и воспитания, способы организации занятий. Высокая активность и сознательная работа учащихся на уроке достигается чёткой постановкой общей цели физического воспитания в школе, педагогических задач по освоению конкретного раздела или темы программы, а также в результате обучения детей двигательным действиям (навыкам), освоения теоретических и методических знаний в области физической культуры, приобретения умений осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность и достижения соответствующего уровня двигательных способностей. Усилению мотивации занятий на уроках способствует привлечение подростков к судейству, руководству командой или отделением, помощи в обучении, подготовке и организации занятий, демонстрации упражнений.

     Воспитательные и оздоровительные задачи решаются на каждом уроке. При воспитании нравственных и волевых качеств очень важно учитывать возрастные особенности личности подростка: его стремление к самоутверждению, самостоятельность мышления, интерес к

собственному «Я», своим физическим и психическим возможностям Чтобы содействовать укреплению здоровья, уроки по физической культуре необходимо проводить преимущественно на открытом воздухе; при этом костюм учащегося должен соответствовать погодным условиям и гигиеническим требованиям.

          

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

III. МЕСТО УЧЕБНОГО КУРСА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ

 

Курс «Физическая культура» изучается с 5 по 9 класс.

Программа составлена из расчёта 2 ч в неделю 5-6 классы, 3 часа в неделю 7-9 классы (5-6 классы 3-й час отдан на плавание):  

в 5 классе —70 ч,

в 6 классе —70 ч,

в 7 классе —105 ч,

в 8 классе —105 ч,

в 9 классе —105 ч.

        Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом  Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания».

    Рабочая программа рассчитана на 455 ч на пять лет обучения (по 2 ч в неделю 5-6 классы и 3 часа в неделю 7-9 классы)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

IV.  Личностные, метапредметные и предметные  результаты освоения

учебного материала

 

В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы основного общего образования Федерального государственного образовательного стандарта данная рабочая программа для 5—9 классов направлена на достижение учащимися личностных,  метапредметных и предметных результатов по физической культуре. Личностные результаты воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России;

- знание истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества;

- усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского общества;

- воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;

-формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов;

- формирование целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное многообразие современного мира;

-формирование осознанного, уважительного и доброжелательного отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов мира;

- готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нём взаимопонимания;

- освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества;

-участие в школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастных компетенций с учётом региональных, этнокультурных, социальных и экономических

особенностей;

-развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;

- формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной, общественно полезной учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;

- формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах;

- осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи.

5 класс

Личностные результаты отражаются в готовности обучающихся к саморазвитию индивидуальных свойств личности,  которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Они включают в себя основы гражданской идентичности, сформированную мотивацию к обучению и познанию в сфере физической культуры, умения использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты освоения программного материала проявляются в следующих областях культуры.

В области познавательной культуры:

- владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической

подготовленности о соответствии их возрастно-половым нормативам

- владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями

В области нравственной культуры:

- способность управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований;

« способность принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий;

- владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

В области трудовой культуры:

- умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха;

- умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

- умение длительно сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности;

- формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями;

- формирование культуры движений, умения передвигаться легко,  красиво, непринуждённо.

В области коммуникативной культуры:

- владение умением формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми и подростками занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

- владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнёрами во время учебной, игровой и соревновательной деятельности.

В области физической культуры:

• владение умениями:

в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 30 м из положения высокого старта; в равномерном темпе бегать до 12 мин (мальчики) и до 10 мин (девочки); после  разбега с7- 9 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 3-5

 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 30 м;

—в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч  с места и с разбега (5-6 м) ; метать малый мяч с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 4-5 м,.

в гимнастических и акробатических упражнениях:  выполнять отдельные элементы на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки);  комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч),  выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, перекаты, кувырок вперёд и назад в полушпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки);

—в спортивных играх:  играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам);

 

- демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;

- владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений;

- владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 30 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость;  участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта;

- владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Метапредметные результаты

- умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

- умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

- умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;

- владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

- умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и

сверстниками;

- умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;

- умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;

- умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.

 

6 класс

Личностные результаты отражаются в готовности обучающихся к саморазвитию индивидуальных свойств личности,  которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Они включают в себя основы гражданской идентичности, сформированную мотивацию к обучению и познанию в сфере физической культуры, умения использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты освоения программного материала проявляются в следующих областях культуры.

В области познавательной культуры:

- владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической

подготовленности о соответствии их возрастно-половым нормативам

- владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями

В области нравственной культуры:

- способность управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований;

« способность принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий;

- владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

В области трудовой культуры:

- умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха;

- умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

- умение длительно сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности;

- формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями;

- формирование культуры движений, умения передвигаться легко,  красиво, непринуждённо.

В области коммуникативной культуры:

- владение умением формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми и подростками занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

- владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнёрами во время учебной, игровой и соревновательной деятельности.

В области физической культуры:

• владение умениями:

в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 30 м из положения высокого старта; в равномерном темпе бегать до 15 мин (мальчики) и до 10 мин (девочки); после  разбега с7- 9 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 3-5

 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 30 м;

—в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч  с места и с разбега (5-6 м) ; метать малый мяч с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 8-10 м,.

в гимнастических и акробатических упражнениях:  выполнять отдельные элементы на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки);  комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч),  выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, перекаты, кувырок вперёд и назад в полушпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки);

—в спортивных играх:  играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам);

 

- демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;

- владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений;

- владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 30 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость;  участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта;

- владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Метапредметные результаты

- умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

- умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

- умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;

- владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

- умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и

сверстниками;

- умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;

- умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;

- умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности

 

 

 

7 класс

Личностные результаты отражаются в готовности обучающихся к саморазвитию индивидуальных свойств личности,  которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Они включают в себя основы гражданской идентичности, сформированную мотивацию к обучению и познанию в сфере физической культуры, умения использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты освоения программного материала проявляются в следующих областях культуры.

В области познавательной культуры:

- владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической

подготовленности о соответствии их возрастно-половым нормативам

- владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;

В области нравственной культуры:

- способность управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований;

« способность принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий;

- владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

В области трудовой культуры:

- умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха;

• умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;

- умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

- умение длительно сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности;

- формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями;

- формирование культуры движений, умения передвигаться легко,  красиво, непринуждённо.

В области коммуникативной культуры:

- владение умением осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом;

- владение умением формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми и подростками занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

- владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнёрами во время учебной, игровой и соревновательной деятельности.

В области физической культуры:

• владение умениями:

в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения высокого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после разбега с7- 9 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 3-5 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 30 м;

—в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч  с места и с разбега (4-5 м) ; метать малый мяч  с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 6—8 м.

в гимнастических и акробатических упражнениях:  выполнять отдельные элементы  на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки);  комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч),  выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, кувырок вперёд и назад в полушпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки);

—в спортивных играх:  играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам);

 

- демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;

- владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений;

- владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость;  участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта;

- владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Метапредметные результаты

- умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

- умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;

- умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

- умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;

- владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

- умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и

сверстниками;

- умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;

- умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;

- умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.

 

8 класс

Личностные результаты отражаются в готовности обучающихся к саморазвитию индивидуальных свойств личности,  которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Они включают в себя основы гражданской идентичности, сформированную мотивацию к обучению и познанию в сфере физической культуры, умения использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты освоения программного материала проявляются в следующих областях культуры.

В области познавательной культуры:

- владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической

подготовленности о соответствии их возрастно-половым нормативам

- владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;

- владение знаниями по организации и проведению занятий физическими упражнениями

оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания индивиду -альных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и физической подготовленности.

В области нравственной культуры:

- способность управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований;

« способность принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий;

- владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

В области трудовой культуры:

- умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха;

• умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;

- умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

- умение длительно сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности;

- формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями;

- формирование культуры движений, умения передвигаться легко,  красиво, непринуждённо.

В области коммуникативной культуры:

- владение умением осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом;

- владение умением формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми и подростками занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

- владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнёрами во время учебной, игровой и соревновательной деятельности.

В области физической культуры:

• владение умениями:

в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9

—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м;

—в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием  четырёхшажного  варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м;

в гимнастических и акробатических упражнениях:  выполнять комбинацию из четырёх элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки);  комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полушпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки);

—в спортивных играх:  играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам);

 

- демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;

- владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений;

- владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость;  участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта;

- владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Метапредметные результаты

- умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

- умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;

- умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

- умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;

- владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

- умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и

сверстниками;

- умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;

- умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;

- умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.

 

 

9 класс

Личностные результаты отражаются в готовности обучающихся к саморазвитию индивидуальных свойств личности,  которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Они включают в себя основы гражданской идентичности, сформированную мотивацию к обучению и познанию в сфере физической культуры, умения использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты освоения программного материала проявляются в следующих областях культуры.

В области познавательной культуры:

- владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической

подготовленности о соответствии их возрастно-половым нормативам

- владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;

- владение знаниями по организации и проведению занятий физическими упражнениями

оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания индивидуальных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и физической подготовленности.

В области нравственной культуры:

- способность управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований;

« способность принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий;

- владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

В области трудовой культуры:

- умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха;

• умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;

- умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

- умение длительно сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности;

- формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями;

- формирование культуры движений, умения передвигаться легко,  красиво, непринуждённо.

В области коммуникативной культуры:

- владение умением осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом;

- владение умением формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми и подростками занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

- владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнёрами во время учебной, игровой и соревновательной деятельности.

В области физической культуры:

• владение умениями:

в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9

—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м;

—в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием  четырёхшажного  варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м;

в гимнастических и акробатических упражнениях:  выполнять комбинацию из четырёх элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки);  комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полушпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки);

—в спортивных играх:  играть в одну из спортивных игр ;

 

- демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;

- владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений;

- владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость;  участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта;

- владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Метапредметные результаты

- умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

- умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;

- умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

- умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;

- владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

- умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и

сверстниками;

- умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;

- умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;

- умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

V.  Содержание учебного предмета «Физическая культура»

 

5 класс (70 часов)

1.      Лёгкая атлетика (8 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Влияние лёгкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях. Разминка для выполнения лёгкоатлетических упражнений. Представления о темпе, скорости, объеме  лёгкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей.

Практика. Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением до 40 м, встречная эстафета. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м. Эстафеты. Бег на результат 60 м., специально беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 мин. Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Метание малого  мяча. ОРУ. Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены. На дальность в коридоре  5-6 м.

2.      Спортивные и подвижные игры. (на основе баскетбола) (10 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Терминология избранной спортивной игры. Техника ловли, передачи, ведения мяча или броска. Тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты(зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).

Практика.   Перемещение в стойке приставными шагами, боком, лицом и спиной  вперёд. Ведение мяча. Остановка двумя шагами и прыжком.  Повороты без мяча и с мячом. Бросок двумя руками от головы после ловли. Учебная игра. Ловля и передача двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника(в парах, тройках, круге, квадрате). Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойках на месте и в движении по прямой, с изменением направления, движения и скорости. Броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника, максимальное расстояние до корзины 3,60 м. Вырывание и выбивание мяча. Позиционное нападение 5: 0 без изменения позиций. Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Мини-баскетбол. Взаимодействие двух игроков. Бросок одной рукой от плеча в движении. Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола

3.      Гимнастика с элементами акробатики. (14 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях гимнастическими упражнениями. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости. Страховка и помощь во время занятий.

Упражнения для разогревания. Основы выполнения гимнастических упражнений.

Практика. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении. ОРУ с предметами и без предметов на месте и в движении. ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Вскок в упор присев (козёл в ширину, высота 80 см). Соскок прогнувшись. Лазание по канату, шесту, гимнастической лестнице. Развитие силовых способностей и силовой выносливости

Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастической стенке, перекладине, гимнастическом коне и козле. Кувырок вперед и назад. Строевой шаг. Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. ОРУ в движении. Комбинация из пройденных элементов. Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись. Девочки: смешанные висы. Мальчики: подтягивание в висе. Девочки: подтягивание из виса лёжа. Мальчики: поднимание прямых ног в висе.  Девочки: соединение элементов

4.      Национальные виды спорта. (8 часов)

Знания о физической культуре. История развития северного многоборья. Виды спорта входящие в северное многоборье.

Практика. Бег с палкой. Повторное выполнение специально-беговых упражнений переходящее в ускорение, стартовые ускорения, бег с максимальной скоростью, равномерный бег, повторный бег. Тройной национальный прыжок, прыжки через нарты. Прыжки в длину с места, с разбега, в высоту, по разметкам, тройным с отталкиванием двух ног одновременно с разбега. Метание на дальность. Метание малых мячей на дальность и точность в цель из положения лежа, метание набивного мяча из различных исходных положений.

5.      Лыжная подготовка (12 часов)

Знания о физической культуре. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Основные требования к одежде и обуви во время занятий. Оказание помощи при обморожениях и травмах. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей.

Практика. Передвижение равномерным темпом до 2.5 км классическим ходом. Передвижение до 3 км с равномерной скоростью. Попеременный двухшажный ход. Передвижение по учебному кругу до 1 км. Одновременный бесшажный ход. Передвижение равномерным темпом до 2.5 км классическим ходом. Подъём «полуёлочкой». Спуск с пологого склона. Передвижение до 3 км с равномерной скоростью. «Эстафета с передачей палок» в коридоре до 10 м. Торможение  «плугом». Спуск со склона. Прохождение дистанции 3.5 км. Подъёмы и спуски с уклона. Подъём «ёлочкой». «С горки на горку». Передача  эстафеты. Передвижение без палок. Повороты переступанием. Торможение «упором». Спуск в низкой стойке. Передвижение на лыжах до 3.5  км с равномерной скоростью. Эстафета командами.  Коньковый ход без палок.  Коньковый ход с палками.  Стартовый разгон свободным ходом. Одновременный бесшажный ход. Развитие силы рук. Прохождение дистанции 3 км свободным ходом. Повороты переступанием.  Эстафета командами.

6.      Спортивные и подвижные игры (на основе баскетбола) (8 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Терминология избранной спортивной игры. Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).

 Практика.  Стойка игрока. Перемещения в стойке. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки. Подвижные игры с элементами волейбола. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2*2, 3*2, 3*3) и на укороченных площадках. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Упражнения по овладению и совершенствованию техники перемещений и владения мячом, типа бега  с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др; метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакции и др. Игровые упражнения типа 2 : 1, 3 :1, 2 :2, 3 : 2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Приём снизу двумя руками. Позиционное нападение с изменением позиций. Игра в мини-волейбол.

7.      Лёгкая атлетика (10 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Влияние лёгкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях. Разминка для выполнения лёгкоатлетических упражнений. Представления о темпе, скорости, объеме лёгкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей.

Практика. Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением до 40 м, встречная эстафета. Бег с ускорением от 30 до 60 м. Скоростной бег до 60 м. Эстафеты. Бег на результат 60 м., специально беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 мин. Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м.  Прыжок в высоту с3-5 шагов разбега. Метание малого  мяча. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г. с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность. Прыжок в длину с разбега. Горизонтальную и вертикальную цели (1 * 1) с расстояния:(юноши-до 10 м., девушки - 8 м.). Спортивные игры.

 

 

 

 

 

 

6 класс (70 часов)

1.Лёгкая атлетика (8 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Влияние лёгкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях. Разминка для выполнения лёгкоатлетических упражнений. Представления о темпе, скорости, объеме лёгкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей.

Практика. Высокий старт до 15 -30 м, бег с ускорением до 50 м, встречная эстафета. Специально беговые упражнения. Бег с ускорением от 30 до 60 м. Скоростной бег до 60 м.Эстафеты. Бег на результат 60 м. Финиширование. Бег в равномерном темпе до 15 мин. Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. на результат. ОРУ. Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Метание малого  мяча. Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега.  Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены. На дальность в коридоре  5-6 м.

2.Спортивные и подвижные игры. (на основе баскетбола) (10 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Терминология избранной спортивной игры. Техника ловли, передачи, ведения мяча или броска. Тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты(зонная и личная защита).

Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).

Практика.   Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойках на месте, в движении по прямой, с изменением направления,  движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. Ловля и передача двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника(в парах, тройках, круге, квадрате). Повороты без мяча и с мячом. Бросок двумя руками от головы после ловли. Учебная игра. Остановка двумя шагами и прыжком. Сочетание приёмов ведение, остановка, бросок. Броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника, максимальное расстояние до корзины 3,60 м. Вырывание и выбивание мяча. Взаимодействие двух игроков  против одного защитника. Игра в мини-баскетбол. Позиционное нападение 5 :0 без изменения позиций. Тактика свободного нападения.  Нападение быстрым прорывом (1 : 0). Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Игра по упрощенным правилам мини- баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1. Позиционное нападение (5: 0) без изменения позиций. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Мини-баскетбол. Взаимодействие двух игроков. Бросок одной рукой от плеча в движении. Игра по упрощенным правилам мини- баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

3.Гимнастика с элементами акробатики. (14 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях гимнастическими упражнениями. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости. Страховка и помощь во время занятий. Упражнения для разогревания. Основы выполнения гимнастических упражнений.

Практика. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Прыжок ноги врозь ( козёл в ширину, высота 100-110 см). Лазание по канату, шесту, гимнастической лестнице. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастической стенке, перекладине, гимнастическом коне и козле. Два кувырка вперёд слитно.  Строевой шаг. Два кувырка вперёд слитно; мост из положения стоя с помощью. Стойка на лопатках. ОРУ в движении. Эстафеты. Комбинация из пройденных элементов. Акробатические упражнения. Мальчики: махом одной и толчком другой ногой  подъем переворотом в упор. Девочки: наскок прыжком в упор на нижнюю жердь. Мальчики: махом назад соскок, сед ноги врозь, из седа на бедре соскок.  Девочки: наскок прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лежа; вис присев.  Комбинации из пройденных элементов.

4.      Национальные виды спорта. (8 часов)

Знания о физической культуре. История развития северного многоборья. Виды спорта входящие в северное многоборье.

Практика. Бег с палкой. Повторное выполнение специально-беговых упражнений переходящее в ускорение, стартовые ускорения, бег с максимальной скоростью, равномерный бег, повторный бег. Тройной национальный прыжок, прыжки через нарты. Прыжки в длину с места, с разбега, в высоту, по разметкам, тройным с отталкиванием двух ног одновременно с разбега. Метание на дальность. Метание малых мячей на дальность и точность в цель из положения лежа, метание набивного мяча из различных исходных положений.

5. Лыжная подготовка (12 часов)

Знания о физической культуре. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Основные требования к одежде и обуви во время занятий. Оказание помощи при обморожениях и травмах. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей.

Практика. Передвижение равномерным темпом до 2.5 км классическим ходом. Передвижение до 3 км с равномерной скоростью. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Передвижение по учебному кругу до 1 км. Одновременный бесшажный ход. Передвижение равномерным темпом до 2.5 км классическим ходом. Подъём «ёлочкой». Спуск с пологого склона. Торможение и поворот «упором». Передвижение до 3 км с равномерной скоростью. «Эстафета с передачей палок» в коридоре до 10 м. Торможение и поворот «упором». Спуск со склона. Прохождение дистанции 3.5 км. Подъёмы и спуски с уклона. Подъём «ёлочкой». «С горки на горку». Передача эстафеты. Передвижение без палок. Коньковый ход без палок. Торможение «упором». Спуск в низкой стойке. Передвижение на лыжах до 3.5  км с равномерной скоростью. Эстафета командами. Коньковый ход без палок. Коньковый ход с палками. Стартовый разгон свободным ходом. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 3 км свободным ходом. Прохождение дистанции 3 км свободным ходом. Повороты переступанием. Эстафета командами.

6. Спортивные и подвижные игры (на основе баскетбола)(8 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Терминология избранной спортивной игры. Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).

 Практика.  Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.) Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения). Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2*2, 3*2, 3*3) и на укороченных площадках. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Игра по упрощенным правилам мини- волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 сек. Комбинации из освоенных элементов: приём, передача, удар. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Приём снизу двумя руками. Позиционное нападение без изменения позиций. Тактика свободного нападения Игра в мини-волейбол.

7. Лёгкая атлетика(10 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Влияние лёгкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях. Разминка для выполнения лёгкоатлетических упражнений. Представления о темпе, скорости, объеме лёгкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей.

 Практика. Высокий старт до 10-30 м, бег с ускорением до 60 м, встречная эстафета.

Бег с ускорением от 30 до 60 м. Скоростной бег до 60 м.Эстафеты. Бег на результат 60 м., специально беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 мин. Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега. Метание малого  мяча. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г. с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность. Прыжок в длину с разбега. Горизонтальную и вертикальную цели (1 * 1) с расстояния:(юноши-до 10 м. ,девушки- 8 м.)

7 класс (105 часов)

1.Лёгкая атлетика (12 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Влияние лёгкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях. Разминка для выполнения лёгкоатлетических упражнений. Представления о темпе, скорости, объеме лёгкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей.

 Практика. Высокий старт от 30 до 40 м, бег с ускорением до 50 м, встречная эстафета.  Бег с ускорением от 40 до 60 м. Скоростной бег до 60 м. Эстафеты. Бег на результат 60м., специально беговые упражнения. Финиширование. Бег в равномерном темпе мал. до 20 мин., дев. до 15 мин. Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. на результат. ОРУ. Прыжок в длину с 9-11 шагов разбега. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г. с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность. ОРУ. Бросок набивного мяча(юноши-2кг.девушки- 1кг.) двумя руками из различных исходных положений.

2.Спортивные  игры. (на основе баскетбола)(15 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Терминология избранной спортивной игры. Техника ловли, передачи, ведения мяча или броска. Тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты(зонная и личная защита).

Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).

Практика. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойках на месте, в движении по прямой, с изменением направления,  движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. Ловля и передача двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника(в парах, тройках, круге) Повороты без мяча и с мячом. Бросок двумя руками от головы после ловли. Учебная игра. Остановка двумя шагами и прыжком. Сочетание приёмов ведение, остановка, бросок. Броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника, максимальное расстояние до корзины 3,60 м. Перехват мяча. Вырывание и выбивание мяча. Комбинации из освоенных элементов. Игра в мини-баскетбол. Позиционное нападение 5: 0  с изменением позиций. Тактика свободного нападения.  Нападение быстрым прорывом (1:0). Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Игра по упрощенным правилам мини- баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1. Позиционная защита.  Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Мини-баскетбол. Нападение быстрым прорывом. Взаимодействие двух игроков. Бросок одной рукой от плеча в движении. Игра по упрощенным правилам мини- баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

3.Гимнастика с элементами акробатики.(18 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях гимнастическими упражнениями. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости. Страховка и помощь во время занятий. Упражнения для разогревания. Основы выполнения гимнастических упражнений.

Практика. Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол- оборота налево !», «Полшага!», «Полный шаг!».Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, упражнения в парах. Простые связки. ОРУ мальчики: с набивным  мячом, гантелями (1-3кг). Девочки: мячами, обручами на тренажёрах. Мальчики: прыжок согнув ноги(козел в ширину , высота 100-115 см). Девочки: прыжок ноги врозь(козёл в ширину, высота 105-110 см ) Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Лазание по канату, шесту, гимнастической лестнице. Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; Девочки: кувырок назад в полушпагат. ОРУ с предметами. Мальчики: стойка на голове с согнутыми ногами. Девочки: " мост". Комбинация из пройденных элементов. Акробатические упражнения. Комбинации из пройденных элементов. Акробатические упражнения. Развитие силовых качеств. Эстафеты. Мальчик: подъем переворотом в упор двумя ногами. Девочки: махом одной и толчком другой ногой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь. Мальчики: передвижение в висе; махом назад соскок. Девочки: комбинации из ранее изученных элементов. Комбинации из пройденных элементов. Эстафеты с использованием гимнастических снарядов. Подтягивание. Висы разным хватом.

4.Национальные виды спорта (13 часов)

Знания о физической культуре. История развития северного многоборья. Виды спорта входящие в северное многоборье.

Практика. Бег с палкой. Повторное выполнение специально-беговых упражнений переходящее в ускорение, стартовые ускорения, бег с максимальной скоростью, равномерный бег, повторный бег. Тройной национальный прыжок, прыжки через нарты. Прыжки в длину с места, с разбега, в высоту, по разметкам, тройным с отталкиванием двух ног одновременно с разбега. Метание на дальность. Метание малых мячей на дальность и точность в цель из положения лежа, метание набивного мяча из различных исходных положений.

5.Лыжная подготовка(20 часов)

Знания о физической культуре. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Основные требования к одежде и обуви во время занятий. Оказание помощи при обморожениях и травмах. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей.

 Практика. Одновременный одношажный ход. Передвижение по учебному кругу до 2 км. Подъём в пологий уклон скользящим шагом. Передвижение равномерным темпом до 2.5 км классическим ходом. Преодоление бугров и впадин при спуске с уклона. Поворот на месте махом. Передвижение до 3 км с равномерной скоростью. «Эстафета с передачей палок» в коридоре до 10 м. Передвижение на лыжах до 3 км с попеременной  скоростью. Прохождение дистанции 3.5 км. Подъёмы и спуски с уклона. Одновременный одношажный ход. Подъём «ёлочкой». «С горки на горку». Передача Эстафеты. Передвижение без палок свободным ходом. Коньковый ход без палок. Торможение «упором». Спуск в низкой стойке. Передвижение на лыжах до 3.5  км.  с равномерной скоростью. Эстафета командами. Коньковый ход без палок. Коньковый ход с палками. Стартовый разгон свободным ходом. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 3 км свободным ходом.  Прохождение дистанции 3 км свободным ходом. Повороты переступанием. Эстафета командами.

6.Спортивные  игры (на основе волейбола) (12 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Терминология избранной спортивной игры. Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).

Практика.  Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.) Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения). Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-7 м от сетки. Подвижные игры с элементами волейбола. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2*2, 3*2, 3*3) и на укороченных площадках. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Игра по упрощенным правилам мини- волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, вусторонние игры длительностью от 20 сек. до 12 мин. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Приём снизу двумя руками. Позиционное нападение с изменением позиций. Тактика свободного нападения.  Игра в мини-волейбол.

7.Лёгкая атлетика(15 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Влияние лёгкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях. Разминка для выполнения лёгкоатлетических упражнений. Представления о темпе, скорости, объеме лёгкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей.

Практика. Высокий старт от 30 до 40 м, бег с ускорением до 60 м, встречная эстафета. Бег с ускорением от 40 до 60 м. Скоростной бег до 60 м. Эстафеты. Бег на результат 60 м., специально беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 мин. Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м на результат. Прыжок в высоту с 5-7 шагов разбега. Метание малого  мяча. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г. с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность. Прыжок в длину с разбега. Горизонтальную и вертикальную цели (1 * 1) с расстояния:(юноши-до 10 м. ,девушки- 8 м.).Спортивные игры. Метание  мяча весом 150 г. на дальность.

Развитие скоростных качеств. Встречная эстафета. Старты из различных исходных положений.

 

 

8 класс (105 часов)

 

1.Лёгкая атлетика (12 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Влияние лёгкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях. Разминка для выполнения лёгкоатлетических упражнений. Представления о темпе, скорости, объеме лёгкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей.

Практика. Низкий старт от 30 до 40 м, бег с ускорением до 70 – 80 м, встречная эстафета. Бег на результат 60 м. Эстафеты. Повторное выполнение беговых упражнений переходящее в ускорение. Бег на результат 100м., специально беговые упражнения. Финиширование. Бег с гандикапом, командами, в парах. Бег с максимальной скоростью (мальчики 100 м, девочки 60 м). Бег в равномерном темпе. Бег Мал. 2000 м. Дев. 1500 м на результат. Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г. с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность. Равномерный бег (мальчики до 4 км, девочки до 3км). Тройной прыжок. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г. с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность.

2.Спортивные  игры. (на основе баскетбола)(15 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Терминология избранной спортивной игры. Техника ловли, передачи, ведения мяча или броска. Тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты(зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).

Практика. Броски одной и двумя руками в прыжке. Учебная игра. Прыжки в длину с места и разбега (одиночные, двойные, тройные). Бросок мяча из опорного положения с отклонением туловища. Штрафной бросок. Бросок мяча одной и двумя руками с места и в движении. Учебная игра. Тройной национальный прыжок с места. Челночный бег 3*10 м. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину. Сочетание приёмов ведение, остановка, бросок. Совершенствование индивидуальной техники защиты. Игра в баскетбол.  Мальчики прыжки через нарты, девочки через гимнастические скамейки. Комбинации из освоенных элементов. Игра в баскетбол. Индивидуальные и групповые атакующие и защитные действия. Тактика свободного нападения. Нападение быстрым прорывом (1 : 0 ). Спрыгивание с возвышения с последующим выполнением тройного прыжка. Комбинации из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Взаимодействие трех игроков( тройка и малая восьмерка) Игра по упрощенным правилам баскетбола. Позиционная защита.  Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Мини-баскетбол. Прыжки с преодолением вертикальных и горизонтальных препятствий с опорой и без опоры, с приземлением на одну и две ноги. Нападение быстрым прорывом. Взаимодействие двух игроков. Бросок одной рукой от плеча в движении. Игра по  правилам  баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Тройной национальный прыжок с места.

3.Гимнастика с элементами акробатики.(18 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях гимнастическими упражнениями. Страховка и помощь во время занятий. Упражнения для самостоятельной тренировки. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. История возникновения и забвения античных Олимпийских игр, возрождение Олимпийских игр современности, столетие Олимпийских стартов. Олимпийские принципы, традиции, правила, символика.

Олимпийское движение подлинно общечеловеческое движение. Спорт, каким он нужен миру.

Практика. Перестроения из колонны по одному  в колонну по два, по четыре. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Мальчики прыжки через нарты, девочки через гимнастические скамейки. Мальчики- с гантелями(3-5кг), тренажерами, эспандерами, с набивным и большим мячом. Девочки: с обручами, большим мячом, палками, тренажерами. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 110-115 см). Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см ). Напрыгивание на возвышенную опору (горку матов), конь, козёл.  Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Лазание по канату, шесту, гимнастической лестнице. Висы на согнутых руках разным хватом. Подтягивание в висе. Мальчики: из упора присев стойка на голове и руках, длинный кувырок с трех шагов разбега. Девочки: равновесие на одной ноге, выпад вперед, кувырок вперед. Комбинации из пройденных элементов. Акробатические упражнения.  Эстафеты. Прыжки с преодолением вертикальных и горизонтальных препятствий с опорой и без опоры, с приземлением на одну и две ноги. Мальчики: подъем махом  вперед в сед ноги врозь. Девочки: из виса прогнувшись на нижней жерди с опорой стопами в верхнюю переворот в упор на нижнюю жердь. Мальчики: подъем переворотом в упор махом и силой. Девочки: из виса прогнувшись на нижней жерди с опорой стопами в верхнюю переворот в упор на нижнюю жердь. Лазание по шесту, канату. Упражнения с отягощением. Эстафеты с использованием гимнастических снарядов. Круговая тренировка. Упражнения с гантелями, на тренажёрах. Прыжки через нарты. Прыжки через скакалку.

4. Спортивные  игры (на основе волейбола) (13 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Терминология избранной спортивной игры. Техника ловли, передачи, ведения мяча или броска. Тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты(зонная и личная защита).

Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).

 Практика.  Стойка и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Учебная игра. ОРУ. Эстафеты. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Челночный бег. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Учебная игра. Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки. Прыжок в длину с места. Тройной прыжок. Верхняя прямая подача. Приём мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Учебная игра Мальчики прыжки через нарты, девочки через гимнастические скамейки. Правила самостоятельного выполнения силовых упражнений. Спортивные игры. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 сек.до 12 мин. Нападающий удар при встречных передачах. Учебная игра.

5. Лыжная подготовка(20 часов)

Знания о физической культуре. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Основные требования к одежде и обуви во время занятий. Оказание помощи при обморожениях и травмах. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей.

Практика. Передвижение равномерным темпом до 4 км. Переход с одного хода на другой ход. Одновременный одношажный ход. Переход на попеременный. Тройной национальный прыжок. Прыжок в длину с места. Тройной прыжок. Попеременный четырёхшажный ход. Одновременный одношажный ход. Переход на попеременный. Одновременный бесшажный ход. Передвижение равномерным темпом до 4 км. Переход с одного хода на другой. Переход с попеременных ходов на одновременные.  Передвижение свободным ходом до 4 км. Передача эстафеты. Передвижение до 4.5  км.  с равномерной скоростью. Преодоление контруклона.  Передвижение до 4.5  км с равномерной скоростью. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий. Стартовый разгон, переход на коньковый ход. «Гонки с преследованием». Передвижение коньковым ходом без палок. Передвижение  до 4  км  с равномерной скоростью свободным ходом. Коньковый ход на каждый шаг. Передвижение коньковым ходом без палок. Передвижение равномерным темпом до 4  км свободным ходом. Эстафета командами.  Развитие скоростных качеств. Равномерный бег до 20 мин. Челночный бег 10*10 м. Спортигры. Преодоление бугров и впадин при спуске с уклона. Передвижение на лыжах двухшажным  коньковым ходом.  Коньковый ход без палок. Торможение «упором». Спуск в низкой стойке. «Эстафета с передачей палок» в коридоре до 10 м.Передвижение коньковым ходом без палок. Коньковый ход без палок. Торможение «упором». Спуск в низкой стойке. Стартовый разгон свободным ходом. Развитие скоростных качеств. Прохождение дистанции 5 км свободным ходом. Эстафета командами. Эстафета командами.  «С горки на горку». Передача Эстафеты. Передвижение без палок свободным ходом. Стартовый разгон свободным ходом.  Коньковый ход без палок. Торможение «упором». Спуск в низкой стойке.

 

6. Спортивные  игры (на основе волейбола) (12 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Терминология избранной спортивной игры. Техника ловли, передачи, ведения мяча или броска. Тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты(зонная и личная защита).

Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).

 Практика.  Стойка и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Учебная игра. ОРУ. Эстафеты. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Челночный бег. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Учебная игра. Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки. Прыжок в длину с места. Тройной прыжок. Верхняя прямая подача. Приём мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Учебная игра Мальчики прыжки через нарты, девочки через гимнастические скамейки. Правила самостоятельного выполнения силовых упражнений. Спортивные игры. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 сек.до 12 мин. Нападающий удар при встречных передачах. Учебная игра.

7. Лёгкая атлетика (15 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях.

Практика. Развитие физических  качеств. Бег в равномерном темпе до 20 мин.

Низкий  старт до 30 м, бег с ускорением до 80 м, встречная эстафета. Развитие физических  качеств. Бег в равномерном темпе до 20 мин. Бег с ускорением от 40 до 60 м. Скоростной бег до 100 м. Эстафеты. Бег на результат 60 м., специально беговые упражнения. Бег на результат 100м. Финиширование. Бег в равномерном темпе до 20 мин. Бег 2000 м  на результат.  Прыжок в высоту с 7 -9  шагов разбега. Метание малого  мяча. Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м на результат.  Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г. с 11-13 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность. Прыжок в длину с разбега. Горизонтальную и вертикальную цели (1 * 1) с расстояния:(юноши-до 10 м. ,девушки- 8 м.). Метание мяча весом 150 г на дальность. Встречная эстафета. Старты из различных исходных положений.

 

9 класс (105 часов)

 

1.Лёгкая атлетика (12 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Влияние лёгкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях. Разминка для выполнения лёгкоатлетических упражнений. Представления о темпе, скорости, объеме лёгкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей.

Практика. Низкий старт от 30 до 40 м, бег с ускорением до 70 – 80 м, встречная эстафета. Бег на результат 60 м. Эстафеты. Повторное выполнение беговых упражнений переходящее в ускорение. Бег на результат 100м., специально беговые упражнения. Финиширование. Бег с гандикапом, командами, в парах. Бег с максимальной скоростью (мальчики 100 м, девочки 60 м). Бег в равномерном темпе. Бег Мал. 2000 м. Дев. 1500 м на результат. Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г. с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность. Равномерный бег (мальчики до 4 км, девочки до 3км). Тройной прыжок. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г. с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность.

2.Спортивные игры.  (на основе баскетбола) (15 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Терминология избранной спортивной игры. Техника ловли, передачи, ведения мяча или броска. Тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты(зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).

Практика. Броски одной и двумя руками в прыжке. Учебная игра. Прыжки в длину с места и разбега (одиночные, двойные, тройные). Бросок мяча из опорного положения с отклонением туловища. Штрафной бросок. Бросок мяча одной и двумя руками с места и в движении. Учебная игра. Тройной национальный прыжок с места. Челночный бег 3*10 м. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину. Сочетание приёмов ведение, остановка, бросок. Совершенствование индивидуальной техники защиты. Игра в баскетбол.  Мальчики прыжки через нарты, девочки через гимнастические скамейки. Комбинации из освоенных элементов. Игра в баскетбол. Индивидуальные и групповые атакующие и защитные действия. Тактика свободного нападения. Нападение быстрым прорывом (1 : 0 ). Спрыгивание с возвышения с последующим выполнением тройного прыжка. Комбинации из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Взаимодействие трех игроков( тройка и малая восьмерка) Игра по упрощенным правилам баскетбола. Позиционная защита.  Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Мини-баскетбол. Прыжки с преодолением вертикальных и горизонтальных препятствий с опорой и без опоры, с приземлением на одну и две ноги. Нападение быстрым прорывом. Взаимодействие двух игроков. Бросок одной рукой от плеча в движении. Игра по  правилам  баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Тройной национальный прыжок с места.

3.Гимнастика с элементами акробатики. ( 21 час)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях гимнастическими упражнениями. Страховка и помощь во время занятий. Упражнения для самостоятельной тренировки. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. История возникновения и забвения античных Олимпийских игр, возрождение Олимпийских игр современности, столетие Олимпийских стартов. Олимпийские принципы, традиции, правила, символика.

Олимпийское движение подлинно общечеловеческое движение. Спорт, каким он нужен миру.

Практика. Перестроения из колонны по одному  в колонну по два, по четыре. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Мальчики прыжки через нарты, девочки через гимнастические скамейки. Мальчики- с гантелями(3-5кг), тренажерами, эспандерами, с набивным и большим мячом. Девочки: с обручами, большим мячом, палками, тренажерами. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 110-115 см). Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см ). Напрыгивание на возвышенную опору (горку матов), конь, козёл.  Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Лазание по канату, шесту, гимнастической лестнице. Висы на согнутых руках разным хватом. Подтягивание в висе. Мальчики: из упора присев стойка на голове и руках, длинный кувырок с трех шагов разбега. Девочки: равновесие на одной ноге, выпад вперед, кувырок вперед. Комбинации из пройденных элементов. Акробатические упражнения.  Эстафеты. Прыжки с преодолением вертикальных и горизонтальных препятствий с опорой и без опоры, с приземлением на одну и две ноги. Мальчики: подъем махом  вперед в сед ноги врозь. Девочки: из виса прогнувшись на нижней жерди с опорой стопами в верхнюю переворот в упор на нижнюю жердь. Мальчики: подъем переворотом в упор махом и силой. Девочки: из виса прогнувшись на нижней жерди с опорой стопами в верхнюю переворот в упор на нижнюю жердь. Лазание по шесту, канату. Упражнения с отягощением. Эстафеты с использованием гимнастических снарядов. Круговая тренировка. Упражнения с гантелями, на тренажёрах. Прыжки через нарты. Прыжки через скакалку.

 

 

4. Спортивные  игры (на основе волейбола) (13 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Терминология избранной спортивной игры. Техника ловли, передачи, ведения мяча или броска. Тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты(зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).

 Практика.  Стойка и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Учебная игра. ОРУ. Эстафеты. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Челночный бег. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Учебная игра. Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки. Тройной национальный прыжок. Прыжок в длину с места. Тройной прыжок. Верхняя прямая подача. Приём мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Учебная игра

Мальчики прыжки через нарты, девочки через гимнастические скамейки. Правила самостоятельного выполнения силовых упражнений. Спортивные игры. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 сек.до 12 мин. Нападающий удар при встречных передачах. Учебная игра.

5. Лыжная подготовка(20 часов)

Знания о физической культуре. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Основные требования к одежде и обуви во время занятий. Оказание помощи при обморожениях и травмах. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей.

Практика. Передвижение равномерным темпом до 4 км. Переход с одного хода на другой ход. Одновременный одношажный ход. Переход на попеременный. Тройной национальный прыжок. Прыжок в длину с места. Тройной прыжок. Попеременный четырёхшажный ход. Одновременный одношажный ход. Переход на попеременный. Одновременный бесшажный ход. Передвижение равномерным темпом до 4 км. Переход с одного хода на другой. Переход с попеременных ходов на одновременные.  Передвижение свободным ходом до 4 км. Передача эстафеты. Передвижение до 4.5  км.  с равномерной скоростью. Преодоление контруклона.  Передвижение до 4.5  км с равномерной скоростью. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий. Стартовый разгон, переход на коньковый ход. «Гонки с преследованием». Передвижение коньковым ходом без палок. Передвижение  до 4  км  с равномерной скоростью свободным ходом. Коньковый ход на каждый шаг. Передвижение коньковым ходом без палок. Передвижение равномерным темпом до 4  км свободным ходом. Эстафета командами.  Развитие скоростных качеств. Равномерный бег до 20 мин. Челночный бег 10*10 м. Спортигры. Преодоление бугров и впадин при спуске с уклона. Передвижение на лыжах двухшажным  коньковым ходом.  Коньковый ход без палок. Торможение «упором». Спуск в низкой стойке. «Эстафета с передачей палок» в коридоре до 10 м.Передвижение коньковым ходом без палок. Коньковый ход без палок. Торможение «упором». Спуск в низкой стойке. Стартовый разгон свободным ходом. Развитие скоростных качеств. Прохождение дистанции 5 км свободным ходом. Эстафета командами. Эстафета командами.  «С горки на горку». Передача Эстафеты. Передвижение без палок свободным ходом. Стартовый разгон свободным ходом.  Коньковый ход без палок. Торможение «упором». Спуск в низкой стойке.

 

6. Спортивные  игры (на основе волейбола) (12 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Терминология избранной спортивной игры. Техника ловли, передачи, ведения мяча или броска. Тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты(зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).

 Практика.  Стойка и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Учебная игра. ОРУ. Эстафеты. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Челночный бег. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Учебная игра. Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки. Тройной национальный прыжок. Прыжок в длину с места. Тройной прыжок. Верхняя прямая подача. Приём мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Учебная игра

Мальчики прыжки через нарты, девочки через гимнастические скамейки. Правила самостоятельного выполнения силовых упражнений. Спортивные игры. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 сек.до 12 мин. Нападающий удар при встречных передачах. Учебная игра.

7. Лёгкая атлетика (15 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях.

Практика. Развитие физических  качеств. Бег в равномерном темпе до 20 мин.

Низкий  старт до 30 м, бег с ускорением до 80 м, встречная эстафета. Развитие физических  качеств. Бег в равномерном темпе до 20 мин. Бег с ускорением от 40 до 60 м. Скоростной бег до 100 м. Эстафеты. Бег на результат 60 м., специально беговые упражнения. Бег на результат 100м. Финиширование. Бег в равномерном темпе до 20 мин. Бег 2000 м  на результат.  Прыжок в высоту с 7 -9  шагов разбега. Метание малого  мяча. Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м на результат.  Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г. с 11-13 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность. Прыжок в длину с разбега. Горизонтальную и вертикальную цели (1 * 1) с расстояния:(юноши-до 10 м. ,девушки- 8 м.). Метание мяча весом 150 г на дальность. Встречная эстафета. Старты из различных исходных положений.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

VI.  Тематическое планирование и основные виды деятельности учащихся

 

5-й класс

Тема урока

Кол-во час

Содержание

Характеристика видов деятельности учащихся

                                                      Двигательные умения и навыки

Лёгкая атлетика – (8 часов)

1.

Инструктаж по Т.Б. Овладение техникой спринтерского бега.

1

Инструктаж по Т.Б. Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением от 30 до 40 м, встречная эстафета.

Изучают историю лёгкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов.

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и

устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и

Устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

2.

Бег на результат 60 м.

1

 Бег на результат 60 м. Скоростной бег до 40 м. Эстафеты. Влияние л/а упражнений на укрепление  здоровья и основные системы организма.

3.

Овладение техникой длительного бега.

1

Бег в равномерном темпе  от 10 до 12 мин. ОРУ. Многоскоки. Подвижные игры. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения.

4.

Техника  длительного бега.

1

Бег в равномерном темпе  от 10 до 12 мин. ОРУ. Многоскоки. Подвижные игры. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения.

5.

Кроссовая подготовка.

1

Кросс до 15 мин. Бег с препятствиями и на местности.

Объясняют роль и значение занятий физической культурой в профилактике вредных привычек

6.

Овладение техникой прыжка в длину.

1

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Варианты челночного бега. Разминка для выполнения лёгкоатлетических упражнений.

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических

способностей, выбирают индивидуальный режим

физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

7.

Овладение техникой метания

1

 Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на дальность в коридоре 5-6 м

Представления о темпе, скорости и объёме лёгкоатлетических упражнений.

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки

в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение мета

тельных упражнений

8.

Проведение самостоятельных

занятий прикладной

физической подготовкой

 

1

 

Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно

-силовых, скоростных и координационных способностей на основе

Освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены

 

Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных

систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности.

Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических

упражнений и правила соревнований

Спортивные игры (баскетбол) - (10 часов)

9.

Инструктаж по  Т.Б.

Техника передвижений.

 

1

Инструктаж по Т.Б История баскетбола. Основные правила игры в баскетбол. Основные приёмы игры. Правила техники безопасности.  Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной  вперёд. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Бег с изменением направления,  скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча. Терминология избранной спортивной игры.

Изучают

историю баскетбола и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов олимпийских чемпионов. Овладевают основными приёмами игры в баскетбол.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

10.

Освоение ловли и передач мяча.

1

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, круге, квадрате). Метание в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций. На знания техники ловли, передачи

Описывают технику изучаемых игровых приёмов

и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

 

11.

Освоение техники ведения мяча.

 

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойках на месте,  в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления ведущей и неведущей рукой. Эстафеты. Подвижные игры с мячом. На знания техники ведения.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов

и действий, осваивают их самостоятельно,

выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов

и действий, соблюдают правила безопасности

12.

Овладение техникой бросков мяча.

1

Броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника, максимальное расстояние до корзины 3.60 м. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов

и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

 

13.

Освоение индивидуальной техники защиты.

1

Вырывание и выбивание мяча. Круговая тренировка. Значение физической культуры для разностороннего развития личности

Описывают технику изучаемых игровых приёмов

и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

14.

 Техника  владения мячом.

1

Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Терминология баскетбола.

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости

от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности

15.

 Техника  перемещений и владения мячом.

1

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Мини-баскетбол. Правила и организация избранной игры. На знания техники броска.

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости

от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности

 

16.

Освоение тактики игры.

1

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение 5: 0 без изменения позиций игроков. Учебная игра.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий,

соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой

деятельности

17.

Тактика игры в нападении.

1

Нападение быстрым прорывом (1:0).

Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди» На знание тактики защиты.

Организуют совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.

Выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями.

Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в баскетбол как средство активного отдыха

18.

Игра по упрощённым правилам мини-баскетбола.

1

Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Игра по упрощённым правилам мини-баскетбола. На знание тактики нападения.

Гимнастика с элементами акробатики - (14 часов)

19.

Инструктаж по Т.Б.

Освоение строевых упражнений.

 

 

1

 Правила техники безопасности и страховки во время занятий

физическими упражнениями Основная

гимнастика. Спортивная

гимнастика. Художественная гимнастика. Аэробика. Спортивная акробатика.

. Техника выполнения физических упражнений.

Раскрывают значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития

физических способностей. Оказывают страховку и помощь во время занятий, соблюдают технику безопасности. Применяют упражнения для организации самостоятельных тренировок

Изучают историю гимнастики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов.

Различают предназначение каждого из видов гимнастики. Овладевают правилами техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями

 

20.

Организующие команды и

приёмы

 

1

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением, из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении.

Различают строевые

команды, четко выполняют

строевые приёмы

 

21.

 Упражнения общеразвивающей направленности

 

1

Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах.

Описывают технику общеразвивающих упражнений. Составляют комбинации из числа

разученных упражнений

 

22.

Упражнения общеразвивающей направленности с

предметами

 

1

Мальчики; с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг ). Девочки; с обручами, большим мячом, палками. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки

Описывают технику общеразвивающих упражнений с предметами. Составляют комбинации из числа разученных упражнений

 

23.

Упражнения и комбинации на

гимнастических брусьях

 

1

Освоение и совершенствование висов

и упоров.  Мальчики: висы

 Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе.

Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лёжа.

Описывают технику данных упражнений.

Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

 

24.

Освоение опорных прыжков.

 

1

Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 80-100 см ).

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа

разученных упражнений

25.

Освоение акробатических упражнений

1

Кувырок вперед и назад. Упражнения для разогревания. Строевой шаг. Страховка и помощь во время занятий.

Описывают технику акробатических

упражнений. Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений

26.

Техника выполнения акробатических упражнений

 

1

Стойка на лопатках. Кувырок вперед и назад. ОРУ в движении. Основы выполнения гимнастических упражнений.

Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей

 

27.

Акробатическая комбинация из пройденных элементов.

1

Акробатическая комбинация из пройденных элементов.

Описывают технику акробатических

упражнений. Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений

28.

Развитие координационных способностей.

1

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений.

Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей

 

29.

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча.  Страховка и помощь во время

Используют данные упражнения для развития скоростно-силовых способностей

 

30.

Развитие  гибкости.

1

ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника.

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки

Используют данные упражнения для развития гибкости.

 

31.

Проведение самостоятельных

занятий прикладной

физической подготовкой

 

1

 

Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с

предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования

физической нагрузки

Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической

и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих

занятий

 

32.

Овладение организаторскими

умениями

 

1

Помощь и страховка; демонстрация

упражнений; выполнения обязанностей  командира отделения; установка

и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших

комбинаций упражнений. Правила соревнований

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Выполняют обязанности командира отделения. Оказывают помощь в установке и

уборке снарядов. Соблюдают правила соревнований.

Национальные виды спорта - (8 часов)

33.

Инструктаж по Т.Б. Равномерный бег до 12 мин.

 

Инструктаж по Т.Б. Равномерный бег до 12 мин. Челночный бег 4*15 м. Спортигры.

 

 

 

 

 

Описывают технику данных упражнений

 

 

 

 

 

 

Описывают технику изучаемых упражнений, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

 

 

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники упражнений и действий, соблюдают правила безопасности

34

Освоение  техники прыжка  через нарты

 

Прыжки через нарты. Прыжки через скакалку. Подвижные игры.

35

Тройной национальный прыжок

 

Тройной национальный прыжок. Прыжок в длину с места. Тройной прыжок.

36.

Бег в равномерном темпе на 500 м с палкой.

 

Бег в равномерном темпе на 500 м с палкой. Подвижные и спортивные игры.

37.

Прыжки через скакалку

 

Прыжки через скакалку, упражнения  с н. мячами, подвижные игры.

38.

Техника тройного национального  прыжка.

 

Тройной национальный прыжок с места.

39.

Техника прыжка через нарты

 

Прыжки через нарты. Прыжки через скакалку. Подвижные игры.

40.

Круговая тренировка

 

Круговая тренировка. Подвижные и спортивные игры.

Лыжная подготовка – (12 часов)

41.

Краткая характеристика

вида спорта

Требования к Т.Б.

 

1

История лыжного спорта. Основные правила соревнований. Одежда, обувь и лыжный инвентарь. Правила техники безопасности

Изучают историю лыжного спорта и запоминают имена выдающихся отечественных лыжников.

Соблюдают правила, чтобы избежать травм при ходьбе на лыжах. Выполняют контрольные упражнения.

42.

Попеременный ход

1

Попеременный двухшажный ход. Передвижение по учебному кругу до 1 км..

 

 

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

 

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности.

 

Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе

прохождения дистанции.

 

43.

Одновременные ходы

1

Одновременный бесшажный ход. Развитие выносливости.  Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности

44.

Техника передвижения

1

Передвижение равномерным темпом до 2.5 км классическим ходом.

45.

Подъёмы, спуски

1

Подъём «полуёлочкой». Спуск с пологого склона.

46.

Спуски, торможения

1

Торможение  «плугом». Спуск со склона Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами.

47.

Подъёмы и спуски

1

Прохождение дистанции 3.5 км. Подъёмы и спуски с уклона.

48.

Подъём «ёлочкой»

1

Подъём «ёлочкой» Оказание первой помощи при обморожениях и травмах.

49.

Передача эстафеты

1

«С горки на горку». Передача  эстафеты. Передвижение без палок.

50.

Эстафета командами

1

Эстафета командами. Применение лыжных мазей. Развитие скоростных качеств.

51.

Техника

передвижения свободным ходом

1

Коньковый ход без палок. Развитие выносливости.

 

 

 

Коньковый ход с палками. Виды лыжного спорта.

52.

Стартовый разгон

1

Стартовый разгон свободным ходом. Развитие скоростных качеств.

Содержание урока при низкой температуре.

 

Техника прыжков через нарты.

 

Прыжки через нарты. Прыжки через скакалку. Подвижные игры.

 

 

Техника тройного прыжка.

 

Тройной национальный прыжок. Прыжок в длину с места. Тройной прыжок.

 

 

Развитие скоростно-силовых качеств.

 

 Прыжки через скакалку, упр. с н. мячами, подвижные игры.

 

 

Техника броска мяча.

 

Бросок мяча одной и двумя руками с места. Двухсторонняя игра.

 

 

Круговая тренировка.

 

Круговая тренировка.

 

 

Техника прыжков через нарты.

 

Прыжки через нарты. Прыжки через скакалку. Подвижные игры.

 

 

Техника тройного национального прыжка

 

Тройной национальный прыжок. Прыжок в длину с места. Тройной прыжок.

 

 

Развитие скоростно-силовых качеств.

 

 Прыжки через скакалку, упр. с н. мячами, подвижные игры.

 

Спортивные игры.  (волейбол) – (8 часов)

53.

Краткая характеристика

вида спорта.

Требования к Т.Б.

 

1

История волейбола. Основные правила игры в волейбол. Основные приёмы игры в волейбол. Правила техники безопасности

Изучают историю волейбола и запоминают имена выдающихся отечественных волейболистов

олимпийских чемпионов. Овладевают основными  риёмами игры в волейбол

54.

Техника передвижений

 

 

 

1

Стойка игрока. Перемещения в стойке. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Эстафеты.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

55.

Нижняя

подача.

 

1

Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки. Подвижные игры с элементами волейбола.

56.

Освоение техники. приема и передачи.

 

1

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку.

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

57.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

 

1

Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2*2, 3*2, 3*3) и на укороченных площадках. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.

Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Применяют правила подбора одежды

для занятий на открытом воздухе, используют игру в волейбол как средство активного отдых

58.

Эстафеты, круговая тренировка.

1

Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры.

 

59.

Освоение тактики игры

1

Позиционное нападение с изменением позиций. Игра в мини-волейбол.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий,

соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и

условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

60.

Развитие скоростных и

скоростно-

силовых способностей

 

1

 

Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных положений. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча.

Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками,

метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность. Приём

мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд.

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития скоростных и скоростно-силовых способностей.

 

Лёгкая атлетика –(10 часов)

61.

Спринтерский бег, эстафетный бег.

1

Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением до 40 м, встречная эстафета. Инструктаж по Т.Б.

Изучают историю лёгкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов.

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и

устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и

Устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

62.

Развитие скоростных качеств.

1

Бег с ускорением от 30 до 60 м. Скоростной бег до 60 м. стафеты. Влияние л/а упр .на здоровье

63.

Бег на результат 60 м

1

Бег на результат 60 м., спец. беговые упр.Влияние л/а упр. на различные системы организма

64.

Бег на средние дистанции

1

Бег в равномерном темпе до 20 мин. ОРУ, Подвижные игры.

65.

Техника бега на средние дистанции.

1

Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости.

66.

Прыжки в высоту

 

 

 

 

1

Прыжок в высоту с3-5 шагов разбега. Метание малого  мяча. ОРУ.

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Применяют прыжковые упражнения

для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по

частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений,

соблюдают правила безопасности

67.

Метание малого мяча

1

Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г. с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность. Прыжок в длину с разбега.

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки

в процессе освоения.

 

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений

68.

Метание малого мяча в цель.

1

Горизонтальную и вертикальную цели (1 * 1) с расстояния:(юноши-до 10 м., девушки - 8 м.). Спортивные игры.

69.

Спринтерский бег

1

Бег на результат 60 м., спец. беговые упражнения

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и

устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

70.

Развитие выносливости.

1

Кроссовый бег 1500м

6-й  класс

Тема урока

Кол-во час

Содержание

Характеристика видов деятельности учащихся

Двигательные умения и навыки

Лёгкая атлетика – (7 часов)

1.

Инструктаж по Т.Б. Высокий старт от15до 30м, бег с ускорением 50м

 

 

 

 

1

Высокий старт от 15 до 30 м, бег с ускорением до 50 м, встречная эстафета. Специальные беговые упражнения. Инструктаж по Т.Б. .Разминка для выполнения л/атлетических упражнений.

Раскрывают историю возникновения и формирования физической культуры.

Изучают историю лёгкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов.

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и

устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых и прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических  способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Характеризуют Олимпийские игры древности как явление культуры, раскрывают содержание и правила соревнований.

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки

в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений

Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма.

Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических

упражнений и правила соревнований

2.

Скоростной бег до 60 м

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Бег с ускорением от 30 до 50 м. Скоростной бег до 60 м. Эстафеты. ОРУ.

Влияние л/а упр.на укрепление здоровья.

3.

Бег на результат 60м.,

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Бег на результат 60м., спец. беговые упр. Финиширование. Влияние л/а упр. на различные системы организма

4.

Бег на результат 60м.,

 

 

 

 

1

Бег на результат 60м., спец. беговые упр. Финиширование. Влияние л/а упр. на различные системы организма

5.

 Бег 1000 м

 

 

 

 

 

 

 

1

Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. на результат. ОРУ. Развитие выносливости.

6.

Прыжок в длину с разбега.

 Метание мяча.

 

 

 

 

 

 

 

1

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г. с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность. ОРУ. Название разучиваемых упражнений и знание основ правильной техники

7.

Бросок набивного мяча.

1

Бросок набивного мяча(юноши-2кг.девушки- 1кг.) двумя руками из различных исходных положений

 

 

 

Спортивные игры (баскетбол) - (10 часов)

8.

Ведение мяча на месте и в движении.

1

Правила Т.Б. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойках на месте, в движении по прямой, с изменением направления,  движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой.

Изучают историю баскетбола и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов олимпийских чемпионов.

 

Овладевают основными приёмами игры в баскетбол.

 

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

 

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

 

Определяют цель возрождения Олимпийских игр, объясняют смысл и символику ритуалов, роль Пьера де Кубертена в становлении олимпийского движения.

 

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости

от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности.

 

Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности

 

 

Организуют совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.

 

 

Выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями.

 

 

Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в баскетбол как средство активного отдыха.

9.

Ловля и передача двумя руками на месте и в движении.

1

Ловля и передача двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника(в парах, тройках, круге)

10.

Бросок двумя руками от головы после ловли

1

Повороты без мяча и с мячом. Бросок двумя руками от головы после ловли. Учебная игра. Правила и организация избранной игры.

11.

Сочетание приёмов ведения и остановки.

 

Остановка двумя шагами и прыжком. Сочетание приёмов ведение, остановка, бросок. Терминология баскетбола

12.

Броски одной и двумя руками с места и в движении.

1

Броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника, максимальное расстояние до корзины 3,60 м.

13.

Перехват мяча. Вырывание и выбивание мяча.

1

Перехват мяча. Вырывание и выбивание мяча. Комбинации из освоенных элементов. Игра в мини-баскетбол. Терминология баскетбола.

14.

 Позиционное нападение

                5: 0 

1

Позиционное нападение 5: 0  с изменением позиций. Тактика свободного нападения.  Нападение быстрым прорывом (1 : 0).

15.

Игра по упрощенным правилам мини- баскетбола

1

Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Игра по упрощенным правилам мини- баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1.

16.

Позиционная защита .

1

Позиционная защита.  Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Игра в мини-баскетбол.

17.

Нападение быстрым прорывом.

1

Нападение быстрым прорывом. Взаимодействие двух игроков. Бросок одной рукой от плеча в движении.

18.

Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола

1

Игра по упрощенным правилам мини- баскетбола.

 Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Гимнастика с элементами акробатики - (14 часов)

19.

Инструктаж по Т.Б.

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.

 

1

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.

 Т.Б. на уроках гимнастики. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

Краткая характеристика вида спорта.

Раскрывают значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития физических способностей.

 

Оказывают страховку и помощь во время занятий, соблюдают технику безопасности.

 

Применяют упражнения для организации самостоятельных тренировок

 

Изучают историю гимнастики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов.

 

Различают предназначение каждого из видов гимнастики.

 

Овладевают правилами техники

безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями

 

Различают строевые

команды, четко выполняют

строевые приёмы

 

Описывают технику общеразвивающих упражнений. Составляют комбинации из числа разученных упражнений

 

Описывают технику общеразвивающих упражнений с предметами.

Составляют комбинации из числа разученных упражнений

Описывают технику данных упражнений.

 

Описывают технику акробатических

упражнений.

 Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений

 

Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей

 

Описывают технику акробатических упражнений.

 

Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений

 

Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей

 

Используют данные упражнения для развития скоростно-силовых способностей

Используют данные упражнения для развития гибкости.

 

Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки.

 Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий

 

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей.

 

Выполняют обязанности командира отделения.

 

Оказывают помощь в установке и уборке снарядов.

 

Соблюдают правила соревнований.

20.

Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении.

1

Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, упражнения в парах. Простые связки.

21.

ОРУ с набивным  мячом, обручами, палками

1

Мальчики: с набивным  мячом, гантелями (1-3кг). Девочки: мячами, обручами, палками.

22.

Опорный прыжок  согнув ноги.

1

Мальчики: прыжок согнув ноги(козел в ширину , высота 100-115 см).

Девочки: прыжок ноги врозь(козел в ширину, высота 105-110см.).

23.

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой.

1

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча.

Развитие скоростно-силовых способностей. Страховка и помощь во время занятий.

24.

Лазание по канату, шесту, гимнастической лестнице

1

Лазание по канату, шесту, гимнастической лестнице. Развитие силовых способностей и силовой выносливости. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости

25.

Кувырок вперед и назад в  стойку.

1

 Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; Девочки: кувырок назад в полушпагат. ОРУ с предметами. Страховка и помощь во время занятий.

Два кувырка вперед слитно.

26.

Стойка на голове, «мост».

1

Мальчики: стойка на голове с согнутыми ногами. Девочки: " мост". Комбинация из пройденных элементов. Акробатические упражнения. Развитие силовых качеств.

27.

Комбинация из пройденных элементов.

1

Комбинация из пройденных элементов.

Акробатические упражнения. Развитие силовых качеств. Эстафеты.

28.

Висы и упоры.

1

Мальчики: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор. Махом назад соскок.

Девочки: наскок прыжком в упор на нижнюю жердь. Соскок с поворотом.

 

29.

Висы и упоры.

1

Мальчики: сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом.

Девочки: Размахивание изгибами, вис лежа, вис присев.

 

30.

Комбинации из пройденных элементов

1

Комбинации из пройденных элементов.

Эстафеты с использованием гимнастических снарядов. Подтягивание.

31.

Висы и упоры.

1

Висы разным хватом. Опорные прыжки

32.

Национальная борьба. Элементы танцев. 

1

Национальная борьба мальчики

Элементы танцев  девочки

Лыжная подготовка – (20 часов)

33.

Инструктаж по Т.Б.

Одновременный двухшажный ход.

1

Одновременный двухшажный ход. Передвижение по учебному кругу до 2 км.  Т.Б. на уроках по лыжной подготовке.

Описывают технику данных упражнений

 

 

Описывают технику изучаемых упражнений, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

 

 

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники упражнений и действий, соблюдают правила безопасности.

 

Раскрывают значение зимних видов спорта для укрепления здоровья, основных систем организма и для развития физических способностей.

 

Соблюдают технику безопасности.

 

Раскрывают понятие техники

выполнения лыжных ходов и правила соревнований.

34

Одновременный бесшажный ход.

1

Одновременный бесшажный ход. Передвижение равномерным темпом до 2.5 км классическим ходом.

35

Передвижение  до 2.5 км классическим ходом.

1

Передвижение равномерным темпом до 2.5 км классическим ходом.

36.

Подъем «ёлочкой».

1

Подъем «ёлочкой».Спуски и подъемы. Игры на лыжах

37.

Торможение и поворот упором.

1

Торможение и поворот упором.. Передвижение до 3 км с равномерной скоростью. Развитие выносливости

38.

«Эстафета в коридоре до 10 м.

1

«Эстафета с передачей палок» в коридоре до 10 м.

Развитие скоростных качеств

39.

Передвижение до 3 км.

1

Передвижение на лыжах до 3 км с попеременной  скоростью. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами.

40.

Прохождение дистанции 3.5 км

1

Прохождение дистанции 3.5 км. Подъёмы и спуски с уклона

41.

Одновременный одношажный ход.

«С горки на горку».

1

«С горки на горку». Передача эстафеты. Передвижение без палок свободным ходом.

Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки.

 

Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

 

Применяют правила оказания помощи при обморожениях и травма

 

Изучают историю лыжного спорта и запоминают имена выдающихся отечественных лыжников.

 

Соблюдают правила, чтобы избежать травм при ходьбе на лыжах. Выполняют контрольные упражнения.

 

 

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

 

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности.

 

Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанции.

Коньковый ход без палок. Торможение «упором».Спуск в низкой стойке.

42.

«С горки на горку».

1

Передвижение на лыжах до 3.5  км с равномерной скоростью. Игра «Остановка  рывком»

43.

Коньковый ход без палок.

1

Эстафета командами. Применение лыжных мазей. Развитие скоростных качеств.

44.

Передвижение до 3.5  км .

1

Коньковый ход без палок. Одновременный бесшажный ход. Виды лыжного спорта

45.

Эстафета командами

1

Коньковый ход с палками. Развитие скоростно-силовых качеств

46.

Коньковый ход без палок

1

Стартовый разгон свободным ходом. Одновременный двухшажный ход

47.

Коньковый ход с палками

1

Одновременный бесшажный ход. Спуски и подьемы

48.

Стартовый разгон.

1

Прохождение дистанции 3 км свободным ходом Повороты переступанием.

49.

Одновременный бесшажный ход

1

Прохождение дистанции 3 км свободным ходом. Развитие выносливости

50.

Прохождение 3 км .

1

Эстафета командами. Развитие скоростных качеств

51.

Прохождение 3 км

1

Одновременный двухшажный ход. Передвижение по учебному кругу до 2 км.  Т.Б. на уроках по лыжной подготовке.

52.

Эстафета командами

1

Одновременный бесшажный ход. Передвижение равномерным темпом до 2.5 км классическим ходом.

Содержание урока при низкой температуре.

 

Прыжки через нарты.

 

 

Раскрывают историю возникновения и формирования физической культуры.

 

Характеризуют Олимпийские игры древности как явление культуры, раскрывают содержание и правила соревнований.

 

Определяют цель возрождения Олимпийских игр, объясняют смысл и символику ритуалов, роль Пьера де Кубертена в становлении олимпийского движения.

 

Тройной национальный прыжок

 

Тройной национальный прыжок. Прыжок в длину с места (рез.) Тройной прыжок.

 

Развитие физических  качеств.

 

Развитие физических  качеств. Бег в равномерном темпе до 20 мин. Подвижные и спортивные игры.

 

Развитие физических  качеств.

 

Прыжки через скакалку, упр. с н. мячами, подвижные игры.

 

Развитие координационных способностей и быстроты

 

Развитие координационных способностей и быстроты. Челночный бег 10*10 м. ОРУ. Спортивные игры.

 

Развитие силовых качеств.

 

Развитие силовых качеств. Тренажёрный зал. Упражнения на гибкость.

Спортивные игры.  (волейбол) – (8 часов)

53.

Стойка игрока Перемещение в стойке.

1

Стойка игрока Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.) Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Овладевают терминологией, относящейся к избранной спортивной игре. Характеризуют технику и тактику выполнения соответствующих игровых двигательных действий. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы организации игры

Изучают историю волейбола и запоминают имена выдающихся отечественных волейболистов

олимпийских чемпионов. Овладевают основными  приёмами игры в волейбол

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.

Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в волейбол как средство активного отдых

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и

условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития скоростных и скоростно-силовых способностей.

54.

 Нижняя прямая подача мяча.

1

Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки. Подвижные игры с элементами волейбола.

55.

Передача мяча сверху двумя руками.

 

1

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку.

56.

Игры и игровые задания.

1

Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2*2, 3*2, 3*3) и на укороченных площадках. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

57.

Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

1

Игра по упрощенным правилам мини- волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.

58.

Эстафеты, круговая тренировка.

1

Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 сек.до 12 мин.

59.

Прямой нападающий удар.

1

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром Приём снизу двумя руками.

60.

Позиционное нападение.

1

Позиционное нападение без изменения позиций. Тактика свободного нападения Игра в мини-волейбол.

Лёгкая атлетика –(10 часов)

61.

Высокий старт до 30м.

1

Высокий старт от 15 до 30 м, бег с ускорением до 50 м, встречная эстафета. Инструктаж по Т.Б.

Раскрывают историю возникновения и формирования физической культуры.

Изучают историю лёгкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов.

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и

устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых и прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности

 Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических  способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Характеризуют Олимпийские игры древности как явление культуры, раскрывают содержание и правила соревнований. безопасности

Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных

систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности.

Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических

упражнений и правила соревнований

62.

Бег с ускорением до 50 м.

1

Бег с ускорением от 30 до 50 м. Скоростной бег до 50 м.Эстафеты.

Влияние л/а упр.на здоровье

63.

Бег на результат 60 м.

1

Бег на результат 60 м., спец. беговые упр.Влияние л/а упр. на различные системы организма

64.

Бег до 15 мин

1

Бег в равномерном темпе до 15 мин.ОРУ, Подвижные игры.

65.

Бег 1200 м.

1

Бег 1200м  Бег в равномерном темпе. Развитие выносливости

66.

Прыжки в высоту. Метание мяча.

1

Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега. Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены

67.

Метание мяча с бросковых шагов.

1

Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г. с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность. Прыжок в длину с разбега.

68.

Метание мяча в цели.

1

Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цели (1 * 1) с расстояния:(юноши-до 10 м. ,девушки- 8 м.).Спортивные игры. Метание  мяча весом 150 г. на дальность.

69.

Кросс до 15 мин.

1

Кросс до 15 мин. Варианты челночного бега.

70.

Эстафеты.

1

Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7-й класс

 

Тема урока

Кол-во час

Содержание

Характеристика видов деятельности учащихся

Двигательные умения и навыки

Лёгкая атлетика – (8 часов)

1.

Инструктаж по Т.Б. Овладение техникой спринтерского бега.

1

Инструктаж по Т.Б. Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением от 30 до 40 м, встречная эстафета. Страницы истории. Зарождение Олимпийских игр древности.

Раскрывают историю возникновения и формирования физической культуры.

Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности.

Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывают понятие

техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований

Изучают историю лёгкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов.

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и

устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. Характеризуют Олимпийские игры древности как явление культуры, раскрывают содержание и правила соревнований

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим

физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибкив процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений

Соблюдают технику безопасности.

Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических

упражнений и правила соревнований

 

Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки.

Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время

этих занятий. Выполняют контрольные упражнения и контрольные тесты по лёгкой атлетике.

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Измеряют результаты, помогают их оценивать и проводить соревнования. Оказывают помощь в подготовке мест проведения занятий.

Соблюдают правила соревнований

2.

Бег на результат 60 м.

1

 Бег на результат 60 м. Скоростной бег до 40 м. Эстафеты. Влияние л/а упражнений на укрепление  здоровья и основные системы организма.

3.

Овладение техникой длительного бега.

1

Бег в равномерном темпе  от 10 до 12 мин. ОРУ. Многоскоки. Подвижные игры. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения.

4.

Техника  длительного бега.

1

Бег в равномерном темпе  от 10 до 12 мин. ОРУ. Многоскоки. Подвижные игры. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр.

5.

Кроссовая подготовка.

1

Кросс до 15 мин. Бег с препятствиями и на местности.

6.

Овладение техникой прыжка в длину.

1

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Варианты челночного бега. Разминка для выполнения лёгкоатлетических упражнений.

7.

  Техника прыжка в длину.

 

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Варианты челночного бега. Разминка для выполнения лёгкоатлетических упражнений.

8.

Прыжок в длину с разбега.

 

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Бег с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий.

9.

Овладение техникой метания

1

 Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на дальность в коридоре 5-6 м

Представления о темпе, скорости и объёме лёгкоатлетических упражнений.

10.

Метание малого мяча в цель.

1

Горизонтальную и вертикальную цели (1 * 1) с расстояния:(юноши-до 10 м., девушки - 8 м.). Спортивные игры.

11.

Проведение самостоятельных

занятий прикладной

физической подготовкой

 

1

 

Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно

-силовых, скоростных и координационных способностей на основе

Освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены

Здоровье и здоровый образ жизни.

Слагаемые здорового образа жизни.

 

12.

Овладение организаторскими умениями

 

 

 

Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений;

помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке

места проведения занятий

 

Спортивные игры (баскетбол) - (15 часов)

13.

Инструктаж по Т.Б.

Техника передвижений.

 

1

Инструктаж по Т.Б История баскетбола. Основные правила игры в баскетбол. Основные приёмы игры. Правила техники безопасности.  Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной  вперёд. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Бег с изменением направления,  скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча. Терминология избранной спортивной игры.

Краткая характеристика

вида спорта

 

Изучают историю баскетбола и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов олимпийских чемпионов.

 

Овладевают основными приёмами игры в баскетбол.

 

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

 

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

 

Описывают технику изучаемых игровых приёмов

и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

 

 

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

 

Определяют цель возрождения Олимпийских игр, объясняют смысл и символику ритуалов, роль Пьера де Кубертена в становлении олимпийского движения.

 

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости

от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности

 

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий,

соблюдают правила безопасности.

 

Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой

деятельности

 

Организуют совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.

 

Выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями.

 

 

 

 

 

Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в баскетбол как средство активного отдыха

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития скоростных и скоростно-силовых способностей.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития скоростных и скоростно-силовых способностей.

 

 

 

 

Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям,

приближённым к содержанию разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры

14.

Освоение ловли и передач мяча.

1

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, круге, квадрате). Метание в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций. На знания техники ловли, передачи

15.

Освоение техники ведения мяча.

1

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойках на месте,  в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления ведущей и неведущей рукой. Эстафеты. Подвижные игры с мячом. На знания техники ведения.

16.

Овладение техникой бросков мяча.

1

Броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника, максимальное расстояние до корзины 3.60 м. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.

17.

Освоение индивидуальной техники защиты.

1

Вырывание и выбивание мяча. Круговая тренировка. Значение физической культуры для разностороннего развития личности.  Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии современных Олимпийских игр.

18.

 Техника  владения мячом.

1

Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Терминология баскетбола.

19.

 Техника  перемещений и владения мячом.

1

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Мини-баскетбол. Правила и организация избранной игры. На знания техники броска.

20.

Освоение тактики игры.

1

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение 5: 0 без изменения позиций игроков. Учебная игра.

21.

Тактика игры в нападении.

1

Нападение быстрым прорывом (1:0).

Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди» На знание тактики защиты.

22.

Овладение игрой.

1

Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Игра по упрощённым правилам мини-баскетбола. На знание тактики нападения.

23.

Развитие скоростных способностей

 

1

 

Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных положений. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча.

Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками,

метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность. Приём

мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд.

24.

Развитие скоростных и скоростно-

силовых способностей

1

Дальнейшее развитие скоростных и

скоростно-силовых способностей.

25.

Самостоятельные занятия

1

Упражнения и простейшие

программы развития выносливости,

скоростно-силовых, скоростных и

координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и

гигиены

26.

Овладение организаторскими

умениями

 

1

Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий

27.

Игра по упрощенным правилам баскетбола

1

Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Гимнастика с элементами акробатики - (18 часов)

28.

Инструктаж по Т.Б.

Освоение строевых упражнений.

 

 

1

 Правила техники безопасности и страховки во время занятий

физическими упражнениями Основная

гимнастика. Спортивная

гимнастика. Художественная гимнастика. Аэробика. Спортивная акробатика.

. Техника выполнения физических упражнений.

Краткая характеристика

вида спорта

 

Раскрывают значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития физических способностей.

 

Оказывают страховку и помощь во время занятий, соблюдают технику безопасности.

 Применяют упражнения для организации самостоятельных тренировок

 

Изучают историю гимнастики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов.

 

Различают предназначение каждого из видов гимнастики.

 

 Овладевают правилами техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями

 

Различают строевые

команды, четко выполняют

строевые приёмы

 

29.

Организующие команды и

приёмы

 

1

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением, из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении.

30

 Упражнения общеразвивающей направленности

 

1

Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах.

Описывают технику общеразвивающих упражнений.

 

Составляют комбинации из числа

разученных упражнений

 

Описывают технику общеразвивающих упражнений с предметами.

Составляют комбинации из числа разученных упражнений

 

Описывают технику данных упражнений.

 

Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

 

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа

разученных упражнений

 

 

 

 

 

 

Описывают технику акробатических

упражнений. Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений

 

 

Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей

 

Описывают технику акробатических

упражнений. Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений

 

Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей

 

 

 

Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости

 

 

Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости

 

 

 

 

 

 

 

Используют данные упражнения для развития скоростно-силовых способностей

 

 

 

 

 

Используют данные упражнения для развития гибкости.

 

 

 

 

 

Используют игровые упражнения для развития названных координационных способностей

 

 

 

 

Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки.

 

 

 

 

 

Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих

занятий

 

 

 

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей.

 

 

 

 

Выполняют обязанности командира отделения. Оказывают помощь в установке и уборке снарядов. Соблюдают правила соревнований.

31..

Упражнения общеразвивающей направленности с

предметами

 

1

Мальчики; с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг ). Девочки; с обручами, большим мячом, палками. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки

32.

Упражнения и комбинации на

гимнастических брусьях

 

1

Освоение и совершенствование висов

и упоров.  Мальчики: висы

 Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе.

Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лёжа.

33.

Освоение опорных прыжков.

 

1

Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 80-100 см ).

34.

Освоение акробатических упражнений

1

Кувырок вперед и назад. Упражнения для разогревания. Строевой шаг. Страховка и помощь во время занятий.

35.

Техника выполнения акробатических упражнений

 

1

Стойка на лопатках. Кувырок вперед и назад. ОРУ в движении. Основы выполнения гимнастических упражнений.

36.

Акробатическая комбинация из пройденных элементов.

1

Акробатическая комбинация из пройденных элементов.

37

Развитие координационных способностей.

1

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений.

38.

Развитие координационных способностей на снарядах.

1

Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне,  на гимнастической стенке,  брусьях, перекладине, гимнастическом коне и козле.  Страховка и помощь во время занятий.

39.

Эстафеты и игры

1

Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений  и инвентаря.

40.

Развитие силовых способностей и силовой выносливости.

1

Лазание по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах . с гантелями, набивными мячами.

41.

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча.  Страховка и помощь во время

42.

Развитие  гибкости.

1

ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника.

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки

43.

Развитие координационных способностей.

1

Дальнейшее обучение технике движений. Совершенствование

координационных способностей.

(ориентирование в пространстве,

быстрота реакций и перестроение двигательных

действий, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию движений и ритму

44.

Проведение самостоятельных

занятий прикладной

физической подготовкой

 

1

 

Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с

предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования

физической нагрузки

45.

Овладение организаторскими

умениями

 

1

Помощь и страховка; демонстрация

упражнений; выполнения обязанностей  командира отделения; установка

и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших

комбинаций упражнений. Правила соревнований

Спортивные игры.  (волейбол) - (13  часов)

46

Инструктаж по Т.Б. Техника передвижений

 

 

 

1

Инструктаж по Т.Б. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Эстафеты.

Овладевают терминологией, относящейся к избранной спортивной игре.

Характеризуют технику и тактику выполнения соответствующих игровых двигательных действий. Руководствуются правилами техники безопасности.

Объясняют правила и основы организации игры

Изучают историю волейбола и запоминают имена выдающихся отечественных волейболистов

олимпийских чемпионов. Овладевают основными приёмами игры в волейбол

 

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

 

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Применяют правила подбора одежды

для занятий на открытом воздухе, используют игру в волейбол как средство активного отдыха

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Используют игровые упражнения для развития названных координационных способностей

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Используют игровые действия для развития выносливости

 

 

 

 

 

 

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития скоростных и скоростно-силовых способностей.

 

 

 

 

 

 

 

 

Используют разученные упражнения, подвижные игры и игровые задания в

самостоятельных занятиях при решении задач физической, технической, тактической и спортивной подготовки.

 

Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий

 

Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям,

приближённым к содержанию разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры

47.

Нижняя

подача.

 

1

Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки. Подвижные игры с элементами волейбола.

48.

Освоение техники. приема и передачи.

 

1

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку.

49.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

 

1

Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2*2, 3*2, 3*3) и на укороченных площадках. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

50

Техника перемещений и владения мячом.

1

Упражнения по овладению и совершенствованию техники перемещений и владения мячом, типа бега  с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др; метания в цель различными мячами, жонглирование, упр-я на быстроту и точность реакции и др.Игровые упр-я типа 2 : 1, 3 :1, 2 :2, 3 : 2, 3:3

51..

Эстафеты, круговая тренировка.

1

Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры.

52.

Освоение нападающего удара.

 

1

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Приём снизу двумя руками.

53.

Круговая тренировка

1

Круговая тренировка. Подвижные и спортивные игры.

54.

Развитие координационных

способностей

1

Дальнейшее обучение технике движений. Совершенствование

координационных способностей.

(ориентирование в пространстве,

быстрота реакций и перестроение двигательных

действий, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию движений и ритму

55.

Развитие выносливости

1

Дальнейшее развитие выносливости. Круговая тренировка.

56.

Развитие скоростных и

скоростно-

силовых способностей

 

1

 

Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных положений. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча.

Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками,

метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность. Приём

мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд.

57.

Самостоятельные занятия

прикладной физической

подготовкой

 

1

Упражнения по совершенствованию

координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приёмов  Подвижные игры и игровые задания, приближённые к содержанию разучиваемых спортивных игр.

58.

Овладение организаторскими

умениями

1

 

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближённых к содержанию разучиваемой

игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры

Лыжная подготовка – (20  часов)

59.

Краткая характеристика

вида спорта

Требования к Т.Б.

 

1

История лыжного спорта. Основные правила соревнований. Одежда, обувь и лыжный инвентарь. Правила техники безопасности

Раскрывают значение зимних видов спорта для укрепления здоровья, основных систем организма и для

развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности. Раскрывают понятие техники

выполнения лыжных ходов и правила соревнований. Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при

решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за

физической нагрузкой во время этих занятий.

Применяют правила оказания помощи при обморожениях и травма

Изучают историю лыжного спорта и запоминают имена выдающихся отечественных лыжников.

Соблюдают правила, чтобы избежать травм при ходьбе на лыжах. Выполняют контрольные упражнения.

 

 

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

 

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности.

 

Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе

прохождения дистанции.

 

 

 

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

 

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности.

 

Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе

прохождения дистанции.

60.

Попеременный ход

1

Попеременный двухшажный ход. Передвижение по учебному кругу до 1 км..

61.

Одновременные ходы

1

Одновременный бесшажный ход. Развитие выносливости.  Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности

62.

Техника передвижения

1

Передвижение равномерным темпом до 2.5 км классическим ходом.

63.

Подъёмы, спуски

1

Подъём «полуёлочкой». Спуск с пологого склона.

64.

Техника передвижения

1

Передвижение до 3 км с равномерной скоростью. Развитие выносливости.

65.

Эстафета

1

«Эстафета с передачей палок» в коридоре до 10 м.

66.

Спуски, торможения

1

Торможение  «плугом». Спуск со склона Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами.

67.

Подъёмы и спуски

1

Прохождение дистанции 3.5 км. Подъёмы и спуски с уклона.

68.

Подъём «ёлочкой»

1

Подъём «ёлочкой» Оказание первой помощи при обморожениях и травмах.

69.

Передача эстафеты

1

«С горки на горку». Передача  эстафеты. Передвижение без палок.

70.

Повороты, торможения

1

Повороты переступанием. Торможение «упором».Спуск в низкой стойке.

71.

Техника

передвижения

1

Передвижение на лыжах до 3.5  км с равномерной скоростью.

72.

Эстафета командами

1

Эстафета командами. Применение лыжных мазей. Развитие скоростных качеств.

73.

Техника

передвижения свободным ходом

1

Коньковый ход без палок. Развитие выносливости. Здоровье и здоровый образ жизни.

74.

 

1

Коньковый ход с палками. Виды лыжного спорта.

75.

Стартовый разгон

1

Стартовый разгон свободным ходом. Развитие скоростных качеств.

76.

Одновременнный  ход

1

Одновременный бесшажный ход. Развитие силы рук.

77.

Повороты переступанием.

1

Повороты переступанием. Развитие координации.

78.

Эстафета командами.

1

Эстафета командами. Развитие скоростных качеств.

Содержание урока при низкой температуре.

 

Национальные виды спорта

 

Прыжки через нарты. Прыжки через скакалку. Подвижные игры.

Раскрывают историю возникновения и формирования физической культуры.

 

 

Характеризуют Олимпийские игры древности как явление культуры, раскрывают содержание и правила соревнований.

 

 

 

 

 

 

Определяют цель возрождения Олимпийских игр, объясняют смысл и символику ритуалов, роль Пьера де Кубертена в становлении олимпийского движения.

 

Тройной национальный прыжок

 

Тройной национальный прыжок. Прыжок в длину с места. Тройной прыжок.

 

Развитие физических  качеств

 

Развитие физических  качеств. Прыжки через скакалку, упр. с н. мячами, подвижные игры.

 

Спортивные игры

 

Бросок мяча одной и двумя руками с места.

 

 

 

Учебная игра в баскетбол.

 

Национальные виды спорта

 

Прыжки через нарты. Прыжки через скакалку. Подвижные игры.

 

Тройной национальный прыжок

 

Тройной национальный прыжок. Прыжок в длину с места. Тройной прыжок.

 

Развитие физических  качеств

 

Развитие физических  качеств. Прыжки через скакалку, упр. с н. мячами, подвижные игры.

 

Развитие скоростно-силовых качеств.

 

Бросок набивного  мяча одной и двумя руками с места.

Спортивные игры.  (волейбол) – (12  часов)

79.

Инструктаж по Т.Б. Краткая характеристика

вида спорта.

 

1

 

Овладевают терминологией, относящейся к избранной спортивной игре. Характеризуют технику и тактику выполнения соответствующих игровых двигательных действий. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы организации игры

Изучают историю волейбола и запоминают имена выдающихся отечественных волейболистов

олимпийских чемпионов. Овладевают основными приёмами игры в волейбол

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.

Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Применяют правила подбора одежды

для занятий на открытом воздухе, используют игру в волейбол как средство активного отдых

Используют игровые упражнения для развития названных координационных способностей

 

История волейбола. Основные правила игры в волейбол. Основные приёмы игры в волейбол. Правила техники безопасности

80.

Техника передвижений

 

 

 

1

Стойка игрока. Перемещения в стойке. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Эстафеты.

81.

Нижняя

подача.

 

1

Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки. Подвижные игры с элементами волейбола.

82.

Освоение техники. приема и передачи.

 

1

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку.

83.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

 

1

Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2*2, 3*2, 3*3) и на укороченных площадках. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

84.

Техника перемещений и владения мячом.

1

Упражнения по овладению и совершенствованию техники перемещений и владения мячом, типа бега  с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др; метания в цель различными мячами, жонглирование, упр-я на быстроту и точность реакции и др.Игровые упр-я типа 2 : 1, 3 :1, 2 :2, 3 : 2, 3:3

85.

Эстафеты, круговая тренировка.

1

Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

 

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

86.

Освоение нападающего удара.

 

1

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Приём снизу двумя руками.

87.

Освоение тактики игры

1

Позиционное нападение с изменением позиций. Игра в мини-волейбол.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий,

соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и

условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

 

 

 

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития скоростных и скоростно-силовых способностей.

 

 

 

 

Используют разученные упражнения, подвижные игры и игровые задания в

самостоятельных занятиях при решении задач физической, технической, тактической и спортивной подготовки.

Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий

 

 

 

Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям,

приближённым к содержанию разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры

88.

Развитие скоростных и

скоростно-

силовых способностей

 

1

 

Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных положений. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча.

Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками,

метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность. Приём

мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд.

89.

Самостоятельные занятия

прикладной физической

подготовкой

 

1

Упражнения по совершенствованию

координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приёмов  Подвижные игры и игровые задания, приближённые к содержанию разучиваемых спортивных игр.

Правила самоконтроля

90.

Овладение организаторскими

умениями

 

1

 

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближённых к содержанию разучиваемой

игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры

Лёгкая атлетика –(15  часов)

91

Инструктаж по Т.Б. Спринтерский бег, эстафетный бег.

1

Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением до 40 м, встречная эстафета. Инструктаж по Т.Б.

Изучают историю лёгкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов.

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и

устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и

Устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Применяют прыжковые упражнения

для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений,

соблюдают правила безопасности

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки

в процессе освоения.

 

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических

способностей, выбирают индивидуальный режим

физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и

устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Применяют разученные упражнения для развития скоростно-

силовых способностей

Используют игровые упражнения для развития названных координационных способностей

Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих

занятий

92.

Развитие скоростных качеств.

1

Бег с ускорением от 30 до 60 м. Скоростной бег до 60 м. эстафеты. Влияние л/а упр. на здоровье

93.

Бег на результат 60 м

1

Бег на результат 60 м., спец. беговые упр. Влияние л/а упр. на различные системы организма

94.

Бег на средние дистанции

1

Бег в равномерном темпе до 20 мин. ОРУ, Подвижные игры.

95.

Техника бега на средние дистанции.

1

Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости.

96.

Прыжки в высоту

 

 

 

 

1

Прыжок в высоту с3-5 шагов разбега. Метание малого  мяча. ОРУ.

97.

Метание малого мяча

1

Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г. с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность. Прыжок в длину с разбега.

98.

Метание малого мяча в цель.

1

Горизонтальную и вертикальную цели (1 * 1) с расстояния:(юноши-до 10 м., девушки - 8 м.). Спортивные игры.

99.

Прыжки в длину с разбега.

1

Прыжок в длину с разбега

100.

Спринтерский бег

1

Бег на результат 60 м., спец. беговые упражнения

101.

Развитие выносливости.

1

Кроссовый бег 1500м

102.

Развитие скоростно-силовых

способностей

1

Дальнейшее развитие скоростно

-силовых способностей.

Бросок набивного мяча (2 кг)двумя руками из различных исходных положений.

Варианты челночного бега. Прыжки через нарты.

103.

Развитие координационных

способностей

1

Дальнейшее обучение технике движений. Совершенствование

координационных способностей.

(ориентирование в пространстве,

быстрота реакций и перестроение двигательных

действий, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию движений и ритму

104.

Проведение самостоятельных

занятий прикладной

физической подготовкой.

 

1

 

Упражнения и  программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки.

105.

Овладение организаторскими

умениями

 

1

Помощь и страховка; демонстрация

упражнений; выполнения обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с

помощью учителя простейших

комбинаций упражнений. Правила соревнований

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Выполняют обязанности командира отделения. Оказывают помощь в установке и уборке снарядов. Соблюдают правила соревнований.

8--й класс

 

 

Тема урока

Кол-во час

Содержание

Характеристика видов деятельности учащихся

Базовые виды спорта школьной программы

Лёгкая атлетика   -   12 часов

1.

Инструктаж по Т.Б. Низкий старт  до 30 м

1

Инструктаж по Т.Б. Низкий старт  до 30 м, бег с ускорением до 70 – 80 м, встречная эстафета. Специальные беговые упражнения. Влияние возрастных особенностей организма на физическое развитие и физическую подготовленность  Характеристика возрастных и половых особенностей организма и их связь с показателями физического развития

Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей.

Соблюдают технику безопасности.

Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок.

Раскрывают понятие

техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и

устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Используют знания о своих возрастно-половых и

индивидуальных особенностях, своего физического развития при осуществлении физкультурно-

оздоровительной и спортивно-

оздоровительной деятельности.

 

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Руководствуются правилами профилактики нарушений осанки, подбирают и выполняют упражнения по профилактике её нарушения и коррекции

 

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности

Описывают технику выполнения прыжковых и метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное

выполнение прыжковых и метательных упражнений.

Применяют прыжковые и метательные упражнения для развития соответствующих физических способностей.  Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности.

2.

Бег с ускорением от 70 до 80 м.

1

Бег с ускорением от 70 до 80 м. Бег на результат 60 м. Эстафеты. ОРУ.

Правила использования л/а упр.для развития скоростных качеств.

3.

Повторное выполнение беговых упражнений

1

Повторное выполнение беговых упражнений переходящее в ускорение до 70 м.. ОРУ. Роль опорно-двигательного аппарата в выполнении физических упражнений

Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов.

4.

Бег на результат 100м Финиширование

1

Бег на результат 100м., спец. беговые упр. Финиширование. Влияние л/а упр. на различные системы организма

5.

Кросс до 15 мин., бег с препятствиями

1

Кросс до 15 мин., бег с препятствиями.  ОРУ, подвижные игры.

6.

Эстафеты, старты из различных и.п

1

Эстафеты, старты из различных и.п., бег с ускорением с максимальной скоростью.

7.

Бег мальчики  2000 м., девочки 1500 м

1

 Бег мальчики  2000 м., девочки 1500 м на результат. ОРУ. Развитие выносливости.

8.

Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега

1

Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г. с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность. ОРУ.

9.

Метание теннисного мяча на дальность

1

Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов. Метание в горизонтальную и вертикальную цель девушки с 12-14 м., мальчики до 16 м.

ОРУ. Название разучиваемых упражнений и знание основ правильной техники

10

Развитие скоростно-силовых

способностей

1

Дальнейшее развитие скоростно

-силовых способностей.

Бросок набивного мяча (2 кг)двумя руками из различных исходных положений.

Варианты челночного бега. Прыжки через нарты.

Применяют разученные упражнения для развития скоростно-

силовых способностей

 

11.

Развитие координационных

способностей

1

Дальнейшее обучение технике движений. Совершенствование

координационных способностей.

(ориентирование в пространстве,

быстрота реакций и перестроение двигательных

действий, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию движений и ритму

Используют игровые упражнения для развития названных координационных способностей

 

12.

Развитие выносливости

1

Дальнейшее развитие выносливости. Круговая тренировка.

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития выносливости

Спортивные игры. (баскетбол)   -15 часов

13.

Инструктаж по Т.Б. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

1

Правила Т.Б.  Дальнейшее закрепление техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.

 

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

 

 

Взаимодействуют со сверстниками в процессе

совместного освоения техники игровых приёмов и действий,

соблюдают правила безопасности

 

 

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные

ошибки.

 

 

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

 

 

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные

ошибки.

 

 

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

 

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные

ошибки.

 

 

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники

игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные

ошибки.

 

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Используют названные упражнения, подвижные игры и игровые задания в самостоятельных занятиях при решении задач физической, технической, тактической и спортивной подготовки.

 

Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям, приближённых к содержанию

разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры

 

Прыжки в длину с места и разбега

 

 Прыжки в длину с места и разбега (одиночные, двойные, тройные и пятерные). Прыжки через скакалку.

14.

Ловля и передача мяча двумя руками

1

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге)

15.

Ведение с пассивным сопротивлением

1

Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой. Правила и организация избранной игры.

16.

Броски одной и двумя руками

1

Броски одной и двумя руками(после ведения, после ловли) с пассивным противодействием. Расстояние до корзины 4,80 м в прыжке.

17

Вырывание и выбивание мяча

Освоение индивидуальной

техники зашиты

1

Вырывание и выбивание мяча, перехват мяча.

18

Позиционное нападение и личная защита

1

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину. Сочетание приёмов ведение, остановка, бросок. Терминология баскетбола

19.

Совершенствование индивидуальной техники

 

Совершенствование индивидуальной техники защиты. Игра в баскетбол. Терминология баскетбола.

20.

Комбинация из освоенных элементов

 

 Комбинация из освоенных элементов ловля, передача, ведение, бросок. Игра в баскетбол. Терминология баскетбола.

21.

Тактика свободного нападения

 

Тактика свободного нападения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Игра в баскетбол.

22.

Индивидуальные и групповые атакующие и защитные действия.

 

Индивидуальные и групповые атакующие и защитные действия.

.  Нападение быстрым прорывом (3 : 2).

23.

Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»

 

Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»

Игра по упрощенным правилам баскетбола.

24.

Развитие скоростных и скоростно-

силовых способностей

1

Дальнейшее развитие скоростных и

скоростно-силовых способностей.

25.

Самостоятельные занятия

1

Упражнения и простейшие

программы развития выносливости,

скоростно-силовых, скоростных и

координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и

гигиены

26.

Овладение организаторскими

умениями

 

1

Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий

27.

Игра по упрощенным правилам баскетбола

1

Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Гимнастика- 18 часов

28.

Инструктаж по Т.Б.

Краткая характеристика

вида спорта

 

 

 

1

Инструктаж по Т.Б. Основная

гимнастика. Спортивная

гимнастика. Художественная гимнастика. Аэробика. Спортивная акробатика. Правила техники безопасности и страховки во время занятий

физическими упражнениями. Техника выполнения физических упражнений.

Раскрывают значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития физических способностей. Оказывают страховку и помощь во время занятий, соблюдают технику

безопасности. Применяют упражнения для организации самостоятельных тренировокИзучают историю гимнастики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов.

Различают предназначение каждого из видов гимнастики. Овладевают правилами техники безопасности и страховки во время занятий

физическими упражнениями

 

Различают строевые

команды, четко выполняют

строевые приёмы

Описывают технику общеразвивающих упражнений. Составляют комбинации из числа

разученных упражнений

 

Описывают технику общеразвивающих

упражнений с предметами. Составляют комбинации из числа разученных упражнений

 

 

Описывают технику данных упражнений.

Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

 

29.

Организующие команды и

приёмы

 

1

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением, из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении.

30

Упражнения общеразвивающей направленности

 

1

Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении ,с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах.

31.

Упражнения общеразвивающей направленности с предметами

 

1

Мальчики; с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг ). Девочки; с обручами, большим мячом, палками. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки

32.

Упражнения и комбинации на

гимнастических брусьях

 

1

Освоение и совершенствование висов и упоров.  Мальчики: висы

 Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе.

Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лёжа.

33.

Освоение опорных прыжков.

1

Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 80-100 см ).

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Описывают технику акробатических

упражнений. Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений

Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей

Описывают технику акробатических

упражнений. Составляют акробатические

комбинации из числа разученных упражнений

 

Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости

Используют данные упражнения для развития скоростно-

силовых способностей

 

 

 

Используют данные упражнения для развития гибкости.

 

 

 

 

Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих

Занятий

 

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Выполняют обязанности командира отделения. Оказывают помощь в установке и уборке снарядов. Соблюдают правила соревнований.

Используют данные упражнения для развития скоростно-

силовых способностей

34.

Освоение акробатических упражнений

1

Кувырок вперед и назад. Упражнения для разогревания. Строевой шаг. Страховка и помощь во время занятий.

35.

Техника выполнения акробатических упражнений

1

Стойка на лопатках. Кувырок вперед и назад. ОРУ в движении. Основы выполнения гимнастических упражнений.

36.

Акробатическая комбинация из пройденных элементов.

1

Акробатическая комбинация из пройденных элементов.

37.

Развитие координационных способностей.

1

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений.

38.

Развитие координационных способностей на снарядах.

1

Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне,  на гимнастической стенке,  брусьях, перекладине, гимнастическом коне и козле.  Страховка и помощь во время занятий.

39.

Эстафеты и игры

1

Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений  и инвентаря.

40

Развитие силовых способностей и силовой выносливости.

1

Лазание по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.

41.

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча.  Страховка и помощь во время

42.

Развитие  гибкости.

1

ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника.

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки

43

Проведение самостоятельных

занятий прикладной

физической подготовкой.

 

1

 

Упражнения и  программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки.

44.

Овладение организаторскими

умениями

 

1

Помощь и страховка; демонстрация

упражнений; выполнения обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с

помощью учителя простейших

комбинаций упражнений. Правила соревнований

45.

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча.  Страховка и помощь во время

Спортивные игры (волейбол)– 13 часов

46.

Инструктаж по Т.Б. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

 

1

Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.

 

Характеризуют технику и тактику выполнения соответствующих игровых двигательных действий. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы организации игры

 

Описывают технику изучаемых игровых приёмов

и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов

и действий, соблюдают правила безопасности

Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.

Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия волейбола для

комплексного развития физических

способностей. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в волейбол как средство активного отдыха.

Используют игровые упражнения для развития названных координационных способностей

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно ,выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и

действий, соблюдают правила безопасности

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости

от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности.

Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой

деятельности

Используют названные упражнения, подвижные игры и игровые задания в самостоятельных занятиях при решении задач физической, технической, тактической и спортивной подготовки.

Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям, приближённых к содержанию

разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры

47.

Освоение техники приёма и

передач мяча

 

1

Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку.  Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку.

Передача мяча сверху, стоя спиной к цели

 

48.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

1

Игра по упрощённым правилам волейбола. Совершенствование

психомоторных способностей и навыков игры.

49.

Развитие координационных

способностей

1

Дальнейшее обучение технике движений. Совершенствование координационных способностей (ориентирование в пространстве,

быстрота реакций и перестроение двигательных

действий, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию движений и ритму

50.

Развитие выносливости

1

Дальнейшее развитие выносливости.

51.

Развитие скоростных и скоростно-

силовых способностей

1

Дальнейшее развитие скоростных и скоростно-

силовых способностей.

 

52.

Освоение техники нижней

прямой подачи

1

Нижняя прямая подача мяча. Приём подачи.  Приём мяча,

отражённого сеткой.

53.

Освоение техники прямого

нападающего удара

1

Дальнейшее обучение технике прямого нападающего удара.

Прямой нападающий удар при встречных передачах

54.

Освоение техники прямого

нападающего удара

1

Дальнейшее обучение технике прямого нападающего удара.

Прямой нападающий удар при встречных передачах

55.

 Техника владения мячом и развитие

координационных способностей

1

Совершенствование координационных способностей

Челночный бег 3:10 м, 4:15 м

56.

Освоение тактики игры

1

Дальнейшее обучение тактике игры. Совершенствование тактики освоенных игровых действий. Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите.

 

57.

Самостоятельные занятия

1

Упражнения по совершенствованию

координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приёмов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приёмов). Подвижные игры и игровые задания, приближённые к содержанию

разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля.

58.

Овладение организаторскими

умениями

 

1

Организация и проведение

подвижных игр и игровых заданий, приближённых к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды,

подготовка места проведения игры

Лыжная подготовка - 20 часов

59.

Инструктаж по Т.Б. Краткая характеристика

вида спорта

 

 

1

История лыжного спорта. Основные правила соревнований. Одежда, обувь и лыжный инвентарь. Правила техники безопасности

 

Раскрывают значение зимних видов спорта для укрепления здоровья, основных систем организма и для

развития физических способностей.

 

 

 

Соблюдают технику безопасности.

 

 

Раскрывают понятие техники

выполнения лыжных ходов и правила соревнований.

 

Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки.

 

 

 

 

Осуществляют самоконтроль за

физической нагрузкой во время этих занятий.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Применяют правила оказания помощи при обморожениях и травма

60.

Попеременный ход

1

Попеременный двухшажный ход. Передвижение по учебному кругу до 1 км.

61.

Одновременные ходы

1

Одновременный бесшажный ход. Развитие выносливости.  Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности

62.

Техника передвижения

1

Передвижение равномерным темпом до 2.5 км классическим ходом.

63.

Подъёмы, спуски

1

Подъём «полуёлочкой». Спуск с пологого склона.

64.

Техника передвижения

1

Передвижение до 3 км с равномерной скоростью. Развитие выносливости.

65.

Эстафета

1

«Эстафета с передачей палок» в коридоре до 10 м.

66.

Спуски, торможения

1

Торможение  «плугом». Спуск со склона Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами.

67.

Подъёмы и спуски

1

Прохождение дистанции 3.5 км. Подъёмы и спуски с уклона.

68.

Подъём «ёлочкой»

1

Подъём «ёлочкой» Оказание первой помощи при обморожениях и травмах.

69.

Передача эстафеты

1

«С горки на горку». Передача  эстафеты. Передвижение без палок. Наши соотечественники- Олимпийские чемпионы.

70.

Повороты, торможения

1

Повороты переступанием. Торможение «упором».Спуск в низкой стойке.

71.

Техника

передвижения

1

Передвижение на лыжах до 3.5  км с равномерной скоростью.

72.

Эстафета командами

1

Эстафета командами. Применение лыжных мазей. Развитие скоростных качеств.

73.

Техника

передвижения свободным ходом

1

Коньковый ход без палок. Развитие выносливости.

74.

Коньковый ход с палками.

1

Коньковый ход с палками. Виды лыжного спорта.

75.

Стартовый разгон

1

Стартовый разгон свободным ходом. Развитие скоростных качеств.

76.

Одновременнный  ход

1

Одновременный бесшажный ход. Развитие силы рук.

77.

Техника

передвижения

1

Прохождение дистанции 3 км свободным ходом. Развитие выносливости.

78.

Повороты переступанием

1

Повороты переступанием. Развитие координации.Эстафета командами. Развитие скоростных качеств.

Содержание урока при низкой температуре.

 

Национальные виды спорта

 

Прыжки через нарты. Прыжки через скакалку. Подвижные игры.

Раскрывают историю возникновения и формирования физической культуры.

 

Характеризуют Олимпийские игры древности как явление культуры, раскрывают содержание и правила соревнований.

 

Определяют цель возрождения Олимпийских игр, объясняют смысл и символику ритуалов, роль Пьера де Кубертена в становлении олимпийского движения.

 

Тройной национальный прыжок

 

Тройной национальный прыжок. Прыжок в длину с места. Тройной прыжок.

 

Развитие физических  качеств

 

Развитие физических  качеств. Прыжки через скакалку, упр. с н. мячами, подвижные игры.

 

Национальные виды спорта

 

Прыжки через нарты. Прыжки через скакалку. Подвижные игры.

 

Тройной национальный прыжок

 

Тройной национальный прыжок. Прыжок в длину с места. Тройной прыжок.

 

Развитие физических  качеств

 

Развитие физических  качеств. Прыжки через скакалку, упр. с н. мячами, подвижные игры.

Спортивные игры.  (волейбол)   -12  часов.

79.

Инструктаж по Т.Б. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

1

Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Характеризуют технику и тактику выполнения соответствующих игровых двигательных действий. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы организации игры

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе

совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.

Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия волейбола для

комплексного развития физических

способностей. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в волейбол как средство активного отдыха.

Используют игровые упражнения для развития названных координационных способностей

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития выносливости

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития скоростных и скоростно-силовых способностей

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно ,выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и

действий, соблюдают правила безопасности

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости

от ситуаций и условий,возникающих в процессе игровой деятельности.

80.

Освоение техники приёма и

передач мяча

 

1

Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку.  Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку.

Передача мяча сверху, стоя спиной к цели

 

81.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

 

1

Игра по упрощённым правилам волейбола. Совершенствование

психомоторных способностей и навыков игры.

 

82.

Развитие координационных

способностей

1

Дальнейшее обучение технике движений. Совершенствование координационных способностей (ориентирование в пространстве,

быстрота реакций и перестроение двигательных

действий, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию движений и ритму

83.

Развитие выносливости

1

Дальнейшее развитие выносливости.

 

 

84.

Развитие скоростных и скоростно-

силовых способностей

1

Дальнейшее развитие скоростных и скоростно-

силовых способностей.

 

85.

Освоение техники нижней

прямой подачи

 

1

Нижняя прямая подача мяча. Приём подачи.  Приём мяча,

отражённого сеткой.

 

86.

Освоение техники прямого

нападающего удара

 

1

Дальнейшее обучение технике прямого нападающего удара.

Прямой нападающий удар при встречных передачах

 

87.

 Техника владения мячом и развитие

координационных способностей

 

1

Совершенствование координационных способностей

Челночный бег 3:10 м, 4:15 м

88.

Освоение тактики игры

1

Дальнейшее обучение тактике игры. Совершенствование тактики освоенных игровых действий. Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите.

 

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности.

Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой

деятельности

Используют названные упражнения, подвижные игры и игровые задания в самостоятельных занятиях при решении задач физической, технической, тактической и спортивной подготовки.

Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям, приближённых к содержанию

разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры

89.

Самостоятельные занятия

1

Упражнения по совершенствованию

координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приёмов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приёмов). Подвижные игры и игровые задания, приближённые к содержанию

разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля.

90.

Овладение организаторскими

умениями

 

1

Организация и проведение

подвижных игр и игровых заданий, приближённых к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды,

подготовка места проведения игры

Лёгкая атлетика   -  15 часов

91.

Инструктаж по Т.Б. Низкий старт  до 30 м

1

Инструктаж по Т.Б. Низкий старт  до 30 м, бег с ускорением до 70 – 80 м, встречная эстафета. Специальные беговые упражнения.

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и

устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития соответствующих

физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых упражнений.

Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности.

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых упражнений. Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих

физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений. Применяют метательные упражнения для развития соответствующих физических способностей.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений,

соблюдают правила безопасности

Применяют разученные упражнения для развития скоростно-силовых способностей

Используют названные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Измеряют результаты, помогают их оценивать и проводить соревнования. Оказывают помощь в подготовке мест проведения занятий. Соблюдают правила соревнований.

92.

Бег с ускорением от 70 до 80 м.

1

Бег с ускорением от 70 до 80 м. Бег на результат 60 м. Эстафеты. ОРУ.

Правила использования л/а упр.для развития скоростных качеств.

93.

Повторное выполнение беговых упражнений

1

Повторное выполнение беговых упражнений переходящее в ускорение до 70 м.. ОРУ.

94.

Бег на результат 100м Финиширование

1

Бег на результат 100м., спец. беговые упр. Финиширование. Влияние л/а упр. на различные системы организма

95.

Кросс до 15 мин., бег с препятствиями

1

Кросс до 15 мин., бег с препятствиями.  ОРУ, подвижные игры.

96.

Эстафеты, старты из различных и.п

1

Эстафеты, старты из различных и.п., бег с ускорением с максимальной скоростью.

97.

Бег мальчики  2000 м., девочки 1500 м

1

 Бег мальчики  2000 м., девочки 1500 м на результат. ОРУ. Развитие выносливости.

98.

Овладение техникой прыжка

в высоту

 

1

Прыжки в высоту с 7—9 шагов

разбега.

 

99.

Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега

1

Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г. с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность.ОРУ.

100.

Метание теннисного мяча на дальность

1

Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов. Метание в горизонтальную и вертикальную цель девушки с 12-14 м., мальчики до 16 м.

ОРУ. Название разучиваемых упражнений и знание основ правильной техники

101.

Развитие скоростно-

силовых

способностей

1

Дальнейшее развитие скоростно

-силовых способностей.

102.

Бросок набивного мяча  двумя руками

1

Бросок набивного мяча (2 кг)двумя руками из различных исходных положений.

103.

Варианты челночного бега

1

Варианты челночного бега. Прыжки через нарты.

104.

Самостоятельные занятия

1

Упражнения и простейшие

программы развития выносливости, скоростно-

силовых, скоростных и

координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены

105.

Овладение организаторскими

умениями

 

1

Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий

 

 

 

 

 

 

 

9-й класс

 

Тема урока

Кол-во час

Содержание

Характеристика видов деятельности учащихся

Базовые виды спорта школьной программы

 

Лёгкая атлетика   -   12 часов

1.

Инструктаж по Т.Б. Низкий старт  до 30 м

1

Инструктаж по Т.Б. Низкий старт  до 30 м, бег с ускорением до 70 – 80 м, встречная эстафета. Специальные беговые упражнения. Влияние возрастных особенностей организма на физическое развитие и физическую подготовленность  Характеристика возрастных и половых особенностей организма и их связь с показателями физического развития

Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности.

Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и

устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Используют знания

о своих возрастно-половых и

индивидуальных особенностях, своего физического развития при осуществлении физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Руководствуются правилами профилактики нарушений осанки, подбирают и выполняют упражнения по профилактике её нарушения и коррекции

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности

Описывают технику выполнения прыжковых и метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное

выполнение прыжковых и метательных упражнений.

Применяют прыжковые и метательные упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Психологические предпосылки овладения движениями.

Участие в двигательной деятельности психических процессов (внимание, восприятие,

мышление, воображение, память)

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное

выполнение метательных упражнений

Применяют разученные упражнения для развития скоростно-силовых способностей

Используют игровые упражнения для развития названных координационных способностей

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития выносливости

 

Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время занятий. Начинают вести

дневник самоконтроля учащегося, куда заносят показатели своей физической подготовленности.

2.

Бег с ускорением от 70 до 80 м.

1

Бег с ускорением от 70 до 80 м. Бег на результат 60 м. Эстафеты. ОРУ.

Правила использования л/а упр.для развития скоростных качеств.

3.

Повторное выполнение беговых упражнений

1

Повторное выполнение беговых упражнений переходящее в ускорение до 70 м.. ОРУ. Правильная осанка как один из основных показателей физического развития человека. Основные средства формирования и профилактики нарушений осанки и коррекции телосложения

4.

Бег на результат 100м Финиширование

1

Бег на результат 100м., спец. беговые упр. Финиширование. Влияние л/а упр. на различные системы организма

5.

Кросс до 15 мин., бег с препятствиями

1

Кросс до 15 мин., бег с препятствиями.  ОРУ, подвижные игры.

6.

Эстафеты, старты из различных и.п

1

Эстафеты, старты из различных и.п., бег с ускорением с максимальной скоростью.

7.

Бег мальчики  2000 м., девочки 1500 м

1

 Бег мальчики  2000 м., девочки 1500 м на результат. ОРУ. Развитие выносливости.

8.

Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега

1

Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г. с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность. ОРУ. Значение нервной системы в управлении движения

ми и регуляции систем

дыхания, кровообращения и энергообеспечении.

9.

Метание теннисного мяча на дальность

1

Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов. Метание в горизонтальную и вертикальную цель девушки с 12-14 м., мальчики до 16 м.

ОРУ. Название разучиваемых упражнений и знание основ правильной техники

10

Развитие скоростно-силовых

способностей

1

Дальнейшее развитие скоростно

-силовых способностей.

Бросок набивного мяча (2 кг)двумя руками из различных исходных положений.

Варианты челночного бега. Прыжки через нарты.

11.

Развитие координационных

способностей

1

Дальнейшее обучение технике движений. Совершенствование

координационных способностей.

(ориентирование в пространстве,

быстрота реакций и перестроение двигательных

действий, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию движений и ритму

12.

Развитие выносливости

1

Дальнейшее развитие выносливости. Круговая тренировка.

Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями

Регулярное наблюдение физкультурником за состоянием своего здоровья, физического развития и самочувствия

при занятиях физической культурой и спортом. Учёт данных самоконтроля в дневнике самоконтроля.

Спортивные игры. (баскетбол)   -15 часов

13.

Инструктаж по Т.Б. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

1

Правила Т.Б.  Дальнейшее закрепление техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.

 

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

 

Взаимодействуют со сверстниками в процессе

совместного освоения техники игровых приёмов и действий,

соблюдают правила безопасности

 

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные

ошибки.

 

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

 

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные

ошибки.

 

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

 

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные

ошибки.

 

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники

игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

 

 

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные

ошибки.

 

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Обосновывают положительное влияние занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья, устанавливают связь между развитием физических способностей и основных систем организма

Готовят рефераты на темы «Знаменитый отечественный (иностранный) победитель Олимпиады».

«Удачное выступление отечественных спортсменов на одной из Олимпиад», «Олимпийский вид

спорта, его рекорды на Олимпиадах»

 

Раскрывают причины возникновения олимпийского движения в дореволюционной России, характеризуют историческую роль

 А. Д. Бутовского в этом процессе.

 

Объясняют и доказывают, чем знаменателен советский период

развития олимпийского движения в России

 

 

Прыжки в длину с места и разбега

 

 Прыжки в длину с места и разбега (одиночные, двойные, тройные и пятерные). Прыжки через скакалку.

14.

Ловля и передача мяча двумя руками

1

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге)

15.

Ведение с пассивным сопротивлением

1

Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой. Правила и организация избранной игры.

16.

Броски одной и двумя руками

1

Броски одной и двумя руками(после ведения, после ловли) с пассивным противодействием. Расстояние до корзины 4,80 м в прыжке.

17

Вырывание и выбивание мяча

Освоение индивидуальной

техники зашиты

1

Вырывание и выбивание мяча, перехват мяча.

18

Позиционное нападение и личная защита

1

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину. Сочетание приёмов ведение, остановка, бросок. Терминология баскетбола

19.

Совершенствование индивидуальной техники

1

Совершенствование индивидуальной техники защиты. Игра в баскетбол. Терминология баскетбола.

20.

Комбинация из освоенных элементов

1

 Комбинация из освоенных элементов ловля, передача, ведение, бросок. Игра в баскетбол. Терминология баскетбола.

21.

Тактика свободного нападения

1

Тактика свободного нападения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Игра в баскетбол.

22.

Индивидуальные и групповые атакующие и защитные действия.

1

Индивидуальные и групповые атакующие и защитные действия.

.  Нападение быстрым прорывом (3 : 2).

23.

Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»

1

Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»

Игра по упрощенным правилам баскетбола.

24.

Развитие скоростных и скоростно-

силовых способностей

1

Дальнейшее развитие скоростных и

скоростно-силовых способностей. Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию физических (кондиционных и координационных) способностей. Основные

правила их совершенствования

25.

Самостоятельные занятия

1

Упражнения и простейшие

программы развития выносливости,

скоростно-силовых, скоростных и

координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и

гигиены

26.

Овладение организаторскими умениями

 

1

Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий

27.

Игра по упрощенным правилам баскетбола

1

Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Гимнастика- 18 часов

28.

Инструктаж по Т.Б.

Краткая характеристика

вида спорта

 

 

 

1

Инструктаж по Т.Б. Основная

гимнастика. Спортивная

гимнастика. Художественная гимнастика. Аэробика. Спортивная акробатика. Правила техники безопасности и страховки во время занятий

физическими упражнениями. Техника выполнения физических упражнений.

Раскрывают значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития физических способностей. Оказывают страховку и помощь во время занятий, соблюдают технику

безопасности. Применяют упражнения для организации самостоятельных тренировок Изучают историю гимнастики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов.

Различают предназначение каждого из видов гимнастики. Овладевают правилами техники безопасности и страховки во время занятий

физическими упражнениями

Различают строевые

команды, четко выполняют

строевые приёмы

Описывают технику общеразвивающих упражнений.

 

Составляют комбинации из числа

разученных упражнений

 

Описывают технику общеразвивающих

упражнений с предметами. Составляют комбинации из числа разученных упражнений

Описывают технику данных упражнений.

 

Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

 

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

 

 

 

 

Описывают технику акробатических

упражнений. Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений

Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей

Описывают технику акробатических

упражнений.

 Составляют акробатические

комбинации из числа разученных упражнений

 

 

 

 

Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей

 

 

 

 

 

 

Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости

 

 

Используют данные упражнения для развития скоростно-

силовых способностей

 

 

Используют данные упражнения для развития гибкости.

 

29.

Организующие команды и

приёмы

 

1

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением, из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении.

30

Упражнения общеразвивающей направленности

 

1

Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении ,с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах.

31.

Упражнения общеразвивающей направленности с предметами

 

1

Мальчики; с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг ). Девочки; с обручами, большим мячом, палками. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки

32.

Упражнения и комбинации на

гимнастических брусьях

 

1

Освоение и совершенствование висов и упоров.  Мальчики: висы

 Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе.

Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лёжа.

33.

Освоение опорных прыжков.

1

Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 80-100 см ).

34.

Освоение акробатических упражнений

1

Кувырок вперед и назад. Упражнения для разогревания. Строевой шаг. Страховка и помощь во время занятий.

35.

Техника выполнения акробатических упражнений

1

Стойка на лопатках. Кувырок вперед и назад. ОРУ в движении. Основы выполнения гимнастических упражнений.

36.

Акробатическая комбинация из пройденных элементов.

1

Акробатическая комбинация из пройденных элементов.

37.

Развитие координационных способностей.

1

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений.

38.

Развитие координационных способностей на снарядах.

1

Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне,  на гимнастической стенке,  брусьях, перекладине, гимнастическом коне и козле.  Страховка и помощь во время занятий.

39.

Эстафеты и игры

1

Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений  и инвентаря.

40

Развитие силовых способностей и силовой выносливости.

1

Лазание по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.

41.

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча.  Страховка и помощь во время

42.

Развитие  гибкости.

1

ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника.

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки

43

Проведение самостоятельных

занятий прикладной

физической подготовкой.

 

1

 

Упражнения и  программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки.

Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих

Занятий

 

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Выполняют обязанности командира отделения. Оказывают помощь в установке и уборке снарядов. Соблюдают правила соревнований.

 

Используют данные упражнения для развития скоростно-

силовых способностей

44.

Овладение организаторскими

умениями

 

1

Помощь и страховка; демонстрация

упражнений; выполнения обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с

помощью учителя простейших

комбинаций упражнений. Правила соревнований

45.

Развитие скоростно-силовых способностей.

 

1

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча.  Страховка и помощь во время

Спортивные игры (волейбол) – 13 часов

46.

Инструктаж по Т.Б. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

1

Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Характеризуют технику и тактику выполнения соответствующих игровых двигательных действий. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы организации игры

Описывают технику изучаемых игровых приёмов

и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов

и действий, соблюдают правила безопасности

Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.

Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в волейбол как средство активного отдыха.

Используют игровые упражнения для развития названных координационных способностей

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития выносливости

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития скоростных и скоростно-силовых способностей

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно ,выявляя и устраняя типичные ошибки.

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости

от ситуаций и условий,возникающих в процессе игровой деятельности.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности.

 

47.

Освоение техники приёма и

передач мяча

 

1

Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку.  Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку.

Передача мяча сверху, стоя спиной к цели

48.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

1

Игра по упрощённым правилам волейбола. Совершенствование

психомоторных способностей и навыков игры.

49.

Развитие координационных

способностей

1

Дальнейшее обучение технике движений. Совершенствование координационных способностей (ориентирование в пространстве,

быстрота реакций и перестроение двигательных

действий, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию движений и ритму

50.

Развитие выносливости

1

Дальнейшее развитие выносливости.

51.

Развитие скоростных и скоростно-

силовых способностей

1

Дальнейшее развитие скоростных и скоростно-

силовых способностей.

 

52.

Освоение техники нижней

прямой подачи

 

1

Нижняя прямая подача мяча. Приём подачи.  Приём мяча,

отражённого сеткой.

 

53.

Освоение техники прямого

нападающего удара

 

1

Дальнейшее обучение технике прямого нападающего удара.

Прямой нападающий удар при встречных передачах

 

54.

 Техника владения мячом и развитие

координационных способностей

 

1

Совершенствование координационных способностей

Челночный бег 3:10 м, 4:15 м

55.

Освоение тактики игры

1

Дальнейшее обучение тактике игры. Совершенствование тактики освоенных игровых действий. Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите.

 

56.

Самостоятельные занятия

1

Упражнения по совершенствованию

координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приёмов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приёмов). Подвижные игры и игровые задания, приближённые к содержанию

разучиваемых спортивных игр.

Правила самоконтроля.

Используют названные упражнения, подвижные игры и игровые задания в самостоятельных занятиях при решении задач физической, технической, тактической и спортивной подготовки.

 

 

Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

 

 

Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям, приближённых к содержанию

разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры

57.

Овладение организаторскими

умениями

 

1

Организация и проведение

подвижных игр и игровых заданий, приближённых к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды,

подготовка места проведения игры

58.

Развитие скоростно-силовых качеств.

1

Скоростной бег, прыжки через скакалку, бросок набивного мяча.

Лыжная подготовка - 20 часов

59.

Инструктаж по Т.Б. Краткая характеристика

вида спорта

 

 

1

История лыжного спорта. Основные правила соревнований. Одежда, обувь и лыжный инвентарь. Правила техники безопасности

 

Раскрывают значение зимних видов спорта для укрепления здоровья, основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности. Раскрывают понятие техники выполнения лыжных ходов и правила соревнований.

Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки.

Осуществляют самоконтроль за

физической нагрузкой во время этих занятий.

Применяют правила оказания помощи при обморожениях и травма

 Изучают историю лыжного спорта и запоминают имена выдающихся отечественных лыжников.

 

 

Соблюдают правила, чтобы избежать травм при ходьбе на лыжах.

 

 Выполняют контрольные упражнения.

 

 

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

 

 

 

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения

техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности.

 

 

Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанции.

 

60.

Попеременный ход

1

Попеременный двухшажный ход. Передвижение по учебному кругу до 1 км.

61.

Одновременные ходы

1

Одновременный бесшажный ход. Развитие выносливости.  Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности

62.

Техника передвижения

1

Передвижение равномерным темпом до 2.5 км классическим ходом.

63.

Подъёмы, спуски

1

Подъём «полуёлочкой». Спуск с пологого склона.

64.

Техника передвижения

1

Передвижение до 3 км с равномерной скоростью. Развитие выносливости.

65.

Эстафета

1

«Эстафета с передачей палок» в коридоре до 10 м.

66.

Спуски, торможения

1

Торможение  «плугом». Спуск со склона Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами.

67.

Подъёмы и спуски

1

Прохождение дистанции 3.5 км. Подъёмы и спуски с уклона.

68.

Подъём «ёлочкой»

1

Подъём «ёлочкой» Оказание первой помощи при обморожениях и травмах.

69.

Передача эстафеты

1

«С горки на горку». Передача  эстафеты. Передвижение без палок.

70.

Повороты, торможения

1

Повороты переступанием. Торможение «упором».Спуск в низкой стойке.

71.

Техника

передвижения

1

Передвижение на лыжах до 3.5  км с равномерной скоростью.

72.

Эстафета командами

1

Эстафета командами. Применение лыжных мазей. Развитие скоростных качеств.

73.

Техника

передвижения свободным ходом

1

Коньковый ход без палок. Развитие выносливости.

74.

Коньковый ход с палками.

1

Коньковый ход с палками. Виды лыжного спорта.

75.

Стартовый разгон

1

Стартовый разгон свободным ходом. Развитие скоростных качеств.

76.

Одновременнный  ход

1

Одновременный бесшажный ход. Развитие силы рук.

77.

Техника

передвижения

1

Прохождение дистанции 3 км свободным ходом. Развитие выносливости.

78.

Повороты переступанием

1

Повороты переступанием. Развитие координации.Эстафета командами. Развитие скоростных качеств.

Содержание урока при низкой температуре.

 

Национальные виды спорта

 

Прыжки через нарты. Прыжки через скакалку. Подвижные игры.

Раскрывают историю возникновения и формирования физической культуры.

Характеризуют Олимпийские игры древности как явление культуры, раскрывают содержание и правила соревнований. Определяют цель возрождения Олимпийских игр, объясняют смысл и символику ритуалов, роль Пьера де Кубертена в становлении олимпийского движения.

 

Тройной национальный прыжок

 

Тройной национальный прыжок. Прыжок в длину с места. Тройной прыжок.

 

Развитие физических  качеств

 

Развитие физических  качеств. Прыжки через скакалку, упр. с н. мячами, подвижные игры.

 

Национальные виды спорта

 

Прыжки через нарты. Прыжки через скакалку. Подвижные игры.

 

Тройной национальный прыжок

 

Тройной национальный прыжок. Прыжок в длину с места. Тройной прыжок.

 

Развитие физических  качеств

 

Развитие физических  качеств. Прыжки через скакалку, упр. с н. мячами, подвижные игры.

Спортивные игры.  (волейбол)   -12  часов.

79.

Инструктаж по  Т.Б. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

 

1

Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.

 

Характеризуют технику и тактику выполнения соответствующих игровых двигательных действий. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы организации игры

 

Описывают технику изучаемых игровых приёмов

и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов

и действий, соблюдают правила безопасности

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.

Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия волейбола для комплексного развития физических

способностей.

Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в волейбол как средство активного отдыха.

80.

Освоение техники приёма и

передач мяча

 

1

Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку.  Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку.

Передача мяча сверху, стоя спиной к цели

 

81.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

 

1

Игра по упрощённым правилам волейбола. Совершенствование

психомоторных способностей и навыков игры.

 

82.

Развитие координационных

способностей

1

Дальнейшее обучение технике движений. Совершенствование координационных способностей (ориентирование в пространстве,

быстрота реакций и перестроение двигательных

действий, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию движений и ритму

 

83.

Развитие выносливости

1

Дальнейшее развитие выносливости.

 

 

84.

Развитие скоростных и скоростно-

силовых способностей

1

Дальнейшее развитие скоростных и скоростно-

силовых способностей.

 

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития скоростных и скоростно-силовых способностей

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно ,выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и

действий, соблюдают правила безопасности

85.

Освоение техники нижней

прямой подачи

 

1

Нижняя прямая подача мяча. Приём подачи.  Приём мяча,

отражённого сеткой.

 

86.

Освоение техники прямого

нападающего удара

 

1

Дальнейшее обучение технике прямого нападающего удара.

Прямой нападающий удар при встречных передачах

 

87.

 Техника владения мячом и развитие

координационных способностей

 

1

Совершенствование координационных способностей

Челночный бег 3:10 м, 4:15 м

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости

от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности.

Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой

деятельности

Используют названные упражнения, подвижные игры и игровые задания в самостоятельных занятиях при решении задач физической, технической, тактической и спортивной подготовки.

Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям, приближённых к содержанию

разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры

88.

Освоение тактики игры

1

Дальнейшее обучение тактике игры. Совершенствование тактики освоенных игровых действий. Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите.

 

89.

Самостоятельные занятия

1

Упражнения по совершенствованию

координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приёмов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приёмов). Подвижные игры и игровые задания, приближённые к содержанию

разучиваемых спортивных игр.

Правила самоконтроля.

90.

Овладение организаторскими

умениями

 

1

Организация и проведение

подвижных игр и игровых заданий, приближённых к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды,

подготовка места проведения игры

Лёгкая атлетика   -  15 часов

91.

Инструктаж по Т.Б. Низкий старт  до 30 м

1

Инструктаж по Т.Б. Низкий старт  до 30 м, бег с ускорением до 70 – 80 м, встречная эстафета. Специальные беговые упражнения.

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и

устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

 Применяют беговые упражнения для развития соответствующих  физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности

Описывают технику выполнения прыжковых и метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых и метательных упражнений.

Применяют прыжковые и метательные упражнения для развития соответствующих физических способностей,

выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

 

92.

Бег с ускорением от 70 до 80 м.

1

Бег с ускорением от 70 до 80 м. Бег на результат 60 м. Эстафеты. ОРУ.

Правила использования л/а упр.для развития скоростных качеств.

93.

Повторное выполнение беговых упражнений

1

Повторное выполнение беговых упражнений переходящее в ускорение до 70 м.. ОРУ.

94.

Бег на результат 100м Финиширование

1

Бег на результат 100м., спец. беговые упр. Финиширование. Влияние л/а упр. на различные системы организма

95.

Кросс до 15 мин., бег с препятствиями

1

Кросс до 15 мин., бег с препятствиями.  ОРУ, подвижные игры.

96.

Эстафеты, старты из различных и.п

1

Эстафеты, старты из различных и.п., бег с ускорением с максимальной скоростью.

97.

Бег мальчики  2000 м., девочки 1500 м

1

 Бег мальчики  2000 м., девочки 1500 м на результат. ОРУ. Развитие выносливости.

98.

Овладение техникой прыжка

в высоту

1

Прыжки в высоту с 7—9 шагов

разбега.

 

99.

Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега

1

Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г. с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность.ОРУ.

100.

Метание теннисного мяча на дальность

1

Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов. Метание в горизонтальную и вертикальную цель девушки с 12-14 м., мальчики до 16 м.

ОРУ. Название разучиваемых упражнений и знание основ правильной техники

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное

выполнение метательных упражнений.

Применяют разученные упражнения для развития скоростно-

силовых способностей

Используют названные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической

и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Измеряют результаты, помогают их оценивать и проводить соревнования. Оказывают помощь в подготовке мест проведения занятий. Соблюдают правила соревнований.

101.

Развитие скоростно-

силовых

способностей

1

Дальнейшее развитие скоростно

-силовых способностей.

102.

Бросок набивного мяча  двумя руками

1

Бросок набивного мяча (2 кг)двумя руками из различных исходных положений.

103.

Варианты челночного бега

1

Варианты челночного бега. Прыжки через нарты.

104.

Самостоятельные занятия

1

Упражнения и простейшие

программы развития выносливости, скоростно-

силовых, скоростных и

координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены

105.

Овладение организаторскими

умениями

 

1

Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

VII.  Описание  и материально-технического обеспечение образовательного процесса, осуществляемого по курсу «Физическая культура»

 

No п/п

Наименование объектов и средств материально-технического оснащения

 

Необходимое

количество

 

Примечание

1

Библиотечный фонд (книгопечатная продукция

 

 

1.1

Стандарт основного общего образования по физической культуре

Д

Стандарт по физической

культуре, примерные программы, авторские рабочие программы входят в состав

обязательного программно - методического обеспечения кабинета по физической культуре (спортивного зала)

1.2

Примерные программы по учебным предметам. Физическая

культура. 5—9 классы

 

Д

 

1.3

Рабочие программы по физической культуре

Д

 

1.4

Учебники и пособия, которые входят в предметную линию учебников М. Я. Виленского, В. И. Ляха Физическая культура. 5—7 классы/Под редакцией М. Я. Виленского. Учебник для общеобразовательных учреждений. В. И.

Лях, А. А. Зданевич. Физическая культура. 8

—9 классы/ Под общ. ред. В. И. Ляха. Учебник для общеобразовательных учреждений. М. Я. Виленский, В. Т. Чичикин. Физическая культура. 5—7 классы. Пособие для учителя/на сайте издательства по адресу: http-//wwwprosv.ru/ebooks/Vilenskii Fiz

-ra 5-7 kl/index.htm

К

Учебники, рекомендованные

Министерством образования и

науки Российской Федерации, входят в библиотечный фонд

Методические пособия и тестовый контроль к учебникам входят в библиотечный фонд

 

1.5

В. И. Лях, А. А. Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 10—11 классы. Базовый уровень/на сайте издательства «Прг>г-ирптенир» по anpecv: http://www.prosv.ru/ebooks/Lah Fiz-ra 10-11 /index.htm

 

 

1.6

В. И. Лях. Физическая культура. Тестовый контроль. 5—9 классы (серия «Текущий контроль»). Г. А. Колодницкий, В. С.

Кузнецов, М. В. Маслов. Внеурочная деятельность учащихся.

Лёгкая атлетика (серия «Работаем по но

вым стандартам»). Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов, М. В. Маслов. Внеурочная

деятельность учащихся. Футбол (серия «Работаем по новым стандартам»). Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов, М. В. Маслов.

Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол (серия «Работаем по новым стандартам»)

 

 

 

1.5

Учебная, научная, научно-популярная литература по физической

культуре и спорту, олимпийскому движению

Д

В составе библиотечного

фонда

 

1.6

Методические издания по физической культуре для учителе

Д

Методические пособия и рекомендации, журнал «Физическая культура в школе»

1.7

Федеральный закон «О физической культуре и спорте»

 

Д

В составе библиотечного

фонда

 

2

Демонстрационные учебные пособия

 

 

2.1

Таблицы по стандартам физического развития и физической подготовленности.

Д

 

2.2

Плакаты методически

Д

 

2.3

Портреты выдающихся спортсменов, деятелей физической культуры, спорта и олимпийского движения

Д

 

3

Экранно-звуковые пособия

 

 

 

3.1

Аудиовизуальные пособия по основным разделам и темам учебного предмета «Физическая культура» (на цифровых носителях)

Д

 

3.2

Аудиозаписи

Д

Для проведения гимнастических комплексов, обучения

танцевальным движениям; проведения спортивных соревнований и физкультурных

праздников

4

Технические средства обучения

 

 

4.1

Телевизор с универсальной приставкой

Д

Не менее 72 см по диагонали.

 

4.2

DVD-плеер или DVD-рекордер (с набором дисков

Д

 

4.3

Аудиоцентр с системой озвучивания спортивных залов и площадок.

 

Д

С возможностью использования аудиодисков, CD-R, CD-RW, МРЗ, а также магнитофонных записей

4.4

Радиомикрофон (петличный

 

Д

 

4.5

Мегафон

Д

 

4.6

Мультимедийный компьютер

Д

Технические требования: графическая операционная система, привод для чтения/записи компакт-дисков, аудио и

видеовходы/выходы, возможность выхода в Интернет. Оснащён акустическими колонками, микрофоном и наушниками. С пакетом прикладных программ (текстовых, табличных, графических и презентационных

4.7

Сканер

Д

 

4.8

Принтер лазерный

Д

 

4.9

Копировальный аппарат

Д

Может входить в материально-техническое оснащение образовательного учреждения.

 

4.10

Цифровая видеокамера

Д

 

4.11

Цифровая фотокамера

Д

 

4.12

М ул ьт и м е д и а    п рое ктор

Д

 

4.13

Экран (на штативе или навесной)

Д

Минимальные размеры

1,25X1,25

5

Учебно-практическое и учебно-лабораторное оборудование

 

 

5.1

Стенка гимнастическая

г

 

5.2

Бревно гимнастическое напольное

 

 

5.3

Бревно гимнастическое высокое

 

 

5.4

Козёл гимнастический

 

 

5.5

Конь гимнастический

 

 

5.6

Перекладина гимнастическая

 

 

5.7

Канат для лазанья с механизмом крепления

 

 

5.8

Мост гимнастический подкидной

 

 

5.9

Скамейка гимнастическая жёсткая

 

 

5.10

Комплект навесного оборудования

 

В комплект входят перекладина, брусья, мишени для метания

5.11

Скамья атлетическая наклонная

 

 

5.12

Гантели наборные

 

 

5.13

Коврик гимнастический

К

 

5.14

Акробатическая дорожка.

 

 

5.15

Маты гимнастические

 

 

5.16

Мяч набивной (1 кг, 2 кг

 

 

5.17

Мяч малый (теннисный

К

 

5.18

Скакалка гимнастическая

К

 

5.19

Палка гимнастическая

К

 

5.20

Обруч гимнастический.

К

 

5.21

Коврики массажный.

Г

 

5.22

Секундомер настенный с защитной сеткой

Д

 

5.23

Сетка для переноса малых мячей

Д

 

5.24

Лёгкая атлетика

 

 

5.25

Планка для прыжков в высоту

Д

 

5.26

Стойка для прыжков в высоту

Д

 

5.27

Флажки разметочные на опор

Г

 

5.28

Лента финишная

Д

 

5.29

Дорожка разметочная для прыжков в длину с места

Г

 

5.30

Рулетка измерительная (10 м, 50 м

Д

 

5.31

Номера нагрудные

Г

 

5.32

Подвижные и спортивные игры

 

 

5.33

Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сетко

Д

 

5.34

Щиты баскетбольные навесные с кольцами и сеткой

Г

 

5.35

Мячи баскетбольные для мини-игры

Г

 

5.36

Сетка для переноса и хранения мячей

Д

 

5.37

Жилетки игровые с номерами

Г

 

5.38

Стойки волейбольные универсальные

Д

 

5.39

Сетка волейбольная

Д

 

5.40

Мячи волейбольные

Д

 

5.41

Табло перекидное

Д

 

5.42

Ворота для мини-футбола

Д

 

5.43

Сетка для ворот мини-футбола

Д

 

5.44

Мячи футбольные

Г

 

5.45

Номера нагрудные

Г

 

5.46

Мячи для ручного мяча

Г

 

5.47

Компрессор для накачивания мячей

Д

 

 

Измерительные приборы

 

 

5.48

Пульсометр

Г

 

5.49

Шагомер электронный

Г

 

5.50

Комплект динамометров ручных

Д

 

5.51

Динамометр становой

Д

 

5.52

Ступенька универсальная (для степ-теста)

Г

 

5.53

Тонометр автоматический

Д

 

5.54

Весы медицинские с ростомером

Д

 

 

Средства первой помощи

 

 

5.55

Аптечка медицинска

Д

 

 

Дополнительный инвентарь

 

 

5.56

Доска аудиторная с магнитной

поверхностью

Д

Доска передвижная

6.

Спортивные залы (кабинеты)

 

 

 

Спортивный зал игровой

Д

Гардероб с раздевалками для мальчиков и девочек

(шкафчики, мягкие

гимнастические скамейки,

коврики), душевыми для мальчиков и девочек, туалетами для мальчиков и девочек

6.1

Спортивный зал гимнастический

Д

 

6.2

Лыжная база

Д

 

6.3

Зоны рекреации

 

Для проведения динамических пауз (перемен)

 

6.4

Кабинет учителя

Д

Включает в себя рабочий стол, стулья, сейф, книжные шкафы (полки), шкаф для одежды

6.5

Подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования

Д

Включает в себя стеллажи, контейнеры

7.

Пришкольный стадион (площадка)

 

 

7.1

Легкоатлетическая дорожка

Д

 

7.2

Сектор для прыжков в длину

Д

 

7.3

Сектор для прыжков в высоту

Д

 

7.4

Игровое поле для футбола (мини-футбола)

Д

 

7.5

Площадка игровая баскетбольная

Д

 

7.6

Площадка игровая волейбольная

Д

 

7.7

Гимнастический городок

Д

 

7.8

Полоса препятствий

Д

 

7.9

Лыжная трасса

Д

 

Примечание. Количество учебного оборудования приводится в расчёте на один спортивный зал. Конкретное

количество средств и объектов материально-технического оснащения указано с учётом средней наполняемости класса (26—30 учащихся). Условные обозначения: Д —демонстрационный экземпляр (1 экз.);К —комплект (из расчёта на каждого учащегося, исходя из реальной наполняемости класса); Г —комплект, необходимый для практической работы в группах, насчитывающих несколько учащихся.

VIII.  ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗУЧЕНИЯ

ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

 

Выпускник научится:

* рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и формы её организации в современном обществе;

« характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных

привычек;

* определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

* разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;

» руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора

обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

* руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Выпускник получит возможность научиться:

* характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

* характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;

* определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности  

Выпускник научится:

использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

• составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

« классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

« самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

« тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

• взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.

Выпускник получит возможность научиться:

вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

• проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристских походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;

• проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.

 

Физическое совершенствование  

Выпускник научится:

• выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

• выполнять Общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

• выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

» выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

« выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

* выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать технику умения последовательно чередовать их в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);

* выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;

» выполнять основные технические действия и приёмы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

» выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

Выпускник получит возможность научиться:

* выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

» преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;

* осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

» выполнять тестовые нормативы по физической подготовке

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Рабочая программа по физической культуре"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Социальный педагог

Получите профессию

Интернет-маркетолог

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Краткое описание документа:

Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» разработана в соответствии с Законом Российской Федерации от 29.12.2012 г. №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации», Федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования, основной образовательной программой основного общего образования МАОУ «Лянторская средняя общеобразовательная школа № 7», а также в соответствии с рекомендациями Примерной программы по учебным предметам. Основная школа. На основе авторской программы В.И. Ляха «Физическая культура 5-9 классы» 2012 г

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 625 375 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 09.12.2014 469
    • DOCX 330 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Виноградов Вячеслав Александрович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    • На сайте: 9 лет и 3 месяца
    • Подписчики: 3
    • Всего просмотров: 13399
    • Всего материалов: 22

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Фитнес-тренер

Фитнес-тренер

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Организация инструкторско-методической деятельности в области физической подготовки (спортивная и художественная гимнастика)

Инструктор по гимнастике

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Организация деятельности тренера по плаванию

Тренер-преподаватель

300/600 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 94 человека из 32 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Психолого-педагогические аспекты деятельности тренера-преподавателя по велоспорту в организациях физкультурно-спортивной направленности

Тренер-преподаватель

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Психология общения: от многоплановости до эффективности

10 ч.

1180 руб. 590 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 42 человека из 27 регионов

Мини-курс

Создание контента и заработок в онлайн среде: регулирование, продвижение и монетизация

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 151 человек из 51 региона

Мини-курс

История и основы галерейного бизнеса

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе