ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ
ЗАПИСКА
к
рабочей программе по физической культуре для учащихся 10-11 классов
Рабочая программа
разработана на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная
программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича (М.:
Просвещение, 2011).
В соответствии с ФБУПП
учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в
начальной школе, на его преподавание отводится 102 часа в 11 и 105 часов
в 10 классах в год.
Для прохождения программы в учебном процессе можно использовать
учебник: Лях В. И., Зданевич А. А. Физическая культура. 10-11 кл.: учеб. для
общеобразоват. учреждений / под общ. ред. В. И. Ляха. М.: Просвещение, 2010.
Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет
увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.
Целью образования в области физической культуры в средней
школе является формирование у школьников устойчивых мотивов и потребностей в
бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и
психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в
организации здорового образа жизни.
В рамках реализации этой цели и в соответствии с требованиями Стандарта
примерная программа для учащихся средней (полной) школы ориентируется на
выработку у них следующих умений:
1) умение использовать разнообразные виды
физкультурно-оздоровительной деятельности и массового спорта в формировании
здорового образа жизни, организации активного отдыха и досуга;
2) владение основами технологий современных
оздоровительных систем физического воспитания, использование их в целях
укрепления и длительного сохранения здоровья, предупреждения заболеваний,
связанных с учебной и производственной деятельностью, и раннего старения;
3) владение основными способами самонаблюдения за
показателями своего здоровья, умственной и физической работоспособности,
физического развития и физической подготовленности;
4) владение физическими упражнениями разной
функциональной направленности, использование их в режиме учебной и
производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения
высокой работоспособности;
5) владение техническими приёмами и двигательными
действиями из школьных базовых видов спорта; активное применение их в игровой и
соревновательной деятельности.
Результаты освоения содержания предмета
«Физическая культура»
Базовым результатом образования в
области физической культуры в средней школе является сформированость у
школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему
здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом
использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.
Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных
качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных
способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в
метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в
разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета
«Физическая культура».
Личностные результаты освоения основной
образовательной программы среднего (полного) общего образования должны отражать:
1) сформированность российской гражданской
идентичности, патриотизма, любви к Отечеству и уважения к своему народу,
чувства ответственности и долга перед Родиной, гордости за свой край, свою
Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России, уверенности в его
великом будущем, готовности к служению Отечеству в различных видах гражданской
и профессиональной деятельности;
2) сформированность гражданской позиции выпускника как
сознательного, активного и ответственного члена российского общества,
уважающего закон и правопорядок, осознающего и принимающего свою
ответственность за благосостояние общества, обладающего чувством собственного
достоинства, осознанно принимающего традиционные национальные и
общечеловеческие гуманистические и демократические ценности, ориентированного
на поступательное развитие и совершенствование российского гражданского
общества в контексте прогрессивных мировых процессов, способного противостоять
социально опасным и враждебным явлениям в общественной жизни;
3) готовность к защите Отечества, к службе в Вооружѐнных Силах Российской Федерации;
4) сформированность целостного мировоззрения,
соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики,
основанного на диалоге культур, различных форм общественного сознания- науки,
искусства, морали, религии, правосознания, понимание своего места в
поликультурном мире;
5) сформированность основ личностного саморазвития и
самовоспитания в обществе на основе общечеловеческих нравственных ценностей и
идеалов российского гражданского общества с учётом вызовов, стоящих перед
Россией и всем человечеством; готовность и способность к самостоятельной,
творческой и ответственной деятельности (образовательной,
учебно-исследовательской, коммуникативной и др.);
6) сформированность толерантного сознания и поведения
личности в поликультурном мире;
7) сформированность навыков социализации и
продуктивного сотрудничества со сверстниками, старшими и младшими в
образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской,
учебно-инновационной и других видах деятельности;
8) сформированность нравственного сознания, чувств и
поведения на основе сознательного усвоения общечеловеческих нравственных
ценностей (любовь к человеку, доброта, милосердие, равноправие, справедливость,
ответственность, свобода выбора, честь, достоинство, совесть, честность, долг),
компетентность в решении моральных дилемм и осуществлении нравственного выбора;
приобретение опыта нравственно ориентированной общественной деятельности;
9) готовность и способность к образованию и
самообразованию в течение всей жизни; сознательное отношение к непрерывному
образованию как условию успешной профессиональной и общественной деятельности;
10) сформированность основ эстетической деятельности
как части духовно-практического освоения действительности в форме восприятия и
творческого созидания, включая эстетику быта, образования, научного и
технического творчества, спорта, общественных отношений; сформированность
бережного отношения к природе;
11) принятие и реализацию ценностей здорового и
безопасного образа жизни: потребность в занятиях физкультурой и спортивно-оздоровительной
деятельностью, отрицательное отношение к употреблению алкоголя, наркотиков,
курению; бережное, ответственное и компетентное отношение к физическому и
психологическому здоровью как собственному, так и других людей, умение
осуществлять профилактику и оказывать первичную медицинскую помощь, знание
основных оздоровительных технологий;
12) осознанный выбор будущей профессии на основе
понимания еѐ ценностного содержания и возможностей
реализации собственных жизненных планов; гражданское отношение к
профессиональной деятельности как к возможности личного участия в решении
общественных, государственных, общенациональных проблем;
13) основы экологического мышления, осознание влияния
общественной нравственности и социально-экономических процессов на состояние
природной среды; приобретение опыта природоохранной деятельности;
14) ответственное отношение к
созданию семьи на основе осознанного принятия ценностей семейной жизни – любви,
равноправия, заботы, ответственности – и их реализации в отношении членов своей
семьи.
Метапредметные результаты освоения основной образовательной программы
среднего (полного) общего образования должны отражать:
1) умение самостоятельно определять цели и составлять
планы в различных сферах деятельности, осознавая приоритетные и второстепенные
задачи; самостоятельно осуществлять, контролировать и корректировать учебную,
внеурочную и внешкольную деятельность с учётом предварительного планирования;
использовать различные ресурсы для достижения целей; выбирать успешные стратегии
в трудных ситуациях;
2) умение продуктивно общаться и взаимодействовать с
коллегами по совместной деятельности, учитывать позиции другого (совместное
целеполагание и планирование общих способов работы на основе прогнозирования,
контроль и коррекция хода и результатов совместной деятельности), эффективно
разрешать конфликты;
3) владение навыками исследовательской и проектной
деятельности (определение целей и задач, планирование проведения исследования,
формулирование гипотез и плана их проверки; осуществление наблюдений и
экспериментов, использование количественных и качественных методов обработки и
анализа полученных данных; построение доказательств в отношении выдвинутых
гипотез и формулирование выводов; представление результатов исследования в заданном
формате, составление текста отчёта и презентации с использованием
информационных и коммуникационных технологий);
4) готовность и способность к информационной
деятельности (поиск информации и самостоятельный отбор источников информации в
соответствии с поставленными целями и задачами; умение систематизировать
информацию по заданным признакам, критически оценить и интерпретировать
информацию; умение хранить, защищать, передавать и обрабатывать информацию,
переводить визуальную информацию в вербальную знаковую систему и наоборот;
умение включать внешкольную информацию в процесс общего базового образования);
5) умение строить логическое доказательство;
6) умение определять назначение и функции различных
социальных институтов, ориентироваться в социально-политических и экономических
событиях, оценивать их последствия, самостоятельно оценивать и принимать
решения, определяющие стратегию поведения, с учётом гражданских и нравственных
ценностей;
7) умение использовать, создавать и преобразовывать
различные символьные записи, схемы и модели для решения познавательных и
учебных задач в различных предметных областях, исследовательской и проектной
деятельности;
8) умение понимать значение языка в сохранении и
развитии духовной культуры; знание роли и особенностей естественных,
формализованных и формальных языков как средств коммуникации; использование
языковых средств в соответствии с целями и задачами деятельности
Предметные результаты на базовом уровне должны быть ориентированы на освоение обучающимися
систематических знаний и способов действий, присущих учебному предмету
«Физическая культура», В соответствии с требованиями Стандарта они должны
отражать:
1) умение использовать разнообразные виды
физкультурно-оздоровительной деятельности и массового спорта в формировании
здорового образа жизни, организации активного отдыха и досуга;
2) владение основами технологий современных
оздоровительных систем физического воспитания, использование их в целях
укрепления и длительного сохранения здоровья, предупреждения заболеваний,
связанных с учебной и производственной деятельностью, и раннего старения;
3) владение основными способами самонаблюдения за
показателями своего здоровья, умственной и физической работоспособности,
физического развития и физической подготовленности;
4) владение физическими упражнениями разной
функциональной направленности, использование их в режиме учебной и
производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения
высокой работоспособности;
5) владение техническими приёмами и двигательными
действиями из школьных базовых видов спорта; активное применение их в игровой и
соревновательной деятельности.
Распределение учебного времени прохождения
программного материала по физической культуре (10-11 классы)
|
№ п/п
|
Вид программного материала
|
Количество часов (уроков)
|
|
Класс
|
|
Х(ю.)
|
XI (ю.)
|
X (д.)
|
XI (д.)
|
|
1
|
Базовая
часть
|
84
|
81
|
84
|
81
|
|
1.1
|
Основы знаний о физической культуре
|
В процессе урока
|
|
1.2
|
Спортивные игры (волейбол)
|
21
|
21
|
21
|
21
|
|
1.3
|
Гимнастика с
элементами акробатики
|
21
|
21
|
21
|
21
|
|
1.4
|
Легкая атлетика
|
21
|
21
|
21
|
21
|
|
1.5
|
Лыжная подготовка
|
21
|
18
|
21
|
18
|
|
2
|
Вариативная
часть
|
21
|
21
|
21
|
21
|
|
2.1
|
Баскетбол
|
21
|
21
|
21
|
21
|
|
|
Итого
|
105
|
102
|
105
|
102
|
1. Основы знаний о
физической культуре, умения и навыки.
1.1. Социокультурные
основы.
10
класс. Физическая культура общества и человека, понятие физической
культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной
деятельности: укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование
здорового образа жизни. Современное Олимпийское и физкультурно-массовое
движения.
11
класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в
отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и
формы организации.
1.2. Психолого-педагогические
основы.
10 класс.
Способы индивидуальной
организации, планирования, регулирования и контроля физических нагрузок во
время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических
упражнений.
Понятие телосложения и характеристика его основных типов,
способы составления комплексов физических упражнений из современных систем
физического воспитания. Основные технико-тактические действия в избранном виде
спорта.
11 класс.
Основы организации и
проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта.
Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых
мероприятиях. Способы регулирования массы тела.
1.3. Медико-биологические
основы.
10
класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике
заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима,
характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей
индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.
11
класс. Особенности техники безопасности и профилактики
травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации
и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической
культурой и спортом.
Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное
влияние на здоровье.
1.4. Приемы
саморегуляции.
10-11
классы. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая
тренировки. Элементы йоги.
1.5. Баскетбол.
10-11
классы. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на
развитие координационных способностей, психохимические процессы; воспитание
нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при
занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и
дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
1.6. Волейбол.
10-11
классы. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на
развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание
нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при
занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и
дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
1.7. Гимнастика
с элементами акробатики.
10-11
классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние
гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при
занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими
упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.
1.8. Легкая
атлетика.
10-11
классы. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние
легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения
соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой.
Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.
2. Демонстрировать.
1.2. Психолого-педагогические
основы.
10 класс.
Способы индивидуальной
организации, планирования, регулирования и контроля
физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и
виды
физических упражнений.
Понятие телосложения и характеристика его основных типов,
способы составления комплексов физических упражнений из современных систем
физического воспитания. Основные технико-тактические действия в избранном виде
спорта.
11 класс.
Основы организации и
проведения спортивно-массовых соревнований по различным
видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в
спортивно-масовых меро-
приятиях. Способы регулирования массы тела.
1.3. Медико-биологические
основы.
10
класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике
заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима,
характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей
индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.
// класс.
Особенности техники
безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные
мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных
форм занятий физической культурой и спортом.
Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное
влияние на здоровье.
1.4. Приемы
саморегуляции.
10-11
классы. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая
тренировки. Элементы йоги.
1.5. Баскетбол.
10-11
классы. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на
развитие координационных способностей, психохимические процессы; воспитание
нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях
баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование
нагрузки при занятиях баскетболом.
1.6. Волейбол.
10-11
классы. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на
развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание
нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при
занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и
дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
1.7. Гимнастика
с элементами акробатики.
10-11
классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние
гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при
занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими
упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.
1.8. Легкая
атлетика.
10-11
классы. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние
легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения
соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой.
Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.
2. Демонстрировать.
|
Физическая
способность
|
Физические
упражнения
|
Юноши
|
Девушки
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
Скоростные
|
Бег 100
м, с. Бег 30 м, с.
|
14,3 5,0
|
17,5 5,4
|
|
Силовые
|
Подтягивания в висе
на высокой перекладине, количество раз
|
10
|
—
|
|
|
|
Подтягивания из
виса, лежа на низкой перекладине, количество раз
|
—
|
14
|
|
|
|
Прыжок в длину с
места, см
|
215
|
170
|
|
|
К выносливости
|
Бег 2000
м, мин
|
-
|
10,00
|
|
|
|
Бег 3000
м, мин
|
13,30
|
-
|
|
|
|
|
|
|
|
Задачи физического
воспитания учащихся 10-11 классов направлены:
- на содействие гармоническому развитию личности, выработку
умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия
внешней среды для укрепления здоровья, противостояния стрессам;
- на расширение двигательного опыта посредством овладения новыми
двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по
сложности условиях;
- на дальнейшее развитие координационных и кондиционных
способностей;
- на формирование знаний о закономерностях двигательной
активности, спортивной тренировки, значении занятий физической культуры для
будущей трудовой деятельности;
- на углубленное представление об основных видах спорта;
- на закрепление потребности к самостоятельным занятиям
физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;
- на формирование адекватной оценки собственных физических
возможностей, содействию развития психических процессов и обучению психической
саморегуляции.
Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных
документов:
- Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999 №
80-ФЗ;
- Национальная доктрина образования в Российской Федерации.
Постановление Правительства РФ от 4.10.2000 г. №751;
- Концепция модернизации российского образования на период до
2010 года. Распоряжение Правительства РФ от 30.08.2002 г. № 1507-р.
- Базисный учебный план общеобразовательных учреждений
Российской Федерации. Приказ МО РФ от 9.02.1998 г. № 322;
- Обязательный минимум содержания среднего (полного)
образования. Приказ МО РФ от 30.06.1999 г. №56;
- О введении третьего дополнительного часа физической
культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Письмо МО РФ
от 26.03.2002 г. № 30-51-197/20.
- О введении зачетов по физической культуре для учащихся
выпускных классов 9 и 11 общеобразовательных школ РСФСР. Приказ МО РСФСР от
18.11. 1985 г. № 317.
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
10 класс
(юноши)
|
Тема урока
|
Тип урока
|
Элементы содержания
|
Требования к уровню подготовки обучающихся
|
Вид контроля
|
Дата проведения
|
|
|
|
|
|
|
|
план
|
факт
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
|
Легкая
атлетика (11ч)
|
|
|
Спринтерский
бег(5 ч)
|
Изучение
нового материала
|
Низкий старт (до
40 м). Стартовый
разгон. Бег по дистанции (70-80
м). Эстафетный
бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
Инструктаж по ТБ. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100
м)
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Низкий старт (до
40 м). Стартовый
разгон. Бег по дистанции (70-80
м). Финиширование.
Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств. Биохимические основы бега. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100
м)
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Низкий старт (до
40 м). Стартовый
разгон. Бег по дистанции (70-80
м). Финиширование.
Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100
м)
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
Учетный
|
Бег на
результат (100
м). Эстафетный
бег. Развитие скоростных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100
м)
|
«5» - 13,5 с;
«4» - 14,0 с; «3» - 14,3 с.
|
|
|
|
|
Прыжок в длину
(3 ч)
|
Изучение
нового материала
|
Прыжок в длину
способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег.
Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
Биохимические основы прыжков. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15
беговых шагов
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
|
|
|
|
|
|
|
Учетный
|
Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых
качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств.
|
Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15
беговых шагов
|
«5» - 450
см; «4» - 420 см; «3» - 410 см
|
|
|
|
|
Метание
мяча и гранаты (3 ч)
|
Комплексный
|
Метание
мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие
скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания мяча. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: метать
мяч на дальность с разбега
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Метание гранаты из различных положений.
ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по
легкой атлетике, рекорды. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: метать
гранату из различных положений на дальность и в цель
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Учетный
|
Метание
гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь:
метать гранату на дальность
|
«5»
- 32 м; «4» - 28 м; «3» - 26 м
|
|
|
|
|
Гимнастика (21
ч)
|
|
|
Висы и упоры
(11 ч)
|
Комбинированный
|
Повороты в
движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре.
Развитие силы. Инструктаж по ТБ. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на
перекладине
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в
движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре.
Развитие силы. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на
перекладине
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в
движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с
гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на
перекладине
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в
движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении.
ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие
силы. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию
физических качеств
|
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на
перекладине
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в
движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении.
ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие
силы. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на
перекладине
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в
движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении.
ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие
силы. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на
перекладине
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в движении. Перестроение из колонны
по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на
перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы. Д\з по совершенствованию
и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять строевые
приемы; выполнять элементы на перекладине
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в движении. Перестроение из колонны
по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Подъем
переворотом. Лазание по канату в два приема без помощи рук. Развитие силы
Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять строевые
приемы; выполнять элементы на перекладине
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
Учетный
|
Подтягивания на
перекладине. Лазание по канату на скорость. ОРУ на месте. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять строевые
приемы; выполнять элементы на перекладине; лазать по канату
|
«5» - 11 р.; «4»-9 р.; «3»-7р. Лазание (6 м): «5» - 11 е.; «4» -
13 е.; «3» - 15 с.
|
|
|
|
|
Акробатические
упражнения. Опорный прыжок (10 ч)
|
Совершенствования
|
Длинный кувырок
через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из
стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей
Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять акробатические
элементы программы в комбинации (5 элементов)
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Длинный кувырок
через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из
стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять акробатические
элементы программы в комбинации
(5 элементов)
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Длинный кувырок
через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из
стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять акробатические
элементы программы в комбинации
(5 элементов)
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок,
стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину.
ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых
качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять акробатические
элементы программы в комбинации
(5 элементов)
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинация из
разученных элементов (длинный
кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через
коня. Развитие скоростно-силовых качеств
Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в
комбинации
(5 элементов)
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинация из
разученных элементов (длинный
кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через
коня. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в
комбинации
(5 элементов)
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Учетный
|
Комбинация из
разученных элементов. Опорный прыжок через коня. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в
комбинации
(5 элементов)
|
Оценка техники
выполнения комбинации из 5 элементов
|
|
|
|
|
Спортивные игры (42
ч)
|
|
|
Волейбол (21ч)
|
Комплексный
|
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя
передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой
нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие
координационных способностей. Инструктаж по ТБ. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя
передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой
нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных
способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя
передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой
нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие
координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя
передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар
через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая
подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных
способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
Оценка техники
подачи мяча
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя
передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар
через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая
подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных
способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя
передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар
через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая
подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных
способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя
передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий
удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя
прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных
способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя
передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий
удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя
прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных
способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
Оценка техники
нападающего
удара
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя
передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий
удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя
прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных
способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
Текущий
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя
передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий
удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя
прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных
способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации
тактико-технические
действия
|
Текущий
|
|
|
|
Баскетбол
(21 ч)
|
Комбинированный
|
Совершенствование передвижений и остановок игрока.
Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной
рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1).
Развитие скоростных
качеств. Инструктаж по ТБ. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
Текущий
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и остановок игрока.
Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной
рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1).
Развитие скоростных
качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и остановок игрока.
Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной
рукой от плеча. Быстрый прорыв (3 х2). Развитие скоростных качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и остановок игрока.
Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со
средней дистанции. Зонная защита (2 *3). Развитие скоростных качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и остановок игрока.
Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со
средней дистанции. Зонная защита (2 х 3). Развитие скоростных качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Совершенствование передвижений и остановок игрока.
Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со
средней дистанции. Зонная защита (3 х 2). Развитие скоростных качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и остановок игрока.
Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со
средней дистанции. Зонная защита (2x1
х 2). Развитие скоростных
качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
Совершенствование передвижений и остановок игрока.
Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со
средней дистанции. Зонная защита (2 х ] х 2). Развитие скоростных качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
Оценка техники
ведения мяча
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и остановок игрока.
Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча
с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с
сопротивлением. Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в
защите (вырывание, выбивание, накрытие
броска). Нападение
через заслон. Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию
и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и остановок игрока.
Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча
с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с
сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение
против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных
качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и остановок игрока.
Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча
с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с
сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение
против зонной защиты Нападение через заслон. Развитие координационных
качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
Оценка техники
штрафного броска
|
|
|
|
|
Лыжная
подготовка (18 ч)
|
4
J
б
7
X
|
|
|
Лыжная
подготовка (21 ч)
|
|
Инструктаж поТ\б. Одновременный одношажный ход
|
|
Текущий
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Коньковый
ход. Повторение. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в.
Организовывать и
проводить самостоятельные занятия лыжными гонками.
|
Текущий
|
|
|
|
|
Коньковый
ход. Повторение. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Текущий
|
|
|
|
|
Попеременный
четырехшажный ход. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Текущий
|
|
|
|
|
Попеременный
четырехшажный ход. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Текущий
|
|
|
|
|
Переход
с одновременных ходов на попеременные. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Текущий
|
|
|
|
|
Преодоление
подъемов и препятствий. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Текущий
|
|
|
|
|
Торможение
и поворот «плугом». Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Текущий
|
|
|
|
|
Поворот
на месте махом. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
Текущий
|
|
|
|
|
Прохождение
дистанции 5 км. Д\з по совершенствованию и
закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Текущий
|
|
|
|
|
Повороты упором. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Текущий
|
|
|
|
|
Переход
с попеременным ходом на одновременные. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Текущий
|
|
|
|
|
Прохождение
дистанции 4 км. Д\з по совершенствованию и
закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Текущий
|
|
|
|
|
Прохождение
дистанции 4 км. Д\з по совершенствованию и
закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Текущий
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
Элементы
тактики
лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Подъемы, спуски,
торможения. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Текущий
|
|
|
|
|
Учетный
|
3ачет. Прохождение
дистанции 5 км. Юноши 3 км девушки. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Выполнять нормативы
физической подготовки по лыжным гонкам
|
Оценка
результатов
|
|
|
|
|
3ачет. Лыжные ходы. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме
урока и развитию физических качеств
|
|
Оценка техники
|
|
|
|
|
Легкая
атлетика (10 ч)
|
|
|
Спринтерский
бег. Прыжок в высоту (4 ч)
|
Комплексный
|
Низкий старт (30
м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90
м). Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Развитие
скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100
м)
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Низкий старт (30
м). Бег по дистанции (70-90
м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых
качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100
м)
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
|
|
|
|
|
|
|
Учетный
|
Низкий старт (30
м). Бег по дистанции (70-90
м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых
качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100
м)
|
«5» - 13,5 с;
«4» - 14,0 с; «3»- 14,3 с.
|
|
|
|
|
Метание мяча и
гранаты (3 ч)
|
Комплексный
|
Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ.
Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа
метания. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
Уметь: метать мяч на дальность с разбега
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный
бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике,
рекорды. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в
цель
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых
качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
Уметь: метать гранату на дальность
|
«5» - 32
м; «4» - 28 м; «3» - 26 м
|
|
|
|
|
Прыжок
в высоту (3 ч)
|
Комплексный
|
Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Подбор разбега и
отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Переход через
планку. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Приземление.
Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов
|
«5» - 13,5 с;
«4» - 14,0 с; «3» - 14,3 с.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ТЕМАТИЧЕСКОЕ
ПЛАНИРОВАНИЕ
10 класс
(девушки)
|
Тема урока
|
Тип урока
|
Элементы
содержания
|
Требования к уровню подготовки обучающихся
|
Вид контроля
|
Дата проведения
|
|
|
|
|
|
|
|
план
|
факт
|
|
|
1
|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
|
Легкая
атлетика (11 ч)
|
|
|
|
Спринтерский бег (5 ч)
|
Изучение нового материала
|
Низкий старт (до 40
м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80
м).. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта(100
м)
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Низкий старт (до 40
м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80
м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100
м)
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенст-вонапия
|
Низкий старт (до 40
м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80
м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100
м)
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
Учетный
|
Бег на результат (100
м). Эстафетный
бег. Развитие скоростных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100
м)
|
«5»- 17,0 с;
«4» - 17,5 с; «3»- 18,0 с.
|
|
|
|
|
Прыжок в длину
(3 ч)
|
Изучение
нового материала
|
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых
шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15
беговых шагов
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
|
|
|
|
|
|
Учетный
|
Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых
качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15
беговых шагов
|
«5» - 400
см; «4» - 370 см; «3» - 340 см
|
|
|
|
|
Метание мяча и
гранаты (Зч)
|
Комплексный
|
Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ.
Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа
метания. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
Уметь: метать мяч на дальность с разбега
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный
бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике,
рекорды. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в
цель
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Учетный
|
Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых
качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
Уметь: метать гранату на дальность
|
«5» - 22
м; «4» -18 м; «3» -14 м
|
|
|
|
|
Гимнастика (21 ч)
|
|
|
Висы и упоры (11
ч)
|
Комбинированный
|
Повороты в движении. ОРУ на месте. Толчком ног подъем в
упор на верхнюю жердь. Развитие силы. Инструктаж по ТБ. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на
разновысоких брусьях
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в движении. ОРУ на месте. Толчком ног подъем в
упор на верхнюю жердь. Развитие силы. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: ВЫПОЛНЯТЬ
строевые приемы; ВЫПОЛНЯТЬ
элементы на разновысоких брусьях
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в
колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Толчком двух ног- вис углом. Развитие
силы. Д\з по совершенствованию
и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в
движении. Перестроение из колонны ПО одному
в колонну по восемь в
движении. Толчком двух ног вис углом. ОРУ с гантелями. Развитие силы. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на
разновысоких брусьях
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в
колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Равновесие на верхней жерди.
Развитие силы. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на
разновысоких брусьях
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в
колонны по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Упор присев на
одной ноге. Лазание по канату в два приема. Развитие силы. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких
брусьях
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Учетный
|
Выполнение комбинации на разновысоких брусьях. ОРУ на
месте. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
|
Оценка техники
выполнения упражнений
|
|
|
|
|
Акробатические
упражнения, опорный прыжок (10 ч)
|
Совершенствования
|
Сед углом. Стойка на лопатках. Кувырок назад. ОРУ с
обручами. Развитие координационных способностей. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в
комбинации
(5 элементов)
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Длинный кувырок. Стойка на лопатках. Кувырок назад. ОРУ
с обручами. Развитие координационных способностей. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в
комбинации
(5 элементов)
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Стойка на руках (с помощью). Стоя на коленях, наклон назад. ОРУ со скакалками.
Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинация из разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ
с булавами. Опорный прыжок через козла. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в
комбинации
(5 элементов)
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинация из
разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с булавами. Прыжок углом с
разбега (под углом к снаряду) и толчком одной ногой. Развитие скоростно-силовых
качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинация из
разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с булавами. Прыжок углом с
разбега (под углом к снаряду) и толчком одной ногой. Развитие скоростно-силовых
качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в
комбинации
(5 элементов)
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Учетный
|
Комбинация из
разученных элементов. Опорный прыжок. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в
комбинации
(5 элементов)
|
Оценка техники
выполнения комбинации из 5 элементов
|
|
|
|
|
Спортивные
игры (42 ч)
|
|
|
|
Волейбол (21
ч)
|
Комплексный
|
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя
передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой
нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных
способностей. Инструктаж по ТБ. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
Текущий
|
|
|
|
|
Комплексный
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя
передача мяча
в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. По-зиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя
передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу.
Прямой нападающий
удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие
координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Оценка техники
передачи мяча
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя
передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу.
Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра.
Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя
передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар
через сетку. Нападение через 4-ю
зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча
от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
Оценка техники
подачи мяча
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя
передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар
через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя
прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных
способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя
передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий
удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя
прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных
способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из
передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча
двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю
зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная
игра. Развитие координационных способностей. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
Текущий
|
|
|
|
|
Баскетбол
(21ч)
|
Комбинированный
|
Совершенствование передвижений и остановок игрока.
Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой
от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и остановок игрока.
Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной
рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1).
Развитие скоростных
качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и остановок игрока.
Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной
рукой от плеча. Быстрый прорыв (3
х 2). Развитие
скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
Т екущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенство ния
|
Совершенствование передвижений и остановок игрока Перстами мяча различными способами в движении. Бросок
одной рукой от плеча со
средней дистанции. Зонная защита (2 * 3).
Развитие скоростных
качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенство ния
|
|
|
|
|
|
|
Совершенство ния
|
|
|
|
|
|
|
(!овершенс г-
вования
|
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча
различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча
со средней дистанции. Зонная защита (2
* 3). Развитие
скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование
передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении.
Бросок одной рукой от
плеча со средней
дистанции. Зонная защита (2 х / х 2). Развитие скоростных качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
|
Оценка техники
ведения мяча
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и остановок игрока.
Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча
с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча
со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита (2*1* 2). Развитие скоростных качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой
ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
Оценка техники
передачи мяча
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и остановок игрока.
Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча
с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в
защите (вырывание, выбивание, накрытие
броска). Развитие
скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и остановок игрока.
Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча
с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с
сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание,
выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
Оценка техники
броска в прыжке
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и остановок игрока.
Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча
с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с
сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия
в защите (вырывание,
выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и остановок игрока.
Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча
с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение
против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных
качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические
действия
|
Оценка техники
штрафного броска
|
|
|
|
Легкая атлетика (10 ч)
|
|
|
Спринтерский бег.
Прыжок в высоту (4 ч)
|
Комплексный
|
Низкий старт (30
м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90
м). Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Развитие
скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью с низкого старта (100
м)
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Низкий старт (30
м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие
скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. Д\з по совершенствованию
и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью с низкого старта (100
м)
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Низкий старт (30
м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие
скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью с низкого старта (100
м)
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Учетный
|
Низкий старт (30
м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие
скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических
упражнений. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью с низкого старта (100
м)
|
«5» - 16,5 с; «4» - 17,5 с; «3»
- 18,5 с.
|
|
|
|
|
Метание мяча и гранаты
(3 ч)
|
Комплексный
|
Метание мяча на
дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых
качеств. Биохимическая основа метания. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: метать мяч на
дальность с разбега
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Метание гранаты.
ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по
легкой атлетике, рекорды. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: метать гранату из
различных положений на дальность и в цель
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых
качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
Уметь: метать гранату на дальность
|
«5» - 22
м; «4»- 18 м; «3» -16 м
|
|
|
|
|
Прыжок
в высоту (3 ч)
|
Комплексный
|
Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Подбор разбега и
отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: прыгать в высоту с 11-13 шагов разбега
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Прыжок в
высоту с 11-13 шагов разбега. Переход через планку. Челночный бег. Развитие
скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: прыгать в высоту с 11-13 шагов разбега
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Прыжок в
высоту с 11-13 шагов разбега. Приземление. Челночный бег. Развитие
скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: прыгать в высоту с 11-13 шагов разбега
|
Бег:
«5» - 13,5 с;
«4» - 14,0 с; «3» - 14,3 с.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ТЕМАТИЧЕСКОЕ
ПЛАНИРОВАНИЕ
11 кл асе (юноши)
|
Тема урока
|
Тип урока
|
Элементы
содержания
|
Требования к уровню подготовки обучающихся
|
Вид контроля
|
Дата проведения
|
|
|
|
|
|
|
план
|
факт
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
Легкая атлетика (11ч)
|
|
|
Спринтер-скин бег (5 ч)
|
Вводный
|
НИЗКИЙ стар!
(30м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70
90м). Бег на результат (30м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных
качеств. Инструктаж по ТБ. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью (100
м)
|
Текущий
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Низкий старт (30
м). Бег по
дистанции (70-90
м). Эстафетный
бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию
и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью (100
м)
|
Текущий
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Низкий старт (30
м). Бег по
дистанции (70-90
м). Финиширование.
Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью (100
м)
|
Текущий
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Низкий старт (30м).
Бег по дистанции (70-90
м). Финиширование.
Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью (100
м)
|
Текущий
|
|
|
|
|
Учетный
|
Бег на результат (100
м). Развитие
скоростных качеств. Эстафетный бег. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью (100
м)
|
«5» - 13,1 с;
«4» - 13,5 с; «3» - 14,3 с.
|
|
|
|
Прыжок в длину
(3 ч)
|
Комплексный
|
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов
разбега. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения.
Многоско-ки. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при
занятиях прыжковыми упражнениями. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега
|
Текущий
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов
разбега. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения.
Многоско-ки. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по
прыжкам в длину. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега
|
Текущий
|
|
|
|
|
Учетный
|
Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых
качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега
|
«5» - 460
см; «4» - 430 см; «3» - 410 см
|
|
|
|
Метание фанаты
(3 ч)
|
Комплексный
|
Метание гранаты из разных положений. ОРУ. Челночный бег.
Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований но метанию. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на
дальность
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Метание
гранаты на дальность с разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие
скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на
дальность
|
|
|
|
|
|
Учетный
|
Метание
гранаты на дальность. Опрос по теории. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на
дальность
|
«5» - 36
м; «4» -32 м; «3» - 28 м
|
|
|
|
Гимнастика (21 ч)
|
|
|
Висы и упоры.
Лазание (Им)
|
Комплек сный
|
Повороты в движении. Перестроение из колонны По
одному в колонну
по два. ОРУ с гантелями. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивания на перекладине. Развитие
силы. Инструктаж по ТБ. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять элементы на перекладине, строевые упражнения
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в
движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ с
гантелями. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивания на перекладине.
Развитие силы. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме
урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять элементы на перекладине, строевые упражнения
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в
движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с
гантелями. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивания на перекладине.
Развитие силы. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять элементы на перекладине, строевые упражнения
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в
движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем
разги-
бом. Лазание по канату в два приема на скорость.
Подтягивания на перекладине. Развитие силы. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать
по канату в
два приема; выполнять строевые упражнения
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в
движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем
разгибом. Лазание по канату в два приема на скорость. Подтягивания на
перекладине. Развитие силы. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в
два приема; выполнять строевые упражнения
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на
гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату, по
гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивания на перекладине. Развитие силы. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в
два приема; выполнять строевые упражнения
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в
движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем
разгибом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи рук.
Подтягивания на перекладине. Развитие силы. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
.
|
Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в
два приема; выполнять строевые упражнения
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
Учетный
|
Повороты в
движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем
разгибом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи рук.
Подтягивания на перекладине. Развитие силы. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в
два приема; выполнять строевые упражнения
|
«5» - 12р.;
«4» - 10 р.; «3» - 7 р. Лазание (6
м): «5» - 10 с;
«4»- 11с; «3» - 12 с.
|
|
|
|
|
Акробатические
упражнения. Опорный прыжок (Юч)
|
Комплексный
|
ОРУ с
гантелями. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове. Развитие
координационных способностей. Прыжок через коня. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный
прыжок через коня
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
ОРУ с
гантелями. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове. Развитие
координационных способностей. Прыжок через коня. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
ОРУ с
гантелями. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок
в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов,
опорный прыжок через коня
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
ОРУ с
гантелями. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок
в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный
прыжок через коня
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
ОРУ с
гантелями. Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках,
кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в
глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов,
опорный прыжок через коня
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
ОРУ с
гантелями. Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках,
кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в
глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов,
опорный прыжок через коня
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
Учетный
|
Выполнение
комбинаций упражнений. Прыжок через коня. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
|
Оценка техники
выполнения элементов
|
|
|
|
|
Спортивные
игры (42 ч)
|
|
|
Волейбол (21ч)
|
Комплексный
|
Стойки и
передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая
подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ
Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Стойки и
передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая
подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Стойки и
передвижения игроков. Верхняя передача мяча через сетку. Нижняя прямая подача
на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар в тройках.
Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Стойки и
передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая
подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар.
Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием,
передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой
нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная
игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием,
передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой
нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная
игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Стойки и
передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя
прямая подача
и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и
групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием,
передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой
нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная
игра. Развитие координационных способностей. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием,
передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и НИЖНИЙ
прием мяча. Прямой
нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное п групповое блокирование,
страховка блокирующих Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра.
Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Техника
выполнения подачи
мяча
|
|
|
|
|
|
Совершенс твования
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием,
передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой
нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование,
страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра.
Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Техника выполнения
нападающего удара
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
Совершенствования
|
Стойки и
передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое
блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой места.
Учебная игра. Развитие координационных способностей. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
Баскетбол
(21ч)
|
Комплексный
|
Совершенствование
перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча
в движении различными способами со сменой места.
Бросок в прыжке со средней
дистанции. Быстрый прорыв .). Учебная игра. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование
перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча
в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в
прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв (3
х 1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование
перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча
в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в
прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение,
бросок. Нападение против зонной защиты (2x1x2). Учебная
игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Совершенствование
перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча
в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в
прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение,
передача, бросок. Нападение против зонной защиты (1x3x1), Учебная
игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
|
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Совершенствование
перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча
в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в
прыжке с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок.
Нападение против зонной защиты (2 х 3).
Учебная игра.
Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию
физических качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование
перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча
в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в
прыжке с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок.
Нападение против зонной защиты (2 х 3). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование
перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча
в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в
прыжке с дальней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение,
передача, бросок. Нападение против личной защиты. Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование
перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча
в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в
прыжке с дальней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение,
передача, бросок. Нападение против личной защиты. Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Совершенствование
перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением
после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение,
бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват,
вырывание, выбивание мяча, покрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование
перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением
после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение,
бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват,
вырывание, выбивание, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых
качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Оценка техники
выполнения ведения мяча
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок
в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок
полукрюком в движении. Сочетание приемов: передача, ведение, бросок.
Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание,
выбивание, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Совершенствование
перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением
после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: передача,
ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват,
вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых
качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущее
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок
в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Добивание
мяча. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват,
вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств
Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущее
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
Лыжная
подготовка (18 ч)
3
4
J
б
7
X
|
|
|
|
Техника лыжных
ходов
|
|
Инструктаж
по Т\б.. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния
лыжни . Д\з
по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию
физических качеств
|
|
Текущий
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Коньковый
ход. Повторение. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в.
Организовывать и
проводить самостоятельные занятия лыжными гонками.
|
|
|
|
|
|
Попеременный
четырехшажный ход. Повторение. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Текущий
|
|
|
|
|
Попеременный
четырехшажный ход. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Текущий
|
|
|
|
|
Переход с одновременных ходов на
попеременные. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Текущий
|
|
|
|
|
Преодоление подъемов и препятствий. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме
урока и развитию физических качеств
|
Текущий
|
|
|
|
|
Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон,
финиширование. Д\з по совершенствованию и
закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Текущий
|
|
|
|
|
Поворот на
месте махом. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме
урока и развитию физических качеств
|
Текущий
|
|
|
|
|
Прохождение дистанции 8
км (юноши) 5км (девушки). Д\з по совершенствованию и
закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Текущий
|
|
|
|
|
Повороты упором. Д\з по совершенствованию и
закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Текущий
|
|
|
|
|
Переход с
попеременным ходом на одновременные . Д\з по совершенствованию и
закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Текущий
|
|
|
|
|
Прохождение дистанции 8
км (юноши) 5км (девушки). Д\з по совершенствованию и
закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Текущий
|
|
|
|
|
Прохождение дистанции 8
км (юноши) 5км (девушки). Д\з по совершенствованию и
закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Текущий
|
|
|
|
|
Подъемы, спуски, торможения. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме
урока и развитию физических качеств
|
Текущий
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
Коньковый ход.
Повторение. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме
урока и развитию физических качеств
|
Текущий
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон,
финиширование. Д\з по совершенствованию и
закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Текущий
|
|
|
|
|
Учетный
|
3ачет. Прохождение
дистанции 5 км. Юноши 3 км девушки. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Выполнять нормативы
физической подготовки по лыжным гонкам
|
Оценка
результатов
|
|
|
|
|
3ачет. Лыжные ходы. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме
урока и развитию физических качеств
|
|
Оценка техники
|
|
|
|
|
|
Учетный
|
Бег на
результат (3000
м). Опрос по
теории. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
|
«5» - 13,00 мин; «4» - 14,00 мин; «3» - 15,00 мин
|
|
|
|
|
Легкая
атлетика (10 ч)
|
|
|
Спринтерский
бег. Прыжок в высоту (4 ч)
|
Комплексный
|
Низкий старт (30
м). Стартовый
разгон. Бег по дистанции (70-90
м). Специальные
беговые упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100
м)
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Низкий старт (30
м). Бег по
дистанции (70-90
м). Финиширование.
Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при
занятиях бегом. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100
м)
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Низкий старт (30
м). Бег по
дистанции (70-90
м). Финиширование.
Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100
м)
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Учетный
|
Низкий старт (30
м). Бег по
дистанции (70-90
м). Финиширование.
Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических
упражнений. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100
м)
|
«5» - 13,5 с; «4» - 14,0 с; «3» - 14,3 с.
|
|
|
|
|
Метание мяча и
гранаты (3 ч)
|
Комплексный
|
Метание мяча
на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие
скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: метать мяч на дальность с разбега
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Метание
гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие
скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в
цель
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Метание
гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: метать гранату на дальность
|
«5» — 32
м; «4» - 28 м; «3» - 26 м
|
|
|
|
|
Прыжок
в высоту (3 ч)
|
Комплексный
|
Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Подбор разбега и
отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Прыжок в
высоту с 11-13 шагов разбега. Переход через планку. Челночный бег. Развитие
скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Прыжок в
высоту с 11-13 шагов разбега. Приземление. Челночный бег. Развитие
скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов
|
Бег:
«5» - 13,5 с;
«4» - 14,0 с; «3» - 14,3 с.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Тематическое
ПЛАНИРОВАНИЕ
11 класс
(девушки)
|
Тема урока
|
Тип урока
|
Элементы содержания
|
Требования к уровню подготовки обучающихся
|
Вид контроля
|
Дата проведения
|
|
|
|
|
|
|
план
|
факт
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
Легкая
атлетика (11 ч)
|
|
|
Спринтерский
бег (5 ч)
|
Вводный
|
Низкий старт (30
м). Стартовый
разгон. Бег по дистанции (70-90
м). Бег на
результат (30
м). Эстафетный
бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж
по ТБ. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью (100
м)
|
Текущий
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Низкий старт (30
м). Бег по
дистанции (70-90
м). Эстафетный
бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью (100
м)
|
Текущий
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Низкий старт (30
м). Бег по
дистанции (70-90
м). Финиширование.
Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью (100
м)
|
Текущий
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
|
|
|
|
|
|
Учетный
|
Бег на результат (100
м). Развитие
скоростных качеств. Эстафетный бег. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью (100
м)
|
«5» - 16,0 с;
«4»- 17,0 с; «3» - 17,5 с.
|
|
|
|
Прыжок
в длину (3 ч)
|
Комплексный
|
Прыжок в длину
способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег.
Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых
качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега
|
Текущий
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов
разбега. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения.
Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по
прыжкам в длину. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега
|
Текущий
|
|
|
|
|
Учетный
|
Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых
качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега
|
«5» - 410
см; «4» - 380 см; «3» - 360 см
|
|
|
|
Метание гранаты
(3 ч)
|
Комплексный
|
Метание
гранаты в коридор (10м). ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Правила соревнований по метанию. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на
дальность
|
Текущий
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Метание фанаты
на дальность с разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых
качеств. Правила соревнований по метанию. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность
|
Текущий
|
|
|
|
|
Учетный
|
Метание
гранаты на дальность. Опрос по теории. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на
дальность
|
«5» - 23
м; «4» -19м; «3»
-17 м
|
|
|
|
Гимнастика (21 ч)
|
|
|
Висы и упоры.
Лазание (П ч)
|
Комплексный
|
Повороты в движении. ОРУ на месте. Толчком ног подъем в
упор на верхнюю жердь. Развитие силы. Инструктаж по ТБ. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на
разновысоких брусьях
|
Текущий
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в
движении. ОРУ на месте. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь. Развитие
силы. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
|
Текущий
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в
движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с
гантелями. Толчком двух ног вис углом. Развитие силы.
|
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на
разновысоких брусьях
|
Текущий
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в
движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении.
Толчком двух ног вис углом. ОРУ с гантелями. Развитие силы. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на
разновысоких брусьях
|
Текущий
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в
движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении.
ОРУ с гантелями. Равновесие на верхней жерди. Развитие силы
|
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на
разновысоких брусьях
|
Текущий
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в
движении. Перестроение из колонны по одному в колонны по четыре, по восемь в
движении. ОРУ в движении. Упор присев на одной ноге. Лазание по канату в
два приема. Развитие силы. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на
разновысоких брусьях
|
Текущий
|
|
|
|
|
Учетный
|
Выполнение
комбинации на разновысоких брусьях. ОРУ на месте. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на
разновысоких брусьях
|
Оценка техники
выполнения элементов
|
|
|
|
Акробатические
упражнения. Опорный прыжок (10 ч)
|
Комплексный
|
Сед углом,
стойка на лопатках, кувырок назад. ОРУ с обручами. Развитие координационных способностей. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов,
опорный прыжок через коня
|
Текущий
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Длинный
кувырок, стойка на лопатках, кувырок назад. ОРУ с обручами. Развитие
координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов,
опорный прыжок через коня
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Стойка на
руках (с помощью). Стоя на коленях, наклон назад. ОРУ со скакалками.
Развитие координационных способностей
|
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинация из
разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с булавами. Опорный прыжок через
козла. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов,
опорный прыжок через коня
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинация из
разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с булавами. Прыжок углом с разбега
под углом к снаряду и толчком одной ногой. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов,
опорный прыжок через коня
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Учетный
|
Комбинация из
разученных элементов. Опорный прыжок. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов,
опорный прыжок через коня
|
Оценка техники
выполнения элементов
|
|
|
|
|
Спортивные игры (42
ч)
|
|
|
Волейбол (21ч)
|
Комплексный
|
Стойки и
передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая
подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Стойки и
передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая
подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
Совершенствования
|
Стойки и
передвижения игроков. Верхняя передача мяча через сетку. Нижняя прямая подача
на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар в тройках.
Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Стойки и
передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая
подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар.
Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
|
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Стойки и
передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й
зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств
Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
|
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Стойки и
передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й
зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств
Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
|
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Стойки и
передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й
зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств
Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Стойки и
передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й
зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие
координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Стойки и
передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й
зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие
координационных способностей.
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Стойки и
передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й
зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих.
Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие координационных
способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Оценка техники
выполнения подачи мяча
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Стойки и
передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й
зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих.
Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие координационных
способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Оценка техники
выполнения нападающего удара
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
Текущий
|
|
|
|
|
Баскетбол (21
ч)
|
Комплексный
|
Совершенствование
перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча
в движении различными способами со сменой места. Бросок одной рукой от плеча
со средней дистанции. Быстрый прорыв (2 х 1).
Учебная игра.
Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование
перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча
в движении различными способами со сменой места. Бросок одной рукой от плеча
со средней дистанции. Быстрый прорыв (2 х 1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование
перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча
в движении различными способами со сменой места. Бросок одной рукой от плеча
со средней дистанции с сопротивлением. Быстрый прорыв (3 х Г). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
*
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование
перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча
в движении различными способами со сменой места с сопротивлением. Бросок
одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание
приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты (2x1* 2). Учебная
игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Совершенствование
перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча
в движении различными способами со сменой места с сопротивлением. Бросок
одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание
приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (1 х
3 х 1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
|
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Совершенствование
перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча
в движении различными способами со сменой мест с сопротивлением. Бросок двумя
руками от груди с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, передача,
бросок. Нападение против зонной защиты (2
х 3). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
Совершенст-
|
Уметь: выполнять тактико-
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
вования
|
технические
действия в игре
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование
перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча
в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок от
груди с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок.
Нападение против зонной защиты (2 х
3). Учебная игра.
Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование
перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча
в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок
двумя руками от груди с дальней дистанции с сопротивлением. Сочетание
приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против личной защиты. Учебная
игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование перемещений и остановок игрока.
Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами:
со сменой места, с сопротивлением. Бросок двумя руками от груди с дальней
дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение
против личной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Совершенствование
перемещений и остановок игрока. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции
с сопротивлением после ловли мяча. Сочетание приемов: ведение, бросок.
Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание,
выбивание, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование
перемещений и остановок игрока. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции
с сопротивлением после ловли мяча. Сочетание приемов: ведение, бросок.
Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание,
выбивание, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Комппексный
|
Совершенствование
перемещений и остановок игрока. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции
с сопротивлением после ловли мяча. Сочетание приемов: ведение, бросок.
Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание,
выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Оценка техники
выполнения ведения мяча
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок
одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча.
Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват,
вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
|
Лыжная
подготовка (18 ч)
3
4
J
б
7
X
|
|
|
Техника
лыжных ходов
|
|
Инструктаж по Т\б.. Переход с хода на ход в зависимости от
условий дистанции и состояния лыжни
|
|
Текущий
|
|
|
|
Совершенствования
|
Коньковый
ход. Повторение.
|
Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в.
Организовывать и
проводить самостоятельные занятия лыжными гонками.
|
|
|
|
|
Попеременный
четырехшажный ход. Повторение
|
Текущий
|
|
|
|
Попеременный
четырехшажный ход.
|
Текущий
|
|
|
|
Переход с одновременных ходов
на попеременные.
|
Текущий
|
|
|
|
Преодоление подъемов и препятствий.
|
Текущий
|
|
|
|
Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил,
лидирование, обгон, финиширование
|
Текущий
|
|
|
|
Поворот
на месте махом
|
Текущий
|
|
|
|
Прохождение дистанции 8
км (юноши) 5км (девушки).
|
Текущий
|
|
|
|
Повороты упором.
|
Текущий
|
|
|
|
Переход
с попеременным ходом на одновременные
|
Текущий
|
|
|
|
Прохождение дистанции 8
км (юноши) 5км (девушки).
|
Текущий
|
|
|
|
Прохождение дистанции 8
км (юноши) 5км (девушки).
|
Текущий
|
|
|
|
Подъемы, спуски, торможения.
|
Текущий
|
|
|
|
Комбинированный
|
Коньковый
ход. Повторение
|
Текущий
|
|
|
|
Комбинированный
|
Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил,
лидирование, обгон, финиширование
|
Текущий
|
|
|
|
Учетный
|
3ачет.
Прохождение дистанции 5 км. Юноши 3
км девушки
|
Выполнять
нормативы физической подготовки по лыжным гонкам
|
Оценка
результатов
|
|
|
|
3ачет. Лыжные
ходы
|
|
Оценка
техники
|
|
|
|
|
Учетный
|
Бег на
результат (3000
м). Опрос по
теории
|
|
«5» - 13,00 мин; «4» - 14,00 мин; «3» - 15,00 мин
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Легкая атлетика (10
ч)
|
|
|
Спринтерский
бег. Прыжок в высоту (4 ч)
|
Комплексный
|
Низкий старт (30
м). Стартовый
разгон. Бег по дистанции (70-90
м). Специальные
беговые упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100
м)
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Низкий старт (30
м). Бег по
дистанции (70-90
м). Финиширование.
Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при
занятиях бегом. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100
м)
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Низкий старт (30
м). Бег по
дистанции (70-90
м). Финиширование.
Челночный бег. Развитие скоро-стно-силовых качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100
м)
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Учетный
|
Низкий старт (30
м). Бег по
дистанции (70-90
м). Финиширование.
Челночный бег. Развитие скоро-стно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических
упражнений. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по
теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100
м)
|
«5»- 13,5 с;
«4» - 14,0 с; «3» - 14,3 с.
|
|
|
|
|
Метание мяча и
гранаты (3 ч)
|
Комплексный
|
Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ.
Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа
метания. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
|
Уметь: метать мяч на дальность с разбега
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Метание
гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых
качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в
цель
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Метание
гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических
качеств
|
Уметь: метать гранату на дальность
|
«5» - 32
м; «4» - 28 м; «3» - 26 м
|
|
|
|
|
Прыжок
в высоту (3 ч)
|
Комплексный
|
Прыжок в
высоту с 11-13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег.
Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: прыгать в высоту с 11-13 шагов разбега
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Прыжок в
высоту с 11-13 шагов разбега. Переход через планку. Челночный бег. Развитие
скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: прыгать в высоту с 11-13 шагов разбега
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Прыжок в
высоту с 11-13 шагов разбега. Приземление. Челночный бег. Развитие
скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
Уметь: прыгать в высоту с 11-13 шагов разбега
|
Бег:
«5» - 13,5 с;
«4» - 14,0 с; «3» - 14,3 с.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Литература
Каинов, А. Н. Методические рекомендации при планировании
прохождения материала по физической культуре в общеобразовательных учреждениях
на основе баскетбола (программа А. П. Матвеева) / А. Н. Каинов. - Волгоград :
ВГАФК, 2003. - 68 с.
Каинов, А. Н. Методические рекомендации планирования
прохождения материала по предмету «Физическая культура» в основной школе на
основе баскетбола : программа В. И. Ляха, А. А. Зданевича / А. Н. Каинов, Н. В.
Колышкина. - Волгоград : ВГАФК, 2005. - 52 с.
Лях, В. И. Комплексная программа физического воспитания
учащихся : 1-11 классы / В. И. Лях, А. А. Зданевич // Физкультура в школе. -
2004. - № 1-8.
Лях, В. И. Комплексная программа физического воспитания
учащихся 1-11 классов / В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М. : Просвещение, 2010. -
127 с.
Настольная книга учителя физической культуры / авт.-сост.
Г. И. Погадаев ; под ред. Л. Б. Кофмана. -М. : Физкультура и спорт, 1998. - 496
с.
Настольная книга учителя физической культуры :
справ.-метод, пособие / сост. Б. И. Мишин. - М. : ООО «Изд-во АСТ» ; ООО
«Изд-во Астрель», 2003. - 526 с.
Оценка качества подготовки выпускников средней
(полной) школы по физической культуре / авт.-сост. А. П. Матвеев. Т. В.
Петрова. - М. : Дрофа, 2001.- 128 с.
Пояснительная записка к федеральному базисному учебному
плану и примерный учебный план для общеобразовательных учреждений РФ //
Физкультура в школе. - 2006. - № 6.
Физическое воспитание учащихся 10-11 классов : пособие
для учителя / под ред. В. И. Ляха, Г. Б. Мейк-сона. - М. : Просвещение, 1998. -
112 с.
Физическая культура. 1-11 классы: комплексная программа физического
воспитания учащихся В.И.Ляха, А.А.Зданевича/авт.-сост. А.Н.Каинов,
Г.И.Курьерова.- Волгоград: Учитель, 2011.-171 с.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.